第一篇：大學(xué)定向運(yùn)動(dòng)考試100題(含答案)

定向運(yùn)動(dòng)

名詞解釋?zhuān)?/p>

1.定向運(yùn)動(dòng) 2定向地圖 3地圖 4高等線 5獨(dú)立丘 6獨(dú)立微小地貌 7激變地貌 8區(qū)域微地貌 9定向運(yùn)動(dòng)技術(shù) 10距離判斷 11重新定位 12定向運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù) 13課時(shí)教案 14單元教學(xué)計(jì)劃 15安全方位 16安全方位聯(lián)系 17有約束的定位練習(xí)18專(zhuān)線定向 19持圖走 20星形定向練習(xí)21盲區(qū)定向聯(lián)系 22教學(xué)路線 23路線選擇 24定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽 25賽前準(zhǔn)備階段 26后勤工作 27風(fēng)險(xiǎn)管理 28路線設(shè)計(jì) 29定向素質(zhì)拓展 30場(chǎng)景布置 31挑戰(zhàn) 32引導(dǎo)總結(jié) 33提升心智 34改變行為 選擇題：

1.定向運(yùn)動(dòng)起源于

a)北歐地區(qū) b)北美地區(qū) c)南美地區(qū) d)亞洲地區(qū)

2.那一年中國(guó)成為國(guó)際定聯(lián)成員國(guó)

a)1991 b)1992 c)1993 d)1994 3.定向運(yùn)動(dòng)被接納為奧林匹克體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為那一年

a)1998年 b)1946年 c)2001年 d)1978年

4.以下哪個(gè)不是定向越野的特點(diǎn)

a)年齡限制小 b)場(chǎng)地面積很大 c)場(chǎng)地要求不高 d)參與性強(qiáng) 5.Trail Orienteering指的是哪一種定向運(yùn)動(dòng)

a)滑雪定向

b)輪椅定向

c)山地車(chē)定向

d)徒步定向

6.以下哪個(gè)國(guó)家不是北歐定向理事會(huì)創(chuàng)始國(guó)

a)瑞典

b)芬蘭

c)挪威 d)捷克

7.定向競(jìng)賽的個(gè)人賽不包括下面哪一種

a)接力賽

b)速度賽

c)準(zhǔn)距離賽

d)積分賽

8.下面哪個(gè)是香港野外定向會(huì)的英文縮寫(xiě)

a)HKOC b)OAHK c)OAOC d)COHK 9.在我國(guó)，定向運(yùn)動(dòng)被列為正式比賽項(xiàng)目是在

a)03年全國(guó)體育大會(huì) b)03年大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì) c)02年全國(guó)體育大會(huì) d)02年大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)

10.下列關(guān)于定向越野說(shuō)法錯(cuò)誤的是

a)場(chǎng)地要求不高,趣味性強(qiáng)。b)是世界上參與人數(shù)最多的比賽。

c)其本質(zhì)特點(diǎn)是一項(xiàng)智力與體力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。d)它要求個(gè)人單獨(dú)完成比賽。11.在比賽中，檢查點(diǎn)間最合適的距離應(yīng)設(shè)計(jì)在 米之間。

a)200—500 b)500—1000 c)1000—1500 d)1500—2000 12.對(duì)IOF認(rèn)可的定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行分類(lèi)，下列哪項(xiàng)不是按比賽成績(jī)計(jì)算方法分的

a)單程賽 b)多程賽

c)資格賽 d)接力賽

13.個(gè)人賽由運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立完成競(jìng)賽，不包括

a)速度賽 b)短距離賽 c)長(zhǎng)距離賽 d)準(zhǔn)距離賽

14.競(jìng)賽女子分組中出現(xiàn)錯(cuò)誤的年齡段是

a)兒童組：8 歲----11歲 b)青年組：16 歲----18歲 c)成年組：19 歲----40歲 d)老年組：51 歲以上（含51）

15.下列哪項(xiàng)不屬于按定向運(yùn)動(dòng)比賽性質(zhì)進(jìn)行的分類(lèi)

a)個(gè)人賽 b)接力賽 c)單程賽 d)團(tuán)體賽

16.競(jìng)賽分組時(shí)，M成—A表示什么意思

a)女子成年組最難 b)男子成年組最難 c)女子成年組最易 d)男子成年組最易 17.女子成年組競(jìng)賽距離的最大距離是

a)4公里 b)5公里 c)10公里 d)12公里

18.地物可以幫助我們辨別分向，樹(shù)木通常朝()的一側(cè)枝葉茂盛，色澤鮮艷，樹(shù)皮光滑，向()的一側(cè)則相反。同時(shí)，朝北一側(cè)的樹(shù)干上可能生有青苔。

a)東 西 b)西 東 c)北 南 d)南 北

19.下列哪個(gè)不是電子打卡計(jì)時(shí)系統(tǒng)的組成

a)指卡 b)打卡器 c)終端管理器 d)讀卡器

20.定向越野比賽自從 年第一次正式的定向運(yùn)動(dòng)比賽在斯堪的納維亞舉行

a)1898 b)1908 c)1919 d)1932 21.檢查點(diǎn)標(biāo)志是由三面標(biāo)志旗連接組成。每面正方形小旗，沿對(duì)角線分開(kāi)，左上為白色、右下為紅色，旗的尺寸為 厘米

a)20*20 b)30*30 c)40*40 d)15*15 選擇題答案：

ABDBB DAACD BDCCC BDDDCB 1.1：15000的地圖，1毫米相當(dāng)于

a)1.5米

b)15米

c)150米

d)1500米

2.競(jìng)賽地圖比例尺一般不會(huì)為

a)1：5000

b)1：10000 c)1：15000 d)1：20000 3.下面定義中哪一個(gè)不正確答案

a)山頂：山的最高部位叫山頂

b)山背：是指從山頂?shù)缴侥_的凸起部分，很像動(dòng)物的脊背 c)鞍部：是指相連梁山頂間的凹部分

d)山壟：是由數(shù)個(gè)山頂、山背、鞍部相連形成的凸棱部分 4.一般情況下，定向運(yùn)動(dòng)地圖上不會(huì)出現(xiàn)

a)等高線

b)地名

c)比例尺

d)地貌符號(hào)

5.點(diǎn)標(biāo)掛的高度一般為＿厘米

a)50——90

b)60——100 c)70——110 d)80——120 6.下列對(duì)定向地圖上符號(hào)的說(shuō)法錯(cuò)誤的是

a)水系與濕地符號(hào)用藍(lán)色表示； b)空曠的地域用白色表示； c)地貌符號(hào)用棕色表示； d)巖石、石塊符號(hào)用黑色表示。7.檢查點(diǎn)標(biāo)志的字母和數(shù)字應(yīng)為什么顏色 a)紅色

b)黑色

c)藍(lán)色

d)黃色

8.定向運(yùn)動(dòng)地圖符號(hào)，即圖例符號(hào)，是一種定向?qū)Ｓ玫貓D的語(yǔ)言，這種語(yǔ)言全球通用。識(shí)別和理解定向運(yùn)動(dòng)地圖符號(hào)，對(duì)于正確地使用定向運(yùn)動(dòng)地圖是十分必要的。那么，定向運(yùn)動(dòng)地圖中水系與濕地扶好用什么顏色表示

a)黃色 b)棕色 c)藍(lán)色 d)紫紅色 9.下列哪項(xiàng)不是地貌

a)山地 b)房屋 c)山崖 d)小丘

10.運(yùn)動(dòng)員比賽過(guò)程中打卡的順序是

a)起動(dòng)器-----點(diǎn)標(biāo)打卡器------終止器-----讀卡器-----清除器 b)清除器-----讀卡器-----起動(dòng)器-------終止器----點(diǎn)標(biāo)打卡器 c)清除器-----起動(dòng)器-----點(diǎn)標(biāo)打卡器------終止器-----讀卡器 d)讀卡器-----起動(dòng)器-------終止器----點(diǎn)標(biāo)打卡器-----清除器 11.比賽的終止關(guān)閉時(shí)間為最后一批運(yùn)動(dòng)員出發(fā)，預(yù)計(jì)完成全賽程所需時(shí)間的

a)1.5倍至2倍時(shí)間 b)3倍至4倍時(shí)間 c)5倍至6倍時(shí)間 d)無(wú)限制

12.下列對(duì)比例尺的說(shuō)法錯(cuò)誤的是

a)比例尺越大，其包括的實(shí)地范圍就越小 b)比例尺越大，圖上顯示的內(nèi)容就越詳細(xì) c)比例尺越大，圖上量測(cè)的精度越高 d)比例尺越大，圖上兩點(diǎn)間的實(shí)地距離越大 13.終點(diǎn)的競(jìng)賽路線符號(hào)用什么表示

a)等邊三角形 b)兩個(gè)同心圓 c)一個(gè)圓圈 d)正方形

14.下列地貌起伏的判斷中錯(cuò)誤的是

a)利用示坡線判斷：順示坡線方向表示下坡 b)利用等高線注記判斷：朝字頭方向表示上坡 c)利用河流判斷：沿河流方向時(shí)，向河流源表示上坡 d)利用河流判斷：橫向河流方向時(shí)，向河流源表示上坡 15.定向運(yùn)動(dòng)地圖是采用 來(lái)表示地貌

a)等高線法 b)圖形法

c)文字說(shuō)明 d)圖象法

16.地圖上用等高線環(huán)圈加示坡線表示的是＿

a)山頂 b)凹地 c)山背 d)山谷

17.下列敘述中哪一個(gè)是正確的答案

a)河流谷地判定：延河流（谷地）方向時(shí)，向河源，上坡 b)等高線判定：朝字頭方向，下坡

c)等高線判定：山背地貌隆起部分的等高線，其突出的部分總是朝上坡方向 d)山的等高線：山腳處較密，山的中上部較疏 18.在選擇越野路線時(shí)，不應(yīng)遵循下面哪條原則

a)有路不越野 b)走高不走低 c)障礙最后繞 d)就近不就遠(yuǎn)

19.判定方向時(shí)，應(yīng)遵循下面哪條原則

a)利用地物通常很容易辨別方向 b)夜晚可以憑借星星來(lái)判定方向

c)使用指北針時(shí)，不應(yīng)在高壓線下使用 d)判定方向時(shí)，不用使用地圖

20.定向運(yùn)動(dòng)地圖符號(hào)即圖例符號(hào)，是一種定向?qū)Ｓ玫貓D的全球通用的語(yǔ)言。它有六大要素，其中不包括

a)地貌 b)建筑物 c)地物 d)境界

21.地圖上等高線越疏說(shuō)明高度變化

a)越快 b)越慢 c)不變 d)沒(méi)有實(shí)際意義

22.標(biāo)準(zhǔn)定向運(yùn)動(dòng)地圖采用 和 地圖比例尺

a)1：15000 和1：1000 b)1：1500 和1：1000 c)1：15000 和1：10000 d)1：1500 和1：10000 選擇題答案：

BDDBD CBCBC ADBDA BACCC BC 1.下列不屬于應(yīng)給予警告處罰的情況的是

a)在出發(fā)區(qū)提前取圖和搶先出發(fā)者 b)在比賽中丟失檢查卡、地圖、號(hào)碼布 c)在比賽中妨礙裁判員正常工作 d)出發(fā)后未到終點(diǎn)報(bào)道者

