第一篇：《不要用愛控制我》的讀后感

中文書名有點俗，英文原名比較概括真正的內容——CONTROLLING PEOPLE，How to Recognize，Understand，and Deal with People Who Try to Control You。書略顯沉悶，但內容卻是很到位的，相比較國內很多心理學書，提出一段觀點，再用兩頁案例分析的要實在很多。

首先，控制狂無處不在。無論在全球任何一個地方，控制狂都是泛濫的——這是人的一種天性，為了更有力地掌控身邊更多資源，特別是人力資源，最直接的方法就是攻擊別人，掠奪自己想要的資源。在以前就是伐兵，爭奪別人的土地，金錢和女人；現(xiàn)在則是用言語或者肢體暴力來馴服身邊的人?！氨┝Α_突是從控制開始的。”

第一部分最有趣的定義就是關于精神邊界——人和人之間不僅有身體邊界，而且還有精神邊界。一旦精神邊界受到打擊，人就會失控?？刂瓶癜l(fā)作起來是很不理智且沒有意識的，其主要原因就是ta的精神邊界非常脆弱，“地雷”很多。別人一不小心就容易踩上并觸發(fā)ta的怒火。當然，被控制者會很難受——但有些時候，被控制者會根據(jù)控制狂的情緒模式來反控制對方，這是其他書籍里面有討論過的。所以，我們有些時候看到的關系，并不是表面那么簡單。

其次，研究控制狂的精神狀態(tài)——控制者生活得并不快樂。其實這章總結起來就是三個字——安全感。事實上很多看起來很強勢的控制狂，精神層面往往非常脆弱。因為ta們最重要的基礎就是“我”必須是對的，因此任何事情都要按照自己既定的方向發(fā)展（但要么經常背道而馳，要么一帆風順卻突然情況驟變）。

而最害怕的事情就是被控制者有自己的主張，此時控制狂就是非常抓狂——因為ta所塑造的被控制者不再是那個聽話的泰迪熊，而隨時可以走向任何一個ta不知道的方向，ta無法控制的人。這只是一小部分情況，很多時候，控制狂和被控制者都會精神崩潰并很難走出來——情況會這么糟糕么？是的，只不過中國人太善于掩飾了。問題再多，我們也習慣掖著，看起來“闔家歡樂”是我們的常態(tài)。

第三部分講控制狂集合一起所造成的恐怖和破壞——這，還有比我們更熟悉的么？消滅個性乃是司空見慣?！霸谝粋€共同虛擬的世界里，毫無疑問會充滿爭斗?！笨刂瓶竦氖澜缇褪强恐e言堆砌起來的，一點風吹草動就能掀起軒然大波——我是說人們心中的埋怨和憤恨。情況真的這么糟么？是的，什么叫家家有本難念的經？那些爭執(zhí)如果不是長年累月的積累，經怎么會難念？

最后講擺脫控制——不只是擺脫別人的控制，也是放下自己對自己以及別人的控制。兩者都需要莫大的智慧和勇氣，因為這就是對自由的追尋——“越清楚自己的為人，越留心日常生活，就越能增強自由的力量——選擇的能力。自由依賴清醒的頭腦。如果我們頭腦迷糊，就不能得到自由。”

所以認真對待生活，去追尋自己的自由，去尊重別人的自由。萬事只怕懶——人只要一懶，就會懶得反抗別人對自己精神邊界的侵害，不能及時反擊而逐漸麻木；人只要一懶就會懶得去站在對方角度去思考去體諒，任由自己的負面去支配自己，攻擊別人。而懶惰乃人之天性，所以想要面對和解決沖突，勇氣和智慧缺一不可。

上策以交，中策伐謀，下策伐兵。這句古話也算是概括得很精妙了，現(xiàn)在人和人之間真誠的交往少，互取所需已經算是比較文明的了，而最多的莫過于爾虞我詐——事實上，解除控制，釋放自由需要的是信任，恰恰是我們周邊最缺乏最寶貴的資源。當然也不用太悲觀，做人就是那么難，我們不是早就知道么？

