第一篇：九年級(jí)體育上學(xué)期第一周 第2課 短跑教案

短跑

教學(xué)目的：

1.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生基本了解站立式起跑的動(dòng)作技術(shù)過(guò)程。2.技能目標(biāo)：⑴使85%的學(xué)生能熟練掌握站立式起跑的動(dòng)作要求，⑵在熟練掌握的基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)。3.情感目標(biāo)：通過(guò)本課的教學(xué)，使學(xué)生具有不怕吃苦、團(tuán)結(jié)友愛的協(xié)作精神。教學(xué)過(guò)程： 準(zhǔn)備部分：

1.教師整隊(duì).2.師生問好，宣布課的內(nèi)容.3.安排見習(xí)生.要求：靜、快、齊

4、徒手操

頭部運(yùn)動(dòng) 肩繞環(huán)

臂繞環(huán) 髖關(guān)節(jié) 膝關(guān)節(jié) 壓腿 腕踝關(guān)節(jié) 組織：*******

*******

▽

教法：⑴教師邊講解邊示范

⑵學(xué)生在教師帶領(lǐng)下模仿練習(xí).要求： 認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作正確、有力 基本部分：

一.站立式起跑

動(dòng)作要領(lǐng)（以左腳在前為例）：

預(yù)備——跑

預(yù)備：身體重心前傾，右腳后跟掂起，右臂在前，離胸約一拳，左手彎曲置于體后。跑：聽到口令，右腳迅速向前邁出，兩手前后協(xié)調(diào)擺臂。重點(diǎn)難點(diǎn)：手、腳的協(xié)調(diào)配合

1.站立式起跑練習(xí)

組織： ******* 1

*******

▽ 教法：⑴教師講解示范

⑵學(xué)生聽口令分組練習(xí)

⑶學(xué)生自由練習(xí)、教師巡視糾錯(cuò) 要求：要求動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)

要求：擺臂有力、抬腿積極

二、反應(yīng) 游戲：三五成群

方法 ：當(dāng)聽到老師喊“三”就三位同學(xué)抱作一團(tuán)，“五”就五位同學(xué)。教法：⑴教師講解示范

⑵學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

要求：聽從指揮，按照方法進(jìn)行比賽 結(jié)束部分：

1．整隊(duì)集合。2．

做全身放松練習(xí)。3．

總結(jié)本次課。4．

收還器材。

第二篇：九年級(jí)上學(xué)期體育教案

九年級(jí)上學(xué)期體育教案

九年級(jí)上學(xué)期體育教案篇一：九年級(jí)體育教案

初三體育理論課教案1

一、教學(xué)內(nèi)容：中學(xué)生的生理特點(diǎn)與體育運(yùn)動(dòng)

二、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：了解自身的身體結(jié)構(gòu)與身體機(jī)能的特點(diǎn)。

2、能力目標(biāo)：了解體育鍛煉對(duì)身體機(jī)能的影響。并在發(fā)展身體機(jī)能中所要注意的事項(xiàng)。

3、情感目標(biāo)：在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生能積極參與，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性。

三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)是知道中學(xué)生的生理特點(diǎn)；難點(diǎn)是如何在體育活動(dòng)中科學(xué)的進(jìn)行鍛煉。

一、教學(xué)方法：先學(xué)后教

二、教學(xué)過(guò)程

（一）導(dǎo)入新課

每一個(gè)學(xué)生都希望自己能擁有一個(gè)健康健美的形體，毫無(wú)疑問，同學(xué)們都希望能做到那樣。但在體育鍛煉的過(guò)程中是不是你只要參與就可以？還是練就要狠狠地練？所以，本課我就要和大家一起來(lái)共同學(xué)習(xí)，中學(xué)生的生理特點(diǎn)與體育活動(dòng)，讓同學(xué)們能科學(xué)地進(jìn)行參與體育鍛煉。

（二）出示思考題，指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)

請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)思考題進(jìn)行自學(xué)，并找出答案。

思考題：

1、骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系？

2、什么是身體形態(tài)？身體機(jī)能？

3、中學(xué)生的生理特點(diǎn)是怎么樣的？

4、在體育鍛煉的時(shí)候是不是鍛煉的越狠越好？為什么？

5、在鍛煉的過(guò)程中你的身體有哪些現(xiàn)象出現(xiàn)？

（三）學(xué)生自學(xué)

