第一篇：論休閑體育之瑜伽教師培養(yǎng)的重要性論文

一、瑜伽運動的起源

瑜伽起源于 5000 多年前的古印度時期，其發(fā)展與傳承隨著時期變化而變化。在全世界普遍流行。目前，瑜伽早已遠離宗教的神秘面紗，體式也有所簡化。在傳播過程中，各國對其形式進行選擇化本土化改造?！啊べぁ▂oga）是古代梵文詞的音譯，其意義有多種，如駕馭牛馬，捆綁，自我和原始動因的結(jié)合或一致，獲得智慧等等。瑜伽的引申義為“‘拓展靈性的方法’，將人的各種能力連在一起[1]。筆者認為將人的各種能力連接在一起的意義其實就是將身和心的連接，身心放在一起來說的概念是印度獨有的，很多西方醫(yī)學文化會將身體和心里還有生理分開講述，認為他們是無法放在一起來看待的，而中國的中醫(yī)面對病患時，往往會進行（望聞問切）來診斷病人的狀態(tài)，這是基于陰陽、五行、元氣這些概念進行治療。所以在中醫(yī)層面上對于患者的身心和生理上也很難做出一些判斷。

瑜伽的起源將身心和生理做出了很好的連接，幫助人們更好的認識自己，了解自己的身體狀況。印度古代哲學中最早經(jīng)典《瑜伽經(jīng)》中指出：“瑜伽是對心靈變化的抑制[2]?！庇《却笳軐W家帕坦伽利的闡述讓我們對待瑜伽這門學科有了更深的體會，瑜伽不僅僅只有體式，他擁有著我們不知道的大思想和大智慧。當我們剛剛接觸瑜伽是只是接觸他的初級，也就是如何控制我們的思想，如何聯(lián)系體式，然后才能升華到如何對生活和自身的一個覺悟和感知，這是一個由少到多，由無知到已知的一個過程的積累?！惰べそ?jīng)》中認為，‘制戒、內(nèi)制、體式、調(diào)息、制感、總持、禪定、開悟是（瑜伽的）八支’，這八個要素，我們又可以歸納為五大類：一是身心禁戒（外在禁戒與內(nèi)在禁戒）；二是調(diào)身（體位）；三是調(diào)息；四是調(diào)心（冥想）；五是禪定解脫[3]”。瑜伽的真正意義其實是身心靈的結(jié)合，也就是意味著是精神層面的學習。瑜伽從證悟手段上可分為業(yè)瑜伽、智瑜伽、奉愛瑜伽、王瑜伽四大類，每種類別雖然修煉的形式和方法不同，但是最后想要達到的境界是相同的，就如同道家得道，佛家成佛一樣，瑜伽最后想要得到的就是三摩地。四種瑜伽種類的證悟不同，業(yè)瑜伽側(cè)重從行為證悟；智瑜伽側(cè)重通過知識來證悟；奉愛瑜伽側(cè)重通過對道和眾生的愛而證悟；王瑜伽側(cè)重通過戒律、體式、冥想等方式而最終證悟。

不同的流派在習練時采用的教學模式和手段不同：例如，艾揚格瑜伽是艾揚格大師用盡畢生所學，通過自身不斷的調(diào)整將身體的正位和順位，精準的瑜伽練習傳遞給學生，并且通過輔具的幫助可以使初學者也可以很好的習練瑜伽；高溫瑜伽的習練者往往都是一些減肥的熱衷愛好者，他們在室內(nèi)溫度高達38-40攝氏度的教師進行練習；流瑜伽的流暢性如行云流水一樣綿延，結(jié)合了各種姿態(tài)柔美的舞蹈和動聽的音樂將瑜伽體式優(yōu)美的展現(xiàn)；陰瑜伽幫助習練者更好的沉心靜氣，培養(yǎng)耐心和堅韌的性格。通過一種安靜的瑜伽鍛煉方式，放松肌肉，拉伸肌肉群和筋膜，保護骨骼。還有更多的瑜伽分之在不斷地被瑜伽愛好者所喜歡學習，那么瑜伽老師的培養(yǎng)該如何進行呢？

二、瑜伽教師的素質(zhì)培養(yǎng)