2.下列情況被判的不是運(yùn)動(dòng)員成績(jī)無(wú)效的是 a)受到兩次警告者

b)競(jìng)賽中超過(guò)組委會(huì)規(guī)定的終點(diǎn)關(guān)閉時(shí)間 c)未按規(guī)定讀取成績(jī)者

d)完成賽事者以任何形式向其他運(yùn)動(dòng)員傳遞賽場(chǎng)信息 3.下列情況中將會(huì)被取消競(jìng)賽資格的是

a)定向越野競(jìng)賽中使用交通工具者 b)一次檢錄不到者 c)因各種原應(yīng)退出比賽者

d)未通過(guò)全部檢查點(diǎn)，即檢查卡片上打印器圖不全者 4.在比賽中，第一批運(yùn)動(dòng)員出發(fā)的時(shí)間，是由

a)起點(diǎn)裁判長(zhǎng)決定 b)場(chǎng)地裁判長(zhǎng)決定 c)總裁判長(zhǎng)決定 d)以上都不對(duì)

5.對(duì)于裁判長(zhǎng)的職責(zé)，以下哪個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的

a)賽前參與競(jìng)賽場(chǎng)地選擇、路線設(shè)計(jì) b)直接向競(jìng)賽委員會(huì)負(fù)責(zé) c)接受組委會(huì)、競(jìng)賽組的領(lǐng)導(dǎo) d)競(jìng)賽時(shí)對(duì)受傷隊(duì)員，進(jìn)行救助。

6.在定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽整個(gè)過(guò)程的操作技能不包括下列哪個(gè)

a)出發(fā)點(diǎn)作業(yè) b)使用地圖的方法 c)檢查點(diǎn)作業(yè) d)終點(diǎn)作業(yè)

7.定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是以個(gè)人或團(tuán)體獨(dú)立完成各項(xiàng)競(jìng)賽任務(wù)的,所以競(jìng)賽出發(fā)是以分時(shí)出發(fā).國(guó)際定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽出發(fā)分時(shí)間隔為 分鐘,我國(guó)定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽出發(fā)間隔為 分鐘

a)3,2 b)2,2 c)3,3 d)3,4 8.日間定向競(jìng)賽中，首批運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在日出后＿小時(shí)出發(fā)，最后一批運(yùn)動(dòng)員最遲應(yīng)在日落前預(yù)計(jì)完成全賽程時(shí)間的＿倍時(shí)間出發(fā)

a)1，1.5 b)1, 2 c)1.5, 1 d)2, 1

9.對(duì)于裁判長(zhǎng)的職責(zé)，以下哪個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的

a)賽前參與競(jìng)賽場(chǎng)地選擇、路線設(shè)計(jì) b)直接向競(jìng)賽委員會(huì)負(fù)責(zé)。c)接受組委會(huì)、競(jìng)賽組的領(lǐng)導(dǎo) d)競(jìng)賽時(shí)對(duì)受傷隊(duì)員，進(jìn)行救助。10.下列哪種情況要取消競(jìng)賽資格

a)冒名頂替參加競(jìng)賽 b)一次檢錄未到 c)未按規(guī)定讀取成績(jī)

d)在出發(fā)區(qū)提前取圖和搶先出發(fā) 11.下列哪一項(xiàng)不屬于裁判委員會(huì)

a)總裁判長(zhǎng) b)教練員 c)副裁判長(zhǎng) d)各組裁判長(zhǎng)

12.定向運(yùn)動(dòng)的比賽起點(diǎn)的裁判員有幾名

a)4人 b)5人 c)6人 d)7人 選擇題答案： BDADD BAADA BA 判斷題： 1.仲裁委員會(huì)通常由3到5名仲裁人員組成，其做出的裁決為最終裁決。2.競(jìng)賽中，在出發(fā)區(qū)提前取圖和搶先出發(fā)者將給予警告。3.小組賽時(shí)，同組運(yùn)動(dòng)員須同時(shí)出發(fā)完成競(jìng)賽。4.運(yùn)動(dòng)員在同一場(chǎng)競(jìng)賽中，可以參加其他組別的競(jìng)賽。

5.對(duì)于做為終點(diǎn)通道的地段要平坦和有足夠的長(zhǎng)度，這樣才能讓裁判人員與觀眾看清楚跑回來(lái)的選手。6.在尋找過(guò)程中，打到非自己路線的檢查點(diǎn)，但已按本組規(guī)定的路線和順序完成競(jìng)賽不影響比賽成績(jī)。7.競(jìng)賽的起點(diǎn)和終點(diǎn)必須設(shè)在同一個(gè)地點(diǎn)。8.裁判人員將根據(jù)違例的性質(zhì)和程度，采取從降低成績(jī)直至取消比賽資格的處罰。9.在檢查卡片上不按規(guī)定位置使用點(diǎn)簽者；比賽成績(jī)將被判為無(wú)效。10.運(yùn)動(dòng)員打卡，打到非自己路線的檢查點(diǎn)，雖已按本組規(guī)定的路線和順序完成競(jìng)賽，還是會(huì)影響成績(jī)。

判斷題答案：

√√√×√ √×√√×

1.判定地貌結(jié)構(gòu)，就是綜合、完全的了解一定區(qū)域內(nèi)地貌的相互關(guān)系和位置。2.野外活動(dòng)受傷時(shí)，不應(yīng)堅(jiān)持“輕傷不下火線”的原則。

3.國(guó)際定向運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)將定向越野項(xiàng)目劃分為徒步定向、滑雪定向、山地自行車(chē)定向和輪椅定向。4.日夜交替定向競(jìng)賽的組合形式可以是：設(shè)兩條路線，一條在白天進(jìn)行競(jìng)賽，一條在夜間進(jìn)行競(jìng)賽。5.定向運(yùn)動(dòng)對(duì)年齡限制小，從3歲的小孩到90歲的老人都可以參加，殘疾人也可以參加。6.地圖中的M-3中的M指男子組。

7.在定向越野比賽中，某些特殊的情況是可能出現(xiàn)的，例如：檢查點(diǎn)被無(wú)關(guān)人員拿走或遭自然破壞；如果這些問(wèn)題是出現(xiàn)在比賽的過(guò)程中，則應(yīng)由技術(shù)委員決定處置辦法。

8.1995年12月，原國(guó)家體委批準(zhǔn)成立“中國(guó)定向運(yùn)動(dòng)委員會(huì)”，定向運(yùn)動(dòng)從此作為一種體育項(xiàng)目在中國(guó)有了自己的組織。

9.檢查卡片主要用于判定運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。用厚紙片制成，分為主卡和副卡兩部分。10.接受別人的幫助，如指路、尋找點(diǎn)標(biāo)、使用點(diǎn)簽者為犯規(guī)。11.定向運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員借助地形圖和指北針，按規(guī)定的順序?qū)ふ胰舾蓚€(gè)標(biāo)繪在地面上的地面檢查點(diǎn)，并以最短的時(shí)間完成全賽程的體育運(yùn)動(dòng)。12.標(biāo)定地圖是現(xiàn)地對(duì)照地圖的首要步驟。13.定向運(yùn)動(dòng)找點(diǎn)時(shí)，為了方便可以先找4號(hào)點(diǎn)再找3號(hào)點(diǎn)。

14.當(dāng)迷路時(shí)，應(yīng)立即停止前進(jìn)，趕快回憶剛走過(guò)的路線，迅速沿原路返回；或者登上高處辨清方向后再行進(jìn)。

15.在受輕傷時(shí)，應(yīng)稍做休息后返回，取消野外活動(dòng)。判斷題答案：

√√√√√ √××√× √√×√√

1.等高距是指兩個(gè)水平截面之間的截面，等高距越小等高線越多，地面表示就越詳細(xì)。2.進(jìn)行比賽中我們經(jīng)常要估計(jì)兩地點(diǎn)間的距離。通常有估算法，此法比較粗略；還有和直尺量讀法，在地圖上量得后再根據(jù)比例尺換算就可得到兩點(diǎn)的距離。

3.競(jìng)賽檢查點(diǎn)標(biāo)志的代號(hào)為數(shù)字時(shí)，從31開(kāi)始引用。

4.利用等高線注記判定地貌的起伏時(shí)，朝字頭方向?yàn)樯掀?，朝字腳方向?yàn)橄缕隆?.等高距是指相鄰兩個(gè)水平截面之間的垂直距離。

6.檢查點(diǎn)說(shuō)明符號(hào)是定向運(yùn)動(dòng)地圖特有的一種信息表示形式。7.檢查卡是運(yùn)動(dòng)員通過(guò)檢查點(diǎn)的記錄載體，是運(yùn)動(dòng)員完成競(jìng)賽的成績(jī)證明。8.在同一幅地圖上，等高線越密，表明山越高，反之則低。

9.判定方向我們可以通過(guò)指北針、太陽(yáng)、北極星，還可以利用地物特征判定。10.定向越野地圖上，等高線可以不閉合。

11.在同一幅地圖上，等高線多，山就高，等高線少，山就低；等高線間隔密，實(shí)地坡度陡，等高線間隔稀，實(shí)地坡度緩。

12.路線設(shè)計(jì)應(yīng)使最佳路線的總爬高量不超過(guò)其總長(zhǎng)度的4%。13.利用太陽(yáng)與時(shí)表判定方向,要領(lǐng)是“時(shí)數(shù)折半對(duì)太陽(yáng)，12指的是北方”。14.利用等高線判定地貌起伏：順示坡線方向，下坡；逆示坡線方向，上坡。

15.基本等高線用０.1毫米的黃色線表示，并按規(guī)定的等高距顯示地貌的基本形狀。

16.一條完整的檢查點(diǎn)說(shuō)明表由表頭部分，檢查點(diǎn)說(shuō)明部分和表尾部分組成。

17.道路、比賽路線、及與路線相關(guān)的符號(hào)，用紫色或大紅色表示。

18.當(dāng)兩人或以上攀爬山體時(shí)，相鄰兩人不可在同一直線上，以免誤傷后者。

19.定向運(yùn)動(dòng)地圖的符號(hào)與普通地圖符號(hào)一樣，也需要完整而詳細(xì)的表示地貌、水系、建筑物、道路、植被和境界，即地圖的六大要素。20.等高線是實(shí)地等高線的水平投影，它能描繪出地貌的平面輪廓，不能表示出地貌的起伏。判斷題答案：

××√√√ √√×√× √√√√× √×√√× 填空題

1、在一條典型的定向越野比賽路線中，三角符號(hào)表示（）；單圓圈表示（），它在現(xiàn)地的精確位置是在圓圈的（）；雙圓圈表示（）。

2、邊跑邊（）是定向運(yùn)動(dòng)中重要的技能之一，它能爭(zhēng)取節(jié)省比賽時(shí)間。

3、地圖上的每條等高線都是實(shí)地等高線的水平投影，它既描繪出地貌的平面輪廓，也表示出地貌的起伏。在同一幅地圖上或同一等高距條件下，等高線多，山就（），等高線少，山就越低，等高線間隔小，實(shí)地坡度（）；等高線間隔大，實(shí)地坡度（）。

