第一篇：自卑和自信美文

我信任自卑者遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過信任自信者。

據(jù)我所見，自卑者多是兩個(gè)極端。其一的確是弱者，并且知道自己的弱，于是自卑。這種人至少有自知之明，因而值得我們尊重。其二是具有某種異常天賦的人，他隱約感覺到卻不敢相信自己有這樣的天賦，于是自卑。這種人往往極其敏感，容易受挫乃至夭折，其幸運(yùn)者則會(huì)成為成功的天才。

相反，我所見到的過于自信者多半是一些淺薄的家伙，他們雖不低能但也絕非大材，大抵屬于中等水平，但由于目標(biāo)過低，便使他們自視過高，露出了一副躊躇滿志的嘴臉。我說他們目標(biāo)過低，是在精神層次的意義上說的。凡狂妄自大者，其所追逐和所夸耀的成功必是功利性的。在有著崇高的精神追求的人中間，我不曾發(fā)現(xiàn)過哪怕一個(gè)自鳴得意之輩。

自卑、謙虛、謙恭之間有著重要的區(qū)別。在謙虛的風(fēng)度和謙恭的姿態(tài)背后，我們很難找到自卑。毋寧說，謙虛是自信以本來面目坦然出場(chǎng)，謙恭則是自信戴著自卑的面具出場(chǎng)。

我絲毫不否認(rèn)自信在生活中有著積極的用處。一個(gè)人在處世和做事時(shí)必須具備基本的自信，否則絕無奮斗的勇氣和成功的希望。但是，倘若一個(gè)人從來不曾有過自卑的時(shí)候，則我敢斷定他的奮斗是比較平庸的，他的成功是比較渺小的。

兩種人最自信：無所不知者和一無所知者。后者的那份狂熱自信有時(shí)真會(huì)動(dòng)搖我們自己的原本就不堅(jiān)定的自信，使我們膽怯地以為又遇到了一個(gè)無所不知者。

事實(shí)上，許多偉大的天才并非天性自信的人，相反倒有幾分自卑，他們知道自己的弱點(diǎn)，為這弱點(diǎn)而苦惱，不肯毀于這弱點(diǎn)，于是奮起自強(qiáng)，反而有了令一般人吃驚的業(yè)績。

極其自信者變成了自負(fù)者，多半淺薄。對(duì)于那些在言行中表現(xiàn)出大使命感的人，我懷有本能的反感，一律敬而遠(yuǎn)之。據(jù)我分析，他們基本上屬于兩類人，一是尚未得逞的精神暴君，另一是有強(qiáng)烈角色感的社會(huì)戲子。和他們打交道，只會(huì)使我感到疲勞和無聊。

在我看來，真正的使命感無非是對(duì)自己選定并且正在從事的工作的一種熱愛罷了。遇見這樣的人，我的血緣本能就會(huì)把他們認(rèn)作我的親兄弟。

我在兩種人面前最克制不住傲氣，一是功名利祿之徒，二是自以為是之輩。

你們圍著他，向他喝彩，他惶恐不安了。你們哪里知道他心中的自卑，他的成就只是做出來給自己看的，絕沒有料到會(huì)驚動(dòng)你們。

人應(yīng)該有一種基本的自信，就是做人的自信，作為人類平等一員的自信。在日常生活中，當(dāng)一個(gè)人在某方面——例如權(quán)力、財(cái)產(chǎn)、知識(shí)、相貌等，處于弱勢(shì)狀態(tài)時(shí)，常常會(huì)產(chǎn)生自卑心理。但是，只要你擁有做人的基本自信，你就比較容易克服這類局部的自卑，依然坦蕩地站立在世界上。

第二篇：自卑、自信教案設(shè)計(jì)

心理健康教育活動(dòng)課教案設(shè)計(jì)

學(xué)校心理健康教育活動(dòng)，是指根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)和社會(huì)發(fā)展的需要，有目的、有計(jì)劃地通過組織各種活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的一種教育活動(dòng)。開展形式多樣、豐富多彩、生動(dòng)活潑的心理健康教育活動(dòng)是學(xué)校實(shí)施心理健康教育的有效途徑之一，也是目前我們開展心理健康教育的最佳切入點(diǎn)。只有廣泛開展這項(xiàng)活動(dòng)，使它成為學(xué)生在?；顒?dòng)的一部分，心理健康教育才能更 好地促進(jìn)全體學(xué)生的心理健康地發(fā)展，從而促進(jìn)學(xué)生全面素質(zhì)的提高。

