第一篇：民族傳統(tǒng)體育校本課程

民族傳統(tǒng)體育校本課程--抖空竹

一 空竹的歷史: 抖空竹在我國有著悠久的歷史，早在三國時期，曹植寫過一首詩《空竹賦》；宋朝時期，宋江寫過一首七言四句詩：“一聲低來一聲高，嘹亮聲音透碧宵，空有許多雄氣力，無人提挈漫徒勞”。

2明代劉侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中記述了空鐘（空竹）的制作方法及玩法。3清代坐觀老人在《清代野記》中寫到：“京師兒童玩具，有所謂空鐘者，即外省之地鈴。兩頭以竹筒為之，中貫以柱，以繩拉之作聲。唯京師(指北京)之空鐘，其形圓而扁，加一軸，貫兩車輪，其音較外省所制，清越而長”。一個小小的玩具，有這么許多文獻可證，足以看出它亦是中華悠久文化的一個細胞，而且京華空鐘，或曰空竹，是全國最佳者了。4嘉慶時前因居士《日下新謳》竹枝詞云：

楊柳抽青復(fù)隕黃，兒童鎮(zhèn)日聚如狂?？甄姺帕T寒冬近，又見圍喧踢毽場。

詩后注云：“京師舊日諺云：?楊柳兒青，放空鐘；楊柳兒死，踢毽子。?至今猶然也?？甄娊刂駷橹叨?。實其兩端，旁開一孔，中心貫挺，挺出筒外，繞以長線，一手持線急抽，乘勢脫放，就地旋轉(zhuǎn)，嗡嗡有聲，為放空鐘。”所說 “空鐘”，就是“空竹”，所謂鐘者，因為抖起來聲音嗡嗡作響；如單空竹（一頭圓扁，一頭尖，如葫蘆尖），抖轉(zhuǎn)之后，倒放在地上，即旋轉(zhuǎn)不停，更嗡嗡作響，如鐘聲余韻。更有一種小的，兩頭尖，如前面注中所說“中心貫挺”，“乘勢放脫”等等，這就好像放陀螺一樣，不能抖，只能繞上繩，一抽一放，這后來北京叫作“風葫蘆”。再有“鐘”，“竹”音近，而且空鐘圓筒、圓盒、竹制，所以又叫作“空竹”了。

5康熙時柴?！恫ň╇s記》云：京師兒童有抖空鐘之戲，截竹為二短筒，中作小干，連而不斷，實其兩頭，竅其中間，以繩繞其小干，引兩頭擻抖之，聲如洪鐘，甚為可聽。柴桑所記，更為明確，是“抖”而不是“放”，竹筒是二而非一。如用現(xiàn)代物品來比擬，則其形狀如舉重運動員之杠鈴，或練臂力之啞鈴耳。兩則記載，所說并非同一形狀。北京叫空鐘、空竹，外地叫地鈴、扯鈴。但以北京的最好。

竹枝詞注解中所引的諺語“楊柳兒青”云云，那在劉侗《帝京景物略》“春場”中就已引用了，可見這首兒童歌謠，最晚也還是明代的產(chǎn)物呢。迄今也有四五百年的歷史。

抖動空竹時姿勢多變，使繩索翻花，做出“過橋”、“對扔”、“串繞”、“搶高”等動作，也有以壺蓋等器具代替單軸空竹而游戲的。抖空竹的技巧頗多，有“仙人跳”、“雞上架”、“放捻轉(zhuǎn)”、“悶葫蘆”、“滿天飛”等諸般名目。抖空竹是我國漢族民間傳統(tǒng)的雜藝游戲活動，流行全國各地，尤其北方為盛行。清代，抖空竹已發(fā)展成受人歡迎的雜技節(jié)目。雜技藝人們在原有花樣的基礎(chǔ)上又創(chuàng)作出許多新的花樣和高難技巧。表演時與優(yōu)美的舞姿和動聽的伴奏音樂融成一體，更提高了人們的審美情趣。在發(fā)展過程中，藝人們不僅是表演抖車輪式的雙頭空竹，又設(shè)計出陀羅式的單頭空竹，而且還可以把茶壺蓋、小花瓶等器物作為抖弄的道具進行表演。而最使人稱奇的是，民國初年在天津又出現(xiàn)了一位以酒葫蘆為道具的民間藝人，他練就“樂手串”、“腰串”、“騙馬”、“拋高”等許多高難技巧，而最叫人叫絕的是他的最后一招絕活，把酒葫蘆高高拋起之后再以手中空竹竿準確地插入葫蘆口內(nèi)

抖空竹在中華民族文化淵源中既古老又新鮮，深得人民大眾喜愛的一種集娛樂性、健身性、技巧性、靈活性、表演性，同時又具有收藏價值的物品。無論作為玩具，還是作為體育器具，空竹都可稱的上是難得之物。二．空竹的名稱

空竹的叫法，因地而異，北京還叫空箏、空鐘，其他地方的叫法各異，如：空竹、空箏、空鐘、悶葫蘆、風葫蘆、天皇皇、響簧、地籠、翁響器、嗡子牛、擦風玲、篌、洋得樂、提放、扯鈴、響鈴、抖轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、天雷公、抖牛、抖嗡等。三．空竹的種類

從目前空竹的結(jié)構(gòu)、規(guī)格、功能以及原材料有所不同，其分類如下：(一)按空竹的結(jié)構(gòu)來分，其種類如下：

1、單軸空竹--一個軸連接一個發(fā)聲輪；還可分為單軸單輪、單軸雙輪

單軸三輪、單軸多輪。

2、雙軸空竹--在一個軸的兩端各連接一個發(fā)聲輪；還可分為雙軸單輪、雙軸雙輪、雙軸多輪。

3、雙輪空竹--在發(fā)聲輪的中心兩側(cè)各連接一個輪；還可分為單輪、雙輪、多輪。

4、樓子空竹--無論是單頭空竹、雙頭空竹或是雙軸空竹，凡是連接多個發(fā)聲輪(2個以上)，均為樓子空竹，如：單軸樓子(目前最多加到九層)；雙頭樓子(目前最多加到12層)：雙軸樓子(目前最多3層)。

5、地軸空竹--一個發(fā)聲輪中心貫穿一根棍，另配有一根線繩及-個打孔的竹板。

(二)按規(guī)格來分：大小尺寸有幾百種規(guī)格，其最小的直徑才有2公分，最大的可達40公分以上，但經(jīng)常用的空竹(練習(xí)或表演)一般都用10公分至13公分的。過小的空竹可練技巧；過大的空竹可練臂力，練腰勁，練腿勁。

(三)按制作的原材料來分，種類如下：

1、竹木結(jié)構(gòu)空竹：是用粗竹桿裁割與木材相組合成的，這是最傳統(tǒng)的做法。其優(yōu)點：發(fā)出來的聲音悅耳好聽，其缺點：強度差，易損壞。

2、塑鋼、塑木結(jié)構(gòu)空竹：由于現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，利用新材料，如用ABS工程塑料注塑而成，然后再與金屬軸或木軸連接，其優(yōu)點：質(zhì)量基本一致：使用壽命是竹木結(jié)構(gòu)寧竹的3倍左右。

3、玻璃鋼(環(huán)氧樹脂+玻璃絲布)與木材結(jié)構(gòu)空竹：

其優(yōu)點：聲音宏亮，強度高，韌性好，使用壽命長，一般是竹木結(jié)構(gòu)空竹的3倍至5倍。

4、塑膠+金屬結(jié)構(gòu)空竹：是利用橡膠或是改性塑料制成與金屬軸連接，其優(yōu)點：不易損壞，使用壽命更長，但無聲(國外生產(chǎn)的)，國內(nèi)生產(chǎn)的雖然有聲但很小。(四)按功能來分：

l、練習(xí)表演空竹：即是一般規(guī)格的空竹。

2、工藝品空竹：具有兩種功能，即可以抖著玩，又可以觀賞收藏。

3、電子空竹：抖起來即有彩色燈光，又有音樂。四．空竹的健身功能

(一)全身運動，促進四肢的協(xié)調(diào)能力

抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動，靠四肢的巧妙配合完成的。有動有靜，動靜結(jié)合，剛?cè)岵⒂?，有力量性練?xí)，有持久得耐力鍛煉，快時如閃電雷鳴，慢時如蝸牛行走。

當雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、加之頸椎、腰椎都在同時不同程度的運動著。以至帶動身軀的前后、左右的移動、轉(zhuǎn)動，兩臂的舒張、收縮。腳步的跟隨，這樣的巧妙配合才能完成即定的花樣動作，經(jīng)過反復(fù)的鍛煉，從而能促進全身的血液循環(huán)，提高四肢的協(xié)調(diào)能力，促進人腦的發(fā)育，提高靈敏性，還可以延緩衰老，起到健身強體的作用。(二)提高視力，促進智力的發(fā)展 抖空竹時，注意力要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，隨時反映給大腦，做出正確的判斷，準確無誤的完成花樣動作，所以雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過程中會不斷受到鍛煉和提高，尤其是在藍天白云下眼球不停地轉(zhuǎn)動，這能起到提高視力的作用。

抖空竹的技能，要高于其他一般競技項目。我們?nèi)说闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)--大腦是調(diào)節(jié)與支配人體所有器官活動的樞紐，人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，是提高各個系統(tǒng)與器官的機能按照需要統(tǒng)一起來，因此，抖空竹做各種花樣技巧時就能促進前廳大腦發(fā)育，提高他的機能，尤其是青少年經(jīng)常參加此項活動效果更佳，可不斷的增強精神集中的能力，更快的接受新事物，提高學(xué)習(xí)成績。

(三)抖空竹對心血管及呼吸系統(tǒng)的保健作用

抖空竹時的花樣技巧，動作都要舒展到位，我們知道人體各部位的骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張是可以加強靜脈的血液循環(huán)，肌肉的動作保證了靜脈的血液回流，我們的體會在抖空竹時，心情舒暢，呼吸自然，就會加強血液循環(huán)，從而促進人體各器官的組織供血，供氧充分，物質(zhì)代謝也得到改善。因而使高血壓、動脈硬化等現(xiàn)象得到緩解。

(四)抖空竹對消化系統(tǒng)的影響

在我國 一千八百多年以前華佗的理論：“人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也”。由于神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力提高，可以改善其他系統(tǒng)的機能活動，因此，抖空竹運動對胃腸道消化系統(tǒng)起著機械性的刺激作用，改善消化道的血液循環(huán)，促進消化能力的作用，預(yù)防便秘，這對老年人更為重要的。我們可以把抖空竹比做保健體操，使同學(xué)們保持精神愉快，心情好，食欲好。五．空竹深受中學(xué)生的喜愛

去年我校在六年級開設(shè)了空竹課,在教學(xué)中教師通過錄像與同學(xué)們共同學(xué)習(xí),抖空竹深受全校師生的喜愛,經(jīng)過一段時間練習(xí),同學(xué)們基本掌握了一些抖空竹的技術(shù)和花樣組合,掀起了一股空竹熱，并在我區(qū)第八屆春運會上作為特色展示，獲得上級領(lǐng)導(dǎo)的好評。今年我校準備在三年級開設(shè)空竹課程，每周兩節(jié)，作為校本課程。

第二篇：民族傳統(tǒng)體育校本課程抖空竹

民族傳統(tǒng)體育校本課程--抖空竹的研究”開題報告

石嘴山市第十九小學(xué) 陶學(xué)義 王春霞

論 證 報 告

一、課程開發(fā)研究的背景

空竹以它獨特的魅力，一直在民間廣泛流傳，是一項喜聞樂見的娛樂健身活動，也是我國民族傳統(tǒng)體育文化瑰寶之一。新的體育課程標準已將民族體育項目列入體育課的選修內(nèi)容，學(xué)校體育教育中包含民族傳統(tǒng)體育的內(nèi)涵，這不僅是教育目的的要求，也是民族文化本身的特性所要求。因此，把空竹的技巧進行提煉，創(chuàng)新，教學(xué)經(jīng)驗進行總結(jié)，作為一種資源進入體育課堂，既可以鍛煉體格，提高健康水平又可以讓傳統(tǒng)項目繼承下來，也正是對學(xué)生進行愛國主義教育、增強民族責任感的好題材。另外我們學(xué)校不少學(xué)生喜歡抖空竹，對其有很濃的興趣。所以我們要挖掘抖空竹教育資源，因地制宜，走普及與提高相結(jié)合的抖空竹特色文化之路，培養(yǎng)一批優(yōu)秀的抖空竹能手，更好地營造抖空竹特色建設(shè)的氛圍，積極進行學(xué)校特色文化建設(shè)，提升學(xué)校特色品位。隨著《新課程標準》的進一步深入到體育課堂教學(xué)中，我校根據(jù)實際情況，本著“開發(fā)校本資源、深化校本研究”的精神，現(xiàn)將民族體育項目“抖空竹”作為校本課程開發(fā)內(nèi)容，把它作為校本課程對我校一至六年級學(xué)生進行民族傳統(tǒng)體育-抖空竹的教學(xué)。

二、校本課程研究理論依據(jù)及原則

（一）理論依據(jù)

1．新課程標準（體育）：以學(xué)生為中心，以特色求發(fā)展。為增強學(xué)生的整體素質(zhì)，提高學(xué)生對民族傳統(tǒng)體育的熱愛，將利用課內(nèi)外推進此項活動，豐富學(xué)生的課余生活。

2．激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。運動興趣和習(xí)慣是促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅持鍛煉的前提，無論是內(nèi)容選擇還是教學(xué)方法，都十分關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，空竹的花樣有上百種，學(xué)生學(xué)會一種花樣以后會有一種成就感，因此，能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，體現(xiàn)校本課程補充國家課程的作用。

3．關(guān)注個體差異與不同需求，力求每一個學(xué)生收益。充分關(guān)注到每一個學(xué)生在身體條件，技術(shù)能力方面的個體差異，根據(jù)這種差異性確定學(xué)生的評價方法，提出相應(yīng)的教學(xué)建議（比如一對一的教法），從而保證絕大數(shù)學(xué)生完成課程目標。讓每個學(xué)生都能體驗學(xué)習(xí)成功的樂趣。

