第一篇：《發(fā)展有氧耐力》教學(xué)反思

今天我來到XX初中參加優(yōu)質(zhì)課比賽，心情無比激動，整節(jié)課上完后，我自己感到非常輕松，仿佛不是在上課，而是和學(xué)生一起做游戲，忘記自己是教師還是學(xué)生中的一員。整個教學(xué)過程充分發(fā)揮學(xué)生的積極性，體現(xiàn)他們的主體地位，使我能在短時間內(nèi)掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)程度，并根據(jù)他們反饋的情況及時調(diào)整教學(xué)節(jié)奏。

我在這節(jié)課中做得比較好的就是利用長跳繩為道具，以游戲為載體，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，盡量使每位學(xué)生在快樂中完成本課的教學(xué)任務(wù)。具體表現(xiàn)以下幾個方面：

1、在課的開始部分，我以“聽數(shù)轉(zhuǎn)體”游戲為導(dǎo)入集中學(xué)生注意力，使學(xué)生在生理上和心理上做好充分準(zhǔn)備，逐步提高大腦的興奮性，為基本部分打下良好的基礎(chǔ)。

2、在基本部分教學(xué)中，第一個內(nèi)容我設(shè)計了“抓耳轉(zhuǎn)圈走獨木橋”游戲，主要目的是激發(fā)學(xué)生興趣，使學(xué)生的大皮質(zhì)具有適宜的興奮性，機體工作能力處于最佳狀態(tài)，便于第二個內(nèi)容的學(xué)習(xí)。

3、在趣味往返跑的教學(xué)中，運用了比賽法，激勵法，啟發(fā)誘導(dǎo)等教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生向正確方向發(fā)展?fàn)I造一個競爭、合作、頑強拼搏、挑戰(zhàn)自我的學(xué)習(xí)氛圍，激勵學(xué)生主動參與，體驗運動快樂，有效提高學(xué)生有氧耐力，并在學(xué)習(xí)過程中掌握跑步的呼吸方法，懂得了什么是極點，以及極點出現(xiàn)后處理的方法。

但這節(jié)課也有不足的地方，我的普通話水平，隊伍的調(diào)動，準(zhǔn)備活動“量”的把握還欠缺一點。因此我還有許多需要探索的地方，爭取在以后的教學(xué)中百尺竿頭，更進(jìn)一步。

第二篇：體育與健康有氧耐力教學(xué)設(shè)計

體育與健康教學(xué)設(shè)計

課題：發(fā)展學(xué)生的有氧耐力 授課教師： 授課時間： 授課地點：

《體育與健康》發(fā)展學(xué)生的有氧耐力教學(xué)設(shè)計

一、指導(dǎo)思想：以“健康第一、終身教育”為指導(dǎo)，以新課程改革為教學(xué)理念，在教學(xué)中，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體。把激發(fā)學(xué)生運動興趣與傳授體育基本技能相結(jié)合，通過各種教學(xué)方法、手段，培養(yǎng)學(xué)生運動興趣了解鍛煉方法，培養(yǎng)學(xué)生團隊精神。

二、教學(xué)內(nèi)容： ①圖形跑

②通過障礙練習(xí)

三、教材分析

有氧耐力是指長時間進(jìn)行有氧供能的工作能力。負(fù)荷強度為人體最大負(fù)荷強度的75%—85%，心率一般在140—170次/分。時間最少5分鐘，一般在15分鐘以上.決定機體有氧耐力的生理因素主要是運動中氧氣的供應(yīng)因素和作為能量物質(zhì)的糖原含量。所以，要發(fā)展有氧耐力首先要設(shè)法提高最大吸氧量在耐力練習(xí)中提高最大吸氧量的主要訓(xùn)練手段是周期性練習(xí)，這些練習(xí)的強度必須控制在主要通過有氧代謝供能的幅度之內(nèi)。這就涉及負(fù)荷安排問題。有氧耐力練習(xí)的負(fù)荷安排中，最主要的兩個因素是練習(xí)的強度與練習(xí)的時間。學(xué)生在進(jìn)行提高有氧耐力素質(zhì)的練習(xí)中，往往由于練習(xí)內(nèi)容單一且時間較長而感到枯燥和恐懼，難以激發(fā)學(xué)生的興趣從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。本課針對這一特點選擇了圖形跑和通過障礙練習(xí)。圖形跑賦予一定的涵義激發(fā)學(xué)生的興趣（圓形跑——陽光五個圓——體育田字 形跑——田中“田中陽光體育”）。另一方面根據(jù)高中生勇于挑戰(zhàn)的特點安排了通過障礙練習(xí)。通過穿越欄架、跳越小墊子、跨越墊子以及翻越障礙的練習(xí)達(dá)到提高學(xué)生的有氧耐力素質(zhì)。重點：發(fā)展有氧耐力素質(zhì)的練習(xí)及其練習(xí)的基本原理與方法 難點：學(xué)生協(xié)調(diào)配合能力

