第一篇：將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力勵(lì)志主題班會(huì)教案

主題班會(huì)：將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力

教學(xué)目標(biāo)：

1.正確認(rèn)識(shí)自己所背負(fù)的壓力，初步形成主動(dòng)磨練自己的意識(shí)。

2.樹立自強(qiáng)進(jìn)取的信念和信心，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力和樂觀積極的生活態(tài)度。

教學(xué)重難點(diǎn)：

讓學(xué)生初步形成主動(dòng)磨練自己的意識(shí)，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力。

主題闡釋：

現(xiàn)代社會(huì)迅速發(fā)展，升學(xué)壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學(xué)生的心頭，如何引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力，并培養(yǎng)自強(qiáng)不息的意志力成為現(xiàn)代學(xué)校德育的一個(gè)重要的內(nèi)容。

課前準(zhǔn)備：根據(jù)兒歌《蝸牛與黃鸝鳥》的歌詞內(nèi)容改編為話劇，布置學(xué)生課前排練。并提前將班會(huì)主題告知學(xué)生，要求學(xué)生對(duì)“如何對(duì)待壓力”先做一定思考。

班會(huì)過程：

一、導(dǎo)入通過埃及的一個(gè)古老的傳說引入：

蝸牛到達(dá)金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼，讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。

可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負(fù)太沉重的“殼”一樣。

二、提出問題：

那么我們身上背負(fù)的“殼”到底是什么呢？學(xué)生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎？（明確：人要生存就必然擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任和壓力。）

三、討論：

我們要如何背著“殼”前行呢？

觀看學(xué)生話劇《蝸牛與黃鸝鳥》的表演，并要求學(xué)生根據(jù)話劇中的一些啟示去歸納出自己的答案。

教師在學(xué)生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個(gè)小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示：

故事一：

德國法蘭克福的鉗工漢斯·季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個(gè)始終不變的奮斗目標(biāo)——當(dāng)音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運(yùn)交響曲》時(shí)，竟把十指磨出了老繭。

后來，他用作曲掙來的稿費(fèi)買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時(shí)走火入魔，時(shí)常忘了與戀人的約會(huì)，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。

他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當(dāng)作創(chuàng)作新曲的素材。有時(shí)他從夢(mèng)中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯·季默在第67屆奧斯卡頒獎(jiǎng)大會(huì)上，以聞名于世的《獅子王》榮獲最佳音樂獎(jiǎng)。這天，是他的37歲生日。

啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標(biāo)。故事二：

美國偉大的勵(lì)志成功大師拿破侖·希爾曾講過這樣一個(gè)故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個(gè)沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。

她很難過地寫信對(duì)父母說：“一心想回家去??”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠(yuǎn)留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢？

“兩個(gè)人，從牢中的鐵窗望去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星。”從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。

她和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動(dòng)物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識(shí)，她把原來認(rèn)為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn)，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。

啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。故事三：

一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個(gè)小時(shí)過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。

當(dāng)泥沙落到驢子的背上時(shí)，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。

在生命的旅程中，有時(shí)候我們難免會(huì)陷入“枯井”里，會(huì)被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識(shí)。

四、拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵(lì)志名言？

教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來（其他：天行健，君子以自強(qiáng)不息／長風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海／非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)等等）。

五、學(xué)生聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行小結(jié)： 除了以上故事所給啟示，你認(rèn)為背著“殼”前行的過程中還應(yīng)該具備些什么？你又是怎么做的？

六、教師結(jié)語：

人生是一個(gè)背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動(dòng)力，憑借自己的執(zhí)著和自強(qiáng)，爬上自己心中的金字塔。

七、結(jié)束語：

播放周杰倫的《蝸?！?，帶引全班同學(xué)合唱。歌詞：該不該擱下重重的殼／尋找到底哪里有藍(lán)天／隨著輕輕的風(fēng)輕輕的飄／歷經(jīng)的傷 都不感覺疼／我要一步一步往上爬／等待陽光靜靜看著它的臉／小小的天有大大的夢(mèng)想／重重的殼裹著輕輕的仰望／我要一步一步往上爬／在最高點(diǎn)乘著葉片往前飛／任風(fēng)吹干／流過的淚和汗／總有一天我有屬于我的天。

第二篇：將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力勵(lì)志主題班會(huì)

