第一篇：淺談小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生與排解

淺談小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生與排解

12048133001 何秀娟

【摘要】隨著信息化社會(huì)的到來(lái)，國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)與合作日益緊密，科技與人才競(jìng)爭(zhēng)不斷升溫，人們的生活節(jié)奏加快，生活方式不斷變化著，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力也逐漸增強(qiáng)，沉重的心理壓力不知不覺(jué)間滲入了兒童的領(lǐng)域，給兒童的身心健康蒙上了一層陰影。兒童的心靈是稚嫩的，脆弱的，承受能力也遠(yuǎn)不及成人。關(guān)注一下媒體，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多觸目驚心的事例，如一名八歲的小學(xué)生因拒絕拉小提琴而懸梁自盡，另一名八歲的小學(xué)生因害怕上學(xué)而跳樓自殺，兩個(gè)十來(lái)歲的小男孩離家出走被歹徒砍傷??目前，我國(guó)的心理疾病人群中三分之一是在兒童、青少年時(shí)期發(fā)病的，如果現(xiàn)在不及早采取有效措施，那么悲劇還將更多地上演。小學(xué)生的心理健康問(wèn)題已不能不引起重視。

【關(guān)鍵字】小學(xué)生 心理壓力 產(chǎn)生 排解

中國(guó)青少年研究中心的一則抽樣調(diào)查報(bào)告表明，兒童的日常煩惱主要來(lái)源與學(xué)習(xí)有關(guān)的壓力。兒童普遍感到苦惱的三個(gè)方面是：學(xué)習(xí)壓力大（57.6%）、不被人理解（53.9%）、成績(jī)不好（38.7%）；兒童普遍感到幸福和快樂(lè)的三個(gè)方面是：實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)（48.7%）、學(xué)習(xí)成績(jī)提高（42.4%）、受人尊重（39.2）。這表明，兒童日常對(duì)幸福和苦惱的體驗(yàn)普遍都與學(xué)習(xí)狀況關(guān)系密切，學(xué)業(yè)上的成功往往是他們快樂(lè)的源頭，學(xué)業(yè)上的壓力和不成功往往又成為他們煩惱的誘因。

一、來(lái)自于家庭的壓力

家庭是撫育兒童的搖籃，是兒童最早接受教育的場(chǎng)所。在造成兒童心理壓力的諸因素中，家庭的影響是相當(dāng)原始，相當(dāng)大的。

1、期望過(guò)高

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國(guó)社會(huì)的家庭結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，從過(guò)去幾代同堂的大家庭向獨(dú)生子女的小家庭過(guò)渡，獨(dú)生子女是家中的寶貝，于是父母望子成龍的心情特別迫切，非常重視早期智力開發(fā)，學(xué)業(yè)上更是對(duì)子女要求很高，都希望子女接受高等教育，課余還讓子女學(xué)這學(xué)那。家長(zhǎng)的期望凝聚著他們對(duì)子女

最深沉的愛，但如果期望過(guò)高而超過(guò)了兒童的心理承受能力，就無(wú)異于拔苗助長(zhǎng)，給小學(xué)生以非常沉重的負(fù)擔(dān)。

2、教養(yǎng)方式不當(dāng)

家長(zhǎng)對(duì)兒童的教養(yǎng)方式不當(dāng)也會(huì)給兒童造成很大的心理壓力。家長(zhǎng)的教育方式可劃分為四種類型：（1）溺愛型；（2）專制型；（3）冷漠型或放任型；（4）民主型。其中“民主型”的家庭最有利于兒童的身心健康發(fā)展；“溺愛型”易養(yǎng)成孩子唯我獨(dú)尊的任性性格，自私且依賴性強(qiáng)，獨(dú)立性與生活自理能力差，不能承受一點(diǎn)點(diǎn)委屈和挫折，不被同伴接受，在人際交往中往往容易遭受失??；“專制型”教育下的兒童雖依賴服從，但性格軟弱、優(yōu)柔寡斷，會(huì)形成“被動(dòng)型人格”，同時(shí)心理太過(guò)壓抑，會(huì)產(chǎn)生逆反心理；而“冷漠型或放任型”教育下的兒童缺少關(guān)懷，缺少約束，容易變得情緒不穩(wěn)定，具有攻擊性，也容易產(chǎn)生自卑情緒，性格孤僻，不合群。

3．家庭氛圍不和諧

首先，殘缺家庭對(duì)兒童心理發(fā)展極為不利，包括父母離婚或一方死亡、出走的家庭。這些家庭中的兒童身心倍受煎熬，較一般家庭的兒童會(huì)表現(xiàn)出更多的消極情緒，如焦慮，自卑，孤僻，冷漠，畏縮，敵對(duì)等，并因此影響到他們的學(xué)習(xí)、生活及社會(huì)性發(fā)展。

或者雙親不和，家庭中父母的分歧、爭(zhēng)吵、敵對(duì)會(huì)使兒童的內(nèi)心產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮、矛盾、多疑或神經(jīng)質(zhì)，甚至可能導(dǎo)致心理變態(tài)及反社會(huì)行為。

有些家庭雖然完整，但父母與孩子分居，或?qū)⒑⒆蛹酿B(yǎng)在親戚家中，與孩子缺少溝通，疏于管教，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，恨鐵不成鋼，教育方式就流于簡(jiǎn)單粗暴；或者家人雖然住在一起，但父母每天早出晚歸，與孩子很少交流，于是孩子終日與電視、電腦、玩具或游戲機(jī)為伴，城鎮(zhèn)的居住環(huán)境又使得孩子極少走出來(lái)與同伴共同玩耍，于是形成了一種封閉性的“蛋殼文化”，出現(xiàn)“電視孤獨(dú)癥”等社會(huì)弊病，不利于孩子交際能力的發(fā)展和健全人格的形成。

二．來(lái)自于學(xué)校的壓力

學(xué)校是傳遞社會(huì)文化，培養(yǎng)社會(huì)成員的專門組織，能為兒童的發(fā)展提供必要的物質(zhì)條件和學(xué)習(xí)環(huán)境，同時(shí)也是兒童與玩伴交往的重要場(chǎng)所。因此，學(xué)校與兒童的心理發(fā)展也是密不可分的，其中的一些消極因素也阻礙著兒童的健康發(fā)展。