四、學(xué)情分析

本次授課班級為高中學(xué)生，身心發(fā)展趨成熟，已具備了獨立思考、判斷等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。教學(xué)中要讓學(xué)生把身體運動與動腦很好結(jié)合起來，給學(xué)生提供各種學(xué)習(xí)機會，從而提高教學(xué)效果，增強學(xué)生運動能力，達(dá)到學(xué)生身體得到鍛煉精神得到放松的目的。

五、教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)發(fā)展有氧耐力素質(zhì)的運動知識與基本原理。技能目標(biāo)：提高有氧耐力跑能力，掌握有氧耐力練習(xí)方法。情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生的體育興趣，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作精神及克服困難、堅忍不拔的意志品質(zhì)。

六、教學(xué)方法

堅持循序漸進(jìn)，教與學(xué)同步互動的教學(xué)方法，既體現(xiàn)教學(xué)的整體性和知識的聯(lián)系性，又充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性和想象力。從而培養(yǎng)學(xué)生的思維能力。力求使教學(xué)氛圍輕松、和諧。

七、教學(xué)流程

（一）、準(zhǔn)備部分

1、正反口令練習(xí)

2、徒手操

（二）、基本部分

1、螺旋跑

2、圓形跑——五環(huán)跑——圓形跑

3、“田”形跑

4、通過障礙

（三）、結(jié)束部分

1、放松練習(xí)

2、評價本次課

3、下課 教學(xué)過程

《體育與健康》發(fā)展學(xué)生有氧耐力教學(xué)設(shè)計

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)發(fā)展有氧耐力素質(zhì)的運動知識與基本原理。2.技能目標(biāo)：提高有氧耐力跑能力，掌握有氧耐力練習(xí)方法。

3.情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生的體育興趣，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作精神及克服困難、堅忍不拔的意志品質(zhì)。

教法

1、引導(dǎo)法

2、重復(fù)練習(xí)

3、示范講解及糾錯

4、語言激勵

5、教師參與

學(xué)法

1、模仿跟練

2、理解創(chuàng)新（包括個人和集體）

3、相互觀摩、糾錯，討論提高

重難點

重點：發(fā)展有氧耐力素質(zhì)的練習(xí)及其練習(xí)的基本原理與方法 難點：學(xué)生協(xié)調(diào)配合能力

課的 結(jié)構(gòu)

課的內(nèi)容

教師活動 學(xué)生活動

組織與要求

準(zhǔn) 備 階 段

一、課堂常規(guī)

1.師生問好

2.教師宣布本課的內(nèi)容與要求 3.安排見習(xí)生

1.學(xué)生快速集合

2.體育委員整隊、報告人數(shù) 3.學(xué)生認(rèn)真聽講

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △

集合隊形

二、熱身活動

1、正反口令練習(xí)：集合隊形聽到正反口令練習(xí)“開始”后，學(xué)生作出與教師口令向反的動作直到教師下令“解除”

1.教師講解方法與要求 2.教師口令指揮學(xué)生練習(xí)

1.認(rèn)真聽講

2.聽教師口令進(jìn)行練習(xí)

3、動作迅速準(zhǔn)確

2、徒手操 ①、伸展運動 ②、體轉(zhuǎn)運動 ③、體測運動 ④、腹背運動

⑤、手腕、腳踝運動

1.教師講解練習(xí)要求 2.口令、代領(lǐng)學(xué)生練習(xí)

1.集體跟老師練習(xí)2.認(rèn)真模仿練習(xí)

要求：動作到位，節(jié)奏到位。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △

練習(xí)隊形

課的結(jié)構(gòu)

課的內(nèi)容

教師活動

學(xué)生活動

組織與要求

學(xué)習(xí)參 與 階 段

一、圖形跑

1、螺旋跑

2、圓形跑 3“田”字形跑

1、講解練習(xí)方法要求

2、教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

1、學(xué)生認(rèn)真聽講

2、積極參與

3、與同學(xué)相互協(xié)調(diào)配合

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 組織示意圖

二、通過障礙

1、教師講解練習(xí)要求、方法

2、教師及時指導(dǎo)練習(xí)

