第一篇：游泳運動教學(xué)大綱大全

《游泳運動》教學(xué)大綱

一、課號：01106711

二、總學(xué)時：32 學(xué)時

三、適用專業(yè)：高等工程?？迫曛七\動休閑服務(wù)與管理專業(yè)

四、選用教材：《游泳》體育系通用教材 人民體育出版社 1978年9月

五、本課程的作用和任務(wù)

運動休閑服務(wù)與管理專業(yè)必修課程，通過游泳運動的教學(xué)，使學(xué)生較好地掌握游泳運動的基本知識、基本技術(shù)、基本技能和科學(xué)鍛煉身體的方法和手段，并使學(xué)生初步達到會講、會做、會教以及水上救生的基本技能，為今后從事體育教育工作打下良好的基礎(chǔ)。

六、教學(xué)內(nèi)容及基本要求

（一）理論部分

第一章 游泳運動發(fā)展概述（1學(xué)時）1.教學(xué)目的和要求

通過游泳運動發(fā)展概述的講授，使學(xué)生初步了解游泳運動是一項什么樣的水上運動，我國和世界游泳運動發(fā)展簡況，我國和世界游泳運動技術(shù)戰(zhàn)術(shù)發(fā)展趨勢等。

2.內(nèi)容提要

學(xué)習(xí)和了解什么是水上運動，游泳運動的概念和特點及世界游泳和我國游泳的發(fā)展簡況和當(dāng)前世界和我國游泳運動技術(shù)、運動訓(xùn)練的發(fā)展趨勢。本章重點：我國及世界游泳運動發(fā)展概況。

本章難點：游泳運動技術(shù)、運動訓(xùn)練的發(fā)展趨勢。

第一節(jié) 游泳運動簡介

第二節(jié) 世界游泳運動的發(fā)展簡況 第三節(jié) 我國游泳運動的發(fā)展簡況 第四節(jié) 游泳運動的分類和比賽項目

第二章 游泳運動的教學(xué)與訓(xùn)練（2 學(xué)時）1.教學(xué)目的和要求

通過游泳運動的教學(xué)與訓(xùn)練的講解與討論，使學(xué)生初步掌握游泳教學(xué)與訓(xùn)練的目的、意義和任務(wù)。初步掌握游泳教學(xué)與訓(xùn)練的特點和要求并了解中學(xué)生游泳教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)該遵守的原則。2.內(nèi)容提要

關(guān)于對中學(xué)生游泳運動教學(xué)與訓(xùn)練的特點對青少年游泳教學(xué)與訓(xùn)練教學(xué)文件的撰寫及中學(xué)生游泳運動教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則。

本章重點：游泳動作教學(xué)的方法和順序；游泳教學(xué)的組織與進行 本章難點：游泳姿勢的教學(xué)和常見錯誤動作與糾正方法。

第一節(jié) 游泳教學(xué)的特點和教學(xué)過程 第二節(jié) 游泳動作教學(xué)的方法和順序 第三節(jié) 游泳教學(xué)的組織與進行

第四節(jié) 游泳姿勢的教學(xué)和常見錯誤動作與糾正方法 第五節(jié) 游泳訓(xùn)練原則

第六節(jié) 女子游泳訓(xùn)練的特點

第三章 游泳運動競賽規(guī)則與裁判簡介（2學(xué)時）1.教學(xué)目的和要求

通過游泳運動競賽規(guī)則的學(xué)習(xí)和實踐，使學(xué)生提高對競賽意義的認(rèn)識，從而認(rèn)真學(xué)習(xí)競賽規(guī)則，理解規(guī)則中重要條款的內(nèi)涵，要求學(xué)生初步掌握游泳運動的競賽規(guī)則并能在一般比賽中勝任裁判工作。2.內(nèi)容提要

學(xué)習(xí)游泳一般場地和比賽場地，及游泳一般常識。本章重點：游泳裁判法。

本章難點：游泳比賽的編排及記錄

第一節(jié) 游泳競賽的準(zhǔn)備工作 第二節(jié) 游泳比賽的編排及記錄 第三節(jié) 游泳裁判法

（二）實踐部分（28學(xué)時）

第四章 游泳技術(shù)與實踐（28學(xué)時）1.教學(xué)目的和要求

通過游泳技術(shù)實踐教學(xué)使學(xué)生初步掌握游泳基本技術(shù)的動作的要領(lǐng)，使學(xué)生能基本做到會講、會做、會教，在今后的教學(xué)和訓(xùn)練中能勝任游泳教學(xué)的要求。2.內(nèi)容提要

教學(xué)內(nèi)容包括：熟悉水性教學(xué)、蛙泳身體姿勢、蛙泳腿部動作、蛙泳臂部動作、蛙泳臂與呼吸和臂、腿、呼吸完整結(jié)合，蛙泳的出發(fā)與轉(zhuǎn)身動作和爬泳水上救生技能。

本章重點：熟悉水性；蛙泳腿部動作；蛙泳臂、腿、呼吸完整結(jié)合。本章難點：水性及蛙泳蹬腿技術(shù)。

第一節(jié) 熟悉水性教學(xué)（2學(xué)時）第二節(jié) 蛙泳身體姿勢（2學(xué)時）第三節(jié) 蛙泳腿部動作（2學(xué)時）第四節(jié) 蛙泳臂部動作（2學(xué)時）第五節(jié) 蛙泳臂與呼吸（2學(xué)時）

第六節(jié) 蛙泳臂、腿、呼吸完整結(jié)合（4學(xué)時）第七節(jié) 蛙泳出發(fā)動作（1學(xué)時）第八節(jié) 蛙泳轉(zhuǎn)身動作（1學(xué)時）第九節(jié) 爬泳腿部動作（4學(xué)時）第十節(jié) 爬泳臂部動作（4學(xué)時）

第十一節(jié) 爬泳臂、腿、呼吸完整結(jié)合（4學(xué)時）第十二節(jié) 水上救生技術(shù)（4學(xué)時）

七、參考書目：

《游泳救生員國家職業(yè)技能標(biāo)準(zhǔn)》

第二篇：優(yōu)秀游泳運動日記

優(yōu)秀游泳運動日記1

每次我和爸爸媽媽出去玩的時候，酒店里只要有游泳館，爸爸就會帶我去游泳。他總是脫了衣服，換了泳褲、泳帽、泳鏡，就跳進泳池，在水里自由自在地游來游去。而我呢，肯定會抱著救生圈，在后面慢吞吞地游著。和爸爸比起來，我就像一只烏龜，可我不想一直做小烏龜。那之后我就下定決心，一定要學(xué)會游泳。

