跆拳道的教學(xué)計(jì)劃

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃1

一、教學(xué)目標(biāo)

跆拳道和柔道作為傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其具有良好的鍛煉身體、塑造品格、提高自防自護(hù)能力以及培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神等諸多作用。本教學(xué)計(jì)劃旨在通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的課程設(shè)計(jì)和教學(xué)組織，使學(xué)生們?cè)谡莆挣倘篮腿岬赖幕局R(shí)、技能和規(guī)范操作的基礎(chǔ)上，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)和提升自我防護(hù)能力，更重要的是能夠培養(yǎng)學(xué)生的自信心、勇氣和團(tuán)隊(duì)合作精神。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.跆拳道基本功。包括護(hù)身、攻擊、躲避和進(jìn)攻等技術(shù)。

2.柔道基本功。包括摔跤、固定和投擲等技術(shù)。

3.尊重對(duì)手。教育學(xué)生要尊重對(duì)手，不妨礙對(duì)方的安全。

4.團(tuán)隊(duì)合作。教育學(xué)生知道要相互照顧、互相幫助的原則。

三、教學(xué)方法

1.授課方式。通過(guò)集體講解、演示示范和學(xué)生互相練習(xí)等多重形式展開(kāi)。

2.實(shí)際操作。理論知識(shí)和實(shí)踐相結(jié)合，教學(xué)中注意對(duì)學(xué)生的`指導(dǎo)和批評(píng)。

3.補(bǔ)充材料。提供多媒體教學(xué)資料，如視頻、圖文等，豐富學(xué)生知識(shí)的同時(shí)增強(qiáng)教學(xué)效果。

4.分類教學(xué)。根據(jù)不同水平、特長(zhǎng)和興趣，分別進(jìn)行不同水平的技術(shù)教學(xué)，注重個(gè)性化培養(yǎng)。

四、安排計(jì)劃

本教學(xué)計(jì)劃預(yù)計(jì)學(xué)期共16節(jié)課，每節(jié)課時(shí)長(zhǎng)為120分鐘。安排如下：

第1-2周：跆拳道基本技術(shù)教學(xué)。

第3-4周：柔道基本技術(shù)教學(xué)。

第5-6周：跆拳道和柔道技術(shù)融合教學(xué)。

第7-8周：綜合技術(shù)練習(xí)和比賽策略。

第9-10周：集中訓(xùn)練和融洽合作訓(xùn)練。

第11-12周：比賽實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

第13-14周：投入和匹配訓(xùn)練和比賽實(shí)戰(zhàn)。

第15-16周：比賽表演和成果展示。

五、教學(xué)要求

1.課程設(shè)計(jì)。根據(jù)實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃。

2.教學(xué)態(tài)度。認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，關(guān)心學(xué)生的體育、身體和心理健康問(wèn)題。

3.授課技巧。講解思路清晰，表達(dá)準(zhǔn)確流暢。

4.安全防患。注意學(xué)生練習(xí)過(guò)程中的安全問(wèn)題，并告知學(xué)生如何防范。

最后，這門課是培養(yǎng)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要課程之一。教學(xué)效果的好壞除了和老師的教學(xué)素質(zhì)有關(guān)，還和學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、參與程度等有著很大關(guān)系。課堂中老師和學(xué)生相互配合并且共同進(jìn)步，相信會(huì)是最好的教學(xué)結(jié)果。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃2

一、指導(dǎo)思想：

跆拳道是以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)思想，通過(guò)教學(xué)不僅要使學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，更重要的是要提高學(xué)生的禮儀修養(yǎng)。教師采用示范、講解、口令等教學(xué)方法，把學(xué)生導(dǎo)入到學(xué)習(xí)的情境中來(lái)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性；發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性。

二、任務(wù)和目標(biāo)

主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法──前踢、橫踢。通過(guò)教學(xué)讓學(xué)生初步了解并喜愛(ài)跆拳道這項(xiàng)體育搏擊運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德，提高學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。

三、教學(xué)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)及計(jì)劃

（1）首先，針對(duì)學(xué)員的身體素質(zhì)對(duì)其學(xué)員嘗試性的講解，使其在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)講解內(nèi)容進(jìn)行理解并消化。

（2）其次，要讓學(xué)員對(duì)所學(xué)的基本動(dòng)作產(chǎn)生興趣，要讓枯燥無(wú)謂的基本動(dòng)作訓(xùn)練變的生動(dòng)有趣，使學(xué)員對(duì)其產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

（3）在者基礎(chǔ)上要調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間，十五分鐘熱身，四十五分鐘訓(xùn)練，中間可以穿插一次休息時(shí)間，（不超過(guò)五分鐘）這樣是為了學(xué)員減輕疲勞期所帶來(lái)的痛苦，使之為更好的下一步訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

由教練員對(duì)學(xué)員進(jìn)一步講解基本動(dòng)作，且嘗試帶領(lǐng)學(xué)員逐步把基本動(dòng)作運(yùn)用到配合實(shí)戰(zhàn)或者實(shí)戰(zhàn)中。并逐一加大訓(xùn)練力度，為以后實(shí)戰(zhàn)中體能、速度、力量、抗擊打、反應(yīng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（1）在訓(xùn)練的學(xué)員中選擇出較好，理解能力較高的學(xué)員做為排頭，使之更好的激發(fā)學(xué)員之間的`學(xué)習(xí)勁頭，做到堂堂課見(jiàn)成效。

（2）此時(shí)的訓(xùn)練由教練逐一給學(xué)員拿靶，練習(xí)連擊腿法，把基本動(dòng)作運(yùn)用到實(shí)際中去，并帶領(lǐng)身體素質(zhì)較好的學(xué)員打?qū)崙?zhàn)。

（3）現(xiàn)在的學(xué)員已經(jīng)基本懂得怎么把所學(xué)到的技術(shù)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，這時(shí)可以把時(shí)間調(diào)整為十分鐘熱身，五十分鐘訓(xùn)練，（中間沒(méi)有休息）這是為了使學(xué)員有更好的體能去配合下一步的強(qiáng)化訓(xùn)練。

由教練員帶領(lǐng)學(xué)員強(qiáng)化訓(xùn)練，主要包括體能、反應(yīng)、抗擊打，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)員自由靶，告訴他們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)相互配合訓(xùn)練。

（1）首先，按教練員的指令學(xué)員以最快反應(yīng)作出各種步伐，并把這種反應(yīng)步伐在學(xué)員實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中講解進(jìn)去，使學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的變換步伐的能力有所提高。

（2）讓素質(zhì)相差不大的學(xué)員進(jìn)行正規(guī)實(shí)戰(zhàn)，鍛煉學(xué)員的抗擊打能力和實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，并且積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

（3）在技術(shù)相對(duì)完全的情況下，學(xué)員應(yīng)該加強(qiáng)體能上的訓(xùn)練，使之學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中能充份的發(fā)揮自己所學(xué)到的技術(shù)。

這是的課時(shí)調(diào)整為上課五分鐘熱身，三十分鐘實(shí)戰(zhàn)，十分鐘技術(shù)講解，十五分鐘體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練包括

蛙跳、鴨子步、速跑、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起跳、背肌等動(dòng)作讓學(xué)員反復(fù)去做，從而得到體能上的提高。一對(duì)一教學(xué)訓(xùn)練講解內(nèi)容

（1）腿法：（前踢、橫踢、下劈、側(cè)踢、后踢、推踢、反輪踢、前擺腿、雙飛、旋風(fēng)踢）

（2）拳法：（直拳、擺拳、勾拳、蓋拳）

（3）擒拿：（迎擊拳部擒拿、迎擊腿部擒拿、反擊拳部擒拿、反擊腿部擒拿）

（4）摔法：（抱雙腿過(guò)胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過(guò)背摔、抱腰過(guò)背摔、接腿轉(zhuǎn)壓摔、接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔）

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃3

前言：

武術(shù)是中華優(yōu)秀文化的精髓之一，古老而又現(xiàn)代，在人們的身心健康和社會(huì)生活中具有不可替代的重要作用。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，武術(shù)在中國(guó)得到了極大的關(guān)注和發(fā)展，許多武術(shù)項(xiàng)目已成為越來(lái)越多的人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，其中跆拳道和柔道成為最受歡迎的項(xiàng)目之一。

跆拳道和柔道都是以技巧精湛和謙虛自律為特點(diǎn)的武術(shù)項(xiàng)目，對(duì)身體健康、心理平衡、人際交往等方面都有著顯著的促進(jìn)作用。為了更好地傳承和推廣跆拳道和柔道，制定一個(gè)教學(xué)計(jì)劃顯得尤為必要。

一、教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃旨在培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和搏擊技能，提高學(xué)生在危難時(shí)刻的自我保護(hù)能力和自信心，并在學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生誠(chéng)實(shí)守信、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、尊重他人、自尊自愛(ài)等良好品質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容

（一）跆拳道

1、基本理論：了解跆拳道的基本理論和技能，包括跆拳道的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、比賽規(guī)則和器械等知識(shí)。

2、基本訓(xùn)練：在保證安全的前提下，進(jìn)行基礎(chǔ)體能和基本跆拳道技巧訓(xùn)練，包括基本動(dòng)作、基本攻防和標(biāo)志性技術(shù)等。

3、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：在掌握基本技能的基礎(chǔ)上，進(jìn)行跆拳道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，包括單人訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)和模擬比賽等環(huán)節(jié)。

4、思路訓(xùn)練：在掌握基本技能和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行思路訓(xùn)練，提高學(xué)生的反應(yīng)速度和敏捷程度。

（二）柔道

1、基本理論：了解柔道的基本原理和技能，包括柔道的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、比賽規(guī)則和器械等知識(shí)。

2、基本訓(xùn)練：在保證安全的前提下，進(jìn)行基礎(chǔ)體能和基本柔道技巧訓(xùn)練，包括基本動(dòng)作、基本攻防和標(biāo)志性技術(shù)等。

3、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：在掌握基本技能的基礎(chǔ)上，進(jìn)行柔道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，包括單人訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)和模擬比賽等環(huán)節(jié)。

4、思路訓(xùn)練：在掌握基本技能和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行思路訓(xùn)練，提高學(xué)生的反應(yīng)速度和敏捷程度。

（三）武術(shù)修養(yǎng)

1、品德修煉：培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)紀(jì)律意識(shí)，要求學(xué)生誠(chéng)實(shí)守信，遵守規(guī)矩，團(tuán)結(jié)協(xié)作，尊重老師、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐和其他同學(xué)。

2、文化理論：講解武術(shù)與中華文化的關(guān)系，傳授中華傳統(tǒng)文化知識(shí)。

3、心理定力：講解武術(shù)與內(nèi)心沉穩(wěn)的關(guān)系，講解如何舒緩心情，平衡情緒，提高自制力。

三、教學(xué)方法

1、針對(duì)不同年齡段、不同技能水平的學(xué)生，采用靈活多變的教學(xué)方法，注重因材施教，讓每個(gè)學(xué)生都能夠得到保障和提高。

2、學(xué)生參加課外培訓(xùn)和比賽，拓寬視野，提高技能和自信心。

3、教練與學(xué)生之間保持密切溝通和聯(lián)系，了解每個(gè)學(xué)生的`學(xué)習(xí)進(jìn)度和心理狀態(tài)，及時(shí)解決問(wèn)題。

四、教學(xué)要求

1、教練必須熱愛(ài)跆拳道和柔道，有豐富的經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)，具有職業(yè)道德和獨(dú)立思考的能力。

2、學(xué)生必須認(rèn)真聽(tīng)課、勤做練習(xí)，規(guī)律生活，遵守紀(jì)律，按時(shí)進(jìn)出教學(xué)場(chǎng)所，保證課堂秩序。

3、教學(xué)場(chǎng)所必須保證安全，設(shè)備完備，布置良好。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)

1、針對(duì)每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，通過(guò)考核、測(cè)試、觀察等多種方式，及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，指出不足和改進(jìn)點(diǎn)。

2、每學(xué)期定期組織比賽和表演等活動(dòng)，展示學(xué)生的訓(xùn)練成果，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

六、總結(jié)

跆拳道和柔道是一項(xiàng)優(yōu)秀的武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，可以更好地傳承和推廣，并給學(xué)生們帶來(lái)身心健康的益處和豐富的人生體驗(yàn)。教練和學(xué)生要學(xué)在實(shí)踐中掌握技能，強(qiáng)調(diào)道德修養(yǎng)，保證教學(xué)的安全和規(guī)范化，以培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的跆拳道和柔道運(yùn)動(dòng)員和武術(shù)愛(ài)好者。

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一、教學(xué)背景

跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目是越來(lái)越受到人們關(guān)注的體育項(xiàng)目。作為一項(xiàng)很受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目，在全球范圍內(nèi)都有著很高的普及率。隨著武術(shù)文化的飛速發(fā)展，這些項(xiàng)目已經(jīng)遠(yuǎn)離了其最初只存在于斗爭(zhēng)和戰(zhàn)爭(zhēng)中的歷史背景，成為了文化交流、身體健康和精神拓展的重要組成部分。

對(duì)于學(xué)習(xí)跆拳道、柔道以及其他武術(shù)項(xiàng)目的人來(lái)說(shuō)，他們不僅可以通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)，增加太極靜坐的活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)身健體，還可以學(xué)習(xí)穩(wěn)定的`身體技巧和自衛(wèi)技巧，從而保護(hù)自己和他人。此外，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目還有助于提升運(yùn)動(dòng)員的精神素質(zhì)，包括自信心，勇氣和毅力等優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目的興趣和熱愛(ài)。

2.提高學(xué)生身體素質(zhì)，重視身體改善。

3.通過(guò)技巧和技法的傳授，培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)水平。

4.通過(guò)一定的考試和競(jìng)賽，激勵(lì)和提高學(xué)生的自信心和勇氣。

5.教育學(xué)生培養(yǎng)體育精神，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.基本技能的掌握和強(qiáng)化，包括正確的姿勢(shì)和站立姿勢(shì)，除反擊外的重心和平衡技巧，打拳和踢腿的技巧等。

2.對(duì)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目相關(guān)的文化和歷史知識(shí)掌握，了解傳統(tǒng)和現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展及其應(yīng)用。

3.提高學(xué)生對(duì)競(jìng)技和規(guī)則的理解，通過(guò)參加考試和競(jìng)賽，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和勇氣。

4.通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)體育愛(ài)好者的素質(zhì)，提高學(xué)生的意識(shí)，性格，技巧和積極性。

五、教學(xué)方法

1.示范教學(xué)：教師通過(guò)實(shí)操及演示，為學(xué)生展示運(yùn)動(dòng)技巧的動(dòng)作和要領(lǐng)。

2.個(gè)別輔導(dǎo)：教師對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和輔導(dǎo)。

3.對(duì)話交流：教師與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)對(duì)話交流，幫助學(xué)生更好地理解學(xué)習(xí)內(nèi)容。

4.互助團(tuán)隊(duì)合作：教師組織學(xué)生進(jìn)行集體討論，小組活動(dòng)，以增強(qiáng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

5.競(jìng)爭(zhēng)促進(jìn)學(xué)習(xí)：教師組織學(xué)生參加比賽，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)技巧和榮譽(yù)的追求。

