第一篇：《寫作教學(xué)心理學(xué)》讀后感(一)

《寫作教學(xué)心理學(xué)》讀后感

（一）讀：

寫作過程是作者運用語言表達思想情感的過程，也是一個復(fù)雜的認(rèn)知過程，既涉及作者的記憶、注意、思維、想象等多種認(rèn)知活動，同時也與作者長時記憶所儲存的知識及其提取密切相關(guān)。學(xué)生寫作與一般作者寫作有相同之處，即都是運用書面語言表情達意，但兩者也存在差異。這種差異主要體現(xiàn)在：一般作者的寫作是一種寫作能力的運用；而學(xué)生的寫作則是寫作能力的學(xué)習(xí)和提高，即通過寫作活動形成和提高寫作能力。因而，中小學(xué)寫作教學(xué)的中心任務(wù)就是培養(yǎng)學(xué)生的寫作能力，在培養(yǎng)寫作能力的過程中同時滲透情感教育的陶冶、態(tài)度和價值觀的教育以及良好個性品質(zhì)的培養(yǎng)。

——《語文教學(xué)心理學(xué)》（朱曉斌主編）193頁 感：

1.“寫作過程是作者運用語言表達思想情感的過程，也是一個復(fù)雜的認(rèn)知過程，既涉及作者的記憶、注意、思維、想象等多種認(rèn)知活動，同時也與作者長時記憶所儲存的知識及其提取密切相關(guān)?！?/p>

情感是寫作的緣由，有了真實的情感寫作過程才會是個有意義的過程。這使我不禁想起了小時候的作文。上學(xué)時，為了應(yīng)付老師布置的作文，迎合老師提倡的各種精神，經(jīng)常沒有任何感情色彩地在作文里編造自己是怎樣扶老奶奶過馬路的，幫老爺爺推車上坡的，在那個學(xué)習(xí)雷鋒的年代，相信很多同齡人都寫過這樣的作文，以此來完成作文《一件有意義的事》。更相信，這樣的作文沒有幾個得到老師的好評，除非真正做了，并且表達了真實具體的情感。而當(dāng)有一次，我和好朋友鬧別扭了，在日記中寫下大段自己受委屈的話時，我的日記被老師在全班表揚。（那時，我們老師每周檢查日記，沒有私密可言哦）。是啊，沒有情感的作文，或者說，沒有真情感的作文，寫作的人很痛苦，相信讀文章的人也很痛苦。所以，寫作教學(xué)，首要抓住孩子的情感。

2.寫作還“涉及作者的記憶、注意、思維、想象等多種認(rèn)知活動，同時也與作者長時記憶所儲存的知識及其提取密切相關(guān)?！?/p>

寫作所涉及的記憶、注意、思維、想象這些認(rèn)知活動需要教師的引領(lǐng)，尤其是中低年級的孩子，他們心理活動的隨意性比較大，教師要有目的地引導(dǎo)，充分發(fā)揮他們思維具體形象，想像力豐富的特點。

“長時記憶所儲存的知識”我的理解為我們常說的生活經(jīng)驗或經(jīng)歷。沒有這些，作文是沒有內(nèi)涵的。最近在報紙上看到一篇關(guān)于小學(xué)生寫作的分析，可惜當(dāng)時沒有原文記錄，大致意思是說，現(xiàn)在小學(xué)生寫作文，低年級是想象多，高年級是編造多。這反映了小學(xué)生作文中出現(xiàn)的問題：生活經(jīng)驗太貧乏，或者已有的生活經(jīng)驗根本沒有經(jīng)過認(rèn)真“激活”、“提取”。小學(xué)生生活經(jīng)驗貧乏不全是因為他們經(jīng)歷得少還有一部分原因是他們平時沒有留意周圍的人、事、物。二年級上冊有一篇課文《英英學(xué)古詩》，在指導(dǎo)學(xué)生理解“疑是地上霜”時，我原本以為“霜”，在我們這個地方很是常見的，七八歲的孩子應(yīng)該知道“霜”是什么，可是，在課堂上當(dāng)我提到“霜”時，很多孩子都不知道，日常生活中的很多經(jīng)歷就像是鳥兒飛過天空，經(jīng)過了，卻沒有在孩子們的心中留下任何痕跡。所以，平時教師要引導(dǎo)孩子留意細(xì)節(jié)、觀察細(xì)節(jié)，做生活的有心人，培養(yǎng)孩子良好的寫作品質(zhì)。

