第一篇：提高初中女生中長跑成績的幾個(gè)方法

提高初中女生中長跑成績的幾個(gè)方法

中長跑是田徑運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，是中學(xué)體育教學(xué)的必要內(nèi)容，也是《中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的主要項(xiàng)目。近年來由于學(xué)生升學(xué)壓力過大，活動(dòng)空間減少，體質(zhì)大幅度下降，尤其是標(biāo)志健康最重要的指標(biāo)之一－中學(xué)生心肺功能指標(biāo)連續(xù)20年呈下降趨勢(shì)，應(yīng)該引起學(xué)校、家長和社會(huì)的高度重視。通過中長跑練習(xí)可調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制作用，消除腦力勞動(dòng)的疲勞，提高身體對(duì)疾病的抵抗力，緩解緊張學(xué)習(xí)所帶來的壓力，使身體處于一個(gè)良好的生理、心理狀態(tài)，是進(jìn)一步學(xué)習(xí)和參與其他運(yùn)動(dòng)的保障。還能培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，克服困難，戰(zhàn)勝自我，吃苦耐勞的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。又是衡量學(xué)生體質(zhì)狀況的生理指標(biāo)。因此發(fā)展和提高學(xué)生的中長跑速度和耐力，顯得尤為重要。

但是，在中長跑教學(xué)中，學(xué)習(xí)過程往往枯燥、乏味，使人容易產(chǎn)生疲勞，學(xué)生的積極性受到損傷，最后得不到理想效果。為了提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平，不斷提高中長跑成績。從提高和改革教學(xué)方法入手，在豐富教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣等方面進(jìn)行重點(diǎn)教學(xué)，使學(xué)生尤其是女生的中長跑成績有了很大進(jìn)步。

一、明確學(xué)習(xí)目的，提高學(xué)生對(duì)中長跑的正確認(rèn)識(shí)，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性和興趣。

1、明確學(xué)習(xí)目的，就是要讓學(xué)生明白中長跑的重要性和作用。心理學(xué)和教育學(xué)告訴我們，學(xué)生的學(xué)習(xí)過程為知、情、意、行。因此，在教學(xué)中讓學(xué)生明白中長跑對(duì)自身的重要作用和意義，使得學(xué)生從不想練到積極主動(dòng)參與。

2、其次要解決學(xué)生對(duì)中長跑的害怕恐懼心理。尤其是練習(xí)過程中的“極點(diǎn)”問題。出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)由于氧氣供應(yīng)不足，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作緊張僵硬、行動(dòng)遲緩、呼吸困難、跑速降低等情況，此時(shí)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生恐懼心理甚至不想再跑下去。針對(duì)這種情況，在理論課和實(shí)踐課的講解中我告訴學(xué)生極點(diǎn)的基本情況和出現(xiàn)時(shí)反應(yīng)，讓學(xué)生明白這是一種正常生理反應(yīng)。通過一定強(qiáng)度的訓(xùn)練，極點(diǎn)出現(xiàn)會(huì)遲、少、時(shí)間縮短。隨著內(nèi)臟器官和運(yùn)動(dòng)器官活動(dòng)逐漸相適應(yīng)，不適感覺逐步消失，出現(xiàn)第二次呼吸，逐漸恢復(fù)正常。訓(xùn)練中，我在每個(gè)班級(jí)選取5名意志力和運(yùn)動(dòng)成績相對(duì)較弱的同學(xué)，800米成績?cè)?分55----4分10秒左右，然后通過練習(xí)，記錄她們一個(gè)月前后出現(xiàn)極點(diǎn)的時(shí)間，一般會(huì)推遲35秒左右，也就是出現(xiàn)距離由400米推遲到550米左右，讓她們感受鍛煉的效果，提高自信心，有效地消除消極躲避等心理障礙，促進(jìn)鍛煉積極性，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

二、注重教學(xué)方法，采用多種形式的練習(xí)方法，提高課堂教學(xué)效率。

1、中長跑是長時(shí)間大強(qiáng)度不斷重復(fù)的跑步動(dòng)作，對(duì)絕大部分學(xué)生來講，有難度，而且趣味性不強(qiáng)。這樣一種單調(diào)、枯燥的運(yùn)動(dòng)，教師不改進(jìn)教學(xué)方法，不采用形式多樣的練習(xí)方法，很難吸引學(xué)生。強(qiáng)迫練習(xí)只會(huì)嚴(yán)重影響課堂教學(xué)效率，時(shí)間一長，學(xué)生原有的一點(diǎn)練習(xí)興趣降低，甚至不愿練習(xí)。

2、根據(jù)每節(jié)課內(nèi)容、要求，我盡量使教學(xué)手段和組織方法做到多樣、新鮮，不斷變換跑的形式。例如八年級(jí)女生第一學(xué)期剛開始的耐久跑練習(xí)：我從采用1000米的勻速跑開始，兩三節(jié)課后調(diào)整為2—3組的200或300米加速跑，兩個(gè)星期后可用600米重復(fù)跑2組，再加上計(jì)時(shí)跑、間歇跑等手段，防止每節(jié)課的內(nèi)容千篇一律。通過變換跑的形式，隨時(shí)改變和調(diào)整學(xué)生的生理心理負(fù)荷，培養(yǎng)學(xué)生興趣。還在課上利用不同形式的比賽或游戲形成融洽、和諧、輕松的課堂氛圍，從而提高學(xué)生練習(xí)的興奮性，減少練習(xí)過程中的苦累感。

3、充分利用環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力。長時(shí)間在跑道上繞圈子的辦法容易讓學(xué)生厭惡甚至反感。在練習(xí)三次課后，利用校園自然環(huán)境練習(xí)，足球門、樓房、空地、樹木、標(biāo)志線、標(biāo)志物都可作為練習(xí)內(nèi)容。學(xué)生在不斷變化的環(huán)境中新的刺激不斷，容易轉(zhuǎn)換注意力，減少單調(diào)感，學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高，心情愉快，表現(xiàn)力可以有一定程度的發(fā)揮，減輕練習(xí)中的疲勞感。

4、另外，為了更好地發(fā)揮練習(xí)的效果，提高成績，在自我練習(xí)課上，讓學(xué)生自由選擇項(xiàng)目。保質(zhì)保量地完成課上安排的耐久練習(xí)內(nèi)容后，選擇自己喜愛的項(xiàng)目練習(xí)，學(xué)生積極性增強(qiáng)，練習(xí)興趣增大，能超額完成任務(wù)。自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目又得到了鍛煉，練習(xí)中身心也得到放松。

三、注重個(gè)體差異，進(jìn)行分層教學(xué)，合理安排運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