六、教學(xué)評(píng)估

1.對(duì)于學(xué)習(xí)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目的學(xué)生，教師可以根據(jù)學(xué)生的成績(jī)，如地位轉(zhuǎn)化，技能考試，技能演示等方式進(jìn)行評(píng)估。

2.對(duì)于非學(xué)習(xí)者，教師可以從身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)等方面進(jìn)行評(píng)估。

七、教材與教法

1.跆拳道基本技法與打法

2.柔道技法基礎(chǔ)和技巧講解

3.武術(shù)選手訓(xùn)練手冊(cè)

4.通過(guò)網(wǎng)絡(luò)視頻課程學(xué)習(xí)

5.通過(guò)輕重量級(jí)級(jí)聯(lián)賽體驗(yàn)練習(xí)

綜上所述，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目是非常有益的體育運(yùn)動(dòng)，可以提高身體素質(zhì)和培養(yǎng)精神品質(zhì)。通過(guò)正確的教學(xué)方法，學(xué)生將能夠充分體驗(yàn)到跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目所帶來(lái)的樂(lè)趣和好成果。

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一、教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃旨在幫助學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)和技能，提高他們的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.跆拳道基本知識(shí)和技能

（1）基本動(dòng)作：步伐、踢、拳、跳、翻滾、跪拜等基本動(dòng)作的練習(xí)，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。

（2）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)跆拳道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。

（3）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：在實(shí)際場(chǎng)景中模擬對(duì)手攻擊情況，學(xué)習(xí)如何進(jìn)行有效的自我防衛(wèi)和攻擊，提高應(yīng)變能力和實(shí)戰(zhàn)能力。

2.柔道基本知識(shí)和技能

（1）摔跤技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、掃腿法、臂控制技巧等。

（2）地面技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的地面技術(shù)，包括基本半逆和絕對(duì)的姿勢(shì)、制敵和控制技術(shù)等。

（3）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)柔道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。

3.武術(shù)基本知識(shí)和技能

（1）功夫基本技巧：學(xué)習(xí)功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。

（2）八卦掌：學(xué)習(xí)并掌握八卦掌的基本知識(shí)和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。

（3）太極拳：學(xué)習(xí)太極拳的基本知識(shí)和技能，包括太極拳的基本步法、手法、腿法等。

三、教學(xué)方法

本教學(xué)計(jì)劃采用理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合的方法，注重理論知識(shí)與實(shí)際能力的結(jié)合，注重與時(shí)俱進(jìn)的教學(xué)方式與手段。

1.理論教學(xué)：通過(guò)課堂教學(xué)的方式，講解跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)和技能，以及相關(guān)的歷史和文化背景，加深學(xué)生對(duì)武術(shù)的理解和認(rèn)識(shí)。

2.實(shí)踐教學(xué)：通過(guò)實(shí)踐教學(xué)的方式，訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和實(shí)戰(zhàn)能力，提高學(xué)生的技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生在實(shí)際操作中掌握技能。

3.教學(xué)輔助：配備相應(yīng)的教學(xué)輔助設(shè)備和器材，如道具、柔道墊、保護(hù)裝備等，保證教學(xué)過(guò)程中的安全和有效性。

四、評(píng)估方法

為了提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，教學(xué)過(guò)程中將采用多種評(píng)估方法，包括平時(shí)評(píng)估、課堂測(cè)驗(yàn)和期中期末考試等，以全面、客觀的方式對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。

五、教學(xué)常規(guī)

1.規(guī)范教學(xué)紀(jì)律：教師必須準(zhǔn)時(shí)上課、講臺(tái)上由著裝、恭敬有禮，端正莊重，講課語(yǔ)言得體、簡(jiǎn)潔、明了。

2.積極引導(dǎo)學(xué)生參與：要引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中逐漸形成自覺(jué)學(xué)習(xí)的意識(shí)和習(xí)慣，讓學(xué)生成為訓(xùn)練的主體。

3.注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展：要充分尊重學(xué)生的個(gè)性和差異，盡量滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要和興趣愛(ài)好，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。

4.關(guān)注學(xué)生的身心健康：要關(guān)注學(xué)生的身心健康，注重鍛煉的'安全性和有效性，避免過(guò)度訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身心健康的負(fù)面影響。

六、結(jié)語(yǔ)

跆拳道、柔道和武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)文化的代表，教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不僅僅是學(xué)生身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心的提高，更重要的是要傳承和弘揚(yáng)中華武術(shù)文化，讓更多的人認(rèn)識(shí)、了解、學(xué)習(xí)和熱愛(ài)武術(shù)。我們相信，在教師的引領(lǐng)和學(xué)生的努力下，這種目標(biāo)一定會(huì)得到實(shí)現(xiàn)。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃6

一、教學(xué)目標(biāo)

1、培養(yǎng)跆拳道一身知識(shí)一身的優(yōu)秀人才，養(yǎng)成活潑向上，友好相處，團(tuán)結(jié)合作，競(jìng)爭(zhēng)進(jìn)取的精神。

2、使學(xué)生在學(xué)與練的過(guò)程呂，體驗(yàn)參與活動(dòng)的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學(xué)會(huì)通過(guò)學(xué)習(xí)體育體育活動(dòng)調(diào)控自己的情緒。并在困難條件下，進(jìn)行體育活動(dòng)，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質(zhì)。

3、使學(xué)生在緊張的比賽過(guò)程中能發(fā)揮平時(shí)所學(xué)的知識(shí)。

二、訓(xùn)練階段

基礎(chǔ)訓(xùn)練階段

1、柔韌性：是發(fā)揮各項(xiàng)技術(shù)的.根本保證

2、基本步法：是運(yùn)用各種技術(shù)的根本保證

3、基本腿法：是有效打擊的基本武器

實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用階段

1、前腿橫踢的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

2、后腿黃踢的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

3、前腿下劈的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

4、后腿下劈的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

5、后踢技術(shù)運(yùn)用

6、組合技術(shù)運(yùn)用

三、內(nèi)容比例

1、體能素質(zhì)訓(xùn)練30%

2、基本技術(shù)訓(xùn)練40%

3、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練10%

四、訓(xùn)練內(nèi)容

1、基本姿勢(shì)

2、基本步法

3、拳法技術(shù)

4、腿法技術(shù)

5、組合技術(shù)

6、基本戰(zhàn)術(shù)

7、進(jìn)攻方法

8、防守方法

9、邊線技術(shù)

五、實(shí)施措施

1、實(shí)施訓(xùn)練過(guò)程不斷檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃安排。

2、定期對(duì)學(xué)生的身體進(jìn)行檢測(cè)，掌握學(xué)生身體機(jī)能。

六、全年訓(xùn)練時(shí)間安排

1、每個(gè)學(xué)期開(kāi)學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30-----17點(diǎn)訓(xùn)練。

2、暑期每一至五晚18：30----20：00訓(xùn)練。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃7

教學(xué)理念：

根據(jù)跆拳道“禮始禮終”の禮念：通過(guò)對(duì)跆拳道精神の學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟，通過(guò)訓(xùn)練時(shí)の發(fā)聲和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，能有效改善孩子の精神氣質(zhì)，塑造開(kāi)朗向上の性格；強(qiáng)身健體，塑身健美，提高孩子抵禦疾病の能力，立自信心，永不言?。慌囵B(yǎng)個(gè)性，團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)；吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈。

教學(xué)要求：

1、嚴(yán)格要求教學(xué)秩序，學(xué)員按時(shí)到場(chǎng)地，身著規(guī)定服裝；

2、按規(guī)定時(shí)間進(jìn)行上下課，並進(jìn)行點(diǎn)名，出勤率到95%；

3、做好一切安全措施進(jìn)行教學(xué)；

4、針對(duì)階段性教學(xué)內(nèi)容，定期進(jìn)行考核，教學(xué)做到循序漸進(jìn)，因材施教，學(xué)員共同進(jìn)步；

5、針對(duì)每周教學(xué)內(nèi)容，教練員布置好課下作業(yè)，保證每位學(xué)員按時(shí)完成；

6、不斷更新自身の教學(xué)方法，不斷注入課堂の活力，不斷與學(xué)員進(jìn)行溝通和交流。教學(xué)目標(biāo)：

為了有計(jì)劃有步驟の進(jìn)行跆拳道教學(xué)，能夠讓學(xué)生循序漸進(jìn)の掌握跆拳道知識(shí)，從而實(shí)現(xiàn)跆拳道教學(xué)の樹(shù)人、育心、健身の三位一體の教學(xué)目標(biāo)。

禮儀：進(jìn)館禮儀，鞠躬方法，道服穿著。下課不打鬧，上課練習(xí)認(rèn)真。穿規(guī)定の服裝按時(shí)上課。見(jiàn)家長(zhǎng)、教練主動(dòng)鞠躬問(wèn)好。按自己の隊(duì)伍Ainy晴

Ainy晴

快速站隊(duì)。

跆拳道

白帶：

基本動(dòng)作：a、原地下格擋，中格擋，上格擋；b、馬步?jīng)_拳步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步基本腿法：前踢（發(fā)聲）

體能：仰臥起坐，俯臥撐（8~12個(gè)）

白帶→黃帶：

基本動(dòng)作：行進(jìn)間，下格擋，中格擋，上格擋，沖拳腿法：前踢、左右前踢組合、橫踢

體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝（12~15個(gè)）品勢(shì)：太極一章

特技：騰空前踢

黃帶→黃綠帶：

柔韌：橫、左右豎叉

基本動(dòng)作：原地

三七步單手刀

單手刀擊頸

腿法：a、橫踢b、下劈c(diǎn)、橫踢+高位橫踢d、墊步橫踢體能：俯臥撐、背?。?5~20個(gè)）品勢(shì)：太極二章

特技：騰空橫踢

黃綠帶→綠帶：

柔韌：橫、左右豎叉

基本動(dòng)作：行進(jìn)間

三七步

單手刀

外格擋

擊拳腿法：側(cè)踢

前腿下劈

體能：拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳（15~20個(gè)）品勢(shì)：太極三章

特技：騰空側(cè)踢

Ainy晴

Ainy晴

綠帶→綠藍(lán)帶：

柔韌：橫、左右豎叉

基本動(dòng)作：原地

雙手刀

燕子手腿法：旋風(fēng)踢

雙飛

橫踢+雙飛

體能：收膝跳、拳臥撐

快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（15~20個(gè)）品勢(shì)：太極四章

特技：騰空旋轉(zhuǎn)踢

綠藍(lán)帶→藍(lán)帶：

柔韌：橫、左右豎叉

基本動(dòng)作：行進(jìn)間

雙手刀擊拳

燕子手腿法：後踢

橫踢+後踢

原地騰空後踢

體能：拳臥撐夾臂

單腿快速橫踢腳靶（15~20個(gè)）

藍(lán)帶→藍(lán)紅帶：

柔韌：橫、左右豎叉

基本動(dòng)作：原地

虎步

單手刀中位外防腿法：後旋踢

橫踢+後旋踢

三飛

體能：立臥跳轉(zhuǎn)體360度

雙腿騰空左右分腿拍腳（8~10個(gè)）品勢(shì)：太極六章

特技：騰空後旋

武術(shù)

基本功：馬步弓步推掌沖拳

正踢腿外擺腿裏合腿

基本技術(shù)：摟手弓步?jīng)_拳、虛步亮掌、歇步勾手

輪臂砸拳

撲步輪拍

套路：五步拳，少年拳

柔韌：壓肩、下橋、下叉（可輔助）身體素質(zhì)：仰臥起坐，俯臥撐

Ainy晴

Ainy晴

雙節(jié)棍

基本動(dòng)作：

a、劈棍：正劈棍

左（右）斜劈棍b、大臂反彈夾輥

c、單棍換手：腋下?lián)Q手

背部換手

腰側(cè)換手

d、基礎(chǔ)舞花：正（反）流星趕月

正（反）八字舞花小花

四連花

技術(shù)：?jiǎn)喂鹘M合

單棍套路素質(zhì)：手臂

腰腹

下肢

Ainy晴

翻江倒海

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃8

南通市小海小學(xué)跆拳道社團(tuán)本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃

第1周

跆拳道基本禮儀、系帶、準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。

第2周

跆拳道三段沖拳、三段格擋第

3~4周

學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。

第5~6周

學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。

第7~8周

學(xué)習(xí)跆拳道品勢(shì)太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。

第9周

復(fù)習(xí)總結(jié)前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進(jìn)行表演。

第10~11周

學(xué)習(xí)跆拳道橫踢技術(shù)，對(duì)前期所學(xué)技術(shù)存在缺陷進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

第12~13周

根據(jù)學(xué)生技術(shù)掌握的熟練程度，學(xué)習(xí)騰空前踢，個(gè)別身體素質(zhì)好的'學(xué)生學(xué)習(xí)騰空側(cè)踢。

第14~15周

爭(zhēng)取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點(diǎn)復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。

第16周

編排動(dòng)作，進(jìn)行一場(chǎng)社團(tuán)展示表演。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃9

一、引言

跆拳道、柔道和武術(shù)是三種受歡迎的傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)。它們?cè)谠S多方面都有相似之處，如技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)和哲學(xué)。這些項(xiàng)目都需要專業(yè)的教練和良好的教學(xué)計(jì)劃來(lái)確保學(xué)生能夠達(dá)到最佳狀態(tài)。在本文中，我們將探討一種綜合的跆拳道、柔道和武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，以幫助教練和學(xué)生達(dá)到最佳表現(xiàn)。

二、跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計(jì)劃概述

跆拳道、柔道和武術(shù)都是深受敬重的傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)，它們具有許多相同的訓(xùn)練、目標(biāo)和觀念。本教學(xué)計(jì)劃的目標(biāo)是將這些元素結(jié)合在一起，使用各自項(xiàng)目的主要技術(shù)和策略，以提高學(xué)生的綜合水平。教學(xué)計(jì)劃的重點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)性，強(qiáng)調(diào)跆拳道、柔道和武術(shù)的'技術(shù)，同時(shí)注重跨專業(yè)學(xué)習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生全面的身體和心理發(fā)展。

三、跆拳道技術(shù)教學(xué)

跆拳道是一種源于韓國(guó)的非常流行的格斗藝術(shù)，它強(qiáng)調(diào)使用腿部技術(shù)進(jìn)行攻擊。以下是教學(xué)計(jì)劃的一些跆拳道技術(shù)：

1.基本的跳擊技術(shù)：臂式跳踢，側(cè)踢，后踢，等。

2.帶有攔擋的進(jìn)攻技術(shù)：正面進(jìn)攻、反轉(zhuǎn)攻擊和后撤步進(jìn)攻等。

3.防守技術(shù):如旋風(fēng)腳防守、跳踢防守、擺腿防守等。

四、柔道技術(shù)教學(xué)

柔道是一種源于日本的流行格斗藝術(shù)，它主要強(qiáng)調(diào)抓取和投擲技巧的學(xué)習(xí)，以及握持和打擊的集成。以下是教學(xué)計(jì)劃的一些柔道技術(shù)：

1.基本投技：?jiǎn)问謸u擺臂、大外刈、立三角等。

2.地面戰(zhàn)術(shù)：扭曲控制技巧、保持技巧和各種截?fù)艏记伞?/p>

3.握持和打擊：突襲、半身互利的低頭撞擊和其他技巧。

五、武術(shù)技術(shù)教學(xué)

武術(shù)是一種既包括近戰(zhàn)技術(shù)又包括遠(yuǎn)戰(zhàn)武器技巧的訓(xùn)練和技術(shù)的綜合性格斗體系，它主要強(qiáng)調(diào)身體的均衡、能力、速度和力量等。教學(xué)計(jì)劃的一些武術(shù)技術(shù)包括：

1.身體的協(xié)調(diào)性：身體平衡、比重移動(dòng)、靈活和敏捷等。

2.步法：各種步法的基本知識(shí)和如何在戰(zhàn)斗中應(yīng)用它們。

3.近戰(zhàn)和遠(yuǎn)戰(zhàn)技巧：空手搏擊武器的使用和應(yīng)用等。

六、計(jì)劃實(shí)施

首先，需要一位熟練于三個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)教練來(lái)領(lǐng)導(dǎo)這樣一個(gè)綜合的教學(xué)計(jì)劃。教練應(yīng)該經(jīng)常與學(xué)生溝通，記錄他們的進(jìn)展，并為他們制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃。學(xué)生應(yīng)該被分成不同水平的組別，以便確保每個(gè)人都能夠找到自己的學(xué)習(xí)方向

七、總結(jié)

本教學(xué)計(jì)劃使學(xué)生能夠了解并掌握跆拳道、柔道和武術(shù)等傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和策略。通過(guò)訓(xùn)練，學(xué)生可以提高身體適應(yīng)性并發(fā)展自己的技術(shù)水平。此外，它還可以幫助學(xué)生提高自身品質(zhì)，一個(gè)獲得了堅(jiān)韌、自信和集體意識(shí)方得以激發(fā)更高潛能和發(fā)展。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃10

一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)

1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)合理的、科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強(qiáng)，能夠培養(yǎng)人堅(jiān)韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。

2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。

3、通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

4、通過(guò)跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識(shí)，了解跆拳道的比賽規(guī)則。

二、訓(xùn)練任務(wù)與手段

主要抓步伐,練習(xí)和腿法技術(shù)練習(xí)突出腳靶在訓(xùn)練中的比重提高學(xué)生的反應(yīng)能力.