1、繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)所帶來(lái)的壓力

中國(guó)的孩子普遍學(xué)業(yè)壓力繁重，繁多的作業(yè)，考試的壓力，常常使得他們不勝負(fù)荷。雖然我們正在致力于教育改革，向素質(zhì)教育進(jìn)發(fā)，但終究還是因?yàn)閼?yīng)試教育根深蒂固，難以在短時(shí)間內(nèi)脫離這個(gè)桎梏。小學(xué)生天真活潑，愛動(dòng)愛玩耍，過(guò)多地占用他們休息和玩耍的時(shí)間，違背兒童身心發(fā)展規(guī)律，容易引發(fā)厭學(xué)癥、學(xué)校恐怖癥等心理問(wèn)題，同時(shí)也妨礙了孩子的全面發(fā)展。

2、來(lái)自于教師的壓力

教師的期望對(duì)兒童的心理發(fā)展是一種巨大的教育力量，但是如過(guò)了這個(gè)度，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)。比如教師迫于成績(jī)的壓力而產(chǎn)生焦慮，教育方式不當(dāng)，甚至于出現(xiàn)體罰，那將嚴(yán)重挫傷學(xué)生的自尊心。許多兒童在家尚能和父母愉快相處，但到學(xué)校就表現(xiàn)得過(guò)分退縮，個(gè)中原因，與教師的嚴(yán)厲態(tài)度和懲罰有關(guān)。

3、同伴交往帶來(lái)的壓力

隨著兒童自我意識(shí)發(fā)展，獨(dú)立性增強(qiáng)，與同伴交往的需要越來(lái)越強(qiáng)烈，幾乎所有的人都需要通過(guò)歸屬感來(lái)達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)，而當(dāng)兒童受到同伴或群體的拒絕、譴責(zé)或懲罰，使兒童產(chǎn)生“對(duì)偏離的恐懼”，假如不善于控制和調(diào)節(jié)，便很容易成為“不受歡迎兒童”，從而游離于集體之外，兒童的性格會(huì)因此向封閉的方向發(fā)展。

三．社會(huì)性不良心理刺激

社會(huì)性不良心理刺激主要指一些諸如突發(fā)的危險(xiǎn)事件，社會(huì)不良風(fēng)氣及大眾傳播媒介的負(fù)面影響。例如影視節(jié)目中的暴力情節(jié)會(huì)直接誘導(dǎo)兒童的攻擊行為。

所謂內(nèi)壓力，是兒童自身的心理機(jī)制和心理特點(diǎn)所產(chǎn)生的壓力或一些心理疾病造成的。不同氣質(zhì)類型和不同性格的兒童在挫折面前也會(huì)有不同的表現(xiàn)。面對(duì)

挫折，自卑的兒童壓力會(huì)大一些，開朗樂(lè)觀而又自信的兒童壓力就相對(duì)小得多。再如有一些多動(dòng)癥兒童，一方面無(wú)法集中注意學(xué)習(xí)，另一方面還要受家長(zhǎng)和老師的奚落與斥責(zé)，因此身心疲憊；還有一些綜合感覺(jué)失調(diào)的兒童，本身學(xué)習(xí)困難，假如也以一般的尺度去要求他們，必然會(huì)產(chǎn)生很多弊端。

這幾年來(lái)，頻頻發(fā)生的青少年自殺、毆打事件，震驚了社會(huì)，也引發(fā)了人們對(duì)于青少年心理健康問(wèn)題的關(guān)注和反思。在這些事件的背后，向人們傳遞出一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)——家庭、學(xué)校和社會(huì)教育失衡。

目前，很多家長(zhǎng)在教育孩子時(shí)，普遍忽視了對(duì)孩子健康人格的培養(yǎng)，只關(guān)心孩子的生活和學(xué)業(yè)，而對(duì)他們的心理健康沒(méi)有引起足夠注意，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)是極為不利的。中小學(xué)生處于特殊的心理階段，他們看問(wèn)題理想化，容不得半點(diǎn)陰影，心理承受能力低，意志力極其脆弱，面對(duì)困難和挫折時(shí)，無(wú)法自我排遣和釋放，又不能以足夠的勇氣直面，往往一點(diǎn)小小的矛盾和打擊就會(huì)釀成悲劇。

正如專家所說(shuō)，教育孩子沒(méi)有什么靈丹妙藥，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)打開孩子心靈的窗戶，教師對(duì)待孩子既要一視同仁又要因材施教，社會(huì)要給孩子提供良好的教育環(huán)境。只有整合家庭、學(xué)校和社會(huì)教育資源，構(gòu)建家庭、學(xué)校、社會(huì)“三位一體”的教育格局，孩子們才會(huì)形成健康的成長(zhǎng)。

那么具體來(lái)說(shuō)，我們又該如何做呢？可以從以下幾個(gè)方面著手：

一、教育要適應(yīng)兒童身心發(fā)展規(guī)律

我們的家庭和學(xué)校在對(duì)兒童進(jìn)行教育時(shí)，都要更新教育觀念，科學(xué)地遵循兒童身心發(fā)展規(guī)律，促進(jìn)其健康發(fā)展。為此，家校雙方都要調(diào)整自己的期望，使之與兒童的身心發(fā)展相協(xié)調(diào)，同時(shí)也要改變我們的教育方式，切忌簡(jiǎn)單粗暴和專制，要保護(hù)兒童的自尊，讓兒童挺起胸膛走路，自尊、自信、自愛。注意學(xué)習(xí)目的性和興趣的培養(yǎng)，創(chuàng)設(shè)寬松的學(xué)習(xí)氛圍，減輕學(xué)生過(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，使他們學(xué)得開心，學(xué)得輕松，同時(shí)促進(jìn)其全面發(fā)展和個(gè)性的張揚(yáng)。

二、建立溫馨的家庭，建立良好的親子關(guān)系，改善教育方式。

兒童的病態(tài)心理和不良行為許多都是因?yàn)樯瞽h(huán)境不良所致，作為父母應(yīng)努力克服自己性格上的缺陷，互相謙讓，建立起一個(gè)溫暖和睦的家庭，盡可能讓孩子與父母在一起生活，多給孩子溫情，多與孩子進(jìn)行肌膚接觸和言語(yǔ)交流，多多傾聽孩子的心聲，建立并保持良好的親子關(guān)系。在教育方式上力求民主，尊重孩子，賞識(shí)孩子，多用表?yè)P(yáng)、肯定、鼓勵(lì)的正面教育，還要信任孩子，盡力滿足孩子獨(dú)立性的需求。但教育愛撫孩子要適度，不能演變成溺愛，而且家庭成員教育要求要統(tǒng)一，教育步調(diào)要一致，免得孩子左右為難。

