第一篇：高三心理健康教案：怎樣面對挫折

高三心理健康教案：怎樣面對挫折

活動(dòng)分析:

當(dāng)前青少年的耐挫力心理很弱,普遍引起全社會(huì)的重視,加強(qiáng)青少年耐挫心理的教育是當(dāng)前的首要問題,讓學(xué)生了解每個(gè)人都會(huì)遇到挫折,目的是為了使學(xué)生能夠以一種平常心來對接受和對待挫折,不是任何人或社會(huì)對自己的不公平待遇.讓學(xué)生深刻體悟到“人生難免有挫折,我們要直面挫折”,進(jìn)而在日常的學(xué)習(xí),生活中培養(yǎng)自尊,自信,樂觀向上的生活態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的意志.活動(dòng)目標(biāo): 1,認(rèn)識挫折是普遍存在的,挫折具有兩面性 2,樹立積極的對待挫折的人生態(tài)度 3,掌握戰(zhàn)勝挫折的技巧和方法 活動(dòng)準(zhǔn)備:多媒體 活動(dòng)年級:高三 活動(dòng)過程:

活動(dòng)一:利用多媒體展示“鄧小平,林肯,洪戰(zhàn)輝”兩位偉人和一位普通老百姓的挫折經(jīng)歷.引導(dǎo)學(xué)生分析:任何人的一生都不是一帆風(fēng)順的,都要面臨重重困難,經(jīng)歷無數(shù)挫折,俗話說“沒有不凋謝的花朵,沒有無曲折的路”,“人生不如意十有八九”.挫折在我們的一生中是不可避免的.活動(dòng)二:通過角色扮演展示同學(xué)們在日常生活中遇到的一些典型挫折事件(交往挫折,學(xué)習(xí)挫折,自尊心受挫),引導(dǎo)學(xué)生分析當(dāng)事人被挫折打敗的原因,其中一件事是上學(xué)期發(fā)生在我們學(xué)校的一件真實(shí)的事件,當(dāng)時(shí)這件事在廣大師生中引起了很大的轟動(dòng),通過對這樣一件真實(shí)事件的深入分析,對學(xué)生的觸動(dòng)更大,同學(xué)們的感觸會(huì)更深,教學(xué)效果會(huì)更好.讓同學(xué)們從這三位同學(xué)被挫折打敗后,出現(xiàn)的心情郁悶,學(xué)習(xí)

退步,輟學(xué),甚至自殺結(jié)束生命的可怕后果中得到深刻的其啟示:只有戰(zhàn)勝挫折才能避免可怕后果的產(chǎn)生.從而樹立戰(zhàn)勝挫折的信念.同時(shí)讓同學(xué)們認(rèn)識到不能戰(zhàn)勝挫折的兩個(gè)原因:一是對挫折的消極態(tài)度,二是心理承受能力不足,從反面向?qū)W生指明戰(zhàn)勝挫折的兩條途徑:一是積極面對挫折,二是提高自己的心理承受能力.三種典型挫折事例:1,交往挫折王玲和李雨是好朋友,兩個(gè)人形影不離.可是有一天,王玲聽到李雨在和另一個(gè)同學(xué)說自己的壞話,很生氣,兩個(gè)人分手了.王玲不再象以前前愛說愛笑,她不再交新朋友,她認(rèn)為連自己最要好的朋友都在背后說自己,其他同學(xué)更不值得信任.沒有了朋友,王玲心情很郁悶,對學(xué)習(xí)也產(chǎn)生了不良影響,學(xué)習(xí)成績退步了,這使她很焦慮.問題設(shè)計(jì):(1)王玲同學(xué)遇到的是什么挫折(2)她被挫折打敗的原因是什么(3)王玲如果怎樣做就能夠改變這樣的狀況 一件事對你來說能否算是挫折,你又能否戰(zhàn)勝挫折,有時(shí)取決于你對這件事情的態(tài)度,積極的態(tài)度會(huì)產(chǎn)生好的結(jié)果,消極的態(tài)度則會(huì)產(chǎn)生截然相反的結(jié)果.法國的大文毫巴爾扎克說過:世界上的事永遠(yuǎn)不是絕對的,結(jié)果完全因人而異.挫折對于天才是一塊墊腳石,對于能干的人是一筆財(cái)富,對于弱者一個(gè)萬丈深淵.普希金也說過:大石攔路,勇者視為前進(jìn)的階梯,弱者視為前進(jìn)的障礙.結(jié)論:我們戰(zhàn)勝挫折的原因之一:對挫折的態(tài)度2,學(xué)習(xí)挫折

張寧同學(xué)在初中時(shí)是班長,學(xué)習(xí)成績?nèi)嗟谝?老師喜愛他,同學(xué)們羨慕他,他每天在快樂和驕傲中度過了初中的三年時(shí)光,今年他以優(yōu)異的成績考入了章丘中學(xué).但是進(jìn)入新的班級后,他不再是班長,現(xiàn)在的班長是一個(gè)入學(xué)分?jǐn)?shù)比她高幾十分的新同學(xué)張超,張寧心里不服氣,但心里想期中考試看成績吧.結(jié)果,期中考試張寧的成績還是比張超同學(xué)的成績低了幾十分,從此,張寧同學(xué)一蹶不振,他不再努力學(xué)習(xí),因?yàn)樗J(rèn)為努力也沒有用,他上課無精打采,后來經(jīng)常無故曠課,期末考試考了倒數(shù)第三名.第二學(xué)期,張寧沒來上學(xué),他輟學(xué)了.問題設(shè)計(jì):(1)張寧同學(xué)遇到了什么挫折

