第一篇：跪跳起說課稿

各位評委老師大家好，我是第 號說課教師，我叫吳瓊，我今天的說課內(nèi)容是小學體育水平二《跪跳起》。

一.指導(dǎo)思想與理論依據(jù)

本課依據(jù)新課程標準，堅持“健康第一”為指導(dǎo)思想，以關(guān)注每一位學生發(fā)展，提升學生運動興趣為基本理念和理論依據(jù)。以學生發(fā)展為中心，體現(xiàn)學生主體地位，關(guān)注學生的不同需求，在課堂中營造和諧的學習氛圍，提高參與意識，促進自主學習與合作學習，以身體練習為主要教學手段，發(fā)展下肢及腰腹力量，提高身體的協(xié)調(diào)，靈敏性，掌握動作方法，體驗運動的樂趣，培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)及合作意識。

二、教材分析

跪跳起是水平二技巧教學內(nèi)容之一，動作新穎、別致，有一定趣味性，學生學習的積極性高。在練習過程中不僅能夠較好的增強學生的腰腹力量，對學生身體協(xié)調(diào)性也有一定的提高，還可以培養(yǎng)學生的堅強意志和克服困難的精神。

通過對以往教學的觀察，在動作技術(shù)上突出了：“擺，壓，提”三個基本動作要點。同時在共同學習中，增強了學生體驗展示自我和合作學習的樂趣。針對教材的重難點，在教學中采用知識點逐個解決的體驗練習中掌握教材的內(nèi)容。

三、學情分析

本節(jié)課的教學對象是水平二的學生，具有活潑好動、好玩、好思考，學習新知識速度快，模仿能力強，有較強的表現(xiàn)欲望和一定的自主學習能力等特點。

在教學中采用形式多樣、簡單易行的方式進行教學。學生積極參與，提高了學生的學習興趣，為學生提供展示自我的舞臺，對于發(fā)展身心，培養(yǎng)頑強、果斷的良好品質(zhì)，發(fā)揮學生的主動性及團隊合作的集體主義精神具有積極的意義。

四、教學目標

1、認知目標：初步學習跪跳起的動作，激發(fā)運動興趣，使80%的學生在保護幫助下學會動作；

2、技能目標：掌握正確的跪跳起動作方法，提高學生靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，發(fā)展腰腹力量；

3、情感目標: 培養(yǎng)學生頑強、果斷、團結(jié)協(xié)作和克服困難的良好品質(zhì)。

五、教學重、難點

教學重點：擺臂與壓墊動作協(xié)調(diào)連貫，收腿迅速 ； 教學難點：腳面壓墊、擺臂制動要提要。

動作要點：跪立，兩臂斜上舉，向下后擺，臀后坐，上體前傾，兩臂迅速向前上方擺并至斜上舉部位立即制動。展髖、進腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝，收腿起立。

六、教學手段

1.教師通過講解、示范以及展板等直觀手段及激勵性教學法、評價法使學生進一步體會跪跳起動作的方法和技術(shù)要領(lǐng)。2.采用小組合作學習及趣味游戲的形式激發(fā)學生學習興趣，提高課堂時效性。

七、教學方法：

有示范講解法、練習法、糾正錯誤法、游戲比賽法等，同時在基本部分中，為了突出教學重點和解決教學難點，針對“擺、壓、提”三個基本動作要點分別設(shè)置了幾個有層次的練習：

1、是解決“擺”的練習，即蹬伸和跪立墊上，做擺臂彈性起落；

2、是解決“壓”的練習，即跪立跳高；

3、是解決“提”的練習，即兩人一組，一人保護一人做跪跳起練習；

4、是將擺臂制動與腳面、小腿壓墊、提膝收腿起立結(jié)合在一起練習，即在體操墊搭建的小跳臺上做跪跳下，并逐步增加難度，過度到平墊上練習；最后完整練習跪跳起動作；通過以上教法既突出了本課的重點，也解決了本課的難點。

八、學法

學生主要采用觀察法、嘗試學習法、對比學習法、小組合作法、練習法等學習方法，提高學生學習的積極性，讓學生成為學習的主體。在學習過程中首先通過游戲活動，快速集中學生注意力，激發(fā)學生主動參與學習的積極性，采用幾個有層次的小練習，分別體驗和參與到活動中來，在練習的過程中逐步掌握正確的動作方法，體會成功的樂趣。

九、教學過程

（一）準備部分

1.通過課堂常規(guī)和隊列練習，觀察學生站隊情況，提高學生精神面貌。（1.集合整隊、報告人數(shù)、檢查服裝，2.宣布上課、師生問好，3.安排見習生，4.宣布課的內(nèi)容及要求:包括;聽從命令、相互幫助、注意安全等。）

2.通過熱身跑和韻律操練習，激發(fā)學生學習興趣，達到熱身的目的。（加入關(guān)節(jié)活動）

（二）基本部分

活動時，分四排每排為一組，以第一排為基準進行練習，結(jié)束部分依然為體操隊形，體操墊橫向打開，場地設(shè)置簡單，即便于教師指導(dǎo)教學，又便于學生觀摩學生展示與教師的示范動作。教學中設(shè)置了幾個有層次的練習：一是解決“擺”的練習，即跪立墊上，做擺臂彈性起落，重點體會上體前傾，兩臂由后迅速向前上方擺至斜上舉部位制動這一動作；這里進行教學組織是全班統(tǒng)一練習；

二是解決“壓”的練習，即跪立跳高，重點體會臀后坐、腳面和小腿壓墊這一動作；教師設(shè)置疑問，如何能跪著跳的高，讓學生進行體會，學生體會后教師選擇動作正確，跳的高的學生進行展示，分析總結(jié)評價動作方法，重點講解臀后坐，腳面壓墊，講解后組織學生統(tǒng)一練習兩組。

三是解決“提”的練習，即兩人一組，一人保護一人做跪跳起練習，重點體會屈膝上提、收腿動作連貫、協(xié)調(diào)，這個部分應(yīng)采取學生就近原則，臨近的學生兩人為一組，教師應(yīng)著重指導(dǎo)練習的同學在幫助下體會屈膝上提、收腿這個動作，提示保護與幫助的學生，注意方法和用力。教師指導(dǎo)個別學生體會動作。這個內(nèi)容進行兩組之后，交換保護與幫助，繼續(xù)練習兩組。

