第一篇：乒乓球課教案3

初中乒乓球課教案

教師:鄭攀峰

教學(xué)內(nèi)容：1.學(xué)習(xí)乒乓球握拍法、基本準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)步伐在簡單的了解一下乒乓球的進(jìn)攻型打法

2.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)；進(jìn)行對(duì)推練習(xí)。3.身體素質(zhì)練習(xí)：往返跑。

教學(xué)目的：1.使學(xué)生在上一學(xué)期的基礎(chǔ)上進(jìn)一步了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和發(fā)展；復(fù)習(xí)鞏固正手攻球、反手推擋的基本技術(shù)動(dòng)作。2.提高學(xué)生靈敏度。

一、開始部分

1、整隊(duì)集合。

2.宣布本次課的任務(wù)和內(nèi)容。

3、慢跑：繞操場(chǎng)慢跑一圈。

4、徒手操：

A、預(yù)備運(yùn)動(dòng)(4*8拍)

B、第一節(jié)（8*8拍）

C、第二節(jié)（8*8拍）

二、基本部分

乒乓球

（一）握拍法與球感練習(xí)：

1．握拍法：握拍的方法與擊球的動(dòng)作有著密切聯(lián)系，每個(gè)打球的動(dòng)作都是有手臂、手腕和手指來完成的。因此較好的握拍方法既要適合自己的打法，又要不影響手臂、手腕和手指的靈活運(yùn)用。

握拍的方法有兩種，這兩種握拍的方法又有打法特點(diǎn)不同在具體握法上有所差別。

A.直拍握拍法：拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)于拍柄兩側(cè)握在拍前，其余三指自然彎曲放在后面球拍中間1/3處。

這種握法手腕比較靈活。可以在發(fā)球時(shí)利用手腕的動(dòng)作發(fā)出動(dòng)作相似而旋轉(zhuǎn)落點(diǎn)不同的球，也可以很靈活的打出斜球、直線球。對(duì)臺(tái)內(nèi)球處理也比較有利（此握法比較適合于快攻型打法）

B.橫拍：素有大刀之稱?；⒖趯?duì)準(zhǔn)拍的右側(cè)棱，拇指和食指斜插在拍前拍后，其他三指自然彎曲握住球拍。

這種握法進(jìn)攻時(shí)上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發(fā)力比較集中，扣球比較有力。缺點(diǎn)是：由于握法緊，手腕不夠靈活，對(duì)攻時(shí)左右結(jié)合的靈活性稍差一些，處理臺(tái)內(nèi)球比較困難。

（二）移動(dòng)步伐：步伐訓(xùn)練不能忽視，靈活的步伐是搶占合理的位置熟練運(yùn)用各種手法打球的前提。

A、單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動(dòng)一步。B、跨步：以來球方向的腳向來球方向跨一大步，另一腳再跟著移動(dòng)一步。

C、跳步：一腳蹬地，兩腳同時(shí)離地，向前后左右跳動(dòng)。D、側(cè)身步：已左腳為軸，右腳向左右移動(dòng)一步或左腳向左跨一步，右腳向左后移動(dòng)一步。

E、交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動(dòng)一大步。另一腳隨著移動(dòng)一步。

（三）簡單了解一下正手攻球的基本技術(shù)動(dòng)作。1． 攻球：注意收小臂，轉(zhuǎn)腰，重心移動(dòng)（從右到左）。手腕用力保持手握拍子與手臂成為一個(gè)整體不脫節(jié)。眼盯著球，帶球過來升起時(shí)加速收臂揮拍，務(wù)必使球碰到球拍中間。放松還原，準(zhǔn)備第二板。

A、攻球時(shí)抬肘——擊球無力。B、手腕下垂。C、判斷落點(diǎn)不準(zhǔn)引拍不到位

D、擊球后球拍立即停止不前——?jiǎng)幼鞑粎f(xié)調(diào)

三、結(jié)束部分

1、總結(jié)本次課課堂情況，提出表揚(yáng)與要求，課后多對(duì)鏡子練徒手揮拍動(dòng)作，宣布下次課內(nèi)容。

2、解散。

第二篇：乒乓球課教案

合肥師范學(xué)院·蓮花小學(xué)“第二課堂”

乒乓球教學(xué)教案

錢峰

一、教材內(nèi)容： 乒乓球

二、教材任務(wù)：

1.發(fā)展乒乓球技術(shù)能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、沉著冷靜、敢于勝利等優(yōu)良品質(zhì)。

2.乒乓球運(yùn)動(dòng)簡介。3.握拍方法。4.熟悉球性。5.教學(xué)比賽。

6.提高學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球興趣，培養(yǎng)學(xué)生身體靈敏性，機(jī)智的品質(zhì)。

三、開始部分：

（一）整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，點(diǎn)名查到。

（二）自我介紹，師生問好。

（三）宣布本課教學(xué)任務(wù)和紀(jì)律要求。

（四）進(jìn)行基礎(chǔ)理論教學(xué)和提出學(xué)習(xí)要求：

1.通過乒乓球比賽規(guī)則的介紹，使廣大學(xué)生能夠?qū)ζ古仪蜻@一項(xiàng)目更加熱愛和喜愛。

2.在對(duì)學(xué)生進(jìn)行規(guī)則介紹的同時(shí)，結(jié)合以往中國隊(duì)在世界各種大賽中取得的優(yōu)異成績，以此來激發(fā)學(xué)生的愛國熱情。

3.同時(shí)也指出：更快、更好地掌握乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)起到極大的推動(dòng)作用。

4.學(xué)生在教師的啟發(fā)下，要學(xué)好任何一樣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都必須下苦功夫；如果三天打雨，二天曬網(wǎng)，那將一事無成。

5.乒乓球的各項(xiàng)技術(shù)和乒乓球的場(chǎng)地和乒乓球臺(tái)的規(guī)格介紹。

四、準(zhǔn)備活動(dòng)：

（一）教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。

（二）教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

（三）教學(xué)內(nèi)容：持球和墊球的游戲練習(xí)，目的是提高學(xué)生的手腕的靈活性和控球的能力，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

五、基本部分：

（一）運(yùn)動(dòng)名稱：乒乓球。

（二）教學(xué)目的：

1.發(fā)展乒乓球技術(shù)能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷，敢于勝利等優(yōu)良品質(zhì)。2.通過教學(xué)使學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)乒乓球的發(fā)球和推擋技術(shù)，初步學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)。

3.提高學(xué)生的觀察、模仿、自學(xué)、自練的能力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。4.培養(yǎng)學(xué)生的謙虛好學(xué)、嚴(yán)于律己、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

（三）教學(xué)內(nèi)容：

發(fā)平擊球、推擋技術(shù)、正手攻球。

1．講解并示范發(fā)平擊球和推擋技術(shù)的方法及要領(lǐng)。并針對(duì)上次課出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。