(2)他被挫折打敗的原因是什么

(3)他如果怎樣做,結(jié)果會(huì)與此完全不同呢

3,自尊心受挫(發(fā)生在我校的真實(shí)事件)高三男生于良,因?yàn)檫`反了學(xué)校紀(jì)律,被老師批評,并被叫家長領(lǐng)回家反省,父親當(dāng)老師的面打罵了他,回家后,于量服毒自殺.問題設(shè)計(jì):(1)于良在挫折面前選擇放棄了生命,從他自身來分析,原因是什么

(2)他如果怎么做,就可以避免悲劇的發(fā)生

上面兩位同學(xué)的行為是因?yàn)槠鹦睦沓惺苣芰θ踉斐傻?結(jié)論:影響我們戰(zhàn)勝挫折的原因之二:心理承受能力弱

活動(dòng)三:師:“以上分析了三位同學(xué)被挫折打敗的原因,同學(xué)們都感觸頗深.同學(xué)們,與這三位同學(xué)一樣,你們在學(xué)習(xí),生活中也曾遇到過一些小的或大的挫折,能不能說出來,是一件什么事,你當(dāng)時(shí)是怎么做的把你的經(jīng)驗(yàn)告訴大家,讓同學(xué)們鼓起戰(zhàn)勝挫折的勇氣!把你的失敗也告訴大家,讓同學(xué)們別重蹈覆轍!”讓同學(xué)門結(jié)合自己的實(shí)際談?wù)勊龅降睦щy,挫折,加深學(xué)生對挫折的理解.通過這一活動(dòng),同學(xué)們深入地分析自己遇到挫折時(shí)的一些正確的或錯(cuò)誤的做法,思考自己面對挫折時(shí)的態(tài)度和做法.進(jìn)一步從自身去思考“怎樣面對挫折”.活動(dòng)四:看大屏幕,通過視頻展示洪占輝的事跡,去觸動(dòng)同學(xué)們的心靈.洪占輝,是2005年度“感動(dòng)中國”十大人物之一

洪占輝的事跡

洪戰(zhàn)輝是河南人,家境貧寒,父親患有間歇性精神病,家庭在重?fù)?dān)落在母親一人身上,12歲那年他小學(xué)畢業(yè)時(shí),父親領(lǐng)回一個(gè)棄嬰,取名“小不點(diǎn)”,使家庭雪上加霜.由于父親患病,一旦沒有藥物維持,他就不可抑制地要狂躁.父親一旦發(fā)病,經(jīng)常無緣無故的毒打母親.1995年秋天,母親不堪忍受,離家出走.生活的重?fù)?dān)落在洪戰(zhàn)輝一人的肩膀上.他一邊讀書,一邊冬天賣雞蛋,夏天賣冰棍,掙前養(yǎng)家糊口,為給“小不點(diǎn)”補(bǔ)充營養(yǎng),上樹掏鳥蛋給妹妹做鳥蛋湯,逮螞蚱給妹妹烤著吃.1997,洪戰(zhàn)輝也順利地完成了初中學(xué)業(yè),成為東小鎮(zhèn)中學(xué)考上河南省重點(diǎn)高中西華一中的三個(gè)學(xué)生之一.為了繼續(xù)學(xué)習(xí),他把妹妹帶在身邊借住在學(xué)校附近伯父家,有一次,賣書掙錢還遭到過毆打.在洪戰(zhàn)輝進(jìn)入高二時(shí),父親的病情惡化了,必須住院治療.于是,洪戰(zhàn)輝只得休學(xué)掙錢為父親治病.邊掙錢邊學(xué)習(xí)邊照顧“小不點(diǎn)”.就懷著不屈的信念,經(jīng)過不卸的拼搏,2003年洪戰(zhàn)輝最終考上了湘西本科綜合類名校——湖南懷化學(xué)院.問題設(shè)計(jì):

1,同樣年齡,同樣遭遇挫折,洪戰(zhàn)輝是怎樣做的,同學(xué)們有何感想

用洪戰(zhàn)輝的一句話去激勵(lì)學(xué)生:“只要精神不倒,就沒有什么能難倒,只要脊梁不彎,沒有扛不起的山”.讓同學(xué)們認(rèn)識到:無論多大的困難,只要不折不撓,永不放棄,就會(huì)取得勝利!用引導(dǎo)同學(xué)們要用積極的態(tài)度去面對挫折,進(jìn)一步堅(jiān)定戰(zhàn)勝挫折的信念.2,再通過問題“你對挫折又有了怎樣的理解 ”引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識挫折的兩面性.挫折具有兩重性.挫折給我們帶來不安,緊張,焦慮甚至痛苦,但“失敗是成功之母”,戰(zhàn)勝挫折后,我們得到的是成功,是歡樂,喜悅.3,通過問題:“看歷史上哪個(gè)成功者不是歷經(jīng)坎坷,歷盡磨難請同學(xué)們列舉這樣的事例!”(如:司馬遷受漢武帝宮刑而憤筆疾書,終于成就《史記》;越王勾踐受吳國奇恥大辱,后來臥薪嘗膽三千越甲終吞吳.海輪凱勒先天失明但不斷努力,她的作品《假如給我三天光明》讓我們懂得珍惜生命.)

讓同學(xué)們形成觀念:“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”.認(rèn)識到挫折對于一個(gè)人來說,也不完全是災(zāi)難,而是前進(jìn)的階梯,是每個(gè)人成功的墊腳石.正如俄國著名物理學(xué)家列別捷夫所說:平靜的湖面,練不出精悍的水手,安靜的環(huán)境,造不出時(shí)代的偉人!使同學(xué)們產(chǎn)生不再害怕挫折,甚至期待用挫折來磨練自己,提高自己心理承受能力的豪情壯志.活動(dòng)五:大屏幕展示“怎樣面對挫折”六個(gè)大字,重新扣課題,要求各小組小結(jié),一人發(fā)言,讓同學(xué)門用集體的智慧去面對挫折.結(jié)束語:

挫折是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的生活內(nèi)容之一,人生的旅途上,我們總會(huì)遇到險(xiǎn)灘,面對關(guān)山,困難與挫折并不可怕,可怕的是自己的精神被擊垮,每一個(gè)障礙都是一次考驗(yàn),每一次挫折,都是一次前進(jìn)的機(jī)會(huì),逃離它們,你就失去前進(jìn)的機(jī)會(huì),躲避它們,它會(huì)成為你更大的敵人,惟有直面它們,才是戰(zhàn)勝挫折與困難的必由之路,惟有戰(zhàn)勝它們,才能開創(chuàng)自己的未來!同學(xué)們,面對學(xué)習(xí)困難,面對高考的壓力,你該怎樣做,我想,答案已在每個(gè)人的心中!