第二篇：小學(xué)生寫作教學(xué)心理學(xué)問題

下編 小學(xué)生作文教學(xué)

第一章 小學(xué)生寫作教學(xué)的心理學(xué)論

引言

?本節(jié)課意義：

?除了教師外,很少有人知道兒童的寫作水平是怎樣的,但傳統(tǒng)的作文教學(xué),又以知識為綱, 寫作教學(xué)經(jīng)驗更多的是建立在經(jīng)驗的基礎(chǔ)上。

?例如，為什么在低年級提倡寫話教學(xué)？

?為什么現(xiàn)在的幼兒園開始口頭作文了？孩子的寫作可以這么早嗎？這是不是對孩子過高的要求呢？

?回答這一些，還需要深入了解兒童的寫作心理。

第一節(jié) 兒童的作文心理過程

?問題：安靜，安靜，我們的語文課往往從開始整頓課堂秩序開始。那作文課上，需要保持安靜嗎？

?絕對安靜對作文課是無意義的，反而會喪失孩子的創(chuàng)造性。

?這有實驗佐證。

案例1：

?作文課上老師叫起平時愛搞小動作、課堂紀(jì)律較差的曉剛，“你的理想是什么，給大家說一說。”?曉剛一挺胸脯，答：“我想當(dāng)個建筑師?！?/p>

老師很有興趣地問：“為什么要選擇搞建筑呢？"

?曉剛一指長方形的教室，說：“假如我當(dāng)上建筑師，我要把教室變成圓形的?！?“為什么呢？”老師不解。

?“以后您再讓我墻角罰站，那是不可能的。” ”

科學(xué)家觀察到的實驗現(xiàn)象

?格雷夫斯的實驗小組選了十六名各種不同類型的孩子作為他的重點觀察對象。在這十六個孩子中，最差的幾乎連鉛筆都不會握，而最好的則可以坐下來連續(xù)寫七八頁稿紙。

?除了作筆記、搞磁帶錄音和靜電復(fù)印之外，還運用了其他視明研究手段。當(dāng)一個孩子寫作的時候，裝在高處的照相機就一直跟蹤著他的手的動作，拍下了一張又一張的照小同的，一架微型麥克風(fēng)把孩子寫作時自言自語的細(xì)小聲音也收聽到了。大量的記錄材料證明，孩子們在學(xué)習(xí)寫作和拼寫的時候，通常都是把話說了一遍又一遍，才在紙上拼寫出來。

有趣的實驗

?蘇聯(lián)的類似的實驗也證明了這一點：要小學(xué)的孩子在寫作的時候始終張著嘴，或者要他們把舌頭緊貼著牙齒不動。

?結(jié)果，由于不能吐字發(fā)音孩子們的拼寫錯誤大大增加了，竟然比平時多出五倍以上。心理實驗證明：

?美國教育學(xué)家格雷夫斯實驗證明，在兒童的早期寫作過程中，孩子們在課堂上說話和繪畫不僅不是調(diào)皮和搗蛋的表現(xiàn)，而且恰恰相反，正是兒童寫作所需要的正?；顒?。

問題：

?為什么孩子在寫作時，需要不停說話呢？

作文心理轉(zhuǎn)換理論

?這是與兒童寫作心理過程相關(guān)的。

?在寫作過程中，兒童從思維到言語表達，那么這一心理過程是如何轉(zhuǎn)換的？

?一級轉(zhuǎn)換理論認(rèn)為作文過程是從思維直接轉(zhuǎn)換到語言，轉(zhuǎn)換的工具是句法規(guī)則。

?二級轉(zhuǎn)換理論，以前蘇聯(lián)心理學(xué)家科瓦廖夫提出的：

?思維—1—內(nèi)部語言—2—表達

?內(nèi)部語言是思維與表達之間的橋梁

三級轉(zhuǎn)換理論

?劉淼提出的，認(rèn)為作文由思維到表達需要經(jīng)過三級轉(zhuǎn)換。

?第一級思維到內(nèi)部語言，第二級內(nèi)部語言到外部口頭語言，第三級口頭語言到外部書面語言。需要注意：

?在二級轉(zhuǎn)換中，外部口頭言語與外部書面言語轉(zhuǎn)換的不同部分經(jīng)過過濾器再加工。重疊部分就直接通過過濾器。也就是說如果口頭言語與書面言語重疊部分越高，兩者的一致性越高。三級轉(zhuǎn)換是外部書面言語表達的重要但非必要的轉(zhuǎn)換過程

