第一篇：實驗學(xué)校2014年下學(xué)期跆拳道社團教學(xué)計劃

2014年下學(xué)期實驗學(xué)校跆拳道社團

教學(xué)計劃

一、訓(xùn)練目的禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）

二、訓(xùn)練總方針

1.掌握基本腿法、步伐等基本功。

2.安排踢靶訓(xùn)練——加強對跆拳道的興趣（固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)）。

3.安排腿法步伐的組合運用練習(xí)——為實戰(zhàn)對打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。

4.跆拳道的品勢學(xué)習(xí)(和防身術(shù)學(xué)習(xí))——對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。

5.進行合理的實戰(zhàn)對打練習(xí)——在增強實戰(zhàn)能力和應(yīng)變能力的同時，又可以促進成員間的交流，增加彼此聯(lián)系。

6.身體素質(zhì)練習(xí)（側(cè)重力量、速度、耐力、柔韌性）和互動游戲。

7.實戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練。

三、訓(xùn)練日程安排訓(xùn)練

以周為單位分配訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練時注重發(fā)聲~~??！

第一周訓(xùn)練計劃：

新生：

1.基本腿法學(xué)習(xí)（彈踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要領(lǐng)動作，集體按口號分解聯(lián)系，最終能掌握前踢動作要領(lǐng)。2.基本步法學(xué)習(xí)（前滑步、后滑步）

3.跆拳道理論知識學(xué)習(xí)——禮儀禮節(jié)（系道帶，跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮）：熟記跆拳道宗旨“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”。學(xué)習(xí)跆拳道最基本的技術(shù)，準備姿勢即站式的動作要領(lǐng)。4.身體柔韌性訓(xùn)練

老生：復(fù)習(xí)上述內(nèi)容，體能訓(xùn)練加強，教授新生。

第二周訓(xùn)練計劃：

1.基本腿法學(xué)習(xí)（彈踢、前踢）

2.基本步伐鞏固（前滑步、后滑步）

3.品勢學(xué)習(xí)（馬步?jīng)_拳、上下格擋、及太極一章學(xué)習(xí)）

4.跆拳道基本知識學(xué)習(xí)——基本腿法、步伐介紹

5.身體柔韌性訓(xùn)練

老生：復(fù)習(xí)上述內(nèi)容，體能訓(xùn)練加強，教授新生。第三周訓(xùn)練計劃：

1.基本腿法學(xué)習(xí)（騰空前踢、下劈）2.基本步伐學(xué)習(xí)（前進步、前墊步）3.踢靶訓(xùn)練（固定靶）4.身體素質(zhì)側(cè)重力量練習(xí)

5、太極一章復(fù)習(xí)

老生：復(fù)習(xí)上述內(nèi)容，體能訓(xùn)練加強，教授新生。新授太極三章第四周訓(xùn)練計劃： 1.基本腿法鞏固練習(xí)

2.基本步伐鞏固練習(xí)

3.品勢鞏固練習(xí)（太極一章）4.基本步伐腿法組合練習(xí)。

5.身體素質(zhì)側(cè)重速度練習(xí)

老生：復(fù)習(xí)上述內(nèi)容，體能訓(xùn)練加強，教授新生。復(fù)習(xí)太極三章，新授腿法。

第五周訓(xùn)練計劃：

1.基本腿法考核

2.基本步伐考核 3.品勢考核（太極一章）4.簡單的進攻與防守練習(xí)5.踢靶訓(xùn)練（固定靶）6.防身術(shù)學(xué)習(xí)

老生：復(fù)習(xí)上述內(nèi)容，體能訓(xùn)練加強，教授新生。鞏固太極三章，復(fù)習(xí)腿法。

第六周訓(xùn)練計劃：

1.基本步伐學(xué)習(xí)（交換步、沖刺步）

2.品勢學(xué)習(xí)（太極二章）

3.身體素質(zhì)側(cè)重耐力練習(xí)4.行進間進攻腿法組合練習(xí)

老生：復(fù)習(xí)上述內(nèi)容，體能訓(xùn)練加強，教授新生?？己颂珮O三章，第七周訓(xùn)練計劃： 1.踢靶訓(xùn)練（固定靶）

2.基本步伐學(xué)習(xí)（上步、后撤步）3.步法結(jié)合腿法的練習(xí)

4.轉(zhuǎn)身練習(xí)——為旋風(fēng)踢的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ) 5.身體柔韌性訓(xùn)練

6.防身術(shù)學(xué)習(xí)老生：復(fù)習(xí)上述內(nèi)容，體能訓(xùn)練加強，教授新生。新授太極四章

第八周訓(xùn)練計劃： 1.基本腿法鞏固練習(xí)

2.步伐組合練習(xí)

3.品勢鞏固練習(xí)（太極二章）4.踢靶訓(xùn)練（組合靶）

5.身體柔韌性訓(xùn)練

6.防身術(shù)學(xué)習(xí)

老生：復(fù)習(xí)上述內(nèi)容，體能訓(xùn)練加強，教授新生。復(fù)習(xí)太極四章，新授腿法

第九周訓(xùn)練計劃：

1.基本步伐鞏固練習(xí)2.基本腿法鞏固練習(xí)3.踢靶訓(xùn)練（反應(yīng)靶）4.行進間進攻腿法組合練習(xí)

5.身體柔韌性訓(xùn)練

老生：復(fù)習(xí)上述內(nèi)容，體能訓(xùn)練加強，教授新生。鞏固太極四章，復(fù)習(xí)腿法

第十周訓(xùn)練計劃： 1.基本腿法、步伐考核

2.品勢考核（太極二章）

3.跆拳道基本知識學(xué)習(xí)——太極章法品勢舞視頻學(xué)習(xí)