三、內(nèi)容比例

身體素質(zhì)30%技術(shù)60%心理素質(zhì)10%

四、訓(xùn)練內(nèi)容

1、基本姿勢(shì)

2、基本步法

前后滑步，上步，退步

3、基本動(dòng)作技術(shù)

前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)

4、組合動(dòng)作：

5、基本戰(zhàn)術(shù)

五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表

課次1教學(xué)內(nèi)容

1、跆拳道簡(jiǎn)介

2、學(xué)習(xí)跆拳道的基本禮儀及拳的用法

3、學(xué)習(xí)跆拳道的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

4、耐力

素質(zhì)練習(xí)

1、跆拳道步法學(xué)習(xí)2

2、基本腿法前踢的`學(xué)習(xí)

3、柔韌素質(zhì)練習(xí)3

基礎(chǔ)理論

1、基本腿法橫踢的學(xué)習(xí)4

2、防守動(dòng)作（下段防守）的學(xué)習(xí)

3、力量

素質(zhì)練習(xí)。

1、跆拳道步法的學(xué)習(xí)5

2、跆拳道單腿連踢的練習(xí)3

柔韌素質(zhì)練習(xí)

1、跆拳道側(cè)踢技術(shù)學(xué)習(xí)

2、耐力

素質(zhì)練習(xí)

1、攻防組合動(dòng)作學(xué)習(xí)

2、速度素質(zhì)練習(xí)選項(xiàng)

理論

1、防守動(dòng)作的學(xué)習(xí)

2、后踢腿法的學(xué)習(xí)

3、耐力

素質(zhì)練習(xí)

1、下劈腿動(dòng)作的學(xué)習(xí)10

2、攻防組合學(xué)習(xí)

3、柔韌

素質(zhì)練習(xí)

1、跆拳道后旋踢動(dòng)作的學(xué)習(xí)11

2、力量

素質(zhì)練習(xí)

1、復(fù)習(xí)后旋踢動(dòng)作12

2、跆拳道組合動(dòng)作學(xué)習(xí)

3、速度

素質(zhì)練習(xí)

1、跆拳道雙飛踢動(dòng)作學(xué)習(xí)13

2、柔韌

素質(zhì)練習(xí)

1、復(fù)習(xí)跆拳道雙飛踢動(dòng)作14

2、跆拳道組合動(dòng)作的練習(xí)

3、耐力

素質(zhì)的練習(xí)。

1、復(fù)習(xí)15

2、速度

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃11

近年來(lái)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)逐漸受到廣大人民的關(guān)注和喜愛(ài)。以跆拳道、柔道為代表的武術(shù)項(xiàng)目已經(jīng)在全球范圍內(nèi)得到廣泛的應(yīng)用，成為一種重要的體育鍛煉和比賽形式。本文結(jié)合跆拳道、柔道兩種流派的技術(shù)特點(diǎn)，提出一套針對(duì)初學(xué)者的武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，以期提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)和武術(shù)技巧。

一、計(jì)劃概述

本教學(xué)計(jì)劃適用于跆拳道和柔道兩種武術(shù)流派的初學(xué)者。該計(jì)劃主要分為基礎(chǔ)階段、進(jìn)階階段和高級(jí)階段，涵蓋基本功訓(xùn)練、技術(shù)指導(dǎo)和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練三個(gè)方面。該計(jì)劃以系統(tǒng)化、科學(xué)化和個(gè)性化為原則，力求全方位地提高學(xué)生的武術(shù)水平和身體素質(zhì)。

二、基礎(chǔ)階段

1.基本功訓(xùn)練

基礎(chǔ)階段主要包括針對(duì)身體素質(zhì)的基本訓(xùn)練和針對(duì)技術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練兩部分。

（1）身體素質(zhì)訓(xùn)練

針對(duì)跆拳道和柔道兩種流派的特點(diǎn)，該階段主要著重于以下幾個(gè)方面的訓(xùn)練：

①身體柔韌度

通過(guò)各種柔韌度訓(xùn)練，包括仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、抬腿、拉伸等，以提高身體的柔韌度。

②爆發(fā)力和耐力

通過(guò)舉重、俯臥撐、仰臥起坐等訓(xùn)練，以提高身體的爆發(fā)力和耐力，同時(shí)增強(qiáng)身體的肌肉力量。

③平衡力和反應(yīng)力

通過(guò)單腳站立、跳躍、側(cè)身跳、轉(zhuǎn)體等訓(xùn)練，以提高身體的平衡力和反應(yīng)力，使學(xué)生的身體更加敏捷和靈活。

④呼吸技巧

重視武術(shù)項(xiàng)目對(duì)呼吸的要求，通過(guò)練習(xí)不同的呼吸技巧，如自然呼吸、深呼吸、腹式呼吸、瞬間呼吸等，以提高學(xué)生的呼吸技巧。

（2）基礎(chǔ)訓(xùn)練

基礎(chǔ)訓(xùn)練通過(guò)反復(fù)練習(xí)基本姿勢(shì)、基本技法和基本動(dòng)作，以打好技術(shù)的基礎(chǔ)。主要包括以下內(nèi)容：

①基本姿勢(shì)

正確的基本姿勢(shì)是技術(shù)訓(xùn)練的根本，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的站、坐、跪、立、行、轉(zhuǎn)等基本姿勢(shì)。

②基本技法

跆拳道和柔道都有一些基本的技法，如進(jìn)攻技法、防守技法、倒地技法、扭轉(zhuǎn)技法等，學(xué)生應(yīng)該掌握這些基本技法的基本思路和基本要領(lǐng)。

③基本動(dòng)作

基本動(dòng)作包括步伐、跳躍、滾翻、翻轉(zhuǎn)等，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，以提高學(xué)生的基本動(dòng)作技能。

2.技術(shù)指導(dǎo)

基礎(chǔ)階段的技術(shù)指導(dǎo)主要是針對(duì)初學(xué)者的跆拳道和柔道技術(shù)要領(lǐng)的指導(dǎo)。在這個(gè)階段，學(xué)生應(yīng)該了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則和比賽注意事項(xiàng)，掌握一些基本技術(shù)，如進(jìn)攻技法和防守技法等。

三、進(jìn)階階段

1.基本功訓(xùn)練

進(jìn)階階段主要針對(duì)跆拳道和柔道兩種流派的技術(shù)特點(diǎn)，對(duì)基礎(chǔ)階段所學(xué)的基本技能進(jìn)行細(xì)化和提高。主要涵蓋以下內(nèi)容：

（1）身體素質(zhì)訓(xùn)練

進(jìn)階階段應(yīng)該強(qiáng)化基礎(chǔ)階段的身體素質(zhì)訓(xùn)練，繼續(xù)提高學(xué)生的爆發(fā)力和耐力，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)身體平衡和反應(yīng)能力的訓(xùn)練。

（2）基礎(chǔ)訓(xùn)練

在進(jìn)階階段，學(xué)生應(yīng)該逐漸深入跆拳道和柔道的技術(shù)要領(lǐng)。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，逐步掌握某些高難度的'技術(shù)動(dòng)作，如空中腿踢、飛天踢、夾踢等。

2.技術(shù)指導(dǎo)

進(jìn)階階段的技術(shù)指導(dǎo)是基礎(chǔ)階段指導(dǎo)的深化和提高，學(xué)生應(yīng)該掌握更加細(xì)化和復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)。例如，在跆拳道中，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)保持身體重心平衡的技巧，如旋底、側(cè)頂、踩踏等。

四、高級(jí)階段

1.基本功訓(xùn)練

高級(jí)階段的基本功訓(xùn)練主要是通過(guò)改進(jìn)招式技巧和增加技巧的難度來(lái)提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。在身體素質(zhì)的訓(xùn)練方面，應(yīng)該逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，同時(shí)引入一些先進(jìn)的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法。

2.技術(shù)指導(dǎo)

高級(jí)階段的技術(shù)指導(dǎo)主要是在進(jìn)階階段指導(dǎo)基礎(chǔ)上掌握更加復(fù)雜的招式技巧和戰(zhàn)術(shù)。例如，在跆拳道中，學(xué)生應(yīng)該了解拳套旋轉(zhuǎn)、膝撞、肘撞等技巧，并能夠熟練地應(yīng)用。

五、教學(xué)效果評(píng)估

在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該不斷對(duì)學(xué)生的教學(xué)效果進(jìn)行評(píng)估，以保證教學(xué)計(jì)劃的有效性。評(píng)估方法應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的年齡、技術(shù)水平和訓(xùn)練需求不同而有所調(diào)整。例如，可以通過(guò)觀察學(xué)生的訓(xùn)練行為、成果和進(jìn)展，以及定期的技能測(cè)試和身體水平測(cè)試等形式進(jìn)行評(píng)估。

六、總結(jié)

本教學(xué)計(jì)劃既注重武術(shù)技能的訓(xùn)練，又注重學(xué)生身體素質(zhì)的提高，全方位地提高學(xué)生的武術(shù)水平和身體素質(zhì)。該計(jì)劃采用系統(tǒng)化、科學(xué)化和個(gè)性化的原則，能夠在合適的時(shí)間內(nèi)，讓學(xué)生逐步掌握各種基礎(chǔ)技能和高難度技能，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和毅力，讓學(xué)生在日常鍛煉和比賽中能夠更加自信和精湛地展示自己的能力。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃12

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.能夠掌握基本的跆拳道、柔道和武術(shù)技巧；

2.能夠掌握基本的防身技能；

3.掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1.基礎(chǔ)技巧：包括跆拳道的基本踢法、摔技和掌擊技術(shù)；柔道的摔技和地面技術(shù)；武術(shù)的拳法、腿法和基本技巧。

2.防身技能：包括抓、扭、打、踢等技巧，并結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行模擬演練。

3.團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)：通過(guò)組隊(duì)練習(xí)、對(duì)抗、競(jìng)賽等方式培養(yǎng)學(xué)生合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

三、教學(xué)方法：

1.縱向貫通法：從基礎(chǔ)到高級(jí)、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐漸提高學(xué)生技能水平。

2.漸進(jìn)式教學(xué)法：先讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)技巧，然后逐漸增加難度，引導(dǎo)學(xué)生更深入的領(lǐng)悟技巧。

3.知識(shí)庫(kù)式教學(xué)法：將所學(xué)技能和知識(shí)分類整理存儲(chǔ)，便于學(xué)生快速理解和掌握相關(guān)技能。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)：

1.學(xué)生練習(xí)技能的頻率和時(shí)間；

2.學(xué)生閱讀和理解知識(shí)的能力；

3.學(xué)生答題正確率和作品質(zhì)量。

五、教學(xué)資源：

1.跆拳道道館或場(chǎng)地：提供實(shí)際練習(xí)和比賽的場(chǎng)地。

2.教材：提供基礎(chǔ)理論知識(shí)和實(shí)用技巧的書籍、雜志等。

3.模擬裝備：提供實(shí)際模擬操作的裝備和設(shè)備。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)：

1.學(xué)生練習(xí)技能的頻率和時(shí)間；

2.學(xué)生閱讀和理解知識(shí)的能力；

3.學(xué)生答題正確率和作品質(zhì)量。

六、教學(xué)步驟：

1.熟悉基礎(chǔ)技能和理論知識(shí)，了解跆拳道、柔道和武術(shù)之間的區(qū)別。

2.實(shí)踐基礎(chǔ)技能，逐漸提高技能水平。

3.學(xué)習(xí)防身技能，實(shí)踐模擬操作，提高綜合應(yīng)對(duì)能力。

4.團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)體驗(yàn)，通過(guò)組隊(duì)協(xié)作和對(duì)抗比賽體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)和合作的樂(lè)趣和意義。

七、教學(xué)總結(jié)：

本教學(xué)計(jì)劃通過(guò)基礎(chǔ)理論知識(shí)、實(shí)踐技能和實(shí)戰(zhàn)模擬，使學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技巧和防身技能，并培養(yǎng)了學(xué)生的.團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。同時(shí)，本教學(xué)計(jì)劃還注重知識(shí)的分類和整理，使學(xué)生更直觀、更快速的理解和掌握相關(guān)知識(shí)和技能，從而取得了較好的教學(xué)效果。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃13

跆拳道、柔道、武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的代表，這些武術(shù)擁有深厚的文化底蘊(yùn)和具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募记杉夹g(shù)。作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉人的身體素質(zhì)，提高人的自我保護(hù)能力，在實(shí)際生活中有很大的幫助。本文旨在討論如何制定一套合適的跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計(jì)劃。

一、教學(xué)目標(biāo)

1.提高學(xué)生體能素質(zhì)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要良好的體能素質(zhì)才能夠使用它的技術(shù)，因此，教學(xué)計(jì)劃需要安排充分的體能訓(xùn)練，包括力量、速度、耐力、柔韌性訓(xùn)練。

2.建立正確的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)是跆拳道、柔道、武術(shù)的基石，學(xué)生必須從第一天就學(xué)會(huì)合理端正的基礎(chǔ)姿勢(shì)，消除不良習(xí)慣。在練習(xí)的過(guò)程中，保持姿勢(shì)端正是最基本的`要求，不僅可以保證技術(shù)的穩(wěn)定性，同時(shí)，保護(hù)身體，預(yù)防意外受傷。

