第一篇：中學(xué)籃球校本課程教材

中學(xué)籃球校本課程教材

課程類型:校本課程

開發(fā)教師:陳玉江

資料來源:自編 授課對象:普通初中學(xué)生 授課時間:1 課時/周(共一個學(xué)年)，共計32 課時，前十六為基礎(chǔ)班，后十六時為提高班。

目錄 第一部分

校本教材

一、初中籃球教材概述

(一)籃球運動的概念

(二)籃球運動的起源與發(fā)展

(三)籃球運動的教學(xué)功能

二、初中籃球教學(xué)的目標(biāo)、內(nèi)容與要求

(一)教學(xué)目標(biāo)

(二)教學(xué)內(nèi)容

(三)教學(xué)要求

三、初中籃球教學(xué)內(nèi)容與教法建議

(一)雙手胸前傳接球──傳球搶球游戲

1.雙手胸前傳接球的游戲

2.雙手胸前傳接球動作要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教法建議

(二)原地單手肩上投籃──三傳二搶投籃游戲

1.原地單手肩上投籃的游戲

2.原地單手肩上投籃動作要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教法建議

(三)傳切配合──半場控制球游戲

1.傳切配合的游戲 2.傳切配合要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教法建議

(四)體前變向換手運球──運球搶球游戲

1.體前變向換手運球的游戲

2.體前變向換手運球動作要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教學(xué)建議

(五)運球接行進間單手肩上投籃──運球投籃比賽

1.運球接行進間單手肩上投籃的游戲

2.運球接行進間單手肩上投籃動作要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教學(xué)建議

(六)二攻一配合──全場二打一游戲

1.二攻一配合的游戲

2.二攻一配合要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教學(xué)建議

(七)原地跳起單手肩上投籃──五點跳投比賽

1.原地跳起單手肩上投籃的游戲

2.原地跳起單手肩上投籃動作要點

3.游戲要點

4.易犯錯誤與糾正方法

5.教學(xué)建議

(八)傳接球接行進間低手投籃──全場三對三教學(xué)比賽

1.傳接球接行進間單手低手投籃的游戲

2.傳接球接行進間單手低手投籃動作要點 3.游戲要點

4.易犯錯誤與糾正方法

5.教學(xué)建議

(九)半場人盯人防守──半場五對五比賽

1.半場人盯人防守方法(略)2.半場人盯人防守配合要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教學(xué)建議

四:籃球競賽規(guī)則與裁判法

五、籃球教與學(xué)的評價

(一)籃球動作評價標(biāo)準(zhǔn)

(二)學(xué)生自我評價表

(三)教師評價的注意事項

第二部分

籃球隊訓(xùn)練計劃

一、概述

1、目的任務(wù):

2、實施對象:

3、實施內(nèi)容:

4、指導(dǎo)教師:

5、實施方式:

二、籃球隊訓(xùn)練計劃

1、熱 身 運 動

2、步 伐

3、傳接球及持球訓(xùn)練

4、上 籃 訓(xùn) 練

5、運 球 訓(xùn) 練

6、投 籃 訓(xùn) 練

7、假 動 作

8、籃 板 卡 位 訓(xùn) 練

9、防 守 訓(xùn) 練

10、擺 脫 接 應(yīng) 訓(xùn) 練

11、快 攻 訓(xùn) 練

12、分 科 訓(xùn) 練

13、X1 破 盯 人 訓(xùn) 練

14、切 傳 訓(xùn) 練

15、組 合 訓(xùn) 練

16、輔 助 體 能

17、循 環(huán) 訓(xùn) 練

18、體 能 訓(xùn) 練:

19、訓(xùn)練強化重點:

一、初中籃球教材概述

(一)籃球運動的概念 籃球是中學(xué)生最喜愛的運動項目之一，鍛煉身體的綜合效果好，能培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作，積極進取的拼搏精 神，是初中體育教學(xué)的內(nèi)容之一?；@球運動作為一個競技運動項目，是以投籃為中心，以得分多少決定勝負(fù)而進行的攻守交替、集體對抗的 球類項目。

(二)籃球運動的起源與發(fā)展 籃球運動是 1891 年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會，學(xué)校體育教師詹姆士·奈史密斯(James.Naismith)發(fā)明的。因籃球運動本身特有的魅力，深受人們喜愛，所以很快在全世界傳播開來。1895 年 傳入我國天津，1932 年成立了國際業(yè)余籃球聯(lián)合會(簡稱國際籃聯(lián))。1936 年男子籃球運動成為奧運會正式比賽 項目，1976 年第21 屆奧運會增加了女子籃球項目。1992 年第25 屆奧運會向職業(yè)籃球球員敞開了大門?；@球運 動在中國廣為普及，深受廣大青少年喜愛。

(三)籃球運動的教學(xué)功能 對于體育教學(xué)中的籃球運動來講，它就是一項集體對抗的球類游戲項目。它的特點是集體性、對抗性、趣 味性。除了具有一般運動項目的鍛煉價值外，籃球運動復(fù)雜多變的比賽過程，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，進而提 高大腦的分析綜合能力和應(yīng)變能力。競爭對抗的游戲形式，能提高學(xué)生參與的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育情感，以及 學(xué)生的頑強拼搏精神，提高學(xué)生的自信心和心理自我調(diào)控能力。比賽中的集體配合，可以培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神，提高學(xué)生正確處理人際關(guān)系的能力。籃球技能的掌握可以增加人的運動經(jīng)驗積累，能為今后學(xué)習(xí)其它運動項目提 供一定幫助。

二、初中籃球教學(xué)的目標(biāo)、內(nèi)容與要求

(一)教學(xué)目標(biāo) 1.了解籃球運動的鍛煉價值，培養(yǎng)學(xué)生參加籃球運動的興趣和愛好。2.能在籃球的游戲和比賽中運用所學(xué)的籃球的基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)。3.通過籃球活動，發(fā)展學(xué)生的靈活、機敏、反應(yīng)快捷，以及速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，促進身體的全 面發(fā)展。4.在從事籃球游戲和比賽中，培養(yǎng)學(xué)生自尊、自信，與同伴合作及友好相處的精神，提高社會適應(yīng)能力。

(二)教學(xué)內(nèi)容 1.籃球的基礎(chǔ)知識(1)籃球運動的起源與發(fā)展(2)籃球運動的特點與價值(3)籃球運動的發(fā)展趨勢(4)籃球運動規(guī)則簡介 2.籃球的基本技術(shù)(1)雙手胸前傳接球(2)體前變向換手運球(3)原地或行進間單手肩上投籃(4)原地跳起單手肩上投籃(5)行進間低手投籃(6)傳接配合(7)二攻一配合(8)半場人盯人防守

(三)教學(xué)要求 1.培養(yǎng)學(xué)生參加籃球運動的興趣和愛好。2.教學(xué)中應(yīng)充分發(fā)揮籃球運動特點，結(jié)合游戲和比賽學(xué)習(xí)基本技戰(zhàn)術(shù)，要提高學(xué)生的綜合反應(yīng)和分析問題 的能力，使學(xué)生掌握自學(xué)方法。3.教學(xué)中要使學(xué)生保持一定的負(fù)荷量、負(fù)荷強度和練習(xí)密度，要注重組合技術(shù)的掌握和運用。4.教學(xué)中要教與學(xué)并重，給學(xué)生營造思維、創(chuàng)造的空間，并結(jié)合技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生心理調(diào)控和 適應(yīng)能力。以上目標(biāo)、內(nèi)容和要求，只是建議性的，各校可根據(jù)實際情況，自行選擇。

三、初中籃球教學(xué)內(nèi)容與教法建議

(一)雙手胸前傳接球──傳球搶球游戲 雙手胸前傳接球是籃球運動中應(yīng)用最廣泛的傳接球方式，是各種傳接球技術(shù)的基礎(chǔ)。在教學(xué)中要結(jié)合傳球 搶球等游戲進行教學(xué)，避免學(xué)生感到枯燥和厭煩。在注意傳球手法的同時，注意傳球落點的控制。特別是比賽和 游戲時，培養(yǎng)學(xué)生的觀察力，擴大學(xué)生的視野。

1.雙手胸前傳接球的游戲 傳球搶球游戲方法:把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊，限定一個區(qū)域。游戲開始時，攻方用一個球在同伴之 間傳遞，守方斷球、搶球。要求進攻方不得運球、帶球走、使球出界和被守方觸摸到球，否則攻守交換。以一方 一次進攻中累積傳球次數(shù)多者為勝。

2.雙手胸前傳接球動作要點 傳球要點:持球正確，蹬地、伸臂、屈腕、撥指動作協(xié)調(diào)連貫，雙手用力均勻。接球要點:手型正確，觸球時收臂緩沖動作柔和，連貫。游戲要點:持球者開闊視野，找無人防守同伴傳球，不持球進攻者擺脫防守。

3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:(1)傳球時兩肘外翻，出手用力遲緩。(2)接球手型不對，易手指向前。糾正方法:講清錯誤原因，練習(xí)時語言提示，監(jiān)督練習(xí)。

4.教法建議

(1)在雙手胸前傳接球的教學(xué)中要注意與傳接球游戲結(jié)合的問題，在考慮教學(xué)步驟時，可在示范講解和簡 單的練習(xí)后就進行傳接球游戲，在游戲中讓學(xué)生體會動作要點。并提出一些問題讓學(xué)生思考，如:什么時候應(yīng)該 傳直線球?什么時候傳弧線球等。結(jié)合游戲中出現(xiàn)的問題，提出要求后，再讓學(xué)生做傳接球練習(xí)。可反復(fù)進行。學(xué)一段、用一段，學(xué)用結(jié)合，不斷提高要求，從技術(shù)的掌握逐漸向技術(shù)的運用過渡。

(2)教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的情況采用不同難度的傳球游戲。比如二傳一搶、三傳二搶、三傳三搶，或相同的 多人傳搶。根據(jù)不同的游戲提出不同難度的要求，使學(xué)生在游戲中學(xué)會并能運用雙手胸前傳球。

(3)教學(xué)中要教與學(xué)并重，要引導(dǎo)學(xué)生積極思維?？深A(yù)先設(shè)置一些問題讓學(xué)生去發(fā)現(xiàn)和解決。如:比賽中 球應(yīng)該向哪兒傳?傳給固定站立同伴時，球的落點控制在什么位置?傳給移動的同伴時，球的落點怎么控制?引導(dǎo) 學(xué)生自己學(xué)習(xí)，使學(xué)生逐步養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣。

(4)在教學(xué)中應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生負(fù)責(zé)任的學(xué)習(xí)態(tài)度，要鼓勵學(xué)生表現(xiàn)自己，不能做好做壞無所謂。比如傳球 的同學(xué)要為接球的人著想，怎么傳才能使接球的同伴更便于進攻，怎么傳才能使自己的動作顯得比較精彩。

(5)傳球教學(xué)應(yīng)注意發(fā)展學(xué)生的視野，要引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的配合思路。不能只掌握傳球方法，而在比賽 時不知傳給誰、不知怎么傳，造成大量失誤。可以多做一些三傳二搶，三打二等以多打少的游戲，培養(yǎng)學(xué)生傳球 給無人防守同伴的能力。

(二)原地單手肩上投籃──三傳二搶投籃游戲 原地單手肩上投籃是籃球運動中最基本的投籃技術(shù)。也是比賽中應(yīng)用廣泛的技術(shù)。原地單手肩上投籃動作 比較簡單易學(xué)，結(jié)合罰球和投籃比賽等練習(xí)方式，可以培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)，增強個人的自信心。教學(xué)中要利用動 作本身易于評價和學(xué)生喜歡投籃的特點，讓學(xué)生理解動作要點，通過練習(xí)，在個人基礎(chǔ)上提高投籃命中率，以提 高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

1.原地單手肩上投籃的游戲 三傳二搶投籃游戲方法:(圖8-1)五人一組，三人為攻方，二人為防守方。攻守雙方 站位如圖，游戲開始，由攻方互相傳球或投籃，防守一方積極移動搶斷球或干擾對手投籃。攻方傳球失誤或投籃不中，以及手中球被對方觸及時，與其中一位防守者互換角色。規(guī)則:(1)攻方不能移動。(2)攻方投中一球可保險一次，連續(xù)投中多個球也只算保險一次。

2.原地單手肩上投籃動作要點

持球手型正確，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、撥指動作協(xié)調(diào)連貫，球出手后，手要指向球籃。游戲要點:真假動作結(jié)合應(yīng)用，投籃時應(yīng)有意識的調(diào)控心理狀態(tài)。

3.易犯錯誤與糾正方法

易犯錯誤:(1)投籃弧度過低。(2)手臂用力方向不對。

糾正方法:(1)語言提示，要其抬肘，或設(shè)標(biāo)志物，讓其投籃時超過標(biāo)志物。(2)語言提示，要其投籃出 手后，手指向球籃。

4.教法建議(1)原地單手肩上投籃是學(xué)生較喜歡的技術(shù)動作，也是投籃技術(shù)的基礎(chǔ)。教學(xué)中要把握以下幾方面，即投 籃技術(shù)動作的掌握，投籃技術(shù)在實戰(zhàn)中的運用，投籃時機的選擇。既要從易到難，循序漸進，讓學(xué)生盡快掌握動 作。又要學(xué)用結(jié)合，將掌握動作與游戲、以及在比賽中運用結(jié)合起來。讓學(xué)生在掌握動作的同時感到運動的樂趣，更好的把握技術(shù)動作要點。

(2)原地單手肩上投籃的教學(xué)要與投籃游戲相結(jié)合?？筛鶕?jù)學(xué)生的實際水平與教學(xué)時數(shù)的可能，采用不同 的游戲，如:五點投籃游戲，比賽連續(xù)投中次數(shù)游戲，三傳二搶投籃游戲，直至在比賽中練習(xí)投籃。通過游戲?qū)W習(xí)單手肩上投籃可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在游戲中發(fā)展學(xué)生運用技術(shù)能力，通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。

(3)教學(xué)中要給學(xué)生留有思考余地，教師可預(yù)先設(shè)置部分問題，讓學(xué)生去解決，比如:投籃時的用力順序，投籃時球飛行的弧度，投籃時球的旋轉(zhuǎn)方向等。使學(xué)生在解決問題中把握投籃技術(shù)動作的要點。

(4)投籃教學(xué)中可設(shè)立適當(dāng)?shù)膯栴}情景或營造一定的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生對心理的調(diào)控能力。如:兩隊比賽罰 球投中次數(shù)，一個人投中與否將影響全隊的勝負(fù)，自然有一定壓力，引導(dǎo)學(xué)生在壓力下如何控制情緒，發(fā)揮正常 水平。也可數(shù)人一起比連續(xù)投中次數(shù)，尤其在連續(xù)投中幾球后，隨著累積次數(shù)增加，壓力會越大，在此環(huán)境下鍛 煉控制能力。

(5)教學(xué)中要適當(dāng)?shù)墓膭顚W(xué)生表現(xiàn)自己，要培養(yǎng)學(xué)生的自信心，尤其是對基礎(chǔ)較差的同學(xué)，要看到他們的 進步，當(dāng)他們進步時應(yīng)及時表揚，為他們創(chuàng)造機會去體驗、去嘗試，逐漸培養(yǎng)對運動的興趣。

(三)傳切配合──半場控制球游戲 傳切配合是籃球比賽中應(yīng)用較廣泛的進攻基礎(chǔ)配合形式。比賽中實用性強、易于掌握。應(yīng)結(jié)合基本方法的 學(xué)習(xí)，鼓勵學(xué)生在比賽中應(yīng)用，可以提高學(xué)生的配合意識、團隊精神。尤其是在對抗?fàn)顟B(tài)下，傳、切的時機、路 線的默契會影響配合的成功率，配合成功的過程就是培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識的過程，也是提高處理人際關(guān)系能力的過 程。

1.傳切配合的游戲 半場控制球游戲方法:在半場范圍內(nèi)，把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個組，一組互相傳球，另一組人盯人搶斷 球。要求進攻方同伴之間拉開距離，無球隊員頻繁在中間穿插跑動，接同伴傳球后向外圍跑動，繼續(xù)傳球。防守 方積極搶斷，如搶斷到球或迫使對方失誤后，交換攻守。比賽雙方傳球累積次數(shù)。

2.傳切配合要點 切入者切入時應(yīng)搶在防守前側(cè)身看球切入，傳球者傳球時應(yīng)結(jié)合投籃、突破等假動作，及時準(zhǔn)確將球傳給 同伴。游戲要點:進攻方頻繁移動，距離拉開，反復(fù)傳球，控制傳球落點與時機。

3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:傳球落點控制不好，有時傳球到攻防隊員之間，沒有遠離防守隊員。有時偏前或偏后，同伴不 易接球。糾正方法:講清控制傳球落點的方法，在有防守和移動的情況下練習(xí)傳接球。

4.教法建議

(1)盡量采用有攻防的游戲方法練習(xí)傳切配合。開始時可采用簡單的游戲方法，逐漸提高難度。如開始時 可采用二攻一守傳球游戲，以提高有防守情況下傳球落點的控制。再用三攻二守傳球游戲提高傳球選擇能力和開 闊的視野，再用半場控制球游戲提高傳切配合成功率。然后在教學(xué)比賽中提高傳切配合的實用能力。

(2)配合練習(xí)中要注意集體意識的培養(yǎng)，針對目前中學(xué)生以自我為中心的傾向，鼓勵學(xué)生應(yīng)以集體利益為 先，以全隊的勝負(fù)為重，不能只顧自己進攻而失去良好的進攻機會。在傳球時應(yīng)考慮同伴的需要，要培養(yǎng)為每一 個球，為全隊勝負(fù)，而負(fù)責(zé)任的態(tài)度。

(3)要鼓勵學(xué)生開動腦筋，積累和總結(jié)傳切配合的經(jīng)驗。如怎樣擺脫防守，什么時候切入，什么時候傳球 等，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，提高學(xué)生自學(xué)能力。

(4)傳切配合練習(xí)要讓學(xué)生動起來，不管是游戲還是基本練習(xí)，都要使學(xué)生保持一定的移動時間。練習(xí)形 式的安排應(yīng)有連續(xù)性，應(yīng)使學(xué)生在一定的時間內(nèi)盡量多的接傳球和跑動。

(四)體前變向換手運球──運球搶球游戲 體前變向換手運球是比賽中應(yīng)用最廣泛的運球變向技術(shù)，它方法簡單、實用。經(jīng)常練習(xí)不但可以提高運球 突破能力，還可以提高手控制球能力和手腳協(xié)調(diào)配合程度。手腳協(xié)調(diào)配合與保護球動作是技術(shù)的關(guān)鍵。

1.體前變向換手運球的游戲

(1)動作方法(圖8-2)運球隊員欲從左側(cè)突破時，先用右手運球，吸引對手向右移動，這時運球隊員突然用右手按拍球的右側(cè)上 方向左側(cè)變方向運球，同時右腳向左前方跨出，用肩、腿護球，接著迅速換左手按拍球的后上方，運球超越對手。

(2)運球搶球游戲方法 方法一:在半場范圍內(nèi)每人一球運球移動，另設(shè)兩個學(xué)生進場搶球，被搶球的學(xué)生繼續(xù)搶別人的球。方法二:在半場范圍內(nèi)，把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個組，一組在場內(nèi)運球移動，另一組一對一搶球，搶到 球后兩人交換攻守。

2.體前變向換手運球動作要點 變向運球時動作要快，運球高度降低，蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩迅速，注意保護球。游戲要點:運球不要盲目奔跑，在對手過來搶球時利用體前變向換手運球技術(shù)使球移到遠離防守一側(cè)。

3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:運球變向時蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩慢，護球不利。糾正方法:原地做運球變向和蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩動作。

4.教學(xué)建議

(1)在體前變向換手運球教學(xué)時，可考慮先做運球搶球游戲，然后做原地和行進的體前變向換手運球練習(xí)。待學(xué)生能完成基本動作后，再做運球搶球游戲和一對一運球突破練習(xí)。

(2)在體前變向換手運球練習(xí)與一對一運球突破結(jié)合運用時，要引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生在變向后，加速超越對手 的決心和勇氣，尤其是運球隊員變向運球已經(jīng)避開防守正面堵截時，要敢于與對方拼速度，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強精 神和自信心。