三、開設(shè)心理健康教育課，設(shè)立專門的小學(xué)生心理咨詢機(jī)構(gòu)。

我們的教育部門已充分認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，在小學(xué)高年級(jí)開設(shè)這一課程的愿望不久就可以實(shí)現(xiàn)了。以后，我們可以更有計(jì)劃，更深入，更細(xì)致地對(duì)小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)和健全人格，教育兒童學(xué)習(xí)了解、關(guān)心、體諒他人，多與同伴進(jìn)行感情交流，在交往過(guò)程中培養(yǎng)良好的社會(huì)交往技能。而設(shè)立“專門的小學(xué)生心理咨詢機(jī)構(gòu)”則可以使孩子們的心理郁積有個(gè)排解和傾訴的渠道，同時(shí)也是深入了解小學(xué)生心理狀況，有的放矢，對(duì)癥下藥，希望這個(gè)想法也能快點(diǎn)實(shí)現(xiàn)。

四、學(xué)校加強(qiáng)與社會(huì)、家庭的密切配合，使三者形成合力對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效教育。

（一）在家校結(jié)合方面，可以采取以下四條措施：

1、摸清學(xué)生的家庭情況，并對(duì)獨(dú)生子女，父母離異子女等學(xué)生進(jìn)行專門調(diào)查研究，建立檔案。

2、建立班級(jí)家教小組，溝通家校聯(lián)系，聽取家長(zhǎng)的建議和要求。可通過(guò)建立互訪制度，通過(guò)家訪，傳遞書信等形式進(jìn)行聯(lián)絡(luò)。

3、舉辦家長(zhǎng)學(xué)校，定期向家長(zhǎng)介紹當(dāng)前家教的形式、特點(diǎn)及對(duì)策，普及心理衛(wèi)生知識(shí)，提高家長(zhǎng)的心理素質(zhì)。

（二）在社校結(jié)合方面，可以采取“教育走向社會(huì)，社會(huì)參與教育”的做法：

1、可以建立校外教育基地

2、向街道居委會(huì)，派出所，交警支隊(duì)，醫(yī)院等單位聘請(qǐng)先進(jìn)工作者，優(yōu)秀指戰(zhàn)員，離退休干部等擔(dān)任校外輔導(dǎo)員，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

五、豐富學(xué)生的課余生活，鼓勵(lì)多參加集體活動(dòng)和戶外活動(dòng)，釋放情緒，減輕壓力。

學(xué)習(xí)生活一成不變，總顯得枯燥乏味，學(xué)生的業(yè)余生活應(yīng)該更加豐富多彩，充滿活力，這樣才能減少壓力，并消除壓力。建議兒童多參加集體活動(dòng)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，也可以更加合群。同時(shí)多參加戶外活動(dòng)，近大自然，呼吸新鮮空氣，這些都不失為緩解壓力的好辦法。

兒童時(shí)期是身心發(fā)展最迅速、最重要的時(shí)期這一時(shí)期的身體發(fā)育、智力與性格發(fā)展對(duì)以后的健康成長(zhǎng)影響很大。希望家長(zhǎng)和老師們本著一顆熱愛兒童之心，共同努力營(yíng)造孩子們健康成長(zhǎng)的樂(lè)園，讓孩子們不再壓抑，不再彷徨，擁有一個(gè)健康而明朗的七彩童年。

【參考文獻(xiàn)】 1.程華山，《上海市中小學(xué)生心理問(wèn)題現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告》，《心理輔導(dǎo)》1998年第1期 2.孫云曉、趙霞，《警惕成功標(biāo)簽制造“童年恐慌”》，中國(guó)教育報(bào)2008年6月5日 3.馬和民 新編教育社會(huì)學(xué)，第二版 華東師范大學(xué)出版社

第二篇：事業(yè)單位面試技巧：面試壓力巧排解

事業(yè)單位面試技巧：面試壓力巧排解

【導(dǎo)語(yǔ)】在事業(yè)單位面試中，考試壓力的有效排解和釋放，對(duì)于即將走進(jìn)考場(chǎng)的考生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是重要的一課。下面中公事業(yè)單位考試網(wǎng)為考生就此提供備考指導(dǎo)。

一、考生說(shuō)話時(shí)給人感覺(jué)自負(fù)，不尊重考官

這可能是由于在日常生活中考生養(yǎng)成了不用正眼看人的習(xí)慣，不自主的揚(yáng)起脖子居高臨下的去審視人，這樣就會(huì)給考官一個(gè)錯(cuò)覺(jué)，認(rèn)為此考生以自我為中心。實(shí)際上考生并沒(méi)有想不尊重考官，但是他的外在表現(xiàn)給了考官錯(cuò)覺(jué)。這就需要考生在日常生活中改掉這個(gè)毛病，功夫下在平時(shí)，在考場(chǎng)上自然不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。

二、有的考生在表達(dá)上過(guò)于武斷和言辭偏激

如果考生是急脾氣而且有些憤青的思想，容易出現(xiàn)這種狀況。尤其我們有些男考生，對(duì)于平常的社會(huì)熱點(diǎn)，經(jīng)常私下里進(jìn)行評(píng)論和抨擊。換位思考下，考官喜歡言辭極端和武斷下結(jié)論的考生嗎?答案顯然是否定的。我們要在面試中體現(xiàn)自己全面的思維能力，拋棄極端的憤青思想，這是我們面試前必須要學(xué)會(huì)的基本能力。

三、考生心理壓力過(guò)大導(dǎo)致言語(yǔ)表達(dá)有明顯障礙，不能很好的表達(dá)出自己的心中所想 眾所周知，考官對(duì)語(yǔ)言表達(dá)流利的考生一定會(huì)刮目相看。語(yǔ)言表達(dá)作為一種外事還有一點(diǎn)特別需要指出來(lái)，我們的考生神態(tài)并不總是陽(yáng)光大方自然的，而是神態(tài)猥瑣。通俗的講賊眉鼠眼，眼神飄忽。第一印象給考官就不會(huì)好，得分必然不會(huì)高?？忌梢云綍r(shí)對(duì)著鏡子大聲的去說(shuō)話，跨過(guò)阻礙表達(dá)的那道墻。將自己的答題過(guò)程錄下來(lái)，反復(fù)觀看，找到自己神態(tài)的不當(dāng)之處，進(jìn)行改正。

四、有的考生在考場(chǎng)壓力下，心理崩潰，思維明顯混亂

本來(lái)應(yīng)該很簡(jiǎn)單的三點(diǎn)說(shuō)明，由于緊張，東一榔頭西一棒子，分了六點(diǎn)也沒(méi)講清。啰嗦，講不清是大部分考生的共性問(wèn)題，甚至說(shuō)到了最后考生自己都不知道自己在講了些什么?？脊僖猜牭迷粕届F罩，不明其意。這里針對(duì)這一常見問(wèn)題的建議是，在看到一篇文章時(shí)，分析它的結(jié)構(gòu)和邏輯層次，讓自己養(yǎng)成一種習(xí)慣：日常生活中就去訓(xùn)練自己的邏輯能力。還可以去找個(gè)場(chǎng)地，模擬下考場(chǎng)的布局，讓自己置身其中，多去感受幾次這種考場(chǎng)壓力，這么做對(duì)于減輕考場(chǎng)壓力有很大幫助。

以上內(nèi)容由中公事業(yè)單位考試網(wǎng)為考生提供作面試備考之用，供大家學(xué)習(xí)參考!