4、地貌，用（）顏色來(lái)表示，表示地面詳細(xì)形態(tài)；水系與濕地，用（）表示。

5、人造地物，用（）顏色來(lái)表示；巖石與石塊符號(hào)，用（）表示。

6、地圖符號(hào)的對(duì)照說(shuō)明叫()。

7、定向越野是參加人必須借助（）和依靠在地圖上用許多（）表示的比賽路線，自己在野外（）、（），力爭(zhēng)用最短的時(shí)間完成比賽。

8、地貌是地表的（）狀態(tài)，定向圖采用（）法表示地貌。

9、確定運(yùn)動(dòng)路線的三條原則，可通行區(qū)域（），困難區(qū)域和（），遇障礙區(qū)域（）。

10、定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽地圖一般由（）、（）、（）、（）、（）、五大要素組成。

11、定向地圖上，對(duì)于一組屬性相近的地物，通常只規(guī)定一個(gè)基本符號(hào)，然后根據(jù)這些符號(hào)的不同（），分別使用不同的（）。

12、地圖是地球表面的()。常見(jiàn)的有：城市圖;野外圖和().13、定向指北針 它是用()制成。其優(yōu)點(diǎn)是：靈敏度高；穩(wěn)定性好；()，用圖速度高。

14、在定向運(yùn)動(dòng)中，只要看地圖必須首先()，即保持地圖方位與()一致。在跑動(dòng)中要經(jīng)常檢查指北針的北端是否與地圖上的()一致。

15、在定向運(yùn)動(dòng)中,要隨時(shí)明確自己的站立點(diǎn)在()的位置及將要到達(dá)的目標(biāo)點(diǎn)的()。養(yǎng)成“人在地上走，圖在心中移”的習(xí)慣。

16、在定向運(yùn)動(dòng)中常用()壓住圖上你目前站立點(diǎn)的位置，把拿圖手的()想象為您自己，當(dāng)你向前運(yùn)動(dòng)時(shí)，()也在圖上作相應(yīng)移動(dòng)。此種方法叫()法。

17、定向運(yùn)動(dòng)分為()定向運(yùn)動(dòng)和()定向運(yùn)動(dòng)兩種形式。它還可分為()定向和()定向兩大類(lèi)。

18、已知圖上站立點(diǎn)，將指北針長(zhǎng)邊切與站立點(diǎn)和目標(biāo)點(diǎn)連線，()，使指北針磁針紅端與地圖()一致，這時(shí)指北針面板上的箭頭（與長(zhǎng)邊方向一致）所指方向?yàn)槟繕?biāo)前進(jìn)方向。

19、根據(jù)定向越野比賽的特殊需要，國(guó)際定聯(lián)將越野圖的符號(hào)分成()()()()()五類(lèi)

20、符號(hào)的大小、線條的粗細(xì)、符號(hào)間最小距離的規(guī)定，都是以（）條件下的正常視力和地圖制印能力為依據(jù)制定的

21、巖石類(lèi)符號(hào)、河流與溝渠類(lèi)符號(hào)，最短不小于（）。

22、淤泥地最小面積應(yīng)為兩條（）長(zhǎng)的線。

23、線狀符號(hào)包括小河、公路、鐵路、窄林道、石垣等等，它們的長(zhǎng)度是依比例尺縮繪在圖上的，寬度則沒(méi)有依比例尺表示，因此這類(lèi)符號(hào)又被稱(chēng)作（）。

24、地貌就是地表的高低起伏狀態(tài)如（）（）（）（）等。也包括一些附屬于它的地物，如小丘、土崖、沖溝等。

25、在同一幅地圖上或同一等高距的條件下，等高線多，山就（）；等高線少，山就（）；凹地的等高線則表示深淺。

26、在同一幅地圖上或同一等高距條件下，等高線間隔密，實(shí)地坡度（）；等高線間隔稀，實(shí)地坡度（）。

27、磁北線是地圖上表示地磁的方向線。它不僅可以用來(lái)（），還可以用于概略地判明行進(jìn)路線的方向和距離。

28、越野圖不是地面客觀存在的機(jī)械反映，它是通過(guò)制圖工作者采用（）（）（）（）等制圖綜合方法完成的。因此，圖上物體的數(shù)量、形狀、大小、精確位置等與實(shí)地并非總是完全一致的。

29、路線開(kāi)端的地形以（）為原則，但也不必過(guò)于復(fù)雜，這樣可以避免對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體力與技術(shù)提出過(guò)高的要求。

30、比賽路線的（）是定向越野比賽的關(guān)鍵性部分，選手的比賽成績(jī)主要是在此段比賽中決定的。

31、在我國(guó)的單色素圖中，一般不賦予白色有特殊的地圖意義，而定向地圖中，白色一般是指那些不影響奔跑的樹(shù)木區(qū)域。這樣就使定向地圖從一開(kāi)始就是“黑白”雙色圖，而這種對(duì)白色認(rèn)識(shí)上的差異，許多時(shí)候直接影響到運(yùn)動(dòng)員（）。

32、定向越野地形圖,以等高距為5米的棕色等高線表示地表起伏；以（）表示人工建筑；以網(wǎng)點(diǎn)疏密的棕色表示地面的硬度和村莊；以（）和（）等表示人工物及自然水系沼澤；以不同網(wǎng)點(diǎn)疏密及花紋圖案表示植物與地面開(kāi)闊、空曠度。

33、在定向越野地圖中，（）越深，通視度、奔跑度越好；以不同網(wǎng)點(diǎn)疏密的綠色、線條、或復(fù)色表示植物的疏密和對(duì)奔跑的影響度，綠色塊越深，線條越密，植物越密，對(duì)奔跑影響也越大；紫紅色多表示越野點(diǎn)標(biāo)位置、線路方向、禁區(qū)等。

34、定向越野比賽一般分為（）三種。

35、在定向越野比賽中，按決定比賽成績(jī)的方式可分為（）。

36、在定向越野比賽中，按比賽距離的長(zhǎng)短可分為（）。

37、世界定向錦標(biāo)賽(WOC)是由官方組織的授予世界冠軍稱(chēng)號(hào)的定向賽事,該項(xiàng)比賽的權(quán)威主辦方為（）和指定的成員國(guó)。

38、每項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有其獨(dú)特的特征。定向運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)在于以時(shí)間為依據(jù)，尋找選擇最佳路線穿過(guò)未知地帶。要求運(yùn)動(dòng)員具備以下技能：（）、（）、（）、強(qiáng)大精神壓力下集中注意力的能力、快速?zèng)Q斷能力，越野能力等等。

39、公平競(jìng)爭(zhēng)是體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中一項(xiàng)最基本的要求。定向路線設(shè)計(jì)和制定的每一步驟都必須非常謹(jǐn)慎，否則運(yùn)氣在比賽中將很容易成為主導(dǎo)。路線設(shè)計(jì)者應(yīng)考慮所有諸如此類(lèi)的因素以確保競(jìng)爭(zhēng)的（）以及所有參賽選手在每個(gè)賽段都面對(duì)（）條件。40、在定向比賽中，所有的賽段都不應(yīng)包括那些可供運(yùn)動(dòng)員從地圖上就能預(yù)見(jiàn)其好或差的路線選擇。應(yīng)避免設(shè)置那些鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員（）的賽段。

41、地面形狀是定向地圖最重要的一個(gè)方面。等高線的用途是顯示地面的立體形狀、高度、細(xì)節(jié)，但不能過(guò)分強(qiáng)調(diào)。對(duì)特征地形的認(rèn)識(shí)程度，開(kāi)闊的森林和可跑區(qū)域地形應(yīng)該在（）階段進(jìn)行仔細(xì)考慮。

42、定向運(yùn)動(dòng)員穿越地形的速度和選擇路線的能力受很多因素的影響，所有影響因素的內(nèi)容都應(yīng)在地圖上分類(lèi)顯示：如道路和小徑、沼澤地、水域特征、巖石、可通行的植被、地面特征和開(kāi)闊地區(qū)域等。由于沼澤地域邊界對(duì)識(shí)圖非常有用，因此在地圖上的顯示應(yīng)（）。

43、為幫助運(yùn)動(dòng)員將地圖的北方標(biāo)定，地圖中必須包含磁北方向線以及一些地名的文字。文字的順序應(yīng)（）。文字的位置應(yīng)避免占據(jù)（）地圖重要地形特征的位置，44、地圖邊緣應(yīng)與磁北方向線（）。箭頭方向應(yīng)代表磁北方向。

45、在定向地圖中，高度的絕對(duì)準(zhǔn)確在定向地圖中并不十分重要，換句話來(lái)講，地圖顯示兩個(gè)特征地形之間的（）的準(zhǔn)確性才是重要的。

46、標(biāo)準(zhǔn)的定向運(yùn)動(dòng)地形應(yīng)包含大量的各種類(lèi)型特征的地面形狀，因此定向地圖必須選擇并顯示這些對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)至關(guān)重要的（）特征。為了達(dá)到此目的，必須使用制圖標(biāo)準(zhǔn)和使地圖易讀易解的方法。這樣便出現(xiàn)了兩個(gè)普適性階段：選擇的普適性和繪圖的普適性。

47、易讀性要求地圖符號(hào)的尺寸、線條粗細(xì)和線條間的空間應(yīng)以在日間條件下的正常景象為基礎(chǔ)。在符號(hào)設(shè)計(jì)中，應(yīng)該考慮除（）的距離之外的所有因素。

48、國(guó)際定聯(lián)賽事地圖應(yīng)使用（）印刷。如果顏色和線條與彩色印刷的質(zhì)量一樣，也可以彩其他印刷方式。

49、定向地圖符號(hào)只能使用規(guī)范中允許的地圖符號(hào)尺寸，由于印刷技術(shù)的限制，可以允許尺寸在（）的范圍波動(dòng)。

50、將最小尺寸的特征地形展示在地圖上需要兩方面條件，一是依靠（）的繪圖質(zhì)量；一是相鄰標(biāo)志物位置。由于相鄰標(biāo)志物通常占據(jù)比實(shí)際地形更多的地圖空間，因此這些相鄰標(biāo)志物與其他鄰近地形特征的正確的位置關(guān)系非常關(guān)鍵。51等高線按其作用不同分為（）（）（）（）四種。52.（）的定向運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)含了競(jìng)技領(lǐng)域的定向運(yùn)動(dòng)。53.傳統(tǒng)定向是（）

54.定向運(yùn)動(dòng)是（）火借助地圖和（）的項(xiàng)目。55.定向運(yùn)動(dòng)可以在（）場(chǎng)地上舉行。56.定向運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的（）（）限制少

57.定向運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地（）是定向運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地的要求。58.定向活動(dòng)具有更大的（）（）能帶給參與者更多的體驗(yàn)和享受。59.定向運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地復(fù)雜多變性成了一把影響定向運(yùn)動(dòng)推廣發(fā)展的（）。60.耐力性定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)（）項(xiàng)目。