第二篇：不用用愛控制我讀書筆記

這是一本心理問題自助書籍，這些天一直在看，覺得對于人際關系的處理有很大幫助，準備再看第二遍，我會一邊看，一邊把整理的筆記發(fā)上來。

控制與被控制一直充斥在生活的方方面面，這種關系存在于父母子女之間，情侶夫妻之間，朋友同事之間，這種控制與被控制的關系常常讓人感到非常累，所以了解它，發(fā)展人與人之間的和諧關系是非常有必要的。

本書有很強的針對性，它針對的因該是生活上處處被困擾，自卑，無所適從的那些人的心理治療自助書籍，對于對這方面并沒有感到多大困擾的人有矯枉過正之嫌，所以一般的人適當?shù)目纯矗瑢@方面有個影像足夠了。對于一個長時間處于失控狀態(tài)的人來說，自我認知度很差。

----（顯然內里的越是豐富，對自我認知的幫助越高，自我認知度越高，越能發(fā)覺別人表現(xiàn)出來的一些問題缺陷也曾體現(xiàn)在自己身上，而使自己更加容易包容這些問題，使得包容度越高，包容則意味著別人和你相處起來會很輕松，從而促進人際關系。同時可以把這些問題因為借鑒，讓自己加以改正。古語，以史為鑒可以知興替，以人為鑒以人為鑒，可以明得失）

個性開放，又能真實面對自己的人在生活中能夠更深刻的了解自己。

精神邊界是精神世界與外部世界之間的分界線。

一般人都非常清楚別人的身體邊界，盡量不去侵犯它。而不注意這么做的人，則經常碰釘子。那么，于對身體的攻擊一樣，對精神的侵犯也是有害的。這些攻擊行為都是為了控制對方。（關于這句話想說的是，敢于不顧及別人敢想敢做的人在一定程度上已經侵害了別人，從這一點上看來因該是控制欲極強的人。但是凡事都有兩面，如果沒有人敢去打破一些常人約定俗成的陳規(guī)爛矩恐怕就沒有社會的進步，但是注意到這一點對和身邊親近的人的相處絕對會有很大的幫助，任何事情都視乎度）

對于控制者來說，最不希望他們的伴侶具有認識自我的力量和勇氣，因為這種個人意識就是分離跡象。

與家人、朋友、同事相處時，你是否時常會遇到交流困難的情形，無論你怎么解釋，也無法使對方理解你當時的所思所想。事情并不大，可讓雙方都很不愉快。

--每次吵架前的征兆或者是吵架的源頭

確切地說，此時此刻，無論你與他（她）們認識多久，無論你如何向他們表白，對方根本不會聽你的解釋，因為他（她）們根本就不關心你的想法，不會去真正了解 你。他們可以對你說三道四，隨意下結論性的評語，隨意下定義，根本不認為你是個有獨立個性的人，是個不同于其他任何人的特別的個體。

------我覺得這個時候直接告訴對方，你不喜歡，你不接受，你討厭這樣是最簡潔便利的不被別人控制的方式。

他們對她的苦惱視而不見，對她的解釋充耳不聞，還加以譴責：“你以為你是最好的？”“你以為你比我們更有經驗嗎？”多數(shù)時候，楠感到悲哀、無助與困惑。

不和她說話，讓她感到孤獨和被拒絕。

表現(xiàn)得很冷漠，當她問我有什么問題時，我卻冷淡地說：“沒什么。”

有時候出門去玩，故意不告訴她去哪、什么時候回，讓她在家里忐忑不安地等一夜。

我總說是她的錯

指責她整天不知道做些什么。

如果你遇上這么一個人，他盡做出那些反對你的行為，讓你煩惱：亂評價你，歧視你，或是從肉體上傷害你。你會注意到，他對你做出的這些侵害行為，就好像這都是你應得的一樣。

侵害者通常認為自己的強制行為是必要的，甚至是正確的。

反對他人的目的通常在于控制住對方，結果卻總是適得其反。

-----以上這些是控制者常用的一些控制別人的方法，這些東西幾乎充斥了我們生活的方方面面。

第三篇：《我要用全身心的愛來迎接今天》讀后感

《我要用全身心的愛來迎接今天》讀后感

從開始學習感悟這篇文章開始，并沒有感受到它的力量。在以后的日子里每每朗誦都會有新的感悟和體會油然而生。

愛不僅僅是一種表現(xiàn)形式，更是一種責任，一種包容。《我要用全身心的愛來迎接今天》就是要告訴我們，在工作上對同事，對客戶要時刻懷有一顆包容之心，責任之心，對同事包容幫助才會獲得同事的支持和幫助才會獲得同事的支持與幫助，并且有包容有互助的團隊才是有力量的團隊，如果一個團隊里面每個人都只圖一己私利，只為自己的事情為第一位，這個團隊將毫無凝聚力并且無任何力量所言。