第二篇：心理健康教案 面對挫折

面對挫折

教學(xué)目標(biāo)

1.通過活動(dòng)讓學(xué)生懂得什么識挫折，學(xué)習(xí)在生活中面對挫折的態(tài)度。

2.通過游戲體驗(yàn)、情境分析等方法，引導(dǎo)學(xué)生找到面對挫折的方法。

二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

面對挫折的正確態(tài)度及學(xué)會(huì)應(yīng)對的方法。

三、教學(xué)準(zhǔn)備

多媒體課件、挫折案例、小組活動(dòng)記錄表

四、教學(xué)過程： 課前游戲

（一）人生五步曲

游戲中有這些角色：猿人→能人→直立人→智人→現(xiàn)代人 想一想我們可以通過哪些動(dòng)作表示這些角色？ 裁定形式：剪刀石頭布 游戲方法：

大家同處“猿人”的狀態(tài)。

第一輪：同桌兩人一組，贏者升為“能人”，輸者退出比賽。第二輪：贏者兩人一組，贏者升為“直立人”，輸者退出比賽。依此類推，連贏四次，進(jìn)化為“現(xiàn)代人”，才算勝利。

（二）特別提示：每贏一次，向上進(jìn)化一個(gè)位置，每輸一次直接退出比賽，并坐好觀戰(zhàn)。、活動(dòng)預(yù)設(shè)：通過游戲體驗(yàn)，使學(xué)生體驗(yàn)挫折，感受挫折感。

一、活動(dòng)導(dǎo)入 描述游戲感受。

談話：你已經(jīng)堅(jiān)持到游戲的最后了，高興嗎？是不是特別有成就感？

誰在活動(dòng)中被淘汰了，能說說你此刻的感受嗎？你的心情是什么樣的？

太可惜了，你現(xiàn)在有什么感覺？心情是什么樣的？

活動(dòng)預(yù)設(shè)：結(jié)合課前游戲請學(xué)生說說在活動(dòng)中的挫折體驗(yàn)，親身感受挫折。

二、面對挫折

（一）學(xué)生交流生活中的挫折體驗(yàn)。

我們每個(gè)人的成長，就像這個(gè)游戲一樣，常常會(huì)遭遇到困難和挫折，讓自己傷心失落，甚至痛苦萬分，你長這么大，生活中有過這樣的經(jīng)歷嗎？能說一說嗎？

小組討論一分鐘 學(xué)生交流發(fā)言

（二）通過案例學(xué)習(xí)面對挫折。

看來每個(gè)人的生活中都會(huì)不可避免的遇到困難，遭遇挫折，有一個(gè)叫奧妮的人，在一次公司巡查過程中就遇到了這樣的挫折。這是一個(gè)真實(shí)的故事，她不小心被粗心的倉庫管理員鎖在了倉庫里，倉庫是個(gè)依山而建的封閉的山洞，地處偏僻的荒山上，平時(shí)人跡罕至，就連管理員也很少來，奧妮只有隨身帶的一瓶水和在倉庫角落里發(fā)現(xiàn)的一些餅干屑，最讓奧妮感到恐懼和絕望的是無邊無際的黑暗和未知的死亡。

談話：假如是你的話，你會(huì)害怕嗎？害怕有用嗎？你會(huì)怎么辦？1.不放棄的態(tài)度。2.想辦法。

想什么辦法？大喊大叫可以嗎？你為什么這樣想？別人覺著他的方法可以嗎？為什么？蠻干和想辦法的區(qū)別是什么？

活動(dòng)預(yù)設(shè)：重點(diǎn)提示學(xué)生案例的真實(shí)性，以及奧妮所處的環(huán)境，荒山野嶺、人跡罕至、沒有食物、沒有水，生死未知的絕望體驗(yàn)，感受案例中主人公所處的惡劣環(huán)境，感同身受的共鳴。

看看奧妮是怎樣做的？

繼續(xù)故事描述：面對突如其來的意外，奧妮冷靜下來，她堅(jiān)信，只要自己不放棄生的信念，就一定可以等到活下去的希望。她要用僅有的水和食物維持身體，面對黑暗產(chǎn)生的的恐懼和無助，她拼命地趴在倉庫大門與地之間的，讓那點(diǎn)小縫隙透進(jìn)來的一點(diǎn)亮光照亮心中的希望，她沒有大喊大叫，保持安靜，儲(chǔ)存體力，竟然熬過了五十多個(gè)白天和黑夜，直到聽到門外有人走動(dòng)的聲音，才攢足力氣拼命敲擊大門發(fā)出求救信號，最終成功獲救。討論：奧妮是怎樣在一個(gè)幾乎不可能的情況下讓自己獲救的。學(xué)生討論。