1、受到遺傳、家庭因素等影響，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)方面存在著各種差異。我曾對(duì)03屆學(xué)生進(jìn)行摸底調(diào)查，長跑優(yōu)秀率（3分20秒以內(nèi)）占女生總數(shù)10％左右，不及格率（4分以下）占12－15％，中間占50％以上。這種差別有在練習(xí)過程中逐漸拉開的，但有些卻是個(gè)體天生存在耐力差異。每位學(xué)生入學(xué)后我都要認(rèn)真細(xì)致地了解，對(duì)個(gè)體差異做到心中有數(shù)。教學(xué)中也要順應(yīng)這種層次差異，進(jìn)行分層教學(xué)。學(xué)生初步測(cè)試后，進(jìn)行分組。確定運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，不同層次的小組練習(xí)時(shí)間和強(qiáng)度都不同，負(fù)荷也不同，區(qū)別對(duì)待。

2、在中長跑教學(xué)中，進(jìn)行不同距離、時(shí)間和強(qiáng)度的跑的練習(xí)是教學(xué)中最重要的也是最有效的手段。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小，是衡量教學(xué)質(zhì)量，提高教學(xué)效果的重要方面。負(fù)荷過大，學(xué)生身心負(fù)擔(dān)過重；負(fù)荷過小，教學(xué)效果不明顯。用科學(xué)的態(tài)度，制訂適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，是提高中長跑教學(xué)質(zhì)量關(guān)鍵。

如在九年級(jí)的一堂課中，我首先采用強(qiáng)度較大的游戲讓學(xué)生盡快進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)，中間穿插8—10分鐘的其他素質(zhì)練習(xí)，然后用不等距離不等間歇時(shí)間的練習(xí)方法。如：兩組200米，間歇3分鐘，一組600，休息時(shí)間5分鐘。成績大概在兩組200米38--42秒，600米2分25秒—2分35秒。恢復(fù)方法采用放松式小步跑，間歇5分鐘后進(jìn)行一組400米的計(jì)時(shí)跑。學(xué)生最后通過積極主動(dòng)的放松結(jié)束這節(jié)課。這是一堂較大強(qiáng)度和負(fù)荷的中長跑練習(xí)，一般在進(jìn)行15---20天左右的練習(xí)后可達(dá)到這個(gè)負(fù)荷。不同程度的學(xué)生雖練習(xí)同樣內(nèi)容，但組別和時(shí)間要求不同，一般相差一組，時(shí)間相差5--7秒左右。

適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷制訂，可采用測(cè)定心率的辦法。既有保持在140－155次／分的中大水平，也要根據(jù)體質(zhì)分組，對(duì)不同組別的學(xué)生提出不同的要求，采用不同方法進(jìn)行練習(xí)。如在練習(xí)過程中，我經(jīng)常采用測(cè)定心率變化分析確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小，學(xué)生是否適應(yīng)。確定心率在130－140次／分之間。對(duì)那些體質(zhì)較差，相對(duì)而言稍微低一些；而對(duì)體質(zhì)強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力較好的同學(xué)則還可定高一些。此外在練習(xí)中，根據(jù)學(xué)生不同的狀況，采取定時(shí)不定量或定量不定時(shí)的方法，盡可能給不同層次的學(xué)生提供獲得成功的機(jī)會(huì)。讓學(xué)生不至于太疲勞，又鍛煉了身體，還從自身進(jìn)步中得到滿足。

4、通過分層教學(xué)，03屆女生中長跑成績從原來10％左右的優(yōu)秀率上升到畢業(yè)時(shí)的80－85％，05屆女生中長跑成績從原來5-10％的優(yōu)秀率上升到畢業(yè)時(shí)的70－75％，充分體現(xiàn)了分層教學(xué)的優(yōu)越性。

四、實(shí)踐和理論相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生自覺的鍛煉能力，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

1、對(duì)于體育教學(xué)中的中長跑教學(xué)，取得成績固然重要，但是培養(yǎng)學(xué)生積極鍛煉、自我鍛煉能力和終身堅(jiān)持鍛煉的思想則是根本目標(biāo)。教學(xué)中必須理論和實(shí)踐相結(jié)合，課內(nèi)外相結(jié)合，教給學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的一般原理、原則和方法，進(jìn)行有關(guān)運(yùn)動(dòng)生理衛(wèi)生知識(shí)教育。克服鍛煉過程中的盲目性、隨意性和片面性，使他們了解和懂得耐力跑對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用，以求不斷取得良好的鍛煉效果，從而激發(fā)參加長跑鍛煉的自覺性。

2、教給學(xué)生一定的體育測(cè)量與體質(zhì)評(píng)價(jià)方法。學(xué)會(huì)測(cè)脈搏、脈率（心率）。每年七年級(jí)新生開學(xué)后上理論課，除了基本的知識(shí)外，我都要把如何測(cè)脈搏和心率的方法教給每一位學(xué)生。讓他們利用脈搏和心率來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。明白120次／分以下的心率，運(yùn)動(dòng)量有些偏小，而160次／分以上的則為大運(yùn)動(dòng)量，中間說明運(yùn)動(dòng)量適宜。學(xué)生根據(jù)體質(zhì)及運(yùn)動(dòng)程度高低來決定自己的運(yùn)動(dòng)量大小。以此培養(yǎng)和提高學(xué)生運(yùn)用心率控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的能力。還可以通過自我評(píng)價(jià)體質(zhì)狀況，讓學(xué)生對(duì)安排自己的運(yùn)動(dòng)量提供依據(jù)。

提高中長跑成績的方法有很多，但我通過以上方法手段進(jìn)行教學(xué)，效果很好。到目前為止，每一屆學(xué)生上來后，中長跑成績和鍛煉能力都有了明顯的進(jìn)步，并且?guī)?dòng)了其他項(xiàng)目的發(fā)展，而且學(xué)生已掌握了一種終身受益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，為今后的鍛煉甚至終身體育都打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第二篇：如何提高學(xué)生中長跑成績

如何提高學(xué)生中長跑成績

[摘要]: 在中學(xué)階段的體育教學(xué)中, 中長跑是中學(xué)體育教材中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。是中學(xué)體育課的重要組成部分,它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。由于練習(xí)持續(xù)時(shí)間長,體能消耗大,加上教師教法簡單,練習(xí)方法單一,學(xué)生容易產(chǎn)生害怕與厭倦的復(fù)雜心理,嚴(yán)重影響了中長跑的教學(xué)效益。如何讓學(xué)生提高中長跑成績,關(guān)鍵是體育教師運(yùn)用科學(xué)的方法和正確 的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué),通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情,在新課改的形勢(shì)下,如何提高學(xué)生中長跑成績，以下是我在教學(xué)中的幾點(diǎn)體會(huì) [關(guān)鍵詞]: 體育教學(xué)、中長跑、教學(xué)方法

在中學(xué)階段的體育教學(xué)中, 中長跑是中學(xué)體育教材中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。是中學(xué)體育課的重要組成部分,它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。體育中考必測(cè)項(xiàng)目之一。經(jīng)常進(jìn)行耐力跑練習(xí)對(duì)改善學(xué)生內(nèi)臟器官功能。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)有積極意義。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì),促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是由于練習(xí)持續(xù)時(shí)間長,體能消耗大,加上教師教法簡單,練習(xí)方法單一,學(xué)生容易產(chǎn)生害怕與厭倦的復(fù)雜心理,嚴(yán)重影響了中長跑的教學(xué)效益。在體育教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn),大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長跑項(xiàng)目,學(xué)生希望能考試達(dá)標(biāo),但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練,不愿去練習(xí)中長跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長跑成績,關(guān)鍵是體育教師運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué),通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情,在新課改的形勢(shì)下,如何提高學(xué)生中長跑成績，以下是我在教學(xué)中的幾點(diǎn)體會(huì)：