?人的言語表達水平差異，所以從內(nèi)部語言到書面語言會出現(xiàn)三種可能：

?低年級學(xué)生書面言語表達能力低，因此，缺少第三級轉(zhuǎn)換。

?中高年級學(xué)生具備一定書面言語表達能力，但心口不能如一，因此，三級轉(zhuǎn)換充分。?成熟作家，能夠心口如一，言文一致，因此思維與表達可以達到同步。

書面語與口語不同

?書面言語比口語更容易丟失信息。因為書寫速度的干擾。

?日常言語一般不經(jīng)過三級轉(zhuǎn)換。但是，口述書稿，因為帶有書面語的特點，例如講演，也是經(jīng)過三級轉(zhuǎn)換。

?書面語比口語要多經(jīng)過一級轉(zhuǎn)換，難度較大。

三級轉(zhuǎn)換理論的啟示：

?理解了說寫的聯(lián)系。

?口頭言語是書面言語的基礎(chǔ)。

?口頭言語訓(xùn)練有助于書面言語能力的提高。

?口述作文是降低書面言語表達訓(xùn)練難度的首選方案。

教學(xué)案例：作文，就是用筆聊天

?教學(xué)實踐舉隅(第63頁)

?學(xué)生好象上了老師的當(dāng)，從這堂課引發(fā)了你什么思考？

?你能否從三級轉(zhuǎn)換理論來看待這堂作文課。

繞過低水平加工的策略

?低水平加工，如拼寫、標(biāo)點、簡單句法和書寫規(guī)范。

?高水平加工，如確立作文目標(biāo)，進行總體計劃。

?由于有限的工作記憶，要分配給多個加工水平，就會造成作文的困難。

繞過低水平加工能降低作文的難度

?蘭泰爾與金（Rentel&King,1983）以小學(xué)1-2年級學(xué)生為被試，對口述進行研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)口述能改善小學(xué)生作文質(zhì)量，使他們的作文篇幅加長，速度加快，質(zhì)量提高。

?香港謝錫金等人對粵語兒童學(xué)習(xí)現(xiàn)代漢語書面語進行研究，發(fā)現(xiàn)口述方式取得顯著成效。香港謝錫金等研究方法：

?在幼兒園到小學(xué)一年級，采用小組學(xué)習(xí)形式，由小朋友講故事，再用錄音機錄下來，把他們講的變成課文。

?他們還讓小學(xué)一年級學(xué)生先將自己幻想的內(nèi)容用圖畫畫下來，再輪流口述自己的畫作，教師再將學(xué)生的口述轉(zhuǎn)換成書面語。

?這些結(jié)果證明了口述繞過低水平加工，從而提高了作文的質(zhì)量。

畫畫也是早期寫作的一種繞過低水平加工策略

?格雷夫斯的實驗還證明，幾乎所有新學(xué)寫作的孩子都需要從繪畫開始。格雷夫斯說：?°一頓畫可以給孩子提供一個寫話的線索。在口語里，線索是簡單的；而在書面語言中，你就不得不把這個線索交代清楚。?±格雷夫斯生動地描述了他們觀察兒童畫畫時的情景，他說：?°孩子們畫畫的時候，我們看著，俏俏地在他們中間走動，把孩子的畫拿來看看，問孩子：° 你準(zhǔn)備寫點什么？?±所有的孩子都是同一個回答：??等一等你就知道了。?ˉ這話的意思是說：?我還沒有譜呢，等一等吧，等我把線索弄清楚了，我就能寫出來了。?ˉ?±由此可見，孩子們在作文課上畫點圖畫并不是什么不聽老師的話，而是兒童早期寫作所必不可少的一項輔助活動。

兒童用繪畫來表達事例

書面語對寫作的影響

?不能由此認(rèn)為口語表達方式就優(yōu)于書面語表達方式。

?格雷伯斯基（Grabowski,1994）等認(rèn)為，書面語產(chǎn)出比口頭語言產(chǎn)出需要花更多的時間，比口語用更多時間在認(rèn)知策略上，在結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)與表達細(xì)膩上要優(yōu)于口語。

