第一篇：排球理論課的教學(xué)教案

排球理論課教學(xué)教案

安陽二十一 劉振

教學(xué)內(nèi)容

1、排球運動的起源與發(fā)展

2、排球在中國的發(fā)展及我國對排球界的貢獻。

3、排球運動簡介。

4、排球的基本技術(shù)。

5、排球競賽規(guī)則。

教學(xué)目標(biāo)

通過教學(xué)讓學(xué)生了解有關(guān)排球的基本知識，培養(yǎng)學(xué)生自主思考的良好習(xí)慣

教具

黑板、粉筆、1個排球

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)方法

一、排球運動的起源與發(fā)展：

1、起源：一八九五年，美國麻省好利若城（Holyke）青年會干事威廉·摩根Willian ·Morgan首創(chuàng)了排球運動。

2、傳播：排球運動在美國問世以后，由美國的傳教士和參加戰(zhàn)爭的美國軍官和士兵帶到了世界各地。

二、排球在中國的發(fā)展及我國對排球運動的貢獻：

1、排球在中國的發(fā)展：排球運動于二十世紀(jì)初(1905年左右)傳入我國。先后經(jīng)歷了十六人制、十二人制、九人制，到五十年代初，才采用國際上通行的六人制；中國女排五連冠：81年第三屆世界杯、82年第九屆世錦賽、84年第二十三屆奧運會、85年第四屆世界杯、86年第十屆世錦賽。

2、中國對世界排球運動發(fā)展的貢獻：首創(chuàng)快攻、發(fā)明“插上”戰(zhàn)術(shù)、創(chuàng)造“平拉開”、“單腳背飛”、“蓋帽”攔網(wǎng)。

三、排球運動簡介：

1、比賽方法與特性：排球比賽是兩隊各六名隊員在長１８米、寬 ９米的場地上進行集體的攻防對抗。比賽場地由一條中線分為兩個均等的場區(qū)，中線上空架有一定高度的球網(wǎng)。比賽的目的，是隊員根據(jù)規(guī)則的規(guī)定，將球擊過球網(wǎng)，落在對方場區(qū)的地上。

（1）比賽場地：長18米，寬9米的長方形。

（2）? 網(wǎng)高：男子2.43米，女子2.24米。

（3）? 球：一色的淺色或彩色，圓周65—67厘米，重量260—280克，氣壓0.30—0.325公斤／平方厘米。

（4）標(biāo)志桿、標(biāo)志帶

（5）比賽隊組成：十二名隊員，一名教練員，一名助理教練員，一名訓(xùn)練員和一名醫(yī)生。

2、比賽由后排右邊的隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球開始，使球從過網(wǎng)區(qū)直接越過球網(wǎng)，每方最多擊球三次。比賽不間斷地進行直至球落地、出界或某一隊員犯規(guī)。

3、正式比賽采用五局三勝制，每局均采用每球得分制；1---4局要打滿25分，無最高分限；第5局打滿15分，無最高分限。

四、排球的基本技術(shù)：

1、排球基本技術(shù)是指在排球基本規(guī)則允許的前提下，符合人體運動科學(xué)原理，能充分發(fā)揮身體潛在能力，合理而有效的各種特定的基本擊球動作。

2、排球基本技術(shù)主要由步法和手法兩部分組成。步法指腳步移動和起跳；手法是指各種擊球和控制球的動作。

五、排球的競賽規(guī)則：

1、發(fā)球：發(fā)球8秒? 發(fā)球掩護?

2、輪轉(zhuǎn)與輪轉(zhuǎn)錯誤：接發(fā)球隊獲得發(fā)球權(quán)后，該隊隊員必須按順時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置。若沒有按照輪轉(zhuǎn)次序進行發(fā)球則判為輪轉(zhuǎn)錯誤。

3、位置錯誤：發(fā)球擊球瞬間，雙方任何一名隊員（發(fā)球隊員除外）不在規(guī)則規(guī)定的位置上，則構(gòu)成位置錯誤犯規(guī)

4、替換：每局每隊最多可替換六人次，自由防守人無此限制，但只能替換后排隊員。

5、界內(nèi)球、界外球、連擊、持球、四次擊球、過中線、觸網(wǎng)、過網(wǎng)擊球、后排進攻違例

6、暫停和技術(shù)暫停

（1）第1～ 4局，每局有兩次技術(shù)暫停，各為1分鐘，每領(lǐng)先隊達到8分或16分時自動執(zhí)行。另外每隊還有兩次30秒的普通暫停。

（2）決勝局（第五局），無技術(shù)暫停，每隊可請求兩次30秒的普通暫停。

7、局間休息和交換場區(qū)

（1）所有局間休息均為3分鐘。

（2）每局結(jié)束后交換場區(qū)，決勝局某隊獲得8分時交換場區(qū)。

1、老師手上拿一個排球，提出問題讓學(xué)生進行討論回答

2、問題：請問同學(xué)們知道哪些關(guān)于排球的知識？

3、向同學(xué)們講解排球起源

4、趣味性提問排球是怎樣傳入中國的，同學(xué)們猜猜排球比賽有幾人參加？

5、同學(xué)們知道那些戰(zhàn)術(shù)是我國發(fā)明的？

6、講解排球在中國的發(fā)展及我國發(fā)明的排球戰(zhàn)術(shù)

7、問題：同學(xué)們有誰知道排球器材的規(guī)格？

8、把同學(xué)們的答案寫在黑板進一步討論

9、在黑板上畫出排球場的示意圖進行講解

10、先講解排球基本技術(shù)的定義然后導(dǎo)入問題

11、問題：同學(xué)們看過的排球比賽中運動員采用了那些動作擊球？不知道名稱的可以用語言描述

12、結(jié)合同學(xué)的回答進行詳細(xì)講解

13、問題：同學(xué)們知道哪些排球竟賽的規(guī)則？

14、學(xué)生討論并回答，將學(xué)生知道的規(guī)則的關(guān)鍵字寫在黑板上

15、向?qū)W生介紹排球的競賽規(guī)則，并把學(xué)生沒回答的規(guī)則則寫在黑板上

課堂小結(jié)? 與課后安排

第二篇：排球理論課教案

排球理論課

教案

學(xué)校：商丘師范學(xué)院 班級：體育教育 姓名：盧啟圣 學(xué)號：120821034

一、排球運動的起源

排球運動開始于1895年，在美國馬薩諸洲霍利約克城，一位名叫威廉·摩根的天主教青年會體育教育督導(dǎo)在輔導(dǎo)人們進行各種體育鍛煉的實踐中感到當(dāng)時流行起來的籃球運動固然很好，但運動劇烈，不太適合年紀(jì)大的人，因此在經(jīng)過一段時間的摸索之后，他創(chuàng)造了一種新游戲：在網(wǎng)球場上用籃球內(nèi)膽進行比賽，雙方人數(shù)不限但要相等，各據(jù)一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來回傳托，使其在空中飛來飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球運動只是一種消遣，比賽人數(shù)的多少，球的大小，比分的多少都由比賽雙方臨時協(xié)商決定。很快這個游戲就在基督教青年會中廣泛的傳播起來，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克·德博士及消防署林奇署長共同商定名位 “小網(wǎng) ”，1896年第一次表演賽之后，改名為“Volleyball”這個名稱一直被沿用至今。

二、排球運動的發(fā)展與傳播

首次排球比賽是1896年在美國斯普林費爾體育?？茖W(xué)校舉行的。出場人數(shù)由雙方共同商定，不限多少，但必須相等。1912年，規(guī)定雙方上場的隊員必須輪轉(zhuǎn)位置。1917年，規(guī)定每隊上場隊員為六人。1922年，規(guī)則已趨完備，規(guī)定每方必須在三次以內(nèi)將球擊過網(wǎng)。1977年，國際排聯(lián)對規(guī)則又進行了修改。將標(biāo)志桿內(nèi)移20厘米；攔網(wǎng)觸手后還可擊球三次。這兩條規(guī)則有利于防守，對進攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展是一個很大的促進。

排球運動首先傳入加拿大、古巴、巴西等國，在美洲流行開來。第一次世界大戰(zhàn)期間，排球傳入法國、意大利、蘇聯(lián)、捷克斯洛伐克、波蘭等國。由于當(dāng)時“六人制”，“位置輪轉(zhuǎn)”等項規(guī)則已被確定，故歐洲排球運動逐漸普及起來。排球傳入亞洲較早，1913年首屆遠東運動會即把排球列入競賽項目。六十年代以前，蘇聯(lián)、捷克斯洛伐克、波蘭羅馬尼亞、保加尼亞、民主德國、匈牙利等東歐國家的排球水平一直處于領(lǐng)先地位。亞洲地區(qū)開展六人制排球之后，特別是中國首創(chuàng)的快球打法得到迅速傳播后，水平提高較快，六十年代即變成一支能與歐洲強隊相抗衡的力量。