將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力勵(lì)志主題班會(huì)

活動(dòng)目標(biāo)：

1.正確認(rèn)識(shí)自己所背負(fù)的壓力，初步形成主動(dòng)磨練自己的意識(shí)。

2.樹立自強(qiáng)進(jìn)取的信念和信心，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力和樂觀積極的生活態(tài)度?；顒?dòng)重難點(diǎn)：

讓學(xué)生初步形成主動(dòng)磨練自己的意識(shí)，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力。

主題闡釋：

現(xiàn)代社會(huì)迅速發(fā)展，升學(xué)壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學(xué)生的心頭，如何引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力，并培養(yǎng)自強(qiáng)不息的意志力成為現(xiàn)代學(xué)校德育的一個(gè)重要的內(nèi)容。

課前準(zhǔn)備：根據(jù)兒歌《蝸牛與黃鸝鳥》的歌詞內(nèi)容改編為話劇，布置學(xué)生課前排練。并提前將班會(huì)主題告知學(xué)生，要求學(xué)生對(duì)“如何對(duì)待壓力”先做一定思考。

班會(huì)過程：

一、導(dǎo)入通過埃及的一個(gè)古老的傳說引入：

蝸牛到達(dá)金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼，讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。

可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負(fù)太沉重的“殼”一樣。

二、提出問題：

那么我們身上背負(fù)的“殼”到底是什么呢？學(xué)生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎？（明確：人要生存就必然擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任和壓力。）

三、討論：

我們要如何背著“殼”前行呢？

觀看學(xué)生話劇《蝸牛與黃鸝鳥》的表演，并要求學(xué)生根據(jù)話劇中的一些啟示去歸納出自己的答案。

教師在學(xué)生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個(gè)小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示：

故事一：

德國法蘭克福的鉗工漢斯·季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個(gè)始終不變的奮斗目標(biāo)——當(dāng)音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運(yùn)交響曲》時(shí)，竟把十指磨出了老繭。

后來，他用作曲掙來的稿費(fèi)買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時(shí)走火入魔，時(shí)常忘了與戀人的約會(huì)，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。

他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當(dāng)作創(chuàng)作新曲的素材。有時(shí)他從夢(mèng)中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯·季默在第67屆奧斯卡頒獎(jiǎng)大會(huì)上，以聞名于世的《獅子王》榮獲最佳音樂獎(jiǎng)。這天，是他的37歲生日。

啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標(biāo)。

故事二：

美國偉大的勵(lì)志成功大師拿破侖·希爾曾講過這樣一個(gè)故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個(gè)沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。

她很難過地寫信對(duì)父母說：“一心想回家去??”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠(yuǎn)留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢？

“兩個(gè)人，從牢中的鐵窗望去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星?！睆拇耍悹柆敍Q定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。

她和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動(dòng)物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識(shí)，她把原來認(rèn)為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn)，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。

啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。

故事三：

一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個(gè)小時(shí)過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。

當(dāng)泥沙落到驢子的背上時(shí)，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。

在生命的旅程中，有時(shí)候我們難免會(huì)陷入“枯井”里，會(huì)被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識(shí)。

四、拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵(lì)志名言？

教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來（其他：天行健，君子以自強(qiáng)不息／長風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海／非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)等等）。

五、學(xué)生聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行小結(jié)：

除了以上故事所給啟示，你認(rèn)為背著“殼”前行的過程中還應(yīng)該具備些什么？你又是怎么做的？

六、教師結(jié)語：

人生是一個(gè)背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動(dòng)力，憑借自己的執(zhí)著和自強(qiáng)，爬上自己心中的金字塔。

七、結(jié)束語：

播放周杰倫的《蝸?！?，帶引全班同學(xué)合唱。

歌詞：該不該擱下重重的殼／尋找到底哪里有藍(lán)天／隨著輕輕的風(fēng)輕輕的飄／歷經(jīng)的傷 都不感覺疼／我要一步一步往上爬／等待陽光靜靜看著它的臉／小小的天有大大的夢(mèng)想／重重的殼裹著輕輕的仰望／我要一步一步往上爬／在最高點(diǎn)乘著葉片往前飛／任風(fēng)吹干／流過的淚和汗／總有一天我有屬于我的天。

