第一篇：齊步行進(jìn)與立定教案示例

齊步行進(jìn)與立定教案

審批人： 年 月 日

作業(yè)提要

課目：單個軍人隊(duì)列動作教學(xué) 內(nèi)容：齊步行進(jìn)與立定教學(xué)

目的：通過教學(xué)，使同志們學(xué)會和掌握齊步行進(jìn)與立定的動作要領(lǐng)。培養(yǎng)良好的軍人形象和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)年?duì)列作風(fēng)。

時間：45分鐘

方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評。要求：1.嚴(yán)格遵守隊(duì)列場紀(jì)律，做到令行禁止。

2.開展互幫互學(xué)，以能者為師，達(dá)到共同提高的目的。3.根據(jù)當(dāng)時天氣提出具體要求。

作業(yè)進(jìn)程

一、作業(yè)準(zhǔn)備

1.帶隊(duì)入場，整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)，向在場首長報(bào)告。2.宣布作業(yè)提要?！绰浴?/p>

二、作業(yè)實(shí)施

[理論提示]同志們，齊步是軍人常用的步伐，主要用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。其口令下達(dá)為“齊步—走”“立—定”。為使同志們在展開訓(xùn)練后能準(zhǔn)確的使用口令，首先跟我復(fù)誦口令?！绰浴?/p>

[講解示范]在講解動作要領(lǐng)之前，其連貫動作首先由我給大家示范一遍。（變換位置，自己下口令做動作）。動作要領(lǐng)由我邊講邊做，請同志們注意看、認(rèn)真聽。

當(dāng)聽到“齊步—走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并高于春秋常服最下放衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米；著作訓(xùn)服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。行進(jìn)中需停止時可下達(dá)“立定”的口令。其預(yù)令在左腳，動令在右腳。聽到動令后左腳再向前大半步。此時，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳的同時，兩臂迅速放下，恢復(fù)立定姿勢。

剛才由我邊講邊做的就是齊步行進(jìn)與立定的動作要領(lǐng)，同志們看清楚沒有？（清楚）為檢驗(yàn)同志們的聽課效果，下面我提兩個問題請同志們思考后回答。

1.齊步行進(jìn)時對手臂有何要求？ 2.齊步行進(jìn)對步幅有何規(guī)定？

[組織練習(xí)]為使同志們從感性到理性有個自我認(rèn)識的過程，下面我們進(jìn)行個人體會，副班長出列協(xié)助檢查糾正動作。（根據(jù)體會的情況，教練員著重去發(fā)現(xiàn)全班戰(zhàn)士存在的具體問題，對特定問題可直接給戰(zhàn)士指出、糾正，但時間不宜過長。）

[糾正動作]第×名，停！注意，腳尖的方向應(yīng)正直向前，同時應(yīng)注意兩腳內(nèi)側(cè)走在一線上，清楚沒有？（清楚）繼續(xù)訓(xùn)練。

停！集合！

[小結(jié)講評]剛才我們進(jìn)行了個人體會，在體會過程中，同志們都比較認(rèn)真，能大膽地摸索動作要領(lǐng)，掌握動作比較快，但經(jīng)我和副班長檢查，發(fā)現(xiàn)同志們的動作普遍存在以下幾點(diǎn)問題：

1.擺臂的路線，手型的定位不準(zhǔn)確。2.步速、步幅控制不準(zhǔn)確。3.臂腿協(xié)調(diào)不好。

4.靠腿時有跺腳的現(xiàn)象。

[分步訓(xùn)練]針對以上存在問題，為使大家盡快掌握動作要領(lǐng)，將齊步行進(jìn)與立定分為三步進(jìn)行訓(xùn)練。

1.擺臂練習(xí)。2.三步一靠腿練習(xí)3.綜合練習(xí)。

[理論提示]同志們，齊步是我們軍人特有的行進(jìn)步伐，它與平時的行進(jìn)方法區(qū)別在于講究動作的定型定位、規(guī)范統(tǒng)一、它是隊(duì)列動作難度較大的一種，但我們經(jīng)過刻苦訓(xùn)練，一定能掌握它，大家有沒有信心？（有）

下面我們訓(xùn)練第一步：擺臂練習(xí)。這一步是本課的基礎(chǔ)，主要解決擺臂的路線，手型的定位不準(zhǔn)確。其口令下達(dá)為：“齊步走原地?cái)[臂練習(xí)一、二、停?！逼鋭幼饕I(lǐng)由我邊講邊做。

[講解示范]當(dāng)聽到“齊步走原地?cái)[臂練習(xí)一”的口令時，按動作要領(lǐng)右手在前，左手在后進(jìn)行擺臂。聽到“二”的口令左手在前右手在后進(jìn)行擺臂，爾后按照“

