第一篇：43個動作簡化生活,讓你經(jīng)常好心情（小編推薦）

43個動作簡化生活，讓你經(jīng)常好心情

引導(dǎo)語：簡單。如何才能讓事情變得更簡單，井井有條，且高效？ 究竟簡單僅僅是一種噱頭，抑或是真的有能讓事情變得簡單的方法？ 簡化我們復(fù)雜的生活包括減輕壓力，增加更多自由的時間，把時間放在重要的事情上。當(dāng)我們盡可能地使生活變得簡單時，我們可以更好地讓生活節(jié)奏變慢，享受每一分鐘。

1.關(guān)掉你的手機

2.一天只登陸兩次你的郵箱。

3.早點睡覺

4.擺脫（或者至少是減少）那些你義務(wù)之外的承諾

5.作一個一周飲食計劃

6.自動化理財

7.盡可能地清除那些不需要的東西（如桌面上亂七八糟的紙張）

8.刪除（扔掉）就刪地徹徹底底，不要再從回收站（廢紙簍）把它找出來了

9.制作一個愿望清單，當(dāng)你想要某物時你就加進去

10.給東西打上標(biāo)簽

11.頭天夜里就把第二天要穿什么衣服決定好

12.頭天夜里就把第二天的午餐做好

13.抽時間聯(lián)系聯(lián)系老朋友

14.學(xué)會說 不

15.記住，圣誕節(jié)和生日重要的不是禮物，而是經(jīng)歷和感情

16.有啥說啥

17.保持你的通訊錄時常更新

18.合并債務(wù)

19.在工作或做事時把事情系統(tǒng)化，組織化

20.車?yán)锓乓粋€垃圾袋

21.隨身帶著一支筆和筆記本

22.把沒用的RSS訂閱，郵件訂閱等等都退掉，你并不需要那些

23.當(dāng)你認(rèn)識到你錯了的時候，立即道歉

24.盡可能地享受現(xiàn)在的時光

25.觀察生活中細(xì)微的事物

26.少一點看電視的時間

27.去戶外

28.做好早晨，白天，晚上的例程規(guī)劃

29.遇到問題記住求助

30.有些事情盡可能在家里做（吃飯，約會，娛樂……）

31.不去摻和別人的私事

32.不必事事追求完美

33.要有一個單卻健康的飲食計劃

34.分擔(dān)責(zé)任

35.簡化你的衣櫥，留下幾件常穿的就夠了

36.積極

37.學(xué)會寫感恩日記

38.開始新的任務(wù)之前先把之前的完成

39.新買的東西放兩個備用

40.珍惜那些你擁有的，而不是總想得到你沒有的

41.經(jīng)常檢查你的錢包里的東西

42.把精力放在一件事上

43.把你桌子底下放上一些備用垃圾袋

編后語：這些細(xì)小的動作是在潛移默化你的性格、我們在快節(jié)奏的大城市生活久了，你的性格是否也變的急躁呢？放下我們心中的事、把節(jié)奏放慢些吧！這不僅對你的心情有幫助、對你的工作也一樣！

第二篇：讓群眾有個好心情

讓群眾有個好心情

(于文源)

大道至簡，好生活、好心情源自于對現(xiàn)實生活和工作的真實體驗，每當(dāng)舉目之處是青山綠水時，人們在自由的呼吸清新空氣，享受著明媚的陽光，都會讓人感到頓生愉悅之感，對于幸福美好生活人民群眾從不吝于贊美，笑意也總是寫在他們的臉上。

一名職工，高高興興來到單位，坐在工作（桌）前開始工作時，他（她）的工作情緒，工作熱情、工作態(tài)度、工作水平都直接影響到工作質(zhì)量、工作成果和工作業(yè)績。做為一名領(lǐng)導(dǎo)者除了要求職工來遵守各項規(guī)章制度，服從管理，完成本職工作。能讓職工群眾有一個好心情則十分重要，它是一門領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)的有效結(jié)合，具有十分深刻的內(nèi)涵和廣泛的空間。

做好本職工作讓人民群眾有個好心情，關(guān)注的是群眾對改革和發(fā)展成果的真實感受，對政績觀的校正和修復(fù)，做為領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)以民憂為憂、以民樂為己樂的追求，努力用自己的辛苦指數(shù)來提升人民群眾的心情指數(shù)。