在亞洲 首先是日本女排刮起“遠東臺風(fēng)”，從1962年到1967年，連奪三次世界性比賽的冠軍。六十年代末日本男排又躋身于世界先進地位。接著，朝鮮女排和南朝鮮女排取得了世界性比賽第三名的成績。1981年，中國女排崛起，以全勝的戰(zhàn)績奪得第三屆世界杯賽冠軍。1982年，中國女排又贏得了第九屆世界女子排球錦標(biāo)賽的桂冠，取得了參加1984年奧運會的當(dāng)然資格，譽滿世界排壇。

七十年代以前，美洲人一直把排球運動看成娛樂性的游戲項目，運動水平遠遠落后于歐洲和亞洲。到七十年代中期，古巴人首先崛起，以驚人的彈跳力，高打重扣結(jié)合亞洲打法，刮起一陣“加勒比旋風(fēng)”。

與此同時，巴西、美國、阿根廷、秘魯?shù)汝牭募夹g(shù)也迅速提高，形成強大的美洲勢力。

近年來，非洲的排球技術(shù)水平也有不少提高，其中突尼斯和埃及隊進步顯著?，F(xiàn)在，排球運動已進入歐、亞、美三大洲鼎立的時代。

排球的比賽性質(zhì)和世界各國對舉行世界性排球比賽的要求，導(dǎo)致了國際排聯(lián)的成立。

1947年在巴黎召開了有17個國家排協(xié)代表參加的大會，正式成立國際排球聯(lián)合會（FIVB）。法國人鮑爾· 利伯被選為主席，任職到1984年；而后墨西哥人阿科斯塔當(dāng)選為國際排聯(lián)主席，任職至今。

國際排聯(lián)于1949年在布拉格舉辦了第一屆世界男子排球錦標(biāo)賽。

從排球運動的初創(chuàng)到1949年第一屆世界男子排球錦標(biāo)賽，其間走過了半個世紀(jì)的歷程。在這半個世紀(jì)中，排球規(guī)則逐步形成，基本技戰(zhàn)術(shù)日趨豐富，國際交往越來越多。

1952年在莫斯科舉辦了第一屆女子排球錦標(biāo)賽，1964年東京奧運會上排球被接納為奧運會項目，1965年在華沙舉辦了第一屆男子世界杯排球賽，1973年在烏拉圭舉辦了第一屆女子世界杯賽。至此，形成排球錦標(biāo)賽、世界杯排球賽、奧運會排球賽三項建全的世界大賽制度，各項賽事每隔四年舉辦一屆。此后，世界排球大賽系列中又于1977年增加了世界男女青年錦標(biāo)賽、1989年增加世界男女少年錦標(biāo)賽、1990 年增加世界男排聯(lián)賽和1993增加年世界女排大獎賽。到1997年國際排聯(lián)已成為擁有213個國家和地區(qū)會員的、世界上最大的單項體育運動聯(lián)合會。參加排球運動的人數(shù)已超過1億5千萬，排球運動已成為當(dāng)今世界上僅次于足球的廣為普及的運動項目，深受各國人民喜愛。

為了進一步推動排球運動的發(fā)展，1988年國際排聯(lián)制定了《世界排球發(fā)展計劃》：在世界各個地區(qū)建立20多個排球發(fā)展中心；發(fā)展娛樂性和健身性排球；向發(fā)展中國家贈送排球器材；向各國提供技術(shù)教材和錄像資料等。1995年國際排聯(lián)推出了《世界排球2001計劃》：在各大洲各國樹立排球為頂尖運動的形象；使排球成為觀眾最喜愛的運動之一。

第三篇：排球理論課教案

體育理論課教案

教師：xx

任課年級： xxxx 年月

日星期

第節(jié) 教學(xué)內(nèi)容：排球場地的標(biāo)準(zhǔn)尺寸及說明以及比賽的站位輪換 教學(xué)目標(biāo): 通過本節(jié)課讓同學(xué)們對排球場地有一個大概的了解，和比賽中的站位輪換的重要性。

重

點：1.排球場地的尺寸及其注意點

2.比賽過程中的隊員站位、換位 難

點：比賽中的進攻和防守站位 教學(xué)方法：

講授法

演示法

教學(xué)過程：排球是一種運動量適中，又富于趣味性，男女老少都能參加的室內(nèi)娛樂性項目。排球場地設(shè)備簡單，比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場上比賽和訓(xùn)練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人群。

一、排球的發(fā)源

排球起源于美國，1895年

美國馬薩珠塞州（舊稱瑪?。┗衾s克市，一位叫威廉斯·蓋·摩爾根的體育工作人員發(fā)明的。第一個排球規(guī)則是美國人卡麥?。↗.Y.Cameron）先生通過斯波爾丁體育出版社出版的。當(dāng)時它規(guī)定采用“輪轉(zhuǎn)制”、“每局15分”，1918年又作出了上場人數(shù)為6人的規(guī)定。從此，歐美開始流行6人排球。

二、場地區(qū)域劃分

1、比賽場地：比賽場地包括比賽場區(qū)和無障礙區(qū)，其形狀為對稱的長方形。

2、面積：比賽場區(qū)為18米×9米的長方形。其四周至少有3米寬的無障礙區(qū)。比賽場區(qū)上空有無障礙空間從地面量起至少高7米，其間不得有任何障礙物。國際排聯(lián)世界性比賽場地邊線外的無障礙區(qū)至少寬5米，端線外至少寬8米，比賽場地上空的無障礙空間至少12.5米高。成年世界錦標(biāo)賽和奧運會比賽，基無障礙區(qū)邊線外至少寬6米，端線外至少寬9米。

3、比賽場地的地面：

1）場地的地面必須平坦、水平，并且劃一。場地的地面不得有任何能傷害隊員的隱患。不得在粗糙、濕或滑的場地上進行比賽。國際排聯(lián)世界性比賽場地的地面只能是木質(zhì)或合成物質(zhì)的。任何地面都必須事先經(jīng)國際排聯(lián)驗準(zhǔn)。

2）室內(nèi)比賽場地的地面必須是淺色。國際排聯(lián)世界性比賽場地界線為白色。比賽場區(qū)和無障礙區(qū)分別為另外不同的顏色。

4場區(qū)上的畫線：

1)所有的界線寬5厘米。其顏色應(yīng)是與地面和其它項目畫線不同的淺色。

2）界線：兩條邊線和兩條端線劃定了比賽場區(qū)。邊 和端線都包括在比賽場區(qū)的面積之內(nèi)。

3）中線在網(wǎng)下連接兩條邊線的中點。中線的中心線將比賽場區(qū)分為長9米、寬9米的兩個相等的場區(qū)。

三、比賽過程中的隊員站位、換位

在發(fā)球隊員擊球的瞬間，雙方隊員均須在各自的場區(qū)內(nèi)依照輪轉(zhuǎn)次序排列(發(fā)球員除外)。隊員位置編號如下：①三名沿著球網(wǎng)排列的隊員為前排隊員，應(yīng)占據(jù)4號位(前左)、3號位(前中)及 2號位(前右)。②另外三名為后排隊員，占據(jù)5號位(后左)、6號位(后中)及1號位(后右)。隊員之間的相對位置： ①每一名后排隊員的位置必須比他所對應(yīng)的前排隊員離球網(wǎng)更遠。②前后排隊員必須分別依前述規(guī)則橫向順序排列 隊員的位置以他們足部接觸地面的位置來判定和控制如下：①每一名前排隊員須至少有一足的一部分比他所對應(yīng)的后排隊員的雙足更接近中線。②每一名右(左)側(cè)隊員須至少有一足的一部分比同排的中間隊員的雙足更接近右(左)側(cè)邊線。球一旦發(fā)出，隊員即可在本方的場區(qū)及無障礙區(qū)內(nèi)任意移動，占據(jù)任何位置。整局比賽中，輪轉(zhuǎn)順序由出場陣容單決定，并由發(fā)球順序，隊員位置來控制。當(dāng)接發(fā)球隊取得發(fā)球權(quán)時，該隊隊員必須按順時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置：2號位 隊員輪轉(zhuǎn)到l號位發(fā)球，1號位隊員輪轉(zhuǎn)到6號位，依此類推。若一隊發(fā)球未按輪轉(zhuǎn)順序進行時，則判該隊輪轉(zhuǎn)犯規(guī)

