第一篇：中專中職心理第10課教案-敏感的性心理話題

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第10課 敏感的性心理話題

【課題】敏感的性心理話題 【課時(shí)】1課時(shí) 【教學(xué)目標(biāo)】

1、知識(shí)目標(biāo)：了解、分析青少年性行為產(chǎn)生的原因，以及可能帶來(lái)的不良后果，認(rèn)識(shí)性行為對(duì)自己和他人的意義和價(jià)值。

2、能力目標(biāo)：能夠?qū)η嗌倌甑男孕袨楫a(chǎn)生的原因及危害進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆治龊团袛啵徽莆照{(diào)節(jié)和克制性沖動(dòng)的方法，形成健康向上的性心理和行為習(xí)慣。

3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：正確看待同伴和青少年的性行為，對(duì)性行為有正確認(rèn)識(shí)和態(tài)度，自覺(jué)地克制和調(diào)節(jié)性沖動(dòng)，形成健康向上的性心理和行為習(xí)慣?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】

1、重點(diǎn)：青春期性心理特點(diǎn)與性心理的調(diào)適。

2、難點(diǎn)：對(duì)性心理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)?！窘虒W(xué)方法】

談話法、案例分析法、情景教學(xué)法、討論法?！窘叹摺慷嗝襟w課件 【教學(xué)過(guò)程】

導(dǎo)入新課

一、動(dòng)畫(huà)播放：《薇薇的故事》 思考：

1、薇薇由于意外懷孕做了引產(chǎn)手術(shù)，這會(huì)對(duì)她造成哪些心理和生理上的傷害？

2、在現(xiàn)實(shí)生活中，你有沒(méi)有看到、聽(tīng)到類(lèi)似的故事？ 引出本課主題——性心理。新課教學(xué)

一、婚前性行為對(duì)女孩子的影響

1、給女方心理造成極大壓力：恐懼、自卑、沖突、懊悔等。

2、給女方身體健康造成嚴(yán)重影響。

3、使戀愛(ài)關(guān)系出現(xiàn)不利于女方的發(fā)展趨勢(shì)（吸引力法則）。

4、使新婚蒙上陰云。

5、給婚后生活造成諸多不愉快。

二、婚前性行為對(duì)男孩子的影響

1、偷偷摸摸的性行為易給男方造成心理壓力，導(dǎo)致不良后果。

2、對(duì)女方的傷害使男方背負(fù)心理負(fù)擔(dān)。

3、產(chǎn)生影響生活與學(xué)習(xí)的性幻想。

4、多種復(fù)雜的負(fù)面情緒產(chǎn)生：挫折感、負(fù)疚感、疑心重、厭倦感。

5、容易受到性病的侵害。

三、青少年婚前性行為的心理原因

1、熱戀心理：戀愛(ài)達(dá)到白熱化程度。

2、迎合心理：用性來(lái)證明對(duì)對(duì)方的愛(ài)。

3、占有心理：為了不使自己在競(jìng)爭(zhēng)中失利，利用性行為造成既定事實(shí)，達(dá)到占有目的。

4、屈從心理：有求于對(duì)方。

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5、好奇心理：隨著體內(nèi)性激素水平的增高，對(duì)性產(chǎn)生了好奇心理。

6、逆反心理：因受到家庭、親友、老師的阻撓，產(chǎn)生逆反心理，發(fā)生性行為。

7、無(wú)所謂心理：對(duì)性行為抱著無(wú)所謂的態(tài)度，于是一發(fā)不可收拾。

8、懵懂而為：由于社會(huì)對(duì)性的描寫(xiě)和宣傳，引起青少年的關(guān)注和思索，使其激起結(jié)交異性的愿望并隱約產(chǎn)生性沖動(dòng)。

四、針對(duì)動(dòng)畫(huà)的案例分析

動(dòng)畫(huà)中的兩名同學(xué)遇到了問(wèn)題，即性沖動(dòng)的產(chǎn)生和釋放。

隨著性機(jī)能的成熟和性意識(shí)的覺(jué)醒，在一定的環(huán)境條件下，青春期學(xué)生會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的性沖動(dòng)和性興奮，繼而就需要一定的渠道來(lái)釋放性緊張。