一年中不同時間的班級新聞

?1956年9月24日

今天是1956年9月24日，星期一。今天下雨。真希望快天晴。我們拿到了新的拼寫教材。我們畫了畫。我們給巴巴拉唱了生日快樂歌。

?1957年5月27日

今天是1957年5月27日，星期一。天氣暖和，多云，希望能出太陽。

下午我們上了音樂課，我們都很高興。我們出去玩了。

卡羅爾沒有來，希望她早點來上課。

我們上了拼寫課，學(xué)習(xí)了一打新單詞。明天我們要上“展示和講述”課。有些同學(xué)回家需要拼寫一些句子。

丹尼帶來了一個蠶繭，這個蠶繭會變成蝴蝶。

口述、口述后筆述、筆述對不同作文水平學(xué)生作文質(zhì)量的影響實驗

?作文加工水平高的學(xué)生筆述成績優(yōu)于口述成績，?作文加工水平低的學(xué)生口述成績優(yōu)于筆述成績。

?不同作文水平的學(xué)生口述與筆述的相對優(yōu)勢不同。高水平學(xué)生筆述優(yōu)勢更突出。

不同年齡學(xué)生在策略上運用有著不同的選擇：

?小學(xué)低年級學(xué)生，由于文字知識不足以將自己所說的話記錄下來，因此需要口述+任意方式記錄（文字、拼音、符號、圖畫等）+表達指導(dǎo)

?中年級學(xué)生開始筆述訓(xùn)練，但口述優(yōu)勢仍然明顯，因此口述后筆述作文策略更適合他們。?高年級學(xué)生計劃性口述來提高作文質(zhì)量。

總結(jié)：

?提高說的能力，有利于提高寫的能力；但是不等于可以互相代替。

?口述與筆述有不同的優(yōu)勢，在作文教學(xué)時，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生水平，進行選擇。

第三篇：心理學(xué)讀后感

讀《幼兒心理學(xué)》有感

教師：賈毅清

幼兒心理就是研究幼兒的認(rèn)識能力的發(fā)展特點，情緒情感的發(fā)展特點。行為活動的目的性及自我控制能力的發(fā)展，以及幼兒個性的心理特征形成與發(fā)展的特點。研究幼兒的心理活動，掌握其特點，可以為教育工作者的教育實踐提出科學(xué)的理論依據(jù)。影響兒童的心理發(fā)展的因素多種多樣，歸納起來有：遺傳，生理成熟，環(huán)境和教育等，現(xiàn)在心理學(xué)主要關(guān)注這些因素是如何對兒童的心理發(fā)展產(chǎn)生影響的。通過對幼兒心理學(xué)的初步了解，我覺得了解幼兒的心理是必要的，甚至覺得幼兒的心理也是很復(fù)雜的。的確，當(dāng)你真的想去接觸幼兒的時候，你就會感覺到很多現(xiàn)象其實并不是你想象中的那樣簡單，有時覺得很想知道“為什么”。如果不了解幼兒的心理特點，就難以更好的與孩子在一起，要教育孩子，首先就應(yīng)該了解他們。這篇文章讓我明白，我們不能用成人的要求去要求孩子，不能將他們看成小大人。他們的心理正處于發(fā)展過程中，而幼兒的心理發(fā)展與周圍環(huán)境有直接的關(guān)系。因此，理解與認(rèn)識幼兒生活和游戲的環(huán)境的意義十分重要，我們要重視并能夠為幼兒創(chuàng)造一個能使其很好發(fā)展的機會。文章中闡述了影響幼兒心理發(fā)展的各種因素，從而使我對幼兒心理形成與發(fā)展有了初步的認(rèn)識，為樹立正確的兒童關(guān)奠定了基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上，文章中闡述了學(xué)習(xí)幼兒心理學(xué)的意義，從而認(rèn)識到了了解幼兒幼兒心理特點，與實際教育工作的相互關(guān)系。幼兒心理的發(fā)展特點是在幼兒的生活與活動中表現(xiàn)出來的。必須建立在對幼兒實際活動進行大量觀察的基礎(chǔ)上，結(jié)合實際觀察，將會更加切實的體和認(rèn)識幼兒的心理特點。從這篇文章中，我懂得了環(huán)境對兒童心理發(fā)展的影響是無庸置疑的。所謂環(huán)境就是指兒童周圍的客觀世界，它包括自然環(huán)境和社會因素。陽光，空氣，水和花草樹木等是保證兒童身心健康發(fā)展的自然環(huán)境因素。小朋友們所處的社會，生活水平，生活方式，家庭狀況等都是影響他們心理形成與發(fā)展的社會環(huán)境因素。我們的教育作為社會環(huán)境中重要的因素，在一定程度上對兒童的心理發(fā)展水平起著主導(dǎo)作用環(huán)境對兒童心理學(xué)發(fā)展的影響，主要指社會生活條件和教育的作用。在不同的社會生活條件和教育條件下，兒童心理發(fā)展會產(chǎn)生截然不同的效果。

