第一篇：如何讓自己每天都有好心情

生活中如何打撈好心情

突如其來的疫病砸在眼前，令我們恐慌且不知所措。生活中令人難以承受的大意外畢竟少之又少，小麻煩卻接二連三，做到“天天好心情”還真不是件容易事。長時間的情緒低落會侵蝕你的力量，甚至還會影響健康。別讓那些小事影響你的情緒。下面7個生活小品可以告訴你怎樣控制情緒，拋開煩惱，讓心情更愉快。

1、開車族最怕在上班路上遇到意外，哪怕只是有驚無險，也會影響原本晴朗的一天。其實舒緩情緒的方法很簡單----深呼吸，放松心情。

在高速公路上，一輛卡車別到了你的車，使你錯過了出口；而你接下來還得狂奔30英里。交通事故是最常見的超出我們控制能力的意外情況。面對這些意外，多數(shù)人會大發(fā)雷霆。我們總是以為自己可以掌握一切，所以一旦情況的發(fā)展偏離了計劃，我們就會焦躁不安。

但是對剛才的不快念念不忘，對于還在開車的你來說是件非常危險的事。為安全起見，你得把危險消滅在萌芽狀態(tài)。首先，告訴自己:沒關(guān)系，放松，我一定能到達目的地！比起在腦子里默默地想，把這些話大聲說出來可以讓大腦更清晰地接收這條指令。然后，用簡單的呼吸技巧轉(zhuǎn)移自己的注意力：用鼻子吸一口氣，屏住呼吸，心中默數(shù)5下，然后呼氣。屏息時要注意身體的姿態(tài)，比如肩部的位置或雙腳的位置。其實姿勢如何并不重要，這只是為你提供一個集中注意力的目標(biāo)，讓你不再去想那件讓你生氣的事。如此重復(fù)5次之后，你的心情就會平靜下來，然后心平氣和地繼續(xù)前進。

如果你還是感覺余怒未消，那就試著給自己講點大道理，再想寬一點。想想看，那輛卡車又不是專門和你作對，你只不過是高速公路上上百萬開車族中的一員罷了，所以偶爾遭遇這種事情也沒什么好奇怪的。

2、饑腸轆轆地坐在餐廳里，卻遭到冷遇，這頓飯怎么咽得下去？向老板投訴還是大吵一架？不如做個換位思考，你就會心平氣和了。到餐館用餐，但是服務(wù)生整晚對你愛搭不理。好不容易把他叫過來，服務(wù)態(tài)度又惡劣不堪。你憤憤不平，享受美味的心情一掃而空。

不管怎樣，千萬別認(rèn)為服務(wù)生的惡劣態(tài)度全是沖著你一個人來的。事實上，你肯定不是惟一一個“慘遭”冷遇客。這種情況下，你可以試著去理解別人，對自己說：這個服務(wù)生白天的時候一定是遭遇了什么事情，所以他今晚沒辦法控制自己的情緒。然后平靜下來告訴自己，遇到這種事確實討厭，但我應(yīng)付得了。然后你就會感覺自己已經(jīng)占據(jù)了主動。

3、情急之下說錯話，自然懊惱不已，甚至還會后悔上一整天。立即補救，得到諒解才會令你心緒平靜。

你在排隊付款，但是隊伍前進得非常緩慢。在你前面付款的老太太用了很長時間數(shù)她的零錢，你一面心疼浪費掉的時間，一面強耐著性子等了好久，最后終于按捺不住厲聲命令她加快動作。沖動的話剛一出口，你就后悔了，結(jié)果自己一下子陷入到一時的粗魯所帶來的震動中，無法自拔。

為了不再折磨自己，你需要透過現(xiàn)象看本質(zhì)。你應(yīng)該坐下來給自己的優(yōu)點列個清單，回顧一下過去幾個月里自己做過的事情，就像是在幫助朋友度過難關(guān)或者在和自己上了年紀(jì)的阿姨聊天那樣。把這些寫出來可以幫你強化這樣一個信息：自己做過的好事遠(yuǎn)比剛才的那一點小錯多多了。

為了以后不再為逞一時口舌之快而事后煩惱，最好的辦法是在說錯話后立刻進行補救。

4、被朋友忽視令你無比失落，卻又不好意思對朋友直說，難道友誼就此終結(jié)？采取行動，拯救你們的友誼。

你和朋友共進午餐。用餐時，她喋喋不休地大談特談自己的事，卻對你的情況不聞不問。你因此而感覺非常受傷。

你當(dāng)然會覺得受傷了，沒有人喜歡被人忽視，被朋友忽視的感覺更是讓人無法忍受。但是如果你在午餐結(jié)束后，還長時間地固執(zhí)于那種情緒中我現(xiàn)在心里是什么感覺呢？

