第一篇：正確對待挫折心理健康教案

風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗

（正確對待挫折、提高心理素質(zhì)、增強適應(yīng)能力...）

一、設(shè)計理念：

現(xiàn)實和未來都要求人們從小學(xué)會認知，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活，學(xué)會生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。可以說，如果沒有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀的激烈競爭。另外，現(xiàn)代社會的快速進步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。

設(shè)計此次活動，旨在讓學(xué)生懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個性心理品質(zhì)和良好的社會適應(yīng)能力。

二、活動目標：

1、讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。

3、每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。

三、活動準備:

1、課件(名言、圖片、音樂等)。

2、心理小測試題。心理專家的牌子夾

3、學(xué)生帶好筆。學(xué)生獎品

4、相應(yīng)材料（４＊５５）

5、小花５０朵，大花１朵

四、活動過程：

（一）快樂篇（學(xué)生繪畫，背景音樂一）

導(dǎo)入，揭題。

1、師：同學(xué)們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。

學(xué)生拿起老師為他們各自準備的一朵含苞欲放的花。（老師拿起花）

師:這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。（老師放下花）人人都說生命如花,讓我們來觀賞一下花開的情景。

2、（點擊課件，快樂篇）:大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的花(要有花開過程的動感美)

師（手指畫面）:花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。（點擊課件，返回到主界面）

師:人就像花兒一樣，并非一路全是陽光和雨露,難免要經(jīng)歷“蟲害”“風(fēng)雨”,那如何讓我們這一朵朵小花在風(fēng)雨后綻放得更美麗呢?

3、揭示主題:風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗（教師口述課題，貼大花）

師：把我們的心交給這句話，和老師一起慷慨激昂地說，……（教師手指課題）

【設(shè)計意圖：讓孩子知道小花就是我自己，我是美麗的。同時，創(chuàng)設(shè)良好的課堂氣氛,學(xué)生形成自我欣賞和期待意識。】

故事:如何戰(zhàn)勝挫折（從海倫。凱勒身上得到啟發(fā)）課件:圖片話語話

師:閉上眼睛，你現(xiàn)在就是海倫，好好地想一想，你的耳朵聽不見任何聲音，你的眼睛看不見任何東西，你的眼前是什么？睜開你的眼睛

請學(xué)生回答。

那海倫看到了什么？（點擊課件）老師請班里朗讀最好的同學(xué)來讀海倫?凱勒的內(nèi)心獨白。

師：你讀到了海倫的內(nèi)心世界里了，這就是海倫心中看到的世界。一個盲人眼中的世界。讓人心動，讓人感動。

名人的故事激勵我們積極向上,讓我們再次認識了海倫姐姐，你一定感受很深，講出來與大家共享。

師引導(dǎo)：海倫面對人生挫折，沒有自暴自棄，選擇了與命運抗爭，取得了成功。正因為如此（點擊課件出示話）

6、教師小結(jié):海倫姐姐,你不屈不撓的奮斗精神永遠留在我們的心中。海倫的書

師：接下來這個故事是老師聽來的，聽后，深深地打動了我的心。這是個關(guān)于帽子的故事。（點擊課件）

7、聽老師講故事：蘇珊的帽子

學(xué)生交流,教師引導(dǎo)。

蘇珊在擔(dān)心什么呢？

蘇珊為何輕松自如了呢？

你想對蘇珊或他的老師或他的同學(xué)說些什么嗎？

師：當(dāng)別人遇到挫折時，應(yīng)該伸出援助之手，幫助別人戰(zhàn)勝挫折。

8、師：小組討論，假如你的同學(xué)遇到挫折，你會教他一招戰(zhàn)勝挫折的方法嗎？

（點擊課件）

戰(zhàn)勝挫折解決的辦法有:A、發(fā)泄法：打枕頭，寫日記……

B轉(zhuǎn)移法：到外面玩，做別的事……

C、換位法:別人遇到此事,會怎樣做……

D、安慰法：塞翁失馬，焉知非?！?/p>

E、求助法:找人傾訴,尋找辦法……

……

教師根據(jù)學(xué)生的回答點擊相應(yīng)點，并引申拓展。

師：戰(zhàn)勝挫折有那么多方法，如果你遇到了挫折，就可以用上這一招半勢。

【設(shè)計意圖：用正反事例引導(dǎo)學(xué)生找到戰(zhàn)勝挫折的方法,對學(xué)生授之以漁。在此環(huán)節(jié)中,我們采用了榜樣學(xué)習(xí)法,榜樣的力量不可小視。】

（四）彩虹篇

1、師：如果每次你都能戰(zhàn)勝挫折，那挫折將成為你成長的寶貴財富，我們相信，風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗！看！

2、（點擊課件）女排姑娘的故事（三個階段）音樂:《陽光總在風(fēng)雨后》

師：中國女排重新登上世界最高領(lǐng)獎臺，靠的是女排姑娘們頑強的毅力、奮力拼搏的精神和一次次不怕輸?shù)牧己玫男睦硭刭|(zhì)。聽說陳忠和教練和女排姑娘們最喜歡唱一首歌!

師：對!《陽光總在風(fēng)雨后》

(五)升華篇

師：老師課前收集了一些關(guān)于挫折的名人名言。

1、點擊課件:

千磨萬擊還堅韌，任爾東南西北風(fēng)。——鄭板橋

我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？——魯迅

卓越的人一大優(yōu)點是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓?！惗喾?/p>

學(xué)生朗讀。讀給自己，從你們的讀中老師感到了你們戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心，為自己鼓掌！

2、名言是我們的指路明燈,激勵自己勇敢地與挫折作斗爭，你能創(chuàng)作一句嗎?送與好朋友共勉。拿出你的小花，請寫上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成為你的名言。舉一例后，互贈名言！

3、總結(jié)（背景音樂《陽光總在風(fēng)雨后》）

師：成長的路上有陽光，有風(fēng)雨，就看我們?nèi)绾蚊鎸?要學(xué)會與命運抗爭,笑著完成每一次作業(yè),笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯,挫折就會為你更為精彩的人生喝彩!