學(xué)生可以互相組成小組進(jìn)行討論。

（四）檢查自學(xué)效果，師生討論

（五）中學(xué)生的生理特點(diǎn)

1、骨骼的彈性較好，但是硬度較差，承受壓力不及成年人。

2、肌肉細(xì)嫩，收縮力較弱，耐力較差，容易產(chǎn)生疲勞。

3、心臟收縮力較差，每搏輸出量較少，呼吸肌肌力較差，肺活量較小。

4、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善。初三體育與健康教育教案第2課

九年級(jí)上學(xué)期體育教案篇二：九年級(jí)體育教案第一學(xué)期完整

初三年級(jí)第一學(xué)期教學(xué)進(jìn)度

蒙山中學(xué)九年級(jí)第一學(xué)期理論教案

九年級(jí)上學(xué)期體育教案篇三：人教版九年級(jí)體育教案 全集

第一章體育與健康理論知識(shí)

第一節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測(cè)

一、學(xué)情分析：所在班級(jí)情況，學(xué)生特點(diǎn)分析：學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我檢測(cè),主要包括脈搏、心率、心臟恢復(fù)率等概念、適宜運(yùn)動(dòng)心率的計(jì)算、判斷方法、運(yùn)動(dòng)心率和運(yùn)動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定方法、簡(jiǎn)單判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法等具體內(nèi)容。

二、教學(xué)內(nèi)容分析：所謂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，是指人做練習(xí)時(shí)所承受的生理負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷包括運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度兩個(gè)方面。在鍛煉時(shí)只有運(yùn)動(dòng)負(fù)荷保持適宜，才能收到較好的效果，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小過(guò)大都不行。過(guò)小，則達(dá)不到鍛煉的目的；過(guò)大，又超出了人身心所能承受的限度，對(duì)人身心健康和教學(xué)任務(wù)的完成都十分不利。因此，要學(xué)會(huì)合理地安排和調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

三、教學(xué)目標(biāo)：

學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我檢測(cè)是本課時(shí)教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，但由于內(nèi)容較多，又具有一定的操作性知識(shí)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，建議教學(xué)中可在以教師重點(diǎn)講解有知識(shí)點(diǎn)的基礎(chǔ)上，把有關(guān)內(nèi)容的深入學(xué)習(xí)與實(shí)踐課的教學(xué)相結(jié)合，如在進(jìn)行實(shí)踐課耐久跑的教學(xué)前，可事先要求學(xué)生對(duì)有關(guān)適宜運(yùn)動(dòng)心率的計(jì)算、判斷方法、運(yùn)動(dòng)心率和運(yùn)動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定方法、簡(jiǎn)單判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法等具體知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行預(yù)習(xí)，而在耐久跑的教學(xué)中，可讓學(xué)生自己測(cè)出跑后即刻的脈率指標(biāo)，并與“適宜運(yùn)動(dòng)(轉(zhuǎn)自：004km.cn 教 師 聯(lián)盟 網(wǎng):九年級(jí)上學(xué)期體育教案)脈率”的公式計(jì)算出的自己的適宜運(yùn)動(dòng)脈率相對(duì)比，進(jìn)而評(píng)價(jià)和調(diào)整自己練習(xí)時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。在持續(xù)的耐久跑練習(xí)結(jié)束后，再讓學(xué)生測(cè)出自己運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1分鐘內(nèi)的脈率，并計(jì)算自己的心臟恢復(fù)率水平。最后對(duì)怎樣判斷引導(dǎo)負(fù)荷大小內(nèi)容的教學(xué)，學(xué)生一般都能看懂，建議教師結(jié)合活動(dòng)園地的內(nèi)容，要求學(xué)生課外學(xué)習(xí)完成。

四、教學(xué)難點(diǎn)分析：簡(jiǎn)單判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的知識(shí),檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法，學(xué)會(huì)科學(xué)地參加體育活動(dòng)

五、教學(xué)課時(shí):2課時(shí)

