第一篇：大學乒乓球課教案

大學乒乓球課教案

課的任務：

1.了解乒乓球運動概況及常用術語；2.初步掌握握拍方法、站位準備姿勢及單步移動；3.初步學會平擋球；4.身體素質：發(fā)展下肢彈跳力。課的內容和組織教法

一、課的開始

（一）體委整隊，匯報人數；

（二）教師檢查人數、服裝，安排見習生；

（三）宣布課的內容與任務

1.1.介紹乒乓球運動概況及常用術語；

2.2.學習握拍方法、站位、擊球的準備姿勢及單步移動； 3.3.學習習近平擋球； 4.4.身體素質：蛙跳。

（四）注意事項

1.1.遵守課堂紀律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用； 2.2.同學之間應互幫互學。

二、準備活動

（一）繞球臺外圍慢跑2圈

（二）徒手操：

●組織：××××××××（成體操隊形）

×××××××× △

●內容：

1.頸部繞環(huán) 2.擴胸運動

3.體轉運動

4、體側運動

5.踢腿運動

6.腹背運動

7.膝關節(jié)繞環(huán) 8.踝、腕關節(jié)繞環(huán)

第二篇：大學乒乓球課感悟

學校體育是終身體育的中間環(huán)節(jié)，是群眾體育的基礎。近幾十年來，隨著中國經濟的迅速發(fā)展和人民生活水平的顯著提高，人民群眾鍛煉身體的思想逐漸形成。而作為我國國球的乒乓球，在群眾體育中更是受到了大家的喜愛和支持。我國的乒乓球運動在國際上處于領先地位，乒乓球雖小巧玲瓏，卻玩轉天下。這是我特別喜歡它的原因，總有一種難以言表的自豪感與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬琳，王勵勤，張怡寧還有王楠都是我非常喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美、運動美，讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇了乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。

雖然從小學的時候就接觸乒乓球了，但是真正得到比較系統的學習和訓練，卻是在今年的體育課中。今年的學習，理論和練習相結合，一學期下來，對于乒乓球的規(guī)則和打法，也有了進一步的認識和理解。我感到受益頗多，對老師的悉心教導深感謝意，同時也感謝其他朋友的幫助，使我的乒乓球水平有了較大的提高。學期的初期，我們學習的是關于乒乓球的基本規(guī)則。老師首先從最基本的動作開始教起，使每個基本的動作都得到不斷的練習，這就為后來難度較大的動作打下了一個良好的基礎。以前我打球的時候，離臺很遠，并且站姿也不對，打球時用不上力，進攻的強度就很弱。經過訓練，我的姿勢得到了矯正，現在打起球來也很順手。在接下來的課中我們依次學習了發(fā)球、推擋球和攻球。對于比較難的動作，老師多次給我們進行示范，從握球拍、接球，到身體姿勢、打法。

之后是強度較大的練習。在這個階段，我們要學習一個重要的技術就是攻球。在練習中老師對每個同學的動作都加以細心的指導，以致最終掌握。在學習弧旋球和扣球時，由于這些比較難掌握，老師就不斷地做示范，讓我們看清楚每一個細節(jié)。這樣對沒有接觸過弧旋球和扣球的我們來說，是很有效的。

學期的最后，我們進行了關于乒乓球推擋技術的測試。這學期的前一階段，老師一直在教我們發(fā)球和推檔，說起來很簡單，但是每次發(fā)球都不會出差錯、推檔都能打到案子中間也是需要很多努力的。為了做好這個簡單的動作，我們練習了很多次。比如原地顛球、對墻練習等，雖然開始的時候對墻打我最多只能打兩三下，但是經過不斷的練習后我可以對墻打20次以上，有了這么多準備訓練，做推檔就容易多了。在對攻和相持中運用對推兩大角或突襲對方空當的技巧，能爭取更多時間,使對方左顧右盼應接不暇,造成其直接失誤或漏出機會為自己的搶攻創(chuàng)造條件。推檔的技巧在于認真觀察球的走向，掌握球的力度和方向，向中心打。

