第一篇：足球基本功訓練與教學

腳內側運球

運作要領：運球時，支持腳稍向前跨，踏在球的前側方，膝關節(jié)稍彎屈，上體前傾并向里轉。隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內側推球的后中部。重點：觸球腳型的控制 難點：運球方向的控制

易犯錯誤：①只顧低頭看球，而不能隨時觀察場上情況，以致不能及時傳球或射門。

②身體重心過高或側傾不夠，影響對運球方向的控制。觸球時腳型不穩(wěn)，影響控制效果

糾正方法：①練習時前面設定目標，學員要提醒自己注意觀察目標的變化。

②練習原地腳內側推撥球，體會腳內側與球接觸的感覺。

練習方法一：兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習。用雙腳腳內側來回撥球?？稍谠負軇?，也可邊撥邊向前或后移動。

練習方法二：轉圈練習。以一腳為軸，另一腳腳內側向內運球，一步一推，一周后，換另一只腳練習。練習方法三：直線運球。按動作要領腳內側直線運球，要求一步一觸球，二步一觸球練習。

練習方法四：掩護運球。用腳內側做掩護運球。開始個人在慢速中做運球，而且有一人在一側消極搶球，運球人側身掩護運球。

腳內側傳球

運作要領：直線助跑，支撐腿膝關節(jié)微曲腳尖正對出球方向，距球側大約15厘米，上體直立或微前傾，踢球腳膝關節(jié)外旋，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關節(jié)緊張，用腳內側踢球的后中部，將球踢出。重點：支撐腳的站位和觸球腳型的控制 難點：傳球方向和力量的控制

易犯錯誤：（1）踢球腿膝踝關節(jié)外展角度不夠，腳趾沒勾翹，擊球腳型不正確，影響擊球效果。

（2）踢球腿直腿擊球，出球乏力。

（3）支撐腳位置靠后，擊球剎那，腳型不固定，出球不順暢。

糾正方法：（1）可進行分解練習或無球模仿練習，也可結合固定球進行練習。

（2）在練習中強調支撐腿最后一步跨出的距離，使腿后擺充分伸展，膝關節(jié)放松（3）踢定位球時，確定支撐腳的支撐點，運用敲擊的方式固定腳型。

練習方法一：無球練習練習方法二：踩球練習

練習方法三：兩人一組定點5米對傳練習練習方法四：兩人一組跑動對傳練習

腳內側接球

運作要領：支撐腳腳尖正對來球，接球腿大腿外展，腳尖微翹，腳底與地面平行，觸球的中上部，做引球后拉動作。

重點：支撐腳的位置

難點：主動迎球和后撤時間的掌握 練習方法一：做無球迎球后拉動作

練習方法二：兩人一組，段距離輕力傳球做接球動作 練習方法三：兩人一組，長距離傳球做接球動作 練習方法四：兩人一組，快速傳球做接球動作

腳內側傳空中球

運作要領：正對來球，支撐腳膝關節(jié)微彎曲。大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內惻對正出球方向，利用小腿擺動平敲球的中部，踢球腿隨球前擺落地。如要踢出低球或高球，可觸球的中上部或中下部。重點：支撐腳的站位和觸球腳型的控制 難點：傳球方向和力量的控制 練習方法一：做無球模仿動作練習

練習方法二：兩人一組，原地一人手拿球一人做動作練習練習方法三：兩人一組，原地一人拋球一人傳空中球動作練習練習方法四：兩人一組，一人拋球，一人移動中做傳空中球動作練習

腳內側接空中球

運作要領：根據(jù)來球的速度及運行軌跡，及時移動到位。若為拋物線較小的平空球則應根據(jù)臨場的實際情況選擇適當高度的接球點，將接球腿抬起，使腳內側部位對準來球的方向并前迎，腳在接觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置上。重點：支撐腳的位置

難點：主動迎球和后撤時間的掌握 練習方法一：無球動作練習

練習方法二：一人一球，自拋自接練習。注意感受后撤 練習方法三：兩人一組，一人拋球，一人接球停在腳前

練習方法四：兩人一組，一人拋球，一人接球將球停在不同方向所需的位置上

腳背內側運球

運作要領：跑動時身體放松，支撐腳落在球側方，身體稍向支撐腳一側傾斜，運球腳屈膝，腳尖稍外轉，用腳背內側部位推撥球的后中部，撥球后運球腳及時落地支撐。重點：觸球腳型的控制 難點：運球方向的控制