2．教師循環(huán)指導(dǎo)并糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。3．講解并示范正手攻球的方及要領(lǐng)。

4、結(jié)合所學(xué)技術(shù)分組練習(xí)。

5、按上、中、下的層次進(jìn)行分組教學(xué)，提出不同要求。

（四）教學(xué)要求：對(duì)攻、左、右手都練習(xí)。

（五）教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)的要領(lǐng)，動(dòng)作協(xié)調(diào)、攻點(diǎn)準(zhǔn)確有力。

（六）教學(xué)難點(diǎn)：快中取勝，執(zhí)拍手型正確，動(dòng)作協(xié)調(diào)、正確。

（七）教學(xué)方法：講解法、示范法、自練法、討論法等。

（八）教學(xué)手段：

1.徒手模仿性練習(xí)好步法。2.教師提出要求、學(xué)生練習(xí)。3.學(xué)生雙打，教師指導(dǎo)。

4.教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。

5.保護(hù)幫助：注意運(yùn)動(dòng)過程中學(xué)生的安全。6.易犯錯(cuò)誤：動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)、配合不好。7.糾正方法：多做徒手模仿練習(xí)。

六、結(jié)束教學(xué)：

（一）放松運(yùn)動(dòng)：1.手臂放松；2.腿部放松；

（二）小結(jié)本課：關(guān)于教學(xué)內(nèi)容以及優(yōu)缺點(diǎn)。

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。

二〇一一年四月二十二日

第三篇：乒乓球課教案

乒乓球課教案

2、乒乓球特長課教案 年級(jí)： 日期： 課題

1、復(fù)習(xí)發(fā)平擊球、推擋技術(shù)；

2、學(xué)習(xí)正手攻球

2、目的 知識(shí) 通過教學(xué)使學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)乒乓球的發(fā)球和推擋技術(shù)，初步學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)。能力 提高學(xué)生的觀察、模仿、自學(xué)、自練的能力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。德育 培養(yǎng)學(xué)生的謙虛好學(xué)、嚴(yán)于律己、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn) 學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)的要領(lǐng)。

難點(diǎn) 執(zhí)拍手型正確，動(dòng)作協(xié)調(diào)、正確。方法 講解法、示范法、自練法、討論 法等。

教具 乒乓球、球拍 教學(xué)過程：

準(zhǔn)備部分： 持球和墊球的游戲練習(xí)，目的是提高學(xué)生的手腕的靈活性和控球的能力，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

基本部分：

1、講解并示范發(fā)平擊球和推擋技術(shù)的方法及要領(lǐng)。并針對(duì)上次課出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。

2、分組練習(xí)。

3、教師循環(huán)指導(dǎo)并糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

4、講解并示范正手攻球的方及要領(lǐng)。

5、結(jié)合所學(xué)技術(shù)分組練習(xí)。

6、按上、中、下的層次進(jìn)行分組教學(xué)，提出不同要求。

結(jié)束部分

1、進(jìn)行放松活動(dòng)。

2、教師總結(jié)。

3、作業(yè)：課后復(fù)習(xí)所學(xué)技術(shù)。

3、乒乓球特長課教案 年級(jí)：

日期： 課題 復(fù)習(xí)發(fā)平擊球、推擋技術(shù)和正手攻球技術(shù)

目的 知識(shí) 通過教學(xué)使學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)乒乓球的發(fā)球、推擋技術(shù)和正手攻球技術(shù)。能力 提高學(xué)生的自學(xué)、自練、自評(píng)的能力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。德育 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)友愛、勇于拼搏進(jìn)取、勇于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn) 學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)的要領(lǐng)。

難點(diǎn) 執(zhí)拍手型正確，動(dòng)作協(xié)調(diào)、迅速。方法 講解法、示范法、自練法、討論法等。

教具 乒乓球、球拍 教學(xué)過程：

準(zhǔn)備部分：

1、推擋接力比賽，目的是提高學(xué)生的手腕的靈活性和控球的能力，增強(qiáng)學(xué)生的移動(dòng)速度。

2、活動(dòng)各關(guān)節(jié)的練習(xí)。

基本部分

1、講解并示范正手攻球的方法及要領(lǐng)及語言提示發(fā)平擊球和推擋技術(shù)的方法及要領(lǐng)。并針對(duì)上次課出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。

2、分組練習(xí)。

3、教師循環(huán)指導(dǎo)并糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

4、分五組進(jìn)行教學(xué)比賽，評(píng)出本班的優(yōu)繡選手，目的是通過比賽的形式提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，增強(qiáng)趣味性。

結(jié)束部分：

1、進(jìn)行放松活動(dòng)。

2、教師總結(jié)。

3、作業(yè)：課后復(fù)習(xí)所學(xué)技術(shù)，預(yù)習(xí)發(fā)下旋球的方法及要領(lǐng)。

4、乒乓球特長課教案 年級(jí)： 日期： 課題 復(fù)習(xí)發(fā)平擊球、推擋技術(shù)和正手攻球技術(shù)

目的 知識(shí) 通過教學(xué)使學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)乒乓球的發(fā)球、推擋技術(shù)和正手攻球技術(shù)。能力 提高學(xué)生的自學(xué)、自練、自評(píng)的能力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

德育 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)友愛、勇于拼搏進(jìn)取、勇于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn) 學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)的要領(lǐng)。

難點(diǎn) 執(zhí)拍手型正確，動(dòng)作協(xié)調(diào)、迅速。方法 講解法、示范法、自練法、討論法等。

教具 乒乓球、球拍 教學(xué)過程：

準(zhǔn)備部分：

1、推擋接力比賽，目的是提高學(xué)生的手腕的靈活性和控球的能力，增強(qiáng)學(xué)生的移動(dòng)速度。

2、活動(dòng)各關(guān)節(jié)的練習(xí)。

基本部分

1、講解并示范正手攻球的方法及要領(lǐng)及語言提示發(fā)平擊球和推擋技術(shù)的方法及要領(lǐng)。并針對(duì)上次課出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。

2、分組練習(xí)。

3、教師循環(huán)指導(dǎo)并糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

4、分五組進(jìn)行教學(xué)比賽，評(píng)出本班的優(yōu)繡選手，目的是通過比賽的形式提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，增強(qiáng)趣味性。

結(jié)束部分：

1、進(jìn)行放松活動(dòng)。

2、教師總結(jié)。

3、作業(yè)：課后復(fù)習(xí)所學(xué)技術(shù)，預(yù)習(xí)發(fā)下旋球的方法及要領(lǐng)。

第一課時(shí)

開始部分

1、師生問好，自我介紹

2、安排隊(duì)形，整隊(duì)集合（向右看齊，向左轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)）