布置作業(yè)：課外活動時間去排球場地看一下具體劃分，號碼 站位及輪轉(zhuǎn)方向.課后小結(jié)：

第四篇：排球理論課教學(xué)教案

排 球

教學(xué)內(nèi)容: 1.排球運動的起源與發(fā)展

2.排球在中國的發(fā)展及我國對排球界的貢獻。3.球運動簡介。4.排球競賽規(guī)則。

教學(xué)目標(biāo)：1.通過教學(xué)讓學(xué)生了解有關(guān)排球的基本知識，培養(yǎng)學(xué)生自主思考的良好習(xí)慣。2.觀看女排比賽視頻，激發(fā)學(xué)生的愛國熱情。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入。

二、排球運動的起源與發(fā)展：

1.起源：一八九五年，美國麻省好利若城青年會干事威廉·摩根首創(chuàng)了排球運動。2.排球在中國的發(fā)展及我國對排球運動的貢獻： 先后經(jīng)歷了十六人制.十二人制.九人制，到五十年代初，才采用國際上通行的六人制；中國女排五連冠：81年第三屆世界杯.82年第九屆世錦賽.84年第二十三屆奧運會.85年第四屆世界杯.86年第十屆世錦賽。2.中國對世界排球運動發(fā)展的貢獻：首創(chuàng)快攻.發(fā)明“插上”戰(zhàn)術(shù).創(chuàng)造“平拉開”.“單腳背飛”.“蓋帽”攔網(wǎng)。

三、排球名人

1.中國女排、郎平、陳忠和 2.外國排球名人

四、排球運動場地及人員配備：

1.比賽方法與特性：排球比賽是兩隊各六名隊員在長１８米.寬 ９米的場地上進行集體的攻防對抗。比賽場地由一條中線分為兩個均等的場將球擊過球網(wǎng)，落在對方場區(qū)的地上。（1）比賽場地：長18米，寬9米的長方形。（2）網(wǎng)高：男子2.43米，女子2.24米。（3）氣壓0.30—0.325公斤／平方厘米。（4）標(biāo)志桿、標(biāo)志帶

（5）比賽隊組成：十二名隊員，一名教練員，一名助理教練員，一名訓(xùn)練員和一名醫(yī)生。2.比賽規(guī)則：由后排右邊的隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球開始，使球從過網(wǎng)區(qū)直接越過球網(wǎng)，每方最多擊球三次。比賽不間斷地進行直至球落地.出界或某一隊員犯規(guī)。

3.正式比賽采用五局三勝制，每局均采用每球得分制；1---4局要打滿25分，無最高分限；第5局打滿15分，無最高分限。

五、排球競賽基本規(guī)則： 1.發(fā)球：發(fā)球8秒 發(fā)球掩護

2.輪轉(zhuǎn)與輪轉(zhuǎn)錯誤：接發(fā)球隊獲得發(fā)球權(quán)后，該隊隊員必須按順時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置。若沒有按照輪轉(zhuǎn)次序進行發(fā)球則判為輪轉(zhuǎn)錯誤。

3.位置錯誤：發(fā)球擊球瞬間，雙方任何一名隊員（發(fā)球隊員除外）不在規(guī)則規(guī)定的位置上，則構(gòu)成位置錯誤犯規(guī)

4.替換：每局每隊最多可替換六人次，自由防守人無此限制，但只能替換后排隊員。5.界內(nèi)球.界外球.連擊.持球.四次擊球.過中線.觸網(wǎng).過網(wǎng)擊球.后排進攻違例

6.暫停和技術(shù)暫停（1）第1～ 4局，每局有兩次技術(shù)暫停，各為1分鐘，每領(lǐng)先隊達到8分或16分時自動執(zhí)行。另外每隊還有兩次30秒的普通暫停。（2）決勝局（第五局），無技術(shù)暫停，每隊可請求兩次30秒的普通暫停。

7.局間休息和交換場區(qū)（1）所有局間休息均為3分鐘。（2）每局結(jié)束后交換場區(qū)，決勝局某隊獲得8分時交換場區(qū)。

六、觀看排球賽視頻。

第五篇：大學(xué)一年級排球理論課講稿[定稿]

排球理論課講稿：

第一節(jié) 排球運動的起源與傳播

排球運動簡介：

排球運動是兩隊各六名隊員在長18米、寬9米的場地上，從中間隔開的球網(wǎng)(男子網(wǎng)高2．43米、女子網(wǎng)高2．24米)上方，根據(jù)規(guī)則的規(guī)定運用各種擊球技術(shù)，進行集體的攻防對抗，不使球在本方場內(nèi)落地的一種球類運動。

排球運動的特點：

廣泛的群眾性。2 技術(shù)的全面性。激烈的對抗性與相對的文明性。4 高度的技巧性與較強的娛樂性。5 嚴(yán)密的集體性。6 攻防技術(shù)的兩重性。

排球運動的鍛煉價值。促進人體機能的發(fā)展。

打排球時需要對來球作出準(zhǔn)確的判斷,聯(lián)想落點,然后做出相應(yīng)的移動,在揮拍擊球的瞬間,還要根據(jù)對手的位置、身體姿勢及可能做出的反應(yīng)動作等決定自己的擊球動作和方向,這一系列的動作都是在大腦的指揮下瞬間完成的。經(jīng)常打排球可使神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和持久性得到很大的提高,能夠使人保持充沛的精力,增強記憶力,提高工作和學(xué)習(xí)效率。

經(jīng)常從事排球運動,對運動系統(tǒng)能起到積極的作用。打排球可以使骨骼的新陳代謝加強,骨骼的血液循環(huán)得以改善,使骨骼更加粗壯、堅固。使肌纖維變粗,肌肉變得更加結(jié)實有力,肌肉的工作能力加強,反應(yīng)迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。還能夠增強關(guān)節(jié)的靈活性,承受更大的負(fù)荷,使關(guān)節(jié)活動的幅度加大,身體動作更加舒展。

經(jīng)常打排球可以改善循環(huán)系統(tǒng)機能,使心收縮力增強,改善心肌供血機能,血液輸出量增加,心臟跳動頻率減慢,同時也使血管保持良好的彈性。

打排球可以改善呼吸系統(tǒng)功能。增強肺活量、提高呼吸深度,使呼吸頻率減慢。深而慢的呼吸可使呼吸肌得到更多的時間休息,工作持久而不易疲勞。2 調(diào)劑情緒、振奮精神。

經(jīng)過一天的緊張工作和學(xué)習(xí),身體和精神都感到有些疲勞,此時如果去參加排球活動,時而在底線對攻,時而上網(wǎng)截?fù)?跑、拋、移動、揮等各項運動集于一體,參加者的情、意、行等身心要素都滲透于每一個動作之中,有助于保持和擁有良好的心境。3 增進友誼、促進交流。

排球是一項可以伴隨終身、老少皆宜的運動。通過它可以結(jié)交廣泛的良師益友,還可以借助其獨特的練習(xí)和比賽形式增進彼此間了解,促進交流與發(fā)展。

排球運動的起源與傳播

排球運動起源于美國。1895年，美國馬薩諸塞州霍利約克市基督教青年會干事威廉·基·摩根創(chuàng)造了一項球類游戲：人們分站在網(wǎng)球場球網(wǎng)的兩側(cè)，用籃球膽之類的球托來拍去，擊球的次數(shù)不限。這就是排球運動的雛形。

首次排球比賽是1896年在美國斯普林費爾體育?？茖W(xué)校舉行的。出場人數(shù)由雙方共同商定，不限多少，但必須相等。哈爾斯戴土博士將此項運動命名為“volleyball”,即“空中截?fù)簟钡囊馑肌?/p>

1897年7月在美國體育雜志上公開介紹了排球比賽的打法及簡單規(guī)則，從此排球運動在美國逐漸開展起來。排球運動的傳播

美國是排球運動的發(fā)祥地，6人制排球傳入美洲的時間 較早。1904年傳入加拿大，1905年傳入古巴，1912年傳入烏拉圭，1914年傳入墨西哥。

排球運動傳入亞洲的時間是1900年傳入印度，1905年傳入中國，1908年傳入日本，1910年傳入菲律賓。排球運動在亞洲發(fā)展過程經(jīng)歷了16人制、12人制、9人制，直到20世紀(jì)50年代初才正式開展6人制排球運動。