如何進(jìn)行心理健康教育活動(dòng)的設(shè)計(jì)呢？首先，心理健康教育活動(dòng)的設(shè)計(jì)要有明確的目的性。只有具備明確具體的目標(biāo)，心理健康教育活動(dòng)才能成為有效的教育活動(dòng)。第二，活動(dòng)的選題首先要考慮是否與學(xué)生的年齡特征、成長密切相關(guān)，是否能得到學(xué)生的認(rèn)同。其次是選題須小，從小問題、小角度人手，利于操作落實(shí)，利于挖掘問題的深度，促進(jìn)學(xué)生對(duì)該問題的認(rèn)識(shí)和理解，達(dá)到以小見大的目的。第三，心理健康教育活動(dòng)方案的設(shè)計(jì)要堅(jiān)持以發(fā)展性目標(biāo)為主，要采取積極的教育措施，以達(dá)到提高全體學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、人際交往和社會(huì)適應(yīng)等方面的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，促進(jìn)其心理健康發(fā)展的目的。第四，心理健康教育活動(dòng)是防患于未然的教育。心理健康教育活動(dòng)就好比體育活動(dòng)，開展體育活動(dòng)是為了增進(jìn)人的身體健康意識(shí)，增強(qiáng)體魄；開展心理健康教育活動(dòng)則是為了增進(jìn)人的心理健康意識(shí)，促進(jìn)人的心理鍛煉，提高心理素質(zhì)水平，兩者在促進(jìn)人的發(fā)展方面是一致的。第五，心理健康教育活動(dòng)的設(shè)計(jì)要有趣，形式多樣、生動(dòng)活潑。心理學(xué)研究表明，有趣的事物容易引起人們積極的行為反應(yīng)，要使心理健康教育成為學(xué)生歡迎的班級(jí)活動(dòng)，教育方案的設(shè)計(jì)就要考慮趣味性的因素。心理健康教育活動(dòng)的趣味性主要表現(xiàn)在不拘泥于傳統(tǒng)的教育模式，以形式多樣、生動(dòng)活潑的方式幫助、啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生，如游戲、角色扮演、行為訓(xùn)練等學(xué)生感興趣的活動(dòng)。這樣的活動(dòng)，沒有教條的束縛，沒有僵硬的說教，更多的是學(xué)生興奮的參與，它有利于消除學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)教育的戒備和逆反心理，促使學(xué)生在潛移默化中獲得啟迪。

以下就心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)應(yīng)遵循的基本原則，針對(duì)培養(yǎng)學(xué)生自信心的問題進(jìn)行心理輔導(dǎo)的教案設(shè)計(jì)：培養(yǎng)自信心的團(tuán)體輔導(dǎo)教案

活動(dòng)主題：培養(yǎng)自信心的團(tuán)體輔導(dǎo)

活動(dòng)目的：

1、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。

2、通過訓(xùn)練逐步消除學(xué)生的自卑心理。

3、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信心的方法。

準(zhǔn)備工作：

1、進(jìn)行自信心測(cè)試：“自信心自測(cè)”、“自信程度自評(píng)”。

2、關(guān)于氣質(zhì)的心理健康輔導(dǎo)。

3、進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)分組。

4、制作輔助課件?；顒?dòng)過程：

一、了解自卑心理

請(qǐng)同學(xué)們通過以下對(duì)話形象地了解自卑心理現(xiàn)象。課件一：自卑的心理現(xiàn)象（錄像片斷）對(duì)話：

甲：“你怎么不去參加外語朗誦比賽？”

乙：“我怎么能行呢?”

這段對(duì)話說明什么問題？

學(xué)生：這表現(xiàn)出乙缺乏自信，自卑。

教師：自卑心理就是還沒有開始做某件事時(shí)就已斷定自己不行的情緒，它對(duì)青少年的健康成長有很大的危害。

二、自卑的危害

課件二：

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。

2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒而告終，過于自卑等于自我毀滅。

既然自卑的危害如此之大，我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。

三、消除自卑、培養(yǎng)自信

教師：要消除自卑，必須了解自卑產(chǎn)生的原因，才能對(duì)癥下藥。（－）了解自卑產(chǎn)生的原因

課件三：身上帶著細(xì)鏈子的大象（圖）。

由此畫面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長實(shí)驗(yàn)：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也木會(huì)去努力。這是為什么？

學(xué)生：因?yàn)樾r(shí)候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認(rèn)識(shí)。

教師：過去的行為結(jié)果告訴它自己不行。其實(shí)它現(xiàn)在行不行？

學(xué)生：行。

教師：這就形成了自我認(rèn)識(shí)與現(xiàn)實(shí)自我之間的差異，這種差異必然產(chǎn)生“錯(cuò)誤的肯定”。這種“錯(cuò)誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因。產(chǎn)生“錯(cuò)誤肯定”的原因很復(fù)雜，對(duì)人來說，除了行為結(jié)果之外，還有他人對(duì)自己行為結(jié)果的不恰當(dāng)評(píng)價(jià)和反應(yīng)。課件四：

產(chǎn)生自卑的原因：

l、自我認(rèn)識(shí)與真實(shí)自我之間存在差異。

2、人與人之間的天賦差異被看得太神秘。教師：多數(shù)認(rèn)為自己不行的人，其實(shí)并木是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的另一個(gè)原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實(shí)并非如此。根據(jù)我國心理學(xué)家對(duì)20萬人進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的。現(xiàn)實(shí)生活中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、機(jī)遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個(gè)正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的“錯(cuò)誤肯定”和錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)很難一下子改變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個(gè)過程，需要一定的努力，需要學(xué)習(xí)一定的方法。