3、選體育委員

4、課堂要求：服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，不準(zhǔn)穿牛仔褲和拖鞋等等

5、宣布本節(jié)課安排內(nèi)容

6、乒乓球運(yùn)動(dòng)簡介

乒乓球運(yùn)動(dòng)是手握球拍在中間隔一網(wǎng)的球臺(tái)上輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。它具有球體小、速度快、變化多、設(shè)備簡單、趣味性強(qiáng)、不受年齡性別限制的特點(diǎn)，深受人們的喜愛。

經(jīng)常參加練習(xí)，可以發(fā)展人的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高動(dòng)作速度，改善心血管系統(tǒng)機(jī)能，還能發(fā)展人的機(jī)智、沉著，勇于拼搏，敢于勝利等品質(zhì)。

中學(xué)乒乓球的教學(xué)任務(wù)，是結(jié)合教學(xué)教育學(xué)生勤學(xué)苦練，培養(yǎng)互幫互學(xué)精神，向?qū)W生傳授乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、技術(shù)和技能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

中學(xué)乒乓球教材內(nèi)容有握拍法、準(zhǔn)備姿勢(shì)、基本步法、發(fā)球與接發(fā)球、擋球與推擋球、收球、搓球、削球、左推右攻、推擋側(cè)身攻、發(fā)球搶攻。準(zhǔn)備部分 1慢跑一分鐘

2原地踏步走（兩分鐘）

3徒手操練習(xí)（指出錯(cuò)誤動(dòng)作）要求：1）動(dòng)作規(guī)范、到位 2）動(dòng)作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍

1）頭部運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4）腰腹運(yùn)動(dòng)5）弓步壓腿6）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟

分組練習(xí)（組數(shù)由乒乓球桌而定）先測(cè)試學(xué)生們的水平，教師臨場(chǎng)指導(dǎo) 課后小結(jié)：

1）指出學(xué)生們的誤點(diǎn)并加以糾正 2）宣布下節(jié)課內(nèi)容

第二課時(shí)

（課前先安排體委拿體育器材）

開始部分：1體委整隊(duì) 報(bào)告人數(shù)2師生問好3指出不符合我課堂要求的地方5宣布本節(jié)課安排內(nèi)容 1準(zhǔn)備部分 1慢跑一分鐘

2徒手操 要求：1）動(dòng)作規(guī)范、到位 2）動(dòng)作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1）頭部運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4）腰腹運(yùn)動(dòng)5）弓步壓腿6）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟 2握拍方法

握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋，實(shí)踐時(shí)應(yīng)因人而異，揚(yáng)長避短。運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)(以右手為例)

1）直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。

削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面。直式握拍法的重點(diǎn)與難點(diǎn)是握拍舒適，手腕控制拍面恰當(dāng)。

2）橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時(shí)拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手攻球時(shí)食指向上移動(dòng)，反手攻球時(shí)拇指向球拍中部移動(dòng)幫助手腕下壓加大擊球力量。

削攻型握法：與攻擊型握拍法大體相同，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放松，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點(diǎn)難點(diǎn)是擊球時(shí)拇指和食指熟練的移動(dòng)幫助手腕下壓和移動(dòng)。3握拍練習(xí)1）直拍快攻型握拍

拍前：以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)扣拍。

拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節(jié)貼于拍的背面。2）直拍削球握拍

拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側(cè)，并用力壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍的后面。3）橫拍握拍

中指、無名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。4）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

握拍過大、過小、過緊、過深、手腕僵硬。

糾正方法：講清動(dòng)作要領(lǐng)，正確握拍，手指手腕放松。4游戲競賽

托球練習(xí)要求：全班分成四組，進(jìn)行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起繼續(xù)往前，跑到目的地后跑回，把球和拍傳給下一人。

隊(duì)形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

5顛球練習(xí)要求：按照分配隊(duì)形散開，兩手側(cè)平舉，進(jìn)行持拍向上顛球。1）先立地顛球100個(gè)

2）按照原來隊(duì)形按組向前慢步顛球。6放松練習(xí)

7分組練習(xí)（組數(shù)由乒乓球桌而定），教師臨場(chǎng)指導(dǎo)。8集合 1）課后小結(jié)

2）布置作業(yè)并宣布下節(jié)內(nèi)容

第三課時(shí)

開始部分：1體委整隊(duì) 集合報(bào)告人數(shù)2師生問好 3宣布本節(jié)課內(nèi)容 1準(zhǔn)備部分 1慢跑一分鐘

2徒手操 要求：1）動(dòng)作規(guī)范、到位 2）動(dòng)作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1）頭部運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4）腰腹運(yùn)動(dòng)5）弓步壓腿6）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟 2復(fù)習(xí)握拍動(dòng)作

1按照原隊(duì)形進(jìn)行顛球比賽，球從哪掉下從哪撿起繼續(xù)往前，跑到目的地后跑回，把球和拍傳給下一人。（先用直拍法，再用橫拍法）

隊(duì)形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

2兩排相距兩米互相托擊球（先用直拍法，再用橫拍法）（各5分鐘）3放松練習(xí)4集合

講解乒乓球的基本準(zhǔn)備姿勢(shì)

擊球前后，身體保持的合理姿勢(shì)即為準(zhǔn)備姿勢(shì)。合理恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備姿勢(shì)有助于判斷來球，及時(shí)移動(dòng)到位，運(yùn)用各種基本技術(shù)完成擊球動(dòng)作。動(dòng)作要點(diǎn)

兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾下頜微收，兩眼注視來球，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然彎曲抬起高于臺(tái)面。

準(zhǔn)備姿勢(shì)的重點(diǎn)難點(diǎn)是兩腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，屈膝提踵放松微動(dòng)。練習(xí)：學(xué)生按原來隊(duì)形散開，在教師的示范領(lǐng)做下練習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)。5 1）課后小結(jié)

2）布置作業(yè)并宣布下節(jié)內(nèi)容

第四課時(shí)

開始部分：1體委整隊(duì) 集合報(bào)告人數(shù)2師生問好 3宣布本節(jié)課內(nèi)容 1準(zhǔn)備部分 1慢跑一分鐘

2徒手操 要求：1）動(dòng)作規(guī)范、到位 2）動(dòng)作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1）頭部運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4）腰腹運(yùn)動(dòng)5）弓步壓腿6）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟

2按原隊(duì)形散開，復(fù)習(xí)基本準(zhǔn)備姿勢(shì)。（指出易犯錯(cuò)誤及糾正方法：全腳掌著地，上體過直，重心偏高 糾正方法：提踵屈膝略內(nèi)靠，上體前傾。）3基本步法

步法訓(xùn)練不能忽視，靈活的步法是搶占合理位置熟練運(yùn)用各種手法擊球的前提。動(dòng)作要點(diǎn)

