第一篇：第一次課體育理論教案

體育理論教案

時間：第1周 第1課時（教室）主備人：余裕強(qiáng)

體育與健康課程目標(biāo)、注意事項(xiàng)及要求

初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機(jī)能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：

（1）增強(qiáng)體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運(yùn)動技能；

（2）培養(yǎng)運(yùn)動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣；

（3）具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；

（4）提高對各人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式；

（5）發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取，樂觀開朗的生活態(tài)度。

上課的注意事項(xiàng)及要求：

（1）上課著裝要整齊，得體。盡量身穿運(yùn)動裝，必須腳穿運(yùn)動鞋或布鞋。

（2）上課必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽課，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情。

（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護(hù)。

體育健康課達(dá)到的其他教育效果：（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。（2）養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>

（3）加強(qiáng)道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)

為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展?

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進(jìn)骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發(fā)達(dá)有力。體育運(yùn)動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力。

初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)

初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長度增加為主，肌肉細(xì)長，肌力較差。容易疲勞，所以在 在形體訓(xùn)練中要注意：

養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負(fù)重練習(xí)；要變換體位練習(xí)，以促進(jìn)形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢，注意全面發(fā)展。

體育課的常規(guī)要求（學(xué)生）

體育課的常規(guī)要求

1、課前要求

（1）缺席要請假：因病、因事不能上體育課，應(yīng)在課前向體育老師請假或交醫(yī)生證明；如果沒來校上課，要請家長寫明原因，到學(xué)校后將家長信補(bǔ)交給老師。（2）整理好服裝：上體育課應(yīng)當(dāng)穿松緊合身的衣服（最好穿運(yùn)動服），要穿平底膠鞋或步鞋；冬天不穿棉大衣，不戴帽子、圍巾、口罩、手套（特別寒冷或習(xí)慣性凍瘡除外）；夏天女生不穿裙子；身上不帶小玩具和小刀等金屬物品。

（3）提前到操場：要提前到上課地點(diǎn)附近等候，免得遲到。

2、課上要求

（1）站隊快、靜、齊：上課鈴一響，馬上站成上課隊形，做到快、靜、齊。體育委員整隊后，向老師報告出勤情況，師生相互問好。遲到的同學(xué)要向老師喊“報告”，經(jīng)老師允許后才能排在隊伍的排尾。老師宣布課的內(nèi)容和要求時，大家要認(rèn)真靜聽。

（2）練習(xí)要認(rèn)真：要按規(guī)定的動作、要求練習(xí)，不怕累，不怕苦，要和同伴團(tuán)結(jié)合作，努力完成任務(wù)。

（3）聽講“不走神兒”：聽老師講話和看老師做動作時，注意力要集中，不被其他事情所干擾。

（4）上課守紀(jì)律：課堂上，不隨便說話，不嬉戲打鬧；不經(jīng)允許不離開練習(xí)場地；分組練習(xí)時要聽從小組長的指揮；按規(guī)定的內(nèi)容、要求、保護(hù)與幫助方法進(jìn)行練習(xí)，要注意安全。（5）下課要行禮：下課時，老師宣布“下課”后，師生要立正行“注目禮”；師生互相“再見”后，待老師移動位置同學(xué)再解散。

3、課后要求

下課后要做到“三不要”。一不要大量喝水，尤其不要和生水；二不要在熱天時用涼水沖身、澆頭或在背陰、“風(fēng)口”的地方久留；三不要立刻吃食物，免得胃腸消化不良。思考：說一說：常規(guī)要求有幾方面內(nèi)容，并各說出兩條要求。

做一做：看誰常規(guī)要求做得好。教學(xué)建議：

1、本教材的教學(xué)可與開學(xué)初的“引導(dǎo)課”結(jié)合進(jìn)行。

2、為了幫助兒童養(yǎng)成遵守常規(guī)要求的良好習(xí)慣，不僅要讓他們記住幾點(diǎn)要求，明白為什么要遵守這些常規(guī)的道理，還要引導(dǎo)他們?nèi)ヅ?shí)踐。

在操場上體育課與在教室上課不同，根據(jù)我這幾年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)了上室外體育課應(yīng)遵循常規(guī)要求。常規(guī)要求主要應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

課前要求

1.課前要請假：因病因事不能上課，應(yīng)在課前向體育老師請假。

2.整理好服裝：上課要穿寬松的衣服，要穿休閑、運(yùn)動鞋。女生盡量不穿裙子，身上不帶小玩具和小刀等金屬物品。

3.提前到操場：要提前到上課地點(diǎn)附近等候，避免遲到。

課上要求：

1.站隊快靜齊：上課鈴一響，馬上站成密集隊形做到快靜齊。體委整隊后，師生問好，體委向老師報告出勤情況。遲到的同學(xué)要向老師喊“報告”，經(jīng)老師允許后才可排在隊伍的排尾。老師宣布課的內(nèi)容和要求時，大家要認(rèn)真聽。