除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：(1)加強發(fā)球旋轉的變化。乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能制造較強的旋轉；反之，便很難制造旋轉。其次，加強摩擦是制造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。(2)控制球的落點?？刂瓢l(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉性質的球。(3)提高球的速度。發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有

一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。一學期的乒乓球課要結束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。

第三篇：大學乒乓球課感想

乒乓球課期末作業(yè)

一,乒乓球臺參數

1,場地：

賽區(qū)空間應為不少于14米長、7米寬的長方形，高度為5米，4個角可用不超過1.5米的擋板圍起。2,球臺：

球臺的上層表面叫做比賽臺面，長2.74米，寬1.525米，離地面高0.76米，見圖1-1-1。沿每個2.74米的臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。球臺由一條3毫米寬的白色中線劃分為兩個相等的“半區(qū)”。中線與邊線平行，并應視為右半區(qū)的一部分。3,球網裝置：

球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分，球網高0.1525米。① 端線 ②邊線 ③中線 ④左半區(qū) ⑤右半區(qū)（包括中線）。

二,學習乒乓球課的感想

雖然兵乓球是我們的國球，但我是在上大學之后才正式打球的。在高中的時候，腦子里全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球?？吹接械耐瑢W打球打得特別好,總是很羨慕。大二的時候有幸選到了乒乓球課，我很高興。

剛開始還在想自己的基礎那么差，會不會跟不上節(jié)奏?上了一節(jié)課后，我就不擔心這個了。老師從最基本的動作教起，每個基本動作都不斷的練習，兩個同學相互合作來練習推擋，這種訓練模式不僅對那些初學者有至關重要的作用，對一些打得較好的同學也很有作用。這半年的乒乓球學習中,在老師的親身示范和同學的幫助下,我系統學習了乒乓球的基礎,收獲頗大,對乒乓球有了認識,也發(fā)現了其中的趣味性,也對乒乓球越來越感興趣。

下面談談我對打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經驗來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發(fā)現自己的水平會有很大的突破。其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協調。還有，乒乓球運動講究動作協調，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內完成這一系列復雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此，在單獨訓練的時候，盡可能的找高手過招。我們應該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。

很幸運，在大學的體育課上，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。因為在學習乒乓球時，需要精神的集中，思維的快速反應以及肢體的協調。無時無刻不在鍛煉著我們的身心。在我心中，乒乓球不僅僅是一門體育課程，作為國球也同樣是一份每個中國人必須接受的教育。學習乒乓球對我來說是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課在進行乒乓球的學習里，我重新感受國球的魅力，也讓我們的身體得到鍛煉。

最后，感謝老師的悉心教導。期待下半年的乒乓球課，我會用心學習的。

第四篇：乒乓球課教案

合肥師范學院·蓮花小學“第二課堂”