（二）培養(yǎng)自信的方法

1、端正認(rèn)識(shí)：金無足赤、人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

課件五：凡?高的畫《星光燦爛》

教師：請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勀憧吹搅耸裁?？你感到美嗎？（鼓?lì)學(xué)生大膽講出自己真實(shí)的感受）

學(xué)生：月亮、旋風(fēng)、烈火、村莊、樹林等；不美。

教師這時(shí)再告訴同學(xué)們這是凡?高創(chuàng)作的世界名畫《星光燦爛》，因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為杰出的人。緊接著請(qǐng)同學(xué)們思考一下自己最突出的優(yōu)點(diǎn)，準(zhǔn)備做下面的訓(xùn)練活動(dòng)。

2、訓(xùn)練活動(dòng)

活動(dòng)一：目光炯炯

要求：兩人對(duì)坐，目光對(duì)視一分鐘，輪流說出自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度肯定，大聲說三遍。

繼續(xù)對(duì)視，輪流請(qǐng)求對(duì)方做某事或借東西。一分鐘內(nèi)以各種方式要求對(duì)方，對(duì)方則反復(fù)拒絕。注意體會(huì)感受。課件六：

討論提綱：

1、說優(yōu)點(diǎn)時(shí)每一遍的感覺有什么不同？

2、一次一次地遭到拒絕，心情如何？

3、拒絕別人時(shí)有何感受？

4、今后的學(xué)習(xí)、工作中，你打算采取什么樣的態(tài)度對(duì)待別人？

學(xué)生：說優(yōu)點(diǎn)時(shí)感到一遍比一遍自信；一次次地被拒絕,心情很不好；拒絕別人時(shí)，覺得對(duì)不起別人；以后在不喪失原則的前提下要盡力幫助別人，等等。教師：你拒絕別人時(shí)覺得對(duì)不起別人，別人拒絕你時(shí)他是不是也有這種感覺呢？當(dāng)你一再要求他時(shí)，他可能會(huì)不好意思，如果你再堅(jiān)持一會(huì)兒，他可能就答應(yīng)你了。做事要有不達(dá)目的不罷休的決心。

活動(dòng)二：優(yōu)點(diǎn)轟炸

要求：小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆粋€(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。課件七：討論提綱

l、被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受？

2、是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長處的認(rèn)識(shí)？

3、指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)你有何感受？

學(xué)生：被別人指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)感到很高興；大家指出的大多數(shù)優(yōu)點(diǎn)和我以前認(rèn)識(shí)到的完全一致；有許多優(yōu)點(diǎn)是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的，這使我加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)和長處的認(rèn)識(shí)；指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，我會(huì)想這一點(diǎn)我不如他，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)，等等。課件八：

培養(yǎng)自信的初級(jí)方法是：

1、不要過分敏感他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，重要的是相信自己和客觀地認(rèn)識(shí)自己。

2、集中注意力于自己的優(yōu)點(diǎn)并積極發(fā)揚(yáng)它們。課件九：

“將自己的每一條優(yōu)點(diǎn)都列出來，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)?？?，最好能背下來。通過集中注意于自己的優(yōu)點(diǎn)，你將在心理上樹立信心：你是一個(gè)有價(jià)值、有能力、與眾不同的人。”——羅伯特?安東尼

教師：集中注意于優(yōu)點(diǎn)和長處，對(duì)自己是一種積極暗示，有利于成功。比如我們剛學(xué)會(huì)騎自行車時(shí)，如果看見路上有一塊磚，常常會(huì)眼睛盯著磚，心里想著千萬別撞上去，結(jié)果往往就會(huì)撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著一定要騎到?jīng)]有磚的路上，結(jié)果大多不會(huì)撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用，羅伯特?安東尼的這段話可以幫助我們?cè)谏?、學(xué)習(xí)和工作中學(xué)會(huì)積極暗示。

學(xué)生：這段話說得雖然有道理，但也不能忽視缺點(diǎn)。在注意優(yōu)點(diǎn)時(shí)，不能忘記克服缺點(diǎn)。

教師：在培養(yǎng)優(yōu)點(diǎn)時(shí)確實(shí)需要克服很多以往的不良習(xí)慣。請(qǐng)同學(xué)們雙手交*，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請(qǐng)同學(xué)們用相反的方式交*雙手，大家有什么感覺？

學(xué)生：別忸。

教師：要改變一個(gè)如此小的習(xí)慣動(dòng)作都感到困難，要克服缺點(diǎn)、消除自卑、培養(yǎng)自信會(huì)遇到更多的困難，需要我們較長時(shí)間的努力，才能達(dá)到目的。心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，至少需要多天的努力。課后活動(dòng)

列出自己的每一條優(yōu)點(diǎn)，天天以贊賞的眼光去看它們，堅(jiān)持一個(gè)月，爭取養(yǎng)成積極暗示的思維習(xí)慣

潛能開發(fā)的心理覺醒

“自我意象”的發(fā)現(xiàn)是心理學(xué)和個(gè)性創(chuàng)造領(lǐng)域在本世紀(jì)最重要的發(fā)現(xiàn)之一。不管我們認(rèn)識(shí)與否，我們每個(gè)人心中都有一幅心理的藍(lán)圖或者說自我的肖像。這自我的肖像也就是我們心理學(xué)上所說的自我意象即關(guān)于“我屬于哪種人”的自我觀念，它是建立在我們的自我信念之上的，自我意象對(duì)我們個(gè)性的發(fā)展和潛能的發(fā)揮具有十分重要的意義。