1）單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動(dòng)一步。

2）跨步：以來球同方向的腳向側(cè)跨出一大步，另一腳再跟著移動(dòng)一步。

3）跳步：以一腳蹬地，兩腳同時(shí)離地向前后左右跳動(dòng)。

4）側(cè)身步：以左腳為軸，右腳向左右移動(dòng)一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左后移動(dòng)一步。

5）交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動(dòng)一大步，另一腳隨著移動(dòng)一步。

基本步法的重點(diǎn)難點(diǎn)是判斷及時(shí)，腳快蹬，步法靈活移重心。4基本步法練習(xí)1）原地踏步走

2）側(cè)向慢跑（向左、向右）3）向后慢跑

4）腿交叉?zhèn)认蚵埽ㄏ蜃?、向右?放松練習(xí)

6布置作業(yè)并宣布下節(jié)內(nèi)容

第五課時(shí)

開始部分：1體委整隊(duì) 集合報(bào)告人數(shù)2師生問好 3宣布本節(jié)課內(nèi)容 1準(zhǔn)備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走 3徒手操 要求：1）動(dòng)作規(guī)范、到位 2）動(dòng)作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1）頭部運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4）腰腹運(yùn)動(dòng)5）弓步壓腿6）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟 2 步法練習(xí)

1）將學(xué)生分散開，看教師示范進(jìn)行步法練習(xí)。2）結(jié)合教師口令進(jìn)行步法練習(xí)。3）2人一組，在移動(dòng)中做對(duì)托球練習(xí)。4）對(duì)墻托擊球步法練習(xí)。

5）鍛煉腿的靈敏度 要求：學(xué)生散開并立正，聽教師口令，有節(jié)奏地向左或向右側(cè)踢腿，向前或向后踢腿。3易犯錯(cuò)誤及糾正方法

蹬地不及時(shí)，起動(dòng)慢和不到位。

糾正方法：用口令提示“快提腳”，增強(qiáng)下肢力量和腳的靈巧性練習(xí)。4自由練習(xí)活動(dòng) 5集合

布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內(nèi)容

第六課時(shí)

開始部分：1體委整隊(duì) 集合報(bào)告人數(shù)2師生問好 3宣布本節(jié)課內(nèi)容 1準(zhǔn)備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操 要求：1）動(dòng)作規(guī)范、到位 2）動(dòng)作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1)頭部運(yùn)動(dòng)2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4)腰腹運(yùn)動(dòng)5)弓步壓腿6)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 接發(fā)球技術(shù)

2發(fā)球：（一些較難的動(dòng)作可以不教，如果那位學(xué)生有興趣，可以知道他）

①反手平擊發(fā)球：站位左半臺(tái)離臺(tái)30厘米，右腳稍前身體略向左轉(zhuǎn)，左手掌心托球，右手持拍于身體左側(cè)。持球手輕輕向上拋球，同時(shí)持拍手向后引拍，上臂自然靠近身體右側(cè)，待球下落低于球網(wǎng)時(shí)，持拍手以肘關(guān)節(jié)發(fā)力，由左后向右前揮拍擊球中部，拍面稍前傾，第一落點(diǎn)在本臺(tái)中區(qū)。

②正手平擊發(fā)球：站位中近臺(tái)偏右左腳稍前，身體稍右轉(zhuǎn)，球向上拋起，持拍手由右后向前揮動(dòng)。其余同反手平擊發(fā)球。

③反手發(fā)急球：準(zhǔn)備姿勢(shì)同反手平擊發(fā)球。拋球同時(shí)持拍手向左后方引拍，待球下落到網(wǎng)高時(shí)，持拍手由左后向右前加速揮拍，拍面稍前傾，以前臂和手腕發(fā)力為主擊球中上部，第一落點(diǎn)靠近本方端線，第二落點(diǎn)在對(duì)方端線附近。

④反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球：站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)同反手平擊發(fā)球。拋球同時(shí)持拍手向左后引拍，用前臂帶動(dòng)手腕向右前上方揮動(dòng)，拍面逐漸向左稍前傾，拇指壓拍手腕內(nèi)轉(zhuǎn)從球的中部向右側(cè)上摩擦，第一落點(diǎn)本方端線，第二落點(diǎn)對(duì)方左角。若發(fā)落點(diǎn)短的球時(shí)，前臂向前力量減小而增強(qiáng)手腕摩擦力量，第一落點(diǎn)本方中區(qū)；若發(fā)下旋球，擊球時(shí)拇指加力壓拍，使拍面略后仰從球的中部向側(cè)下摩擦。

⑤正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球：站位左半臺(tái)，拋球同時(shí)持拍手迅速向右上方引拍，身體隨即向右轉(zhuǎn)，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側(cè)中下部向左側(cè)面摩擦，若發(fā)左側(cè)下旋球時(shí)，手臂自右上方向左前下方揮擺，拍從球的右側(cè)中部向左側(cè)下部摩擦，第一落點(diǎn)本方端線附近。

⑥正手發(fā)奔球：站位近臺(tái)左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時(shí)拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網(wǎng)同高時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時(shí)向左扭轉(zhuǎn)。擊球剎那拇指壓拍的左側(cè)，手腕同時(shí)從后向前使勁抖動(dòng)，球拍沿球的右側(cè)中部向側(cè)上摩擦，第一落點(diǎn)本方端線，第二落點(diǎn)對(duì)方右角。

⑦正手發(fā)短球：同發(fā)奔球，其區(qū)別是觸球剎那突然減力并向左下切球，第一落點(diǎn)本方中區(qū)，第二落點(diǎn)對(duì)方近網(wǎng)處。接發(fā)球：視對(duì)方發(fā)球站位而定的接發(fā)球站位要恰當(dāng)，判斷來球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度、落點(diǎn)要準(zhǔn)確，移動(dòng)回?fù)羰址ㄒm當(dāng)。

發(fā)球的重點(diǎn)、難點(diǎn)是發(fā)球手法，發(fā)球的隱蔽性和準(zhǔn)確的第一落點(diǎn)。

接發(fā)球的重點(diǎn)、難點(diǎn)是正確判斷來球的旋轉(zhuǎn)性能、飛行弧度和落點(diǎn)。4教學(xué)方法

1）徒手模仿各發(fā)球動(dòng)作，體會(huì)拋、引、揮等動(dòng)作。

2）請(qǐng)另外一名老師進(jìn)行接發(fā)球演示，讓學(xué)生圍在球桌周圍。3）兩人臺(tái)上練習(xí)，一人做各種發(fā)球，一人平擋球練習(xí)，交換進(jìn)行。

4）兩人臺(tái)上練習(xí)，一人做規(guī)定線路的各種發(fā)球練習(xí)另一人做接發(fā)球練習(xí)，規(guī)定用攻、搓、削中的任何一種技術(shù)接對(duì)方的單一發(fā)球。