對待客戶也是一樣，保障客戶的交貨期，嚴格把控產品質量，讓客戶每一次提貨都能順順利利到無后顧之憂亦是對客戶最大的責任，也亦是一種愛的體現(xiàn)。愛是相互的，我們的.付出總會有回報的。也許不管是同事，朋友或者是客戶，一開始并沒有感受到，但久而久之通過我們持之以恒的做，對方一定能夠感受到，當對方感受到的時候我們也就成功了，這就是我們?yōu)槭裁匆恐芤淮握b讀，并要深刻理解的原因。

“我要愛我自己，只有這樣我才會認真檢查進入我的身體，思想精神，頭腦，靈魂，心懷的一句東西?！泵恳淮握b讀到這一段的同時我都會有一種內視的感覺，內視這段時間以來，我所接觸到的，接收的所有物或是事，有好的吸取采納，有糟粕一定要摒棄不留，這段話是內觀自我或者自我最大的告誡與警醒。

感謝《我要用全身心的愛來迎接今天》，在以前的認知里的愛就只是一個字，一種抽象的概念，是通過這篇文章讓我知道了愛是一種行為，應該怎樣去行動。

愛是責任、包容、義務。愛的基礎是尊重，愛的本質是給予，愛在任何領域中都是一個普遍的主題，但卻是一個永久的主題。

第四篇：不要用“責任”推卸責任

不要用“責任”推卸責任

有多大權力就有多大責任，這是人們常說的一句話，就像權利和義務對等一樣。責任是一種職責和任務。責任感是衡量一個人精神素質的重要指標。

在一個單位里，一把手的權力最大，責任也最大。一把手有權力的“快感”，也有責任的壓力?，F(xiàn)實中，負責任的一把手很多，他們用責任撐起權力的“一片天”，這是一種擔當，備受人們尊重。但并不是所有的一把手都是這樣，有的就割裂權力和責任的統(tǒng)一，只享受權力的的快感，而把責任的壓力用上推下卸的方式轉移了出去，雖然手段有點隱蔽，但人們還是能看明白的。

上推下卸的做法，典型表現(xiàn)就是用“責任”推卸責任。主要有以下情形：

一是重表態(tài)，輕落實。

上級做出決定，第一時間做出回應，表明態(tài)度，這挺好的。沒有態(tài)度，就會被認為沒有立場。但表態(tài)并不是對上負責的全部，真正的負責主要是行動上的落實。現(xiàn)實中那種用會議落實會議、用文件落實文件就讓人多少品出一些不負責任的味道——你說沒落實吧，會開了文下了，你說落實了吧，不見實際行動。

二是重作秀，輕效果。

作秀，簡單說就是做做樣子給人看。領導作秀是錯誤政績觀誘導下的一種典型的形式主義，其主要手段就是通過媒體把本來就應該履的職盡的責卻找個“噱頭”擴大影響，搞嘩眾取寵以引起上級的認可和社會的關注，如走馬觀花式的調查研究就很

典型。誰也不能說領導沒調研，但調研的效果好不好就只有天知道了。

三是重追責，輕成本。

從嚴治黨向縱深發(fā)展，干不好干不對就要被追責，領導壓力著實不小。領導本應該身先士卒主動擔當，為下級減輕壓力?？墒牵械念I導怕追責就重追責，即用追責的方式把自己的責任傳導下去，且呈現(xiàn)出“層層加碼”的態(tài)勢。好像不加碼就不足以彰顯責任的威力和領導的權威。這種責任壓力和工作成本壓力的疊加，讓下級不堪重負，叫苦連天。

四是重承諾，輕兌現(xiàn)。

讓下級和自己一起成長，這是組織可持續(xù)發(fā)展的保證，也是領導的重要責任。領導告訴下級只管努力工作，提拔重用的事由組織和領導考慮，這讓下級很欣慰?？墒牵娴搅擞袡C會的時候，領導并沒有兌現(xiàn)自己的承諾，卻以各種借口把一些能干肯干干得好的下級拒之“門外”，甚至用了不應該用的人?？陬^承諾成了空頭支票。兌現(xiàn)不了的責任不在領導，而是下級不達標。

