第一篇：與雄鷹為伍美文

一個(gè)人的財(cái)富在很大程度上由與他關(guān)系最親密的朋友決定，第一次聽(tīng)到這個(gè)觀點(diǎn)時(shí)，我也十分懷疑。但是。后來(lái)的一次經(jīng)歷使我體會(huì)到了這個(gè)論斷的真正含義。

幾年前，我參加了一個(gè)主題為“創(chuàng)造財(cái)富”的論壇。在討論會(huì)上，一個(gè)發(fā)言人在演說(shuō)過(guò)程中向聽(tīng)眾提出了一個(gè)問(wèn)題。他說(shuō)：“請(qǐng)大家拿出一頁(yè)紙，然后在紙上寫下和你相處時(shí)間最多的6個(gè)人，也可以說(shuō)是與你關(guān)系最親密的6個(gè)朋友，記下他們每個(gè)人的月收入。然后，算出這6個(gè)人月收入的總和，最后算出他們?cè)率杖氲钠骄?。這個(gè)平均值便能反映出你個(gè)人月收入的多少。”

后來(lái)，我認(rèn)識(shí)到了這個(gè)游戲的本質(zhì)意義，那就是交際的力量，即結(jié)交朋友的重要性。俗話說(shuō)：“近朱者赤，近墨者黑?！薄昂蜕倒仙?，整天吃吃喝喝：和智者生活。時(shí)時(shí)勤于思考。”這兩句話所講的道理是一樣的，都是告訴我們擇友的重要性。朋友的影響力非常大，可以潛移默化地影響一個(gè)人的一生。

在這里，我并不想告訴大家如何去選擇朋友，我想強(qiáng)調(diào)的是，如果你想在人生和事業(yè)上取得成功，必須小心謹(jǐn)慎地結(jié)交朋友。

如果你最親密的朋友是公司的高級(jí)主管，那么你們?cè)谝黄饡r(shí)所談?wù)摰拇蠖嗍顷P(guān)于如何管理和經(jīng)營(yíng)的：如果你最親密的朋友是公司的職員，那么你們談?wù)摰闹饕掝}一定是關(guān)于如何工作的：如果你最親密的朋友是房地產(chǎn)商，那么你們談?wù)摰脑掝}可能有很多是關(guān)于房地產(chǎn)的……

如果你下一次和朋友一起聊天，請(qǐng)記下你們談?wù)摰闹饕掝}，到時(shí)你就會(huì)明白這句話的重要意義。

如果你想展翅高飛，那么請(qǐng)你多和雄鷹為伍，并成為其中的一員：如果你成天僅僅和小雞混在一起，那么你就不大可能高飛。

第二篇：與雄鷹相比（推薦）

與雄鷹相比，小鳥(niǎo)是渺小的，可它飛翔的心靈，卻在藍(lán)天上描繪出長(zhǎng)風(fēng)的足跡；與大

海相比,小河是孱弱的，可它奮進(jìn)的靈魂，卻在大地間流淌著歲月的清泉;與大樹(shù)相比，雜草是微小的，可它頑強(qiáng)的生命，卻在石縫間綻放出美麗的風(fēng)景。我是滄海一粟，2011年3月，有幸在黨旗下走進(jìn)春天，從事陽(yáng)光下最溫暖的基層司法行政事業(yè)，奮戰(zhàn)基層，司法為民。

彈指一揮間，工作至今一年多了。依稀記得，當(dāng)時(shí)，沒(méi)有豪言壯語(yǔ)，沒(méi)有來(lái)得及激動(dòng)，甚至沒(méi)有來(lái)得及憧憬，就走上了工作崗位。面對(duì)冷清寂靜的辦公環(huán)境，面對(duì)平凡瑣碎的小事，面對(duì)因矛盾糾紛而上訪的群眾，我十分不適應(yīng)。加上同行的老前輩告訴我說(shuō)，基層司法行政工作位不高、權(quán)不重，工作點(diǎn)多、面廣，職能軟、攤子大，等待著我的要么是沒(méi)完沒(méi)了的報(bào)表和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，要么是一些被判處管制、緩刑、假釋等的社區(qū)矯正人員來(lái)報(bào)到，我簡(jiǎn)直成了一名管理檔案的專職文書，幾分惶恐，幾經(jīng)茫然，幾度失落。然而，隨著對(duì)工作的深入了解，我的想法在潛移默化中改變了。