(3)教學(xué)中，在學(xué)生動作出現(xiàn)錯誤時，要引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題，必要時可提醒他們觀察正確動作和與自 己同樣的錯誤動作，互相比較，找出答案。要讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題與教師集體糾正相結(jié)合，既培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)習(xí)慣，也 能保持正常的教學(xué)效率。(4)在做運球搶球游戲時，應(yīng)視人數(shù)多少來確定游戲的范圍，避免場地過小，在擁擠中造成傷害事故。

(五)運球接行進間單手肩上投籃──運球投籃比賽 運球接行進間單手肩上投籃是一項運球與行進間投籃組合的動作。學(xué)會此組合動作對學(xué)生參加比賽會有很 大幫助，因為此組合動作解決了個人移動和投籃問題，甚至可以用此動作跳在空中傳球給同伴。此組合動作關(guān)鍵 在于兩動作的銜接與在空中平衡的控制。

1.運球接行進間單手肩上投籃的游戲 運球投籃比賽游戲方法(圖8-3): 把學(xué)生分成人數(shù)相等兩組進行運球投籃比賽，在單位時間內(nèi)比兩隊累積進球次數(shù)(每組一球)。

2.運球接行進間單手肩上投籃動作要點 跨步拿球雙腳要騰空，跳起投籃時要控制住身體平衡，投籃出手動作連貫柔和。游戲要點:掌握好跨步拿球位置，靠近籃下碰板投籃。

3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:初學(xué)者跨步拿球時容易跨錯腳。糾正方法:增加徒手分解腳步練習(xí)，逐漸加快速度。

4.教學(xué)建議

(1)在運球接行進間單手肩上投籃教學(xué)時，可用徒手腳步動作練習(xí)解決跨步拿球、跳起舉球的行進間投籃 的腳步動作，然后練習(xí)跨步拿同伴手中球后起跳投籃動作，在上述動作基本掌握后，可做運一次球后跨步拿球上 籃動作。逐漸過渡到半場距離運球上籃和運球投籃游戲中去。

(2)待運球接行進間單手肩上投籃動作基本掌握后，可結(jié)合各種要求的游戲進行練習(xí)。如:1 分鐘內(nèi)往返三 分線與籃下運球接行進間單手肩上投籃游戲。半場往返兩次投中四球的運球接行進間單手肩上投籃游戲。全場繞 場上三圓運球接行進間單手肩上投籃，往返一次投中兩球游戲等。

(3)教學(xué)過程中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生對自己和同伴的動作評價、分析和比較。適當(dāng)時候可組織學(xué)生討論，提高自己 認(rèn)識動作能力。對動作有問題的學(xué)生，可先提醒他們，讓他們先自己找問題，再幫助他們解決。也可讓技術(shù)好的 同學(xué)幫助他們，在班級內(nèi)養(yǎng)成互幫互學(xué)的風(fēng)氣。(4)在練習(xí)或游戲中要鼓勵學(xué)生自己找竅門，如碰板的位置、拿球位置，投籃的距離等，讓學(xué)生自己總結(jié) 提高投籃命中率的經(jīng)驗。

(六)二攻一配合──全場二打一游戲 二攻一配合方法是快攻結(jié)束階段以多打少的一種形式。也是比賽中常見的進攻形式。掌握二攻一的基本方 法不僅可以提高以多打少能力，而且可以培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)配合意識，加快進攻的節(jié)奏，提高進攻成功率。

1.二攻一配合的游戲 全場二打一游戲方法(圖8-4): 把學(xué)生分成二人一組分別站在兩端線外，一組傳球推進前場投 籃對面出一組，其中一人到罰球區(qū)防守，另一人到邊線等候。如進 攻組利用二攻一配合方法進攻得分，則防守組拿球向?qū)γ媲蚧@二打 一，如進攻組進攻失敗，則拿球返回另一端球籃二打一，直至二打一投籃成功。

2.二攻一配合要點 兩人拉開距離，球遠離防守人，盡快結(jié)束進攻。

3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:傳球時機控制不好，過早使防守人退回，過晚被防守人封堵。

糾正方法:要求在接近防守前運球前進，確定防守確實上前堵截時再傳球，在半場反復(fù)練習(xí)。

4.教學(xué)建議

(1)教學(xué)中可考慮先做籃下的二攻一守的攻守練習(xí)，解決在中間有防守情況下的傳球問題。再做從中線推 進的二攻一練習(xí)，開始可不要求盡快結(jié)束。然后再從半場過渡到全場的快速的二攻一配合練習(xí)。待二攻一配合成 功率達到50%以上時，再做全場二打一游戲。

(2)在二攻一配合學(xué)習(xí)初期，學(xué)生行進間投籃和籃下近距離投籃命中率較低時，應(yīng)穿插二攻一配合方法的 學(xué)習(xí)，進行一些行進間投籃的練習(xí)。待無人防守下行進間投籃命中率達到50%左右時，再設(shè)消極防守，進行二攻 一練習(xí)。逐漸提高防守的積極程度。

(3)二攻一配合成功的其中一個關(guān)鍵就是，當(dāng)防守欲前后兼顧時，持球人要果斷運球上籃。所以練習(xí)中要 鼓勵學(xué)生在防守隊員似防又沒全力去防狀態(tài)下強行運球上籃。待防守全力上前堵截時再傳球，以免被防守假動作 所迷惑。

(4)二攻一配合學(xué)習(xí)初期，學(xué)生盲目跑動、傳球和投籃的較多，所以成功率很低。在這時要降低速度，組 織學(xué)生分析討論，進攻的優(yōu)勢所在。使學(xué)生自己找到進攻成功的辦法，才能使后邊的練習(xí)順利進行。

(七)原地跳起單手肩上投籃──五點跳投比賽 原地跳起單手肩上投籃是比賽中最常見的投籃方法之一。它既可以增加投籃高度，又具有較好的穩(wěn)定性，而且容易與其他動作相結(jié)合，所以深受學(xué)生喜愛(但一般女學(xué)生做此動作有些困難，可安排女生練習(xí)在跳起后上 升階段出手投籃的動作方法)。原地跳起單手肩上投籃在中、遠距離投籃方法教學(xué)中所處的位置應(yīng)是先學(xué)原地單 手肩上投籃，然后學(xué)-→隨跳隨投單手肩上投籃-→原地跳起單手肩上投籃-→運球急停跳起單手肩上投籃-→ 移動中接傳球急停跳起單手肩上投籃。所以教學(xué)中要注意前后的銜接與區(qū)別對待。

1.原地跳起單手肩上投籃的游戲 五點跳投比賽游戲方法:在半場范圍內(nèi)，圍繞球籃、以不同的距離、選擇最常見的投籃位置、設(shè)立五個投 籃點，并排好順序。學(xué)生5~10 名一組，每人一球或盡量多的球，依次按順序在五個投籃點投籃，每人在1 號位 置投中后方可進入2 號投籃點，以此類推，比賽誰能盡快的投中五個球。要求學(xué)生除技術(shù)因素外，考慮取得勝利 的其他因素。

2.原地跳起單手肩上投籃動作要點 隨著用力擺臂、兩腳用力垂直起跳，待身體上升至最高點時，用力抬肘、伸臂、屈腕、撥指將球投出。

3.游戲要點 第一、二個球投籃要慎重，爭取盡早投中，在投籃時要注意其他投籃者干擾。

4.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:投籃出手時間過早，上升階段就出手，會影響今后跳投動作進一步提高。糾正方法:講清道理，縮短投籃練習(xí)距離，要求其延緩出手時間。

5.教學(xué)建議

(1)在開始教學(xué)時，先復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃的技術(shù)動作，在此基礎(chǔ)上，讓學(xué)生做徒手起跳投籃模仿練習(xí)，體會全身用力。然后可讓學(xué)生兩、三人一組互相跳投模仿練習(xí)，體會出手時間，與用力的大小。在能基本完成動 作時，再對籃練習(xí)，練習(xí)初期可在近距離進行，動作熟練后再逐漸加大投籃距離。

(2)跳投的學(xué)習(xí)要結(jié)合游戲穿插進行，避免學(xué)生感到枯燥?？梢苑殖蓛申?，每隊每人投一次，比賽各隊投 中總數(shù)?？梢詢申牳饕磺蚧@，隊員依次投籃，比哪一個隊連續(xù)投中的數(shù)最多。比賽個人的連續(xù)投中次數(shù)。比賽五 點投籃。比30 秒鐘內(nèi)在三秒限制區(qū)外投中的累積數(shù)等等。在游戲中要結(jié)合學(xué)生遇到的具體情況穿插進行基本動 作練習(xí)，以保證學(xué)生動作的掌握。

(3)教學(xué)中結(jié)合學(xué)生的具體情況，適時引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生思考問題和解決問題，如跳投時經(jīng)常出現(xiàn)投不到球 籃的現(xiàn)象，這是因為出手時間晚，起跳方向偏后，球舉得太高、手指手腕用力不夠等問題。這些問題不要急于告 訴學(xué)生，可組織大家分析討論，找出問題并解決問題。

(4)跳投技術(shù)的掌握與運用是不可分的，可結(jié)合各種競賽游戲提高學(xué)生運用跳投技術(shù)能力。如在一對一攻 守中結(jié)合持球突破練習(xí)跳投、二打一、三打二時練習(xí)跳投。以及教學(xué)比賽中練習(xí)跳投。重點在于移動與起跳的連 結(jié)，和跳投時機的把握。

(八)傳接球接行進間低手投籃──全場三對三教學(xué)比賽 傳接球接行進間低手投籃 傳接球接行進間低手投籃是籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一項組合技術(shù)。由于它的技術(shù)特點是投籃動作柔和、穩(wěn)定，出手點在身體前上方，所以一般在快速奔跑中或身體前方?jīng)]有防守人時使用。此技術(shù)動作在所有行進間投 籃技術(shù)中，是命中率較高的一種投籃形式。與運球接行進間投籃相比，在銜接部分有一定難度。在教學(xué)中應(yīng)注意 動作的技術(shù)特點。

1.傳接球接行進間單手低手投籃的游戲(圖8-5)

(1)動作方法(以右手投籃為例)當(dāng)球傳來時，右腳向前跨出接 球，接著迅速上左腳起跳，向前上方跳起投籃。投籃時，單手持球，托球的下部，手心向上，手臂向前上方伸出，用手腕、手指柔和地上挑動作將球投出。

(2)全場三對三教學(xué)比賽方法:全場三對三攻守，要求進攻者少運球多傳球，防守者全場人盯人。目的: 提高行進間傳接球水平，培養(yǎng)學(xué)生在有防守情況下傳接 球接行進間投籃能力，提高練習(xí)負(fù)荷強度和學(xué)生心肺功 能。

2.傳接球接行進間單手低手投籃動作要點 跨步接球與騰空舉球動作平穩(wěn)、流暢，單手托球高度與奔跑速度成正比，手腕、手指的上挑動作要柔和。

3.游戲要點(以進攻為主)主要強調(diào)傳球給無防守的同伴，傳球落點要遠離防守、要有一定提前量。

4.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:投籃時單手托球點低，造成奔跑中投籃動作過大，降低命中率。糾正方法:原地持球做單手托球向前上方伸展練習(xí)，并講清問題癥結(jié)，再在行進間練習(xí)，隨著奔跑速度加 快逐漸提高出手高度。

5.教學(xué)建議

(1)傳接球接行進間單手低手投籃一般安排在運球接單手肩上行進 間投籃之后。教學(xué)中可以先練習(xí)接傳球的行進間單手肩上投籃，然后練習(xí)原地持球的單手托球向前伸展動作。接著，在籃下3 米處，右腳在前持球 練習(xí)上一步單手托球向前上方伸展投籃練習(xí)。待投籃出手動作掌握一定程 度后可練習(xí)運球接行進間單手低手投籃，逐漸過渡到接傳球單手低手投籃 動作的練習(xí)中去。

(2)傳接球接行進間單手低手投籃動作的學(xué)習(xí)要結(jié)合游戲進行，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生運用技術(shù) 能力。在進行全場三對三比賽之前，可以先進行傳接球接行進間單手低手投籃接力賽(圖 8-6)。將學(xué)生分成人數(shù)相等兩隊，每隊一球，每隊選出一名隊員站在罰球區(qū)弧頂給大家傳 接球。每一個隊員經(jīng)過傳接球后上籃，投籃不中須補中，然后運球過中線后才能傳球給下 一位同學(xué)，先進行完的隊為勝。也可以半場傳接球往返上籃計時賽(圖8-7)。從中線開始，傳接球后上籃，投不中須補中，往返一次，投中兩球，計所需時間，時間少者為勝。

(3)在教學(xué)過程中，會有一部分學(xué)生動作掌握的較慢，或出現(xiàn)錯誤動作，這時可以引 導(dǎo)學(xué)生觀察同學(xué)中好的和差的兩方面類型的動作，并加以比較，然后讓他們自己先想辦法 解決。比如有的學(xué)生投籃動作基本正確，但命中率較低。實際上是因為傳球同學(xué)給球過早，以致造成此同學(xué)每次 投籃距離較遠造成的。啟發(fā)他觀察別的同學(xué)，自己找原因，找到原因后自己想辦法解決。解決的辦法可以是:讓 傳球?qū)W生晚一點給球，或在離籃距離較遠接球時運一次球再上籃。(4)行進間投籃教學(xué)中，易忽視一個問題，學(xué)生在初學(xué)時速度較慢，以致經(jīng)常在兩腳著地情況下、或后腳 著地情況下拿球。實際上以這兩種情況下拿球上籃是帶球走違例。所以教學(xué)中要提醒學(xué)生應(yīng)在雙腳騰空下拿球上 籃才是正確動作。一般來說，只要在奔跑狀態(tài)下拿球就不會出現(xiàn)上述問題。

(5)行進間低手投籃的投籃命中率一般較其他投籃動作高。但教學(xué)中會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生投籃命中率始終 偏低，這其中主要原因是學(xué)生出手動作不穩(wěn)定，和精神不集中造成的。投籃時精神集中與否是習(xí)慣問題，要采取 一些措施進行強化，使學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣，比如采取一些連續(xù)進球的比賽，要求連續(xù)進球二或三次，要求投籃時看 碰板點等等。

(九)半場人盯人防守──半場五對五比賽 半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)，是以個人防守為基礎(chǔ)，綜合運用防守基礎(chǔ)配合所組成的全隊?wèi)?zhàn)術(shù)。一般分半場擴大 人盯人防守和半場縮小人盯人防守。中學(xué)教材安排的半場人盯人防守指的半場縮小人盯人防守。半場縮小人盯人 防守的防守范圍小(一般在7 米左右)，防守移動距離短，給攻擊者留下的籃下空間少，所以說相對半場擴大人 盯人防守消耗體力少，給對手的突破與傳切和籃下進攻造成一定困難，因防守者之間距離短，所以也容易同伴之 間協(xié)同防守。一般用以對付外線攻擊力較弱的對手。1.半場人盯人防守方法(略)半場五對五比賽方法:(參見教材中三對三擂臺賽的比賽方法)

2.半場人盯人防守配合要點 分工得當(dāng)，強防強、弱防弱。分工負(fù)責(zé)，誰的人誰負(fù)責(zé)。個人防守的位置、距離、姿勢、步法要正確。3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:防守位置經(jīng)常站錯，比賽時經(jīng)常不能保持在對手與球籃之間。糾正方法:講清防守位置的重要性，通過一防一、二防二練習(xí)提高保持正確防守位置的意識，并隨時停止 比賽檢查強化。

4.教學(xué)建議

(1)人盯人防守教學(xué)時，首先要進行責(zé)任教育，要讓學(xué)生知道分工負(fù)責(zé)是集體配合的基礎(chǔ)。針對中學(xué)生愿 意進攻不愿意防守的情況，在練習(xí)前或比賽前先指出這種現(xiàn)象揭示出來，并加以否定，同時鼓勵和表揚那些認(rèn)真 負(fù)責(zé)防守的同學(xué)。

(2)人盯人防守教學(xué)中要注意培養(yǎng)學(xué)生的個人防守能力。腳步靈活程度，防守意識，面對各種對手應(yīng)采取 不同的措施等。開始可以進行一些重點的防守步伐練習(xí)，如滑步、后撤步、側(cè)身跑、急停急起等，然后結(jié)合進攻 進行對抗練習(xí)，如一個隊員徒手做跑、停、跳等動作，另一個隊員緊跟模仿練習(xí)?；蜻\球一對一全場攻守，或者 做半場的三對三傳球搶球練習(xí)等，逐漸過渡到教學(xué)比賽中去。

(3)在教學(xué)比賽中練習(xí)人盯人，首先要注意位置、距離、步伐姿勢等要素的控制。先示范講解各要素控制 要點，然后在比賽中加以驗證。開始可以讓防守人隨著進攻者傳球移動，然后檢查防守人位置站得是否正確，距 離是否合適，步伐姿勢是否恰當(dāng)，讓學(xué)生建立正確的概念，然后在比賽進行中，停下來檢查防守人實踐情況。逐 漸讓學(xué)生形成正確的動作定型。

(4)初學(xué)者打比賽時，容易出現(xiàn)扎堆的現(xiàn)象，大家都奔球去。所以在人盯人防守教學(xué)開始階段，可不要求 同伴之間協(xié)同防守。主要強調(diào)各自防守好自己的對手，最大限度的防止其得分，或發(fā)揮別的作用，待比賽比較正 常后再培養(yǎng)協(xié)防能力。

(5)人盯人防守相對聯(lián)防來說，比較容易犯規(guī)，而中學(xué)生初學(xué)籃球，容易造成較重犯規(guī)。在教學(xué)中要教會 學(xué)生正確防守方法，特別是對方在跳起時，或在快速奔跑時，要提醒學(xué)生不能劇烈沖撞，以避免造成傷害事故。四:籃球競賽規(guī)則與裁判法 籃球規(guī)則是籃球運動的法律性文件，是籃球競賽唯一的理論依據(jù)。裁判法是臨場裁判員的工作方法，指導(dǎo)裁判員 如何完成一場競賽的裁判工作。

一、籃球競賽的主要規(guī)則

(一)違例及其罰則 違例是違反規(guī)則的行為。裁判員應(yīng)根據(jù)下列基本原則來判斷是否違例: 規(guī)則的精神和意圖以及堅持比賽完整的需要。在每場比賽中運用常識的一致性，在比賽中要記住有關(guān)隊員的能力以及他們的態(tài)度和行為。在比賽控制和比賽流暢之間保持平衡的一致性，對于參與者們正想做什么以及宣判什么對比賽是 正確的，要有一種“感覺”。罰則是發(fā)生違例的隊失去球權(quán)，由對方在最靠近違例的地點擲界外球，直接位于籃板后面的地方除外;如果球進 入球籃但投中無效，隨之而來的擲界外球應(yīng)在罰球線延長線界外處。裁判員宣判程序:鳴笛并做停表手勢~違例手勢~新的進攻方向。

1、運球違例(兩次運球或非法運球)運球的概念:持球隊員在原地或移動中，用單手連續(xù)按拍借助地面反彈起來的球的技術(shù)。球在一手或雙手 之中停留的一剎那運球即停止。不能翻腕運球(攜帶球)，不能雙手同時拍球，不能兩次運球。漏接:運球開始 或結(jié)束時，隊員偶然地失去球，接著又恢復(fù)控制球。漏接不是運球。“三不碰”可以再次接觸球。

2、持球移動違例(走步)(1)中樞腳的確定 第一種類型:隊員雙腳著地接到球(原地接球)，可用任一腳作中樞腳，一腳抬起的一剎那，另一腳就成 為中樞腳。第二種類型:隊員在移動或運球中接到球。第一種情況:隊員接到球時一腳正觸及地面，另一腳一觸及地 面，原先那只腳就成為中樞腳;如隊員跳起原先觸及地面的那只腳并雙腳同時落地，則哪只腳都不能成為中樞腳。第二種情況:隊員接到球時雙腳離開地面:A、雙腳同時落地，任一腳都可作為中樞腳;B、兩腳分先后落地，先觸及地面的腳是中樞腳;C、一腳落地又跳起這只腳并雙腳同時落地，哪只腳都不能成為中樞腳。(2)判定持球移動 確定中樞腳后，隊員在傳球或投籃中，可抬起中樞腳，但在球離手前不準(zhǔn)落回地面;隊員開始運球時，在 球離手前不準(zhǔn)提起中樞腳。哪只腳都不能作為中樞腳時，如隊員傳球或投籃，可抬起一腳或雙腳，但在球離手前 不準(zhǔn)落回地面;如運球，在球離手前哪只腳都不可以抬起。

