第一篇：培養(yǎng)自信的鏡子美文

幾年以前，我到一位富豪家里作客，他擁有伐木和大型鋸機的多項專利，邀請了許多工商業(yè)巨頭，到一家著名旅館中的包房，介紹一種鋸床操作的新方法。酒斟得滿滿的，很快主人喝得酩酊大醉。

剛要開飯，我看見他搖搖晃晃地走進臥室，突然在梳妝臺前停住?？紤]到也許能幫助他，我便跟著走進房間。當(dāng)我站在那兒，他正用兩手抓住鏡子頂端的邊緣，凝視著鏡子，像喝醉酒的人時常表現(xiàn)的那樣咕噥著。隨后他的話開始變得有條理了。我聽到他在說：“約翰，你這老家伙，這是你舉辦的晚會，你必須保持清醒！”

他繼續(xù)凝視著鏡子中的自己，不斷重復(fù)這幾句話，整個過程只有五分鐘，但他的醉意明顯消退了。

在作為報社記者的生涯中，我曾觀察過許多醉漢，但從未見過誰能這么快恢復(fù)常態(tài)。當(dāng)他重新回到餐廳時，臉上雖然還帶點紅暈，但顯然是清醒的。宴會結(jié)束時，他又介紹了一個十分引人注目并令人信服的新打算。很久以后，當(dāng)我對潛意識能力有了更充分的了解，才對這種能使一個明顯的醉漢變成十分清醒的主人的鏡子技巧，有了真正的理解。我已經(jīng)將這種鏡子技巧傳授給成千上萬的人，收效甚大。幾年來，許多人到我這里來，要求幫助解決難題。大部分是婦女，她們幾乎都是哭哭啼啼地敘述各自的遭遇。而我做的第一件事情，就是讓她們站在一人高的鏡子面前，仔細(xì)看著自己，看著自己的眼睛，并告訴我看到了什么——孩子還是勇士？她們的哭聲很快停止了。這使我相信，一個婦女在鏡子里看著自己的時候，她不會哭泣是自尊、羞愧或者是出于對女性軟弱觀念的否認(rèn)，使她們停止哭泣。

許多了不起的演說家、傳教士、演員、政治家都曾運用過鏡子技巧。溫斯頓、邱吉爾在作任何重要演講之前，總要站在鏡子前正視一下自己。美國總統(tǒng)皮爾遜也使用過這種技巧。我們稱之為增壓方法。當(dāng)你準(zhǔn)備在大會上作演講，在排練中使用這種鏡子技巧，可以塑造出你的形象，語言的情景。正視鏡面，你可以極大地振奮精神，由此產(chǎn)生的力量，便能迅速打動聽眾的潛意識。

如果你準(zhǔn)備去訪問一位極其頑固的主顧或拜見一位曾使你感到害怕的老板，那么請運用鏡子技巧，直到你相信能夠不慌不忙。當(dāng)你在鏡子前站好，就反復(fù)對自己說，你會獲得巨大成功，世界上沒有任何東西能夠阻止。這么聽起來似乎有些可笑，然而不要忘記，任何滲入無意識的設(shè)想，都會在生活中成為現(xiàn)實，潛意識溶化你的設(shè)想越快，你的愿望變?yōu)檎T人畫面的過程越短。當(dāng)然，把采用的方法告訴別人并不明智，他們會譏笑你，動搖你的信心，特別是開始學(xué)習(xí)這一技巧的時候。

關(guān)于眼睛的功能，有過很多論述。眼睛被認(rèn)為是心靈的窗戶，它們不僅泄露你內(nèi)心的思想活動，而且比想象的更能表達(dá)你的內(nèi)心世界。一旦開始實踐鏡子技巧，眼睛就會產(chǎn)生一種你從未看到過甚至從未想到過的力量，而這種力量確實是你所具備的。由于眼神是如此真切地把你信念的強度表露了出來，由此贏得人們的贊賞，也就在情理之中。眼神能反映出一個人在現(xiàn)實生活中所屬的階層，所處的位置。所以要練你的眼睛，使之充滿信心，而鏡子則能幫助你。