作為一個資深的瑜伽教師應給具備的素質(zhì)應該包括：瑜伽的思想品德素質(zhì)、基礎的瑜伽知識素質(zhì)、熟練的瑜伽體式素質(zhì)和瑜伽中身體和心靈層面的素質(zhì)。瑜伽要是首先要端正自己的品行和品德，作為瑜伽教師，應該具備其應有的瑜伽思想品德素質(zhì)，瑜伽八分支中的前兩支就很好的詮釋了該點?；A的瑜伽知識包括瑜伽哲學、瑜伽解刨學、和瑜伽心理學等，作為一個具有優(yōu)秀的專業(yè)知識的瑜伽老師通常要將瑜伽這門大哲學領會的透徹，才能通過自身的闡述講解傳遞知識和能量給其學生。

熟練的瑜伽體式則體現(xiàn)為瑜伽的第三分支，體式。我們往往想通過體式上的完美去展示給人們瑜伽的意義，然而，真正的體式并不是這個本意，體式的意義是需要教師的不斷研習，將體式知識傳遞給學生。最后是身體和心靈層面的素質(zhì)，體現(xiàn)在瑜伽教師的內(nèi)修。瑜伽教師不同于健身教練。一個瑜伽老師除了要傳遞體式同時還要傳遞精神，更多的意義為傳承。這就體現(xiàn)一個瑜伽教師的責任心，瑜伽老師要通過一些激勵和感染的引導詞幫助愛好瑜伽運動的習練者們找到更多的自信。尤其是很多剛剛開始學習瑜伽的同學，很難適應對身體的肌肉和韌帶調(diào)整的過程。熱別是到了一些難度較高的體式時，無法完成是，很多瑜伽愛好者往往會特別沮喪，失去信心。瑜伽老師要在這時盡量的幫助學生重拾信心，恢復自信。

參考文獻：

[1]柏忠言，張蕙蘭.瑜伽：氣功與冥想[M].北京，人民體育出版社，2007.8

[2]陳碧清，吳龍.高校開設瑜伽課的可行性研究[J].體育成人教育學刊，2005.5

[3]景麗.瑜伽初級入門[J].南京：廣西文化音像出版社，2003

第二篇：大學體育瑜伽論文

瑜伽初學體會與感受

最初選擇瑜伽課是為了有一個既能鍛煉身體又不會太過疲憊的機會，隨著瑜伽課程內(nèi)容的逐漸深入，我深深地被它所吸引了。在每個星期的周六下午，放下思維的負累，放下一個星期的疲憊，只帶著自己的一顆心，將身體與心靈自然融合，合二為一。

雖然都是一些很基本很簡單的動作，在我這個初學者這里也十分具有挑戰(zhàn)性。老師時刻提醒大家只要做到自己身體的最大限度，不要勉強。這也是瑜伽告訴我們的：我們應該關(guān)愛自己，每個人都有自己的極限，不管身體還是心靈，我們應該了解自己的極限，作到自己的極限，不要讓自己受傷。自己的身體就是自己最好的老師，讓心靈去感受身體，讓心靈去引導身體。通過對身體各個關(guān)節(jié)肌肉的拉伸，無論是平衡動作，力量動作，在輕微的疼痛過后，讓我更加了解自己的身體，得到了全身的放松與舒展，整個人的精神也煥發(fā)了起來。那在拉伸中體會到的疼痛，似乎也在暗示著自己，我活在這個世界上，我真實的存在著。同時，它讓我學會堅持，痛苦只是暫時的，苦盡甘來才是人生真諦。

呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂，在一呼一吸之間，感悟生命的重量與存在。均衡而悠長的呼吸沉淀了浮躁換來的輕盈和心靈的愉悅．瑜伽的呼吸法告訴我，生命是可以通過對呼吸的控制而延長，有節(jié)律，緩慢而深長的呼吸方式增強了呼吸系統(tǒng)，舒緩了神經(jīng)系統(tǒng)，減少欲望，心靈的凈化不正是我們渴望的嗎？那還有什么理由不熱愛瑜伽，不熱愛生命呢？