易犯錯誤：（1）身體重心過高或側傾不夠，影響對運球方向的控制。

（2）觸球時腳型不穩(wěn)，影響控制效果

糾正方法：（1）采用固定球練習，確定支撐腳的位置，進行反復練習，體會重心前移的動作要領。

（2）在練習中，可放慢運球速度，固定腳型，強調推撥的動作順序，體會如何控制運球方向。

練習方法一：無球橫向左右做練習練習方法二：有球做橫向動作練習練習方法三：有球做“8”字練習練習方法四：有球直線前進練習

腳內側射球

運作要領：直線助跑，支撐腿膝關節(jié)微曲腳尖正對出球方向，距球側大約15厘米，上體直立或微前傾，踢球腳膝關節(jié)外旋，腳底與地面平行，腳尖微翹，踝關節(jié)緊張，用腳內側踢球的后中部，將球射出。重點：觸球部位身體的控制和擺腿的發(fā)力要求 難點：射門的準確性 練習方法一：無球動作練習練習方法二：踩球練習

練習方法三：中間放兩個標志桶兩人進行射門練習練習方法四：一人一球射門練習

腳背內側射門

運作要領：助跑時多采用與出球方向成45度角的斜線助跑。支持腳踏在球的側后方25cm左右處，膝關節(jié)微屈，腳尖指向出球方向。踢球腿自然后擺，以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，觸球瞬間小腿做爆發(fā)式前擺，腳面繃直以腳背內側擊球的后中部，使球向預定目標飛去。上體在整個傳球過程中，始終都要自然、放松。

重點：觸球部位身體的控制和擺腿的發(fā)力要求 難點：射門的準確性 練習方法一：無球動作練習練習方法二：踩球練習

練習方法三：中間放兩個標志桶兩人進行射門練習練習方法四：一人一球射門練習

腳背內側傳球

運作要領：助跑時多采用與出球方向成45度角的斜線助跑。支持腳踏在球的側后方25cm左右處，膝關節(jié)微屈，腳尖指向出球方向。踢球腿自然后擺，以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，觸球瞬間小腿做爆發(fā)式前擺，腳面繃直以腳背內側擊球的后中部，使球向預定目標飛去。上體在整個傳球過程中，始終都要自然、放松。

易犯錯誤：（1）支撐腳選位不當，腳趾沒對準出球方向，影響擺踢動作的完成。

（2）擊球剎那，膝關節(jié)不向前頂送，而是順勢內拐，出球呈側內旋。（3）踢球腿后擺動作緊張，影響前擺速度，擊球發(fā)力不足。（4）支撐腳偏后，擊球時身體后仰，出球偏高。

糾正方法：（1）進行助跑后的模仿踢球練習，體會支撐腳的位置，注意身體的協(xié)調配合。

（2）在練習中，增大支撐腿最后一步跨出的距離，使后擺腿充分伸展，膝關節(jié)前頂，放松做隨前動作。

（3）踢內弧線球時，強調觸球的正確部位，踢球腳翹起，向出球方向順勢前擺。

重點：支撐腳的站位和觸球腳型的控制 難點：傳球方向和力量的控制 練習方法一：無球練習練習方法二：踩球練習練習方法三：一人5球練習練習方法四：兩人一組對傳練習

腳背正面直線運球

運作要領：跑動時，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅稍小。在運球腳提起時，膝關節(jié)彎曲，腳跟提起，腳背繃緊。腳尖向下，在邁步前伸著地前，用腳背正面推撥球前進。重點：觸球腳型的控制 難點：運球方向的控制

易犯錯誤：（1）運球腳觸球時松動不穩(wěn)定，難以控制運球的力量和方向。

（2）膝、踝關節(jié)僵硬、變推撥為捅擊動作，控制不住球。（3）支撐腳離球過遠，推球后重心滯后，人球分離。

糾正方法：（1）可采取放慢運球速度的練習，固定觸球腳的穩(wěn)定性。反復練習并體會，步幅可小些，固定腳踝，掌握好蹬、擺用力方向。

（2）放慢運球速度，要求按照蹬、擺、推撥的順序，做完一次向前慢跑兩步，再做一次，反復練習并體會在熟練的基礎上擴大視野。練習方法一：無球練習

練習方法二：輕撥慢慢向前運球，感受動作 練習方法三：短距離快速運球 練習方法四：長距離快速運球

腳背正面?zhèn)髑?/p>

運作要領：一般多采用直線助跑,支撐腳踏在球的側方10~15cm,腳尖正對出球方向,膝關節(jié)微屈。同時傳球腿順勢后擺,小腿彎曲放松,以髖關節(jié)為軸,大腿帶動小腿由后向前擺。在擊球前小腿做爆發(fā)式前擺,腳背繃直,腳趾扣緊,以腳背正面擊球的后中部,使球按預定的目標運行。重點：支撐腳的站位和觸球腳型的控制 難點：傳球方向和力量的控制