不知你是否聽過一只鷹自以為是雞的寓言。寓言說，一天，一個(gè)喜歡冒險(xiǎn)的男孩爬到父親養(yǎng)雞場(chǎng)附近的一座山上去，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)鷹巢。他從巢里拿了一只鷹蛋，帶回養(yǎng)雞場(chǎng)，把鷹蛋和雞蛋混在一起，讓一只母雞來孵。孵出來的小雞群里有了一只小鷹。小鷹和小雞一起長大，因而不知道自己除了是小雞外還會(huì)是什么。起初它很滿足，過著和雞一樣的生活。

但是，當(dāng)它逐漸長大的時(shí)候，它內(nèi)心里就有一種奇特不安的感覺。它不時(shí)想：“我一定不是一只雞!”只是它一直沒有采取什么行動(dòng)。直到有一天，一只了不起的老鷹翱翔在養(yǎng)雞場(chǎng)的上空，小鷹感覺到自己的雙冀有一股奇特的新力量，感覺到胸膛里心臟正在猛烈地跳動(dòng)著。它抬頭看著老鷹的時(shí)候，一種想法出現(xiàn)在心中：“養(yǎng)雞場(chǎng)不是我呆的地方。我要飛上青天，棲息在山巖之上?！?/p>

它從來沒有飛過，但是它的內(nèi)心有著力量和天性。它展開了雙翅，飛升到一座矮山的頂上。極為興奮之下，它再飛到更高的山頂，最后飛上了青天，到了高山的頂峰，它發(fā)現(xiàn)了偉大的自己。

看完這則寓言，你有何感想？

我想，這種情況在我們現(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)大量地存在。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們?cè)S多人本來是只“鷹”，具有翱翔在白云間的能力；但由于長期生活在“雞場(chǎng)”里，所以總認(rèn)為自己僅僅是只“雞”而已，而沒有意識(shí)到自己是只可以翱翔在藍(lán)天的“鷹”，因而一直在“雞場(chǎng)”里與“雞”過著平庸的生活。這不但是個(gè)人的悲哀，也是社會(huì)的悲哀。

相反，如果你是一只生活在“雞”群里的“鷹”，某一天，你突然強(qiáng)烈地意識(shí)到這一點(diǎn)，那么你那搏擊長空的潛能就能夠得到開發(fā)，你就能夠成為一只飽經(jīng)風(fēng)雨，遠(yuǎn)離卑鎖的真正的鷹。

作為人的潛能是十分巨大的，我們能做的比我們想到的要多得多。所以在自我發(fā)展方面，我非常贊成這樣的觀點(diǎn)：“你想什么，什么就是你!”我們的自我意象對(duì)我們個(gè)體的發(fā)展具有十分重要的導(dǎo)向作用。我們的自我意象決定著我們個(gè)人成就的界限，它決定著我們能做什么和不能做什么。擴(kuò)展我們的自我意向，就等于擴(kuò)展了我們的“潛在領(lǐng)域”，發(fā)展適當(dāng)?shù)淖晕乙庀缶湍苁刮覀兏挥行碌哪芰俊⑿碌牟湃A?，F(xiàn)在，下崗職工很多。由于人們的思想長期受到計(jì)劃經(jīng)濟(jì)的影響，所以許多下崗職工在沒下崗之前，總以為自己除了會(huì)做以前國家安排的那一特定工作外，其它什么工作似乎都不會(huì)做了。因此，許多人對(duì)下崗都感到十分的恐慌：一是他們被迫下崗，他們大多數(shù)都感到非常悲觀失望，有的甚至還感到絕望。其實(shí)，沒必要那么悲觀，更沒必要絕望。前面我們講過，我們?nèi)说臐撃苁鞘志薮蟮?，只要我們敢想，只要我們敢?chuàng)，路就在我們腳下。事實(shí)也證明了這一點(diǎn)。許多下崗職工下崗后，經(jīng)過一段時(shí)間的強(qiáng)烈陣痛后，他們的觀念改變了，他們的思路打開了，他們發(fā)現(xiàn)自己的潛能竟然是那么的大，他們腳下的路竟然是那么寬廣。許多因下崗而成就業(yè)績，干得更歡的人，在回首往事時(shí)都這樣感慨道：以前真沒想到自己的潛力會(huì)有這么大。是下崗使他們有機(jī)會(huì)重新審視自己，認(rèn)識(shí)自己；是下崗使他們有機(jī)會(huì)重新設(shè)計(jì)自己，發(fā)展自己。從這種意義上講，他們應(yīng)該感謝下崗，要不然，他們就沒有機(jī)會(huì)展現(xiàn)新的更有作為的自我，因而也就沒有他們今天的自我實(shí)現(xiàn)。