六、教學(xué)過(guò)程： 在體育鍛煉中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太小，還達(dá)不到鍛煉身體的目的；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，則容易引起運(yùn)動(dòng)性疲勞，影響健康。那怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小呢？我們可以通過(guò)掌握一些簡(jiǎn)單易行的方法來(lái)判斷自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

一、檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的簡(jiǎn)便方法

測(cè)定脈搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。

心臟是人體中非常重要的動(dòng)力器官，我們?nèi)砹鲃?dòng)的血液全靠心臟這個(gè)“馬達(dá)”來(lái)推動(dòng)。心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)叫心率，它是心臟功能的一種表現(xiàn)。

隨著心臟的跳動(dòng)，在特定部位皮膚表面可以摸到的動(dòng)脈搏動(dòng)稱為脈搏。早正常情況下，脈每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)（即脈率）和心率是一致的。脈率受年齡、性別的影響。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為70~80次每分。運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)時(shí)可使脈搏加快。而睡眠、休息時(shí)則減緩。參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，隨著運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的加大，脈搏跳動(dòng)也隨之加快。但經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，由于心臟機(jī)能提高，在承受相同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，脈率比不經(jīng)常參加鍛煉的人低，而且恢復(fù)到正常水平所需時(shí)間也比不經(jīng)常鍛煉的人短。因此，我們可以通過(guò)測(cè)定自己的脈率變化來(lái)判斷鍛煉負(fù)荷是否合適。

二、適宜運(yùn)動(dòng)脈率的判斷及其測(cè)定

（一）適宜運(yùn)動(dòng)脈率的判斷 人都有一個(gè)最高脈率，即使你進(jìn)行非常吃力的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到了最高脈率后也不能在增加了，最高脈率和年齡、體能水平有關(guān)。20歲以下的青少年，最高脈率一般為200次每分；而經(jīng)常鍛煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以達(dá)到220次每分。最高脈率只有在參加最為激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)體現(xiàn)出來(lái)。通常，比較適宜的運(yùn)動(dòng)脈率應(yīng)保持在最高脈率80%~50%的范圍內(nèi)。

由于人們的體能水平存在一定差異，因此最為適宜的運(yùn)動(dòng)脈率也有所不同。我們可以用下列公式計(jì)算出自己最為適宜的運(yùn)動(dòng)脈率：

適宜的運(yùn)動(dòng)脈率=（最高脈率 — 安靜時(shí)脈率）65% + 安靜是的脈率

（二）脈率的測(cè)定方法 1．

準(zhǔn)備一塊馬表； 2．

找到能摸到脈搏的部位；

3．運(yùn)動(dòng)停下來(lái)時(shí)即刻測(cè)定6秒種的脈搏跳動(dòng)次數(shù)； 4．

測(cè)量時(shí)準(zhǔn)確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，再乘于10，就是此時(shí)的脈率。

（三）注意的問題

由于剛剛停止運(yùn)動(dòng)后的1分鐘內(nèi)，心率下降特別快，因此，運(yùn)動(dòng)停止后，要準(zhǔn)確測(cè)定即刻脈搏，需要事先進(jìn)行必要的練習(xí)，比較熟練地掌握測(cè)定脈搏的方法，否則會(huì)延遲測(cè)定即刻脈率，造成測(cè)定結(jié)果不準(zhǔn)。

三、運(yùn)動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定

持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后，心臟分兩個(gè)階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再慢慢恢復(fù)到安靜時(shí)的心率（如下曲線圖表）。在運(yùn)動(dòng)剛剛結(jié)束后的一分鐘內(nèi)，有一個(gè)心臟恢復(fù)的重要時(shí)期。在這一分鐘內(nèi)，你的心臟恢復(fù)越快，說(shuō)明你的心臟功能越好。先在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻測(cè)6秒鐘的脈率，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1分鐘再測(cè)一次6秒鐘脈率，利用下列公式就可以算出恢復(fù)率：

心臟恢復(fù)率 =（運(yùn)動(dòng)心率-恢復(fù)心率）/ 10

四、怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小

（一）用晨起安靜脈率判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小

在正常情況下，通過(guò)體育鍛煉后心臟機(jī)能增強(qiáng)；安靜時(shí)的心率應(yīng)逐漸減少。但是如果相反，脈率反倒增多了，就是表示運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大。因此，我們可以通過(guò)測(cè)定晨起時(shí)的脈率來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排是否合理。