語音冥想作為每節(jié)課的內(nèi)容之一，讓我們以最快的速度調(diào)整心態(tài)，去除雜念，思考宇宙存在的意義，我們存在的意義。在大自然當中我們是如此渺小，卻又是不可分割的一部分，大自然孕育著萬物，也包括我們的生命。我們不過是歷史的過客，一切 物質(zhì)財富在精神價值面前渺小的不堪一擊，那些曾經(jīng)看起來重要的似乎也不再那么重要了。我們所應該繼承的，是大自然的廣闊胸懷，是它的包容與愛。

瑜伽對我來說最大的啟示，是它使我透視到內(nèi)心的自己，聽自己的心靈呼喚，原來很多時候我們都活在別人的眼光里，來選擇自己的生活方式，對自己的忽視太多太多了。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系，它使我重新審視自己的生活方式和人生定位。

選擇瑜伽在我的生活中為我?guī)眢@喜，感悟著瑜伽對我的啟發(fā)，使我的人生變的更健康更快樂，更美麗，更豐盛．．．．．．

第三篇：論禮儀之重要性

禮儀是人類為維系社會正常生活而要求人們共同遵守的最起碼的道德規(guī)范，它是人們在長期共同生活和相互交往中逐漸形成，并且以風俗、習慣和傳統(tǒng)等方式固定下來。對一個人來說，禮儀是一個人的思想道德水平、文化修養(yǎng)、交際能力的外在表現(xiàn)，對一個社會來說，禮儀是一個國家社會文明程序、道德風尚和生活習慣的反映。重視、開展禮儀教育已成為道德實踐的一個重要內(nèi)容。

上個星期四我們學校舉辦了中學生禮儀知識競賽，目的是讓我們加強道德實踐，告別不文明的言行。在長達2個小時的知識競賽中，我從選手們積極回答問題的過程中，我仿佛明白了一些應該明白以前卻還沒有明白的事。

下午3點半，禮儀知識競賽如期舉行，我們年級被分為10個隊，一個班為一個單位。比賽分為3個環(huán)節(jié)，第一個環(huán)節(jié)是必答題，每個隊必須回答主持人所提出的問題，答對加10分，答錯不扣分。第二個環(huán)節(jié)是搶答題，每個隊可以搶答，搶到并答對加10分，搶答犯規(guī)扣10分。第三個環(huán)節(jié)是風險題，每個隊可以選擇10、20、30分不同分值的問題，答對加上那題的分值，答錯扣上那題的分值。

經(jīng)過3個環(huán)節(jié)的激烈撕殺，總成績出來了。我們班成績十分不理想，在10只隊伍中排名第9。

這時，我終于明白：禮儀決不是只是說在稱呼別人的時候在前面加個“您”，也不只是在看著別人的時候微笑一下，時不時對別人鞠一下躬，禮儀的實質(zhì)反映的是一個國家的國民素質(zhì)與受教育程度的高低。要想真正完全徹底的做到文明，沒有比你加強自身素質(zhì)和文化程度更好的了。這個世界上沒有一個文化水品既低又會給人一種文質(zhì)彬彬的感覺的人。你可能會認為可以通過掩飾來掩蓋住。但是事實上，你只是一個在外人眼中的紳士，一個在家人的眼中的文盲，如果你硬要掩飾，那么“恭喜”你，你又失去了一樣本應該屬于你的東西----本性。也許這是大人們激勵自己的孩子要努力學習，加強自身修養(yǎng)的一個重要原因之一吧。

也是在這時候，我明白了國民素質(zhì)對一個國家的重要性。綜觀世界4大經(jīng)濟強國，除了我們中國和美國占有人口優(yōu)勢外，另外的德國和日本國民素質(zhì)出奇的高。為什么這兩個加起來還沒有我們東北三省大的國家，能在科技、經(jīng)濟跑在我們的前列？原因只有兩個詞：素質(zhì)、教育?？茖W家曾經(jīng)調(diào)查過，日本教育經(jīng)費占全年稅收的10％。德國受義務教育的比率達到100％，并在當?shù)赜幸粋€不成文的規(guī)定：一個學生曠課一天，其父母的當天工資為0。這樣的兩個國家，它們不發(fā)達誰敢發(fā)達？

從禮儀知識競賽中，我們可以明白，這次活動不是為了考察我們是不是背會了多少禮儀知識，而是讓我們明白禮儀的重要性、明白教育的重要性，為中國的未來打下堅實的基礎。

第四篇：論大學生培養(yǎng)人際關(guān)系的重要性

培養(yǎng)大學生交際交往能力的重要性

做好自己人生的公關(guān)