第三篇：將責(zé)任化為動(dòng)力（精選）

將責(zé)任化為動(dòng)力

5月20日，在公司每周全員參與的例會(huì)中，各部門負(fù)責(zé)人與公司簽訂了2013的《承諾書》，該承諾書內(nèi)容包括了：各部門崗位人員的編制；崗位劃分及崗位職責(zé)分工，另付《部門負(fù)責(zé)人KPI考核指標(biāo)》季度考核表。

人事部牽頭負(fù)責(zé)在全員大會(huì)上宣讀了各部門的工作崗位職責(zé)，KPI關(guān)鍵指標(biāo)考核，就是想讓全體員工知曉，每個(gè)部門工作職責(zé)和崗位分工不同，但更需要協(xié)作和溝通；同時(shí)也讓每一位員工都充分意識(shí)到責(zé)任的重要性，要讓大家知道完成目標(biāo)是每個(gè)人的事，我們要同心同德，這才能真正實(shí)現(xiàn)公司全年總?cè)蝿?wù)目標(biāo)。

這次承諾書的簽訂有著重大的意義

一、目的在于各部門負(fù)責(zé)人確立工作目標(biāo)，提高責(zé)任心、分工明確、通過這種形式層層分解本部門的全年工作目標(biāo)，傳遞工作壓力，做到“千斤重?fù)?dān)大家挑，人人頭上有指標(biāo)”，把責(zé)任作為工作使命，確保公司全年工作順利開展。

二、切實(shí)增強(qiáng)各部門責(zé)任人的工作責(zé)任感和緊迫感，自我加壓，調(diào)整思路，積極研究對(duì)策措施，掌握工作主動(dòng)權(quán)。要強(qiáng)化工作力度，重視溝通和協(xié)調(diào)，在提高質(zhì)量、加快進(jìn)度上下功夫、見成效，堅(jiān)定不移地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)任務(wù)。

三、承諾書一經(jīng)確定，必須嚴(yán)格執(zhí)行。各部門領(lǐng)導(dǎo)在經(jīng)后的工作中，要明確責(zé)任，要高度重視簽訂承諾書的重要性、嚴(yán)肅性，要分解細(xì)化，落實(shí)到人，制定可行計(jì)劃，確保完成各項(xiàng)內(nèi)容。

四、要強(qiáng)化措施手段，確保承諾書的落實(shí)。通過績效考核管理辦法，實(shí)現(xiàn)獎(jiǎng)懲制；對(duì)于因工作失職影響任務(wù)完成的，要嚴(yán)格追究部門領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任，確實(shí)不能勝任本職工作的，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

五、要履行職責(zé)，創(chuàng)造性地開展工作。各部門自我的承諾，突出了責(zé)任、權(quán)利、義務(wù)的統(tǒng)一，更體現(xiàn)了全面工作的統(tǒng)一性。

六、培養(yǎng)良好的工作作風(fēng)，要求各部門領(lǐng)導(dǎo)，在今后的工作中必須保持良好的工作狀態(tài)，樹立強(qiáng)烈的事業(yè)心和牢固的大局意識(shí)，充分發(fā)揮表率作用。

七、樹立團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，部門之間、干部之間，員工之間，工作中要做到相互信任、相互支持、相互尊重、相互諒解，只有大家團(tuán)結(jié)一心，才能推進(jìn)各項(xiàng)工作的順利開展。

承諾書的簽訂，預(yù)示著各部門工作目標(biāo)方向已經(jīng)明確，同時(shí)也是公司在企業(yè)管理上新的一次嘗試、新的一次探索，希望全體員工努力團(tuán)結(jié)一心，勵(lì)精圖治，共同促進(jìn)公司的健康、持續(xù)、快速發(fā)展。

第四篇：面對(duì)壓力,化壓力為動(dòng)力主題班會(huì)教案

面對(duì)壓力，化壓力為動(dòng)力主題班會(huì)

活動(dòng)目的：

當(dāng)今大多數(shù)中學(xué)生由于面對(duì)巨大的學(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到中學(xué)生的心理健康。通過此次活動(dòng)，讓學(xué)生了解如何面對(duì)壓力，化壓力為動(dòng)力，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

活動(dòng)過程：

大家好!今天我們開一個(gè)主題班會(huì)——如何面對(duì)壓力?

一、引題

師：(出示兩張“人”字卡片。)這兩個(gè)字念作什么?