61.（）與（）的結(jié)合使定向運(yùn)動(dòng)更具挑戰(zhàn)性。

62.定向運(yùn)動(dòng)原本是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)（）的個(gè)人體驗(yàn)性項(xiàng)目。63.定向運(yùn)動(dòng)是由（）和（）主導(dǎo)的個(gè)人體驗(yàn)性體育項(xiàng)目。64.（）和（）是定向運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵體能要素。65.（）（）（）和平衡能力等是定向運(yùn)動(dòng)的重要體能要素。66.定向運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知技能是一種基于（）的認(rèn)知技能。67.在定向運(yùn)動(dòng)中認(rèn)知過(guò)程和奔跑過(guò)程是（）和（）的。68.休閑娛樂(lè)性定向運(yùn)動(dòng)是一種（）運(yùn)動(dòng)。69.定向運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣增加了活動(dòng)的（）

70.參與者主動(dòng)性和（）非常高，運(yùn)動(dòng)起來(lái)更投入運(yùn)動(dòng)時(shí)間和（）更長(zhǎng)，對(duì)發(fā)展身體適能十分有益。

71.地圖是（）體系的重要組成部分。

72.認(rèn)識(shí)和理解現(xiàn)代社會(huì)符號(hào)的能力是基本（）的能力。73.地圖和指北針是開(kāi)展（）和活動(dòng)的重要組成部分。

74.通過(guò)定向運(yùn)動(dòng)可以再休閑娛樂(lè)和（）中學(xué)習(xí)和掌握地圖和（）的作用。75.通過(guò)定向運(yùn)動(dòng)還能學(xué)習(xí)和應(yīng)用（）和（）方面的知識(shí)。76.在（）中必須獨(dú)立對(duì)眾多的信息進(jìn)行評(píng)估，并做出決策。77.定向運(yùn)動(dòng)是（）主導(dǎo)的項(xiàng)目。

78.通過(guò)定向運(yùn)動(dòng)還有助于發(fā)展（）和（）的認(rèn)知策略。79.（）和（）的結(jié)合使定向運(yùn)動(dòng)具有挑戰(zhàn)極限的特點(diǎn)。

簡(jiǎn)答題

第二篇：大學(xué)定向運(yùn)動(dòng)體育課總結(jié)

大學(xué)體育課總結(jié)

還記得開(kāi)始自己選體育課的時(shí)候，選定向運(yùn)動(dòng)這門(mén)課是因?yàn)樽约哼x課不及時(shí)，沒(méi)有其他課可以選擇。但是一學(xué)期的體育課下來(lái)，自己逐漸感覺(jué)到，選了這門(mén)課是自己的幸運(yùn)，因?yàn)槎ㄏ蜻\(yùn)動(dòng)這門(mén)體育課是一門(mén)能真正鍛煉人的課，在這堂課上自己真正得到了很多的鍛煉。

對(duì)于定向運(yùn)動(dòng)這個(gè)詞，自己不是很了解，只是感覺(jué)上是一種會(huì)很有意思的體育運(yùn)動(dòng)。好在老師在剛開(kāi)始的時(shí)候，針對(duì)我們理論不足，開(kāi)展了三堂課的理論學(xué)習(xí)，算是對(duì)我們進(jìn)行的一次惡補(bǔ)。從理論學(xué)習(xí)中，大致對(duì)定向運(yùn)動(dòng)有了一定的了解，從最初朦朦朧朧的模糊概念，現(xiàn)在也大體知道是怎么一回事，該注意些什么問(wèn)題，有些什么技巧等。接下來(lái)就是體能訓(xùn)練，感覺(jué)和大一時(shí)的人體工程課差不多，有時(shí)強(qiáng)度比人體工程可能還要大一些，老師顯然很嫻熟于各種鍛煉體能的方法，但也考慮到我們的體能普遍比較差，并未對(duì)我們作強(qiáng)行的要求，這就顯得課程有張有持，松緊適度，我們可以根據(jù)自己的具體情況，進(jìn)行鍛煉。雖然開(kāi)始覺(jué)得老師每堂課讓我們跑十圈的要求有點(diǎn)過(guò)分，但是自己還是堅(jiān)持下來(lái)了，雖然跑完了以后渾身累的走都走不動(dòng)了，但是真正靠自己的努力跑下來(lái)，那種成就感是很棒的。所以，自己也是不斷鼓勵(lì)自己，不管老師不知什么任務(wù)，老師肯定都是考慮周全的，因此自己只要靠自己的努力堅(jiān)持下來(lái)，這樣才能真正提高自己的體能。

每學(xué)期都有幾項(xiàng)體能測(cè)試，也算是學(xué)校督促我們進(jìn)行體育鍛煉和檢查我們身體素質(zhì)的一項(xiàng)措施。50米和1000米是必測(cè)項(xiàng)目，之前自己對(duì)于這兩項(xiàng)測(cè)試是非常不情愿的，因?yàn)榭偸菗?dān)心自己會(huì)跑不好，但是這學(xué)期的定向運(yùn)動(dòng)課真正使自己得到了鍛煉，每堂課比較大的運(yùn)動(dòng)量是自己的體能真正得到了很大的提高。以前是自己不想跑，因?yàn)榭偸蔷o張自己會(huì)跑不好，可是現(xiàn)在自己希望通過(guò)這兩項(xiàng)測(cè)試來(lái)證明自己，表現(xiàn)自己。

大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)和希望，學(xué)生從事的體育鍛煉少了，身體素質(zhì)提高不上去，將來(lái)怎么會(huì)很好的發(fā)揮自己的智慧，為祖國(guó)和社會(huì)貢獻(xiàn)自己的一份力量。體育本來(lái)就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹(shù)，或取得多少多少的成績(jī)，我只希望通過(guò)體育鍛煉，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂(lè)的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。

體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢(qián)，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒(méi)有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國(guó)奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。

總之，這學(xué)期誤打誤撞的選課讓自己收獲了很多，真正靠自己的努力將自己的身體素質(zhì)提高上去，在操場(chǎng)上真正靠自己的努力跑完老師規(guī)定的圈數(shù)，真正的堅(jiān)持到底，身體上的疲憊已經(jīng)不算什么了。定向運(yùn)動(dòng)帶給我的東西除了體能上的提高以外，更重要的是堅(jiān)持到底的韌勁，我想有了這股韌勁自己在將來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中會(huì)走的更遠(yuǎn)，回去的更大的成功。非常感謝定向運(yùn)動(dòng)這門(mén)課，非常感謝定向運(yùn)動(dòng)老師。

第三篇：定向運(yùn)動(dòng)

定向運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介

定向運(yùn)動(dòng)是利用一張?jiān)敿?xì)精確的地圖和一個(gè)指北針，自己選擇行進(jìn)路線，按順序到訪地圖上所指示的各個(gè)檢查點(diǎn)，以最短的時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。

定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)健康益智的體育項(xiàng)目，也是一項(xiàng)智力與體力并重的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅能強(qiáng)健體魄、陶冶情操、養(yǎng)成品格，更能培養(yǎng)一個(gè)人獨(dú)立思考、分析問(wèn)題、解決困難的能力。

目前學(xué)生體質(zhì)健康狀況已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如以前，身體素質(zhì)在不斷下降。因此，提高學(xué)生的身體素質(zhì)成為學(xué)校體育的重要任務(wù)。定向越野課程的開(kāi)展可以較好地提高學(xué)生身體素質(zhì)，而且在提高耐力素質(zhì)方面比較明顯。一次定向運(yùn)動(dòng)比賽，短的不少于20分鐘，長(zhǎng)的有一至兩個(gè)小時(shí)。定向運(yùn)動(dòng)很強(qiáng)的趣味性使學(xué)生樂(lè)于參與其中，能夠保證鍛煉的持續(xù)時(shí)間，從而提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

定向運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，也可以加強(qiáng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。對(duì)提高學(xué)生的速度、力量和協(xié)調(diào)也有所幫助。

定向運(yùn)動(dòng)的益處

定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生體育項(xiàng)目。因?yàn)樗囵B(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析解決問(wèn)題的能力和良好的邏輯思維能力。

“定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)自然環(huán)境體育項(xiàng)目。因?yàn)樗虝?huì)你如何在大自然中行為把握自己，愛(ài)護(hù)自然，遵守郊野公園守則。

定問(wèn)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)不需任何花費(fèi)的群眾性體育項(xiàng)目。所需的只是一張好的定向地圖和一個(gè)指南針。服裝可穿著定向?qū)I(yè)套裝，也可只是普通運(yùn)動(dòng)服裝。

定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)廣交朋友的社交性體育項(xiàng)目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會(huì)地位，相互交流，共享人生。

因此，定向運(yùn)動(dòng)吸引了全世界男女老少，各個(gè)階層，各個(gè)年齡段人們的廣泛參與。

第四篇：定向運(yùn)動(dòng)

根據(jù)學(xué)校現(xiàn)有場(chǎng)地，整合資源、合理利用和開(kāi)發(fā)一些趣味性強(qiáng)的定向運(yùn)動(dòng)活動(dòng)形式是本課程的主旨。首先讓學(xué)生對(duì)定向運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣并學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的技能，再進(jìn)入校園定向階段，教學(xué)內(nèi)容轉(zhuǎn)為各種定向運(yùn)動(dòng)的形式及如何進(jìn)一步提高定向技能。這其中要充分利用豐富多彩的定向運(yùn)動(dòng)比賽及相關(guān)活動(dòng)提高學(xué)生的興趣和技能。接著，安排公園定向，因?yàn)楸倦A段對(duì)場(chǎng)地的要求較高，但教學(xué)上又受場(chǎng)地限制，我們不可能將學(xué)生帶到附近的公園進(jìn)行教學(xué)，所以學(xué)習(xí)的重點(diǎn)是利用多媒體使學(xué)生進(jìn)一步提高識(shí)圖能力和公園定向圖中的路線選擇能力，由學(xué)生以小組的形式輪流設(shè)計(jì)和組織比賽，從而提高學(xué)生定向活動(dòng)的組織能力和定向裁判知識(shí)。