第三篇：小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力來(lái)源調(diào)查報(bào)告

小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力來(lái)源調(diào)查研究報(bào)告

13級(jí)631英語(yǔ)班14號(hào) 何霜

現(xiàn)在社會(huì)普遍反映中小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，這給孩子們的健康成長(zhǎng)和長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展帶來(lái)極為不利的影響: 學(xué)生的書包越背越重，對(duì)他們身體的健康發(fā)育不利；在校課時(shí)太多，容易使學(xué)生的疲勞感加劇，從而產(chǎn)生一些心理障礙；大量的家庭作業(yè)使學(xué)生用眼的頻率增加，產(chǎn)生了大量的近視眼；為了提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，家長(zhǎng)給孩子請(qǐng)家教、進(jìn)行陪讀，周末還讓孩子參加各種補(bǔ)習(xí)班，在這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)情況下，孩子們經(jīng)常筋疲力盡、難于應(yīng)對(duì)。

小學(xué)生應(yīng)該是最輕松、最快樂(lè)的，這些壓力究竟是來(lái)自哪些方面呢？對(duì)此，我展開了一個(gè)小的調(diào)查與研究。

一、調(diào)查目的

學(xué)習(xí)壓力是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，幾乎每位學(xué)生都會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)有壓力。適度的學(xué)習(xí)壓力是激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的重要因素，它使學(xué)生在不斷調(diào)整自己學(xué)習(xí)投入的過(guò)程中，來(lái)改變學(xué)習(xí)方法和提高學(xué)習(xí)成績(jī)。但學(xué)習(xí)壓力過(guò)大而產(chǎn)生的種種問(wèn)題則成為學(xué)生學(xué)習(xí)心理的障礙，影響學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。此次調(diào)查的目的就是找到小學(xué)生過(guò)重壓力的來(lái)源。

二、調(diào)查方法

此次小調(diào)查主要采用了問(wèn)卷調(diào)查及訪談?wù){(diào)查法。其中，問(wèn)卷調(diào)查主要針對(duì)小學(xué)生，此次調(diào)查共發(fā)放20分問(wèn)卷，二年級(jí)學(xué)生10份，六年級(jí)學(xué)生10份；共收回20份，有效問(wèn)卷20份。

三、調(diào)查結(jié)果與分析

調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)構(gòu)可以分為四個(gè)部分，針對(duì)來(lái)自不同方面的壓力。1.整體感知

這一部分部分設(shè)置了一個(gè)問(wèn)題：你是否感覺(jué)學(xué)習(xí)有壓力？從調(diào)查結(jié)果來(lái)看，60%的二年級(jí)學(xué)生覺(jué)得有壓力；70%的六年級(jí)學(xué)生覺(jué)得有壓力。從這個(gè)結(jié)果可以看出，二年級(jí)與六年級(jí)的學(xué)生覺(jué)得學(xué)習(xí)有壓力的比例是相當(dāng)?shù)?，從而可以得出結(jié)論：現(xiàn)在的小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力是普遍存在的。

2.自身因素

這一部分主要針對(duì)學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)是否自己給自己施加了壓力。結(jié)果表明，80%的學(xué)生非常在意自己的成績(jī)，在考試前會(huì)感到緊張。這80%的學(xué)生會(huì)有害怕失敗的心理，這種害怕失敗心理的產(chǎn)生有很大一部分是因?yàn)橥饨缫蛩?，比如說(shuō)父母的期望，與其他學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)等。

3.家庭因素

這一部分主要了解學(xué)生學(xué)習(xí)來(lái)自家庭、父母方面的壓力。結(jié)果表明，90%的六年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)希望自己考上重點(diǎn)中學(xué)；六年級(jí)有80%的學(xué)生在父母的要求下參加了課外補(bǔ)習(xí)班，二年級(jí)的小學(xué)生有70%參加了課外興趣班。70%的學(xué)生認(rèn)為家長(zhǎng)很嚴(yán)厲。從這里可以看出，現(xiàn)代小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力油很大一部分是來(lái)自家庭、來(lái)自父母的期望。

4.教師因素

這一部分主要了解學(xué)生來(lái)自于老師方面的壓力，同時(shí)也了解到教學(xué)內(nèi)容的程度是否給小學(xué)生帶來(lái)了壓力。結(jié)果顯示，有80%的學(xué)生認(rèn)為老師布置的作業(yè)很多，而且有一定的難度；有60%的學(xué)生覺(jué)得面度老師的提問(wèn)會(huì)感到緊張，害怕答錯(cuò)了老師會(huì)批評(píng)。如今的小學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容難度加大，給學(xué)生帶來(lái)了極大的壓力。

四、調(diào)查結(jié)果總結(jié)

經(jīng)過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力主要來(lái)源于一下幾個(gè)方面：

1.害怕失敗。大多數(shù)學(xué)生不愿意失敗,教師和家長(zhǎng)也不允許他們失敗。學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)告訴他們,失敗將會(huì)被批評(píng)、責(zé)怪,對(duì)不起父母,抬不起頭。長(zhǎng)期的內(nèi)疚、自責(zé)產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)和考試的恐懼心理,給自己加上心理壓力,背上心理包袱。

2．教育制度的弊端。如今的小學(xué)生要學(xué)的東西相比以前來(lái)說(shuō)難度更大，內(nèi)容多，許多的小學(xué)生不能夠接受。老師為了完成教學(xué)任務(wù)，為了提高能力就會(huì)布置大量的作業(yè)，這些作業(yè)量大，高難度，導(dǎo)致小學(xué)生心情焦慮，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力。