乒乓球教學教案

錢峰

一、教材內容： 乒乓球

二、教材任務：

1.發(fā)展乒乓球技術能力，培養(yǎng)學生勇敢頑強、機智果斷、沉著冷靜、敢于勝利等優(yōu)良品質。

2.乒乓球運動簡介。3.握拍方法。4.熟悉球性。5.教學比賽。

6.提高學生學習乒乓球興趣，培養(yǎng)學生身體靈敏性，機智的品質。

三、開始部分：

（一）整理隊伍，檢查人數，點名查到。

（二）自我介紹，師生問好。

（三）宣布本課教學任務和紀律要求。

（四）進行基礎理論教學和提出學習要求：

1.通過乒乓球比賽規(guī)則的介紹，使廣大學生能夠對乒乓球這一項目更加熱愛和喜愛。

2.在對學生進行規(guī)則介紹的同時，結合以往中國隊在世界各種大賽中取得的優(yōu)異成績，以此來激發(fā)學生的愛國熱情。

3.同時也指出：更快、更好地掌握乒乓球這項運動，對增強學生體質，促進學生的學習起到極大的推動作用。

4.學生在教師的啟發(fā)下，要學好任何一樣運動項目，都必須下苦功夫；如果三天打雨，二天曬網，那將一事無成。

5.乒乓球的各項技術和乒乓球的場地和乒乓球臺的規(guī)格介紹。

四、準備活動：

（一）教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。

（二）教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。

（三）教學內容：持球和墊球的游戲練習，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的運動興趣。

五、基本部分：

（一）運動名稱：乒乓球。

（二）教學目的：

1.發(fā)展乒乓球技術能力，培養(yǎng)學生勇敢頑強、機智果斷，敢于勝利等優(yōu)良品質。2.通過教學使學生進一步學習乒乓球的發(fā)球和推擋技術，初步學習正手攻球技術。

3.提高學生的觀察、模仿、自學、自練的能力，提高學生的學習熱情。4.培養(yǎng)學生的謙虛好學、嚴于律己、互幫互助的優(yōu)良品質。

（三）教學內容：

發(fā)平擊球、推擋技術、正手攻球。

1．講解并示范發(fā)平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現的錯誤進行糾正。

2．教師循環(huán)指導并糾正學生的錯誤動作。3．講解并示范正手攻球的方及要領。

4、結合所學技術分組練習。

5、按上、中、下的層次進行分組教學，提出不同要求。

（四）教學要求：對攻、左、右手都練習。

（五）教學重點：學習正手攻球技術的要領，動作協調、攻點準確有力。

（六）教學難點：快中取勝，執(zhí)拍手型正確，動作協調、正確。

（七）教學方法：講解法、示范法、自練法、討論法等。

（八）教學手段：

1.徒手模仿性練習好步法。2.教師提出要求、學生練習。3.學生雙打，教師指導。

4.教學組織：分組進行練習。

5.保護幫助：注意運動過程中學生的安全。6.易犯錯誤：動作僵硬、不協調、配合不好。7.糾正方法：多做徒手模仿練習。

六、結束教學：

（一）放松運動：1.手臂放松；2.腿部放松；

（二）小結本課：關于教學內容以及優(yōu)缺點。

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。

二〇一一年四月二十二日

第五篇：乒乓球課教案

乒乓球課教案

2、乒乓球特長課教案 年級： 日期： 課題

1、復習發(fā)平擊球、推擋技術；

2、學習正手攻球

2、目的 知識 通過教學使學生進一步學習乒乓球的發(fā)球和推擋技術，初步學習正手攻球技術。能力 提高學生的觀察、模仿、自學、自練的能力，提高學生的學習熱情。德育 培養(yǎng)學生的謙虛好學、嚴于律己、互幫互助的優(yōu)良品質。重點 學習正手攻球技術的要領。

難點 執(zhí)拍手型正確，動作協調、正確。方法 講解法、示范法、自練法、討論 法等。

教具 乒乓球、球拍 教學過程：

準備部分： 持球和墊球的游戲練習，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的運動興趣。

基本部分：

1、講解并示范發(fā)平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現的錯誤進行糾正。

2、分組練習。

3、教師循環(huán)指導并糾正學生的錯誤動作。

4、講解并示范正手攻球的方及要領。

5、結合所學技術分組練習。

6、按上、中、下的層次進行分組教學，提出不同要求。

結束部分

1、進行放松活動。

2、教師總結。

3、作業(yè)：課后復習所學技術。

3、乒乓球特長課教案 年級：

日期： 課題 復習發(fā)平擊球、推擋技術和正手攻球技術

目的 知識 通過教學使學生進一步學習乒乓球的發(fā)球、推擋技術和正手攻球技術。能力 提高學生的自學、自練、自評的能力，提高學生的學習熱情。德育 培養(yǎng)學生的團結友愛、勇于拼搏進取、勇于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質。重點 學習正手攻球技術的要領。