4.踢靶訓(xùn)練（固定靶+組合靶+反應(yīng)靶）

5.身體柔韌性訓(xùn)練

6.防身術(shù)學(xué)習(xí)

老生：復(fù)習(xí)上述內(nèi)容，體能訓(xùn)練加強，教授新生?？己颂珮O四章，復(fù)習(xí)腿法

第十一、二周訓(xùn)練計劃： 演出訓(xùn)練

跆拳道社團 2014年4月

第二篇：跆拳道社團本學(xué)期教學(xué)計劃

南通市小海小學(xué)跆拳道社團本學(xué)期教學(xué)計劃

第1周跆拳道基本禮儀、系帶、準備活動時基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。第2周跆拳道三段沖拳、三段格擋

第3~4周學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。第5~6周學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。第7~8周學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。第9周復(fù)習(xí)總結(jié)前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進行表演。

第10~11周學(xué)習(xí)跆拳道橫踢技術(shù)，對前期所學(xué)技術(shù)存在缺陷進行重點復(fù)習(xí)。第12~13周根據(jù)學(xué)生技術(shù)掌握的熟練程度，學(xué)習(xí)騰空前踢，個別身體素質(zhì) 好的學(xué)生學(xué)習(xí)騰空側(cè)踢。

第14~15周爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。

第16周編排動作，進行一場社團展示表演。

第三篇：跆拳道社團簡介

XXX學(xué)校跆拳道社團簡介

跆拳道社經(jīng)學(xué)院團委同意于20xx年成立。是唯一有聘請專業(yè)教練到校指導(dǎo)的社團，社團本著充實大學(xué)生課余生活，崇尚跆拳道武道精神。

社團成立至今培訓(xùn)社員已達九百多人，充分豐富了廣大同學(xué)的課余生活。社團以傳授跆拳道技術(shù)為主，每周定期舉行訓(xùn)練。秉著禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈的跆拳道精神，以改善和增強體質(zhì)為宗旨。

每學(xué)年均多次在校級晚會上表演，贏得老師和同學(xué)的一致好評。

第四篇：跆拳道社團總結(jié)

小學(xué)跆拳道社團

一轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就過去了，回首這一個學(xué)期，我和我的學(xué)生都收獲甚多。在整個學(xué)期中，跆拳道社團中的大部分學(xué)生都按時參加社團，整個氣氛較為融洽，充滿了歡聲笑語。第一次上社團課是想著以游戲的形式來貫穿整個學(xué)期。學(xué)生每個星期只有一節(jié)社團課，每次上社團課我都很珍惜和學(xué)生在一起的時間，社團課中我先以游戲的形式讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的樂趣，再教學(xué)生跆拳道中的太極一章。十幾次課中大部分學(xué)生學(xué)會了跆拳道中的基本腿法以及太極一章。

其中也有一些不足有待改進

1.管理方面 ：跆拳道不僅是一門武術(shù)技能，更是一種精神，一種堅持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因為這樣跆拳道才會成為一項奧運會項目。所以在本學(xué)期的工作中，我不僅要重視學(xué)生的技能，也要重視學(xué)生是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會跆拳道精神，運用跆拳道精神。讓學(xué)生在強身健體的同時，提高個人的精神境界。

2.訓(xùn)練方面：運動量要合理：如果課的運動量太小，鍛煉后對身體各器官影響太輕微，這就達不到增強體質(zhì)的效果；如果運動量過大，學(xué)生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復(fù)過程延長而影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí)，因此運動量一定要合理，當然還要根據(jù)不同項目而有所差別。

第五篇：跆拳道社團總結(jié)

小學(xué)跆拳道社團工作總結(jié)

時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就過去了，回首這一個學(xué)期，我和我的學(xué)生都收獲甚多。在整個學(xué)期中，跆拳道社團中的大部分學(xué)生都按時參加社團，整個氣氛較為融洽，充滿了歡聲笑語?；叵肫饎傞_辦跆拳道社團充滿了疑惑。第一次上社團課是想著以游戲的形式來貫穿整個學(xué)期。后來覺得這樣子的社團太過于單調(diào)，我就讓學(xué)生自己選擇自己想要學(xué)習(xí)的體育活動，以少數(shù)服從多數(shù)的形式最終決定選擇跆拳道社團。學(xué)生每個星期只有一節(jié)社團課，每次上社團課我都很珍惜和學(xué)生在一起的時間，社團課中我先以游戲的形式讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的樂趣，再教學(xué)生跆拳道中的太極一章。十幾次課中大部分學(xué)生學(xué)會了跆拳道中的基本腿法和拳法以及太極一章的全部動作。

這半年的社團加強了團隊隊伍建設(shè)，在提升學(xué)生技術(shù)素質(zhì)的同時，我將工作重點放在培養(yǎng)學(xué)生忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神，經(jīng)過近半年的不斷學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，跆拳道社團取得了長足的發(fā)展，各學(xué)生的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進一步完善。作為一個團隊的組織者我時刻配合學(xué)校的工作?？v觀本學(xué)期的工作，我認真制作了工作計劃。根據(jù)學(xué)生的身體和心理的發(fā)展情況及時反思本節(jié)課的不足并調(diào)整自己的課。在制定工作計劃我始終堅持以下幾點：嚴格做好教育教學(xué)工作；堅決施行計劃，做好上課前的準備工作。這樣才會讓學(xué)生得到合理的鍛煉，達到事半功倍的效果。

雖說現(xiàn)在跆拳道社團才成立半年，未來的路還很長，這不僅需要完善的制度體系來約束，更重要的應(yīng)該是注重自身的提升，我們時刻需要蓄勢待發(fā)。因為改善具有持續(xù)性的特質(zhì)，它應(yīng)該沒有終點。在今后的教學(xué)工作中我將繼續(xù)努力，更上一層樓！