1917年傳入歐洲是6人制，所以歐洲的排球運動發(fā)展較快，技術(shù)水平也較高，始終名列世界排壇前茅。

排球運動傳入非洲的時間最晚，1923年傳入埃及、突尼斯等國，所以非洲的排球的技、戰(zhàn)術(shù)水平一直處于落后的位置。國際排球組織的成立

國際排球聯(lián)合會簡稱國際排聯(lián)，成立于1947年，會員為210多個，總部在瑞士的洛桑，第一任主席法國人鮑爾·黎伯，現(xiàn)任主席墨西哥人阿科斯塔。我國1954年加入國際排聯(lián)。1947年，國際排聯(lián)頒布的第一本國際排球規(guī)則規(guī)定：排球重量250～300克，圓周65～68．5厘米，氣壓0．52～0．58公斤／平方厘米。排球運動的比賽方法

排球比賽場地長18米、寬9米，由一條中線分為兩個均等的場區(qū)。中線架有一定高度的球網(wǎng)。比賽雙方站在兩邊，每隊上場隊員6人，分前后排站立。在發(fā)球隊員擊球時，雙方隊員（發(fā)球隊員除外）必須在本場區(qū)內(nèi)站成兩排，前排三名隊員的位置為4號位（左邊）、3號位（中間）和2號位（右邊）；后排隊三名隊員位置必須比其相應(yīng)的前排隊員離網(wǎng)更遠，其位置為5號位（左邊）、6號位（中間）和1號位（右邊）。

排球運動的比賽形式是多種多樣的，其基本方式是由兩支人數(shù)相等的球隊在被球網(wǎng)隔開的兩塊面積相等的場區(qū)內(nèi)排成兩排站位，然后將球從網(wǎng)上擊入對方場區(qū)。

比賽的開始是由后排的右邊隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)用一只手或手臂將球擊過網(wǎng)，以后每方最多擊球3次使球過網(wǎng)，不得持球，同一名隊員不能連續(xù)擊球兩次，比賽不間斷進行，直至球落地、出界或某隊犯規(guī)。

發(fā)球隊勝一球后，該隊發(fā)球的隊員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊勝一球后，場上隊員先按順時針的方向輪轉(zhuǎn)一個位置后，再由后排右邊的隊員發(fā)球。目前排球比賽是五局三勝制、三局兩勝制和一局勝負(fù)制（沙灘排球）。當(dāng)前的國際6人制排球比賽采用五局三勝的每球得分制，每局先獲得25分并超出對方2分的隊為勝一局，勝三局為勝一場。決勝局的比賽是首先獲得15分并超出對方2分的隊為勝隊。排球比賽的計分方法。勝一分 比賽中無論是發(fā)球失誤還是接球失誤或其他犯規(guī)，對方即勝一分，同時獲發(fā)球權(quán)。2 勝一局 一方先勝25分同時領(lǐng)先對手2分為勝一局。當(dāng)比分為24：24時，比賽繼續(xù)進行，直至一方領(lǐng)先2分。勝一場 正式比賽采用5局三勝制，即最多打5局，勝三局的隊即勝一場。我國排球運動的發(fā)展

（一）采用“六人制排球”前的我國排球運動 排球運動時1905年傳入我國的。從1923年開始組隊參加第6屆遠東運動會，受遠東運動會的影響，我國排球運動經(jīng)歷了十六人制----十二人制----九人制----六人制的演變過程。其中九人制排球在我國經(jīng)理了24年之久。

（二）六人制排球的推廣和發(fā)展

新中國成立后，排球運動被視為重點項目加以推廣，成為發(fā)展較快的項目之一。為了適應(yīng)比賽的需要，1964年周恩來總理邀請大松博文教練率日本女排來我國訪問，并執(zhí)行教練。此時明確提出“三從一大”的訓(xùn)練原則，極大地推動了訓(xùn)練工作。我國排球運動呈現(xiàn)了蒸蒸日上的大好局面。

（三）沖出亞洲，走向世界

1981年我國女排在日本舉行的第三屆排球世界杯賽中以7戰(zhàn)7捷的戰(zhàn)績，第一次獲得世界冠軍的稱號。1982年在秘魯舉行的第九屆世界女排錦標(biāo)賽中再次奪冠，1984年中國女排在美國舉行的第23屆奧運會排球賽中再次問鼎，第一次在奧運會排球比賽大廳內(nèi)升起了中國的五星紅旗。1985年在日本舉行的第四屆女排世界杯、1986年在捷克斯洛伐克舉行的第十屆世界女排錦標(biāo)賽中，我國女排又相繼奪得冠軍，創(chuàng)造了世界女排大賽中五連冠的新紀(jì)錄。女排榮獲“五連冠”創(chuàng)造了排球史上的一個奇跡，全國掀起了學(xué)習(xí)女排“拼搏”精神的浪潮，對促進現(xiàn)代化建設(shè)和振奮中華民族精神起了巨大的作用。

（四）走出低谷，重振雄風(fēng)

排球運動的場地與器材設(shè)備

1、場地的基本規(guī)格

比賽場區(qū)為長18米、寬9米的長方形。四周至少有3米的無障礙區(qū)。從地面垂直向上至少有7米的無障礙空間。地面必須平坦、水平、劃一。室外場地為了便于排水，每米可有5毫米的坡地。

比賽場地所有界線均為5厘米寬，且包括在相應(yīng)區(qū)域內(nèi)的面積內(nèi)。界線應(yīng)是與地面不同的顏色，并不得用任何堅硬物體作為場地界線。

排球運動的場地與器材設(shè)備

2、球網(wǎng)和網(wǎng)柱的基本規(guī)格

球網(wǎng)的規(guī)格：球網(wǎng)為深色，網(wǎng)長９.５米，寬為１米，網(wǎng)孔１０cm×１０cm，網(wǎng)上沿縫有５厘米寬的雙層白帆布。

標(biāo)志帶：兩條寬５厘米，長１米的白色標(biāo)志帶，應(yīng)分別設(shè)在球網(wǎng)兩端并垂直于邊線和中心線的交接處。其寬度應(yīng)計算在場內(nèi)上空。

標(biāo)志桿：長１.８０米，直徑１０毫米。在一端８０厘米長度上，每１０厘米應(yīng)涂紅白相間的顏色，其余部分為白色，分別裝在球網(wǎng)兩端的異側(cè)面上。

網(wǎng)柱：高２.５５米，兩網(wǎng)柱應(yīng)垂直固定在兩條邊線以外０.５０米～１米的中線延長線上。

3、排球比賽用球

國際和國內(nèi)排球比賽簡介

一、世界排球大賽簡介

奧運會排球賽

奧運會排球賽男、女項目始于1964年第十八屆奧運會，是世界最高水平比賽，每4年舉行l(wèi)次。

參賽隊伍：男女各12個隊 參賽資格： 1.主辦國1個隊

2.上屆世界杯賽前三名，3個隊

3.五大洲奧運會預(yù)選賽產(chǎn)生的5個隊

4.由國際排聯(lián)在奧運會前直轄舉辦的奧運落選賽中產(chǎn)生的3個隊

競賽方法：先分組循環(huán)，獲得前兩名的隊，進行交叉賽，但競賽方法也根據(jù) 場地、時間等情況而有所變動，每次比賽事先由國際排聯(lián)研究決定。世界排球錦標(biāo)賽 世界錦標(biāo)賽是由世界排球聯(lián)和會主辦的國際排球比賽，是排球最早的、規(guī)模最大的世界性比賽，每4年舉行一屆，受到各國普遍重視。原與奧運會同年舉行，1962年起改在奧運會后第2年舉行（女子第5屆除外）。冠軍獲得者可直接參加下屆奧運會。

第一屆世界錦標(biāo)賽始于1949年，最初只有男子比賽，女子比賽始于1952年。最開始比賽并不受洲際人數(shù)的限制，即提出參賽申請的隊，都可獲得參賽資格；但從1986年（男第11屆，女第10屆）國際排聯(lián)規(guī)定只允許16個隊參加世錦賽，因為排球運動已逐漸成為一項世界性的熱門運動，希望獲得參賽資格的國家越來越多。具體參賽資格為上一屆比賽獲得第1名到第7名的7只球隊，舉辦國1個隊、五大洲錦標(biāo)賽5個冠軍隊、最后資格預(yù)定賽（巡回優(yōu)勝杯）的前3名共16只參賽隊伍。

1994年國際排聯(lián)對世錦賽的參賽資格作了修改。對國際排聯(lián)直轄舉辦的最后資格預(yù)選賽，從取原來的前3名增加至前9名有資格參加比賽。取消“世錦賽上屆比賽2至7名有當(dāng)然參賽資格”的規(guī)定。