生：“人”

師：對(duì)。但是大家發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)字有什么問題嗎?

生：一個(gè)右邊的一捺太短太細(xì)，另一個(gè)字的一捺又太粗太長了!

師：很好。這兩個(gè)字從整體看，給人的感覺是不協(xié)調(diào)。哎!有的同學(xué)已經(jīng)在嘀咕了，我們今天又不是來上寫字課的，怎么跑題了呢?不!沒跑題。誰能說說我們今天要討論的主題與這兩字有什么關(guān)系嗎?

生：字如其人。如果一個(gè)人承受了太大的壓力，就會(huì)出現(xiàn)不平衡的發(fā)展，從而出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，就像這兩個(gè)字一樣。

師：請(qǐng)坐。說得很棒!

(出示另一張卡片“人”。)這是人字的正確寫法，我們也可以把它看成一個(gè)身心都健康發(fā)展的人。當(dāng)一個(gè)人承受了太大的壓力，而

又得不到適時(shí)的疏通，往往會(huì)出現(xiàn)心理壓抑，久而久之，就會(huì)變成像剛才那兩個(gè)字一樣，內(nèi)心失去平衡，甚至于會(huì)出現(xiàn)心理問題。

據(jù)聯(lián)合國國際勞工組織的一份調(diào)查報(bào)告表明：壓力所造成的心理壓抑已成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一。

事實(shí)上，近幾年，一些學(xué)生由于心理問題而導(dǎo)致的離家出走、自殘、甚至自殺的現(xiàn)象是時(shí)有耳聞。

以廣東為例，2005年3月22日，高明市某中學(xué)的5名女生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大而在教室里用刀片集體自殘，其中一名女生竟在手臂上割了28刀!

5月9日，深圳一名年僅12歲的小學(xué)生也是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，在留下了一份遺書后，爬上自家樓上的天臺(tái)，跳樓自殺身亡。

除此以外，每年由于壓力大而在中考中發(fā)揮失常者也不在少數(shù)。

可以說，由于壓力大，尤其是學(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致的心理問題已成為影響我們每一位學(xué)生健康成長的關(guān)鍵。因此，面對(duì)壓力，我們?cè)撛趺醋?這也成為大家非常關(guān)心的問題。那么，我們今天就一起來探討一下“如何面對(duì)壓力?”

師：要解決這一問題，首先我們得先弄清什么叫“壓力”?

生：(發(fā)言略)

師：對(duì)于壓力，不同的人會(huì)從不同的角度作出不同的定義：

①物理學(xué)指垂直作用于物體表面的力。如氣壓、血壓等。

②制服人的力量、強(qiáng)迫人就范的力量。如輿論壓力。

③承受的負(fù)擔(dān)或過重的負(fù)擔(dān)。如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等。

既然太大的壓力會(huì)造成那么嚴(yán)重的后果，我們?yōu)槭裁床粊碛懻撘幌氯绾巍跋眽毫Γ懻撊绾巍懊鎸?duì)”呢?把壓力消除掉，行嗎?

生：不行。

師：為什么?

生(甲)：沒有壓力就沒有動(dòng)力。

生(乙)：沒壓力會(huì)使人變懶散、會(huì)墮落的。

??

師：其實(shí)，壓力無處不在。

很簡單的一個(gè)事實(shí)是：人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發(fā)生作用，你說這種壓力能消除嗎?而要想逃避這種壓力，只有一種人可以做到，那就是——死人!

所以，人活著就會(huì)感受到壓力。沒有人對(duì)壓力是可以“免疫”的，不管你喜歡與否，壓力每天都會(huì)陪伴生活、陪伴你我。

好了，既然不能消除它，那如何面對(duì)它呢?我這邊就有一位同學(xué)碰到難題了，請(qǐng)大家一起來幫她出出主意，也來當(dāng)回心理醫(yī)生。

所以在壓力面前，你首先要自信、要堅(jiān)強(qiáng);其次，碰到難題時(shí)要懂得向他人求助，與人溝通、與人合作。

除此以外，在學(xué)習(xí)上不要給自已的定位太高，也就是你的期望值與你的現(xiàn)實(shí)水平之間的差距不要太大。否則希望越大失望也越大。最后，考試時(shí)應(yīng)以一顆平常心去對(duì)待，“戰(zhàn)時(shí)如平時(shí)”;而且適當(dāng) 的緊張是有好處的，畢竟“有壓力才有動(dòng)力”嘛!