（二）研究遵循的原則

1.安全原則:抖空竹雖然是一項表演項目,沒有身體的接觸和劇烈的運動量,但是在一些花樣組合上有高空拋接和多人拋接的技術(shù),存在一定的危險隱患, 在教學(xué)過程中,教學(xué)內(nèi)容應(yīng)由易到難,練習(xí)手段由簡到繁,不可急于讓學(xué)生進行配合練習(xí),練習(xí)難度逐漸增大,在多人組合練習(xí)中,注意應(yīng)用正確的技術(shù)動作。2.寓教于樂原則:培養(yǎng)和調(diào)動學(xué)生的參與意識,充分發(fā)揮學(xué)生在活動過程重的自覺性和積極性,在練習(xí)中體會快樂,抖空竹本是在春節(jié)廟會上出現(xiàn)的游戲,它的哨鳴聲體現(xiàn)了歡快喜慶的氣氛,在教學(xué)中要發(fā)揮它的優(yōu)勢,根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)動作的情況,適當降低技術(shù)要求,讓學(xué)生在愉快的氣氛中練習(xí),提高技術(shù)，全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。

3.循序漸進原則:抖空竹無論個人技術(shù)和多人組合技術(shù),動作難度較大,在拋接中還具有一定的危險性,對身體的協(xié)調(diào)性靈活性抖有要求,教師在組織教學(xué)過程中應(yīng)合理安排教學(xué)內(nèi)容,由易到難,由簡到繁,逐步增加難度。

4.培養(yǎng)創(chuàng)新原則:教學(xué)中要努力培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力,鼓勵學(xué)生根據(jù)空竹傳統(tǒng)的組合,舉一反三創(chuàng)編簡單的組合和花樣,可讓學(xué)生自己評判新組合的實用性美觀性,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維能力。

5.綜合性原則:抖空竹有個人表演也有多人的組合,要求在配合上要有一定默契,在學(xué)生練習(xí)中要充分體現(xiàn)集體的團隊合作意識。

三、校本課程研究意義

1．弘揚民族傳統(tǒng)文化?！懊褡宓木褪鞘澜绲摹?，首先要立足自我。談起絢麗多彩的中國民間游戲與民間競技，每個炎黃子孫都會感到親切。不論是放風箏、抖空竹，還是跳繩、踢毽子，幾乎每個中國人都會津津有味的說出許多具有特色的民間玩藝。抖空竹在我國有著悠久的歷史，早在三國時期，曹植寫過一首詩《空竹賦》；抖動時姿勢多變，使繩索翻花，做出“過橋”、“對扔”、“串繞”、“搶高”等動作，也有以壺蓋等器具代替單軸空竹而游戲的。抖空竹的技巧頗多，有“仙人跳”、“雞上架”、“放捻轉(zhuǎn)”、“滿天飛”等諸般名目。抖空竹是我國漢族民間傳統(tǒng)的雜藝游戲活動，流行全國各地，尤其北方為盛行?？罩裨谌宋木坝^中最具有開發(fā)潛力的“人無我有”的獨特精華之物。5 0年代曾風靡于城鄉(xiāng)百姓之中，尤其是給年節(jié)增添了濃烈的氣氛，使人們至今難以忘懷。在古時候年輕女子玩空竹被視為高雅之舉，現(xiàn)代年輕女子表演空竹被視為絕妙之技，我們有繼承和發(fā)揚的義務(wù)和責任。2.增強學(xué)生的身體素質(zhì)。抖空竹是我國獨有的民族體育運動之一，這一運動主要通過眼、手、腳、身體的運動，使身體的四肢、軀干、眼得到良好的鍛煉，從而使身體得到鍛煉。發(fā)展抖空竹運動，還對其他體育項目如武術(shù)、體操、跑步等也不失為一種良好的輔助運動練習(xí)，特別是中小學(xué)，在體育課上增加抖空竹訓(xùn)練，對青少年的發(fā)育也大有益處。它不僅是鍛煉身體的手段也是一種優(yōu)美的藝術(shù)表演，很具觀賞性，它同武術(shù)一樣，應(yīng)該加以挖掘、整理、繼承和發(fā)展。

3.有益身心，促進智力發(fā)展。抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動，靠四肢的巧妙配合完成的。當雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，加之頸椎，腰椎都在同時不同程度的運動著。經(jīng)過反復(fù)的鍛煉，從而能促進全身的血液循環(huán)，提高四肢的協(xié)調(diào)能力，促進人腦的發(fā)育，提高靈敏性。抖空竹時，注意力要高度集中，做各種花樣時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，隨時反映給大腦，做出正確的判斷，準確無誤的完成花樣動作，所以雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過程中會不斷受到鍛煉和提高，尤其是在藍天白云下眼球不停地轉(zhuǎn)動，這能起到提高視力的作用。抖空竹的技能，要高于其他一般競技項目。抖空竹做各種花樣技巧時能促進前廳大腦發(fā)育，提高他的機能，尤其是青少年經(jīng)常參加此項活動效果更佳，可不斷的增強精神集中的能力，更快的接受新事物，提高學(xué)習(xí)成績。

四、校本課程研究的可行性分析

（一）學(xué)生情況分析

我?，F(xiàn)有教學(xué)班18個，在校學(xué)生860名，不少學(xué)生喜歡抖空竹，還了解一些抖空竹民族風俗知識。

（二）自身優(yōu)勢

我們學(xué)校不少學(xué)生喜歡抖空竹，對其有很濃的興趣。我們進一步挖掘抖空竹教育資源，因地制宜，走普及與提高相結(jié)合的抖空竹特色文化之路，培養(yǎng)一批優(yōu)秀的抖空竹能手，同時把它作為校本課，既可以鍛煉體格，提高健康水平又可以讓傳統(tǒng)項目繼承下來，也正是對學(xué)生進行愛國主義教育、增強民族責任感的好教材。

（三）學(xué)校特色

“抖空竹”這項民族傳統(tǒng)體育項目在我國歷史悠久，源遠流長。我校以“抖空竹傳統(tǒng)體育文化教育”為主導(dǎo)思想，以“弘揚民族文化，傳承中華美德”為核心營造抖空竹特色建設(shè)的氛圍，積極進行學(xué)校特色文化建設(shè)，以提升學(xué)校特色品位。

設(shè) 計 報 告

五、校本課程研究名稱界定

1.校本：所謂校本就是“以學(xué)校為本”“以學(xué)校為基礎(chǔ)”，要以改進學(xué)校實踐、解決學(xué)校所面臨的問題為指向，要經(jīng)過學(xué)校校長、教師的共同探討、分析來解決的問題，諸種方案要在學(xué)校中加以有效實施。

2.校本課程：包含兩層含義：一是使國家課程和地方課程校本化、個性化，即學(xué)校和教師通過選擇、改編、整合、補充、拓展等方式，對國家課程和地方課程進行再加工、再創(chuàng)造，使之更符合學(xué)生、學(xué)校和社區(qū)的特點和需要；二是學(xué)校設(shè)計開發(fā)新的課程，即學(xué)校在對本校學(xué)生的需求進行科學(xué)的評估，并充分考慮當?shù)厣鐓^(qū)和學(xué)校課程資源的基礎(chǔ)上，以學(xué)校和教師為主體，開發(fā)旨在發(fā)展學(xué)生個性特長的、多樣的、可供學(xué)生選擇的課程。

3.民族傳統(tǒng)體育：中華民族傳統(tǒng)體育，是指在中華歷史上一個或多個民族內(nèi)流傳或繼承的體育活動的總稱。主要是指我國各民族傳統(tǒng)的祛病、健身、習(xí)武和娛樂活動項目。

4.空竹：空竹的叫法，因地而異，北京還叫空箏、空鐘，其他地方的叫法各異，如：空竹、空箏、空鐘、悶葫蘆、風葫蘆、響簧、地籠、嗡子牛、擦風玲、提放、扯鈴、天雷公、抖牛、抖嗡等。種類可分為單輪、雙輪、多輪單軸單輪、單軸雙輪 單軸三輪、單軸多輪、雙軸雙輪、雙軸多輪等。

六、校本課程研究范圍及對象

石嘴山市第十九小學(xué)1-6年級所有學(xué)生

七、校本課程研究的目標

1．培養(yǎng)學(xué)生抖空竹的興趣，發(fā)展學(xué)生特長。

2．讓學(xué)生進一步了解祖國的傳統(tǒng)文化，并能繼承和發(fā)揚，增強學(xué)生的愛國情感。3．通過抖空竹的教學(xué)，能增強學(xué)生的身體素質(zhì)，發(fā)展身體靈活性,增強體質(zhì),促進身體全面發(fā)展，讓學(xué)生從中體會到快樂。

4．基本掌握抖空竹的基本技術(shù)和方法,逐步學(xué)習(xí)花樣動作，提高自我健身能力。培養(yǎng)學(xué)生體育與健身的狀況,習(xí)慣和良好的心理品質(zhì)。

5．體現(xiàn)出因材施教、以人為本的教育理念，培養(yǎng)民族自豪感,集體主義、競爭進取和團結(jié)合作的精神

五、校本課程研究方法：

1．行動研究法：在行動中研究，在研究中行動，持之以恒做好實施工作。組織形式可以靈活多樣，可以采取隨堂測驗、大課間抽查、班級對抗、學(xué)校表演等形式進行評價。

2．經(jīng)驗總結(jié)法：鼓勵教師及時總結(jié)實驗經(jīng)驗和教訓(xùn)，修改、補充和完善操作措施，力爭使技術(shù)水平上升到一定理論高度。

八、校本課程研究的步驟

第一階段 準備階段(2011年3月—2011年5月)1．明確校本課程研究的目的、意義，認真學(xué)習(xí)理論。

2．研究制定校本課程實施方案，請專家領(lǐng)導(dǎo)對進行指導(dǎo)和論證。3．成立編排小組，編寫抖空竹校本課程課本。

4．制定校本課程教材教學(xué)綱要和評價、賽程、考核細則 第二階段 實施階段(2011年6月—2012年12月)本著繼承、發(fā)揚、傳播民族傳統(tǒng)體育項目抖空竹，樹立素質(zhì)教育健康第一、終身體育的理念，有效地增強學(xué)生體質(zhì)，開展活動實施校本課程，具體措施： 1．環(huán)境布置，營造濃郁的抖空竹文化氛圍。在學(xué)校櫥窗的最醒目處開辟“抖空竹走廊”，設(shè)置定期固定欄目，如 “抖空竹歷史介紹”、“每周一星”等欄目；各班黑板報每期介紹一些抖空竹知識；進一步布置、以此來不斷地吸引學(xué)生關(guān)心，參與抖空竹活動，同時在輕松的環(huán)境下學(xué)到“抖空竹”的文化的內(nèi)涵。

2．賽活動結(jié)合起來，每年定期舉行全校性的抖空竹競賽活動。定期舉行班級內(nèi)的抖空竹比賽，將比賽的結(jié)果與抖空竹的評價掛鉤，并對每班的男、女前三名學(xué)生進行張榜表揚，從而激發(fā)學(xué)生抖空竹的興趣。每學(xué)期舉行一次全校性的年級抖空竹比賽，對每個年級獲得男女隊總分第一名的班級頒發(fā)獎狀。每到“六·一”期間，學(xué)校舉行由全校學(xué)生全員參與的“千人抖空竹”賽。每到十二月份，學(xué)校又要進行“抖空竹攻擂”賽。學(xué)校冠軍接受全校學(xué)生的挑戰(zhàn)。這兩項大活動要成為學(xué)校的一項制度，有力地促進學(xué)生水平的提高。

3．抓好課堂教學(xué)，實現(xiàn)普及提高。根據(jù)本校實際，我們把“抖空竹”設(shè)置在課程中，每周每班有一節(jié)抖空竹課，并利用課間和課外活動安排活動時間，做到既有普及又有提高。根據(jù)學(xué)生年齡特點和實際水平有針對性地備課，使學(xué)生都有所獲。

首先，安排學(xué)校的體育老師，擔任一至六年級的體育課的教師做指導(dǎo)，班主任老師完成校本課程-抖空竹的教授任務(wù)，充分利用我校自編教材，踏踏實實上好每一堂課。通過課堂教學(xué)，使一年級的新生經(jīng)過一個學(xué)年的學(xué)習(xí)，人人學(xué)會抖空竹；二至六年級的學(xué)生，不斷提高抖空竹水平。

第二，利用學(xué)校校本課，向?qū)W生介紹抖空竹相關(guān)文化，使學(xué)生不僅會抖空竹，而且對“抖空竹”的相關(guān)文化了解的更全面，使抖空竹文化教育的內(nèi)容更豐富。進一步將校本課程研究走向縱深化，展示我校校本課程研究的階段成果，推動我校的校本課程研究。

4．抓好教練培訓(xùn)，提高教練水平。體育老師是“抖空竹”課程的引導(dǎo)教師，同時也擔任著全校學(xué)生的抖空竹指導(dǎo)工作，他們水平的高低，直接影響到我校抖空竹普及的水平。因此，提高教師本身的抖空竹水平，至關(guān)重要。體育老師利用業(yè)余時間學(xué)習(xí)，向家長學(xué)習(xí)，和家長研究和切磋技藝，提高自身的素質(zhì)。

5．向社會打開特色建設(shè)窗口。我校的抖空竹特色文化建設(shè)，除了學(xué)校自身的努力外，離不開學(xué)生家長的支持，離不開社會的支持。以抖空竹為載體，抓特色，促素質(zhì)發(fā)展，其最大的優(yōu)勢在于抖空竹教育的輻射作用。學(xué)校利用家長會、班主任家訪等一些方法，宣傳和動員學(xué)生家長參與抖空竹教學(xué)之中，共鑄特色。第三階段 總結(jié)階段(2013年1月—2013年12月)1．形成成果，撰寫研究報告。2．成果展覽，請上級專家進行鑒定。

九、抖空竹--校本課程預(yù)設(shè)的研究結(jié)果

1．知道抖空竹的相關(guān)文化，培養(yǎng)學(xué)生抖空竹的興趣，發(fā)展學(xué)生特長，做到人人學(xué)會抖空竹。2．培養(yǎng)學(xué)生的民族意識、民族精神和愛國情懷，有效地增強學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生身心健康水平，弘揚民族文化。