易犯錯誤：支撐腳的方位不要靠后，否則會形成踢球時身體后仰，進而會踢球的后下部，使出球偏高。一起，踢球腿前擺時，小腿不要過早的前擺，否則會形成直腿踢球，致使出球無力。最終需求注意的即是擺腿方向要正，不要怕腳尖觸地，把腳背繃直，不要成為腳趾觸球。練習方法一：無球練習練習方法二：踩球練習練習方法三：一人5球練習練習方法四：兩人一組對傳

腳背正面接球

運作要領：根據(jù)球的落點，及時移動到位，腳背正面上迎下落的球，當球與腳面接觸的一瞬間，接球腳與球下落的速度同步下撤，此時大腿膝關節(jié)、踝關節(jié)、腳趾均保持適度的緊張，腳尖微翹將球接到需要的地方。腳背正面接高空落下之球時，也可以將腳微抬起，并適度背屈，當球接觸腳背的瞬間踝關節(jié)放松將球接到身體附近。重點：支撐腳的位置

難點：主動迎球和后撤時間的掌握

易犯錯誤：停球腳隨球下落要不快不慢，否則都不能極好的控制住足球。觸球時，踝關節(jié)要放松，以免將球彈遠。盡量用正腳背前半有些接球，這樣能有效地緩沖下落的球。練習方法一：做無球動作練習

練習方法二：自拋自接練習高度調整 練習方法三：兩人一組，一拋一接練習

練習方法四：兩人一組，一拋一接，將球接到理想位置

腳背外側運球

運作要領：運球跑動時身體自然放松，上體稍前傾，兩臂屈肘自然擺動，歩幅稍小。運球腳提起，膝關節(jié)微屈，腳跟提起，腳尖稍內轉。在邁步前伸著地前，用腳背外側推撥球。重點：觸球腳型的控制 難點：運球方向的控制

易犯錯誤：（1）運球腳直腿前擺，難以控制推撥力量。

（2）膝、踝關節(jié)僵硬影響控球效果。（3）身體重心偏高或后坐，影響重心跟進。

糾正方法：（1）在練習中，確定支撐腳的位置和觸球腳的部位，進行走步式練習，體會動作要領。

（2）在練習中，可變換運球方向，強調推撥動作的動作順序。

腳背外側運球大體分為：直線運球、曲線運球、變相運球3種。

（1）直線運球時，自然跑動，歩幅偏小，上體稍前傾，兩臂協(xié)調擺動。運球腳屈膝提起前擺，腳趾稍內轉并斜下指，當膝關節(jié)擺至球體后上方時，用腳背外側推撥球的后中部，中心隨即跟上。（2）曲線運球時，觸球作用力方向應偏離球心，使球呈弧線運行。

（3）變相運球時，應根據(jù)變相角度的大小，調整支撐腳的位置和觸球部位及運球腳用力方向，保證蹬擺用力與推撥觸球能協(xié)調一致。練習方法一：無球3鐘運球練習練習方法二：直線運球練習練習方法三：曲線運球練習練習方法四：變相運球練習

第二篇：足球基本功訓練計劃

足球訓練

全面普及學校足球運動，力爭在區(qū)、市比賽踢出好成績,讓更多的學生喜歡上足球運動.四、訓練的基本任務，內容要求及手段

（一）提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。

3、嚴格的比賽紀律。

（二）全面提高隊員的基本技術五、六年級:

1:為迎接比賽加強訓練,重點:體力方面的訓練,提高射門的準確性,熟悉戰(zhàn)術的運用,隊友之間的配合.培養(yǎng)團結,堅強的意志。

三、四年級：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；

4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

一、二、年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

（三）主要訓練手段:

身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

（四）訓練主要技術:

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

（五）戰(zhàn)術:

訓練時間為:

每天早上：7：10---8：00（注：正常訓練期間

每天下午：4：00---5：00（注：正常訓練期間）

第三篇：足球戰(zhàn)術教學與訓練

足球戰(zhàn)術教學與訓練：

戰(zhàn)術教學訓練的內容，可以歸納成兩類：

第一類包括個人戰(zhàn)術、局部戰(zhàn)術和整體性的小型分隊戰(zhàn)術。這一類戰(zhàn)術是每一個球隊必須掌握的，即使是高水平的球隊。

第二類是成隊戰(zhàn)術和定位球戰(zhàn)術。這一類戰(zhàn)術要從本隊的實際出發(fā)和參加比賽的需要，進行設計并訓練。球隊想要在比賽中成功地打出成隊戰(zhàn)術與定位球戰(zhàn)術，一方面必須熟練地掌握這些套路并能靈活運用，另一方向必須嫻熟地掌握與運用第一類戰(zhàn)術。第一類戰(zhàn)術的訓練是第二類戰(zhàn)術訓練的基礎；第二類戰(zhàn)術訓練是第一類戰(zhàn)術訓練的延續(xù)與發(fā)展。進行戰(zhàn)術教學訓練時，特點是上述第二類戰(zhàn)術教學訓練，必須遵守比賽的原則和個人戰(zhàn)術戒律等。足球訓練是一種綜合性訓練，即把技術、戰(zhàn)術、身體素質、作風、心理諸因素的訓練融為一體。激烈爭奪的比賽中每完成的一次精彩戰(zhàn)術配合，都離不開優(yōu)異的技術、良好的身體素質與頑強勇敢的拼搏精神。因此戰(zhàn)術訓練，特別是對抗性的戰(zhàn)術訓練，必須揉進上述諸因素，并應提出嚴格要求，才能不斷提高戰(zhàn)術訓練的質量。

一、戰(zhàn)術教學訓練的內容

戰(zhàn)術教學訓練包括個人的、局部的、整體小型分隊的、成隊的、定位球等五種，而每一種戰(zhàn)術又有進攻與防守兩個方面。

（一）個人戰(zhàn)術的教學與訓練

技術在比賽中的運用即為個人戰(zhàn)術。技術教學訓練是解決正確掌握技術動作。技術運用于比賽中就單純是按動作規(guī)格完成動作的問題，而是具有戰(zhàn)術的目的，技術與戰(zhàn)術具有內在的聯(lián)系，兩者不能截然分開的。因此個人的戰(zhàn)術訓練要緊密結合技術的訓練，技術訓練中應提出戰(zhàn)術的要求，如運球過人的教學訓練，開始時教某一運球過人的技術動作，當有一定基礎就應提出運用上的，即個人戰(zhàn)術方面的要求。比賽中什么情況下該用這一運球過人動作，什么情況下不該用，過人之后又該怎么辦等等。由此可見，這就不單是一個運球技術動作的問題。

任何一個技術動作應用于比賽中都有上述的戰(zhàn)術內容。應該指出，雖然技術與個人戰(zhàn)術具有內在聯(lián)系，訓練不能截然分割，但在訓練的某一段時間或一堂課的訓練中，側重于技術或個戰(zhàn)術的要求仍是應該的，這要根據(jù)訓練的任務來決定。

（二）局部戰(zhàn)術的教學與訓練

局部戰(zhàn)術的教學與訓練，除開始時就應明確跑動傳球的路線外，要特別注意提高個人戰(zhàn)術的意識。如某一傳切配合，用什么動作方法擺脫，跑位是什么時候該突然加速，傳球隊員如何與跑位隊員在傳球時機、落點、力量上配合默契，這些都應不斷反復地進行訓練。局部戰(zhàn)術作為一種 基礎，球隊的每個隊員都應進行訓練，特別是青少年隊的訓練。局部戰(zhàn)術是成隊戰(zhàn)術的一個組成部分，進行成隊戰(zhàn)術訓練時，應經(jīng)常拆成幾個局部進行訓練，并應反復練習這一配合。

（三）整體性小型分隊戰(zhàn)術的教學與訓練

當個人戰(zhàn)術、局部戰(zhàn)術有一定基礎后，即可進行整體性小型分隊戰(zhàn)術的教學與訓練。這種戰(zhàn)術訓練最基本的內容是1對1、2對2、4對4、8對8。整體性小型分隊戰(zhàn)術教學訓練1對1是訓練個人的攻守能力；2對2是攻守戰(zhàn)術配合基礎的訓練，進攻的二人要接應、支援、插上等，防守的二人要盯人、保護與補位等。4對4是攻守戰(zhàn)術陣型的訓練，4個人就可分成前鋒隊員，前衛(wèi)隊員、后衛(wèi)隊員，有了這三條線就有了陣型的雛形，就可以進行陣型的基本戰(zhàn)術要求訓練；8對8是4對4的擴展，戰(zhàn)況變化更多，更接近于正式比賽。整體性小型分隊戰(zhàn)術除上述基本內容外，也可3對3、5對5、7對7以及人數(shù)不等的2對3、4對5等內容。運用整體性小型分隊戰(zhàn)術訓練，要防止單純地用以提高興趣，賽出勝負。