四是體驗完整動作的小組合作“跪跳下”練習，方法如下：①分組練習，四人一組。②將四塊體操墊擺成小跳臺。③在跳臺后側(cè)站隊依次進行練習。這個部分逐步提高難度，降低錯層高度。提高學生練習興趣，體驗挑戰(zhàn)自我，體會成功后的感受。教師分別指導(dǎo)小組進行練習，注重指導(dǎo)小組內(nèi)學生的分析與評價，每組學生進行兩次練習后，選擇動作規(guī)范，標準的小組進行展示，給予評價。對沒能完成動作的學生進行激勵與指導(dǎo)。對錯誤動作予以糾正。

五是跪跳起練習，重點體會動作協(xié)調(diào)連貫，收腿迅速這里全體學生集合到體操隊形站好，體操墊橫向擺放，教師首先應(yīng)語言講解并進行一次完整動作示范，示范后組織統(tǒng)一練習。組次不宜過多，練習后對學生的進步予以肯定。最后，在原有隊形基礎(chǔ)上組織學生進行游戲活動，結(jié)束部分中，首先有針對性的進行大腿、小腿、踝關(guān)節(jié)的放松，組織學生進行腰腹和背部放松活動，放松活動簡單、實效。放松活動后對本課的教學進行總結(jié)與評價，對今后學習提出希望。宣布下課，指導(dǎo)學生收送器材。

八、場地器材 體操墊

九、運動負荷預(yù)計平均心率：120次分 練習密度：40%-45% 我今天的說課到此結(jié)束，謝謝各位評委老師的傾聽。

第二篇：跪跳起說課稿

說課《跪跳起》

黃河中心小學：姜亞龍

我說課的內(nèi)容是體操技巧《跪跳起》。

本課我將堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，將增進學生的健康貫穿于教學實施的全過程。從教學設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。在注意發(fā)揮教學活動中教師主導(dǎo)作用的同時，特別強調(diào)學生學習主體地位的體現(xiàn)，充分激發(fā)學生的學習積極性，挖掘?qū)W生的學習潛能，提高每一位學生的體育學習能力。

《跪跳起》是學生喜愛的體育活動之一。跪跳起練習，動作新穎、別致，有一定趣味性，學生學習的積極性高。經(jīng)常練習可以提高腰腹肌力量，發(fā)展學生的身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性，幫助他們提高身體協(xié)調(diào)與平衡能力，同時培養(yǎng)學生勇敢、頑強的意志和克服困難的精神，促進學生身心和諧健康的發(fā)展。

四年級學生對動作的模仿能力較強，且好奇、好學。雖然對于一些技術(shù)性的東西不是很感興趣，但通過低年段和之前的教學，這個年齡段學生對前滾翻、后滾翻等一些簡單的技巧已初步掌握，在此基礎(chǔ)上重視學生的主體地位，激發(fā)學生的學習興趣，使學生通過自主探究的學習方式，自己進行探索、學習，獲得體育的基本技能。

根據(jù)新課程目標的要求和學生的實際情況，我確立了以下教學目標：

參與目標：引導(dǎo)學生積極參與到運動中來，會做組合動作，以向同伴展示自我。技能目標：初步掌握跪跳起擺臂制動與腳背、小腿壓墊的動作要領(lǐng)。

社會適應(yīng)目標：通過學習，培養(yǎng)學生勇敢果斷、遵守紀律、服從集體的優(yōu)良品質(zhì)。

發(fā)展學生的合作精神和體育道德。

根據(jù)教材內(nèi)容的特點，我確立了本課的重、難點：

重點是：練習時擺臂制動與腳背、小腿壓墊協(xié)調(diào)用力。

難點是：動作連貫、跳起輕松。

針對本課的教學目標和重難點，本節(jié)課我將采用語言指導(dǎo)法、講解示范法來體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用。采用嘗試探究法、分組練習法和游戲比賽法來發(fā)揮學生的主體作用。

在學法上本節(jié)課由教師引導(dǎo)學生認真的聽一聽，仔細的看一看，動腦的想一想，大膽地試一試、練一練，鼓勵學生自主探究學習，使學生有所思、有所悟、有所得。讓學生通過 “小組協(xié)作”和“個人練習”相結(jié)合的學習方法，最終解決問題，從而促進學生主動積極地參與學習。

根據(jù)本課時教學活動的需要應(yīng)準備器材：小體操墊若干，收音機1臺

根據(jù)人體機能活動能力的變化規(guī)律，我將本堂課分為三個部分：

第一部分 身心準備

教學常規(guī)之后，在蛇形慢跑的過程中，聽到教師哨聲后，學生快速做出反應(yīng)每人占到一個位置（小墊子）。

然后，進行墊上操練習，要求墊上操動作舒緩，優(yōu)美。讓學生在音樂下完成技能學習的輔助練習活動，既能起到活動身體各關(guān)節(jié)的目的，又大大激發(fā)了學生的學習興趣和參與熱情，為下一階段練習做好身心準備。本部分約為6分鐘

第二部分 嘗試與拓展

這是課的主體部分，是解決教學重點與難點的關(guān)鍵。要給學生充分的學習時間與空間，在教學過程中，以學生的積極參與，學生多練為主，本部分有以下幾個階段：

第一階段：進行跪跳起練習

讓學生用彈簧壓墊的方式進行輔助練習，之后再做擺臂練習

然后由教師示范引出跪跳起動作，讓學生集體嘗試練習

教師講解示范跪跳起動作，并提出保護幫助的要領(lǐng) 讓學生在幫助下進行跪跳起分組合作學習，老師巡回指導(dǎo)

選出各小組優(yōu)秀學生展示練習。師生共同進行評價，并組織進行跪跳起比賽； 這一階段的目的是通過教師引導(dǎo)，示范講解，學生嘗試，分組合作來激發(fā)學生的學習興趣，并通過師生共同評價讓學生及時得到反饋，加深動作的映象。

第二階段：跪跳起組合練習

教師引導(dǎo)學生將前兩個動作的組合起來，展示給學生，讓學生分小組進行嘗試練習，教師巡回指導(dǎo)，對個別學生實施保護幫助，進行及時的講評。

然后啟發(fā)學生跪跳起與其它動作的組合，讓學生展示不同的組合動作。培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造性思維能力；