如果處理不好性沖動(dòng)和性釋放，就可能導(dǎo)致無(wú)力應(yīng)付的實(shí)際問(wèn)題和相應(yīng)的心理困擾。

五、青春期的性心理調(diào)適方法

1、升華對(duì)性的觀念和認(rèn)識(shí)：人類(lèi)的性不僅僅是生理上的滿足，更是精神、情感的體現(xiàn)。

2、恰當(dāng)?shù)淖飨⒅贫群途o張的生活節(jié)奏能降低人對(duì)性問(wèn)題的注意。

3、參加適度的體育活動(dòng)能使人的性能量得到轉(zhuǎn)移和宣泄。

4、建立和發(fā)展正常的異性交往，提倡集體交往，避免頻繁的個(gè)別接觸。

5、避免性挑逗，多看健康的書(shū)報(bào)、影視和圖片，把精力放在知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)上。

6、自我警示，避免容易發(fā)生性沖動(dòng)的環(huán)境。

7、加強(qiáng)性道德修養(yǎng)，遵循相愛(ài)原則、無(wú)傷原則、自愿原則和婚姻締約原則。

六、對(duì)錯(cuò)分析

1、手淫損害大腦，并危害身體健康。

2、手淫是罪惡的。

3、性是自由的，雙方都不必太認(rèn)真。

4、女孩可以用性留住男孩的愛(ài)情。

5、性關(guān)系至少在雙方均能夠?qū)ψ约旱男袨樨?fù)責(zé)任的時(shí)候才可以存在。

6、性不僅是個(gè)人生活問(wèn)題，也是嚴(yán)肅的社會(huì)問(wèn)題。一旦發(fā)生性行為，就意味著個(gè)人必須對(duì)社會(huì)負(fù)起一定的義務(wù)和責(zé)任。

第二篇：中專中職心理第05課教案-天生我材必有用

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第05課 天生我材必有用

【課題】天生我材必有用 【課時(shí)】1課時(shí) 【教學(xué)目標(biāo)】

1、知識(shí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)自己、悅納自己、不斷完善自我的方法，學(xué)會(huì)讓自己的主觀自我和客觀自我相符合的方法，使自己產(chǎn)生積極、肯定的情感體驗(yàn)。

2、能力目標(biāo)：認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，能自我分析產(chǎn)生自卑、自閉及自怨自艾的原因，能積極肯定自己、悅納自己，激發(fā)潛能、發(fā)揮特長(zhǎng)。

3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：積極地悅納自我，消除不必要的“體貌煩惱”，認(rèn)識(shí)到完善自我的過(guò)程中充滿著艱辛，相信自身有很大的潛力有待于挖掘，確信自己可以不斷地實(shí)現(xiàn)自我超越?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】

1、重點(diǎn)：正確認(rèn)識(shí)自我，正確評(píng)價(jià)自我。

2、難點(diǎn)：悅納自我，擁有自信，做自己命運(yùn)的主宰者?！窘虒W(xué)方法】

案例教學(xué)法、講授法、討論法、體驗(yàn)法?！窘叹摺慷嗝襟w課件 【教學(xué)過(guò)程】

導(dǎo)入新課

一、故事分享

青年與沉香

古時(shí)候，有一位年老的富翁送他的兒子去闖天下，青年來(lái)到熱帶雨林中找到一種樹(shù)木。這樹(shù)木高達(dá)十余公尺，在一片大雨林中只有一兩株，砍下這種樹(shù)木，經(jīng)過(guò)一年時(shí)間讓外皮朽爛，留下木心沉黑的部分會(huì)散發(fā)一種無(wú)比的香氣，放在水中不像別的樹(shù)木浮在水面而會(huì)沉到水底去。青年心想：這真是價(jià)值連城的寶物呀！青年把香味無(wú)以比擬的樹(shù)木運(yùn)到市場(chǎng)出售，可是沒(méi)有人來(lái)買(mǎi)，而另一個(gè)賣(mài)木炭的小販卻總是很快就賣(mài)光了產(chǎn)品。剛開(kāi)始的時(shí)候青年還不為所動(dòng)，日子一天天過(guò)去，他的信心終于動(dòng)搖。

第二天他把香木燒成木炭，挑到市場(chǎng)，一天就賣(mài)光了。青年非常高興自己能改變心意，得意地回家告訴他的老父。老父聽(tīng)了，忍不住落下淚來(lái)。原來(lái)，青年燒成木炭的香木，正是這個(gè)世界上最珍貴的樹(shù)木“沉香”，只要切下一塊磨成粉屑，價(jià)值就超過(guò)了一車(chē)的木炭。