小結(jié)：不放棄 調(diào)整情緒 冷靜面對

（三）小組案例分析

還找到了遭遇挫折的三個(gè)案例，請你和小組同學(xué)一起選擇一個(gè)感受最深的來分析一下。

1.一個(gè)和我們同齡的小女孩，從小喜歡并學(xué)習(xí)舞蹈，她的夢想就是希望成為現(xiàn)代舞之母鄧肯那樣的舞蹈家。在一次舞蹈比賽中通過自己的努力經(jīng)過層層選拔，成功參加了省級比賽，卻在晉級全國的比賽中被淘汰，從那時(shí)起她變得不敢跳舞，想起那次失敗就會(huì)忍不住的哭。

a.小組討論并填寫表格

她遇到了什么挫折？（全國比賽被淘汰）她是怎么面對這個(gè)挫折的？（選擇逃避）b.談話：如果是你的話，你難過嗎？傷心嗎？

（其實(shí)她已經(jīng)那么努力了，遇到這樣的事情，情緒低落也是正常的）

c.表格分析

如果是你，你想怎么面對？

預(yù)設(shè)：學(xué)生可能會(huì)給出不放棄、努力克服等回答，教師可以進(jìn)一步追問：為什么不能放棄？怎么才能不放棄？該怎么做呢？你是怎么做的？還有其他方法嗎？

d.談話：這個(gè)同學(xué)只看到了這件事情令她悲觀的一面，難道這件事情的過程中就沒有值得她高興的事呢？

e.出示課件：給大家一個(gè)提示

這是什么？

換個(gè)角度，你有看到了什么？（板書：轉(zhuǎn)換角度）有時(shí)候看問題，換個(gè)角度可能就有不一樣的發(fā)現(xiàn)。

再來想一想這個(gè)小女孩，有沒有值得她高興地和驕傲的呢？（可以發(fā)現(xiàn)自己的不足，努力改進(jìn)；能參加省級比賽已經(jīng)很了不起了；可以把全國比賽當(dāng)做下一個(gè)努力的目標(biāo)。）

2.陳省身是著名數(shù)學(xué)家，他15歲的時(shí)候考上南開大學(xué)理學(xué)院。在化學(xué)實(shí)驗(yàn)課上，動(dòng)手操作的活動(dòng)總是讓他一籌莫展，一次次的失敗讓他發(fā)現(xiàn)了自己存在的問題——嚴(yán)重缺乏動(dòng)手能力。他果斷放棄物理化學(xué)，專攻數(shù)學(xué)。

a.陳省身為什么放棄物理和化學(xué)，專攻數(shù)學(xué)？（我們前面不是說了面對挫折不放棄嗎？為什么他放棄了？）

b.他給你什么啟發(fā)？

當(dāng)目標(biāo)真的無法逾越時(shí)，我們完全可以調(diào)轉(zhuǎn)方向，換一個(gè)目標(biāo)，一樣可以實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。

3.26歲的青年舞蹈家劉巖是北京奧運(yùn)會(huì)開幕式唯一獨(dú)舞《絲路》的A角演員，排練中不慎從3米高的舞臺上摔傷，從胸椎往下的身體徹底癱瘓。

談話：對于劉巖來說，可能是她從小追求夢想，她把所有的時(shí)間和精力都投入到了舞蹈中，作為奧運(yùn)會(huì)唯一的獨(dú)舞首選演員，是多少人的夢想？她是經(jīng)歷了什么樣的磨練才會(huì)有這樣的成就？這樣的挫折對她來說就相當(dāng)于陷入絕境，失去不僅是夢想的舞臺，還喪失了她生存下去的本領(lǐng)，而且她只有26歲。

a.如果是你，你會(huì)有什么感受？（如果你遭遇到這樣的絕境，你會(huì)怎樣？）

學(xué)生交流討論

b.如果是你，你會(huì)怎么面對？

當(dāng)問題真的無法改變時(shí)，我們只能理智的去面對，更好的去生活。

板書：理性面對

三、挫折升華

通過本課的學(xué)習(xí)，我們找到了許多解決問題、面對挫折，正如二十世紀(jì)美國最著名的神學(xué)家、思想家尼布爾寫下的祈禱文中說道： 上帝

請賜予我平靜，去接受我無法改變的； 請給予我勇氣，去改變我能改變的； 請賜予我智慧，讓我分清兩者。

四、活動(dòng)拓展

1.用智慧改變可以改變的

上課前玩的游戲讓很多同學(xué)遭受并體驗(yàn)到了的挫折的滋味，但是游戲的目的就是讓大家放松和享受樂趣的，你能用今天課上找到的方法和小組同學(xué)一起重新思考一下，看看怎樣改變，能使每個(gè)同學(xué)都可以樂在其中呢？

2.意志創(chuàng)造奇跡（播放視頻）

第三篇：面對挫折教案

《笑對挫折》活動(dòng)設(shè)計(jì)

教學(xué)理念：處于青少年時(shí)期的中學(xué)生，心理發(fā)生著巨大的變化，在生活和社會(huì)交往中不可避免地會(huì)遇到各種挫折，如學(xué)習(xí)、交往、情感、性等方面的挫折，因而幫助學(xué)生了解挫折，并讓他們學(xué)會(huì)怎樣面對挫折十分必要。

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解自己以往對待挫折的態(tài)度與反應(yīng)方式。

2、學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)控，正確面對挫折，并能積極有效地排解挫折。教學(xué)重點(diǎn)：面對挫折的態(tài)度和應(yīng)對方式。

教學(xué)難點(diǎn)：使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)控，正確面對挫折，并能積極有效地排解挫折。教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體、音樂

教學(xué)方法：事例剖析法、討論法、故事法?；顒?dòng)過程：

一、故事導(dǎo)入

在日本某著名企業(yè)的一次高級管理人員的公開招聘中，有一位平素成績優(yōu)異、對未來躊躇滿志的應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生因未被錄取而自殺了。三年后，當(dāng)該企業(yè)的負(fù)責(zé)人查詢電腦整理材料時(shí)，竟意外地發(fā)現(xiàn)那位自殺的應(yīng)聘者實(shí)際是所有應(yīng)聘者中成績最好的，只是工作人員在統(tǒng)計(jì)時(shí)由于電腦操作失誤，他未被錄取。那個(gè)企業(yè)的負(fù)責(zé)人在真相大白后，說了這樣一段話：“我為電腦操作的失誤深表遺憾，為這位大學(xué)生的不幸感到惋惜。但從企業(yè)的角度來看，我卻感到慶幸?！?/p>