“讓人民群眾有個好心情”不能靠哄、吹，也不能靠望梅止渴，畫餅充饑，而是踏踏實實的干事，創(chuàng)造出看得見摸索得著的業(yè)績來安撫人民群眾的心靈，幫助他（她）們解除心中的疑慮和困惑，改革開放以來人民群眾從站起來到富起來，是一個巨大的跨越，從關(guān)心群眾的衣食住行到關(guān)注人民群眾的心情表情，則又是一次飛躍，只有把“以人為本”的執(zhí)政理念具體和深化，體現(xiàn)出來它的價值追求，才能使科學(xué)發(fā)展觀在和諧社會中體現(xiàn)出來。

可是，在現(xiàn)實的生活中并不是完美無缺，整個社會都處于在轉(zhuǎn)型發(fā)展的時代，工作節(jié)奏加快，競爭無處不在，現(xiàn)代人承受著多重壓力，要想有個好心情還真不是一件容易的事。

蘇丹紅、地溝油、瘦肉精、超標(biāo)藥，令人舉箸不定，道路的擁堵、環(huán)境的污染又讓人平添無盡的煩惱，現(xiàn)實生活和虛擬社會并存的冷漠和無助使人們感到安全感的缺失，家庭生活中的困惑和矛盾，又使職工的心情和情緒都深藏在心中……種種不如意讓人們的情緒和心情并不是很好，有時還相當(dāng)?shù)膲摹?/p>

具體到實際工作中就是經(jīng)常的了解和掌握職工的思想動態(tài)，家庭狀況等多種影響情緒和心情的客觀因素對涉及到整個社會的問題，在正確認(rèn)識的同時，少一些牢騷，多一些面對和防范。在微觀方面就是教育職工群眾在做好本職工作的同時，保證職工應(yīng)得的報酬和收入得到實現(xiàn)，在逢年過節(jié)單位經(jīng)濟條件充許的情況下為職工籌辦些福利，來回報家里親人對他（她）工作的支持，另一方面也讓職工有一種集體榮譽感和自豪感。職工群眾工作了一天，辛勞一年不能把工資拿回家，沒有任何福利，在家庭里的地位的不能完全體現(xiàn)“經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑”職工群眾在家庭沒有地位，又怎能安心工和盡職盡責(zé)的履行自己的義務(wù)，即使在做工作也是很難保證工作質(zhì)量和良好成果。

讓群眾每天都有一個好心情是我們領(lǐng)導(dǎo)干部義不容辭的責(zé)任，也只有群眾有個好心情，才能保證我們工作職得成果，它包含著豐富的為政之道，折射了“以人為本”的發(fā)展理念，理應(yīng)成為黨員干部的座右銘。

第三篇：17個小技巧讓你擁有好心情

1.關(guān)心當(dāng)下

活在當(dāng)下，與其擔(dān)心明天要做的事，還不如和家人共進晚餐。

試著更加關(guān)注當(dāng)下———美食、伙伴以及對話。

2.大聲歡笑

咯咯地笑出聲來，可以增加安多芬等讓人快樂的荷爾蒙分泌，并降低壓力荷爾蒙的分泌。

3.去睡覺吧

我們現(xiàn)在已成為一個被剝奪了睡眠的民族。每天睡個午覺，或者是晚上8點就帶著一本好書窩到床上閱讀1小時后關(guān)燈睡覺，這比無數(shù)個泡泡浴或按摩都要更有益于你的情緒和人生。

4.輕輕哼唱

音樂有著無可比擬的緩和情緒的作用。研究顯示，音樂能夠刺激產(chǎn)生快樂感覺的那部分大腦。

5.消除雜亂

試想，如果你的桌面上都堆滿了報紙雜志、水電賬單，櫥柜里塞滿了東西，而且你的信用卡已經(jīng)嚴(yán)重超支，那么想要認(rèn)真思考、深呼吸甚至是簡單地放松，恐怕都是不太可能了吧？此外，像打掃、擦拭、清洗這類重復(fù)性的勞動，也可以讓你沉下心來認(rèn)真思考，只要你專注于你正在做的事。