這則故事，告訴我們：

1、青年的手中本擁有著沉香，卻由于沒(méi)有認(rèn)識(shí)到沉香的珍貴，使沉香由“價(jià)值連城”變成了“價(jià)格低廉”的木炭。

2、每個(gè)人都有自己獨(dú)特的特點(diǎn)，卻不自知，總羨慕他人的“好”，最后卻連自己都迷失了。

啟示：人生最重要的事情認(rèn)識(shí)自己。新課教學(xué)

一、動(dòng)畫(huà)播放：《張坤的故事》 思考：

1、你認(rèn)為張坤是如何發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢(shì)的？

2、這對(duì)他的學(xué)習(xí)、生活和未來(lái)求職有什么影響？

二、關(guān)于自我評(píng)價(jià)的種種

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1、自我評(píng)價(jià)過(guò)高：自視很高，總以為“我是天才”、“別人都不如我”。

2、自我評(píng)價(jià)過(guò)低：自己缺少信心，覺(jué)得自己“一無(wú)是處”、“低人一等”。

3、自我評(píng)價(jià)利己化：凡事喜歡將過(guò)錯(cuò)推給他人，不愿承認(rèn)自己的不足。

4、自我評(píng)價(jià)相對(duì)客觀：接受自己、悅納自己、并及時(shí)調(diào)整自己。

三、認(rèn)識(shí)自我的途徑

1、與他人比較。

（1）通過(guò)與同齡人的比較，了解自己的特質(zhì)；

（2）Tips：比較不是目的，更不是攀比，重要的是通過(guò)比較來(lái)正確認(rèn)識(shí)自己。

2、與自己比較。

（1）通過(guò)與“過(guò)去的”自己比較，來(lái)認(rèn)識(shí)“現(xiàn)在的”自己；（2）啟示：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的意義。

3、自我反省。

通過(guò)自我反省，更深刻地認(rèn)識(shí)自己，逐漸形成一套正確的自我評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，最后達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的人生目標(biāo)。

四、試一試（作業(yè)）

用一張畫(huà)描述出自己認(rèn)識(shí)的自己，放飛你的想象力。你可以用任何形式來(lái)表現(xiàn)自己，例如，你可以把自己畫(huà)成一棵樹(shù)、一片云、一塊石頭等，旁邊可以附注文字加以說(shuō)明。

五、兩則故事

1、故事1。

一位少年對(duì)一位老年人抱怨自己一無(wú)所有。老年人說(shuō)：“這樣吧，我們來(lái)做一個(gè)交換。你把你的手給我，我給你100萬(wàn)。”少年吃了一驚：“你給我1000萬(wàn)也不成！”老年人又說(shuō)：“那把你的雙腳給我，我讓你當(dāng)州長(zhǎng)?！鄙倌険u搖頭說(shuō)：“你讓我當(dāng)總統(tǒng)也不行?！崩夏耆嗽俅谓ㄗh道：“把你的雙眼給我，我讓你娶到全國(guó)最美麗的女子。”少年毫不猶豫地拒絕了：“就是給我一個(gè)天仙也買(mǎi)不了我的眼睛?！崩夏耆似婀值卣f(shuō)：“你有一雙價(jià)值超過(guò)1000萬(wàn)的手，重要程度超過(guò)總統(tǒng)地位的腳和比天仙還要緊的眼睛，那你怎么還說(shuō)自己一無(wú)所有呢？”少年恍然大悟，原來(lái)自己身上就有著非常珍貴的東西，然而自己卻從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)這些，更不要說(shuō)充分利用自己身上的長(zhǎng)處了。

啟示：認(rèn)識(shí)自己，才能明白自己的珍貴之處。

2、故事2。

有一個(gè)孩子，讀了幾年小學(xué)后，12歲隨父到廈門(mén)上初中。他不喜歡上課，成績(jī)很差；而成績(jī)差又讓他更不喜歡上課，總是留級(jí)。第1次留級(jí)還很痛苦，后來(lái)總留級(jí)又無(wú)所謂了，結(jié)果總共留了5次級(jí)。孩子雖然讀書(shū)不行，但留級(jí)期間他喜歡上了木刻、雕塑。最終初中也沒(méi)讀完，父親覺(jué)得這樣的孩子，將來(lái)有口飯吃就不錯(cuò)了。

最終他將自己的興趣發(fā)展起來(lái)了，在他15歲時(shí)就有自己的第1幅作品《下場(chǎng)》被刊登在《大眾木刻》上。他叫黃永玉。后來(lái)，無(wú)論是在木刻、繪畫(huà)還是雕塑方面都成了名家，還成為了中央美院的教授。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的。正是這個(gè)獨(dú)一無(wú)二，才成就了今天的黃永玉。