3.技能提升。技能的提升是跆拳道、柔道、武術(shù)最為重要的目標(biāo)之一，這是需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練和堅(jiān)持，逐步提高。將技能提升作為教學(xué)計(jì)劃的重要目標(biāo)，通過(guò)綜合練習(xí)、反復(fù)練習(xí)、獨(dú)立練習(xí)、交流互動(dòng)等多種方式，來(lái)逐漸培養(yǎng)學(xué)生的技能。

4.培養(yǎng)自信。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都需要面對(duì)挫折，需要同樣的刻苦訓(xùn)練，因此，通過(guò)對(duì)學(xué)生的逐步訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，讓他們逐漸獲得自信，提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力和綜合素質(zhì)。

5.培養(yǎng)協(xié)作精神。在跆拳道、柔道、武術(shù)的學(xué)習(xí)中，交流與合作是非常重要的，可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作的能力，使學(xué)生更好地理解自己的角色和職責(zé)。因此，在教學(xué)計(jì)劃中，加強(qiáng)學(xué)生的集體實(shí)踐和交流，增強(qiáng)協(xié)作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

二、教學(xué)過(guò)程

1.階段性訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝要求強(qiáng)度非常高，既需要身體的力量，又需要身體的柔韌性，還需要精準(zhǔn)度和耐力，并且，許多技巧還需要高度的反應(yīng)能力。因此，需要在教學(xué)的早期，通過(guò)階段性訓(xùn)練，逐漸提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生先打好基礎(chǔ)。

2.技巧練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，需要?jīng)過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)和磨練。在教學(xué)過(guò)程中，必須注重技巧練習(xí)的過(guò)程，是學(xué)生在練習(xí)中提高身體素質(zhì)，熟悉技巧，更好地練習(xí)。

3.配合獨(dú)立練習(xí)。教學(xué)計(jì)劃的過(guò)程中，配合自主練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中自主反思、找出不足、掌握技能，能夠培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和自我認(rèn)知的能力。

4.搭配實(shí)戰(zhàn)演示。在教學(xué)過(guò)程中，適時(shí)搭配實(shí)戰(zhàn)演示，讓學(xué)生更好地感受到技術(shù)的真實(shí)面，也能夠鍛煉學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用技能。

三、教學(xué)方法

1.模擬練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)需要多次磨合和配合的技藝，學(xué)生通過(guò)多次的模擬訓(xùn)練，可以更好地熟悉技巧，調(diào)試團(tuán)隊(duì)能力。

2.積極開(kāi)展互動(dòng)式訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是變化多樣的，需要經(jīng)過(guò)數(shù)量的訓(xùn)練，才能更自如地應(yīng)對(duì)不同的技術(shù)變化。在教學(xué)的過(guò)程中，學(xué)生可以通過(guò)更好的互動(dòng)式訓(xùn)練，更好地理解技巧變化與應(yīng)用。

3.加強(qiáng)交流互動(dòng)。跆拳道、柔道、武術(shù)需要學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中配合默契，因此，在教學(xué)過(guò)程中，加強(qiáng)學(xué)員的互動(dòng)交流，可以更好地培養(yǎng)學(xué)生意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性，提高他們的協(xié)作水平和意識(shí)。

4.鼓勵(lì)領(lǐng)導(dǎo)力。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝是一項(xiàng)非常講究領(lǐng)導(dǎo)能力的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生能夠在教學(xué)的過(guò)程中逐漸發(fā)掘自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，激勵(lì)其他學(xué)員，幫助團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)勝各種困難。

四、教學(xué)效果評(píng)估

1.設(shè)置目標(biāo)。在教學(xué)計(jì)劃制定之初，就要確定學(xué)生能夠達(dá)到的目標(biāo)，也就是希望學(xué)生達(dá)到的最終的階段性效果。

2.制定細(xì)節(jié).在教學(xué)的細(xì)節(jié)上，根據(jù)學(xué)生適應(yīng)能力和需求，制定細(xì)節(jié)計(jì)劃，確保學(xué)生可以逐漸達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

3.課程評(píng)估。不斷調(diào)整教學(xué)計(jì)劃、與學(xué)員開(kāi)展互動(dòng)討論、評(píng)估學(xué)習(xí)效果，來(lái)適應(yīng)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

五、總結(jié)

跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計(jì)劃預(yù)設(shè)一系列目標(biāo)，在教學(xué)的過(guò)程中，需要注重細(xì)節(jié)，加強(qiáng)綜合評(píng)估，以確保教學(xué)的效果。同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力，鼓勵(lì)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力和掌握技巧，來(lái)更好地培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作威力，提高他們的綜合素質(zhì)。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃14

一、指導(dǎo)思想：

本 課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點(diǎn)與認(rèn)知水平和規(guī)律而設(shè)計(jì)的教學(xué)過(guò)程。在課的設(shè)計(jì)上采用通過(guò)學(xué)生體 驗(yàn)討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進(jìn)安排練習(xí)內(nèi)容，以激 發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動(dòng)中充分享受體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。通過(guò)游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性及合作能力。

二、教學(xué)內(nèi)容：

內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”;輔教材“蛇戰(zhàn)”。

三、教材分析：

跆拳道是一個(gè)新興的一種體育項(xiàng)目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡(jiǎn)單最實(shí)用地一種腿法。本部分教材主要是通過(guò)學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

在 教學(xué)過(guò)程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過(guò)對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng) 作有一個(gè)大概的了解，首先通過(guò)分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng) 作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。

學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過(guò)流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過(guò)程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過(guò)游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

四、學(xué)情分析：

五 年級(jí)學(xué)生具有好奇心強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對(duì)任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強(qiáng)，活動(dòng)中容易出現(xiàn)傷害事故，對(duì)各項(xiàng)活 動(dòng)的要求理解不到位。他們對(duì)一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級(jí)學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對(duì)技術(shù)要求不過(guò)于苛求，可利用比一 比、看一看及互相討論、交流來(lái)鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。

五、學(xué)習(xí)活動(dòng)的準(zhǔn)備：

腳靶20個(gè) 紅布條30根 國(guó)旗一面

六、教學(xué)目標(biāo)與重點(diǎn)：

1.通過(guò)學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。

2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性

3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強(qiáng)的`意志品質(zhì)，增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)教育。

重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。

難點(diǎn)：踢擊時(shí)順勢(shì)往前送髖;高踢時(shí)往上送髖。

七、主要教學(xué)環(huán)節(jié)：

1.開(kāi)始與準(zhǔn)備部分

(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。

(2)安排見(jiàn)習(xí)生，做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)，并參與討論學(xué)習(xí)。

(3)通過(guò)隊(duì)列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來(lái)。再以徒手操、活動(dòng)關(guān)節(jié)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，為基本部分的練習(xí)做好準(zhǔn)備。

2.基本部分

本 課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生首先通過(guò)復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過(guò)對(duì)前踢動(dòng)作的 分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng)作有一個(gè)大概的了解，首先通過(guò)分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而 教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng)作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。

學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過(guò)流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過(guò)程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過(guò)游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

3.結(jié)束部分

組織：學(xué)生站成四列橫隊(duì)

要求：精神飽滿 集中注意力

(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語(yǔ)言，閉上眼睛，慢慢放松。

(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點(diǎn)。

(3)教師補(bǔ)充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。

(4)宣布下課，師生再見(jiàn)。

(5)體育委員收器材。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃15

1.教學(xué)過(guò)程：

教學(xué)過(guò)程大致可分為三個(gè)，首先時(shí)熱身，隨后時(shí)韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動(dòng)作.熱身時(shí)要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)以步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練.韌帶時(shí)讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，時(shí)學(xué)生不易受傷.最后是教學(xué)時(shí)間，主要教授新的技術(shù)動(dòng)作與復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點(diǎn).

2.教學(xué)階段：

教學(xué)階段也大致可分為三個(gè)，初級(jí)階段，中級(jí)階段以及高級(jí)階段.初級(jí)階段為白帶黃帶，這個(gè)階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點(diǎn)，此階段為入門階段要有耐心，仔細(xì)的講解學(xué)生存在的問(wèn)題并幫助學(xué)生克服困難.中級(jí)階段為綠帶與藍(lán)帶，此階段對(duì)學(xué)生的基本技術(shù)動(dòng)作要有更高的要求，同時(shí)教授新的有些難度的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動(dòng)作.高級(jí)階段為褐帶及紅帶，這個(gè)階段的學(xué)生對(duì)基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級(jí)及實(shí)戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會(huì)如何運(yùn)用跆拳道技術(shù).

3.教學(xué)內(nèi)容：

在不同的教學(xué)的過(guò)程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容，熱身時(shí)低級(jí)別只做簡(jiǎn)單的騰空的腿法來(lái)幫助熱身，而中級(jí)別褐高級(jí)別則需要適當(dāng)做些特級(jí)動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性.在韌帶過(guò)程中，低級(jí)別只要求自己能幫自己或別人有效的.壓即可，中高級(jí)別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開(kāi)韌帶.教學(xué)過(guò)程中低級(jí)別教授一些簡(jiǎn)單的基本技術(shù)，中級(jí)別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級(jí)別則要求學(xué)會(huì)一些高級(jí)腿法并訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn).在教學(xué)過(guò)程中還要視學(xué)生年齡及性別來(lái)具體的安排，如男生可比女生強(qiáng)度大以點(diǎn)要求高一點(diǎn)，12歲以上和12歲以下也要有不同的強(qiáng)度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì).

4.教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生能學(xué)會(huì)跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)跆拳道精神，以克服自身的弱點(diǎn)，達(dá)到生理及心理上的突破

5.指導(dǎo)思想：

為了進(jìn)一步增進(jìn)學(xué)生身體健康，樹(shù)立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ).通過(guò)跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì).

6.跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題：

把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系.學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)國(guó)外跆拳道同有的先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時(shí)，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，更應(yīng)提倡自力更生，自我創(chuàng)新， 只有這樣， 才能趕超世界一流水平，才能使我國(guó)的跆拳道項(xiàng)目為國(guó)爭(zhēng)光.鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運(yùn)動(dòng)員應(yīng)認(rèn)識(shí)到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對(duì)正規(guī)技術(shù)的過(guò)渡， 而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過(guò)長(zhǎng)年累月的艱苦訓(xùn)練得來(lái)的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”.訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個(gè)重點(diǎn)．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實(shí)戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實(shí)戰(zhàn)這一核心，才能及時(shí)把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo)，才能將訓(xùn)練中得到的確良技術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去，并取得勝利.教練員、運(yùn)動(dòng)員對(duì)競(jìng)賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行.運(yùn)動(dòng)員所有技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計(jì)劃、安排、組織、實(shí)施和提高.教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握，不能偏廢.教練員應(yīng)在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部?jī)?nèi)涵及足其各部分之間相互關(guān)系和作用的前提·下，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員將來(lái)在高水平訓(xùn)練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格.就技術(shù)本身的要素來(lái)分析，應(yīng)重視速度重于力量，重視進(jìn)攻重于防守，重視準(zhǔn)確性重于出腿次數(shù).把握技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié).

運(yùn)動(dòng)員的整體實(shí)力表現(xiàn)在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對(duì)進(jìn)攻、防守反擊等戰(zhàn)機(jī)的嚴(yán)格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實(shí)施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等，這些無(wú)形的比賽經(jīng)驗(yàn)和比賽能力，需要通過(guò)多年的訓(xùn)練和多次比賽來(lái)獲的、完善和提高.再多年的訓(xùn)練中應(yīng)有計(jì)劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的能力和競(jìng)技術(shù)水平、引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員員走向競(jìng)技最高層次.教練員、運(yùn)動(dòng)員要了解、研究跆拳道項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并積極探索解決問(wèn)題的方法，減少傷害事故的發(fā)生.同時(shí)，還要積極實(shí)踐和探討訓(xùn)練后的盡快恢復(fù)方法，使運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)快速有效的恢復(fù)后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓(xùn)練之中.所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運(yùn)動(dòng)成績(jī)創(chuàng)造各種有利條件.

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃1

一、教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃旨在幫助學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)和技能，提高他們的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.跆拳道基本知識(shí)和技能

（1）基本動(dòng)作：步伐、踢、拳、跳、翻滾、跪拜等基本動(dòng)作的練習(xí)，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。

（2）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)跆拳道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。

（3）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：在實(shí)際場(chǎng)景中模擬對(duì)手攻擊情況，學(xué)習(xí)如何進(jìn)行有效的自我防衛(wèi)和攻擊，提高應(yīng)變能力和實(shí)戰(zhàn)能力。

2.柔道基本知識(shí)和技能

（1）摔跤技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、掃腿法、臂控制技巧等。

（2）地面技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的地面技術(shù)，包括基本半逆和絕對(duì)的姿勢(shì)、制敵和控制技術(shù)等。

（3）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)柔道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。

3.武術(shù)基本知識(shí)和技能

（1）功夫基本技巧：學(xué)習(xí)功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。

（2）八卦掌：學(xué)習(xí)并掌握八卦掌的基本知識(shí)和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。

（3）太極拳：學(xué)習(xí)太極拳的基本知識(shí)和技能，包括太極拳的基本步法、手法、腿法等。

三、教學(xué)方法

本教學(xué)計(jì)劃采用理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合的方法，注重理論知識(shí)與實(shí)際能力的結(jié)合，注重與時(shí)俱進(jìn)的教學(xué)方式與手段。

1.理論教學(xué)：通過(guò)課堂教學(xué)的方式，講解跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)和技能，以及相關(guān)的歷史和文化背景，加深學(xué)生對(duì)武術(shù)的理解和認(rèn)識(shí)。

2.實(shí)踐教學(xué)：通過(guò)實(shí)踐教學(xué)的方式，訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和實(shí)戰(zhàn)能力，提高學(xué)生的技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生在實(shí)際操作中掌握技能。

3.教學(xué)輔助：配備相應(yīng)的教學(xué)輔助設(shè)備和器材，如道具、柔道墊、保護(hù)裝備等，保證教學(xué)過(guò)程中的安全和有效性。

四、評(píng)估方法

為了提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，教學(xué)過(guò)程中將采用多種評(píng)估方法，包括平時(shí)評(píng)估、課堂測(cè)驗(yàn)和期中期末考試等，以全面、客觀的方式對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。

五、教學(xué)常規(guī)

1.規(guī)范教學(xué)紀(jì)律：教師必須準(zhǔn)時(shí)上課、講臺(tái)上由著裝、恭敬有禮，端正莊重，講課語(yǔ)言得體、簡(jiǎn)潔、明了。

2.積極引導(dǎo)學(xué)生參與：要引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中逐漸形成自覺(jué)學(xué)習(xí)的意識(shí)和習(xí)慣，讓學(xué)生成為訓(xùn)練的`主體。

3.注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展：要充分尊重學(xué)生的個(gè)性和差異，盡量滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要和興趣愛(ài)好，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。

4.關(guān)注學(xué)生的身心健康：要關(guān)注學(xué)生的身心健康，注重鍛煉的安全性和有效性，避免過(guò)度訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身心健康的負(fù)面影響。

六、結(jié)語(yǔ)