5、老板或者同事把你當(dāng)成笑柄，令你抬不起頭來，甚至覺得你會再也無法出現(xiàn)在眾人面前。情況真有如此嚴(yán)重么？還是你過于看重臉面了？不要因為在公共場合遭遇尷尬而煩惱。你不過是個普通人?！皠e在乎別人怎么想”，這句話說來容易做來難。我們都希望在別人面前表現(xiàn)得盡善盡美，但是別忘了，你的同事根本不會像你這樣在意老板的玩笑，他們很快就會把那個玩笑忘得一干二凈，最多不過是暗自慶幸自己沒有成為玩笑的靶子。

如果你幾個鐘頭以后還是陷在灰暗的情緒中無法自拔，可以試著將自己的氣憤化為更有意義的思考。比如：想一想今后再遇到類似的情況怎么處理?；蛟S，你可以用坦然一笑回敬老板的笑話，然后說“沒錯，確實可笑”，向所有人表明你未被嘲弄。

不要被急于挽回面子的想法沖昏了頭腦，它會影響你的理性思維。你越是執(zhí)著于解釋，你鬧的笑話越讓人印象深刻。除非你想成為更多人的笑柄，否則還是盡快把它拋在腦后吧。

6、全職媽咪總有許多的無可奈何，盡管有時你會因為顧此失彼而對孩子照顧不周，也不意味著你該從家里“下崗”。

今天輪到你為孩子的團隊活動提供點心了，但是因為工作太忙，只得到超市隨手抓了一些薯片和糖果。當(dāng)你把這些食品拿出來以后，另一位媽媽提出你買的都是些垃圾食品。你雖然明白是她的反應(yīng)太夸張了，但還是感覺在大家面前被人嘲笑太丟面子。

現(xiàn)在你一定在想自己是世界上最差勁的媽媽吧？我們總是給自己很大壓力，努力成為最完美的父母，因為我們希望將世界上最美好的都奉獻給我們的孩子。當(dāng)另一位母親指責(zé)你的某些做法時，她的言語就會觸痛你的內(nèi)心不安。

這種時候，應(yīng)該提醒自己，你并沒有犯什么十惡不赦的大罪，只不過是給孩子們帶了些糖果罷了。然后把你認(rèn)為自己是好媽媽的理由統(tǒng)統(tǒng)列出來，可以事無巨細(xì)，比如，擁抱孩子們或者告訴他們你愛他們。記住，你不必成為完美母親。你的孩子生活完整嗎？你關(guān)心他們嗎？你有沒有為他們準(zhǔn)備好食物，即使有時候并非百分之百營養(yǎng)配餐？如果答案是肯定的，那么你已經(jīng)做得很好，應(yīng)該對自己有信心。

7、有時候，生氣是用別人的錯誤懲罰自己，何必因為他人的失誤或惡劣態(tài)度而令自己郁郁寡歡呢？

醫(yī)院的收銀員多收了費用，當(dāng)你指出她的錯誤時，她立刻尖酸刻薄起來，結(jié)果雙方?jīng)_突驟然升級。你氣憤不已，心中暗想今后再也不來這家醫(yī)院了。

遇到這種事，事后很容易產(chǎn)生諸如“我應(yīng)該說??”或“我為什么沒有??”之類的想法。這不難理解。我們都認(rèn)為自己應(yīng)該可以成熟地處理好這種情況，一旦未能扮演好自己的角色，我們就會發(fā)怒。但是，老是想著自己“本應(yīng)該”處理好當(dāng)時的狀況，不停地責(zé)備自己，不但于事無補，還會給自己增添更多的壓力。相反，你應(yīng)該用其它字眼代替那個你嘮叨了無數(shù)次的“本應(yīng)該”??告訴自己，沒關(guān)系，我當(dāng)時已經(jīng)盡了最大努力。在腦子里不斷強化這個概念，就像哼唱小孩子的搖籃曲那樣。你甚至可以掐掐自己的手臂，有時候那樣反而能讓你平靜下來。