思考：

1、對這位應(yīng)聘者大家作何評價(jià)呢？

2、企業(yè)的負(fù)責(zé)人為什么最后會(huì)感到慶幸呢？ 二：活動(dòng)深入

活動(dòng)一：絕對現(xiàn)場面對面

屏幕上的這兩位帥小伙兒是誰？姚明和劉翔為我們祖國爭了光，大長了中國人的志氣。他們的成功來得容易嗎？下面進(jìn)行現(xiàn)場采訪，我們來采訪姚明和劉翔的“粉絲”。他們曾經(jīng)遇到過哪些挫折？碰過什么“釘子”？他們碰到這些“釘子”心里是什么感受？

活動(dòng)二：體驗(yàn)挫折感

現(xiàn)在最大的愿望是什么？如果我宣布你的愿望全都不能實(shí)現(xiàn)了，將心比心，換位思考，你的心情會(huì)怎樣？

挫折可以是一件事情，也可以是由這件事情所產(chǎn)生的一種體驗(yàn)。當(dāng)你在實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)的過程中遇到了困難和障礙，既難以克服又找不到替代目標(biāo)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生不愉快的情緒，這就是挫折感。

活動(dòng)三：你我一起來接龍

同學(xué)們，在你的學(xué)習(xí)、生活中，遇到過挫折嗎？印象最深的挫折是哪一次？今天，我們共同做一個(gè)“接龍游戲”，讓大家敞開心扉，傾吐自己經(jīng)歷的挫折，釋放壓在心中的煩惱。

游戲規(guī)則：先由一位同學(xué)開始，說出自己經(jīng)歷過的或目前存在的挫折，請另一位同學(xué)幫忙出主意。然后，他再談自己的挫折，請其他同學(xué)幫他出主意。這樣，依次類推來接龍。

活動(dòng)四：故事探究 故事：蝴蝶出生

草地上有一個(gè)蛹，被一個(gè)小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時(shí)間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹?xì)ぜ糸_，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由于這只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠(yuǎn)地消失了。

挫折對我們的影響利弊均有，它就像一把雙刃劍，既能帶來痛苦，讓我們消沉、煩惱，阻礙個(gè)人的成長；也能催人奮進(jìn)。它是強(qiáng)者自強(qiáng)的開端，是弱者自卑的開始。活動(dòng)五：自我透視覓真知

先問同學(xué)們一個(gè)生活常識，這是什么呢？假如這三樣?xùn)|西分別被沸騰的開水去煮，大家想一想：它們會(huì)變成什么？

顯而易見，胡蘿卜會(huì)變軟，雞蛋會(huì)被煮熟變硬，咖啡則會(huì)讓開水變得濃香四溢。同學(xué)們，如果要你來選擇，你會(huì)愿意做什么？它們分別代表什么？

活動(dòng)六：小組討論

面對挫折，我們可以用哪些方法來解決呢？大家四人一組討論一下。每一組總結(jié)一下自己的辦法。

1、接受現(xiàn)實(shí)當(dāng)我們面對無法改變的現(xiàn)實(shí)時(shí)，與其一味地抱怨，還不如接受現(xiàn)實(shí)，請記?。骸案淖兾覀兯芨淖兊?，接受我們所不能改變的?！?/p>

2、合理宣泄從心理健康角度而言，宣泄可以消除精神壓力，減輕精神疲勞；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

3、調(diào)整視角不要抱怨我們得到的太少，換個(gè)角度，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們已經(jīng)擁有了很多，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)而已。

4、自我安慰學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲，進(jìn)行自我安慰。

5、尋找心理支持當(dāng)我們遭遇挫折，不知所措又無法自己解決時(shí)，不妨尋求心理支持，求助于老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)。

當(dāng)然，面對挫折還有很多種解決方法，這里只是列舉了其中的幾種，當(dāng)面對挫折時(shí)，我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況，尋求合適的解決方式。

三、解決問題、指點(diǎn)迷津

[案例]：高二學(xué)生王某，學(xué)習(xí)成績一直比較優(yōu)秀，高二分班后，她希望自己同樣能保持學(xué)習(xí)的領(lǐng)先地位。但是“強(qiáng)中更有強(qiáng)中手”，第一次月考中，她的物理成績卻是班上的倒數(shù)第十，這一打擊使她感到非常失望，產(chǎn)生退學(xué)的念頭。

請問：她為什么產(chǎn)生退學(xué)的念頭？我們該怎樣幫助她？

現(xiàn)在，我們再回頭看看[故事1]：請問大家：如果那個(gè)應(yīng)聘者就是你，你會(huì)怎樣做？

四、欣賞視頻：《堅(jiān)強(qiáng)如他》

五、課堂小結(jié)

課后思考：以《風(fēng)雨中我在成長》為題，寫一篇200字左右的小文章。

第四篇：面對挫折教案

《挫折不可怕》教學(xué)設(shè)計(jì)

現(xiàn)在學(xué)生的生活環(huán)境、社會(huì)環(huán)境都和以前有很大的不同，各方面條件的優(yōu)越使他們漸漸養(yǎng)成了安逸享樂的習(xí)慣，所以獨(dú)立解決困難的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到挫折的時(shí)候往往不知所措，采取逃避的態(tài)度，甚至“輕生”，缺乏直面挫折的勇氣和方法。針對這一現(xiàn)象，設(shè)計(jì)這一主題班會(huì)，意在讓每一個(gè)同學(xué)參與，認(rèn)識到在成長的道路上，可能是陽光灑滿心田，一路順風(fēng)，也可能是風(fēng)雨不期而至，充滿坎坷。我們不抱怨，不氣餒，要堅(jiān)持不懈，努力進(jìn)取，讓有限的生命發(fā)揮無限的價(jià)值，讓我們活得更加光彩有力。意識到生命的意義并不僅僅是讓生命存在。