5）兩人一組，一人配套發(fā)球，另一人用多種技術(shù)接發(fā)球，交換進(jìn)行。5易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1）球未向上拋起高度不夠。

糾正方法：講明要領(lǐng)并用數(shù)次拋球動(dòng)作來練習(xí)。

2）擊球點(diǎn)過高或過低。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)按動(dòng)作要點(diǎn)要求掌握正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。

3）拍面前傾過多或不夠，擊球時(shí)向前力量小或大，落點(diǎn)離過遠(yuǎn)或過近。

糾正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺(tái)上劃出第一落點(diǎn)的范圍。

4）接發(fā)球易犯判斷不準(zhǔn)，移動(dòng)不到位，回?fù)羰址ú划?dāng)?shù)腻e(cuò)誤。

糾正方法：多實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)判斷目標(biāo)；加快移動(dòng)練習(xí)；根據(jù)來球采用正確手法擊球。

6自由練習(xí)，教師臨場(chǎng)指導(dǎo) 7集合

布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內(nèi)容

第七課時(shí)

開始部分：1體委整隊(duì) 集合報(bào)告人數(shù)2師生問好 3宣布本節(jié)課內(nèi)容 1準(zhǔn)備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操 要求：1）動(dòng)作規(guī)范、到位 2）動(dòng)作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1)頭部運(yùn)動(dòng)2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4)腰腹運(yùn)動(dòng)5)弓步壓腿6)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟

2教師示范發(fā)球動(dòng)作（按原隊(duì)形散開，前兩組向后轉(zhuǎn)，教師站中間）3練習(xí)上節(jié)課內(nèi)容

1）兩人臺(tái)上練習(xí)，一人做各種發(fā)球，一人平擋球練習(xí)，交換進(jìn)行。2）兩人臺(tái)上練習(xí)，一人做規(guī)定線路的各種發(fā)球練習(xí)另一人做接發(fā)球練習(xí)，規(guī)定用攻、搓、削中的任何一種技術(shù)接對(duì)方的單一發(fā)球。

1）兩人一組，一人配套發(fā)球，另一人用多種技術(shù)接發(fā)球，交換進(jìn)行。4易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1）球未向上拋起高度不夠。

糾正方法：講明要領(lǐng)并用數(shù)次拋球動(dòng)作來練習(xí)。

2）擊球點(diǎn)過高或過低。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)按動(dòng)作要點(diǎn)要求掌握正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。

3）拍面前傾過多或不夠，擊球時(shí)向前力量小或大，落點(diǎn)離過遠(yuǎn)或過近。

糾正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺(tái)上劃出第一落點(diǎn)的范圍。

4）接發(fā)球易犯判斷不準(zhǔn)，移動(dòng)不到位，回?fù)羰址ú划?dāng)?shù)腻e(cuò)誤。

糾正方法：多實(shí)踐認(rèn)準(zhǔn)判斷目標(biāo)；加快移動(dòng)練習(xí)；根據(jù)來球采用正確手法擊球。

5安排學(xué)生按照正確的直拍拿法在離墻一至兩米的位置做推擋練習(xí)6集合

布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內(nèi)容

第八課時(shí)

開始部分：1體委整隊(duì) 集合報(bào)告人數(shù)2師生問好 3宣布本節(jié)課內(nèi)容 1準(zhǔn)備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操 要求：1）動(dòng)作規(guī)范、到位 2）動(dòng)作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1)頭部運(yùn)動(dòng)2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4)腰腹運(yùn)動(dòng)5)弓步壓腿6)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2擋球與推擋球

擋球是初學(xué)者首先應(yīng)學(xué)習(xí)的一項(xiàng)基本技術(shù)。推擋球是我國近臺(tái)快攻傳統(tǒng)打法的獨(dú)特技術(shù)，是教師最重要的教學(xué)技能。動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)

1）擋球：近臺(tái)中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身體右側(cè)，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動(dòng)迎球，上升期擊球中部，拍面與臺(tái)面幾乎垂直，拍觸球后立即停止，迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

2）推擋球：近臺(tái)中偏左站位右腳稍前，擊球時(shí)提起前臂上臂后收肘部貼近身體，在上升時(shí)期或高點(diǎn)期擊球中上部。擊球時(shí)適當(dāng)用伸髖轉(zhuǎn)腰動(dòng)作加大手腕發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。

擋球與推擋球的重點(diǎn)難點(diǎn)是正確的拍面，身體的協(xié)調(diào)配合和準(zhǔn)確的線路落點(diǎn)。

3模范教師動(dòng)作練習(xí)（按原隊(duì)形散開，前兩組向后轉(zhuǎn)，教師站中間）4離墻2米用正手、反手對(duì)墻推擋練習(xí)。

5請(qǐng)一名技術(shù)比較好的學(xué)生一起做兩人臺(tái)上對(duì)擋對(duì)推。6把學(xué)生按N臺(tái)乒乓球桌分成2N隊(duì)，彼此做推擋練習(xí)。7集合

易犯錯(cuò)誤及糾正方法 擋球易犯判斷落點(diǎn)不準(zhǔn)，拍面掌握不好的錯(cuò)誤。

糾正方法：提高判斷能力，加強(qiáng)手腕的靈活性和調(diào)整拍面的能力。

推擋球易犯手臂沒有向前伸出的錯(cuò)誤。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)擊球后上臂和肘關(guān)節(jié)前送，上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)。8布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內(nèi)容

第九課時(shí)

開始部分：1體委整隊(duì) 集合報(bào)告人數(shù)2師生問好 3宣布本節(jié)課內(nèi)容 1準(zhǔn)備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操 要求：1）動(dòng)作規(guī)范、到位 2）動(dòng)作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1)頭部運(yùn)動(dòng)2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4)腰腹運(yùn)動(dòng)5)弓步壓腿6)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2攻球 攻球從大的動(dòng)作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)

1）正手攻球：近臺(tái)中偏右站位左腳稍前，身體斜對(duì)球臺(tái)，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2）反手攻球：站位近臺(tái)右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。

攻球的重點(diǎn)難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。

3按原隊(duì)形散開，徒手模仿正、反手攻球動(dòng)作，體會(huì)揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動(dòng)作要領(lǐng)。

4請(qǐng)另外一名教師，一人攻球，一人推擋。（學(xué)生圍在球桌周圍）

5把學(xué)生按N臺(tái)乒乓球桌分成2N隊(duì)，彼此做攻球推擋練習(xí)。（教師臨場(chǎng)指導(dǎo)）6集合

易犯錯(cuò)誤及糾正方法 正手攻球時(shí)不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。

糾正方法；用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。

上臂與身體夾角過小。

糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。

抬肘抬臂。

糾正方法；對(duì)做近臺(tái)快攻練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擊球時(shí)肘肩向后下方。