等你感覺情緒好點兒了，別忘了做出選擇。你可以選擇永遠(yuǎn)不再光臨那家醫(yī)院，然后重新尋找其他的醫(yī)生。當(dāng)然，你也完全可以不計前嫌仍然到原來的醫(yī)生那里就醫(yī)。當(dāng)你對自己說，“上帝呀，我還得到那兒去，那種遭遇太可怕了！”你肯定覺得全身不自在；但是如果你換一種說法，“我還是選擇到那兒去看病，開始可能會有點不舒服，但一切會好起來的”，主動權(quán)就在你手里了，別扭的感覺就會大大減少。

最后，提醒自己，在這件事情上最懊惱的應(yīng)該是那個收銀員，而不是你！是她表現(xiàn)得不夠?qū)I(yè)。如果你滿意你的醫(yī)生，那么和醫(yī)院里其他的員工打交道就并非什么難事。你只需對她們微笑，然后告訴自己“我可是很重要的人物呢”，就會感覺好多了。

第二篇：每天都有好心情

每天都有好心情

——綻開笑顏，每天永遠(yuǎn)只有18歲

如果一個人的心情是藍色的、憂郁的，再昂貴的化妝品也掩飾不住她滿臉的愁云，再高超的美容師也無法撫平她緊揪的眉頭。反之，如果一個人的心情是快樂的，那種油然而生的流暢和柔美即使素面朝天也不會被掩飾。心情有時如一棵樹，快樂是筆直的樹干。秋天來時，抖抖快樂的枝干，那些枯黃的樹葉和愁云便會紛紛揚揚的失落。春天來時，抖抖快樂的枝干，生活便會展開美麗的笑顏。換一種心情去生活，健康與美麗如若沒有一份好心情，猶如沙上建塔、水中撈月，一切都無從談起。

女人的美麗，有時候是女人的悲哀。內(nèi)心的美麗比外在的美麗更為重要。外表美只能取悅一時，內(nèi)心的美方能經(jīng)久不衰。

在這個世界上，沒有什么比順其自然更具有力量，沒有什么比順乎本性更具魔力。這樣的道理，在大談競爭的社會里，并不是每一個人都明白的。

換一種心情去生活。心情與我們形影不離，不！它甚至比影子的追隨還要固守的多。光不存在的時候，影子就藏在深深的黑暗中了。只有心情牢牢粘附在胸膛最隱秘的地方，堅定不移地陪伴著我們。干凈的環(huán)境人人都不想破壞，但如果一個地方臟亂，只會變得更加臟亂。讓我們永葆一顆干凈的心靈，以致一點污穢都立即察覺，同時能和那些心靈高尚的人彼此影響。

“多和陌生人說話”，讓我們用一次主動的傾心交談去挽回一些

遺憾，創(chuàng)造一份美麗，改變一種結(jié)局。人與人之間多一些交流，這個世界就多了一份溫暖——溫暖了才有陽光。

任何一種選擇都將會有新的機會誕生——失去了一些以為可以長久依靠的東西，自然會難過，但其中卻隱藏著無限的祝福和機會。失去的時候，向前看，永遠(yuǎn)向前看——過了黑暗就是黎明。

心境離塵囂遠(yuǎn)一點，離自然近一點，淡泊就在其中。的的確確，一個人有什么樣的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷就是什么樣的畫。這種畫是由心繪描出來的，只有心才能辨識。

第三篇：每天都有好心情說課稿

《每天都有好心情》說課稿

西湖鎮(zhèn)湯莊小學(xué)：周建國

【說學(xué)情】

小學(xué)四年級學(xué)生情緒發(fā)展很不穩(wěn)定，心理發(fā)展很不成熟，自控能力較差，引導(dǎo)他們合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極良好的狀態(tài)，克服消極的情緒，是十分重要和必要的。隨著高年級的學(xué)生社會生活范圍逐漸擴大，學(xué)生獨立與人交往活動日益頻繁，自我肯定，渴望被他人認(rèn)可的需求不斷增強，情緒教育是對他們進行心理教育的重要內(nèi)容。情緒是學(xué)生每時每刻都能體會到的一種比較深刻的心理活動，它和學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活息息相關(guān)，無時無刻影響著學(xué)生的生活。良好的情緒對學(xué)生身心健康和諧發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格具有重要意義。【說設(shè)計】