跆拳道、柔道和武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)文化的代表，教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不僅僅是學(xué)生身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心的提高，更重要的是要傳承和弘揚(yáng)中華武術(shù)文化，讓更多的人認(rèn)識(shí)、了解、學(xué)習(xí)和熱愛(ài)武術(shù)。我們相信，在教師的引領(lǐng)和學(xué)生的努力下，這種目標(biāo)一定會(huì)得到實(shí)現(xiàn)。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃2

一、前言

隨著人們生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注個(gè)人健康和身體素質(zhì)的提高。因此，武術(shù)運(yùn)動(dòng)作為一種古老而傳統(tǒng)的健身方式，其地位和作用也逐漸得到認(rèn)可。而跆拳道、柔道作為武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的翹楚，在國(guó)內(nèi)外都擁有著廣泛的群眾基礎(chǔ)和影響力。本文就跆拳道、柔道在體育教學(xué)中的具體實(shí)踐方法進(jìn)行探討和闡述。

二、教學(xué)對(duì)象

本教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施對(duì)象為學(xué)校體育課程和業(yè)余團(tuán)體健身活動(dòng)的各級(jí)人員。即：中小學(xué)體育教學(xué)中將跆拳道、柔道列入課程內(nèi)容的各年級(jí)學(xué)生，同時(shí)適合各年齡段的健身愛(ài)好者，包括職場(chǎng)白領(lǐng)、中老年人，以及在校學(xué)生等等。

三、教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃以提高學(xué)生和健身愛(ài)好者的身體素質(zhì)和武術(shù)技能為主要目標(biāo)。同時(shí)，讓學(xué)生和愛(ài)好者在實(shí)踐中增強(qiáng)個(gè)人自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和互助精神。

四、教學(xué)內(nèi)容

本教學(xué)計(jì)劃主要包括跆拳道、柔道兩個(gè)項(xiàng)目。下面分別對(duì)兩個(gè)項(xiàng)目的具體內(nèi)容進(jìn)行闡述。

1、跆拳道

1.1基本功訓(xùn)練

跆拳道基本功包括基本姿勢(shì)、基本移步、基本防御姿勢(shì)、基本進(jìn)攻招數(shù)等。需要注重訓(xùn)練技巧的動(dòng)作技能、腳力、身手、協(xié)調(diào)性等方面。以提高學(xué)生和健身愛(ài)好者的身體素質(zhì)和武術(shù)技能為主要目的。

1.2技術(shù)練習(xí)

針對(duì)日常健身和比賽技巧方面的問(wèn)題，設(shè)計(jì)合理的練習(xí)課程，包括單人跟隨、自由練習(xí)、反應(yīng)式練習(xí)、網(wǎng)格式練習(xí)和比賽模擬練習(xí)等。在日常技術(shù)訓(xùn)練中，更注重學(xué)生的保護(hù)意識(shí)和協(xié)作意識(shí)，做到和諧發(fā)展。

1.3比賽技能

在針對(duì)比賽技能的培訓(xùn)中，主要注意以下幾個(gè)方面：

(1)培養(yǎng)學(xué)生和愛(ài)好者比賽心理素質(zhì)，提高耐壓能力；

(2)注重技巧的精確度、速度和協(xié)調(diào)性；

(3)重視團(tuán)隊(duì)合作精神，注重跟隊(duì)友的配合配合和激勵(lì)，以激發(fā)團(tuán)隊(duì)更好的表現(xiàn)；

(4)在平時(shí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，要加強(qiáng)對(duì)比賽規(guī)則的了解，以保證在比賽中的正常發(fā)揮。

2、柔道

2.1視聽(tīng)指導(dǎo)

通過(guò)體育講座和視頻教學(xué)等形式對(duì)比賽規(guī)則和基本技術(shù)進(jìn)行講解，調(diào)整學(xué)生和愛(ài)好者比賽意識(shí)和協(xié)作緊張感，以提高應(yīng)對(duì)意外情況的能力。

2.2基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練

在基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練中注重技巧的標(biāo)準(zhǔn)化和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，讓學(xué)生和愛(ài)好者熟練掌握摔跤技巧的基本原理和基本動(dòng)作?；A(chǔ)訓(xùn)練主要包括步法、角度、站法、扭動(dòng)等基本技巧的`訓(xùn)練。

2.3情境模擬訓(xùn)練

在健身訓(xùn)練和比賽訓(xùn)練中，可通過(guò)情境模擬訓(xùn)練讓學(xué)生和愛(ài)好者體驗(yàn)不同情境下的各種技巧變化。這種訓(xùn)練能讓他們形成對(duì)不同程度挑戰(zhàn)的應(yīng)對(duì)策略。

2.4健身展示技巧

貫徹“鍛煉身心、保障安全”的理念，打造健身愛(ài)好者展示平臺(tái)。打造專業(yè)化的比賽，享受彼此間閃耀的光芒，建立友誼和交流。這種展示能夠激發(fā)學(xué)生和愛(ài)好者的動(dòng)力和自豪感，進(jìn)一步推動(dòng)技巧水平提升。

五、教學(xué)方法

本教學(xué)計(jì)劃采用直觀、實(shí)際的教學(xué)方法，注重實(shí)踐中的技術(shù)教學(xué)和技巧訓(xùn)練。由于武術(shù)訓(xùn)練比較嚴(yán)謹(jǐn)和危險(xiǎn)，要求對(duì)學(xué)生和愛(ài)好者的安全保障措施做到嚴(yán)密，力求零意外發(fā)生。

六、教學(xué)評(píng)估

在針對(duì)每個(gè)教學(xué)期進(jìn)行教學(xué)評(píng)估時(shí)，主要考察以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：

(1)技術(shù)的掌握能力，對(duì)動(dòng)作的準(zhǔn)確性、速度、規(guī)范化程度進(jìn)行評(píng)估；

(2)大家的協(xié)作意識(shí)，在比賽和訓(xùn)練中注重團(tuán)隊(duì)合作精神和互助精神；

(3)學(xué)生和愛(ài)好者的發(fā)展情況，評(píng)估學(xué)生和愛(ài)好者在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的成長(zhǎng)程度，注意發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，修正不足。

七、結(jié)語(yǔ)

本教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施需要科學(xué)的安排和認(rèn)真的教學(xué)，注重實(shí)踐和規(guī)律。同時(shí)，需要學(xué)生和愛(ài)好者在實(shí)踐中注重意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的提高，注重團(tuán)隊(duì)合作精神和協(xié)作意識(shí)的積極發(fā)揮，才能取得理想的教學(xué)效果和實(shí)踐成果。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃3

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.能夠掌握基本的跆拳道、柔道和武術(shù)技巧；

2.能夠掌握基本的防身技能；

3.掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1.基礎(chǔ)技巧：包括跆拳道的基本踢法、摔技和掌擊技術(shù)；柔道的摔技和地面技術(shù)；武術(shù)的拳法、腿法和基本技巧。

2.防身技能：包括抓、扭、打、踢等技巧，并結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行模擬演練。

3.團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)：通過(guò)組隊(duì)練習(xí)、對(duì)抗、競(jìng)賽等方式培養(yǎng)學(xué)生合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

三、教學(xué)方法：

1.縱向貫通法：從基礎(chǔ)到高級(jí)、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐漸提高學(xué)生技能水平。

2.漸進(jìn)式教學(xué)法：先讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)技巧，然后逐漸增加難度，引導(dǎo)學(xué)生更深入的領(lǐng)悟技巧。

3.知識(shí)庫(kù)式教學(xué)法：將所學(xué)技能和知識(shí)分類整理存儲(chǔ)，便于學(xué)生快速理解和掌握相關(guān)技能。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)：

1.學(xué)生練習(xí)技能的頻率和時(shí)間；

2.學(xué)生閱讀和理解知識(shí)的能力；

3.學(xué)生答題正確率和作品質(zhì)量。

五、教學(xué)資源：

1.跆拳道道館或場(chǎng)地：提供實(shí)際練習(xí)和比賽的場(chǎng)地。

2.教材：提供基礎(chǔ)理論知識(shí)和實(shí)用技巧的書籍、雜志等。

3.模擬裝備：提供實(shí)際模擬操作的裝備和設(shè)備。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)：

1.學(xué)生練習(xí)技能的頻率和時(shí)間；

2.學(xué)生閱讀和理解知識(shí)的'能力；

3.學(xué)生答題正確率和作品質(zhì)量。

六、教學(xué)步驟：

1.熟悉基礎(chǔ)技能和理論知識(shí)，了解跆拳道、柔道和武術(shù)之間的區(qū)別。

2.實(shí)踐基礎(chǔ)技能，逐漸提高技能水平。

3.學(xué)習(xí)防身技能，實(shí)踐模擬操作，提高綜合應(yīng)對(duì)能力。

4.團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)體驗(yàn)，通過(guò)組隊(duì)協(xié)作和對(duì)抗比賽體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)和合作的樂(lè)趣和意義。

七、教學(xué)總結(jié)：

本教學(xué)計(jì)劃通過(guò)基礎(chǔ)理論知識(shí)、實(shí)踐技能和實(shí)戰(zhàn)模擬，使學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技巧和防身技能，并培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。同時(shí)，本教學(xué)計(jì)劃還注重知識(shí)的分類和整理，使學(xué)生更直觀、更快速的理解和掌握相關(guān)知識(shí)和技能，從而取得了較好的教學(xué)效果。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃4

跆拳道、柔道和武術(shù)是世界各地廣受歡迎的武術(shù)運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，而且能夠讓人們掌握實(shí)用、高效的自我防衛(wèi)技能，使人們更加自信、勇敢、從而提升人們的心理素質(zhì)。因此，在今天這個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的時(shí)代，掌握跆拳道、柔道和武術(shù)技能具備極為重要的意義。為了更好地推廣這些運(yùn)動(dòng)，我們?cè)O(shè)計(jì)了一個(gè)跆拳道、柔道和武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，來(lái)為學(xué)生們提供更有效、更系統(tǒng)、更科學(xué)、更全面的技能培訓(xùn)。

一、教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃旨在以提高學(xué)生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、豐富學(xué)生的精神文化生活等方面作為目標(biāo)，借助跆拳道、柔道和武術(shù)這些運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高學(xué)生的實(shí)際技能，增強(qiáng)自我保護(hù)能力，增加學(xué)生對(duì)身體的認(rèn)知和了解，提高學(xué)生自信心和自制力。

二、教學(xué)內(nèi)容

本教學(xué)計(jì)劃將跆拳道、柔道和武術(shù)三個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)及知識(shí)分別列入教學(xué)內(nèi)容。

1、跆拳道

跆拳道是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)和全身技能培訓(xùn)，具有高度的競(jìng)技性和實(shí)用性。通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練，學(xué)生們可以鍛煉出毅力、自信和勇氣，形成優(yōu)美的動(dòng)作，掌握實(shí)用的攻防技巧，同時(shí)還可以增加身體柔韌度和身體素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性，增加反應(yīng)速度和靈活性。

2、柔道

柔道是一種日本的傳統(tǒng)武術(shù)，它強(qiáng)調(diào)以柔克剛，是一門韌性運(yùn)動(dòng)。通過(guò)柔道的訓(xùn)練，學(xué)生們能夠?qū)W習(xí)到輕重同濟(jì)、力道分配、力量掌控等方面的技能，不僅可以鍛煉學(xué)生的耐力、柔韌度和身體協(xié)調(diào)性，還可以使學(xué)生們克服自己的恐懼和懼怕，提高學(xué)生的'意志品質(zhì)和自控能力。

3、武術(shù)

武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化中的珍品之一，它不僅具有實(shí)用性，還具有非常深刻的哲學(xué)思想。通過(guò)武術(shù)的訓(xùn)練，學(xué)生們可以提高自己的自我修養(yǎng)和修身功力，增加肌肉力量、身體柔韌度、反應(yīng)速度和精神集中力，同時(shí)還可以讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)到傳統(tǒng)文化的魅力和歷史淵源，讓學(xué)生們更加熱愛(ài)自己國(guó)家的文化。

三、教學(xué)方法

教學(xué)方法是教學(xué)中最為重要的環(huán)節(jié)之一，能夠極大的影響教學(xué)效果。我們的教學(xué)方法主要有以下幾點(diǎn)：

1、循序漸進(jìn)：針對(duì)學(xué)生不同的年齡、身體素質(zhì)、武術(shù)功底等方面，采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行教學(xué)。

2、分類教學(xué)：針對(duì)不同的武術(shù)技能，將其分為不同的課程進(jìn)行教學(xué)。

3、示范演示：由技術(shù)嫻熟的教練員進(jìn)行示范演示，幫助學(xué)生們更好的理解和掌握技能。

4、集體訓(xùn)練：通過(guò)集體訓(xùn)練的方式，不僅能夠增加學(xué)生之間的凝聚力，還可以使學(xué)生們共同進(jìn)步。

5、反復(fù)練習(xí)：學(xué)習(xí)武術(shù)需要不斷地進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，通過(guò)不斷地練習(xí)，可以使學(xué)生們掌握更加熟練的技能。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)

教學(xué)評(píng)價(jià)是評(píng)價(jià)學(xué)生們學(xué)習(xí)效果的重要方式之一。我們的教學(xué)評(píng)價(jià)主要從以下幾個(gè)角度進(jìn)行：

1、技術(shù)評(píng)價(jià)：通過(guò)教練員對(duì)學(xué)生的技術(shù)表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，來(lái)反映學(xué)生技術(shù)掌握程度。

2、態(tài)度評(píng)價(jià)：通過(guò)學(xué)生的日常課堂表現(xiàn)、動(dòng)作紀(jì)律、著裝規(guī)范等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，來(lái)反映學(xué)生的態(tài)度是否端正。

3、競(jìng)賽評(píng)價(jià)：通過(guò)對(duì)學(xué)生參加比賽表現(xiàn)的評(píng)價(jià)，來(lái)反映學(xué)生的競(jìng)技能力和心理素質(zhì)。

4、成就評(píng)價(jià)：通過(guò)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)、考試成績(jī)、榮譽(yù)記錄等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，來(lái)反映學(xué)生的學(xué)習(xí)和實(shí)踐成果。

五、安全保障

由于跆拳道、柔道和武術(shù)運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，在教學(xué)過(guò)程中需要嚴(yán)格遵守安全規(guī)范，制定安全保障方案，確保學(xué)生的安全。我們的安全保障方案主要包括以下幾個(gè)方面：

1、教練員的安全防范措施：由教練員對(duì)學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格管理、定期檢查學(xué)生的健康狀況和身體情況，確保學(xué)生在訓(xùn)練中沒(méi)有意外。

2、器材設(shè)施的安全防范措施：由學(xué)校購(gòu)置適宜的跆拳道、柔道和武術(shù)比賽器材和設(shè)施，并將滿足要求的器材供應(yīng)給學(xué)生們使用。

3、保險(xiǎn)服務(wù)的安全防范措施：學(xué)?？梢詾閷W(xué)生們購(gòu)買健康保險(xiǎn)、生命保險(xiǎn)等，為學(xué)生提供全面的保險(xiǎn)服務(wù)。

六、總結(jié)

通過(guò)跆拳道、柔道和武術(shù)這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)計(jì)劃，可以有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)、精神品質(zhì)和實(shí)用技能，讓學(xué)生在健康和安全的環(huán)境下進(jìn)行鍛煉。同時(shí)，也需要教練員、學(xué)生和學(xué)校的支持和配合，共同致力于打造學(xué)校內(nèi)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)文化，推廣跆拳道、柔道和武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃5