3、球回后場違例

(1)三個必備條件:A、控制球隊才能出現(xiàn)球回后場;B、必須是控制球隊使球從前場進入后場;C、必 須是控制球隊的隊員在后場首先觸球。

(2)球回后場違例的幾種情況:隊員從前場跳起，在空中直接從中圈跳球中獲得控制球，并一腳或雙腳落 回后場;隊員在前場跳起于空中獲球后落在后場;隊員從后場起跳，在空中接住同隊隊員從前場傳來的球后落在 前場;隊員騎跨中線時接前場來球等等。

(3)不算球回后場違例的情況:被防守隊員斷回后場的球，可以被雙方任一球隊重新獲得;運球隊員在中 線附近由后場向前場做后轉(zhuǎn)身運球，即使身體接觸了前場地面但球運在后場地面上，繼續(xù)向前運球;在前場投籃 出手后球彈回后場。

4、球出界與擲界外球違例 當(dāng)球觸及界外隊員或任何其他人員、界線上或界線外的地面或任何物體、籃板的支柱或背面時即為球出界。

5、時間類的違例

(1)3 秒違例:在比賽計時鐘已經(jīng)啟動、某隊在場上控制活球時，該隊隊員在對方限制區(qū)內(nèi)不得停留超過 連續(xù)3 秒鐘。隊員在限制區(qū)內(nèi)停留接近3 秒時，可允許他向籃下運球投籃。連續(xù)投搶不受3 秒規(guī)則限制。隊員準(zhǔn) 備離開限制區(qū)時或當(dāng)處于限制區(qū)內(nèi)的隊員正在做投籃動作且球正在離手或已離手時不算3 秒違例。

(2)5 秒違例:罰球隊員在裁判員遞交球后5 秒沒有投籃出手;擲界外球的隊員在裁判員遞交球后或已將 球放在他可處理球的地點后5 秒沒有將球擲入場內(nèi);持球隊員被嚴(yán)密防守，在5 秒內(nèi)沒有傳、投、滾或運球時。

(3)8 秒違例:進攻隊員在后場控制活球時，該隊沒有在8 秒內(nèi)使球進入前場。

(4)24 秒違例:當(dāng)一名隊員在場上控制一個活球時，該隊必須在24 秒內(nèi)完成投籃。必須滿足下列條件才 構(gòu)成一次投籃: 24 秒裝置鳴響之前球必須離手。球離手后在24 秒鐘裝置鳴響前必須觸及籃圈。當(dāng)在 24 秒接近結(jié)束時投籃，球已離手在空中飛行時 24 秒鐘裝置鳴響，如球進入球籃，此球為投中。如果 球觸及籃圈但未進入球籃，球仍是活球，沒有違例發(fā)生并且比賽不中斷應(yīng)繼續(xù)進行。下列情況24 秒從中斷處連續(xù)計算:球出界仍由原控制球隊擲界外球;裁判員中止比賽以保護受傷隊員。

6、干擾球違例

(1)在投籃的時候，當(dāng)球在飛行中下落并完全在籃圈水平面上時，進攻或防守隊員均不能觸球。

(2)當(dāng)球在球籃中時，防守隊員不得觸球或球籃。

(3)當(dāng)球觸及籃圈時，攻守隊員都不得觸及球籃或籃板，但可以觸球。進攻隊員違例，投中無效;防守隊員違例，球即使沒中也要判攻方得分。

7、腳踢球與拳擊球 故意踢球、用拳擊球或用腿的任何部分?jǐn)r阻球為違例，腳或腿偶然地碰球不算違例。

8、跳球----交替擁有 交替擁有規(guī)則是以擲球入界而不是以跳球來使球進入比賽的方法。在非每半時和決勝期開始的跳球情況中，雙方球隊將交替在最靠近出現(xiàn)下一次跳球情況的地點擲球入界。在每半時或決勝期最初的跳球中未獲得控制球的隊?wèi)?yīng)開始交替程序，將球判給該隊在最靠近出現(xiàn)下一次跳球情況 的地點擲球入界。當(dāng)一名裁判員將球置于擲球入界隊員可處理時，交替擁有程序開始，當(dāng)傳出的球觸及一名界內(nèi) 隊員或擲球入界隊發(fā)生違例時結(jié)束。

(二)犯規(guī)及罰則 犯規(guī)是違反規(guī)則的行為，含有身體接觸和違反體育道德的舉止。犯規(guī)可分為侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)。宣判程序:鳴笛并做停表手勢~用手勢表明犯規(guī)隊員的號碼、犯規(guī)性質(zhì)及罰則。罰則:由對方擲界外球;如犯規(guī)隊每節(jié)全隊累計達4 次后，罰球2 次;如被侵犯隊員在做投籃動作，投中 2 分或3 分，加罰一次;不中則罰2 次或3 次。

身體接觸問題:

1、接觸的概念(規(guī)則第七十三條)

2、判斷身體接觸的基本原則: 規(guī)則的精神和意圖以及堅持比賽完整的需要。運用“有利/無利”概念中的一致性，裁判員不應(yīng)企圖靠不必要的打斷比賽的流暢來處罰附帶的身 體接觸，況且這樣的接觸沒有給有責(zé)任的隊員利益，也未置他的對方隊員于不利。在每場比賽中運用常識的一致性，在比賽中要記住有關(guān)隊員的能力以及他們的態(tài)度和行為。在比賽控制和比賽流暢之間保持平衡的一致性，對于參與者們正想做什么以及宣判什么對比賽是 正確的，要有一種“感覺”。

3、處理身體接觸的原則: 每個隊員都有責(zé)任盡量能避免發(fā)生身體接觸。每個隊員都有權(quán)占據(jù)沒有被對方隊員占據(jù)的位置。每一名跳起在空中的隊員都有權(quán)落在自己起跳的位置，或落在起跳前未被對手占據(jù)的位置。從背后來的身體接觸不是正常的籃球比賽動作。在背后的隊員通常要對身體接觸負(fù)責(zé)。發(fā)生了身體接觸由造成身體接觸的人負(fù)責(zé)。規(guī)則對身體接觸與侵人犯規(guī)的若干規(guī)定:

1、合法的防守位置:雙腳以正?？缌⒆藙葜?面對對手;兩臂向上伸直，兩腳間的距離與身高成比例。

2、防守控制球隊員和不控制球的隊員:(1)不控制球的隊員和任何防守他的對手必須考慮時間和距離的因素，即都不能離對手太近。如果隊員在 上位時忽視了時間和距離的因素并發(fā)生身體接觸，他應(yīng)對接觸負(fù)責(zé)。(2)在防守控制球隊員時，時間和距離的因素可置之不顧。

3、誰先到達某處，誰就有權(quán)通過:判斷阻擋與撞人的主要依據(jù)。進攻隊員頭和肩部已越過對手并發(fā)生了接 觸，判防守阻擋;進攻隊員以胸或肩撞在處于合法防守位置的對手的軀干部位，判進攻隊員撞人犯規(guī)。

4、隊員的位置與球的關(guān)系:雙方隊員為搶球而發(fā)生身體接觸，宣判犯規(guī)時必須考慮雙方隊員距球的位置。如隊員從對方隊員的旁邊或后面位置上去搶球，而對方已占據(jù)有利位置，發(fā)生身體接觸，前者負(fù)責(zé);如雙方面對 面均處于有利位置，發(fā)生身體接觸可不予考慮，除非隊員用臂、肩、臀或腿將對方推離。

5、垂直原則:隊員對直接在他們上面的空間擁有權(quán)力。防守隊員不能將雙臂放在進攻隊員上方，以阻止進 攻隊員垂直起跳和投籃;進攻隊員不能斜著跳起而撞在處于合法防守的隊員身上。

6、騰空的隊員:從場上某處跳起在空中的隊員有權(quán)不受對方妨礙再落到原地點上，也可落在場上另外在起 跳時沒有被對手占據(jù)的地點和從起跳點至落地點之間的直通路徑。當(dāng)對手已跳起在空中后，隊員不得移至對手的 路徑上。

7、手測:當(dāng)對手位于某隊員的視野之外時，偶爾的觸及是合法的。

8、合法掩護與非法掩護:掩護對手的隊員在掩護時兩腳著地未移動為合法掩護;掩護對手的隊員在移動中 進行掩護并與被掩護的隊員發(fā)生身體接觸為非法掩護。

幾種特定犯規(guī)及其罰則:

1、技術(shù)犯規(guī):隊員或教練員及隨隊人員違反規(guī)則，漠視裁判員的勸告或有不正當(dāng)、不道德的行為都將被視 為技術(shù)犯規(guī)。技術(shù)犯規(guī)不包含身體接觸。罰則:競賽中隊員的技術(shù)犯規(guī)判給1 次罰球和在中場擲界外球;競賽休息期間所有人員的技術(shù)犯規(guī)均判給 兩次罰球;競賽中球隊席上的人員技術(shù)犯規(guī)，判給兩罰一擲。

2、違反體育道德的犯規(guī):依裁判員的判斷，使用超出規(guī)則的精神和意圖及不合理的動作進行比賽而造成的 侵人犯規(guī)。裁判員應(yīng)依據(jù)下列原則來判定: 如果一個隊員不是以打球為目的而發(fā)生身體接觸。如果一個隊員以打球為目的，但造成過度的身體接觸。

第二篇：籃球校本課程教材

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小 皮 Kuailelanqiu

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目錄

第一章 籃球運動概述 ……………………................（1）

第一節(jié)、籃球運動的起源和發(fā)展…………….….....…...（1）第二節(jié)、籃球運動的特點和價值………….....…………（2）

第二章 籃球技術(shù)理論與實踐……..………………..（3）

第一節(jié)、移動.........………………………...…………….（4）第二節(jié)、傳接球......………………………..…………….（8）第三節(jié)、投籃..........................……………………..…….（11）第四節(jié)、運球...................................................................（12）第五節(jié)、持球突破...........................................................（15）第六節(jié)、個人防守...........................................................（17）第七節(jié)、搶籃板球...........................................................（20）

第三章、籃球的基本戰(zhàn)術(shù).........................................（21）

第一節(jié)、傳切配合...........................................................（21）第二節(jié)、策應(yīng)配合.........................................................（22）第三節(jié)、突分配合...........................................................（23）第四節(jié)、掩護與擋拆配合..............................................（24）第五節(jié)、快攻配合..........................................................（27）

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內(nèi) 容 提 要

本章重點闡述籃球運動的特點、起源與演進機器發(fā)展，為開拓學(xué)生的只是面，簡單介紹當(dāng)代籃球的發(fā)展趨勢

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】 通過教學(xué)，是學(xué)生基本掌握籃球運動的特點、起源及其發(fā)展趨勢。

第一節(jié) 籃球運動的起源和發(fā)展

籃球運動是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校體育教師詹姆士·奈史密斯博士發(fā)明的。當(dāng)時，由于在寒冷的冬季，人們?nèi)狈κ覂?nèi)進行體育活動的球類競賽項目，奈史密斯便從工人和兒童用球向“桃子筐”投準(zhǔn)的游戲中得到啟發(fā)，設(shè)計將兩只桃籃分別釘在健身房內(nèi)兩端看臺的欄桿上，桃籃口水平向上，距地面10英尺，以足球為比賽工具向籃內(nèi)投擲，入籃得1分，按得分多少決定勝負(fù)。因為這項游戲最初使用的是桃籃和球，遂取名為籃球。1893年鐵質(zhì)球籃取代了桃籃并掛上了線網(wǎng)。1895年籃筐開始固定在4×6英尺的籃板上并逐漸深入場內(nèi)，到1913年，由于每次投籃命中后都需要將球從籃筐內(nèi)撈出太麻煩，于是人們將籃網(wǎng)底部剪開，形成了近似現(xiàn)代的籃板和球籃。

最初的籃球比賽規(guī)則很簡單，對于場地大小、參加人數(shù)多少、比賽時間長短都沒有統(tǒng)一的規(guī)定。1892年奈史密斯制定了第一部13條的原始規(guī)則，目的是使籃球游戲在公平對等的條件下進行，同時不允許粗野動作的發(fā)生。1915年美國制定了全國統(tǒng)一的籃球競賽規(guī)則，并翻譯成多種文字，向全世界發(fā)行。1932年，剛誕生的國際籃聯(lián)以美國大學(xué)使用的籃球規(guī)則為基礎(chǔ)，制定了第一份世界統(tǒng)一的競賽規(guī)則。隨著籃球運動的發(fā)展，場地設(shè)備得到改進和完善，規(guī)則也不斷地增刪和變化，現(xiàn)行規(guī)則共有61條和57個手勢圖。

以1992年巴塞羅那第25屆奧運會籃球賽中美國“夢之隊”的絕妙表現(xiàn)，顯示著籃球運動整體內(nèi)容結(jié)構(gòu)和優(yōu)秀運動隊伍綜合智能、技能、能力結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化。今后仍繼續(xù)向著“高”、“快”、“全”、“準(zhǔn)”等趨勢發(fā)展，從而使人感受到籃球競賽的球場越來越小、競賽的時間越來越短、球場變化越來越快、攻守隊員身體接觸越來越近、比分越來越高以及女子與男子的對抗形式越來越難分伯仲。

一、“高”的新意

籃球運動的“高”，時代已賦予其新意，“高”的內(nèi)涵和外延均發(fā)生了新變化。第一，世界強隊普遍重視隊伍的整體身體平均高度的增長。美國等世界優(yōu)秀隊伍中的高大隊員在第25屆奧運會上均能將驚人的彈跳力、敏捷的奔跑移動以及無以倫比的技術(shù)和技巧融于一身，展現(xiàn)絕妙的表演，已成為當(dāng)代世界籃球運動中高大隊員的典范。第二，隨著高大運動員大量涌現(xiàn)，高空爭奪更為突出，能否占有制空優(yōu)勢，已成為衡量隊伍水平的重要標(biāo)志，于是創(chuàng)新的各種立體型的戰(zhàn)術(shù)配合方法，為世界籃球運動增添了許多新內(nèi)容。

二、“快”的延伸

籃球競賽規(guī)則對進攻有時間限制，一次進攻必須在30s內(nèi)結(jié)束。世界籃球運動強化了“快”的意識，掀起了全面“快”的浪潮。今后的趨勢有可能還要將進攻時間限的更短些，這便給籃球運動提出了更快的速度要求，進一步形成各種快的技、戰(zhàn)術(shù)方法。

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三、“全”的演進

現(xiàn)代籃球運動對“全”的要求是：第一，運動員素質(zhì)全面；第二，重視全面綜合素質(zhì)水平，陶冶自己成為既全面又有特長的隊員；第三，對教練員來說，必須高度重視并善于科學(xué)地使運動員具有以上諸多因素的開發(fā)與全面利用的才能，同時反映出教練員的全面才華和綜合水平。

四、“準(zhǔn)”的發(fā)展

現(xiàn)在籃球競賽積分的高比分的特點是：第一，以3分球為重點的投籃準(zhǔn)確性繼續(xù)提高；第二，掌握攻守技術(shù)、運用攻守技術(shù)與變化準(zhǔn)確性提高。第三，戰(zhàn)術(shù)配合的時間與空間、地面的接和的準(zhǔn)確性提高。

第二節(jié) 籃球運動的特點和價值

籃球運動是最受人們喜愛的運動項目之一。它之所以在全世界范圍內(nèi)得到如此廣泛的發(fā)展，是由于它有以下特點和價值。

籃球運動具有較強的集體性。它要求每個運動員在比賽中必須做到齊心協(xié)力，密切配合，這樣才能達到戰(zhàn)勝對方的目的。

籃球比賽的技戰(zhàn)術(shù)，具有復(fù)雜性和對抗性，從而可以培養(yǎng)運動員的頑強意志品質(zhì)?，F(xiàn)代籃球比賽在時間和空間上爭奪越來越激烈，就要求運動員要掌握協(xié)調(diào)多樣的技術(shù)動作，而且還需要具備隨機應(yīng)變的能力，如突然改變方向，突然改變速度，時而疾跑，時而急停，時而起跳等。因此，通過籃球運動教學(xué)，學(xué)聯(lián)和比賽，能提高各種感受器的功能，提高廣泛豐富和集中注意力能力及空間，時間和定向能力。對提高神經(jīng)中樞的靈活性，提高神經(jīng)中樞協(xié)調(diào)支配各器官的能力，起著良好的作用?；@球運動的特點與價值： ·具有教強的對抗性和激烈的競爭性。

·集身體素質(zhì)、技能和智力于一體的綜合性項目。

經(jīng)常參加籃球運動對改善心肺功能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，運動器官功能以及增強體質(zhì)都能起到有益的作用。

·籃球運動競爭激烈，場上情勢變幻莫測和運動員高超的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合，往往讓觀眾贊嘆不已，因此具有較高的觀賞價值。課下練習(xí)：

1.通過這一章的學(xué)習(xí)你理解了籃球發(fā)展的起源和演進了嗎？ 2.結(jié)合報紙、新聞等媒體，談?wù)勀銓ΜF(xiàn)代籃球的理解。

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內(nèi) 容 提 要

本章簡要的介紹了籃球攻防技術(shù)的基礎(chǔ)上，介紹不間斷技術(shù)---移動技術(shù)、運球技術(shù)、投籃技術(shù)以及搶籃板技術(shù)。

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】 通過技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生掌握基本技術(shù)和方法，掌握籃球的基本技術(shù)動作。

籃球技術(shù)是籃球比賽中所運用的各種專門動作方法的總稱。他們是籃球比賽的基礎(chǔ)?；@球運動是一項集體性和對抗性項目。籃球技術(shù)又分為進攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分。

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第一節(jié) 移動

移動是籃球比賽中為了改變位置、方向、速度和爭取高度采用的各種腳步動作的通稱。

1、起動：起動是隊員在球場上由靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\動狀態(tài)的一種動作，是獲得位移初速度的方法。

動作要領(lǐng)：向前起動是用后腳的前腳下掌短促有力地蹬地，重心前移，上體前傾，迅速向前邁步。起動后的前兩三步要短促而迅速。向側(cè)起動是用異側(cè)腳的前腳掌用力蹬地，同時上體迅速向起動方向側(cè)轉(zhuǎn)并前傾，重心跟隨移動，迅速向跑動方面邁步。步法同向前起動。

2、變向跑：變向跑是隊員在跑動中突然改變方向的一種腳步動作。

動作要領(lǐng)：以右向左變向跑為例，隊員跑動中最后一步用右腳下前腳掌制動。同時腳下內(nèi)側(cè)蹬地、屈膝、腳尖稍向內(nèi)扣、腰部隨之左轉(zhuǎn)、重心左移，上體稍前傾，同時左腳向左前方跨出一小步，右腳再迅速向左腿的側(cè)前方跨出一大步。

3、側(cè)身跑：跑動時為了觀察場上情況并隨時準(zhǔn)備接側(cè)耳后方傳來的球而經(jīng)常采用的跑動方法。

動作要領(lǐng)：腳尖和膝蓋對著跑動方向，頭和腰部向球的方向扭轉(zhuǎn)，側(cè)肩，上體和兩臂放松，隨時觀察場上情況。

4、急停：急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，是銜接其他技術(shù)動作和擺脫對手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。

（1）跨步急停：動作要領(lǐng)：急停時的第一步跨出稍大，腳跟先著地滾動到前腳下裳撐地，腳下尖由向前方轉(zhuǎn)為向側(cè)前方，同時重心下降，并先落在后腳上，身體稍向后坐，以減緩向前的沖力。第二步著地時，前腳下掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，兩膝彎曲并內(nèi)收，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。兩臂屈肘張開，幫助控制身體平衡。

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（2）跳步急停：動作要領(lǐng)：隊員在跑動時用單腳起跳，兩腳下同時落地（略比肩寬），前腳掌用力蹬地，兩膝迅速彎曲，重心下降。兩臂屈肘張開，保持身體平衡。

5、轉(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)身是一腳做中樞腳下進行碾地旋轉(zhuǎn)，另一腳隨之轉(zhuǎn)動（向前或向后）來改變身體原來的方向。