在本節(jié)課的教學(xué)設(shè)計中，我注重依據(jù)課程設(shè)計理念，全面把握課程目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生采用觀察、歸納、體驗、感悟、整理等方式開展學(xué)習(xí)活動，同時注重關(guān)注學(xué)生生活實際，實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)與學(xué)生發(fā)展目標(biāo)的有機融合，努力促進教學(xué)目標(biāo)的有效達成?！菊f目標(biāo)】

1.知道煩惱人人都有，煩惱是我們生活中的一部分。

2.引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合生活中的實例，嘗試分析、思考造成煩惱的主客觀原因。使學(xué)生能夠認(rèn)識到，有些煩惱是客觀原因造成的，自己無法回避。面對這樣的煩惱，應(yīng)該在接受現(xiàn)實的同時，面對現(xiàn)實，并尋求排解的方法。有些煩惱則是“自尋煩惱”，如果改變一下思考問題的角度和心理狀態(tài)就可以緩解情緒，解決困惑。

3、引導(dǎo)學(xué)生樹立自信心，用積極的心態(tài)看待自己的生活，感受生活的美好。主動為自己選擇并創(chuàng)造好心情，尋求積極的情緒體驗。同時了解自己的情緒特點，悅納自己。【說教法】

本課重點是幫助學(xué)生認(rèn)識自己的情緒，主動尋求積極的情緒體驗。難點是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會用積極的心態(tài)看待生活，主動為自己選擇并創(chuàng)造好心情。在突破重難點的過程中，營造寬松、民主的學(xué)習(xí)氛圍，鼓勵學(xué)生大膽發(fā)表自己的觀點和體驗，積極幫助學(xué)生關(guān)注不同情緒產(chǎn)生的原因，讓他們用平常的心情看待自己情緒的變化；通過自我對話、角色互換等形式，引導(dǎo)他們站在不同的角度獲得不同的情緒體驗；以他們碰到的實際問題為案例，指導(dǎo)他們學(xué)會選擇、創(chuàng)造好心情。【說過程】

一、情境導(dǎo)入。

1、出示喜笑顏開圖：我們什么時候有這樣的心情？

2、出示怒發(fā)沖冠圖：我們什么時候有這樣的心情？

3、學(xué)生說說令自己生氣的事。

4、教師：生活中確實有許多磕磕碰碰的事，我們常說“牙齒碰到舌頭，鍋碗碰著勺”，如果我們?yōu)榇松鷼?，每天都不會有好心情，實在是太難受了。

二、學(xué)說“對不起”。

1、我們可以嘗試面帶笑容地面對這些令人生氣的事，你能有什么辦法？

2、學(xué)生討論。

3、教師出示情境，學(xué)生學(xué)著處理不愉快的事。組圖一：女孩的裙子被男孩弄濕了。組圖二：小美指責(zé)琦琦弄丟了她的廣播稿。學(xué)生按照情境表演對話，化解矛盾。

4、你們的秘密武器是——先讓我說“對不起”。

5、學(xué)生自由說生活中類似的事情，你會怎么做呢？

三、聽故事，悟事理。

1、教師講故事《釘子》。

2、聽了這個故事，你有什么感想？

當(dāng)我們對別人發(fā)脾氣的時候，就是往別人心里釘釘子，多疼！

四、當(dāng)當(dāng)小醫(yī)生。

1、生氣的時候怎么辦？請你當(dāng)小醫(yī)生，給“生氣”這個病開個處方吧！

2、學(xué)生開處方。

3、按照處方做一做。

4、如看萬花筒，把不高興的事拋開。

5、對著鏡子說話，把生氣的事說出來，等等。

五、課堂小結(jié)

師:通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有哪些收獲？

【說板書】

我的心情我知道 情緒多變化 快樂常分享

通過這個簡易的板書，強化學(xué)生的認(rèn)識：生活就像是一面鏡子，你對它笑，它也朝你笑；你對它哭，它也朝你哭。在我們漫漫的人生道路上，我們有兩種方法來對待生活給予我們的考驗：一是悲觀的態(tài)度，二是樂觀的態(tài)度。如果你真的是選擇了悲觀的人生態(tài)度，那么在你以后的生活日子里只能有失敗、挫折、困難來陪伴著你。但是，如果你選擇了樂觀的人生態(tài)度，在你生活的日子里每天都有著成功、歡笑、自信陪伴著，希望大家能笑對生活、笑對人生，天天快