2.聽講“不走神兒”：聽老師講話和看老師做示范動作時，注意力要集中，不被其他事情所干擾。

3.練習(xí)要認(rèn)真：要按規(guī)定的動作、要求練習(xí)，不怕累，不怕苦，要和同伴團(tuán)結(jié)合作，奴隸完成任務(wù)。

4.上課守紀(jì)律：課堂上，不隨便說話，不嬉笑打鬧；不經(jīng)允許不離開練習(xí)場地；分組練習(xí)時要聽從小組長的指揮；按照規(guī)定的內(nèi)容，要求練習(xí)；同伴之間要做好保護(hù)與幫助，注意安全。

5.下課要行禮：下課時，老師宣布“下課”后，師生要立正行“注目禮”；師生互致“再見”后，待老師移動位置同學(xué)再解散。

課后要求：

下課后要做到“三不要”。

一.不要大量喝水，尤其不要喝生水；

二.不要在天熱時用涼水沖身，澆頭或在背陰、“風(fēng)口”的地方久留；

三.不要立刻吃食物。

運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理

運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理 教學(xué)目標(biāo)：通過講解讓學(xué)生在以后的體育運(yùn)動中良好的預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生，如有發(fā)生能進(jìn)行及時的處理

教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：運(yùn)動損傷的處理 動損傷的預(yù)防工作

教 學(xué) 內(nèi) 容

一．運(yùn)動損傷的概念： 運(yùn)動損傷，顧名思義就是參與體育運(yùn)動時，對身體造成的傷害。

如果你還能夠回憶起美國女排名將海曼在比賽場上的猝死、桑蘭躺在體操場上的情景，也許對運(yùn)動損傷就有了更為直觀的理解。運(yùn)動損傷與一般的工作或日常生活中的損傷有所不同，它與運(yùn)動項(xiàng)目、技術(shù)特點(diǎn)、身體狀況等有著密切關(guān)系。青少年由于在生理和心理上尚未發(fā)育成熟，就更容易在運(yùn)動過程中受到傷害。

二.運(yùn)動損傷的預(yù)防 參加體育鍛煉是為了增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)身心健康。如果在體育鍛煉時，沒有采取積極的預(yù)防措施，就可能發(fā)生各種的傷害事故，輕者影響娛樂和學(xué)習(xí)，重者可造成殘疾甚至危及生命。各項(xiàng)運(yùn)動都有相應(yīng)的技術(shù)特點(diǎn)，人體各個部位的負(fù)荷量也隨項(xiàng)目的不同而不同。因此，各運(yùn)動項(xiàng)目都有它的易受傷部位。例如籃球的技術(shù)特點(diǎn)是滑步、防守、進(jìn)攻、急停、踏跳和上籃等，都要求膝關(guān)節(jié)處于半蹲位時做屈伸和扭轉(zhuǎn)的動作。因此，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷量較大，髕骨與股骨關(guān)節(jié)之間易發(fā)生異常的錯動、碰擊與捻轉(zhuǎn)摩擦，從而發(fā)生髕骨勞損。當(dāng)你在籃球場上左突右進(jìn)連過數(shù)人準(zhǔn)備灌藍(lán)的時候，起跳腿突然打軟，你可能就得了籃球運(yùn)動員的常見病——藍(lán)球膝。那么如何預(yù)防在運(yùn)動中可能發(fā)生的損傷呢？

1.做好準(zhǔn)備活動

在運(yùn)動前一定要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。對運(yùn)動中容易受傷的部位，要相應(yīng)再做一些輔助性的活動。例如打籃球、踢足球之前針對性地活動一下踝關(guān)節(jié)、膝蓋，壓壓腿等。冬天進(jìn)行戶外活動時，準(zhǔn)備活動的時間要適當(dāng)長些。要按循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行。一般應(yīng)選擇靠近圍場背風(fēng)處的場地和陽光充足的地方。已受傷的部位的準(zhǔn)備活動要謹(jǐn)慎小心，正式比賽或練習(xí)時要量力而行。

2.加強(qiáng)自我保護(hù)

每個參加體育鍛煉的人都應(yīng)掌握一定的自我保護(hù)方法。例如身體失去平衡時，應(yīng)立即向前或向后跨出一大步，以防摔倒；當(dāng)快要跌倒時，要立刻低頭、曲肘、團(tuán)身，以背部著地，順勢做滾翻動作，而不可直臂撐地。

教 學(xué) 內(nèi) 容

不要在高低不平的場地上進(jìn)行活動。如沒有合適的場地，活動的節(jié)奏要放慢。青少年處在生長發(fā)育的關(guān)鍵期，不宜在堅硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跑、跳練習(xí)。因長時間在堅硬的地面上跑、容易引起過早骨化或骺軟骨的損傷，從而影響骨的正常生長發(fā)育。

呼吸時要盡量地用鼻子吸氣。假如鼻口并用的話，吸氣時要把舌尖卷起來，輕輕頂住上腭讓空氣從舌的兩側(cè)進(jìn)入，這樣冷空氣進(jìn)入呼吸道前，能有一個預(yù)熱的過程，不至于使冷空氣直接刺激器官。

3.保持良好心態(tài)