席慕容說(shuō)：青春是一本太倉(cāng)促的書。作為一名基層司法行政人員，我的青春書本沒(méi)有

太過(guò)華麗，沒(méi)有太過(guò)激情，沒(méi)有太過(guò)悲壯，但花樣的年華也有別樣的精彩。難忘記，炎炎烈日下，走村入戶，了解社情民意，開(kāi)展法律宣傳；難忘記，寒風(fēng)凜冽中，挨家走訪，深入排查，化解矛盾糾紛；難忘記，柔和燈光下，苦口婆心，溫馨矯正，施行科學(xué)幫扶??

如果你是一滴水，就能折射出太陽(yáng)的光芒；如果你是一縷風(fēng)，就能吹送來(lái)鮮花的芬芳；

如果你是一抹霞，就能灑滿遍地的光輝。這就是你真實(shí)的寫照：光榮的司法行政人員！真的，就是這樣的一些人。他們的工作平淡無(wú)奇，他們的行為質(zhì)樸無(wú)華，他們的事跡談不上驚天動(dòng)地，他們的故事也未必催人淚下，但卻譜寫出了一曲曲沁人心脾、一支支苦樂(lè)交織、一首首抑揚(yáng)頓挫的華美篇章。

一路跌撞，一份執(zhí)著，一行腳印，此時(shí)站在演講臺(tái)上的我，自豪，感動(dòng)，溫暖，贊嘆，因?yàn)槲沂枪鈽s的司法行政人員。工作上，我有過(guò)被人誤解的痛苦，也有過(guò)遭人嘲笑的尷尬，更有過(guò)被懷疑自身能力的不屑，但看到老死不相往來(lái)的鄰居握手言和，見(jiàn)到孤獨(dú)無(wú)助的老人

臉上久違的笑容，聽(tīng)到為了一失足而沒(méi)有成千古恨的真誠(chéng)感謝，說(shuō)實(shí)在，我很富足。

社會(huì)上戲稱，我們司法行政工作是“沒(méi)權(quán)沒(méi)錢跑斷腿，不吃不喝磨破嘴”的苦差事。

如果有人問(wèn)我，那你還愿意這樣平凡地堅(jiān)持下去么？我的回答是，Yes,I do.我愿為腳下的這片熱土，增添一份安定，增加一片祥和，貢獻(xiàn)一份力量，因?yàn)槲沂枪鈽s的司法行政人員。

十八大，繪宏圖，酬壯志，描鴻篇，建偉業(yè)。神州大地繁華似錦，祖國(guó)長(zhǎng)空樂(lè)曲如潮，江山不老，山河壯麗。歲月如歌，譜寫司法工作者事業(yè)的樂(lè)章；生命像花，綻放司法工作者青春的風(fēng)采；激情似火，升華司法工作者生命的價(jià)值。多少事，從來(lái)急，天地轉(zhuǎn)，光陰迫，一萬(wàn)年太久，只爭(zhēng)朝夕。我愿時(shí)刻忠誠(chéng)黨的事業(yè)，服務(wù)人民群眾，維護(hù)司法公正，勤政廉潔自律，奮戰(zhàn)基層，司法為民。

第三篇：白領(lǐng)一族整天與辦公桌為伍

白領(lǐng)一族整天與辦公桌為伍，雖說(shuō)工作不重，但緊張單調(diào)，一天下來(lái)也是腰酸腿痛，平時(shí)又沒(méi)時(shí)間鍛煉，長(zhǎng)年累月，落下一身毛病，如頸椎病、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛等。介紹一些簡(jiǎn)易的健身活動(dòng)，平時(shí)可在辦公室進(jìn)行。

轉(zhuǎn)目：雙目同時(shí)以遠(yuǎn)處某一大型固定物體為目標(biāo)，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動(dòng)頭不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