戰(zhàn)勝壓力的方法還有很多，除了我們今天所討論的以外，同學(xué)們應(yīng)該因人而異，具體問題要具體分析。但我相信要戰(zhàn)勝壓力，有兩個(gè)最重要的法寶——自信與合作。

第五篇：將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為工作計(jì)劃

將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為工作計(jì)劃

目標(biāo)對(duì)話六步驟

確立目標(biāo)的過程中，領(lǐng)導(dǎo)總是希望：多壓多出活兒，目標(biāo)定得更有挑戰(zhàn)性，更高一些，也許最后收到的結(jié)果會(huì)更好。

而下屬期待：目標(biāo)能低一些再低一些。一方面是他的攀比心理決定的，“別人都做這么多，我為什么要做得更高？”還有一點(diǎn)就是團(tuán)隊(duì)的成員總希望在自己擅長的領(lǐng)域中做。

制定目標(biāo)的過程不是討價(jià)還價(jià)的過程，而是上下級(jí)之間進(jìn)行目標(biāo)對(duì)話的過程。

目標(biāo)對(duì)話的6個(gè)步驟：

(1)必須充分了解雙方的期望。領(lǐng)導(dǎo)對(duì)于今年的目標(biāo)抱有什么樣的宏觀設(shè)想，下屬對(duì)于目標(biāo)是如何考慮的，雙方都把它擺到桌面上，談一談各自的期望值到底是多少。

(2)分析實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需的資源和條件。討論資源、條件以及人員能力，比討論目標(biāo)的高低有意義得多。

(3)尋求解決的途經(jīng)和方法。目標(biāo)已經(jīng)定到這么高，通過什么辦法來達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，用什么途經(jīng)和方式。目標(biāo)定得高并沒有關(guān)系，如果資源和投入增加了，是有機(jī)會(huì)達(dá)成一個(gè)更高目標(biāo)的。

(4)尋求共同點(diǎn)（正視分歧）。下屬對(duì)實(shí)際工作中的細(xì)節(jié)更清楚，也更了解具體困難，上司要多聽，但不要縱容，有意夸大；上司對(duì)于團(tuán)隊(duì)的整體戰(zhàn)略和資源整合擁有發(fā)言權(quán)。

(5)以積極的態(tài)度討論目標(biāo)。如果領(lǐng)導(dǎo)和下屬都以一種積極的態(tài)度來證實(shí)這個(gè)目標(biāo)，目標(biāo)最終實(shí)現(xiàn)的時(shí)候都會(huì)獲得更多的提升，這個(gè)提升包括業(yè)績，也包括自身所獲得的榮譽(yù)、成就感。

(6)尋求自身的改進(jìn)之道。個(gè)人可以接受一個(gè)培訓(xùn)提升技能，也可以改變自己的觀念，突破自己的框框。確立目標(biāo)的程序

確立目標(biāo)有以下幾個(gè)程序:

(1)列出符合ＳＭＡＲＴ標(biāo)準(zhǔn)的目標(biāo)?？梢圆扇”砀竦姆绞桨涯繕?biāo)寫下來。

(2)列出上述目標(biāo)所帶來的好處，加強(qiáng)工作的動(dòng)力。這種好處可以從組織的角度、團(tuán)隊(duì)的角度去想：這個(gè)目標(biāo)一旦實(shí)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)今年的目標(biāo)就有了保障，而個(gè)人也將發(fā)展一套新的技能；第二，完成這個(gè)目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)的成員會(huì)以一種更肯定的目光來看我，我個(gè)人的潛力也會(huì)得到一種印證，會(huì)提升自己工作積極性，提升自信心。

(3)列出完成目標(biāo)會(huì)碰到的困難和障礙，及相應(yīng)的解決辦法。例如，目前還不具備這方面的技能，相應(yīng)的解決辦法是培訓(xùn)；需要其他團(tuán)隊(duì)成員的介入，他會(huì)合作嗎？相應(yīng)的解決辦法是跟團(tuán)隊(duì)成員溝通，或找團(tuán)

隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)幫助協(xié)調(diào)。

(4)完成這個(gè)目標(biāo)需要什么樣的知識(shí)和技能。也許要從外面團(tuán)隊(duì)中借資源進(jìn)來。

(5)為達(dá)到目標(biāo)必須合作的對(duì)象。要完成這個(gè)目標(biāo)，需要哪些人配合？團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)需要做哪些事情，團(tuán)隊(duì)之外的某人需要幫我們做什么，政府官員需要幫我們做什么？比方說要辦一個(gè)手機(jī)展會(huì)，那么肯定要贏得信息產(chǎn)業(yè)部門對(duì)這個(gè)手機(jī)產(chǎn)品的支持，或需要新聞媒體在這方面給做一些軟性報(bào)道，這些人都是需要合作的對(duì)象。

(6)確定目標(biāo)完成的日期。

將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為詳細(xì)的計(jì)劃

制定了明確的工作目標(biāo)，接下來的工作就是將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為詳細(xì)的工作計(jì)劃。

計(jì)劃是使用可以動(dòng)用的資源達(dá)到預(yù)先設(shè)定的工作目標(biāo)的一種方法，是一個(gè)系統(tǒng)性的步驟。目標(biāo)就像地圖中某一個(gè)具體的地點(diǎn)，而計(jì)劃則是到達(dá)指定地點(diǎn)的路線圖，它要說明什么時(shí)間從哪兒開始，第一步到達(dá)哪兒，第二步到達(dá)哪兒，直至最終到達(dá)目的地。

第一步和第二步是相關(guān)聯(lián)的，每一步之間都有相關(guān)聯(lián)的關(guān)系。

1.計(jì)劃對(duì)團(tuán)隊(duì)管理的好處

(1)一個(gè)好的計(jì)劃會(huì)讓目標(biāo)完成的可能性大大提高。定計(jì)劃跟不定計(jì)劃是不一樣的，定下計(jì)劃就會(huì)按照步驟慢慢地推進(jìn)，計(jì)劃可以使工作更有序、更系統(tǒng)。好的計(jì)劃會(huì)減少或繞過各種障礙和危機(jī)，可以避免浪費(fèi)和走重復(fù)路，工作的效率會(huì)提升。

(2)計(jì)劃也是控制的依據(jù)。定了具體的行動(dòng)步驟，就可以一步步檢查是否按照進(jìn)度進(jìn)行。

(3)計(jì)劃是促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的一條渠道。

2.計(jì)劃的具體化

讓計(jì)劃更具體的一個(gè)方法就是把行動(dòng)方案、時(shí)間表、完成人、所需資源、標(biāo)準(zhǔn)的要求確定下來。計(jì)劃的具體化可以從以下幾個(gè)方面著手：

(1)看一下目前的情況——我們現(xiàn)在在什么地方。

(2)看一下要達(dá)到的目的地，前進(jìn)的方向在哪里。

(3)應(yīng)采取什么樣的行動(dòng)步驟。

(4)看一下人員的責(zé)任，誰將加入其中。

(5)完成的期限——何時(shí)開始，何時(shí)結(jié)束。

(6)所需資源——完成這個(gè)目標(biāo)的廣告、人力資源成本的預(yù)算是多少等等。

(7)追蹤反饋——什么時(shí)間檢查一次目標(biāo)的進(jìn)度，誰來追查，最后由誰來驗(yàn)收。

【示例】

企業(yè)目標(biāo)是5月底前開發(fā)出一套目標(biāo)管理多媒體課程，并且將教師和學(xué)生的教材、練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)化。目前的情況是：已經(jīng)完成了市場(chǎng)調(diào)查，并對(duì)產(chǎn)品市場(chǎng)的前景、未來的競爭、銷售的情況進(jìn)行了可行性分析，已經(jīng)有幾十家客戶表示有購買意向，所以將來肯定會(huì)有市場(chǎng)；團(tuán)隊(duì)已經(jīng)擁有開發(fā)多媒體課程的經(jīng)驗(yàn)，過去已經(jīng)做過好幾個(gè)類似的課程，已經(jīng)擁有了20萬字的相關(guān)資料。