以上情形，雖然是支流，但破壞的是政治生態(tài)，必須引起足夠的重視。

用“責任”推卸責任，原因很復雜，但其背后是權力的作用，即權力對責任的異化，其本質就是不擔當。因此，我們的領導特別是一把手，正確地行使權力，扛起自己的責任，才能真正地使基層和下級減少不必要的責任壓力和降低工作成本，從而實現(xiàn)上下良性互動的工作合力，推動工作上新的臺階。

第五篇：《我不》讀后感

《我不》讀后感4篇

《我不》讀后感1

我想，循環(huán)到哪首歌我就看哪一篇吧，《小藍》。

他說，無論如何，請堅持讀完頭八個章節(jié)?？吹酱蟾诺谖鍌€的時候忍不住往后翻，一直翻一直翻，終于翻到了，十八個章節(jié)。但是我情愿只有八個。他說，本意并非搞哭你，故事果真，不如人意。他說，我很清楚的知道，你一直在期待著我筆下的波瀾，卻只讀到平凡，所以我寧愿，他們就一直這么平凡的過下去，如他們計劃著的不遠大不貪心的未來。他說，大多似曾相識的第一眼第二眼，大都終于擦肩而過，止于雁渡寒潭。而他們沒有局促的回頭，也沒有禮貌的轉身，他們只是呆呆地互相看著，一眼又一眼。就像那句只是因為在人群中多看了你一眼，幸好他們，在匆忙的人潮中遇見了駐足了，緣定三生，所以他們下一世也一定會遇見的。他說，那些古老的文化基因，原來依舊駐世，原來依舊傳承，原來并不曾敗北隱去自認過氣。我也驚訝，原來在這個光怪陸離的世界上還有這樣樸素真誠的愛情，原來那些最真實的愛情從來不會過時，原來最簡單的感情就是這種平平淡淡的陪伴。他說，我差一點點就和他們的故事擦肩，所以，緣分就是那么個奇妙的東西，所有的偶然和不經意，成就了今天所有的必然和小幸運。

就算失去了青春，也在所不惜。要去背叛世界與你相依。一語成讖好像并不是一個多好的詞。放棄了實習沒寫畢業(yè)論文沒拍畢業(yè)照沒參加畢業(yè)聚餐，為了她獨自在一座陌生的城市打拼，只有一把吉他幾首原創(chuàng)，木訥寡言眼神卻異常堅定。23歲的他經歷了40多歲的人生，失去了青春，但在所不惜。她說，等我走了以后你不要不再唱歌，你要負責好好活著，但是那個寡言的人失去了最愛的人會怎樣呢，好像也只能唱歌了，他的聲音真的好聽啊，為蠢子打call。但是，他會怎樣呢，他會好好活下去的。

故事還沒有完，即使好像已經沒有了回旋的余地，即使會覺得有點太可惜，但故事還在繼續(xù)。

只要你懂得我給你的愛，并沒有來自現(xiàn)實的負擔。就算失去了青春也在所不惜，要去背叛世界與你相依。

這是20xx年看《我不》時寫的，看完小藍以后寫了這段感想。這段愛情太純粹了，沒有任何其他人其他事能阻擋一份純粹的愛情，只是可惜他們沒有陪對方走到最后。蠢子和我想象中的樣子差不多，但是看起來比我想的更陽光。最后說一句吧，蠢子的歌真的很好聽！

《我不》讀后感2

初次聽到“大冰”這個名字是在大學時期，那會兒，班上不少人都為之瘋狂。好奇之下，讀了他的第一本書《乖，摸摸頭》。后來，我想，喜歡他是有理由的，他的作品猶如他充滿豐富閱歷的人生一樣有“味道”。

讀他的書總覺得像是在聽一個年長的大哥哥講故事，有生活的味道，有凡世俗人的味道。今天，我要與大家分享大冰的第五本書——《我不》?！段也弧肥撬?0xx年的新作，依舊是故事加故事，他和他們的故事，他們和他們的故事。舍友說，初讀時，感覺大冰變了味道，有些不像以前的那個大冰了，可當看到最后，最初的那種“打動你，讓你哭”的感覺就又回來了。