（四）成隊戰(zhàn)術的教學與訓練

每一個球隊都應有幾套行之有效的成隊戰(zhàn)術配合，并要長期反復地訓練，達到隊員之間配合默契，應用熟練。同時還要有與之相匹配的應變戰(zhàn)術，以應付比賽中變化萬千的戰(zhàn)況。成隊戰(zhàn)術的訓練開始時應拆成幾個局部，在局部戰(zhàn)術熟練的基礎再合并成套進行訓練，成套練得熟練后再練應變的戰(zhàn)術。在制訂成隊戰(zhàn)術時應考慮到本隊隊員技術、身體素質等方面的實際能力，并結合本隊比賽中采用的陣型，以及與本隊的正選陣容相結合。同時還應考慮替補隊員的位置，以使平時訓練參與的隊員也就是上場參賽時的角色。

（五）定位球戰(zhàn)術的教學與訓練

定位球戰(zhàn)術的訓練主要應是任意球、罰球點球與角球。而任意球又以門前30米范圍內的直接、間接任意球為主。定位球戰(zhàn)術配合要根據(jù)本隊隊員的技術與身體素質，進行設計和訓練。

足球場上位置職責 一.邊后衛(wèi)

（一）.防守。邊后衛(wèi)的主要防守職責是防守邊翼，并根據(jù)球的位置和教練員所決定的防守戰(zhàn)術去行動。在戰(zhàn)術上的任務是：

1.嚴防邊路通道。防守對方的邊鋒或者進入邊鋒位置的其他的隊員，為此必須：（1）.占據(jù)有利位置

a.站在內線，比對手更接近自己的球門；

b.與對手保持適當?shù)木嚯x——上前能截球，轉身向后能先于對手靠近球；

c.將運球的對手往邊路擠，以縮小其活動范圍；

d.在內線緊跟移位對手（直至與同伴交換看守對象）。（2）.識別對手特點

a.對善于運球突破的對手，要提前防守并與對手保持一定距離；

b.機動靈活采取防守手段。由于對手的進攻行動是變幻莫測的，而一旦識破對手的進攻意圖就應該根據(jù)比賽的實際情況，果斷地采取行動。

2.封鎖邊路通道，保護球門免遭對手的攻擊是防守的核心，也是邊后衛(wèi)的重要任務。為此必須：

（1）.防守同側邊鋒（包括臨時邊鋒）時，可以采取“堵內放外”的原則，切斷對手內切直達球門的通路。.（2）.當對手突破自己而中后衛(wèi)補位時，應積極地進行交叉補位，彌補中路空隙。

（3）.對手在異側邊路進攻時，應該“放邊保中”，隨時彌補中衛(wèi)防守上的漏洞和搶斷對手長傳轉移球。

（4）.對方在中路進攻時，在人球兼顧的前提下，適當向中路收縮，隨時準備彌補中衛(wèi)防守上的漏洞。

3.參與制造越位。一般情況下，邊后衛(wèi)的位置不要落在自由中衛(wèi)的后面，需要運用造越位戰(zhàn)術時，邊后衛(wèi)壓出應快，切忌因落在后面而導致造越位戰(zhàn)術的失敗。

（二）.進攻。提高邊后衛(wèi)的進攻質量對于確保攻守平衡和增強全隊的進攻力量具有重要意義。

1.迅速發(fā)動進攻。

2.接守門員發(fā)球。

3.參與中場的組織進攻。

4.擔當臨時邊鋒。二.突前中衛(wèi)（盯人中衛(wèi)）

（一）.防守。

1.看守突前中鋒。這是突前中衛(wèi)的主要任務。為此必須：（1）.占據(jù)有利位置

a.力爭占據(jù)內線靠近球的一側；

b.與對手保持合適的位置；

c.將運球對手往邊路擠，以縮小其射門角度；

d.只要有可能接球并對球門產(chǎn)生較大威脅時均應緊逼，反之則可重點扼守門前中路或與同伴交換看守對象。

（2）.識別對手特點。不給對手個人突破，組織進攻等諸方面的能力與專長的發(fā)揮，以最大限度的削弱其進攻危險性。

（3）.機動靈活搶奪。搶奪要見機行事，既不能讓對手舒服接球，又不能盲目貼身亂撲。同時要十分重視展開積極的空中爭奪，以削弱對手的頭頂傳射威力。

2.向后交叉補位。當自己搶斷失敗，自由中衛(wèi)上去阻截企圖突破的中鋒時，突前中衛(wèi)應迅速為自由中衛(wèi)進行補位，以便重新形成雙層防線的局面。

（二）.進攻。主要任務是防守，但是，一旦戰(zhàn)術時機成熟，就應該參加進攻。具體任務：

1.搶得球后，可以將球傳給邊位，前衛(wèi)，或前鋒來發(fā)動進攻。

2.在中場接應同伴傳球，組織進攻，加強中場進攻力量。

3.戰(zhàn)機成熟時候，可以直接投入一線進攻，并力爭射門。進攻結束必須迅速回位 三.自由中衛(wèi)（拖后中衛(wèi)）

（一）.防守。處于3名后衛(wèi)后方的要害地域，是防守的可靠后盾。阻截直達球門的通路是主要職責。為此，需要根據(jù)球的位置和雙方攻守的情況，積極選好位置，隨時準備對付各種可能出現(xiàn)的復雜局面。