第四篇：每天都有好心情教案

“每天都有好心情”教案

一、輔導(dǎo)題目：每天都有好心情

二、主題分析：心情的好壞對小學(xué)生的日常有著很大的影響，良好的心情會使人身心暢快，充滿活力，反之，低落的心情使人抑郁，失去熱情。因此，引導(dǎo)他們保持一個好的心情是至關(guān)重要的，對他們的身心健康發(fā)展有著重要的作用。

三、目的要求：1.引導(dǎo)學(xué)生體會良好的情緒給自己帶來的享受。2.學(xué)會把自己的好心情帶給他人。

3.學(xué)會一種“每天都有好心情”的互動方式。

四、輔導(dǎo)方法：通過教師引導(dǎo)、多媒體課件的使用以及短劇表演的形式，形象生動地向?qū)W生表明好心情的重要性。

五、操作過程：1.熱身（活動一）：老師帶領(lǐng)學(xué)生表演兒歌“可愛頌”。2．活動二：畫笑臉。

1）老師請每個同學(xué)想一想自己最開心的時候是什么樣的并畫在紙上。2）老師把找好的笑臉圖片展示在黑板上。3）請幾個同學(xué)把自己的笑臉圖形畫在黑板上。4）每個小組找一位同學(xué)跟全班分享一個好心情的故事。5）師：剛才有幾位同學(xué)跟大家分享了他們的好心情的故事，大家把自己的“好心情故事”講給他人聽，你就把快樂帶給了別人，大家都會有好心情。3.活動三：我把微笑帶給你，你把贊美傳給我。

師：除了可以把好心情講給別人聽這種方法之外，還有什么辦法能讓我們每天擁有好心情呢？

生：??..師：大家想出的辦法很多，今天我們只練習(xí)其中一種。我們每天來上學(xué)，走進班里時，首先要注意把微笑帶給大家，把好消息告訴大家，此外，還要學(xué)會贊美和欣賞別人。

下面，把全班同學(xué)分成幾個小組，每個組自己表演：每天走進校門，走進班里時，如何將微笑帶給他人，別人又怎樣欣賞他的。提示：微笑和贊賞是關(guān)鍵詞。

請各組上臺表演，老師和同學(xué)一起評出最佳小組。

請各組同學(xué)在組里用三句話說出今天參加活動的體會和收獲，然后選出一位同學(xué)在全班進行交流分享。

六、總結(jié)和建議：師：今天，我們用一節(jié)課的時間充分享受了良好的情緒給我們帶來的快樂，學(xué)會了怎樣可以擁有好心情和怎樣把自己的好心情傳給他人，希望我們每天都可以保持好心情。下面我們就用最好的心情和老師一起合影留念。（播放“幸福拍手歌”音樂）

七、課外作業(yè)：放學(xué)后告訴家里人今天活動課的內(nèi)容，并把自己的好心情故事講給他們聽，跟家里人一起分享好心情。

第五篇：每天都有好心情教學(xué)設(shè)計

每天都有好心情》教學(xué)設(shè)計

[教學(xué)過程]

一、錄像導(dǎo)入，初嘗“生氣”苦味

師：課前請同學(xué)們觀看一段錄像，看完說說你的感受。

（師點擊課件播放《三國演義》周瑜被諸葛亮氣死的片段。）

師：誰能說說你看后的感受。

生1：周瑜被諸葛亮氣死，活該！

生2：周瑜心胸狹窄才會被氣死，一般人不會這樣。

師：是??！生活中難免會有摩擦與沖突，有令人生氣的事情，俗話說：“牙齒碰舌頭，鍋碗碰著勺”，但因生氣而喪命并不多見，也很不值得，今天我們就來學(xué)習(xí)一篇跟生氣有關(guān)的文章。

（師板書課題：對自己說“不要緊”）

[設(shè)計意圖：“興趣不是蜜，但能粘住一切”。錄像導(dǎo)入能較快地調(diào)動學(xué)生的感官參與，有效激發(fā)興趣，為文本的進一步閱讀與學(xué)習(xí)作好情緒準(zhǔn)備，也為本課的主題學(xué)習(xí)之一

——認(rèn)識生氣的危害埋下伏筆。]