（二）自我感覺判斷法

對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排是否合理，也可以通過(guò)自己的主觀感受來(lái)判斷。如果鍛煉后，經(jīng)過(guò)合理休息后感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較合理。相反，如果感到十分疲勞，四肢酸沉，至第二天仍然沒有消除，出現(xiàn)心慌、頭暈，沒有食欲，睡眠不好，并對(duì)再次參加鍛煉感到厭惡等不良癥狀，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，需要好好休息調(diào)整

五.參考資料(1)超量恢復(fù)

超量恢復(fù)是體育鍛煉中常見的一種生理現(xiàn)象。人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體要承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，體內(nèi)異化作用加強(qiáng)，能量物質(zhì)儲(chǔ)備逐步下降。這一時(shí)期稱為工作階段。由于能量物質(zhì)大量消耗等原因，運(yùn)動(dòng)后便會(huì)產(chǎn)生一定的疲勞，但經(jīng)過(guò)休息調(diào)整，消耗的能量物質(zhì)又逐漸恢復(fù)到接近或達(dá)到運(yùn)動(dòng)前的水平，疲勞也隨之逐漸消失。從疲勞到疲勞消失的這一過(guò)程叫恢復(fù)過(guò)程。恢復(fù)過(guò)程不但能恢復(fù)到原來(lái)的水平，而且經(jīng)過(guò)合理的休息后，在一定的時(shí)間內(nèi)，機(jī)體的能量物質(zhì)貯備及體能等方

面還會(huì)超過(guò)原來(lái)的水平。這種現(xiàn)象叫做“超量恢復(fù)”。(2)運(yùn)動(dòng)過(guò)度疲勞綜合癥

運(yùn)動(dòng)過(guò)度是指運(yùn)動(dòng)者在鍛煉過(guò)程中承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過(guò)了機(jī)體所能正常承受的能力。

一般表現(xiàn)為參加鍛煉后的第二天，鍛煉者感到疲勞或肌肉酸痛僵硬、精神不振，出現(xiàn)所謂“鍛煉的延續(xù)效應(yīng)”。嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生注意力渙散、容易激動(dòng)等心理癥狀，以及睡眠不好、夜間盜汗、食欲不振等。

出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)度的一般癥狀后，可以通過(guò)增加兩次鍛煉之間的休息時(shí)間、減小鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等方法加以緩解。但嚴(yán)重者，還需要采取增加營(yíng)養(yǎng)、接受理療和按摩等措施，盡快使機(jī)體得到恢復(fù)。否則，會(huì)導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步惡化。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大是引起運(yùn)動(dòng)過(guò)度癥狀的主要原因，但缺乏合理的休息或飲食質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不平衡也是不可忽視的重要原因。8．課堂練習(xí)：在教學(xué)時(shí)還應(yīng)注意直觀教學(xué)手段的運(yùn)用，如超量恢復(fù)、人體機(jī)能提高的過(guò)程、運(yùn)動(dòng)心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)系、運(yùn)動(dòng)后的心率恢復(fù)、心臟恢復(fù)水平等內(nèi)容，講授時(shí)最好與圖示、圖表等形式配合進(jìn)行。如有條件，可將本課時(shí)的內(nèi)容做成多媒體課件，講授時(shí)運(yùn)用必要的多媒體技術(shù)或其他電教手段，提高教學(xué)信息輸出的高效性和直觀性。