6．去拒絕吧

取消那些沒必要而且你也不喜歡的活動，如果已經(jīng)有足夠的人手去張羅，那你就退出吧，讓其他人來處理這些事。

7.列張清單 想要整理思緒、平復(fù)心態(tài)，最好的辦法就是寫下你要做的事。每完成一個項目并在清單上把它劃掉的時候，會讓你有無比的成就感。

8.只做一件事

杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)副教授愛德華·蘇亞雷斯博士發(fā)現(xiàn)，那些進行多重工作的人更容易得高血壓。請記住這個發(fā)現(xiàn)。不要再邊打電話邊折衣服或是整理廚房了，找一張舒服的椅子坐下，專心專意打電話吧。

9.做做園藝

新鮮空氣和適當(dāng)活動可以幫助減壓，讓你感覺身心健康。此外，清理雜草、看著種子開出花來、修剪枯枝所帶來的成就感，會持續(xù)好幾天，至少是好幾個小時。

10.不看新聞

嘗試做到在一周的時間內(nèi)不讀報紙、不看電視、不上網(wǎng)，與新聞隔絕。從媒體每天帶來的痛苦中抽離出來，去度假吧，或者用看新聞的時間出去散散步，做做冥想或是寫日記。

11.帶狗散步

無數(shù)的研究表明，寵物可以減輕壓力。一項研究評估了240對夫妻的心臟健康狀態(tài)，其中有一半的夫妻養(yǎng)了寵物，比起那些不養(yǎng)寵物的夫妻來說，那些家里有寵物的夫妻在壓力下明顯心跳較緩、血壓較低，事實上寵物比配偶更能緩解壓力。

12.多吃甜食

----吃甜食會讓人增加幸福感。所以，在懶散的午后來塊壹蛋糕吧，那是甜蜜的味道。

13.想想自己的好運氣 那些每天停下來思考他們生命中積極方面(健康、朋友、家人、自由、教育等等)的人，一定有更好的健康狀態(tài)。

14.去安靜的地方

圖書館、博物館、花園都是如今喧囂塵世中給你帶來平和寧靜的小島，在你家附近找個安靜的地方作為你的秘密據(jù)點。

15.做志愿者

幫助他人可以讓你全面地考慮自己的問題，也會為你提供一個社交場所?？鞓返娜丝偸菢酚谥说?，幫助他人可以讓你更快樂。一項研究發(fā)現(xiàn)，志愿工作可以改進健康的全部六個方面：快樂、生活滿意度、自信、對生活的支配感、身體健康以及情緒。

16.學(xué)會獨處

盡管與人相處是消除壓力的最佳良藥，但有時你也需要獨處，給自己充電并進行思考。

17.親近家人

一項對1300名不同年齡層次的男女進行的研究發(fā)現(xiàn)，相比那些只有2個或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及壓力荷爾蒙水平。女性，還有一部分的男性，似乎也從良好的父母或是伴侶關(guān)系中獲益。

壹段時光壹個人，壹蛋糕陪你度過。

以上轉(zhuǎn)載自壹蛋糕官網(wǎng)：004km.cn

第四篇：早安祝福短信：早上好!愿你今天有個好心情

1早安祝福短信：早上好！愿你今天有個好心情！該起來了，不要再睡了，每天都要努力啊這世界沒人會幫你。切記！我只能幫你的就是叫你起床。

2握一束清晨光，輕輕放在你的臉龐，帶給你一天的清涼，愿你從睡夢中醒來，看到滿眼的希望，心中充滿寧靜與安詳，那是我送你的美好愿望，早安朋友！

3.神說，所謂幸福是有一顆感恩的心，一個健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的愛人，一幫信賴的朋友，當(dāng)你收到此信息，一切隨之擁有！