兩則故事的思考：

（1）你希望2年后的自己是什么樣的人？打算怎樣度過(guò)中專2年的生活？

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（2）你重新發(fā)現(xiàn)了哪些方面的優(yōu)點(diǎn)和不足？你會(huì)怎樣發(fā)揮長(zhǎng)處，克服不足？ 這2個(gè)答案，只有你自己能回答你自己。

六、拓展性訓(xùn)練

1、自我思考。（1）想過(guò)去； A、我的幸福往事：

B、一件最讓我傷心的事： C、我最害怕回憶什么： D、被老師表?yè)P(yáng)的情景： E、去年我獲得的最大成功： F、至今也不肯告訴人的秘密：（2）想現(xiàn)在；

A、我是什么樣的人： B、我的最大優(yōu)點(diǎn)： C、我的缺點(diǎn)：

D、我是自卑還是自信的： E、學(xué)習(xí)的意義： F、我有哪些才能：（3）想將來(lái)； A、我將去向何方： B、我會(huì)有哪些成就： C、我的形象會(huì)不會(huì)改變： D、我會(huì)為了什么而忙碌： E、我的生活如何：

F、我能夠活到多少歲： G、我的目標(biāo)是什么：

H、我準(zhǔn)備在何時(shí)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)：

2、激勵(lì)：《我就是我》。

（1）我就是我，心中沒(méi)有偶像，沒(méi)有楷模。因?yàn)槲也皇强?，不是木偶，我是一個(gè)獨(dú)立的人，有我的思想，我的靈魂，我的性格；

（2）我就是我，我感受到人生的快樂(lè)，也品嘗過(guò)生活的曲折。我愿意奉獻(xiàn)，也希望得到；我崇尚奉公，也承認(rèn)自私；我欣賞謙虛，但也生有傲骨；

（3）我就是我，一個(gè)有七情六欲的人。我愛(ài)，我慕，但不嫉妒；我想，我恨，但不悲嘆；我笑，我哭，但不過(guò)敏；我忍，我讓，但不怯懦；

（4）我就是我！我強(qiáng)調(diào)自我，但不唯我獨(dú)尊；我強(qiáng)調(diào)自信，但不自傲；我崇尚剛強(qiáng)，但不粗暴；我追求自由，但不任性；

（5）我就是我，一個(gè)醉心大自然、酷愛(ài)新生活的我。我敬佩梅花的剛強(qiáng)，我崇拜青松的挺拔，我動(dòng)情垂柳的依戀，我傾心紅豆的相思；

（6）我渴望友誼，我渴望愛(ài)，我期待理解。但是，我知道，這一切我都要通過(guò)自己的努力去得到；

（7）我就是我，一個(gè)自信的我，一個(gè)真實(shí)的我，一個(gè)瀟灑的我，一個(gè)執(zhí)著追求的我。

第三篇：中專中職心理第04課教案-心理調(diào)適方法ABC

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第04課 心理調(diào)適方法ABC 【課題】心理調(diào)適方法ABC 【課時(shí)】1課時(shí) 【教學(xué)目標(biāo)】

1、知識(shí)目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)、分析造成心理困擾的原因，以及擁有積極的心理調(diào)適方法的重要價(jià)值和意義，了解幾種有效的自我心理調(diào)適的途徑。

2、能力目標(biāo)：能自我分析心理困惑的主要成因，并掌握常用的自我心理調(diào)適方法：認(rèn)知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練、積極自我暗示等，使學(xué)生能主動(dòng)進(jìn)行心理調(diào)適，做積極、樂(lè)觀、自信、勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的人。

3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：正確面對(duì)生活中的各種不如意，能夠主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，擁有積極良好的情緒狀態(tài)，從而培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)和自我調(diào)節(jié)情緒的能力?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】

1、重點(diǎn)：掌握自我心理調(diào)適方法中的認(rèn)知改變法，并能夠在日常生活中運(yùn)用這種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。

2、難點(diǎn)：把認(rèn)知改變法變成一種思維習(xí)慣，遇事學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考?！窘虒W(xué)方法】

1、教法：案例教學(xué)法、講授法、討論法、體驗(yàn)法。

2、學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、體驗(yàn)學(xué)習(xí)法?！窘叹摺慷嗝襟w課件 【教學(xué)過(guò)程】