我們?nèi)说臐撃苁呛芏嗟?，我們能做的事情是無限的。對(duì)我們大多數(shù)人來說，不伯做不到，只怕我們想不到。發(fā)展心理學(xué)家指出：一般人的中樞神經(jīng)細(xì)胞有百多億個(gè)，一生中充分和利用的僅百分之幾。只要想到了，并努力付諸行為，充分開發(fā)和利用個(gè)人所具有的潛力，你就一定能輝煌。

第三篇：消除自卑 重樹自信

消除自卑 重樹自信

作者姓名 陳明鳳

工作單位：越西縣南城小學(xué) 郵編：616650 [內(nèi)容提要] 百年大計(jì)，教育為本。新的時(shí)代，將小學(xué)生的心理健康教育提到了前所未有的高度。小學(xué)生心理健康教育，事關(guān)小學(xué)生的未來，事關(guān)小學(xué)生的成長，事關(guān)小學(xué)生高尚品格的形成，事關(guān)祖國的前途和命運(yùn)！眾所周知：少年強(qiáng)，則中國強(qiáng)！我們作為新時(shí)代的教師，要想方設(shè)法、循循善誘，幫助小學(xué)生消除自卑、重樹自信，讓他們快樂成長、擁有健康的心理，成為未來社會(huì)所需要的人。唯有如此，我們才無愧于這個(gè)偉大的時(shí)代！[關(guān)鍵詞] 心理健康 消除自卑 重樹自信

歷史的車輪不經(jīng)意間駛到了2014年，我于2009年考入南城小學(xué)，從事心理健康教育研究已經(jīng)整整五年，并一直擔(dān)任班主任工作。在這段時(shí)間里，我有茫然、凄然、恍然，最后到釋然，在與學(xué)生友好相處的日子里，我用心靈甘泉澆灌著一朵朵稚氣的小樹苗，希望他們將來成為祖國的棟梁，通過師生不懈的努力，改變了許多學(xué)生心理上存在的“病癥”，看見他們快快樂樂、歡歡喜喜地生活、學(xué)習(xí)、成長，作為一名教師，我感到由衷地自豪。

當(dāng)今世界，科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)，各行各業(yè)欣欣向榮。信息時(shí)代的到來，助推了中國經(jīng)濟(jì)快速攀升，高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)引發(fā)了家長和學(xué)生價(jià)值觀的轉(zhuǎn)變，“拜金主義、自由主義”泛濫，給學(xué)校教育帶來前所未有的巨大沖擊，學(xué)生心理發(fā)生異變：性格古怪，自私自利，唯我獨(dú)尊，缺乏同情心，缺少責(zé)任感???

隨著國家對(duì)教育投入力度的增大，我國民族地區(qū)、農(nóng)村地區(qū)的教育事業(yè)在“西部大開發(fā)”的滾滾洪流中，充滿無限生機(jī)。由于網(wǎng)絡(luò)和社會(huì)的負(fù)面影響，給教育帶來了前所未有的挑戰(zhàn)。有些學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，不能自拔；有些學(xué)生不學(xué)無術(shù)，認(rèn)為金錢至上；有些學(xué)生交上社會(huì)上的壞人，無法自拔。這一切的一切，都賦予教師更加神圣的使命：要當(dāng)好心理醫(yī)生，救救“有病”的學(xué)生。

在信息化迅猛發(fā)展的今天，人們非常關(guān)注心理健康。小學(xué)生正處在生理和心理生長發(fā)育的初期，心理健康對(duì)他們的成長非常重要，甚至于超過身體健康。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們衡量人才的標(biāo)準(zhǔn)正在發(fā)生全新的變化，新時(shí)代人才的標(biāo)準(zhǔn)是以“擁有健康的心理”為首，然后才是身體健康，品德良好，善于探索，勇于創(chuàng)新。如果我們用心觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們周圍有許多這樣的同學(xué)：他們有的自閉自卑、有的厭學(xué)逃學(xué)、有的多疑抑郁、有的自私孤僻等等，這些心理疾病嚴(yán)重影響了他們的心理健康，我們必須想辦法克服。

下面我就如何科學(xué)地為小學(xué)生消除自卑，重樹自信談?wù)勛约旱姆椒?，也可以說是這幾年的研究成果吧，僅供大家參考，不妥之處，還望斧正。

一、加強(qiáng)師德修養(yǎng)，確保自己的心理首先健康。

選擇了教師這一“太陽底下最光輝的職業(yè)”，我們就要不斷提高自身的素養(yǎng)。我們就要真正地?zé)釔蹖W(xué)生，用愛心托起學(xué)生的希望和未來，科學(xué)地讓學(xué)生的心理健康地成長。

唯有愛心，能托起孩子的希望；唯有愛心，能創(chuàng)造美好的未來。作為新時(shí)代的人民教師，要尊重學(xué)生、信任學(xué)生，關(guān)心愛護(hù)學(xué)生，讓他們的心理健康的成長、健康的發(fā)展。而不應(yīng)該傷害他們，人為地給他們?cè)斐尚睦砑不肌?/p>