一、二”的口令反復(fù)練習(xí)，此時應(yīng)注意，兩臂擺動時，手腕內(nèi)側(cè)應(yīng)輕擦褲縫，不外張。

剛才給大家邊講邊做的就是齊步走原地?cái)[臂練習(xí)的動作要領(lǐng)，同志們清楚沒有？（清楚）

[組織練習(xí)]（定位糾正練習(xí)）為使同志們盡快掌握動作要領(lǐng)，下面我們進(jìn)行定位糾正練習(xí)。（方法：統(tǒng)一叫口令，班長、副班長各拿一根T形尺逐個檢查、糾正戰(zhàn)士們擺臂的位置、路線。）

剛才我們進(jìn)行了定位糾正練習(xí)，大家對擺臂的路線、位置有了準(zhǔn)確的認(rèn)識，但還不能及時發(fā)現(xiàn)和糾正問題，為使同志們能及時發(fā)現(xiàn)、糾正問題，下面我們分兩人一組進(jìn)行配對練習(xí)。（方法：先報(bào)數(shù)區(qū)分配對，調(diào)整隊(duì)伍按單雙面對面進(jìn)行練習(xí)，教練員逐對檢查、糾正。）

[小結(jié)講評]剛才我們對第一步原地?cái)[臂練習(xí)進(jìn)行了訓(xùn)練，在訓(xùn)練中大家都比較認(rèn)真，掌握要領(lǐng)也比較快，由于這一步比較簡單，我們就訓(xùn)練到這里。

第二步：三步一靠腿練習(xí)

[理論提示]下面我們訓(xùn)練第二步：三步一靠腿練習(xí)。這一步是本課的重點(diǎn)，主要解決臂腿的協(xié)調(diào)，步幅、步速控制不好的問題，其口令下達(dá)為“三步一靠，齊步——走，二”。其動作要領(lǐng)由我邊講邊做。[講解示范]當(dāng)聽到“三步一靠，齊步——走”的口令時，按動作要領(lǐng)向前走三步，不靠腿。此時兩腿挺直，身體重心大部分落于前腳，聽到“二”的口令，右腳迅速靠攏左腳，兩臂放下，恢復(fù)立正姿勢。

[組織練習(xí)]（模仿練習(xí)）剛才由我邊講邊做的就是三步一靠腿的動作要領(lǐng)，為使同志們學(xué)有榜樣，練有標(biāo)準(zhǔn)，下面我們進(jìn)行模仿練習(xí)。（班長下口令，副班長在隊(duì)列前領(lǐng)練，班長應(yīng)指出和糾正隊(duì)列人員存在的問題。）

（分班練習(xí)）剛才我們進(jìn)行了模仿練習(xí)，同志們都非常認(rèn)真，模仿效果比較好。對動作有了初步的掌握。為鞏固訓(xùn)練成果，下面我們分上、下半班進(jìn)行訓(xùn)練。（方法：上、下半班分別由班長、副班長負(fù)責(zé)，在訓(xùn)練時應(yīng)及時地糾正問題，個別情況可進(jìn)行單個教練。）

（單個教練）××同志，在我左側(cè)5米處出列。（根據(jù)其存在問題進(jìn)行講評，示范標(biāo)準(zhǔn)動作。）爾后展開訓(xùn)練。（下半班帶回）

[小結(jié)講評]剛才我們對第二步，三步一靠腿練習(xí)進(jìn)行了訓(xùn)練，在訓(xùn)練中同志們都非常認(rèn)真，掌握動作要領(lǐng)比較快，這一步我們就訓(xùn)練到這里。

第三步：綜合練習(xí)。

[理論提示]接下來我們訓(xùn)練第三步：綜合練習(xí)。這一步是前兩步的綜合。其口令和動作要領(lǐng)在前面我已講過，這里不再重復(fù)，為加深同志們的印象，其連貫動作由我給大家再示范一遍，請注意看。（班長做一遍動作。）

[講解示范]（要領(lǐng)歸納）為便于大家記憶，我把要領(lǐng)歸納為：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳準(zhǔn)。

以上動作要領(lǐng)大家清楚沒有？（清楚）[組織練習(xí)]下面我們展開訓(xùn)練。（全班訓(xùn)練）希望同志們將剛才所歸納的動作要領(lǐng)貫穿于訓(xùn)練中去。（班長指出受訓(xùn)者存在問題）

（分類分組）剛才我們進(jìn)行了全班練習(xí)，在訓(xùn)練中我發(fā)現(xiàn)××同志在行進(jìn)中有走八字腳的現(xiàn)象。××同志、××同志對步幅、步速控制得不夠準(zhǔn)確。下面注意：××同志在我左手邊利用籃球場邊緣進(jìn)行走直線訓(xùn)練。××、××同志由副班長帶到右側(cè)利用步幅線進(jìn)行訓(xùn)練，其余同志由我在原地組織訓(xùn)練，按劃分位置出列。（班長應(yīng)對各組訓(xùn)練情況進(jìn)行檢查，指出并糾正問題。）全班停，集合。剛才分類分組進(jìn)行了訓(xùn)練，通過訓(xùn)練，同志們已基本克服了存在的問題，為提高同志們的訓(xùn)練效果，下面我們進(jìn)行分班練習(xí)。（略）