3．學(xué)校方面的因素。當(dāng)前,由于不少學(xué)校還未真正實(shí)行從“應(yīng)試教育”到“素質(zhì)教育”的轉(zhuǎn)軌,忽視了對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng),考試成績(jī)、升學(xué)檔次成了衡量學(xué)生有無(wú)出息的惟一標(biāo)準(zhǔn),學(xué)生也就將考試、升學(xué)的挫折看成是人生的挫折和失敗。沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)直接影響到學(xué)生的身心健康,增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和心理壓力。

4.家長(zhǎng)方面的因素。由于家長(zhǎng)對(duì)子女的期望目標(biāo)過(guò)高,往往剝奪了孩子的星期天、節(jié)假日。過(guò)重的壓力、繁多的學(xué)業(yè),幾乎將孩子天真浪漫、接受大自然和社會(huì)影響的機(jī)會(huì)全部擠掉,而孩子的心理健康卻沒(méi)有多少家長(zhǎng)能給予足夠的重視。可以說(shuō),家長(zhǎng)期望值過(guò)高是導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的最主要的間接原因。

5.社會(huì)方面的因素。鄰居、親戚時(shí)時(shí)的議論和比較構(gòu)成社會(huì)對(duì)學(xué)生的壓力,使學(xué)生長(zhǎng)期處于無(wú)形的監(jiān)控下,生怕被人嘲笑。研究表明:對(duì)學(xué)生有威脅的壓力場(chǎng)并不僅僅突出地表現(xiàn)在學(xué)校,事實(shí)上在一些社會(huì)生活場(chǎng)所,學(xué)生也表現(xiàn)出一定的不適感

五、建議與對(duì)策

1.改革評(píng)價(jià)制度。學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力中,考試評(píng)價(jià)制度的不合理占有很大的比重?，F(xiàn)在小學(xué)升初中、初中升高中,都是圍繞著高考轉(zhuǎn)。高校招生制度不改革,課程計(jì)劃、大綱教材、教學(xué)過(guò)程的改革就不能實(shí)現(xiàn),減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和改變學(xué)習(xí)的計(jì)劃都無(wú)法實(shí)施。

2.學(xué)校要真正減輕學(xué)生負(fù)擔(dān),營(yíng)造青少年“心的樂(lè)園”。當(dāng)前的學(xué)校生活中,學(xué)生消化學(xué)校課程知識(shí)的時(shí)間逐漸增多,自由地游戲、學(xué)習(xí)并且按照自己興趣做事的時(shí)間越來(lái)越少。學(xué)學(xué)校要努力讓學(xué)生從受管制的生活轉(zhuǎn)向自主的、創(chuàng)造的生活,給每個(gè)學(xué)生自主發(fā)展的空間和機(jī)會(huì)。

3.家庭應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念,為孩子創(chuàng)造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子良好的個(gè)性品質(zhì)離不開家庭教育。家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)識(shí)到,培養(yǎng)孩子具有健康的心理、健全的人格、良好的個(gè)性遠(yuǎn)比單純的智力教育重要得多,也復(fù)雜得多。讓他們參加一些社會(huì)實(shí)踐,開闊他們的視野,增加他們的社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì)。在教育子女方面,做家長(zhǎng)的切忌一味高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求,而應(yīng)該多一點(diǎn)平常心,使孩子能正確面對(duì)學(xué)習(xí)上的挫折與失敗。

第四篇：《公務(wù)員壓力排解與心理調(diào)適》培訓(xùn) 西南交通大學(xué)公共管理學(xué)院 鄧永強(qiáng)

《公務(wù)員壓力排解與心理調(diào)適》培訓(xùn)簡(jiǎn)稿

主講：西南交通大學(xué)公共管理學(xué)院鄧永強(qiáng)

同志們：

最近大家工作都很忙，壓力也很大，我看了一下，大家狀態(tài)還是不錯(cuò)的。今天就《公務(wù)員壓力排解與心理調(diào)適》這個(gè)問(wèn)題和大家交流探討一下。原來(lái)想準(zhǔn)備給大家交流一兩個(gè)小時(shí)的，但由于今天時(shí)間緊迫，對(duì)內(nèi)容進(jìn)行了壓縮，就點(diǎn)到為止，講得不到位的或講得不對(duì)的，大家可以會(huì)后補(bǔ)充交流。

心理健康，是當(dāng)前人們普遍關(guān)心的問(wèn)題。公務(wù)員，作為從事政務(wù)工作與社會(huì)管理的特殊人群，其職位與責(zé)任與眾不同，要求他們必須具有精力充沛、意志堅(jiān)定、情緒正常、樂(lè)觀向上的健康心理。

生活在今天這個(gè)快節(jié)奏、多變化、高效的社會(huì)里，沒(méi)有人可以躲避壓力，壓力無(wú)處不在。特別是公務(wù)員，時(shí)時(shí)都會(huì)面對(duì)工作壓力、生活壓力、學(xué)習(xí)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、情感壓力、健康壓力和社交人際交往壓力等等。這些壓力所造成的精神緊張、煩躁不安、抑郁憂憤、畏怯悔恨等不健康心理對(duì)公務(wù)員產(chǎn)生著強(qiáng)烈沖擊。在層層壓力之下，是束手無(wú)策還是積極應(yīng)對(duì)，是消極忍受還是駕馭壓力，是屈服還是科學(xué)減壓，既體現(xiàn)公務(wù)員的心理狀態(tài)，也反映出公務(wù)員的生存技能。

在當(dāng)前社會(huì)快速發(fā)展時(shí)期，各種問(wèn)題、矛盾層出不窮，致使官員們面臨的責(zé)任壓力也很大，自然災(zāi)害、流行疾病、群眾上訪、政治壓力、工作失誤、社會(huì)誘惑、家庭責(zé)任等多方面的因素往往同時(shí)襲來(lái)，也同樣會(huì)使一些官員產(chǎn)生焦慮、愧疚、煩惱、郁悶。不斷出現(xiàn)的官員自殺，已經(jīng)暴露出國(guó)家在官員心理輔導(dǎo)機(jī)制方面的缺失。

公務(wù)員作為行使國(guó)家行政權(quán)利、執(zhí)行國(guó)家公務(wù)的人員，然而最近頻發(fā)自殺事件，壓力過(guò)大已經(jīng)成為了公務(wù)員自殺的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

近年來(lái)自殺的官員級(jí)別從省部級(jí)、廳局級(jí)到縣處級(jí)、科級(jí)，每個(gè)層次都有，從黨委、政府到金融、教育、稅務(wù)、公安，每個(gè)行業(yè)都有。