難點 執(zhí)拍手型正確，動作協調、迅速。方法 講解法、示范法、自練法、討論法等。

教具 乒乓球、球拍 教學過程：

準備部分：

1、推擋接力比賽，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的移動速度。

2、活動各關節(jié)的練習。

基本部分

1、講解并示范正手攻球的方法及要領及語言提示發(fā)平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現的錯誤進行糾正。

2、分組練習。

3、教師循環(huán)指導并糾正學生的錯誤動作。

4、分五組進行教學比賽，評出本班的優(yōu)繡選手，目的是通過比賽的形式提高學生的運動技術，增強趣味性。

結束部分：

1、進行放松活動。

2、教師總結。

3、作業(yè)：課后復習所學技術，預習發(fā)下旋球的方法及要領。

4、乒乓球特長課教案 年級： 日期： 課題 復習發(fā)平擊球、推擋技術和正手攻球技術

目的 知識 通過教學使學生進一步學習乒乓球的發(fā)球、推擋技術和正手攻球技術。能力 提高學生的自學、自練、自評的能力，提高學生的學習熱情。

德育 培養(yǎng)學生的團結友愛、勇于拼搏進取、勇于戰(zhàn)勝困難的優(yōu)良品質。重點 學習正手攻球技術的要領。

難點 執(zhí)拍手型正確，動作協調、迅速。方法 講解法、示范法、自練法、討論法等。

教具 乒乓球、球拍 教學過程：

準備部分：

1、推擋接力比賽，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的移動速度。

2、活動各關節(jié)的練習。

基本部分

1、講解并示范正手攻球的方法及要領及語言提示發(fā)平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現的錯誤進行糾正。

2、分組練習。

3、教師循環(huán)指導并糾正學生的錯誤動作。

4、分五組進行教學比賽，評出本班的優(yōu)繡選手，目的是通過比賽的形式提高學生的運動技術，增強趣味性。

結束部分：

1、進行放松活動。

2、教師總結。

3、作業(yè)：課后復習所學技術，預習發(fā)下旋球的方法及要領。

第一課時

開始部分

1、師生問好，自我介紹

2、安排隊形，整隊集合（向右看齊，向左轉，向右轉，向后轉）

3、選體育委員

4、課堂要求：服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，不準穿牛仔褲和拖鞋等等

5、宣布本節(jié)課安排內容

6、乒乓球運動簡介

乒乓球運動是手握球拍在中間隔一網的球臺上輪流擊球的一項球類運動。它具有球體小、速度快、變化多、設備簡單、趣味性強、不受年齡性別限制的特點，深受人們的喜愛。

經常參加練習，可以發(fā)展人的靈敏、協調等素質，提高動作速度，改善心血管系統機能，還能發(fā)展人的機智、沉著，勇于拼搏，敢于勝利等品質。

中學乒乓球的教學任務，是結合教學教育學生勤學苦練，培養(yǎng)互幫互學精神，向學生傳授乒乓球運動的基本知識、技術和技能，增強學生體質。

中學乒乓球教材內容有握拍法、準備姿勢、基本步法、發(fā)球與接發(fā)球、擋球與推擋球、收球、搓球、削球、左推右攻、推擋側身攻、發(fā)球搶攻。準備部分 1慢跑一分鐘

2原地踏步走（兩分鐘）

3徒手操練習（指出錯誤動作）要求：1）動作規(guī)范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍

1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉運動4）腰腹運動5）弓步壓腿6）關節(jié)運動7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟

分組練習（組數由乒乓球桌而定）先測試學生們的水平，教師臨場指導 課后小結：

1）指出學生們的誤點并加以糾正 2）宣布下節(jié)課內容

第二課時

（課前先安排體委拿體育器材）

開始部分：1體委整隊 報告人數2師生問好3指出不符合我課堂要求的地方5宣布本節(jié)課安排內容 1準備部分 1慢跑一分鐘

2徒手操 要求：1）動作規(guī)范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉運動4）腰腹運動5）弓步壓腿6）關節(jié)運動7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟 2握拍方法