動作要領(lǐng)：兩膝彎曲，收腹，含胸，上體稍向前傾，轉(zhuǎn)身時重心移向中樞腳，中樞腳以前腳掌為軸用力碾地，另一腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，同時以肩帶動腰向前或向后轉(zhuǎn)動身體言辭 轉(zhuǎn)動過程中，身體重心要在一個水平面上，不能上下起伏。

6.接力游戲

游戲1：將學(xué)生平均分成三組，站在籃球場的邊緣，每位同學(xué)間隔1.5米，從最后一位的同學(xué)開始繞過前面的每一位同學(xué)，直至到第一位同學(xué)前面，如此往返進行，最快的一組為勝者。如下圖所示：

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課下練習(xí)：

1.能熟練的掌握各種移動的動作方法。

2.在進攻中能熟練運用腳步動作。

4.在防守中能熟練運用腳步動作。

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第二節(jié) 傳、接球技術(shù)

（一）雙手胸前傳球

動作要領(lǐng)：兩手五指自然張開，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。兩肘自然彎曲于體側(cè)，置球于胸腹部位，身體成基本姿勢站立，腳分前后。傳球時，目視傳球方向，兩臂前伸，手腕由下向上轉(zhuǎn)動，再由內(nèi)外翻，急促抖腕，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。遠距離傳球，則需輥大蹬地和腰腹的協(xié)調(diào)用力。

（二）單手肩上傳球

動作要領(lǐng)：（以右手為例）雙手胸前握球，兩腳前后站立，左腳下在前，左肩對傳球方向，將球引至右肩，右手執(zhí)球，肘關(guān)節(jié)外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右腳上。傳球時，右腳蹬地，轉(zhuǎn)體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過拇指、食指、中指撥球，將球傳出。球出手后身體重心奕隨之移到左腳上。

（三）、單手胸前傳球

動作要領(lǐng)：持球手法與單手肩上傳球同（以右手傳球為例），將球由胸前引到體前右側(cè)耳，傳球時振動前臂、手腕急速前扣，并向內(nèi)翻，同時食指、中指、無名指用力撥球，將球傳出。

（四）、雙手頭上傳球

動作要領(lǐng)：雙手持球舉于頭上，兩肘稍屈，持球手法與雙手胸前傳球相同，傳球時小臂前揮，手腕前扣外翻的同時，拇指、食指、中指用力撥球。傳球距離較遠時，加腳蹬地，腰腹用力，全身協(xié)調(diào)發(fā)力，將球傳出。

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（五）、接球

接球分雙手接球和單手接球兩種。不論哪能一種接球，眼睛都要注視球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分開、放松。當(dāng)手指觸球時手臂立即隨球后引緩沖來球力量，將球握于胸前，保持身體平衡，并做好投籃、傳球、突破的準(zhǔn)備。

（六）運球游戲

頭頂胯下傳球游戲

將學(xué)生分成2組，第一名學(xué)生雙手將球舉過頭頂向后傳給后面的同學(xué)，第二名同學(xué)接球后從跨下傳給第三名同學(xué)突刺往復(fù)進行，傳得最快一組為勝利者。

課下練習(xí)：

1．利用課下對墻進行雙手胸前傳球練習(xí)。2.有哪些傳球方法你記住了嗎？

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第三節(jié) 投籃

1、原地投籃： 動作要領(lǐng)：

1、雙手胸前投籃：雙手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法與雙手胸前傳球相同，肘關(guān)節(jié)自然下垂，上體稍前傾，兩腳前后或左右站立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視投籃目標(biāo)。投得力時，兩腳下前腳下掌蹬地，腰腹伸展，同時兩臂向前上方伸出，兩臂即將伸直時兩手腕同時外翻，拇指向前壓送，指端撥球，以拇指、食指、中指的力量將球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

2、單手肩上投籃：（以右手為例）右手五指自然分開（手心空出），指根以上部位觸球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘內(nèi)收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)，右腳稍前，左腳稍后，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標(biāo)。投籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕用力前屈，手指撥球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。

3、原地跳起單手肩上投籃：簡稱跳投。是跳起在空中完成投籃動作，具有突然性強、出手快、出手點高、不易防守的特點。

（以右手為例）兩手持球于胸前，兩腳前后或左右自然站立，兩腿微屈，重心在兩腳之

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間。起跳時兩腿迅速屈膝，前腳掌用力蹬地向上起跳，同時迅速舉球于頭側(cè)上方（起跳和舉球動作要協(xié)調(diào)一致），用右手托球，手腕后屈，左手扶球。當(dāng)身體接近最高點滴時，左離球球，右臂伸向前上方，前臂即將伸直時，手腕用力前屈，食、中指撥球，通過指端將球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地時屈膝緩沖，保持身體重心穩(wěn)定。

4、行進間籃下單手高手投籃：

動作要領(lǐng)：（以右手為例）右腳跨出一大步，在沒落地前接球，右腳落地后左腳向前跨一小步（緩沖向前的水平?jīng)_力），并用力蹬地向上起跳，同時舉球于肩上（或頭部以上）。當(dāng)身體至最高點時，前臂向前上方伸展，右臂即將伸直時手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出，出手要柔和。

5、行進間籃下低手投籃：

動作要領(lǐng)：（以右手投籃為例）右腳跨出一大步，在落地前按球，左腳緊接跨出，步幅稍小，不要減速，有力蹬地向前上方起跳，同時雙手持球移至體右側(cè)耳上舉，左手離球，右手掌心向上托球，向球籃方向伸出，接著向上屈腕，食指、中指、無名指向上撥球投出。

6、游戲

游戲1：看誰投得最準(zhǔn)

將學(xué)生組織起來圍成一圈，人手一球，在中央的位置放上一個大球筐，教師統(tǒng)一下口令，讓學(xué)生向里面投，看誰投的準(zhǔn)。

要求：當(dāng)每位學(xué)生都投完以后才允許撿球

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游戲2：投移動球籃

將學(xué)生分成2組相對站立約10米，用繩子拉著球筐從中間慢慢移動，學(xué)生依次向求筐內(nèi)投擲籃球，當(dāng)球都投完后撿球，再掉頭進行一次 要求：認(rèn)真練習(xí)，不允許亂扔，用大力扔。

課下練習(xí)：

1.在練習(xí)中體會決定命中率的方法。2.課下練習(xí)這節(jié)學(xué)習(xí)的幾種投籃方式

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第四節(jié) 運球

運球是指持球隊員在原地或行進間用單手連續(xù)按、拍借助地面反彈起來的球。

（一）低運球技術(shù)：如果運球接近防守隊員或防守隊員來搶球時，運球隊員應(yīng)改用低運球突破對手，用身體保護球，并善于運用假動作擺脫防守。

動作要領(lǐng)：兩腳前后開立，兩膝彎曲，上體稍前傾，抬頭看前方，重心落在前腳下掌上，手腕放松，手掌與地面平行，五指自然分開。用手指和指根按、拍球。手心手心空出，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂做上下伸壓動作，結(jié)合手指、手腕緩沖球向上反彈力量，以控制球的高度和落點，一般運球落點應(yīng)為運球手同側(cè)腳的外側(cè)稍前。運球高度在膝關(guān)節(jié)以下，為了保護球，運球者應(yīng)該使球、自己和防守者三者保持一條線，不運球的手臂要抬起。行進間低運球，向前時要拍球的后半部；向左變向時拍球的右半部；向右側(cè)則反之。

（二）高運球技術(shù)：多用于快速運球，提高運球高度加大反彈距離，與快速奔跑相結(jié)合。動作要領(lǐng)：膝微屈，上體稍前傾，目視前方，手按球的后半部，球落點在人的側(cè)耳前方（根據(jù)速度快慢、決定運球距離遠近），球的反彈高度在腰胸之間，手腳要協(xié)調(diào)配合，這種運球身體重心較高、便于觀察場上情況。

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（三）運球急起急停：當(dāng)對方防守盯得很緊，不能用快速運球超越對手時，運用運球速度上的突然變化，急停、急起，擺脫對手?；蛟仂o止?fàn)顟B(tài)運球，突然急起來超載對手。關(guān)鍵是動作突然，人球一致。

動作要領(lǐng)：運球急停要領(lǐng)與不持球急停相同。運球急停時，手拍按球的上方稍靠前，使球與地面成垂直反彈，用異側(cè)臂和身體保護球。

起動時，后腳下前腳掌偏內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體前傾，重心前移，同時拍按球的后上方，利用起動速度，超越對手。

（四）體前變向換手運球：隊員在行進間快速運球，不與對手接近或?qū)κ钟隙陆?，可選用改變運球方向來突破對手。

動作要領(lǐng)：（以從對手右側(cè)突破為例）當(dāng)快速直線運球即將接近對手時，先向?qū)Ψ阶髠?cè)運球，使對手誤認(rèn)為向其左手突破，當(dāng)對手堵截左方或重心稍有移位，運球隊員立即向左側(cè)變向，右手按球的右后上方，將球由自己的右側(cè)運至左側(cè)前方，同時右腳迅速向左前方跨出，腳下落點在對手右腳側(cè)面，腳下尖向前，右腳跨步的同時上體向左轉(zhuǎn)，用肩背擋住對手，然后換左手按球后上方，同時左腳用力蹬地、加速，超越對手。

（五）運球游戲 游戲1：運球報數(shù)

在原地運球或行進間運球時，教師打手勢，學(xué)生邊運球邊觀察，要求在最快的速度里抱出數(shù)字，要求學(xué)生在運球中要始終抬頭觀察，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力。

游戲2：運球互指

在一塊長、寬各5米左右的籃球場上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此場內(nèi)運球，運球的同時去擊拍別人的球：（1）球被別人拍掉或被逼出場外。（2）球自拍停止或中途沒拍到球。

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出現(xiàn)以上兩種情況的學(xué)生，就離開場地，由場外的學(xué)生補進，繼續(xù)游戲。如果班上學(xué)生多，可多劃幾個場地。此種方法有利于培養(yǎng)學(xué)生的運球興趣，在游戲中提高運球、控球、護球的水平，學(xué)生樂此不疲。

游戲3：一人運兩個球（接力）

學(xué)生兩手同時運兩只球：先原地運后行進間可要求學(xué)生兩手同步運（同上同）和異步運（一上一下）.先讓學(xué)生自己練習(xí)，然后安排運球接力比賽以提高練習(xí)興趣。利用半個籃球場，運球迎面接力。一人左右手同時各運一球，從起點一直至終點。球若被運丟，則拾回從丟球處理繼續(xù)。若一手推，一手運球則從起點開始，重來一次。

此游戲?qū)ε囵B(yǎng)學(xué)生左右手運、控球能力有著極大的幫助。

課下練習(xí)：

1.熟練掌握幾種急停急起。

2.通過大密度的練習(xí)熟悉運球的動作要領(lǐng)。

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第五節(jié) 持球突破

（一）原地持球突破

動作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳下從防守右側(cè)耳突破為例）準(zhǔn)備姿勢是兩腳左右開立，兩膝微屈，持球于胸前，突破前應(yīng)先做瞄籃或其他假動作吸引防守隊員，或利用向右虛晃動作，使防守者重心偏于自己左側(cè)，突破人立即用右腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向左前方邁出一大步，腳尖向前，落在對方右腳側(cè)，同時上體左轉(zhuǎn)向防守者右前方插肩，重心向前移。右手迅速將球交到左手放于左側(cè)，在左腳離地前，用左手放球于邁出的前腳側(cè)面，同時左腳全力蹬地，加速超越對方。

（二）同側(cè)步（順步）突破

動作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳下從防守右側(cè)耳突破為例）準(zhǔn)備姿勢同交叉步，同側(cè)步突破假動作主要與投籃密切結(jié)合，突破前應(yīng)先瞄籃，當(dāng)防守者重心向前或上提時，突破人迅速用左腳下內(nèi)側(cè)蹬地，右腳下快速向右前方趺出一大步，腳下落在防守者左腳下側(cè)面，同時上體右轉(zhuǎn)，向防守者左前方插肩，在左腳離地前，用右手放球于右腳下側(cè)面，然后左腳下全力蹬地前進，全速超越對手，右手運球時，左肩、背起到護球和與對方對抗的作用。

（三）跳步急停持球突破

利用向側(cè)耳面或前面跳步急停，與防守隊員錯位，進行突破，這種突破攻擊性強，動作突然，并且能在移動中突然急停，做變向突破。由于是跳步，一步急停，所以兩腳任何一腳都可為軸。

動作要領(lǐng)：跳步前，應(yīng)清楚地了解防守者位置及同伴傳球路線，隨時做好向兩側(cè)或向前做跳步急停的思想準(zhǔn)備?？吹酵閭鱽砬驊?yīng)迅速伸臂向來球方向迎球，同時用異側(cè)腳蹬地，兩腳稍騰空，向側(cè)方或前方跳起接球，然后兩腳平行落地（任何一腳可以做中樞腳），落地后兩腿屈膝，重心降低，前腳掌支撐重心，然后再根據(jù)防守者錯位情況，迅速用交叉步突破對手。

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課下練習(xí)：

1.做無球原地突破動作練習(xí)。

2.熟練同側(cè)步（順步）突破的動作方法。

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第六節(jié) 個人防守

（一）防守防守步法

1、防守基本姿勢：兩腳下平等站立或斜側(cè)向開立，比肩稍寬、屈膝，身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上，含胸、收腹，上體稍前傾，兩臂屈肘側(cè)舉，上臂與身體夾角為60度，手掌向前，目視前方。

2、滑步：分側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。（1）、側(cè)滑步：

動作要領(lǐng)：（以左側(cè)滑步為例）右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力向左蹬地，同時左腳向左滑出半步，左腳落地同時，右腳迅速向左滑出半步，仍保持一定距離，不能相碰，兩腳滑動離地不能太高，應(yīng)當(dāng)做到平貼著地面滑動，移動中身體不能起伏，頭部要保持在一個水平面上，重心穩(wěn)定。向右滑步動作，要領(lǐng)與向左同，只是向反方向蹬地。

（2）前、后滑步：

動作要領(lǐng)：身體姿勢與側(cè)滑步相同，只是兩腳稍分前后開立。向前滑步時，后腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力向前蹬地，同時前腳下向前邁一小步，接頭后腳現(xiàn)迅速跟上半步，仍保持兩腳原來距離。向后滑步時則用前腳掌用力向后蹬地，同時后腳向側(cè)后方邁出半步，接著前腳現(xiàn)迅速跟上半步，仍保持兩腳原來距離與角度。前、后滑步時，前腳的腳尖應(yīng)朝前。

3、后撤步：

動作要領(lǐng)：站成防守基本姿勢（以左撤步為例），兩腳平等站立，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時左腳向左斜后方滑出一步，腰部用力向左稍有轉(zhuǎn)動，帶動上體移位。右腳迅速向左斜后方滑動一步，保持原來兩腳距離，兩臂側(cè)舉，屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量，重心要穩(wěn)定，隨時準(zhǔn)備繼續(xù)滑步，或向相反方向后撤步滑動力。

4、攻擊步：

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動作要領(lǐng)：同防守基本姿勢兩腳平行站立，當(dāng)進攻者運球停球或暴露球時，防守者左腳迅速蹬地，右腳向前跨出，右腳落地，左腿屈膝成箭步，前腳同側(cè)手伸出打球，重心控制在腰部以便搶不到球向后移動力或恢復(fù)原位。有時為了讓對方停球或威脅對方，突然運用攻擊步假動作，當(dāng)對方運球停止時，后腳緊跟跨上一步，貼近對手成平步防守，搶、打、封堵對手的球。

（二）打球：當(dāng)戟隊員持球、運球、投籃時，防守隊員都可以出其不意的突然打球，也可以在集體防守的配合過程中，通過堵截、夾擊、關(guān)門等方法打掉持球隊員手中球。

1、自上而下打球：首先觀察和判斷好持球隊員的情況打胸前持球隊員的球時（以右手打為例）。右腳稍上步同時右手迅速伸前臂婁接近球是手腕全力向下?lián)]動，帶動手指、手掌外側(cè)的短速彈擊力量將球擊落，動作需小，出擊突然。

2、自下而上打球：當(dāng)對方注意力不集中或接高球正要下落時，用這種打球方法用左手打為例）。左腳稍向前移，同時左手前臂向前伸，掌心向上，接近球時，手腕向上振動，帶動手指、指根用短促振動力量將球打掉，手指打球時要有向回帶的動作，以便打球后脫開對方持球部位打到自己面前。

（三）搶球：搶球是帶有攻擊性防守的重要技術(shù)之一，在對方動作遲緩，精神不集中或球保護不好的情況下，防守者都可以大膽地?fù)屒颉?/p>

動作要領(lǐng)：搶球時要突然上步，靠近對手，同時伸出右臂右手迅速按在球上方（對方的兩手之間），左手立即握住球的下方，右手下按球并將球向?qū)Ψ綉褍?nèi)旋轉(zhuǎn)，左手用力協(xié)助轉(zhuǎn)動。當(dāng)球在對方手中轉(zhuǎn)動時，右手加向回拉球動作，球即脫開對方雙手，將球搶到手。

（四）斷球：

1、橫斷球：

動作要領(lǐng)：要準(zhǔn)確判斷對方傳球意圖和球的飛行路線，要與對手有一定距離，使其同伴感到可以傳球。準(zhǔn)備斷球時要降低重心，要與傳球人、接球人保持一定角度，位置要靠近傳球一側(cè)。注意觀察持球隊員的動作，當(dāng)持球者傳球出手時，迅速向來球方向起跳。充分伸展

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腰腹和手臂，當(dāng)截獲來球，立即收腹雙腳落地保持平衡及時與運球、傳球相接。

2、縱斷球：

動作要領(lǐng)：以從對手右側(cè)斷球為例?？v斷球時，右腳應(yīng)向右前方（從對手側(cè)后繞出斷球時）或右側(cè)前方（從對手身后繞出斷球時）跨出，左腿從側(cè)面繞過對手，同時右腳用力蹬地（或兩腳蹬地）側(cè)身向來球方向迅速躍出，兩臂伸直將球斷獲。其它動作要領(lǐng)同橫斷球。

課下練習(xí)：

1.課下做防守移動技術(shù)練習(xí)至熟練。

2.在練習(xí)中找出搶、打、斷球易犯錯誤主要有哪些？

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第七節(jié) 搶籃板球

一、進攻隊員搶籃板球

動作方法：當(dāng)同伴或自己投籃時，處在近籃的進攻隊員首先應(yīng)判斷球的反彈方向，然后先向相反的則前方跨步，利用身體虛幌的假動作，誘開身前的防守隊員，繞跨擠到對手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高點補籃或搶籃板球。落地時，兩膝彎屈，重心放在兩腳之間，將球持于胸腹之間。

二、防守隊員搶籃板球

動作方法：首先應(yīng)保持正確的站位姿勢，即兩膝彎屈，上體稍前傾，重心放在兩腳之間，兩臂屈肘占據(jù)較大的面積。當(dāng)對方投籃出手后，首先注意對手的動向，并根據(jù)當(dāng)時與進攻隊員所處的位置和距離的遠近，運用上步，撤步和轉(zhuǎn)身搶占有利位置，把進攻隊員擋在身后，與此同時還要判斷球的落點準(zhǔn)備起跳，起跳時前腳掌用力蹬地，提腰向上擺臂，同時手向球的方向伸展，跳至最高點指端觸到球時，用雙手、單手搶球或?qū)⑶螯c撥給同伴。

課下練習(xí)：

1.在練習(xí)中體會搶籃板技術(shù)在比賽中的重要作用。2.搶到前場籃板球后應(yīng)如何銜接下一個進攻動作？

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內(nèi) 容 提 要

籃球進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指進攻時兩三人之間有組織有目的的協(xié)同行動 ,它包括傳 切配合、策應(yīng)配合、突分配合、掩護配合和快攻配合。全隊完整的進攻配合必須建立在基礎(chǔ)配合之上。熟練地掌握兩三人的傳切、策應(yīng)、突分、掩護等基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合及其變化 ,是提高

全隊進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量的重要保證。

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】通過本章的學(xué)習(xí)是學(xué)生能夠?qū)W會五種配合并能熟練的運用到比賽中。