聳肩：自然站立或坐姿，身正腰直，雙目微閉，吸氣的同時(shí)，雙肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)10次，然后反方向旋轉(zhuǎn)10次。經(jīng)常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運(yùn)行通暢，有效預(yù)防肩周炎和頸椎病。

揉耳：右手從頭上拉揉左耳向上十余次，復(fù)以左手拉揉右耳十余次，亦可從上到下對(duì)耳廓和耳垂揉按。揉耳后如能對(duì)面部進(jìn)行搓摩，效果更好。腎開(kāi)竅于耳，各臟器在耳廓都有相應(yīng)的投射點(diǎn)。搓揉按這些投射點(diǎn)，可刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)和改善臟腑功能，尤其是腎功能。腎充則耳聰目明，腿健腰壯。故有人將此運(yùn)動(dòng)稱之為“耳上的體育鍛煉”。

轉(zhuǎn)掌：自然站立或坐姿，雙肩抬起至胸腹前或下垂，先按順時(shí)針?lè)较蛲瑫r(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)雙大拇指10圈，然后按逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)手掌10圈。此法運(yùn)動(dòng)雙掌魚際部及小臂肌肉，有舒筋活血、增強(qiáng)手腕活力之功效。

雙臂劃圈：自然站立，目視前方，雙手自然下垂，然后如同跳繩，雙臂向后、向上、向前、向下劃圈10次，接著反方向劃圈10次。此法活動(dòng)雙臂及肩，增強(qiáng)肺活量，有防頸椎病、網(wǎng)球肘之功效。

扭腰：取站姿，腳與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在后緊頂腎俞（在腰部第二椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸）處，先按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈，續(xù)以逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈，此法對(duì)腰肌勞損、腰痛等諸病有一定防治作用。

搖頭：工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。

伸腰：伸個(gè)懶腰能引起部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸腰動(dòng)作中，能增加血循環(huán)的容量。打哈欠時(shí)通過(guò)深呼吸，排出肺內(nèi)多余的殘氣，吸進(jìn)更多新鮮空氣，可改善大腦血氧濃度，解除疲乏；所以，在工作間隙不妨多做些伸腰動(dòng)作及深呼吸。解除疲勞，預(yù)防腰肌勞損、椎間盤突出等癥。

捶背：捶背可刺激背部皮膚、皮下組織和穴位，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)抗病能力。背部皮下組織潛伏著許多具有免疫功能的組織細(xì)胞，它們很少活動(dòng)，只有在捶打敲擊時(shí)，才被趕入血循環(huán)，發(fā)揮其免疫功能。捶背方法通常有拍法和擊法兩種。拍法即用虛掌拍打，擊法則用虛拳擊打。每分鐘60～100次，每次10～15分鐘。

辦公室里錯(cuò)誤的坐姿可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生巨大的傷害。因此，你不妨按以下步驟檢查一下自己的工作姿勢(shì)是否正確。

1.頭和脖子應(yīng)保持直立，和身體保持平行。

2.頭、脖子和身體應(yīng)盡量朝正前方，別扭曲。

3.身體應(yīng)與地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能彎腰。

4.肩部和上臂應(yīng)該與身體保持平行，應(yīng)盡量與地面保持垂直，并放松。

5.上臂和肘部應(yīng)盡量靠近身體，不要伸出。

6.前臂、腕和手應(yīng)盡量保持平行，與上臂大約呈90度角。

7.腕關(guān)節(jié)和手應(yīng)伸直，不要向上下彎曲，或者向小指的方向傾斜。

8.大腿應(yīng)與地面保持平行，小腿應(yīng)與地面保持垂直狀態(tài)，大腿可稍微比膝蓋高些。

9.腳平放在地面上或者放在一個(gè)穩(wěn)定的擱腳板上面。

電腦整天“霸占”著人們的手，這使得“鼠標(biāo)手”(醫(yī)學(xué)上稱為腕管綜合征)人數(shù)越來(lái)越多。新加坡最新資料表明，女性是腕管綜合征的最大受害者，她們的發(fā)病幾率大約是男性的3倍，好發(fā)年紀(jì)多在30～60歲。這是由于是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管發(fā)育先天較男性細(xì)，腕部的正中神經(jīng)更輕易受到壓迫性損傷。