一、學(xué)生掌握中長跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

中長跑技術(shù)動(dòng)作可分為起跑、途中跑和沖刺三個(gè)部分。起跑:在田徑比賽中, 800米和800米以上項(xiàng)目的起跑規(guī)則采用站立式起跑姿勢(shì)。發(fā)令時(shí),“各就位”后,鳴槍出發(fā)。其技術(shù)是:兩腳向后用力蹬地,后腿積極前擺,兩臂配合兩腿的運(yùn)動(dòng)向前沖出。在教學(xué)中,教師講解動(dòng)作要領(lǐng),讓學(xué)生聽得清楚明白,并結(jié)合做示范給學(xué)生看,然后再讓學(xué)生練習(xí),通過觀察,挑選動(dòng)作做得好的學(xué)生來做示范或找個(gè)別反面示范亦可,其教學(xué)的主要目的是加深學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí),強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作的概念,從而達(dá)到教學(xué)目的。途中跑技術(shù)是中長跑技術(shù)的重點(diǎn)部分,正確的途中跑技術(shù)能發(fā)揮人體最大的潛能,同時(shí)又能最經(jīng)濟(jì)省力。它要求身體的前傾角度、擺臂擺腿的幅度和后蹬的力量都較短跑的小,但是后蹬的角度要求較大,約為55度,在節(jié)奏上要求輕快、均勻,力求實(shí)效、省力。同時(shí)注重呼吸和跑的節(jié)奏相配合,比較理想的有“三步一呼氣,三步一吸氣”或“兩步一呼氣,兩步一吸氣”這兩種方法。呼氣時(shí)要求學(xué)生張口呼吸,增大呼吸量,深呼吸,更多更快地進(jìn)行氣體交換。另外還有中長跑的彎道技術(shù):身體左傾,右臂擺幅必須大于左臂,左腳用外側(cè)、右腳用內(nèi)側(cè)落地,以此獲得向心力,克服直線運(yùn)動(dòng)的慣性,保持跑速。，二、從平時(shí)訓(xùn)練上提高中長跑成績，應(yīng)注重以下幾個(gè)部分。

速度和速度耐力是提高中長跑成績的關(guān)鍵。速度是人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的一種能力或單位時(shí)間內(nèi)通過某一段距離的能力它分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度。在中長跑項(xiàng)目中，最重要的是動(dòng)作速度和移動(dòng)速度，速度是制約中長跑成績的關(guān)鍵。

發(fā)展速度的主要手段： 1.跑的專門練習(xí)（如高抬腿跑、后蹬跑、車輪跑等）；2.30～100米加速跑、行進(jìn)間跑；3.60～200米重復(fù)跑、變速跑、接力跑；4.順風(fēng)跑、下坡跑、奔引跑及速度性游戲等。

速度耐力是指人體在較長時(shí)間保持快速運(yùn)動(dòng)的能力。其特點(diǎn)是強(qiáng)度大，心肺功能在較短時(shí)間內(nèi)無法供應(yīng)足夠的氧氣。增強(qiáng)速度耐力有利于運(yùn)動(dòng)員把最高速度保持到終點(diǎn)，加速?zèng)_刺；后程減速的高低水平反應(yīng)速度耐力的發(fā)展?fàn)顩r，速度耐力與中長跑成績呈正相關(guān)，使用常用間歇訓(xùn)練法發(fā)展速度耐力。發(fā)展速度耐力的主要手段： 1.100米6～8次，負(fù)荷80%，每次間歇30秒，每組間歇6～8分鐘； 2.300米4次，負(fù)荷80%，每次間歇10分鐘； 3.400米以上的上坡跑、臺(tái)階跑；4.600～700米快跑+200～300米慢變速跑，3～4組；5.1000～1200米反復(fù)跑，3～4次；6.長距離的高抬腿跑、后蹬跑等。

力量耐力是提高中長跑成績的保證。力量耐力是指人體在較長時(shí)間內(nèi)保持高度用力的能力，也可指肌群在對(duì)抗某些阻力所能持續(xù)進(jìn)行工作的能力。在中長跑訓(xùn)練和比賽中，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，會(huì)出現(xiàn)心肌、呼吸肌疲勞，收縮力下降、痙攣、酸痛等癥狀，這些疲勞因素與決定力量的耐力因素有直接關(guān)系，力量耐力水平高低反映運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽戰(zhàn)術(shù)的能力。發(fā)展力量耐力的主要手段有：1.克服自身體重的多級(jí)跨跳、跑：30～50米蛙跳、單足交換跳80～120米，400～600米跨步跳、高抬腿上坡跑80～120米、300～400米跨步跑、200～300米后蹬跑；2.負(fù)中等重量的力量練習(xí)：負(fù)體重60%重量的半蹲起30～40次、壺鈴蹲跳起、負(fù)重體前屈或左右轉(zhuǎn)體、負(fù)重弓步交換跳、負(fù)重提踵、持啞鈴擺臂、快挺舉杠鈴

三、學(xué)生學(xué)會(huì)克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象和爭取“第二次呼吸” 在進(jìn)行中長跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中,學(xué)生會(huì)感到胸悶、呼吸困難、心率急增、肌肉酸軟無力、動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)、精神低落、眼睛出現(xiàn)“星星”而想終止練習(xí)的這種狀態(tài)稱為“極點(diǎn)”。出現(xiàn)“極點(diǎn)”以后,讓學(xué)生們知道,只要依靠意志堅(jiān)持下去,稍減緩跑速,不久這種難受的感覺就會(huì)減輕或消失,逐漸會(huì)變得動(dòng)作輕松有力、呼吸均勻自如、心率較慢,這時(shí)候就出現(xiàn)了“第二次呼吸”。“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”,可以當(dāng)作衡量中長跑耐久能力的一個(gè)技術(shù)指標(biāo),可以告訴同學(xué)們知道這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn):在中長跑訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大且相同的情況下,“極點(diǎn)”現(xiàn)象出現(xiàn)得越晚,消失得也越快,這樣的同學(xué),他們的中長跑能力就越強(qiáng)。通過訓(xùn)練證明,經(jīng)常參加中長跑訓(xùn)練的同學(xué),他們的“極點(diǎn)”現(xiàn)象會(huì)變得越來越晚,從而提高了中長跑的成績。

四、設(shè)計(jì)有趣味性的訓(xùn)練方法提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，并用正確語言和肢體語言來激勵(lì)學(xué)生。