握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋，實踐時應因人而異，揚長避短。運動要點(以右手為例)

1）直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。

削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面。直式握拍法的重點與難點是握拍舒適，手腕控制拍面恰當。

2）橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手攻球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。

削攻型握法：與攻擊型握拍法大體相同，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放松，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點難點是擊球時拇指和食指熟練的移動幫助手腕下壓和移動。3握拍練習1）直拍快攻型握拍

拍前：以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)扣拍。

拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節(jié)貼于拍的背面。2）直拍削球握拍

拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，并用力壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍的后面。3）橫拍握拍

中指、無名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。4）易犯錯誤及糾正方法

握拍過大、過小、過緊、過深、手腕僵硬。

糾正方法：講清動作要領，正確握拍，手指手腕放松。4游戲競賽

托球練習要求：全班分成四組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起繼續(xù)往前，跑到目的地后跑回，把球和拍傳給下一人。

隊形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

5顛球練習要求：按照分配隊形散開，兩手側平舉，進行持拍向上顛球。1）先立地顛球100個

2）按照原來隊形按組向前慢步顛球。6放松練習

7分組練習（組數由乒乓球桌而定），教師臨場指導。8集合 1）課后小結

2）布置作業(yè)并宣布下節(jié)內容

第三課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節(jié)課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘

2徒手操 要求：1）動作規(guī)范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉運動4）腰腹運動5）弓步壓腿6）關節(jié)運動7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟 2復習握拍動作

1按照原隊形進行顛球比賽，球從哪掉下從哪撿起繼續(xù)往前，跑到目的地后跑回，把球和拍傳給下一人。（先用直拍法，再用橫拍法）

隊形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

2兩排相距兩米互相托擊球（先用直拍法，再用橫拍法）（各5分鐘）3放松練習4集合

講解乒乓球的基本準備姿勢

擊球前后，身體保持的合理姿勢即為準備姿勢。合理恰當的準備姿勢有助于判斷來球，及時移動到位，運用各種基本技術完成擊球動作。動作要點

兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內扣以前腳掌內側著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾下頜微收，兩眼注視來球，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然彎曲抬起高于臺面。

準備姿勢的重點難點是兩腳前腳掌內側著地，屈膝提踵放松微動。練習：學生按原來隊形散開，在教師的示范領做下練習準備姿勢。5 1）課后小結

2）布置作業(yè)并宣布下節(jié)內容

第四課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節(jié)課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘

2徒手操 要求：1）動作規(guī)范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉運動4）腰腹運動5）弓步壓腿6）關節(jié)運動7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟

2按原隊形散開，復習基本準備姿勢。（指出易犯錯誤及糾正方法：全腳掌著地，上體過直，重心偏高 糾正方法：提踵屈膝略內靠，上體前傾。）3基本步法

步法訓練不能忽視，靈活的步法是搶占合理位置熟練運用各種手法擊球的前提。動作要點

1）單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。

2）跨步：以來球同方向的腳向側跨出一大步，另一腳再跟著移動一步。

3）跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前后左右跳動。

4）側身步：以左腳為軸，右腳向左右移動一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左后移動一步。

5）交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動一大步，另一腳隨著移動一步。

基本步法的重點難點是判斷及時，腳快蹬，步法靈活移重心。4基本步法練習1）原地踏步走

2）側向慢跑（向左、向右）3）向后慢跑

4）腿交叉?zhèn)认蚵埽ㄏ蜃?、向右?放松練習

6布置作業(yè)并宣布下節(jié)內容

第五課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節(jié)課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走 3徒手操 要求：1）動作規(guī)范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉運動4）腰腹運動5）弓步壓腿6）關節(jié)運動7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟 2 步法練習