3．營造學(xué)校特色，推動校本課程研究，提升學(xué)校特色品味。

4、成果展示：課程實施方案、課程開題報告、教材、教案集、案例集、展板、圖片集、專題片、現(xiàn)場演練、課程實施總結(jié)報告

十、抖空竹--校本課程保障條件

1.組織保障 成立領(lǐng)導(dǎo)小組 組 長：陶學(xué)義 副組長：王春霞 鄒偉

組 員：王惠珍 雍偉 黃鳳娥 黃學(xué)琴 鄒洋

體育教師 所有班主任

組長職責：校本課程開發(fā)提供組織保障和領(lǐng)導(dǎo)保障 副組長職責：校本課程開發(fā)實施的組織管理工作及后勤保障

組員職責：校本課程開發(fā)、實施的各項具體工作

2.過程保障：學(xué)校將具體任務(wù)、措施落實到人。每年年終，各責任人檢查評估各自目標完成情況，并將檢查情況上報領(lǐng)導(dǎo)小組，領(lǐng)導(dǎo)小組定期收集各部門和教師的反饋信息，并根據(jù)實施過程中具體情況進行適當?shù)恼{(diào)整。

3.經(jīng)費保障：學(xué)校將積極爭取各種資金支持，加大重點工作的資金投入，保障工作的順利開展。

空竹這一中華民族的傳統(tǒng)項目是民族的智慧、民族的精神，我們有義務(wù)、有責任把它繼承發(fā)揚下去。我校一定會適應(yīng)新大綱、新課標的要求,加大民族傳統(tǒng)體育教學(xué)的比重,樹立素質(zhì)教育健康第一、終身體育的理念，把 “抖空竹”這項民族傳統(tǒng)體育項目作為學(xué)校特色開發(fā)實施好。

第三篇：體育校本課程

排球校本課程

大窯中學(xué)

目錄

第一章排球傳球技術(shù).......................................3 第二章排球墊球技術(shù)......................................24 第三章排球發(fā)球技術(shù)......................................42 第四章排球發(fā)球技術(shù)......................................53 第五章排球扣球技術(shù)......................................64 第六章排球攔網(wǎng)技術(shù)......................................77 第七章排球戰(zhàn)術(shù)..........................................86

第一章排球傳球技術(shù) 傳球技術(shù)

傳球技術(shù)的動作的特點、作用、種類 正面雙手傳球的動作規(guī)格與要領(lǐng) ★背傳 ★跳傳 練習(xí)步驟及要求 各種練習(xí)示例

初學(xué)者原地正面?zhèn)髑虻木毩?xí)傳球后的移動換位練習(xí)改變方向的傳球練習(xí)

移動改變方向或跑動中傳球的練習(xí)傳準練習(xí)

各種困難條件下的傳球練習(xí)

傳球中常見的錯誤及糾正方法

傳球技術(shù)的動作的特點、作用、種類 傳球的特點: 準確性高 傳球是以手指成半球狀擊球的，所以手指對球的控制面積大，容易把握住球的方向。

變化靈活 傳球的擊球點在距頭20-25厘米左右的前上方。由于擊球點比較高，在傳球出手的瞬間用手指手腕動作來改變傳球方向比較方便。傳球的作用: 傳球主要用于二傳。傳球技術(shù)的分類: 正面雙手上手傳球 背傳球 跳傳球 側(cè)傳球 調(diào)整二傳球 返回目錄

正面雙手傳球的動作規(guī)格與要領(lǐng) ★傳球前的準備姿勢

下肢 兩腳左右開立，約與肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。

軀干 上體稍前傾或接近直立（但不能后仰），兩肩放松，抬頭注視來球。

上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。兩肘自然下垂，手腕稍后仰，十指張開成半球形。

★擊球前手型和擊球時手指觸球的部位

擊球之前，手掌應(yīng)略相對，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型去這迎擊來球。當手指觸球時，應(yīng)在擊球前手型的基礎(chǔ)上，以手指的不同部位觸及球體。★傳球動作和用力方法

正確的迎球動作是從下肢發(fā)力開始的。首先以伸膝、伸髖使身體重心上升，接著是屈踝、伸肘使兩手迎向來球并在正確的擊球位置擊球。擊球動作：依靠全腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出。擊球后，手腕由于用力后的慣性動作而適當隨球前屈。擊球點 兩手應(yīng)在前額的正前上方約一個球的位置擊球。在這一位置上觸球時，肘關(guān)節(jié)尚有一定彎曲度，便于繼續(xù)伸臂用力。返回目錄 ★背傳

傳球技術(shù)中，背對傳球目標的傳球叫背傳?！飫幼鞣椒?/p>

傳球前身體背面要對正傳球目標，上體保持正直或稍后仰，擊球點比正面?zhèn)髑蛞愿?。迎球時，微微仰頭挺胸，在下肢蹬地的同時，上體向后上方伸展。擊球時，手腕適當后仰，使掌心向后上方，手指擊球的底部，利用抬臂、送肘的動作使手指、手腕主動向上方用力以及兩拇指主動上挑的力量將球向后上方傳出（圖示）

調(diào)整二傳(同正面?zhèn)髑?返回目錄 ★跳傳

運動員利用助跑或原地起跳，在空中進行單、雙手的傳球叫跳傳。跳起后，在身體上升快要接近最高點時開始做迎球動作，用抬大臂和伸肘的動作去迎擊球，當身體上升到最高點時恰好觸及球，這樣可以借助身體最后的上升力量來加大傳球力量。擊球的手型、擊球點手指、手腕動作相同于原地正面?zhèn)?教學(xué)步驟與方法

對初學(xué)者進行傳球教學(xué)時，應(yīng)先做完整示范再講解，以便給學(xué)生建立一個完整的動作概念。返回目錄 練習(xí)步驟及要求

★徒手模仿動作練習(xí)著重學(xué)習(xí)傳球前的準備姿勢、協(xié)調(diào)伸展動作、傳球前的手型。

要求：蹬地及伸臂動作協(xié)調(diào)，動作要正確?！锍智蚰７聞幼骶毩?xí)著重學(xué)習(xí)擊球時的手型、擊球點的位置、身體協(xié)調(diào)的迎送動作。

要求：手掌不能觸及球，上下肢動作配合協(xié)調(diào)。

★原地傳拋來的球 著重練習(xí)傳球的完整動作和手指、手腕的擊球動作。

要求：拋球者固定拋球的高度與落點，傳球者對準來球，及時迎球，用力協(xié)調(diào)，手指手腕擊球動作基本合理。

★原地自傳 重點學(xué)習(xí)正確的手指、手腕擊球動作與手指彈力的合理動作，體會手指觸球時的感覺，提高控制球的能力。

要求：十指觸及球體，用手指彈力擊球，體會手指觸球時的正常感覺，提高控制球的能力。

★原地對傳 在簡單條件下熟練正面雙手傳球的完整動作。

要求：對準來球，選好擊球點，兩手均勻用力，動作協(xié)調(diào)，擊球清晰。★移動后傳球 著重提高判斷來球和快速移動取位的能力。要求：判斷取位及時，移動后身體重心穩(wěn)定。

★改變方向的傳球 著重提高改變傳球的方向和轉(zhuǎn)身傳球能力。要求：傳球前，盡量面對傳出球的方向，養(yǎng)成轉(zhuǎn)身后再傳球的習(xí)慣，也可以邊傳邊轉(zhuǎn)身，但在球離手時，要面對傳球的目標?！锞W(wǎng)前二傳 培養(yǎng)網(wǎng)前二傳能力，控制傳出球的方向、弧度與落點。傳球后身體重心穩(wěn)定。

要求：移動取位快，在離網(wǎng)0.5-1米距離處傳球，不斷提高傳球的準確性。返回目錄

初學(xué)者原地正面?zhèn)髑虻木毩?xí)

★學(xué)生原地徒手做傳球動作，教師邊示范邊糾正動作。

★兩人一組，一人按傳球手型持球于臉前，另一人用手以適當?shù)牧α繅鹤∏颍智蛘咭詡髑騽幼飨蚯吧戏缴煺?，體會身體和手臂的協(xié)調(diào)用力。

★兩人一組，相距4-5米，面對面站立。一人拋球，另一人模仿傳球動作，以傳球手型在臉前方將球接住，再拋回給同伴。彼此輪流做（也可用小實心球做此練習(xí)）。

★每人一球，原地自傳,自傳高度約離手1米左右，體會正確擊球手型與手指手腕控制球的動作。

★兩人一組，相距4-6米，自拋1米高度后傳給同伴（也可對墻進行）★隊形同上，一拋一傳。

★兩人相距4-6米對傳，也可每人自傳一次后再傳給對方。返回目錄

傳球后的移動換位練習(xí)

三人一組對傳,練習(xí)時相距5米左右，一人固定，另兩人輪流傳球后換位。

四人一組對傳練習(xí)。一人固定，另三人輪流傳球，但每次傳球后必須向前移動對面隊員身前做一徒手的低姿勢墊球動作，再跑回到排尾。

★四人一組，對傳后跑位練習(xí)

★四人一組，一人固定，向左、右側(cè)前方拋球，另三人輪流傳球后移動換位。

★四至五人一組，輪流向頭上自傳，傳后立即跑到排尾。

四至六個人一組網(wǎng)前換位傳球 返回目錄

改變方向的傳球練習(xí)

★三人一組，三角傳球。開始可以一拋一傳一接，輪流做。接下來可順時針或逆時針方向傳球。要先轉(zhuǎn)身面對傳出球的方向再傳球。

四人一組，沿邊線四角傳球。不能傳對角線，要求先轉(zhuǎn)身面對傳出球的方向，也可以邊傳邊轉(zhuǎn)體。

★兩人一組，一人站網(wǎng)前，另一人站后場對傳。但網(wǎng)前隊員每次傳球前必須先轉(zhuǎn)體90度，側(cè)對網(wǎng)做一次自傳后，再轉(zhuǎn)回90度后回傳給同伴。

★三人一組，在網(wǎng)前進行三角傳球★四人一組，在網(wǎng)前轉(zhuǎn)身將球順網(wǎng)傳給兩邊隊員

(3)

4）

（圖★四至六人一組的改變方向傳球。6號位隊員輪流向2、4號位傳調(diào)整球，2、4號位則回傳給6號位，每次傳完后，立即隨球移動換位。（圖5）

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移動改變方向或跑動中傳球的練習(xí)

★兩人一組，相距5-6米，一人固定，另一人向各個方向移動后傳球。

★形式同上，但一人用兩個球向左右拋球，另一人左右跑動將球傳給拋球人 ★兩人一組，相距約6米，中間地面劃一橫線或放一標志物。要求每次傳球后，向前移動踏及橫線或標志物，再后退至原位傳球，兩人連續(xù)進行。

★兩人一組，自端線向球網(wǎng)方向移動傳球。傳至對面端線止?！锶艘唤M，移動換位調(diào)整傳球。傳球后立即交換位置。（圖7）

★三人一組，輪流插上，在網(wǎng)邊傳球后，再后撤調(diào)整傳球一次（圖8）

★四人一組，傳墊結(jié)合練習(xí)。4號位隊員可傳或輕扣給6號位隊員，6號隊員墊給1號位插上隊員傳球（圖9）

★前后排四角傳球。四人一組，后排向前排做對角線傳球，前排向后排直線傳球。后排傳球后，沿傳出球方向移動換位；前排傳球后，繞行跑動換位，每次傳球后都換位（圖10）

返回目錄 傳準練習(xí)

★兩人一組，一人在籃下拋球，另一人移動后將球傳入籃圈?！锩咳艘磺?，向墻壁上固定目標傳球。

★兩人在籃圈下兩側(cè)對傳，傳球的弧度高出籃圈，球必須在籃圈上空飛過，但不能碰及籃板與籃圈?！锶司W(wǎng)前傳球。4號位隊員把球傳給3號位隊員，3號位隊員背傳給2號位隊員，2號位隊員長傳給4號位隊員。傳若干次后換位（圖11）

★調(diào)整傳球，六人一組，用兩個球進行。網(wǎng)前兩人位置固定，后排隊員斜線傳球給前排，隨即交換位置（圖12）

★3-4人一組，教師在5號位拋球至中場任一位置。學(xué)生在6號位輪流上前，將球傳至4號位網(wǎng)前。（4號位網(wǎng)前可放一高臺，臺上站一隊員做為目標）

★一個人連續(xù)在五個不同位置傳球（圖13）先從1號位進攻線后調(diào)整傳球，再到2號位順網(wǎng)二傳，然后退到進攻線后調(diào)傳，再到3號位跳傳，最后到進攻線后靠中間的位置傳短距離的調(diào)整球，輪流進行?？捎山處煉亙蓚€球，根據(jù)隊員情況，增減拋球難度。

★兩人配合傳球。兩人從后場開始，5號位隊員把球傳到中場，1號位隊員上步背傳到2號位，5號位隊員迅速跑到2號位將球傳到3號位，1號位隊員上步到3號位再背傳給4號位，5號位隊員迅速跑到4號位去將球接住，可分若干組輪流進行（圖14）

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各種困難條件下的傳球練習(xí)

★攔網(wǎng)后立即轉(zhuǎn)身傳后排墊起的球。最好是教師在對面高臺上輕扣球。（圖15）

★三人一組。

2、4號位隊員位置固定，3號位隊員上下移動傳球，按圖示順序，上步做背傳，后撤做調(diào)整傳（圖16）

★兩人一組。一人固定，另一人快速跑動在固定隊員的兩側(cè)傳球，做十次即交換（圖17）

★四人一組，網(wǎng)前背傳和傳拉開球。每邊兩人輪流交換位置（圖18）

★看手勢傳球。把教師扣打過來的球墊高，然后再按教師突然出示的手勢方向傳球到網(wǎng)前進攻位置。（圖19）

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傳球中常見的錯誤及糾正方法 ★擊球點過高、過低或太靠前、偏后

★擊球點過高 傳球時兩臂近似伸直,不便繼續(xù)向前伸臂傳球,影響傳球的力量和對球的控制.★擊球點過低 難以利用伸肘的力量來傳球,僅能用抬臂動作來傳球,影響準確性和全身協(xié)調(diào)用力.★擊球點太靠前影響全身協(xié)調(diào)動作 ,難以利用向上伸肘的力量來傳球.★糾正辦法: 使學(xué)生明確合理的擊球點位置和擊球點不正確造成的不利影響.做原地一拋一傳的練習(xí),養(yǎng)成在正確的擊球點上傳球的習(xí)慣.指出傳球前移動取位的重要性、手和球接觸的正確位置和迎擊球的時間和方向。