停！下半班帶回！剛才我們分上、下班進(jìn)行了訓(xùn)練。為檢驗(yàn)同志們訓(xùn)練效果，下面我們從上、下班中各抽一名同志進(jìn)行評比驗(yàn)收。希望同志們認(rèn)真看，稍后我將提問。上半班××同志，下半班××同志，出列。（方法：班長下口令，兩名同志做動作。）

剛才，我從上、下班中各抽出了一名同志進(jìn)行了評比驗(yàn)收，××同志，你認(rèn)為哪名同志的動作較好，好在哪里？

（回答）

我基本同意××同志的看法，剛才兩名同志的動作都比較好，行進(jìn)時擺臂到位，步幅、步速控制得比較好，軍人姿態(tài)也比較端正，但××同志在靠腿時，力度不夠，希望XX同志在課后加強(qiáng)對靠腿力度的訓(xùn)練。

從評比驗(yàn)收的情況來看，同志們已基本掌握了動作要領(lǐng)，達(dá)到了本課的訓(xùn)練目的，今天的訓(xùn)練就到這里。

作業(yè)講評

講評?。ㄖ厥鲎鳂I(yè)提要，講評好人好事和存在問題，提出下一課的訓(xùn)練內(nèi)容及要求。）

第二篇：軍事訓(xùn)練法教案(齊步行進(jìn)與立定)

軍事訓(xùn)練法教案

課目：單個軍人徒手隊(duì)列動作 內(nèi)容：齊步行進(jìn)與立定

目的：通過訓(xùn)練，使同志們掌握齊步行進(jìn)與立定的動作要領(lǐng)，樹立良好的軍人形象 方法：講解示范，組織聯(lián)系，小結(jié)講評 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場

要求：

1.精神飽滿，姿態(tài)端正，樹立良好的軍人形象;2.服從命令，聽從指揮，令行禁止；

3.積極開動腦筋，大膽摸索動作要領(lǐng)，做到不懂就問。器材保障：尺子四把，軍容鏡一面，秒表一塊，步幅線，限制線

教學(xué)進(jìn)程

教學(xué)準(zhǔn)備（3分鐘）

1.整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，報(bào)告 2.宣布教學(xué)提要 3.提示有關(guān)理論 教案實(shí)施

一：講解示范

1.動作示范

2.動作要領(lǐng)講解

口令：齊步——走，立——定。

要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時，與第四衣扣同高，著冬季作訓(xùn)服時與第五衣扣同高，著水兵服時，與腰帶同高)，離身體約25厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線月30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。

聽到“立------正”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

3.動作標(biāo)準(zhǔn)與要點(diǎn)講解

齊步行進(jìn)時，要精神振奮，姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，節(jié)奏分明。擺臂自然大方，定型定位，步幅，步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。要求做到“腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移”。

立定時，兩腿挺直，做到不彎腰，不外掃，不跺腳，靠腳要迅速有力，腿臂靠放一致。4.訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)講解

重點(diǎn)：擺臂的定型定位和臂腿動作的協(xié)調(diào)自然。臂腿協(xié)調(diào)是動作的關(guān)鍵，強(qiáng)調(diào)出腳的同時擺臂，腳跟著地手?jǐn)[到位，身體向前移（從腳跟到腳尖的時間）時注意臂不要擺動。

練習(xí)時，強(qiáng)調(diào)軍姿端正，擺臂自然，步幅，步速準(zhǔn)確?？山Y(jié)合步幅線，秒表和樂曲進(jìn)行訓(xùn)練。二：組織練習(xí)1.組織練習(xí)的方法

（1）（2）（3）（4）個人體會 隊(duì)伍練習(xí)分組練習(xí)典型引路

（5）集體練習(xí)（6）評比競賽

2.常犯毛病和糾正方法

1、上體松，左右晃動。

糾正方法：行進(jìn)時上體要直，自然收腹挺胸，腰要挺直，頭有上頂?shù)母杏X，肩關(guān)節(jié)要放松，兩臂自然擺動，兩膝用力要適當(dāng)。

2、擺臂路線不正確。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)以小帶動大臂輕擦身體前后兩側(cè)左右擺動，可結(jié)合擺臂線進(jìn)行糾正。

3、擺臂不自然、聳肩。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)下沉放松，大臂不要夾得過緊，手和手腕適當(dāng)用力，使兩臂自然擺動。

4、臂腿不協(xié)調(diào)。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)在出腳的同時擺臂，腳跟著地時，手?jǐn)[到位；在腳跟著地后，身體向前移時，注意臂不要擺動，以免同手同腳。練習(xí)時可采用踏步的方法進(jìn)行反復(fù)練習(xí)糾正。