一、教學(xué)目標(biāo)

跆拳道和柔道作為傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其具有良好的鍛煉身體、塑造品格、提高自防自護(hù)能力以及培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神等諸多作用。本教學(xué)計(jì)劃旨在通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的課程設(shè)計(jì)和教學(xué)組織，使學(xué)生們?cè)谡莆挣倘篮腿岬赖幕局R(shí)、技能和規(guī)范操作的基礎(chǔ)上，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)和提升自我防護(hù)能力，更重要的是能夠培養(yǎng)學(xué)生的自信心、勇氣和團(tuán)隊(duì)合作精神。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.跆拳道基本功。包括護(hù)身、攻擊、躲避和進(jìn)攻等技術(shù)。

2.柔道基本功。包括摔跤、固定和投擲等技術(shù)。

3.尊重對(duì)手。教育學(xué)生要尊重對(duì)手，不妨礙對(duì)方的安全。

4.團(tuán)隊(duì)合作。教育學(xué)生知道要相互照顧、互相幫助的原則。

三、教學(xué)方法

1.授課方式。通過(guò)集體講解、演示示范和學(xué)生互相練習(xí)等多重形式展開(kāi)。

2.實(shí)際操作。理論知識(shí)和實(shí)踐相結(jié)合，教學(xué)中注意對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)和批評(píng)。

3.補(bǔ)充材料。提供多媒體教學(xué)資料，如視頻、圖文等，豐富學(xué)生知識(shí)的同時(shí)增強(qiáng)教學(xué)效果。

4.分類教學(xué)。根據(jù)不同水平、特長(zhǎng)和興趣，分別進(jìn)行不同水平的技術(shù)教學(xué)，注重個(gè)性化培養(yǎng)。

四、安排計(jì)劃

本教學(xué)計(jì)劃預(yù)計(jì)學(xué)期共16節(jié)課，每節(jié)課時(shí)長(zhǎng)為120分鐘。安排如下：

第1-2周：跆拳道基本技術(shù)教學(xué)。

第3-4周：柔道基本技術(shù)教學(xué)。

第5-6周：跆拳道和柔道技術(shù)融合教學(xué)。

第7-8周：綜合技術(shù)練習(xí)和比賽策略。

第9-10周：集中訓(xùn)練和融洽合作訓(xùn)練。

第11-12周：比賽實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

第13-14周：投入和匹配訓(xùn)練和比賽實(shí)戰(zhàn)。

第15-16周：比賽表演和成果展示。

五、教學(xué)要求

1.課程設(shè)計(jì)。根據(jù)實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃。

2.教學(xué)態(tài)度。認(rèn)真負(fù)責(zé)的'態(tài)度，關(guān)心學(xué)生的體育、身體和心理健康問(wèn)題。

3.授課技巧。講解思路清晰，表達(dá)準(zhǔn)確流暢。

4.安全防患。注意學(xué)生練習(xí)過(guò)程中的安全問(wèn)題，并告知學(xué)生如何防范。

最后，這門課是培養(yǎng)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要課程之一。教學(xué)效果的好壞除了和老師的教學(xué)素質(zhì)有關(guān)，還和學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、參與程度等有著很大關(guān)系。課堂中老師和學(xué)生相互配合并且共同進(jìn)步，相信會(huì)是最好的教學(xué)結(jié)果。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃6

南通市小海小學(xué)跆拳道社團(tuán)本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃

第1周

跆拳道基本禮儀、系帶、準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。

第2周

跆拳道三段沖拳、三段格擋第

3~4周

學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。

第5~6周

學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。

第7~8周

學(xué)習(xí)跆拳道品勢(shì)太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。

第9周

復(fù)習(xí)總結(jié)前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進(jìn)行表演。

第10~11周

學(xué)習(xí)跆拳道橫踢技術(shù)，對(duì)前期所學(xué)技術(shù)存在缺陷進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

第12~13周

根據(jù)學(xué)生技術(shù)掌握的.熟練程度，學(xué)習(xí)騰空前踢，個(gè)別身體素質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)騰空側(cè)踢。

第14~15周

爭(zhēng)取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點(diǎn)復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。

第16周

編排動(dòng)作，進(jìn)行一場(chǎng)社團(tuán)展示表演。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃7

一、指導(dǎo)思想：

本 課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點(diǎn)與認(rèn)知水平和規(guī)律而設(shè)計(jì)的教學(xué)過(guò)程。在課的設(shè)計(jì)上采用通過(guò)學(xué)生體 驗(yàn)討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進(jìn)安排練習(xí)內(nèi)容，以激 發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動(dòng)中充分享受體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。通過(guò)游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性及合作能力。

二、教學(xué)內(nèi)容：

內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”;輔教材“蛇戰(zhàn)”。

三、教材分析：

跆拳道是一個(gè)新興的一種體育項(xiàng)目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡(jiǎn)單最實(shí)用地一種腿法。本部分教材主要是通過(guò)學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

在 教學(xué)過(guò)程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過(guò)對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng) 作有一個(gè)大概的了解，首先通過(guò)分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng) 作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。

學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過(guò)流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過(guò)程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過(guò)游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

四、學(xué)情分析：

五 年級(jí)學(xué)生具有好奇心強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對(duì)任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強(qiáng)，活動(dòng)中容易出現(xiàn)傷害事故，對(duì)各項(xiàng)活 動(dòng)的要求理解不到位。他們對(duì)一味的`技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級(jí)學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對(duì)技術(shù)要求不過(guò)于苛求，可利用比一 比、看一看及互相討論、交流來(lái)鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。

五、學(xué)習(xí)活動(dòng)的準(zhǔn)備：

腳靶20個(gè) 紅布條30根 國(guó)旗一面

六、教學(xué)目標(biāo)與重點(diǎn)：

1.通過(guò)學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。

2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性

3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)教育。

重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。

難點(diǎn)：踢擊時(shí)順勢(shì)往前送髖;高踢時(shí)往上送髖。

七、主要教學(xué)環(huán)節(jié)：

1.開(kāi)始與準(zhǔn)備部分

(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。

(2)安排見(jiàn)習(xí)生，做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)，并參與討論學(xué)習(xí)。

(3)通過(guò)隊(duì)列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來(lái)。再以徒手操、活動(dòng)關(guān)節(jié)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，為基本部分的練習(xí)做好準(zhǔn)備。

2.基本部分

本 課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生首先通過(guò)復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過(guò)對(duì)前踢動(dòng)作的 分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng)作有一個(gè)大概的了解，首先通過(guò)分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而 教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng)作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。

學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過(guò)流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過(guò)程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過(guò)游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

3.結(jié)束部分

組織：學(xué)生站成四列橫隊(duì)

要求：精神飽滿 集中注意力

(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語(yǔ)言，閉上眼睛，慢慢放松。

(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點(diǎn)。

(3)教師補(bǔ)充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。

(4)宣布下課，師生再見(jiàn)。

(5)體育委員收器材。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃8

一、前言

跆拳道、柔道、武術(shù)都是傳統(tǒng)的格斗技藝，是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的良好途徑。本教學(xué)計(jì)劃主要針對(duì)初學(xué)者，通過(guò)系統(tǒng)的教學(xué)計(jì)劃和科學(xué)的教學(xué)方法，旨在培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、技能技巧和心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和毅力。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.了解和掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)；

2.掌握常規(guī)的攻防技巧和規(guī)則，掌握現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急的相關(guān)處理方法；

3.培養(yǎng)學(xué)生的體能和身體素質(zhì)，提高學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力和耐力；

4.培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生自信心、毅力、耐心和緊張應(yīng)對(duì)能力；

5.提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和守規(guī)矩的意識(shí)。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.基礎(chǔ)訓(xùn)練：

（1）熱身運(yùn)動(dòng)：跑步、拉伸、旋轉(zhuǎn)等；

（2）基本姿勢(shì)訓(xùn)練：站姿、行進(jìn)姿勢(shì)、弓步和馬步等；

（3）基本技能訓(xùn)練：跳躍、滑步、舉重和抬腿等；

（4）基本動(dòng)作訓(xùn)練：拳法、腿法、摔法、掃法、倒地法、絞法和控制法等。

2.拓展訓(xùn)練：

（1）進(jìn)階姿勢(shì)訓(xùn)練：抱摔姿勢(shì)、扭摔姿勢(shì)和反摔姿勢(shì)等；

（2）進(jìn)階技能訓(xùn)練：回旋踢、空翻踢、腳底抽、空中踢和空中翻滾等；

（3）競(jìng)技規(guī)則和現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急處置技巧訓(xùn)練。

3.比賽訓(xùn)練：

（1）獨(dú)立實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練：模擬比賽場(chǎng)景，獨(dú)立實(shí)戰(zhàn)應(yīng)對(duì)；

（2）團(tuán)隊(duì)協(xié)作模擬訓(xùn)練：進(jìn)行雙人比賽，通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作獲得勝利。

四、教學(xué)方法

1.分層教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)水平分層教學(xué)，保證教學(xué)效果和學(xué)生的興趣；

2. 個(gè)性化教學(xué)：根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)，采用個(gè)性化教學(xué)方法，使每個(gè)學(xué)生都能獲得有效的教學(xué)；

3.互動(dòng)教學(xué)：采用互動(dòng)教學(xué)方法，讓學(xué)生通過(guò)互相交流和比拼，相互促進(jìn)，激發(fā)學(xué)生興趣和潛力。

五、教學(xué)成果評(píng)估

1.結(jié)合實(shí)際教學(xué)情況，制定不同篇章的教學(xué)考核方式；

2.對(duì)學(xué)生整體的身體素質(zhì)和技能水平進(jìn)行綜合評(píng)估；

3.對(duì)個(gè)別學(xué)生的差異化情況，采用針對(duì)性的輔導(dǎo)方式。

六、教學(xué)保障

1.選取優(yōu)秀教練員擔(dān)任教學(xué)工作；

2. 提供相關(guān)的'器材和設(shè)備；

3.保障教學(xué)場(chǎng)地和安全設(shè)備。

七、教學(xué)總結(jié)

跆拳道、柔道、武術(shù)是一門文化精髓，通過(guò)這門課程的學(xué)習(xí)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的體能、技能和心理素質(zhì)，在競(jìng)技場(chǎng)上取得優(yōu)異的成績(jī)，在人生的道路上也能夠更加自信而堅(jiān)定地前行。這門課程不僅僅是體育訓(xùn)練，更是一種藝術(shù)和文化的傳承。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃9

一、前言

體育教育是學(xué)校教育的重要組成部分，也是學(xué)生人生的重要組成部分。而武術(shù)這種特殊的體育運(yùn)動(dòng)，更是能夠培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，鍛煉身體素質(zhì)，同時(shí)也有助于提高學(xué)生的自我保護(hù)能力。本教學(xué)計(jì)劃主要介紹跆拳道和柔道這兩種不同風(fēng)格的武術(shù)教學(xué)。通過(guò)這種教學(xué)，使學(xué)生們能夠具備相對(duì)全面的武術(shù)技能和健康體魄。希望這份教學(xué)計(jì)劃能夠?qū)w育教育的各位老師提供一定幫助。

二、教學(xué)目的

1.通過(guò)跆拳道和柔道這兩種不同風(fēng)格的武術(shù)教學(xué)，讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技巧及武術(shù)技能；

2.培養(yǎng)學(xué)生不畏艱辛，百折不撓的拼搏精神，幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心和決心及勇氣；

3.加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高身體素質(zhì)和抗病能力；

4.提高學(xué)生的協(xié)作能力、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、集體榮譽(yù)感和友誼意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義和個(gè)人主義的有機(jī)結(jié)合。

三、教學(xué)內(nèi)容

1.跆拳道的教學(xué)內(nèi)容

跆拳道是一種源于韓國(guó)的武術(shù)練習(xí)，以拳法、腳法、肘法為主要功夫，發(fā)揮身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)性的技能，將逐步實(shí)現(xiàn)“發(fā)出一擊盡量使對(duì)方不能忍受，憑借勝接近勝”的目標(biāo)。跆拳道的教學(xué)內(nèi)容包括以下幾個(gè)方面：

（1）基本跆拳道姿勢(shì)的訓(xùn)練：包括站姿、立定、行走姿勢(shì)的握拳、握手、抱拳等訓(xùn)練。

（2）基本動(dòng)作組合的訓(xùn)練：包括跳躍踢、踢、蹦、蹬、閃、掃等跆拳道的基本動(dòng)作。

（3）對(duì)抗訓(xùn)練：對(duì)抗訓(xùn)練是跆拳道教學(xué)的重要內(nèi)容。通過(guò)對(duì)抗訓(xùn)練，不但增強(qiáng)了學(xué)生們的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，而且?guī)椭鷮W(xué)生們不斷地提升自身實(shí)際戰(zhàn)斗技巧。

（4）康復(fù)訓(xùn)練：跆拳道練習(xí)過(guò)程中，也會(huì)發(fā)生一些身體上的誤傷，通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生快速恢復(fù)身體機(jī)能。

2.柔道的教學(xué)內(nèi)容

柔道源于日本，是一種以摔跤為主要功夫的武術(shù)練習(xí)，以柔能制剛，講究以柔克剛的原理，其核心就是體現(xiàn)出人體協(xié)調(diào)性的發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)脅制、制衡、借力等柔道基本技能。柔道的教學(xué)內(nèi)容包括以下幾個(gè)方面：

（1）基本姿勢(shì)訓(xùn)練：包括腳步、拳、肘、腿、頭等基本動(dòng)作的練習(xí)。

（2）摔跤技術(shù)練習(xí)：柔道百技的精髓就在于摔跤技術(shù)的訓(xùn)練。摔跤技術(shù)的訓(xùn)練不僅能讓學(xué)生體會(huì)到境界的魅力，更能讓其體驗(yàn)到摔跤技術(shù)練習(xí)的心理和手段。

（3）融入實(shí)用技能：在柔道的技能訓(xùn)練中，將實(shí)用技能融入到訓(xùn)練中去，讓學(xué)生從單純的技巧及動(dòng)作訓(xùn)練里去體會(huì)力量之外的'真正技術(shù)精髓。

（4）注意安全問(wèn)題：由于柔道是一種對(duì)身體接觸比較多的武術(shù)練習(xí)，在教學(xué)中需要講究教學(xué)時(shí)注意安全問(wèn)題，并嚴(yán)格執(zhí)行安全制度。

四、教學(xué)方法

1.觀摩法：通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀跆拳道、柔道選手比賽視頻的觀摩，讓學(xué)生了解跆拳道、柔道比賽的技術(shù)特點(diǎn)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，增加學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣和動(dòng)力。

2.循序漸進(jìn)發(fā)展法：針對(duì)不同學(xué)生的身體狀況，注重逐步提高學(xué)生的體能水平，從而有利于提高學(xué)生的實(shí)際技能。

3.合作式教學(xué)法：不僅體現(xiàn)個(gè)人能力和實(shí)際技能，也需要有團(tuán)結(jié)合作精神，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)互助和友誼，從而提高團(tuán)隊(duì)整體技能水平。