傳球時兩肘外展過大或兩肘緊張內(nèi)夾這兩種現(xiàn)象都會影響協(xié)調(diào)的伸臂迎球動作和用力?！锛m正方法：

講解、示范兩肘自然下垂的動作。

徒手練習(xí)抬臂>放下>抬臂的重復(fù)動作（在條件許可時對著鏡子做）原地徒手做傳球動作，要求學(xué)生注意兩肘的正確動作。

★手指手腕缺乏彈擊力原因是手指手腕太緊張或太放松；用力不及時；傳球時有推擊或拍打球的動作；手指手腕力量差等?！锛m正方法： 講清傳球前應(yīng)根據(jù)來球情況，保持適宜的緊張度迎擊球，手指、手腕太緊張?zhí)潘蓭淼牟涣己蠊?/p>

原地自傳或?qū)髑?。提高手指、手腕肌肉反?yīng)能力，增加彈擊力量，體會手指觸球時的感覺。

發(fā)展手指手腕力量，多做輔助練習(xí)。如練手指俯臥撐、對墻指撐等。★身體協(xié)調(diào)用力不好原因是傳球時肌肉過分緊張；下肢沒有蹬地動作，臀部后坐。伸臂動作太小、全靠手指、手腕的動作傳球；上下肢動作配合不協(xié)調(diào)、用力方向不一致等。★糾正方法：

觀察正確的動作示范，多做徒手模仿動作。

自拋后傳遠距離球，體會蹬地，展體、伸臂的協(xié)調(diào)用力。多借助其他球類活動，發(fā)展全身協(xié)調(diào)力量。

★手型不正確 擊球點太靠前，造成大拇指朝前；兩手高低不一；兩肘外展過大，影響正確的擊球手型等。主要原因是對正確的擊球手型概念不清楚或因其它動作不合理而影響擊球時的手型。★糾正方法：

反復(fù)講解并示范正確的擊球手型。多做傳球的模仿動作和用傳球的手型接住拋來小實心球練習(xí)。多做近距離的對墻傳球和自拋對墻傳球的練習(xí)。

用兩手的拇、食指做原地自傳（其它手指不觸球），防止拇指前伸?！飩髑驎r，沒有面對傳出球方向，造成兩手用力不均勻，沒有轉(zhuǎn)體動作，影響傳球的準確性?！锛m正方法：

強調(diào)取位時，要面對傳出球的方向。

練習(xí)徒手的邊伸臂邊轉(zhuǎn)體的動作。不要過早練習(xí)側(cè)傳，要練習(xí)轉(zhuǎn)身傳球的正確動作。

★傳球時視野不寬，不能用余光來觀察四周情況和傳球目標。★糾正方法：

傳球前先看一下某一指定的目標，或先看對面隊員的動作后再傳球。先搶位，四周環(huán)視一次再傳球。

在網(wǎng)前用余光觀察對方攔網(wǎng)和防守情況后再傳球。

★傳球前，移動不積極，搶位不及時，造成人未站穩(wěn)傳球，上體左右傾斜，容易持球。主要原因是步法不熟練，移動慢，判斷能力差。★糾正方法：

結(jié)合專項身體訓(xùn)練，多進行準備姿勢和移動步法的練習(xí)。

多做快速移動后接各種拋球練習(xí)，要求接球時身體重心穩(wěn)定，選擇好位置。

用球做各種姿勢的起動練習(xí)。

第二章排球墊球技術(shù)

墊球

墊球的特點與作用

正面雙手墊球的動作規(guī)格與要領(lǐng) 體側(cè)雙手墊球 背向墊球 教學(xué)步驟與方法 各種防守練習(xí)示例 墊球常見的錯誤及糾正方法

墊球的特點與作用 ★墊球的特點 動作簡單易學(xué)，便于初學(xué)者掌握 便于接離身體遠、速度快、弧度低的球 墊球的準確性不及雙手傳球高 ★墊球的作用

墊球在比賽中主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球?！飰|球的種類 正面雙手墊球 背墊球 防守墊球 體側(cè)墊球 單手墊球 返回目錄

正面雙手墊球的動作規(guī)格與要領(lǐng) ★墊球的準備姿勢 比賽中應(yīng)根據(jù)不同情況采用相應(yīng)的準備姿勢。初學(xué)墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內(nèi)收，兩眼注視來球。

★擊球手型、擊球點和擊球部位 墊擊手型 目前常用的方法有兩種

疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。

包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面 擊球點、擊球部位

正面雙手墊球的擊球點，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球

★墊球的動作要領(lǐng)

插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度。

夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。

提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。返回目錄 體側(cè)雙手墊球 ★動作方法

左側(cè)墊球時，應(yīng)先以右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心隨即移至左腳，并保持兩膝彎屈。與此同時，兩臂向左側(cè)伸出、左臂高于右臂，右肩微向下傾斜，兩臂組成的擊球面對準來球并攔擊來球。擊球時，以腰部發(fā)力，并借助左腳蹬地的力量，使身體重心微向內(nèi)轉(zhuǎn)，同時提肩抬臂將球墊起 返回目錄 背向墊球 ★動作方法

在決定采用背墊時，首先要判斷來球的落點和離網(wǎng)的距離，迅速移動取位，背對墊出球的方向。墊球時，兩臂夾緊伸直，利用蹬地、抬頭、挺胸及上體后仰的動作帶動兩臂向后上方迎擊球。擊球時要抬臂壓腕觸球的前下方，將球向后上方擊出。背墊的擊球點，一般要比正面墊球高。

返回目錄 教學(xué)步驟與方法 ★講解示范 ★練習(xí)順序 ★模仿試作

★墊球手型的練習(xí)集體原地試作，教師進行檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。

★徒手試作 原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調(diào)?！飰|擊固定球

★兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力?！飰|擊拋來的球

兩人一組，一拋一墊。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學(xué)會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動后仍作正面墊球。★對墊

先練習(xí)原地對墊，再練習(xí)移動對墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球?！飪扇艘唤M，相距4米，連續(xù)對墊?！?人一組，三角墊球。

★兩人一組，先自墊一次后再墊給對方。

★兩人一組，相距4-5米，向同一方向移動墊球。

★兩人對墊，一人固定不動，另一人向前后左右移動后墊球?！锊桓艟W(wǎng)的接發(fā)球練習(xí)

開始階段練習(xí)時球盡量要求發(fā)準，力量也不宜太大，墊球者要求采用正面墊擊，力爭將球墊準。

★兩人一組，相距9米以上，一人拋擲球，另一人對正來球后將球墊起，若干次后交換。

★2-4人一組，一人發(fā)球，另外的人輪流接發(fā)球。要求做好準備姿勢，對正來球后墊擊。

★3人一組，進行發(fā)、墊、調(diào)練習(xí)。要求發(fā)球發(fā)準，接球者要將球墊到傳球隊員的位置，傳球者再將球傳給發(fā)球者。

★低姿勢連續(xù)墊球。教師在12米外發(fā)或扔低平球，要求隊員在教師擊或扔球前用雙手扶地降低準備姿勢，以較低的身體姿勢來迎擊來球。這個練習(xí)可幫助學(xué)生養(yǎng)成低姿移動對準來球的習(xí)慣?！锔艟W(wǎng)的接發(fā)球練習(xí)

接球者判斷來球后迅速移動取位對正球，練習(xí)中還要注意區(qū)分界內(nèi)或界外。將球準確地墊到網(wǎng)前二傳的位置。

★3人一組，一發(fā)，一傳，一墊。接球隊員將墊給網(wǎng)前的傳球隊員，傳球隊員自傳一次后將球拋給發(fā)球隊員，若干次后互相交換?！飪扇艘唤M半場接球練習(xí)。由教師或同學(xué)發(fā)球。其他同學(xué)兩人一組輪流發(fā)球。要求不接發(fā)球的隊員將球傳起，然后接發(fā)球隊員再第三次擊球過網(wǎng)，輪流進行。

★一發(fā)三接練習(xí)。三人要互相配合，互相彌補，將球墊到2、3 號位之間。規(guī)定接起若干球后交換。

★三人三角形站位接發(fā)球練習(xí)。如三人前三角和后三角的接發(fā)球，要求互相要默契配合，不要搶讓 ★六人站位接發(fā)球練習(xí)

根據(jù)本隊情況，站好接發(fā)球位置，要加強配合，接好各種發(fā)球，組織進攻戰(zhàn)術(shù)配合?！锝涌矍蚍朗鼐毩?xí)

★兩人一組，相距5-6米，一人拋球，一人墊擊。要求拋球者升高拋球點，拋在接球者小腹和膝部高度。接球者要作好防守準備姿勢，正面雙手墊擊，若干次后交換。

★隊形同上。一人自拋后扣打給對方，若干次后互相交換?！?人一組，站成三角形，進行扣、防、傳練習(xí)。要求原地扣打準確，防守隊員將墊給傳球隊員，傳球隊員將球調(diào)傳給扣打隊員。連續(xù)進行、減少失誤。★全班（隊）分成3人一組，由教師在網(wǎng)前扣打，三人防守全場。要求三人防起各種扣、吊球，互相保護，互相接應(yīng)，靈活換位。每次防守起球后，附近隊員迅速移動并調(diào)傳給教師，盡量減少失誤，按規(guī)定時間再換由另一組練習(xí)。返回目錄

各種防守練習(xí)示例

★單人向前防守后，轉(zhuǎn)身摸底線再防守，連續(xù)做若干次后輪換(圖一)

★單人防一重扣，再向前防一吊球，防吊球后跑回原位，連續(xù)做若干次輪換。(圖二)

★單人防一吊球，然后轉(zhuǎn)身再救一遠球。連續(xù)做幾組后交換。（圖3）

★單人1、5號位防守。反復(fù)進行（圖4）

★單人4號位后撤防守。反復(fù)進行（圖5）

★單人在4號位防一次重扣后，再救起一個入網(wǎng)球（圖6）

★單人防全場。教師可用拋、扣、吊等方法，練習(xí)隊員的靈活性和保護全場的能力，防起若干個好球才可換人（圖7）

★三人縱隊輪流防守。教師可用擲或扣球，三人交替防守，動作要迅速。也可要1、6號位防守（圖8）

★三人在6號位連續(xù)跑動防兩側(cè)的球。教師可在網(wǎng)前或隔網(wǎng)的高臺上進行扣球（圖9）

★三人在4號位輪流內(nèi)撤防守。爭取移動對正球后采用雙手墊球（圖2-82）

★二人防全場。教師可打吊結(jié)合，隊員要互相補位（圖11）

★前排三人扣，后排三人防守。（也稱“三打三”練習(xí)）。前排三人交替向后排各個位置進攻；起球后可互相向前排作調(diào)整二傳，供前排隊員進攻（圖12）

★三人在1、5、6號位輪流快速上步防吊球。每個位置防守一次后，反身摸及底線，做好接下一個球的準備姿勢（圖13）

★攔網(wǎng)后轉(zhuǎn)身接吊球。三人一組輪流做，攔網(wǎng)落地后立即轉(zhuǎn)身防吊球兩人一組，5號位隊員防守，（圖14）

★兩人一組，5號位隊員防守，1號位隊員進行調(diào)整傳球，也可改變防調(diào)的方向。（圖15）

★三人一組，防守與調(diào)整傳球交替進行（圖16）

★二打三的防、調(diào)練習(xí)。前排二人扣或吊球，后排三人將球防起并調(diào)整到前排。前排二人也可互相轉(zhuǎn)移后再扣或吊球（圖17）

★6號位隊員防守，1號位隊員做調(diào)整傳球，4號位隊員扣球。防與調(diào)可互相換位進行，以4號位扣球成功若干次后輪換（圖18）

★防守斜線扣球后轉(zhuǎn)入2、4號位進攻?，F(xiàn)以防守隊員起球后，由固定二傳隊員進行調(diào)整傳球，防守隊員再迅速助跑起跳進行扣球（圖19）

★接遠網(wǎng)扣球后組織反攻。三人一組，接扣球后組成反攻。失誤或不能組成反攻者即換另一組進行，成功者連續(xù)做（圖20）

返回目錄 墊球常見的錯誤及糾正方法

★初學(xué)者在墊球時有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成連擊犯規(guī).其主要原因是動作概念不清?！锛m正方法

多做徒手動作，強調(diào)在抬臂墊球的同時要壓腕頂肘。

★墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體的協(xié)調(diào)力量來墊球。主要原因是動作不太熟練，身體協(xié)調(diào)性差?！锛m正方法

多做徒手和墊擊固定練習(xí)，體會身體協(xié)調(diào)用力的方法；可結(jié)合一拋一墊來糾正動作。

★墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位。產(chǎn)要原因是兩臂前臂沒有對準球或墊擊動作不正確?！锛m正方法

多練習(xí)由準備姿勢到兩臂組成墊擊面插入球下對準球的徒手動作，強調(diào)兩前臂伸直靠緊，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球的習(xí)慣?！锝影l(fā)球時常見的錯誤及糾正方法 ★準備不充分,判斷不及時?！锛m正方法

要研究發(fā)球的特點。強調(diào)要及時準備姿勢。

★出現(xiàn)撩臂的現(xiàn)象。接發(fā)球時，由于判斷不準確，移動不及時或步法不熟練。容易造成接發(fā)球失誤?！锛m正方法

要重點解決手臂問題。可讓學(xué)生多做徒手原地或移動的直臂墊擊模仿練習(xí)。

★兩小臂所組成的墊擊面不平整，沒有對準來球，使球先觸及一只手臂后再跳到另一只手臂，造成墊飛的現(xiàn)象。其主要原因是墊球時，沒有運用壓腕、頂肘運用。★糾正方法

首先要多做徒手快速墊擊平面的動作?！锖笈欧朗貢r常見的錯誤及糾正方法

★防守時身體重心高，準備姿勢動作不熟練；下肢與腰腹力量差?！锛m正方法

多做徒手的低姿移動和后排防守準備姿勢的起動練習(xí)。強調(diào)兩膝彎屈，重心落在前腳步掌上?！锱袛嗳∥徊缓?。主要原因是缺乏臨場實戰(zhàn)經(jīng)驗，在預(yù)判過程中沒有根據(jù)扣球人的特點和扣攔雙方的具體情況，提前起動選擇位置截對方主要的進攻路線?！锛m正方法