競賽方法：比賽分預(yù)賽、復(fù)賽、決賽三個階段進行。預(yù)賽分四個組進行循環(huán)賽，每個組第一名參加決賽，每個組第二名在復(fù)賽中再抽簽決定對每組的第三名，勝者四個隊參加決賽，負(fù)者四個隊經(jīng)淘汰決出9-12名。預(yù)賽中分組的第四名抽簽進行循環(huán)賽決出13-16名。決賽階段，分組第一名的四個隊再抽簽分兩組賽一場以排定座位，再與復(fù)賽中的兩個隊（也抽簽排位）進行四場對抗，勝者采用淘汰制決出前四名，負(fù)者采用淘汰制決出5-8名。這種新的競賽方法，使競賽更加激烈。世界杯排球賽

世界杯是由全球高水平的男、女球隊參加的國際性的排球比賽，每四年舉辦一次。自從1991年世界杯賽被改為在奧運會的前一年舉行，相當(dāng)于是奧運會的資格賽。獲得前三名的隊伍則有資格進入奧運會。

世界杯的歷史并不久遠。1965年華沙，世界杯被第一次舉行，但這次只允許男隊參加。這個賽事被規(guī)定每四年舉辦一次（除了1973年沒有舉行）。女子世界杯賽1973年開始。1991年，世界杯的舉辦日期被重新改版，改為奧運會的前一年舉行，這一年世界杯的主辦國是日本。蘇聯(lián)男隊獲得過四次金牌，古巴女隊獲得過六次金牌。參賽資格：男女各12支隊伍 1.舉辦國一個隊

2.五大洲錦標(biāo)賽冠軍隊，5個隊 3.五大洲錦標(biāo)賽亞軍隊，5個隊

4.錦標(biāo)賽緊接著的奧運會主辦國1個隊 競賽方法：采取單循環(huán)制 排球比賽的欣賞

1、對排球運動本身有充分的了解

2、了解比賽雙方運動員的特點、陣容配備

3、了解比賽雙方運動員的特點及風(fēng)格

4、觀賞運動員的表現(xiàn)

觀賞排球比賽的意義

1、美化生活、陶冶情操

2、強化集體觀念，激發(fā)愛國熱情

3、了解排球運動，促進全民健身運動的開展

第二節(jié) 排球運動的基本技術(shù)

一、排球技術(shù)的概念、指導(dǎo)思想及分類

排球技術(shù)的概念

排球技術(shù)是指在排球規(guī)則允許的條件下，運動員采用各種合理的擊球動作和為完成擊球動作所必不可少的與其他配合動作的總稱。

排球技術(shù)主要由手法和步法兩部分組成。手法是指擊球時手指、手腕、手臂用力和控制球的動作手法；步法是指快速靈活的腳步移動和助跑起跳動作。

排球技術(shù)的指導(dǎo)思想

排球技術(shù)的指導(dǎo)思想是在長期的運動實踐中總結(jié)出來的，是掌握排球各項技術(shù)應(yīng)遵循的基本原則。我國排球技術(shù)的指導(dǎo)思想概括為八個字，即全面、熟練、準(zhǔn)確、實用。

排球技術(shù)的分類

主要有兩種分類方法： 一是按比賽的先后次序分為

發(fā)球→接發(fā)球（墊球）→二傳→扣球→攔網(wǎng)→防守（接扣球）。二是將排球技術(shù)分為無球技術(shù)和有球技術(shù)兩大類。無球技術(shù)包括有準(zhǔn)備姿勢和移動；

有球技術(shù)包括發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)。

二、準(zhǔn)備姿勢與移動

準(zhǔn)備姿勢的作用：

準(zhǔn)備姿勢是為了有利于起動、移動，使身體動作和心理活動處于良好的“臨戰(zhàn)”狀態(tài)。規(guī)范的準(zhǔn)備姿勢還有利于掌握各項排球技術(shù)。

包括有稍蹲、半蹲、低蹲準(zhǔn)備姿勢。起動的作用：

起動是移動的開始，是在準(zhǔn)備姿勢的基礎(chǔ)上變換身體重心的位置，使身體便于向某方位快速移動。起動的快慢和準(zhǔn)確程度，決定著移動取位及時與否。移動的作用：

及時、準(zhǔn)確、快速的移動是擊球前合理取位，以及尋找最佳擊球點的前提。包括有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、綜合步。準(zhǔn)備姿勢的運用：

（1）稍蹲：用于對方組織進攻，或球雖在本方但離自己較遠不需要及時移動擊球時，以及在進行二傳、扣球、接速度慢弧度較高的發(fā)球、處理球時。

（2）半蹲：最基本的準(zhǔn)備姿勢，在接發(fā)球時運用最多，在傳球、攔網(wǎng)時也常用，也為短距離移動和防較低來球做準(zhǔn)備。

（3）低蹲：用于后排防守與前場保護，接低遠的球和銜接各種倒地動作。移動的運用：

（1）并步：近距離的移動，如傳球、墊球、攔網(wǎng)等技術(shù)。經(jīng)常與跨步或其他倒地?fù)羟蚣夹g(shù)結(jié)合使用。

（2）滑步：短距離的移動，來球距身體稍遠，并步不能接近球時采用。

（3）交叉步：用于體側(cè)2~3米左右的來球，或二傳手和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動及防守兩側(cè)來球時運用。

（4）跨步：可以單獨使用，也可與滑步、交叉步、跑步的最后一步結(jié)合運用。當(dāng)來球低、速度快、距離身體1米左右時運用較多。

（5）跑步：經(jīng)常與交叉步、跨步等結(jié)合運用。

（6）綜合步：主要用于身體離球較遠，用一種步法不便于完成擊球動作時采用。(一)準(zhǔn)備姿勢：

1、稍蹲準(zhǔn)備姿勢：稍蹲準(zhǔn)備姿勢比半蹲準(zhǔn)備姿勢身體重心稍向前移，兩膝彎曲程度小于半蹲準(zhǔn)備姿勢。動作方法與半蹲準(zhǔn)備姿勢基本相同。主要用于扣球、二傳前或接速度較慢弧度較高的來球。

2、半蹲準(zhǔn)備姿勢：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內(nèi)收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體中心稍前傾，兩臂放松，自然彎曲，雙手置于腹前。身體適當(dāng)放松，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。主要用于短距離移動和防較低的來球。

3、低蹲準(zhǔn)備姿勢：兩腳左右、前后開立的距離比半蹲準(zhǔn)備姿勢更寬一些，兩膝彎曲程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置于胸腹之間。主要用于后場防守接扣球與前場保護接攔回球及接低遠球和倒地防守技術(shù)。準(zhǔn)備姿勢的技術(shù)要領(lǐng)：

兩腳自然開立，雙腿適當(dāng)屈膝；收腹重心前移，身體放松微動。

（二）移動：

1、并步：兩腳前后站立與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，兩手自然放松于腰腹，并步時，前腳向來球方向跨出一步，后腳迅速蹬地跟上，并作好擊球前的姿勢。其特點是容易保持身體平衡，便于做擊球動作。并步可向前、后、左右移動。

2、滑步：當(dāng)來球距離身體較近、弧線較高時，可采用滑步。右滑時，右腳先向右邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳的做面。連續(xù)做即為滑步。前滑時，前腳先向前邁出一步，后腳迅速跟上落在前腳之后，連續(xù)做。

3、交叉步：當(dāng)來球距離身體2米左右時，可以使用交叉步。以向右為例，上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳從右腳前面向右邁出一步，右腳再迅速向右邁出一步落在左腳的右邊，同時身體向來球方向轉(zhuǎn)動，做好擊球前的準(zhǔn)備姿勢。

4、跨步：當(dāng)來球較低且距身體較近時，可采用跨步。首先向移動方向跨出一大步，同時屈膝，上體前傾，身體中心移至跨出腿上。

5、跑步：采用跑步移動時，兩臂要配合擺動，應(yīng)根據(jù)來球的方向，邊跑邊轉(zhuǎn)身。

6、綜合步法：將以上各種步法結(jié)合起來綜合運用。移動的技術(shù)要領(lǐng)：

判斷及時快反應(yīng)，抬腿彎腰移重心；移步轉(zhuǎn)換銜接好，身體快移重心穩(wěn)。

三、發(fā)球技術(shù)