外語院 11級日語本科班

張娟

2011022534

都說大學校園生活是小社會，社會是個大社會。處理好小社會的人際關(guān)系，進入大社會才能如魚得水。才能更好地實現(xiàn)人生價值。

介紹一下，在大學的校園里，認識人的幾個大好機會。

第一步，剛進大學，當你進入大學的時候至少有一個學長接應你，帶你去已經(jīng)安排好的宿舍，然后食堂，小賣部，超市，逛市區(qū)。重要的是還帶你認識各種各樣的學長學姐。

第二步，軍訓，認識班級新同學，大家一起站在太陽底下參加必修的軍訓，休息時間進入個中小團體，大家先是自我介紹，哪里來的，是第幾個志愿來這個學校的，來這個學校后的感慨，吐槽自己是怎么被這個名校錄取的，等等，幾日下來，不認識也是怪事了吧。熱心的每次見你打招呼，軍訓后一起海吃海喝，算是在大學認識幾個新的志同道合的人了。

第三步，參加院級的，校級學生會，每個部門都很牛逼式的，當然，由大二大三負責部門的學長學姐又出現(xiàn)了，你好像一下可以認識好多的學姐學長，個個都是自己學習榜樣，然后你主動地圍著別人身邊轉(zhuǎn)，當然不排除你一年后也成了學妹學弟心中神一般的學姐學長。但是那是一年后的后話了。現(xiàn)在，你想的是過一個具有青春價值的大學時光，沒有參加任何學生會的話怎么可以呢！第四步，參加一起拿聽都沒有聽過的各種社團，什么是社團，社團就是把各種興趣愛好相同的人聚在一起。每個人都有興趣愛好的吧，看上去有能結(jié)識和自己志同道合的人，又能發(fā)揮自己的興趣愛好，這可是在高中被泯滅了的。大學就讓它盡情的燃燒吧。然后在社團里，你可以認識很多人很多人。

第五步，參加校園活動，既然你又才華有時間，為什么不拿出來呢，你參加各種活動，最后你感覺你比別人優(yōu)秀好多，多么的優(yōu)越感與自豪感。另外的參加聯(lián)誼，認識不一樣一同院系校系的異性朋友，一次后你能感覺你的電話簿里有多出好幾個人，QQ微信增添了好幾人，說不定就此遇見你那一生的人。在大學四年的時光里，從第一開始，在新的環(huán)境里認識新的人群，打開新的視野，接觸不同思想的人，凝聚同樣意識的人，共同做事，一起奮進。經(jīng)歷只有你們知道的過程，分享你們想告訴全世界的喜悅。在大學的時光里，在人生成長的時光里，需要接觸新的人，不僅是改變自己，讓自己變得更加優(yōu)秀和自信，也是在突破自己的極限，挖掘潛在的可能，潛在的自己。逐漸培養(yǎng)出校園后接觸大社會的一種心態(tài)，培養(yǎng)自己在生活日常中懂得怎樣接人待物。

總之，在大學的小社會里，認識各種各樣的人，打開自己的眼界，培養(yǎng)自己能夠判斷是非，事物的能力，學會保護自己。讓自己成長，讓自己心靜坦然，在師生關(guān)系，同學關(guān)系，等等關(guān)系中明白自己的位置和態(tài)度。鼓勵自己積極面對人生，成為人生的大贏家

第五篇：論陽光體育的重要性

論陽光體育的重要性

2015年6月28日，我園全體教師去了三十三團參加第二師陽光體育和奧爾夫音樂的片區(qū)培訓。

其中，主講陽光體育的授課老師馮老師主要反映了一個社會現(xiàn)象：像如今國民體質(zhì)逐漸下降；小孩子的身體素質(zhì)差，抵抗力下降。原因是家長過于溺愛孩子，孩子在家里所有的事情都被家長“包辦”了，導致了孩子在家里什么活也不干，家長也怕孩子不會干，干不好；同時家長也不愿意孩子出門運動，冬天怕孩子凍著了，會感冒生?。幌奶煊峙潞⒆訜嶂?，會中暑；怕孩子磕著，碰著?? 這些都是造成孩子身體素質(zhì)越來越差的主要原因，這也是現(xiàn)如今家庭教育的一大誤區(qū)。我國國民體質(zhì)與日韓相比，差距越來越大，其中最主要的原因也是家長太溺愛孩子。