9．作業(yè)安排：熟練掌握測(cè)定脈搏的方法

10．自我問答 ：在課堂教學(xué)中最常用到的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)量方法除了脈搏測(cè)量外，還有詢問法和觀察法。據(jù)瑞典生理學(xué)家研究，當(dāng)詢問學(xué)生鍛煉后的自我感受，學(xué)生回答“累極了、很累、有點(diǎn)累、還行、很輕松、非常輕松”時(shí)都有不同的心率，而這些心率和回答之間有著極明顯的對(duì)應(yīng)關(guān)系。這樣教師就可以利用學(xué)生的回答來(lái)判斷學(xué)生承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的情況。采用觀察法可以直接簡(jiǎn)便地知道學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷情況，教師可以通過(guò)觀察學(xué)生的臉色、表情、喘氣、出汗量、反應(yīng)速度等表現(xiàn)來(lái)判斷所承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小。比如，當(dāng)學(xué)生承受較小負(fù)荷時(shí)，額頭微汗、臉色稍紅；承受中等負(fù)荷時(shí)，臉色緋紅，臉部有汗下滴；承受過(guò)大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，臉色發(fā)白，滿頭大汗，動(dòng)作失控等。所以，安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)要以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的生理和心理感受。在體育課上，可以通過(guò)調(diào)整練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)、練習(xí)的強(qiáng)度和時(shí)間、器械的坡度和阻力，也可以改變課的組織教法等來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。

體育課必須有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，過(guò)分關(guān)注學(xué)生的生理效應(yīng)而忽略心理效應(yīng)是有失偏頗的，而不再關(guān)注學(xué)生的生理效應(yīng)卻是從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端。體育課堂教學(xué)中安排適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是鍛煉身體和掌握運(yùn)動(dòng)技能的需求，也是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的需要 第二章田徑

一、跨欄跑技術(shù)教學(xué)教案

第三篇：九年級(jí)體育上學(xué)期第十六周 第1課 跳遠(yuǎn)教案

教學(xué)目的：

1、加強(qiáng)完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，改進(jìn)各階段的技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)各技術(shù)的銜接與配合；、掌握助跑步點(diǎn)的丈量方法，提高上板的準(zhǔn)確性；

3、進(jìn)行考核與評(píng)價(jià)，通過(guò)自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)，促進(jìn)參與和合作，尋找教學(xué)上的不足，加以改進(jìn)。

教學(xué)過(guò)程： 開始部分

一、體育委員集隊(duì)，檢查人數(shù)著裝等。

二、宣布本課的內(nèi)容

三、安排見習(xí)生

四、慢跑400米

五、徒手操

1、伸展運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、踢腿運(yùn)動(dòng)

4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

5、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

6、全身運(yùn)動(dòng)

7、跳躍運(yùn)動(dòng)

8、整理運(yùn)動(dòng)

六、游戲：貼膏藥 基本部分

一自主學(xué)習(xí)：

組織：分男女二組進(jìn)行練習(xí)

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

二、考核

組織：分男女二組進(jìn)行考核 教法：

1、簡(jiǎn)要講解規(guī)則，提出要求后進(jìn)行考核，2、培養(yǎng)體育骨干協(xié)同進(jìn)行 要求：充分準(zhǔn)備，考出好成績(jī) 結(jié) 束 部 分

第四篇：蘇教版小學(xué)四年級(jí)體育第一學(xué)期第2課教案

第2課

教學(xué)內(nèi)容：

韻律活動(dòng)和舞蹈：韻律體操：節(jié)奏操1~3節(jié) 跑：30~40米加速跑 教學(xué)目標(biāo)：

記住節(jié)奏操1~3節(jié)的動(dòng)作方法和特點(diǎn)。能知道加速跑的要求與方法。能互相觀察，互相學(xué)習(xí)。教學(xué)過(guò)程：

一、開始部分 8分鐘

1、整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問好！

2、布置本課內(nèi)容和要求。

3、隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)。

4、活動(dòng)性游戲：學(xué)生自選游戲內(nèi)容；在規(guī)定范圍內(nèi)自已組織；兩人或四人為一組。

5、專門性練習(xí)：各關(guān)節(jié)繞環(huán)；韌帶練習(xí)。

二、基本部分 29分鐘

韻律活動(dòng)和舞蹈：韻律體操：節(jié)奏操1~3節(jié)

重點(diǎn)：能完成1~3節(jié)節(jié)奏操的分解動(dòng)作，并能初步隨音樂連貫起來(lái)練習(xí)。教法：

示范、講解節(jié)奏操1~3節(jié)動(dòng)作方法（出示配套教學(xué)錄像片）。用口令節(jié)拍指導(dǎo)學(xué)生分解和連貫動(dòng)作練習(xí)。重點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生每拍動(dòng)作準(zhǔn)確到位以及上下肢協(xié)調(diào)配合。