二、自讀自悟，細(xì)品“生氣”危害

師：請同學(xué)們自讀課文，邊讀邊想：文章講了哪些跟生氣有關(guān)的內(nèi)容？讀后跟同桌討論一下，待會我們?nèi)嘁黄鸾涣?，看誰說得最好。

（學(xué)生自讀文本第12頁到14頁內(nèi)容，而后討論，師巡回指導(dǎo)。）

師：剛才大家讀得很認(rèn)真，討論得很好，現(xiàn)在我們來交流一下，這篇課文講了哪些跟生氣有關(guān)的內(nèi)容？

生1：這篇課文講了這些事情：一個男同學(xué)做值日灑水時把一個女同學(xué)的裙子弄濕了，女同學(xué)很生氣；小美生氣地責(zé)怪琦琦沒有管好廣播稿；爸爸批評小美不該和琦琦鬧別扭，小美很難過；紅紅的書被弟弟弄壞了，她很生氣，媽媽在勸她；還有就是講了一個釘子的故事。

師：說得挺不錯，還能給書中的主人公起名字，真好！誰還能說說？

生2：這篇文章講了四方面的內(nèi)容，一是同學(xué)之間發(fā)生了小事情，別忘了讓我先說聲“對不起”，二是生氣不能解決問題；三是小男孩從釘子的故事中得到啟發(fā)；還有就是我們要學(xué)會給生氣開“處方”。

師：說的多好啊，很有條理，老師真佩服你們能自己讀懂書中的內(nèi)容。其實這篇文章也可以分為兩大類來說，一類是跟生氣有關(guān)的事情，一類是怎樣為生氣開“處方”。我們先把怎樣為生氣開“處方”的內(nèi)容放一放，先來關(guān)注一下書本講了哪些跟生氣有關(guān)的事情，請同學(xué)們仔細(xì)觀察畫面，說說這些令人生氣的畫面在生活中常見嗎？是大事還是小事？

（師點擊課件播放文本插圖平鋪畫面：

1、男同學(xué)弄濕女同學(xué)裙子；

2、小美責(zé)怪琦琦沒有管好廣播稿。）

生：在生活中很常見，是小事情。

（師板書：生氣的事無處不在）

師：再看看畫面，說說生氣能不能解決問題。

（師點擊課件播放文本插圖平鋪畫面：

1、爸爸批評小美和琦琦鬧別扭；

2、小美在反思；

3、弟弟把“我”的書弄壞了很生氣。）

生：生氣不能解決問題，要想辦法才行。

（師板書：生氣不能解決問題）

師：請同學(xué)們再次閱讀《釘子的故事》，想想故事給我們什么啟發(fā)。

（師點擊課件出示《釘子的故事》內(nèi)容全文。）

生：我從中明白了對人不能隨便發(fā)脾氣。對人隨便發(fā)脾氣就是往別人的心里釘釘子，危害很大。

（師板書：生氣帶來很大危害）

師：生氣帶來的危害不單純故事所講的內(nèi)容，其實它對人體健康的影響也是巨大的，請同學(xué)們看看老師收集到的資料。

（師點擊課件出示《生氣的危害》：內(nèi)容見“備課資料一”。）

師：看了這些資料，現(xiàn)在我們能夠解釋錄像中周瑜為什么被諸葛亮氣死的原因了吧？

生：我知道了，可能是心肌缺氧而死的。

師：說得好，這可能就是一個誘因。

師總結(jié)：同學(xué)們，通過自讀自悟、觀察思考以及查閱資料，我們明白了讓我們生氣的事無處不在，單純生氣又不能解決問題，對別人亂發(fā)脾氣又會造成很大危害。這就是有關(guān)生氣的基本常識。

三、對癥下藥，開出“生氣”處方

師：同學(xué)們，既然生氣的事無處不在，隨便生氣又很不好，那么我們面對氣人的事該怎么辦呢？請同學(xué)們先聽聽以下故事，看看能否從中得到什么啟示。

（師點擊課件播放《寬容的故事》錄音：一位德高望重的長老，在寺院的高墻邊發(fā)現(xiàn)一把座椅，他知道有人借此越墻到寺外。長老搬走了椅子，他想憑著感覺在這兒等候，一定能發(fā)現(xiàn)那個翻墻的人。午夜，外出的小和尚爬上墻，再跳到“椅子”上，他覺得“椅子

”不似先前硬，軟軟的甚至有點彈性。落地后小和尚定眼一看，才知道椅子已經(jīng)變成了長老，原來他跳在長老的身上，長老是用脊梁來承接他的。小和尚倉皇離去，這以后的一段日子里他誠惶誠恐地等候著長老的發(fā)落。但長老并沒有這樣做，壓根兒沒提及這“天知地知你知我知”的事。小和尚從長老的寬容中獲得啟示，他收住了心再沒有去翻墻，通過刻苦的修煉，成了寺院里的佼佼者。若干年后，小和尚成為這里的長老。）