4清晨曙光初現(xiàn)，幸福在你身邊，中午艷陽高照，微笑在你心間，傍晚日落西山，歡樂隨你一天，關(guān)心你的朋友，從早晨到夜晚！

5.看一處美麗風(fēng)景，贈你一份閑適溫馨；讀一段優(yōu)美詞句，送你一方寧靜天地；聽一曲曼妙旋律，讓你一周幸福甜蜜。但愿周末好心情一直伴隨著你！

6我愛你！愛人要選溫柔似水甜如蜜的。同事要選埋頭苦干沒脾氣的。朋友要選豬頭狗腦流鼻涕的。時間差不多了，快把鼻涕擦了好好上班吧。

7.如果上天讓我許三個愿望，第一是今生今世和你在一起，第二是再生再世和你在一起，第三是永生永世不分離！早安，你是我的第一個愿望！

8早起要做到，對著鏡子笑，折射出美好，煩惱全部消，晨光來擁抱，好運不會少，祝福來報到，向你道聲早，祝你心情妙，幸福直到老！早安，朋友！

9.太陽溫暖我時，我想起你對我的幫助，星星照亮我時，我想起你對我的關(guān)心，短信發(fā)給我時，我突然想起……你還欠我一頓飯！

10.我的心意，和清晨的陽光一起，把快樂帶到你的心底，讓你和我一起，伴隨清風(fēng)吹起，把一天的快樂舉起，祝早安！

11睜開明亮的雙眼，除去睡意的干擾，舒展美麗的笑臉，擁抱快樂的一天。早安，朋友，愿你今天好心情，生活工作都舒心！

12.天亮了吧，鬧鈴響了吧，極不情愿地起床了吧，俺滴及時趕到了吧，高興了吧，那就笑笑吧早安，朋友，愿你今天好心情，生活工作都舒心！

誰也不清楚未來的路有幾多紛擾，誰也不明了幸福的雨會何時來到，我只要你清楚的知道，你是我今生唯一的至寶，我愛你！所以快答應(yīng)我每天來我身邊報到！美麗的早晨，燦爛的你，美好的生活在等你！美麗的天氣，美好的你，美好的情意滋潤你！清新的空氣，清晰的你，愉快的心情陪伴你！愿你快樂每一天！如果有一天，你走得太倦，只要一轉(zhuǎn)身，我的祝福就在你身邊！不管離多遠，不管多少年，愿這祝?；癁榉毙屈c點，閃在你生命的每一天！

要不要我為你唱首歌，解解你心中憂傷寂寞；要不要我為你倒杯水，也許哭過以后會口渴；要不要我陪你聊一聊，聽你把心事款款訴說。

夏季問候短信大全:夏天的絢麗，牽著紅蜻蜓飛遠；秋天的靜美，伴隨螢火蟲飄散。輕風(fēng)翻閱著歲月的記憶，云朵舒卷著無盡的思念，愿幸?？鞓放惆槟愕纳磉?。朋友，早安。

不因換季不想你，不因路遠而不念你，不因忙碌疏遠你，更不因時間的沖刷而淡忘你，你永遠是我心靈深處的朋友，繁忙的日子里照顧好自己！

一朵花摘了許久枯萎了也舍不得丟；一把傘撐了許久雨停了也記不起收；一條路走了許久天黑了也走不到頭；一句話想了許久清楚了才說出了口：認(rèn)識你真好！日暮拉開，清風(fēng)徐來；蟲鳴鳥唱，薄霧輕懸；睡眼惺忪，珍露盈簾；朦朧乍醒，金雞報曉；手機嘀嘀，短信呈現(xiàn)；閱讀短信，笑眼一線；早安問候，開心整天。早上鬧鈴一響，戰(zhàn)役就此打響。早餐吃在路上，緊急奔赴戰(zhàn)場。堵車不敢設(shè)想，身上背對翅膀。工作排得老長，天天埋頭苦扛。理想支撐夢想，愿你前程無量！萬重關(guān)山，思念隔不斷；歲月流轉(zhuǎn)，友情沖不淡。記憶中的片斷，總帶給我溫暖。一路相伴，一路牽絆，一路肩并肩，不怕路漫漫。祝幸福如陽光燦爛。早安。.^o^起得早，洗洗衣服動動腳；吃得好，磨磨牙齒長長高；學(xué)到老，上上網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腦；生活好，度度周末尋尋寶。親愛的朋友，愿你我健康向上，周末快樂。

第五篇：17個小技巧讓你擁有好心情

17個小技巧讓你擁有好心情

2012-02-24 08:30:02 |

閱讀原文

心理導(dǎo)讀：生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養(yǎng)一些讓你快樂的習(xí)慣，隨時幫助自己調(diào)整心情。以下17種快樂習(xí)慣，也許有幾款適合你。