勇敢面對生活,有你、有我、有他,讓我們共同面對。

（點擊課件）聽，熟悉的旋律又充盈我們的課堂，讓我們在歌聲中結(jié)束這節(jié)課吧！

5、師：同學(xué)們、親愛的少先隊員們，張開雙臂,揮動手中的小花，一起哼唱這首歌吧！笑著擁抱挫折吧?。c擊課件）

(有興趣的同學(xué)參與做動作，屏幕上出現(xiàn)多朵開得絢爛無比的花。）

【設(shè)計意圖:情感共鳴,樹立戰(zhàn)勝挫折信心和集體互助意識。】

第二篇：正確對待挫折與困難心理健康教案

正確對待挫折與困難

王秀芬

教學(xué)目標：

1.學(xué)會坦然面對生活、學(xué)習(xí)中遇到的困難，勇于挑戰(zhàn)困難，戰(zhàn)勝困難。

2.交流成功人士面對挫折的事例，初步體會面對挫折時不懼怕的心

3.培養(yǎng)獨立思考、分析問題、解決問題的能力。健康快樂的成長 活動過程：

一、引入

人的一生中會遇到許許多多的挫折，而遇到挫折時，有些人會從中尋求希望，愈錯愈勇，以更加飽滿的斗志繼續(xù)人生的旅途。而有些人則先想到逃避，讓自己沉睡在迷茫中，希望時間的流逝能沖淡這段痛苦的回憶。對待挫折的不同態(tài)度，就注定了人與人之間不同的命運.1.請同學(xué)們談?wù)勀闼姷铰牭降睦щy有哪些？

2.師總結(jié)剛才學(xué)生提到的些困難：個人因素、家庭因素、自然因素以及社會因素引發(fā)的困難

3.圖片展示：汶川地震、雪災(zāi)、山體滑坡、農(nóng)村貧困家庭生活狀況等

過渡：在我們的生活中像類似的困難還有許許多多，下面請大家來說說從小到大你所聽到見到的名人遇到的困難與挫折，以及他們是如何面對的。

二、同學(xué)們講述他們知道的名人面對挫折的小故事

你知道哪些名人經(jīng)歷挫折（困難）的小故事？

學(xué)生交流他們知道的名人經(jīng)歷困難的小故事。

預(yù)設(shè)一：在愛迪生發(fā)明燈泡的時候他失敗了很多次，當(dāng)他用到一千多種材料做燈絲的時候，助手對他說：“你已經(jīng)失敗了一千多次了，成功已經(jīng)變得渺茫，還是放棄吧！”但愛迪生卻說：“到現(xiàn)在我的收獲還不錯，起碼我發(fā)現(xiàn)有一千多種材料不能做燈絲?！弊詈?，他經(jīng)過六千多次的實驗終于成功了。

預(yù)設(shè)二：貝多芬是世界著名的音樂家，也是遭挫折最多的一個，貝多芬童年是在淚水浸泡中長大的。家庭貧困，父母失和，造成貝多芬性格上嚴肅、孤僻、倔強和獨立。他從12歲開始作曲，14歲參加樂團演出并領(lǐng)取工資補貼家用。17歲，母親病逝，這時貝多芬得了傷寒和天花，幾乎喪命。貝多芬簡直成了苦難的象征，他的不幸是一個孩子難以承受的。說貝多芬命運不好，不光指他童年悲慘，實際上他最大的不幸，莫過于28歲那年的耳聾。他著名的《命運交響曲》就是在完全失去聽覺的狀態(tài)中創(chuàng)作的。他堅信“音樂可以使人類的精神爆發(fā)出火花”?！邦B強地戰(zhàn)斗，通過斗爭去取得勝利?！?/p>

預(yù)設(shè)三：德國天文學(xué)家開普勒，從童年開始便多災(zāi)多難，在母腹中只呆了七個月就早早來到了人間。后來，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強、堅毅的品德發(fā)憤讀書，學(xué)習(xí)成績遙遙領(lǐng)先于他的同伴。后來因父親欠債使他失去了讀書的機會，他就邊自學(xué)邊研究天文學(xué)。在以后的生活中，他又經(jīng)歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的打擊，但他仍未停下天文學(xué)研究，終于在59歲時發(fā)現(xiàn)了天體運行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動自己前進的動力，以驚人的毅力，摘取了科學(xué)的桂冠，成為“天空的立法者”。

預(yù)設(shè)四：華羅庚。初中畢業(yè)后，華羅庚曾入上海中華職業(yè)學(xué)校就讀，因?qū)W費而中途退學(xué)，故一生只有初中畢業(yè)文憑。此后，他開始頑強自學(xué)，他用5年時間學(xué)完了高中和大學(xué)低年級的全部數(shù)學(xué)課程。1928年，他不幸染上傷寒病，靠妻子的照料得以挽回性命，卻落下左腿殘疾。20歲時，他以一篇論文轟動數(shù)學(xué)界，被清華大學(xué)請去工作。從1931年起，華羅庚在清華大學(xué)邊工作邊學(xué)習(xí)，用一年半時間學(xué)完了數(shù)學(xué)系全部課程。他自學(xué)了英、法、德文，先后在國外雜志上發(fā)表了多篇論文。1936年夏，華羅庚被保送到英國劍橋大學(xué)進修，兩年中發(fā)表了十多篇論文，引起國際數(shù)學(xué)界贊賞。1938年，華羅庚訪英回國，在昆明郊外一間牛棚似的小閣樓里，他艱難地寫出名著《堆壘素數(shù)論》。