4.張口講解法：針對(duì)跆拳道、柔道這兩種武術(shù)技能，有一些技巧點(diǎn)需要通過(guò)語(yǔ)言加以說(shuō)明。在培訓(xùn)中，運(yùn)用張口講解法，幫助學(xué)生快速掌握體育知識(shí)。

五、評(píng)價(jià)體系

1.視頻評(píng)測(cè)：通過(guò)錄制學(xué)生練習(xí)跆拳道、柔道的視頻，定期進(jìn)行回放和評(píng)測(cè)，方便專家教練進(jìn)行對(duì)學(xué)生眼睛健康和技巧水平的評(píng)估和提高。

2.理論知識(shí)考核：對(duì)跆拳道、柔道的科學(xué)知識(shí)，進(jìn)行課堂考試，評(píng)估學(xué)生是否掌握了相關(guān)知識(shí)。

3.現(xiàn)場(chǎng)表演：通過(guò)定期舉辦跆拳道、柔道的現(xiàn)場(chǎng)表演比賽或簡(jiǎn)單表演，評(píng)估學(xué)生實(shí)際技能的掌握情況。

4.身體素質(zhì)評(píng)估：對(duì)學(xué)生進(jìn)行身高、體重、運(yùn)動(dòng)能力等身體素質(zhì)的評(píng)估，以了解訓(xùn)練效果及掌握情況。

六、結(jié)論

跆拳道、柔道雖然各自有其不同的技能要求和特點(diǎn)，但本質(zhì)上都是屬于武術(shù)范疇，需要倡導(dǎo)“忠實(shí)、堅(jiān)毅、勇敢、信念”等精神。這兩種武術(shù)訓(xùn)練，適合在中小學(xué)體育教育教學(xué)中進(jìn)行。在教學(xué)中運(yùn)用上述授課計(jì)劃，不僅能讓學(xué)生掌握相關(guān)知識(shí)和技能，提高學(xué)生自我保護(hù)能力，更能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)成績(jī)和生活品質(zhì)，為學(xué)生們的未來(lái)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃10

跆拳道、柔道、武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的代表，這些武術(shù)擁有深厚的文化底蘊(yùn)和具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募记杉夹g(shù)。作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉人的身體素質(zhì)，提高人的自我保護(hù)能力，在實(shí)際生活中有很大的幫助。本文旨在討論如何制定一套合適的跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計(jì)劃。

一、教學(xué)目標(biāo)

1.提高學(xué)生體能素質(zhì)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要良好的體能素質(zhì)才能夠使用它的技術(shù)，因此，教學(xué)計(jì)劃需要安排充分的體能訓(xùn)練，包括力量、速度、耐力、柔韌性訓(xùn)練。

2.建立正確的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)是跆拳道、柔道、武術(shù)的基石，學(xué)生必須從第一天就學(xué)會(huì)合理端正的基礎(chǔ)姿勢(shì)，消除不良習(xí)慣。在練習(xí)的過(guò)程中，保持姿勢(shì)端正是最基本的要求，不僅可以保證技術(shù)的穩(wěn)定性，同時(shí)，保護(hù)身體，預(yù)防意外受傷。

3.技能提升。技能的提升是跆拳道、柔道、武術(shù)最為重要的目標(biāo)之一，這是需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練和堅(jiān)持，逐步提高。將技能提升作為教學(xué)計(jì)劃的重要目標(biāo)，通過(guò)綜合練習(xí)、反復(fù)練習(xí)、獨(dú)立練習(xí)、交流互動(dòng)等多種方式，來(lái)逐漸培養(yǎng)學(xué)生的技能。

4.培養(yǎng)自信。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都需要面對(duì)挫折，需要同樣的刻苦訓(xùn)練，因此，通過(guò)對(duì)學(xué)生的逐步訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，讓他們逐漸獲得自信，提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力和綜合素質(zhì)。

5.培養(yǎng)協(xié)作精神。在跆拳道、柔道、武術(shù)的學(xué)習(xí)中，交流與合作是非常重要的，可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作的能力，使學(xué)生更好地理解自己的角色和職責(zé)。因此，在教學(xué)計(jì)劃中，加強(qiáng)學(xué)生的集體實(shí)踐和交流，增強(qiáng)協(xié)作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

二、教學(xué)過(guò)程

1.階段性訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝要求強(qiáng)度非常高，既需要身體的力量，又需要身體的柔韌性，還需要精準(zhǔn)度和耐力，并且，許多技巧還需要高度的反應(yīng)能力。因此，需要在教學(xué)的早期，通過(guò)階段性訓(xùn)練，逐漸提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生先打好基礎(chǔ)。

2.技巧練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模枰?jīng)過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)和磨練。在教學(xué)過(guò)程中，必須注重技巧練習(xí)的過(guò)程，是學(xué)生在練習(xí)中提高身體素質(zhì)，熟悉技巧，更好地練習(xí)。

3.配合獨(dú)立練習(xí)。教學(xué)計(jì)劃的過(guò)程中，配合自主練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中自主反思、找出不足、掌握技能，能夠培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和自我認(rèn)知的能力。

4.搭配實(shí)戰(zhàn)演示。在教學(xué)過(guò)程中，適時(shí)搭配實(shí)戰(zhàn)演示，讓學(xué)生更好地感受到技術(shù)的真實(shí)面，也能夠鍛煉學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用技能。

三、教學(xué)方法

1.模擬練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)需要多次磨合和配合的技藝，學(xué)生通過(guò)多次的模擬訓(xùn)練，可以更好地熟悉技巧，調(diào)試團(tuán)隊(duì)能力。

2.積極開(kāi)展互動(dòng)式訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是變化多樣的，需要經(jīng)過(guò)數(shù)量的訓(xùn)練，才能更自如地應(yīng)對(duì)不同的技術(shù)變化。在教學(xué)的過(guò)程中，學(xué)生可以通過(guò)更好的互動(dòng)式訓(xùn)練，更好地理解技巧變化與應(yīng)用。

3.加強(qiáng)交流互動(dòng)。跆拳道、柔道、武術(shù)需要學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中配合默契，因此，在教學(xué)過(guò)程中，加強(qiáng)學(xué)員的互動(dòng)交流，可以更好地培養(yǎng)學(xué)生意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性，提高他們的協(xié)作水平和意識(shí)。

4.鼓勵(lì)領(lǐng)導(dǎo)力。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝是一項(xiàng)非常講究領(lǐng)導(dǎo)能力的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生能夠在教學(xué)的`過(guò)程中逐漸發(fā)掘自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，激勵(lì)其他學(xué)員，幫助團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)勝各種困難。

四、教學(xué)效果評(píng)估

1.設(shè)置目標(biāo)。在教學(xué)計(jì)劃制定之初，就要確定學(xué)生能夠達(dá)到的目標(biāo)，也就是希望學(xué)生達(dá)到的最終的階段性效果。

2.制定細(xì)節(jié).在教學(xué)的細(xì)節(jié)上，根據(jù)學(xué)生適應(yīng)能力和需求，制定細(xì)節(jié)計(jì)劃，確保學(xué)生可以逐漸達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

3.課程評(píng)估。不斷調(diào)整教學(xué)計(jì)劃、與學(xué)員開(kāi)展互動(dòng)討論、評(píng)估學(xué)習(xí)效果，來(lái)適應(yīng)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

五、總結(jié)

跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計(jì)劃預(yù)設(shè)一系列目標(biāo)，在教學(xué)的過(guò)程中，需要注重細(xì)節(jié)，加強(qiáng)綜合評(píng)估，以確保教學(xué)的效果。同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力，鼓勵(lì)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力和掌握技巧，來(lái)更好地培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作威力，提高他們的綜合素質(zhì)。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃11

教學(xué)計(jì)劃（一）

第一節(jié)課，傳授一些基本禮儀，讓學(xué)生整齊有序的排行隊(duì)伍。

禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來(lái)表現(xiàn)出來(lái)的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長(zhǎng)輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達(dá)方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ?，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢(shì)，行禮完畢。

2 講解跆拳道是什么意思：跆”字，意為像臺(tái)風(fēng)一樣猛烈地、強(qiáng)勁有力地、跳踢的腳；“拳”字意為拳頭，是用來(lái)進(jìn)攻的武器；“道”字，意為人生的正確道路，

3 準(zhǔn)備活動(dòng):活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運(yùn)動(dòng).肩部運(yùn)動(dòng) 腰部運(yùn)動(dòng) 膝關(guān)節(jié) 手挽腳碗:

4 熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

5 壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

6 休息或游戲5分鐘

7 腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

8 整理服裝退場(chǎng)

教學(xué)計(jì)劃（二）

第二節(jié)課，習(xí)慣熟悉禮儀的表現(xiàn)，因?yàn)獒槍?duì)對(duì)象是小孩子，必須以習(xí)慣讓他們學(xué)習(xí)。

1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

3休息或游戲5分鐘

4腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

5 整理服裝退場(chǎng)

教學(xué)計(jì)劃（三）

第三節(jié)課，學(xué)生基本都熟悉了禮儀，接下來(lái)著重技術(shù)的提高。

1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、

各做3次

2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

3休息或游戲5分鐘

4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動(dòng)作，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

5整理服裝退場(chǎng)

教學(xué)計(jì)劃（四）

1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的`腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

3休息或游戲5分鐘

4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回 分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作 5整理服裝退場(chǎng)

教學(xué)計(jì)劃（五）

1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

3休息或游戲5分鐘

4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動(dòng)作，后橫踢，結(jié)合前踢動(dòng)作，后橫踢分4小部分1提膝 2 轉(zhuǎn)腰3彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

5整理服裝退場(chǎng)

教學(xué)計(jì)劃（六）

1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

3休息或游戲5分鐘

4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，后橫踢，結(jié)合前踢動(dòng)作，后橫踢分4小部分1提膝 2 轉(zhuǎn)腰3彈出去收腿 3落地收回 分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

5整理服裝退場(chǎng)

教學(xué)計(jì)劃（七）

1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次

3休息或游戲5分鐘

4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動(dòng)作，馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋

5整理服裝退場(chǎng)

教學(xué)計(jì)劃（八）

1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃12

1、教學(xué)過(guò)程：

教學(xué)過(guò)程大致可分為三個(gè)，首先時(shí)熱身，隨后時(shí)韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動(dòng)作。熱身時(shí)要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)以步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。韌帶時(shí)讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，時(shí)學(xué)生不易受傷。最后是教學(xué)時(shí)間，主要教授新的技術(shù)動(dòng)作與復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點(diǎn)。

2、教學(xué)階段：

教學(xué)階段也大致可分為三個(gè)，初級(jí)階段，中級(jí)階段以及高級(jí)階段。初級(jí)階段為白帶黃帶，這個(gè)階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點(diǎn)，此階段為入門階段要有耐心，仔細(xì)的講解學(xué)生存在的問(wèn)題并幫助學(xué)生克服困難。中級(jí)階段為綠帶與藍(lán)帶，此階段對(duì)學(xué)生的基本技術(shù)動(dòng)作要有更高的要求，同時(shí)教授新的有些難度的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)基本的.技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動(dòng)作。高級(jí)階段為褐帶及紅帶，這個(gè)階段的學(xué)生對(duì)基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級(jí)及實(shí)戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會(huì)如何運(yùn)用跆拳道技術(shù)。

3、教學(xué)內(nèi)容：

在不同的教學(xué)的過(guò)程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容，熱身時(shí)低級(jí)別只做簡(jiǎn)單的騰空的腿法來(lái)幫助熱身，而中級(jí)別褐高級(jí)別則需要適當(dāng)做些特級(jí)動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過(guò)程中，低級(jí)別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級(jí)別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開(kāi)韌帶。教學(xué)過(guò)程中低級(jí)別教授一些簡(jiǎn)單的基本技術(shù)，中級(jí)別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級(jí)別則要求學(xué)會(huì)一些高級(jí)腿法并訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)。在教學(xué)過(guò)程中還要視學(xué)生年齡及性別來(lái)具體的安排，如男生可比女生強(qiáng)度大以點(diǎn)要求高一點(diǎn)，12歲以上和12歲以下也要有不同的強(qiáng)度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。

4、教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生能學(xué)會(huì)跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)跆拳道精神，以克服自身的弱點(diǎn)，達(dá)到生理及心理上的突破

5、指導(dǎo)思想：

為了進(jìn)一步增進(jìn)學(xué)生身體健康，樹(shù)立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)。通過(guò)跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。

6、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題：

把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)國(guó)外跆拳道同有的先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時(shí)，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，更應(yīng)提倡自力更生，自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國(guó)的跆拳道項(xiàng)目為國(guó)爭(zhēng)光。鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運(yùn)動(dòng)員應(yīng)認(rèn)識(shí)到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對(duì)正規(guī)技術(shù)的過(guò)渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過(guò)長(zhǎng)年累月的艱苦訓(xùn)練得來(lái)的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”。

訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個(gè)重點(diǎn)．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實(shí)戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實(shí)戰(zhàn)這一核心，才能及時(shí)把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo)，才能將訓(xùn)練中得到的確良技術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去，并取得勝利。教練員、運(yùn)動(dòng)員對(duì)競(jìng)賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)員所有技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計(jì)劃、安排、組織、實(shí)施和提高。教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握，不能偏廢。教練員應(yīng)在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部?jī)?nèi)涵及足其各部分之間相互關(guān)系和作用的前提·下，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員將來(lái)在高水平訓(xùn)練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己特的技術(shù)風(fēng)格。就技術(shù)本身的要素來(lái)分析，應(yīng)重視速度重于力量，重視進(jìn)攻重于防守，重視準(zhǔn)確性重于出腿次數(shù)。把握技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

運(yùn)動(dòng)員的整體實(shí)力表現(xiàn)在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對(duì)進(jìn)攻、防守反擊等戰(zhàn)機(jī)的嚴(yán)格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實(shí)施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等，這些無(wú)形的比賽經(jīng)驗(yàn)和比賽能力，需要通過(guò)多年的訓(xùn)練和多次比賽來(lái)獲的、完善和提高。再多年的訓(xùn)練中應(yīng)有計(jì)劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的能力和競(jìng)技術(shù)水平、引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員員走向競(jìng)技最高層次。教練員、運(yùn)動(dòng)員要了解、研究跆拳道項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并積極探索解決問(wèn)題的方法，減少傷害事故的發(fā)生。同時(shí)，還要積極實(shí)踐和探討訓(xùn)練后的盡快恢復(fù)方法，使運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)快速有效的恢復(fù)后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓(xùn)練之中。所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運(yùn)動(dòng)成績(jī)創(chuàng)造各種有利條件。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃13

一、教學(xué)目標(biāo)和思路

1.教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計(jì)劃旨在提高學(xué)生的跆拳道、柔道和武術(shù)技能，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力，加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)和防范能力，同時(shí)，通過(guò)教學(xué)實(shí)踐來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)技意識(shí)。

2.教學(xué)思路

跆拳道、柔道和武術(shù)是三種不同的武術(shù)形式，但它們有著相似的基礎(chǔ)技能和訓(xùn)練方法。本教學(xué)計(jì)劃將采用循序漸進(jìn)的方式，從基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練開(kāi)始，逐漸深入，讓學(xué)生掌握各種技能，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生注重身體素質(zhì)的提高，學(xué)會(huì)運(yùn)用自身特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)的選擇，最終培養(yǎng)學(xué)生成為全方位的.武術(shù)高手。