師生點評，共同進行評價，充分體現(xiàn)了教學民主。

這一階段的目的是通過學生小組合作創(chuàng)新學習，使學生及時復(fù)習跪跳起動作，并培養(yǎng)學生對技術(shù)動作的組合能力。本部分約為28分鐘

第三部分 放松身心

由教師帶領(lǐng)學生一起跟隨音樂做放松活動，促使學生有效的消除疲勞；

之后，教師總結(jié)技術(shù)要點，解答學生的疑問，充分利用表揚鼓勵，并對學生提出期望；

最后，整隊，回收器材，師生再見。本部分約為6分鐘

根據(jù)學生的練習時間和總的上課時間的比例，本課主教材的預(yù)計練習密度約為42%-45% 本課特色：本課教學注重學生創(chuàng)造意識的培養(yǎng)，在教法和學法上，鼓勵學生進行探究和創(chuàng)新，自創(chuàng)合理、可行的方法來增進知識，增長技能，培養(yǎng)學生的求異思維和實踐能力。

以上是我說課的全部內(nèi)容，謝謝各位評委篇二：跪跳起說課稿

小學體育與健康學科水平二《跪跳起》說課稿 各位評委： 早上好！如果用一句話表達我此刻的心情，那就是在不斷地期盼中等待著，在不斷地參與中感受并收獲著。今天同樣希望我的表現(xiàn)能得到各位老師的認可。接下來主要從教學背景分析、學習效果評價設(shè)計、本課特點、教學過程、安全措施等方面作具體的闡述。

一、教學背景分析

1、教學內(nèi)容分析：

本次賽課活動的指導(dǎo)思想及主題是：規(guī)范課堂教學，提升課堂教學行為的有效性和實效性。因此本次課我選擇的教材跪跳起是三至四年級技巧教學內(nèi)容之一，動作新穎別致，有一定的趣味性，學生的學習積極性較高，容易提升課堂教學行為的有效性和實效性。本單元共3課次，本節(jié)課為第2課次.本課重點：腳背和小腿壓墊有力、屈腿上提迅速 難點：收腿快，動作連貫、協(xié)調(diào)

2、教學目標： 1）95%以上的學生能夠積極參加到學習中來，大膽向同學展示動作。（運動參與）2）70%的學生能完成跪跳起動作。發(fā)展學生腰腹、上下肢力量以及身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。（運動技能）3）激發(fā)學生自主、合作、探究的熱情，培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作、互幫互學的學習習慣及安全意識。（心理健康）

3、學生情況分析：四年級學生正處于發(fā)展身體素質(zhì)的敏感區(qū)，活潑好動，善于模仿，競爭意識比較強。所以教學中我采用生動活潑的語言及教學方法，增加

一些競賽性教學環(huán)節(jié)。

4、對策分析

跪跳起學習過程中，容易出現(xiàn)因腰腹肌力量不足而無力跳起，采用互相幫助互相指導(dǎo)的形式，分層次教學，加強練習。

二、學習效果評價設(shè)計

三、本課特點

1、解決重難點的輔助練習、討論、合作交流較多，提高學生練習興趣

2、主輔教材搭配合理，注重上下肢協(xié)調(diào)發(fā)展

3、器材運用合理,學生自己準備的彩帶，自制教具，一物多用、巧用.四、教學過程

1、開始部分：通過幾個鏗鏘有力的隊形隊列口令及變化，振奮學生精神，培養(yǎng)良好課堂常規(guī)。

2、準備部分：1)語言引導(dǎo)學生利用自己制作的彩帶做尾巴，師生一起玩 “抓尾巴”游戲，達到熱身及拉近師生間的關(guān)系的目的。2)采用談話激趣法引導(dǎo)學

生分組討論實踐：腳板不著墊子，如何到達墊子的另外一邊？教書師巡視的時候，尋找采用上次課學習的擺臂彈起落動作的學生進行展示，自然過渡到本次課教材。3）相機引導(dǎo)學生和老師間達成默契：時間停止！達到德育滲透目的：學會控制自己的情感，守紀律。

3、基本部分：

（一）跪跳起

我主要從“五個一”說說我的教學過程：

想一想：

1、采用復(fù)習舊知法引導(dǎo)學生做擺臂彈起落的練習，體會墊上運動的快樂，也會對新知識跪跳起有所期待。學生復(fù)習完后提問：在同伴做擺臂彈起落的同時如何將彩帶安全放到同伴的膝下？此練習目的是提高鞏固學生的擺臂和腳背用力壓墊，為完成跪跳起做好充分的準備。學生討論、探究、合作完成。

2、應(yīng)用學習新知識的示范講解法，引導(dǎo)學生看圖片講解動作要領(lǐng)，然后完整示范跪跳起的動作，使學生記住的動作要領(lǐng)，有躍躍欲試的沖動。強調(diào)：擺臂、展髖立腰、伸膝收腹、蹲立過程。

試一試：

3、看完教師的示范講解后，學生分組嘗試練習。在巡視各組練習中，以鼓勵為主，適當引導(dǎo)幫助，運用評價法隨堂口頭評價，使學生更想展示自己。那么對學生呢？觀看了圖片和老師的示范，學生都有了強烈的自己練習的欲望（自主練習法）。

議一議：

4、分組討論法引導(dǎo)學生分小組討論學習，如何能成功跳起？學生互評。相機引導(dǎo)學生相互幫助合作完成（互助學習法）。

練一練：

5、學生根據(jù)同伴的展示及教師引導(dǎo)的合作學習，選擇輔助學習的方法。區(qū)別對待學生的學習，分層教學：a能力強的自己完成，b同伴體后或體側(cè)提臂幫助完成，c稍差點的學生采用同伴正面拉雙手的方法保護幫助完成，讓每個同學都能體驗成功樂趣(分層學習法)。學生根據(jù)自己學習情況以及同伴的評價，在小黑板標識出自己的學習等級。充分體現(xiàn)新課標大力提倡的自評，互評，老師評。亮一亮：

6、分小組展示，了解學生的完成情況并要求學生說出完成跪跳起方法成功的關(guān)鍵。

（二）游戲：“跪跳起接力”