在教學(xué)和訓(xùn)練中,對(duì)學(xué)生取得哪怕一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步要善于發(fā)現(xiàn),并給以語言或肢體語言鼓勵(lì)。如對(duì)進(jìn)步的學(xué)生說:“有進(jìn)步,繼續(xù)努力”等激勵(lì)語言或走過去拍拍他的肩以示鼓勵(lì)。

中長跑項(xiàng)目本來就是一項(xiàng)艱苦的訓(xùn)練,需要很好的心理素質(zhì),體育教師不僅要注意訓(xùn)練,而且要重視學(xué)生的心理活動(dòng)。我認(rèn)為應(yīng)做到以下兩點(diǎn);

在訓(xùn)練和教學(xué)中,設(shè)計(jì)富有趣味性的訓(xùn)練方法吸引學(xué)生。如：

追逐領(lǐng)跑法：適合學(xué)生人數(shù)較多的班級(jí),分組教學(xué),每組8~~16人,定時(shí)或定距。從起跑線起跑,成縱隊(duì)中速行進(jìn),隊(duì)伍全部出發(fā)后,排尾從隊(duì)形的左側(cè)以快于全隊(duì)整體的速度加速跑到隊(duì)首,當(dāng)他到達(dá)隊(duì)首,成為新的領(lǐng)跑者時(shí),新隊(duì)形的排尾再次從隊(duì)形的左側(cè),以快于全隊(duì)整體的速度加速跑到隊(duì)首,如此循環(huán)重復(fù)。要求隊(duì)形整齊,前后間距均勻一致;每一位領(lǐng)跑者都不能故意提高跑的速度,使排尾趕不上來。

“S”形繞桿跑：適合分組教學(xué),8~~15人一組,定時(shí)或定距。從起跑線起跑,排一前跑3~~5米后停下,并在原地站立做“桿”,排二出發(fā)繞過第一根“桿”再前跑3~~5米成第二根“桿”,排三再出發(fā)??,如此循環(huán)。要求前一學(xué)生跑過第二根“桿”后,后一學(xué)生才能出發(fā),“桿”與“桿”的前后間距一定要在3~~5米的范圍內(nèi),繞“桿”的學(xué)生不得故意撞“桿”。

定時(shí)跑：分組或不分組,定時(shí)不定距,不限速,但要分清走和跑的區(qū)別,在跑的過程中,不管跑的再慢,決不允許以走代跑,改變練習(xí)性質(zhì)。

變速跑：學(xué)生分組或不分組,在跑的過程中,聽老師的口令(哨聲),短促哨聲表示要快速跑,長拖音哨聲表示要慢跑,交替進(jìn)行,定時(shí)或定距。要求注意力集中,聽從老師的調(diào)度。

總之,中長跑的訓(xùn)練是一項(xiàng)科學(xué)的工作,需要通過各種訓(xùn)練方法、手段、綜合學(xué)生各個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練和教學(xué)。如力量、速度、靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性等全面發(fā)展基礎(chǔ)上才能夠得以提高,不能盲目的從某一方面進(jìn)行單一的、片面的、枯燥的訓(xùn)練,避免引起學(xué)生的厭學(xué)和恐懼心理。另外還要根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練,訓(xùn)練方式應(yīng)靈活多變。在訓(xùn)練過程中,還應(yīng)細(xì)心觀察,不斷總結(jié),加以提高,只有通過正確的理論方法作為指導(dǎo)、科學(xué)的實(shí)踐、不斷地探索,才能夠總結(jié)出更適合學(xué)生的實(shí)用的中長跑教學(xué)方法。[參考文獻(xiàn)]:

1、王坦、文超等

<田徑> 人民教育出版社1983

2、趙彩風(fēng)《大學(xué)體育》西北工業(yè)大學(xué)出版社

3、李德勝《世界體育手冊(cè)》海潮出版社2001

4、藏育紅等《體育理論知識(shí)教程》南京大學(xué)出版社200

遼油興隆臺(tái)一中

王立軍

第三篇：二年級(jí)提高成績方法策略

如何提高數(shù)學(xué)成績

為了提高數(shù)學(xué)成績，改進(jìn)教學(xué)方法，經(jīng)過研究討論，我們拿出一系列的措施方法，具體如下：

一、加大教研力度

年級(jí)加大教學(xué)研討力度，采用多種措施，多種教研形式，扎實(shí)有序地開展數(shù)學(xué)教研工作。教研措施

1、切實(shí)做好教學(xué)常規(guī)檢查和反饋工作：

全面落實(shí)課程計(jì)劃，嚴(yán)格按課表上課，按教學(xué)進(jìn)度，備課內(nèi)容上課，提前進(jìn)課堂，準(zhǔn)時(shí)下課，每天按時(shí)批改學(xué)生的作業(yè)，不體罰和變相體罰學(xué)生。

學(xué)期初：每位老師結(jié)合教材、學(xué)生情況，認(rèn)真制定本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃。

學(xué)期中：期中考試以后年級(jí)進(jìn)行第一次教學(xué)常規(guī)檢查，重點(diǎn)為老師的備課、作業(yè)布置與批改情況，并及時(shí)進(jìn)行反饋。

學(xué)期末：年級(jí)進(jìn)行第二次常規(guī)檢查。檢查教師二次備課及教學(xué)反思、作業(yè)批改情況，了解每位教師完成教學(xué)計(jì)劃及其教學(xué)工作情況。

2、繼續(xù)加強(qiáng)和完善備課組檢查制度，對(duì)教師教案、課件、作業(yè)、學(xué)生輔導(dǎo)等教學(xué)流程實(shí)行常規(guī)檢查和不定期抽查，以利于教師改進(jìn)教育教學(xué)工作。

3、繼續(xù)配合學(xué)校做好月考工作，并做好質(zhì)量分析。對(duì)教學(xué)中存在的優(yōu)缺，提出今后改進(jìn)的措施。

4、定期進(jìn)行教研活動(dòng)，每周三早讀研討上周遺留及本周兩天以來的共性問題。每天數(shù)學(xué)課前研討如何突破當(dāng)天的教學(xué)重難點(diǎn)。

5、對(duì)于不同的課型，組織老師觀摩示范課，評(píng)課交流，互相學(xué)習(xí)。

6、加強(qiáng)對(duì)新教師的培養(yǎng)，新老教師結(jié)對(duì)子，達(dá)到以老帶新，以新促老的目的，使我校的教師隊(duì)伍進(jìn)一步強(qiáng)大起來，教師素質(zhì)進(jìn)一步提高。

二、提高課堂效率

提高數(shù)學(xué)課堂教學(xué)效率，雖然不可能找到固定的模式，但是也有各種不同的方法。其中教師是關(guān)鍵。引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)是根本。教學(xué)中學(xué)生問題意識(shí)的培養(yǎng)是途徑。1.教師在備課時(shí)要精、細(xì)化，教學(xué)目標(biāo)要明確。