1.駐守防區(qū)，截獲傳球。

2.搶斷滲透性直傳球，彌補門前空擋。

3.阻擊離開自己基本位置的插上“奇兵”。

4.機動保護，及時補漏。

5.掩護進攻，彌補空擋。

6.居后指揮，穩(wěn)固防守。

（二）.進攻。

1.奪球發(fā)動進攻。搶得球后，可以將球傳給邊位，前衛(wèi)，或前鋒來發(fā)動進攻。

2.居后接應配合。3.突然插上進攻。自由中衛(wèi)通常無專人盯逼，突然出現(xiàn)在對方門前頗有威脅。主要采用長距離運球突破，結合2過1配合的方法，力爭射門。進攻結束必須迅速回位。

四.組織型前衛(wèi)

1.組織進攻。在中場隨時準備擺脫防守，接應同伴，充分發(fā)揮組織者的作用。

2.控制節(jié)奏。根據(jù)比賽臨場情況決定進攻的速度和節(jié)奏，選擇有利的傳球時機與傳球點。

3.威脅球門。當中鋒拉邊或回撤，邊鋒里切或回撤，則應以突然的快速插上或套邊占領空擋，接獲同伴傳球，并依靠個人突破或二過一配合完成射門。

4.積極防守。本方一旦丟球，就應立即轉為防守，著重注意對口盯人，在中場延緩阻滯對方進攻，伺機搶奪，隨著對方進攻的推進而撤退到本方門前防衛(wèi)。

五.防守型前衛(wèi)（后腰）

1.對口盯人。通常盯防對方的“二中鋒”，抑制其進攻的威脅。

2.機動防守。根據(jù)臨場的不同情況，在罰球弧前面的中場地帶，采用盯人與區(qū)域防守完成各種防守任務。

3及時補位。中路防守上出現(xiàn)漏洞時，應及時彌補中衛(wèi)的空隙，封鎖攻門的通道。一旦由守轉攻，一側前衛(wèi)插上進攻時，亦應占據(jù)插上前衛(wèi)留下的空擋，以免中場脫節(jié)。

4.伺機進攻.進攻的主要任務是負責前后左右的接應，以及靈活地轉移進攻方向。但是，一旦出現(xiàn)良好的戰(zhàn)機，也應該及時插上進攻和遠射。

六.進攻型前衛(wèi)（前腰）

1.制造空擋。通過無球跑動，在兩肋策動，吸引對方注意力，從而打開缺口，為同伴利用中路空擋，進行轉移傳球或運球突破創(chuàng)造有利條件。

2.組織進攻。在中路控球時，應當發(fā)揮組織進攻的作用。尤其是當前衛(wèi)，邊后衛(wèi)插上助攻時，應為其提供有威脅的傳球。

3.攻擊球門。善于利用中鋒為墻做2過1突破，攻擊對方球門。

4.邊鋒里切拉出邊路空擋，前衛(wèi)套邊替代邊鋒進攻職能。

5.積極防守。本方一旦由攻轉守時，要積極追趕和盯防就近的對方控球隊員，延緩對方進攻，并積極參與門前防守。遇到中場指揮者和防守前衛(wèi)出擊時，則應在中場保護以確保中場優(yōu)勢。

七.前鋒。

1.積極射門。在對方門前運用帶球突破，空切突破，中路包抄，爭頂高球等積極射門。

2.扯動看守。通過無球跑動，扯動防守者，制造空擋，為同伴突破與射門創(chuàng)造空隙。

3.傳球配合。位于全隊最前方，采用傳切，頂球擺渡，墻式2過1配合等，為同伴創(chuàng)造突破與射門的機會。4.積極反搶。失球后立即反搶，爭取將球奪回，或者破壞對方第一傳，延誤對方的反攻。八.邊前衛(wèi)

1.側翼進攻

（1）.通過帶球突破或配合突破，打開邊路缺口，進行傳中或射門。

（2）.通過有球或無球的活動，扯動防守，拉出邊路空擋，讓前衛(wèi)或后衛(wèi)插上。（3）.中路或異側進攻時，拉邊牽制防守，并隨時準備接應轉移傳球。（4）.大范圍交叉換位，起到另一側邊鋒的作用。