熱愛學(xué)生包括兩個(gè)層次：第一是尊重學(xué)生，這是為師執(zhí)教對(duì)學(xué)生應(yīng)有的起碼態(tài)度和行為，如果做不到這一點(diǎn)，那就說明這位教師缺乏基本的教師職業(yè)道德。要想得到學(xué)生的尊重和認(rèn)可，首先自己要尊重學(xué)生。第二是關(guān)心愛護(hù)學(xué)生。作為教師，要在學(xué)習(xí)上、生活上、思想上、情緒上關(guān)心學(xué)生的變化，要精心呵護(hù)其自尊心、自信心。只有做到以上兩點(diǎn)，才配稱為人民教師。教師，現(xiàn)在稱“人民教師”，古代稱“教書匠”，二者質(zhì)的區(qū)別就是：人民教師，既教書，又育人，既尊重學(xué)生，又關(guān)心愛護(hù)學(xué)生；教書匠，只教書，不育人，師道尊嚴(yán)，唯我獨(dú)尊，哪還談得上尊重學(xué)生？所以，我們身上有兩副重?fù)?dān)：“教書”和“育人”，要把二者有機(jī)結(jié)合、辯證統(tǒng)一起來，不能只為教書而教書，忽略了“育人”。要育好人，就要在心理健康教育方面下苦工。眾所周知：學(xué)高為師，身正為范。教師在學(xué)生面前，學(xué)生視之如“神”，要時(shí)時(shí)注意、處處小心自己的言行，加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，不斷提高自身素質(zhì)?？梢韵胂螅晃焕蠋?，如果沒有良好的心態(tài)、健康的心理，就很難做到在學(xué)生面前不犯錯(cuò)誤。

教師如果自己的心理存在“疾患”，那將是件多么可怕的事！就會(huì)把“疾患”傳染給學(xué)生，就會(huì)給學(xué)生帶來負(fù)面影響，甚至給學(xué)生的心理健康帶來滅頂之災(zāi)。因?yàn)樾W(xué)生模仿性強(qiáng)，缺乏辨別是非的觀念，老師做的，他們認(rèn)為都對(duì)。鄉(xiāng)下有這么一位教師，他老婆在外地工作，他老婆回來時(shí)，他性格陽光，熱情洋溢，對(duì)自己的學(xué)生很好；他老婆走后，他變得心情抑悶，狂躁不安，學(xué)生稍不留神就會(huì)挨打，甚至讓犯了小錯(cuò)的學(xué)生互相吐口水、互相打耳光。后來，家長們聯(lián)名舉報(bào)，這位教師受到了應(yīng)有的懲罰。像這樣心理存在“疾患”的老師，最容易給學(xué)生的心理造成不可治愈的創(chuàng)傷，人為地影響學(xué)生的心理健康。

二、了解小學(xué)生心理，做好心理診斷，幫助小學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識(shí)自我。

作為教師，特別是班主任，要深研《小學(xué)心理學(xué)》，要理論聯(lián)系實(shí)際，要關(guān)注每個(gè)孩子的一舉一動(dòng)，要充分了解本班學(xué)生的心理，認(rèn)真做好心理診斷。幫助小學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識(shí)自我，要引導(dǎo)學(xué)生客觀、公正、全面、辯證地看待別人和自己。告訴他們，每個(gè)人身上都存在獨(dú)有的優(yōu)缺點(diǎn)，看人，應(yīng)該首先看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不能只放大別人的缺點(diǎn)。敢于坦然地接受自己的優(yōu)點(diǎn)，也要經(jīng)常找找自己的缺點(diǎn)。這樣就能公正而正確地與他人對(duì)比，在看到自己不如人之處時(shí)，也能看到自己的過人之處。換言之，不能把自己看高了，也不能把別人看扁了。評(píng)價(jià)別人和自己，要盡量做到既實(shí)事求是，又不偏不倚；既公正客觀，又充滿善意。唯有如此，才能“取眾人之長，補(bǔ)己之短”。才能做到“責(zé)人之心責(zé)己，恕己之心恕人”，好多小學(xué)生在這方面做得太差，如果做錯(cuò)了事，就會(huì)把責(zé)任推給別人，從來不在自己身上找原因。如果我們對(duì)小學(xué)生科學(xué)地加以引導(dǎo)，凡事出了問題先從自己身上找原因，不能推卸自己的責(zé)任，哪怕是一丁點(diǎn)兒責(zé)任，都要先自己承擔(dān)。那么，他們的心理就會(huì)越來越健康，他們就會(huì)越來越善待他人，他們就會(huì)避免“推卸責(zé)任”，而是“敢于擔(dān)當(dāng)”。長大以后，他們就會(huì)成為好人、能人、品德高尚、敢于擔(dān)當(dāng)、獨(dú)當(dāng)一面的人。當(dāng)小學(xué)生正確認(rèn)識(shí)了自我，就會(huì)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，心理就會(huì)