每次運(yùn)動的量不要太大，防止疲勞的積累。睡眠要充分，晚上不要過度的熬夜。練習(xí)或比賽時要控制自己的情緒，不可沖動。否則既影響比賽，也影響同學(xué)之間的友誼。運(yùn)動的目的是為了鍛煉身體，堅持比賽第二，友誼第一的原則。同學(xué)在一起活動既可增強(qiáng)交流，又可互相學(xué)習(xí)。在活動的過程中，要遵守比賽規(guī)則，不要故意犯規(guī)，特別是在球類運(yùn)動中。

4.防止凍傷

凍傷是機(jī)體的某一部分因寒冷侵襲而出現(xiàn)血液循環(huán)障礙、水腫、水泡、壞死等局部損害的征候群。冬天進(jìn)行戶外活動，衣服、鞋襪要保溫且合適，衣著不要穿得過緊而影響血液循環(huán)；要保持鞋襪的干燥，運(yùn)動后及時更換潮濕的衣服及鞋襪。在劇烈運(yùn)動后人體的免疫功能下降，故在劇烈運(yùn)動或比賽的間隙要及時加衣服保暖。不要在戶外長時間不動。

希望同學(xué)們堅持戶外鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的耐寒能力，同時促進(jìn)身體各個方面的發(fā)展。5.場地、器材，定期檢查，消除安全隱患

在進(jìn)行體育課前，教師一定要認(rèn)真檢查所教的體育項(xiàng)目的安全問題。例如：長跑時操場的地面情況好如何，是不是濕滑；跳遠(yuǎn)時沙坑的沙子是不是松的，里面有沒有大石塊；單、雙杠時，檢查單、雙杠是否固定牢固，等等。另外，學(xué)校還應(yīng)該派專人定期的檢查學(xué)校公共體育設(shè)施的完好性、安全性、是否過了使用年限等。消除安全隱患，確保體育教學(xué)的順利進(jìn)行避免不必要的運(yùn)動損傷的發(fā)生。

6.避免疲勞時做劇烈運(yùn)動 在疲勞時人體的各個機(jī)能都會下降，這時如果參加劇烈運(yùn)動就很容易造成損傷，因此在體育教學(xué)中，教師安排的練習(xí)要注意勞逸結(jié)合與運(yùn)動量的大中小結(jié)合。學(xué)生運(yùn)動消耗了身體的能量，帶來了疲勞，要有必要的休息，使精力得到恢復(fù)，再進(jìn)行下一次的運(yùn)動，這樣循序漸進(jìn)的練習(xí)，體制逐步增強(qiáng)，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

除此之外，教師在體育教學(xué)的過程中要貫穿對學(xué)生的“安全教育”，不斷提高提高學(xué)生自身的安全意識，同時也要多鼓勵學(xué)生多參加全面素質(zhì)的鍛煉，使身體生長和身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展，盡可能的減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。再者，教師還要不斷提高自身業(yè)務(wù)水平，加強(qiáng)專業(yè)思想教育，認(rèn)真?zhèn)湔n、組織上課，責(zé)任心強(qiáng)，做好安全措施，做到有備無患，讓體育教學(xué)課順利，有效的開展。

三.運(yùn)動損傷的分類及處理 軟組織損傷(Soft Tissue Injury)是皮膚、肌肉筋膜、肌腱腱鞘、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑囊、血管、神經(jīng)等組織的損傷。根據(jù)傷部皮膚和粘膜是否完整，分為開放性損傷和閉合性損傷兩類。

（一）開放性軟組織損傷 1.擦傷

擦傷(Abrasion)是皮膚受到外力摩擦所致，皮膚被擦破出血或有組織液滲出。創(chuàng)口淺、面積小的擦傷，可用生理鹽水或涼開水洗凈創(chuàng)口，周圍用70%酒精棉球消毒，創(chuàng)口上涂抹紅汞或紫藥水，待干即可，勿需包扎。但面部擦傷最好不用紫藥水涂抹；關(guān)節(jié)附近的擦傷也不宜使用暴露療法，以免皮膚干裂而影響關(guān)節(jié)運(yùn)動。

2.撕裂傷

皮膚撕裂傷(Arulsion)多發(fā)生于頭部，尤以額部和面部較多見，如籃球運(yùn)動中眉弓部被他人肘部碰撞，引起眉際皮膚撕裂。若撕裂傷口小，經(jīng)止血、消毒處理后，可用粘膏粘合；傷口較大則需縫合，必要時要使用抗菌素治療。

3.刺傷和切傷

田徑運(yùn)動中被釘鞋或標(biāo)槍刺傷，冬季滑冰時被冰刀切傷，其處理方法基本上與撕裂傷相同。凡被不潔物致傷且創(chuàng)口小而深時，應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒素。

二、閉合性軟組織損傷

（二）閉合性軟組織損傷

1、挫傷(Contusion)由鈍力直接作用于身體某部所致，如運(yùn)動中相互沖撞、或被踢打、或身體某部碰擊在器械上。輕者僅是皮下組織(如肌肉、韌帶等)挫傷，重者(如頭、胸、腹部和睪丸挫傷)常因某些器官的損傷而合并休克。在體育運(yùn)動中比較常見的是股四頭肌和小腿前部挫傷。