這些自殺官員中，有些似乎還沒(méi)有被證明與貪腐案件有多大的關(guān)系，有些是在組織或司法調(diào)查過(guò)程中自殺，有些則是被拘押到監(jiān)所里后自殺，手段包括服毒、跳樓、開槍、臥軌、撞墻、割腕、上吊……應(yīng)有盡有，既有突然的舉動(dòng)，也有思考后的行動(dòng)。

據(jù)大家目前所知道的較早自殺的公務(wù)員是屈原，在公元前278年就在投江（汨羅江）自盡。端午節(jié)的由來(lái)。人才與絕世之《離騷》呀。

相關(guān)新聞事件回顧

九成公務(wù)員有工作壓力，其中，38.51%來(lái)自工作強(qiáng)度，17.98%來(lái)自人際關(guān)系。隨著公務(wù)員改革的深入，競(jìng)爭(zhēng)上崗、選任制和聘任制、問(wèn)責(zé)制等措施的實(shí)施加大了公務(wù)員的競(jìng)爭(zhēng)，過(guò)去“一杯清茶一支煙，一張報(bào)紙看半天”的清閑生活一去不復(fù)返。

由于因受到工作和生活等問(wèn)題的影響，公務(wù)員普遍出現(xiàn)不同程度的心理困擾，主要表現(xiàn)為煩躁、心累、厭倦、抑郁、孤獨(dú)、精神恍惚，僅2.88%沒(méi)有出現(xiàn)任何不良心理癥狀。另?yè)?jù)數(shù)據(jù)顯示，七成以上公務(wù)員受到睡眠問(wèn)題的困擾，僅24.25%公務(wù)員睡眠質(zhì)量良好。

官員自殺主要是精神家園缺失所致，而貪污腐敗、仕途不順、工作壓力過(guò)大是構(gòu)成官員自殺的三大誘因

公務(wù)員的工作服從性高、規(guī)定性強(qiáng)，這使成就動(dòng)機(jī)水平高的公務(wù)員常會(huì)有較強(qiáng)的無(wú)奈感和壓抑感。此外，社會(huì)關(guān)系的維系，方方面面的溝通、協(xié)調(diào)和應(yīng)酬等人際重負(fù)，使得公務(wù)員長(zhǎng)期處于心理疲勞甚至心理恐慌狀態(tài)。

十大最職業(yè)壓力排行公務(wù)員 職業(yè)壓力指數(shù)：102 播音員 職業(yè)壓力指數(shù)：93 演藝明星 職業(yè)壓力指數(shù)：84 作家 職業(yè)壓力指數(shù)：75 運(yùn)動(dòng)員 職業(yè)壓力指數(shù)：66 農(nóng)民 職業(yè)壓力指數(shù)：57 農(nóng)民工 職業(yè)壓力指數(shù)：48 小攤販 職業(yè)壓力指數(shù)：39 下崗工人 職業(yè)壓力指數(shù)：210 礦工 職業(yè)壓力指數(shù)：

1一、什么是壓力？

1、有物理上的解釋：垂直作用于流體或固體界面單位面積上的力。

2、通常從心理學(xué)上解釋即是指：心理壓力。

心理壓力是指?jìng)€(gè)體對(duì)沒(méi)有足夠能力應(yīng)對(duì)的重要情景、某個(gè)人或者某件事情所做出的情緒與生理的緊張反應(yīng)。

據(jù)我國(guó)著名的壓力管理專家和心理治療專家，郝濱先生在其著作《催眠與心理壓力釋放》中論述：心理壓力其實(shí)就是指?jìng)€(gè)體依據(jù)對(duì)壓力源的不同感受而導(dǎo)致的生理、心理、行為上的反應(yīng)過(guò)程。

二、壓力來(lái)自于哪些方面、為什么會(huì)產(chǎn)生壓力？

那些使人產(chǎn)生壓力反應(yīng)的人或事件被稱為壓力源。由于環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力不平衡而來(lái)；

包括生物性壓力源、精神性壓力源、社會(huì)環(huán)境性壓力源?？偟膩?lái)說(shuō)有社會(huì)、生活和競(jìng)爭(zhēng)三個(gè)壓力源。

1、生物性壓力源直接阻礙和破壞個(gè)體生存與種族延續(xù)的事件，包括軀體創(chuàng)傷和疾病，饑餓、性剝奪、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等。

2、心理壓力的產(chǎn)生原因是復(fù)雜的，每一個(gè)人的壓力都有所不同。但總體的說(shuō)來(lái)，可以將引起壓力的原因歸為四類：生活事件、挫折、心理沖突和不合理的認(rèn)識(shí)。

3、總之，產(chǎn)生壓力的核心是：心理預(yù)期、環(huán)境要求、個(gè)體能力三者之間的平衡。

心理預(yù)期過(guò)高或過(guò)低、環(huán)境要求過(guò)高或過(guò)低，個(gè)體能力即掌控能力、駕馭能力的不足。比較、競(jìng)爭(zhēng)、不確定性、外部輿論、外界眼光等等 無(wú)聊會(huì)不會(huì)產(chǎn)生壓力？——飽暖還思淫欲

四、如何排解與調(diào)適心理壓力呢？

1、正確看待壓力:——正視、改變、適應(yīng)、積極

壓力有正的一面，也有負(fù)的一面。就像湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院心理學(xué)教授、博士研究生導(dǎo)師肖漢仕所說(shuō)：適度的壓力像天使，過(guò)大的壓力像魔鬼。

壓力無(wú)處不在，然看不同的人會(huì)用不同的心態(tài)來(lái)看待和處理壓力。正確看待壓力并且利用壓力。有壓力才有動(dòng)力，壓力也是失去人生進(jìn)步的動(dòng)力。壓力可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。但面臨的壓力超出了心理承受能力,就會(huì)導(dǎo)致心理失衡,引起抑郁,焦慮等心理疾病

2、放寬心態(tài)、適應(yīng)環(huán)境——勇面挫折、正向思維 環(huán)境有大小之分、心態(tài)有好壞之別

一年四季的溫度我們無(wú)法改變，只能適應(yīng)，積極進(jìn)一上輩子，消極沉淪一輩子。

偉人改變環(huán)境，能人利用環(huán)境，凡人適應(yīng)環(huán)境，庸人不適應(yīng)環(huán)境。

心態(tài)改變，態(tài)度就跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣就跟著改變；習(xí)慣改變，性格就跟著改變；性格改變，人生就跟著改變——馬斯洛