備課時(shí)要精、細(xì)化。要通讀、鉆研教材，弄清講這節(jié)數(shù)學(xué)課的重、難點(diǎn)是什么？采用的教學(xué)方法是什么？該準(zhǔn)備什么教具？主要讓學(xué)生掌握些什么基礎(chǔ)知識(shí)？訓(xùn)練學(xué)生哪些能力？要向他們滲透那些情感方面的教育等等。還要備學(xué)生，要根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)選擇教學(xué)方法，配套例題、習(xí)題，安排不同層次的學(xué)生解決不同層次的問題等。2.教學(xué)方法要科學(xué)化。

注意體現(xiàn)如下四個(gè)原則：啟發(fā)性原則、生動(dòng)性原則、自主性原則和因材施教原則。課堂教學(xué)方法多種多樣，不同的內(nèi)容、不同的課型，教法就不同。3.教學(xué)手段多樣化。

教學(xué)手段是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的主要措施。多媒體教學(xué)體現(xiàn)了教學(xué)手段的多樣化（如課本、教師課堂語言、板書、卡片、小黑板等），（如幻燈片、投影、一體機(jī)、磁性黑板、電腦圖象等）把二者綜合設(shè)計(jì)、有機(jī)結(jié)合，既能準(zhǔn)確地傳導(dǎo)信息，又能及時(shí)地反饋調(diào)節(jié)，構(gòu)成優(yōu)化組合的媒體群。這樣能使學(xué)生視、聽觸角同時(shí)并用，吸收率高，獲得的知識(shí)靈活、扎實(shí)，從而提高了課堂教學(xué)效率。4.當(dāng)堂驗(yàn)收教學(xué)效果，輔導(dǎo)差生學(xué)有所得。

具體體現(xiàn)在：當(dāng)堂作業(yè)當(dāng)堂完成，當(dāng)堂處理。減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，提高課堂教學(xué)效率。這樣做，既有利于學(xué)生牢固地掌握基礎(chǔ)知識(shí)，又有利于發(fā)展小學(xué)生的數(shù)學(xué)思維能力，既提高了課堂教學(xué)效率，又減輕了學(xué)生的過重負(fù)擔(dān)。

三、做好“四清”

1、堂清：老師課堂上少講精煉，流出更多的時(shí)間讓學(xué)生練習(xí)，力求當(dāng)堂完成學(xué)習(xí)任務(wù)，做好堂清工作。學(xué)生在做檢測(cè)題時(shí)，教師要不斷地進(jìn)行巡視，搜集學(xué)生做題當(dāng)中的錯(cuò)誤，并把錯(cuò)誤進(jìn)行分類，看這些問題中哪些是舊知識(shí)，哪些是新知識(shí)，并進(jìn)行分類，為日清做準(zhǔn)備。

2、日清：凡是當(dāng)堂沒有完成教學(xué)任務(wù)的學(xué)生，記下名字，作為日清的重點(diǎn)對(duì)象。每天午自習(xí)進(jìn)行日清，由老師出當(dāng)天的重點(diǎn)難點(diǎn)習(xí)題做在練習(xí)本上，課后交老師批改，當(dāng)天沒有完成的學(xué)生由小組長清查完成任務(wù)方可離校。

3、周清：根據(jù)日清的情況，在統(tǒng)一規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做一張檢測(cè)習(xí)題。由本班教師批改，下周二前將成績和分析上交組長處，對(duì)本周內(nèi)遇到的廣泛性的問題，進(jìn)行研討處理方法。

4、月清：學(xué)校每月組織一次月考，教師對(duì)月考情況進(jìn)行分析，對(duì)未達(dá)標(biāo)的學(xué)生進(jìn)行課外輔導(dǎo)，老師于學(xué)生離校當(dāng)天上午的第二節(jié)課前將未過關(guān)的學(xué)生名單報(bào)給班主任，并與家長進(jìn)行聯(lián)系溝通，將未過關(guān)的內(nèi)容報(bào)給家長，由家長督促在家完成，返校后老師檢查完成情況。

“四清”的實(shí)質(zhì)是使課本上所學(xué)的知識(shí)達(dá)到人人過關(guān)，等于給學(xué)生建了四道防線，教師認(rèn)真把關(guān)，認(rèn)真對(duì)待每天沒學(xué)好的知識(shí)，就不會(huì)出現(xiàn)平時(shí)不注意，考試時(shí)發(fā)現(xiàn)問題嚴(yán)重，積重難改。想補(bǔ)也不知從何補(bǔ)起的問題。我們要利用“四清”，及時(shí)查缺補(bǔ)漏，夯實(shí)基礎(chǔ)，全面提高教學(xué)成績。

四、做好培優(yōu)補(bǔ)差

對(duì)于學(xué)困生成績的提高，做到： 1.保護(hù)學(xué)困生的自尊心

2.做學(xué)困生的知心朋友 3.善于鼓勵(lì)，喚起信心，給學(xué)困生以動(dòng)力之源 4.抓住閃光點(diǎn)，給學(xué)困生以表現(xiàn)的機(jī)會(huì) 5.使學(xué)困生感受到成功的喜悅。

補(bǔ)差的主要措施：

1、加強(qiáng)對(duì)學(xué)困生的課上管理，大多數(shù)學(xué)困生對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣而落下的，因此，教師要管理好學(xué)困生，上課時(shí)經(jīng)常提問他們。

2、加強(qiáng)對(duì)學(xué)困生的課后輔導(dǎo)工作，課后對(duì)學(xué)困生進(jìn)行輔導(dǎo)是轉(zhuǎn)化學(xué)困生的一個(gè)重要措施，有利于學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)及時(shí)掌握。

3、通過各種方式調(diào)動(dòng)學(xué)困生學(xué)習(xí)的積極性，大多數(shù)學(xué)困生厭煩學(xué)習(xí)，教師要改變學(xué)生的厭煩心理，必須調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，由要我學(xué)變成我要學(xué)。

4、對(duì)不同的學(xué)困生用不同的改進(jìn)方法，因材施教，把學(xué)困生的學(xué)習(xí)搞上去。

5、經(jīng)常與學(xué)困生談心，教育他們端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)的重要性，利用課余時(shí)間加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的講解和指導(dǎo)。

6、做好耐心細(xì)致的思想教育工作和家訪工作。

7、讓學(xué)習(xí)成績相對(duì)較好的學(xué)生對(duì)學(xué)困生進(jìn)行幫助。培優(yōu)的主要措施：

l．課外輔導(dǎo)，利用課余時(shí)間，組織學(xué)生加以輔導(dǎo)訓(xùn)練，拔高，拔尖。

2、采用一優(yōu)生帶一差生的一幫一行動(dòng)。

3、請(qǐng)優(yōu)生介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，差生加以學(xué)習(xí)。

4．課堂上創(chuàng)造機(jī)會(huì)，用優(yōu)生學(xué)習(xí)思維、方法來影響差生。

5．實(shí)施多做多練措施。優(yōu)生適當(dāng)增加題目難度，并安排大量試

卷，不斷提高做題和閱讀解題能力。

6．采用激勵(lì)機(jī)制，對(duì)優(yōu)生的每一點(diǎn)進(jìn)步都給予肯定，并鼓勵(lì)其繼續(xù)進(jìn)取，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性和成功感。