師：聽完故事你有什么啟發(fā)？

生：故事中的長老很寬容，感化了小和尚。

師：是??！面對翻墻的事情，長老并沒有生氣地懲罰，而是采用寬容的“處方”治好了小和尚犯戒的病，請你從故事中得到的啟發(fā)，仿照課文開出的治療生氣的“處方”，結(jié)合書上提到的幾個事例，說說解決生氣的辦法。

（學(xué)生思考問題，師板書：給生氣開處方 一直哈氣到?jīng)]氣 把生氣扔掉）

生1：對于經(jīng)常會發(fā)生在自己身上的小事，我們先向?qū)Ψ秸f聲“對不起”，再對自己說聲“不要緊”。

（師板書：對自己說“不要緊”）

生2：像小美一樣坐下來思考自己有沒有錯，換成對方想一想，自己是不是也做錯了什么。

師：說得好，你不希望別人那樣對你，就不要這樣對別人，要多站在他人的立場上想問題。書上有句話叫什么？

生：“己所不欲，勿施于人?！?/p>

師：誰能站在琦琦的立場上說說心理話？

生（委屈樣）：小美性子急，每次找不著東西，就經(jīng)常責(zé)怪人家，其實我也為她著急啊！

師：真委屈，今后小美不和你鬧別扭了。好，誰還有什么辦法？

生3：我要勸勸書中的紅紅：弟弟還小，不懂事，干生氣也沒用。

師：你能學(xué)著媽媽的口氣勸勸紅紅嗎？

生：紅紅，你也要管管自己，如果你能做完作業(yè)把書本收好，讓弟弟找不著，書不是就不會弄壞了嗎？如果弟弟要亂畫，你給找個草稿本嘛。

師：勸得多好啊，下回紅紅的書不被弟弟弄壞了。

（師邊表揚邊板書：管好自己）

師：除了這幾種方法，你還有什么“治氣”的“良方”？說來聽聽。

（讓生稍作思考，再個別回答）

生1：開個玩笑，用笑化解生氣，俗話說：笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。

生2：跟親朋好友聊聊天，化解郁悶心情。

生3：很生氣時，我想痛痛快快地哭一頓。

生4：轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡做的事情，如唱歌、跳舞、打球、彈琴、畫畫等。

生5：利用座右銘激勵自己，如在文具盒寫上：生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。

生6：跑去咨詢學(xué)校心理健康老師，或撥打心理健康熱線電話，還可以寫寫信什么的。

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師：說得多好啊，真不愧是妙手回春的“老中醫(yī)”，大家吃了你們開的“處方”，定能藥到病除，不再生氣了。

四、導(dǎo)行實踐，解決“生氣”問題

師：剛才很多同學(xué)都能根據(jù)自己的切身體會為生氣開“處方”，那么我們能不能利用這些“處方”來處理生活中遇到的生氣問題呢？請大家先來解決書本中的灑水和廣播稿問題，最好能模擬一下他們的對話。

生1：如果我是灑水的男生，我會說，對不起，瓊瓊，我不小心灑到你了。而如果我是瓊瓊，我會說，不要緊，我現(xiàn)在變得涼快多了，然后兩人都一笑，沒事了。

生2：如果我是小美，我會說，對不起，琦琦，剛才我太著急了，您別介意，是我不好。如果我是琦琦，我會說，沒關(guān)系，小美別著急，我?guī)湍阏艺?，說不定夾在哪個地方了。

師：真會說話，這下大家都不生氣了，你們真是天生的調(diào)解員。接下來請同學(xué)們先小組討論一下：你在學(xué)校、家庭和社會中遇到過哪些生氣的事情，今后你會怎么做？

（生討論，師巡回傾聽并指導(dǎo)）

師：誰先來說說，說完以后你的心情肯定會好受得多。

生1：上學(xué)期我在課間休息，杰輝拿水槍沖我身上射了一下，我很生氣，就去追，要奪他的槍，杰輝就跑，他跑我追，結(jié)果杰輝撞倒了正在看書的婉婷，門牙掉了三顆，去醫(yī)院治療花了兩千多元，我們倆都賠了不少錢。今后我要管好自己不沖動，本來小事一樁，卻弄成了大事，我多么不應(yīng)該啊。