手腕下垂，球拍與前臂垂直。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。

判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn)，引拍動(dòng)作不到位。

糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。反手攻球時(shí)拍面前傾過早。

糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。

拍面前傾不夠。

糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會(huì)擊球時(shí)手腕外旋動(dòng)作的方法。8布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內(nèi)容

第十課時(shí)

開始部分：1體委整隊(duì) 集合報(bào)告人數(shù)2師生問好 3宣布本節(jié)課內(nèi)容 1準(zhǔn)備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操

要求：1）動(dòng)作規(guī)范、到位 2）動(dòng)作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍

1)頭部運(yùn)動(dòng)2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4)腰腹運(yùn)動(dòng)5)弓步壓腿6)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2復(fù)習(xí)攻球和推擋

教師演示推擋和攻球的基本動(dòng)作（立于學(xué)生中間，前兩排向后轉(zhuǎn)）

3把學(xué)生按N臺(tái)乒乓球桌分成2N隊(duì)，彼此做攻球推擋練習(xí)。先不定點(diǎn)推擋攻球，后兩人對(duì)角推擋攻球。（教師臨場(chǎng)指導(dǎo)）4集合

布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內(nèi)容

第十一課時(shí)

開始部分：1體委整隊(duì) 集合報(bào)告人數(shù)2師生問好 3宣布本節(jié)課內(nèi)容 1準(zhǔn)備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操

要求：1）動(dòng)作規(guī)范、到位 2）動(dòng)作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍

1)頭部運(yùn)動(dòng)2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4)腰腹運(yùn)動(dòng)5)弓步壓腿6)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2搓球 搓球是近臺(tái)還擊下旋球的一種基本技術(shù)，特點(diǎn)是站位近動(dòng)作小，回球多在臺(tái)內(nèi)進(jìn)行，也是初學(xué)削球必須掌握的入門技術(shù)。動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)慢搓：近臺(tái)站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時(shí)用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部?？齑辏赫疚患皳羟蚍椒ㄅc慢搓相同，擊球時(shí)拍面稍橫立避免出界或回球過高。

搓球的重點(diǎn)難點(diǎn)是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。教師演示搓球的基本動(dòng)作（立于學(xué)生中間，前兩排向后轉(zhuǎn)）3教學(xué)方法

1）請(qǐng)一名技術(shù)比較好的學(xué)生自由發(fā)球，教師做搓球動(dòng)作。2）兩人臺(tái)上對(duì)搓。

4把學(xué)生按N臺(tái)乒乓球桌分成2N隊(duì)，彼此做對(duì)搓練習(xí)。（教師臨場(chǎng)指導(dǎo)）5集合

易犯錯(cuò)誤及糾正方法。引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動(dòng)作不明顯。

糾正方法：持拍練習(xí)前臂和手腕向上再向下做切的動(dòng)作模仿。

擊球時(shí)拍面后仰不夠。

糾正方法：在下降期搓對(duì)方發(fā)來的下旋球，體會(huì)拍面后仰前送動(dòng)作。

前臂前送力量不夠，擊球后動(dòng)作停止。

糾正方法：兩人對(duì)練慢搓，體會(huì)擊球后小臂繼續(xù)前送的動(dòng)作。

擊球點(diǎn)離身體過遠(yuǎn)，重心偏后，擊球部位不準(zhǔn)。

糾正方法：兩人近臺(tái)站位對(duì)練慢搓，在下降期擊準(zhǔn)球的中下部。6布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內(nèi)容

第十二課時(shí)

開始部分：1體委整隊(duì) 集合報(bào)告人數(shù)2師生問好 3宣布本節(jié)課內(nèi)容 1準(zhǔn)備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走 徒手操

要求：1）動(dòng)作規(guī)范、到位 2）動(dòng)作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍

1)頭部運(yùn)動(dòng)2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4)腰腹運(yùn)動(dòng)5)弓步壓腿6)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2削球

削球是我國乒乓球傳統(tǒng)手法之一，也是乒乓球防守技術(shù)之一，削球技術(shù)正在向轉(zhuǎn)，穩(wěn)、低、攻方向發(fā)展。動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)正手遠(yuǎn)削：站位中臺(tái)左腳稍前，上體稍向右轉(zhuǎn)重心落于右腳，持拍手臂自然彎曲于腹前。順來球方向向右上方引拍與肩同高，拍面后仰。當(dāng)球從臺(tái)上彈起時(shí)，持拍手上臂帶動(dòng)前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下轉(zhuǎn)動(dòng)用力，在右側(cè)離身體40厘米處擊準(zhǔn)下降期球的中下部，并順勢(shì)前送。反手遠(yuǎn)削：中臺(tái)站位右腳稍前，上體左轉(zhuǎn)重心落于左腳，持拍手自然彎曲放松置于胸前。順來球路線向左上方引拍約與肩高，拍柄向下。當(dāng)球彈起時(shí)持拍手從左上方向右前下方揮動(dòng)，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米處擊準(zhǔn)下降期球的中下部，并順勢(shì)揮至右側(cè)下。削球的重點(diǎn)難點(diǎn)是手臂、腰、腹和腿的協(xié)調(diào)用力。

3徒手模仿削球動(dòng)作，掌握正、反手削球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。4對(duì)墻正、反手削球練習(xí)。

5把學(xué)生按N臺(tái)乒乓球桌分成2N隊(duì)，一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互換練習(xí)。（教師臨場(chǎng)指導(dǎo)）6集合

易犯錯(cuò)誤及糾正方法 引拍上提不夠，削擊路線短。

糾正方法：按動(dòng)作要點(diǎn)徒手反復(fù)做引拍練習(xí)。

拍面過于后仰。

糾正方法：拍面稍豎，多練削對(duì)方平擊發(fā)球。

向下?lián)]拍削球球拍向前用力過大。

糾正方法：多球練習(xí)，體會(huì)接重板球時(shí)前臂下壓動(dòng)作。

擊球后上臂前送不夠使球下網(wǎng)。

糾正方法：多練遠(yuǎn)削球，體會(huì)上臂前送動(dòng)作。

第四篇：乒乓球課教案

乒乓球課教案 第 1課

一、教學(xué)目標(biāo) 了解乒乓球運(yùn)動(dòng)概況及常用術(shù)語。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

初步掌握握拍方法、站位準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)； 初步學(xué)會(huì)平擋球；

身體素質(zhì)：發(fā)展下肢彈跳力。

三、教學(xué)過程(一)開始上課

1.體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

2.教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生； 3.宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

(1)介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)概況及常用術(shù)語；

(2)學(xué)習(xí)握拍方法、站位、擊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng)；(3)學(xué)習(xí)習(xí)近平擋球；(4)身體素質(zhì)：蛙跳。4.注意事項(xiàng)