第四篇：心理學(xué)讀后感

揭開心理學(xué)的神秘面紗

最近到圖書館借了本《每天一個心理技巧》，算是心理學(xué)的類別了，閑暇時翻閱了一番，獲益頗多，現(xiàn)在特地將感悟與大家分享一下。

“心理學(xué)究竟研究什么？”標(biāo)準(zhǔn)答案是：“心理學(xué)是研究人類心理活動的科學(xué)?！钡@樣的回答卻使人對它有很多的誤解。在很多人眼里，心理學(xué)是一門很神秘的學(xué)科，認(rèn)為心理學(xué)家能看出人們在想什么，會洞悉別人的情感，甚至認(rèn)為心理學(xué)可以用來算命。應(yīng)該說，這是對心理學(xué)的誤解，那么心理學(xué)真的有那么神秘嗎？其實不然。

心理學(xué)一詞來源于古希臘語，在漢語中我們習(xí)慣于把思想和感情叫做“心”，把條理和規(guī)則叫做“理”，心理就是心思、思想、感情的總稱。而心理學(xué)則是關(guān)于心思、思想、感情等規(guī)律的總稱。所以這樣說來，心理學(xué)其實沒有那么神秘，心理學(xué)是與我們的日常生活息息相關(guān)的，人的任何活動都伴有心理現(xiàn)象。我們熟知的感覺、想象、情感、意志及個性等等都是心理現(xiàn)象。人與人的溝通、互動的技巧，人際間的壓力及人際不良關(guān)系，不能適應(yīng)這個社會的表現(xiàn)都屬于心理學(xué)的范疇，心理學(xué)已經(jīng)越來越廣泛的應(yīng)用于人們的生活實踐的各個領(lǐng)域。

因此熟知各種心理學(xué)常識和心理學(xué)技巧，并把它們應(yīng)用到生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中是十分必要的，如果我們不能夠?qū)σ恍┗镜男睦碇R沒有一個認(rèn)識，那么在說話做事當(dāng)中就難免遇到一些小的狀況，道路也不會像別人那樣暢通了，而且在熟知心理學(xué)技巧的前提下，我們也能夠?qū)ψ约撼霈F(xiàn)的心理上的一些問題作出及時的必要的調(diào)整，讓自己的身心更加愉悅，生活學(xué)習(xí)的效率更高。

《每天一個心理技巧》中主要是通過諸多化解心結(jié)的故事和技巧使讀者自己做自己的心理醫(yī)生，成為身心皆健康的現(xiàn)代人。

比如說書中就介紹了如何克服憤怒、焦慮、虛榮悲觀等一系列的不良心理情緒，以及告訴我們?nèi)绾巫鲎约呵榫w的主人，如何讓自己受人歡迎，也介紹了青春期的心理調(diào)試等等心理技巧，讀來受益匪淺。

因為《每天一個心理技巧》也蠻厚，書中的內(nèi)容很多，不可能將所有的內(nèi)容都陳述給大家，下面就簡單的舉個例子，來告訴諸位這本書是怎樣將看似抽象的心理問題告訴群眾并產(chǎn)生一定的激勵性的：作者想要說明人們不能夠恐懼失敗，于是先陳述了一段話“有個人的個人簡歷是這樣的，22歲生意失敗、23歲競選州議員失敗、24歲生意再次失敗、25歲當(dāng)選州議員、26歲情人去世、27歲精神崩潰、29歲競選州議長失敗、31歲競選選舉人團失敗、34歲競選國會議員失敗、37歲當(dāng)選國會議員、46歲競選參議員失敗、47歲競選副總統(tǒng)失敗、49歲競選參議員再次失敗、51歲當(dāng)選美國總統(tǒng)，這個人就是亞伯拉罕.林肯?！焙芏嗳苏J(rèn)為他是美國歷史上最偉大的總統(tǒng)。的確，“失敗”是個消極的字眼，除了“死亡”之外，沒有別的字眼能夠比它更加令人聽而生畏。但是它是不可避免的，我們每個人在人生的道路上，都會或多或少的遇到失敗，只要告訴自己：“我要成功！我真的很不錯！”然后你就會發(fā)現(xiàn)，在以前你認(rèn)為自己不行的事情上，現(xiàn)在也可以做出很好的成績來。林肯的真實的例子也說明了這個問題，不要恐懼失敗，問題出現(xiàn)時，光去叫嚷、埋怨是沒有用的，關(guān)鍵是要努力的找到解決問題的方法來，而這個方法，最終只有一個人來完成，那就是你。因為

