第一篇：部隊(duì)教學(xué)檔案之《軍體拳》

軍體拳

軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格斗基礎(chǔ)動(dòng)作組成的一種拳術(shù)套路。通過(guò)軍體拳訓(xùn)練，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高格斗技能，對(duì)培養(yǎng)軍人堅(jiān)忍不拔，勇敢頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，具有重要意義。

一、手型和步型

（一）手型

1.拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二節(jié)。

2.掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處，分立掌、插掌和八字掌。3.勾：五指第一節(jié)捏攏在一起，屈腕。

（二）步型 1.馬步：

兩腳平行開(kāi)立（約為足長(zhǎng)的三倍半），腳尖正對(duì)前方，屈膝半蹲，膝部不超過(guò)腳尖，大腿接近水平，全腳掌著地，重心落于兩腿之間，挺胸、塌腰、兩拳抱于腰間，拳心向上，目視前方。2.弓步：

兩拳抱于腰間，拳心向上，左（右）腳向前一步，左（右）腿屈膝半蹲，右（左）腿在后挺直，腳尖里扣，自然挺胸，目視前方。左腳在前為左弓步，右腳在前為右弓步。3.虛步：

兩手叉腰，右腿屈膝半蹲，左腳向前，微屈膝，腳跟離地，腳尖稍向內(nèi)扣，虛點(diǎn)地，重心落于后腳，挺胸、塌腰，目視前方。左腳在前為左虛步，右腳在前為右虛步。4.仆步：

兩腳左右開(kāi)立，右腿屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展，臀部接近小腿。左腳挺直仆平，腳尖里扣，全腳掌著地。左掌置于右胸前，右拳抱于腰間，目向左平視。仆左腿為左仆步，仆右腿為右仆步。

二、軍體拳第一套 預(yù)備姿勢(shì)

當(dāng)聽(tīng)到“軍體拳第一（二、三）套，預(yù)備”的口令后，在立正基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳向右后撤一步，兩腳略成“八字形”屈膝，體重大部落于右腳。兩手握拳，前后拉開(kāi)，左肘微屈，拳與肩同高，拳眼向內(nèi)上，右拳置于小腹前約10厘米處，拳眼向上，自然挺胸、收腹，目視前方。

第一段

（一）弓步?jīng)_拳：右拳從腰間猛力向前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，同時(shí)左拳收于腰間，成左弓步。

用途：擊面、胸或腹部。

（二）穿喉彈踢：左拳變掌向前上猛插，掌心向上。右拳收于腰間，同時(shí)抬右腿，大腿略平，屈膝，腳尖向下繃直，猛力向前彈踢，并迅速收回。

用途：掌穿喉，彈襠或小腹部。

（三）馬步橫打：右腳向前落地成右弓步，同時(shí)左手前伸變八字掌，右拳自然后擺左轉(zhuǎn)身成馬步的同時(shí)，左手抓拉收于腰間，右拳向前猛力橫擊，臂微屈，拳與肩同高，拳心向下。

用途：擊頭或腰部。

（四）內(nèi)拔下勾：右轉(zhuǎn)身成右弓步，同時(shí)右臂內(nèi)撥后擺，左拳后擺并由后向前上方猛擊，拳與下額同高，拳心向里，左腳自然向左移動(dòng)。

用途：擊下頜、腹部或襠部。

（五）交錯(cuò)側(cè)踹：右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺，左大腿抬平，屈膝、腳尖里勾，兩臂在胸前交錯(cuò)，左腳向左側(cè)猛踹，并迅速收回，同時(shí)兩臂上下外格，屈右肘，拳與頭同高，拳眼向后。左臂自然后擺，拳心向后。

用途：踹膝關(guān)節(jié)或肋部。

（六）外格橫勾：左腳向前落地，左轉(zhuǎn)身成左弓步，同時(shí)左臂上擋、外格、后擺。右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力橫擊，拳與鼻同高，拳心向下。

用途：擊頭、面部。

（七）反擊勾踢：左腳尖外擺，起右腳，腳尖里勾，兩手在胸前交錯(cuò)。右腳由后向左猛力勾踢，同時(shí)兩臂猛力外格，左臂屈肘，拳與頭同高，拳眼向后，右臂自然后擺，拳心向下。

用途：勾踢腳跟或腳腕部。

（八）轉(zhuǎn)身別臂：右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺并猛力下踏，上左腳成左弓步，同時(shí)右手向前上挑，左手抓握右小臂，右后轉(zhuǎn)體成右弓步的同時(shí)右拳變掌屈肘下壓，掌心向下，兩小臂略平置于腹前。

用途：別臂壓肘。第二段

（九）虛步砍肋：收右腳成右虛步，同時(shí)兩手變掌，由外稍向里猛砍，大臂夾緊，小臂略平，掌心向上，兩掌距離約20厘米。

用途：砍肋、腰部。

（十）彈襠頂肘：兩掌變?nèi)沼谘g，拳心向上，同時(shí)抬右腿屈膝，腳尖向下繃直，猛力向前彈踢并迅速收回右腳落地成左弓步。同時(shí)兩臂屈肘，左手抓握右拳置于左胸前，兩手合力將右肘向前推頂，右大小臂夾緊略平，拳心向下，成右弓步。

用途：腳踢襠、腹部，肘頂心窩、頭部。

（十一）反彈側(cè)擊：右拳向前反彈，拳心向內(nèi)上，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌；左轉(zhuǎn)身成馬步，同時(shí)左手抓拉變?nèi)沼谘g，右拳向右側(cè)沖出，拳眼向上，拳與肩同高，目視右拳。

用途：反彈面部，左手挑掌解脫，右拳擊肋或腹部。

（十二）弓步靠掌：上體左移，體重大部落于左腿，兩拳變掌交叉于襠前，右腳微收成后虛步。右轉(zhuǎn)身，起右腳猛力下踏的同時(shí)，起左腳自然屈膝，兩掌上下反撥，放于右肋前，掌心向前，左腳向前落地成左弓步。同時(shí)兩掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，兩手腕自然靠攏；目視前方。

用途：推胯、肋，將對(duì)方摔倒。

（十三）上步砸肘：右腳向前上步成右弓步的同時(shí)，右拳后擺，左手成抓拉姿勢(shì)，虎口向右。左轉(zhuǎn)身成左弓步的同時(shí)，左手抓拉收于腰間，揮動(dòng)右臂屈肘向左下猛砸，大臂夾緊，小臂略平，拳心向上。

用途：砸、壓肘關(guān)節(jié)。

（十四）仆步撩襠：屈左膝，右腿伸直，右拳變立掌置于左胸前，左拳抱于腰間，上體前傾成左仆步。右手變勾，經(jīng)右腳面向后摟手外撥后擺，轉(zhuǎn)身成右弓步，同時(shí)左手變掌由后向前猛撩，掌心向上，目視前方。