加強判斷取位的訓(xùn)練，提高預(yù)判能力，在實戰(zhàn)中增加場上經(jīng)驗。多作在扣、攔對抗條件下的各種防守練習(xí)。

第三章排球發(fā)球技術(shù)

發(fā)球技術(shù)的特點

★發(fā)球是比賽的開始，也是發(fā)動進攻的開始。

★發(fā)球是排球比賽三項主要的得分技術(shù)之一，（扣球、攔網(wǎng)、發(fā)球）因此，他是先發(fā)制人的進攻性技術(shù)。

★攻擊性的發(fā)球不僅可以直接得分，還可以破壞對方的進攻戰(zhàn)術(shù)，迫使對方組成調(diào)整進攻，減少本方的防守壓力，力爭防反的主動權(quán)?！镆粋€隊如果掌握了多種性能的攻擊性發(fā)球技術(shù)，在訓(xùn)練中必然帶動本隊接發(fā)球技術(shù)的提高。

★一個隊掌握了多種攻擊性發(fā)球，可以磋傷對方銳氣，造成對方心理上的壓力，還可以起到扭轉(zhuǎn)本方被動局面轉(zhuǎn)敗為勝。甚至奪取全面勝利的效果。發(fā)球技術(shù)的分類 從動作上分有八種： 1.正面下手發(fā)球 2.側(cè)面下手發(fā)球 3.正面上手發(fā)旋轉(zhuǎn)球 4.側(cè)面勾手大力發(fā)球 5.正面上手發(fā)飄球 6.側(cè)面勾手飄球 7.跳發(fā)飄球 8.跳發(fā)大力球 從性能上分： 1.旋轉(zhuǎn)球 a.上手 b.勾手 c.跳發(fā)球 2.飄球 a.上手飄球 b.勾手飄球 c.跳發(fā)球

正面上手旋轉(zhuǎn)球的技術(shù)規(guī)格與要領(lǐng) 特點：力量大、速度快、可以發(fā)出各種方向的旋轉(zhuǎn)球，容易控制球的落點，尤其是身材高大、上肢爆發(fā)力強的運動員易于掌握。

★技術(shù)規(guī)格與要領(lǐng)：

準備姿勢：面對球網(wǎng)站立，左手托球于胸前，右手扶球，注意觀察對方的站位布局，選定自己的攻擊目標。

★拋球引臂：左手或雙手將球平穩(wěn)地向右肩前上方拋起，拋球的同時，右臂抬起屈肘后振，肘部彎曲與肩平，五指自然張開上體稍向右轉(zhuǎn)動抬頭挺胸、展腹、身體重心移動至右腳上。

★揮臂擊球：擊球時利用蹬地轉(zhuǎn)體和迅速收胸收腹的動作手臂迅速猛烈的向上方揮動，重心隨之移至左腳。手臂伸至右肩上方，以全掌擊球的后中下部，手觸球時手腕應(yīng)有向前推壓的動作，使球向前旋轉(zhuǎn)飛行。動作關(guān)鍵，弧形揮臂，全掌擊滿球，手腕向前推壓下甩 勾手大力發(fā)球的技術(shù)規(guī)格和要領(lǐng)

這種發(fā)球的特點類似正面上手大力發(fā)球，五十年代到六十年代初，這種發(fā)球有較強的攻擊性，六十年代初普遍采用小臂墊球，這種發(fā)球的攻擊性相應(yīng)減弱，而且這種發(fā)球比較費力，失誤率也較高，有時出現(xiàn)得不償失的想象，慢慢逐漸趨于淘汰?！飫幼饕?guī)格與要領(lǐng)：

★準備姿勢：側(cè)對球網(wǎng)站立，左手或雙手托球。

★拋球：拋得高一些，拋在左肩或額的正前上方?？梢杂脝问忠部捎秒p手拋球。

★揮臂軌跡：利用蹬地挺胸及轉(zhuǎn)體的動作帶動手臂向上揮擊，手臂自然向上左弧形擺動。

★擊球部位：擊在球的中下部。

★擊球手型：擊球的手掌應(yīng)放松手指稍張開，呈勺型，用全掌擊球，面積要大。

★給球作用力：除了通過全身協(xié)調(diào)用力外，盡力將全身的力量集中在擊球上，利用手腕的迅速推壓動作，使球向前旋轉(zhuǎn)飛行。動作關(guān)鍵：除揮臂軌跡，擊球手法，加挺胸轉(zhuǎn)體動作，力量集中在球上。

正面上手飄球的動作規(guī)格擊要領(lǐng)

★準備姿勢：面對網(wǎng)站立，左手持球與胸前。

★拋球：右掌心平穩(wěn)地拋送在右肩前上方，把球拋在擊球的有效軌跡上，以便于在揮臂擊球時能夠“平行加速”用力擊球。

★揮臂擊球：擊球臂“平行”直線揮臂猛烈擊球，擊球時要用掌跟加速擊在球體后中下部，★擊球要短促有力，用力要集中，擊球面積要小，用閃擊突停的擊球動作。

★作用力：使擊球的作用力穿過球體的重心?！镆I(lǐng)：小臂直線加速，手腕固定，用力短促有力 ★關(guān)鍵：閃擊突停，擊球面積小。勾手飄球的動作規(guī)格和要領(lǐng)

★準備姿勢：側(cè)身對網(wǎng)，兩腳開立與肩同寬，左腳在前，右腳在后，左手托球置于體前。

★拋球：左手將球平穩(wěn)地拋送在左肩前上方，球不易太高，要拋在自己揮臂的軌跡上；當左手快要拋起球時，右臂已經(jīng)自然放松向身體右后側(cè)方向擺去，上體也隨之略向右轉(zhuǎn)動，當拋球手快要離開球之前，右腳掌蹬地用腳尖旋轉(zhuǎn)并以腰帶動放松的肩和伸直的手臂，身體重心隨之向前移，右臂向身體的前上方揮動，揮臂的軌跡在快要擊中球的前一段是直線加速運動。

★擊球：球剛拋出離手，球在零點時，右臂以加速和閃擊突停的動作，用右掌根堅硬的平面擊球體的后中下部?！镒饔昧Γ褐本€穿過球體重心。

★手型：半握拳，手腕稍后仰，擊球時手腕固定。

動作要領(lǐng)同上手飄球，拋球揮臂動作要連貫，圓滑，不能脫節(jié)。正面下手發(fā)球的動作要領(lǐng)

是指發(fā)球隊員正面對網(wǎng)，手臂由后下方向前擺動，在體前腹部高度擊球過網(wǎng)的一種發(fā)球方法

★準備姿勢 面對網(wǎng)兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎屈，上體前傾，左手持球于腹前。

★拋球 左手將球垂直上拋在右肩的前下方，離手約20-30厘米高度即可。在拋球的同時，右臂伸直后擺，身體重心適當后移?！飺羟?以肩為軸，手臂由后經(jīng)下方向前擺動，身體重心也隨時之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口擊球后下方。要發(fā)好球必須做到五個固定

1.站位距離要固定：為了便于每次練習(xí)中強化用多少力和發(fā)出球的初射角度。

2.拋球固定：拋好球是發(fā)好球的前提，把球拋在自己的揮臂軌跡上，易打正。

3.揮臂軌跡固定：為了更好的發(fā)出球的性能。4.手型固定：固定一種手型為好。5.擊球部位固定：易控制球，特別是對飄球來說。教學(xué)步驟與方法 ★講解示范 ★講解的范圍

★介紹發(fā)球 首先應(yīng)簡單介紹發(fā)球名稱和來由,然后提出發(fā)球站立的位置(人與球網(wǎng)的方向關(guān)系)和發(fā)球前持球的準備姿勢。

★提出拋球的方法與具體要求單手或雙手；拋球的位置；高度遠近；不同發(fā)球方法對拋球的要求。

★擊球動作分析身體動作；揮臂動作和路線；擊球手型、部位、擊球點和用力方法。

★擊球后的動作迅速入場，在自己的防守位置作好防守的準備姿勢?！锖唵蔚陌l(fā)球規(guī)則必須在發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球；球一定要清楚地拋離手后再用一只手擊球；裁判員鳴哨后五秒鐘內(nèi)將球發(fā)出，以及其他有關(guān)的發(fā)球規(guī)則等?！锸痉兜姆椒?/p>

先作完整的發(fā)球動作示范要注意示范的位置與方向。邊講解邊作動作示范如發(fā)球的拋球動作、位置與高度；揮臂的路線和用力方法；擊球手型、擊球點和擊球的部位等。★再做完整動作的示范以加深同學(xué)對整個動作的印象。★模仿、試作、體會動作

★徒手試作、模仿發(fā)球動作主要是體會身體的協(xié)調(diào)用力和揮臂的路線。

★拋球練習(xí)可在網(wǎng)邊或籃圈下反復(fù)進行拋球練習(xí)，球要垂直上拋，位置與高度要固定。

★擊固定球的練習(xí)將球懸吊在適當高度（或由隊員持球）。用發(fā)球的正確動作擊球，主要練習(xí)揮臂擊球動作和體會擊球時手的感覺。練習(xí)方法

★不隔網(wǎng)或?qū)Φ陌l(fā)球練習(xí)兩人相距10米左右，互相對發(fā)。要求做好完整的發(fā)球動作，注意拋球和揮臂擊球的配合，擊中球?！锝嚯x隔網(wǎng)的發(fā)球練習(xí)兩人一組，隔離網(wǎng)5至6米，互相對發(fā)要求動作正確，用力不要過大，弧度適中。

★站在端線外發(fā)球過網(wǎng)要求用力適當，擊中球的部位。

第四篇：體育校本課程

體育教學(xué)是高中教育的重要組成部分，對提高學(xué)生綜合素質(zhì)，促進教育順利開展，圓滿實現(xiàn)教學(xué)目標具有重要的意義。校本課程自提出以來受到社會和教育界的重視，并廣泛的應(yīng)用到教育領(lǐng)域。我國幅員遼闊，教育發(fā)展呈現(xiàn)不平衡現(xiàn)象，教育條件和環(huán)境也不盡相同，對體育教學(xué)的開展也造成了困難，然而隨著社會和教育環(huán)境產(chǎn)生的變化，高中體育教學(xué)面對著重大的機遇和挑戰(zhàn)，高中體育教學(xué)急切的呼喚校本課程的實施以促進體育教學(xué)的發(fā)展。體育校本課程的開設(shè)，有利于改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，為學(xué)生提供學(xué)習(xí)過程中空間選擇和內(nèi)容選擇，體現(xiàn)了教學(xué)內(nèi)容的多樣性和選擇性。我校根據(jù)我國課程，可以進一步挖掘、宏揚、利用寶貴的民族、民間體育資源?！皠?chuàng)新是一個民族進步的靈魂”，我們國家正在經(jīng)歷著又一場自上而下的思想解放。要創(chuàng)新，就必須關(guān)注個性，關(guān)注差異性，關(guān)注每個學(xué)生，這種濃郁的人文主義色彩是為經(jīng)濟所發(fā)動的，是為國家的發(fā)展、民族的振興愿望所驅(qū)使的，因而也就更具有了現(xiàn)實意義和實現(xiàn)的可能性。

一、體育校本課程開發(fā)的前提條件

體育教師必須在國家《體育與健康課程標準》的指導(dǎo)下，依據(jù)學(xué)校自身的性質(zhì)、特點、條件以及可利用和開發(fā)的體育資源，為滿足學(xué)生的體育需求和實現(xiàn)體育與健康課程目標而展開的課程開發(fā)。

1.對國家體育與健康課程標準的理解。校本課程及著手開發(fā)編寫的教材作為學(xué)校個體的生存智慧，必定通過與集體的、民族的、國家的生存智慧緊密相連，才有可能獲得完美的體現(xiàn)。

2.對地方體育與健身課程標準的理解。校本課程必須堅持學(xué)校性與地方性，充分利用本地資源與學(xué)校資源，進行最大限度地開發(fā)。

3.對本校辦學(xué)思想、教育理念的理解和貫徹。體育校本課程開發(fā)屬校本課程開發(fā)中的單項課程開發(fā)。體育校本課程開發(fā)應(yīng)該是在學(xué)校統(tǒng)一要求下，并得到學(xué)校授權(quán)后實施的活動。只有在體育校本課程開發(fā)中貫徹學(xué)校課程開發(fā)的總體意圖，才能確保開發(fā)成效。

4.對學(xué)校自身教與學(xué)情況的調(diào)研與評估。校本課程要以綜合性、實踐性、開發(fā)性的形式出現(xiàn)，易學(xué)易教、易操作、易實踐，能給學(xué)生思考與探索、實踐與活動的空間與時間。

5.對體育教師隊伍素質(zhì)分析、科研能力的把握。要因地制宜，從現(xiàn)有的師資條件出發(fā)，讓體育校本課程的開發(fā)落實到體育教師日常的實際教學(xué)工作中，而不是空中樓閣，海市蜃樓。

二、體育校本課程開發(fā)的實施策略

體育校本課程開發(fā)的理念是“以學(xué)生的身心發(fā)展為本”，若想要開發(fā)出學(xué)生比較滿意的課程，體育教師就必須了解學(xué)生的需要和追求。

1.選擇：是指從眾多可能的課程項目中決定付諸實施的過程，是校本課程開發(fā)中最普遍的活動。主要包括課程科目的選擇、配套教材選擇（教學(xué)內(nèi)容的選擇）、教學(xué)方法的選擇、評價體系的選擇等。

2.改編：是指針對不同的對象而進行的對原有課程內(nèi)容上的修改。校本課程開發(fā)中的課程改編主要是指導(dǎo)教師對正式課程的目標和內(nèi)容加以修改，以適應(yīng)他們具體的課堂情境。如增加或刪減課程內(nèi)容（調(diào)節(jié)難度）；改變課程內(nèi)容的順序、調(diào)整課程教學(xué)重點等。

3.創(chuàng)編和新編：是指依托擬定課程計劃開發(fā)全新的課程板塊或課程單元。開發(fā)體育校本“特色課程”：如：競技運動項目的教材化研究和匯編——選擇、改編，強化或簡化研究、另類化研究；新興體育項目的教材化探索——選擇、改編或自創(chuàng)運動項目（方法或規(guī)則，局部或整體），形成自編教材；民族、民間、鄉(xiāng)土活動的教材化研究和匯編；創(chuàng)編體育運動項目或體育教學(xué)素材。