第一次下水的時候，老師一直扶著我。直到有一次，一開始老師還是扶著我的'，后來大概游到半路的時候，老師一松手，我忽然感覺沒有了平衡感，不由自主地手舞足蹈起來，扭頭一看，才發(fā)現(xiàn)老師已經(jīng)不在我旁邊了!這個發(fā)現(xiàn)讓我魂飛魄散，再也不會游泳了……

放學(xué)回家之后我就告訴媽媽，我不想學(xué)游泳了，太可怕了，然而媽媽和藹地對我說：“心急吃不了熱豆腐，你肯定能學(xué)成的，忘了一直以來你學(xué)東西都比別人快了嗎?不要著急，慢慢來?！边@句話鼓勵了我，從此我發(fā)憤圖強，慢慢的，我真的變成了班級里游得最快最好的人了。每天放學(xué)之后我都要找我的朋友比比賽賽，看誰先游到最后。

學(xué)會游泳之后，我就再也不擔(dān)心成為小烏龜了。

學(xué)會游泳，我很快樂，從學(xué)游泳的這一件事情里，我也明白了一個道理，無論學(xué)什么都要堅持下去，如果放棄了你永遠不可能學(xué)會，只有堅持下去才可能成功。

優(yōu)秀游泳運動日記2

一個星期六，我和姐姐無意中看見了泳池里像蛟龍般在水中來回穿梭的人們，就想再練習(xí)練習(xí)，就吵著要爸爸媽媽帶我們?nèi)ビ斡?。爸爸媽媽在我們的催促下，給我們買了兩張游泳票。

剛開始的時候，因為長時間沒有練，我們經(jīng)常前仰后翻。后來，在爸爸的指導(dǎo)下，我和姐姐慢慢地想起了憋氣的方法，逐漸記起了劃水、蹬腿和換氣的技巧，可以慢慢地游出十幾米遠了。在這日復(fù)一日的練習(xí)中，我和姐姐的熱情更加濃厚了。白天我們在池中一遍遍地練習(xí)，臨睡前又一遍遍地想著蛙泳的要領(lǐng)。我們的比賽到了，我竭盡全力，拼命地往前游，雖然中途仍有一些換氣的問題，但我還是堅持游完了全程，一刻都沒有停下，終于贏了姐姐，我心里好高興。

在練習(xí)游泳的`期間，還發(fā)生過一些有趣的事。為了提高大家游泳的興趣，鞏固游泳的成果，爸爸媽媽給我們組織了一次水球比賽，規(guī)則是這樣的：男生和女生各組成一隊，雙方各派出一人來當(dāng)守門員，誰贏的球最多，誰就獲勝。比賽的時候，有的隊員忘了是在水里，拼命地跑，結(jié)果東倒西歪，摸不到球;還有的隊員拿到球后，不小心讓球滑走了，結(jié)果讓別的隊員奪走了球。最后男生以三比二戰(zhàn)勝了女生。

蛙泳其實并不難，只要刻苦練習(xí)、掌握蛙泳的要領(lǐng)，它就是一件非常簡單的事。

優(yōu)秀游泳運動日記3

想起我去年第一次脫離游泳圈的保護，成功地在水面游來游去的情景，我心里就有點欣喜若狂。

去年暑假，我在游泳館游得正歡時，爸爸對我說：“嘉嘉，你敢不敢脫掉游泳圈游泳”!我……我不敢，我猶豫地說。爸爸說：“你不脫掉游泳圈是一定學(xué)不好的”!

為了學(xué)好游泳，我一定要堅持。于是我脫掉了游泳圈，站在了水岸上。望著水，我身體不由的在瑟瑟發(fā)抖，都不敢下水了。媽媽說：“你看那些小朋友都敢下來，你也下來試試!”

我便鼓起勇氣，使勁一跳，落在了水里。我一連嗆了好幾下，爸爸看到我狼狽的樣子，耐心地對我說：“你先練習(xí)憋氣，開始把口里的氣吐光，再深吸一口，反復(fù)這樣，憋不住了，就慢慢地吐出來?！蔽以僖淮?，從水岸上跳進了水里，憋住了氣，眼看就要成功了，可誰知不小心嗆了一口水，嗆的我難受極了!慢慢的，經(jīng)過了一次又一次的努力，我成功的'掌握了水下憋氣、吐氣和換氣等動作。爸爸看到我學(xué)的差不多了，于是就教我學(xué)自由泳。爸爸說：“右臂下劃，右腿動作暫停，右臂內(nèi)劃，右腿開始下打?！蔽野凑瞻职值闹甘救プ觯瑒傞_始學(xué)的挺認(rèn)真的，后面學(xué)得不耐煩了。爸爸對我說：“怎么不練了?不練的話前面的動作就白學(xué)了!”聽了爸爸這么一說，我又打起精神來，按照剛剛的方法接著練。

練了許久，我已經(jīng)可以像一條歡快的小魚一樣，在水面上自由自在的玩耍了!學(xué)游泳就要有一顆恒心，不能半途而廢，堅持下去，就一定能成功。

優(yōu)秀游泳運動日記4

上個寒假，我學(xué)習(xí)了蛙泳，這次暑假，我決定學(xué)習(xí)自由泳，因為自由泳更快。我的教練姓盧，學(xué)習(xí)自由泳的第一天，因為已經(jīng)一年沒下水了，我還是有點害怕，于是，我倒數(shù)10下，跳!經(jīng)過一番復(fù)習(xí)，我漸漸的`習(xí)慣了水，第一節(jié)課，教練教我了打腿，打腿可不輕松，得繃緊、伸直，打腿，我的腿十分酸痛，但我想：堅持堅持住!加油!我使出吃奶的力氣打腿，終于，贏得了教練的肯定。

腿部動作我得出了要領(lǐng)：自由泳腿部的打水動作，雖然也有一定的推進作用，但主要是起

到保持身體的平衡。盡量放松腳踝，繃直腳尖，大腿帶動小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不動，這樣打水才有力度，而且不會左右晃動。

經(jīng)過三節(jié)課的反復(fù)的練習(xí)，我很不錯的掌握了打腿。

打腿學(xué)完了就是劃手了，劃手比較簡單一點。步驟：手臂在空中完成移臂之后，大臂內(nèi)旋，使肘關(guān)節(jié)處于最高點，手指伸直并攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最后大臂自然插入水中。完成入水之后，手掌掌心開始由斜向外下轉(zhuǎn)為斜向內(nèi)后，逐漸彎手肘、彎曲手腕，手肘始終高于手臂，為下一步的劃水做好準(zhǔn)備。有個問題：我的手指總合不攏，于是我每天回家后都練一會，果然，一個星期后，問題解決了，真是“有志者，事竟成”啊!最后，是換氣，頭只往右轉(zhuǎn)，露出一半，只要右手劃的時候吸氣就好了。

這樣，配合起來就好了。這次學(xué)習(xí)，讓我懂了：“世上無難事，只怕有心人”!