生2：雙休日好不容易可以休息，爸爸又押著我周六上午補作文，下午學(xué)奧數(shù)，周日上午學(xué)畫畫，下午彈鋼琴，我是又累又氣，好幾次逃學(xué)，還跟爸爸頂了嘴，氣得爸爸扇了我?guī)锥?，還罵我是白花很多錢買氣受。現(xiàn)在我從父母的角度去想真不該讓爸爸生氣，他那樣做也是為了我好，不興趣的科目我可以好好跟爸爸說，叫他別勉強，興趣的科目我還是多學(xué)點好。

生3：有一次我和媽媽到商店買衣服，我看中一款花邊裙子，老板說原價400元，看我想買就打五折200元，我就買下了，哪知到另一家商店一瞧，一模一樣的貨標(biāo)價才150元，我當(dāng)時就氣暈了，直罵老板不是人?，F(xiàn)在想想不氣了，就當(dāng)獻一回愛心好了，或者就當(dāng)?shù)袅?0元算了，以后再買衣服時多長幾個心眼。

師：說得真好，大家能夠結(jié)合學(xué)校、家庭、社會等幾方面事例來說說遇到的生氣的事情并提出“解氣”的方法，說明大家能學(xué)以致用，有所收獲，但老師要指出的是，我們這節(jié)課里所舉的事例都較普通，如果事情比較特殊，像遇到偷竊、流氓、詐騙、搶劫、行兇等大事情，就不單單是生不生氣的事情了，這要求我們要有勇有謀地對待，必要時還要呼叫、投訴或報警，與這些不良行為作堅決的斗爭。

[設(shè)計意圖：新課程標(biāo)準(zhǔn)指出：教學(xué)要注重與學(xué)生生活和社會的聯(lián)系，把靜態(tài)的教學(xué)內(nèi)容和豐富多彩的現(xiàn)實生活聯(lián)系起來。可以從教科書擴展到學(xué)生的整個生活空間，包括社會生活中對兒童發(fā)展有意義的題材，把教學(xué)內(nèi)容與本地區(qū)實際有機聯(lián)系起來。同時要關(guān)注社會新的發(fā)展和變化，增進課程內(nèi)容的現(xiàn)實性和親近感。本環(huán)節(jié)的導(dǎo)行實踐通過交流學(xué)校、家庭和社會遇到的生氣的事及其今后的解決策略，使學(xué)生的認(rèn)識內(nèi)化為自己的行動。同時，通過總結(jié)談話，辯析明理，澄清認(rèn)識，實現(xiàn)了現(xiàn)實生活和社會生活的有效鏈接。]

五、智慧生活，面對“生氣”坦然

師：同學(xué)們，面對生氣和憤怒的事情，智者總能找出讓自己避免生氣的方法，下面讓我們一起來分享這樣一個小故事。

（師點擊課件出示故事內(nèi)容：從前，有個叫愛地巴的人，他一生氣就繞著自己的房子和土地跑三圈。后來他的房子和土地越來越大，而一生氣，他仍要繞著房子和土地跑三圈，哪怕累得氣喘吁吁、汗流浹背。孫子問：“阿公，你生氣就繞著房子和土地跑，這其中有什么秘密？”愛地巴對孫子說：“年輕時，一和人吵架生氣了，我就繞著房子和土地跑三圈。邊跑邊想——我的房子這么小，哪有時間和精力去跟別人生氣？想到這里，氣就消了，也就有了更多的時間和精力去工作學(xué)習(xí)了?！睂O子又問：“阿公，您成了富人，為什么還要繞著房子和土地跑呢？”愛地巴笑著說：“老了生氣時繞著房子和土地跑三圈，邊跑我就邊想——我土地這么多，房子這么大，又何必和人斤斤計較呢？想到這里我的氣就消了?！保?/p>

師：看了故事，你有什么想說的嗎？

生：愛地巴是個聰明人，他懂得從不同方面想問題，他知足常樂，永遠(yuǎn)快樂。

師總結(jié)：是啊！愛地巴是個智者，一個快樂人生的人，讓我們也像他那樣，經(jīng)常對自己說“不要緊”每天保持一份好心情，做一個知足常樂、永遠(yuǎn)不生氣的人吧，下面，我們一起來讀讀這首順口溜《不氣歌》。

（師點擊課件出示順口溜《不氣歌》：見參考資料二。讓生齊讀兩遍。）

師：最后讓我們一起來唱一唱“曉風(fēng)晨鐘演唱版”的流行歌曲：《每天都有好心情》

（生唱兩遍，師喊下課。）