用途：勾手摟腿，撩掌打襠。

（十五）擋擊絆腿：左腳向前上步，左手變?nèi)蠐踝o(hù)頭，拳高于頭，拳眼向下，身體稍下蹲，右腳前掃，左拳變掌前推同時(shí)右拳收于腰間，拳心向上。右腿后絆成左弓步，同時(shí)右拳變掌下按，掌心向下，虎口向里，同時(shí)左掌變?nèi)沼谘g。

用途：擊襠、腹部，推胸絆腿。

（十六）擊腰鎖喉：右掌變?nèi)凵蠐跬飧?，右腳向前上步，同時(shí)左拳向前猛力沖出，拳心向下。右拳變掌前插，左手抓握右手腕的同時(shí)，右掌變?nèi)?，兩手合力回拉下壓。右肩前頂，成右弓步，目視前下方?/p>

用途：由后擊腰鎖喉。

結(jié)束姿勢(shì)：左轉(zhuǎn)身，右腳靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

三、軍體拳第二套 預(yù)備姿勢(shì)：同第一套。第一段

（一）擋擊沖拳：右腳向前踮步，左腳抬起。左臂里格收于腹前，小臂略平，拳心向上，右拳收于腰間。左轉(zhuǎn)身，左腳向左落地成左弓步，同時(shí)左臂上擋護(hù)頭，右拳從腰間猛力向前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下。

用途：擊面、胸部。

（二）絆腿壓肘：右腳前掃，同時(shí)左手抓握右手腕收抱于腰間。右腿后絆，同時(shí)右肘向前下猛力推壓，成左弓步。

用途：被對(duì)方抓住手腕式，順勢(shì)將其推壓、絆倒。

（三）弓步擊肘：右后轉(zhuǎn)身成右弓步，屈右肘猛力后擊，大、小臂略平。同時(shí)左拳由腰間向左前方旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，目視右肘。

用途：擊頭、胸或肋部。

（四）砍肋下打：上體稍左轉(zhuǎn)，收右腳成右虛步，同時(shí)兩小臂用力由外向里猛砍，小臂略平，約與肩同寬，拳心向上。起右腳猛力下踏，同時(shí)左腳抬起向左跨步。左小臂上擋護(hù)頭，拳心向前。右拳從腰間向前下猛力旋轉(zhuǎn)沖出，右腳跟上，屈膝，前腳掌著地。

用途：兩小臂擊肋，右拳擊襠。

（五）上步劈彈：右腳向前上步成右弓步，左拳變八字掌前伸，右拳后擺。左轉(zhuǎn)身成馬步的同時(shí)，右拳經(jīng)右上向左下猛劈，拳心向上，左手抓握右手腕，左掌心向上，兩大臂夾緊，小臂略平。右拳向右前上方猛力反彈，力達(dá)拳背，拳與頭同高，同時(shí)左手變?nèi)匀缓髷[，成右弓步。

用途：劈臂或頸，反彈臉部。

（六）雙勾后擊：右轉(zhuǎn)身，雙拳后擺，左腳向前上步成左弓步。同時(shí)兩拳由后向前上猛擊，拳心向里，拳與下頜同高。右腳向前踮步，左腳稍離地前移，兩肘猛力外張?zhí)剑瑫r(shí)分別向左右猛擊，兩拳面相對(duì)，拳心向下。兩拳變勾手，由肩上經(jīng)下向后猛擊，兩大臂夾緊。

用途：拳擊下顎，兩肘外張破后抱腰，勾手擊襠。

（七）防左勾踢：右腳向右前上步成右弓步，同時(shí)左手向左前擋抓，右拳自然后擺。上左腳成左弓步，左手變?nèi)沼谘g，同時(shí)右拳由后向前猛力橫擊，拳心向下。左腳尖外擺，起右腳，屈膝，腳尖里勾，由后向左前猛力勾踢，同時(shí)右拳向后反擊，臂伸直，左臂彎屈上挑，拳略高于頭，拳眼向后。

用途：防左刺，橫擊敵頭。

（八）挾脖擰摔：右腳向前落地成右弓步，同時(shí)左拳變八字掌向前平伸，掌心向前，拇指朝前下。左轉(zhuǎn)體成左弓步，同時(shí)左手抓拉收于腰間，右拳由后向前猛力橫勾屈肘置于胸前，拳心向下。

用途：夾脖摔。第二段

（九）里格沖拳：右轉(zhuǎn)身成右弓步，同時(shí)左臂里格，拳心向上，右拳收于腰間。左轉(zhuǎn)身成左弓步，同時(shí)兩拳從腰間向前后（右拳向前，左拳向后）猛力旋轉(zhuǎn)沖擊，拳心向下。

用途：擊面、擊胸。

（十）防右別臂：右腳向前上步，同時(shí)右手向右前擋抓并收于腰間，左拳向右前猛力旋轉(zhuǎn)沖出成右弓步。左拳收于腰間，同時(shí)左腿猛力向前彈踢，并迅速收回，右拳從腰間猛力向前旋轉(zhuǎn)沖出，左腳向前落地。右轉(zhuǎn)身，同時(shí)左臂屈肘向右下猛力別壓，拳置于小腹前，拳眼向內(nèi)，右拳收于腰間，成右弓步。

用途：防右刺，左腿踢襠，左手別臂。

（十一）擋擊抱腿：左轉(zhuǎn)身，左臂上擋護(hù)頭，右腳向前上步成右弓步，右拳向前沖出。兩拳變掌下抱后拉，約與膝同高，兩小臂略平，同時(shí)右肩前頂。

用途：抱雙腿摔。

（十二）踹腿鎖喉：左腳向前躍步，同時(shí)抬右腿，大腿略平，腳尖里勾，兩臂屈肘置于右胸前，掌心向下。右腳向前下猛踹落地，同時(shí)右手前插，左手抓握右手腕，右手變?nèi)墒趾狭乩?、下壓，右小臂置于右肋前，同時(shí)右肩前頂，成右弓步。

用途：由后踹腿鎖喉。

（十三）蹬腿橫勾：身體重心迅速后移，兩拳收于腰間，同時(shí)起右腳向右側(cè)猛蹬，并迅速收回。以左腳掌為軸由左向后轉(zhuǎn)身，右腳向前上步，同時(shí)左臂上擋，右拳后擺，成右弓步。再由左向后轉(zhuǎn)身成左弓步，同時(shí)左臂外格后擺，右拳由后向前猛力橫勾，拳心向下，拳與頭同高。

用途：蹬腹或肋，橫擊頭部。

（十四）上步撈腿：右腳向前上步，右手下?lián)啤⑸咸?，置于腹前，同時(shí)左手變掌向前下推壓，手指向右，成右弓步。

用途：右手撈小腿，左手推壓胯部。

（十五）挑砸絆腿：左腳向左前上步成左弓步，兩手變?nèi)?，同時(shí)左小臂向上挑，右小臂由上往下砸，拳眼向上。左手變掌前推，同時(shí)右腳前掃，右拳收抱于腰間。左手抓拉收于腰間，右腿后絆，同時(shí)右拳變掌前推，成左弓步。