(1)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；(2)同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。(二)準(zhǔn)備活動(dòng)

1.繞球臺(tái)外圍慢跑2圈 2.徒手操：

● 組織： ××××××××

（成體操隊(duì)形）

××××××××

△

● 內(nèi)容：

頸部繞環(huán)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

體側(cè)運(yùn)動(dòng)

踢腿運(yùn)動(dòng)

腹背運(yùn)動(dòng)

膝關(guān)節(jié)繞環(huán)

踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)

（三）理論

● 組織： ××××××××

（成密集隊(duì)形）

××××××××

△ ● 內(nèi)容：

1.介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)概況 2.常用術(shù)語

（四）學(xué)習(xí)握拍方法、站位、準(zhǔn)備姿勢(shì)及單步移動(dòng) 1.握拍方法

● 橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時(shí)握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左圖）

︱

● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（右圖）

2.站位和準(zhǔn)備姿勢(shì)

● 方法：站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強(qiáng)判斷。

3.單步移動(dòng)

● 方法：擊球時(shí)以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動(dòng)一步，以取得合理的擊球位置。一般在來較近身體時(shí)采用這種步法

● 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形

練習(xí)時(shí)成體操隊(duì)形 ● 教法：1）教師示范、講解

2）學(xué)生練習(xí)

3）教師檢查糾錯(cuò)

（五）學(xué)習(xí)習(xí)近平擋球

● 推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。

●平擋球的特點(diǎn)：球速慢、力量小、動(dòng)作簡單、易掌握，是初學(xué)者入門的技術(shù)，反復(fù)練習(xí)可熟悉球性體會(huì)擊球時(shí)的拍形變化，提高控制球的能力。

●平擋球的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺(tái)。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時(shí)，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對(duì)方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。如圖

● 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形

練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) ● 教法：1）教師示范、講解

2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)

3）教師檢查糾錯(cuò)

4）學(xué)生練習(xí)

● 要求：力量由小到大、速度又慢到快、落點(diǎn)由定點(diǎn)到不定點(diǎn)

（六）小結(jié)

1.課堂紀(jì)律情況

2.課的任務(wù)完成情況

3.課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

（七）宣布下課

乒乓球課教案 第 2課

一、教學(xué)目標(biāo) 介紹教學(xué)內(nèi)容及考試方法；介紹球拍、海綿及膠皮的性能和特點(diǎn)。

二、教學(xué)重難點(diǎn) 初步學(xué)會(huì)反手推擋球技術(shù)；

身體素質(zhì)：發(fā)展上肢力量。

三、教學(xué)過程

（一）課的開始

1.體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

2.教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生； 3.宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（1）介紹教學(xué)內(nèi)容及考試方法以及球拍、海綿、膠皮的性能和特點(diǎn)；（2）復(fù)習(xí)近平擋球；（3）學(xué)習(xí)反手推擋球；（4）身體素質(zhì)：俯臥撐。

（二）理論

1.介紹教學(xué)內(nèi)容及考核方法

（1）教學(xué)內(nèi)容：基本技、戰(zhàn)術(shù)、裁判法、教學(xué)比賽。（2）考核方法：正手攻球達(dá)標(biāo)技評(píng)同時(shí)進(jìn)行。

2.介紹球拍、海綿、膠皮的性能及特點(diǎn)

● 組織： 徒手練習(xí)時(shí)成密集隊(duì)形

單球練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)

（三）復(fù)習(xí)近平擋球 ● 組織： ××××××××

（成體操隊(duì)形）

××××××××

△

● 教法：

1）教師進(jìn)一步示范講解

2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)

3）學(xué)生單球練習(xí)

4）教師檢查糾錯(cuò)

● 要求：注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形

（四）學(xué)習(xí)推擋球（反手快推）

● 特點(diǎn)：動(dòng)作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點(diǎn)變化好。

● 動(dòng)作要領(lǐng)：站位近臺(tái)，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁。擊球時(shí)，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。如圖

● 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形

練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) ● 教法：1）教師示范、講解

2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)

3）教師檢查糾錯(cuò)

4）學(xué)生練習(xí)

（五）素質(zhì)練習(xí)● 內(nèi)容：俯臥撐

（六）小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況

2）課的任務(wù)完成情況

3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

（七）宣布下課

乒乓球課教案 第 3課

一、教學(xué)目標(biāo) 提高反手推擋球技術(shù)。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

初步學(xué)會(huì)正手近臺(tái)攻球； 身體素質(zhì)：發(fā)展下肢力量。

三、教學(xué)過程

（一）課的開始

1.體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

2.教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生； 3.宣布課的內(nèi)容與任務(wù)（1）復(fù)習(xí)推擋球；（2）學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球；（3）身體素質(zhì)：單足跳。

（二）準(zhǔn)備活動(dòng)（略）

（三）復(fù)習(xí)反手推擋球

● 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解

2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)

3）學(xué)生單球練習(xí)

4）教師檢查糾錯(cuò)

● 要求：1）注意觸球的部位、時(shí)機(jī)、拍形

2）注意肘內(nèi)收、前臂外旋

（四）學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球

● 特點(diǎn)：站位近、動(dòng)作小、速度快，借力還擊，能縮短對(duì)方準(zhǔn)備回?fù)魰r(shí)間爭取主動(dòng)，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件也可直接得分。

● 動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手握拍為例），身體靠近球臺(tái)，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約

成120度。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動(dòng)，以前臂發(fā)力為主。擊球時(shí)，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作，在球上升前期擊球的中上部（圖）。

● 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形

練習(xí)時(shí)一人一臺(tái) ● 教法：1）教師示范、講解

2）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)

3）學(xué)生練習(xí)（一攻一擋）

4）教師檢查糾錯(cuò)

● 要求：掌握正確拍形，以小臂發(fā)力為主，發(fā)力方向前上。

（五）素質(zhì)練習(xí)

● 內(nèi)容：單足跳

（六）小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況

2）課的任務(wù)完成情況

3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容（對(duì)鏡子徒手攻球100次/天×4）

（七）宣布下課

乒乓球課教案 第 4課

一、教學(xué)目標(biāo)

進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球。

二、教學(xué)重難點(diǎn) 初步學(xué)會(huì)并步移動(dòng)和左推右攻；

身體素質(zhì)：發(fā)展靈敏性和腿部爆發(fā)力。

三、教學(xué)過程

（一）課的開始 1.體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；

2.教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生； 3.宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

（1）改進(jìn)反手快推；（2）復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球；（3）學(xué)習(xí)并步移動(dòng)和左推右攻；

（4）身體素質(zhì)：聽口令往返跑（40秒×4組）

（二）準(zhǔn)備活動(dòng)

1.繞球臺(tái)外圍慢跑6圈 2.徒手操：（略）● 組織：成體操隊(duì)形

（三）改進(jìn)反手推擋球

● 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形

練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)