導(dǎo)入新課

一、動(dòng)畫(huà)播放：《劉淇奇的故事》 思考：

1、劉淇奇為了改變自己，都采用了哪些方法來(lái)調(diào)適自己的心理狀態(tài)？

2、你在日常學(xué)習(xí)與生活中，都采用過(guò)哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？有效嗎？ 由對(duì)故事的分析討論，引出本課的主題，即中職生自我心理調(diào)適方法。新課教學(xué)

一、心理分析療法

1、心理分析療法，又叫精神分析療法、分析性心理治療，是心理治療中最主要的一種治療方法。其基本理論核心是：人的精神活動(dòng)可分為潛意識(shí)、前意識(shí)和意識(shí)。潛意識(shí)深藏于意識(shí)之后，是人類(lèi)行為背后的內(nèi)驅(qū)力。

2、通過(guò)兩張冰山的圖片來(lái)了解潛意識(shí)、前意識(shí)和意識(shí)，著重了解潛意識(shí)。

3、如何運(yùn)用心理分析法來(lái)進(jìn)行自我心理調(diào)適？（1）合理宣泄；（2）自我反?。唬?）心理暗示。

二、行為療法

1、行為療法，又稱行為治療，是基于現(xiàn)代行為科學(xué)的一種非常通用的心理治療方法，是根據(jù)學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和心理學(xué)實(shí)驗(yàn)方法確立的原則，對(duì)個(gè)體進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到矯正適應(yīng)不良行為的一類(lèi)心理治療。

所謂適應(yīng)不良性行為是不健康的、異常的行為，可以有各種不同的原因，有些是神經(jīng)系統(tǒng)病理變化或生化代謝紊亂而引起的癥狀，有些則是由錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)而形成。行為主義心理學(xué)

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認(rèn)為人的行為是后天習(xí)得的，既然好的行為可以通過(guò)學(xué)習(xí)而獲得，不良的行為、不適應(yīng)的行為也可以通過(guò)學(xué)習(xí)訓(xùn)練而消除。

2、運(yùn)用行為治療法進(jìn)行自我調(diào)適。（1）系統(tǒng)脫敏法；（2）厭惡療法；（3）放松療法。

三、認(rèn)知療法

1、兩可圖展示。

總結(jié)：通過(guò)看這些圖，使我們懂得從不同的角度看問(wèn)題得出的結(jié)果是不一樣的。事實(shí)有時(shí)候并非就是你看到的或你想象的那個(gè)樣子。

2、分析小故事。

一家跨國(guó)公司派了兩位市場(chǎng)調(diào)查員到一個(gè)海島去進(jìn)行市場(chǎng)可行性的調(diào)查。這個(gè)島上的居民沒(méi)有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳。不久，公司收到兩位調(diào)查員的報(bào)告。

A寫(xiě)道：“此島上的人都不穿鞋子，因此沒(méi)有市場(chǎng)前景?！?B寫(xiě)道：“此島上的居民都沒(méi)有鞋子穿，這里大有市場(chǎng)?！?/p>

3、通過(guò)圖片欣賞和對(duì)故事的分析，引出認(rèn)知療法即情緒ABC理論。

這是美國(guó)心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯提出的。A代表誘發(fā)事件，B代表信念，指人對(duì)A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)和看法，C代表結(jié)果即情緒狀態(tài)。艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件A直接引起結(jié)果C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對(duì)A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，即信念B。同樣的A在不同的人會(huì)引起不同的C，主要是因?yàn)槿说男拍钣胁顒e。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因，個(gè)人對(duì)刺激情境的認(rèn)知解釋和評(píng)價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。

4、不合理信念簡(jiǎn)述。（1）絕對(duì)化要求；（2）過(guò)分概括化；（3）糟糕至極。

5、分析實(shí)例。

實(shí)例：在路上碰到朋友，但他沒(méi)有理我?！拔摇睍?huì)有哪些想法產(chǎn)生？哪個(gè)是合理的？ 總結(jié)：人總有不順心的時(shí)候，生活中各種壓力會(huì)不同程度地向你襲來(lái)，這時(shí)就需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)了。不是生活給了你喜怒哀樂(lè)，而是你對(duì)待生活的態(tài)度決定了你自己的情緒和感受。我們無(wú)法改變?nèi)松?，但我們可以改變?nèi)松^；我們無(wú)法改變環(huán)境，但是我們可以改變心境。