用途：防刀下刺，推胸絆腿。

（十六）弓步上打：右腳向前上步成右弓步，左手變掌前推，右手變?nèi)沼谘g，左轉(zhuǎn)身同時(shí)左手變?nèi)庀聣?，置于小腹前，拳心向下，右拳上擊，略高于頭，拳心向前拳眼向下，目視左前方。

用途：左掌推胸，右拳擊下頜。收勢(shì)：右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)。

四、軍體拳第三套 預(yù)備姿勢(shì)：同第一套。第一段

（一）踏步右沖拳：起右腳稍前移猛力下踏的同時(shí)，右拳收于腰間，左腳抬起。左腳向左前上步，屈膝，全腳掌著地，右腳前腳掌著地，膝蓋向里成跪步。在左腳上步的同時(shí)右拳猛力向前沖出，同時(shí)左拳變八字掌護(hù)于右胸前，掌心向右前，指尖向上，目視前方。

用途：右拳擊面、胸或腹部，左掌護(hù)胸。

（二）上步左沖拳：右腳向右前上步，屈膝。接著左腳前腳掌蹬地右轉(zhuǎn)身，扭腰，左掌變?nèi)蚯皼_出，右拳變八字掌置于左胸前，掌心向左前，指尖向上，目視前方。

用途：左拳擊面或胸部，右掌護(hù)胸。

（三）彈腿右直拳：右腳稍前移，屈左膝前擺，兩拳抱于腰間，騰空右腳屈膝猛力向前彈踢；左腳落地的同時(shí)右腳向前上步成右弓步，同時(shí)右拳猛力向前沖出，左拳變掌護(hù)于右胸前，掌心向前，指尖向上，目視前方。

用途：右彈腿踢襠或面部，右直拳擊面部。

（四）下?lián)魴M勾拳：右腳進(jìn)步，左腳跟進(jìn)，同時(shí)收右拳迅速下勾拳，左手抓握右手肘關(guān)節(jié)前部，目視前方。再進(jìn)步成右弓步右橫勾拳，左手抓握右手腕，目視前方。用途：下勾拳擊下顎或襠部，左手為防，橫勾拳擊頭太陽(yáng)穴。

（五）下壓反彈拳：右腳上步，左腳自然跟進(jìn)，成右弓步，同時(shí)左掌向前上下下壓。右拳由下經(jīng)上翻拳向前猛力反彈，拳與頭同高，拳背向前下，力達(dá)拳背。左掌護(hù)于右胸前，目視前方。

用途：左掌下壓為防，右拳反彈對(duì)方臉或頭部。

（六）挑撥側(cè)沖拳：重心后移成右虛步，左掌心向上，沿右臂下方向前猛挑，同時(shí)右拳收抱于腰間，左手里撥并前下按掌。上右腳左轉(zhuǎn)身成馬步，同時(shí)右拳從腰間向右側(cè)沖出，拳眼向上，左掌立掌置于右胸前，目視右拳。

用途：左挑掌收右拳解脫對(duì)方抓手腕，左手下?lián)芊缹?duì)方打腰、腹，側(cè)沖拳擊襠。

（七）歇步勾亮掌：左腳向右后插步下蹲成歇步，同時(shí)左臂上架亮掌，掌心向前上，指尖向右，右拳變勾手經(jīng)前下，向后猛勾，勾尖向上，目視右方。

用途：左手防頭，右手防打或踢。

（八）虛步上沖拳：起身提右腳向左腳內(nèi)側(cè)猛力踏地，同時(shí)左腳向前成左高虛步。右手變?nèi)上卵伢w側(cè)用力向上沖，拳心向里，左掌向下置于右胸前，掌心向右，指尖向上，目視左方。

用途：左手下?lián)芊?，右拳上沖對(duì)方下頜。第二段

（九）擄沖側(cè)沖拳：左腳向左跨一大步，同時(shí)左手向左擄，右拳收抱于腰間。左手抓拉變?nèi)毡в谘g，同時(shí)沖右拳成左弓步，拳心向下。左轉(zhuǎn)身成馬步，同時(shí)收右拳于腰間，左拳向左沖出，拳眼向上，目視左拳。

用途：左手抓拉為防，右拳擊面或胸、腹部，馬步?jīng)_左拳擊腰或襠部。

（十）蓋步右靠肘：左轉(zhuǎn)身成蓋步，同時(shí)右臂屈肘前靠，左手緊握右手腕，目視右肘。用途：用肘靠擊對(duì)方胸或肋部。

（十一）蹬腿馬步掛：起身兩小臂交叉，兩手變立掌，兩掌稍寬于肩，微屈肘于胸前向兩側(cè)分開(kāi)。起右腳正蹬腿，右腳向前落地左轉(zhuǎn)身成馬步，同時(shí)右掌變?nèi)?，向前下蓋打再經(jīng)體前向右翻拳，微屈肘，拳心向內(nèi)上，左掌扶于右肘處，目視右拳。

用途：外分掌為防，蹬對(duì)方小腹或襠部，掛拳擊臉。

（十二）挑臂右砸肘：左掌沿右小臂下向前挑，右臂回收后屈肘上舉的同時(shí)抬右腿屈膝。右腳向右下踏成馬步，同時(shí)右小臂垂直向下砸肘，右肘離腹約20厘米，拳心向里。屈左臂掌心向下，手指觸及右肘關(guān)節(jié)處，目視右肘。

用途：左挑掌為防，右砸肘擊背或頸。

（十三）鞭拳轉(zhuǎn)身蓋：左腳向右后插步，同時(shí)右拳向右下猛擺，拳心向里。左臂屈肘，左掌變?nèi)瓟[于右胸前，拳眼向里。上體向左后轉(zhuǎn)270°成左弓步，同時(shí)左臂擋架后擺，右臂掄壓下蓋，拳心向內(nèi)下，拳與膝同高，目視右拳。

用途：插步擺拳擊襠，轉(zhuǎn)身掄臂左臂擋架，右拳擊頭。

（十四）右格左沖拳：上右腳成右弓步的同時(shí)，右臂向前上擋架，拳眼向內(nèi)下。左拳從腰間向前沖出，拳眼向上，目視前方。

用途：擋架為防，左拳擊面或胸部。

（十五）左格右沖拳：上左腳成左弓步，同時(shí)左臂向前上擋架，拳眼向內(nèi)下。右拳從腰間向前沖出，拳眼向上，目視前方。

用途：同右格左沖拳。

（十六）側(cè)踹雙彈臂：以左腳跟為軸，腳尖向外，上體左轉(zhuǎn)，左右小臂交叉于胸前，左臂在里，兩臂上下交錯(cuò)，左手向上亮掌，右臂下格后擺。隨即起右腿屈膝向右側(cè)踹，約與腰同高，迅速回收，目視右前下。右腳向右跨落地，同時(shí)兩小臂交叉于胸前，離胸約20厘米，左臂在里。爾后兩臂向兩側(cè)用力彈臂，同時(shí)成馬步，微屈肘，拳眼向上，拳約與肩同高，目視左拳。