第三篇：運動營養(yǎng)學(xué)教學(xué)大綱

《運動營養(yǎng)學(xué)》課程教學(xué)大綱

課程名稱：運動營養(yǎng)學(xué) 英文名稱：Sports Nutriology 課程代碼：07214001

一、課程基本情況

學(xué)

分：2

學(xué)時： 32

（理論學(xué)時：32 ；

實驗學(xué)時：0）課程性質(zhì)：專業(yè)任意選修課 適用專業(yè)：體育教育 適用對象：本科

5．先修課程：運動解剖學(xué)

運動生理學(xué)

體育保健學(xué) 6．教材與參考書目：

教

材：《運動營養(yǎng)學(xué)》，陳吉棣主編，北京醫(yī)科大學(xué)出版社，2002年8月。參考書：

《營養(yǎng)學(xué)》，王維群編著，高等教育出版社，2001年；《體育保健學(xué)》，體育保健學(xué)編寫組，高等教育出版社，2001年；《21世紀(jì)新健康指南-立足于最新科研成果的飲食與生活方式》，何燕生編著，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)出版社，2004年；《運動營養(yǎng)學(xué)》，劉宏，陳永清，李濤主編，安徽科學(xué)技術(shù)出版社，2003年7月。

二、課程介紹

1．營養(yǎng)學(xué)是研究合理利用食物以促進身體生長發(fā)育，增進健康，提高機能，預(yù)防疾病和延年益壽等的一門科學(xué)。運動營養(yǎng)學(xué)是運用營養(yǎng)學(xué)知識為運動訓(xùn)練及比賽或體育鍛煉服務(wù)的一門科學(xué)。通過本課程的學(xué)習(xí)，要求學(xué)生能夠掌握營養(yǎng)食物營養(yǎng)素的基本知識（營養(yǎng)素基本生理功用，食物合理選擇等），根據(jù)運動專項特點，運動訓(xùn)練與比賽的需要，運用營養(yǎng)學(xué)知識合理安排膳食；根據(jù)體育鍛煉健身的需要，如何運用運動營養(yǎng)學(xué)知識進行平衡膳食，達到調(diào)節(jié)機體成分、促進身體機能提高等健康目的。

2．運動營養(yǎng)學(xué)是體育教育專業(yè)的一門專業(yè)任意選修課，其相關(guān)基礎(chǔ)理論課程是運動解剖學(xué)、運動生理學(xué)、運動生物化學(xué)、運動生物力學(xué)等。

3．通過教學(xué)使學(xué)生掌握運動營養(yǎng)學(xué)的基本理論、基本知識和基本技能，為今后從事體育教學(xué)、訓(xùn)練、比賽及飲食防治某些常見病等方面發(fā)揮應(yīng)有的作用。教學(xué)中要以啟發(fā)式講授為主，結(jié)合問題討論、自學(xué)指導(dǎo)等方法進行教學(xué)。教學(xué)手段上采用多媒體輔助教學(xué)。

三、課程內(nèi)容、學(xué)時分配及教學(xué)基本要求

緒論（總2學(xué)時）

（一）教學(xué)內(nèi)容：

知識點：食品、營養(yǎng)學(xué)、運動營養(yǎng)學(xué)的概念、任務(wù)，營養(yǎng)和健康的關(guān)系，運動營養(yǎng)與體育運動的關(guān)系，運動營養(yǎng)學(xué)發(fā)展概況

教學(xué)重點：營養(yǎng)學(xué)、運動營養(yǎng)學(xué)的概念，營養(yǎng)與健康的關(guān)系 教學(xué)難點：合理營養(yǎng)對機體的影響

（二）教學(xué)基本要求：

掌握營養(yǎng)學(xué)、運動營養(yǎng)學(xué)的概念內(nèi)容及任務(wù)，了解運動營養(yǎng)學(xué)學(xué)科的發(fā)展任務(wù)，掌握營養(yǎng)與運動的關(guān)系。

第一章 營養(yǎng)素（總4學(xué)時）

（一）教學(xué)內(nèi)容： 第一節(jié)

蛋白質(zhì)

知識點：蛋白質(zhì)，必需氨基酸和非必需氨基酸，蛋白質(zhì)的分類，蛋白質(zhì)的生理功能，食物蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值的評定，蛋白質(zhì)的互補作用，蛋白質(zhì)與運動，蛋白質(zhì)的供給量和來源。

第二節(jié) 糖

知識點：碳水化合物和糖，碳水化合物的生理功能，碳水化合物與運動，碳水化合物的供給量和食物來源。

第三節(jié)：脂肪

知識點：脂類，脂肪酸，必需脂肪酸，膽固醇，脂肪的生理功能，脂肪與運動，脂肪營養(yǎng)價值的評定，脂肪的供給量和來源。

維生素

知識點：維生素的功用，供給量和來源 第五節(jié) 礦物質(zhì)

知識點：礦物質(zhì)和微量元素，礦物質(zhì)和微量元素的生理功能，鈣，鐵，鋅，碘，硒

第六節(jié) 膳食纖維和水 知識點：膳食纖維，水

教學(xué)重點：膳食纖維與水來源，運動補水的方法與措施，供給量 教學(xué)難點：運動補水的方法與措施

（二）教學(xué)基本要求：

了解并掌握各種營養(yǎng)素的營養(yǎng)功用和食物來源，掌握每日膳食的供給量。

第二章 熱能（總2學(xué)時）

（一）教學(xué)內(nèi)容：

第一節(jié) 能量單位和能量系數(shù) 知識點：能量單位，能量系數(shù) 第二節(jié) 能量平衡

知識點：能量消耗，供給量和食物來源，能量不平衡的危害 能量消耗的測定

知識點：直接測熱法，間接測熱法，生活觀察法，體重平衡法 教學(xué)重點：影響熱能消耗的因素 教學(xué)難點：影響熱能消耗的因素

（二）教學(xué)基本要求：

初步掌握熱能的概念及內(nèi)容，掌握影響熱能的因素，了解能量不平衡的危害。

第三章 食物的營養(yǎng)價值（總4學(xué)時）

（一）教學(xué)內(nèi)容： 第一節(jié) 谷類

知識點：谷粒的結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)素分布，谷類的營養(yǎng)價值，加工烹調(diào)及貯存對谷類營養(yǎng)價值的影響。第二節(jié)

豆類及其制品

知識點：豆類的營養(yǎng)價值，豆類制品的營養(yǎng)價值，加工烹調(diào)對營養(yǎng)價值的影響 第三節(jié)

蔬菜和水果

知識點：蔬菜的營養(yǎng)價值，水果的營養(yǎng)價值，野菜野果和菌藻類的營養(yǎng)價值 第四節(jié)：水產(chǎn)類和肉類

知識點：水產(chǎn)類的營養(yǎng)價值，肉類的營養(yǎng)價值，加工烹調(diào)對水產(chǎn)類和肉類營養(yǎng)價值的影響。第五節(jié)：蛋類