5、腳尖著地方向不正。

糾正方法：行進(jìn)時要按選定的目標(biāo)直前進(jìn)，腳掌著地時腳尖想里合，兩腳內(nèi)側(cè)走直線。

6、步幅、步速不準(zhǔn)確。

糾正方法：采用走步幅線、踏樂和卡秒表等方法反復(fù)練習(xí)糾正。

7、立定時身體后仰、彎膝。

糾正方法：向前大半步步幅要準(zhǔn)確，左腳全部著地的同時身體重心前移到位；右腳跟抬起，右膝適當(dāng)用力向后挺壓，保持力量取捷徑迅速向左腳靠攏。

8、行進(jìn)中兩眼看地。

糾正方法：行進(jìn)中強(qiáng)調(diào)挺胸挺頸，兩眼注視遠(yuǎn)方水平線略高的物體。

9、立定時，臂腿不協(xié)調(diào)。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)靠攏的同時手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。三：小結(jié)講評

同志們，今天利用了30分鐘的時間對單個軍人隊(duì)列動作中的齊步行進(jìn)與立定進(jìn)行訓(xùn)練。目的是使大家學(xué)會齊步的要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的軍人作風(fēng)。訓(xùn)練中我們采用了體會練習(xí)，分解細(xì)訓(xùn)，檢查驗(yàn)收等方法進(jìn)行。從訓(xùn)練情況看，大家基本上掌握了其動作要領(lǐng)，達(dá)到了本課的訓(xùn)練目的。訓(xùn)練中表現(xiàn)好的同志有***，***同志，希望在下次訓(xùn)練中保持。存在的不足是***同志在隊(duì)列中的養(yǎng)成不是很好，希望在今后的訓(xùn)練中加以克服，下節(jié)課我們將對跑步行進(jìn)與立定進(jìn)行訓(xùn)練，課后預(yù)習(xí)好有關(guān)理論。

第三篇：齊步的行進(jìn)與立定訓(xùn)練教案)

齊步的行進(jìn)與立定訓(xùn)練教案

課目：單個軍人徒手隊(duì)列動作； 內(nèi)容：齊步的行進(jìn)與立定；

目的：通過訓(xùn)練，使同學(xué)們掌握跑齊步行進(jìn)與立定的動作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ),樹立良好的軍人形象。時間：2小時； 地點(diǎn)：本訓(xùn)練場；

方法：講解示范，個人體會，分組練習(xí)，小結(jié)講評； 要求：

1、嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止；

2、做錯動作打報(bào)告，互幫互學(xué)，共同提高；

3、認(rèn)真體會動作要領(lǐng)，不斷提高動作質(zhì)量。

齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。

口令： “齊步---走” “立——定” 我?guī)ьI(lǐng)大家領(lǐng)喊幾遍口令。

講解示范：為了給大家一個直觀的印像，下面由我給大家示范齊步走連貫動作兩遍。

（一）邊講邊做：為了能讓大家更快地掌握齊步的動作要領(lǐng)，下面請聽我邊講示范。當(dāng)聽到：“齊步–走”的口令時，左腳向正前方賣出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，左腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲（先讓同學(xué)打直臂），小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，距身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度為116-122步/分。

（二）接下來由大家自己進(jìn)行重點(diǎn)體會，在體會過程要注意做到頭要頂，腰要挺，上體正，兩眼向前看，擺臂要自然，腳跟先著地，壓膝體前移。

停！向右看齊！向前看！為了發(fā)揚(yáng)我軍分布細(xì)訓(xùn)，循序漸進(jìn)的優(yōu)良傳統(tǒng)，我們將齊步分為一下幾個步驟：齊步走原地?cái)[臂練習(xí)；齊步走連貫動作練習(xí)。

首先我們進(jìn)行齊步走原地?cái)[臂練習(xí)。

其口令：“擺臂分解動作”“一”“二”“?！?/p>

動作要領(lǐng):聽到“齊步走原地?cái)[臂練習(xí)一”的口令，左臂向前擺，聽到“二”的口令，左臂向后擺，右臂向后擺，依次按順序前后擺臂，當(dāng)聽到“停”的口令后，將手放下（叫“?！睍r必須右手在前，左手在后），齊步走原地?cái)[臂練習(xí)一令三動，顧名思義一個口令三個動作，即喊一個口令做三次擺臂，主要訓(xùn)練齊步走的節(jié)奏和擺臂的一致。下面我們進(jìn)行對比訓(xùn)練。都有“一”“二”報(bào)數(shù)，數(shù)“一”的向前一步走以各自排頭為基準(zhǔn)，向右看齊，向前看，第一排向后轉(zhuǎn)。