最終有一天，你要獨立去面對自己的人生。通過一個簡單、真實的例子再加上后來的一些通俗易懂的陳述，就讓人們真切的感受到了不要恐懼失敗的好處和心理暗示、自我鼓勵的方法,今后在遇到了相關(guān)的問題的時候，你就能夠游刃有余的解決了。

心理學(xué)在人的激勵方面分析的很詳細(xì)，就是如何激發(fā)個人的積極性，首先就是確定正確的目標(biāo)。人活著要有理想，有奮斗目標(biāo)，不然就會當(dāng)一天和尚撞一天鐘，成功：簡單的說，就是目標(biāo)加上進取心，有人安于現(xiàn)狀，只想維持現(xiàn)狀，采取“守”的態(tài)度，時間久了就會變陳消極的態(tài)度，失去積極的動力，人生如逆水行舟，不進則退，所以必須要設(shè)置向前看的目標(biāo)，沒有最好，只有更好，追求卓越，追求更好，時時努力超越現(xiàn)在的自己，才能不斷進步，才能離成功更近一些。

心里學(xué)家馬斯洛指出，人類的基本需要可以分為生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、自尊需要、自我實現(xiàn)的需要，其中自我實現(xiàn)的需要建立在其他需要的前提之下，在工作能夠體現(xiàn)自我價值，變成了一種興趣的時候，人就會以工作為樂，而不是以工作為負(fù)擔(dān)，一旦工作變成了一種興趣，就會變被動為主動，“要我做”也就順其自然成了“我要做”。

保持一種樂觀向上的積極心態(tài)，讓自己時時擁有快樂的感覺，凡事不斤斤計較，不以物喜，不以己悲，學(xué)會感激，只要健康的活著，就是上天最大的恩賜，就可以通過自己的努力得到自己應(yīng)有的一切，這也是心理學(xué)的最終目的。

在現(xiàn)實社會和工作中，一個人滿足了基本需要以后，就要給自己

定目標(biāo)，思考和理解自己生活工作的目的是什么，意義如何體現(xiàn)，怎樣讓自己的心情快樂和輕松，怎樣用積極的心態(tài)去對待挑戰(zhàn)和麻煩，在反思的過程中，“要我做”也就逐步轉(zhuǎn)化為“我要做”。

通過以上我個人的一些小的淺顯的感悟，相信大家也能夠看到心理學(xué)的一些本質(zhì)所在，的確，心理學(xué)就是這么一門與人的生活和工作息息相關(guān)的科學(xué)，它的本質(zhì)就是一門幫助我們正確處理認(rèn)知與行為、自身與環(huán)境、工作與人際關(guān)系等問題的實踐科學(xué)。但也沒有當(dāng)初我們認(rèn)為的那么神秘，全然隱藏在我們的生活學(xué)習(xí)當(dāng)中，只要我們做一個有心人，就會很好的運用好心理學(xué)的各種技巧和處事方法，那樣我們的生活就會更加的美好，人際關(guān)系就會更加和諧！

（注：《每天一個心理技巧》當(dāng)中便介紹了許多的心理技巧和常識，以上額一些感受也是受其啟迪的，現(xiàn)特地將其推薦給大家，希望對大家有所幫助?。?/p>

11教育技術(shù)學(xué)（數(shù)字媒體）郝氏春秋2012年10月28日

第五篇：心理學(xué)讀后感

姓名：零玉榮

班級：文秘1041班

學(xué)號：100901404136

快樂從心出發(fā)