2、肌肉肌腱拉傷 由于肌肉主動的猛烈收縮，其收縮力超過了肌肉本身所承擔(dān)的能力，或肌肉受力牽伸時，超過了肌肉本身特有的伸展程度，均可引起肌肉拉傷。拉傷可發(fā)生在肌腹或肌腱交界處或腱的附著處。由于致傷力的大小和作用性質(zhì)不同，可引起肌肉、肌腱部分纖維斷裂、完全斷裂或微細(xì)損傷的積累。除肌肉本身的拉傷外，?？赏瑫r合并肌肉周圍的輔助結(jié)構(gòu)如筋膜、腱鞘和滑囊的損傷。

3、關(guān)節(jié)韌帶扭傷(Ligamentous Sprain)由間接外力所致，即在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動而造成的。輕者發(fā)生韌帶部分纖維的斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，引起關(guān)節(jié)半脫位或完全脫位，同時可合并關(guān)節(jié)囊滑膜和軟骨損傷。

4、滑囊炎(Bursitis)滑囊是結(jié)締組織構(gòu)成的密封小囊，囊內(nèi)有少量滑液，多位于關(guān)節(jié)附近，介于肌肉或肌腱附著處與骨隆起之間，可以減輕肌肉、肌腱與骨之間的摩擦。因受到外力的直接撞擊，使囊壁受到損傷而發(fā)生急性滑囊炎，或因局部活動過多，囊壁受到反復(fù)磨損而發(fā)生慢性損傷。

5、肌腱腱鞘炎(Tenosnovitis)腱鞘是兩層纖維膜構(gòu)成的長形密封小管，套在肌腱周圍，腱鞘的內(nèi)層復(fù)蓋在肌腱的表面，外層附在周圍的韌帶及骨面上，兩層之間有少量滑液，可以減少肌腱活動時與周圍結(jié)構(gòu)間的摩擦。由于肌肉反復(fù)收縮，使?fàn)坷募‰炫c腱鞘不斷摩擦，引起肌腱腱鞘的創(chuàng)傷性炎癥。由于局部鞘管壁逐漸增厚，管腔變窄，有時肌腱漸呈梭形膨大，因此當(dāng)肌腱通過鋏窄處時即發(fā)生彈響或交鎖，故稱狹窄性腱鞘。

處理原則 可分為早、中、晚3期。

（1）早期 系指傷后24～48h內(nèi)。此期病理變化的主要特點(diǎn)是組織撕裂或斷裂后，出現(xiàn)血腫和水腫，發(fā)生反應(yīng)性炎癥。臨床上表現(xiàn)為損傷局部的紅、腫、熱、痛和功能障礙。因此，該期的處理原則是制動、止血、鎮(zhèn)痛、防腫及減輕炎癥。處理方法可根據(jù)具體情況選用一種或數(shù)種并用。冷敷、加壓包扎并抬高傷肢：這種方法應(yīng)在傷后立刻使用，有制動、止血、止痛及防止或減輕腫脹的作用。冷敷一般使用氯乙烷或冰袋，而后用適當(dāng)厚度的棉花或海綿置于傷部，立即用繃帶稍加壓力進(jìn)行包扎。24h后拆除包扎固定，根據(jù)傷情再作進(jìn)一步處理。外敷新傷藥：使用此法?？蛇_(dá)到消腫、止痛和減輕炎癥的效果。根據(jù)各地治療軟組織損傷的經(jīng)驗(yàn)，外敷鄭懷賢氏的一號新傷藥可獲得較好的治療效果。此外，若傷后疼痛較劇烈，可服用止痛劑。如局部紅腫顯著，可同時服用清熱、止痛、活血、化瘀的中藥。

（2）中期 系指受傷24～48h以后。此期病理變化和修復(fù)過程的主要特點(diǎn)是肉芽組織已經(jīng)形成，凝塊正在被吸收，壞死組織逐漸被清除，組織正在修復(fù)。臨床上，急性炎癥已逐漸消退，但仍有瘀血和腫脹。因此，該期的處理原則主要是改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，加速瘀血和滲出液的吸收及壞死組織的清除，促進(jìn)再生修復(fù)，防止粘連形成。治療方法有理療、按摩、針灸、藥物痛點(diǎn)注射、外貼活血膏或外敷活血、化瘀、生新的中草藥等，可選用幾種方法進(jìn)行綜合治療。熱療和按摩在此期的治療中極為重要，但是，按摩手法應(yīng)從輕到重，從損傷周圍到損傷局部，損傷局部的前幾次按摩必須較輕。

（3）晚期 損傷組織已基本修復(fù)，但可能有瘢痕和粘連形成。臨床上，腫脹和壓痛已經(jīng)消失，但功能尚未完全恢復(fù)，鍛煉時仍感到微痛、酸脹和無力，個別嚴(yán)重者出現(xiàn)傷部僵硬或運(yùn)動功能受限等。因此，該期的處理原則是恢復(fù)和增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的功能。若有瘢痕和粘連，應(yīng)設(shè)法軟化或分離，以促進(jìn)功能的恢復(fù)。治療方法以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合支持帶固定及中草藥的熏洗等。