齊步走原地?cái)[臂練習(xí)一，二，一令三動，一，二，停，按原隊(duì)形集合！

通過剛才的對比練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)大家在訓(xùn)練的過程中有個別同志存在有擺臂不自然（兩臂僵硬或兩邊搖晃）向后擺臂時，后擺不到位，有夠手腕現(xiàn)象。糾正方法，擺臂時肘部彎曲，小臂自然里合，肩軸不宜過于放松。向后擺臂時，手臂伸直擺到不能動為止，手腕伸直。

下面我們進(jìn)行練習(xí)齊步走第一步邁出練習(xí)，它的作用是使第一步邁出要齊，第一次擺臂齊。其口令為“第一步邁出練習(xí)，齊步一，二”，當(dāng)聽到“齊步走第一步邁出練習(xí)一”的口令后，左腳向前大半步，腳尖向正前方，腳掌全部著地，體重落于左腳，聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，同時兩臂放下，動作要迅速有力，成立正姿勢。

下面我由我?guī)ьI(lǐng)大家做動作。

通過剛才的訓(xùn)練，大部分同志能很快熟練的掌握動作要領(lǐng)，但是仍有個別同志在做動作的過程中，靠腳、放手不一致，靠腳后角度不準(zhǔn)。糾正方法為：在靠腳的同時迅速放手，希望大家在訓(xùn)練中注意。

接下來我們開始訓(xùn)練齊步走“三步一停”，它又可分為三步一停分解動作練習(xí)，三步一停連貫練習(xí)。三步一停分解動作練習(xí)的口令為“齊步走三步一停分解動作齊步走，二”當(dāng)聽到三步一停分解動作練習(xí)，齊步走的口令后，照正前方某一正直目標(biāo)走三步，當(dāng)聽到二的口令后迅速靠攏左腳成立正姿勢。在靠腳和立正的過程中注意腿臂的協(xié)調(diào)性，靠腳迅速有力。三步一連貫動作是最后一步直接靠腳。下面由給大家做兩遍示范動作。

通過剛才的訓(xùn)練，大部分同志能快速掌握三步一停的動作要領(lǐng)，有個別同志第一步還是沒有邁出去，腳擦地，走八字步。克服方法：左腳邁出的同時，右腳前腳掌稍用力推動，腳跟先著地，前腳掌著地的時候，向腳內(nèi)側(cè)走相鄰的直線。

接下來我們進(jìn)行訓(xùn)練齊步走分解動作練習(xí)，其口令為“齊步走分解動作，齊步一，立定，二。（下面看我做動作。）

動作要領(lǐng)：聽到立定分解動作齊步走的口令后，向前正直行進(jìn)，當(dāng)聽到“立定”的口令時，左腳向前大半步著地，喊“二”時靠腳成立正姿勢。下面有我做兩遍示范動作，然后大家進(jìn)行分組練習(xí)，前四名為第一小組，第一名為小組長，后五名為第二組，第五名為小組長，第一組在我的左手邊進(jìn)行訓(xùn)練，后五名在我的右手邊訓(xùn)練。

通過剛才的訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)有以下幾個缺點(diǎn)：

一、個別同志還存在八字腳現(xiàn)象，希望在以后的訓(xùn)練中加以克服。

二、立定時跺后腳，糾正方法為最后大半步一定要準(zhǔn)確，上體前跟。

三、排面不齊，在行進(jìn)的過程中用余光標(biāo)齊排面。

為了檢驗(yàn)我們今天整體的訓(xùn)練效果，下面我們進(jìn)行齊步走連貫動作練習(xí)，在訓(xùn)練的過程中注意著重體現(xiàn)第一次擺臂，第一步邁出，最后一部靠腳，克服我前面強(qiáng)調(diào)過的問題。??

稍息,講評！

今天上午我們利用2個小時的時間進(jìn)行了齊步走的行進(jìn)與立定的練習(xí)，通過練習(xí)，大部分同志能熟練的掌握動作要領(lǐng)，動作連貫協(xié)調(diào)一致，達(dá)到了我們今天的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。今天訓(xùn)練過程中表現(xiàn)好的個人為第一排的第二名，第三列的第六名，希望其他同學(xué)向這名同學(xué)學(xué)習(xí)，發(fā)揚(yáng)我軍吃苦耐勞的精神。訓(xùn)練中存在的問題有：個別同志“八字腳”現(xiàn)象比較嚴(yán)重，希望下去以后能加強(qiáng)訓(xùn)練，在訓(xùn)練中要牢牢把握兩眼向前看，擺臂要自然，腳跟先著地，壓膝體前移。今天下午我們將繼續(xù)訓(xùn)練齊步的行進(jìn)與立定。

講評完畢！

稍息！

第四篇：單個軍人隊(duì)列動作教案(齊步行進(jìn)與立定)

編寫人:XXX

齊步行進(jìn)與立定教案

作業(yè)提要

課目：單個軍人隊(duì)列動作——齊步行進(jìn)與立定

目的：通過訓(xùn)練使同志們熟練掌握齊步行進(jìn)與立定的動作要領(lǐng)及組織方法。內(nèi)容：

1、齊步行進(jìn);