一、發(fā)球的作用與特點

（一）發(fā)球的作用：

1、發(fā)球是一項重要的進攻性技術(shù)，可以直接得分；

2、破壞對方進攻戰(zhàn)術(shù)，減輕本方防守壓力，為防反創(chuàng)造條件；

3、鼓舞全隊的士氣，動搖對方陣腳，挫傷對方的銳氣。

（二）發(fā)球的特點：

1、自拋自擊，成敗取決于個人對發(fā)球技術(shù)掌握的熟練程度和心理狀態(tài)；

2、站位可自選取；

3、有時間限制8秒。

二、發(fā)球的技術(shù)演變與分類

（一）發(fā)球的技術(shù)演變： 1、20世紀(jì)50年代，采用勾手大力和正面上手發(fā)球，其特點是發(fā)出的球力量大、弧度低、帶有上旋。2、20世紀(jì)60年代，采用飄球，正面上手，勾手，其特點是發(fā)出的球飛行軌跡不固定，有上下或左右飄晃。3、20世紀(jì)70年代，同上采用飄球技術(shù)，在發(fā)球戰(zhàn)術(shù)上出現(xiàn)用同一種發(fā)球姿勢發(fā)出幾種不同性能變化的球。4、20世紀(jì)80年代，跳發(fā)、遠距離飄、高點平?jīng)_飄。5、20世紀(jì)90年代，跳發(fā)、跳飄。

（二）發(fā)球的技術(shù)分類：

1、正面上手發(fā)球

2、勾手發(fā)球

3、正面上手發(fā)飄球

4、勾手發(fā)飄球

5、正面下手發(fā)球

6、側(cè)面下手發(fā)球

7、發(fā)高吊球

8、跳發(fā)球 正面上手發(fā)球

正面上手發(fā)球是指發(fā)球隊員面對球網(wǎng)站立，利用收腹轉(zhuǎn)體動作帶動手臂加速揮動，在頭的右前上方用全手掌擊球過網(wǎng)的發(fā)球方法。這種發(fā)球擊球點高，可以充分利用腰腹和上肢的爆發(fā)力，加之運用手掌的推壓動作使球呈上旋飛行，不易出界，具有較大的攻擊性和準(zhǔn)確性。

1、準(zhǔn)備姿勢

2、拋球與引臂

3、揮臂擊球

4、技術(shù)要領(lǐng)

正面上手發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)：

1、準(zhǔn)備姿勢：面對球網(wǎng)站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。

2、拋球與引臂：左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，距離身體前30厘米，高度約1米左右，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動，右臂抬起，屈肘后引與肩平，抬頭、挺胸、展腹、手掌自然張開。

3、揮臂擊球：擊球時，利用蹬地使上體向左轉(zhuǎn)動，同時收腹帶動手臂向前上方揮動，在右肩前上方伸直臂的最高點，用全手掌擊球的后中部。手觸球時，手指和手掌要張開并與球相吻合，手腕要迅速做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。擊球后，隨著身體重心前移，迅速入場。

四、墊球技術(shù)

一、墊球的作用與特點

（一）墊球的作用：

1、接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理困難球。

2、還可用墊球來組織進攻。

（二）墊球的特點：

1、動作簡單易學(xué)。

2、便于接離身體遠、速度快、弧度低的來球。

3、準(zhǔn)確性不及傳球高。

4、技術(shù)多樣，身體觸球部位不受限制。

二、墊球技術(shù)的演變與分類

（一）墊球技術(shù)的演變： 1、20世紀(jì)50年代，有虎口、手掌、手腕關(guān)節(jié)部位，有抱拳墊球和翹腕墊球等方法。主要用于接各種大力發(fā)球和扣球，當(dāng)時稱為下手傳球。2、20世紀(jì)60年代，前臂墊球，用于接飄球、接扣球和吊球。3、20世紀(jì)80年代，腰以上部位。4、20世紀(jì)90年代，用身體任何部位。

（二）墊球技術(shù)的分類：

正面雙手墊球 體側(cè)雙手墊球 背向雙手墊球 跨步墊球 低姿墊球 單手墊球 按墊球動作分為

側(cè)倒墊球 滾翻墊球 魚躍墊球 前撲墊球 擋球

其他部位墊球

接墊球的用途分：接發(fā)球墊球、接扣球墊球、接攔回球墊球、接傳墊球墊球。正面雙手墊球

正面雙手墊球是指運動員用雙手在腹前將球墊起的動作方法。它是最基本的墊球方法，是各項墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，適合于接各種發(fā)球、扣球和攔回球，有時也用于墊二傳。

正面雙手墊球在墊輕球、墊中等力量球和墊重球時，其動作方法是有區(qū)別的。正面雙手墊球的技術(shù)要領(lǐng)：

1、準(zhǔn)備姿勢：面對來成半蹲或稍蹲準(zhǔn)備姿勢站立。

2、墊球手型：兩手掌根相靠，兩手手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個平面。

3、墊球動作：當(dāng)球飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。

4、擊球點：保持在距腹前一臂的距離。

5、球觸手臂部位和擊球部位：用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10cm左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球的后下部。

6、擊球后動作：在擊球瞬間，兩臂要保持穩(wěn)定，身體重心繼續(xù)協(xié)調(diào)地向抬臂方向伴送球。墊擊動作結(jié)束后，立即松開雙臂做好下一動作的準(zhǔn)備。

五、傳球技術(shù)

一、傳球的作用及特點：

（一）傳球的作用：

1、組成各種進攻戰(zhàn)術(shù)，即二傳。

2、接推攻球，接攔回高球，接發(fā)球和輕扣球，吊球，處理球。

（二）傳球的特點：

1、準(zhǔn)確性好；

2、變化靈活；

3、不便于傳低遠球。

二、傳球的分類： 正面?zhèn)髑?背傳 側(cè)傳

正面上手傳球的技術(shù)要領(lǐng)：

正面上手傳球是指運動員用雙手在臉前將球傳起的動作方法。它是傳球中最基本的方法，是掌握和運用其他各種傳球技術(shù)的基礎(chǔ)。

1、準(zhǔn)備姿勢：采用稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放松置于臉前。

2、迎球動作：當(dāng)來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從臉前向前上方迎出。全身各部位動作應(yīng)協(xié)調(diào)一致。

3、擊球點：在臉額前上方約一球距離處。

4、擊球手型：當(dāng)手觸球時，十指應(yīng)自然張開成半球狀，手腕稍后仰，以拇指的內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指在球兩側(cè)輔助控制球的方向。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。

5、用力方法：在迎球動作的基礎(chǔ)上，當(dāng)手和球即將接觸前，手腕和手指要有前屈迎球的動作，當(dāng)手與球接觸時，各大關(guān)節(jié)應(yīng)繼續(xù)伸展，最后用手指手腕的彈力將球擊出。

六、扣球技術(shù)

一、扣球的作用與特點

（一）扣球的作用：用于向?qū)Ψ竭M攻，是比賽中得分的主要手段；力爭造成對方接球困難，無法組織強有力的進攻，為本隊的再次進攻創(chuàng)造機會。

（二）扣球的特點：扣球具有擊球點高、速度快、力量大、變化多的特點；扣球的另一處特點是必須與二傳密切配合。

二、扣球技術(shù)的演變與分類

（一）扣球技術(shù)的演變： 1、20世紀(jì)50年代，用正面扣球和勾手扣球?？烨蛑胁捎媒w快和半快球。2、20世紀(jì)60年代，我國首創(chuàng)平拉開扣球。3、20世紀(jì)70年代，短平快，背平快，時間差，位置差；我國又創(chuàng)造了空間差包括前飛、背飛、拉

三、拉四等自我掩護扣球，又出現(xiàn)了單腳起跳的各種快球技術(shù) 4、20世紀(jì)80年代以來至今，扣球技術(shù)打破了位置的限制，前排和后排融為一體，普遍采用立體進攻的配合，女子則向男子化方向發(fā)展。

（二）扣球技術(shù)的分類 按扣球動作方法 正面扣球 勾手扣球 單腳起跳扣球 按扣球的區(qū)域分為 前排扣球 后排扣球

按扣球用途及變化分 快球近體快 背快 短平快 背平快平拉開球 半快球 調(diào)整快球 單腳起跳扣球 自我掩護扣球

時間差、位置差、空間差 其他運用變化

近網(wǎng)扣球 輕扣球 遠網(wǎng)扣球 吊球 調(diào)整扣球 轉(zhuǎn)體扣球 轉(zhuǎn)腕扣球 打手出界 超手扣球 正面扣球

正面扣球是扣球技術(shù)中最基本的一種方法，由于面對球網(wǎng)，便于觀察，準(zhǔn)確性較高。加之正面扣球揮臂動作靈活，能根據(jù)對方防守情況，隨時改變扣球的路線和力量，控制落點，因而進攻效果較好。初學(xué)者必須掌握好正面扣一般球后，再學(xué)習(xí)其他扣球技術(shù)。下面以兩步助跑，右手扣球為例。