板書設(shè)計

運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理 一．運(yùn)動損傷的概念：

運(yùn)動損傷，顧名思義就是參與體育運(yùn)動時，對身體造成的傷害。二.運(yùn)動損傷的預(yù)防 1.做好準(zhǔn)備活動 2.加強(qiáng)自我保護(hù) 3.保持良好心態(tài) 4.防止凍傷

5.場地、器材，定期檢查，消除安全隱患 6.避免疲勞時做劇烈運(yùn)動 三.運(yùn)動損傷的分類及處理

（一）開放性軟組織損傷

（二）閉合性軟組織損傷

處理原則 可分為早、中、晚3期。思考題與作業(yè)

第二篇：體育與健康課室內(nèi)課理論教案

體育與健康課室內(nèi)課理論教案

體育學(xué)院07級?？瓢?/p>

冷祖飛

高一年級 課的內(nèi)容：引導(dǎo)課

教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解新學(xué)期學(xué)校所開展的各項(xiàng)體育活動,并激勵學(xué)生積極參加，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺遵守課堂常規(guī)的習(xí)慣，知道體育課、體育活動課的課堂常規(guī)。

教學(xué)重點(diǎn)：清楚學(xué)校本學(xué)期所開展的體育活動；明白課堂常規(guī)“一個制度”“三個必須”“五個不許”。

教學(xué)過程：

一、課堂常規(guī)

1.一個制度：值日生制度。上體育課各班每個小組輪流值日一周，課后整理回收器材。

2.三個必須：（1）.上課必須穿運(yùn)動或便于運(yùn)動的服裝（包括運(yùn)動鞋）。

（2）.因病、事不能上課時，必須本人事先向教師請假，來不及時必須補(bǔ)假。

（3）.課上必須按照教師安排的內(nèi)容練習(xí)，服從教師指導(dǎo)。3.五個不許：（1）.不許遲到、早退或無故曠課；（2）.不許戴帽子、圍巾和攜帶尖利物品或其他妨礙活動的物品上課。（3）.不許隨意移動已經(jīng)布置好的體育器材。（4）.未經(jīng)教師同意不得隨意離開教學(xué)區(qū)域活動場地。（5）.要認(rèn)真練習(xí)，不許打鬧說笑，嚴(yán)格傷害事故發(fā)生。

二、本學(xué)期學(xué)校所開展的活動及要求學(xué)生注意的事項(xiàng)

1、體育活動課所進(jìn)行比賽活動的介紹,其中包括高一男子籃球，女子健美操比賽；全校廣播操比賽以及校運(yùn)會。

2、學(xué)生的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的重要性。

3、課間操站位及進(jìn)場，體育教師對課間操評分的細(xì)則。

4、課外活動課的場地分布及器材的借用。

三、結(jié)束語

好的體育課需要大家和老師的默契配合，體育運(yùn)動要取得好成績需要大家努力，積極參與，發(fā)揮每個人的優(yōu)勢。希望我們在這個學(xué)期合作愉快。

第三篇：體育與健康課教案(理論1)

體育與健康課教案

年級：七年級

人數(shù)：38人

授課人：黃 濤

（理論課）

一、教學(xué)內(nèi)容：

積極參加體育活動

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、通過本次課的學(xué)習(xí)讓學(xué)生知道體育鍛煉的重要性及體育鍛煉對身體健康的作用。

2、向?qū)W生滲透《中華人民共和國全民健身法》。

三、教學(xué)過程：

1、導(dǎo)入新課

2、重視體育鍛煉和體育鍛煉的作用

3、健康的標(biāo)志： 健康的三個要素：

⑴、身體健康 ①、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和學(xué)習(xí)所產(chǎn)生的壓力。②、善于休息，睡眠良好。

③、體重適宜，身體勻稱而挺拔、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳、頭發(fā)具有光澤。

④、肌肉豐滿，皮膚富有彈性，走路、活動感到輕松等。

⑤、抗病能力強(qiáng)，能抵抗普通感冒和傳染病等。⑵、心理健康 ①、樂觀開朗，態(tài)度積極勇于承擔(dān)責(zé)任。②、性格開朗、情緒穩(wěn)定、心情舒暢。③、意志堅強(qiáng)、自尊、自信。⑶、社會適應(yīng)能力

應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界的各種變化

4、體育鍛煉的作用

能增強(qiáng)人自尊和自信

自尊：是你在學(xué)習(xí)生活中對自我價值的積極評價和體驗(yàn)。

體育鍛煉有助于增強(qiáng)你的自尊心，集體項(xiàng)目有利于從同伴關(guān)系方面發(fā)展你的自尊；個人項(xiàng)目會從體能，身體魅力、教師期待等方面影響你的自尊。當(dāng)然，體育鍛煉對自尊的影響要經(jīng)過一定強(qiáng)度的持續(xù)鍛煉才能體現(xiàn)出來。只有當(dāng)你感覺到體育鍛煉的效果時，你才會體會到自尊心的增強(qiáng)。所以，如果想進(jìn)一步提高你的自尊水平，則需要進(jìn)行長期的體育鍛煉。