學生喜歡的活動，就是汗流浹背也不會覺得累，也會去練習。所以利用游戲法設(shè)計了跪跳起彩帶接力游戲。游戲本著“一材多用”的原則，主、輔教材合理運用場地器材，上下肢協(xié)調(diào)發(fā)展。

4、結(jié)束部分：

彩帶的作用真大，伴隨我們整堂課學習，我們得好好感謝彩帶，如何讓彩帶輕柔自在的飛或者飄起來呢？師生共同討論，發(fā)掘讓彩帶飄起來的方式方法。共同放松。

五、場地器材：

1、籃球場地大小。

2、體操墊45塊。學生自制彩布條45根。小黑板及支架4塊。伴奏音樂。

標志柱4根。

六、安全措施

1、課前加強安全教育，檢查課上所用場地、器材是否存在安全隱患。

2、在互幫練習時，囑咐學生力度適中，注意安全。

3、教學中注意巡視及時制止不安全動作，并提示所有學生注意。篇三：跪跳起說課稿 小學體育與健康學科水平二《跪跳起》說課稿

各位評委各位老師：

下午好！如果用一句話表達我此刻的心情，那就是在不斷地期盼中等待著，在不斷地參與中感受并收獲著。今天同樣希望我的表現(xiàn)能得到各位老師的認可。接下來主要從教學背景分析、學習效果評價設(shè)計、本課特點、教學過程、安全措施等方面作具體的闡述。

一、教學背景分析

1、教學內(nèi)容分析： 本次賽課活動的指導(dǎo)思想及主題是： 規(guī)范課堂教學，提升課堂教學行為的有效性和實效性。因此本次課我選擇的教材跪跳起是三至四年級技巧教學內(nèi)容之一，動作新穎別致，有一定的趣味性，學生的學習積極性較高，容易提升課堂教學行為的有效性和實效性。本單元共3課時，本節(jié)課為第2課時.本課重點：腳背和小腿壓墊有力、屈腿上提迅速 難點：收腿快，動作連貫、協(xié)調(diào)

2、教學目標： 1）95%以上的學生能夠積極參加到學習中來，大膽向同學展示動作。（運動參與）2）70%的學生能完成跪跳起動作。發(fā)展學生腰腹、上下肢力量以及身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。（運動技能）3）激發(fā)學生自主、合作、探究的熱情，培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作、互幫互學的學習習慣及安全意識。（心理健康）

3、學生情況分析：三年級學生正處于發(fā)展身體素質(zhì)的敏感區(qū)，活潑好動，善于模仿，競爭意識比較強。所以教學中我采用生動活潑的語言及教學方法，增加一些競賽性教學環(huán)節(jié)。

4、對策分析

跪跳起學習過程中，容易出現(xiàn)因腰腹肌力量不足而無力跳起，采用互相幫助互相指導(dǎo)的形式，分層次教學，加強練習。

二、學習效果評價設(shè)計

三、本課特點

1、解決重難點的輔助練習、討論、合作交流較多，提高學生練習興趣

2、主輔教材搭配合理，注重上下肢協(xié)調(diào)發(fā)展

3、器材運用合理

四、教學過程

1、開始部分：通過幾個鏗鏘有力的隊形隊列口令及變化，振奮學生精神，培養(yǎng)良好課堂常規(guī)。

2、準備部分：1)語言引導(dǎo)學生師生一起跳“兔子舞”，達到熱身及拉近師生間的關(guān)系的目的。2)采用談話激趣法引導(dǎo)學生分組討論實踐。教書師巡視的時候，尋找采用上次課學習的擺臂彈起落動作的學生進行展示，自然過渡到本次課教材。3）引導(dǎo)學生和老師間達成默契：口令倒計時，一起喊至時間停止！達到德育滲透目的：學會控制自己的情感，守紀律。

3、基本部分：

（一）跪跳起

我主要從“五個一”說說我的教學過程：

想一想：

1、采用復(fù)習舊知法引導(dǎo)學生做擺臂彈起落的練習，體會墊上運動的快樂，也會對新知識跪跳起有所期待。學生復(fù)習完后提問：在同伴做擺臂彈起落的同時如何將彩帶安全放到同伴的膝下？此練習目的是提高鞏固學生的擺臂和腳背用力壓墊，為完成跪跳起做好充分的準備。學生討論、探究、合作完成。

2、應(yīng)用學習新知識的示范講解法，引導(dǎo)學生看圖片講解動作要領(lǐng)，然后完整示范跪跳起的動作，使學生記住的動作要領(lǐng)，有躍躍欲試的沖動。強調(diào)：擺臂、展髖立腰、伸膝收腹、蹲立過程。

試一試：

3、看完教師的示范講解后，學生分組嘗試練習。在巡視各組練習中，以鼓勵為主，適當引導(dǎo)幫助，運用評價法隨堂口頭評價，使學生更想展示自己。那么對學生呢？觀看了圖片和老師的示范，學生都有了強烈的自己練習的欲望（自主練習法）。

議一議：

4、分組討論法引導(dǎo)學生分小組討論學習，如何能成功跳起？學生互評。相機引導(dǎo)學生相互幫助合作完成（互助學習法）。

練一練：

5、學生根據(jù)同伴的展示及教師引導(dǎo)的合作學習，選擇輔助學習的方法。區(qū)別對待學生的學習，分層教學：a能力強的自己完成，b同伴體后或體側(cè)提臂幫助完成，c稍差點的學生采用同伴正面拉雙手的方法保護幫助完成，讓每個同學都能體驗成功樂趣(分層學習法)。學生根據(jù)自己學習情況以及同伴的評價，在小黑板標識出自己的學習等級。充分體現(xiàn)新課標大力提倡的自評，互評，老師評。亮一亮：

6、分小組展示，了解學生的完成情況并要求學生說出完成跪跳起方法成功的關(guān)鍵。

（二）游戲：“跪跳起接力”

學生喜歡的活動，就是汗流浹背也不會覺得累，也會去練習。所以利用游戲法設(shè)計了跪跳起彩帶接力游戲。游戲本著“一材多用”的原則，主、輔教材合理運用場地器材，上下肢協(xié)調(diào)發(fā)展。