● 教法：

1）教師進(jìn)一步示范講解

2）學(xué)生單球練習(xí)（一點(diǎn)推兩點(diǎn)及推長短球）

3）教師檢查糾錯(cuò)

● 要求：

1）注意時(shí)機(jī)的掌握，做到借力還擊，合理控制力量

2）注意手臂的發(fā)力方向，做到有效地控制落點(diǎn)

（四）復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球

● 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形

練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)

● 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解

2）學(xué)生模仿練習(xí)

3）學(xué)生單球練習(xí)（一攻一推打定點(diǎn)）

4）教師檢查糾錯(cuò)

● 要求：1）引拍要到位，以收小臂發(fā)力為主

2）主動(dòng)迎擊球

3）擊球的上升中期

（五）學(xué)習(xí)并步移動(dòng)和左推右攻 1.并步

特點(diǎn)： 此步法比單步的幅度要大，由于移動(dòng)時(shí)沒有騰空動(dòng)作，有利于快速移動(dòng)并保持身體重心的穩(wěn)定。

方法： 移步時(shí)，先以來球異方向的腳向同方向的腳內(nèi)側(cè)并一步，然后同方向的腳再向來球方向邁一步同時(shí)制動(dòng)，再揮臂擊球?！?教法：1）教師示范講解

2）學(xué)生練習(xí)2.左推右攻

特點(diǎn)：站位近，速度快，有利于提高擺速，先發(fā)制人。方法：如圖所示

● 教法：1）教師示范講解

2）學(xué)生練習(xí)

3)教師檢查糾錯(cuò)

（六）素質(zhì)練習(xí)

聽口令往返跑

●

××××××××

××××××××

△

（七）小結(jié)

1）課堂紀(jì)律情況

2）課的任務(wù)完成情況

3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容（徒手左推右攻100次/天×4）

（八）宣布下課

第五篇：3體乒乓球教案

乒乓球教案

乒乓球特長課教案 三四年級(jí)（1）

日期：

課題

1、復(fù)習(xí)發(fā)平擊球、推擋技術(shù)；

2、學(xué)習(xí)正手攻球

目的 知識(shí)

通過教學(xué)使學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)乒乓球的發(fā)球和推擋技術(shù)，初步學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)。能力 提高學(xué)生的觀察、模仿、自學(xué)、自練的能力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

德育： 培養(yǎng)學(xué)生的謙虛好學(xué)、嚴(yán)于律己、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

重點(diǎn)：學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)的要領(lǐng)。

難點(diǎn)：執(zhí)拍手型正確，動(dòng)作協(xié)調(diào)、正確。方法 講解法、示范法、自練法、討論 法等。

教具： 乒乓球、球拍

教學(xué)過程：

準(zhǔn)備部分： 持球和墊球的游戲練習(xí)，目的是提高學(xué)生的手腕的靈活性和控球的能力，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

基本部分：

1、講解并示范發(fā)平擊球和推擋技術(shù)的方法及要領(lǐng)。并針對(duì)上次課出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。

2、分組練習(xí)。

3、教師循環(huán)指導(dǎo)并糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

4、講解并示范正手攻球的方及要領(lǐng)。

5、結(jié)合所學(xué)技術(shù)分組練習(xí)。

6、按上、中、下的層次進(jìn)行分組教學(xué)，提出不同要求。

結(jié)束部分 ：

1、進(jìn)行放松活動(dòng)。

2、教師總結(jié)。

3、作業(yè)：課后復(fù)習(xí)所學(xué)技術(shù)。

3、乒乓球特長課教案 三四年級(jí)

（2）

德育： 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)友愛、勇于拼搏進(jìn)取、勇于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質(zhì)。

重點(diǎn) ：學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)的要領(lǐng)。

難點(diǎn) ：執(zhí)拍手型正確，動(dòng)作協(xié)調(diào)、迅速。

方法：講解法、示范法、自練法、討論法等。

教具： 乒乓球、球拍

教學(xué)過程：

準(zhǔn)備部分：

1、推擋接力比賽，目的是提高學(xué)生的手腕的靈活性和控球的能力，增強(qiáng)學(xué)生的移動(dòng)速度。

2、活動(dòng)各關(guān)節(jié)的練習(xí)。

基本部分 ：

1、講解并示范正手攻球的方法及要領(lǐng)及語言提示發(fā)平擊球和推擋技術(shù)的方法及要領(lǐng)。并針對(duì)上次課出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。

2、分組練習(xí)。

3、教師循環(huán)指導(dǎo)并糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

4、分五組進(jìn)行教學(xué)比賽，評(píng)出本班的優(yōu)繡選手，目的是通過比賽的形式提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，增強(qiáng)趣味性。

結(jié)束部分：

1、進(jìn)行放松活動(dòng)。

2、教師總結(jié)。

3、作業(yè)：課后復(fù)習(xí)所學(xué)技術(shù)，預(yù)習(xí)發(fā)下旋球的方法及要領(lǐng)。

乒乓球特長課教案 三四年級(jí)

（3）

日期：

課題 ：復(fù)習(xí)發(fā)平擊球、推擋技術(shù)和正手攻球技術(shù)

目的 知識(shí)： 通過教學(xué)使學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)乒乓球的發(fā)球、推擋技術(shù)和正手攻球技術(shù)。能力 提高學(xué)生的自學(xué)、自練、自評(píng)的能力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

德育： 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)友愛、勇于拼搏進(jìn)取、勇于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質(zhì)。

重點(diǎn) ：學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)的要領(lǐng)。

難點(diǎn)： 執(zhí)拍手型正確，動(dòng)作協(xié)調(diào)、迅速。

方法 ：講解法、示范法、自練法、討論法等。

教具 ：乒乓球、球拍

教學(xué)過程：

準(zhǔn)備部分：

1、推擋接力比賽，目的是提高學(xué)生的手腕的靈活性和控球的能力，增強(qiáng)學(xué)生的移動(dòng)速度。

2、活動(dòng)各關(guān)節(jié)的練習(xí)。

基本部分 ：

1、講解并示范正手攻球的方法及要領(lǐng)及語言提示發(fā)平擊球和推擋技術(shù)的方法及要領(lǐng)。并針對(duì)上次課出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。

2、分組練習(xí)。

3、教師循環(huán)指導(dǎo)并糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

4、分五組進(jìn)行教學(xué)比賽，評(píng)出本班的優(yōu)繡選手，目的是通過比賽的形式提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，增強(qiáng)趣味性。

結(jié)束部分：

1、進(jìn)行放松活動(dòng)。

2、教師總結(jié)。

3、作業(yè)：課后復(fù)習(xí)所學(xué)技術(shù)，預(yù)習(xí)發(fā)下旋球的方法及要領(lǐng)。