用途：右臂下砸為防，側(cè)踹膝或肋部。第三段

（十七）左右沖鋒拋：左腳稍左移，左轉(zhuǎn)身成左弓步的同時(shí)，左臂里格后擺，右拳由后向下經(jīng)左前向右上拋拳，拳心向左后。上右腳成右弓步的同時(shí)，右臂里格向下后擺，左拳由后經(jīng)右前向左上插，拳心向右后，目視前上方。

用途：拋拳是以防帶功。（十八）蓋拳退步勾：上左腳成左弓步的同時(shí)，右臂以肩關(guān)節(jié)為軸由后向上向前下猛蓋，拳與左膝同高，拳心向內(nèi)下，左臂以肩關(guān)節(jié)為軸向前下后擺，拳心向內(nèi)上，目視右拳。退左腳成右弓步的同時(shí)，左拳由后經(jīng)下向前上勾拳，拳與下顎同高，拳心向里。右臂由下向上后擺，拳心向內(nèi)下，目視前方。

用途：蓋拳擊頭，勾拳擊顎或襠。

（十九）左弓雙砍掌：上體稍右移，左腳前移成左虛步，同時(shí)兩拳變掌收于右腰間，左掌心向下，右掌心向前。上左腳成左弓步，同時(shí)兩掌向前平砍，右掌心向上，左肘微屈，掌心向下，手指貼于右肘關(guān)節(jié)處，目視前方。

用途：右掌砍頸或肋部。

（二十）右弓雙砍掌：右后轉(zhuǎn)身約180°成右虛步，同時(shí)兩掌收于左腰間，右掌心向下，左掌心向前。上右腳成右弓步，同時(shí)兩掌向前平砍，左掌心向上，右肘微屈，掌心向下，手指貼于左肘關(guān)節(jié)處，目視前方。

用途：左掌砍頸或肋部。

（二十一）左弓勾掛拳：左轉(zhuǎn)體左腳向左前上步，成左弓步，同時(shí)左掌變?nèi)蚯吧蠐跫芎髵烊c頭同高。右掌變?nèi)蛳孪蚯吧瞎慈?，拳與下顎同高，兩拳心斜向內(nèi)上，目視右拳。右鉤拳后，左、右臂略成弧形，兩臂與左弓步成十字形。

用途：左小臂上架為防打，右拳擊下顎或襠部。

（二十二）右弓勾掛拳：右腳向右前上半步，左腳自然跟上成右弓步，在上右腳時(shí)右臂向上擋架后掛拳，拳與頭同高，上左腳時(shí)左拳向下向前上勾拳，拳與下顎同高，兩拳心向內(nèi)上，目視左拳。

用途：右小臂擋架為防，左拳擊下顎或襠部。

（二十三）躍起跪步砸：起左腳，右腳隨即躍起騰空，上體稍左轉(zhuǎn)。同時(shí)右臂上舉，左臂屈肘向左上擋。當(dāng)左右腳落地成右跪步的同時(shí)，右臂由上向下掄砸，屈臂，拳與左膝同高，拳眼向上，左手扶于右肘關(guān)節(jié)，目視右拳。

用途：左手為架防，右臂為砸臂或頭部。

（二十四）馬步橫砍掌：起身，右腳向右跨成馬步，同時(shí)右拳變掌由左向右猛砍，微屈肘，掌心向下，手指向前，掌與肩同高，屈左臂，左掌置于右胸前，掌心向右，目視右掌。

用途：砍對(duì)方肋部。第四段

（二十五）擄砍右穿掌：起身右手向后擄置于右肋處，掌心向上。同時(shí)左手向左伸直，掌心向上，并經(jīng)左向右上猛砍，掌心向上，成右弓步。右掌經(jīng)左掌上猛穿掌，掌心向內(nèi)上，抬左腳屈膝繃腳尖，同時(shí)左手收于右胸前，掌心向下，目視右掌。

用途：右手擄防，左掌砍頸，右手穿喉。

（二十六）擄砍左穿掌：左腳向左跨步，上右腳左后轉(zhuǎn)身成左弓步，同時(shí)左手向前向左擄收于腰間。右掌隨轉(zhuǎn)體橫砍，掌心向上。左掌沿右臂下向前上穿掌，掌心向上，同時(shí)抬右腿屈膝繃腳尖，穿掌右轉(zhuǎn)時(shí)收右掌于左胸前，掌心向內(nèi)下，目視左掌。用途：左手擄防，右手砍頸，左手穿候。

（二十七）仆步勾挑襠：右腳向右落地成右仆步的同時(shí)，左手掌變勾，勾尖向上。右手掌置于左胸前，掌心向下。右手指尖向前，小指一側(cè)向下，向前穿至左腳內(nèi)側(cè)，目視右拳。

用途：右掌穿挑對(duì)方襠部。

（二十八）飛起蓋步?jīng)_：隨重心前移起身，右臂向前經(jīng)上向后下繞環(huán)上左腳，同時(shí)左臂由后經(jīng)下向上繞環(huán)上右腳。左腳向前擺起屈膝，右腳猛力蹬地起跳，騰空向前彈踢，同時(shí)右臂上擺，左臂下擺拍擊右手背，右手掌拍擊右腳面。左右腳落地后，左拳由腰間沖出，右拳收抱腰間成右蓋步，目視左拳。

用途：彈踢對(duì)方心窩，臉部，左沖拳擊面或襠部。

（二十九）轉(zhuǎn)身右砸肘：稍起身，左腳向右插步，左后轉(zhuǎn)體270°，左拳變掌隨體轉(zhuǎn)抓拉收抱腰間成左弓步，目視右拳。右臂隨體轉(zhuǎn)微屈肘向右猛砸，肘離身約20厘米，小臂略平，拳心向上。

用途：左手抓拉對(duì)方小臂，右小臂內(nèi)側(cè)砸對(duì)方肘部。

（三十）弓步右擊肘：向右后轉(zhuǎn)體成右弓步，同時(shí)向右猛力擊肘，大小臂夾緊略平，目視前方。

用途：用肘擊臉或胸部。（三十一）弓步雙抱拳：重心后移，左轉(zhuǎn)體成左弓步，同時(shí)兩臂伸開(kāi)側(cè)平舉，拳眼向上。爾后迅速向左右橫勾拳抱于胸前，左臂在上，目視右方。