1.學(xué)會留心

活在當(dāng)下，與其和家人共進晚餐的時候擔(dān)心明天要做的事，還不如更加關(guān)注當(dāng)下———美食、伙伴以及對話。2.大聲歡笑

咯咯地笑出聲來，可以增加安多芬等讓人快樂的荷爾蒙分泌，并降低壓力荷爾蒙的分泌。3.去睡覺吧

我們現(xiàn)在已成為一個被剝奪了睡眠的民族。每天睡個午覺，或者是晚上8點就帶著一本好書窩到床上閱讀1小時后關(guān)燈睡覺，這比無數(shù)個泡泡浴或按摩都要更有益于你的情緒和人生。4.一同哼唱

音樂有著無可比擬的緩和情緒的作用。研究顯示，音樂能夠刺激產(chǎn)生快樂感覺的那部分大腦。5.消除雜亂

試想，如果你的桌面上都堆滿了報紙雜志、水電賬單，櫥柜里塞滿了東西，而且你的信用卡已經(jīng)嚴(yán)重超支，那么想要認(rèn)真思考、深呼吸甚至是簡單地放松，恐怕都是不太可能了吧？此外，像打掃、擦拭、清洗這類重復(fù)性的勞動，也可以讓你沉下心來認(rèn)真思考，只要你專注于你正在做的事。6.學(xué)會說不

取消那些沒必要而且你也不喜歡的活動，如果已經(jīng)有足夠的人手去張羅，那你就退出吧，讓其他人來處理這些事。7.列張清單

想要整理思緒、平復(fù)心態(tài)，最好的辦法就是寫下你要做的事。每完成一個項目并在清單上把它劃掉的時候，會讓你有無比的成就感。8.只做一件事

杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)副教授愛德華·蘇亞雷斯博士發(fā)現(xiàn)，那些進行多重工作的人更容易得高血壓。請記住這個發(fā)現(xiàn)。不要再邊打電話邊折衣服或是整理廚房了，找一張舒服的椅子坐下，專心專意打電話吧。9.做做園藝

新鮮空氣和適當(dāng)活動可以幫助減壓，讓你感覺身心健康。此外，清理雜草、看著種子開出花來、修剪枯枝所帶來的成就感，會持續(xù)好幾天，至少是好幾個小時。10.不看新聞

嘗試做到在一周的時間內(nèi)不讀報紙、不看電視、不上網(wǎng)，與新聞隔絕。從媒體每天帶來的痛苦中抽離出來，去度假吧，或者用看新聞的時間出去散散步，做做冥想或是寫日記。11.帶狗散步

無數(shù)的研究表明，寵物可以減輕壓力。一項研究評估了240對夫妻的心臟健康狀態(tài)，其中有一半的夫妻養(yǎng)了寵物，比起那些不養(yǎng)寵物的夫妻來說，那些家里有寵物的夫妻在壓力下明顯心跳較緩、血壓較低，事實上寵物比配偶更能緩解壓力。12.忘掉股市

光是收到你的對賬單應(yīng)該就足夠讓你血壓上升了吧？事實上，中國的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些密切關(guān)注股市的人的心理健康，受到每日股市情況的直接影響，精明的投資者明白時間是治愈所有金融創(chuàng)傷的良藥，那么，給你的投資項目一點時間，給自己放個假吧。13.想想自己的好運氣

那些每天停下來思考他們生命中積極方面(健康、朋友、家人、自由、教育等等)的人，一定有更好的健康狀態(tài)。14.去安靜的地方

圖書館、博物館、花園都是如今喧囂塵世中給你帶來平和寧靜的小島，在你家附近找個安靜的地方作為你的秘密據(jù)點。15.做志愿者

幫助他人可以讓你全面地考慮自己的問題，也會為你提供一個社交場所。快樂的人總是樂于助人的，幫助他人可以讓你更快樂。一項研究發(fā)現(xiàn)，志愿工作可以改進健康的全部六個方面：快樂、生活滿意度、自信、對生活的支配感、身體健康以及情緒。16.學(xué)會獨處

盡管與人相處是消除壓力的最佳良藥，但有時你也需要獨處，給自己充電并進行思考。17.有親近的人

一項對1300名不同年齡層次的男女進行的研究發(fā)現(xiàn)，相比那些只有2個或更少好朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及壓力荷爾蒙水平。女性，還有一部分的男性，似乎也從良好的父母或是伴侶關(guān)系中獲益。研究同樣發(fā)現(xiàn)，那些感到孤獨、沮喪、孤立的人比那些感到愛、關(guān)注和社會歸屬感的人更容易得病或是早亡，這個比例是3.5:1