2.中路進攻

（1）.內切中路，進行配合突破或射門。（2）.與中鋒交叉換位，起到中鋒作用。（3）.異側邊路傳中，及時包抄射門。

3.積極防守

（1）.由攻轉守時，緊盯“自己的后衛(wèi)”，不讓其自由助攻。（2）.必要時積極參與中場或后場的集體防守。

（3）.當對方發(fā)角球或罰球區(qū)附近任意球時，要積極參與門前防守。（4）.但本方邊后衛(wèi)出擊時，應臨時代行邊衛(wèi)之職

第四篇：淺談小學生足球訓練與教學

淺談小學生足球訓練與教學

江油市世紀奧橋小學楊 江

足球運動是一項拼搶激烈.對抗性強的有趣的運動項目。作為世界第一運動，越來越受到人們的喜愛與重視，小學生也不例外。小學生是祖國的希望，培養(yǎng)一名優(yōu)秀的足球運動員需要從小就進行科學系統(tǒng)的培養(yǎng)。由于對抗激烈，拼搶有一定的危險性，小學生自然會產(chǎn)生一定的恐懼害怕心理，以至于不敢上去搶斷，不敢大膽帶球過人，影響了場上的水平發(fā)揮和整體的配合。如何做好小學生的足球訓練是我們體育工作者共同關心的話題?，F(xiàn)就我對小學生的階段性訓練的點滴經(jīng)驗與大家商酌和共勉。

一、結合小學生的身心發(fā)展規(guī)律與心理特點培養(yǎng)興趣

抓住小學生的生長發(fā)育的敏感期： 一般6-12歲是兒童期，13-18歲是少年期，而10-13歲又是小學生生長發(fā)育的急增期，在該期的運動訓練過程中，一方面不能過早的施加大負荷訓練，另一方面受著生長發(fā)育、生物學因素的影響，它與運動訓練又是相互制約、相互促進的對立統(tǒng)一關系。我們應當充分利用小學生的生長發(fā)育和解剖生理及各系統(tǒng)的不同特點，抓住其敏感期，促進身體的良好發(fā)育和運動成績的協(xié)調增長。

結合小學生的心理特點開展各項有趣的足球訓練活動： 宋代教育家朱熹曾引用程頤的話說：“教人未見意趣，必不樂學”?？梢娕囵B(yǎng)學生的學習興趣，是教學得以成功的重要條件。從小學生的心理和特征來看,他們對游戲具有濃厚的興趣。像阿根廷、巴西、荷蘭、墨西哥等足球運動發(fā)達的國家，就十分重視“足球游戲”，并把它貫穿和融會在對青少年教學訓練的始終。他們認為，要使孩子們懂得最重要的是如何使自己成為一名優(yōu)秀的足球選手，而不是首先考慮如何去取得勝利。如果僅僅是為了比賽的勝利上足球課，那就會限制孩子們聰明才智的發(fā)揮，不利于他們形成各自的特點、特長和風格。所以，他們對于十歲左右初涉足壇的小學生，并不急于安排足球戰(zhàn)術和對抗性較強的教學內容，而是首先進行游戲，培養(yǎng)他們的興趣，使他們充分享受游戲的歡樂，然后才去提高他們的技術。從人才學來說，人才的成功往往取決于人們根據(jù)自己的興趣正確地邁出的第一步。興趣往往是人才成功的起點，而且是人才成功不可缺少的一個內在動力。所謂興趣的產(chǎn)生和穩(wěn)定，除自身的原因之外，在很大程度上受著周圍環(huán)境的影響和教師教學藝術的陶冶。在小學生的足球教學中，如果過早地或一味地進行足球戰(zhàn)術或比賽方面的訓練，則會使學生產(chǎn)生枯燥乏味之感。尤其對他們開始形成的極其強烈的“個性”，不能不說是某種程度的壓抑。況且過分緊張的心理狀態(tài)和情緒對于學習和掌握技術動作也無裨益。而讓他們進行“足球游戲”，諸如比誰運球好，停球好，頂球好，踢得準，控制球的時間長，誰的球藝高超，久而久之，就會練得球藝嫻熟和個人的許多“絕招”。這無論從運動生理學、兒童心理學、教育學等方面來說,都有著十分良好的積極作用。國外許多足球名手，象貝利、克魯伊夫、肯佩斯、馬拉多納，莫不受益于少年時代的“足球游戲”。