年級：五年級 教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知：通過本次主題班會(huì)，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對待挫折的正確方法。情感：使學(xué)生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時(shí)，能善待挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。行為：通過討論發(fā)言，使學(xué)生能夠正確對待挫折，提高抗挫能力，掌握正確對待挫折的辦法。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、課前請同學(xué)收集古今中外成功者承受挫折的范例。

2、準(zhǔn)備戰(zhàn)勝挫折的名言書簽。教學(xué)過程

一、活動(dòng)導(dǎo)入

1、活動(dòng)——傳球比賽?；顒?dòng)準(zhǔn)備：（1）全班分兩大組；（2）

二、三組同學(xué)參與比賽；（3）

一、三組同學(xué)既當(dāng)本組同學(xué)的啦啦隊(duì)又當(dāng)裁判員。

活動(dòng)規(guī)則：

（1）各組將球從本組第一個(gè)傳球人手中開始依次傳遞，球必須經(jīng)過每一個(gè)人的手。

（2）三個(gè)球經(jīng)過每一個(gè)人的順序必須相同。

（3）除本組第一個(gè)傳球人外，其他人手中不能同時(shí)有一個(gè)以上的球。（4）音樂停止時(shí)，傳球結(jié)束。

（5）傳球過程中球不得落地，落地必須重新從前一個(gè)人開始。

2、同學(xué)們剛才我們進(jìn)行了緊張激烈的傳球比賽。獲勝小組的同學(xué)來說一說你們此時(shí)的心情，失敗的小組談一談你們失敗后的感受。

3、同學(xué)們剛才所體會(huì)到的就是挫折，在我們學(xué)習(xí)、生活等方面都會(huì)遇到許多不同的挫折，我們該如何面對挫折呢？

4、請看大屏幕。

【設(shè)計(jì)意圖】此環(huán)節(jié)讓學(xué)生在活動(dòng)中直觀感受挫折是指個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)中，遇到了障礙或干擾，導(dǎo)致其動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足時(shí)產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。

二、主題活動(dòng)，認(rèn)識挫折

1、師：在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢？請看小明、小剛、小紅三人遇到挫折后的表現(xiàn)。（出示課件：挫折是壞事？）

小明：期中考試成績退步5名，從此一蹶不振;小剛：競選班長失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀(jì)律。小紅：是奶奶一手帶大的，她對奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無法接受。她不上學(xué)，不出家門。）

2、對于小明、小剛、小紅三人來說，挫折是壞事。那遇到挫折會(huì)是好事嗎？請看屏幕

（出示課件：挫折是好事？）

被人譽(yù)為樂圣的德國作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對他的打擊最為慘重。桑蘭、張海迪??

3、不論是在游戲中還是現(xiàn)實(shí)生活中，我們并不是一帆風(fēng)順，傷心、難過、遺憾、失落是在我們生活中常常會(huì)遇見的一種情緒表現(xiàn)。在每一個(gè)人成長的過程中有成功、有歡樂，但也不可避免地會(huì)遇到困難，遭受挫折。對待挫折，弱者把它當(dāng)做一堵墻，而強(qiáng)者把它當(dāng)作一架梯子，我們看看這些人是如何面對挫折的。

（1）有這樣20多名完全聽不到聲音的聾啞人，他們在2005年春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上做了精彩表演，讓我們一起來欣賞。（播放視頻：《千手觀音》）（2）他們表演得怎樣？

（3）同學(xué)們，演出隊(duì)在訓(xùn)練過程中，遇到了我們正常人無法想象的困難都被他們克服了。所以面對挫折我們不要怕。

（板書：挫折不可怕）。

4、小結(jié)引出：（課件出示）挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強(qiáng)者站起來。強(qiáng)者面對挫折和失敗，不是手足無措、被動(dòng)等待，而是積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。我們是強(qiáng)者，我們不怕挫折。（板書：我們不怕）

三、身臨其境，直視挫折

1、實(shí)話實(shí)說，當(dāng)自己面臨挫折時(shí)，如何應(yīng)對？

2、分小組完成表格。（1）設(shè)計(jì)平時(shí)在學(xué)習(xí)生活中學(xué)生常遇到的易產(chǎn)生挫折感的典型事例，如“同學(xué)們都不叫我的名字，給我起綽號”，“我這次考試的成績比上次下降了”，“這次活動(dòng)，老師沒讓我做主持人”等。

（2）小組討論完成，并尋找解決問題的方法，完成后全班交流展示。

3、交流后再次討論。

如果是你的話，你還有什么更好的應(yīng)對辦法？

四、指導(dǎo)行為，戰(zhàn)勝挫折

1、從同學(xué)們的講述中，我們發(fā)現(xiàn)了很多面對挫折的好方法，請說一說。老師根據(jù)學(xué)生的回答進(jìn)行小結(jié)，出示課件： 面對挫折：

（1）找自己信賴的人傾訴

（2）適當(dāng)發(fā)泄：如運(yùn)動(dòng)式發(fā)泄

打沙袋、打球?