四、不良想法的展示

1、我最怕數(shù)學(xué)，所以我天生缺乏邏輯思維能力。

2、我不敢在眾人面前說(shuō)話，我是一個(gè)膽小的人。

3、我從未當(dāng)過(guò)班干部，說(shuō)明我沒(méi)有這方面的能力。

4、人必須依賴他人，特別是某些與自己相比強(qiáng)而有力的人，只有這樣，才能生活得好

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些。

5、我對(duì)別人友好，別人也應(yīng)該都對(duì)我好。

6、只有順從他人，才能保持友誼。

7、朋友之間應(yīng)該坦誠(chéng)，所以不應(yīng)有保密的事。

8、一旦這種事情（如受處分，考試失敗等）發(fā)生在我身上，那我一切就完了。

9、不愉快的事情總是由自己不能控制和支配的外界環(huán)境因素所致，因此，人對(duì)自身的痛苦和困擾也無(wú)法控制和改變。

10、別人的看法是很重要的，一旦失敗，外界一定會(huì)議論紛紛。

五、兩種自我暗示方法簡(jiǎn)介

1、冥想放松法。

用一件真實(shí)的物件，如某種水果，來(lái)發(fā)揮自我想象的能力。

（1）凝視手中的橘子（或其它），反復(fù)仔細(xì)地觀察其形狀、顏色、紋理，用手觸摸它的表面質(zhì)地，感受其光滑或粗糙，再聞聞其氣味；

（2）閉上眼睛回憶這個(gè)橘子都留給你哪些印象；

（3）放松肌肉，排除雜念，想象自己鉆進(jìn)了橘子里。想象一下，里面是什么樣子？你感覺(jué)到了什么？里面的顏色和外邊的顏色一樣嗎？然后，再假想你嘗了這個(gè)橘子，記住它的滋味；

（4）想象自己走出了橘子的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣，記住剛才在橘子里面所看到的和感覺(jué)到的一切，做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，睜開(kāi)眼睛，你會(huì)感覺(jué)到頭腦清爽，心情輕松。

2、自主訓(xùn)練法。

（1）坐下來(lái)，背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳心貼地；

（2）兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸3次，排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念排導(dǎo)在手心；

（3）不久，你會(huì)感到注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫暖感，然后逐漸地?cái)U(kuò)散到手心。這時(shí)，你心里可以反復(fù)默念：“靜下心來(lái)，靜下心來(lái)，兩手就會(huì)暖和起來(lái)?！?/p>

（4）做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，睜開(kāi)眼睛。

第四篇：中專中職心理第01課教案-身心健康促成長(zhǎng)

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第01課 身心健康促成長(zhǎng)

【課題】身心健康促成長(zhǎng) 【課時(shí)】1課時(shí) 【教學(xué)目標(biāo)】

1、知識(shí)目標(biāo)：理解心理健康教育的意義，了解心理健康維護(hù)的三個(gè)層次。

2、能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)初步分析自身的心理健康狀況，學(xué)會(huì)求助和自助。

3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：了解心理健康教育的意義和必要性，培養(yǎng)對(duì)心理健康課程的興趣；關(guān)注自身生理和心理發(fā)展特點(diǎn)，追求身心的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)維護(hù)心理健康、積極發(fā)展自我的能力?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】

1、重點(diǎn)：理解心理健康教育對(duì)成長(zhǎng)的意義。

2、難點(diǎn)：樹(shù)立心理自助的意識(shí)，學(xué)會(huì)自我心理維護(hù)。【教學(xué)方法】

1、教法：案例教學(xué)法、講授法、討論法、體驗(yàn)法。

2、學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、體驗(yàn)學(xué)習(xí)法?！窘叹摺慷嗝襟w課件 【教學(xué)過(guò)程】

導(dǎo)入新課

心理健康課對(duì)你有幫助嗎？ 你如何理解心理健康教育？ 新課教學(xué)

一、什么是心理健康教育

答：心理健康教育就是指根據(jù)人們心理活動(dòng)的規(guī)律，采取各種方法與措施，調(diào)動(dòng)一切內(nèi)外積極因素，維護(hù)個(gè)體的心理健康，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，以促進(jìn)其整體素質(zhì)提高的教育。它是一種預(yù)防式教育，包括心理素質(zhì)培養(yǎng)和心理健康維護(hù)。

二、心理健康教育的功能 心理健康教育具有三級(jí)功能：

1、初級(jí)功能（又稱為補(bǔ)救性心理健康教育）：防治心理疾病。

2、中級(jí)功能（又稱為預(yù)防性心理健康教育）：完善心理調(diào)節(jié)。

3、高級(jí)功能（又稱為發(fā)展性心理健康教育）：促進(jìn)人格完善。

心理健康教育最大的功能是幫助大多數(shù)人優(yōu)化心理品質(zhì)、提高生活質(zhì)量。學(xué)校心理健康教育就是學(xué)校有目的地培養(yǎng)（包括自我培養(yǎng)）受教育者良好心理素質(zhì)，調(diào)節(jié)心理機(jī)能，開(kāi)發(fā)心理潛能，進(jìn)而促進(jìn)其德、智、體、美等整體素質(zhì)的提高和個(gè)性的和諧發(fā)展。