書里記錄了八個故事，八位主人公，就像記憶深處的那句話一樣：“幸福的人大都相同，不幸的人各有各的不幸?！薄段也弧防锩娴墓适拢嗍侨绱?。

《我不》里面的八個主人公，都是值得讓我們心疼的人。12歲開始做門巴的“白瑪”，94年的他，背負理想的容巴，善良努力。樂觀開朗的“小藍”，像藍天白云般清新，都說愛笑的姑娘運氣不會太差，可小藍卻成了被漏掉的那一個。“老兵”，書里的英雄，貨真價實的英雄。成都姑娘“莉莉”的華麗變身有些讓人措手不及，卻也是理所當然，大難不死的姑娘，她應該幸福。東北兄弟“大洋”，浪跡天涯的時候，帶上了父母，最后母親的癌細胞奇跡般地消失了。新疆的丫頭子“喬一”依然是個讓人心疼的女孩，還好，與畫相伴，她不會孤獨。老文青“老潘”在詮釋真正的關注究竟應是怎樣的日常，這和我們向往的那些以夢為馬不太一樣，可這才是真真切切的生活。“大夢”是折翼的天使，幸好，他找到了幸福。

正如書中的“星光不問趕路人，時光不負有心人”。在那個遠方，我們無從得知所謂悲苦，而他們都是上帝失寵的天使，不屈于命運，不甘于現(xiàn)狀，折翼的他們唯有背負善良才能在人間行走。越深讀，越明白《我不》是一種善意坦然，也是一種善意的隨緣，更是我們人與人的一種自省，書中的每一個故事都可以叫《我不》。我不，我不，我不，我就是不……這句話，讓我感觸頗深，作為個體的我們，都有種喜歡自由不受別人拘束的姿態(tài)。我想，文中的他們是用要告別的生命向世人說，沒有什么不可以，只有我們不夠堅持和認真來過。

《我不》告訴我們有夢勇敢追，倔強而不失張揚。愿你有夢為馬，隨處可棲。就像大冰說的那樣：“這個世界上一定有人在過著你想要的生活，而那些人大都曾隱忍過你尚未經歷的挫折?！?/p>

不怕命運不公，不怕前途渺茫，你走的每一步，都在向幸?？拷?。所以，我們，別怕，用善良做盾牌，抵御前方所有不知名的挫折。

《我不》讀后感3

20xx年某個周末，無意間看到冰叔的作品。其實單看標題也沒有太多吸引的地方，現(xiàn)在的雞湯作品都五花八門，也并沒有太多的獨特之處。反而是封面的小女孩引起我的注意，每冊的封面都不一樣，而每冊都是不同的小女孩，每個表情，每個微笑，都拉動了我每一處神經。一開始還有那么3秒的納悶，為什么都是年齡差不多的小女孩來做封面呢?難道作者的作品是寫自己丟失了跟這些小女孩年齡相似的自己女兒的故事?當我隨意翻頁的時候，才意識到我那3秒的不著邊的想法是有多傻。最后，我將《我不》帶走了。

其實一直都沒有寫讀后感的習慣，以前書讀完就算了，最多讀到喜歡的段落，寫寫感受或者備注一些東西。而這一次卻有很大的欲望想去寫下點什么，留下點什么，也許也因為冰叔這位山東大叔的直爽，豪氣，獨特的文筆觸動了我吧。讀完《我不》后，自我感覺，冰叔的作品風格，說是像雞湯吧，又不算是雞湯，說是勵志，又不算是勵志，沒有如何驚心動魄，也沒有如何完美無缺，卻講著最實際的，最真實的，最現(xiàn)實的身邊故事。

我是一個特別眼淺的人，“你好，小藍” 才剛開始看已經哭的稀里嘩啦，都沒法好好的繼續(xù)看下去。 為了可以控制好自己的情緒，這一章節(jié)，分開好多天看。提前做好充足的預防措施，最后還是沒法控制住，感覺自己已經融入成為了小藍身邊的親人，看到小藍走的每一步，那么痛苦，那么艱辛。

上天雖然關了你一扇門，卻為你打開另外一扇窗。蠢子對她滿滿的愛，對她的不離不棄，為了她拋棄了未來，北朝著世界逆行著，只是為了能夠一直留在她的身邊，今生來世一直都不會分開。。。