2、齊步立定。時間：約40分鐘

方法：理論提示、講解示范、評比驗(yàn)收。地點(diǎn)：此訓(xùn)練場 要求：

1、嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律。

2、認(rèn)真聽講解、仔細(xì)看示范。

3、克服天氣帶來不良影響、發(fā)揚(yáng)不怕苦不怕累的精神。

作業(yè)進(jìn)程

一、作業(yè)準(zhǔn)備

1、清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，向首長報(bào)告。

2、宣布教學(xué)提要: 課目：單個軍人隊(duì)列動作——齊步行進(jìn)與立定

目的：通過訓(xùn)練使同志們熟練掌握齊步行進(jìn)與立定的動作要領(lǐng)及組織方法。內(nèi)容：

1、齊步行進(jìn);

2、齊步立定。時間：一課時

方法：理論提示、講解示范、評比驗(yàn)收。地點(diǎn)：此訓(xùn)練場 要求：

1、嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律。

2、認(rèn)真聽講解、仔細(xì)看示范。

3、克服天氣帶來不良影響、發(fā)揚(yáng)不怕苦不怕累的精神。

3、講解齊步行進(jìn)與立定的訓(xùn)練意義。

二、作業(yè)實(shí)施

講解：齊步是軍人常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)。其口令為：齊步——走，立——定。

為了給大家一個直觀的印象，下面請看動作。動作要領(lǐng)我邊講邊做：當(dāng)聽到：“齊步——走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時兩臂揮開，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116—122步。當(dāng)聽到立定的口令后：左腳向前大半步著地，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

為了給大家一個完整的動作，請?jiān)倏匆槐閯幼鳌Ｏ旅孢M(jìn)行個人體會動作。

為使同志們更快地掌握動作要領(lǐng)，我將訓(xùn)練分為三步進(jìn)行：

（一）齊步擺臂練習(xí)；

（二）齊步立定練習(xí)；

（三）連貫動作練習(xí)。

（一）齊步擺臂練習(xí)

首先我們進(jìn)行起步擺臂練習(xí)，口令為：齊步擺臂動作，一、二、停。

邊講邊做：當(dāng)聽到“齊步擺臂動作、一”的口令，按齊步擺臂的要領(lǐng)，右臂前擺，左臂后擺；聽到“二”的口令，兩臂交替擺動；爾后按“

一、二”的口令依次反復(fù)練習(xí)；聽到“?！钡目诹?，恢復(fù)立正姿勢。

常犯毛病：

1、擺臂路線不正確。

2、擺臂不自然，肩部不平

3、擺臂前后定位不準(zhǔn)。

組織練習(xí)方法：

1、兩人互助練習(xí)。

2、集體練習(xí)。

（二）齊步立定練習(xí)

下面我們進(jìn)行齊步立定練習(xí)，口令為：齊步立定動作 1，2。邊講邊做：聽到“齊步立定動作 1”的口令，按齊步動作要領(lǐng)向前；聽到“2”的口令，右腳迅速靠攏左腳，兩臂放下恢復(fù)立正姿勢。

常犯毛?。?/p>

1、立定時，身體后仰，彎膝。

2、立定時，靠腿無力。

3、立定時，臂腿不協(xié)調(diào)。

組織練習(xí)方法：模仿練習(xí)

（三）連貫動作練習(xí)

為了進(jìn)一步提高大家的動作標(biāo)準(zhǔn)，下面進(jìn)行連貫動作練習(xí)。在連貫練習(xí)中希望同志們精神振作，姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，擺臂自然大方，定型定位，步幅、步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方。同時注意腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移。立定時，兩腿挺直，靠腳時要迅速有力，臂腿協(xié)調(diào)一致。

常犯毛病和糾正方法：

1、行進(jìn)中上體松，左右晃動。

2、臂腿不協(xié)調(diào)。

3、腳尖著地的方向不正。

4、行進(jìn)中兩眼看地。

組織練習(xí)方法：

1、分組練習(xí)：分為兩組，各向左右?guī)ч_五步，每組第一名同志為小組長。

2、評比競賽：為檢驗(yàn)大家剛才的訓(xùn)練結(jié)果，下面我們抽兩名同志來表演，大家認(rèn)真觀看，然后做集體講評。

3、集體練習(xí)

三、作業(yè)講評

1、重述課目、內(nèi)容、目的、方法和訓(xùn)練重點(diǎn)；

2、評估訓(xùn)練效果，表揚(yáng)好的個人；

3、指出存在的問題以及克服方法。

第五篇：齊步行進(jìn)與立定doc,docx

齊步行進(jìn)與立定教案

審批人：

****年**月**日

作業(yè)提要

課目：單個軍人隊(duì)列動作 內(nèi)容：齊步行進(jìn)與立定

目的：通過訓(xùn)練，使同志們學(xué)會和掌握齊步行進(jìn)與立定的動作要領(lǐng)。培養(yǎng)良好的軍人形象和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)年?duì)列作風(fēng)。時間：45分鐘 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場