正面扣球的技術(shù)要領(lǐng)：

1、準(zhǔn)備姿勢： 站在離網(wǎng)三米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時做好向各個方向助跑起跳的準(zhǔn)備。

2、助跑：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時并上，落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍向內(nèi)收準(zhǔn)備起跳。

3、起跳：在助跑跨出最后一小步的同時，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。

4、空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動作發(fā)力，依次帶動肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)成鞭甩動作向前上方揮動。擊球時，五指微張成勺形并保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。

5、落地：空中完成擊球動作后，身體自然下落，為了避免腿部負(fù)擔(dān)過重，應(yīng)盡量用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體下落的力量。

助跑節(jié)奏慢到快，一步定向二步邁；后步跨上猛蹬地，兩臂配合向上擺；腰腹發(fā)力應(yīng)領(lǐng)先，協(xié)調(diào)揮臂如甩鞭；擊球保持最高點，全掌包球擊上旋。

七、攔網(wǎng)技術(shù)

一、攔網(wǎng)的作用與特點

（一）攔網(wǎng)的作用

1、攔網(wǎng)是排球運動的基本技術(shù)之一。可以直接攔死、攔回對方的扣球，也可以將對方有力的扣球攔起，以減輕后排防守的壓力。

2、攔網(wǎng)不但起著干擾和破壞對方扣球的作用，而且攔網(wǎng)技術(shù)發(fā)揮得好，能削弱對方進攻的銳氣，動搖對方的信心，給對方造成心理上的威脅。

（二）攔網(wǎng)的特點：

1、攔網(wǎng)動作簡單易學(xué)，但在比賽中運用并取得良好的效果，難度較大。必須掌握正確的起跳時機和占據(jù)最有利的堵攔面，以變應(yīng)變，主動攔擊，才能奏效。

2、在一個攔網(wǎng)動作中，允許連續(xù)多次觸及身體各部位，并不算連擊。

3、攔網(wǎng)既可原地起跳，也可移動助跑起跳；可以單人攔網(wǎng)，也可雙人或三人集體攔網(wǎng)。在集體攔網(wǎng)中，球允許觸及多人次，只算一次擊球。攔網(wǎng)后，隊員可以再次擊球。

二、攔網(wǎng)技術(shù)的演變與分類

（一）攔網(wǎng)的技術(shù)演變 1、20世紀(jì)50年代，普遍采用手腕后仰攔網(wǎng)，以防御為主，得分率很低。2、20世紀(jì)60年代，可以過網(wǎng)攔網(wǎng)，我國運動員創(chuàng)造了“蓋帽式”攔網(wǎng)技術(shù)。3、20世紀(jì)70年代，普遍采用攻擊性攔網(wǎng)，以攔死、攔回為主，力爭直接得分，網(wǎng)上高度競爭更為激烈，使攔網(wǎng)技術(shù)進入一個新的階段。4、20世紀(jì)80年代起，至進入90年代，出現(xiàn)了對付快攻變化的連跳攔網(wǎng)；對付強攻采用助跑擺臂高跳后充分展肩、伸臂的技術(shù)；對付換位和空中移位進攻用的是人盯人、人盯區(qū)和重疊攔網(wǎng)；對付個人扣球戰(zhàn)術(shù)采用在空中移位去攔阻變線扣球等。

（二）攔網(wǎng)技術(shù)的分類： 按攔網(wǎng)攔網(wǎng)人數(shù)分 單人攔網(wǎng) 雙人攔網(wǎng) 三人攔網(wǎng)

按攔網(wǎng)運用與變化分 原地攔網(wǎng) 移動攔網(wǎng) 攔強攻 攔快攻 攔打手出界 攔后排進攻

攔網(wǎng)是排球比賽中的第一道防線，也是第一道進攻線。攔網(wǎng)不僅可以將對方的扣球攔回、攔起，減輕后排防守的壓力，而且可以直接將球攔死，使之成為得分的重要手段。此外，攔網(wǎng)還能干擾和破壞對方進攻戰(zhàn)術(shù)的組織，削弱對方進攻的銳氣，動搖對方的信心，給對方造成心理上的威脅。因此，攔網(wǎng)水平的高低，直接影響著比賽的勝負(fù)。單人攔網(wǎng)的技術(shù)要領(lǐng)：

1、準(zhǔn)備姿勢：面對球網(wǎng)，兩腳平行開立約同肩寬，距網(wǎng)30至40厘米，兩膝微屈，兩臂自然彎曲置于胸前，隨時準(zhǔn)備起跳和移動。

2、移動：為了對正對方的扣球點起跳，需要及時移動，常用的移動步法有一步、并步、交叉步、跑步等。移動結(jié)束要做好制動動作，以避免觸網(wǎng)及沖撞同隊隊員。

3、起跳：起跳時，重心降低，兩膝彎曲，彎曲程度因人而異，兩腳用力蹬地，兩臂在體側(cè)劃小弧用力上擺，帶動身體向上垂直起跳。起跳后稍收腹，控制身體平衡。攔網(wǎng)起跳的時間必須掌握好，應(yīng)根據(jù)對方二傳球的高低、遠近、快慢以及扣球隊員的起跳時間和動作特點來決定。攔高球時，一般應(yīng)比扣球隊員晚跳；攔快球時，可以和扣球隊員同時起跳或提前起跳。

4、空中動作：起跳同時，兩手從額前貼近并平行球網(wǎng)，向網(wǎng)上沿的前上方伸出，兩臂伸直，前臂靠近網(wǎng)，兩手盡量伸向?qū)Ψ缴峡战咏颍瑑墒肿匀粡堥_，屈指屈腕成勺形，兩手之間距離不能超過一個球，以防止球從兩手之間漏過。當(dāng)手觸球時，兩手要突然緊張，手腕要用力下壓蓋住球的上方，站在靠近邊線的攔網(wǎng)隊員，為了防止對方打手出界，外側(cè)手掌心在攔擊球時要內(nèi)轉(zhuǎn)。攔遠網(wǎng)扣球時，要盡量向上伸直手臂，不要采用壓腕動作，以提高攔擊點。

5、落地：攔網(wǎng)后，要做含胸動作，以保持身體平衡。手臂不能放松和隨球下拖。要先使手臂后擺或兩臂上提，然后再屈肘向下收臂，以免觸網(wǎng)。與此同時，屈膝緩沖，雙腳落地。取位對準(zhǔn)球，起跳要及時，看清動作攔路線。手臂伸過網(wǎng)，兩手接近球，球觸手掌壓手腕。

第三節(jié)

排球的基本戰(zhàn)術(shù)

戰(zhàn)術(shù)是進行戰(zhàn)斗的原則和方法。排球戰(zhàn)術(shù)是指隊員再比賽中，根據(jù)排球規(guī)則要求，排球運動規(guī)律和比賽雙方情況，合理運用技術(shù)所采用的有意識，有目的，有組織的個人和集體配合行動。

全面，準(zhǔn)確，熟練和實用的技術(shù)是組織戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，而合理的運用戰(zhàn)術(shù)又能更加充分的發(fā)揮技術(shù)的威力。

一、排球戰(zhàn)術(shù)的分類

排球戰(zhàn)術(shù)可為分個人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩大類。集體戰(zhàn)術(shù)又進一步分為接發(fā)球及其進攻（簡稱一攻）、接扣球及其進攻（防反）、接攔回球及進攻（保攻）、接傳、接傳、墊球及其進攻（推攻）四個戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)。

二、陣容配備及其原則

陣容配備指比賽時場上人員的搭配布置。陣容配備的目的是合理地把全隊的力量搭配好，更有效地發(fā)揮每一個隊員的特長和作用。為此，在組織陣容時，應(yīng)該考慮根據(jù)隊員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平合理安排其在陣容中的位置，把進攻力量強的和防守技術(shù)好的隊員搭配開，使每一輪次都有較強的進攻能力和較好的防守能力；主攻手、副攻手和二傳手分別安插在對稱的位置上，以便在輪轉(zhuǎn)時保持比較均勻的攻防力量；根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和隊員間默契程度，把平時配合較好的進攻隊員和二傳隊員安排在相鄰的位置上；扣球好的主動手一開始站在最有利的位置上，如4號位；防守好的隊員，應(yīng)站在后排；本方有發(fā)球權(quán)時，發(fā)球好的隊同最好站在1號位；發(fā)球權(quán)在對方時，發(fā)球好的隊員可站在2號位；一傳較差的隊員盡可能不要安排在相鄰的位置上，避免形成薄弱地區(qū)。