7．必要時(shí)與家長聯(lián)系，協(xié)助解決優(yōu)生的學(xué)習(xí)問題。

8.對(duì)他們可以另外單獨(dú)講部分課，或者做相當(dāng)?shù)木毩?xí)。

五、師徒結(jié)對(duì)，提高新進(jìn)教師整體教學(xué)水平

為了新教師迅速、穩(wěn)定地發(fā)展，縮短新教師的探索周期，發(fā)揮老教師的傳、幫、帶作用、促進(jìn)新老教師之間相互學(xué)習(xí)，不斷提高自身的教學(xué)水平和業(yè)務(wù)素質(zhì)。我們二年級(jí)楊娜與張佳，張海燕與潘喜閣結(jié)為師徒，為使師徒雙方進(jìn)一步明確自己的職責(zé)，增強(qiáng)責(zé)任感，制定了以下計(jì)劃和措施。實(shí)施目標(biāo)：

師傅把經(jīng)驗(yàn)傳授給徒弟，讓徒弟從中汲取許多對(duì)教學(xué)有用的知識(shí)，豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和閱歷。指導(dǎo)徒弟學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育教學(xué)理念。指導(dǎo)徒弟思考教育教學(xué)問題，有效地提高教學(xué)效率。實(shí)施措施： 師傅：

1.以身作則，起模范作用。在師德、工作態(tài)度、教學(xué)業(yè)務(wù)等方面為徒弟做出榜樣。要切實(shí)擔(dān)負(fù)起對(duì)老師的輔導(dǎo)工作。2.指導(dǎo)徒弟熟練掌握教學(xué)常規(guī)；熟悉教學(xué)研究方法。3.師傅在備課、上課、組織考試各環(huán)節(jié)以及教學(xué)研究方面給徒弟予悉心指導(dǎo)；平時(shí)經(jīng)常互相聽課（每周不少于2節(jié)），認(rèn)真評(píng)價(jià)徒弟的教學(xué)行為，提出改進(jìn)建議。問題比較大的年級(jí)將組織研討，共同商量改進(jìn)的方法。

4.努力幫助徒弟提高教學(xué)技能和教育綜合能力。例如：怎樣有效的復(fù)習(xí)，怎樣進(jìn)行課堂組織學(xué)生，怎樣出好當(dāng)天的作業(yè)等。5.和徒弟常交流常談心，熟悉教學(xué)中的疑難問題或困惑，一起

商量對(duì)策幫忙解決。徒弟：

1.帶著教學(xué)實(shí)際中需要解決的問題，或根據(jù)自己專業(yè)發(fā)展的需要或就自己面臨的業(yè)務(wù)問題，有選擇地與師傅進(jìn)行交流。2.努力提高教學(xué)技能和教育綜合能力。3.克服教育教學(xué)中的低效行為。

4.在自我反思與行動(dòng)研究中不斷提高教學(xué)的有效性，在積累教學(xué)案例、教學(xué)的過程中提高自己的專業(yè)水平。

5.通過各種雜志、書籍、網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代工具提升自己的理論知識(shí)，向師傅請(qǐng)教如何將理論恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用到平常的教育教學(xué)活動(dòng)中去。6.請(qǐng)師傅進(jìn)堂聽課，多提寶貴意見，取長補(bǔ)短。

7.一個(gè)教師，班級(jí)管理、教學(xué)常規(guī)最重要，因此很多事情都要多運(yùn)用好的方法，組織好班級(jí)的常規(guī)。讓孩子的在動(dòng)靜交替中更好的學(xué)習(xí)、科學(xué)的學(xué)習(xí)。讓孩子在開心、愉悅的環(huán)境中樂觀、積極的接受知識(shí)。學(xué)習(xí)和研究課堂中有效的激勵(lì)方式。8.每聽完一次示范課，多與自己比較，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，多思考請(qǐng)教師傅。在自己的課堂中及時(shí)整改。

六、對(duì)學(xué)生的激勵(lì)方式多樣化

1、在語言上激勵(lì)學(xué)生?？梢杂靡韵略捳Z激勵(lì)學(xué)生。（1）、在這個(gè)問題上，你可以當(dāng)老師了?。?）、老師真希望每課都能聽到你的發(fā)言。

（3）、這么難的題你能回答得很完整，真是了不起?。?）、你這節(jié)課發(fā)言了好幾次，看得出來你是個(gè)善于思考的好孩子。

（5）、你真行！一次比一次有進(jìn)步?。?）、你真愛動(dòng)腦筋，這么難的題你都！

（7）、通過你的發(fā)言，老師覺得你不僅認(rèn)真聽，而且積極動(dòng)腦

思考

(8）、你的進(jìn)步可真大，老師為你感到高興！等等

2、用量化細(xì)則進(jìn)行相應(yīng)的加分減分（1）、上課專心聽講 +0.5分（2）、坐姿端正 +0.5分（3）、書寫工整 +0.5分（4）、回答問題積極 +0.5分（5）、舉手姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn) +0.5分（6）、上課做小動(dòng)作-0.5分（7）、與其他同學(xué)小聲說話-0.5分

（8）、上課準(zhǔn)備工作沒按時(shí)完成-0.5分等等

3、評(píng)比臺(tái)的利用

以小組為單位，小組在課堂上整體表現(xiàn)好，認(rèn)真聽講，坐姿端正，積極回答問題的人數(shù)多等等表現(xiàn)，可獎(jiǎng)勵(lì)一面小紅旗。

4、用小獎(jiǎng)品作鼓勵(lì)。

每節(jié)課挑選一名表現(xiàn)最優(yōu)異的學(xué)生，在全班學(xué)生面前表揚(yáng)并獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)其他學(xué)生學(xué)習(xí)。

七、作業(yè)要求寫規(guī)范

1、作業(yè)一律用鉛筆書寫，不得用其他顏色的油筆、中性筆等書寫。

2、題目抄寫字跡工整，間距適當(dāng)，不得太擠，也不得太寬。字體大小統(tǒng)一，每個(gè)字大小大概占行高的三分之二，字挨著每行的下劃線，不離線，不出線。

3、數(shù)字書寫規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，不得出現(xiàn)3和5混淆，0和6混淆，1和7混淆等現(xiàn)象。

4、豎式計(jì)算中，豎式分三行書寫，每個(gè)數(shù)占一行，數(shù)字挨下劃線，中間長橫線與表格線重合，用尺子畫出來。數(shù)位對(duì)齊，十位

與個(gè)位留有一定間距，不得擠在一起，也不得間距太寬。

5、解決問題要求每一題必須帶單位、答案。

6、每題之間間隔一行，每次之間間隔三行。

7、每次練字時(shí)間，學(xué)生練習(xí)書寫0到9數(shù)字的規(guī)范書寫方式，練習(xí)豎式的規(guī)范書寫方式，練習(xí)解決問題的規(guī)范答題方式。教師可在黑板上或練習(xí)本上投影示范。