健康成長。

三、科學(xué)地幫助小學(xué)生找出自卑心理的形成的原因，讓他們走出自卑的泥潭，重獲自信。

1、自卑是潛意識(shí)深處的癥結(jié)，要用“重樹自信”這劑良方。

自卑，像小溪的流水，只能沖走自信；自卑，像險(xiǎn)惡的泥潭，只能拉住學(xué)生前進(jìn)的步伐；自卑，像暴風(fēng)驟雨，只能摧花折木。自卑，是阻擋小學(xué)生心理健康成長的勁敵，它無情地將許多小學(xué)的夢(mèng)想碾落于泥。絕大多數(shù)學(xué)生或多或少在某方面都存在自卑心理，自卑是大多數(shù)學(xué)生心理的“頑疾”，作為人類靈魂的工程師，要幫助小學(xué)生克服“自卑”，重樹“自信”。引導(dǎo)學(xué)生通過自由聯(lián)想和回憶，分析自卑產(chǎn)生的根源，找出導(dǎo)致自卑的深層次原因。經(jīng)過心理分析，讓學(xué)生領(lǐng)悟到：一個(gè)人之所以產(chǎn)生自卑感，并不是自己的實(shí)際情況很糟，而是潛藏意識(shí)深處的癥結(jié)使然。那么，要解開學(xué)生潛意識(shí)深處的癥結(jié)，教師最好的良方就是：不停地幫助學(xué)生尋找自身的閃光點(diǎn)并加以放大，在潛意識(shí)深處構(gòu)建“我能行，我會(huì)行”的“新文檔”，以覆蓋“我不行，我太差”的“舊文檔”，久而久之，一個(gè)充滿自信的學(xué)生就會(huì)呈現(xiàn)在我們的面前?，F(xiàn)在，我舉個(gè)例子，以說明這個(gè)觀點(diǎn)。我教三年級(jí)時(shí)，遇到一個(gè)學(xué)生，她的家境很好，爸爸媽媽都是公務(wù)員，就是學(xué)習(xí)始終處于中等，有一次，語文考了倒數(shù)第五，這下可糟了：她整天苦著臉、不搭理任何人，還不交作業(yè)?？傊?，完全變成了“破罐子破摔”的人。我想了整整兩天，分析了她的具體情況，發(fā)現(xiàn)她的第一單元的生字記得特牢固，最后決定把“聽寫第一單元的生字”作為重樹她的自信的突破口。星期三下午放學(xué)后，我在班上舉行了聽寫比賽，結(jié)果這個(gè)同學(xué)獲得第三名，我不停地表揚(yáng)她，讓全班為她熱烈地鼓掌，我終于看到了她那久違的笑容和甜甜的酒窩。后來上課，我經(jīng)常抽她到黑板上聽寫生字，結(jié)果次次全對(duì)。在我的不停鼓勵(lì)下，在她的不斷努力下，她在半期考試時(shí)，語文竟考了全班第四名，數(shù)學(xué)也進(jìn)入前十名?？吹剿倪M(jìn)步，我倍感欣慰。這個(gè)實(shí)例充分說明：學(xué)生一旦克服自卑，重樹自信，心理就會(huì)從病態(tài)步入健康，心理一旦健康，就會(huì)克服一切困難，取得巨大進(jìn)步。

2、自卑是一種消極的自我暗示，要以“鼓勵(lì)，鼓勵(lì)再鼓勵(lì)！”為良方。

自卑本身就是一種消極的自我暗示，做事之前就對(duì)自己說“我不行”、“我太差”、“我什么都做不好”等等。結(jié)果，在這種消極的自我暗示下，就真的沒做好，這種消極的暗示會(huì)導(dǎo)致學(xué)生不必要的精神緊張和心理負(fù)擔(dān)，使自己的情緒低落、充滿失敗感。這樣產(chǎn)生的消極影響是：不管做什么事情，都會(huì)畏首畏尾、束手束腳，主動(dòng)性、創(chuàng)造性會(huì)受到難于想象的巨大壓抑，自然而然地，成功就會(huì)遠(yuǎn)去。因此，教師要引導(dǎo)學(xué)生，大氣地暗示自己的學(xué)生“你能行”、“別人能干的事，你也能干”、“別人做不好的事情，你能做好”等，這樣會(huì)給以學(xué)生戰(zhàn)勝困難的力量，幫助他們樹立自信，當(dāng)潛意識(shí)的地盤被“自信”的正能量占據(jù)，自卑的負(fù)能量也會(huì)悄然離去，達(dá)到這個(gè)境界的學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)：性格陽光、自信滿滿、做事積極、一往無前。

3、在實(shí)踐活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的自信，讓他們經(jīng)常品嘗成功的喜悅，是克服自卑的妙方。

自卑，不僅僅表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面，還真切地表現(xiàn)在實(shí)際行為活動(dòng)中。作為語文教師，對(duì)學(xué)生的心理健康教育，不能搞“空口說教”，要將教材中的健康的、富有正能量的思想因素巧妙地挖掘出來，引導(dǎo)學(xué)生在教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)中不停地鍛煉自己——用自信武裝自己。學(xué)生的自卑，往往來自他們?cè)馐艿搅舜煺?，?duì)自己的能力發(fā)生了懷疑。因此，教師要?jiǎng)?chuàng)造條件，培養(yǎng)小學(xué)生的“耐挫折能力”，不斷