1）將學生分散開，看教師示范進行步法練習。2）結合教師口令進行步法練習。3）2人一組，在移動中做對托球練習。4）對墻托擊球步法練習。

5）鍛煉腿的靈敏度 要求：學生散開并立正，聽教師口令，有節(jié)奏地向左或向右側踢腿，向前或向后踢腿。3易犯錯誤及糾正方法

蹬地不及時，起動慢和不到位。

糾正方法：用口令提示“快提腳”，增強下肢力量和腳的靈巧性練習。4自由練習活動 5集合

布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內容

第六課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節(jié)課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操 要求：1）動作規(guī)范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節(jié)運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 接發(fā)球技術

2發(fā)球：（一些較難的動作可以不教，如果那位學生有興趣，可以知道他）

①反手平擊發(fā)球：站位左半臺離臺30厘米，右腳稍前身體略向左轉，左手掌心托球，右手持拍于身體左側。持球手輕輕向上拋球，同時持拍手向后引拍，上臂自然靠近身體右側，待球下落低于球網時，持拍手以肘關節(jié)發(fā)力，由左后向右前揮拍擊球中部，拍面稍前傾，第一落點在本臺中區(qū)。

②正手平擊發(fā)球：站位中近臺偏右左腳稍前，身體稍右轉，球向上拋起，持拍手由右后向前揮動。其余同反手平擊發(fā)球。

③反手發(fā)急球：準備姿勢同反手平擊發(fā)球。拋球同時持拍手向左后方引拍，待球下落到網高時，持拍手由左后向右前加速揮拍，拍面稍前傾，以前臂和手腕發(fā)力為主擊球中上部，第一落點靠近本方端線，第二落點在對方端線附近。

④反手發(fā)右側上(下)旋球：站位和準備姿勢同反手平擊發(fā)球。拋球同時持拍手向左后引拍，用前臂帶動手腕向右前上方揮動，拍面逐漸向左稍前傾，拇指壓拍手腕內轉從球的中部向右側上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方左角。若發(fā)落點短的球時，前臂向前力量減小而增強手腕摩擦力量，第一落點本方中區(qū)；若發(fā)下旋球，擊球時拇指加力壓拍，使拍面略后仰從球的中部向側下摩擦。

⑤正手發(fā)左側上(下)旋球：站位左半臺，拋球同時持拍手迅速向右上方引拍，身體隨即向右轉，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側面摩擦，若發(fā)左側下旋球時，手臂自右上方向左前下方揮擺，拍從球的右側中部向左側下部摩擦，第一落點本方端線附近。

⑥正手發(fā)奔球：站位近臺左腳稍前，身體略向右轉，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網同高時，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時向左扭轉。擊球剎那拇指壓拍的左側，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側中部向側上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方右角。

⑦正手發(fā)短球：同發(fā)奔球，其區(qū)別是觸球剎那突然減力并向左下切球，第一落點本方中區(qū)，第二落點對方近網處。接發(fā)球：視對方發(fā)球站位而定的接發(fā)球站位要恰當，判斷來球的旋轉性能、飛行弧度、落點要準確，移動回擊手法要適當。