在電腦眼前工作累了，經(jīng)常看到辦公室一族擺擺手段、甩甩手等，認(rèn)為這樣就能把不起眼的鼠標(biāo)手拋開(kāi)，實(shí)在要想防治“鼠標(biāo)手”僅靠這種局部錘煉的方法并不能起到明顯的結(jié)果，只有進(jìn)行全身錘煉增添全身的血液循環(huán)，能力使身材局部的功能得到進(jìn)步和改良。

以下就是防治“鼠標(biāo)手”的全身性的小體操，它就是按照局部功能障礙全身錘煉這樣一個(gè)原則，只要天天抽出幾分鐘，就能有效地防治“鼠標(biāo)手”：

一、手握一定重量的物體(裝水的瓶子)，將瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的抬起、放下動(dòng)作約半分鐘，然后再將掌心向下做同樣的動(dòng)作半分鐘，這種運(yùn)動(dòng)可以有效的鍛煉手腕力量，防止腕關(guān)節(jié)骨刺增生。

二、手持網(wǎng)球(或其他體積、重量合適的物體)，上下翻動(dòng)手腕30次左右，有利于腕部力量的鍛煉和肢體協(xié)調(diào)能力。

三、雙手手指做用力伸展20次，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)手部血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用。

四、同樣是一個(gè)促進(jìn)手部血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，用左手食指和無(wú)名指輕揉右手手指，每個(gè)手指揉15秒左右。

五、雙手合十，前后做摩擦運(yùn)動(dòng)，達(dá)到手掌微熱的效果，這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)同樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

辦公室“罰站”助消化！來(lái)源:家庭醫(yī)生在線 2012-03-19 微運(yùn)動(dòng)就是白領(lǐng)一族利用上班的閑暇時(shí)間稍微做做一些簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作，不需要多長(zhǎng)時(shí)間，三五分鐘，頭往左轉(zhuǎn)看左肩，右轉(zhuǎn)看右肩，然后做做“眼球保健操”等。

微運(yùn)動(dòng)，顧名思義，就是白領(lǐng)一族利用上班的閑暇時(shí)間，稍微做做一些簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作，如飯后“罰站”半小時(shí)、左顧右盼舒筋骨，或者空手跳繩等一些鍛煉方式，從而達(dá)到忙里偷閑健身的目的。微博風(fēng)靡一時(shí)，現(xiàn)在又多了一項(xiàng)“微運(yùn)動(dòng)”。

飯后“罰站”半小時(shí)

在空間密集的辦公室格子間，吃完午飯后，總令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白領(lǐng)就想出了一個(gè)小竅門：吃完飯后主動(dòng)“罰罰站”。湖北省襄陽(yáng)市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師劉波說(shuō)，這是一種有益于健康的行為，因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐不動(dòng)的工作模式，易使人體血液循環(huán)和消化系統(tǒng)發(fā)生障礙，代謝水平下降。吃完飯后站立一會(huì)兒，有助于對(duì)食物的吸收和消化。但是這樣的站立，持續(xù)時(shí)間不能太久，否則會(huì)不利于下半身血液循環(huán)。

左顧右盼舒筋骨

整天面對(duì)電腦，頸椎病、腰部酸痛當(dāng)然就成為許多白領(lǐng)無(wú)法避免的職業(yè)疾病。不需要多長(zhǎng)時(shí)間，三五分鐘，頭往左轉(zhuǎn)看左肩，右轉(zhuǎn)看右肩，然后做做“眼球保健操”，閉上眼睛，眼球從左轉(zhuǎn)到右邊九圈，再?gòu)挠业阶缶湃?，瑜伽?xí)練者們還可以來(lái)幾個(gè)小伸展筋骨的“小動(dòng)作”。對(duì)此，湖北省襄陽(yáng)市第一人民醫(yī)院疼痛科主任醫(yī)師胡詠兵提醒，做做小動(dòng)作不失為舒展身體的一種好方法，但做之前最好有一定程度的熱身，同時(shí)將身體控制適當(dāng)?shù)姆龋悦饫瓊眢w。