自信：古今中外，凡有所成就的人，都有著同一條成功的密決：自信！自信是你對自身能力的信任程度，是你學(xué)習(xí)生活的重要心理動力。因?yàn)橛辛俗孕牛悴艜赂业拿鎸Υ煺酆屠щy：有了自信你才會揚(yáng)長避短，走向勝利。體育鍛煉有助于增強(qiáng)你的自信，體育鍛煉是人類挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)自然精神的體現(xiàn)。在體育運(yùn)動中克服各種困難和障礙并獲得成功，有助于增強(qiáng)你的自信心。

四、布置作業(yè)：

第四篇：體育籃球理論教案

《單手肩上投籃》理論課教案

教學(xué)內(nèi)容單手肩上投籃

教學(xué)任務(wù)1.通過教學(xué)使學(xué)生了解單手肩上投籃技術(shù),建立正確的動作表象.2.提高學(xué)生動作分析能力.教 學(xué) 內(nèi) 容

一、單手肩上投籃的用途：

單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一種投籃方法是行進(jìn)間和跳起投籃的基礎(chǔ)。它具有出手點(diǎn)高、便于結(jié)合其他動作、不易被防守等優(yōu)點(diǎn)，并能在不同位置和距離上應(yīng)用。

二、持球姿勢：

以可手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點(diǎn)。

三、持球手型：

手指自然分開，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。

四、投籃動作：

投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最后用手腕屈和手指用力拔球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點(diǎn)，手心向下，腕、臂放松。

五、出手動作：

投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序，整個動作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。

六、瞄籃點(diǎn)：

瞄籃點(diǎn)是指投籃時目視的點(diǎn)。它是掌握投籃動作，提高投籃命中率的重要方面。投籃有直接投中和碰板投中兩種方法。

1、直接投中：應(yīng)瞄準(zhǔn)離投籃者位置與籃圈上最近的一點(diǎn)。

2、碰板投中：應(yīng)瞄籃板上能使球碰板后彈入球籃的一點(diǎn)。一般投球點(diǎn)與籃板成15-45度角的位置時較好。投籃時，應(yīng)根據(jù)投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉(zhuǎn)等因素來選擇適宜的瞄籃點(diǎn)，若碰板角度小，距離遠(yuǎn)，則瞄籃點(diǎn)離籃圈的距離高而遠(yuǎn)；若碰板角度大，距離近，則瞄籃點(diǎn)距離籃圈的距離低而近。

七、拋物線：拋物線是指球出手后在空中飛行的弧度。一般有高、中、低三種拋物線。

1、高弧線：是指球飛行的路線接近于垂直，籃圈的暴露面在下面的面積最大，故容易投中。但是這種球飛行的弧線太長，若要在較遠(yuǎn)的距離投籃達(dá)到這種高度的弧形路線，比較困難。如果要達(dá)到這種高弧線，用力就必須很大，這就不易掌握飛行方向，而實(shí)際上降低了命中率。

2、低弧線：是指球飛行的路線接近籃圈的水平面，籃圈暴露在球下面的面積很小，球易碰籃圈前沿或砸籃圈后沿而彈出，故也不易投中。

3、中弧線：這種弧線球飛行的最高點(diǎn)接近籃板上沿，球籃的大部分暴露在球的下面，故容易投籃命中，是一種比較適宜的拋物線。

八、球的旋轉(zhuǎn)：

球的正確旋轉(zhuǎn)是決定投籃準(zhǔn)確性的重要因素之一。一般說投出的球在空中飛行保持勻速后旋，在正確情況下能使球沿正確的方向飛行，這是投籃準(zhǔn)確性的重要前提。勻速地向后旋轉(zhuǎn)，一方面可使球穩(wěn)定飛行，另一方面球下落觸及物體后能減緩反彈力，增加球入籃的可能性。球正確的旋轉(zhuǎn)取決于出手時手腕、手指的柔和用力。

九、單手肩上投籃易犯錯誤及糾正方法：

1、單手持球不穩(wěn)

原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕后翻不夠。

糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。

2、持球或出球時肘關(guān)節(jié)外展

原因：動作要領(lǐng)不明確或持球于頭的側(cè)后方。

糾正方法：肘關(guān)節(jié)內(nèi)靠。

3、投籃時用力不協(xié)調(diào)原因：蹬地和伸臂用力脫節(jié),經(jīng)常臂伸至一半又停頓,然后再做向前的壓臂投籃動作。

糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，并要求碰一定高度的標(biāo)志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈原因：對手腕前屈動作不理解。糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習(xí)。

5、球在空中飛行不后旋原因：手腕前屈、手指拔球的時機(jī)掌握不好，或手腕前屈不充分。糾正方法：反復(fù)練習(xí)壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機(jī)。

6、拋物線太低原因：前后腳距離太遠(yuǎn)，重心過度前傾，以及肘關(guān)節(jié)沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。

糾正方法：投籃時以肩關(guān)節(jié)為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習(xí)。

課后小結(jié)