二、課程設(shè)計(jì)

1.課程內(nèi)容

本教學(xué)計(jì)劃共分為三個(gè)階段：

第一階段：基礎(chǔ)技能訓(xùn)練

通過(guò)基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握正確的身體姿勢(shì)和基本的動(dòng)作技巧，包括跑步、走步、下踢、上踢、側(cè)踢、正面踢、后踢、膝撞、摔跤和倒地控制等。

第二階段：技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

通過(guò)模擬實(shí)戰(zhàn)和對(duì)抗訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)不同的技戰(zhàn)術(shù)來(lái)應(yīng)對(duì)各種不同的攻擊手段，并學(xué)會(huì)如何選擇正確的技戰(zhàn)術(shù)來(lái)解決問(wèn)題。

第三階段：綜合訓(xùn)練

通過(guò)協(xié)作訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)對(duì)抗，讓學(xué)生能夠總結(jié)自身優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，找到自己在比賽中的定位，并能夠運(yùn)用自身特點(diǎn)參與到團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗中去。

2.教學(xué)方法

針對(duì)不同的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)階段，采用不同的教學(xué)方法：

第一階段：基礎(chǔ)技能訓(xùn)練

采用循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，重點(diǎn)講解和練習(xí)基礎(chǔ)技能，引導(dǎo)學(xué)生在掌握動(dòng)作技巧的同時(shí)提高自身的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力。

第二階段：技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

采用模擬實(shí)戰(zhàn)和對(duì)抗訓(xùn)練的教學(xué)方法，讓學(xué)生能夠在模擬真實(shí)比賽的環(huán)境下學(xué)會(huì)如何選擇正確的技戰(zhàn)術(shù)解決問(wèn)題，并能夠適應(yīng)各種不同的攻擊手段。

第三階段：綜合訓(xùn)練

采用團(tuán)隊(duì)對(duì)抗和協(xié)作訓(xùn)練的教學(xué)方法，讓學(xué)生能夠在比賽中運(yùn)用自身的特點(diǎn)，并學(xué)會(huì)參與到團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗中去，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)技意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

三、評(píng)估與反饋

1.評(píng)估方式

本教學(xué)計(jì)劃通過(guò)形成性評(píng)估和單次評(píng)估相結(jié)合的方式進(jìn)行評(píng)估。

形成性評(píng)估：通過(guò)每節(jié)課的小測(cè)驗(yàn)、作業(yè)和綜合評(píng)估等方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)估，以了解每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和掌握情況。

單次評(píng)估：在每個(gè)階段結(jié)束后進(jìn)行單次評(píng)估，以檢查學(xué)生的掌握情況和深度。

2.反饋方式

針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)和評(píng)估的結(jié)果，采用個(gè)人反饋和班級(jí)反饋相結(jié)合的方式進(jìn)行反饋。

個(gè)人反饋：根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)和評(píng)估結(jié)果，對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化的反饋，指導(dǎo)學(xué)生在接下來(lái)的學(xué)習(xí)中作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

班級(jí)反饋：在每個(gè)階段結(jié)束后，對(duì)整個(gè)班級(jí)進(jìn)行反饋，讓學(xué)生了解班級(jí)整體學(xué)習(xí)情況和需要改進(jìn)的方面。

四、總結(jié)與展望

本教學(xué)計(jì)劃通過(guò)科學(xué)、合理的教學(xué)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)跆拳道、柔道和武術(shù)的過(guò)程中，掌握技能和提高身體素質(zhì)的同時(shí)，還能培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)技意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。但是，本教學(xué)計(jì)劃還需要進(jìn)一步完善和改進(jìn)，如更加注重實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、個(gè)性化指導(dǎo)和教學(xué)資源的充分利用等方面，以達(dá)到更好的效果。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃14

近年來(lái)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)逐漸受到廣大人民的關(guān)注和喜愛(ài)。以跆拳道、柔道為代表的武術(shù)項(xiàng)目已經(jīng)在全球范圍內(nèi)得到廣泛的應(yīng)用，成為一種重要的體育鍛煉和比賽形式。本文結(jié)合跆拳道、柔道兩種流派的技術(shù)特點(diǎn)，提出一套針對(duì)初學(xué)者的武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，以期提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)和武術(shù)技巧。

一、計(jì)劃概述

本教學(xué)計(jì)劃適用于跆拳道和柔道兩種武術(shù)流派的初學(xué)者。該計(jì)劃主要分為基礎(chǔ)階段、進(jìn)階階段和高級(jí)階段，涵蓋基本功訓(xùn)練、技術(shù)指導(dǎo)和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練三個(gè)方面。該計(jì)劃以系統(tǒng)化、科學(xué)化和個(gè)性化為原則，力求全方位地提高學(xué)生的武術(shù)水平和身體素質(zhì)。

二、基礎(chǔ)階段

1.基本功訓(xùn)練

基礎(chǔ)階段主要包括針對(duì)身體素質(zhì)的基本訓(xùn)練和針對(duì)技術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練兩部分。

（1）身體素質(zhì)訓(xùn)練

針對(duì)跆拳道和柔道兩種流派的特點(diǎn)，該階段主要著重于以下幾個(gè)方面的訓(xùn)練：

①身體柔韌度

通過(guò)各種柔韌度訓(xùn)練，包括仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、抬腿、拉伸等，以提高身體的柔韌度。

②爆發(fā)力和耐力

通過(guò)舉重、俯臥撐、仰臥起坐等訓(xùn)練，以提高身體的爆發(fā)力和耐力，同時(shí)增強(qiáng)身體的肌肉力量。

③平衡力和反應(yīng)力

通過(guò)單腳站立、跳躍、側(cè)身跳、轉(zhuǎn)體等訓(xùn)練，以提高身體的平衡力和反應(yīng)力，使學(xué)生的身體更加敏捷和靈活。

④呼吸技巧

重視武術(shù)項(xiàng)目對(duì)呼吸的要求，通過(guò)練習(xí)不同的呼吸技巧，如自然呼吸、深呼吸、腹式呼吸、瞬間呼吸等，以提高學(xué)生的呼吸技巧。

（2）基礎(chǔ)訓(xùn)練

基礎(chǔ)訓(xùn)練通過(guò)反復(fù)練習(xí)基本姿勢(shì)、基本技法和基本動(dòng)作，以打好技術(shù)的基礎(chǔ)。主要包括以下內(nèi)容：

①基本姿勢(shì)

正確的基本姿勢(shì)是技術(shù)訓(xùn)練的根本，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的站、坐、跪、立、行、轉(zhuǎn)等基本姿勢(shì)。

②基本技法

跆拳道和柔道都有一些基本的技法，如進(jìn)攻技法、防守技法、倒地技法、扭轉(zhuǎn)技法等，學(xué)生應(yīng)該掌握這些基本技法的基本思路和基本要領(lǐng)。

③基本動(dòng)作

基本動(dòng)作包括步伐、跳躍、滾翻、翻轉(zhuǎn)等，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，以提高學(xué)生的基本動(dòng)作技能。

2.技術(shù)指導(dǎo)

基礎(chǔ)階段的技術(shù)指導(dǎo)主要是針對(duì)初學(xué)者的跆拳道和柔道技術(shù)要領(lǐng)的指導(dǎo)。在這個(gè)階段，學(xué)生應(yīng)該了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則和比賽注意事項(xiàng)，掌握一些基本技術(shù)，如進(jìn)攻技法和防守技法等。

三、進(jìn)階階段

1.基本功訓(xùn)練

進(jìn)階階段主要針對(duì)跆拳道和柔道兩種流派的技術(shù)特點(diǎn)，對(duì)基礎(chǔ)階段所學(xué)的基本技能進(jìn)行細(xì)化和提高。主要涵蓋以下內(nèi)容：

（1）身體素質(zhì)訓(xùn)練

進(jìn)階階段應(yīng)該強(qiáng)化基礎(chǔ)階段的身體素質(zhì)訓(xùn)練，繼續(xù)提高學(xué)生的爆發(fā)力和耐力，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)身體平衡和反應(yīng)能力的訓(xùn)練。

（2）基礎(chǔ)訓(xùn)練

在進(jìn)階階段，學(xué)生應(yīng)該逐漸深入跆拳道和柔道的.技術(shù)要領(lǐng)。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，逐步掌握某些高難度的技術(shù)動(dòng)作，如空中腿踢、飛天踢、夾踢等。

2.技術(shù)指導(dǎo)

進(jìn)階階段的技術(shù)指導(dǎo)是基礎(chǔ)階段指導(dǎo)的深化和提高，學(xué)生應(yīng)該掌握更加細(xì)化和復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)。例如，在跆拳道中，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)保持身體重心平衡的技巧，如旋底、側(cè)頂、踩踏等。

四、高級(jí)階段

1.基本功訓(xùn)練

高級(jí)階段的基本功訓(xùn)練主要是通過(guò)改進(jìn)招式技巧和增加技巧的難度來(lái)提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。在身體素質(zhì)的訓(xùn)練方面，應(yīng)該逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，同時(shí)引入一些先進(jìn)的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法。

2.技術(shù)指導(dǎo)

高級(jí)階段的技術(shù)指導(dǎo)主要是在進(jìn)階階段指導(dǎo)基礎(chǔ)上掌握更加復(fù)雜的招式技巧和戰(zhàn)術(shù)。例如，在跆拳道中，學(xué)生應(yīng)該了解拳套旋轉(zhuǎn)、膝撞、肘撞等技巧，并能夠熟練地應(yīng)用。

五、教學(xué)效果評(píng)估

在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該不斷對(duì)學(xué)生的教學(xué)效果進(jìn)行評(píng)估，以保證教學(xué)計(jì)劃的有效性。評(píng)估方法應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的年齡、技術(shù)水平和訓(xùn)練需求不同而有所調(diào)整。例如，可以通過(guò)觀察學(xué)生的訓(xùn)練行為、成果和進(jìn)展，以及定期的技能測(cè)試和身體水平測(cè)試等形式進(jìn)行評(píng)估。

六、總結(jié)

本教學(xué)計(jì)劃既注重武術(shù)技能的訓(xùn)練，又注重學(xué)生身體素質(zhì)的提高，全方位地提高學(xué)生的武術(shù)水平和身體素質(zhì)。該計(jì)劃采用系統(tǒng)化、科學(xué)化和個(gè)性化的原則，能夠在合適的時(shí)間內(nèi)，讓學(xué)生逐步掌握各種基礎(chǔ)技能和高難度技能，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和毅力，讓學(xué)生在日常鍛煉和比賽中能夠更加自信和精湛地展示自己的能力。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃15

1.教學(xué)過(guò)程：

教學(xué)過(guò)程大致可分為三個(gè)，首先時(shí)熱身，隨后時(shí)韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動(dòng)作.熱身時(shí)要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)以步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練.韌帶時(shí)讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，時(shí)學(xué)生不易受傷.最后是教學(xué)時(shí)間，主要教授新的技術(shù)動(dòng)作與復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點(diǎn).

2.教學(xué)階段：

教學(xué)階段也大致可分為三個(gè)，初級(jí)階段，中級(jí)階段以及高級(jí)階段.初級(jí)階段為白帶黃帶，這個(gè)階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點(diǎn)，此階段為入門階段要有耐心，仔細(xì)的講解學(xué)生存在的問(wèn)題并幫助學(xué)生克服困難.中級(jí)階段為綠帶與藍(lán)帶，此階段對(duì)學(xué)生的基本技術(shù)動(dòng)作要有更高的要求，同時(shí)教授新的有些難度的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動(dòng)作.高級(jí)階段為褐帶及紅帶，這個(gè)階段的學(xué)生對(duì)基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級(jí)及實(shí)戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會(huì)如何運(yùn)用跆拳道技術(shù).

3.教學(xué)內(nèi)容：

在不同的教學(xué)的過(guò)程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容，熱身時(shí)低級(jí)別只做簡(jiǎn)單的騰空的腿法來(lái)幫助熱身，而中級(jí)別褐高級(jí)別則需要適當(dāng)做些特級(jí)動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性.在韌帶過(guò)程中，低級(jí)別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級(jí)別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開(kāi)韌帶.教學(xué)過(guò)程中低級(jí)別教授一些簡(jiǎn)單的基本技術(shù)，中級(jí)別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級(jí)別則要求學(xué)會(huì)一些高級(jí)腿法并訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn).在教學(xué)過(guò)程中還要視學(xué)生年齡及性別來(lái)具體的安排，如男生可比女生強(qiáng)度大以點(diǎn)要求高一點(diǎn)，12歲以上和12歲以下也要有不同的強(qiáng)度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì).

4.教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生能學(xué)會(huì)跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)跆拳道精神，以克服自身的弱點(diǎn)，達(dá)到生理及心理上的突破

5.指導(dǎo)思想：

為了進(jìn)一步增進(jìn)學(xué)生身體健康，樹(shù)立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ).通過(guò)跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì).

6.跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題：

把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系.學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)國(guó)外跆拳道同有的先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時(shí)，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，更應(yīng)提倡自力更生，自我創(chuàng)新， 只有這樣， 才能趕超世界一流水平，才能使我國(guó)的跆拳道項(xiàng)目為國(guó)爭(zhēng)光.鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運(yùn)動(dòng)員應(yīng)認(rèn)識(shí)到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對(duì)正規(guī)技術(shù)的過(guò)渡， 而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實(shí)的'基礎(chǔ)之上進(jìn)行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過(guò)長(zhǎng)年累月的艱苦訓(xùn)練得來(lái)的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”.訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個(gè)重點(diǎn)．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實(shí)戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實(shí)戰(zhàn)這一核心，才能及時(shí)把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo)，才能將訓(xùn)練中得到的確良技術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去，并取得勝利.教練員、運(yùn)動(dòng)員對(duì)競(jìng)賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行.運(yùn)動(dòng)員所有技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計(jì)劃、安排、組織、實(shí)施和提高.教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握，不能偏廢.教練員應(yīng)在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部?jī)?nèi)涵及足其各部分之間相互關(guān)系和作用的前提·下，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員將來(lái)在高水平訓(xùn)練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格.就技術(shù)本身的要素來(lái)分析，應(yīng)重視速度重于力量，重視進(jìn)攻重于防守，重視準(zhǔn)確性重于出腿次數(shù).把握技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié).

運(yùn)動(dòng)員的整體實(shí)力表現(xiàn)在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對(duì)進(jìn)攻、防守反擊等戰(zhàn)機(jī)的嚴(yán)格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實(shí)施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等，這些無(wú)形的比賽經(jīng)驗(yàn)和比賽能力，需要通過(guò)多年的訓(xùn)練和多次比賽來(lái)獲的、完善和提高.再多年的訓(xùn)練中應(yīng)有計(jì)劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的能力和競(jìng)技術(shù)水平、引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員員走向競(jìng)技最高層次.教練員、運(yùn)動(dòng)員要了解、研究跆拳道項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并積極探索解決問(wèn)題的方法，減少傷害事故的發(fā)生.同時(shí)，還要積極實(shí)踐和探討訓(xùn)練后的盡快恢復(fù)方法，使運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)快速有效的恢復(fù)后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓(xùn)練之中.所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運(yùn)動(dòng)成績(jī)創(chuàng)造各種有利條件.