俗話說，扮演什么角色，就成為什么角色。沒有比對著鏡子扮演更為有效的方法。

第二篇：心靈的鏡子美文

美國某大學(xué)的科研人員進行過一項有趣的心理學(xué)實驗，名日“傷痕實驗”。

他們向參與其中的志愿者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應(yīng)，尤其是面部有傷痕的人。

每位志愿者被單獨安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。

尤為關(guān)鍵的是最后一個步驟，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被誤擦掉。實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。

對此毫不知情的志愿者們被派往各醫(yī)院的候診室，他們的任務(wù)就是觀察人們對其面部傷痕的反應(yīng)。

規(guī)定的時間到了，返回的志愿者們竟無一例外地敘述了相同的感受――人們對他們比以往更加粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看!

毫無疑問，他們的臉上什么也沒有，是不健康的自我認(rèn)知影響了他們的判斷。

與臉上的傷痕相比，一個人心靈的傷痕雖然隱蔽得多，但同樣會通過自己的言行顯現(xiàn)出來。如果我們自認(rèn)為有缺陷、不可愛、沒有價值，也往往會以同樣的懷疑、缺乏愛心、令人氣餒的態(tài)度對待別人，從而很難建立起互信互利的人際關(guān)系。

人的心靈就像一面鏡子，你感知到的是什么樣的世界，取決于你如何看待自己。

第三篇：裝在心里的鏡子美文

曾看到一則報道，一個小偷在車站偷了女大學(xué)生高春娜的錢包，在目睹高春娜勇斗搶劫犯的壯舉后，深為慚愧，根據(jù)錢包里的證件地址，把錢包原物寄回，并附上一封信，落款是“一個曾經(jīng)學(xué)壞的小偷，現(xiàn)在要立志學(xué)習(xí)的中學(xué)生”。我相信，這個良知未泯的學(xué)生，會走好以后的人生之路。

孔子說“知恥近乎勇”，一個人在成長的道路上，不可能不做錯事、不說錯話，唯有以恥為鏡，看到自己的不足，勇敢面對，才能不斷上進。

東晉明帝司馬紹，有一次向大臣詢問司馬氏得天下的原因。當(dāng)聽到司馬氏當(dāng)初是如何誅夷士族，樹立親信，殺曹爽奪天下之事時，以手覆面，伏在床上，慚愧不已：“如果真是這樣，國運如何能長久?。　?/p>

東晉簡文帝司馬昱，有一次看到田里綠油油的莊稼不認(rèn)識，問是什么草，左右答是稻。簡文帝面紅耳赤?；貋砗?，三天不敢見人，說：“哪有靠稻米養(yǎng)活著，卻不認(rèn)識禾苗的人??！”也許他還想到靠百姓養(yǎng)活卻不識百姓疾苦，這實在是一種羞愧。

這兩位皇帝：一個為先人的不,不義而恥，不強辯，不粉飾；一個為自己的無知淺薄而愧。雖然他們在位的時間不長，但歷史評價不低，這與他們的知恥應(yīng)當(dāng)有很大關(guān)系。

常以人為鏡、以史為鏡，才能明辨是非，有所為，有所不為，活得有尊嚴(yán)、有氣節(jié)。在知恥者的心中，總有一些東西是做人的根本，是褻瀆不得的。

有草名含羞，人豈能無恥？莫讓別人拿鏡子照你，要主動在心里為自己裝一面道德之鏡，時時拂拭，莫使染塵埃。

第四篇：如何培養(yǎng)自信

1.認(rèn)真對待寶寶的要求。當(dāng)他在電話里滿懷期望地提出：“媽媽，牛奶?！蹦阍谕饷嬉粫r不能滿足他，告訴他具體時間：“回到家，媽媽給你拿，好嗎?”經(jīng)常忽視寶寶的需要，會讓他因不被重視而失去信心。