學(xué)會(huì)正向思維、吸收正能量

【用未來(lái)看現(xiàn)在，任何經(jīng)歷都是一種積累，積累的越多，人越成熟。經(jīng)歷的多，生命有長(zhǎng)度；經(jīng)歷的廣，生命有厚度。經(jīng)歷過(guò)險(xiǎn)惡的挑戰(zhàn)，生命有高度；經(jīng)歷過(guò)困苦的磨煉，生命有強(qiáng)度；經(jīng)歷過(guò)挫折的考驗(yàn)，生命有亮度。只有經(jīng)歷過(guò)，我們才能選擇留戀或者遺忘。與朋友分享那些美好的經(jīng)歷，告訴自己生活可以更美好；忘掉那些痛苦的經(jīng)歷，告訴自己生活可以更美好?！俊囉缽?qiáng)

就像泰戈?duì)栒f(shuō)的：“因?yàn)榻?jīng)歷，所以懂得?！?/p>

【人只有多一點(diǎn)經(jīng)歷才會(huì)成長(zhǎng)成熟，才會(huì)形成自己成熟的價(jià)值觀世界觀，才會(huì)在今后的道路上不論遇到什么事情都可以泰然處之?！俊囉缽?qiáng)

【“ 與天斗，與地斗，與人斗，其樂(lè)無(wú)窮”，自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里?！棵飨先思沂呛蔚鹊男男睾蜌馄恰?/p>

適當(dāng)?shù)淖詰僖幌?，因?yàn)槟闶沁@個(gè)世界上唯一的你。

【風(fēng)嘯引天吼、嘶鳴敵膽寒；泰山起宮調(diào)，黃河作琴弦?！俊娨晞　鄂油酢分黝}曲詞作者：是鄭州大學(xué)醫(yī)學(xué)教授、碩士研究生導(dǎo)師王凱娟女士。

建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往最壞處著想，但向最好處努力。他人對(duì)不起我，我卻一直用真誠(chéng)的心去對(duì)待他，就算他對(duì)不起我，那有愧的是他，而不是你。

3、處理好人際關(guān)系——提升情商——溝通與協(xié)調(diào)

【加強(qiáng)溝通，善于協(xié)調(diào)。協(xié)調(diào)是領(lǐng)導(dǎo)者個(gè)人素質(zhì)中必須具備的軟方法、軟技術(shù)，它不是依靠照章操作就能完成的，尤其是對(duì)于突發(fā)事件與危機(jī)的溝通、協(xié)調(diào)和處理，更能凸顯領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和水平。溝通協(xié)調(diào)是領(lǐng)導(dǎo)者謀求各方面力量在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中行動(dòng)步調(diào)一致性。在工作中一切障礙、鴻溝、猜忌和誤解都是溝通問(wèn)題，只要加強(qiáng)相互間的真誠(chéng)、有效地溝通就沒(méi)有解決不了解問(wèn)題。溝通的作用在于更好地協(xié)調(diào)，協(xié)調(diào)的目的在于更好地開展工作，實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)，完成組織使命。任何一個(gè)組織都不能缺少溝通和協(xié)調(diào)，任何個(gè)人之間也不能缺少溝通和協(xié)調(diào)?！俊囉缽?qiáng)

“元芳你怎么看？”元芳的價(jià)值，參與式及民主。

換位思考，善解人意；欣賞他人，兼容并包。與人為善，與人為伴。相信他人的創(chuàng)造力。不過(guò)于追求完美。有缺陷才是完美的。有可能正因?yàn)樗说娜毕莺筒蛔?，才成就你的偉大?/p>

合理進(jìn)行比較，找到平衡。比不比，跟誰(shuí)比，比什么，怎么比？ 人比人氣死人，人比人激勵(lì)人!

正所謂"橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。當(dāng)個(gè)體在認(rèn)識(shí)、思考和評(píng)價(jià)客觀事物時(shí)，要注意從多方面看問(wèn)題。如果從某一角度來(lái)看，可能會(huì)引起消積的情緒體驗(yàn)，產(chǎn)生心理壓力，這時(shí)只要能夠轉(zhuǎn)換一個(gè)視角，常會(huì)看到另一番景象，心理壓力也迎刃而解。

4、工作——有夢(mèng)想、有機(jī)會(huì)、有奮斗，一切美好的東西都將被創(chuàng)造出來(lái)。——?jiǎng)?wù)實(shí)創(chuàng)新、避免簡(jiǎn)單重復(fù)

堅(jiān)定理想信念、找到工作動(dòng)力的精神支撐。弘揚(yáng)主流價(jià)值觀。樹立正確的價(jià)值觀。善于把握機(jī)會(huì)，要有奮斗致死的豪情。比如我本人的奮斗經(jīng)歷，特別是考研經(jīng)歷。重新審視工作價(jià)值，找到意義感。

既要盡力而為，也要量力而行。確實(shí)有解決不了的問(wèn)題，工作上的難題就要善于借勢(shì)。工作既要講政策、也要講對(duì)策。既要講戰(zhàn)略還得講戰(zhàn)術(shù)。

工作要把握好輕重緩急、要權(quán)衡利弊。既要要深思熟慮，也要深謀遠(yuǎn)慮。緊急與重要的關(guān)系。有計(jì)劃、有目的、有步驟、有方法的去工作。

鄧小平談香港問(wèn)題兩手準(zhǔn)備，留有余地。工作開展要有多種方案，充分準(zhǔn)備。為之于未有，防之于未然，治之于未亂。鋒芒畢露與鋒芒不露。柔性處理。

5、加強(qiáng)學(xué)習(xí)——內(nèi)功高深方能笑傲江湖——提升智商

中共中央黨校昨天舉行建校80周年慶祝大會(huì)暨2013年春季學(xué)期開學(xué)典禮上習(xí)近平強(qiáng)調(diào)：本領(lǐng)恐慌在黨內(nèi)相當(dāng)一個(gè)范圍、相當(dāng)一個(gè)時(shí)期都是存在的。能力危機(jī)、能力恐慌。

一個(gè)合格的公務(wù)員應(yīng)具備以下九項(xiàng)通用能力：

政治鑒別能力、溝通協(xié)調(diào)能力、依法行政能力、創(chuàng)新能力、公共服務(wù)能力、應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力、調(diào)查研究能力、心理調(diào)適能力、學(xué)習(xí)能力。

學(xué)而知不足，做而知不熟。

相信學(xué)習(xí)的力量。沒(méi)有用學(xué)習(xí)解決不了的問(wèn)題。

無(wú)知無(wú)畏 與 無(wú)敵巨畏、知之甚少、不學(xué)無(wú)術(shù)。核心競(jìng)爭(zhēng)力。

5、用心生活：——愛與責(zé)任

人的生命是有限的,但是我們要利用這有限的生命創(chuàng)造出無(wú)限的價(jià)值。熱愛生活、用心感受生活意義、用心感悟命的價(jià)值。

用愛去維系，用責(zé)任去擔(dān)當(dāng)。把責(zé)任作為愛的紐帶。精誠(chéng)所至 金石為開。打不開，是因?yàn)閻鄣貌粔?。鋼鐵熔化需要溫度。