4.個別教材內(nèi)容或方法的優(yōu)化：我們可以改編或自創(chuàng)游戲、徒手操等，形成文本；開發(fā)“鄉(xiāng)土教材”；開發(fā)新興的課程；新編地方性專題課程等。

5.創(chuàng)編主題模塊或單元內(nèi)容

首先是課程整合，它是指超越不同知識體系而以關(guān)注共同要素的方式，來安排學(xué)習(xí)的開發(fā)活動，目的是減少知識的分割和學(xué)科的隔閡，也是減少因知識劇增而帶來的課業(yè)負擔；其次是課程補充，它是指以提高國家課程的教學(xué)成效而進行的課程材料開發(fā)活動。再次是課程拓展，它是拓寬課程的范圍為目的而進行的課程開發(fā)活動，包括正規(guī)課程延伸和個性化拓寬。

三、課程開發(fā)的指導(dǎo)思想：

體育校本課程的建設(shè)開發(fā)是新頒布的《體育與健康教程標準》實驗稿的具體化，它能使學(xué)校體育教育工作者有一個符合學(xué)生實際的教學(xué)模式和體系。隨著人們對健康的認識逐步深入，特別是素質(zhì)教育的全面推行，學(xué)校體育教學(xué)的很多方面都需要進一步深化改革。學(xué)校體育教學(xué)的中心是體育課，上好體育課勢必要有一套科學(xué)的、學(xué)生感興趣的體育與健康課本。我校將根據(jù)《體育與健康教程標準》實驗稿的內(nèi)容、目標，結(jié)合本校、本地區(qū)的具體情況和學(xué)生興趣、愛好的特點，構(gòu)建切實可行的校本教程。

1、堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長

體育校本教程應(yīng)以促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力全面健康水平的提高為主要目標，營造一個生動、活潑、和諧、友善氛圍，使學(xué)生感受到集體的溫馨和情感的愉悅；通過克服運動中的障礙和經(jīng)歷并戰(zhàn)勝挫折，提高學(xué)生抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)與積極進取的精神；通過不斷體驗進步與成功，增強自尊心和自信心。2、激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識

學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運動興趣和運動習(xí)慣是促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅持體育鍛煉的前提。無論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都應(yīng)關(guān)注學(xué)生的運動興趣，只有激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和運動興趣，才能使學(xué)生自覺、積極地進行體育鍛煉，從根本上解決學(xué)生學(xué)習(xí)和運動的枯燥感。因此，在現(xiàn)代體育教學(xué)中，重視學(xué)生的運動興趣是體育與健康校本建設(shè)研究的首要任務(wù)。

3、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位

體育與健康教程的核心是滿足學(xué)生的需要，促進德、智、體、美、勞全面發(fā)展的社會主義新人的成長。從教程建設(shè)、設(shè)計、研究到評價的各個環(huán)節(jié)，都應(yīng)始終把學(xué)生主動、全面發(fā)展放在中心位置。在教學(xué)過程中，特別應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性、積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。

4、關(guān)注個性需要，確保每一個學(xué)生受益

在體育與健康校本教程過程中，應(yīng)充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛好和技能等方面的個體差異。根據(jù)這種差異在確定教程內(nèi)容、學(xué)習(xí)目的和評價標準、方法時、應(yīng)全面考慮、區(qū)別對待，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生乃至全體學(xué)生完成所學(xué)教程的學(xué)習(xí)目標，使每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，以促進學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，滿足自我發(fā)展的需要。

四、課程目標：

1、學(xué)生方面：

1）增強體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能。

2)培養(yǎng)運動興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣。形成終身體育意識。

3)培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)、人際交往能力和合作精神。

4)提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式。它將成為小康社會中人們生活休閑的重要部分。

5)發(fā)揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度。從而提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力

6）使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，并具有一定的自我設(shè)計、自我鍛煉、自我評價的能力。

2、教師方面：

1）通過利用我校已有的教學(xué)資源，編制出能體現(xiàn)我校體育特色的校本課程教材；

2）通過校本課程的教學(xué)形式和方法、教學(xué)管理模式的研究與實施，鍛煉培養(yǎng)教師，形成一批具有實踐活動教學(xué)能力的教師群體，達到推動基礎(chǔ)型課程、拓展型課程課堂教學(xué)的革新，努力形成開放、探索、研究、綜合的具有一定特色的研究經(jīng)驗、成果。

最終目標：充分發(fā)掘?qū)W生的個性潛能優(yōu)勢，促進學(xué)生的個性全面和諧地發(fā)展。

五、課程內(nèi)容

學(xué)生的興趣與需要，是校本課程開發(fā)的出發(fā)點。我校體育校本課程內(nèi)容的確定是以體育與健康教學(xué)大綱為依據(jù)，國家或地方教育主管部門的文件為指導(dǎo)，從學(xué)校的實際出發(fā)，依照學(xué)校的辦學(xué)思路和育人目標，以促進學(xué)生發(fā)展為前提，以學(xué)生興趣為動力，以體現(xiàn)學(xué)生的自主性為原則，充分發(fā)揮學(xué)校的師資、設(shè)施、場地、器材等優(yōu)勢，確定以“體育游戲、基本體操” 為校本課程開發(fā)的內(nèi)容。

現(xiàn)根據(jù)學(xué)生個體的差異性，在完成體育課程標準規(guī)定的課程前提下，并對課程內(nèi)容進行拓展和新編基礎(chǔ)上，對各個水平段的體育校本課程，作

如下安排：

（一）課程名稱 課程內(nèi)容

類別 水平五

水平六

體育游戲 集中注意力游戲 默憶練習(xí)、協(xié)調(diào)性練習(xí)、快速判斷練習(xí)、智力游戲

活動性游戲 角色性游戲模仿性游戲接力性游戲 接力性游戲追逐性游戲傳遞拋接性游戲 傳 遞拋接性游戲攻防爭奪性游戲?qū)ｍ椥杂螒?/p>

體育知識類游戲、智力性游戲

傳遞、接力性游戲 綜合素質(zhì)類游戲 競爭、比賽性游戲 情景類游戲 生活類游戲

放松游戲 摸索性游戲、娛樂性游戲

基本體操 隊列隊形 原地隊列練習(xí)、行進間隊列練習(xí)、隊形變換練習(xí)、圖形練習(xí)、散開與靠攏練習(xí)

徒手體操 課間操

形體操、韻律操、健美操

輕器械體操 ———— 繩操、啞鈴操

（二）、健美操 課程目標：1、2、3、4、健美操理論知識的學(xué)習(xí)。健美操基本動作的學(xué)習(xí)。正確欣賞、評判健美操。

學(xué)會創(chuàng)編健美操，掌握健美操競賽實戰(zhàn)技巧。

課程說明：

該健美操校本課程的編寫有以下幾點原因：

1、學(xué)生健身、健美的需要，為健美操課程的編寫提供了動力。

2、臨朐六中有豐富的健美操教學(xué)、成套動作創(chuàng)編和競賽經(jīng)驗，為健美操校本課程的編寫提供了有利條件。

3、學(xué)校的重視和有力支持，為健美操校本課程的編寫提供了保障。

4、為學(xué)生提供了施展才華的大舞臺。

5、活躍校內(nèi)外文化生活等因素也促使健美操校本課程的編寫加快進程。該健美操校本課程是基于對高中生多年的健美操教學(xué)、創(chuàng)編與競賽經(jīng)驗，從實際出發(fā)，有實用、易操作和有效的特點。適用高中階段的學(xué)生。課程安排分成四部分：健美操理論知識、健美操基礎(chǔ)動作、健美操成套動作創(chuàng)編和健美操競賽實戰(zhàn)技巧。經(jīng)過這四部分的學(xué)習(xí)，學(xué)生對健美操知識能有較全面的掌握，有較扎實的健美操動作基礎(chǔ)，富有健美操成套動作的創(chuàng)編能力，多能在健美操競賽中取得好成績。授課對象：高中階段的學(xué)生。授課形式：理論結(jié)合實際訓(xùn)練。授課時數(shù)：80個學(xué)時。班級規(guī)模：50人/班

設(shè)備：教案、錄音機、健美操錄音帶（有時需要多媒體教學(xué)）

場地：健美操理論教學(xué)在教室內(nèi)或在電化教室。

健美操技能教學(xué)在體操房。評價方式：健美操創(chuàng)編作品

健美操校本課程的教學(xué)與訓(xùn)練（四部分內(nèi)容）： 第一部分：健美操理論知識：

1、健美操概況：

健美操運動是體操運動項目中基本體操的深入發(fā)展，是在實踐中形成的具有獨特風格的基本體操。健美操融音樂、體操、舞蹈為一體，吸收了藝術(shù)體操、舞蹈、現(xiàn)代舞中有力量性、節(jié)奏性、健康而有利于增強體質(zhì)的動作進行再創(chuàng)造，它以身體練習(xí)為基本內(nèi)容，以有氧運動為基礎(chǔ)，既是健身、健美、健心的一種鍛煉手段，又是競技運動的一個項目。健美操運動把健身作為目的，把形體美、姿態(tài)美、動作美、精神美有機結(jié)合起來，以人體解剖學(xué)、生理學(xué)、人體藝術(shù)造型學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)為指導(dǎo)，有高度藝術(shù)性，動作簡單易學(xué)、活潑多變、富有彈性、造型美觀、講究力度、追求實效、具有觀賞性。健美操對身體有損傷動作的限制，也使其成為安全性較強的體育運動項目。

1、健美操的分類

健美操可分為兩類：競技健美操和健身健美操。兩者有共性，也有相異性。

3、競技健美操與健身健美操

作為中學(xué)生，我們多參加健身健美操競賽，所以，該健美操校本課程側(cè)重點放在健身健美操上。但為了更好地理解與掌握健身健美操，在此，把健身健美操與競技健美操進行對比，分共性與相異性來學(xué)習(xí)。

競技健美操與健身健美操的共性：

競技健美操和健身健美操同屬于健美操，具有健美操的基本特性;競技健美操和健身健美操都涉及三要素：人、動作和音樂;此外，競技健美操和健身健美操還有些其它的相同點。

1、健美操的基本特性

健美操是融音樂、體操和舞蹈為一體的運動，它以身體練習(xí)為基礎(chǔ)，以人體解剖學(xué)、生理學(xué)、人體藝術(shù)造型學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)等學(xué)科的基本理論為指導(dǎo)，有高度藝術(shù)性，能健身、健美、健心，又可參與競技。

2、競技健美操和健身健美操的三要素：人、動作和音樂 人的因素包括教練員和運動員兩方面。優(yōu)秀的教練員應(yīng)掌握良好的專業(yè)和相關(guān)知識、技能，敢于嘗試與創(chuàng)新，能對相關(guān)項目有學(xué)習(xí)與借鑒的能力。表現(xiàn)為三方面：

1、學(xué)習(xí)技能類表現(xiàn)難美向群的運動項目和其它表演藝術(shù)，如武術(shù)、體操、花樣游泳、花樣滑冰和舞蹈等。

2、能借鑒動作素材、編排方法、表現(xiàn)手段、音樂風格體現(xiàn)內(nèi)容。

3、能從古典、民族、現(xiàn)代、戲曲等各類音樂中汲取養(yǎng)分。此外，教練員還應(yīng)熟知競技健美操和健身健美操的評分規(guī)則。優(yōu)秀的運動員應(yīng)具有良好的身體素質(zhì)、扎實的健美操功底，更要有藝術(shù)表達力和堅韌的毅力。

動作因素：作為健美操首要因素的動作因素包括成套動作的總體構(gòu)想（風格特點、結(jié)構(gòu)布局）和動作素材的選擇與設(shè)計兩方面。競技健美操與健身健美操對成套動作均需要依照隊員的個人特點與實際能力、構(gòu)思成套動作的特點，充分發(fā)揮個體優(yōu)勢，盡可能避免薄弱環(huán)節(jié)；也要根據(jù)所選用的音樂素材，確定整套動作的風格和布局，并忠實地體現(xiàn)音樂特點。競技健美操與健身健美操在動作素材的選擇與設(shè)計上都需要注意以下六方面：

1、操化動作：競技健美操與健身健美操都采用科學(xué)、健康的操化動作組合，這些動作能體現(xiàn)健美操的風格，并借鑒、吸收其他內(nèi)容并加以改造而來。其操化動作元素的多樣性是通過改變動作平面、動作高度、動作角度、動作路線、動作方向、動作速度、對稱與非對稱、肢體長度來實現(xiàn)。

2、健美操與健身健美操在操化動作、空間變化、難度動作及隊形變化的連接過渡上均需要自然、合理、流暢。

3、競技健美操與健身健美操的動作配合都包含有接觸配合與無接觸交流動作兩方面。有接觸動作包含動力性集體配合和靜力性（造型）、動力性（動作、托舉）相結(jié)合的分組配合。無接觸的交流動作包含隊員獨立完成相同或不相同的動作，并相互間達成某種聯(lián)系或主題表達。

4、競技健美操與健身健美操對難度動作均有限制。競技健美操包括4類12個數(shù)量，難度動作是競技健美操成套動作的構(gòu)成要素；健身健美操難度分值必須在0.3以下，難度動作并非其構(gòu)成要素，它以動作完成質(zhì)量為編排前提。

5、隊形變化與場地利用：競技健美操與健身健美操均有集中隊形、分散隊形（對稱、不對稱）、變化類型，需要線形、點形、不規(guī)則形等變化形狀；隊形變化都具有可變性、集中性、流動性和可區(qū)別性變化原則；都能采用前后、左右、對角、弧形的移動路線。

6、開始與結(jié)束動作都可采用集體造型、分組造型和獨立動作。

音樂因素：音樂是競技健美操與健身健美操共同的構(gòu)成要素。競技健美操與健身健美操的編排和練習(xí)都會考慮到音樂旋律、句法和節(jié)奏。音樂的風格、結(jié)構(gòu)、節(jié)奏、速度與情緒對健美操動作的風格、套路、節(jié)奏、強度和表達直接影響。競技健美操與健身健美操對成套動作音樂的選擇與制作都較嚴格，兩者的音樂速度大致在22—26拍/10秒，健美操的節(jié)奏要求鮮明、氣氛熱烈，全曲旋律起伏，吸引人、使人亢奮。競技健美操與健身健美操音樂的旋律、節(jié)奏、音色、差異都不應(yīng)太大，音樂制作過程都包括選擇素材、素材處理、素材連接和成曲處理四方面。