再如第十次課（以圖三為例），本次課是在學(xué)生已經(jīng)掌握標(biāo)定地圖和簡(jiǎn)單的路線選擇的基礎(chǔ)上實(shí)施教學(xué)的。相對(duì)于田徑場(chǎng)、球類(lèi)場(chǎng)及建筑、道路類(lèi)型的場(chǎng)地而言，小公園地形更加復(fù)雜，植被、地物豐富而細(xì)小，這就要求學(xué)生必須具備一定的定向運(yùn)動(dòng)技能和知識(shí)，才能達(dá)到較好的教學(xué)效果。本次課教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生簡(jiǎn)單路線的選擇分析能力和圖地對(duì)照、識(shí)別地物符號(hào)的能力及提高體能。重點(diǎn)是提高學(xué)生簡(jiǎn)單的路線選擇分析能力，所以在路線設(shè)計(jì)上利用有限的場(chǎng)地，盡量為練習(xí)者提供較多的路線選擇機(jī)會(huì)，譬如：第2號(hào)點(diǎn)到第3號(hào)點(diǎn)，從水塘的東西兩邊都可以到達(dá)，但在路線選擇上有區(qū)別，從東側(cè)跑路程稍短，但植被多地物復(fù)雜；從西側(cè)跑路程稍長(zhǎng)，但一直沿路跑過(guò)橋就直接到達(dá)，并且很容易發(fā)現(xiàn)該點(diǎn)。第3號(hào)點(diǎn)到第4號(hào)點(diǎn)，從水塘東西兩側(cè)距離相同，但區(qū)別在于從西側(cè)過(guò)小橋找點(diǎn)時(shí)植被復(fù)雜影響跑速，而東側(cè)空地可跑性強(qiáng)，可直接到達(dá)；第7號(hào)點(diǎn)到第8號(hào)點(diǎn)，沿湖兩側(cè)距離相同，但本路段時(shí)該路線最難抉擇的，兩者區(qū)別很大，重點(diǎn)是第8號(hào)點(diǎn)附近相同地物（獨(dú)立的樹(shù)）太多，一定要選擇一個(gè)其他不同的地物來(lái)突破該點(diǎn)，從圖上可以看出離第8號(hào)點(diǎn)的最近的突出地物是花叢（黃綠色）的折轉(zhuǎn)角，所以選擇按湖的北側(cè)路線跑才是最佳。在教學(xué)步驟的安排上，教師講解練習(xí)的重點(diǎn)、要點(diǎn)后學(xué)生便可自己選擇，完成兩條路線的練習(xí)。然后，學(xué)生交流討論，再由教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)圖（復(fù)圖：它是定向教學(xué)中的一項(xiàng)重要的教學(xué)手段，就是在完成練習(xí)或比賽后，拿著地圖再次重復(fù)走一遍，目的是在心理放松的情況下回憶再現(xiàn)剛才跑動(dòng)過(guò)程中的技術(shù)應(yīng)用、圖地分析、路線選擇等，確定哪些地方忽視了以致出現(xiàn)失誤，再分析原因且通過(guò)相互間的交流，總結(jié)提高），講解要點(diǎn)和技術(shù)的應(yīng)用，或請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生示范講解，教師總結(jié)糾正，這樣就可使學(xué)生在理論、技能上都能得到很大的提高。

另外，每堂課的教學(xué)步驟我們都非常重視積極心理調(diào)適的作用，盡量遵循戶外拓展訓(xùn)練的心理原則，充分體現(xiàn)其體驗(yàn)-分享-交流-整合-應(yīng)用的過(guò)程，如第三次課：先由教師講解標(biāo)定地圖的方法，然后按8條路線（其中如圖1）個(gè)人獨(dú)立完成（自我體驗(yàn)），再交換地圖2-4人一個(gè)小組完成，此過(guò)程充分體現(xiàn)了討論交流和分享自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)達(dá)到相互提高的目的，然后再通過(guò)教師的集中總結(jié)分析或優(yōu)秀學(xué)生的分析來(lái)達(dá)到整合知識(shí)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的目的，從而使技能得到提高。還比如本模塊教學(xué)中有很多教學(xué)比賽的課時(shí)，那我們是如何進(jìn)行的呢？首先教師講解注意事項(xiàng)和技術(shù)要點(diǎn)，然后按定向比賽規(guī)則分組（不同路線）的個(gè)人賽，要求必須獨(dú)立按自己的路線設(shè)計(jì)完成全程（自我體驗(yàn)），其次是師生或?qū)W生之間的相互交流（分享），再次是分組的復(fù)圖，最后是各組的第一名總結(jié)或由教師總結(jié)分析技術(shù)和方法（整合），使學(xué)生得到提高，以便以后的學(xué)習(xí)比賽中技術(shù)應(yīng)用更加合理，提高成績(jī)，增強(qiáng)興趣和自信心。

四、總結(jié)和思考。

十多年的定向運(yùn)動(dòng)開(kāi)展工作讓我們積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。從最初嘗試帶隊(duì)參加全國(guó)比賽并且一舉奪佳績(jī)到現(xiàn)在二中學(xué)生人人都能參與定向運(yùn)動(dòng)，這其中包含了我們多少心血和汗水??！作為湖州唯一的浙江省定向運(yùn)動(dòng)特色學(xué)校，我們投入很多，收獲很多，也思考了很多。定向運(yùn)動(dòng)體智能結(jié)合的特點(diǎn)和多種活動(dòng)形式使它擁有無(wú)盡的魅力，但該項(xiàng)目對(duì)場(chǎng)地器械的要求較高，競(jìng)技性強(qiáng)，這就增加了教學(xué)的難度。在制定教材時(shí)，我們尤為重視學(xué)生的興趣培養(yǎng)，在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的定向運(yùn)動(dòng)技能和體能。因此，在教材內(nèi)容的篩選上根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)、學(xué)校的場(chǎng)地及定向運(yùn)動(dòng)器材，將標(biāo)定地圖、指北針的使用、識(shí)圖、圖地對(duì)照和定向技能充分細(xì)化，并選擇其中較為簡(jiǎn)單的、容易的實(shí)施教學(xué)，競(jìng)技內(nèi)容教材化。此其一。

在教學(xué)設(shè)計(jì)方面，要注重保持定向運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和趣味性，不能因?yàn)樾@場(chǎng)地簡(jiǎn)單而變成長(zhǎng)跑課，也不能過(guò)分注重技能教學(xué)使課堂枯燥無(wú)味，而是通過(guò)豐富的教學(xué)手段和多種定向運(yùn)動(dòng)形式，讓學(xué)生充分體驗(yàn)到定向運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，在活動(dòng)中提高技能和體能。譬如：我們?cè)诘匚镙^少的田徑場(chǎng)上也可以實(shí)施多種形式，不同學(xué)習(xí)階段的教學(xué)，從簡(jiǎn)單的隨意設(shè)幾個(gè)點(diǎn)進(jìn)行連續(xù)標(biāo)定地圖的教學(xué)；再到中間增加一些人工地物，如欄架、凳子、桌子、標(biāo)槍等；再到難度較高的百米定向。利用簡(jiǎn)單的場(chǎng)地條件，充分挖掘和開(kāi)發(fā)定向運(yùn)動(dòng)的教學(xué)手段來(lái)保持學(xué)生對(duì)定向運(yùn)動(dòng)的興趣。此其二。

另外，在教學(xué)內(nèi)容順序的安排上，要掌握由易到難的原則，不能一開(kāi)始就進(jìn)行整個(gè)校園的長(zhǎng)距離比賽，只注重學(xué)生完成的速度和時(shí)間，這樣做的結(jié)果是學(xué)生在幾節(jié)課以后的體會(huì)是定向運(yùn)動(dòng)原來(lái)如此簡(jiǎn)單，索然無(wú)味，是變相的長(zhǎng)跑，失去了學(xué)習(xí)的興趣。所以，需充分把握學(xué)生心理，合理安排教學(xué)內(nèi)容的順序及合理利用場(chǎng)地來(lái)進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生每堂課都保持一種新鮮感，每次課都有一種期盼和求知的欲望，才能更好的實(shí)施教學(xué)，此其三。

當(dāng)然，教學(xué)實(shí)施中，我們也有困惑，例如怎樣根據(jù)學(xué)校的場(chǎng)地和學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣以及教學(xué)實(shí)際情況，更合理地選擇定向運(yùn)動(dòng)教材的內(nèi)容；例如如何建立合理的評(píng)價(jià)機(jī)制，最大限度地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；例如如何將定向運(yùn)動(dòng)課程教學(xué)和運(yùn)動(dòng)隊(duì)的選拔科學(xué)合理的結(jié)合等等。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)魅力永存的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于該項(xiàng)目的教學(xué)也是一個(gè)持續(xù)思考、探索的過(guò)程，我們必會(huì)繼續(xù)努力！

2．1．1．教學(xué)目的

整體教學(xué)目的依托于學(xué)校的“三格”教育，并以此提升學(xué)校形象，在這個(gè)基礎(chǔ)上結(jié)合活動(dòng)進(jìn)程對(duì)教學(xué)目的進(jìn)行區(qū)分。其中，包括與課程本身的知識(shí)、技能的顯性部分和與學(xué)生發(fā)展素質(zhì)養(yǎng)成的隱性部分。

國(guó)格教育主要通過(guò)與該活動(dòng)地點(diǎn)有關(guān)的國(guó)家地理、歷史和現(xiàn)實(shí)人文的課程教育、活動(dòng)體驗(yàn)等方面表達(dá)。同時(shí)，通過(guò)與國(guó)外的參賽交流凸現(xiàn)民族優(yōu)越感，習(xí)得國(guó)際價(jià)值，對(duì)外影響等。

人格教育是多元的，在活動(dòng)中首先是個(gè)性品質(zhì)和素質(zhì)的養(yǎng)成目標(biāo)，主要強(qiáng)調(diào)能力、氣質(zhì)、性格、興趣、志向等方面；其次是心理活動(dòng)過(guò)程的修正，主要包括思維連接、社會(huì)化個(gè)性的表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)、毅志、挫折的緩釋等方面。

體格主要是活動(dòng)本身所帶來(lái)的肌體指標(biāo)的變化、健身情趣、健身習(xí)慣和身心雙向調(diào)節(jié)等方面。

情趣性與安全性兼?zhèn)?/p>

定向運(yùn)動(dòng)的情趣首先來(lái)自于它需要學(xué)生根據(jù)環(huán)境條件和要完成的任務(wù)，應(yīng)用本身的技能自主地策劃自己的行動(dòng)，能反映個(gè)體的智能水平和身體運(yùn)動(dòng)的完美結(jié)合。其次運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的個(gè)性色彩。第三它使學(xué)生的一切行為都融入大自然和社會(huì)，是對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)的挑戰(zhàn)。最后是它的延續(xù)性，獲得定向運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)和技能后，會(huì)在以后生活中經(jīng)常運(yùn)用，養(yǎng)成習(xí)慣，成為一種有品位的健身休閑項(xiàng)目。

應(yīng)該特別重視這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的不安全性。不安全性主要來(lái)自于一些不可預(yù)測(cè)的非人為因素，如雷電、復(fù)雜地理環(huán)境等。這就需要我們?cè)诮M織學(xué)生活動(dòng)時(shí)必須傳授給學(xué)生危機(jī)應(yīng)對(duì)的相關(guān)知識(shí)和技能，對(duì)活動(dòng)地的各種因素有直觀的考察，做到有備無(wú)患。

2．2．2．健身性和教育性兼顧

定向運(yùn)動(dòng)的健身性毋庸置疑，但也要體現(xiàn)學(xué)校教育的目標(biāo)和價(jià)值，這就是學(xué)生的社會(huì)化。定向運(yùn)動(dòng)導(dǎo)入體育教學(xué)則賦予體育課更多的教育性。以該形式為載體可以實(shí)現(xiàn)各種心理品質(zhì)和生活、社會(huì)價(jià)值觀的教育，他們?cè)诨顒?dòng)中去了解世界、去接觸世界、去感悟人生、去修正自己的行為，這些是常規(guī)的體育課手段較難涵蓋的。尤其是該運(yùn)動(dòng)國(guó)際化以后，為學(xué)生了解世界和拓展自己的價(jià)值空間提供了一個(gè)難得的教育契機(jī)。．1．發(fā)展了學(xué)生的體力、智力和毅力