第一節(jié) 傳切配合 傳切配合包括一傳一切和空切配合。在配合過程中 ,切入隊員的動作要突然 ,要利用速度和假動作擺脫防守 ,持球隊員則要有攻擊性 ,能夠以投籃和 突破動作吸引防守隊員的注意力 ,以便能及時、準(zhǔn)確地用不同的傳球方式 ,從防守空隙中將球傳給切入的同伴。

（見圖 7-2）④傳球給⑤后利用速度和假動作擺脫的防守 ,切入籃下接⑤的回傳球的防守，并及時上籃。⑤接球前，用假動作擺脫防守 ,接球后做投籃或突破的動作吸引將球傳給切人的④上籃。

（見圖 7-3）④傳球給上提接球的⑤，⑤接球后以假動作吸引防守做假動作擺脫，空切籃下接⑤傳球上籃，⑤去沖搶籃板球。，此時另一側(cè)⑥

圖 7-2 傳切配合示意圖

圖 7-3 傳切配合示意圖

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第二節(jié) 策應(yīng)配合

策應(yīng)配合是內(nèi)線隊員背對或側(cè)對球籃接球，并作為進攻的樞紐，與同伴的切入、急停跳投等技術(shù)相結(jié)合，以擺脫防守傳給外線同伴投籃的一種配合形式。

（一）策應(yīng)配合方法 ．（圖 7-4）④傳球給插上策應(yīng)的⑤，④用假動作擺脫可視情況將球回傳④或自己運球進攻籃下，或轉(zhuǎn)身跳投。的防守插入籃下要球，⑤．（圖 7-5）④傳球給插上策應(yīng)的⑤后切入籃下要球或搶籃板球，⑤接球后準(zhǔn)備進攻,此時去補防④，⑤將球傳給出現(xiàn)更好機會的⑥進攻投籃。

圖 7-4 策應(yīng)配合示意圖 圖 7-5 策應(yīng)配合示意圖

（二）策應(yīng)配合技術(shù)要領(lǐng) ．策應(yīng)隊員的動作要領(lǐng)。策應(yīng)前要注意以假動作擺脫防守?fù)屨加欣恢?；接球后兩腳開立，雙膝微屈，雙手置球于腹前，背對或側(cè)對球籃，用身體保護球，高大隊員也可將球置于頭上方或體側(cè)。當(dāng)同伴獲得較好的進攻機會時，要及時傳球給同伴，自己也可做虛晃、轉(zhuǎn)身、投籃等假動作吸引防守或伺機進攻，增加策應(yīng)的變化和威脅。．外圍配合隊員的動作要領(lǐng)。外圍配合隊員見策應(yīng)隊員插上要球及時，應(yīng)先向反方向做假動作，在策應(yīng)隊員拿到球時，觀察球場上情況，做出切入籃下或跑到策應(yīng)隊員面前跳投等進攻動作。配合隊員的關(guān)鍵是注意觀察、牽制防守、果斷行動，隊員之間的相互默契非常重要。

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第三節(jié) 突分配合

（一）突分配合方法

進攻隊員持球或運球突破，遇到對方協(xié)防時，及時將球傳給插入防守空隙地帶接應(yīng)的同伴，這種突破中根據(jù)情況及時傳球的配合叫突分配合。突分配合主要用于對方采用縮小盯人和松動盯人防守戰(zhàn)術(shù)，而己方外圍投籃又不準(zhǔn)的情況下使用。．（圖 7-6）④運球突破 ⑤立即投籃，如遇 的防守，上移補防，④將球傳給插入籃下的⑤，的回防，由于已搶占籃下有利位置，應(yīng)該強攻。．（圖 7-7）④傳球給⑤，⑤突破 進入籃下，進行補防，⑤可將球傳給從的回防，爭取強攻。不同方向插入的⑥，⑥接到⑤的分球后立即投籃，如遇到

圖 7-6 突分配合示意圖 圖 7-7 突分配合示意圖

（二）突分配合技術(shù)要領(lǐng)

突破隊員在突破過程中，要隨時注意觀察攻守隊員的位置變化，做好投籃或分球的兩種準(zhǔn)備，上籃動作必須逼真，才能真正吸引防守，便于分球。其他進攻隊員則要在持球同伴突破的一剎那，及時擺脫防守，占據(jù)有利位置，以便接球投籃；如遇到一般性的防守，要爭取籃下強攻，造成殺傷力。

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第四節(jié) 掩護與擋拆配合

（一）掩護

掩護是進攻隊員利用合理的技術(shù)動作，用自己的身體擋住同伴防守隊員的移動路線，使防守同伴的隊員被阻擋，同伴借此擺脫防守，從而創(chuàng)造一種有效的進攻配合。根據(jù)掩護者的不同位置和掩護方向，掩護可分為前掩護、側(cè)掩護和后掩護。．前掩護（見圖 7-8）。⑥傳球給⑤，先向左做要球的假動作，然后快速向籃下插去，如 也隨之插向籃下，則利用

和④做掩護，到限制區(qū)外接球；⑤接到⑥傳球后，見⑥從限制區(qū)內(nèi)跑出要球，則傳球給⑥，這時⑥借④前掩護接球跳投。．側(cè)掩護（圖 7-9）。⑥傳球給⑤，先向右做假動作，然后向左插去，到 停住，給⑤做側(cè)掩護，⑤借⑥的掩護快速從 的左側(cè)運球上籃。

左側(cè)．后掩護（圖 7-10）。⑥傳球給⑤，④提上給⑤做后掩護，⑤借④掩護從 運球上籃。

右側(cè)

圖 7-8 前掩護投籃示意圖圖

7-9 側(cè)掩護示意圖

圖 7-10 后掩護示意圖

（二）定位掩護

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進攻隊員也可以借助站在原地的同伴的身體做掩護，以擺脫對手，積極進攻。

定位掩護形式 1：⑤想要插到籃下，故將 擺脫

帶到⑥側(cè)面，利用⑥的身體做定位掩護，的防守接④的傳球進攻（見圖 7-11）。

定位掩護形式 2：在“形式 1”中如果 將

交換防守跟隨⑤到籃下，⑥做完定位掩護擋在外線突然轉(zhuǎn)身接④的傳球進攻（見圖 7-12）。

（三）擋拆配合

擋拆配合是掩護配合的延伸，掩護配合中過分強調(diào)了掩護隊員的動作、位置、方向，而忽視了拆的重要性，而很多的進攻機會則在拆開之后出現(xiàn)。．擋拆配合形式 1（見圖 7-12）。進攻隊員⑤借助⑥做定位掩護，插向籃下，由于 換防去補⑤，⑥做完定位掩護后，立即后轉(zhuǎn)身，將

擋在外線，這就是擋拆配合。．擋拆配合形式 2（見圖 7-13）。⑤上提給④做后掩護，④運球向籃下進攻，交換防守④，④將球傳給掩護后轉(zhuǎn)身插向籃下的⑤，完成擋前配合。

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（四）掩護動作的要領(lǐng)

掩護隊員去掩護時，先要向反方向做假動作，然后快速插到同伴防守隊員的移動路線上，離該對手 30～ 50厘米，兩腳開立，比肩稍寬，重心下降，兩腿微屈，收腹含胸，雙臂收攏于胸前以保護自己。當(dāng)同伴插過的瞬間迅速后轉(zhuǎn)身把同伴的對手擋（擠）在背后，然后插向籃下準(zhǔn)備進攻。

在臨場運用時，可采用行進間交叉掩護、反掩護、運球掩護、假掩護等不同方法進攻。在給有球的同伴做掩護時要著重強調(diào)給無球的同伴進行掩護配合。．無球人給無球人做掩護（見圖 7-14）。⑤傳球給⑥后，向傳球的相反方向做擺脫，給④做側(cè)掩護，④先向反方向擺脫后，快速向籃下插去，接⑥的傳球準(zhǔn)備進攻。這種反掩護配合又可變化出多種進攻方式。．反掩護方法。本掩護方法是在圖 7-14基礎(chǔ)上變化的（見圖 7-15）。當(dāng)④向籃下移動時，換防④，④繼續(xù)移動拉空籃下，⑤做完掩護轉(zhuǎn)身將

擋在身后，向籃下移動接⑥的傳球進攻。．假掩護方法（見圖 7-16）。⑤傳球給⑥后 ,準(zhǔn)備向相反方向做掩護 ,但接近時突然向籃下變向加速空切 ,接⑥的傳球進攻。這種要去做掩護而沒有做掩護(假掩護)的空切變化 突然，往往能打亂對手的防守布署。

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第五節(jié) 快攻配合

快攻是由防守轉(zhuǎn)入進攻時以最快的速度、最短的時間，在人數(shù)上造成以多打少的優(yōu)勢，或者在人數(shù)相等，以及人數(shù)少于對方的情況下，趁對方立足未穩(wěn)，果斷地組織攻擊的一種快速進攻戰(zhàn)術(shù)。

快速是當(dāng)代籃球運動的一個顯著特點，快攻是快速的主要表現(xiàn)。一場比賽中，許多球隊快攻的次數(shù)占全隊進攻次數(shù)的 1/3左右，快攻得分占全場得分的 1/3到 1/4?？旃ナ潜荣惖匿J利武器?？旃サ闹饕攸c是：發(fā)動突然，推進速度快，對方往往來不及組織防守，所以快攻的命中率一般都比較高。由于快攻加快了比賽的節(jié)奏，得分率高，使比賽更加精彩，因此快攻成功往往可以振奮士氣，提高戰(zhàn)斗力。

（一）發(fā)動快攻配合的時機 ．搶到防守籃板球時發(fā)動快攻（這種機會最多）；

．搶斷球時發(fā)動快攻（這種情況成功率最高）；

．?dāng)S界外球時發(fā)動快攻；

．跳球獲球后發(fā)動快攻。

（二）快攻配合的組織形式

1.長傳快攻。長傳快攻是防守隊員在后場獲球后，立即通過一兩次傳球給迅速超越對手的同伴進行投籃的一種配合方法。

2.短傳快攻。短傳快攻是防守隊員獲球后，立即以快速的短傳推進和快速跑動進行投籃的一種配合方法。

3.運球突破快攻。這是指由守轉(zhuǎn)攻時，持球隊員在不便于傳球的情況下，及時向前場快速運球突破，擺脫防守創(chuàng)造機會的一種快攻戰(zhàn)術(shù)形式。

（三）快攻配合形式的發(fā)展

快攻配合形式的發(fā)展在于增加快攻次數(shù)和提高快攻成功率。當(dāng)前，快攻戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展方向是快速跟進、組織二次快攻和加強快攻及銜接階段的進攻。

1.跟進二次快攻（見圖 7-17）。當(dāng)?shù)谝淮慰旃ナ茏?，球還在④手中，隊員⑥及時跟進切向籃下，⑤隨后繼續(xù)跟進，反復(fù)跟進的配合，不斷創(chuàng)造機會進行切入籃下。． 快攻 與銜接階段的進攻（見圖 7-18）?？旃?推進到前場未能直接得分時，⑤將球傳給⑥，然后去給④做掩護，④切入籃下要球，如未成功，⑤后轉(zhuǎn)身擋住 插下籃下要球，形成連續(xù)掩護。

后，再

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課下練習(xí)：

1.通過本章的學(xué)習(xí)你能夠說出有哪幾種戰(zhàn)術(shù)配合嗎？ 2.試著把學(xué)到的配合方法用運到比賽當(dāng)中。

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第三篇：籃球校本教材

新余市第一中學(xué)體育校本籃球教材

一、我校開展籃球?qū)W習(xí)的作用和意義：

籃球運動是集跑、跳、投于一身的集體對抗項目。經(jīng)常從事籃球運動，可以有效地促進身體素質(zhì)的全面發(fā)展，有利于心肺功能的改善與提高。通過學(xué)習(xí)與運動實踐，體驗勇敢、頑強、競爭、拼搏的進取精神，培養(yǎng)良好的團隊作風(fēng)。

主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：籃球基本知識、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)，并在實戰(zhàn)體驗，介紹基本規(guī)則。寓練于樂，達到增進健康的目的。二．我校開展籃球運動的背景：

由于我們新余市第一中學(xué)處于江西省的西部區(qū)域，外部體育資源不是十分發(fā)達，而群眾體育基礎(chǔ)以籃球為主，因此，我校學(xué)生受實際地域傳統(tǒng)情況的影響，比較喜歡籃球這項廣大群眾喜聞樂見的體育活動。加之，隨著新課程的不斷推進，為了能夠適應(yīng)學(xué)生個性發(fā)展的需要，也為了學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)，校本課程研究日益成為廣大中小學(xué)管理者和體育教師關(guān)注的對象。因此，我校在體育課和第二課堂當(dāng)中進行了籃球校本課程的開發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動、創(chuàng)新、實踐、合作的教學(xué)特點，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，掌握籃球運動的技能技巧，養(yǎng)成團結(jié)合作，敢于拼搏，不畏困難的品質(zhì)，并形成終身體育鍛煉的思想。三．目標(biāo)：

總目標(biāo)：在體育課和第二課堂中實施“快樂籃球”的口號，讓學(xué)生在活動中求愉快，在愉快中求發(fā)展，從而激活學(xué)生參與籃球?qū)W習(xí)的熱情，啟發(fā)學(xué)生掌握籃球鍛煉的方法，提高學(xué)生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，形成有益的籃球品質(zhì)，促進學(xué)生的發(fā)展。具體目標(biāo)：

1．掌握籃球運動的基本知識、基本技術(shù)、基本技能和方法，并能在實戰(zhàn)中加以運用。

2．提高學(xué)生的體能和環(huán)境的適應(yīng)能力，促進其身心全面發(fā)展。3．建立以球育德、以球強智、以球養(yǎng)性、以球會友、以球興校的思想。

4．樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)團隊協(xié)作的集體主義精神。四．教材內(nèi)容和教學(xué)設(shè)計：

1．根據(jù)不同年齡段學(xué)生的特點，我們把籃球運動中的各項技術(shù)分解到各個年級，做為體育課必修內(nèi)容進行教學(xué)。（１）七年級

剛從小學(xué)升入中學(xué)的一年級學(xué)生，一般好奇心都比較強，看什么都新鮮，但缺乏對某一事物持久的興趣。為此，應(yīng)經(jīng)常組織觀看籃球比賽和參加各種籃球活動，先讓他們感受到籃球的樂趣。再安排他們學(xué)習(xí)各項技術(shù)，并以游戲形式為主進行教學(xué)： A_原地拍球，看誰拍的多。B_走動拍球，看誰失誤的次數(shù)少。C_跑動運球，看誰跑的快。

D_傳球：對墻傳球，單、雙手傳球。

E_運球：側(cè)身運球，直線忽停忽行運球，原地左右手交替運球。

F_接球：原地單雙手接球，接高球、低球、反彈球。（２）八年級

A．運球：跑動中運球，變換高度運球、曲線運球。

B．移動中，接體側(cè)球，跑動中接球和跳起空中接球。C．傳球：隱蔽性傳球，跳起傳球。

D．投籃：原地單雙手投籃（低籃）三步跑籃。站在不同角度投籃（逐步向高籃過渡），提高投籃命中率。

E．靈敏性訓(xùn)練：側(cè)身跑，變速變向跑，八字跑，急停。F．防守方法：如何站位，學(xué)習(xí)搶、斷球技術(shù)。

（３）九年級

A.投籃：幾分鐘內(nèi)連續(xù)投籃，提高投籃命中率，跳起投籃，急停跳起投籃，三步反手投籃。

B.突破：傳球突破，跳起接球突破，運球假動作突破。C.搶籃板球：搶占有利位置，單手搶球，空中判斷搶球。

D.戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：“二過一”短傳配合，全場、半場緊逼，人盯人戰(zhàn)術(shù)，聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。夾擊、補位、掩護等。E教學(xué)比賽。五．措施跟進：

經(jīng)常組織學(xué)生觀看比賽。學(xué)校根據(jù)實際情況，邀請一些籃球隊來校表演或本校師生代表隊出外友好比賽，通過比賽讓學(xué)生感受到籃球帶給他們的快樂。學(xué)?？衫糜芯€電視網(wǎng)絡(luò)收看國際性比賽，尤其是有中

國隊的比賽和有中國人，如姚明，易建聯(lián)參加的比賽。這樣不但提高了學(xué)生對籃球的興趣，而且培養(yǎng)了學(xué)生的愛國主義情操。讓學(xué)生真正做到會看比賽、評比賽、親身參與比賽，從而享受籃球。

石臼窩鎮(zhèn)中學(xué)校本課程

一、指導(dǎo)思想

通過教學(xué)使學(xué)生掌握田徑運動的基本理論、基本技術(shù)；掌握大眾健康、休閑運動領(lǐng)域與田徑相關(guān)的基本知識、基本技能和工作方法。其任務(wù)為：

1．使學(xué)生了解并掌握田徑運動的部分基本知識、基本理論、基本技能及田徑基礎(chǔ)內(nèi)容的教學(xué)方法與技巧，達到會做、會講、會教。2．全面發(fā)展學(xué)生的各項身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)和掌握其它體育項目打下良好的素質(zhì)基礎(chǔ)。

3．通過田徑基礎(chǔ)內(nèi)容的教學(xué)與實踐，使學(xué)生初步具備運用所學(xué)的田徑運動知識，從事和指導(dǎo)健身和快樂體育活動。

4．在教學(xué)中加強對學(xué)生的“素質(zhì)教育”，結(jié)合田徑教學(xué)特點，注重對學(xué)生進行組織觀念、整體觀念教育，樹立互幫互學(xué)的群體意識；培養(yǎng)學(xué)生克服困難，勇敢頑強的意志品質(zhì)；強化學(xué)生職業(yè)教育，促進個性的發(fā)展。

二、教學(xué)內(nèi)容和安排

田徑運動是以跑、跳躍、投擲等運動技能組成的，以個人為主的

運動項目。學(xué)期課程主要是以田徑為主。專業(yè)課程和其它輔助課程相結(jié)合，其中專業(yè)課包括田徑、運動基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)、基本技能以及發(fā)展身體素質(zhì)為主。同時培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)、健全心理素質(zhì)的發(fā)展。而用其它輔助課程。如排球、足球、乒乓球、技巧等豐富課堂內(nèi)容，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、情趣，并全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。

（一）、課程內(nèi)容：

1、簡單介紹田徑運動的起源和發(fā)展。

2、了解田徑運動的分類（田賽、徑賽）以及明確今后課程的主要方向。

3、學(xué)習(xí)田徑有關(guān)的基礎(chǔ)理論知識。

4、傳授基本的技術(shù)動作。

5、發(fā)展全面的身體素質(zhì)。

6、培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和堅忍不拔的意志品質(zhì)。

7、增加排球和足球、乒乓球、技巧等基本的技術(shù)。

（二）、課程安排：

1、體質(zhì)前測：對學(xué)生的身高、體重、體前屈、立定跳遠、50M、50M×8往返跑進行測試，建立學(xué)生個人檔案。

2、對于田徑技術(shù)教學(xué)，不光注意教學(xué)方法的效果，還應(yīng)注意方法的趣味性和多樣性。因此，在課程的安排中，多采用豐富的資源。

3、按照進度表進行循序漸進的授課，每一階段進行成績評定，檢驗過程，并定期研討，改進，完善教學(xué)方法。

4、體質(zhì)后測。學(xué)期末對前測內(nèi)容進行重復(fù)測試，完善學(xué)生檔案，進

行總結(jié)。

三、教學(xué)方式和評價方式

教學(xué)方式以教師講解示范、學(xué)生實際操練為主，利用多媒體等手段輔助教學(xué)。評價方式在考試方法上注重考試形式的多樣性，如技術(shù)評定、運動水平達標(biāo)、理論閉卷考試、平時作業(yè)評定、等

四、教學(xué)時數(shù)

嚴(yán)格按照教育部門規(guī)定的體育課程設(shè)置要求編排各年級的體育課程，一年級每周4節(jié)，每學(xué)期共 80節(jié)；二年級每周 4節(jié)，每學(xué)期共80 節(jié)；三年級每周 3節(jié)，每學(xué)期共 60節(jié)；四年級每周 3節(jié)，每學(xué)期共60 節(jié)；五年級每周3 節(jié)，每學(xué)期共60 節(jié)；六年級每周3節(jié)，每學(xué)期共 60節(jié)。主要活動對象四、五、六年級田徑隊的學(xué)生在進行基本教學(xué)的同時，每周再增加相應(yīng)的訓(xùn)練時間：周三、周四下午3：25----4：00。