剪紙、撕紙、到空曠的地方大喊等等

（3）補(bǔ)償轉(zhuǎn)移：如聽音樂、跳舞、畫畫、做運(yùn)動(dòng)等等（4）幽默對待：幽默對待自己及發(fā)生的事情

升華：加倍努力，戰(zhàn)勝挫折，提升自己

五、總結(jié)升華，笑對挫折

1、師總結(jié)：（課件出示）同學(xué)們，當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，要變挫折為動(dòng)力，做生活的強(qiáng)者。在一個(gè)人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠(yuǎn)成功。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹？只要我們以積極健康的心態(tài)去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒有登不上的山峰，也沒有趟不過去的河流。最后老師送大家一首《陽光總在風(fēng)雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風(fēng)雨吧。(播放歌曲《陽光總在風(fēng)雨后》)課后延伸：

1、收集名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。

2、收集有關(guān)抗挫的名人名言，讀一讀，熟記于心。輔導(dǎo)建議：

1、學(xué)生抗挫能力的培養(yǎng)，不是一天兩天的事情。這要求老師在上好心理教育課的同時(shí)，注意各種方法和途徑進(jìn)行教育，及時(shí)了解學(xué)生的情況并針對個(gè)體差異，因材施教。

2、課堂時(shí)間有限，以討論交流為主，重在引導(dǎo)學(xué)生遇到挫折不要屈服，正確認(rèn)識挫折，善于吸取教訓(xùn)，從挫折中奮起，形成能夠經(jīng)受挫折考驗(yàn)的健康心理。

第五篇：面對挫折教案

陽光總在風(fēng)雨后

——面對挫折心理輔導(dǎo)活動(dòng)課

廣西柳州市第三十九中學(xué)

馮艷

【活動(dòng)設(shè)計(jì)】

從心理學(xué)的觀點(diǎn)看，挫折是指人們在從事有目的活動(dòng)時(shí)，由于受到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時(shí)出現(xiàn)的一種消極的情緒反應(yīng)，如果處理不當(dāng)，它會(huì)給人造成心理壓力，從而影響學(xué)習(xí)和生活，損害身心健康。對學(xué)生進(jìn)行挫折教育，使學(xué)生正確對待挫折，具有三方面作用：⑴戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中的困難，順利地完成學(xué)業(yè)。⑵戰(zhàn)勝生活中的困難，成為一個(gè)獨(dú)立的人。⑶戰(zhàn)勝自身弱點(diǎn)，成為具有健康性格的人。

可見幫助學(xué)生正確對待挫折，不但對自身的成長有益，而且對他們將來更好地適應(yīng)社會(huì)也具有積極的意義。

【輔導(dǎo)目的】

⒈通過講述與討論等方式，使學(xué)生懂得挫折是人生不可避免的，面對挫折，不要害怕，要正確對待。⒉通過故事分享和案例分析，使學(xué)生知道戰(zhàn)勝挫折需要迎難而上、堅(jiān)韌不拔的意志；滲透有挫折才能成功的思想。

⒊介紹減輕心理壓力，調(diào)節(jié)情緒的幾種方式。【輔導(dǎo)方式】 ⒈講述與討論 ⒉角色扮演 【輔導(dǎo)時(shí)間】 1課時(shí)

【輔導(dǎo)步驟】

一、案例導(dǎo)入

師：同學(xué)們，在4月15日的《南國今報(bào)》上刊登了一篇名為《孩子，你的離去讓我們?nèi)绱吮瘋返奈恼?，文中的初三女生荷花因受到老師的批評后于午休時(shí)間從教學(xué)樓四樓跳下，因搶救無效，如花的生命永遠(yuǎn)定格在了15歲。這一事件引起了社會(huì)上的極大關(guān)注。類似這樣的事件并不少見，如去年山東就曾發(fā)生過一個(gè)女生只因不愿按照學(xué)校規(guī)定剪發(fā)，竟然在母親面前從自家五樓跳下自殺的事件；我們在悲傷惋惜的同時(shí)，也不禁要問：生命在挫折面前為何如此的脆弱，不堪一擊？今天我們就來聊一聊“挫折”這個(gè)話題。

二、認(rèn)識挫折

1、師：什么是挫折？

（學(xué)生談理解之后明確）挫折是指人們在從事有目的活動(dòng)時(shí)，由于受到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時(shí)出現(xiàn)的一種消極的情緒反應(yīng)。

2、受挫情境設(shè)置：教師質(zhì)問一個(gè)正在認(rèn)真聽課的同學(xué)的眼睛為什么往教室外面看，觀察學(xué)生的表情后向?qū)W生解釋：其實(shí)剛才這位同學(xué)一直在很認(rèn)真的聽課，老師這樣做的目的是為了讓同學(xué)們有一個(gè)受挫體驗(yàn)，請這位同學(xué)說說你在遭遇老師誤解時(shí)的內(nèi)心感受。（學(xué)生回答）師：這就是受挫后的消極的情緒體驗(yàn)我們稱之為“挫折感”。

3、師：我們在生活中常會(huì)遇到挫折。請同學(xué)們說說讓你感觸最深的一次挫折及當(dāng)時(shí)的情緒體驗(yàn)。

4、學(xué)生發(fā)言后教師講述自己的挫折感：老師也和同學(xué)們一樣，在遇到挫折之后心里也會(huì)充滿了挫折感，就在昨天，當(dāng)我把一周以來反復(fù)修改過的活動(dòng)設(shè)計(jì)方案呈現(xiàn)到備課團(tuán)隊(duì)面前時(shí)，得到的卻是否定的回答——不行，要改！可是距離今天這節(jié)課只有不到一天的時(shí)間了，要怎么改？時(shí)間來不及怎么辦？當(dāng)時(shí)我的內(nèi)心涌起了茫然與無助，眼中的淚水幾乎奪眶而出。

5、小結(jié)：其實(shí)我們的生活中充滿了大大小小、各種各樣的挫折，如在學(xué)習(xí)上遇到困難，在學(xué)校里受到老師的批評，在生活中與父母、朋友產(chǎn)生矛盾，包括遇到突發(fā)的意外事件等都會(huì)讓人產(chǎn)生挫折感。你別小看這些挫折感，如果沒有解決，藏在心里，那就會(huì)越積越多，直接會(huì)影響人的身心健康。