作為一項(xiàng)用地圖和指北針挑戰(zhàn)智能和體能的運(yùn)動(dòng)，定向運(yùn)動(dòng)無(wú)疑可以鍛煉學(xué)生的智力、體能和毅力。只有頑強(qiáng)的毅力，良好的心理，準(zhǔn)確的識(shí)圖，完備的體能，才可能用最短的時(shí)間到達(dá)所有的點(diǎn)標(biāo)。學(xué)校定向隊(duì)在“2001年全國(guó)定向錦標(biāo)賽”上獲得青年組接力第五名，獲“2001年‘新天地杯’國(guó)際公園定向精英邀請(qǐng)賽”高中組男子第一名、女子第一名，獲“上海市第八屆中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)”定向運(yùn)動(dòng)高中團(tuán)體女子第三名、男子第五名，獲“2001年上海市中小學(xué)定向運(yùn)動(dòng)公開(kāi)賽”高中團(tuán)體男子第二名、女子第四名，獲2002年上海市第12屆運(yùn)動(dòng)會(huì)定向越野比賽男子團(tuán)體第一名和多項(xiàng)國(guó)際比賽好成績(jī)。

3．1．2．養(yǎng)成了學(xué)生的體育健身的情趣

學(xué)生對(duì)學(xué)校開(kāi)展本項(xiàng)活動(dòng)給予了熱情的支持，并帶動(dòng)了家庭健身的開(kāi)展。許多同學(xué)參與了相關(guān)網(wǎng)站BBS上對(duì)此類(lèi)活動(dòng)的評(píng)價(jià)和感受，折射出健身情趣的養(yǎng)成水平。學(xué)生對(duì)體育課的參與水平也大幅度提高，對(duì)該學(xué)科的情感在向正向轉(zhuǎn)化。據(jù)最近一次調(diào)查顯示，86%的學(xué)生認(rèn)為：定向運(yùn)動(dòng)的導(dǎo)入使自己對(duì)體育健身的情趣有了較大提高。

3．1．3．實(shí)踐了“三格”教育

通過(guò)教學(xué)活動(dòng)學(xué)生與校外接觸得更深入了，淡化了地域局限，拓寬了價(jià)值視野，為構(gòu)建良好的國(guó)格提供資源準(zhǔn)備；近期學(xué)生心理檔案的追蹤結(jié)果表明在《明尼蘇達(dá)個(gè)性測(cè)驗(yàn)》、《卡特爾 16PF》和《SCL—90》三個(gè)個(gè)性診斷量表的指標(biāo)上都向好的趨勢(shì)發(fā)展，沒(méi)有一個(gè)個(gè)性心理偏常個(gè)案出現(xiàn)，為有效完成高中學(xué)業(yè)提供了健康的人格保證；在各學(xué)期的學(xué)生體能測(cè)驗(yàn)中，他們?cè)S多指標(biāo)都有提高。

3．1．4．喚醒了學(xué)生對(duì)自然環(huán)境的親和

定向運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)以自然環(huán)境或人工自然環(huán)境為活動(dòng)背景的體育項(xiàng)目，它教會(huì)了學(xué)生如何在大自然中把握自我，愛(ài)護(hù)自然，遵守社區(qū)、郊野和公園守則；它讓學(xué)生在完成任務(wù)的同時(shí)，領(lǐng)略了大自然的美麗和神秘，從而誘發(fā)學(xué)生對(duì)大自然的熱愛(ài)和親近之心；帶著學(xué)科課題從事活動(dòng)，使他們喚醒了自然環(huán)境的資源意識(shí)和科研探究意識(shí)，感覺(jué)自然環(huán)境的不可或缺性。

3．1．5．增強(qiáng)了學(xué)校歸屬感

這項(xiàng)指標(biāo)的實(shí)現(xiàn)是通過(guò)學(xué)校形象的提升直接獲得，學(xué)生在活動(dòng)或媒體反應(yīng)中產(chǎn)生了很強(qiáng)的自豪感和高度的學(xué)校歸屬感。強(qiáng)化并完善了他們愛(ài)校和求學(xué)的心理內(nèi)環(huán)境。

3．1．6．提高了學(xué)生的綜合能力 社會(huì)環(huán)境應(yīng)對(duì)始終是學(xué)校教育的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中學(xué)生養(yǎng)成了獨(dú)立運(yùn)用所學(xué)到的學(xué)科知識(shí)和技能解決各種問(wèn)題的能力；部分同學(xué)還依托該項(xiàng)教學(xué)做了綜合研究，論文登載在學(xué)會(huì)板報(bào)上；參加活動(dòng)的同學(xué)盡量用國(guó)際通用運(yùn)動(dòng)語(yǔ)言來(lái)交流，使高中生“啞巴”英語(yǔ)的狀況有所改變。

在課程標(biāo)準(zhǔn)和教科書(shū)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，在教學(xué)觀摩和展示活動(dòng)中，教師經(jīng)常問(wèn)：怎樣評(píng)價(jià)一節(jié)體育課？現(xiàn)在沒(méi)有任何權(quán)威機(jī)構(gòu)下達(dá)這方面的規(guī)定和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，只能根據(jù)對(duì)體育課程標(biāo)準(zhǔn)的理解，談點(diǎn)個(gè)人看法，與老師們共同探討，或者是提供參考。

一、課的設(shè)計(jì)

1．課的設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想明確，思路清晰，形式新穎，有創(chuàng)造性，有特色，情景、導(dǎo)入設(shè)置合理；從學(xué)生興趣出發(fā)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與的欲望和情趣。例如：萬(wàn)泉小學(xué)王芳老師的課，內(nèi)容是滾動(dòng)和玩紙游戲，她設(shè)計(jì)的課指導(dǎo)思想非常明確，就是要把課堂教學(xué)和環(huán)境教育有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，以情感帶動(dòng)教學(xué)、以音樂(lè)陶冶學(xué)生、以動(dòng)作感染學(xué)生、以語(yǔ)言調(diào)動(dòng)學(xué)生。使學(xué)生在體育活動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣、體驗(yàn)成功的快樂(lè)。教學(xué)的實(shí)施過(guò)程分為啟發(fā)興趣、激發(fā)情感、激情綻放、體驗(yàn)成功、激情反饋5個(gè)步驟，合情合理。再如：王芳老師的另一節(jié)課，內(nèi)容是投擲輕物體和游戲喜迎奧運(yùn)圣火，她設(shè)計(jì)了“我為奧運(yùn)添光彩”，教學(xué)步驟分為喜迎奧運(yùn)、為國(guó)爭(zhēng)光、歡慶勝利。讓學(xué)生始終置身于參與奧運(yùn)的活動(dòng)中，加強(qiáng)了學(xué)生的責(zé)任感，進(jìn)行了愛(ài)國(guó)主義教育。

2．課時(shí)計(jì)劃清楚明了，書(shū)寫(xiě)清潔、工整、規(guī)范，無(wú)論采用何種表達(dá)形式，欄目中都要突出教師的教法和學(xué)生的學(xué)習(xí)方法、練習(xí)方法以及教學(xué)的組織方法，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的預(yù)計(jì)等，所設(shè)欄目應(yīng)該全面。

例如：牡丹園小學(xué)王玉強(qiáng)老師的教案，書(shū)寫(xiě)清楚、明了，所設(shè)欄目比較全，有教材內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、課的部分、課的內(nèi)容、時(shí)間、次數(shù)、學(xué)生學(xué)習(xí)方法、教師指導(dǎo)方法、教學(xué)要求、目標(biāo)體現(xiàn)、器材、場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)心理負(fù)荷（應(yīng)增加課后反思或小結(jié)，心理負(fù)荷不好測(cè)量，心理應(yīng)去掉）。再如：萬(wàn)泉小學(xué)劉維軍老師的教案，包括教材內(nèi)容、學(xué)習(xí)目標(biāo)、教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)順序、教學(xué)內(nèi)容、教師指導(dǎo)、學(xué)生活動(dòng)、組織與要求、目標(biāo)反饋、器材、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等。又如：中關(guān)村一小鄧廣玉老師的教案，包括教材內(nèi)容、課的目標(biāo)、課的順序、練習(xí)時(shí)間、次數(shù)、指導(dǎo)與練習(xí)法、教育內(nèi)容、器材、場(chǎng)地布置、預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、課后小結(jié)等。另外，唐家?guī)X小學(xué)魏玉戰(zhàn)老師、亮甲店小學(xué)李連琴老師、清華附小吳軍潮老師他們的教案格式都比較全面。

二、課的目標(biāo)

1．課的目標(biāo)的制定要突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，能體現(xiàn)身體的、心理的、社會(huì)的三維健康觀的總目標(biāo)。不僅要重視體育與健康知識(shí)、身體技能方面的目標(biāo)，同時(shí)還要重視體育的情感、態(tài)度、價(jià)值觀等方面的目標(biāo)，在教學(xué)過(guò)程中能夠貫徹這些思想和這些目標(biāo)。在一節(jié)課中不要求面面具到，把主要的2~3個(gè)目標(biāo)寫(xiě)出來(lái)就可以了。

例如：有的老師在5個(gè)方面都提出目標(biāo)，大可不必，有些目標(biāo)屬于終極目標(biāo)，象使學(xué)生達(dá)到身體健康這樣的目標(biāo)，是通過(guò)長(zhǎng)期體育鍛煉獲得的，很難在一節(jié)課中完成；有些目標(biāo)很難檢測(cè)，如心理健康目標(biāo)，無(wú)法評(píng)估，也不必提出具體目標(biāo)要求。

2．課的目標(biāo)制訂得確切、合理、科學(xué)，符合實(shí)際，并且與《標(biāo)準(zhǔn)》中運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)等五個(gè)維度的目標(biāo)和水平目標(biāo)相吻合。

例如：教材內(nèi)容是“比比誰(shuí)跳得遠(yuǎn)”，而目標(biāo)卻是：學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)動(dòng)作（提法欠具體）；培養(yǎng)身體正確姿勢(shì)（欠準(zhǔn)確，與主題的關(guān)系不緊密）；提高與改善學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為（用詞不準(zhǔn)確，態(tài)度不宜用提高，而用端正較好）。

例如：教材內(nèi)容是小籃球運(yùn)球和游戲春播秋收（鄧廣玉老師），課的3條目標(biāo)訂得比較準(zhǔn)確，符合實(shí)際：初步學(xué)習(xí)小籃球運(yùn)球動(dòng)作和春播秋收游戲，提高學(xué)生參與運(yùn)球和游戲的興趣；發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，提高奔跑能力；增強(qiáng)勇于展示自我的愿望，培養(yǎng)友好交往，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，挖掘潛能，體現(xiàn)合作、互助意識(shí)。