三、心理健康教育對(duì)我們成長(zhǎng)的意義

1、心理教育是張揚(yáng)人性的教育。（1）人之心力的張揚(yáng)；（2）人之潛能的開(kāi)發(fā)；（3）人之德性的培育。

2、心理教育是發(fā)展性教育。（1）求上心態(tài)；（2）自主意識(shí)；（3）健全人格。

3、心理教育是幸福教育。（1）察知幸福；

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（2）體驗(yàn)幸福；（3）追求幸福。

四、動(dòng)畫(huà)播放：《呂曉雯的故事》

1、讀完呂曉雯的故事，請(qǐng)和同桌同學(xué)討論心理健康教育對(duì)我們的成長(zhǎng)與發(fā)展有什么意義？

2、請(qǐng)和小組同學(xué)討論：希望心理健康這門(mén)課程能夠幫助我們解決哪些方面的問(wèn)題？

五、思考苑：心理健康維護(hù)等級(jí)劃分

1、心理健康教育面向的人群是所有大眾，側(cè)重于預(yù)防，從時(shí)間上而言，是個(gè)體終生的課題。

2、心理輔導(dǎo)的對(duì)象是正常人，服務(wù)于教育的目的。心理輔導(dǎo)的核心是促進(jìn)整體上積極的改變與成長(zhǎng)，重在發(fā)展與預(yù)防。

3、心理咨詢的對(duì)象大多屬于心理正?；蛴休p微心理異常的人，心理咨詢是幫助人解決當(dāng)前的困惑，走出心理的誤區(qū)，有干預(yù)的成分。

六、情境分析

請(qǐng)同學(xué)們談一談：我們?cè)撛鯓诱_利用心理測(cè)試？怎樣區(qū)別哪些心理測(cè)試是科學(xué)的，哪些是不科學(xué)的？

七、拓展性訓(xùn)練

自我邊界與尊重

1、活動(dòng)要求。

（1）每位同學(xué)要專注此時(shí)，用心體會(huì)當(dāng)下的內(nèi)心感受；（2）每組同學(xué)扮演陌生人尋找感覺(jué)。

2、活動(dòng)實(shí)施。

全班平均分成A、B兩組。

3、活動(dòng)過(guò)程。

環(huán)節(jié)一：A小組先做。在3米長(zhǎng)、2米寬的范圍內(nèi)，擺放4把椅子。當(dāng)作活動(dòng)的公共汽車(chē)。第一站，一個(gè)同學(xué)“上車(chē)”，老師問(wèn)他（她）的感覺(jué)。第二站，再上3個(gè)同學(xué)，此時(shí)4把椅子坐滿了人。第三站，再上4名同學(xué)。第四站，再上6名同學(xué)。第五站，最后再上6名同學(xué)。

環(huán)節(jié)二：B組同學(xué)按上述活動(dòng)步驟與要求做同樣的活動(dòng)。環(huán)節(jié)三：請(qǐng)全體同學(xué)思考。

（1）你允許陌生人離你最近的距離是多少？（2）回憶一下，你與親人的最近距離是多少？（3）當(dāng)別人靠近自己時(shí)，你會(huì)是什么感覺(jué)？

4、總結(jié)。

心理健康教育可以通過(guò)課堂活動(dòng)的主渠道幫助我們健康成長(zhǎng)。這個(gè)活動(dòng)可以使我們懂得，在人與人交往的過(guò)程中，尤其是與熟人或朋友相處時(shí)，保持彼此的邊界和尊重，是建立和維護(hù)良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。

第五篇：弟子規(guī)第10課教案

《見(jiàn)人善》教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1、學(xué)生能流利、有節(jié)奏地朗讀課文，讀準(zhǔn)“警、勵(lì)、辜”等字。

2、能簡(jiǎn)單說(shuō)出課文所講的幾種規(guī)范，例如不掩飾錯(cuò)誤、有過(guò)就改，不與人計(jì)較衣食，而比較才能和品德。

3、簡(jiǎn)單了解“一鳴驚人”的故事，知道這個(gè)成語(yǔ)的意義和用法。

二、教學(xué)重、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)在于讓學(xué)生能夠正確流利地朗讀課文，在朗讀中個(gè)體會(huì)正確對(duì)待自己的不足和過(guò)錯(cuò)的方法。難點(diǎn)是使學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)本課，能用其中的道理指導(dǎo)日常生活。