怎么采取行動(dòng)？

第一階段，籌備。從什么時(shí)間到什么時(shí)間是籌備階段。

第二階段，要整理出課程的大綱，制定教材編寫的標(biāo)準(zhǔn)，按什么方式編寫，怎樣跟現(xiàn)在的市場(chǎng)需求吻合。

第三個(gè)階段，課程內(nèi)容的編寫和軟件的開發(fā)。

最后一個(gè)階段，修正完善直至最終完成。

我們可以按照這樣4個(gè)階段采取行動(dòng)，具體寫明什么時(shí)間完成第幾階段。下面就是人員的問題。第一階段的籌備組有5個(gè)人；第二階段中，若干籌備組的成員可能退出，新的成員加入。

這就是一個(gè)圍繞開發(fā)目標(biāo)管理多媒體課程的目標(biāo)所制定的計(jì)劃。

建立目標(biāo)控制系統(tǒng)

有了目標(biāo)、計(jì)劃還不夠，還要建立一個(gè)目標(biāo)控制系統(tǒng)，確保目標(biāo)能最終實(shí)現(xiàn)。控制系統(tǒng)建立以后，領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)成員就可以把正在進(jìn)行的工作跟原先的期望進(jìn)行對(duì)比，根據(jù)情況來修訂目標(biāo)、計(jì)劃，必要時(shí)重新組織人員，或決定采取什么樣的額外激勵(lì)措施。

建立控制系統(tǒng)有這樣幾個(gè)措施：

(1)建立控制單元作為項(xiàng)目計(jì)劃的一部分，控制本身就應(yīng)該放入項(xiàng)目計(jì)劃中去。

(2)設(shè)立時(shí)間表和檢查的機(jī)制。

(3)從團(tuán)隊(duì)成員那兒得到反饋。

(4)隨時(shí)糾偏，必要時(shí)調(diào)整目標(biāo)、計(jì)劃、資源的分配、激勵(lì)方法等等。

【自檢】

為自己的團(tuán)隊(duì)制定一個(gè)挑戰(zhàn)性的目標(biāo)并設(shè)定相應(yīng)的計(jì)劃。

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【本講總結(jié)】

本講介紹了目標(biāo)的挑戰(zhàn)性，一個(gè)有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)可以給下屬減壓，調(diào)動(dòng)下屬的潛能和積極性，促使下屬提高自己的素質(zhì)，并帶給團(tuán)隊(duì)成員或整個(gè)團(tuán)隊(duì)一種成就感，制定一個(gè)有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)要不能忽略所在市場(chǎng)的環(huán)境、競爭、下屬的自信心。制定目標(biāo)不是討價(jià)還價(jià)的過程，而是上下間進(jìn)行目標(biāo)對(duì)話的過程，目標(biāo)對(duì)話的過程有6個(gè)步驟。確定目標(biāo)就要將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為詳細(xì)的行動(dòng)計(jì)劃，同時(shí)建立一個(gè)目標(biāo)控制系統(tǒng)。

【心得體會(huì)】

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【課程意義】

進(jìn)入21世紀(jì)，隨著市場(chǎng)競爭的日益激烈，現(xiàn)代企業(yè)更加強(qiáng)調(diào)發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，建立群體共識(shí)，快速因應(yīng)顧客需求，提升工作效率。那么究竟什么是團(tuán)隊(duì)？為什么團(tuán)隊(duì)如此盛行？在組建團(tuán)隊(duì)的過程中有哪些問題？如何引導(dǎo)和帶領(lǐng)不同階段的團(tuán)隊(duì)？怎樣培育團(tuán)隊(duì)精神？如何打造高績效的團(tuán)隊(duì)？上述一系列問題正困擾著許多企業(yè)總經(jīng)理和人力資源部經(jīng)理。本課程旨在打造高績效團(tuán)隊(duì)，內(nèi)容涵蓋團(tuán)隊(duì)的概念、團(tuán)隊(duì)的發(fā)展階段和不同的領(lǐng)導(dǎo)方法、挑選團(tuán)隊(duì)成員的方法、有效的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的制定方法等諸多方面。同時(shí)，本課程介紹了打造高績效團(tuán)隊(duì)的七大技巧：團(tuán)隊(duì)溝通技巧、團(tuán)隊(duì)激勵(lì)技巧、團(tuán)隊(duì)沖突處理技巧、團(tuán)隊(duì)決策技巧、團(tuán)隊(duì)成員訓(xùn)練技巧、召開團(tuán)隊(duì)會(huì)議的技巧、培育團(tuán)隊(duì)精神的技巧