方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評。要求：1.嚴(yán)格遵守隊(duì)列場紀(jì)律，做到令行禁止。

2.開展互幫互學(xué)，以能者為師，達(dá)到共同提高的目的。

3.根據(jù)當(dāng)時天氣提出具體要求。

器材保障：尺子四把，軍容鏡一面，秒表一塊，步幅線，限制線

作業(yè)進(jìn)程

一、作業(yè)準(zhǔn)備

1.帶隊(duì)入場，整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)，向在場首長報(bào)告。

2.宣布作業(yè)提要?！绰浴?/p>

二、作業(yè)實(shí)施

[理論提示]同志們，上節(jié)課我要求你們利用課余時間對其復(fù)習(xí)，那么誰告訴我，齊步每分鐘行進(jìn)速度是多少，步幅又是多少......回答正確說明該同志理論掌握較好，希望其他同志向他學(xué)習(xí)。

齊步是軍人常用的步伐之一，主要用于隊(duì)伍的整齊行進(jìn)。其口令下達(dá)為“齊步—走”“立—定”。為使同志們在展開訓(xùn)練后能準(zhǔn)確的使用口令，首先跟我復(fù)誦口令。〈略〉

[講解示范]在講解動作要領(lǐng)之前，其連貫動作首先由我給大家示范一遍。（變換位置，自己下口令做動作）。動作要領(lǐng)由我邊講邊做，請同志們注意看、認(rèn)真聽。

當(dāng)聽到“齊步—走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。行進(jìn)中需停止時可下達(dá)“立定”的口令。其預(yù)令在左腳，動令在右腳。聽到動令后左腳再向前大半步。此時，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳的同時，兩臂迅速放下，恢復(fù)立定姿勢。

剛才我示范的便是齊步行進(jìn)與立定的動作要領(lǐng)，同志們看清楚沒有？（清楚）[組織練習(xí)]為使同志們更容易了解其動作要領(lǐng)，下面我們進(jìn)行個人體會，[糾正動作]第×名，停，擺臂時要輕擦褲縫線，是否清楚。停！集合！

[小結(jié)講評]剛才我們進(jìn)行了個人體會，在體會過程中，同志們都比較認(rèn)真，能大膽地摸索動作要領(lǐng)，掌握動作比較快，但發(fā)現(xiàn)同志們的動作普遍存在以下幾點(diǎn)問題：

1.擺臂的路線，手型的定位不準(zhǔn)確。2.步速、步幅控制不準(zhǔn)確。3.靠腿時有跺腳的現(xiàn)象。

[分步訓(xùn)練]針對以上存在問題，為使大家盡快掌握動作要領(lǐng)，我將分為三步進(jìn)行訓(xùn)練。

1.齊步原地?cái)[臂練習(xí)。

（對互訓(xùn)練

2.三步一靠腿練習(xí)

（將一個同志拉到一邊，單獨(dú)訓(xùn)練，并做思想工作，3.集體練習(xí)

典型領(lǐng)帶

（評比競賽 1，（1）[理論提示]同志們 下面我們訓(xùn)練第一步：齊步走原地?cái)[臂練習(xí)。這一步是本課的基礎(chǔ)，主要解決擺臂的路線，手型的定位不準(zhǔn)確。其口令為：“齊步走原地?cái)[臂練習(xí)一、二、停?！逼鋭幼饕I(lǐng)由我邊講邊做。

[講解示范]當(dāng)聽到“齊步走原地?cái)[臂練習(xí)一”的口令時，按動作要領(lǐng)右手在前，左手在后進(jìn)行擺臂。聽到“二”的口令（倆手互換)左手在前右手在后進(jìn)行擺臂，爾后按照“

一、二”的口令反復(fù)練習(xí)，此時應(yīng)注意，兩臂擺動時，手腕內(nèi)側(cè)應(yīng)輕擦褲縫，不外張。

剛才給大家示范的就是齊步走原地?cái)[臂練習(xí)的動作要領(lǐng)，同志們清楚沒有？（清楚）

現(xiàn)在由我下口令，你們做動作，副班長出列配合檢查

（2）通過訓(xùn)練，大家對擺臂的路線、位置有了準(zhǔn)確的認(rèn)識，但還不能及時發(fā)現(xiàn)和糾正問題，為使同志們能及時發(fā)現(xiàn)、糾正問題，下面我們分兩人一組進(jìn)行配對練習(xí)。（方法：先報(bào)數(shù)區(qū)分配對，調(diào)整隊(duì)伍按單雙面對面進(jìn)行練習(xí)，教練員逐對檢查、糾正。）