3．目標(biāo)有激勵(lì)和導(dǎo)向作用，既不過(guò)高，又不偏低，通過(guò)努力，多數(shù)學(xué)生能夠達(dá)到或完成課的目標(biāo)。目標(biāo)用語(yǔ)要準(zhǔn)確，在學(xué)習(xí)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的時(shí)候，一般情況下對(duì)于新授課通常使用“學(xué)習(xí)”“了解、理解”“初步掌握”等詞語(yǔ)；對(duì)于復(fù)習(xí)課通常使用“進(jìn)一步掌握某某技能，達(dá)到某某要求”“進(jìn)一步鞏固某某技能，達(dá)到某某程度”等詞語(yǔ)；對(duì)于提高課通常使用“熟練掌握”“鞏固提高”“達(dá)到某要求”等詞語(yǔ)，但要視具體情況而定。

例如：教材是各種姿勢(shì)起動(dòng)的快速跑和多人合作跑游戲，目標(biāo)（教學(xué)任務(wù)）是這樣訂的：

運(yùn)動(dòng)參與：具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度行為，樂(lè)于探究學(xué)習(xí)和展示動(dòng)作。（具有—要求較高，應(yīng)該培養(yǎng)；樂(lè)于—應(yīng)是能夠）

運(yùn)動(dòng)技能：各種姿勢(shì)起動(dòng)進(jìn)行快速跑。身體健康：發(fā)展學(xué)生靈敏、速度等身體素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性。

心理健康：學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，增強(qiáng)自信心，提高合作能力。對(duì)活動(dòng)中失敗、挫折等進(jìn)行合理調(diào)控。（充分展現(xiàn)—不是多數(shù)學(xué)生能作到的；合理調(diào)控—通過(guò)努力也很難達(dá)到）

社會(huì)適應(yīng)：建立和諧的伙伴關(guān)系，具有團(tuán)結(jié)合作精神，知道在集體性活動(dòng)中積極進(jìn)取，與他人合作。（建立和諧—可能性比較??；具有—期望值比較大）

再如：教材內(nèi)容是武術(shù)基本動(dòng)作的沖拳、推掌、手型變換。目標(biāo)是讓學(xué)生初步掌握武術(shù)的基本動(dòng)作要點(diǎn)（武術(shù)基本動(dòng)作很多，掌握哪些動(dòng)作的要點(diǎn)？）；如一年級(jí)教材內(nèi)容是投擲輕物，目標(biāo)是使學(xué)生初步掌握自然揮臂向前上方投擲輕物的動(dòng)作方法（掌握 要求就高了，了解就符合一年級(jí)學(xué)生的實(shí)際）；如一年級(jí)教材小籃球拍球、拍球走，提出的3條目標(biāo)是：熟悉球性，體驗(yàn)拍球、運(yùn)球的感覺(jué)，和籃球交朋友，感受到體育課的樂(lè)趣；通過(guò)拍球、拍球走發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力及靈敏素質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體驗(yàn)參加體育活動(dòng)的樂(lè)趣。（最后一條的前半句要求過(guò)高，后半句與第一條重復(fù)，因此第三條可以刪去）。如一年級(jí)滾動(dòng)教材，在目標(biāo)中提出提高綜合能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、大膽創(chuàng)新品質(zhì)。（綜合能力、大膽創(chuàng)新顯然要求高了）。

三、課的內(nèi)容

1．課的內(nèi)容的選擇符合學(xué)生心理、生理發(fā)展規(guī)律和相應(yīng)年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的必要內(nèi)容，緊密聯(lián)系學(xué)生的學(xué)習(xí)、鍛煉、生活、社會(huì)等實(shí)際。

例如：全國(guó)體育教學(xué)觀摩展示活動(dòng)中，有一節(jié)投擲課，教師啟發(fā)學(xué)生“同學(xué)們看過(guò)電影或電視劇八路軍叔叔打日本鬼子的情境嗎？你們想不想成為打鬼子的英雄？”于是設(shè)計(jì)出打飛機(jī)、炸碉堡、炸坦克、的教學(xué)情境和內(nèi)容，這就脫離了學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和鍛煉實(shí)際。而相反的呼啦圈、七彩球、飛紙鏢、飛紙盤(pán)、小足球、小籃球、竹竿舞以及各種游戲卻是符合學(xué)生心理生理特點(diǎn)、喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)內(nèi)容。

2．課的內(nèi)容選擇給學(xué)生留有適當(dāng)發(fā)展的空間和余地，給學(xué)生留有充分展示自我、發(fā)揮自己才能的機(jī)會(huì)。這在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中有較多的事例，如讓學(xué)生看圖學(xué)習(xí)動(dòng)作或糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；為學(xué)生創(chuàng)造條件，提供展示的機(jī)會(huì)等。

3．課的內(nèi)容突出了思想政治教育，即突出了愛(ài)國(guó)主義、集體主義、社會(huì)主義教育；突出了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀的教育；突出了高尚的道德情操和良好的體育道德風(fēng)尚的教育；突出了社會(huì)責(zé)任感的教育；突出了堅(jiān)毅、果敢、頑強(qiáng)等意志品質(zhì)的教育；突出了敢于拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作、艱苦奮斗、吃苦耐勞等精神的教育。為學(xué)生終身發(fā)展打下基礎(chǔ)。

例如：李連琴老師在勇敢者之路游戲中對(duì)學(xué)生進(jìn)行合作教育、規(guī)則（遵守紀(jì)律）教育；趙忠軍老師在隊(duì)列練習(xí)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義教育；張志剛老師在保衛(wèi)祖國(guó)、苦練殺敵本領(lǐng)游戲中對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育；張繼軍老師在集體登島游戲中對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義教育；蘆賓老師在我為奧運(yùn)添光彩游戲中對(duì)學(xué)生進(jìn)行環(huán)境教育；王玉強(qiáng)老師在耍球游戲中對(duì)學(xué)生進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、克服困難和意志品質(zhì)教育。舉不勝舉。對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育并不是在一節(jié)課中面面俱到，要根據(jù)教材內(nèi)容有針對(duì)性地進(jìn)行，不能枯燥地說(shuō)教。

4．課的內(nèi)容的選擇注意了全面發(fā)展學(xué)生的身體，全面發(fā)展學(xué)生的體能，提高學(xué)生的體育實(shí)踐能力，提高學(xué)生對(duì)自然和社會(huì)的適應(yīng)能力；所選教材具有一定的吸引力，學(xué)生比較喜歡，能培養(yǎng)學(xué)生健康的審美情趣。

例如：秦志軍老師選擇的拍球內(nèi)容、王玉強(qiáng)老師選擇的小足球內(nèi)容、王芳老師選擇的滾翻和創(chuàng)意玩紙內(nèi)容、吳軍潮老師選擇的快速跑和多人合作跑內(nèi)容、李連琴老師選擇的武術(shù)基本動(dòng)作內(nèi)容、張東、魏玉戰(zhàn)和趙忠軍三位老師選擇的跳遠(yuǎn)和投擲內(nèi)容等等，都是學(xué)生比較喜歡的、有較強(qiáng)吸引力的內(nèi)容。

5．課的內(nèi)容利于學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)和身體的全面發(fā)展，教材搭配科學(xué)合理。教材選擇符合課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)教學(xué)內(nèi)容的要求，具有一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。單一教材內(nèi)容的課較之過(guò)去有所增多，但總的趨勢(shì)還是一項(xiàng)主教材另外一個(gè)游戲的課居多，有的老師考慮得比較全面，如果主教材是發(fā)展下肢的，輔助教材或者游戲就側(cè)重發(fā)展上肢。但是有的教師考慮的欠全面，主教材發(fā)展了下肢，輔助教材或游戲仍然是發(fā)展下肢，反而增加了下肢的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生疲勞，對(duì)增強(qiáng)體能不利。從總體情況看，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都比較偏低，也不利于增強(qiáng)體質(zhì)。

四、教與學(xué)法和課的組織

1．課堂教學(xué)突出學(xué)生的學(xué)法，積極引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)；能夠激勵(lì)學(xué)生的科學(xué)精神、探索精神、創(chuàng)造精神。

學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變是課程標(biāo)準(zhǔn)所提倡的，教師在教學(xué)中注意了學(xué)生的學(xué)法，分組討論、合作學(xué)習(xí)的場(chǎng)景較多，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的探索精神和思維能力有很大幫助。如全國(guó)中小學(xué)體育教學(xué)觀摩展示活動(dòng)中，有一節(jié)課是“體能綜合練習(xí)”，先進(jìn)行背人跑接力比賽、2人2足跳接力比賽、抬人接力比賽、3人5足跑接力比賽，然后各組討論活動(dòng)內(nèi)容，激發(fā)了學(xué)生的興趣和探索精神、創(chuàng)造精神，學(xué)生創(chuàng)造出抱腰拔河、跳山羊（跳背）、鉆山洞、搭橋（盤(pán)腿跳）、貓捉老鼠（老鷹抓小雞）等活動(dòng)方法，激發(fā)了學(xué)生的興趣和探索精神與創(chuàng)造精神；江蘇鎮(zhèn)江江濱實(shí)驗(yàn)小學(xué)二年級(jí)的“快樂(lè)藤鈴球”，讓學(xué)生自創(chuàng)玩法，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造精神；安徽馬鋼四村小學(xué)的“多彩呼啦圈”，學(xué)生創(chuàng)造出用人和呼啦圈結(jié)成火車(chē)、拋圈、跳圈、鉆山洞、奧運(yùn)五環(huán)等活動(dòng)方法發(fā)揮了學(xué)生的思維力、想象力、創(chuàng)造力；山東威海文登實(shí)驗(yàn)小學(xué)三年級(jí)的武術(shù)“喜游花果山”，通過(guò)山大王（教師）帶領(lǐng)小猴子們（學(xué)生）習(xí)武——手型、步型，讓學(xué)生分組創(chuàng)編動(dòng)作組合（包括掌、拳、勾、馬步、弓步、并步），培養(yǎng)了學(xué)生的探究和創(chuàng)新精神；中關(guān)村一小鄧廣玉老師在春播秋收游戲中，讓各組搭建糧倉(cāng)，啟發(fā)學(xué)生的思維。這些都取得了較好的教學(xué)效果。

2．在充分發(fā)揮學(xué)生主體作用的同時(shí)，注意發(fā)揮教師的指導(dǎo)作用。能夠針對(duì)不同學(xué)生采取不同的教學(xué)方法，做到區(qū)別對(duì)待。

例如：在跳遠(yuǎn)教學(xué)中讓學(xué)生自選助跑距離和起跳點(diǎn)；投擲教學(xué)中讓學(xué)生自選起擲點(diǎn)和投擲高度；快速跑教學(xué)中讓學(xué)生自選起動(dòng)動(dòng)作做快速起跑。另外，在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，教師注意對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)、輔導(dǎo)、啟發(fā)、糾正動(dòng)作。所有這些都是今年海淀區(qū)學(xué)科帶頭人在教學(xué)展示中見(jiàn)到的。

3．教學(xué)手段靈活多樣、方法得當(dāng)；教學(xué)方法深入淺出、富有情趣；講解語(yǔ)言精練、生動(dòng)、重點(diǎn)突出；動(dòng)作示范正確、優(yōu)美、吸引力強(qiáng)；教學(xué)手勢(shì)規(guī)范、準(zhǔn)確、有號(hào)召力；能夠恰當(dāng)運(yùn)用現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備，而且效果較好。