知識點：蛋類的營養(yǎng)價值，加工烹調(diào)對蛋類營養(yǎng)價值的影響 第六節(jié)

奶類及其奶制品的營養(yǎng)價值

知識點：奶類的營養(yǎng)價值，加工烹調(diào)對奶類營養(yǎng)價值的影響 教學(xué)重點：加工烹調(diào)對食物營養(yǎng)價值的影響 教學(xué)難點：加工烹調(diào)對食物營養(yǎng)價值的影響

（二）教學(xué)基本要求：

掌握加工烹調(diào)對食物營養(yǎng)價值的影響，初步了解食物的營養(yǎng)價值。

第四章 合理營養(yǎng)（總6學(xué)時）

（一）教學(xué)內(nèi)容： 第一節(jié)平衡膳食

知識點：平衡膳食中各營養(yǎng)素的合理構(gòu)成，平衡膳食的食物構(gòu)成，合理的膳食制度和進食環(huán)境。第二節(jié) 食物結(jié)構(gòu)，膳食指南和食譜編制 知識點：食物結(jié)構(gòu)，膳食指南，食譜編制 第三節(jié) 運動員合理膳食 知識點：熱量平衡，熱源質(zhì)比例恰當(dāng)，充足的維生素，充足礦物質(zhì)，有利于體內(nèi)酸堿平衡（酸性食物，堿性食物，中性食物，合理的膳食制度，充足的水分。

第四節(jié) 運動員膳食中存在問題 知識點：運動員膳食中存在問題 第五節(jié) 運動營養(yǎng)補劑與興奮劑的關(guān)系

知識點：運動營養(yǎng)補劑與興奮劑，運動營養(yǎng)補劑與興奮劑的關(guān)系 教學(xué)重點：合理營養(yǎng)的要求，如何制定合理的膳食制度 教學(xué)難點：合理營養(yǎng)的要求，如何制定合理的膳食制度

（二）教學(xué)基本要求：

了解合理營養(yǎng)概念內(nèi)容及任務(wù)，掌握合理營養(yǎng)的要求，使學(xué)生了解食物結(jié)構(gòu)、膳食指南和食譜編制的內(nèi)容，了解運動員膳食中存在問題，了解運動營養(yǎng)補劑與興奮劑的區(qū)別，掌握如何制定合理的膳食制度。

第五章 各類運動專項的營養(yǎng)特點（總2學(xué)時）

（一）教學(xué)內(nèi)容：

第一節(jié) 不同運動專項的營養(yǎng)供給原則 知識點：不同運動專項的營養(yǎng)供給原則 第二節(jié) 不同運動專項營養(yǎng)特點

知識點：速度性運動的營養(yǎng)特點，耐力性運動的營養(yǎng)特點，力量性運動的營養(yǎng)特點，靈巧性運動的營養(yǎng)特點，其它運動項目的營養(yǎng)特點。

教學(xué)重點：不同運動專項的營養(yǎng)供給原則及特點 教學(xué)難點：不同運動專項營養(yǎng)特點

（二）教學(xué)基本要求：

掌握速度性運動項目的營養(yǎng)供給特點，掌握耐力性運動項目的營養(yǎng)供給特點，了解力量性運動項目的營養(yǎng)供給特點，一般性了解靈巧性運動項目的營養(yǎng)供給特點，了解球類運動項目的營養(yǎng)供給特點，了解水上項目的營養(yǎng)供給特點，了解射擊、射箭類項目營養(yǎng)需求的特異性。

第六章 比賽期間的營養(yǎng)（總2學(xué)時）

（一）教學(xué)內(nèi)容：

知識點：概述，比賽期前的營養(yǎng)，比賽前一餐的營養(yǎng)，比賽過程中的營養(yǎng)，比賽后的營養(yǎng)恢復(fù)。教學(xué)重點：比賽期前的營養(yǎng)，賽前一餐的營養(yǎng) 教學(xué)難點：賽后膳食營養(yǎng)恢復(fù)的個體差異

（二）教學(xué)基本要求：

掌握比賽期前、賽前一餐的營養(yǎng)供給要求，了解比賽過程中的營養(yǎng)供給特點，了解賽后恢復(fù)的膳食營養(yǎng)措施。第七章 運動飲料（總4學(xué)時）

（一）教學(xué)內(nèi)容：

知識點：概述，運動飲料，運動飲料的生理意義，運動飲料成分，運動飲料的飲用方法，常用運動飲料的制作方法。

教學(xué)重點：運動飲料選用的原則與飲料方法 教學(xué)難點：運動飲料的總?cè)苜|(zhì)濃度的要求

（二）教學(xué)基本要求：

掌握運動飲料的概念，了解運動飲料的主要成份，掌握選用運動飲料的原則及飲用方法，了解運動飲料的分類及特點，了解運動飲料簡易制作方法。

第八章 控制體重的營養(yǎng)（總2學(xué)時）

（一）教學(xué)內(nèi)容：

知識點：體重對運動能力的影響，運動員減控體重的原理，運動員減控體重的方法，快速降體重對機體物質(zhì)代謝的影響，快速降體重對運動能力的影響，科學(xué)合理的減控體重措施，減控體重的營養(yǎng)，控制體重應(yīng)注意的問題。

教學(xué)重點：運動員急性降體重的營養(yǎng)供給特點 教學(xué)難點：降體重過程對運動能力的影響

（二）教學(xué)基本要求：

掌握瘦體重與體脂對運動的貢獻區(qū)別，掌握運動員減體脂與急性降體重的原理區(qū)別，了解運動員快速常用方法，了解運動減體脂的方法，掌握運動減脂的營養(yǎng)措施，掌握急性降體重的營養(yǎng)措施，了解少年運動員控制體重易出現(xiàn)的問題。

第八章 營養(yǎng)與肥胖（總4學(xué)時）

（一）教學(xué)內(nèi)容：

知識點：肥胖概述，肥胖的分類，引起肥胖原因，肥胖的危害，運動減肥法，運動減肥膳食控制。

教學(xué)重點：運動減肥的膳食控制要求 教學(xué)難點：引起肥胖的膳食因素

（二）教學(xué)基本要求：

掌握肥胖體脂百分比的診斷標(biāo)準(zhǔn)，了解肥胖的分類，了解引起肥胖的因素，掌握引起肥胖的膳食因素，了解肥胖對身體健康的危害，了解運動減肥的運動處方，掌握運動減肥膳食控制措施。