用途：兩拳擊打太陽(yáng)穴或擊抱對(duì)方。

（三十二）側(cè)蹬轉(zhuǎn)身沖：重心前移，起右腳向后側(cè)蹬腿并迅速收回。右后轉(zhuǎn)身180°右腳落地，提左腳，兩拳抱于腰間。上左腳成左弓步，同時(shí)兩拳由腰間向前沖出，拳心向下，兩拳距離與肩同寬同高，目視前方。

用途：蹬腹或腰部，雙沖拳擊對(duì)方面或胸部。

收勢(shì)：當(dāng)聽(tīng)到“停”的口令時(shí)，左腳稍后移成左虛步，同時(shí)兩拳向下，經(jīng)右后向前上外翻，兩小臂相距同肩寬，兩臂微屈肘，拳心向內(nèi)上，拳與下顎同高，目視雙拳。左腳后退一步，兩拳收抱于腰間，右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)，目視前方。

擒拿

擒拿是利用人體關(guān)節(jié)的弱點(diǎn)，用卷、纏、砸、擰、鎖、別、擊等技術(shù)方法，在搏斗中，拿其一點(diǎn)而制全身。研究和掌握擒拿技術(shù)，能更有效地克敵制勝。

一、卷腕：敵右拳向我打來(lái)或抓我衣襟時(shí)，迅速左閃身，同時(shí)左手抓握敵手腕，右手迅速握敵拳，兩手拇指按壓敵拳背，左腳稍后撤，同時(shí)兩手猛力里卷、外擰、下壓，后拉敵腕，將敵摔倒制服。

二、纏腕：我右拳擊敵，被敵右手抓住手腕時(shí)，我左手迅速抓壓敵手背，右拳變掌外別敵腕，右手抓敵腕部，用兩手合力后拉下壓敵腕，同時(shí)上步，用左肘猛壓敵右肘部，將敵制服。

三、砸肘：敵左（右）手抓我衣襟時(shí)，我迅速以左（右）手按敵手背，左（右）腳后撤左（右）轉(zhuǎn)身，用右（左）小臂猛砸敵肘部，將敵制服。

四、鎖腕：右拳擊敵頭，被敵右手抓住手腕時(shí)，左手迅速抓壓敵手背，右手虎口向上抓敵手腕并用力上挑，迫敵屈腕。身體迅速前靠，用右肘猛力頂、擊敵心窩或肋部，將敵制服。

五、擋抓抬肘：敵右拳擊我面時(shí)，我左手擋抓敵手腕，同時(shí)向前下壓，迫敵屈肘。右手由下向上猛力抬敵肘（抬敵肘時(shí)，也可用拇指掐敵肘部麻筋），上體稍左轉(zhuǎn)，將敵摔倒制服。

六、托肘頂肋：敵用右拳擊我面時(shí)，我左閃身右手擋抓敵右手腕，屈左肘，左掌心向上用力猛托擊敵右肘。然后用左肘猛頂敵右肋部。

七、擋抓別臂：敵用右拳擊我面時(shí)，我左手擋抓敵右手腕，同時(shí)右腳猛彈敵襠，右腳落地，同時(shí)右小臂用力挑擊敵右肘關(guān)節(jié)，左手前下推迫敵屈肘。右手向右后帶，翻手掌用力猛壓敵左臂，同時(shí)左手前推下壓，將敵制服。

八、卡喉解脫：敵由前雙手卡我喉時(shí)，我左手從上抓握敵左小臂，用左小臂按壓敵右小臂。右手抓握敵右肘部、上右腳左轉(zhuǎn)身，同時(shí)猛抬右肘，用小臂擊敵左肘，使敵脫肘而制敵。

九、擰脖：當(dāng)敵正面抱我腰（頭偏右側(cè)）時(shí)，我迅速用右手托推敵下顎，左手按敵后腦，兩手用交錯(cuò)力量外擰敵脖將敵摔倒制服。

十、前抓發(fā)解脫：敵右手前抓我頭發(fā)時(shí)，我用右手扣敵手背，用四指抓敵手心外翻，同時(shí)右腳后撤。低頭，左手由上向下壓擊敵右肘，使敵脫臼制敵。

十一、后抓發(fā)解脫：敵左手后抓我頭發(fā)時(shí)，我右手由上向下扣壓敵手背。左腳稍后撤并左后轉(zhuǎn)身，同時(shí)屈左肘用小臂猛力橫格敵肘部，使敵肘脫臼制敵。

十二、抓襠解脫：敵由前抓我生殖器時(shí)，我兩腿迅速夾敵手，一手按壓敵手腕，然后兩手用力向上擊打敵肘，同時(shí)身體稍下蹲，使敵脫臼制服。

十三、切擊別臂（奪刀）：敵右手反握刀向我下刺時(shí)，我左腳迅速向左前上步閃身，同時(shí)左小臂向外切擊敵小臂（腕部），右手抓按敵肘，右腳猛踢敵襠后落于敵右腳前。乘敵收腹時(shí)，左臂里插上挑敵臂，同時(shí)，右手拉壓敵肘，上左腳左轉(zhuǎn)身別壓敵臂，迫敵下跪，右手卷腕奪刀，將敵制服或制死。

十四、卷腕奪刀：當(dāng)敵右手正握刀向我上刺時(shí)，左腳迅速向左前上步閃身，同時(shí)左手由左向右抓敵手腕，右手迅速抓握敵手腕，兩手拇指扣壓敵拳背，然后猛力里卷、外擰、下壓、后拉，迫敵后倒，兩手上提敵臂奪刀，同時(shí)右腳猛踩敵肘，將敵制服或制死。

十五、防左鎖喉（奪槍）：當(dāng)敵槍向我左胸刺來(lái)時(shí)，我右腳迅速向右前上步閃身，同時(shí)左手抓敵槍回拉緊貼小臂，并扣壓于腰際；上左腳，右拳擊敵肋；左小臂迅速插入敵頜下，屈臂鎖喉，同時(shí)右手抓握左手腕用力回拉下壓，將敵制服或制死。

十六、防右別臂（奪槍）：當(dāng)敵槍向我右胸刺來(lái)時(shí)，我左腳迅速向左前上步閃身，同時(shí)右手擋抓敵槍回拉緊貼小臂，并扣壓于腰際；上右腳，左拳擊敵面部，并隨即抓住敵槍架處；爾后，左腳猛踢敵襠；乘敵彎腰時(shí)，左臂順勢(shì)插入敵右臂內(nèi)挑下壓，右手切壓敵脖，別臂將敵制服或制死。

格斗

格斗是一種綜合性的對(duì)抗技擊技術(shù)。通過(guò)軍體拳和格斗訓(xùn)練，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高格斗技能，對(duì)培養(yǎng)軍人堅(jiān)忍不拔，勇敢頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，具有重要意義。