“生命在于運動”，我們每個人都認識到運動的重要性。9月份我?guī)У氖切“?，從大班到小班，無論是思想上還是教育上對我新上崗不到一年的新教師來說都是一種挑戰(zhàn)。而小班孩子剛剛從家庭的小環(huán)境到幼兒園這個大集體,面臨著一個環(huán)境的轉(zhuǎn)變，對此我們由衷地感到發(fā)展提高他們的身體素質(zhì)和健康行為方式有多么重要。本學期，我們根據(jù)幼兒的生長發(fā)育和體育活動的規(guī)律，以多種形式：如體育游戲，戶外活動，散步，戶外小型器械練習等，保證幼兒每天有2個小時的鍛煉時間，讓幼兒進行多方位的鍛煉，促進幼兒運動能力的發(fā)展與提高。

我們結(jié)合小班幼兒的年齡特點、生理特點，根據(jù)季節(jié)的不同以及幼兒在活動中的不同需要，組織開展一系列的體格鍛煉活動，有早操活動、小型器械、集體活動和體育游戲等形式，以培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣，保證每天不少于二小時的戶外活動時間，讓幼兒在日?；顒雍陀螒蛑羞_到鍛煉身體、增強自信心，促進幼兒智力、個性品質(zhì)、審美情趣、交往能力等多方面的發(fā)展。

從我班幼兒的出勤情況來看，我班十一月份孩子缺勤率最高，那個月正好是氣溫剛剛開始下降的時候，由于家長擔心孩子受冷生病，就給孩子急切地加衣，只要孩子稍一活動就容易出汗受涼，反而造成孩子咳嗽、感冒，針對這樣的情況，我們及時通過早晚接送孩子的機會以及微信群等，耐心地和家長作好解釋工作，讓家長們明白，要想讓孩子健康地成長必須要加強孩子體格鍛煉、增強體質(zhì)，穿適量的衣物，要不斷提高他們對外界氣候變化的適應能力和對疾病的抵抗能力。雖然一開始個別家長、特別是奶奶輩，并不是特別愿意配合，但是當她們看見班里穿得少、樂意鍛煉的孩子個個健康后，也逐步改變了自己的想法。

我班還開展了豐富多彩的體育活動，促進幼兒體能發(fā)展。

1、充分選用晨間活動早操活動開展豐富多彩的體育活動。做到動靜交替，運動適宜，促進幼兒身心和諧發(fā)展?；顒訄龅卦O置多種多樣體育活動器材，如：呼啦圈，沙包，皮球，平衡木，彩虹橋、籃球架等運動器材，讓幼兒按自己的意愿選擇自己喜愛的體育游戲活動，使幼兒走、跑、跳、鉆、爬等基本動作，在不同程度上得到協(xié)調(diào)發(fā)展。２、合理規(guī)范有秩序組織幼兒早操活動。早操音樂要歡快，節(jié)奏感強。教師口令要清晰，示范到位，我班幼兒做的是作物模仿操，幼兒動作熟練有節(jié)奏，精神飽滿。教師在早操前要做好場地的布置和運動器械和準備工作，及時排除安全隱患。隨時提醒幼兒有秩序地取放運動器械。３、開展豐富多彩的戶外體育游戲活動。根據(jù)幼兒的身心發(fā)展規(guī)律，為我班幼兒選取了適合他們年齡段的游戲，培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣。如：丟手絹、走直線，揪尾巴，踩影子，鉆山洞，老狼老狼幾點了，木頭人，老鷹捉小雞等傳統(tǒng)民間游戲，培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣，提高幼兒對環(huán)境的適應能力以及主動、樂觀、合作的態(tài)度。注重發(fā)展幼兒體育運動的興趣和特長，提高幼兒的操作及自控能力。同時還培養(yǎng)了學會遵守游戲尊則。

總之，陽光體育的時間，就是孩子們的天地，是孩子們的樂園，是鍛煉孩子們的場地，讓孩子們自由快樂自主的發(fā)展，讓孩子快樂健康的成長。

刁曉琪

2015年12月20日