1、創(chuàng)建快樂田徑隊指導(dǎo)思想

為豐富校園文化生活，實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學(xué)生各方面的田徑運動能力。根據(jù)學(xué)校的工作計劃和領(lǐng)導(dǎo)的要求，提高我校在田徑比賽中的成績，把學(xué)校的體育工作做的更好。

2、組建隊伍

為了進一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認(rèn)真篩選，從三、四、五年級中找隊員組建了學(xué)校田徑隊。并集合了學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標(biāo)。

3、訓(xùn)練次數(shù)與時間：

每周三和周四放學(xué)后訓(xùn)練三十五分鐘。

4、訓(xùn)練要求

1）學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。

2）訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

3）要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)。

4）加強跟班主任、家長和校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。

5）要從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，大量地進行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)。

6）有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生的安全意識，提高訓(xùn)練安全系數(shù)。

5、訓(xùn)練內(nèi)容

1、柔韌性的練習(xí)：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)各種徒手操，行進操練習(xí)。

(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

(5)30米、60米、80米、100米計時跑。

4、耐力練習(xí)：

200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：各種

(1)跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹機練習(xí)。(3)橡皮條。

(4)單腳蹲起等。

6、具體訓(xùn)練要求：準(zhǔn)備期：（一周）

1、招集運動員，召開全隊隊員會議。

2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：（9月—10月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。

1、以耐力訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

第二階段：（11月）：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3、：基本技術(shù)綜合練習(xí)。

第三階段：（12月—1月）：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。

第一周：

一、招集運動員，召開全隊隊員會議。

二、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

三、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第二周：柔韌性訓(xùn)練習(xí)，(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

第三周：耐力素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)，200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

第四周：耐力訓(xùn)練越野跑2000米；跳躍訓(xùn)練：(1)各種跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機練習(xí)。(3)橡皮條。(4)單腳蹲起等。

第五周：速度訓(xùn)練：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米X4、60米X3、80X2米、100米計時跑。

第六周：速度訓(xùn)練：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米X3、50米X3、80米X3計時跑。

第七周：跳躍練習(xí)：(1)各種跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機練習(xí)。

(3)橡皮條。(4)單腳蹲起等。（5）蹲踞式跳遠 第八周：勻加速訓(xùn)練跳躍，蹲踞式跳遠

第九周：跳高練習(xí)，摸高，跳起抱膝、助跑單腳起跳等

第十周：協(xié)調(diào)性練習(xí)：1)各種徒手操，行進操練習(xí)。(2)各種技巧練習(xí)。（3）跨越式跳高。

第十一周：力量素質(zhì)練習(xí)，(1)跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機練習(xí)。(3)橡皮條。（4）后蹬跑（5）俯臥撐（6）半蹲起(7)單腳蹲起等。主要是單腳蹲起，第十二周：力量素質(zhì)練習(xí)，（1）俯臥撐（2）后蹬跑（3）俯臥撐等 第十三周：投擲素質(zhì)練習(xí)，拉皮筋做投擲等 第十四周：投擲壘球

第十五周：速度與跳躍結(jié)合練習(xí)：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米、80米、100米計時跑。200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

第十六周：柔韌和耐力結(jié)合練習(xí)：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。第十七周：調(diào)整訓(xùn)練，多樣接力賽，籃球賽

第十八周：速度和身體綜合素質(zhì)練習(xí)：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米、80米、100米計時跑。

第十九周：耐力和跳躍練習(xí)：(1)跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機練習(xí)。(3)單腳蹲起等。(4)200米，400米，越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

第二十周：調(diào)整訓(xùn)練各專項綜合小比賽（游戲）

五、教學(xué)要求

要上好新課標(biāo)要求下的田徑課，開創(chuàng)田徑課程教學(xué)的新局面，必須更新觀念，與時俱進。要理解新課標(biāo)的精神，掌握新課標(biāo)的要求，樹立符合新課標(biāo)要求的新的體育教育理念和體育教學(xué)指導(dǎo)思想，選擇組合教學(xué)內(nèi)容，改革創(chuàng)新教學(xué)方法。具體應(yīng)注意以下幾點：

第一，必須深刻理解新課標(biāo)全面完整的課程目標(biāo)體系。這是更新觀念、樹立正確教學(xué)指導(dǎo)思想的基礎(chǔ)和依據(jù)。要清楚新課標(biāo)指出的“運動參與”、“運動技能”、“身體健康”、“心理健康”和“社會適應(yīng)”目標(biāo)領(lǐng)域的結(jié)構(gòu)體系和基本理念。要深刻領(lǐng)會五個目標(biāo)領(lǐng)域所包含的主要教育教學(xué)理念。這是當(dāng)前上好體育課的基礎(chǔ)和前提，也是上好田徑課的基礎(chǔ)和前提。例如，教學(xué)指導(dǎo)思想已從“增強體質(zhì)”進化為“關(guān)注學(xué)生健康”；要關(guān)注個體差異，保證每個學(xué)生健康發(fā)展。第二，依據(jù)新課標(biāo)的課程目標(biāo)體系，樹立全新的田徑教學(xué)觀，告別舊的田徑教學(xué)觀念與教學(xué)方法，積極開創(chuàng)田徑教學(xué)改革的新階段。不同時期的教學(xué)觀是有顯著差別的。當(dāng)今，在新課標(biāo)的指導(dǎo)下，應(yīng)該形成關(guān)注每個學(xué)生健康發(fā)展的新的田徑教學(xué)觀。

第三，依據(jù)新課標(biāo)的課程目標(biāo)體系，研究選擇教學(xué)內(nèi)容，改革創(chuàng)新教學(xué)方法。自主選擇組合教學(xué)內(nèi)容，研究創(chuàng)新教學(xué)方法，以最有效的方

式組織教學(xué)活動，這是目前上好體育田徑課的基本途徑。小學(xué)田徑課必須杜絕以競技運動的方式組織教學(xué)活動，必須杜絕“巡回訓(xùn)練”式的教學(xué)方式，必須杜絕枯燥嚴(yán)格、乏味單調(diào)的競技訓(xùn)練式的重復(fù)練習(xí)方式。體育教師必須從一只口哨、一個跑表、一把皮尺的測量員、監(jiān)督員，轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注學(xué)生發(fā)展的體育指導(dǎo)員、咨詢員和服務(wù)員。要從根本上改變學(xué)生“喜歡體育而不喜歡體育課”、“喜歡體育課而不喜歡田徑課”的現(xiàn)象。新課標(biāo)指導(dǎo)下的田徑課應(yīng)讓孩子們“玩”起來，在“玩”中使身心得到全面發(fā)展。

第四，要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。校本教材 循環(huán)使用

體育校本課程----“毽子”案例分析

【案例】

一、主題與背景

踢毽子在我國已流傳了一千多年，經(jīng)我國人民不斷的發(fā)展和創(chuàng)造，全國各地的踢法有不同的風(fēng)格，名稱也不盡相同。踢起的毽子，上下飛舞，動作瀟灑漂亮，根據(jù)南、北方毽子規(guī)格的不同以及踢法的不同，掌握起來也有難易。我們學(xué)習(xí)領(lǐng)會新課改的教育理念和指導(dǎo)思想后，在理論上能理解新課改，但對在教學(xué)中具體如何去做，還很難把握。如：在教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實踐能力；如何改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式；如何在教學(xué)中體現(xiàn)身體發(fā)展、能力發(fā)展、心理發(fā)展、社會適應(yīng)的目標(biāo)等等。在這次的體育校本資源開發(fā)，我們選擇“毽子”作為學(xué)校的校本教材，結(jié)合新教材開展了案例研討，通過實踐加深對新教材、新理念的理解。進行這樣的案例教學(xué)就有一定現(xiàn)實意義和參考價值，從中可以提供一些具體的、形象的、可操作的、實用的東西。

二、教材分析

這一教學(xué)內(nèi)容，在省編教材中沒有，但學(xué)生對它比較感興趣，因此學(xué)習(xí)熱情較高漲。學(xué)生對自身感興趣的內(nèi)容，往往能收到事半功倍的效果。教師在上課開始就充分調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生處于輕松、樂學(xué)的氛圍之中，個個躍躍欲試，為進一步的學(xué)習(xí)做好了心理準(zhǔn)備。為了增強對毽子的了解，在前一節(jié)體育課上還和他們一起學(xué)做了毽子。這是一節(jié)比較典型的嘗試、合作、探索的課例，主要是培養(yǎng)學(xué)生踢毽子的技能。

三、學(xué)生分析

所執(zhí)教的這個班級是一個五年級班的學(xué)生，學(xué)生共50人，其中女生27人，男生23人，班里的大多數(shù)學(xué)生都是獨生子女，在家缺乏體育鍛煉。而且多數(shù)學(xué)生在生活與學(xué)習(xí)上都以自我為中心，有很強的依賴性。學(xué)生在學(xué)習(xí)此內(nèi)容前已經(jīng)有過很多運動項目的經(jīng)驗，因此在教學(xué)中遇到踢毽子的環(huán)節(jié)時，采用自己獨立完成還是與同學(xué)合作完成是教師教學(xué)策略的重點，當(dāng)然，教師還考慮到了學(xué)生的實際困難，在踢毽子前做了必要的指導(dǎo)。學(xué)生多以一優(yōu)二中一差進行分組搭配，便于合作學(xué)習(xí)。盡管這個班級平時思維較活躍，但課堂上進行小組合作的機會卻不多。學(xué)生究竟有沒有合作意識呢？合作踢毽子能夠順利完成嗎？本案例研究的主要問題也正是如何在踢毽子過程中培養(yǎng)合作意識和創(chuàng)新精神?！厩榫啊?/p>

教學(xué)流程：玩毽子――踢毽子――練毽子

1、玩毽子：教師以玩毽子把學(xué)生導(dǎo)入課中。在玩毽子中只見學(xué)生每人手中一個毽子，有的用手中的毽子在與同伴做擊活動目標(biāo)游戲或者瞄準(zhǔn)前方一物玩擲準(zhǔn)；有些同學(xué)把毽子放在手心測風(fēng)向、比誰跑的快且毽子不倒；還有的同學(xué)把毽子拼成一個圈，玩丟手帕??教師和學(xué)生在一起玩。

2、踢毽子：在踢毽子教學(xué)中，教師要求學(xué)生在自己的“作品”上做各種“踢”的練習(xí)，也可以隨心所欲地創(chuàng)設(shè)各種“踢”練習(xí)。只見有的小組學(xué)生把手中的毽子系上一根細線（課前教師所準(zhǔn)備的，主

要是對毽子很生疏的學(xué)生），把毽子拎在手里用多種踢法練習(xí)；有的小組學(xué)生用膝蓋在踢毽子（磕踢），有點象高抬腿跑；有的小組的學(xué)生甩開兩腿，用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)追著毽子等。

3、練毽子：學(xué)生在教師的統(tǒng)一安排下做各種踢毽子練習(xí)，（1）、先都用小繩系著毽子用腳內(nèi)側(cè)踢（盤踢），要求學(xué)生跟著教師的口令踢，掌握踢毽子的動作節(jié)奏；（2）音伴練（每分鐘60拍），學(xué)生在音樂的伴奏進行踢毽子練習(xí)；（3）、自由練，學(xué)生根據(jù)自己的能力進行踢毽子練習(xí)，有的同學(xué)用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)（拐踢）交換踢；有的同學(xué)在對踢，而一些基礎(chǔ)好的同學(xué)在花樣踢：毽子穿手臂、踢的過程中轉(zhuǎn)身踢；（4）計時踢、計數(shù)踢；（5）小組比賽，一個小組四個人，把每人踢的數(shù)量加起來，就是這小組的最后成績。

4、最后是放松練習(xí)?！締栴}討論】

1、這節(jié)體育課與過去的體育課有哪些不同之處？

2、這堂課是否體現(xiàn)了新課改以學(xué)生發(fā)展為本、健康第一的教育理念？

3、在這堂課中，學(xué)生的合作能力和創(chuàng)新精神有沒有得到培養(yǎng)？

4、在具體的教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)方式改變了嗎？

我們以一堂課作為一個案例結(jié)合新課改進行研討，教研組的老師討論很活躍，老教師對新的教育理念，新的教育思想，對體育教學(xué)多目標(biāo)的體現(xiàn)，對學(xué)科之間知識的整合，對體育教學(xué)多功能的開發(fā)等都表示能理解，認(rèn)為現(xiàn)在的體育課不再像以前一支口哨一群羊，老師像

個牧羊人。但對現(xiàn)在的體育課要按照健康第一，體現(xiàn)體育教學(xué)的多目標(biāo)，則顯得信心不足，他們認(rèn)為，首先在年齡上與學(xué)生有差距，其次對新的知識，新的信息了解太少，對新的教學(xué)手段運用有困難；而年青老師大多都認(rèn)同這樣的教學(xué)，他們認(rèn)為這樣的教學(xué)有利于學(xué)生身體、能力、心理、社會適應(yīng)能力的發(fā)展，體現(xiàn)了新課改以學(xué)生發(fā)展為本，健康第一的指導(dǎo)思想。體育教學(xué)不再是簡單的育體，而是通過身體的教育，達到育人、育智、育心的功能?！景咐治觥?/p>

隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展和經(jīng)濟的全球化，人類社會的物質(zhì)文明生活水平從整體上有了很大的提高，人類的許多疾病得到了根治，健康狀況大為改善。但是，現(xiàn)代生活和生活方式造成了體力活動減少和心理壓力增大，對人類健康造成了日益嚴(yán)重的威脅。人們逐漸認(rèn)識到健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會發(fā)展方面都保持完美的狀態(tài)。人類比以往任何時候都更多加關(guān)注自己的健康狀況和生活質(zhì)量。由于國民的健康對國家的發(fā)展、社會的進步和個人的幸福都至關(guān)重要，而體育課程又是增進國民健康的主要途徑。因此，世界各國都高度重視體育課程的改革。

（一）靈活處理教材——“多樣性”體現(xiàn)“趣味性”

過去在進行“毽子”這一內(nèi)容教學(xué)時，大多是學(xué)生在教師的要求下學(xué)習(xí)踢毽子，隨后讓學(xué)生計時踢、計數(shù)踢等，教師是按照發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生動作技能這一目標(biāo)進行教學(xué)，學(xué)生則在教師的要求下

被動地學(xué)習(xí)。這種教學(xué)目標(biāo)單一，教學(xué)方法簡單的模式顯然是不適應(yīng)當(dāng)今社會的發(fā)展。新課改的一個關(guān)鍵就是要培養(yǎng)學(xué)生合作能力和創(chuàng)新精神，改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，要做到這一點，重要的是改變教師的教學(xué)方法，也就是教與學(xué)的改變。在研討會上，同樣是以“毽子”為教材，首先改變以往的教法，根據(jù)學(xué)生的認(rèn)識規(guī)律和身心發(fā)展規(guī)律，根據(jù)體育的特點，我們設(shè)計了玩毽子――踢毽子――練毽子三個教學(xué)環(huán)節(jié)，以玩毽子開始將學(xué)生導(dǎo)入課中，學(xué)生每人一個毽子，在玩的過程中把自己的愛好、理想、興趣通過手中的毽子表現(xiàn)出來，學(xué)生們?nèi)逡蝗?，有的用手中的毽子擲準(zhǔn)、擊活動目標(biāo)等，有的用毽子在玩測風(fēng)向、賽跑，在玩中，學(xué)生的情意盡情散放，學(xué)生的個性盡情展露，學(xué)生的合作意識無意之中在形成，玩給學(xué)生提供了一個互動交往的空間。

（二）改進學(xué)習(xí)方式——“問題”體現(xiàn)“合作性、創(chuàng)新性”

小組練習(xí)給了學(xué)生合作的場所，小組比賽又刺激了合作的深度，一優(yōu)二中一差的分組搭配，增加了合作的可能性。愛因斯坦說過：“發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更重要?！苯處熞龑?dǎo)學(xué)生善于觀察，善于思考，從學(xué)習(xí)的實踐中去發(fā)現(xiàn)問題，然后主動的去探索研究，學(xué)生會思考我為什么比他要踢的少？動作方法有什么不同？在踢毽子的過程中，如果出現(xiàn)離身體較近的情況，用盤踢既不美觀，又無法將毽子踢起，怎么辦呢？（用磕踢就能代替盤踢，踢起這種毽子）；在練習(xí)時難免有人踢出向橫飛行的毽子和離身體較遠的毽子，這時盤踢、磕踢都無濟于事，又該怎么辦呢？（拐踢可橫而求直，遠而使返，起到全面照顧 的作用；怎樣才能救起即將落地失敗的毽子，起到補救作用，（繃踢的發(fā)力可高可低，所以??）學(xué)生通過動體――動腦――實踐――體驗，主動探究，在鍛練身體的同時，學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，這種學(xué)習(xí)方式比較過去的學(xué)習(xí)方式，更主動，更積極，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更濃，思維更活躍。如果說玩毽子給學(xué)生帶來的是盡情，那么踢毽子則給學(xué)生送去了盡興。學(xué)生在自己的“作品”上，在同學(xué)間的合作中，在教師的提示下，根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗做各種踢的練習(xí)，如盤踢、拐踢、磕踢、繃踢等等）。

玩毽子――踢毽子讓學(xué)生們領(lǐng)略到了體育的快樂，那么練毽子則讓學(xué)生感受到體育的另一面，那就掌握體育技能，提高身體素質(zhì)。任何學(xué)科教育都有一個重要的目標(biāo)：知識的學(xué)習(xí)與掌握，這也是新課改體育與健身課程的教學(xué)目標(biāo)之一，學(xué)生在練毽子中通過教師的教，學(xué)習(xí)踢毽子的基本動作，通過思考體驗掌握踢毽子的動作方法，通過練習(xí)提高踢毽子的動作技能。另外，教師用計時踢、計數(shù)踢發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，鍛煉學(xué)生的意志。用練習(xí)中的規(guī)則來培養(yǎng)學(xué)生對自己行為的制約能力，提高制能力。不以規(guī)矩，不能成方圓。作為一個社會人，其社會道德、行為規(guī)范、精神文明等都受到一定規(guī)矩的約束。

這堂研討課，教師首先在教法上與過去有所不同，教師通過玩毽子讓學(xué)生的情意、個性盡情表現(xiàn)，在玩中潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和能力；在玩中培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣的熱愛，而在踢毽子中，結(jié)合發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)的能力，不失時機地培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，通過各種形式激發(fā)學(xué)生的思維，通過體驗實踐，老師指導(dǎo)點撥，讓學(xué)生

體驗成功的快樂。在練習(xí)中通過各種形式的踢毽子，發(fā)展學(xué)生的體育技能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。所以，要培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和創(chuàng)新精神，要改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，關(guān)鍵是教師的教，因此，老師要學(xué)習(xí)新理論，接受新事物，掌握新知識，運用新教法。

第四篇：小學(xué)籃球校本教材

撫寧縣第三中學(xué) 體育校本籃球教材

體育組

前言

為迎合陽光運動的提出至現(xiàn)在足以看出國家對青少年健康的關(guān)注，凡是有了陽光，給我們的感覺一定是很積極，很健康的。隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的實施和課改的深入，校本課程的推進，教學(xué)設(shè)計的創(chuàng)新以成為當(dāng)前改革的熱點和重點，2011年3月，我校成立以校領(lǐng)導(dǎo)為首的研發(fā)小組，對體育校本課程的實施，進行論證和研究。依據(jù)國家提出“2+1”項目的工程，并結(jié)合我校生態(tài)教學(xué)體育教學(xué)理念，在校長直接參與和領(lǐng)導(dǎo)下確立我校體育課修改為選修課形式，最終使學(xué)生學(xué)會多項技能，終身受益的教學(xué)思路。

為便于學(xué)生完整的理解學(xué)習(xí)籃球內(nèi)容和建夠籃球知識技能?？梢员苊鈨?nèi)容形式的頻繁更換照成學(xué)生不能扎實系統(tǒng)的掌握一項技術(shù)的現(xiàn)象。經(jīng)過大量探索實踐，初步形成一套排球教學(xué)方法，價值充分體現(xiàn)出來，學(xué)校編寫此籃球校本教材。使其更具有科學(xué)性，實效性我們還需繼續(xù)努力，探索，同時還需領(lǐng)導(dǎo)，同仁多多指教，提出寶貴意見。