預(yù)備姿勢(shì)：在立正基礎(chǔ)上，身體側(cè)向右的同時(shí)左腳向前上一步，腳尖微向里、全腳掌著地，微屈膝；右腳尖稍向外，前腳掌蹬地，微屈膝。左臂前伸微屈肘大于90°，拳與鼻同高，臂功練習(xí)：直沖拳、正頂肘、側(cè)頂肘、橫勾拳。腿功練習(xí)：彈踢、側(cè)踹、勾踢、頂膝。

當(dāng)聽(tīng)到“腿功練習(xí)”的口令后，在立正基礎(chǔ)上，左腳向左跨30公分（約與肩同寬），同時(shí)兩手抬起，虎口向內(nèi)，停頓0.2秒后叉腰。

彈踢一時(shí)，左腳向前邁出大半步，然后抬右腳彈踢，彈踢時(shí)先抬大腿，彈踢小腿，大腿要抬平，腳尖要下壓。彈踢二時(shí)，右腳扣腕下砸，抬左腳照此動(dòng)作。

當(dāng)聽(tīng)到“?！钡目诹顣r(shí)，如果下在右腳，左腳再向前邁大半步，然后右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)。如果下在左腳，則直接右腳靠攏左腳立正站好。若在隊(duì)列里，還要迅速標(biāo)齊、對(duì)正。

步伐：弓步、馬步、上步、墊步、仆步、騎龍步、虛步、曲弓步。

第二篇：軍訓(xùn)感悟之軍體拳

清晨的涼風(fēng)吹響了我們的軍裝，我們?cè)谇辶恋暮奥曋懈鴮W(xué)姐學(xué)習(xí)早操，在反復(fù)糾正動(dòng)作中體會(huì)青春的活力。當(dāng)溫暖的陽(yáng)光漸漸灑滿整個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，新的一天已拉開(kāi)序幕。宛如在喚醒萬(wàn)物的春季般，一切疲勞困意都被掃去，我們以飽滿的精神迎接新一輪的考驗(yàn)。

臉、手、背，陽(yáng)光將光與熱一同帶給正在訓(xùn)練的我們。雖已入秋，但臨近正午的烈陽(yáng)還是讓我有一種酷夏的感覺(jué)。站軍姿、稍息、轉(zhuǎn)身、下蹲……這反復(fù)訓(xùn)練了一遍又一遍的動(dòng)作讓我們?nèi)矶及l(fā)出了抗議的吶喊。我努力忘卻前腳掌的麻痛感，思緒漸漸被帶到遠(yuǎn)方。遠(yuǎn)方，是那些早已在部隊(duì)生活了不知有多少天的軍人們。與他們一小時(shí)為單位的軍姿相比，我們短短幾十分鐘簡(jiǎn)直是熱身一般。他們?cè)诟邚?qiáng)度的訓(xùn)練中產(chǎn)生過(guò)與我們一樣甚至更為強(qiáng)烈的痛感，但他們都堅(jiān)持下來(lái)了。若不是他們堅(jiān)持下來(lái)了，我們又怎能在閱軍中看見(jiàn)那些令我們驚嘆自豪的整齊動(dòng)作呢，我們又怎能在享受這和平安定的生活呢？他們?yōu)榱宋覀兎瞰I(xiàn)了自己的青春與熱血，難道我們連著二十天的體驗(yàn)都要放棄嗎？“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志。”十八年來(lái)，在家人與社會(huì)的保護(hù)下，我們幾乎沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)什么磨。但如今我們已經(jīng)成年了，作為社會(huì)主義接班人，我們不應(yīng)該再在羽翼下躲避生活的磨練。而這次的軍訓(xùn)，正是在見(jiàn)證我們的成長(zhǎng)……

看帽沿的纖維被夕陽(yáng)染黃，發(fā)出點(diǎn)點(diǎn)亮光。，我在《團(tuán)結(jié)就是力量》的歌聲中理解集體意識(shí)的重要性。沒(méi)有集體感，動(dòng)作就不會(huì)整齊；沒(méi)有集體意識(shí)，歌聲就不會(huì)洪亮；沒(méi)有集體意識(shí)，訓(xùn)練就不會(huì)高效。

當(dāng)屋頂?shù)臒艄獍岩磺信弦粚颖⊙?，操?chǎng)上的身影在喝聲中擺動(dòng)。軍體拳不僅僅是一種鍛煉，更是在危急時(shí)刻給予我們幫助的錦囊。在教官的演示下，我們不再是單純地模仿動(dòng)作，而是理解每一個(gè)動(dòng)作相對(duì)的用法，將軍體拳打得更加準(zhǔn)確有力。

在全體的合唱中我們結(jié)束了今天的訓(xùn)練。雖是短短一天，我卻感受到了四季的變化：充滿活力的春，磨練意志的夏，收獲感悟的秋，積蓄力量的冬。

期待明天更好的自己。

第三篇：軍訓(xùn)之軍體拳出手

【開(kāi)學(xué)季】軍訓(xùn)之軍體拳出手

甘肅新東方烹飪學(xué)校的2015年秋季軍訓(xùn)已然到了第五天，天氣似乎也達(dá)到了近段時(shí)間以來(lái)的最高峰。哲人說(shuō)，既然沒(méi)法改變天氣，那就讓自己適應(yīng)天氣。因此，小編也只能說(shuō)，這是對(duì)你們最大的考（zhe）驗(yàn)（mo）。

站著都已經(jīng)很費(fèi)事，何況還要軍體拳出手，甩得虎虎生威；在春日的暖陽(yáng)里閉目養(yǎng)神尚可，但如果是在賊毒的大太陽(yáng)底下開(kāi)練軍體拳做劇烈動(dòng)作，那可就是真的只靠毅力說(shuō)話了。

甘肅新東方烹飪學(xué)校2015年秋季軍訓(xùn)的新生們，你們真的杠杠的，為你們點(diǎn)贊！當(dāng)初你們因?yàn)閻?ài)好選擇了烹飪行業(yè)，因?yàn)閴?mèng)想選擇了廚師，把這份吃苦精神帶到未來(lái)的烹飪學(xué)習(xí)中去，又有什么是不能克服的呢。

努力的人總會(huì)格外好運(yùn)，祝你們都好運(yùn)！

甘肅新東方烹飪學(xué)校2015年秋季軍訓(xùn)的新生們，你們真的杠杠的，為你們點(diǎn)贊！當(dāng)初你們因?yàn)閻?ài)好選擇了烹飪行業(yè)，因?yàn)閴?mèng)想選擇了廚師，把這份吃苦精神帶到未來(lái)的烹飪學(xué)習(xí)中去，又有什么是不能克服的呢。