8、對(duì)書寫規(guī)范的學(xué)生，進(jìn)行班級(jí)內(nèi)展評(píng)，對(duì)其進(jìn)行量化加分、貼“你真棒”獎(jiǎng)勵(lì)貼等的獎(jiǎng)勵(lì)。對(duì)書寫進(jìn)步的學(xué)生，予以鼓勵(lì)，進(jìn)行適當(dāng)量化加分、貼“進(jìn)步了”獎(jiǎng)勵(lì)貼的獎(jiǎng)勵(lì)。

第四篇：迅速提高自己的成績的方法

迅速提高自己的成績的方法

首先要重視復(fù)習(xí)這一環(huán)節(jié),并且要在復(fù)習(xí)的過程中運(yùn)用一些技巧(這在另外的資料中已有講解)。這樣才能獲得更好的復(fù)習(xí)效果。在復(fù)習(xí)時(shí),我們首先要重視課本知識(shí)的復(fù)習(xí),有些同學(xué)可能會(huì)認(rèn)為,課本上哪有什么知識(shí)啊,簡單得很。其實(shí)不然,這是一種誤解。課本上的知識(shí)點(diǎn)是非常重要的,它是一個(gè)基礎(chǔ),是我們遨游題海、參加考試的利器。無論習(xí)題也好,試題也罷,再難那也不過是對(duì)書本知識(shí)的運(yùn)用與考察,只是多繞了個(gè)彎而已。認(rèn)為簡單,是對(duì)書本知識(shí)理解不夠深入而產(chǎn)生的錯(cuò)覺,一種表象。再一點(diǎn)就是要加強(qiáng)對(duì)所做習(xí)題的復(fù)習(xí)。因?yàn)橐由顚?duì)課本知識(shí)的理解并使之升華為自己的能力,單純地靠復(fù)習(xí)課本還是不夠的。只有對(duì)所做習(xí)題不斷地復(fù)習(xí),(做習(xí)題是一種必不可少的輔助學(xué)習(xí),因而復(fù)習(xí)做過的習(xí)題當(dāng)然也就成了必不少的內(nèi)容了),無論是簡單與深?yuàn)W,都作到理解透徹,并能從其中吸取有益的東西。這樣才能更好地促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)。

第二,要在做習(xí)題的過程中努力提高自己的成績。做習(xí)題,其實(shí)就是對(duì)所學(xué)知識(shí)的一種運(yùn)用與感悟,必須重視這個(gè)運(yùn)用與感悟的過程,切記:過程決定結(jié)果,一個(gè)學(xué)生如果一味地關(guān)注做題的結(jié)果,而忽略了對(duì)解題過程的體會(huì)那是非常危險(xiǎn)的。做習(xí)題大致要經(jīng)歷這么三個(gè)階段:一是初學(xué)新知的探索階段,此時(shí)需反向回憶所學(xué)知識(shí)、加強(qiáng)復(fù)習(xí),盡快地達(dá)到對(duì)所學(xué)知識(shí)熟練運(yùn)用的程度;二是提高階段,當(dāng)我們對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握達(dá)到一定的熟練的程度后,就應(yīng)該做類型化的題,這樣會(huì)對(duì)我們幫助更大一些,它可以多角度、全方位地幫助我們加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解,并在做題的過程中逐漸達(dá)到針對(duì)習(xí)題本身的特點(diǎn)對(duì)習(xí)題自動(dòng)分類,依方法解題程度;第三階段,也是最高最難度的階段。此時(shí)心中已不再有題型的概念,做題的時(shí)也不再受題型的束縛,此時(shí)看到的只是每道題的破綻,類似于金庸大俠的“獨(dú)孤劍法”,但這一點(diǎn)是很難達(dá)到的。要看每個(gè)人的感悟能力了。由于如何做習(xí)題是我輔導(dǎo)材料中的一個(gè)重點(diǎn),已做了相當(dāng)詳細(xì)、縝密的剖析,在這里就粗淺地概括了一下。第三、要重視在考試中學(xué)習(xí)與提高。提示兩點(diǎn):一是要在考試中尋找自己的成績的提高點(diǎn)(即學(xué)習(xí)的不足之處),以進(jìn)行有意識(shí)的補(bǔ)習(xí)與訓(xùn)練;再就是在考試中學(xué)會(huì)考試,提高自己的應(yīng)試能力與技巧,進(jìn)而加大自己在考試時(shí)超水平發(fā)揮的機(jī)會(huì)。第四、在學(xué)習(xí)的過程中尋找自己知識(shí)的提高點(diǎn)。上面我從復(fù)習(xí)、做習(xí)題和考試三個(gè)方面相當(dāng)粗淺地談了一下如何在短時(shí)間內(nèi)提高自己的成績。其實(shí)這三個(gè)階段還有著一個(gè)共同之處:就是一定要注意在其過程中尋找提高自己成績的“點(diǎn)”:對(duì)于稍簡單一些的知識(shí)要注意細(xì)心體會(huì),使相應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)升華為一種至高的境界與能力,可以以一敵無數(shù)。再就是一定要特別重視那些有難度的知識(shí)點(diǎn)與習(xí)題,要理解透徹并使之成為自己知識(shí)體系的一部分。因?yàn)檫@是提升自己學(xué)習(xí)成績的關(guān)鍵所在,有難度才能提高,如果一個(gè)人一輩子只做1+1=?的話,那他永遠(yuǎn)也不會(huì)有什么出息。

第五篇：小學(xué)生語文成績提高的方法

如何提高小學(xué)生語文成績

語文的學(xué)習(xí)方法，有涉及語文整體的，有涉及語文局部的；有基本的，也有具體的。關(guān)于語文整體的基本學(xué)習(xí)方法，中外教育家、學(xué)者、作家都有這樣或那樣的論述。但多閱讀、多觀察、多練習(xí)和多思考看起來似乎是老生常談，但卻是學(xué)好語文的基本功。

關(guān)于對(duì)小學(xué)生具體學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，可以分為字詞的學(xué)習(xí)方法，句子的學(xué)習(xí)方法，段的學(xué)習(xí)方法，篇的學(xué)習(xí)方法，以及學(xué)習(xí)寫作文的方法等。如：字詞的學(xué)習(xí)方法有分解法，組詞法，造句法，查字典法，同義法的比較法，根據(jù)語言環(huán)境理解詞義的方法，等等。

句子的學(xué)習(xí)方法有：擴(kuò)寫、縮寫句子的方法，變換句式的方法，用關(guān)聯(lián)詞語理解簡單復(fù)句的方法，修改病句的方法，等等。段的學(xué)習(xí)方法有：找中心句的方法，給段分層的方法，調(diào)整段中語序的方法，等等。

篇的學(xué)習(xí)方法有：分段的方法，歸納段意的方法，概括文章主要內(nèi)容的方法，概括文章中心思想的方法，等等。

學(xué)習(xí)寫作文的方法有：審題的方法，立意的方法，選材的方法，組織材料的方法，修改文章的方法，等等。

小學(xué)生語文學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)

一、小學(xué)語文低年級(jí)學(xué)法指導(dǎo)