[小結(jié)講評]剛才我們對第一步原地?cái)[臂練習(xí)進(jìn)行了訓(xùn)練，在訓(xùn)練中大家都比較認(rèn)真，掌握要領(lǐng)也比較快，由于這一步比較簡單，我們就訓(xùn)練到這里。2第二步：三步一靠腿練習(xí)

（1）[理論提示]下面我們訓(xùn)練第二步：三步一靠腿練習(xí)。這一步是本課的重點(diǎn)，主要解決臂腿的協(xié)調(diào)，步幅、步速控制不好的問題，其口令下達(dá)為“三步一靠，齊步——走，二”。其動作要領(lǐng)由我邊講邊做。

[講解示范]當(dāng)聽到“三步一靠，齊步——走”的口令時，按動作要領(lǐng)向前走三步，不靠腿。此時兩腿挺直，身體重心大部分落于前腳，聽到“二”的口令，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

[組織練習(xí)]（模仿練習(xí)）剛才由我邊講邊做的就是三步一靠腿的動作要領(lǐng)，為使同志們學(xué)有榜樣，練有標(biāo)準(zhǔn)，下面我們進(jìn)行模仿練習(xí)。（班長下口令，副班長在隊(duì)列前領(lǐng)練，班長應(yīng)指出和糾正隊(duì)列人員存在的問題。）

（分班練習(xí)）剛才我們進(jìn)行了模仿練習(xí)，同志們都非常認(rèn)真，模仿效果比較好。對動作有了初步的掌握。但有個別同志注意力不夠集中，動作掌握較慢，由我單獨(dú)訓(xùn)練，其余人有副班長負(fù)責(zé)，在訓(xùn)練時及時糾正問題。如有必要可浮動升級。

（單個教練）××同志，在我左側(cè)5米處出列。）XXX由于你訓(xùn)練時注意力不集中，動作掌握動作要領(lǐng)較慢，希望你能加以克服，確實(shí)把本課內(nèi)容學(xué)好，不要拖了全班后退，是否清楚。

組織練習(xí)

[小結(jié)講評]剛才我們對第二步，三步一靠腿練習(xí)進(jìn)行了訓(xùn)練，在訓(xùn)練中同志們都非常認(rèn)真，掌握動作要領(lǐng)比較快，這一步我們就訓(xùn)練到這里。

第三步：

[理論提示]接下來我們訓(xùn)練第三步：連貫動作練習(xí)。這一步是前兩步的綜合。其口令和動作要領(lǐng)在前面我已講過，這里不再重復(fù)，為加深同志們的印象，其連貫動作由我給大家再示范一遍，請注意看。（班長做一遍動作。）

[講解示范]（要領(lǐng)歸納）為便于大家記憶，我把要領(lǐng)歸納為：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳準(zhǔn)。

以上動作要領(lǐng)大家清楚沒有？（清楚）

組織訓(xùn)練

停！

為檢驗(yàn)同志們訓(xùn)練效果，下面我們從班抽2名同志進(jìn)行評比驗(yàn)收。希望同志們認(rèn)真看，稍后我將提問。××同志，××同志，出列。（方法：班長下口令，兩名同志做動作。）

剛才，班中各抽出了一名同志進(jìn)行了評比驗(yàn)收，副班長，你認(rèn)為哪名同志的動作較好，好在哪里？

（回答）

我基本同意××同志的看法，剛才兩名同志的動作都比較好，行進(jìn)時擺臂到位，步幅、步速控制得比較好，軍人姿態(tài)也比較端正，但××同志在靠腿時，力度不夠，希望XX同志在課后加強(qiáng)對靠腿力度的訓(xùn)練。

從評比驗(yàn)收的情況來看，同志們已基本掌握了動作要領(lǐng)，達(dá)到了本課的訓(xùn)練目 的，今天的訓(xùn)練就到這里。

評教評學(xué)

通過剛才的訓(xùn)練，同志們對我的教學(xué)有什么好的建議或意見可以大膽提出來，第2名，副班長，同志們說的很好，好的我會繼續(xù)保持，不足的地方我會加以改正，作業(yè)講評

1.講評?。ㄖ厥鲎鳂I(yè)提要，講評好人好事和存在問題，提出下一課的訓(xùn)練內(nèi)容及要求。）

講評，今天我們利用了大約40分鐘時間，對齊步行進(jìn)與立定進(jìn)行的訓(xùn)練，同志們訓(xùn)練熱情比較高，態(tài)度比較好，克服了天氣帶來的不良影響，表現(xiàn)較為突出的是，第一名，和副班長，但也有個別同志，在訓(xùn)練過程中注意力不集中，希望以后加以克服。下節(jié)課我們對正步行進(jìn)與立定進(jìn)行訓(xùn)練，希望同志們能夠利用時間進(jìn)行復(fù)習(xí)，講評完畢。

附屬教學(xué)八大要素、科目 內(nèi)容 目的 時間

地點(diǎn) 方法 要求

器材保障