第五篇：新概念英語第一次課教案

《新概念英語》第二冊第一課互動式交際法教學(xué)課堂設(shè)計

《新概念英語》是世界聞名的英語教程之一，它為交際教學(xué)法奠定了基礎(chǔ)，交際法是國際盛行的外語教學(xué)方法之一，其宗旨是通過營造出一個愉快的英語學(xué)習(xí)環(huán)境，以深入貼切的情感對話、活潑互動的交際主題，力求在潛移默化中將英語的聽與讀輸入學(xué)生的大腦，通過反復(fù)的練習(xí)，在同等環(huán)境下使學(xué)生輸出成“說寫出來”的能力。即：輸入--練習(xí)--輸出。國外亦稱PRESENTATION（老師講解）--PRACTICE（實(shí)踐）--PRODUCTION（學(xué)生輸出），簡稱3P法。

互動式交際法是交際教學(xué)法中的一種。在課堂上主要體現(xiàn)在師生互動、雙方積極參與教學(xué)，在教學(xué)活動中還體現(xiàn)在教師教學(xué)的角色被定位為課堂活動的控制者、評估者、組織者、提示者、參與者和資源提供者。與傳統(tǒng)相比，教師的地位和角色起了變化?；?，通過啟發(fā)、講授、交流、討論、對話、表演、練習(xí)等諸過程，達(dá)到熟練運(yùn)用英語的目的。在教學(xué)中，應(yīng)圍繞功能和話題展開技能訓(xùn)練，其最終目的是讓學(xué)生獲得足夠的交際能力，在教學(xué)內(nèi)容上以交際功能意念項(xiàng)目為綱，科學(xué)地選擇和循序漸進(jìn)地安排語言材料，把語言材料作為交際工具來教，在課堂教學(xué)中，學(xué)生多數(shù)情況下在某種“交流”、“交往”和“交際”的場景中，通過聽，說，讀，寫等具體的行為去獲得外語知識和交際能力。其形式多樣性可以使學(xué)生在原有知識的基礎(chǔ)上，對所獲得的內(nèi)容和語言進(jìn)行加工和重組，并賦予新的內(nèi)容，然后輸出，從而完成交際的全過程。即：輸入（Presentation）--互動（Engagement）--輸出（Production），簡稱PEP法。

《新概念英語》第二冊是由經(jīng)典而幽默的96個小故事組成，每個故事都集中體現(xiàn)了1-2種語法項(xiàng)目，本課堂設(shè)計以第一課(A Private Conversation悄悄話)為例：

教學(xué)目的和要求：使學(xué)生能熟練掌握一般過去式的用法及形容詞副詞的區(qū)別 交際句型：What did you do last week? Where did you go last week? Could you hear well? Didn’t you go to the cinema last night?

How did the young man behind the writer behave at the theatre?

交際詞匯：theater, play, cinema, movie，enjoy，ticket, stadium, stage, loud, loudly, angry, angrily 教具：一張放大的課文圖片，錄音機(jī)，磁帶，VCD（動漫部分）

教學(xué)步驟1，故事簡介：以簡短對話“熱身”，即為交際法教學(xué)之引入，3-5分鐘。以學(xué)生上課前之間的交談為情景，教師問學(xué)生（簡稱T--S）：“What are they doing?” 學(xué)生可能回答，“They are talking”, 教師進(jìn)一步問：“What are they talking about? ”，學(xué)生可能回答“I don’t know.” 類似，教師讓學(xué)生問教師（簡稱S--T）：“What are you doing?” 教師讓學(xué)生問學(xué)生（簡稱S--S），“What are you talking about?”學(xué)生回答：“It’s a secret.”。教師說，“ Oh, it’s a private conversation.”，或提示引入conversation(talk)，并根據(jù)學(xué)生程度，鋪墊出：a girl’s talk, a guy’s thing, a secret talk, a pillow talk, a private talk。從學(xué)生現(xiàn)有水平向教學(xué)要求靠攏，盡量開門見山而又不失風(fēng)趣。在與學(xué)生互動交流中幫助學(xué)生理解private的含義，直奔主題。學(xué)生既了解不同的conversation(talk)，更對故事內(nèi)容充滿了期待。

教學(xué)步驟2，看圖說話，5-8分鐘。調(diào)動學(xué)生已有英語進(jìn)行交際，為講解課文作情景（非語言性上下文）輸入。教師充分利用教材插圖，引導(dǎo)學(xué)生對圖片進(jìn)行描述(What do you think is happening in the picture？)，由theater為出發(fā)點(diǎn)，對學(xué)生提問，1）When did you go to the theater last time? 2)Where did you go? 3)What did you see? 4)What’s the name? 5)Did you enjoy it? 6)Who’s sitting behind / in front of you? 如學(xué)生程度較低，可設(shè)問 1)How many people can you see? 2)Where were they? 3)What were they doing?調(diào)動學(xué)生并幫助學(xué)生進(jìn)行交際，為講解課文設(shè)置了情景鋪墊。在這個過程中教師也完成了一定的詞匯輸入(T—S)，例如：last week, enjoy, behind, in front of, ticket, a good seat。學(xué)生在回答教師提問時也完成一定的句型輸出(S—T)。