小器械湊湊熱鬧

既然是微運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然少不了一些小型運(yùn)動(dòng)器材的幫助。跳繩、拉力器、呼拉圈，這些小玩意自然是很好的選擇。拿出久違的跳繩，跳上幾十下，或者轉(zhuǎn)上幾十個(gè)呼拉圈，用拉力器做一下護(hù)胸運(yùn)動(dòng)。這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)無(wú)需租借，場(chǎng)地簡(jiǎn)單方便，容易參與，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果也不錯(cuò)。

減肥靠的不是節(jié)食，而是意志

長(zhǎng)期坐在電腦前，不免會(huì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。特別是那些又愛(ài)吃不愛(ài)動(dòng)的MM們，肥胖一直是一個(gè)難題。其實(shí)想瘦下來(lái)，并且看到立竿見(jiàn)影的效果，也不是那般的難，關(guān)鍵是你是否有意志。那我來(lái)教教你怎么魔法般的瘦下來(lái)。

愛(ài)吃的女生們，這次可能要委屈自己做一些不開(kāi)心的事情，那就是少吃零食多吃飯，如果單純的是為了減肥而不進(jìn)干糧，恐怕時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響健康，但如果真是要狠下心來(lái)減肥，那么眼睛就要對(duì)可口的零食視而不見(jiàn)，嘴巴更要咬緊牙根，一切都要“屏住”吃的欲望。這一點(diǎn)不僅適合女生，同樣適合男人們。

其次就是那些不愛(ài)動(dòng)的上班族們，總喜歡坐著。其實(shí)這樣最容易增肥。教給大家一個(gè)動(dòng)起來(lái)的絕招就是在不耽誤上班的同時(shí)，坐在位子上，雙腳在桌下坐環(huán)形運(yùn)動(dòng)。這樣不僅利于減肥，更多的時(shí)候利于血液循環(huán)，預(yù)防腿部水腫。也可以站在原地，伸伸懶腰，舒緩筋骨，同樣也可以起到預(yù)防肥胖的功效。記住每次就餐完畢后要記得花上5分鐘散步，不要大幅度的運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)影響腸胃消化。當(dāng)然也可以在吃完飯后，沿樓梯抵達(dá)辦公室，也是一種減肥的途徑。

再者就是減肥的另一個(gè)好方法就是多喝水，多喝水可以幫助你把身體里的殘物排出來(lái)，保證身體血液的暢通，特別是男性同胞們，這點(diǎn)很重要，多喝水幫助你遠(yuǎn)離脂肪肝和肥胖病。

總而言之，肥胖不是問(wèn)題，減肥的意識(shí)和意志是否強(qiáng)大才是最重要的。

運(yùn)動(dòng)之余健康減肥，這應(yīng)該是迎合了大部分白領(lǐng)的胃口?？伞拔缚凇焙昧?，消化又出現(xiàn)了病狀，該怎么應(yīng)變，又將是一個(gè)普遍存在卻又難解決的問(wèn)題。

養(yǎng)好腸胃，“暢”響職場(chǎng)

隨著冬天的腳步離我們一點(diǎn)點(diǎn)靠近，氣溫也隨之漸漸轉(zhuǎn)涼，這個(gè)時(shí)候正是大自然萬(wàn)物的冬眠時(shí)間，可對(duì)于身在職場(chǎng)中的白領(lǐng)而言，年底往往是他們最繁忙的時(shí)候。在忙亂的工作、巨大的壓力之下，許多職場(chǎng)人士都不得不把自身的健康擱置在了一邊。而在這樣的環(huán)境下，腸胃疾病正是最可能主動(dòng)找上門來(lái)的“客人”。

小剛是一名采購(gòu)專員，這個(gè)時(shí)候的他正在忙碌的為公司準(zhǔn)備年終發(fā)放給員工的禮品。本來(lái)生活習(xí)慣就“一塌糊涂”的他在遇到這種時(shí)候更是替他的腸胃“火上澆油”了。說(shuō)到腸胃疾病，小剛總是感慨萬(wàn)千。他常常向同事抱怨自己的腸胃不佳，吃什么都吸收不好，導(dǎo)致他始終看上去像一根竹竿。而其他同事在遇到他后說(shuō)的第一句話卻經(jīng)常是：“小剛，今天你‘大號(hào)’了嗎？”每每被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題，小剛總是一如既往地回答道：“時(shí)間不算長(zhǎng)，今天已經(jīng)是第三天沒(méi)‘方便’了?！彪m然他那苗條的身材，受到許多女性的同胞的“羨慕”。但在他看來(lái)，這并不是一個(gè)“180cm男人”的驕傲之處。