4、結(jié)束部分：

彩帶的作用真大，伴隨我們整堂課學習，我們得好好感謝彩帶，如何讓彩帶輕柔自在的飛或者飄起來呢？師生共同討論，發(fā)掘讓彩帶飄起來的方式方法。共同放松。

五、場地器材：

1、籃球場地大小。

2、體操墊45塊。學生自制彩布條45根。小黑板及支架4塊。伴奏音樂。標志柱4根。

六、安全措施

1、課前加強安全教育，檢查課上所用場地、器材是否存在安全隱患。

2、在互幫練習時，囑咐學生力度適中，注意安全。

3、教學中注意巡視及時制止不安全動作，并提示所有學生注意。篇四：跪跳起說課

《跪跳起》說課稿

山海關(guān)區(qū)鐵路小學 陳偉

一、指導(dǎo)思想和設(shè)計思想：

堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學生為主體，教師主導(dǎo)貫穿課程建設(shè)，自始至終以促進學生的身心發(fā)展為主線，讓每一個學生都能得到學習和鍛煉，從而達到高效的教學效果。

二、教材分析

跪跳起是水平二技巧教學內(nèi)容之一。動作新穎，有一定趣味性。在練習過程中不僅能夠增強學生的腰腹力量，對學生身體協(xié)調(diào)性也有一定的提高，通過對以往教學的觀察，在動作技術(shù)上突出了：“擺，壓，提”三個基本動作要點。跪跳起主要是以發(fā)展學生協(xié)調(diào)性為主，合理的促進協(xié)調(diào)性和體能共同發(fā)展成為本課教學的關(guān)鍵。

三、學情分析 三年級學生活潑好動，對簡單的技巧動作充滿了好奇心。在以往學習和生活中有跳躍的經(jīng)驗，墊上跪跳起學生會有新鮮感，跪跳起對學生體能要求不大，對協(xié)調(diào)性有較大要求，多數(shù)學生完成動作但是動作可能會不規(guī)范。有些動作概念可能不會及時了解，需要通過老師反復(fù)示范、提醒和引導(dǎo)。通過做、比、評為他們提供展示自我的機會，激發(fā)學生練習的興趣，進而達成本課教學目標。

四、教學目標：

根據(jù)課程標準和教科書內(nèi)容確定本課的教學目標 1．培養(yǎng)學生積極、主動參與跪挑起的活動和游戲，增強學生自信心。2．通過多種形式、有層次的引導(dǎo)性練習，讓學生初步掌握“跪跳起”的動作要領(lǐng)，使80%的學生能獨立完成完整練習3-5次，20%的學生在老師和同伴的幫助下，完成完整練習3-5次。

3．通過觀察、體驗學習和游戲，培養(yǎng)學生勇敢、果斷的心理品質(zhì)，團結(jié)協(xié)作協(xié)作、懂得遵守規(guī)則并培養(yǎng)競爭意識。

五、教學重點難點

重點：掌握跪跳起的動作技術(shù)，擺臂制動、腳背壓墊、收腹提膝；

難點：兩臂的擺動和提膝收腿的配合能力。

突破方法：合作探究，反復(fù)練習，專項鞏固。

六、教法和學法

教法：本課圍繞跪跳起技術(shù)的重難點，采用了引導(dǎo)法、講解示范法、巡回指導(dǎo)法、分層漸進教學法、評價法等教學方法開展教學。每一個教學方法的運用，都意在指向一個技術(shù)重點和難點的突破。

學法：根據(jù)教法的運用選擇了觀察模仿法、自主練習法、互助學習法、分層學習法等學習方法進行學與練。

七、教學器材和預(yù)計效果

小墊子22張，本課練習密度預(yù)計為35%-40%，練習心率預(yù)計120次—130次/每分鐘。

八、教學過程：

根據(jù)教學內(nèi)容和教學任務(wù)，確定本課的教學過程為：開始部分、準備部分、基本部分、結(jié)束部分。

一、開始部分：通過整隊，師生問好，報告出勤人數(shù)，隊列隊形練習，使學生盡快進入到上課狀態(tài)，大約用時3分鐘。

二、準備部分：教師帶領(lǐng)熱身活動，熱身跑、墊上跪立行走達到熱身的目的同時提高課堂氣氛，此時組織學生2人一組一個墊子并站到兩側(cè)，通過徒手操對腰部、腿部、腳踝等關(guān)節(jié)進行活動，為主要內(nèi)容的學習奠定基礎(chǔ)，大約用時5分鐘。

三、基本部分，主教材跪跳起，教師首先進行示范，學生仔細觀察，兩人一組進行模仿練習，每人3次兩人交換練習，練習期間教師巡回觀察，有的學生能夠基本跳起，請到中間進行展示，其他學生觀察示范學生的動作，讓示范學生說出用力順序和部位，教師歸納總結(jié)學生的講述，講解正確的動作要領(lǐng)，胸前平舉跪立-擺臂后座-兩臂斜擺上方制動-提起重心-收腹提膝跳起，學生根據(jù)教師的講解再次進行小組練習，小組之間互幫互助互相學習，教師巡回指導(dǎo)，巡視期間仍然發(fā)現(xiàn)有的同學跳不起來，組織學生將一個墊子疊起放到另一個墊子上增加高度降低難度進行練習，從上往下跳增加了騰空的距離和時間，可以讓跳不起來的學生感知收腹提起的動作，跳起時的肌肉感知和協(xié)調(diào)用力，增加成功的喜悅感，能夠跳起來的學生在練習中規(guī)范自己的動作，期間教師巡回指導(dǎo)糾正錯誤動作，之后發(fā)現(xiàn)有些學生腳背勾墊、提膝不及時，教師講解腳背繃直，進行原地站立收腹提起練習，讓學生能夠快速提膝，為了讓學生體會提膝的感覺，撤掉疊加墊子進行完整動作練習，教師巡視指導(dǎo)，表揚動作較好的學生，通過以上教學，多數(shù)學生能夠獨立完成完整動作的練習。大約用時20分鐘。(2)接下來我安排了游戲“穿越障礙”，安排這個游戲是因為之前的跪跳起教學主要發(fā)展學生協(xié)調(diào)性和腿部力量，學生的體能沒有得到充分的鍛煉，通過接力游戲讓學生全身的體能進行鍛煉，協(xié)調(diào)性和體能全面發(fā)展，組織學生將小墊子擺放成幾個障礙，講解游戲規(guī)則，分成四組進行比賽，通過比賽給學生展示自己的機會，增加集體凝聚力，團結(jié)協(xié)作的意識。大約用時9分鐘。