5、那么我們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生挫折感？（學(xué)生談理解）

小結(jié)：.總結(jié)同學(xué)們的發(fā)言我們可以歸納出挫折感產(chǎn)生原因大多為期望與結(jié)果不一致，或是面對困難，無法輕易解決。

三、面對挫折

（一）受挫后的消極心理防御

1、師：不同的人在受挫后的行為反應(yīng)是不同的，《南國今報(bào)》上報(bào)道的女生荷花所表現(xiàn)出來的就是受挫后的消極心理防御，即在遭受挫折后表現(xiàn)出來的帶有強(qiáng)烈情緒色彩的非理性行為：如固執(zhí)、逆反、攻擊性行為、輕生等。請同學(xué)們在學(xué)習(xí)小組中以角色扮演的方式來談?wù)?，假如你處于以下兩種情境中，你會(huì)怎么做？ 情境一：由小學(xué)升上初中后，學(xué)業(yè)壓力大了，小學(xué)成績一向優(yōu)秀的我，段考成績很不理想，我的情緒低落極了??

情境二：在家里，我和父母總會(huì)發(fā)生矛盾：我想看看課外書，他們會(huì)說：這會(huì)影響學(xué)習(xí)！我想和同學(xué)出去逛逛街，他們會(huì)說：你需要什么，我給你買，你就待在家里好好學(xué)習(xí)吧！面對這種情況我忍不住對父母發(fā)起了脾氣。（小品表演）

2、活動(dòng)一要求：在四人小組中以角色扮演的方式討論，如果我是情境當(dāng)中的主人公，我會(huì)怎么辦？組內(nèi)挑選一種最佳做法在全班分享。

3、活動(dòng)二：老師很高興同學(xué)們都能夠以積極樂觀的心態(tài)去面對挫折，不少同學(xué)還想出了一些好辦法來戰(zhàn)勝挫折，同學(xué)們的表現(xiàn)實(shí)在是太棒了！其實(shí)剛才也有同學(xué)提到了如何調(diào)節(jié)受挫后消極情緒的問題，老師想請同學(xué)們以同桌為單位，給全班同學(xué)和老師提一條如何調(diào)節(jié)受挫后消極情緒的建議，寫到便條簽上，再貼到黑板上，把這把心靈的鑰匙填滿。（學(xué)生寫好后將便條簽貼上黑板，老師讀出建議）

4、師：同學(xué)們都提了不少很有建設(shè)性的建議，為此，老師也特別咨詢了心理咨詢師，得到了一些專業(yè)的指導(dǎo)意見，同學(xué)們想不想聽一聽？（播放視頻）

4、小結(jié)：相信這些建議可以幫助你較快的調(diào)整好受挫后的消極情緒，不信的話，同學(xué)們下次受挫時(shí)可以試一試。

（二）受挫后的積極心理防御

1、師：當(dāng)然，也有不少人在受挫后表現(xiàn)出了“積極心理防御”：（播放視頻）

小結(jié)：當(dāng)命運(yùn)的繩索無情地縛住雙臂，當(dāng)別人的目光嘆息生命的悲哀，他依然固執(zhí)地為夢想插上翅膀，用雙腳在琴鍵上寫下：相信自己。那變幻的旋律，正是他努力飛翔的軌跡。他就是劉偉。

2、說說你所知道的戰(zhàn)勝挫折，獲得成功的事例。（學(xué)生先說名人事例）

教師引導(dǎo)學(xué)生說身邊事、身邊人：39中09級10班郭能洲同學(xué)身患脊柱彎曲疾病，父親只是一個(gè)普通工人，母親下崗，初三時(shí)經(jīng)歷脊柱彎曲矯正手術(shù)，在面對這一系列常人難以想象的挫折時(shí)，以超人的毅力與拼搏的精神，從進(jìn)校時(shí)總分C等，到去年中考以總分A等的優(yōu)異成績推薦上了柳州市重點(diǎn)高中柳鐵一中。

說完了別人，老師還想說說自己，我是1999年參加高考的，高考前立志要考上本科線的我，在高考中才剛剛上了專科線，帶著遺憾、失落，以及對自己的懷疑，我走進(jìn)了柳州師專，走在這個(gè)本不應(yīng)屬于我的學(xué)校，我不斷問自己：“難道我就只能是一個(gè)?？粕鷨幔俊?。當(dāng)我得知?？粕绻趦赡陮W(xué)習(xí)中成績優(yōu)異的話，還可以通過2+2專升本的形式成為一名本科生這一消息時(shí)，我欣喜若狂，于是我給自己定下了目標(biāo)——升本，并為此進(jìn)行了不懈的努力，終于在2001年5月我以年級總分第三名的成績被廣西師范大學(xué)錄取，實(shí)現(xiàn)了我為自己定下的目標(biāo)，在接到錄取通知書的那一刻，我流下了眼淚，因?yàn)橹挥形抑肋@兩年來我是怎樣走過來的，2.5%的機(jī)會(huì)只允許有四個(gè)人可以升上本科，也是在那一刻，我深深地體會(huì)到了什么是“陽光總在風(fēng)雨后”。（學(xué)生說身邊事身邊人）

3、教師提問：從大家所說的這些事例中你感受到了什么？（學(xué)生談感受）

4、小結(jié)：這些事例給我們留下了深刻的啟示，其中有三點(diǎn)是十分明顯的：①每個(gè)人的一生中都會(huì)有困難和挫折；②只有抱著積極樂觀的態(tài)度，才能戰(zhàn)勝挫折；③沒有挫折就沒有成長。老師建議大家今后在面對挫折的時(shí)候能夠冷靜面對、樂觀積極、永不放棄！

四、結(jié)束階段

經(jīng)歷了挫折的風(fēng)雨，你將迎來生命中最燦爛的陽光！最后讓我們在這首《陽光總在風(fēng)雨后》中結(jié)束這節(jié)課。（全班齊唱）