例如：王芳老師的情境導(dǎo)入，語(yǔ)言富有引導(dǎo)性、激勵(lì)性，以此調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒，教學(xué)方法靈活多樣，實(shí)效性強(qiáng)，放松活動(dòng)形式活潑，適合兒童的特點(diǎn)；李連琴老師的動(dòng)作示范規(guī)范、優(yōu)美，一招一勢(shì)有極強(qiáng)的號(hào)召力和吸引力；秦志軍老師的教學(xué)方法得當(dāng)，一環(huán)緊扣一環(huán)，逐步深入，符合學(xué)生特點(diǎn)。

4．課的組織生動(dòng)活潑，規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，管而不死，活而不亂，既放得開(kāi)，又收得攏；能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣和求知欲望；

例如：江蘇南通永興小學(xué)的球趣，教師組織嚴(yán)謹(jǐn)、形式活潑，首先讓學(xué)生自創(chuàng)羊角球的玩法，（學(xué)生創(chuàng)造出拋、踢、坐跳、墊球、引導(dǎo)頂球），請(qǐng)學(xué)生談感想，并讓學(xué)生展示坐跳，針對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題，讓學(xué)生看圖進(jìn)行模仿練習(xí)，找出錯(cuò)誤（摔倒）的原因。然后教師示范，引出正確的動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生再進(jìn)行創(chuàng)編練習(xí)。最后進(jìn)行接力比賽，教師參與學(xué)生活動(dòng)。整節(jié)課既有放，又有收，收放時(shí)機(jī)恰當(dāng)，學(xué)生在緊張活潑的氣氛中學(xué)習(xí)技能，效果很好。

五、教學(xué)評(píng)價(jià) 1．確立積極向上的評(píng)價(jià)思想，改變?cè)u(píng)價(jià)的選拔、甄別功能，強(qiáng)化評(píng)價(jià)的診斷、激勵(lì)、發(fā)展功能，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育熱情，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生努力向上和進(jìn)步發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和進(jìn)取心，使學(xué)生充分相信自己。

例如：安徽蚌埠淮上區(qū)王小溝小學(xué)五年級(jí)的課“挑戰(zhàn)體能”，分三組對(duì)抗（跳繩5次、俯臥撐4次、跨過(guò)凳子、側(cè)上舉啞鈴3次、單腳跨過(guò)小河，跑到對(duì)面第一個(gè)人畫(huà)第一筆返回，第二人做同樣的練習(xí)，畫(huà)第二筆返回，依次進(jìn)行，最后形成一幅完整的圖畫(huà)。練習(xí)內(nèi)容的順序由各組自行決定。）教師在評(píng)價(jià)的時(shí)候，評(píng)出優(yōu)勝獎(jiǎng)、最佳創(chuàng)作獎(jiǎng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作獎(jiǎng)。這種評(píng)價(jià)對(duì)于鼓勵(lì)學(xué)生積極向上、增強(qiáng)自信心是行之有效的。李連琴老師注意鼓勵(lì)學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)的信心和民族自豪感，效果也是很明顯的。

2．重視過(guò)程性評(píng)價(jià)，在教學(xué)過(guò)程中，用寬容的心態(tài)對(duì)待學(xué)生在體育活動(dòng)中的不足和失誤；用肯定的語(yǔ)言和表情鼓勵(lì)學(xué)生在體育練習(xí)中的點(diǎn)滴成績(jī)和進(jìn)步；用贊許的目光和神態(tài)去欣賞學(xué)生在體育活動(dòng)中的創(chuàng)新精神和創(chuàng)新思維，并給以充分肯定和贊揚(yáng)。

例如：重慶江北洋河花園實(shí)驗(yàn)小學(xué)三年級(jí)的“單跳雙落”，通過(guò)學(xué)生和教師的分別示范，讓學(xué)生比較動(dòng)作的不同之處，教師給以評(píng)價(jià)，通過(guò)利用泡沫板讓學(xué)生分組設(shè)計(jì)小橋，教師給以評(píng)價(jià)，通過(guò)游戲蹋石過(guò)河，教師進(jìn)行評(píng)價(jià)。這些評(píng)價(jià)是在學(xué)生練習(xí)中進(jìn)行，充分體現(xiàn)了評(píng)價(jià)的過(guò)程性，教師既肯定學(xué)生的成績(jī)，又指出存在的不足，而不是一味地說(shuō)好。

3．評(píng)價(jià)方法簡(jiǎn)便實(shí)用，注意量性評(píng)價(jià)和質(zhì)性評(píng)價(jià)的結(jié)合，自我評(píng)價(jià)、小組互相評(píng)價(jià)和教師評(píng)價(jià)的結(jié)合，預(yù)先評(píng)價(jià)、過(guò)程性評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)的結(jié)合，兼顧學(xué)生的參與態(tài)度、進(jìn)步幅度、創(chuàng)新意識(shí)和運(yùn)動(dòng)能力。

以上談了評(píng)價(jià)體育課的5點(diǎn)意見(jiàn)，都是從正面說(shuō)的，也都是比較理想的意見(jiàn)。反過(guò)來(lái)講，什么樣的課不能稱(chēng)為好課呢？我認(rèn)為：

1．學(xué)生不歡迎、不喜歡的體育課不能稱(chēng)為好課；

2．不學(xué)習(xí)技術(shù)技能、沒(méi)有運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的課不能稱(chēng)為好課；

3．放羊課不能稱(chēng)為好課；

4．忽視學(xué)生主體地位、忽略教師主導(dǎo)作用的課不能稱(chēng)為好課。

第五篇：定向運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)

《定向越野》課程心得體會(huì)

以前我從沒(méi)接觸過(guò)定向越野這門(mén)課程，也不知道還有這樣一個(gè)有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目存在，直到在大學(xué)期間，通過(guò)選修課程中看到，也因?yàn)槲业暮闷嬉约爸吧线^(guò)這門(mén)課程的師兄師姐的介紹，所以我選擇了定向運(yùn)動(dòng)。

我很慶幸我選了定向，因?yàn)樗屛殷w驗(yàn)到了以前在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中從沒(méi)有過(guò)的別樣樂(lè)趣。它與沿著跑道上奔跑的感覺(jué)不一樣，沿著跑道上奔跑讓我感覺(jué)枯燥又漫長(zhǎng)，在起跑后就開(kāi)始靠著信念到達(dá)終點(diǎn)。定向越野是一項(xiàng)智力和體力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，跑得快，找未必能找到正確的方向，走得對(duì)，往往能后發(fā)制人，找到目標(biāo)后就快速奔跑，主要的關(guān)鍵是運(yùn)籌能力，如何把體力用在最巧妙之處。

在剛開(kāi)始接觸定向時(shí)發(fā)現(xiàn)，很多同學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)跑錯(cuò)點(diǎn)，有的是從起點(diǎn)出發(fā)的時(shí)候就跑錯(cuò)了方向，有的是在中途的幾個(gè)比較相近的點(diǎn)中找錯(cuò)了順序。所以到最后到達(dá)終點(diǎn)時(shí)已經(jīng)浪費(fèi)了好多的時(shí)間，在上課過(guò)程中已經(jīng)出現(xiàn)有好幾個(gè)同學(xué)本來(lái)找點(diǎn)的速度是很快，就因?yàn)檎义e(cuò)點(diǎn)而變成了最慢的一個(gè)。更有甚者，有的直接漏掉了一個(gè)點(diǎn)或是兩個(gè)點(diǎn)，當(dāng)然這樣的結(jié)果是，其他的幾個(gè)點(diǎn)都白跑了，因?yàn)闆](méi)有成績(jī)。比較嚴(yán)重的是，部分同學(xué)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中因?yàn)檎也坏阶约阂狞c(diǎn)而從旁詢問(wèn)，有的甚至通過(guò)手機(jī)互相通知對(duì)方，雖然老師一再要求，并嚴(yán)格提出有類(lèi)似行為的同學(xué)會(huì)有的相應(yīng)懲罰，但還是免不了有幾條“落網(wǎng)之魚(yú)”。還有一個(gè)問(wèn)題是即使老師宣布的是個(gè)人獨(dú)立完成任務(wù)，但還是有同學(xué)為了防止自己找不到點(diǎn)，在老師看不到的地方，幾個(gè)人成群結(jié)隊(duì)的一起同時(shí)找一個(gè)點(diǎn)。

以上的問(wèn)題是找點(diǎn)的同學(xué)在參與定向運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的主要問(wèn)題，當(dāng)然他們會(huì)在定向運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)問(wèn)題，參與布點(diǎn)的裁判也有一定的責(zé)任，例如，有的同學(xué)按照地圖找點(diǎn)，可是怎么找就是找不到，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)是裁判布的點(diǎn)有問(wèn)題。在布點(diǎn)前，教師就有要求，要將所布的點(diǎn)的標(biāo)志物掛到約1.5米的高度，可是有的裁判員為了增加難度，玩心大起，將標(biāo)志物藏在讓人看不到的草叢中，有的直接將標(biāo)志物與打點(diǎn)器分開(kāi)放，讓有的同學(xué)在找到點(diǎn)后還來(lái)不及興奮就被潑了一盆冷水。一般來(lái)說(shuō)，標(biāo)志物與打點(diǎn)器應(yīng)該放一起以便運(yùn)動(dòng)員方便打點(diǎn)，有的裁判卻會(huì)為了方便同學(xué)打點(diǎn)直接將要布的點(diǎn)放在顯眼的大馬路旁，而這個(gè)本是要放在一棟建筑物的后面。有的同學(xué)因?yàn)闆](méi)看清楚地圖位置而將點(diǎn)布置在錯(cuò)誤的位置上，這些都是導(dǎo)致找點(diǎn)的同學(xué)浪費(fèi)很多時(shí)間或是找點(diǎn)超乎預(yù)料的迅速的主要原因，不過(guò)以上的幾個(gè)問(wèn)題在經(jīng)過(guò)幾次課以及在老師的嚴(yán)格督促及教導(dǎo)下同學(xué)們?cè)诙ㄏ蜻\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的問(wèn)題越來(lái)越少，不管是布點(diǎn)的裁判還是找點(diǎn)的同學(xué)，都在進(jìn)一步完善著自己在定向運(yùn)動(dòng)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，也進(jìn)一步意識(shí)到了定向的意義。

人生從某種意義上來(lái)說(shuō)也是一種定向活動(dòng)種，但不同的人的一生沒(méi)有人能夠給你一張具有目標(biāo)的地圖和一個(gè)指北針。人要明確生活的目標(biāo)。沒(méi)有明確的目標(biāo)、從眾、隨大流是我們這一代年輕人的通病。因此，當(dāng)我們開(kāi)始自己的追求之前，一定要問(wèn)問(wèn)自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時(shí)間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒(méi)有找到屬于自己的道路的時(shí)候跑得快，因?yàn)槲覀兒芸赡芤哑x自己本來(lái)的方，而且到最后，因?yàn)橐呀?jīng)跑了很遠(yuǎn)，很難回頭。