師啟發(fā)學(xué)生思考：你們從他們身上看到了什么？

三、學(xué)生說說自已遇到的困難和挫折，在學(xué)習(xí)生活中面對困難你會用什么辦法解決它？

四、名人名言展示：

1.古之成大事者,不惟有超士之才,亦有堅忍不拔之志。

2.風(fēng)可以把蠟燭吹滅，也可以把篝火吹旺。

3.人生不幸之事就如一把刀，它既可以為我們所用，也可以把我們割傷，這要看我們究竟是抓住了刀刃，還是握住了刀柄？

這些名言有何哲理？給你怎樣的啟迪？

五、總結(jié)升華

作為小學(xué)生，當(dāng)我們面對挫折時，要作出怎樣的選擇呢？ 面對挫折，我們首先要有百折不撓的意志。意志是人類思想的主宰，只有用頑強的意志來堅定戰(zhàn)勝挫折的信念，才能有向挫折挑戰(zhàn)的籌碼。即使我們一百次撲到在地，也要有第一百零一次站起來的決心！即使已經(jīng)一無所有，也要有繼續(xù)嘗試的勇氣！

面對挫折，我們應(yīng)該抱著正確的態(tài)度，這樣才能把每次挫折變成一次鍛煉自己、完善自我的機會。著名的主持人楊瀾阿姨曾說過：人生最大的財富不是青春與美貌，也不是充沛的精力，而是有遭遇挫折的機會。

面對失敗與挫折，一笑而過是一種樂觀、自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣。面對誤解和仇恨，一笑而過是一種坦然，寬容，然后保持本色，這是一種達觀。面對贊揚和激勵，一笑而過是一種謙虛、清醒，然后不斷進取，這是一種力量。面對煩惱和憂愁，一笑而過是一種平和，釋然，然后努力化解，這是一種境界。失敗和挫折是暫時的，只要你勇于微笑，誤解和仇恨是暫時的，只要你達觀待之，煩惱和憂愁是暫時的，只要你不被它左右！

同學(xué)們，挫折不是攔路虎，而是墊腳石，經(jīng)歷生活中的一次次挫折，我們才能漸漸成熟，逐步長大。讓我們在今后的學(xué)習(xí)、生活中正確對待挫折，增添勇氣去戰(zhàn)勝挫折。

第三篇：正確對待挫折

正確對待人生道路上的挫折

人生在世不過百年，在人的一生中，不可能總是一帆風(fēng)順、筆直平坦的；有風(fēng)和日麗，也會有暴風(fēng)驟雨，常言說：“人生不如意者，十之八九”，總會有一些挫折、坎坷和困難。

一、正確認識挫折

我們要認識到挫折不可避免。人們常用“萬事如意”、“心想事成”之類美好語言，作為對別人的祝福，但這僅僅是一種美好的愿望而已。實際上我們每個人還是不可避免地要遇到這樣或那樣的挫折，品味這樣或那樣的失敗，這是客觀現(xiàn)象，并不是憑我們意志決定得了的。

正如陳毅元帥在一首詩中寫的：“因知天地寬，何處無風(fēng)云；因知山水遠，到處有不平”。這就告訴我們這樣一個現(xiàn)實：不管你愿不愿意，挫折無時不在，無處不有，只不過各人所遇挫折的形式、內(nèi)容、程度不同罷了。

1、主觀原因

（1）每個人的素質(zhì)能力不同。大家在入伍前來自祖國的四面八方、五湖四海，有家庭經(jīng)濟條件好的，有家庭經(jīng)濟困難的，人生閱歷有單純的，也有打過工、參加工作、當(dāng)過小老板等閱歷豐富的；在入校前來自全軍的不同部隊，從事著不同的工作，個人的文化基礎(chǔ)也有高有低、參差不齊，工作能力也有強有弱，這樣就導(dǎo)致在認識問題、分析問題、解決問題的方法也就千差萬別，在生活、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中就不可避免的會遇到不同的挫折。

（2）每個人的認識上有偏差。在大家中，如果只看到別人的缺點，看不到別人的長處，當(dāng)別人取得成績和進步時，就會越比越有氣，越看越不順眼，不能恰如其分地估量自己，把別人比自己進步了，看成是自己受挫，人為地給自己制造“挫折”心里。

（3）有的人期望值過高。在現(xiàn)實生活中，確實有的人存在著好高鷺遠、不切實際的空想、幻想，不能結(jié)合自己的實際制定切實可行的目標，結(jié)果到頭來一事無成。

2、客觀原因

（1）挫折是客觀存在的。不管你喜歡不喜歡、承認不承認、接受不接受，挫折是無處不在、無時不在，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。古往今來，無數(shù)成功的事例都告訴我們一個不太情愿接受的事實：挫折它始終伴隨著每個人的成長進步、伴隨著人的一生。

（2）挫折是相對的。比如在學(xué)員開展的各種評比和學(xué)校舉行的各種競賽，那些取的名次的相對于沒有取得名次的來說是勝利者，沒有取得名次的是失敗者，但是他們對沒有參加競賽的學(xué)員來說卻又是勝利者。所以說，挫折是相對的。

（3）社會發(fā)展進步，形勢所逼。在新形勢下我軍的現(xiàn)代化建設(shè)，對軍人的要求也就更高、更嚴、更全面。“優(yōu)勝劣汰、適者生存”就是這個道理。比如說我校對學(xué)員的補考、升留級、退學(xué)等就是這種情況，這就無可避免的導(dǎo)致部分學(xué)員必定面臨挫折。

通過剛才的學(xué)習(xí)我們知道：人生難免有挫折，那么在挫折面前的我們要采取什么樣的態(tài)度呢？

二、從容面對挫折

先讓我們看一下桑蘭面臨挫折時所有的態(tài)度

一個是我國著名的體操運動員桑蘭的真實故事──1998年7月赴美國紐約參加世界第四屆友好運動會訓(xùn)練中意外受傷導(dǎo)致頸椎錯位之后，她也曾經(jīng)彷徨、無助、灰心、失望，但是在親人和朋友的幫助下，她沒有放棄，勇敢的面對挫折，最終這樣走了過來：

我在跳馬比賽時摔了下來；亮如白晝的大廳，剎那間一片漆黑。----我的夢，破碎了

↓

無數(shù)的獎牌，雪花般地從天而降，卻唯獨沒有落在我的脖頸上，——我覺得好冷好冷

↓

我看見一只受傷的小鳥，跌了下來；它掙扎著，掙扎著，又飛向天空，越飛越遠?！妹腊?！

↓

朦朧中，一雙雙關(guān)切的眼睛望著我，無數(shù)雙溫暖的手伸向我，——桑蘭，你站起來！

↓

今天我回來了，今天我要告訴所有的親人們：“我，已經(jīng)站起來了！”

這是桑蘭面對挫折時所有的態(tài)度

對于劉備“白帝托孤”大家都比較了解。

劉備面對失去二弟張飛的挫折，因兄弟之情無法釋懷，放大痛苦，結(jié)果在痛苦中做出錯誤的決定，貿(mào)然出兵伐吳，落得“白帝托孤”的千古悲劇?？杀杀?