1、學(xué)生認(rèn)真聽講、觀摩示范

2、積極主動參與

組織示意圖 練習(xí)方法：

將學(xué)生分成四組，分別在指定的位置開始做不同的練習(xí)：A組做低姿移動穿越欄架；B組做雙腳跳躍障礙；C組做跨越障礙；D組做翻越障礙。A組做過到B組排尾；B——C；C——D；D——A如此循環(huán)進(jìn)行練習(xí)。要求：

練習(xí)時前后兩個同學(xué)要注意拉開間距以免發(fā)生碰撞。

課的結(jié)構(gòu)

課的內(nèi)容

教師活動

學(xué)生活動

組織與要求

恢復(fù)身心階段

集合

太極動作放松 小結(jié)本課 下課

1.教師整隊 2.講解放松要求 3.對本節(jié)課小結(jié) 4.下課

1.集合

2.跟老師進(jìn)行放松

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △

練習(xí)隊形

備注

場地布置：足球場一部分

所需器材：小墊子4塊標(biāo)志物4個海綿墊子2塊，鐵架2個 預(yù)計練習(xí)密度：35%---45% 運動負(fù)荷預(yù)測：中等

第三篇：耐力跑教學(xué)反思

耐力跑訓(xùn)練初探之呼吸訓(xùn)練小試

道角小學(xué)：周 靜

一．指導(dǎo)思想：

在全面貫徹落實體育與健康教材實施的基礎(chǔ)上，認(rèn)真執(zhí)行體育與健康標(biāo)準(zhǔn)的要求，充分體現(xiàn)新課標(biāo)改革的思想和理念。激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生參與運動的興趣，在積極主動的參與中，萌生創(chuàng)新意識、體現(xiàn)團結(jié)合作、互幫互助的集體主義精神。使學(xué)生在民主、寬松、和諧、愉快的活動氛圍里愉悅身心，鍛煉身體。

二．教材分析：

耐力跑是一項簡單易練的體育鍛煉項目之一，也是人們生活、運動中不可缺少的基本活動技能。通過參加耐力跑的鍛煉，能增強心肺功能，改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的水平，促進(jìn)身體的正常發(fā)育。對于跑，學(xué)生已有一定的基礎(chǔ)。本次課的教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生的有氧代謝能力，改進(jìn)耐力跑的技術(shù)動作，掌握合理的呼吸節(jié)奏。由于耐力跑的教學(xué)與練習(xí)較枯燥，為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，本次課采用游戲、競賽、啟發(fā)引導(dǎo)和分層等教學(xué)法。在強身壯體的同時培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會思考，增強團體協(xié)助的意識。

三．課的流程：

課的開始部分（約2分鐘）——徒手操、游戲《人浪》（約12分鐘）——耐力跑項目練習(xí)（約25分鐘）——結(jié)束部分（約6分鐘）

1．開始部分：體委集隊，檢查人數(shù)。教師宣布上課內(nèi)容，提出要求。使學(xué)生注意力集中。

2．準(zhǔn)備部分：通過徒手操和游戲來活躍學(xué)生身心，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，逐漸將課引入主題。

3．基本部分：通過“安全回壘”、“圖形跑”、“喊號追趕”來發(fā)展學(xué)生的耐力跑能力。練習(xí)中融入游戲和競賽的成份，調(diào)動學(xué)生的積極性，使課堂氣氛更加活躍，在快樂中完成各項練習(xí)。

4．結(jié)束部分：在舒緩的音樂伴奏下，引導(dǎo)學(xué)生完成意念放松，使學(xué)生的身心都得到充分的放松。最后，師生進(jìn)行評價小結(jié)，進(jìn)一步加深認(rèn)識。

四．學(xué)習(xí)目標(biāo)和生理負(fù)荷預(yù)計：

通過練習(xí)，預(yù)計85%的學(xué)生基本能掌握耐力跑技術(shù)。預(yù)計本次課學(xué)生的平均心率為130—140/分，練習(xí)密度為50%左右。

五．場地器材：籃球場一個、體操墊四塊、跳繩若干條、秒表一塊、錄音機一臺。

第四篇：耐力跑教學(xué)反思

耐力跑教學(xué)反思

王志強

耐力跑是發(fā)展一般耐力素質(zhì)的基本訓(xùn)練形式之一。但在學(xué)校體育中，經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生“怕練”，教師“怕教”的現(xiàn)象。