四、結(jié)束部分

（1）墊上放松練習，學生回到墊子上，教師和學生一起放松練習，特別放松大腿、小腿、腰腹，學生之間互相幫助揉腿放松。

（2）教師總結(jié)本節(jié)，表揚學生的優(yōu)點，同時也指出不足之處。

（3）收回其才宣布下課，師生再見。大約用時3分鐘篇五：新建 跪跳起說課稿document(2)說課《跪跳起》

第一節(jié)課 教師：李峰

一、指導(dǎo)思想：

1、本課立足以健康第一，全面身體發(fā)展，注重學生終身體育意識的培養(yǎng)和運動鍛煉習慣的養(yǎng)成。

2、從小培養(yǎng)學生感興趣的體育項目，促進學生個性發(fā)展，鼓勵學生大膽表現(xiàn)自己的才能；

3、結(jié)合本課實際突出創(chuàng)新。

二、教學目標：

根據(jù)健康第一的指導(dǎo)思想和體育課程標準水平二的目標，以及四年級學生的特點，確定本課目標如下：

1、通過本節(jié)課的學習使95%的學生了解跪跳起的動作方法和技巧

2、通過本節(jié)課的學習提高學生的下肢力量、靈活性、協(xié)調(diào)性。

3、通過游戲教學，培養(yǎng)學生良好的協(xié)作、競爭意識。

三、說教材分析： 本課主要學習內(nèi)容為跪跳起技巧動作。依據(jù)本課的特點和教學目標的確定，本課的教學重點為：學生能說出這一動作俗語，并能知道這一動作的動作要領(lǐng)；教學難點為：通過自主探究學習和合作學習。根據(jù)（水平二）四年級學生的身心特點，在教師正確引導(dǎo)下，使學生通過自主、探究的學習方式，充分發(fā)揮學生的創(chuàng)造性思維來進行跪跳起練習。

四、學情分析：

四年級學生對于一些技術(shù)性的東西不是很感興趣，但通過低年段和前兩個課時的教學，該年齡段學生對前滾翻、后滾翻等一些一些簡單的技巧已初步掌握，在此基礎(chǔ)上利用老師的表演和情景教學來激發(fā)學生的學習興趣，來達成本課的預(yù)期目標。預(yù)測：根據(jù)本課的特點，學生積極參與練習，大膽、積極發(fā)揮自己的創(chuàng)造性思維，學習情趣高漲，課堂氣氛活躍，能進行一些簡單的技巧動作組合練習，并能在練習中獲得愉悅的心理體驗和情感交流。

五、教學策略：

（一）說教法：

1、教師引導(dǎo)法：通過教師表演和學生掌聲節(jié)奏營造一種歡快的氛圍，以調(diào)節(jié)學生的學習情緒。

2、情景導(dǎo)入法：引導(dǎo)學生學習技巧動作，進一步鞏固動作技能。

3、游戲教學法：利用游戲來啟發(fā)、引導(dǎo)學生以積極的心態(tài)主動參與練習。

4、評價法：以鼓勵為主，適當引導(dǎo)，運用隨堂口頭評價。

（二）說學法：

1、講授法：通過老師講解，學生在感知、思維與實踐緊密結(jié)合的學習過程中，通過生動的直觀、認真的思考、積極的練習，逐步形成自學自練的能力； 2.、互助法：是同伴配對，在自學自練的基礎(chǔ)上，互幫互學，發(fā)揮學生之間的相互影響、培養(yǎng)學生自評、互評的能力； 3.、游戲法：是采用集體形式進行的。通過技術(shù)“會診”和“配方”提高解決問題的能力。

六、教學過程：

開始準備部分（10--12分鐘）

1、課堂常規(guī)： 上課隊形

①體育委員整隊?！痢痢痢痢痢痢痢痢?/p>

②師生相互問好?！痢痢痢痢痢痢痢痢?/p>

③檢查人數(shù)、服裝?！稹稹稹稹稹稹稹稹?/p>

④宣布本課內(nèi)容、學習目標?！稹稹稹稹稹稹稹?/p>

⑤安排見習生?！鳎ㄒ螅壕耧枬M）

一、熱身操和拉伸（5-8分鐘）

1、老師領(lǐng)做學生模仿

2、要求：動作大方、有力、節(jié)奏感強

二、基本部分：（25--27分鐘）

1、教師表演：讓學生觀察老師的最后一個動作

2、學習技巧：跪跳起(擺臂壓腿提膝)動作要領(lǐng)：由跪立開始，臀部后坐，臀后舉，上體稍前傾、屈髖，然后兩臂用力向前上方擺起，立腰展髖，伸膝使身體騰起，制動雙臂，收腹提膝。

重點：注意擺臂，展髖立腰、伸膝收腹的用力順序和協(xié)調(diào)配合。

難點：提膝收腹。

教學教法：

（1）老師引出蹺蹺板的情景，引導(dǎo)學生進行壓腿提膝的練(注重差生輔導(dǎo))（2）老師引出潮起潮落的情景，引導(dǎo)學生進行手臂的擺動練習(注重差生輔導(dǎo))。（3）老師引導(dǎo)彈彈球情景，引導(dǎo)學生把壓腿提膝擺手臂連起來做彈彈球練習(注重差生輔導(dǎo))。

（4）游戲鞏固練習。

學法：自主法——互助法——集團法。

要求：學生聽從指揮，認真學練。

2、素質(zhì)游戲：“障礙跑”接力賽

方法：學生分成四人一組，教師發(fā)令后，排頭開始繞過障礙物跑向固定點后返回以下一名同學擊掌，依次類推，看哪一個組最先完成。

規(guī)則：每一名同學都要繞過所有障礙物。

要求：進行德育滲透。

游戲圖形：略

結(jié)束部分（2--3分鐘）

1、模仿放松；放松操 組織；散點站立

2、講評。

3、下課，師生再見。

4、收回器械。

第三篇：跪跳起說課稿

跪跳起說課稿

延安實驗小學 高 盼

各位老師大家好，我今天說課的內(nèi)容為跪跳起，選自階段二，三四年級全一冊的體操技巧類內(nèi)容。下面我將從：設(shè)計理念、教材與學情分析、教學目標、教學重難點、教學方法、學習方法、教學過程七個部分進行闡述說課。