從以上兩個事例中我們可以看出挫折具有兩面性：挫折一方面使人們前進的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。另一方面又有利于人們磨練意志、增長才干和智慧。正如馬克思所說“任何事情都具有兩重性，挫折對人的影響也具有正面與負面之分”。

一般來說，艱難的環(huán)境會令人意志消沉，喪失斗志。然而，在具有堅強意志、積極進取的人面前，艱難的環(huán)境卻會使他們經(jīng)受考驗，得到鍛煉，積累經(jīng)驗教訓(xùn)，重新鼓起勇氣發(fā)奮努力。困難被克服了，就會有出色的成就。這就是所謂的“艱難困苦，玉汝于成”。所以，對于我們來說，遭遇挫折不一定是一件壞事，在很多時候，失敗和挫折恰恰是人們通向成功的途徑，關(guān)鍵是看我們以什么樣的態(tài)度來對待它。

中國有句老話叫“蚌病成珠”，如果說珍珠是蚌在痛苦中艱難磨練的結(jié)晶，那么智慧就是人們在戰(zhàn)勝一次又一次的挫折后得到的最寶貴的禮物。讓我們愉快的接受挫折給我們的饋贈吧。

剛才我們說了挫折對人的影響具有正面與負面之分，接下來我們主要看一下挫折對人生有著哪些特殊的促進作用？

1、挫折能指明成功的路標。用辯證的觀點看，挫折并不是失敗的標志，而是朝著成功進步的開始，當(dāng)有人嘲笑愛迪生發(fā)明蓄電池失敗了二萬五千次時，這位卓越的發(fā)明家回答說：“不！我沒有失敗，我發(fā)現(xiàn)了兩萬五千次蓄電池不管用的原因”。他又說：“失敗是我需要的，它和成功對我一樣有價值，只有我知道一切做不好的方法之后，我才能知道做好一件工作的方法是什么?！睆倪@里可以看出，成功與失敗總是聯(lián)系在一起的，成功常常是建立在失敗的基礎(chǔ)上，這正像毛澤東講的那樣：失敗是成功之母。所以我們應(yīng)當(dāng)認識到，正是由于挫折和失敗，才使人們變得更加聰明，才能努力的去尋找通向成功之路。

2、挫折能激發(fā)人的潛能

為什么挫折能激發(fā)人的潛能呢？這是因為，人有其自然性、惰性的一面，一旦飽食暖衣、一帆風(fēng)順，就會怡然自得，安于現(xiàn)狀，不思進取。相反呢？

講到這里，我們要說說“鯰魚效應(yīng)”。大家知道。活魚的價格要比死魚高出許多。因此，挪威的漁民在捕到沙丁魚后，總是千方百計地讓魚活著回到漁港。但這很不容易。后來他們發(fā)現(xiàn)有一艘漁船總能帶著活魚回到港內(nèi)。這是什么原因呢？原來，這艘漁船在魚槽里放進了一條鯰魚，鯰魚的生命力極強，放進魚槽后四處游動，挑起磨擦。大量的沙丁魚發(fā)現(xiàn)自己身邊多了個“異己分子”，自然就緊張起來，不停地游動，這樣它們的生命潛能就充分調(diào)動起來，結(jié)果一條條活蹦亂跳地到達了漁港。這種“鯰魚效應(yīng)”說明，在被逼迫的狀態(tài)下，在面臨敵手的危險中，生命的活力和潛能就會充分顯現(xiàn)出來。

再講一個青蛙實驗的例子。有一位生物學(xué)家曾做過這樣一個實驗：他選了一只健壯的青蛙，把它扔進沸騰的水中。這突如其來的災(zāi)難，立刻調(diào)動了青蛙的求生本能，使它最大限度地發(fā)揮了自己的彈跳力，一下就躍出水來，逃到安全的地方去了。后來，生物學(xué)家又把這只青蛙放進一鍋冰水中，然后慢慢地用文火加溫。青蛙一開始在冰冷的水中很緊張，但是隨著水溫變暖，青蛙的警惕性消失了，舒舒服服地爬在水里，一副懶洋洋的樣子，連四肢也不想劃動了。但水溫還在不停地升高，青蛙開始覺得情況不妙。當(dāng)它想逃離時，怎奈渾身酥軟，已無回天之力了，最后被活活地煮死了。這個事例說明，安逸舒適的環(huán)境難有作為，甚至?xí)崴蜕?，相反，挫折逆境卻能使人頭腦清醒，經(jīng)過奮斗，走出逆境，并創(chuàng)造輝煌。

3、挫折可以激發(fā)人進取精神

挫折會阻礙一個人的追求，但也會成為一個人前進中取之不盡、用之不竭的動力源泉。

“最困難的時候已經(jīng)過去了，人生，總是在成功與失敗，希望與失望，歡樂與痛苦中演繹一幕幕憂傷與難忘。人生的路上有平川坦途，但也會碰上沒有舟船的渡口，沒有小橋的河岸，這時候只能自己擺渡自己了?！边@是洪戰(zhàn)輝的人生格言。對他的事跡大家都比較熟悉，當(dāng)他孑然一身孤獨無助的時候，洪戰(zhàn)輝說勇敢的面對挫折，堅持不懈的追求才是人生的真諦！