如果你已經二十歲，別跟我提什么浪跡天涯，有本事的話，你去既可以朝九晚五，又能夠浪跡天涯。

如你們你已經三十出頭往四十上奔，別跟我說什么浪跡天涯。有本事你浪跡天涯的時候，也帶上你媽。

冰叔，你這句話說的太狠了，句句扎心，卻很有道理。 有本事又可以消曬又可以帶上你們的父母。如今也真的沒有幾個人能正真的做到。 然而，我不說能帶上爸媽，連最基本的陪伴都不多，有很多次連爸媽的生日都記不住的.人， 我是不是特別的不孝啊。。。如當初，我不那么的倔強，不那么向往外面的花花世界和自由生活，現(xiàn)在又會是怎樣的呢?也許會留在爸媽身邊，常陪伴的多點吧。也許，沒有那么多的也許?，F(xiàn)最簡單、最真心的希望二老能身體健康，要帶上你們一起去浪跡天涯，我愛您們。

這本書很多位的主人公，都在對命運說不，他們不相信命運，不屈服于命運，與命運抗戰(zhàn)到底，走自己想走的路， 做自己想做的事情，一直堅持到底。我信服你們， 佩服你們，也祝福你們。

《我不》讀后感4

認識大冰還是在我小的時候，那會看山東衛(wèi)視的一檔綜藝節(jié)目《陽光快車道》，他是里面的節(jié)目主持人那會的電視不像是現(xiàn)在這么高科技，那會家里能搜索到好看唯一的晚間綜藝節(jié)目，就是大冰主持的這檔綜藝節(jié)目，那會對他的印象就是一個風趣幽默的大哥哥，很有才華，總感覺他有很特別的魅力，但是后面他逐漸的消失在電視熒屏里，直到再也見不到他主持的節(jié)目。

直到大學的時候，看到學校圖書館門口有他的新書發(fā)布會即將在我的學校舉辦，我才知道原來他不再主持，開始寫書，成為了一名作家，發(fā)布會的當天我很幸運的搶到了入場券，在距離他不到一米的地方，聽了他的演講，買了他這本《乖，摸摸頭》拜讀。從那以后我開始慢慢了解他的經歷，也從頭到尾讀了這本書，他的豐富閱歷和人生感悟給我觸動很深。大學的時候第一次讀的是他的第二本書《乖，摸摸頭》，后面又讀了他的第一本書《他們最幸?！?、《阿彌陀佛么么噠》、《好嗎好的》。直到大學畢業(yè)之后到現(xiàn)在我最近才看完他的最新的一本書《我不》。

從最初看書時的驚詫與欽羨，到現(xiàn)在的波瀾不驚，如今的我覺得任何事情發(fā)生在大冰身上，都不足為奇。我們每個人都在譜寫自己的人生詩篇，并且都是獨一無二的，只不過，有些人漫不經心，有些人卻認認真真。認真工作，認真旅行，認真讀書，認真打鬧，認真嘗試，認真犯錯，認真戀愛，認真愛自己和家人，認真生活每一天。

大冰的這個系列都是些故事構成的，講話比較白話，真情流露講述了他一路遇到的人和事情身邊認識的人和故事。最感動的就是大洋的那章了，他游蕩四方，漂泊他鄉(xiāng)，但因為媽媽，他終于醒悟過來回頭是岸。當?shù)弥獘寢尩昧私^癥，他瀕臨奔潰，或者說是已經奔潰了吧，然后他回到媽媽的身邊，陪她抗爭病魔，后來因媽媽的一句話，想逃出醫(yī)院，他立馬就陪媽媽逃出來了，開著一輛車陪她橫跨中國，玩遍了東南亞，就是那種跟著文字我跟他們一起開心，一起難過，一起心酸。因為在我身邊就有這樣類似的經歷，病魔真的是一個可怕的東西，失去親人的痛苦是最大的傷痛，能夠走出這份傷痛，對痛苦和困難說我不，好好的活著，開心的活著，才是對離開自己的親人最大安慰，也是她最愿意看到的。

人生短暫，珍惜和家人，和親人在一起的時光，保重好自己的身體，照顧好他們的身體，不留遺憾才是最大幸福。