發(fā)球的重點、難點是發(fā)球手法，發(fā)球的隱蔽性和準確的第一落點。

接發(fā)球的重點、難點是正確判斷來球的旋轉性能、飛行弧度和落點。4教學方法

1）徒手模仿各發(fā)球動作，體會拋、引、揮等動作。

2）請另外一名老師進行接發(fā)球演示，讓學生圍在球桌周圍。3）兩人臺上練習，一人做各種發(fā)球，一人平擋球練習，交換進行。

4）兩人臺上練習，一人做規(guī)定線路的各種發(fā)球練習另一人做接發(fā)球練習，規(guī)定用攻、搓、削中的任何一種技術接對方的單一發(fā)球。

5）兩人一組，一人配套發(fā)球，另一人用多種技術接發(fā)球，交換進行。5易犯錯誤及糾正方法

1）球未向上拋起高度不夠。

糾正方法：講明要領并用數次拋球動作來練習。

2）擊球點過高或過低。

糾正方法：強調按動作要點要求掌握正確恰當的擊球點。

3）拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過近。

糾正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺上劃出第一落點的范圍。

4）接發(fā)球易犯判斷不準，移動不到位，回擊手法不當的錯誤。

糾正方法：多實踐認準判斷目標；加快移動練習；根據來球采用正確手法擊球。

6自由練習，教師臨場指導 7集合

布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內容

第七課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節(jié)課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操 要求：1）動作規(guī)范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節(jié)運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟

2教師示范發(fā)球動作（按原隊形散開，前兩組向后轉，教師站中間）3練習上節(jié)課內容

1）兩人臺上練習，一人做各種發(fā)球，一人平擋球練習，交換進行。2）兩人臺上練習，一人做規(guī)定線路的各種發(fā)球練習另一人做接發(fā)球練習，規(guī)定用攻、搓、削中的任何一種技術接對方的單一發(fā)球。

1）兩人一組，一人配套發(fā)球，另一人用多種技術接發(fā)球，交換進行。4易犯錯誤及糾正方法

1）球未向上拋起高度不夠。

糾正方法：講明要領并用數次拋球動作來練習。

2）擊球點過高或過低。

糾正方法：強調按動作要點要求掌握正確恰當的擊球點。

3）拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過近。

糾正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺上劃出第一落點的范圍。

4）接發(fā)球易犯判斷不準，移動不到位，回擊手法不當的錯誤。

糾正方法：多實踐認準判斷目標；加快移動練習；根據來球采用正確手法擊球。

5安排學生按照正確的直拍拿法在離墻一至兩米的位置做推擋練習6集合

布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內容

第八課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節(jié)課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操 要求：1）動作規(guī)范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節(jié)運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2擋球與推擋球

擋球是初學者首先應學習的一項基本技術。推擋球是我國近臺快攻傳統打法的獨特技術，是教師最重要的教學技能。動作要點(以右手為例)

1）擋球：近臺中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身體右側，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動迎球，上升期擊球中部，拍面與臺面幾乎垂直，拍觸球后立即停止，迅速還原成準備姿勢。

2）推擋球：近臺中偏左站位右腳稍前，擊球時提起前臂上臂后收肘部貼近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。擊球時適當用伸髖轉腰動作加大手腕發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。

擋球與推擋球的重點難點是正確的拍面，身體的協調配合和準確的線路落點。

3模范教師動作練習（按原隊形散開，前兩組向后轉，教師站中間）4離墻2米用正手、反手對墻推擋練習。

5請一名技術比較好的學生一起做兩人臺上對擋對推。6把學生按N臺乒乓球桌分成2N隊，彼此做推擋練習。7集合

易犯錯誤及糾正方法 擋球易犯判斷落點不準，拍面掌握不好的錯誤。

糾正方法：提高判斷能力，加強手腕的靈活性和調整拍面的能力。

推擋球易犯手臂沒有向前伸出的錯誤。

糾正方法：強調擊球后上臂和肘關節(jié)前送，上體向左轉動。8布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內容

第九課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節(jié)課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操 要求：1）動作規(guī)范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍 1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節(jié)運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2攻球 攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰(zhàn)斗的關鍵技術。動作要點(以右手為例)

1）正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發(fā)力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2）反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。

攻球的重點難點是揮拍發(fā)力和正確恰當的擊球點。

3按原隊形散開，徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。

4請另外一名教師，一人攻球，一人推擋。（學生圍在球桌周圍）

5把學生按N臺乒乓球桌分成2N隊，彼此做攻球推擋練習。（教師臨場指導）6集合

易犯錯誤及糾正方法 正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。

糾正方法；用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。

上臂與身體夾角過小。

糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。

抬肘抬臂。

糾正方法；對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向后下方。

手腕下垂，球拍與前臂垂直。

糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。

判斷球的落點不準，引拍動作不到位。

糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習，再做連續(xù)推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。

糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。

拍面前傾不夠。

糾正方法：作平擊發(fā)球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。8布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內容

第十課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節(jié)課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操

要求：1）動作規(guī)范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍

1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節(jié)運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2復習攻球和推擋

教師演示推擋和攻球的基本動作（立于學生中間，前兩排向后轉）

3把學生按N臺乒乓球桌分成2N隊，彼此做攻球推擋練習。先不定點推擋攻球，后兩人對角推擋攻球。（教師臨場指導）4集合

布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內容

第十一課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節(jié)課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操

要求：1）動作規(guī)范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍

1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節(jié)運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2搓球 搓球是近臺還擊下旋球的一種基本技術，特點是站位近動作小，回球多在臺內進行，也是初學削球必須掌握的入門技術。動作要點(以右手為例)慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部?？齑辏赫疚患皳羟蚍椒ㄅc慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。

搓球的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。教師演示搓球的基本動作（立于學生中間，前兩排向后轉）3教學方法

1）請一名技術比較好的學生自由發(fā)球，教師做搓球動作。2）兩人臺上對搓。

4把學生按N臺乒乓球桌分成2N隊，彼此做對搓練習。（教師臨場指導）5集合

易犯錯誤及糾正方法。引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動作不明顯。

糾正方法：持拍練習前臂和手腕向上再向下做切的動作模仿。

擊球時拍面后仰不夠。

糾正方法：在下降期搓對方發(fā)來的下旋球，體會拍面后仰前送動作。

前臂前送力量不夠，擊球后動作停止。

糾正方法：兩人對練慢搓，體會擊球后小臂繼續(xù)前送的動作。

擊球點離身體過遠，重心偏后，擊球部位不準。

糾正方法：兩人近臺站位對練慢搓，在下降期擊準球的中下部。6布置作業(yè)并宣布下節(jié)課內容

第十二課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節(jié)課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走 徒手操

要求：1）動作規(guī)范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節(jié)做4×8拍

1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節(jié)運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2削球

削球是我國乒乓球傳統手法之一，也是乒乓球防守技術之一，削球技術正在向轉，穩(wěn)、低、攻方向發(fā)展。動作要點(以右手為例)正手遠削：站位中臺左腳稍前，上體稍向右轉重心落于右腳，持拍手臂自然彎曲于腹前。順來球方向向右上方引拍與肩同高，拍面后仰。當球從臺上彈起時，持拍手上臂帶動前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下轉動用力，在右側離身體40厘米處擊準下降期球的中下部，并順勢前送。反手遠削：中臺站位右腳稍前，上體左轉重心落于左腳，持拍手自然彎曲放松置于胸前。順來球路線向左上方引拍約與肩高，拍柄向下。當球彈起時持拍手從左上方向右前下方揮動，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米處擊準下降期球的中下部，并順勢揮至右側下。削球的重點難點是手臂、腰、腹和腿的協調用力。

3徒手模仿削球動作，掌握正、反手削球技術動作要領。4對墻正、反手削球練習。

5把學生按N臺乒乓球桌分成2N隊，一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互換練習。（教師臨場指導）6集合

易犯錯誤及糾正方法 引拍上提不夠，削擊路線短。

糾正方法：按動作要點徒手反復做引拍練習。

拍面過于后仰。

糾正方法：拍面稍豎，多練削對方平擊發(fā)球。

向下揮拍削球球拍向前用力過大。

糾正方法：多球練習，體會接重板球時前臂下壓動作。

擊球后上臂前送不夠使球下網。

糾正方法：多練遠削球，體會上臂前送動作。