地讓他們品嘗到成功的快樂：先讓他們做一些力所能及、取得成功把握性較大的事情，一次成功便會(huì)給學(xué)生增添一份喜悅，無數(shù)次成功就會(huì)增添學(xué)生無數(shù)次喜悅，經(jīng)常品嘗成功的喜悅，就會(huì)強(qiáng)化學(xué)生的自信，而自信心的恢復(fù)是克服自卑的關(guān)鍵。有一次，我讓一個(gè)膽小的學(xué)生參加詩朗誦比賽，她給我談了他的心情：當(dāng)時(shí)，她既高興又緊張，高興的是，她終于有機(jī)會(huì)上臺(tái)表演了，緊張的是，她從來沒上臺(tái)表演過，能成功嗎？后來，經(jīng)過她的努力，得到了大家的陣陣掌聲和認(rèn)可。她的膽子變大了，現(xiàn)在回答問題、表演節(jié)目、主持節(jié)目都非常積極而且非常到位。她說：“通過這次詩朗誦比賽的成功，使我樹立了自信，消除了對(duì)自己能力的懷疑?！彼裕覀円诟鞣N實(shí)踐活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的自信。不斷擴(kuò)大學(xué)生的活動(dòng)范圍，擺脫自我封閉的現(xiàn)狀，改善不良心境，形成樂觀向上、開朗豁達(dá)的性格，提高學(xué)生的人際交往能力和適應(yīng)能力，增強(qiáng)信心，自覺克服自卑心理。

綜上所述，作為教師，要有“大愛無疆”的情懷、要有高尚的師德、要有健康的心理；要熱愛學(xué)生、要關(guān)心愛護(hù)學(xué)生、要有“一切為了學(xué)生”的理念、要有豐富的教育學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，才能做好學(xué)生的心理健康教育工作。

作者： 陳明鳳 性別：女

職稱：小學(xué)數(shù)學(xué)一級(jí)教師

郵箱：331504605@ qq.com

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第四篇：自卑·自信·自傲

自卑·自信·自傲

據(jù)說許多籃球運(yùn)動(dòng)員的球技已經(jīng)超過了飛人喬丹，而飛人喬丹復(fù)出后，這些運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)發(fā)揮都十分異常，不能發(fā)揮出正常水平，這不禁使我想到兩個(gè)字——自信。

每個(gè)人在遇到難以戰(zhàn)勝的困難時(shí)，往往不很自信，甚至自卑。自卑者認(rèn)為人生最終的結(jié)果都是相同的，努力又有什么用？不如渾渾噩噩地活它一輩子，豈不樂哉；而樂觀者則會(huì)這樣想：人生重在過程，不必拘泥結(jié)果如何，只要努力了，“輸”也要輸?shù)美碇睔鈮眩陌怖淼谩?/p>

每個(gè)人在碰到容易克服的困難時(shí)，往往會(huì)很自信，甚至囂張。自信者認(rèn)為自己不能太大意，小心使得萬年船，一定要確保成功。自傲者則會(huì)這樣想：殺雞用得著牛刀嗎？對(duì)付它們，小菜一碟。結(jié)果可想而知。

顯而易見，自卑的人永遠(yuǎn)低著頭，雖然看清了腳下的路，卻來不及躲開已到面前的車；自傲的人永遠(yuǎn)昂著頭，他雖躲開了面前的一輛輛車，卻避不開腳下的一塊石；只有自信的人才走得最好、最穩(wěn)。

其實(shí)每個(gè)人都擁有自信，只是失敗的人把它舉過頭頂或是踩在腳下，成功的人把它藏在心里罷了。

評(píng)語：通篇采用對(duì)比論證法，觀點(diǎn)鮮明地論證了“自卑·自信·自傲”的關(guān)系和不同結(jié)果。文章筆法靈活，句式多變，很有可讀性和吸引力，而且語言精練、經(jīng)典。

第五篇：自信與自卑的名言

導(dǎo)語:自信者不疑人,人亦信之。自疑者不信人,人亦疑之。下面是小編收集整理的自信與自卑的名言，大家一起來看看吧。

1、天生我材必有用---李白

2、自信是成功的第一秘訣---愛默生

3、先相信自己，然后別人才會(huì)相信你。---羅曼·羅蘭

4、人多不足以依賴,要生存只要靠自己---拿破倫

5、我只有一個(gè)忠告給你---做你自己的主人 拿破倫

6、信心是命運(yùn)的主宰---海倫·凱勒

7、“不可能”這個(gè)字，只在愚人的字典中找得到。－拿破侖

8、去做你害怕的事，害怕自然就會(huì)消逝。－羅夫·華多·愛默生

9、這世上的一切都借希望而完成。農(nóng)夫不會(huì)播下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種籽；單身漢不會(huì)娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手藝人不會(huì)工作，如果他不曾希望因此而有收益。－馬丁·路德

10、目標(biāo)的堅(jiān)定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一呢。沒有了它，天才也會(huì)在矛盾無定的迷徑中，徒勞無功。－查士德斐爾爵士

11、在真實(shí)的生命里，每樁偉業(yè)都由信心開始，并由信心跨出第一步。－奧格斯特·馮·史勒格

12、信念，你拿它沒辦法，但是沒有它你什么也做不成。－撒姆爾·巴特勒