一、設(shè)計理念：

現(xiàn)階段體育新課程標準中，合作交流、共同參與、自主、探究等詞隨處可見，這些詞匯的出現(xiàn)給了我們強烈的信息，設(shè)計要讓孩子主動動起來的課堂，因此設(shè)計本課時，我最大限度的將時間與空間交給學生，給予學生充分展示和發(fā)揮自我的舞臺，我的教學中也一直追求者“設(shè)計以學生為主體的課堂”這一教學理念。

二、教材與學情分析：

本課選自未來出版社三四年級全一冊，本學段為四年級處于水平二階段，這個階段的學生特征為：活波好動、好勝心強、愛表現(xiàn)自己。本科為體操技巧，主要為了發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和力量體能。依據(jù)新課程標要求，本階段學生主要以培養(yǎng)體育興趣，體驗體育樂趣為主要內(nèi)容進行教學，因此在設(shè)計本課時，加入了大量的引導(dǎo)、游戲，激發(fā)學生的學習興趣，給學生帶來歡樂感。

三、教學目標：

依據(jù)本課技術(shù)特點及新課標要求，根據(jù)學生所處階段的活潑好動、好勝心強、愛表現(xiàn)自我的特征我確定了以下教學目標： 1.學習跪跳起，掌握基本技術(shù)，體驗體育運動樂趣。2.培養(yǎng)學生對技巧的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、力量體能。3.通過合作交流，培養(yǎng)學生團隊精神和合作意識。

四、教學重難點

根據(jù)新課標要求，本課內(nèi)容特點以及學生階段特征，我確定了以下教學目標：

重點：學習跪跳起技巧，體驗體育運動樂趣。

難點：動作協(xié)調(diào)發(fā)力，壓臂起（在準備活動中安排了僵尸跳，以此突破難點）。

五、教學方法

1.示范法：教師示范完整動作，學生形成直觀學習。2.分解法：教師分解教授動作，由淺入深。

3.引導(dǎo)法：教師引導(dǎo)學生積極投入學習，激發(fā)學生興趣。4.游戲法：采用小游戲，激發(fā)學習興趣，體驗體育樂趣。

六、學習方法

1.觀看聽講法：觀看教師示范，認真聽講解，進行直觀學習。2.模仿學習法“模仿示范、分解動作，直觀學習動作運動軌跡。3.自主合作學習：學生自主練習、與隊友合作學習，培養(yǎng)合作意識和自學能力。

4.參與法：學生積極參與游戲、學練當中，體驗運動與成功帶來的樂趣。

七、教學過程

（一）開始部分

1.教師幫助體委集合整隊、報數(shù)。2.師生問好，清查人數(shù)。

3.宣布本課主要教學內(nèi)容提出安全要求。4.檢查服飾、安排見習生。

設(shè)計意圖：養(yǎng)成良好的體育課上課習慣，強調(diào)上課過程中的安全教育。

準備部分

1.原地活動操，教師領(lǐng)做練習。2.游戲“僵尸跳”接力賽。

設(shè)計意圖：教師引導(dǎo)學生完成游戲，要求起跳上擺落地呀臂，認真完成教師要求動作。預(yù)防損傷，激發(fā)興趣，突破重難點。

基本部分：

1.教師引導(dǎo)學習跪跳起內(nèi)容（教師：如果你跪地，你會怎樣站起來？）。

2.觀看完整示范。3.分解教學。

①跪墊預(yù)擺（強調(diào)壓臂，提臀）。②跪跳前進。③跪跳跳高。

④跪跳起（高處跳下起）。⑤跪跳起（平墊跳起）。⑥完整要求（開始示意，結(jié)束亮相）。成果展示。

設(shè)計意圖：激發(fā)興趣，引出跪跳起。直觀性學習，更易于掌握動作。由淺入深，環(huán)節(jié)緊扣，讓學生在不知覺中掌握該項技術(shù)技能。

結(jié)束部分 1.放松部分。①體操墊滾動放松。②導(dǎo)電式放松。

③前后互相拍打按摩放松。2.總結(jié)回顧本課。

3.課后要求。師生道別，收器材。

設(shè)計意圖：讓學生知道體育運動后的放松的重要性，養(yǎng)成良好的體育行為習慣。

第四篇：姜亞龍跪跳起說課稿

說課《跪跳起》

黃河中心小學：姜亞龍

我說課的內(nèi)容是體操技巧《跪跳起》。

本課我將堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，將增進學生的健康貫穿于教學實施的全過程。從教學設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。在注意發(fā)揮教學活動中教師主導(dǎo)作用的同時，特別強調(diào)學生學習主體地位的體現(xiàn)，充分激發(fā)學生的學習積極性，挖掘?qū)W生的學習潛能，提高每一位學生的體育學習能力。

《跪跳起》是學生喜愛的體育活動之一。跪跳起練習，動作新穎、別致，有一定趣味性，學生學習的積極性高。經(jīng)常練習可以提高腰腹肌力量，發(fā)展學生的身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性，幫助他們提高身體協(xié)調(diào)與平衡能力，同時培養(yǎng)學生勇敢、頑強的意志和克服困難的精神，促進學生身心和諧健康的發(fā)展。

四年級學生對動作的模仿能力較強，且好奇、好學。雖然對于一些技術(shù)性的東西不是很感興趣，但通過低年段和之前的教學，這個年齡段學生對前滾翻、后滾翻等一些簡單的技巧已初步掌握，在此基礎(chǔ)上重視學生的主體地位，激發(fā)學生的學習興趣，使學生通過自主探究的學習方式，自己進行探索、學習，獲得體育的基本技能。

根據(jù)新課程目標的要求和學生的實際情況，我確立了以下教學目標：

參與目標：引導(dǎo)學生積極參與到運動中來，會做組合動作，以向同伴展示自我。技能目標：初步掌握跪跳起擺臂制動與腳背、小腿壓墊的動作要領(lǐng)。社會適應(yīng)目標：通過學習，培養(yǎng)學生勇敢果斷、遵守紀律、服從集體的優(yōu)良品質(zhì)。發(fā)展學生的合作精神和體育道德。