再如二炮首屆“十大礪劍尖兵”潘海亮，入伍時只有初中文化，第一次上專業(yè)課,密密麻麻的電路圖讓他直發(fā)懵,教員講解的專業(yè)理論如同聽天書。實裝操作時是二崗，“只能站在一邊看別人操作?！比欢?，挫折并沒有摧垮他，反而更加堅定了戰(zhàn)勝挫折的信心和勇氣，為盡快提高專業(yè)技術(shù)素質(zhì),他堅持從學(xué)習(xí)科學(xué)文化入手,每天抽出2至3小時學(xué)習(xí)理論知識,連續(xù)多年從未間斷。實裝操作時，潘海亮隨身帶著紙和筆，每個儀表、開關(guān)的位置和作用，甚至電纜插頭的走向，他都一一記下，號手們的操作日記和隨裝資料，也被潘海亮“中午加加班”，原版錄下，這樣他很快熟練掌握了本專業(yè)操作技能,成為連隊乃至全基地的操作骨干。

所以說挫折往往成為人體內(nèi)部的“引發(fā)劑”。對于一個有志者來說，挫折的發(fā)生，更能喚會人的自信心，激發(fā)人的進取心。美國著名學(xué)者奧里森?Ｓ?馬登說過：“在當(dāng)今世界上，很多人都把他們所取得的成就歸功于障礙與缺陷。如果沒有障礙與缺陷的刺激，他們可能只發(fā)掘出25%的才能，但一遇到痛苦的刺激，其他75%的才能就能被開發(fā)出來。”如果你拒絕了失敗，實際上你也就拒絕了成功。讓我們不防記住牛頓的話：“如果你問一個善于溜冰的人如何學(xué)得成功時，他會告訴你：‘跌倒了，爬起來’便會成功?！?/p>

4、挫折還能磨礪人的意志

有這樣一個故事：從前，有一個乞丐和一個富翁同時迷路走進一片森林。數(shù)天之后，富翁餓死了，但乞丐卻依然活著。后來有人問乞丐其中的奧妙，他說：“我對餓肚子已經(jīng)習(xí)慣了，拿草根也能充饑；可那富翁平日大魚大肉，哪能受得了這番苦，所以比我早死。”這個故事說明了什么呢，假如一個人總是生活的一帆風(fēng)順，那么一旦遇到挫折或逆境，將顯得比別人更束手無策。因此，善待挫折和失敗，把它當(dāng)成磨練意志的磨刀石，就會收到意想不到的效果。

翻開歷史畫卷，無論是過去，還是現(xiàn)在，古今中外歷史上真正出類拔萃的人，大多數(shù)都是那些歷盡艱辛，在挫折中磨煉出堅強的意志，在逆境中不懈地奮斗的人。有人專門翻閱過國外293個著名文藝家的傳記，發(fā)現(xiàn)127人在生活中曾遭遇過重大挫折，而他們的成功都有一個共同的公式，即挫折——奮起——成功。他們就是在挫折之中愈挫愈奮、愈挫愈堅，從而走向成功的。

我們來看一下2006年十大《感動中國》人物丁曉兵是如何做的？（錄像）

從丁曉兵身上我們能看到挫折能使一個人的意志變得更加堅強！但是，我們有些學(xué)員就缺少這種堅強的意志和品質(zhì)。有的學(xué)員入校后，由于心理準備不足，不能適應(yīng)高強度的訓(xùn)練和嚴格的管理方式，主動提出了退學(xué)，當(dāng)了逃兵。也有的學(xué)員經(jīng)過幾次考試后，成績不理想，就放棄了學(xué)習(xí)，最后不得不退學(xué)。這些都是缺乏意志的表現(xiàn)。所以我們要注意在挫折中培養(yǎng)堅韌不撥的意志和品質(zhì)，這樣才能實現(xiàn)自己的人生目標。

從以上內(nèi)容我們可以看出挫折對造就人才和事業(yè)成功有著特殊的促進作用。但是，挫折畢竟是人生道路上逆流。它和人生前進的方向背道而馳。它給個人以不幸，給社會以損失。雖然挫折在人生道路上難以避免，但不是任何挫折都不可預(yù)測，不可避免，更不是挫折越多越好，多多益善。我們的態(tài)度是，應(yīng)該盡量避免挫折，當(dāng)挫折來臨時，以積極的心態(tài)面對挫折，爭取由挫折向成功轉(zhuǎn)化。但當(dāng)挫折來臨時如何才能戰(zhàn)勝挫折呢？

三、努力戰(zhàn)勝挫折

《拿破侖?希爾成功學(xué)全書》中說：“對待挫折有三種人：

一種人，遭受了失敗的打擊，從此一蹶不振，成為讓失敗一次性打垮的懦夫；

一種人。遭受失敗的打擊，并不知反省自己，總結(jié)經(jīng)驗，但憑一腔熱血，勇往直前。這種人，即使成功，亦如曇花一現(xiàn)；

一種人，遭受失敗的打擊，能夠極快地審時度勢，調(diào)整自身，在時機與實力兼?zhèn)涞那闆r下，再度出擊、卷土重來！

當(dāng)挫折來臨時，我們會做哪一種人呢？怎樣才能戰(zhàn)勝挫折呢？

1、要樹立正確地人生目標。

只有樹立遠大理想和正確人生目標，才能激發(fā)火一般的熱情，充分發(fā)揮自己的主動性，沖破重重阻力和障礙，為實現(xiàn)自己的志向而奮斗。正確的人生目標，是人生的燈塔，是人前進的精神支柱，使人知難而進，迎難而上。

一個婦女隨夫來到沙漠生活。在海邊長大的她難于忍受沙漠截然不同的環(huán)境，于是她整天悶悶不樂，寫信給他的父親抱怨。父親很快回了信，他說兩個囚犯從窗往外看，一個看到了星星，一個看到了泥土。婦女深受啟發(fā)，她開始改變生活態(tài)度，積極地與當(dāng)?shù)厝私涣?，并研究?dāng)?shù)氐闹参铮芸?，她樂在其中，并且成了聞名于世的人文生物學(xué)家。

如果這位婦女僅僅是悲哀，那么就會退縮，會自暴自棄，一事無成；她選擇了勇敢面對，就會愈戰(zhàn)愈勇，最終走出困境，到達輝煌，成為了聞名于世的人文生物學(xué)家。