此外，競技健美操與健身健美操還有如下要求是類似的：

1、參賽隊需自備音樂到空白磁帶上,并以A面開頭,CD也可使用。

2、3、參賽健美操均須自編。

服裝要求：健美操服和運動鞋。不帶飾物、不化濃裝、不使用器械與道具。

4、競技健美操與健身健美操的相異性

1、定義不同。競技健美操是一項起源于傳統(tǒng)的健身健美操、表現(xiàn)運動員配合音樂連續(xù)表現(xiàn)復(fù)雜和高強度動作的能力的運動。競技健美操的成套動作必須展示連續(xù)的動作、柔韌性和力量，并在運用7種不做違列動作。（違列動作見附錄四）步伐的同時，完成高度完美的難度動作。健身健美操是指在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運動為基礎(chǔ)、增進健康、塑造形體、以娛樂為目的，健身健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身操。

2、目的不同。競技健美操以競賽為目的，是健美操的最高表現(xiàn)形式。健身健美操也舉行各種競賽和評比，但只作為一種手段，通過競賽和評比達到交流與學(xué)習(xí)，從而能對健美操運動的開展起到宣傳與推動，以達到普及和提高大眾健美操活動的目的。

3、比賽項目不同。競技健美操分5個比賽項目：女子單人、男子單人、混合雙人、混合三人、混合六人。健身健美操通常只有集體項目，且隊員人數(shù)較多，如集體4—6人或8—16人。

4、比賽場地不同。競技健美操賽臺高80—140cm，后面有背景遮擋。賽臺不得小于14m x 14m,并清楚標出7m x 7m和10m x 10m場地，標志帶必須是紅色，50cm寬，并計算在比賽場地之內(nèi)。競技健美操單人、混雙和三人比賽場地：7m x 7m；混合六人的比賽場地：10m x 10m。健身健美操的比賽場地：10m x 10m或12m x 12m或大半個籃球場（場地多為粗略型）。

5、成套動作時間要求不同。競技健美操比賽時間為1分45秒，有正負5秒的寬容度（有效時間為音樂開始至音樂結(jié)束）。健身健美操比賽時間為2分30秒至3分鐘，有時也延長至3分30秒，具體時間多根據(jù)相應(yīng)的比賽規(guī)定。（健身健美操有效時間通常為動作開始到動作結(jié)束，有時也采用音樂開始至音樂結(jié)束為有效時間。）

6、動作難度不同：競技健美操動作難度大，可做難度系數(shù)超過0.3的動作（即0.3—1.0難度系數(shù)）；健身健美操動作難度小，只能做難度系數(shù)低于0.3的動作。

7、動作要求不同。競技健美操動作要求嚴格，包括4類12項：A、俯臥撐、自由落體、旋腿和分切類；B、支撐和水平支撐類；C、跳、躍類；D、柔韌及其變化類。健身健美操動作要求沒那么嚴，大致包含如下：

A、健美操基本步伐

彈動（Bounds）

B、七類基本步伐

踏步（March）

吸腿跳（Knee lift）

彈踢腿（Flick）踢腿跳（Kick）弓步跳（Lunge）并步跳（Jumping jack）后踢腿跑（Jog）

C、部分常用步伐

移重心（Step tap）點地（Tap heel side back）并步（Step touch）“V”字（“V”step

Mambo）走（Walk）后交叉（Grapevine GV）擺腿跳（Leg lift）

并步跳（Step jump）

8、服裝要求不同：競技健美操的服裝要求嚴格。女運動員必須著一件套的緊身衣，肉色連褲襪，緊身衣前后可有開口，但只用細繩或細帶連接是不允許的；男運動員服裝可穿連體的緊身上衣和短褲，衣服前后不得有開口。健身健美操要求較低，只要著裝整潔、美觀、大方、穿健美操服和運動鞋即可。

1、裁判組及評分標準不同：競技健美操裁判組由9—14人組成，評分要求更高、更具體。健身健美操裁判組由5—7人組成，評分要求相對靈活和粗略。

第二部分：健身健美操技能教學(xué)與訓(xùn)練

1、音樂基礎(chǔ)訓(xùn)練：對于初學(xué)者，把握音樂的節(jié)奏、類型、句法（樂句和樂段）和旋律很重要。我們可以采用如下方法來訓(xùn)練：（1）、純粹的健美操音樂訓(xùn)練：播放幾種不同類型、不同節(jié)奏的健美操音樂片斷（可以用錄音機放音樂帶，也可以用電腦或錄像機放配樂健美操訓(xùn)練片斷），讓學(xué)生區(qū)分，打出音樂節(jié)奏，并數(shù)出音樂的節(jié)拍數(shù)。通過練習(xí)與強化，學(xué)生必須知道動作的結(jié)構(gòu)應(yīng)和音樂句法協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作八拍與節(jié)奏對應(yīng)。采用學(xué)生示范教學(xué)、或穿插抽查形式，教學(xué)效果較明顯。

（2）、邊做健美操動作邊體會音樂節(jié)奏、并數(shù)音樂節(jié)拍，這效果會更好。在操作中，教師可根據(jù)不同的音樂類型和音樂節(jié)奏編排一些健美操片斷，先自己領(lǐng)做，并領(lǐng)數(shù)節(jié)拍，學(xué)生比較熟練后，可讓學(xué)生一起數(shù)，或讓節(jié)奏感強的學(xué)生帶數(shù)，學(xué)生對音樂方面的知識會學(xué)得快些，牢固些。當然，因為剛開始接觸健美操，學(xué)生的健美操動作基礎(chǔ)有限，應(yīng)編排些簡單的健美操動作。

2、健美操基本動作訓(xùn)練一（上肢動作）：掌（并掌和分掌）、拳、指（花指、分指）、直臂（伸、擺動、轉(zhuǎn)動、震動）、屈臂（繞、轉(zhuǎn)動、彈動）教學(xué)步奏：

1、教基礎(chǔ)上肢動作。動作要求準確、到位。

2、上肢動作小組合教學(xué)。（先口令，后配樂）

3、上肢動作成套教學(xué)。（見圖解、有配樂）健美操基本動作二（下肢動作）： a、健美操基本步伐練習(xí)：彈動

b、七類基本步伐練習(xí)：

踏步、吸腿跳、彈踢腿、踢腿跳、弓步跳、并步跳、后踢腿跑

c、部分常用步伐練習(xí)：

移重心、點地、并步、“V”字、走、后交叉、擺腿跳、并步跳

教學(xué)步奏：

1、教基礎(chǔ)下肢動作a、b、c。

2、下肢動作小組合教學(xué)。（先口令，后配樂）

3、下肢動作成套教學(xué)。（見圖解，有配樂）

六、課程評價

1、對學(xué)生課程學(xué)習(xí)的評價：

科學(xué)的、合理的學(xué)習(xí)評價，能調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性和主動性，促進全體學(xué)生全面展。

本體育校本課程的學(xué)習(xí)評價的目的是了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況與表現(xiàn)；判斷學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的不足，分析其原因，并改進教學(xué)；為學(xué)生提供展示自己能力、水平、個性的機會，并鼓勵和促進學(xué)生的進步與發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生自我認識、自我教育的能力。本體育校本課程學(xué)習(xí)評價內(nèi)容主要包括參與意識的評定、知識技能的評定、興趣特長的評定、情意表現(xiàn)與合作精神的評定。

本課程倡導(dǎo)評價方法的多樣化，并且特別強調(diào)質(zhì)性評價方法的應(yīng)用。只有將質(zhì)性的評價方法與量化的評價方法相結(jié)合，才可以有效地描述學(xué)生全面發(fā)展的情況，也才能評定復(fù)雜的教育現(xiàn)象。學(xué)生課程學(xué)習(xí)評定形式是多樣的，不僅強調(diào)教師對學(xué)生的評價，也應(yīng)重視學(xué)生自我評價和相互評價。此外，對學(xué)生的課程學(xué)習(xí)評價需要注意將形成性評價與終結(jié)性評價有機地結(jié)合，將客觀評價與主觀評價相結(jié)合，絕對評價與相對評價相結(jié)合。

2、對教師的評價：

對任教教師的評價目的不是為了評優(yōu)劣，而是為了提高體育教育質(zhì)量提供具體、準確的反饋信息。教師評價的內(nèi)容主要包括教師的職業(yè)道德、專業(yè)素質(zhì)、對課程目標的理解、學(xué)生喜歡體育課和體育活動的程度、創(chuàng)造性工作能力、課程教學(xué)效果等。對教師的評價主要強調(diào)教師對自己的體育教學(xué)行為的分析與反思，并要求建立以教師自評為主、校長、教師、學(xué)生、家長共同參與的評價制度，使教師從多種渠道獲得反饋信息，不斷提高課程教學(xué)水平。對于教師的評價應(yīng)在充分肯定其成績，認識其潛力基礎(chǔ)上，指出被評者應(yīng)改進的地方，并具體指明改進的方法。

3、對課程建設(shè)的評價：

課程建設(shè)的評價是根據(jù)學(xué)校教育目標和體育課程目標，對課程開發(fā)和實施的情況進行的評價。其目的在于：了解和掌握課程開發(fā)與執(zhí)行的具體情況；及時總結(jié)課程開發(fā)實施過程中的經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)存在的問題與不足；通過反饋改進課程教學(xué)質(zhì)量。課程建設(shè)評價主要內(nèi)容包括：課程規(guī)范性文件；課程管理制度；課程體系；教材建設(shè)；體課程實施保障；體課程目標的達成程度等。課程建設(shè)評價要求建立以學(xué)校自評為主，教育行政部門、家長和社區(qū)共同參與的評價制度，在評價過程，應(yīng)充分重視學(xué)生的反應(yīng)和社會有關(guān)方面特別是家長的評價意見。

七、課程實施及保障：

1、體育校本課程在各年級開設(shè)，將本課程納入課程計劃，每周2課時，要求任課教師認真制訂方案，確?；顒禹樌_展。

2、成立以本組為主的校本課程開發(fā)小組，制訂活動方案，編寫教材，指導(dǎo)教師進行活動。

3、定期開展研討活動，了解課程實施情況，不斷提高課程實施水平。

4、充分利用學(xué)校已有的微機室、圖書室、實驗室、演播室等設(shè)施設(shè)備，并進一步完善，為校本課程提供必要的物質(zhì)保障。

5、不斷開發(fā)社區(qū)資源，發(fā)揮社會辦學(xué)力量。

6.立足本土，結(jié)合校情，這是找準校本課程的基點。我們要充分利用校園體育氛圍、校園體育文化、學(xué)校自然環(huán)境、網(wǎng)絡(luò)信息媒體、學(xué)校設(shè)施等等資源，合理開發(fā)體育校本課程。

7.堅定信心，找準方向，這是展望校本課程的新起點。我們要認識校本課程開發(fā)的意義與功能，充分調(diào)動教師與學(xué)生的積極性，將課程改革的目標落到實處；校本課程開發(fā)必須符合學(xué)校教師和學(xué)生的發(fā)展特點與實際需要，提高課程開發(fā)的成效。

第五篇：民族傳統(tǒng)體育

淺談恩施民族傳統(tǒng)體育游戲在小學(xué)體育課堂教學(xué)中應(yīng)用

肖安堂 湯 龍

（建始縣紅巖民族小學(xué)

湖北 建始 445307）

我國是一個多民族國家，幅員遼闊。在廣袤的、差異性的土地上生存者56個民族，發(fā)展了56種絢麗多彩的民族文化，蘊藏著豐厚的民族傳統(tǒng)體育瑰寶。就湖北省少數(shù)民族地區(qū)的恩施州而言，被挖掘整理出來的就有舞獅舞龍、搶花炮、打陀螺、爬坡桿、拋繡球、賽龍

[1]舟、踩高蹺、跳皮筋、踢毽子、大象拔河、拔腰帶、排排坐、棉花球、樹球等，還有一些未被挖掘整理的少數(shù)民族體育游戲.作為學(xué)校體育的重要組成部分，體育教學(xué)重要內(nèi)容,民族傳統(tǒng)體育游戲具有一定的情節(jié)和競賽因素，形式生動活潑、內(nèi)容豐富、場地器材簡單、便于開展和普及，要求游戲者積極地、有創(chuàng)造性的參與，具有娛樂性和趣味性。在小學(xué)體育課堂教學(xué)中合理運用民族傳統(tǒng)體育游戲，不僅可充實豐富小學(xué)體育教學(xué)資源，更能加深學(xué)生對民族文化的了解，對弘揚民族精神，促進小學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展。為此，如何在小學(xué)體育課堂教學(xué)中合理運用本地民族傳統(tǒng)體育游戲資源，是值得我們深思的問題。

一、恩施民族傳統(tǒng)體育游戲的特點

民族傳統(tǒng)體育游戲是各民族長期歷史發(fā)展的產(chǎn)物，也是各民族政治、經(jīng)濟、文化、生活的一種特殊反映，具有典型的民族特點。它可以從一個側(cè)面來展現(xiàn)各民族人民的日常生活和心理狀態(tài)，鮮明生動地反映了少數(shù)民族的社會生活和歷史面貌。恩施民族傳統(tǒng)體育游戲在歷經(jīng)一代又一代人的流傳和發(fā)展，逐漸形成具有形式簡單、取材方便、靈活多變、歷史人文氣息濃厚、民族教育性強、有著較高的趣味性和競技性等特點。其游戲內(nèi)容從走跑類到跳躍類、從投擲類到攀爬類、從平衡類到益智類，從體能類到棋牌類，從速度類到耐力類、從力量類到柔韌協(xié)調(diào)類，非常豐富。

1、恩施民族傳統(tǒng)體育游戲具有形式簡單，取材方便，靈活多變特點。在游戲形式上：有的游戲只需要用到身體的某些部位就可以玩得很開心，如花樣跳繩、花毽、大象拔河、拔腰帶踩高蹺、五子棋等；有的只需要兩名學(xué)生或者多名學(xué)生相互配合就可以游戲，如拔河、搶花炮、排排坐、舞獅舞龍、棉花球等；在選擇玩具器材方面：有很多項目可以自制和利用廢舊物代替，如毽子就可利用快餐面袋制作，搶花炮所有的花炮也可以用廢棄的鐵絲做成圈或者直接用透明膠的內(nèi)圈代替，其制作起來即方便又環(huán)保，學(xué)生也可以隨時隨地進行游戲。