根據(jù)各隊不同的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)特點，一般有以下三種陣容配備。

1、“四二”配備

即場上兩個二傳手、四個攻手（其中兩個主攻手、兩個副攻手），安排在對稱的位置上。每一輪次前排都有一個二傳隊員和兩個進攻隊員，便于組織前排二傳傳球的兩點進攻和后排二傳插上傳球的三點進攻。但每一個進攻隊員必須熟悉兩個二傳隊員的傳球特點，配合比較困難。

2、“五一”配備

即場上一個二傳隊員，五個進攻隊員。為了彌補有時主要二傳隊員來不及傳球所出現(xiàn)的被動局面，通常在二傳隊員的對角位置上，配備一名有進攻能力的接應(yīng)二傳隊員。二傳隊員在前排時采用兩點進攻，二傳隊員在后排時采用進攻和攔網(wǎng)的力量。“五一”配備中，全隊進攻隊員只需適應(yīng)一名二傳隊員傳球的習(xí)慣、特點，容易建立配合間的默契。但防反時，一傳隊員如果在后排，要插上傳球，難度較大。

3、初學(xué)者的陣容配備（1）“三三”配備

即三名能攻的隊員與三名能傳的隊員間隔站位，使每一輪次都有傳有扣，是初學(xué)著常用的陣容配備。

（2）輪到三號位者做二傳

位置錯誤，如何處理位置錯誤犯規(guī)

發(fā)球擊球瞬間，雙方任何一名隊員不在規(guī)定的位置上，則構(gòu)成位置錯誤犯規(guī)。判斷位置錯誤必須明確一下幾點：（1）位置錯誤犯規(guī)制在發(fā)球擊球瞬間才可能造成，發(fā)球擊球前、后兩隊隊員可在本場區(qū)任意移動或交換位置，不受任何限制。

（2）隊員在場上的位置應(yīng)根據(jù)腳的著地點來確定（3）明確“同排”與“同列”的概念及位置關(guān)系。

如果某隊被判為位置錯誤犯規(guī)，則失1分，隊員應(yīng)恢復(fù)到正確的位置上。

三、進攻戰(zhàn)術(shù)

進攻戰(zhàn)術(shù)是指在接對方發(fā)過來、扣過來、攔過來和傳、墊過來的球后，全隊所采取的有目的、有組織的配合進攻行動。進攻戰(zhàn)術(shù)又可分為進攻陣形和進攻打法兩方面。

（一）進攻戰(zhàn)術(shù)陣形

進攻戰(zhàn)術(shù)陣形即進攻時的采取的隊形。進攻時所采用的陣形是基本一致的，由“中一二”、“邊一二”、“插上”三種陣形。１.“中一二”進攻戰(zhàn)術(shù)陣形

3號位員作二傳，將球傳給4、2號位隊員進攻的組織形式。其優(yōu)點是一傳向網(wǎng)中3號位墊球比較容易，因而有利于組成進攻，適合初學(xué)者采用；二傳隊員在網(wǎng)前接應(yīng)一傳的移動距離近，向2、4號位傳球的距離較短，容易傳準(zhǔn)。缺點是戰(zhàn)術(shù)變化少，對方容易識破進攻意圖。

２.“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)陣形

2號位隊員作二傳，將球傳給3、4號位隊員進攻的組織形式。其優(yōu)點是右手扣球者在此3、4號位扣球比較順手，戰(zhàn)術(shù)變化較多。缺點是號拉接一傳時，向2號位墊球距離較遠；一傳墊到來號位時，二傳傳球較為困難。３.“插上”進攻戰(zhàn)術(shù)陣形

二傳隊員由后排插上前排作二傳，把球傳給前排4、3、2號位隊員進攻的組織形式。其優(yōu)點是能保持前排三點進攻，戰(zhàn)術(shù)配合變化多，并能利用網(wǎng)的全長組織進攻。缺點是對插上二傳隊員的要求較高。

（二）進攻戰(zhàn)術(shù)打法

進攻戰(zhàn)術(shù)打法是指二傳隊員與扣球隊員之間所組織的各種進攻配合。包括強攻、快攻和兩次球進攻三種基本打法。每種打法中又有若干不同戰(zhàn)術(shù)配合。而所有這些打法又都可以在“中一二”、“邊一二”和“插上”三種進攻戰(zhàn)術(shù)陣形中具體運用。１.強攻

強攻指在沒有同伴掩護的情況下，在對方有準(zhǔn)備的攔防情況下，強行突破的進攻。強攻的二傳球較高，根據(jù)不同的二傳球位置，可以分為集中進攻、拉開進攻、圍繞進攻、調(diào)整進攻等，后排隊員的高球進攻也屬于強攻的打法。２.快攻

快攻指扣二傳傳出的各種平快球，以及用這些平快球作掩護所組成的各種戰(zhàn)術(shù)配合?？梢苑譃槠娇烨蜻M攻、自我掩護進攻、快球掩護進攻三類。平快球進攻常用的有前快、背快、短平快、平拉開、背溜、調(diào)整快、遠網(wǎng)快、后排快、單腳起跳快等。自我掩護進攻包括時間差、位置差、空間差的進攻。快球掩護進攻包括各種交叉進攻、夾塞進攻、梯次進攻、前排快攻掩后排進攻的本位進攻等。３.兩次球進攻

兩次球進攻指一傳來球較高，又在網(wǎng)前適合扣球的位置上，前排隊員跳起來直接進行扣球，如遇攔網(wǎng)，就在空中改作二傳，把球轉(zhuǎn)移給其他前排隊員進攻。

“后排隊員進攻性擊球”犯規(guī)應(yīng)具備的條件

后排隊員在前場區(qū)內(nèi)，或踏及進攻線（或延長線），擊整體高于球網(wǎng)上沿水平面的球，并使球的整體有過網(wǎng)區(qū)通過球網(wǎng)垂直面或觸及對方攔網(wǎng)隊員，則為后排隊員進攻性擊球犯規(guī)。后排隊員進攻擊球犯規(guī)條件：

（1）后排隊員在前場區(qū)內(nèi)，或踏及進攻性（或其延長線）。（2）擊球時整個球體高于球網(wǎng)上沿（3）完成進攻性擊球。

四、防守戰(zhàn)術(shù)

排球的防守戰(zhàn)術(shù)是組織進攻或反攻或反攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，沒有嚴(yán)密的防守，進攻就無從組織。而一切防守戰(zhàn)術(shù)都應(yīng)從積極為進攻和反攻創(chuàng)造條件的角度進行設(shè)計和考慮。

（一）接發(fā)球的防守戰(zhàn)術(shù)

當(dāng)對方發(fā)球時，本方處于防守地位，也是組織第一次進攻的開始。事先站好位置，擺好陣形，是接好發(fā)球的基礎(chǔ)。站位的陣形，不僅要有利于接球，也要有利于本方所采用的進攻戰(zhàn)術(shù)。同時，還要根據(jù)對方發(fā)球的特點，采取不同的陣形。通常多采用5人接發(fā)球和4人接發(fā)球。

（二）接扣球的防守戰(zhàn)術(shù)

接扣球的防守與組織反攻是密不可分的，只的防守成功才能有富有成效的反攻。接扣球的防守戰(zhàn)術(shù)是前排攔網(wǎng)與后排防守的整體配合，根據(jù)對方進攻情況、本隊隊員特長、防守后的反攻打法，一般可分為不攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)和3人攔網(wǎng)的防守陣形。（1）“邊跟進”

多在對方進攻較強，吊球較少時采用。當(dāng)對方4號位隊員進攻時，我方2、3號位隊員攔網(wǎng)，其他4個隊員組成半圓弧形防守。如遇對方吊前區(qū)，由邊上1號位隊員跟進防守。其特點是加強了攔網(wǎng)；缺點是邊上的隊同又要防直線，又要跟進防前區(qū)，比較困難。（2）“心跟進”

在本方攔網(wǎng)能力強，對方采取打吊結(jié)合時采用。當(dāng)對方4號位隊員進攻時，我方2、3號位隊員攔網(wǎng)，后排中惦的6號位隊員在本方攔網(wǎng)時跟在攔網(wǎng)隊員之后進行保護，其余3名隊員組成后排弧形防守。其優(yōu)點是加強了前區(qū)的防守能力，缺點是后排防守隊員之間的空當(dāng)較大。