四、課內(nèi)實驗環(huán)節(jié)及要求（無）

五、考核方法

1.考核方式：考查 2.考核形式：開卷 3.成績核定：課程成績=平時（20%）+期末（80%）

第四篇：運動生理學(xué)教學(xué)大綱

課程代碼：3602082 課程學(xué)分：學(xué)分 總學(xué)時數(shù)：64學(xué)時 開課單位：體育學(xué)院

運動生理學(xué) SPORTS PHYSIOLOGY

教學(xué)大綱

一、課程類別

社會體育專業(yè)必修課

二、教學(xué)對象

體育學(xué)院社體13級

三、教學(xué)目的

根據(jù)本科學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)，通過本門課程的教學(xué)，使學(xué)生掌握運動生理學(xué)的基本理論和基礎(chǔ)知識，并通過實驗課和社會實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力。使學(xué)生能夠運用運動生理學(xué)的基本理論和方法，指導(dǎo)和評價體育教學(xué)、運動訓(xùn)練以及體育鍛煉，并初步掌握評定人體主要身體功能的基本方法。

四、教學(xué)任務(wù)

（一）通過課堂教學(xué)和實驗，培養(yǎng)學(xué)生的辯證唯物主義觀點和實事求是的科學(xué)態(tài)度。

（二）使學(xué)生了解正常人體生理活動的現(xiàn)象、規(guī)律及調(diào)節(jié)機理，掌握基本理論和基礎(chǔ)知識。

（三）使學(xué)生掌握身體活動對機體各個系統(tǒng)和器官功能的影響以及基本機理，尤其注重掌握青少年的生理特點以及身體活動的影響。

（四）使學(xué)生掌握體育鍛煉及課余運動訓(xùn)練的生理學(xué)原理以及運動效果的生理學(xué)評價，指導(dǎo)體育教學(xué)、運動訓(xùn)練實踐以及健身運動。

五、選擇教材的主要原則與依據(jù)

本教學(xué)大綱依據(jù)王瑞元教授等主編的教育部“十一五”重點教材《運動生理學(xué)》（人民體育出版社，2010）而編制。該教材為全國師范院校體育專業(yè)統(tǒng)編教材，被列為教育部高等學(xué)校百門精品課程A類。該教材充分體現(xiàn)了體育教育專業(yè)的特點，基礎(chǔ)性與應(yīng)用性并重，并注意吸收國內(nèi)外同類教材的優(yōu)點，突出教材內(nèi)容的科學(xué)性、先進性和系統(tǒng)性。教學(xué)過程中教師應(yīng)注意結(jié)合學(xué)生的實際情況，注意參考國內(nèi)外同類教材、專著和專業(yè)文獻，向?qū)W生介紹現(xiàn)代運動生理學(xué)最新研究成果。

六、教學(xué)方法的建議

（一）在教學(xué)中要貫徹辯證唯物主義觀點，理論聯(lián)系指導(dǎo)教學(xué)過程。

（二）在授課過程中要充分運用多媒體教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)等現(xiàn)代教育技術(shù)，使學(xué)生更快地、更好地理解和掌握運動生理學(xué)基礎(chǔ)理論和基礎(chǔ)知識。

（三）在實驗課中注重培養(yǎng)學(xué)生的實驗操作能力，使學(xué)生熟練地掌握主要身體功能和生理指標(biāo)的測試方法，更重要的是應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力。

（四）教學(xué)過程中應(yīng)注意自學(xué)與授課相結(jié)合，注意采用答疑、提問等方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動機，加強師生的互動性。

教學(xué)基本內(nèi)容（含教學(xué)時數(shù)分配表）

[課程的教學(xué)重點和難點：本課程的教學(xué)重點為第1、2、3、4、5、6、11、13、14、17章，難點第7、10、12及15章。由于課時有限，其他章節(jié)有選擇的自學(xué)] 緒論

教學(xué)要求：使學(xué)生了解運動生理學(xué)的研究對象和方法、學(xué)習(xí)目的和任務(wù)，掌握生命活動的基本特征、人體功能活動的調(diào)節(jié)及運動生理學(xué)研究方法。第二章

骨骼肌機能

第一部分

肌肉的興奮與收縮

教學(xué)要求：使學(xué)生了解神經(jīng)肌肉的興奮性和生物電現(xiàn)象，掌握肌肉收縮的原理、形式和力學(xué)特征，了解肌纖維的生理特性及與運動能力的關(guān)系。第一節(jié)

神經(jīng)肌肉的興奮性和生物電現(xiàn)象

一、興奮和興奮性概念

二、引起興奮的刺激條件

三、興奮性的評價指標(biāo)

四、興奮后恢復(fù)過程的興奮性變化

五、神經(jīng)肌肉細胞的生物電現(xiàn)象

六、興奮在神經(jīng)肌肉接頭的傳播 第二節(jié)

肌肉收縮的原理

一、肌纖維的微細結(jié)構(gòu)

二、肌肉的收縮機制

三、單收縮和強直收縮

第三節(jié)

肌肉收縮的形式與力學(xué)特征

一、肌肉收縮形式

二、肌肉收縮的力學(xué)特征

三、肌肉的做功、功率和機械效率

第四節(jié)

肌肉結(jié)締組織對肌肉收縮的影響

一、肌肉結(jié)締組織的組成

二、運動對肌肉結(jié)締組織的影響

第五節(jié)

肌電圖在體育科研中的應(yīng)用

一、肌電的引導(dǎo)

二、正常肌電圖

三、肌電圖的測量

四、肌電圖的應(yīng)用

第二部分

骨骼肌纖維類型與運動

教學(xué)要求：使學(xué)生了解不同類型骨骼肌纖維的區(qū)分方法、形態(tài)特征、代謝特征以及生理特征，了解骨骼肌纖維類型與運動的關(guān)系。第一節(jié) 不同類型骨骼肌纖維的形態(tài)、功能特征

一、骨骼肌纖維的區(qū)分

二、不同類型骨骼肌纖維的形態(tài)、代謝和生理特征 第二節(jié) 骨骼肌纖維類型與運動的關(guān)系

一、運動員的肌纖維類型

二、運動訓(xùn)練對骨骼肌纖維的影響

第三章

血液

教學(xué)要求：使學(xué)生了解血液的組成及理化特征，掌握血液的一般功能，以及運動對血液有形成分的影響。第一節(jié)

概述

一、體液的概念

二、血液的組成 第二節(jié)血液的功能

一、運輸功能

二、緩沖pH功能

三、保護和防御功能

第四章

血液循環(huán)

教學(xué)要求：使學(xué)生了解心肌的生理特征，掌握心動周期的變化、心輸出量及影響因素，了解各類血管的功能，掌握動脈血壓成因及影響因素、心血管活動的神經(jīng)與體液調(diào)節(jié)、以及肌肉運動時血液循環(huán)功能的變化。第一節(jié)