鍛煉中正確運用想象和自我暗示，使人有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)所產(chǎn)生的不良信號，以確保機體更協(xié)調(diào)地運動。比如：在練習(xí)時，想象自己的每一步都踏在美妙的音樂節(jié)拍上，你就會感到腳步輕盈自如，使你在愉快的心情中達(dá)到鍛煉的目的；或想象自己人生最愉快的一件事，達(dá)到訓(xùn)練中心情放松的效果。

可充分利用校園自然地形環(huán)境開展耐力跑練習(xí)。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)情況，編成若干練習(xí)小組（10人左右為宜），由組長或體育骨干負(fù)責(zé)領(lǐng)跑，在校園內(nèi)的各條校道上，運動場所去完成定時或定距或定時定距的耐力跑練習(xí)，（其它常規(guī)環(huán)節(jié)略），采用6'-8'練習(xí)時間，在校園內(nèi)各條校道上隨意練習(xí)。據(jù)教學(xué)觀察，每次練習(xí)學(xué)生都能夠自覺地完成1300-1600米距離的練習(xí)，這就達(dá)到了訓(xùn)練預(yù)定要求。所應(yīng)注意的是應(yīng)使學(xué)生明確跑的速度、節(jié)奏如何選擇，練習(xí)的安全性。

經(jīng)教學(xué)實踐證實，從學(xué)生心理入手開展耐力跑訓(xùn)練收效明顯，能有效促進(jìn)學(xué)生耐力跑運動興趣提高。這里筆者主要運用了“注意力轉(zhuǎn)移”原理來解決學(xué)生對耐力跑的心理負(fù)擔(dān)，即使學(xué)生在練習(xí)過程中的視野或注意力范圍不僅限于田徑場的跑道之內(nèi)，從而解決了對單純?nèi)ヅ艿乃枷胍庾R得到分散。同時在運動過程中又得到了心理滿足（由校園內(nèi)的花草、樹木、建筑等產(chǎn)生的視覺感）減少了學(xué)生對練習(xí)的抵觸情緒，練習(xí)質(zhì)量和效果得到了保證與提高。

第五篇：定向運動耐力教學(xué)反思

2009-2010學(xué)汕頭市達(dá)濠華僑中學(xué)《體育與健康》公開課教學(xué)反思

陳永欽

2010年4月20日

定向運動作為一項集體能和智能于一體的時尚體育運動，在國際上被稱為“智者”的運動?？焖僮R讀地圖、明辨方向、對各檢查點之間的路線做出最佳選擇，以最快的速度按順序到達(dá)所有點標(biāo)是定向運動的精髓所在。參加定向運動不僅能提高人的判定方向及使用地圖的能力，而且還能夠培養(yǎng)和鍛煉人的勇敢頑強精神，提高人的智力與體力水平，因此日益受到我國教育部門的重視，并且很快在各地大中學(xué)校中開展起來。

本節(jié)課我就嘗試?yán)枚ㄏ蜻\動讓學(xué)生慢慢感受到定向運動的樂趣的同時鍛煉耐力跑能力，也擺脫了以前枯燥練習(xí)耐力跑的方法，通過這節(jié)“定向運動”課的大膽嘗試,使我深深的體驗到定向運動教學(xué)的可操作性，更讓我感受到作為一名體育教師駕馭課堂能力是多么的重要。

上課的形式對我來說也是一種新的體驗,應(yīng)允許學(xué)生有一點“任性”,通過教學(xué)方式的改變來引導(dǎo)學(xué)生,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，變被動為主動,使學(xué)生形成“我想學(xué)”的學(xué)習(xí)心態(tài),教師的課堂語言表述也是非常重要的,我本想通過與學(xué)生的交流來融洽感情,提了幾個選擇性的問題,結(jié)果學(xué)生的回答大大出乎我的意料,值得讓人深思,課后我向同科組的老師請教,經(jīng)過各位老師的指點迷津,我受益非淺,感觸頗深,努力加強自身課堂語言藝術(shù)的修煉.現(xiàn)代課程論非常強調(diào)課程與生活的聯(lián)系,我在選擇教材方面也做了大膽的嘗試,因為從來沒有上過定向運動課,對課堂的教學(xué)效果沒有一定的把握,通過這節(jié)課的嘗試,引起了同行們的共鳴,得到了大家的好評,增強了我的信心與勇氣,更重要的是這節(jié)課能調(diào)動學(xué)生興趣,使學(xué)生能積極的去體驗,營造良好了的課堂氛圍.