2.周末帶寶寶出游，征求他的意見，但不要問“你想去哪里”，而是這樣問“你想去動物園還是水族館”，給他選擇的范圍，讓他自己做出選擇，會增添對自己的信心。

3.寶寶剛學(xué)說話，你教他“大西瓜”，他卻說“大西抓”。不要嘲笑他，也不要當(dāng)時刻意強調(diào)，換個時間再教他。在寶寶語言學(xué)習(xí)期，你的嘲笑會使他喪失學(xué)語言的信心和興趣。

4.寶寶提出問題，耐心傾聽，如果你回答不了，老實告訴他。讓他知道任何人都有做不到的事情，打消他對別人的敬畏心理，從而增加自信。

5.用商量的口氣讓寶寶做力所能及的事情，比如“把報紙拿給媽媽，好嗎?”讓孩子知道被人需要，是提高他自信心的最好方法。

6.讓寶寶在家中最醒目的墻面上張貼他的涂鴉之作;在柜子上為寶寶做個陳列架，陳列他的小制作。榮譽感最能激發(fā)孩子的自信心。

7.給寶寶一個房間，沒有條件的，可以給他房間的一部分，讓他有一個自由玩耍、不受束縛的小天地。因為擁有自己的“領(lǐng)地”的他心中充滿驕傲感，這會讓他平添自信

8.不要總是因為孩子房間里或者桌面上很亂而責(zé)備寶寶，而是教他自己收拾散落的玩具，并且跟他一起做。媽媽的寬容是培養(yǎng)寶寶自信的土壤。

9.不說“你還不會你可真笨!”哪怕他真的比別的孩子差?？偸悄帽人麖姷暮⒆雍退容^，最能挫敗孩子的自信。

10.帶寶寶去超市，把待付款交到他手里，讓他交給收銀員。他還不會算賬，但至少讓他知道錢能買東西。逐漸讓孩子自己掌握零用錢，讓他當(dāng)家，會增加他生活的自信心。

11.給寶寶購買衣物，讓孩子自己挑選顏色和款式。也許他選的顏色你并不喜歡，但不要否定他的眼光。孩子的意見被尊重是他自信的開始。

12.和孩子一起看他喜歡的動畫片，和他討論喜歡的人物和臺詞，對他的觀點表示感興趣。平等的相處和交流是給他自信的階梯。

13.讓寶寶獨立清洗自己的小襪子、小手帕，哪怕洗不干凈。孩子的自信來自于每件小事中你對他的認(rèn)可。

14.表演背詩、講故事和唱歌的時候，給他打拍子應(yīng)和。鍛煉他敢于從容登臺表演，就是鍛煉他的自信心。

15.讓寶寶接近陌生小朋友，鼓勵他與各種年齡的人自由交往。培養(yǎng)他的社交能力其實就是在培養(yǎng)他的自信心。

16.幫助擬訂詳細(xì)計劃，并提醒他執(zhí)行。比如幫寶寶制訂練琴計劃，制訂計劃時和他協(xié)商時間。執(zhí)行時提醒他“寶寶，我們現(xiàn)在該練琴了，對吧?”讓他養(yǎng)成按計劃做事情的習(xí)慣。做事胸有成竹，做人才能充滿自信。

17.寶寶玩可樂瓶、鞋盒等各種廢棄物，不要武斷制止他。孩子喜歡探索他感興趣的東西，你制止他的興趣，也就挫傷了他探索的信心。

18.孩子在拼七巧板時遇到困難，要鼓勵孩子自己想辦法，解決這些困難。實在想不出辦法時，你可以側(cè)面指點。戰(zhàn)勝困難可以讓他自信倍增。

19.和孩子相處時，經(jīng)常尋找值得贊許的具體理由，用贊許的語言鼓勵他，但不要空洞地表揚孩子?？梢哉f：“寶寶知道自己小便了，有進步嘛?！辈灰f：“寶寶你真聰明，媽媽好喜歡你。”具體的稱贊給他自信，空洞的表揚會讓他自大。