大家都知道，一代偉人鄧小平軍人和戰(zhàn)友一生經(jīng)歷了“三落三起”。作為一位政治家，能夠在政治舞臺上經(jīng)受住“三落三起”的考驗，而且一次比一次光榮，一次比一次輝煌，一次比一次振奮人心，一個重要的原因，就是鄧小平軍人和戰(zhàn)友所說的：“我之所以能經(jīng)受住如此多的打擊，是因為我是一個共產(chǎn)主義者，對我們所從事的共產(chǎn)主義事業(yè)具有堅定的信念，并為之奮斗不息”。

2、保持樂觀態(tài)度，積極對待挫折。

俗話說“沒有爬不過的山、沒有倘不過的河，沒有戰(zhàn)勝不了的困難和挫折”。

有這樣一則寓言故事：悲觀主義者和樂觀主義者在黃昏的路上漫步，前者傷感地說：太陽正在墜落。后者卻興奮的說：群星正在升起。從這則故事里我們可以領(lǐng)悟出悲觀者和樂觀者迥然不同的挫折觀。一位哲人這樣說：遇到困難，詼諧幽默不悲不怒，這是樂觀之美；寬恕別人過失，與人為善，這是容人之美；不怨天尤人，不牢騷滿腹，這是穩(wěn)重之美；干事業(yè)力爭上游，自強不息，這是進取之美；面對挫折，不失理智，這是勇敢之美。所以，既然人的一生總是與困難或挫折相伴，我們何不以樂觀的態(tài)度勇敢面對呢，正所謂“與困難作斗爭，其樂無窮”，只有這樣才能感受到成功的喜悅，人生的價值。

3、發(fā)憤圖強，戰(zhàn)勝挫折。

“文王拘而演《周易》，孔子厄而著《春秋》，屈原放逐，乃賦《離騷》，左丘失明，厥有《國語》，孫子膜足，《兵法》修列，不違遷蜀，世傳《呂覽》，韓非囚秦，《說難》、《孤憤》??”古今中外一切杰出人物，在失敗和不幸面前，他們無不是選擇了發(fā)憤圖強之路，一個個奮起與人生的逆境抗爭，緊緊扼住命運的咽喉，做生活的強者，通過自己的努力奮斗，最終贏得命運女神的青睞。

第四篇：初四心理健康教育教案——正確對待挫折

心理健康教育教案

《正確對待挫折》

第10周

一、教學(xué)設(shè)計

從心理學(xué)的觀點看，挫折是指人們在從事有目的活動時，由于受到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時出現(xiàn)的一種消極的情緒反應(yīng)，如果處理不當(dāng)，它會給人造成心理壓力，從而影響學(xué)習(xí)和生活，損害身心健康。對學(xué)生進行挫折教育，使學(xué)生正確對待挫折，具有三方面作用：

⑴戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)中的困難，順利地完成學(xué)業(yè)。⑵戰(zhàn)勝生活中的困難，成為一個獨立的人。⑶戰(zhàn)勝自身弱點，成為具有健康性格的人。

可見幫助學(xué)生正確對待挫折，不但對自身的成長有益，而且對他們將來更好地適應(yīng)社會也具有積極的意義。

二、教學(xué)目標

⒈通過講述與討論等方式，使學(xué)生懂得挫折是人生不可避免的，面對挫折，不要害怕，要正確對待。

⒉通過現(xiàn)場采訪及觀看電視錄像，使學(xué)生知道戰(zhàn)勝挫折需要迎難而上、堅韌不拔的意志。滲透有挫折才能成功的思想。

⒊介紹減輕心理壓力，調(diào)節(jié)情緒的幾種方式。

三、教學(xué)重難點：

教學(xué)重點：能夠正確面對自己遇到的挫折。教學(xué)難點：掌握減輕心理壓力調(diào)節(jié)情緒的方式。

四、教學(xué)方法

⒈講述與討論 ⒉現(xiàn)場訪問 ⒊觀看電視錄像

五、教學(xué)準備

⒈準備《不屈的幼苗》——我校六(1)班聾啞兒童王弋事跡材料。⒉準備癌癥患者——我校故事興趣班胡穎老師的錄像資料。

六、教學(xué)過程

（一）談話引入

⒈讀《悄悄話信箱》中一封沒有署名的同學(xué)來信：上學(xué)期期末考試，我因為語文沒有考好，因此，沒有評上“三好”學(xué)生。直到現(xiàn)在，一想起這件事就會掉眼淚，甚至有些灰心喪氣。我該怎么辦呢?

⒉說說自己遇到的困難和失敗。

⒊普通人會遇到挫折，那么名人呢——請看名人的“挫折檔案”。出示美國第一位總統(tǒng)林肯的簡歷：22歲生意失?。?3歲競選州議員失?。?4歲再次生意失?。?7歲精神崩潰；29歲競選州議長失敗；34歲競選國會議員失??；35歲當(dāng)選州議員；39歲競選國會議員再次失??；46歲競選參議員失敗；47歲競選副總統(tǒng)失??；49歲競選參議員再次失敗；51歲當(dāng)上美國總統(tǒng)。

⒋提問：從簡歷中，你發(fā)現(xiàn)了什么?數(shù)數(shù)林肯經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的。

⒌教師向?qū)W生指出：人生的道路不可能一帆風(fēng)順，萬事如意，在生活、學(xué)習(xí)、工作中都會遇到挫折，如果能夠正確看待挫折，挫折并不可怕。

（二）講述身邊真實的故事

⒈現(xiàn)場采訪我校六(1)班班主任潘安蘭老師，讓學(xué)生了解《不屈的幼苗》王弋同學(xué)戰(zhàn)勝挫折的故事。今年4月5日，南寧晚報刊登了一篇題為《不屈的幼苗》的通訊報導(dǎo)。文中13歲的小女孩王弋出生不久，因為受到病毒感染高染不退，由于用藥不慎，小王弋幾乎喪失了聽力和說話的能力，成為一名聾啞兒童，但是她沒有被挫折壓倒，頑強的學(xué)習(xí)和生活，經(jīng)過苦練慢慢學(xué)會了說話。