可見(jiàn)，腸胃疾病已經(jīng)成為當(dāng)今職場(chǎng)人士的健康困惑之一。而熬夜加班、飲食不規(guī)范、精神壓力繁重是導(dǎo)致腸胃不好的主要原因。所以筆者歸納了十條有效改善腸胃功能的注意要點(diǎn)：

1．少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

2．少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。3．少吃生冷食物和刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4．飲食有規(guī)律：有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，有助于消化腺的分泌，利于消化。

5．溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

6．細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

7．飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

8．注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

9．不吸煙、不酗酒：香煙中的有毒物質(zhì)和酒精會(huì)刺激胃黏膜，損傷黏膜組織，促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收。

10．多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中的維生素C能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。

如果說(shuō)頸椎需要?jiǎng)?，肥胖需要減，腸胃需要養(yǎng)，那么過(guò)敏就需要防！

小過(guò)敏，大煩惱

立冬剛過(guò)，早晨的空氣便透出了寒意。過(guò)冷的空氣對(duì)于患有鼻炎的白領(lǐng)是種折磨，小路還沒(méi)出家門，便已經(jīng)噴嚏連翩，眼睛也因?yàn)楸乔坏膽?yīng)激反應(yīng)而充滿了淚水。這些年，小路發(fā)現(xiàn)自己的眼睛不再黑白分明，而是布滿血絲，春季還總會(huì)時(shí)不時(shí)的瘙癢。醫(yī)生告誡小路，如果不加以控制，她很快會(huì)患上咽炎，甚至是哮喘。據(jù)國(guó)際變態(tài)反應(yīng)學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)顯示，過(guò)敏性疾病在近30年間至少增加了3倍，已經(jīng)成為全球性的公共衛(wèi)生問(wèn)題。預(yù)計(jì)在今后的20年內(nèi)，工業(yè)化國(guó)家50%的人口將染上過(guò)敏癥。

白領(lǐng)的工作環(huán)境中其中充滿了各種過(guò)敏原，專家表示“地毯、新風(fēng)空調(diào)中存在著大量的至敏源，辦公室中的?？汀?qiáng)’也攜帶有至敏源，而電腦開(kāi)機(jī)時(shí)形成的靜電場(chǎng)所吸附的大量懸浮灰塵，會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏性皮炎?！倍@些至敏源一旦遇上同小路一般抵抗能力較低的白領(lǐng)，就會(huì)肆無(wú)忌憚的繁衍和擴(kuò)散，引起過(guò)敏癥狀。那么我們要如何防止過(guò)敏？

1．企業(yè)應(yīng)當(dāng)定期清洗地毯和新風(fēng)空調(diào)；

2．北方地區(qū)主要以花粉過(guò)敏為主的人居多；而南方地區(qū)，因?yàn)闇嘏睗裉鞖廨^多，所以對(duì)塵螨、霉菌過(guò)敏的人會(huì)相對(duì)較多。條件允許的話，可以去醫(yī)院篩查過(guò)敏原，有針對(duì)的避免接觸可能導(dǎo)致自身過(guò)敏的物質(zhì)；

3．皮膚容易過(guò)敏人可以在電腦顯示器上安放一個(gè)靜電防塵罩降低過(guò)敏率；如已經(jīng)誘發(fā)皮膚過(guò)敏，可以使用生理鹽水敷臉半個(gè)小時(shí)，一天三次；

4．已經(jīng)成為過(guò)敏體質(zhì)的人，則可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量，提高免疫能力來(lái)改善過(guò)敏問(wèn)題。