一、我校開展籃球?qū)W習(xí)的作用和意義：

籃球運動是集跑、跳、投于一身的集體對抗項目。經(jīng)常從事籃球運動，可以有效地促進身體素質(zhì)的全面發(fā)展，有利于心肺功能的改善與提高。通過學(xué)習(xí)與運動實踐，體驗勇敢、頑強、競爭、拼搏的進取精神，培養(yǎng)良好的團隊作風(fēng)。

主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：籃球基本知識、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)，并在實戰(zhàn)體驗，介紹基本規(guī)則。寓練于樂，達到增進健康的目的。

二．我校開展籃球運動的背景：

由于我們撫寧縣第三中學(xué)處于撫寧縣東北部的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，外部體育資源不是十分發(fā)達，而群眾體育基礎(chǔ)以籃球為主，因此，我校學(xué)生受實際地域傳統(tǒng)情況的影響，比較喜歡籃球這項廣大群眾喜聞樂見的體育活動。加之，隨著新課程的不斷推進，為了能夠適應(yīng)學(xué)生個性發(fā)展的需要，也為了學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)，校本課程研究日益成為廣大中小學(xué)管理者和體育教師關(guān)注的對象。因此，我校在體育課和第二課堂當(dāng)中進行了籃球校本課程的開發(fā)和嘗試，以體現(xiàn)新課程主動、創(chuàng)新、實踐、合作的教學(xué)特點，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣，掌握籃球運動的技能技巧，養(yǎng)成團結(jié)合作，敢于拼搏，不畏困難的品質(zhì)，并形成終身體育鍛煉的思想。

三．目標(biāo)：

總目標(biāo)：在體育課和第二課堂中實施“快樂籃球”的口號，讓學(xué)生在活動中求愉快，在愉快中求發(fā)展，從而激活學(xué)生參與籃球?qū)W習(xí)的熱情，啟發(fā)學(xué)生掌握籃球鍛煉的方法，提高學(xué)生自主鍛煉的能力，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣，形成有益的籃球品質(zhì)，促進學(xué)生的發(fā)展。

具體目標(biāo)：

1．掌握籃球運動的基本知識、基本技術(shù)、基本技能和方法，并能在實戰(zhàn)中加以運用。

2．提高學(xué)生的體能和環(huán)境的適應(yīng)能力，促進其身心全面發(fā)展。

3．建立以球育德、以球強智、以球養(yǎng)性、以球會友、以球興校的思想。4．樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)團隊協(xié)作的集體主義精神。

四．教材內(nèi)容和教學(xué)設(shè)計：

1．根據(jù)不同年齡段學(xué)生的特點，我們把籃球運動中的各項技術(shù)分解到各個年級，做為體育課必修內(nèi)容進行教學(xué)。

（１）高一年級

剛從初中升入高中的一年級學(xué)生，一般好奇心都比較強，看什么都新鮮，但缺乏對某一事物持久的興趣。為此，應(yīng)經(jīng)常組織觀看籃球比賽和參加各種籃球活動，先讓他們感受到籃球的樂趣。再安排他們學(xué)習(xí)各項技術(shù)，并以游戲形式為主進行教學(xué)：

A_原地拍球，看誰拍的多。

B_走動拍球，看誰失誤的次數(shù)少。

C_跑動運球，看誰跑的快。

D_傳球：對墻傳球，單、雙手傳球。

E_運球：側(cè)身運球，直線忽停忽行運球，原地左右手交替運球。

F_接球：原地單雙手接球，接高球、低球、反彈球。

（２）高二年級

A．運球：跑動中運球，變換高度運球、曲線運球。

B．移動中，接體側(cè)球，跑動中接球和跳起空中接球。

C．傳球：隱蔽性傳球，跳起傳球。

D．投籃：原地單雙手投籃（低籃）三步跑籃。站在不同角度投籃（逐步向高籃過渡），提高投籃命中率。

E．靈敏性訓(xùn)練：側(cè)身跑，變速變向跑，八字跑，急停。

F．防守方法：如何站位，學(xué)習(xí)搶、斷球技術(shù)。

（３）高三年級

A.投籃：幾分鐘內(nèi)連續(xù)投籃，提高投籃命中率，跳起投籃，急停跳起投籃，三步反手投籃。

B.突破：傳球突破，跳起接球突破，運球假動作突破。

C.搶籃板球：搶占有利位置，單手搶球，空中判斷搶球。

D.戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：“二過一”短傳配合，全場、半場緊逼，人盯人戰(zhàn)術(shù)，聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。夾擊、補位、掩護等。

E教學(xué)比賽。五．措施跟進： 經(jīng)常組織學(xué)生觀看比賽。學(xué)校根據(jù)實際情況，邀請一些外校體育教師與本校師生代表隊進行友好比賽，通過比賽讓學(xué)生感受到籃球帶給他們的快樂。學(xué)校可利用網(wǎng)絡(luò)收看國際性比賽，尤其是有中國隊的比賽和有中國人，如姚明，易建聯(lián)參加的比賽。這樣不但提高了學(xué)生對籃球的興趣，而且培養(yǎng)了學(xué)生的愛國主義情操。讓學(xué)生真正做到會看比賽、評比賽、親身參與比賽，從而享受籃球。

第五篇：高中籃球校本教材

籃球選項班教學(xué)材料

一、籃球運動的起源與在我國的發(fā)展

（一）籃球運動的起源

籃球運動起源于美國，運動的始創(chuàng)者是加拿大人詹姆斯·奈史密斯。當(dāng)時詹姆斯·奈史密斯在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會國際訓(xùn)練學(xué)校（現(xiàn)今春田學(xué)院的前身）任體育指導(dǎo)員。麻省的冬天在11月就開始下雪，室外運動只好停止，但當(dāng)時的室內(nèi)運動只有體操與器械操，學(xué)員們覺的無聊而無精打采。詹姆斯·奈史密斯便想發(fā)明一種能引起同學(xué)活動興趣的室內(nèi)團體運動，讓大家快活起來。奈史密斯將兩只桃籃分別釘在鍵身房內(nèi)看臺的欄桿上，桃籃上沿距離地面3米，用足球作比賽用球，向桃籃內(nèi)投擲，投球入籃得1分，按得分多少決定勝負(fù)。但每次投球進籃后，要爬梯子將球取出再重新逐步將竹籃改開始比賽。后來為活底的鐵籃，之后再改為鐵圈下面掛網(wǎng)，這就是現(xiàn)代籃球的雛形。

（二）籃球運動在中國的發(fā)展

籃球運動是1894年由天津中華基督教青年會傳入中國的，至今已有一個多世紀(jì)的歷史。由于當(dāng)時舊中國社會腐敗，人民生活貧困，籃球運動發(fā)展非常緩慢。在1910年的全運會上舉行了男子籃球表演賽后，全國各大城市的大、中學(xué)校的籃球活動逐漸開展起來。中國籃球運動水平在1926年以后有了較大提高。

新中國成立后我國籃球水平得到迅速發(fā)展，女子籃球隊曾獲得奧運會第2名（鄭海霞）。男子籃球隊長期稱雄亞洲，也獲得過世界前八的成績。近年來有三大中鋒和大前鋒到NBA打球，（姚明、王治郅、巴特爾、易建聯(lián)）。發(fā)展最好的姚明，現(xiàn)在仍是NBA最好的中鋒之一。籃球運動在我國開展、普及和影響居三大球之首，特別是在學(xué)校、機關(guān)、廠礦企業(yè)。

我國籃球運動水平在世界上與先進發(fā)達國家相比還有一定的差距，美國、俄羅斯、克羅地亞、立陶宛、南聯(lián)盟等國家籃球運動水平較高。而被譽為世界籃壇的明珠--美國男子職業(yè)籃球聯(lián)賽（NBA），則代表著世界籃球的最高水準(zhǔn)，一年一度的總決賽更是全球爭相進行現(xiàn)場直播的固定節(jié)目。

在亞洲我國籃球水平屬一流，中國男、女籃多次在亞錦賽、亞運會上獲男、女冠軍，但現(xiàn)在已經(jīng)面臨很大的威脅，主要對手來自韓國、日本，而伊朗、菲律賓、沙特也不容小視。

（三）籃球運動的發(fā)展趨勢 1.技、戰(zhàn)術(shù)更高超、全面、準(zhǔn)確。2.速度越來越快。3.高空優(yōu)勢更加明顯。4.對抗越來越激烈。

二、籃球基本技術(shù)

籃球技術(shù)是籃球比賽中運動員為了進攻與防守所采用的專門動作方法的總稱?；@球技術(shù)是進行籃球比賽的基本手段。籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)?；@球技術(shù)分為進攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大類。其中，進攻技術(shù)包括移動、投籃、傳接球、運球、持球突破、搶進攻籃板球。防守技術(shù)包括：移動、防守?zé)o球隊員、防守持球隊員、搶防守籃板球。以下內(nèi)容圍繞幾項基本技術(shù)進行簡要介紹，包括：球性練習(xí)、移動技術(shù)、傳接球技術(shù)、投籃技術(shù)、運球技術(shù)、持球突破技術(shù)。

（一）熟悉球性練習(xí)

熟悉球性練習(xí)包括：拋接球練習(xí)和交接球練習(xí)

教學(xué)任務(wù)：熟悉球性和培養(yǎng)球感，增強手對球的感應(yīng)能力，以及手對球的控制能力和支配能力。

1．拋接球練習(xí)

教學(xué)要求：拋球高度要適宜，由低到高，單、雙手接球時要積極迎球，接球后要收臂緩沖球的力量。

教學(xué)重點：單、雙手接球的手法要正確，用指根以上部位觸球。教法手段：

（1）雙手拋接球。兩腿左右開立，上手持球于胸腹前。拋球時，全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時提踵，接球時順勢屈膝。

（2）雙手向上拋球后擊掌。拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上、體前或體后擊掌，在球未落地前將球接住。（3）雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身。拋球方法同上。向上拋球后，做原地前轉(zhuǎn)向360度或720度。然后再接住球。

（4）雙手向上拋球后做俯臥撐。拋球方法同上。將球高拋后，迅速下蹲做俯臥撐一次再將球接住。

（5）雙手過頂拋接球。兩腿左右開立，雙手持球于背后，利用提肘抖腕，小臂外旋的力量將球拋起，經(jīng)頭上在體前落下，用雙手將球接住。

（6）身前拋接球，身后擊掌。兩腳左右開立約為肩寬，雙手持球于腹前，雙手將球向上拋起，然后兩手在身后擊掌再快速回到身前接球，要求拋球不高于頭，擊掌1-3次。

（7）體前擊掌，背后接球。兩腳左右開立約與肩同寬，雙手持球置于頭后，練習(xí)時，放手使球順背后向下自然滾落，兩手在體前快速擊掌1-3次后再迅速從背后接球，不使球落地。

（8）自拋自接地面反彈球。兩腳左右開立約與肩同寬，雙手持球于體前，練習(xí)時，雙手向上拋球，當(dāng)球落下從地面反彈時，兩手迅速向球前伸，并將球握住，握球高度在膝以下，拋球高度要從低到高。

（9）單手交替拋、接球。兩腳前后自然開立，兩手持球于體前，練習(xí)時，右手持球向前上方拋球，球下落時用左手接球，并順勢后擺，再回擺向前上方拋球，右手接球，依次連續(xù)進行。

（10）單手過頂拋、接球。兩腳左右自然開立，右手將球持于體側(cè)（手臂伸直，手心向上）。用向上擺臂和指腕的力量將球弧線拋起，經(jīng)頭上傳至左手，左手接球后再將球向右側(cè)上方拋起，右手接球。依次連續(xù)進行。

（11）單手體側(cè)拋球過異側(cè)肩接球。兩腳左右開立，右手持球于身后，然后拋球過異側(cè)肩，左手接球，左手接球后再從北后拋球過異側(cè)肩，右手接球，兩手交替進行拋接球。

易犯錯誤：

1．拋球高度不穩(wěn)定，球的落點較遠。2．接球時手臂不積極迎球和緩沖。3．用手心接球。糾正方法： 進一步強調(diào)拋球時用力方法，兩臂平行伸出垂直向上用力拋球，當(dāng)球下落到頭以上或接球高度時，要積極伸臂迎球。接球時不要用手心接球。

2．交接球練習(xí)

教學(xué)要求：身體放松，重心平穩(wěn)，手指手腕要加強對球的控制。教學(xué)重點：兩手交接球的手法。教法手段：

（1）踢腿交接球。兩腿自然分開，雙手持球于胸前。練習(xí)時，兩腿交替向前踢起，當(dāng)一腿前踢時，一手將球于大腿下交給另一手。依次反復(fù)練習(xí)。

（2）兩手體前相互撥傳球。兩腳左右開立，雙手持球。手臂向前伸直，兩手的手指用力撥傳球，練習(xí)時可按口令節(jié)奏，由慢到快，由快到慢，亦可伸伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂，反復(fù)練習(xí)。

（3）胯下兩手前后顛接球。兩腳左右開立，深屈蹲兩手持球于體前胯下，練習(xí)時，將球稍向上顛起，兩手迅速移至身后在胯下接球，然后再將球稍向上顛起，兩手又迅速移至體前胯下接球。

（4）兩手胯下交叉顛接球。兩腳左右并立，深屈蹲，右手在體前胯下，左手在體后胯下握住球。練習(xí)時，雙手將球稍向上顛起，兩手迅速交換球位置接球。依此連續(xù)練習(xí)。

（5）環(huán)繞雙腿交接球。兩腳并立，體前屈，雙手持球于小腿前。練習(xí)時，左手持球經(jīng)體側(cè)在腿后將球交右手，右手持球于小腿前再交左手。球繞環(huán)接順、逆時針方向，速度由慢到快交替進行。

（6）環(huán)繞腹背、頸部交接球。兩腳并立，雙手持球于腹前，右手持球經(jīng)體側(cè)在身后將球交左手，左手持球于腹前交右手，然后過渡到頸部，方法同前，按順、逆時針方向交替進行，速度由慢到快。

（7）胯下8字交接球。兩腳左右開立，略寬于肩，兩手持球于膝前。練習(xí)時，右手持球在胯下將球交左手，左手持球經(jīng)左腿后、在胯下再交右手，球移動軌跡呈8字型，依此反復(fù)練習(xí)。

（8）行進間胯下8字交接球。兩腳前后開立，持球于膝前。練習(xí)時，向前邁出右腿，同時左手持球在兩腿中間將球交右手，左腳繼續(xù)向前邁出，右手持球繞經(jīng)右腿外側(cè)再將球在兩腿間將球交左手，依此前進做胯下8字交接球。行進速度可由慢到快，方向亦可不斷 變換。常見錯誤：

1．左右手交接球時控制球不穩(wěn)，上肢肌肉過分緊張，球從手中滑落。2．顛接球時身體重心偏移過大，使顛球的點遠離身體，不易再接球。3．環(huán)繞球時，身體前挺使左右手持球后擺不到位，球在身后交接困難。糾正方法

強調(diào)身體重心的平穩(wěn)是提高手控制球能力的先決條件。教師應(yīng)從正、側(cè)、后三個方向反復(fù)做示范，強化兩手交接球的動作方法，并重點突出手指、手腕的用力動作。

（二）移動技術(shù)

移動技術(shù)包括：起動與急停、跑和跳、跨步與轉(zhuǎn)身。

教學(xué)任務(wù)：掌握原地和持球時起動，急停技術(shù)動作，為學(xué)會持球突破，傳接球和投籃等技術(shù)奠定基礎(chǔ)。

教學(xué)重點：起動時支撐腳蹬伸，急停時二拍節(jié)奏練習(xí)，跑和跳要注意跑速，降低重心，跨步和轉(zhuǎn)身明確中樞腳。

1.跨步急停(在快速跑動中急停時使用)教學(xué)重點:一腳著地，同時膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌用力支撐身體，以便快速制動。身體同時向后仰以減小向前的沖力，重心轉(zhuǎn)移，略微靠后。另一腳著地時，也應(yīng)用力扒住地面以平衡身體，而重心在兩腳之間。

2．跳步急停(在跳起后急停使用)教學(xué)重點:雙腳或單腳跳起后，上身微微向后仰以減低向前沖力。當(dāng)雙腳著地時，雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心。雙腳用力扒住地面以平衡身體，重心在兩腳之間。

3．轉(zhuǎn)身(持球時，一腳做軸心以改變方向)教學(xué)重點:雙手持球，兩肘適當(dāng)外展保護球。雙膝微曲，降低重心。轉(zhuǎn)身前，中樞腳固定，另一腳內(nèi)扣并用力蹬地，以使身體重心向中樞腳轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)身時，腰部轉(zhuǎn)動帶動全身隨蹬地腳移動，但需保持重心平穩(wěn),不要起伏。轉(zhuǎn)身后，蹬地腳著地，重心移回兩腳之間。4．變向跑(用于擺脫防守或防守進攻球員)教學(xué)重點:若跑動中向右變向，左腳著地時，腳尖稍微向右內(nèi)扣并用力蹬地。上身同時向右轉(zhuǎn)，跟隨右腳迅速向右方踏進，重心隨即移至右方。

5.滑步(用于較貼身的防守，分為前滑步，后滑步及側(cè)滑步，按滑動的方向而定)教學(xué)重點:兩腳自然分開，大約與肩同寬，雙膝微曲，重心降低并在兩腿之間，兩肘略向外展并至胸部水平，上身稍前傾。若向右滑動，左腳用力向內(nèi)側(cè)蹬地，然后右腳迅速向右橫跨一步，當(dāng)右腳著地時，左腳迅速跟隨滑行。分別做向前，向后及側(cè)滑練習(xí)，重復(fù)上述動作，并強調(diào)身體的平穩(wěn)性，不能有起伏。

教法手段：

1.慢跑、中速跑急停做跨步練習(xí)。首先練習(xí)同側(cè)跨步步法動作。2.直線快跑中急停做異側(cè)跨步練習(xí)。

3.跑動中接球急停，左腳做中樞腳，右腳做跨步練習(xí)。4.運球急停后雙手持球，右腳做中樞腳，左腳做跨步練習(xí)。5.跑動中跳起接球急停后做跨步練習(xí)。

6.跑動中急停后做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身繼續(xù)跑動練習(xí)。

7.跑動中接球急停后，做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身傳球或運球練習(xí)。8.跑動中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。9.運球中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。

10.一對一防守，做前后轉(zhuǎn)身護球和擺脫對手練習(xí)。

三、移動技術(shù)的主要教法手段

（一）無球的起動與急停 教法手段： 1．原地起動練習(xí)。學(xué)生原地成基本站立姿勢，向不同方向連續(xù)做起動練習(xí)。2．徒步走做起動練習(xí)。學(xué)生位于球場端線，徒步向中線或另一端線走做3—5次的起動練習(xí)。

3．看信號做起動練習(xí)。在球場內(nèi)，學(xué)生按照教師手的指向，反復(fù)做起動練習(xí)。4．應(yīng)答性起動練習(xí)。學(xué)生成一列橫列，報數(shù)后面向教師，教師鳴哨一聲，奇數(shù)者做起動練習(xí)，鳴哨二聲，偶數(shù)者做起動練習(xí)。也可二者互換，反復(fù)做應(yīng)答性起動練習(xí)。

5．轉(zhuǎn)身做起動練習(xí)。學(xué)生成一列橫隊位于中線，背向一側(cè)球籃。聽信號后，迅速轉(zhuǎn)身向一側(cè)籃方向做起動練習(xí)。

6．低重心起動練習(xí)。學(xué)生在場內(nèi)不固定位置，間隔要大，可采取蹲式或坐在地板上，做快速站立起動練習(xí)。

7．起動后減速急停。學(xué)生在場內(nèi)做起動練習(xí)的3—5步中，速度由快減慢，做二節(jié)拍的停步急停練習(xí)。主要體會急停時兩腳腳內(nèi)側(cè)用力蹬地制動動作。

8．起動后應(yīng)急急停。學(xué)生在場內(nèi)做起動練習(xí)的3—5步中，在快速跑動做一節(jié)拍或二節(jié)拍的應(yīng)急急停。主要體會兩腳腳前掌和內(nèi)側(cè)掌的蹬地制動以及身體重心的后移動作。