連貫練習(xí)時(shí)，要針對(duì)學(xué)生動(dòng)作掌握程度，口令節(jié)奏由慢到快，逐漸同于音樂節(jié)拍的速度。

3、學(xué)法：

觀察教師的示范動(dòng)作，說(shuō)出每節(jié)操的特點(diǎn)。隨教師口令節(jié)拍做動(dòng)作，進(jìn)行分解和連貫練習(xí)，體驗(yàn)每節(jié)操的準(zhǔn)確度和上下肢的協(xié)調(diào)配合。

自由組合學(xué)練小組，相互模仿、交流，共同解決較有難度的動(dòng)作。試著隨音樂節(jié)拍連貫起來(lái)練習(xí)。

跑：30米~40米加速跑

重點(diǎn)：在跑的速度達(dá)到最快時(shí)仍能保持正確姿勢(shì)。教法：

組織跑的專門練習(xí)：原地?cái)[臂礦、高抬腿跑、小步跑。

指導(dǎo)學(xué)生分組做站立式起跑的加速跑，提示起跑后的加速跑動(dòng)作。組織分組練習(xí)30~40米加速跑，可采用比賽的形式進(jìn)行教學(xué)。學(xué)法：

學(xué)生自由組成小組，分散練習(xí)，建立逐漸加快速度的動(dòng)作概念。分組聽信號(hào)練習(xí)，體驗(yàn)由起跑到加速跑的動(dòng)作概念。分組比賽中互相觀察，相互學(xué)習(xí)。

三、結(jié)束部分 3分鐘 放松

課后小結(jié)

布置課后練習(xí)：縱跳50次（2~3組）

第五篇：體育教案-短跑-教學(xué)教案

（一）練習(xí)本領(lǐng)，包括兩個(gè)內(nèi)容：

1、搶點(diǎn)游戲（反應(yīng)練習(xí)），作為快速跑練習(xí)前的熱身運(yùn)動(dòng)。

2、緊急集合（反應(yīng)練習(xí)），設(shè)置兩個(gè)情景：白天，坐著的時(shí)候聽到緊急集合信號(hào)快速起身跑到集合地點(diǎn)。夜里，躺在床上時(shí)聽到緊急集合信號(hào)快速起身跑到集合地點(diǎn)。

（二）、軍事競(jìng)賽，兩個(gè)內(nèi)容：

1、收放水管水槍（兩小墊子代替）比賽，模擬消防隊(duì)員快速放、收水槍的動(dòng)作組織比賽。

2、過(guò)障礙比賽，模擬消防隊(duì)員快速跑梯子和跨障礙動(dòng)作組織比賽（步頻和步幅練習(xí)）。在練習(xí)中請(qǐng)同學(xué)邊練習(xí)邊思考怎么樣的動(dòng)作才能跑的更快，在休息時(shí)候討論發(fā)表自己的觀點(diǎn)，老師幫助總結(jié)輔導(dǎo)。

（三）、接警救火，情景：休息時(shí)突然警鈴大作，接到火警報(bào)告，城中一弄堂里發(fā)生火災(zāi)，萬(wàn)分緊急立刻集合投入戰(zhàn)斗。弄堂太窄，只能只身穿過(guò)，且地形復(fù)雜，需跨、跳、鉆過(guò)才能到達(dá)火場(chǎng)，于是幾個(gè)小分隊(duì)開始分頭組織接力滅火競(jìng)賽，中間允許同學(xué)自己布置幾個(gè)障礙物的位置，次序后再進(jìn)行比賽。

（四）、課的結(jié)束部分采用自創(chuàng)放松球操，既培養(yǎng)了創(chuàng)新精神又加強(qiáng)了同學(xué)間的合作交流。同時(shí)也達(dá)到消除疲勞，愉悅身心的目的。最后學(xué)生自評(píng)本課的感受及收獲，教師點(diǎn)評(píng)。教材快速跑（第一次課）教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)故事化的快跑情景練習(xí)組合，激發(fā)學(xué)生參與快速跑練習(xí)的興趣，有效的完成快速跑的練習(xí)。