⑴請王弋姐姐給同學(xué)們讀一首詩。⑵展示王弋同學(xué)在“98國際美術(shù)年——澳大利亞悉尼第三屆世界和平書畫展”上，榮獲特別金獎和銀獎的證書。

⑶少先隊員為《不屈的幼苗》——王弋同學(xué)獻上美麗的鮮花。⒉觀看電視錄像，體驗胡穎老師戰(zhàn)勝病魔的樂觀精神。⒊師生交流感受后，說說你或者你認識的人，戰(zhàn)勝過哪些挫折。⒋老師結(jié)合學(xué)生的發(fā)言指出：一個人遭受挫折的打擊是不幸的，只要有迎難而上、堅韌不拔的意志，每個人都有能力戰(zhàn)勝挫折。

（三）請你來當(dāng)“知心姐姐”。

⒈給寫“悄悄信”的那位同學(xué)出主意，鼓勵他戰(zhàn)勝困難，獲得成功。

⒉老師在學(xué)生討論的基礎(chǔ)上指出：面對挫折，應(yīng)當(dāng)以冷靜的態(tài)度分析失敗的原因，才能使自己擺脫挫折，轉(zhuǎn)敗為勝。

（四）如果是我，怎么辦? ⒈老師講述《廣西少年報》刊登的一篇通訊——《老師罰抄課文，學(xué)生自縊身亡》。99年5月7日上午，新疆建筑工程總公司附小6年級的小學(xué)生李星睿同學(xué)，因為沒有按要求補寫老師布置的抄課文的作業(yè)，被老師罰抄課文。當(dāng)天下午13點40分，李星睿的爸爸、媽媽回家，發(fā)現(xiàn)女兒躺在客廳里，脖子上纏著一條紅領(lǐng)巾，由于發(fā)現(xiàn)太晚，搶救無效，李星睿自縊身亡。

⒉師生參與報上的討論：如果這件事發(fā)生在你身上，你該怎么辦?

（五）老師給學(xué)生一份簡要的問卷，了解學(xué)生對遇到挫折后各種表現(xiàn)的看法，并向?qū)W生介紹幾種調(diào)節(jié)受挫心理的方式，如：渲泄法、轉(zhuǎn)移法、自我暗示法等。

（六）老師進行小結(jié)：在成長的道路上，會遇到各種各樣意想不到的困難和挫折，只要以健康的心態(tài)去對待，就可以做到：不在失敗中倒下，而從挫折中奮起。

補充活動

⒈開故事會，讓學(xué)生講述科學(xué)家戰(zhàn)勝挫折和失敗的故事。⒉了解你周圍的人戰(zhàn)勝挫折的事例。⒊收集與挫折有關(guān)的名人名言。

第五篇：正確對待逆境戰(zhàn)勝挫折

正確對待逆境戰(zhàn)勝挫折

馬克·吐溫說：19世紀出現(xiàn)了兩個了不起的人物，一個是拿破侖，一個是海倫·凱勒。拿破侖大家都知道，海倫·凱勒又是誰呢？海倫·凱勒是美國學(xué)者，她在一歲半的時候突患急性腦充血病，連日的高燒使她昏迷不醒。當(dāng)她醒來后，眼睛被燒瞎了，耳朵燒聾了，小嘴也說不出話來，成了一位集聾、啞、盲三位一體的特殊兒童。對這樣的兒童要進行教育是特別困難的。但海倫依靠自身頑強的毅力學(xué)習(xí)盲文，靠手的觸摸來體驗文字的含義和別人說話的意思。她在聾人學(xué)校學(xué)習(xí)了數(shù)學(xué)、自然、法語、德語，能夠用法語和德語閱讀小說。考大學(xué)時英文和德文還得了優(yōu)等成績。1904年，海倫以優(yōu)異的成績從大學(xué)畢業(yè)。然后把自己的一生獻給了盲人福利和教育事業(yè)。她先后寫了14部著作?！段疑畹墓适隆贰ⅰ蹲叱龊诎怠?、《樂觀》等都產(chǎn)生了世界范圍的影響。海倫所面臨的是常人無法想象的困境，可她勇于面對現(xiàn)實，敢于拼搏，譜寫了一曲激蕩人心的生命之歌，贏得了世界輿論的贊揚。聯(lián)合國還曾發(fā)起“海倫·凱勒”世界運動。海倫面對逆境不自卑，在挫折面前不低頭，成為了生活的強者。

挫折（逆境、打擊、失?。┦侵敢粋€人的有目的的活動，由于受到阻礙或干擾未能達到預(yù)期的目的而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)或情緒反應(yīng)。俗話說“人生不如意事常有八九”，這就是說人人都有遇到挫折的可能性。學(xué)習(xí)壓力，與朋友發(fā)生矛盾，被人誤解，理想與現(xiàn)實的差異都是經(jīng)常遇到的問題。挫折象一把雙面刃，有弊也有利，讓人歡喜讓人憂。生活中常有這樣的鏡頭：某學(xué)生因成績不理想而離家出走，某學(xué)生因高考落榜而走上絕路。挫折給人造成精神上或肉體上的痛苦，使我們遭受失敗和打擊，讓我們的生活變得曲折和艱難。然而挫折也能磨煉人的意志，激發(fā)人的潛能，使人變得勇敢，變得堅強。如果我們能化挫折為力量，那么，挫折就成了一筆財富。

人在遇到挫折后，有各種各樣的消極表現(xiàn)，常見的有：

1.合理化：自己安慰自己。就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣，對自己失敗行為進行辯解，以使自己心安理得，阿Q的精神勝利法正是如此。如學(xué)生成績差，便自己安慰道：反正要有成績差的學(xué)生，不可能人人都是好成績。

2.幻想：在現(xiàn)實中需要得不到滿足，便想入非非，將自己置于虛幻之中，以想象成功來代替現(xiàn)實，以得到安慰。如學(xué)生知識貧乏，總是想象自己才高八斗，學(xué)富五車的情形。