心肌的生理特性

一、興奮性

心肌細胞的生物電現(xiàn)象、興奮性的周期性變化

二、自動節(jié)律性

三、傳導(dǎo)性

四、收縮性

第二節(jié)

心動周期及周期中各種變化

一、心動周期與心率

二、心臟的泵血過程

三、心音

四、心電圖

第三節(jié)

心輸出量和心臟作功

一、心輸出量和每分輸出量

二、影響心輸出量的因素

三、心力貯備和心臟作功量 第四節(jié)血管中的血壓與血流

一、血壓和動脈脈搏

二、器官血流量和血流速度

三、微循環(huán)

四、靜脈血流的特征

第五節(jié)

心血管活動的調(diào)節(jié)

一、自主神經(jīng)系統(tǒng)概述

二、心血管活動的神經(jīng)調(diào)節(jié)

三、心血管活動的體液調(diào)節(jié)

四、心血管活動的自身調(diào)節(jié)

五、肌肉運動時血液循環(huán)功能的變化

第五章

氧運輸系統(tǒng) 第一部分

呼吸 教學(xué)要求：使學(xué)生了解外呼吸的活動規(guī)律，掌握呼吸運動的調(diào)節(jié)機制以及運動對對呼吸機能的影響。

第一節(jié)

肺通氣

一、肺通氣的動力和阻力

二、肺的容積和肺容量

三、肺通氣量

四、運動時呼吸的變化和調(diào)節(jié) 第二節(jié)

氣體交換

一、交換的動力和過程

二、影響氣體交換的因素

三、氧擴散容量

第三節(jié) 呼吸運動的調(diào)節(jié)

一、呼吸中樞

二、呼吸肌本體感受性反射

三、化學(xué)因素對呼吸的調(diào)節(jié)

第四節(jié)、運動時呼吸的變化和調(diào)節(jié)

第六章

物質(zhì)與能量代謝 第一部分 物質(zhì)代謝 教學(xué)要求：使學(xué)生了解營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收的基本規(guī)律，掌握營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的基本代謝特點，代謝廢物的排泄機理以及運動的影響。第一節(jié)物質(zhì)的消化與吸收

一、消化

二、吸收

三、肌肉運動對消化與吸收機能的影響 第二節(jié)主要營養(yǎng)物質(zhì)的體內(nèi)中間代謝簡述

一、糖代謝

二、脂肪代謝

三、蛋白質(zhì)代謝

四、體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝的聯(lián)系

五、水分及無機鹽代謝

水分代謝、主要無機鹽代謝 第三節(jié)

代謝尾產(chǎn)物的排泄

一、概念

二、腎的泌尿功能

三、腎在維持機體內(nèi)環(huán)境態(tài)中的作用

四、運動對腎泌尿功能的影響

第二部分

能量代謝 教學(xué)要求：使學(xué)生了解人體內(nèi)能量的來源與去路，掌握運動時的能量供應(yīng)及能量代謝的測定原理與方法，以及供能系統(tǒng)在體育教學(xué)訓(xùn)練實踐中的應(yīng)用。第一節(jié)

人體內(nèi)能量的來源與去路

一、人體內(nèi)能量的來源

二、人體內(nèi)能量的去路（轉(zhuǎn)移與利用）

第二節(jié)

人體運動的能量供應(yīng)

一、運動練習(xí)的分類

二、人體的三個供能系統(tǒng)

三、運動時能源物質(zhì)動用的影響因素

四、能量連續(xù)統(tǒng)一體的理論及其運用

第三節(jié)

人體能量代謝的測定

一、人體能量代謝的原理與方法

二、影響能量代謝的因素及基礎(chǔ)代謝率

三、運動時能量消耗的計算及其意義

肌肉活動的神經(jīng)和激素調(diào)節(jié) 第九章

感覺與運動

教學(xué)要求：使學(xué)生了解感受器的一般生理特征以及感覺的形成過程，掌握位覺、本體感覺、視覺、聽覺的功能活動、基本生理現(xiàn)象和機制，以及各種感覺在運動中的作用。第一節(jié)

感覺生理概述

一、感覺的一般生理特征

二、感覺信息的傳導(dǎo)

三、大腦皮質(zhì)的感覺分析功能

第二節(jié)

位覺

一、前庭器官的感受裝置與適應(yīng)刺激

二、前庭反射和前庭穩(wěn)定性

第三節(jié)

本體感覺

一、肌梭

二、腱器

第四節(jié)其他感覺

一、視覺

二、聽覺

三、皮膚感覺

第十章

肌肉活動的神經(jīng)控制 教學(xué)要求：使學(xué)生了解神經(jīng)元活動和反射活動的一般規(guī)律，掌握運動時神經(jīng)控制的基本規(guī)律，介紹各級中樞對反射運動的控制。第一節(jié)系統(tǒng)概述

一、神經(jīng)組織

二、神經(jīng)沖動的產(chǎn)生和傳導(dǎo)

三、神經(jīng)元間的信息傳遞

四、中樞抑制

第二節(jié)

運動的神經(jīng)控制

一、脊髓對軀體運動的調(diào)節(jié)

二、腦干對肌緊張和姿勢反射的調(diào)節(jié)

三、小腦和基底神經(jīng)節(jié)在運動控制中的作用

四、大腦皮質(zhì)在運動控制中的作用

五、運動中神經(jīng)元活動的功能整合第十一章

運動技能的學(xué)習(xí)教學(xué)要求：使學(xué)生了解運動技能形成的條件反射學(xué)說和控制論學(xué)說，掌握條件反射學(xué)說及動作技能形成過程，以及影響動作技能形成的因素。第一節(jié)動作技能學(xué)習(xí)的神經(jīng)基礎(chǔ)

一、突觸可塑性與學(xué)習(xí)記憶

二、運動技能學(xué)習(xí)的神經(jīng)通路

第二節(jié)

運動技能的形成

一、技能形成的條件反射學(xué)說

二、運動技能形成的控制論學(xué)說

第三節(jié)

運動技能形成的過程和影響因素

一、運動技能形成的過程

二、影響運動技能形成的因素

第六章

運動中的氧供與氧耗 教學(xué)要求：使學(xué)生了解人體在運動中的氧供和氧耗有關(guān)的運動生理學(xué)現(xiàn)象，掌握最大吸氧量、乳酸閾及其影響因素，以及人體有氧工作能力的評價。第一節(jié)吸氧量

一、耗氧量與吸氧量

二、最大吸氧量及其影響因素

第二節(jié)

氧虧

一、氧虧

二、運動后過量氧耗及其影響因素

第三節(jié)

乳酸閾與通氣閾

一、乳酸閾

二、通氣閾

三、研究乳酸閾、通氣閾的意義

第十二章

肌肉活動的激素調(diào)節(jié)