身體是本錢，只有擁有了本錢才能掙大錢，所以在拼命工作的同時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我保養(yǎng)和養(yǎng)生。在此，筆者祝所有職場(chǎng)人都能身體健康！

第四篇：與強(qiáng)者為伍

與強(qiáng)者為伍

“有一個(gè)企業(yè)的老總在管理層的會(huì)議上說(shuō)：你們要善于放權(quán)，善于用比你們水平高的人，不要怕他們超過(guò)你們，也不要怕他們超過(guò)你們后會(huì)取代你們的位置。只要有利于企業(yè)的發(fā)展，就放手讓他們?nèi)ジ伞边@幾句聽(tīng)似平常的話，卻蘊(yùn)含著優(yōu)秀企業(yè)和一些不斷創(chuàng)造輝煌的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人與強(qiáng)者為伍的心態(tài)。

與強(qiáng)者為伍，與強(qiáng)者競(jìng)爭(zhēng)，這是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)新時(shí)代的一種豪情。與強(qiáng)者為伍，是做為企業(yè)人一種虛懷若谷的美德。它需要具有比一般人寬容許多的心。敢于與強(qiáng)者為伍的人，是真正的強(qiáng)者，也是最大的贏家。

市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制。競(jìng)爭(zhēng)的結(jié)果總是強(qiáng)者勝，競(jìng)爭(zhēng) 自會(huì)掃蕩掉過(guò)去我們中國(guó)人那種自卑自謙和懦弱，競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)每一個(gè)人要做強(qiáng)者，所以市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)占主導(dǎo)的社會(huì)，就是強(qiáng)者社會(huì)。但我們大多數(shù)人們受傳統(tǒng)思想的束縛，相當(dāng)一部分人在與他人合作時(shí)，仍然喜歡選擇弱者，他們不希望對(duì)方強(qiáng)于自己，選擇與弱者為伍---是因?yàn)樵谒麄兊男睦?，希望自己永遠(yuǎn)是強(qiáng)者；是因?yàn)樗麄兛梢詻](méi)有危機(jī)感，沒(méi)有緊迫感；是因?yàn)樗麄兛梢园床烤桶嗟剡^(guò)日子；是因?yàn)榭梢允顾麄兲摌s的自尊得以滿足。因此他們不敢與強(qiáng)者為伍，甚至害怕有強(qiáng)者出現(xiàn)。于是，他們千方百計(jì)地阻止強(qiáng)者的進(jìn)步，想方設(shè)法壓制強(qiáng)者發(fā)揮。

但是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)講求的是高效率、高素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。強(qiáng)者作為經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展中智慧和力量的代表，自然受到了社會(huì)的尊崇和敬重,并最終實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。

競(jìng)爭(zhēng)總有一個(gè)對(duì)手，競(jìng)爭(zhēng)的質(zhì)量如何，那要看競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的素質(zhì)和實(shí)力。如果競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是強(qiáng)人、高人，這種競(jìng)爭(zhēng)才能取得輝煌的成果。才能使競(jìng)爭(zhēng)的雙方得到提高。真正愿意成為強(qiáng)者的人是不愿和弱者競(jìng)爭(zhēng)的。競(jìng)爭(zhēng)中出現(xiàn)的強(qiáng)者又會(huì)參與新的一輪競(jìng)爭(zhēng)，新的一輪競(jìng)爭(zhēng)中又會(huì)產(chǎn)生新的強(qiáng)者，如此往復(fù)，就推動(dòng)了企業(yè)和社會(huì)的快速發(fā)展。強(qiáng)者靠他們的智慧推動(dòng)了社會(huì)和企業(yè)的快速發(fā)展。市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，是一個(gè)以強(qiáng)者為榮，渴望與強(qiáng)者為伍的時(shí)代，從強(qiáng)者的身上汲取營(yíng)養(yǎng)，以此促進(jìn)自已的進(jìn)步。