(二)有球的起動與急停 教法手段：

1.原地持球起動練習(xí)。學(xué)生在原地持球，首先掌握球離手后的起動練習(xí)。

2.左腳固定的右腳跨步運球起動練習(xí)。學(xué)生原地持球，重心下降，以左腳為中樞腳，右腳向同側(cè)或異側(cè)前上方跨步落地同時，右手運球快速起動，依此反復(fù)做持球起動練習(xí)。

3．右腳固定的左腳跨步運球起動練習(xí)。教法同上。

4．持球轉(zhuǎn)身起動接急停練習(xí)。學(xué)生原地持球做180—360度的轉(zhuǎn)身后，快速運球起動，運球8—10米距離后，采取一節(jié)拍或二節(jié)拍的步法急停，依此反復(fù)練習(xí)。

5．運球急停練習(xí)。學(xué)生在場內(nèi)運球，速度由慢到快，在連續(xù)的運球中，做跳步或跨步急停的接球練習(xí)。

6．接球急停練習(xí)。學(xué)生兩人一組一球，相距4--5米傳球，要求接球者上步接球，轉(zhuǎn)身跨步接球和移動停步接球，反復(fù)做二節(jié)拍的急停練習(xí)。

7．搶籃板球后急停練習(xí)。學(xué)生面向球籃持球，將球投或拋向球籃，然后沖搶籃板球，獲得球后，采取一節(jié)拍或二節(jié)拍腳步動作急停。

8．接地滾球后急停練習(xí)。學(xué)生兩人一組一球，面對面站立，相距8—10米，相互地滾球，接球時，要求采取上步接球急停(即二節(jié)拍停步接球)。

常見錯誤：

無球的起動，在3—5步不能發(fā)揮最大的速度，兩腳蹬地力量不充分。急停時，制動腳內(nèi)側(cè)不用力碾地，身體重心前移過大。

有球的起動，在運球球離手前，中樞腳過早抬起，出現(xiàn)走步違例動作。急停時，身體起伏過大，過高起跳接球。

糾正方法：

強調(diào)起動時前2—3步兩腳的快速蹬地，急停時要有一定的心理準(zhǔn)備，并用前腳掌和腳內(nèi)側(cè)有力地蹬地制動，同時強化急停前身體重心降低的要領(lǐng)。有球起動的關(guān)鍵在于中樞腳的確定，強調(diào)球離手前，中樞腳不能有新的移動。

（三）跑和跳 教法手段：

1．端線對跑練習(xí)。學(xué)生分二組分別位于兩端線上，做原地起動直線跑練習(xí)。2．直線變速跑練習(xí)。學(xué)生分二組分別位于兩端線上，教師鳴哨后做原地起動、變速跑練習(xí)。

3．左、右變向跑練習(xí)，學(xué)生分二組縱隊在兩端線附近，連續(xù)做向右變向跑練習(xí)。4．邊線側(cè)身跑練習(xí)。學(xué)生分二路縱隊，站立于兩端線角的右側(cè)，做沿兩條邊線的側(cè)身跑練習(xí)。

5．2／3場地做后退跑練習(xí)。學(xué)生一列橫隊站立于半場罰球線位置，背向一側(cè)球籃，做后退跑練習(xí)。

6．綜合練習(xí)。學(xué)生分兩組站立于兩端線右側(cè)角，分別向另一端線處做起動、變速、變向、側(cè)身和后退跑的綜合練習(xí)。

7.原地雙腳起跳練習(xí)。學(xué)生原地站立，教師規(guī)定跳起次數(shù)，反復(fù)做原地雙腳起跳。8．原地上步雙腳起跳，學(xué)生原地站立，起跳時，一腳向前跨步落地的同時，另一腳快速跟步用力蹬地，連續(xù)做雙腳起跳練習(xí)。

9.上步單手摸籃板。學(xué)生在籃下站立，兩腳交替上步做雙腳起跳，左、右手交替觸摸籃板，每組10-20次為宜。

10.助跑單腳起跳。學(xué)生可在任何位置，向前助跑3-4步，用兩腳輪換踏跳，反復(fù)做助跑單腳起跳練習(xí)。

11.助跑跳起接球。學(xué)生在場內(nèi)不同位置，雙手將球向前上方高拋起，助跑單腳起跳。用雙手將下落的球接住。每組10-20次為宜。

12.跳起綜合練習(xí)?？山Y(jié)合起動后的3-5步，快速急停做單，雙腳起跳，在變速跑中急停，接單、雙腳跳起；在變向跑中，掌握身體重心前傾或側(cè)傾的單、雙腳起跳的方法。

常見錯誤：

1.跑中易出現(xiàn)兩腿抬不起，髖部后坐，兩臂不擺動和挺胸昂頭動作。

2.跳中易出現(xiàn)兩膝垂直、抬臀和挺胸動作，蹬地力量不能完全作用在身體重心上。糾正方法：

1.強化跑的技術(shù)動作訓(xùn)練，尤以柔韌性、協(xié)調(diào)性動作訓(xùn)練為主，并選出幾例好的動作樣板，為大家示范表演，以增強動作結(jié)構(gòu)的概念。

2.特別強調(diào)腳蹬地力量要完全通過身體重心。跳起前要有意識地髖前送。

（四）跨步與轉(zhuǎn)身 教法手段：

1．慢跑、中速跑急停做跨步練習(xí)。首先練習(xí)同側(cè)跨步步法動作。2．直線快跑中急停做異側(cè)跨步練習(xí)。

3．跑動中接球急停，左腳做中樞腳，右腳做跨步練習(xí)。4．運球急停后雙手持球，右腳做中樞腳，左腳做跨步練習(xí)。5．跑動中跳起接球急停后做跨步練習(xí)。

6．原地不持球或持球，做兩腳交替轉(zhuǎn)移重心的練習(xí)。7．原地不持球或持球，做跨步接前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身練習(xí)。

8．原地不持球或持球，面對或背對防守，做跨步、前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身練習(xí)。9．原地接球后做前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身傳球或運球練習(xí)。10．跳起接球后做前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身傳球或運球練習(xí)。11．跑動中急停后做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身繼續(xù)跑動練習(xí)。

12．跑動中接球急停后，做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身傳球或運球練習(xí)。13．跑動中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。14．運球中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。

15．在一對一防守中做前后轉(zhuǎn)身護球和擺脫對手的練習(xí)。常見錯誤

1.跨步時，固定腳不屈膝，擺動腿出步過大；膝部不前頂，髖部后屈。2.轉(zhuǎn)身時，轉(zhuǎn)動速度慢，中樞腳移動，身體起伏過大。糾正方法：

跨步時要強調(diào)固定腳輾地動作，用前腳掌或腳內(nèi)側(cè)著地，擺動腿跨出有力，膝前頂，重心順勢移動。轉(zhuǎn)身時要強調(diào)中樞腳不能有新的移動，身體要平穩(wěn)轉(zhuǎn)動，兩腿始終微屈在135度左右。

（五）傳接球技術(shù)

教學(xué)任務(wù)：通過各種傳接球練習(xí)方法，學(xué)習(xí)各種傳接球的基本技術(shù)，并最終熟練掌握1-2項傳接球技術(shù)。教學(xué)重點：傳接球的手法，身體協(xié)調(diào)用力以及腳步移動配合。

籃球的基本技術(shù)：籃球的基本傳球技術(shù)分為兩大類，即雙手傳球，單手傳球。其中雙手傳球包括：雙手胸前傳球、雙手頭上傳球以及雙手反彈傳球；單手傳球包括：單手肩上傳球、單手體側(cè)傳球以及單手反彈傳球。

籃球基本持球動作：雙手五指自然分開，持球的側(cè)后方，拇指相對成八字形，虎口張開，雙手拇指與食指形狀近似三角形，用指根以上部位持球，掌心空出，手肘自然下垂，將球置于胸前。

1．雙手胸前傳球A（強調(diào)手部動作）教學(xué)重點(A)：

（1）手部作如圖持球動作。

（2）左腳在前，右腳在后，身體面向傳球方向。

（3）右腳蹬地并積極前跨，雙手同時將球向前直傳出去，左腳做隨前動作。（4）傳球后，雙手伸直，手心及拇指向下，其余四指指向目標(biāo)。2．雙手胸前傳球B（強調(diào)腿部動作）教學(xué)重點(B)：

（1）預(yù)備動作:雙手胸前持球面向目標(biāo)，手肘向下，兩膝微曲，左腳在前，右腳在后，上身挺直，重心偏后腳。

（2）傳球動作:右腳后蹬前跨，重心前移，上體稍前傾，前臂迅速向傳球方向伸出，手心內(nèi)翻向外，拇指，食指及中指用力將球傳出。

（3）跟進動作:左腳積極向前跟進，傳球后手指指向傳球方向。3．雙手擊地傳球（強調(diào)擊球點）教學(xué)重點：

（1）基本技術(shù)動作與胸前傳球相同，分別傳向不同目標(biāo)。

（2）右腳前邁，同時雙手將球傳向自己與目標(biāo)間距離三分之二處。4．雙手頭上傳球（強調(diào)腰腹用力）教學(xué)重點：

（1）身體面向傳球方向，在傳球的一剎那，前臂前扣，手腕前屈，肘、中指用力撥球。（2）傳球的手法要正確，腰腹伸展用力，兩腳移動步法要配合。教學(xué)手段：

1.原地持球手法練習(xí)。2.雙手持球擺動練習(xí)。3.接高拋下落的球。4.轉(zhuǎn)體接高拋下落的球。5.跳起接高拋下落的球。

6.接落地反彈球，拋球方法同上。7.兩人對拋球練習(xí)。8.移動反彈傳球練習(xí)。9.三人一組反彈傳接球練習(xí)。10.跨步反彈傳球練習(xí)。

5．單手肩上傳球（強調(diào)單手揮擺）

教學(xué)重點：單手揮擺球，單手持球的后引球以及手腕、手指的支配球。6．單手體側(cè)傳球（強調(diào)抖腕動作）

教學(xué)重點：體側(cè)單手?jǐn)[球、兩腳合理移動，手腕、手指的控球能力。蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂和扣腕動作連貫、協(xié)調(diào)，手指用力方向與傳球方向一致。

7．單手反彈傳球（強調(diào)傳球隱蔽）

教學(xué)重點：傳球手法，傳球擊地反彈點，兩腿的蹬、跨配合。8.基本接球技術(shù) 教學(xué)重點：

1.右腳在前，左腳在后。2.雙手成持球狀等待接球。

3.當(dāng)球接近時，雙手積極前伸迎球。

4.接球后迅速將球收至胸前，右腳同時后撤。教法手段：

（1）移動單手傳球練習(xí)。（2）側(cè)跨步單手傳球練習(xí)。（3）轉(zhuǎn)身跨步單手傳球練習(xí)。（4）向同側(cè)跨步異側(cè)傳球。（5）向同側(cè)跨步同側(cè)傳球。（6）向同側(cè)反彈傳球。（7）向后反彈傳球

（8）選擇防守薄弱環(huán)節(jié)反彈傳球。（9）綜合練習(xí)。提示部分：

完整的傳接球技術(shù)還包括接球技術(shù)，即有傳球就有接球，而在接球技術(shù)中，雙手接球動作最為普遍。包括：雙手接胸部高度的球，雙手接頭部高度的球，雙手接低于胸部的球和雙手接地滾球等。那么，如何進行接球技術(shù)教學(xué)呢?應(yīng)按以下幾個要點進行技術(shù)教學(xué)：

1.伸手迎球，手觸球時，收臂后引緩沖。2.用指根以上部位接觸球，握球于胸腹前。3.接球前移動迎前接球或領(lǐng)前接球，不原地等球。4.接球的同時要為銜接下一個進攻動作做好準(zhǔn)備。5.注意保護球。

（六）投籃

投籃包括：原地投籃、行進間投籃、跳投

教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)基本投籃動作方法，掌握1-2種單手和雙手投籃技術(shù)，進而逐漸掌握復(fù)雜、高難的投籃技術(shù)，并能在實戰(zhàn)中運用。

教學(xué)重點：手法、手型、用力順序及全身協(xié)調(diào)配合。1．原地單手肩上投籃（強調(diào)用力順序）

教學(xué)重點:單手肩上投籃，強調(diào)肩、肘、腕、指的用力順序。2．原地雙手胸前投籃（強調(diào)手腕內(nèi)旋）

教學(xué)重點：雙手胸前投籃強調(diào)兩臂上抬、前送及手腕內(nèi)旋動作，下肢協(xié)調(diào)配合，蹬伸要充分。

3．跳投（強調(diào)身體協(xié)調(diào)性）跳投分原地跳投，急停跳投，后仰跳投以及拋手投籃。教學(xué)重點：跳投的關(guān)鍵是向上舉球和起跳動作協(xié)調(diào)一致，利用身體在空中高點剎那間的穩(wěn)定迅速出手，全身用力協(xié)調(diào)一致。

教法手段：

（1）模仿練習(xí)。教師講解、示范后，學(xué)生反復(fù)做單手、雙手胸前投籃及跳投的模仿練習(xí)，初步形成正確的投籃手法動作。

（2）原地對墻投球練習(xí)（單雙手投籃）。（3）固定投籃點練習(xí)（單雙手投籃）。（4）幫助跳起投籃。（5）近距離跳投練習(xí)。（6）中遠距離跳投練習(xí)。（7）結(jié)合其他技術(shù)練習(xí)跳投。

4．行進間投籃（強調(diào)一大二小三高跳）

行進間投籃包括：行進間高手投籃和行進間低手投籃。教學(xué)重點：跨步接球起跳和騰空舉球出手動作。行進間低手投籃技術(shù)要點：

（1）運球后用雙手接球，同時右腳踏地，接著左腳向前踏并用力向上跳，右膝向上抬，雙手同時把球向上引，并用右手托住球的下方，左手護球左側(cè)。

（2）當(dāng)球達到最高點時用手指把球向籃板輕撥，打板入筐。

（七）運球

運球技術(shù)包括：高運球、低運球、運球急停急起、體前變向換手運球、背后運球、轉(zhuǎn)身運球、胯下運球等。

1．高運球(強調(diào)肩關(guān)節(jié)為軸)教學(xué)重點：以肩關(guān)節(jié)為軸，運球手臂擺動幅度大，增加手接觸球的時間和面積。2．低運球(強調(diào)肘關(guān)節(jié)為軸)教學(xué)重點：以肘關(guān)節(jié)為軸，發(fā)揮小臂運球速度快、應(yīng)變能力強的優(yōu)勢。3．運球急停急起(強調(diào)重心控制)教學(xué)重點：重心轉(zhuǎn)移快，腳蹬、抵地要有力，按拍球部位要正確，手、腳身體協(xié)調(diào)一致。要停得穩(wěn)、起得快

4．體前變向換手運球（強調(diào)轉(zhuǎn)體探肩）

教學(xué)重點：變向運球時動作要快，運球高度要降低，蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩迅速，注意保護球。

5．背后運球（強調(diào)手腳配合，按拍部位）教學(xué)重點：以右手為例,右手將球拉至右側(cè)身后時要以肩關(guān)節(jié)為軸，并迅速轉(zhuǎn)腕拍按球的右后方。

6．轉(zhuǎn)身運球（強調(diào)蹬、轉(zhuǎn)、拉、拍）

教學(xué)重點：運球轉(zhuǎn)身時要降重心，拉球動作和轉(zhuǎn)身動作連貫，手臂緊貼軀干，蹬地、轉(zhuǎn)身，拉引球、拍按球，動作協(xié)調(diào)。

7．胯下運球（強調(diào)重心變換）

教學(xué)重點：按拍球的側(cè)上方，球從兩腿之間穿過，上步、換手要協(xié)調(diào)。教法手段：

（1）教師講解、示范。建立動作概念。

（2）學(xué)生原地運球模仿練習(xí)，體會手、手臂動作。

（3）原地高運球練習(xí)，體會手指手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位的控制球。（4）原地體前左、右手交替運球，體會換手時推撥球的動作和按拍球的部位。（5）原地體側(cè)前后運球，體會前推、后拉運球時，手按拍球的部位和用力。（6）直線運球，從一側(cè)端線向另一端線做直線跑動運球練習(xí)。

（7）換手變向運球。在場內(nèi)做各種體前變向換手運球練習(xí)。提高學(xué)生運球時轉(zhuǎn)移和控制身體重心的能力和手、腳的協(xié)調(diào)配合。

（8）弧線運球、沿罰球圈、中圈做弧形運球到對面的端線，再沿邊線直線運球返回。（9）圓圈運球，沿罰球圈，中圈做弧形運球到對面的端線，再沿邊線直線返回。（10）運球急停急起。

（11）后轉(zhuǎn)身運球或背后換手變向運球。

（12）結(jié)合傳球、投籃、突破的運球，學(xué)生做弧形運球投籃，沿三秒?yún)^(qū)加圈頂區(qū)域進行。自投自搶，反復(fù)進行。

（13）背后運球變向突破上籃。

（八）持球突破

教學(xué)任務(wù)：讓學(xué)生掌握持球交叉步突破技術(shù)和持球順步突破技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生身體對抗的意識。

教學(xué)重點：持球突破的腳步動作，轉(zhuǎn)體探肩，放球和加速四個環(huán)節(jié)。1．交叉步持球突破（強調(diào)轉(zhuǎn)體探肩）

（1）動作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳，從防守右側(cè)突破為例）

突破前先瞄籃吸引防守隊員，利用向右虛晃動作，使防守者重心偏離，然后立即用右腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，同時向左前方跨出一大步，同時上體左轉(zhuǎn)探肩，重心前移。在左腳離地前，左手放球，同時左腳全力蹬地，加速超越對方。

（2）教法手段

①教師講解、示范，建立動作概念。

②模仿練習(xí)。徒手模仿交叉步的步法練習(xí)，體會兩腳移動的用力感覺。

③移動重心，徒手模仿交叉步的身體重心移動練習(xí)，要保持身體重心平衡移動。④每人一球，面對球籃，保持基本站立姿勢。持球瞄籃，突然快速向左或右側(cè)前做跨步突破動作，然后收腿還原，再持球瞄籃重復(fù)以上動作，或者向另一側(cè)做跨步切入動作。

⑤向前拋球，高度在胸腹之間，單腳蹬地隨球向前做一步急停接球，兩腳平行落地，再銜接交叉步或同側(cè)步持球突破動作。

2．同側(cè)步持球突破（強調(diào)放球加速）

動作要領(lǐng)：（以左腳為中樞腳，從防守右側(cè)突破為例）

左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳快速向右前方跨出一大步，腳落在防守者左腳側(cè)面，同時上體右轉(zhuǎn)，向防守者左前方插肩，在左腳離地前，用右手放球于右腳側(cè)面，然后左腳全力蹬地前進，全速超越對手，右手運球時，左肩、背起到護球和與對方對抗的作用。

（1）教法手段 ①教師講解、示范。②徒手模仿練習(xí)。學(xué)生在原地模仿同側(cè)步突破技術(shù)練習(xí)。

③原地持球突破練習(xí)，學(xué)生原地持球，做同側(cè)步或交叉步持球上籃練習(xí)。投籃后自搶籃板球運球到隊尾，依次反復(fù)練習(xí)。

④面對障礙物練習(xí)。學(xué)生自拋球，接球后停在障礙物前，做同側(cè)步或交叉步的持球突破練習(xí)。投籃后自搶籃板球。反復(fù)練習(xí)。

⑤在有防守情況下練習(xí)。學(xué)生持球做投、突假動作，根據(jù)防守者情況選擇時機，運用交叉步或同側(cè)步突破上籃。反復(fù)練習(xí)。

⑥接球急停突破上籃練習(xí)。學(xué)生將球傳給教師后快速向籃下空切，跑動中接回傳球急停，做交叉步或同側(cè)步突破上籃練習(xí)。

⑦策應(yīng)接球后突破上籃練習(xí)。學(xué)生輪流由底線向弧頂插上，接由中線同伴的傳球，接球后做策應(yīng)傳球假動作，并利用前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身，使身體面向球籃，做交叉步或同側(cè)步的持球突破上籃。

⑧端線附近突破上籃練習(xí)。學(xué)生在一側(cè)邊線靠近角處站立，接由教師的傳球，接球后跳步急停，做向底線切入的交叉步或同側(cè)步持球練習(xí)。