備選話題詞匯：cinema, stadium, bank, shop等，（如條件許可，可備選一些類似插圖）因?yàn)檎Z言交際有慣性，不妨可以設(shè)置一些出人意料的回答，提高參與性。如：Last week I went to the cinema.It was a good film.But I did not enjoy it.Why? It was sold out.I was too late to get any ticket.教學(xué)步驟3，聽力訓(xùn)練目標(biāo)。約3-5分鐘。設(shè)置一個問題，難易程度根據(jù)學(xué)生英語程度而定，變消極的泛聽為積極地尋找答案。放1遍磁帶（中間不停頓），讓學(xué)生回答“Why did the writer complain（抱怨）to the people behind him?” 調(diào)動全班學(xué)生，鼓勵猜測，讓預(yù)習(xí)的學(xué)生嘗到甜頭。如學(xué)生程度較高，參與性較好，可臨時追加幾個問題。1)Did the writer hear the young man & the woman? 2)How many times did he turn round? 在教學(xué)過程中，教師的肢體語言總是很重要的，如：用動作、手勢、表情，它不僅能幫助學(xué)生理解英文，還能消除學(xué)生學(xué)習(xí)異國語言可能產(chǎn)生的焦慮情緒。

教學(xué)步驟4，精講課文，擴(kuò)展發(fā)散，約20分鐘。以舊知識帶動新知識(亞歷山大稱為Corkscrew法)，以板書輔助聽說（可事先寫好），盡量使用肢體語言，用有上下文的句子解釋單詞；在講語法時適當(dāng)運(yùn)用母語（限制在概念與術(shù)語層次，而不是英漢對照——句句譯成中文）。交際法認(rèn)為：語言是人類進(jìn)行交際的工具，其抽象的語法規(guī)則是從語言中總結(jié)出來的，而不是權(quán)威們規(guī)定的。學(xué)生只要在可學(xué)的年齡（母語4歲前，外語青春期前），與目標(biāo)語言進(jìn)行充分的接觸——交際，語言規(guī)則是可以逐漸發(fā)展并且習(xí)得的，所以講解抽象的語法規(guī)則不如具體運(yùn)用含有這些規(guī)則的句子來進(jìn)行交際。教師在課堂上應(yīng)積極創(chuàng)設(shè)場景進(jìn)行交際并進(jìn)行擴(kuò)展性講解與運(yùn)用，深刻挖掘每篇課文的幽默點(diǎn)。

1)教師重放磁帶（中間有停頓），學(xué)生程度較好，可按小段分割課文，每一小段由幾句內(nèi)容關(guān)聯(lián)的句子組成。學(xué)生程度較低則按句子為單位處理課文。教師設(shè)計場景，讓學(xué)生自覺運(yùn)用過去式進(jìn)行表達(dá)?？偟脑瓌t仍為T—S, S—T, S—S.如老師問學(xué)生“What did you do last week? ”。學(xué)生問教師后互相提問：“What did you do last week? ”教師再問學(xué)生：”What did he do last week？” 教師引導(dǎo)學(xué)生時用：Ask me if I went to the theatre last week.2)教師在講解課文的同時作一些過去式處理如：see--saw, go--went, have---had, get--got, can--could, say--said 3)教師在講解課文的同時進(jìn)行一定的擴(kuò)展front≠back, boring≠interesting, seat≠chair, be interesting≠be interested（in）等。

4)操練同一種意思的不同表達(dá)方式bear, stand, endure，put up with;enjoy, like;at last, in the end;pay attention, notice等。5)操練形容詞和副詞的不同用法angry--angrily, loud--loudly, rude--rudely, quick--quickly slow--slowly, quiet--quietly, careful--carefully, easy--easily

教學(xué)步驟5，根據(jù)學(xué)生程度，進(jìn)行以下選項(xiàng)（朗讀、回答問題、引導(dǎo)學(xué)生提問、角色表演、成對或分組練習(xí)、在黑板及磁帶或教師提示下復(fù)述故事、控制性討論、開放性討論），檢驗(yàn)課堂效果，滿足學(xué)生成就感，個別地方可用漢語解釋。約10分鐘。

1)教師設(shè)計控制性討論的問題，如：If you were the writer, what would you do?引出學(xué)生的不同反應(yīng)，并讓學(xué)生體會出語言的差別，如: It’s none of your business!(rude), It has nothing to do with you.(a little polite)，None of your rudeness.(rude), This is not a hang-out place.等。

2)教師設(shè)計開放性問題，如：If you are sitting behind, what will you do? If you are answered rudely, what will you do? What sort of things make you angry? 3)教師充分利用板書提示，last week—went to---a good seat等等，幫助學(xué)生運(yùn)用正確的語法復(fù)述故事，再次檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

4)教師最后提出問題，如：Why didn’t the writer enjoy the play? Why did the young man complain about the writer? What couldn’t he hear well, the actors or the couple? 檢

驗(yàn)學(xué)生是否理解了課文，由此點(diǎn)出文章的幽默點(diǎn)。

教學(xué)步驟6，練習(xí)處理Comprehension and Structure約5分鐘。布置家庭作業(yè)（與教材配套Workbook）。適可能補(bǔ)充鞏固性練習(xí)：寫作。短語：

go to the theatre 去看戲 類似的短語還有：

go to the cinema 去看電影 go to a party 去參加聚會 go to church 去教堂做禮拜