三、教學(xué)過(guò)程

（一）故事導(dǎo)入

師講述日積月累中“一鳴驚人”的故事，同時(shí)提出問(wèn)題：你從這個(gè)故事中發(fā)現(xiàn)楚莊王是一個(gè)怎樣的人？（看誰(shuí)是最會(huì)聽(tīng)故事的人）從而引到本課的內(nèi)容上來(lái)，懂得能夠接受別人的批評(píng)，知錯(cuò)就改的道理。

（二）初讀感知

（1）師范讀本課中的內(nèi)容，師領(lǐng)讀，生齊讀，糾正字音。（2）給時(shí)間讓生自由讀，并找出文中難寫(xiě)難拼的生字及簡(jiǎn)單的多音字，個(gè)別學(xué)習(xí)。如“警、勵(lì)、辜”等。

（3）讓學(xué)生個(gè)別讀，其他學(xué)生給予評(píng)價(jià)。

（三）、解讀經(jīng)典

（1）見(jiàn)人善 即思齊

縱去遠(yuǎn) 以漸躋 見(jiàn)人惡 即內(nèi)省 有則改 無(wú)加警

①主要是告訴孩子當(dāng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)和行為時(shí)，心中就要想著要向他學(xué)習(xí)，當(dāng)看見(jiàn)別人犯錯(cuò)誤時(shí)，心里要先反省自己，如果也犯同樣的過(guò)錯(cuò)，就立刻改掉，如果沒(méi)有就更加警覺(jué)不犯同樣的過(guò)錯(cuò)。給學(xué)生舉在學(xué)校常發(fā)生的例子。

②可以讓學(xué)生適當(dāng)舉些自己了解的例子，進(jìn)一步體會(huì)所學(xué)內(nèi)容。③介紹神奇漢字“見(jiàn)”

（2）唯德學(xué) 唯才藝 不如人 當(dāng)自礪 若衣服 若飲食 不如人 勿生戚

①告訴學(xué)生要把注意力放在德行的精進(jìn)上，而不是衣服飲食的攀比上。

②師適當(dāng)講解，然后讓學(xué)生自己說(shuō)在生活中具體應(yīng)該怎么做。③熟讀并背誦。

（3）聞過(guò)怒 聞譽(yù)樂(lè) 損友來(lái) 益友卻 聞譽(yù)恐 聞過(guò)欣 直諒士 漸相親

①結(jié)合生活簡(jiǎn)單為學(xué)生講解當(dāng)聽(tīng)到別人批評(píng)自己、指出自己的過(guò)錯(cuò)時(shí)，就生氣，聽(tīng)到贊譽(yù)就開(kāi)心，這樣是不對(duì)的行為，當(dāng)自己遇到困難時(shí)就沒(méi)有幫助自己的朋友，而對(duì)自己有益處的朋友就會(huì)遠(yuǎn)離自己。

②學(xué)生根據(jù)理解熟讀背誦。

（4）無(wú)心非 名為錯(cuò) 有心非 名為惡 過(guò)能改 歸于無(wú) 倘掩飾 增一辜

①告訴學(xué)生無(wú)論在學(xué)習(xí)還是在生活中都要欣然接受別人的批評(píng)，這樣正直的朋友就會(huì)親近自己，同時(shí)如果自己犯了錯(cuò)，要及時(shí)改正，不能一錯(cuò)再錯(cuò)。

②為學(xué)生假設(shè)幾個(gè)場(chǎng)景，讓學(xué)生回答該怎么做，從而進(jìn)一步理解課文內(nèi)容。簡(jiǎn)單回顧“一鳴驚人”這個(gè)成語(yǔ)。

③整體回顧課文內(nèi)容，全篇誦讀體會(huì)韻律。

（四）詩(shī)歌賞讀

①范讀《詩(shī)》

②簡(jiǎn)單介紹師的大意，讓學(xué)生懂得“退一步海闊天空”的道理。

③熟讀并背誦。

（五）讀一讀

①師讀課后的幾句名言，并分別簡(jiǎn)單講解。讓學(xué)生懂得其中的道理。

②熟讀本節(jié)課的內(nèi)容，師生比賽讀，生生比賽讀。嘗試背誦，送小紅花。