教學(xué)要求： 使學(xué)生了解激素的一般特點、作用機制以及分泌活動的調(diào)控，掌握主要激素的生物學(xué)作用以及身體活動對分泌活動的影響。第一節(jié)

概述

一、分泌系統(tǒng)與激素

二、激素作用的一般特點

三、激素作用的機制

四、激素分泌的調(diào)控

五、肌肉活動時的激素反應(yīng) 第二節(jié)

垂體激素

一、垂體激素

二、神經(jīng)垂體激素

第三節(jié)

甲狀腺激素

一、甲狀腺激素的生物學(xué)作用

二、甲狀腺激素對運動的反應(yīng)和適應(yīng)

第四節(jié)

胰島激素

一、胰島素

二、胰高血糖素

第五節(jié)腎上腺皮質(zhì)激素

一、糖皮質(zhì)激素

二、鹽皮質(zhì)激素

第六節(jié)

腎上腺髓質(zhì)激素

一、兒茶酚胺的生物學(xué)作用

二、兒茶酚胺與應(yīng)激反應(yīng)

三、兒茶酚胺對運動的反應(yīng)和適應(yīng)

第七節(jié)

其他激素

一、睪酮

二、神經(jīng)肽

三、心鈉素

訓(xùn)練與健身鍛煉的生理學(xué)分析

第十三章

運動過程中人體功能變化的規(guī)律 教學(xué)要求：使學(xué)生了解人體在運動中的變化規(guī)律，掌握人體功能變化的主要特點及其生理機制。

第一節(jié)賽前狀態(tài)與準(zhǔn)備活動

一、賽前狀態(tài)

二、準(zhǔn)備活動

第二節(jié)

進入工作狀態(tài)和穩(wěn)定狀態(tài)

一、進入工作狀態(tài)

二、穩(wěn)定狀態(tài)

第三節(jié)

運動性疲勞

一、運動性疲勞的概念及其分類

二、運動性疲勞產(chǎn)生的機制

三、運動性疲勞發(fā)生的部位及不同類型運動性疲勞特點

四、運動性疲勞的判斷

第四節(jié)

恢復(fù)過程

一、恢復(fù)的一般過程

二、機體能源貯備的恢復(fù)

三、促進人體功能恢復(fù)的措施

第十四章

身體素質(zhì)的生理學(xué)分析

教學(xué)要求：使學(xué)生掌握力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)的基本概念、生理學(xué)基礎(chǔ)以及發(fā)展各項素質(zhì)方法的生理學(xué)分析。第一節(jié)

力量素質(zhì)

一、力量素質(zhì)的生理基礎(chǔ)

二、力量素質(zhì)的訓(xùn)練

第二節(jié)

速度素質(zhì)

一、速度素質(zhì)的生理基礎(chǔ)

二、速度素質(zhì)的訓(xùn)練

第三節(jié)

耐力素質(zhì)

一、有氧耐力及其訓(xùn)練

二、無氧耐力及其訓(xùn)練

第四節(jié)

靈敏與柔韌素質(zhì)

一、靈敏素質(zhì)

二、柔韌素質(zhì)

第十五章

體育教學(xué)與課余運動訓(xùn)練的生理學(xué)分析 教學(xué)要求：使學(xué)生了解體育教學(xué)與訓(xùn)練的基本原則和方法的生理學(xué)基礎(chǔ)，掌握體育教學(xué)與運動訓(xùn)練生理學(xué)評定的基礎(chǔ)知識。

第一節(jié)體育教學(xué)與訓(xùn)練原則的生理學(xué)分析

一、可訓(xùn)練性和可逆性原則

二、全面身體鍛煉原則

三、循序漸進和超負荷原則

四、專門性原則

第二節(jié)

體育教學(xué)與業(yè)余訓(xùn)練的負荷閾

一、負荷閾的組成二、中學(xué)體育教學(xué)負荷閾

三、中學(xué)業(yè)余運動訓(xùn)練負荷閾

第三節(jié)

體育教學(xué)與課余運動訓(xùn)練效果的生理學(xué)評定

一、安靜狀態(tài)下運動效果的生理學(xué)評定

二、定量負荷時運動效果的生理學(xué)評定

三、極量負荷時運動效果的生理學(xué)評定

第十六章

健身活動的生理基礎(chǔ)

教學(xué)要求：使學(xué)生了解健康評定、運動處方的內(nèi)容、原理及方法，掌握健康評定、運動處方制定方法的生理學(xué)基礎(chǔ)知識。第一節(jié)

健身活動的意義

一、健康的生理學(xué)評價

二、健康活動的生理作用

第二節(jié)

健身運動處方

一、運動處方概述

二、健身運動處方

第三節(jié)身體成分與減肥

一、身體成分的測定方法

二、體脂值與運動

三、肥胖與減肥

第四節(jié)

運動與免疫

一、免疫的概念

二、運動對人體免疫功能的影響

第六篇

年齡、性別、環(huán)境與體育運動 第十七章

兒童少年與體育活動 教學(xué)要求：使學(xué)生了解兒童少年運動定向的生理學(xué)知識，掌握兒童少年的生理特點和身體素質(zhì)的發(fā)展規(guī)律，以及在體育教學(xué)和運動訓(xùn)練時應(yīng)注意的問題。

第一節(jié)

兒童少年的生理特點

一、運動系統(tǒng)

二、氧運輸系統(tǒng)

三、物質(zhì)代謝和能量代謝

四、神經(jīng)系統(tǒng)

第二節(jié)動作技能和身體素質(zhì)的發(fā)展

一、基本動作的特點

二、身體素質(zhì)的發(fā)展

第三節(jié)

運動定向的生理學(xué)依據(jù)

一、運動定向與科學(xué)選材

二、科學(xué)選材與年齡

三、主要運動項目選材的生理學(xué)評價

第十八章 女子與體育運動 教學(xué)要求：使學(xué)生了解女子在生理功能和運動能力方面的特點，掌握女子生理功能及與運動的關(guān)系。

第一節(jié)女子運動能力的特點

一、力量的性別差異

二、有氧能力的性別差異

三、無氧能力的性別差異

四、運動負荷時功能變化的性別差異

第二節(jié)

月經(jīng)周期與運動

一、卵巢的內(nèi)分泌功能

二、月經(jīng)周期與運動

第十九章

老年人與體育運動 教學(xué)要求：使學(xué)生了解老年人的生理功能和運動能力方面的不同特點，掌握老年人生理功能的衰老特點和運動對延緩衰老的作用，以及老年人鍛煉身體時應(yīng)遵循的生理學(xué)原則。第一節(jié)

衰老的概述

一、衰老的定義和機制

二、衰老年期的界限

第二節(jié)