快樂在每個人心中都有不一樣的定義，有的人認(rèn)為簡單，平凡就是快樂，有的人認(rèn)為快樂就是得到自己想要的，有的人認(rèn)為快樂就是無拘無束做自己所想的事，有的人認(rèn)為快樂就是成功??，人們對快樂的看法不盡相同，其實快不快樂是由自己決定的，你的每個想法，每個行動，都決定著你是否真正的快樂。有些人覺得自己永遠都不會快樂，可是他們不知道，其實他們之所以覺得自己不快樂，是他們對自己太過苛刻，他們想要的太多，只在乎自己所追求的，不在乎自己所擁有的，太在意自己所追求，每當(dāng)達不到這種高高在上的夢想時，就會失望，就會悲觀，覺得自己一無所有，就會走向極端，把自己的人生陷入無盡的悲觀當(dāng)中，快樂的人是幸福的，所以努力讓自己活得快樂一些，待人處事樂觀一些，悲觀的往往會帶來無盡的痛苦和黑暗，樂觀的人生充滿陽光與幸福。

馬丁·塞利格曼作為積極心理學(xué)之父，在研究何種原因讓人們悲觀時，他認(rèn)為其實悲觀是無處不在的，除了極端樂觀者之外，所有的人都有悲觀的一面，只是每個人對待悲觀的方式不一樣，有的人把它放大，有的人把它縮小，有的人懂得尋找一個平衡點，讓悲觀與樂觀處在同一條直線上，不讓其失衡，所以他們不會容易走向抑郁的道路。他認(rèn)為悲觀是導(dǎo)致人們走向抑郁的一個重要的原因，抑郁癥患者往往是太悲觀進而才患上抑郁癥的，雖然藥物治療對抑郁癥有一定的幫助，但是并不能根除抑郁癥的根源，只有改變對悲觀的態(tài)度，努力讓自己變得樂觀，才是根除抑郁癥的最好方法，所以每個人都應(yīng)該努力讓自己樂觀一點，懂得尋找人生快樂之所在，不要對這個世界過度的失望，在對待挫折和失敗時不要悲觀。

既然悲觀無處不在，逃避或者沉溺其中都是不好的解決方法，只有讓自己變得樂觀，=，不要過度的轉(zhuǎn)牛角尖，不要過分的計較每一件事情。一個人對待悲觀的態(tài)度和方式?jīng)Q定他有一個怎樣的人生，馬丁·塞利格曼認(rèn)為想法決定悲喜悲喜人生。用心看世界，把自己融入世界中的人的人他們很快樂，悲觀的人因為太注重世界的現(xiàn)實，太過于看中不好的現(xiàn)實，甚至把不好的一面放大，所以他們生活很痛苦，因而他們的人生是不快樂的。

樂觀的人在很多方面都比悲觀的人強，樂觀奠定成功的事業(yè)，樂觀促使好的業(yè)績。要成功，除了具備能力和動機之外，還需要堅持，而樂觀的解釋風(fēng)格則是堅持的靈魂。雖然樂觀對人生有益，但是，有時候輕度的悲觀使我們在做事之前三思，不會做出愚蠢的決定，樂觀使我們的生活有夢想、有計劃、有未來。有時候，悲觀可以幫助我們認(rèn)清事實的真相，在生活的某些方面，樂觀第不切實的。所以怎樣使自己的人生變得有意義，變得快樂，就需要自己找一個平衡點來擔(dān)當(dāng)悲觀與樂觀，不要太過極端，心態(tài)端正，在悲觀與樂觀面前，心態(tài)往往是關(guān)鍵因素，一念之差都有可能帶來無盡的煩惱和痛苦。用平和和真實的心態(tài)看待自己，看待生活。

每一個人都在努力的想要把握住人生?？墒?，人們卻常常忽略了一點，那就是把握和控制好自己的情緒。一個人的情緒可以影響到很多方面。不管是在工作還是在學(xué)習(xí)生活中，學(xué)會和懂得收放自如的控制自己的情緒，這點很重要。很多人總覺得自己并不快樂。其實很多人，對快樂并沒有明確的定義，總把快樂定位得很高，而忽略了真實存在于身邊的小快樂，小幸福。簡單也是一種快樂，沒病沒災(zāi)也是一種快樂??快樂的定義很廣，很大，很簡單?？鞓肥亲约旱?，生活是自己的，幸福也是自己的。別過意的攀比，每一個人都有屬于自己的小快樂，要懂得知足?！爸汩L樂”這話也許更值得現(xiàn)代的人體會和領(lǐng)悟?；畛隹鞓返淖晕?，你是獨一無二的；活出快樂的自我，你是最幸福的天使；活出快樂的自我，你是快樂的主宰者。