二、根據(jù)運動技能的形成規(guī)律與足球的技、戰(zhàn)術原則進行訓練

建立足球技術的動力定型，必須經(jīng)歷運動技能形成的四個階段，即泛化階段、分化階段、鞏固階段、自動化階段。想要使前三個階段盡快過渡到自動化階段，使一定技能的形成取得事半功倍的效果，教練員在運動員足球技術動作與戰(zhàn)術配合的學習與運用的訓練過程中必須進行準確講解、正確示范，必須合理組織聯(lián)系，重復實踐強化及善于發(fā)現(xiàn)、糾正錯誤，才能使運動員盡快進入理性認識，建立鞏固的技術動作定型。

小學生足球訓練中除了應貫徹一般訓練與專項相結合，合理安排運動負荷，快速對抗技術、戰(zhàn)術、身體、心理綜合訓練的原則外，還應注意貫徹誘導性、漸進性、直觀性、系統(tǒng)性、區(qū)別性原則，才能使小學生足球訓練工作水平上一個新臺階。

三、體育課足球教學與訓練應注意做到三結合強化學齡期兒童足球訓練，融足球訓練于體育課之中，我們需做到三個結合。

首先必須把足球訓練與思想教育結合起來。足球教學與訓練，不僅是培養(yǎng)學生的運動素質和足球體能的過程，也是培養(yǎng)和激發(fā)學生勤奮學習，熱愛祖國，吃苦耐勞、增強體質、全面發(fā)展的過程。因此，經(jīng)常性的思想教育很有必要。

其次必須把足球訓練與安全教育和文明教育結合起來。在足球訓練中，學生往往只注重好玩，而忽視競賽文明和運動安全，這不僅不利于有效提高運動技能，甚至會造成人身傷害。因此，體育教師要通過制度的落實和訓練中正反兩方面經(jīng)驗教訓，給予循循誘導。使學生在練球過程中學會做人，學會合作。

最后足球訓練與嚴格要求要相結合。學生身體素質與足球技能的培養(yǎng)，離不開嚴格的要求。一方面足球教師應具備較強的事業(yè)心、責任感，制定周密的，符合小學生生理和心理特點的體育課訓練計劃，并狠抓落實。另一方面要端正學生學習態(tài)度，嚴格按教學計劃進行刻苦訓練。這樣才能夯實學生的足球運動基礎。

四、合理制定小學生足球階段性訓練的步驟

在足球教學中，應遵循由淺入深、由易到難。循序漸進的教學原則，一般采用以下教學步驟：

（1）講解示范動作要領和過程，使學生初步建立動作概念；

（2）進行模仿練習，可采用不結合球的徒手練習，以進一步明確動作概念；

（3）在簡單的條件下進行練習。如原地、慢速、近距離、定位球等情況下進行練習，反復地多次重復某一動作，以促進技術動作的掌握；

（4）改變練習條件（或要求）的練習。學生在簡單條件下能較好完成任務時，可及時改變練習的條件，如原地練習變?yōu)樾羞M間練習；慢速變?yōu)橹小⒖焖?；定位球變?yōu)榛顒又械那?；近距離變?yōu)橹小⑦h距離；單個動作變?yōu)榻M合動作等，以此達到鞏固、提高的目的；

（5）在對抗條件下進行練習。對抗練習可由消極對抗逐步過渡到積極對抗，對抗練習既可以提高學生的興趣，又符合比賽的需要；

（6）在比賽或競賽性練習中練習，以檢驗和提高運用能力。

總之小學足球課的教學目的和任務，是以足球活動為教學內容和手段，達到促進學生身心健康，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習慣。因此，在教學步驟的安排上，可以改變傳統(tǒng)的以傳授運動技能為主要目的的教學程序，貫徹發(fā)現(xiàn)教學法的思想，讓學生先進行游戲和比賽，在游戲和比賽中啟發(fā)學生主動提出問題，發(fā)現(xiàn)問題，結合游戲和競賽學習足球知識、技術，培養(yǎng)良好的品質和鍛煉身體的習慣。

2012年12月

第五篇：足球訓練

第一周：3.2

1、男生 1200M

女生 1000M

2、男生 籃球場折返跑3組

女生 排球場折返跑 4組

3、男生女生 深蹲跳50個

3.4

1、男生女生600M

2、變速跑 男生6圈

女生 5圈

3、蛙跳

男生1圈

女生半圈

3.11

1、跳墊子男女5X2

2、繞墊子S型變向跑男女5X3

3、帶球繞墊子腳內側傳球10X2

3.16

1、男女足球場折返跑后運球射門3組

2、男生傳接球練習

3、女生傳接球射門練習