體育鍛煉對延緩衰老過程的影響

一、體育鍛煉對老年人運動系統(tǒng)的影響

二、體育鍛煉對老年人心血管功能的影響

三、體育鍛煉對老年人呼吸功能的影響

四、體育鍛煉對老年人神經(jīng)系統(tǒng)的影響

五、體育鍛煉對老年人代謝的影響

六、體育鍛煉對老年人身體成分的影響 第三節(jié)老年人體育鍛煉的生理原則

一、循序漸進原則

二、經(jīng)常性原則

三、個別對待原則 第二十章

環(huán)境與運動 教學(xué)要求：使學(xué)生了解人體在不同環(huán)境條件下維持體溫恒定的生理過程，掌握人體在不同環(huán)境條件下體溫的變化與調(diào)節(jié)以及運動時的功能變化特點。第一節(jié)冷熱環(huán)境與運動

一、體溫的調(diào)節(jié)與運動

二、熱環(huán)境與運動

三、冷環(huán)境與運動

第二節(jié)水環(huán)境與運動

一、環(huán)境與運動能力

二、對水環(huán)境的適應(yīng) 第三節(jié)高原環(huán)境與運動

一、高原環(huán)境對運動能力的影響

二、高原習(xí)服

第四節(jié)生物節(jié)律與運動

一、生物節(jié)律的特點及可能機制

二、生物節(jié)律與運動訓(xùn)練

[實驗課內(nèi)容請參照本網(wǎng)站《運動生理學(xué)》實驗指導(dǎo)] 考核要求：

成績考核依據(jù)《運動生理學(xué)》課程已建的試題庫。試題中的標(biāo)準(zhǔn)化試題與非標(biāo)準(zhǔn)化試題的比例為6：4，成績考核中應(yīng)做到三結(jié)合，并給以適當(dāng)?shù)谋壤?，即平時考核與全課程結(jié)束的考核相結(jié)合，其比例為30：70；記憶性與應(yīng)用、分析性知識相結(jié)合，其比例為60：40；理論知識與實踐技能（含實驗報告）相結(jié)合，其比例為70：30。但上述比例可根據(jù)實際情況適當(dāng)調(diào)整。

教材與參考教材書目

1.鄧樹勛等主編：運動生理學(xué)，高等教育出版社，1999 2.王瑞元等主編：運動生理學(xué)，人民體育出版社，2002 3.姚泰主編：生理學(xué)，人民衛(wèi)生出版社，2001 4.楊錫讓等主編：運動生理學(xué)進展——質(zhì)疑與思考，北京體育大學(xué)出版社，2000 5.William D.McArdle, Frank I.Katch, Victor L.Katch: Exercise physiology: energy, nutrition, and human performance(5th Ed), Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, c2001.6.Jack H.Wilmore, David L.Costill: Physiology of sport and exercise（2nd Ed）, Champaign, IL: Human Kinetics, c1999.大綱說明

大綱撰寫人：單子罡

大綱審閱人： 課程負責(zé)人： 系主任： 教學(xué)院長：

編寫日期：2014-9-1

第五篇：游泳運動歷史

游泳運動是體育運動項目之一。游泳運動是指運用頭部、軀干、手臂、腿的動作，使身體在水中活動或游進。主要包括競技游泳、實用游泳等。各種游泳又有多種不同的泳式和技術(shù)要求。此外，有一些運動項目，如跳水運動、水球、潛水運動、花樣游泳等，均以游泳為基礎(chǔ)。

游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳，根據(jù)現(xiàn)有史料的考證，國內(nèi)外較一致的看法是產(chǎn)生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松?，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學(xué)會了游泳。

我國歷史悠久，水域遼闊。記載中游泳，始于五千年前。但游泳作為一個體育項目得以發(fā)展還是近幾十年的事。

現(xiàn)代游泳運動起源于英國。17世紀(jì)60年代，英國不少地區(qū)的游泳活動就開展得相當(dāng)活躍。1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內(nèi)游泳池，這種泳池到19世紀(jì)30年代，在英國各大市城相繼出現(xiàn)。1837年，在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。1869年1月，在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯(lián)合會(現(xiàn)英國業(yè)余游泳協(xié)會前身)并把游泳作為一個專門的運動項目正式固定下來。并隨之傳入各英殖民地，繼而傳遍全世界。隨著游泳運動的發(fā)展，游泳被分為衫游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側(cè)泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡;競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。

競技游泳，從第一屆奧運會(1896年)就列入了奧運會正式項目。發(fā)展到現(xiàn)在，各種錦標(biāo)賽，國際大型比賽不斷推動著競技游泳的發(fā)展，使它的技術(shù)動作更完善，創(chuàng)造了一個又一個優(yōu)異的成績。

歷史與發(fā)展自古至今，無論是為了捕獵、逃避猛獸或是遇上海難時得以自救，游泳都是一門重要的求生技能之一。遠在公元前2500年，古埃及已有類似捷泳的活動。古羅馬人興建的巨大浴池，更是上流社會人士作為余暇游泳及社交活動之場所。早期的游泳活動，只被視為貴族子女教育及士兵訓(xùn)練的一個重要部份，直至十八世紀(jì)末期，工人階級參與游泳的時間及機會增多后，游泳才開始成為一種普及的活動。

競技游泳源于英國及澳洲，后來傳入其他國家，十九世紀(jì)中期至二十世紀(jì)初，世界各國的游泳比賽開始普遍起來，游泳總會亦相繼成立。英國業(yè)余游泳總會(前身為都會游泳總會)于1869年成立，是第一個成立的國家游泳總會。在1850年至1860年間，英國與澳洲已有際游泳比賽。當(dāng)國際奧林匹克運動會于1894年6月16日在巴黎成立時，游泳已被列為1894年的奧運項目之一。至于國際業(yè)余游泳聯(lián)會(FINA)，則成立于1908年。

蛙 泳 蛙泳是第一個作為比賽的泳式，而且自由泳及蝶泳也是從中發(fā)展出來。在1940及1950年代，由于很多日本泳手利用規(guī)例的漏洞在長距離比賽中潛泳，從而獲取利益，游泳規(guī)則于1956年便有所更改，只容許泳手在起跳后及轉(zhuǎn)池后，在水面下只可作一次劃手及蹬腿動作。為了減低水的阻力及加強推進力，胸泳的劃手及蹬腿動作曾有過多次的改革，不過，基本泳姿就一直都沒有多大的出入。

自由泳 澳洲人韋利士于1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是捷泳的雛型。及后英國泳手約翰特拉真于1873年采用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，后來澳洲人李察卡爾又根據(jù)特拉真及亞歷韋咸的泳式，創(chuàng)造了一種‘淺打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少許的變化。

仰 泳 早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年的奧運會才開始出現(xiàn)。

蝶 泳 蝶泳的劃手方法是由德國泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當(dāng)時，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運動會之后，國際業(yè)余游泳聯(lián)會(FINA)決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以采用海豚式的踢腿方法。