20.不想帶他去麥當(dāng)勞，卻隨口答應(yīng)他去，承諾了卻不去實現(xiàn)。你的失信讓他失去自信，也失去對你的信任。

21.幫助寶寶發(fā)揮個性中積極的方面，讓他成為有個性的人。寶寶是急性子，就鍛煉他做事的速度;是慢性子，就鍛煉他的條理性。強迫他改變秉性會讓你對他失去信心，更讓他失去自信。

22.教他從小認(rèn)可自己的長相。比如告訴他雖然他不是大眼睛，但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源于對自己相貌的不認(rèn)可。

23.向孩子提供書籍和材料，支持他干自己夢想做的事。讓孩子認(rèn)識到自己的才干和能力，他才會更有自信。

24.盡量讓寶寶在生活中脫離依賴。上幼兒園要準(zhǔn)時，爭取讓鬧鐘叫醒他而不是媽媽一遍遍呼喚。生活能自理的孩子才能在沒有依靠的處境中充滿自信。

25.讓寶寶從小學(xué)會游山玩水。帶寶寶旅游時多給他講述所遇到的動物、植物、地理、典故等各種知識。見多識廣才能自信倍增。父母在社會中不受人尊重，最損傷孩子的自信心。

26.不用辱罵來懲罰孩子的過錯。辱罵不僅打擊孩子的自信，還讓孩子產(chǎn)生逆反心理。

27.遭遇挫折用緩和的語氣同他一起分析這次經(jīng)歷，下次就不會有同樣的錯誤。重新鼓起他的自信心尤其重要。

第五篇：培養(yǎng)幼兒自信

我不行”！

這是爸爸媽媽聽到孩子說得最揪心的話。退縮的孩子讓人感覺沮喪。畢竟自信心是人最重要的特質(zhì)。一個人如果沒有自信，他就根本不會開始去做事，即使在別人的促使下開始了，一個小小的困難就能絆倒他，因為他從來沒有相信過自己是可以的。從發(fā)展心理學(xué)的觀點看，3－6歲是保護兒童自信心的關(guān)鍵期，自信心在這段時間建立地怎么樣，對小學(xué)甚至成年都有舉足輕重的影響。苦惱的父母經(jīng)常用盡各種表揚、鼓勵的方式，孩子還是“挫折過敏”，“我不行”、“我不去”、“做不了”常常掛在嘴邊。近來研究人員發(fā)現(xiàn)，挫折承受力弱，居然是家庭誤用“賞識教育”的結(jié)果。很多父母(老人)為了鼓勵孩子，動輒將“真棒”、“最聰明”、“最厲害”掛在嘴邊，一點點好的表現(xiàn)都夸贊不已。但是，孩子在外獲得的信息與此反差極大。他很容易就發(fā)現(xiàn)，完全不是那么回事！自己不但不是最棒的，在某些方面，還差得很遠(yuǎn)。自信心從此一落千丈。經(jīng)歷教育往往比語言教育來得深刻。關(guān)注過多，也是造成挫折承受力弱的又一原因。備受關(guān)注的孩子通常敏感，怕出錯，非常在意周圍人對自己的看法，在沒有十足把握的情況下，不敢輕易嘗試。

改進方法：自信心是從經(jīng)歷中獲得的。在力所能及的情況下，能讓孩子自己的事情自己做。是家庭培養(yǎng)孩子自信心最簡單和有效的方法。最重要的是，家長應(yīng)多去表揚孩子的努力，而不是當(dāng)下的某個結(jié)果。不要說：“你今天表現(xiàn)很好”，而是說：“因為你今天努力控制住自己，上課不亂跑，所以我要表揚你”。清楚地讓孩子知道，父母更重視自己努力的過程，能使他們有信心地面對困難。在情商訓(xùn)練營中，“失敗的樣子”、“給努力一個A+”都能傳遞給孩子關(guān)于自信的重要觀念和實用技巧。