根據(jù)教材內(nèi)容的特點，我確立了本課的重、難點：

重點是：練習時擺臂制動與腳背、小腿壓墊協(xié)調(diào)用力。難點是：動作連貫、跳起輕松。

針對本課的教學目標和重難點，本節(jié)課我將采用語言指導(dǎo)法、講解示范法來體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用。采用嘗試探究法、分組練習法和游戲比賽法來發(fā)揮學生的主體作用。

在學法上本節(jié)課由教師引導(dǎo)學生認真的聽一聽，仔細的看一看，動腦的想一想，大膽地試一試、練一練，鼓勵學生自主探究學習，使學生有所思、有所悟、有所得。讓學生通過 “小組協(xié)作”和“個人練習”相結(jié)合的學習方法，最終解決問題，從而促進學生主動積極地參與學習。

根據(jù)本課時教學活動的需要應(yīng)準備器材：小體操墊若干，收音機1臺

根據(jù)人體機能活動能力的變化規(guī)律，我將本堂課分為三個部分： 第一部分 身心準備

教學常規(guī)之后，在蛇形慢跑的過程中，聽到教師哨聲后，學生快速做出反應(yīng)每人占到一個位置（小墊子）。

然后，進行墊上操練習，要求墊上操動作舒緩，優(yōu)美。讓學生在音樂下完成技能學習的輔助練習活動，既能起到活動身體各關(guān)節(jié)的目的，又大大激發(fā)了學生的學習興趣和參與熱情，為下一階段練習做好身心準備。本部分約為6分鐘

第二部分 嘗試與拓展

這是課的主體部分，是解決教學重點與難點的關(guān)鍵。要給學生充分的學習時間與空間，在教學過程中，以學生的積極參與，學生多練為主，本部分有以下幾個階段：

第一階段：進行跪跳起練習

讓學生用彈簧壓墊的方式進行輔助練習，之后再做擺臂練習然后由教師示范引出跪跳起動作，讓學生集體嘗試練習教師講解示范跪跳起動作，并提出保護幫助的要領(lǐng)

讓學生在幫助下進行跪跳起分組合作學習，老師巡回指導(dǎo) 選出各小組優(yōu)秀學生展示練習。師生共同進行評價，并組織進行跪跳起比賽； 這一階段的目的是通過教師引導(dǎo)，示范講解，學生嘗試，分組合作來激發(fā)學生的學習興趣，并通過師生共同評價讓學生及時得到反饋，加深動作的映象。

第二階段：跪跳起組合練習

教師引導(dǎo)學生將前兩個動作的組合起來，展示給學生，讓學生分小組進行嘗試練習，教師巡回指導(dǎo)，對個別學生實施保護幫助，進行及時的講評。

然后啟發(fā)學生跪跳起與其它動作的組合，讓學生展示不同的組合動作。培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造性思維能力；

師生點評，共同進行評價，充分體現(xiàn)了教學民主。這一階段的目的是通過學生小組合作創(chuàng)新學習，使學生及時復(fù)習跪跳起動作，并培養(yǎng)學生對技術(shù)動作的組合能力。本部分約為28分鐘

第三部分

放松身心

由教師帶領(lǐng)學生一起跟隨音樂做放松活動，促使學生有效的消除疲勞；

之后，教師總結(jié)技術(shù)要點，解答學生的疑問，充分利用表揚鼓勵，并對學生提出期望；

最后，整隊，回收器材，師生再見。本部分約為6分鐘

根據(jù)學生的練習時間和總的上課時間的比例，本課主教材的預(yù)計練習密度約為42%-45%

本課特色：本課教學注重學生創(chuàng)造意識的培養(yǎng)，在教法和學法上，鼓勵學生進行探究和創(chuàng)新，自創(chuàng)合理、可行的方法來增進知識，增長技能，培養(yǎng)學生的求異思維和實踐能力。

以上是我說課的全部內(nèi)容，謝謝各位評委

第五篇：跪跳起反思

《跪跳起》教學反思

姚永琴

技巧動作《跪跳起》是《人民教育出版社 》出版的的教材，是三、四年級學生的學習內(nèi)容。我這次上課的對象是四（2）的學生，整節(jié)課下來同學們學習興趣濃厚，學習氣氛活躍，很好的完成了課的教學目標，是一節(jié)實效性較強的課。

在課的組織設(shè)計上，我依據(jù)本班學生的實際情況，對“跪跳起”采用“分步教學法”：“潮起潮落”（擺臂、壓腿）——“膝蓋跳高”（提膝）——探究嘗試練習——保護幫助練習——高處往低處跳練習——平墊跳練習共六個環(huán)節(jié)，使學生由易到難，循序漸進掌握“跪跳起”的動作技能。在講解“跪跳起”的動作要領(lǐng)時，采用便于理解和記憶的“順口溜”的形式讓學生牢記于心。

在學習方法上采用了探究學習以及師生之間、學生之間互相合作教學。在器材的使用上，一根紅綢帶在本節(jié)課中出現(xiàn)了3種不同的練習形式，體現(xiàn)了一物多用，一物巧用的特點，有始至終針對不同的學習內(nèi)容，刺激學生的學習氛圍，通過綢帶的合理運用，結(jié)合教材重難點的突破，使學生在愉快的環(huán)境中完成學習任務(wù)，輕松地獲得動作技能。

在教學過程中我通過親切生動的語言引導(dǎo)、啟發(fā)、鼓勵學生。如：你真棒！你像一名體操運動員！你身輕如燕呀！等激勵性的語言，來增強學生的自信心，對學習困難的學生也調(diào)動起了學習的積極性。

在本次課中，也存在一些不足之處：

學生的身體素質(zhì)本身存在著差異，我們要盡量讓每一個學生都在最適合自己的學習環(huán)境中求得最好的發(fā)展，那就要好好進行分層教學，使人人都有“成功感”。

教師正確、優(yōu)美、輕松的示范，學生可以更直觀形象地看到動作的全過程，也易于理解，我認為我的“跪跳起”動作示范還顯得不夠輕松，這源于平時缺少練習。在今后的工作中，我應(yīng)該加強教研能力的提升，還應(yīng)加強身體素質(zhì)的鍛煉、。