與強(qiáng)者為伍，與強(qiáng)者競(jìng)爭(zhēng)，這是新時(shí)代企業(yè)的一種豪情。與強(qiáng)者為伍，是企業(yè)人一種虛懷若谷的美德。他需要具有比一般人寬容許多的心。像上面這個(gè)老總一類高明的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者，堪稱市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的智者。許多企業(yè)之所以會(huì)逐步走向成功，就在于這些企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)有一個(gè)寬廣的心胸。他們巧于借用強(qiáng)者的智慧和力量，拓展著他們的事業(yè)。因?yàn)樗麄兌茫阂粋€(gè)人的強(qiáng)大，不足以稱大，眾多人的強(qiáng)大才可以使事業(yè)不斷發(fā)展壯大?，F(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中需要強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的哲學(xué)就是：你好，我也好，協(xié)作起來(lái)更好，簡(jiǎn)單地比喻為“1+1>2”

與強(qiáng)者為伍，是現(xiàn)實(shí)社會(huì)對(duì)我們每個(gè)人當(dāng)前和今后快速發(fā)展的必然的要求。它不僅是為自己基本生存的需要，更是我們職業(yè)觀、價(jià)值觀、人生觀的一種轉(zhuǎn)變。這種轉(zhuǎn)變蘊(yùn)含著極大的歷史和現(xiàn)實(shí)意義，我們要樹(shù)立‘以人為本’的思想觀念，不管是領(lǐng)導(dǎo)者還是先來(lái)者，我們要懂得用人唯賢不唯親，不論資排輩，不搞小集團(tuán)，不害怕強(qiáng)過(guò)自己的下屬和同事的這一道理。要學(xué)劉備，應(yīng)求才若渴，唯賢是舉，還要能毛遂自薦，在競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，在競(jìng)爭(zhēng)中鍛煉、成長(zhǎng)、成熟、提高、升華并不斷完善自我。

敢于與強(qiáng)者為伍的恒安人，才是真正的強(qiáng)者，也必將是最大的贏家。

第五篇：雙語(yǔ)哲理美文：風(fēng)雨中的雄鷹

雙語(yǔ)哲理美文：風(fēng)雨中的雄鷹Eagle in a Storm

Eagle in a Storm 風(fēng)雨中的雄鷹

Did you know that an eagle knows when a storm is approaching long before it breaks?

你知道嗎？鷹在暴風(fēng)雨爆發(fā)之前就知道暴風(fēng)雨就要來(lái)了。

The eagle will fly to some high spot and wait for the winds to come.When the storm hits, it sets its wings so that the wind will pick it up and lift it above the storm.While the storm rages below, the eagle is soaring above it.鷹會(huì)飛到一個(gè)很高的地方，等待著暴風(fēng)雨的來(lái)臨。當(dāng)暴風(fēng)雨來(lái)臨的時(shí)候，它會(huì)展開(kāi)翅膀，這樣暴風(fēng)就可以把它拖起，將它置于暴雨之上。當(dāng)暴風(fēng)雨肆虐的時(shí)候，鷹已經(jīng)翱翔于暴雨之上了。

The eagle does not escape the storm.It simply uses the storm to lift it higher.It rises on the winds that bring the storm.鷹沒(méi)有逃避暴風(fēng)雨，它只是利用暴風(fēng)雨讓它飛得更高，它翱游于帶來(lái)暴風(fēng)雨的颶風(fēng)之上。

When the storms of life come upon us—and all of us will experience them—we can rise above them by setting our belief that we can make it.The storms do not have to overcome us.We can allow our inner power to lift us above them.當(dāng)生活中的暴風(fēng)雨降臨的時(shí)候--這是我們每個(gè)人都要經(jīng)歷的--我們可以堅(jiān)定我們的必勝信念,這樣我們就可以凌駕于暴風(fēng)雨之上.暴風(fēng)雨并不一定會(huì)摧毀我們,我們內(nèi)部的能量可以讓我們超越暴風(fēng)雨。

We can enable ourselves to ride the winds of the storm that bring sickness, tragedy, failure and disappointment in our lives.We can soar above the storm.在生活中，我們可以駕駛那些帶來(lái)疾病、災(zāi)難、失敗、失望的暴風(fēng)雨.我們可以翱翔在暴風(fēng)雨之上。

Remember, it is not the burdens of life that weigh us down, it is how we handle them.請(qǐng)記住,把你壓垮的不是生活中的重?fù)?dān),而是你的態(tài)度。