從教材要求上講，小學(xué)語文教材低段（一、二年級(jí)）的教學(xué)，著重是進(jìn)行漢語拼音、識(shí)字寫字、聽說、閱讀、寫話的訓(xùn)練。從心理特征上看，低年級(jí)的學(xué)生正處在七至八歲階段，他們的思維是以具體形象為主要形式，在認(rèn)識(shí)、理解事物或?qū)W習(xí)時(shí)往往要借助實(shí)物或形象。要學(xué)生掌握簡單的學(xué)習(xí)方法，具體說來就是：

1．借助形象物學(xué)習(xí)漢語拼音和簡單的漢字。

2．學(xué)會(huì)寫字的基本方法。

3．能用形象記憶法、趣味記憶法、情境記憶法背誦課文。

4．學(xué)會(huì)按一定順序觀察圖畫和簡單事物的方法。

5．通過先想后說的方法，說、寫完整的話，通順的話，規(guī)范的話。

6．課后能用復(fù)習(xí)的方法鞏固所學(xué)知識(shí)。

教師或家長要根據(jù)兒童的心理特征，采用形象、直觀的手段，教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)。這個(gè)階段中學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)方法，多數(shù)是從教師教學(xué)的過程中潛移默化感知到的。

二、小學(xué)語文中年級(jí)學(xué)法指導(dǎo)

小學(xué)語文的中段（三、四年級(jí)）教學(xué)，著重進(jìn)行段的訓(xùn)練。通過對(duì)段的理解，段的練習(xí)，逐步過渡到篇的訓(xùn)練，這時(shí)的中年級(jí)學(xué)生，已是九至十歲。從心理特征上看，這個(gè)階段的學(xué)生有意性、目的性逐漸發(fā)展起來，有意注意也隨之增長，能較為自覺地支配自己的行動(dòng)。思維方式正處在形象思維向抽象思維過渡的時(shí)期。從語文知識(shí)上看，學(xué)生已學(xué)

會(huì)漢語拼音，能認(rèn)識(shí)1500個(gè)左右的常用漢字，有了較為豐富的感性知識(shí)，因此，在這個(gè)階段中，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的要求是：在掌握簡單的學(xué)習(xí)方法的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)基本的學(xué)習(xí)方法。

1．學(xué)會(huì)課前預(yù)習(xí)找疑點(diǎn)，課堂筆記記要點(diǎn)，課后復(fù)習(xí)抓重點(diǎn)的方法。

2．學(xué)會(huì)用音序、部首、數(shù)筆畫的方法查字典、詞典，理解詞語。

3．學(xué)會(huì)有順序地觀察事物的方法。

如“方位變化觀察法”（以方位為序進(jìn)行觀察），“時(shí)間推移觀察法”（以時(shí)間為序進(jìn)行觀察），“情節(jié)發(fā)展觀察法”（以事件情節(jié)發(fā)展為序進(jìn)行觀察），“移步換境觀察法”（以地點(diǎn)移動(dòng)為序進(jìn)行觀察）。

4．學(xué)會(huì)按時(shí)間先后順序，事情發(fā)展順序，總分思路順序介紹事物的幾個(gè)方面的順序分段的方法。

5．學(xué)會(huì)用“摘句法”、“歸納法”、“取主法”概括段意。

6．學(xué)會(huì)用“理序法”、“路標(biāo)法”、“化整法”、“提綱法”、“首尾法”背誦課文。

教師或家長在這個(gè)階段中，要開門見山地教給學(xué)生各種具體的學(xué)習(xí)方法，并在教學(xué)中進(jìn)行示范性指導(dǎo)，讓學(xué)生在練習(xí)中反復(fù)實(shí)踐。

三、小學(xué)語文高年級(jí)學(xué)法指導(dǎo)

小學(xué)語文的高段（五、六年級(jí)）教學(xué)，著重是進(jìn)行篇的訓(xùn)練，要在加強(qiáng)對(duì)課文條理、層次、內(nèi)容理解、篇章結(jié)構(gòu)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，突出布局謀篇的訓(xùn)練。這時(shí)的學(xué)生，年齡已達(dá)十一、二歲。從心理特征上看，他們已能長時(shí)間地、有效地知覺事物，能區(qū)分事物主要和次要的特征，思維的發(fā)展已達(dá)到以抽象思維為主，觀察事物、認(rèn)識(shí)事物的能力大大加強(qiáng)。從學(xué)習(xí)方法上看，他們已基本學(xué)會(huì)和掌握學(xué)習(xí)語文知識(shí)基本的、具體的學(xué)習(xí)方法，因此，在這個(gè)階段中，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的要求是：熟練掌握學(xué)習(xí)語文知識(shí)的基本學(xué)習(xí)方法，并在此基礎(chǔ)上有新的提高。

1．學(xué)會(huì)用“比較法”掌握不同類型課文的內(nèi)容、結(jié)構(gòu)、特點(diǎn)。

2．學(xué)會(huì)用“質(zhì)疑法”閱讀課文，通過邊讀、邊質(zhì)疑、邊釋疑的過程得到新的知識(shí)。

3．學(xué)會(huì)用“連綴段意法”、“找中心句法”、“審題歸納法”、“重點(diǎn)段落歸納法”、“課后問題歸納法”歸納文章的主要內(nèi)容。

4．學(xué)會(huì)用“課題分析法”、“重點(diǎn)段落分析法”、“分析主要內(nèi)容法”、“找文中總結(jié)、小結(jié)、過渡或議論等關(guān)鍵句法”歸納文章的中心思想。

5．學(xué)會(huì)逐步掌握“分析綜合、抽象概括、邏輯推理”的思維方法。

6．學(xué)會(huì)用“總結(jié)提高的方法”檢查自己的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)效果，使自己的學(xué)習(xí)方法更科學(xué)，更系統(tǒng)，更完善。

教師或家長在這個(gè)階段中，結(jié)合課堂教學(xué)，著重注意訓(xùn)練學(xué)生掌握分析綜合、抽象概括、邏輯推理的思維方法。并注意引導(dǎo)學(xué)生回顧自己的學(xué)習(xí)過程，幫助學(xué)生總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，分析錯(cuò)誤產(chǎn)生的原因，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法。

作為教師，我們要從聽、說、讀、寫這四個(gè)方面出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生思維的深刻性、靈活性、獨(dú)創(chuàng)性、批判性和敏捷性，這樣，對(duì)于學(xué)生的語文學(xué)習(xí)能力，是非常重要的。

總之，小學(xué)生的學(xué)習(xí)方法對(duì)以后的成長和發(fā)展有巨大的影響，甚至可以決定將來的學(xué)習(xí)成就。因此，我們語文教師，應(yīng)該循序漸進(jìn)地、扎扎實(shí)實(shí)地在教學(xué)過程中培養(yǎng)小學(xué)生的語文學(xué)習(xí)方法，不要送給學(xué)生一座金山，而要將那個(gè)“點(diǎn)石成金”的那個(gè)手指送給學(xué)生，這樣才能為學(xué)生在學(xué)海的遨游送上渡海的航船