3.攻擊：一個人在遭到挫折后，產(chǎn)生了憤怒情緒，而表現(xiàn)出攻擊行為。如有的學(xué)生在受到老師批評后，就故意違紀搗亂，或與其他同學(xué)吵架。有的在遭到比較重大挫折后，將攻擊對象轉(zhuǎn)向自身，甚至導(dǎo)致自殺。

4.壓抑：指一個人受到挫折后，用意志壓制自己的欲望或痛苦經(jīng)歷，表現(xiàn)得若無其事。如考試不好，就根本不去想它，讓時間去沖淡一切。

“天將降大任于斯人也；必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能?！泵恳粋€有理想，有抱負的有為青年，都要受到逆境的考驗，逆境就如一塊試金石。那么，當(dāng)面對逆境時，我們究竟該怎樣戰(zhàn)勝它呢？

1.要樹立正確的人生觀、世界觀 要從全局著想，用發(fā)展的眼光看待眼前的挫折。那種具有遠大理想、能用正確的積極的眼光去看社會看生活的人，往往更能夠承受挫折帶來的影響。

2.要正視逆境 生活中有睛天也有雨天，有歡樂也有痛苦。挫折是不能避免的，我們一生必然要與挫折打交道。有人做過統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)成名的作家中，絕大多數(shù)都經(jīng)歷過坎坷的生活之路。凡成功者，都與挫折進行過無數(shù)次戰(zhàn)斗，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。因此，平時要有良好的心態(tài)，有一種隨時應(yīng)付挫折的心理準備，要認為任何挫折的發(fā)生都是有可能的。這樣，在挫折降臨到自己頭上時，就不會茫然無措，無所適從。同時看到挫折積極的一面。挫折能夠提高我們的自我認識水平，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點，培養(yǎng)我們堅強的意志，增長知識和才干，積累豐富的生活經(jīng)驗。正如列別捷夫所說：平靜的湖水練不出精悍的水手，安逸的環(huán)境造不出時代的偉人。

3.理智地對待挫折 有“史家之絕唱，無韻之離騷”的作者司馬遷，在遭受殘酷的宮刑后曾準備一死了之，可他想到父親的囑托，想到自己醞釀成熟的《史記》，毅然從生死的徘徊中解脫出來，才有了歷史巨著《史記》。中學(xué)生感情豐富，富有激情，但容易沖動，理智往往控制不住感情。因此，在打擊來臨后，首先要有一個冷靜、理智的頭腦，認真分析挫折產(chǎn)生的原因及眼前的處境，審時度勢。眼睛向著理想，雙腳踏著現(xiàn)實，努力朝著目標前進。暗暗對自己說：這正是考驗我的時候，正是體現(xiàn)我生命本色的時候。對于不能實現(xiàn)的目標，我們可以用新的目標來代替。其次，對自己要有一個全面清晰的認識，“認識你自己”十分重要，每個人都有自己的優(yōu)缺點，我們應(yīng)揚長避短，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。五音不全者想當(dāng)音樂家，色盲想當(dāng)畫家只能徒增煩惱。

4.增強挫折容忍力 挫折容忍力是一個人在面對逆境或遭受打擊后，能擺脫不良情緒的影響，使心理保持正常的能力。挫折容忍力強，能夠在逆境中掌穩(wěn)前進的舵，以笑臉來迎接周圍發(fā)生的一切。對挫折容忍力的強弱，一定程度上取決于人的生活經(jīng)歷和社會閱歷。經(jīng)歷過艱難困苦的人，對于挫折的承受力相對較強，正如俗話所說：“曾經(jīng)滄海難為水”。增強挫折容忍力要求鍛煉好身體，多參加社會活動，提高自己的文化素質(zhì)，完善個性。

5.多增加成功的體驗 一個人如果經(jīng)常遭到挫折，對自己的信心就會減弱。若多發(fā)揚自己的優(yōu)點，在自己力所能及的范圍內(nèi)積極取得成功體驗，能夠增強自信心，戰(zhàn)勝挫折。

6.提高心理素質(zhì)，學(xué)會自我調(diào)整

首先，培養(yǎng)自信心與意志力?！白孕湃松倌?，會當(dāng)水擊三千里”。一個人若對自己喪失了信心，他就會失去進取的勇氣。在挫折面前，要作最好的準備，作最壞的打算，對前景要抱有積極樂觀的態(tài)度，相信“冬天已經(jīng)來了，春天還會遠嗎？”。只要不失去信心，就沒有失敗，就有逆境順轉(zhuǎn)的機會，就會看到希望之光。因此要經(jīng)常給自己打氣，鼓勵自己。平時多參加競爭，大膽表現(xiàn)自己，抱著積極參與的精神，不斤斤計較眼前的得失。多看一些優(yōu)秀的文藝作品，向書中主人公學(xué)習(xí)，自覺鍛煉自己的意志。

其次，轉(zhuǎn)移注意力。把注意力轉(zhuǎn)移到自己喜愛和感興趣的活動上來，當(dāng)感情投入到新的情境中后，自然容易擺脫挫折所帶來的消極情緒。如聽聽音樂，看看文學(xué)書籍等。

再次，要適當(dāng)發(fā)泄。把痛苦和憂傷埋在心里，是越憋越難受，會給人一種超負荷的感覺。將這種壓抑的情感向親朋好友痛快淋瀝地傾訴出來，尋找慰藉，或者采用劇烈運動，或把某些無用的東西當(dāng)作泄憤對象，這樣心情會舒暢一些。但不能采用不正當(dāng)?shù)匿中?，否則會造成不良后果。

總之，逆境并不象青面獠牙的惡魔一樣讓人可怕，我們都與它握過手。在我們學(xué)習(xí)那些堅韌不拔、百折不撓的生活強者時，我們也能將挫折象蛛網(wǎng)那樣輕輕抹去，只要我們心里有陽光，只要我們抬起不屈的頭顱，我們就能說：命運在我手中，挫折算得了什么！