2、恩施民族傳統(tǒng)體育游戲具有濃厚的歷史人文氣息。民族傳統(tǒng)體育歷史悠久，源遠流長，每個民族傳統(tǒng)體育項目都蘊含著豐富的思想和文化內(nèi)涵。例如侗族的搶花炮運動，每當?shù)綋尰ㄅ诘娜兆永?，侗鄉(xiāng)男女老少都會著節(jié)日的盛裝，天還沒有亮就爭先恐后的跑要巖坪，目的是為本村寨加油助威，有的姑娘目的是為了找搶花炮的勇敢者做自己的如意郎君。當時侗鄉(xiāng)流傳著這樣一句詩“侗鄉(xiāng)三月風光好，天結(jié)良緣搶花炮；要得侗家姑娘愛，花炮場中稱[2]英豪?！边@正是民族傳統(tǒng)體育游戲濃厚歷史人文氣息的體現(xiàn)。

3、恩施民族傳統(tǒng)體育游戲具有較強的民族性和教育性。恩施民族傳統(tǒng)體育游戲項目在歷史的發(fā)展過程中，由于受歷史、民族信仰、經(jīng)濟、心理、道德和價值觀念的差異影響，各個民族傳統(tǒng)體育游戲是千姿百態(tài)、風格各異。如佛教的“虛極靜篤，悟于自身”和道教的“陰陽變化，太極之理”等思想就滲透到了武術(shù)、太極拳、導(dǎo)引養(yǎng)生功等民族傳統(tǒng)體育項目和游[3]戲之中。因此，每個民族傳統(tǒng)體育項目或者游戲都蘊含著民族文化內(nèi)涵和精神，富有一定的教育意義。由于原始教育沒有書和紙，我們就只能從原始的體育游戲和運動中，通過言傳身教的形式去體驗，去學(xué)習(xí)民族傳統(tǒng)體育文化。

4、恩施民族傳統(tǒng)體育游戲要求游戲者積極地、有創(chuàng)造性地參與，具有較強的娛樂性和趣味性。符合小學(xué)生好動、好奇、好模仿、好游戲的特點。其趣味性具有較強的生命力，在小學(xué)體育活動中，能更好地吸引學(xué)生積極參與，使學(xué)生自發(fā)地、自主的學(xué)習(xí)。

二、在小學(xué)開展恩施民族傳統(tǒng)體育游戲的意義

十六大報告指出：“民族精神是一個民族賴以生存和發(fā)展的精神支撐，弘揚和培育民族精神是時代發(fā)展的永恒主題”。《2001-2010年體育改革與發(fā)展綱要》指出：我們要“倡導(dǎo)

[4]民族傳統(tǒng)體育，開發(fā)民族體育資源，做好民族傳統(tǒng)體育項目的挖掘、整理和推廣工作?！爆F(xiàn)今的世界各國，都在大力推廣本國本民族的民族民間傳統(tǒng)體育活動，并把它作為本國學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容加以繼承和弘揚。恩施作為古老而年輕的土家族苗族自治州，有著悠久歷史文化傳統(tǒng)，許多優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育游戲都具有濃郁的民族氣息和濃厚的趣味性.它即有利于少年兒童身心健康發(fā)展，又簡單易行，特別受孩子們的喜愛。我們合理利用這種健康向上，具有濃郁民族意蘊的體育形式，引導(dǎo)小學(xué)生感受祖國文化的豐富與優(yōu)秀，培育民族精神，發(fā)展小學(xué)生創(chuàng)新能力，促使小學(xué)生各方面素質(zhì)全面發(fā)展，使小學(xué)體育文化更加豐富多彩，具有十分重要的意義。

三、在小學(xué)體育課堂開展恩施民族傳統(tǒng)體育游戲的可行性

體育是一門綜合性學(xué)科，有著博大的知識容量和濃厚的文化底蘊?？v觀學(xué)校體育教學(xué)，形式單一，內(nèi)容千篇一律，學(xué)生在參與過程中主動性不大，興趣附屬于動作練習(xí)，干擾了孩子們愉快的體驗。恩施民族傳統(tǒng)體育作為中華民族傳統(tǒng)體育文化遺產(chǎn)中一顆絢麗璀璨的明珠，因具有鮮明的地方特色，游戲娛樂性強，動作發(fā)展全面，內(nèi)容豐富、學(xué)生易學(xué)喜玩，而且能因陋就簡，就地取材，易于普及，家長也會指導(dǎo)，有廣泛的群眾基礎(chǔ)及社會基礎(chǔ)，有利于游戲的持久開展；游戲的組織形式也是靈活多樣，可以放手讓學(xué)生自由結(jié)伴游戲，不受時間、空間、地點、人數(shù)的限制，彌補了體育器材不能適應(yīng)當前教學(xué)的缺陷。

四、對恩施民族傳統(tǒng)體育資源的開發(fā)與改造

1999年中共中央、國務(wù)院召開全國教育工作會議明確指出：調(diào)整和改革體系結(jié)構(gòu)，建

[5]立新的基礎(chǔ)教育課程體系，試行國家、地方和校本課程。新的《體育與健康課程標準》中也強調(diào)積極利用和開發(fā)課程資源是順利實施課程的重要組成部分，教師不僅是課程的實施者，[6]還是課程資源的開發(fā)者。而從古至今體育與健康課程所關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗，促進學(xué)生的全面發(fā)展，實現(xiàn)以“健康第一，學(xué)生發(fā)展為本”的需要。恩施地處武陵山脈，居住著多個少數(shù)民族，其民族傳統(tǒng)體育資源非常豐富。為此，對恩施民族傳統(tǒng)體育資源進行開發(fā)與創(chuàng)造并運用于小學(xué)體育教學(xué)之中，不僅可以展現(xiàn)本地區(qū)本民族的個性風貌，形成具有地方特色的體育課程體系，而且能更好地為學(xué)生的三維健康觀服務(wù)。

案例一：恩施民族傳統(tǒng)體育游戲——棉花球。棉花球運動是土家人在長期生產(chǎn)生活中保留下來的民族傳統(tǒng)體育項目，曾是貧困山區(qū)學(xué)生生活中最主要也是最普及的球類活動.傳統(tǒng)的土家棉花球運動沒有場地、人數(shù)限制，雙方在奔跑中傳，搶球，力爭將球控制在本方隊員手中。后經(jīng)過挖掘整理，逐漸形成了以手腳運動為基礎(chǔ)，以控制球和支配球為主要爭奪手段，以扣籃為中心，在一定時間和空間內(nèi)以投球或扣球得分為最終目的的攻守對抗性競賽運動。在各種教學(xué)實踐中形成了一整套技術(shù)戰(zhàn)術(shù)動作，其健身觀賞價值可以和籃球媲美。在日常教學(xué)訓(xùn)練中，我們欣慰地看到了學(xué)生自創(chuàng)的“快板球”、“空中飛人”、“背飛”等技術(shù)動作。案例二：毽球的妙用。毽球，也稱網(wǎng)毽，是我國民間特有的一項具有濃郁民族色彩的健身運動。它是從踢毽子游戲逐步發(fā)展而來，起源于漢代，盛行于六朝和隋唐，至今有2000多年的歷史。從運動方法來看，踢毽子不需要特殊的場地，器材簡便易制，活動形式活潑多樣，踢法也變換無窮。它可不受時間、空間、天氣環(huán)境的限制，可以自由規(guī)定時間、采用不同的方式、在室內(nèi)室外進行。常見的基本技術(shù)有，盤、拐、繃、磕、抹子等；其玩法也非常多，它既可以單人踢、多人踢，也可以表演，還可以進行隔網(wǎng)對抗比賽。更有一線體育教師在日常教學(xué)中將毽子和乒乓球拍相結(jié)合，采用羽毛球的打法，發(fā)明出“板球”游戲，讓學(xué)生體驗到毽球的無窮魅力，并積極鼓勵學(xué)生大膽創(chuàng)新，發(fā)明新的玩法。

案例三：湘、鄂、渝、黔四省市邊區(qū)廣泛流傳的棋藝游戲——爭王棋。爭王棋是湘、鄂、渝、黔四省市邊境縣土家族聚居地區(qū)的少年兒童十分喜歡的民族傳統(tǒng)體育棋類游戲之一。其棋盤由兩個同心圓、三個家、一個三角形、一個“王位”、一個廁所、一個水井和一個平壩組成，共計35個行棋點。如果正常行棋，38步棋即可登上“王位”。爭王棋的比賽方法：由三人同時對奕，一人為東，代號一四七；另一人為南，代號二五八；第三人為西，代號三六九。三人在正式行棋前，每人各找一顆走子，放在家門前行棋點上，另找三顆出子拿在手中，作為行棋猜子時任意出子之用。采取三人同時暗出自己手中的棋子，在計算三人所出之和來判斷哪個人先行，然后依次重復(fù)這個步驟進行，直到有一人走上“王位”寶座。像此類棋藝游戲，制作工藝簡單，三五成群，可以隨時隨地開展，特別適合因天氣狀況，無法在室外上課時在室內(nèi)開展。這樣既開發(fā)學(xué)生的智力，又豐富了室內(nèi)教學(xué)資源。

五、在小學(xué)體育課堂中引入恩施民族傳統(tǒng)體育游戲的教學(xué)策略

1、根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心特點安排不同的游戲內(nèi)容

小學(xué)階段正是少年兒童生長發(fā)育的階段，不同年齡的學(xué)生由于身體素質(zhì)及心理狀況的不同，他們的興趣與愛好也有所不同，因此在教學(xué)過程中，我們應(yīng)該有針對性地選擇一些符合各年齡段學(xué)生特點的項目穿插進去，既活潑了課堂氣氛，又增加了學(xué)生興趣，同時還有效的學(xué)會了體育基本技能。如在小學(xué)一至三年級體育課中，我們挖掘整理了打陀螺、跳房子、踢毽子、滾鐵環(huán)、跳皮筋等游戲內(nèi)容，而在四至六年級體育課中，我們引進了一些具有挑戰(zhàn)性而且活動量較大的游戲，如搶花炮、武術(shù)、高腳競速、棉花球、樹球、三人板鞋等項目，以游戲形式開展，使學(xué)生在游戲過程中鍛煉身體，增強體質(zhì)。

2、根據(jù)不同的季節(jié)及氣候情況安排相應(yīng)的活動內(nèi)容

恩施氣候四季分明，并伴有梅雨季節(jié)。以往在雨天由于缺乏游戲內(nèi)容體育課大多改為自修或下象棋、講故事等來應(yīng)付，而引進地方民族傳統(tǒng)體育游戲后，在雨天上體育課時同樣讓學(xué)生開心、愉快，并且能學(xué)到體育知識。如雨天室內(nèi)課，可安排學(xué)生做室內(nèi)體操、凳上徒手操、玩徒手游戲、下成三棋、爭王棋、摸高等練習(xí)，在游戲的過程中鍛煉他們的身體靈活性和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛的品質(zhì)。春冬季節(jié)，天氣寒冷，為了使學(xué)生能主動積極的投入到體育鍛煉中，我們安排了一些趣味性強但運動量不是很大的民間體育活動，如滾鐵環(huán)、打陀螺、跳繩、跳皮筋、踢毽子、拔腰帶等項目。

3、根據(jù)課前、課中、課后的運動量，安排適宜的活動內(nèi)容

根據(jù)小學(xué)生的身心特點，課前：我們選擇諸如徒手操、大漁網(wǎng)、叫數(shù)報團、貼膏藥等以熱身為主，運動量較小的游戲活動；課中：我們將劇烈的游戲活動與體育項目相結(jié)合，開展如壯族的三人板鞋、土家族的押加及綜合趣味類的爬桿、兩人三足走、毽球、抽陀螺等易于在小學(xué)生中廣泛開展，又有較大運動負荷的民族傳統(tǒng)體育項目；課后：我們配以輕音樂，做可以愉悅身心、放松全身的有氧操或民族健身操。這樣我們就可達到課前活動身心各個關(guān)節(jié)，提高學(xué)生注意力，課時有相應(yīng)的運動量，課后能充分放松，學(xué)生整堂課都在一個寬松、歡快的環(huán)境下學(xué)習(xí)娛樂的目的。

4、根據(jù)恩施民族傳統(tǒng)體育游戲的類別，合理有效地安排到體育課堂教學(xué)中

隊列類游戲：塊塊集合、開火車、一切行動聽指揮、紅綠燈等；奔跑類游戲：丟手帕、貼膏藥、老鷹捉小雞、割麥子、三人板鞋、踩高蹺等；跳躍類游戲：跳山羊、跳房子、跳皮筋、跳繩等；投擲類：投物擲準、投沙包、移動節(jié)拋物、打龍尾等；球類游戲棉花球、樹球、板球、毽球等；棋牌類：五子棋、成三棋、對角棋、爭王棋等；綜合類游戲：搶花炮、打陀螺、舞獅舞龍、爬坡桿、過云梯、排排坐等。這些游戲項目每個都蘊含著豐富的地域特色和民族風情，每個都能不同程度的運用到身體的不同部位，每個都能帶給學(xué)生不一樣的樂趣。為此，合理有效地把民族傳統(tǒng)體育游戲貫穿于小學(xué)體育課堂教學(xué)之中，能很好地促進小學(xué)生的德育、智育、心理、生理和社會適應(yīng)能力全面發(fā)展。

5、引入地方民族傳統(tǒng)體育游戲應(yīng)注意安全教育

我們在引入恩施少數(shù)民族傳統(tǒng)體育游戲過程中，充分考慮到了其教育性、安全性和可操作性。大多數(shù)游戲項目教學(xué)內(nèi)容簡單易學(xué)，危險性較小，但也有幾個內(nèi)容，如三人板鞋、搶花炮、棉花球、爬坡桿等，還具有一定的危險性。因此，在教學(xué)過程中，要特別強調(diào)安全性。在參與棉花球和搶花炮運動時，我們要注意技術(shù)動作的規(guī)范性，盡量避免不必要的身體碰撞，平時加強技術(shù)戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)及安全防范意識教育，防患于未然。

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