正確處理工作與生活間的關(guān)系，避免把工作的一些負(fù)面東西帶入生活。

集中與分散、可以追求多元化放松。規(guī)律的生活，能保持樂(lè)觀的心態(tài)。休息日陪家人，享受生活的樂(lè)趣，可以舒減心理的壓力。勞逸結(jié)合。聽聽音樂(lè)、休閑、旅游、多才多藝，就是轉(zhuǎn)移法。

既要英雄氣概還得有浪漫情懷。剛?cè)岵?jì)，張馳有度。

6、加強(qiáng)品德修養(yǎng)

一個(gè)品德敗壞的人，一旦手相掌握有著權(quán)利和資源，將是多么可怕的一件事。所以歷來(lái)用人、處人第一原則是 “以德為先”。

有些人很聰明但不夠智慧 有些人很精明但不會(huì)平衡

德不配位。樹立正確的價(jià)值觀，不然就會(huì) 錢、權(quán)、色所迷惑，早晚得出事?！爸灰约翰荒?，何怕別人來(lái)查！”

“民為貴，社稷次之，君為輕?！边@是孟子提出的一個(gè)重要思想 不貪不腐、不失不瀆、不嫖不賭——鄧永強(qiáng) 清清白白從政，堂堂正正做人。

有所為，有所不為，才不會(huì)不作為，不胡作非為。

做人、為事講原則，首先自己要設(shè)定原則，什么是上限，什么是底線，什么是紅燈，什么是綠燈？再就是不要踐踏他人原則。該止則止，該動(dòng)則動(dòng)。不盲動(dòng)，謀定而后動(dòng)。

兩條最基本的原則是：任何事一定要考慮清楚不違法、不違德。

【大學(xué)之道，在明明德，在親民，在止于至善。知止而 后有定；定而后能靜；靜而后能安；安而后能慮；慮而后能得。物有本末，事有終始。知所先后，則近道矣?！白蕴熳右灾劣谑耍际墙砸孕奚頌楸??！薄?/p>

7、選擇、持之堅(jiān)守——學(xué)會(huì)放棄 選擇與無(wú)悔；比較與選優(yōu)。

選擇與堅(jiān)守；走牛B的路，讓傻B去說(shuō)吧！

不曾拿起何談放下。拿起來(lái)、擁有了既然更痛苦，倒不如適度放開。舍與得。

盡力與 隨緣。

【不拿別人的過(guò)錯(cuò)懲罰自己，也不拿自己的過(guò)錯(cuò)去懲罰別人，不拿自己的過(guò)錯(cuò)懲罰自己?！俊ㄐh仕教授）

有時(shí)遇到自己經(jīng)過(guò)努力也招架不住的事，在不違法、不違德，對(duì)得起黨和人民的前提下，可以適度的放棄一下：天塌不下來(lái)??、死不了人??、沒(méi)事??、大不了??、算了、時(shí)間會(huì)沖淡一切等等。

同志們：一定要把握心理壓力的本質(zhì)原因和化解之道：環(huán)境要求、心理預(yù)期、個(gè)體能力。加強(qiáng)學(xué)習(xí)、增強(qiáng)本領(lǐng)；控制欲望、合理預(yù)期；適應(yīng)大環(huán)境、嘗試性的突破或改變小環(huán)境、換個(gè)角度放寬心態(tài)。立以修身養(yǎng)性德為本，是為上上策。

最后也希望大家能快樂(lè)工作、健康生活。下來(lái)后可以與我交流、分享，謝謝大家！

第五篇：小學(xué)生作文《壓力》（模版）

壓 力

“承受壓力的重荷，噴水池才能噴出銀花朵朵”有時(shí)，可以將壓力化為動(dòng)力，“逼一逼”自己，你就會(huì)發(fā)生不可思議的光芒。在最近這次班會(huì)中，我深深感受到這句話的意義所在??

最近班上可忙了，班里上上下下都為了即將開展的大型班會(huì)忙里忙外，大家都深知這場(chǎng)班會(huì)的重要性，緊鑼密鼓的排練著。而我可真成了一個(gè)閑人，主持人？沒(méi)有我，表演節(jié)目？也沒(méi)有我。我本以為只要悠閑地看就行了，沒(méi)想到我突然被叫去了辦公室。

“譚嘉珺，我準(zhǔn)備派你當(dāng)小隊(duì)長(zhǎng)?！焙?，緊張的我長(zhǎng)舒了一口氣，原來(lái)只是小隊(duì)長(zhǎng)這么點(diǎn)事，隨便管管就行了。隨后，中隊(duì)長(zhǎng)把我們小隊(duì)長(zhǎng)叫出來(lái)培訓(xùn)，我十分自信，筆直的站著，頗有幾分氣勢(shì)。“跟我說(shuō)：‘全體起立??’”

我有些吃驚，還要說(shuō)話？我的氣焰頓時(shí)退了些許，定了定神，大聲喊了出來(lái)?！昂苋菀茁?。”我有些得意。接著要分別喊了。第一位小隊(duì)長(zhǎng)洪亮清晰的聲音，走路站姿的氣勢(shì)，更有她一字不差的記憶里給了我當(dāng)頭一棒?！巴?，太厲害了吧！”我僅存的自信立刻灰飛煙滅。而第二位小隊(duì)長(zhǎng)更是毫不遜色。

“他們?cè)趺炊寄敲磪柡?？我，纖纖弱弱的聲音怎么比得上，要說(shuō)什么來(lái)著，我的記性也堪憂啊?！钡轿伊耍业哪_明顯的發(fā)抖，連左右都分不清了?！安恍校也荒鼙凰麄儽认氯?，他們可以我為什么不行！”

俗話說(shuō)：“兔子逼急了，也會(huì)反咬一口”，何況我呢。我努力鎮(zhèn)定下來(lái)，用我最大的聲音喊道，一舉一動(dòng)都用盡全力?！安诲e(cuò)?！币呀?jīng)讓贊揚(yáng)讓我清楚的發(fā)現(xiàn)，我做到了！

壓力是人生的源動(dòng)力；壓力是希望的推動(dòng)力；壓力是前進(jìn)的助燃劑，“逼一逼”就是成功！