努力的人總會(huì)格外好運(yùn)，祝你們都好運(yùn)！

第四篇：部隊(duì)風(fēng)氣建設(shè)之對(duì)策

部隊(duì)風(fēng)氣建設(shè)之對(duì)策

基層部隊(duì)作為軍隊(duì)與地方聯(lián)系的橋梁和紐帶，參與地方中心工作多，與地方交往多，與人民群眾面對(duì)面打交道多，在人民群眾心目中，其作風(fēng)和形象往往代表著軍隊(duì)和黨的形象。為此，必須從忠誠(chéng)于黨、忠誠(chéng)使命的高度，大力加強(qiáng)部隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，扎實(shí)整治“五個(gè)方面”的傾向性問(wèn)題，推動(dòng)“八個(gè)方面良好風(fēng)氣”的持續(xù)興起，以優(yōu)良的作風(fēng)

催生戰(zhàn)斗力，用良好的形象取信于民，促進(jìn)全面建設(shè)科學(xué)發(fā)展。

一、抓學(xué)習(xí)，提高政策理論水平

持續(xù)用黨的創(chuàng)新理論和先進(jìn)思想文化武裝官兵頭腦，矯準(zhǔn)世界觀、人生觀、價(jià)值觀，強(qiáng)化理想信念和精神支柱，增強(qiáng)紀(jì)律觀念和自律意識(shí)，用官兵的自覺(jué)行動(dòng)營(yíng)造風(fēng)清氣正的良好氛圍。要嚴(yán)格學(xué)習(xí)制度。認(rèn)真執(zhí)行《軍隊(duì)團(tuán)以上領(lǐng)導(dǎo)干部在職理論學(xué)習(xí)規(guī)定》，采取中心組帶機(jī)關(guān)、帶主官方式，抓好四個(gè)季度理論學(xué)習(xí)。堅(jiān)持學(xué)習(xí)考勤、領(lǐng)導(dǎo)輔導(dǎo)、心得體會(huì)交流、學(xué)習(xí)筆記展評(píng)、理論常識(shí)考核等制度，用嚴(yán)格的制度確保教育“四落實(shí)”。建立團(tuán)以上干部理論學(xué)習(xí)檔案，結(jié)合班子考核對(duì)個(gè)人理論學(xué)習(xí)運(yùn)用于實(shí)踐情況進(jìn)行考評(píng)，確保學(xué)有所獲、學(xué)有所用。要豐富學(xué)習(xí)內(nèi)容。注重學(xué)理論、學(xué)科技、學(xué)管理。深入學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀，特別是學(xué)習(xí)胡主席關(guān)于國(guó)防和軍隊(duì)建設(shè)的一系列重要論述，不斷提高理論素養(yǎng)和思想素質(zhì)；深入學(xué)習(xí)以信息技術(shù)為主要內(nèi)容的軍事高科技知識(shí)，不斷更新知識(shí)儲(chǔ)備，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高抓部隊(duì)信息化建設(shè)的能力；深入學(xué)習(xí)法規(guī)制度和現(xiàn)代管理知識(shí)，不斷提高依法治軍、科學(xué)管理的水平。要堅(jiān)持學(xué)以致用。堅(jiān)持把學(xué)習(xí)、研究、實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，用科學(xué)理論武裝頭腦、指導(dǎo)實(shí)踐、推動(dòng)工作，真正把學(xué)習(xí)體會(huì)和成果轉(zhuǎn)化為謀劃工作的思路、促進(jìn)工作的措施、領(lǐng)導(dǎo)工作的本領(lǐng)。深入進(jìn)行調(diào)查研究，適時(shí)組織課題研究成果交流，確保研究成果的現(xiàn)實(shí)針對(duì)性，推動(dòng)部隊(duì)建設(shè)科學(xué)發(fā)展。

二、抓主業(yè)，增強(qiáng)履職盡責(zé)能力

堅(jiān)持用黨的事業(yè)和軍隊(duì)的使命任務(wù)聚焦官兵的心思和精力，引導(dǎo)官兵心無(wú)旁騖地干好本職工作，苦練打贏本能，為提升部隊(duì)核心軍事能力、確保有效履行使命任務(wù)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。要強(qiáng)化使命意識(shí)。增強(qiáng)當(dāng)兵打仗、帶兵打仗的緊迫感，提高謀打贏、鉆打贏、練打贏的自覺(jué)性。堅(jiān)持圍繞中心、服務(wù)大局，積極參與地方“四個(gè)文明”建設(shè)，為駐地發(fā)展做貢獻(xiàn)。堅(jiān)持對(duì)工作高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，以如履薄冰的緊迫感和廢寢忘食的敬業(yè)精神抓好工作落實(shí)，加大對(duì)精神面貌不佳、工作不在狀態(tài)、工作業(yè)績(jī)平庸人員的教育處罰力度，不斷激發(fā)官兵履職盡責(zé)的內(nèi)在動(dòng)力。要提高業(yè)務(wù)技能。通過(guò)舉辦集訓(xùn)班、在崗實(shí)踐、換崗鍛煉、院校培訓(xùn)和以會(huì)代訓(xùn)等形式，加強(qiáng)機(jī)關(guān)業(yè)務(wù)基礎(chǔ)訓(xùn)練和軍、政、后、裝知識(shí)學(xué)習(xí)，尤其是“參謀新六會(huì)”、政治教員“四會(huì)”的學(xué)習(xí)，不斷提高干部綜合素質(zhì)和業(yè)務(wù)技能。深入持久地開(kāi)展“科技大練兵”活動(dòng)，針對(duì)部隊(duì)和民兵預(yù)備役支援地方經(jīng)濟(jì)建設(shè)、應(yīng)急維穩(wěn)、搶險(xiǎn)救災(zāi)等任務(wù)繁重實(shí)際，加強(qiáng)針對(duì)性演練，提高遂行多樣化軍事任務(wù)的實(shí)戰(zhàn)能力。要建立激勵(lì)機(jī)制。組織開(kāi)展“民兵三項(xiàng)”比武和“參謀新六會(huì)”、“四會(huì)政治教員”比武競(jìng)賽活動(dòng)，以比武競(jìng)賽促進(jìn)戰(zhàn)斗力提升。結(jié)合年終工作總結(jié)組織軍政考核，廣泛開(kāi)展“十佳決策建議”、“十佳新聞報(bào)道”、“十佳優(yōu)秀論文”和“十佳機(jī)關(guān)干部”評(píng)選活動(dòng)，將考核評(píng)選結(jié)果及平時(shí)訓(xùn)練出勤、工作表現(xiàn)與年終目標(biāo)獎(jiǎng)、評(píng)功評(píng)獎(jiǎng)、提升使用掛鉤，用良好的激勵(lì)機(jī)制解決好干部動(dòng)力不足、活力不夠的問(wèn)題。

三、抓規(guī)范，提升部隊(duì)建設(shè)質(zhì)量

大力加強(qiáng)部隊(duì)正規(guī)化建設(shè)與管理，堅(jiān)持不(來(lái)源：好范文 http://004km.cn/）懈地用部隊(duì)條令條例和各項(xiàng)規(guī)章制度規(guī)范官兵的言行，使遵章守紀(jì)成為官兵的一種行為準(zhǔn)則，一種習(xí)慣養(yǎng)成，一種價(jià)值追求，在統(tǒng)一的行動(dòng)中匯聚推動(dòng)工作、促進(jìn)發(fā)展的力量，不斷提升部隊(duì)建設(shè)的質(zhì)量和水平。要加強(qiáng)制度建設(shè)。堅(jiān)持依靠條令管機(jī)關(guān)，依靠制度管干部，依靠集體管黨委。根據(jù)上級(jí)有關(guān)規(guī)定和“五項(xiàng)整治”要求，結(jié)合實(shí)際，進(jìn)一步修訂完善《干部管理規(guī)定》、《“四個(gè)秩序”管理實(shí)施細(xì)則》、《車輛管理規(guī)定》、《經(jīng)費(fèi)管理規(guī)定》等，確保行為有規(guī)范，管理有制度。要規(guī)范“四個(gè)秩序”。緊密結(jié)合形勢(shì)任務(wù)開(kāi)展戰(zhàn)備教育，強(qiáng)化官兵戰(zhàn)備觀念，加強(qiáng)各級(jí)各類戰(zhàn)備值班，始終保持良好的戰(zhàn)備狀態(tài)。嚴(yán)格訓(xùn)練考勤、考核，確保訓(xùn)練“四落實(shí)”；堅(jiān)持正規(guī)的工作秩序，養(yǎng)成準(zhǔn)確、迅速、嚴(yán)謹(jǐn)、務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)，提高工作效率。堅(jiān)持一日生活制度，加強(qiáng)“兩個(gè)經(jīng)常性工作”，確保一日生活緊張有序。要落實(shí)“六個(gè)管好”。嚴(yán)格執(zhí)行各項(xiàng)管理規(guī)定，教育引導(dǎo)官兵“勤上球場(chǎng)，少入酒場(chǎng)，多

逛書(shū)場(chǎng)”，進(jìn)一步純正生活圈、娛樂(lè)圈、社交圈。嚴(yán)格落實(shí)車輛管理規(guī)定和動(dòng)用審批程序，從源頭上防止車輛安全事故。堅(jiān)持安全穩(wěn)定形勢(shì)分析和保密工作形勢(shì)分析例會(huì)制度，加大軍人軍車糾察力度，確保部隊(duì)內(nèi)部高度穩(wěn)定和集中統(tǒng)一。

四、抓落實(shí)，弘揚(yáng)求真務(wù)實(shí)作風(fēng)

大興求真務(wù)實(shí)之風(fēng)，堅(jiān)持把推動(dòng)工作、促進(jìn)發(fā)展作為作風(fēng)紀(jì)律建設(shè)的根本

出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，將作風(fēng)紀(jì)律建設(shè)融入到軍事、政治、后勤、裝備工作方方面面，貫穿于部隊(duì)各項(xiàng)建設(shè)始終，促進(jìn)各項(xiàng)工作全面落實(shí)。要堅(jiān)決執(zhí)行命令。不折不扣地執(zhí)行好上級(jí)的決策指示，保質(zhì)保量地完成好上級(jí)賦予的各項(xiàng)任務(wù)，雷厲風(fēng)行地落實(shí)好各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的工作要求，切實(shí)做到不搞變通、不打“擦邊球”、不敷衍塞責(zé)，不搞上有政策、下有對(duì)策。嚴(yán)格遵守部隊(duì)條令條例和各項(xiàng)規(guī)章制度，自覺(jué)做到有令必行、有禁必止。要注重開(kāi)拓創(chuàng)新。把執(zhí)行上級(jí)決策指示與工作創(chuàng)新辯證統(tǒng)一起來(lái)，創(chuàng)造性地抓好工作落實(shí)。充分認(rèn)清市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)官兵思想的沖擊和影響，社會(huì)價(jià)值追求多元與當(dāng)代革命軍人核心價(jià)值觀的激烈碰撞，創(chuàng)新思想政治工作，引導(dǎo)官兵在鍛造打贏本領(lǐng)中實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值；積極探索新形勢(shì)下民兵預(yù)備役工作的特點(diǎn)和規(guī)律，立足市場(chǎng)實(shí)際、著眼戰(zhàn)場(chǎng)需要抓建設(shè)，不斷提高民兵預(yù)備役“兩個(gè)能力”。要加強(qiáng)督促檢查。深入持久地開(kāi)展“雙學(xué)”、“雙爭(zhēng)”、“雙評(píng)”活動(dòng)，堅(jiān)持領(lǐng)導(dǎo)干部述學(xué)述職述廉制度，建立完善全面建設(shè)評(píng)價(jià)體系，促進(jìn)基層建設(shè)全面推進(jìn)。加強(qiáng)對(duì)重大任務(wù)完成前的統(tǒng)籌規(guī)劃、論證評(píng)估，完成中的督促檢查、跟蹤指導(dǎo)，完成后的考評(píng)驗(yàn)收、總結(jié)表彰，結(jié)合任務(wù)全程跟蹤、實(shí)地考核干部，促進(jìn)各項(xiàng)任務(wù)圓滿完成。

五、抓表率，樹(shù)好領(lǐng)導(dǎo)干部形象

堅(jiān)持從自身嚴(yán)起，從身邊抓起，在風(fēng)氣建設(shè)中既發(fā)揮好“領(lǐng)頭雁”功能，又起到“導(dǎo)航標(biāo)”作用，以領(lǐng)導(dǎo)的表率作用影響、帶動(dòng)部隊(duì)作風(fēng)建設(shè)。要轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)。堅(jiān)持領(lǐng)導(dǎo)干部工作聯(lián)系點(diǎn)和蹲點(diǎn)制度，積極為基層辦實(shí)事解難題，不斷改善官兵生活條件，豐富物質(zhì)文化生活?？朔倭胖髁x、形式主義，簡(jiǎn)化領(lǐng)導(dǎo)干部下基層禮儀，減少工作外活動(dòng)。尊重官兵在部隊(duì)建設(shè)中的主體地位和首創(chuàng)精神，甘為官兵成長(zhǎng)成才搭建平臺(tái)，維護(hù)官兵合法權(quán)益。要規(guī)范從政行為。嚴(yán)格執(zhí)行“十六字”方針，加強(qiáng)權(quán)力運(yùn)行監(jiān)督和權(quán)力約束，防止個(gè)人權(quán)力擴(kuò)大化；增大干部任用、士官選改、工程建設(shè)和征兵等敏感事務(wù)的透明度，加強(qiáng)廉政監(jiān)督，確?？茖W(xué)決策依法決策民主決策。堅(jiān)持黨委集體領(lǐng)導(dǎo)下的首長(zhǎng)分工負(fù)責(zé)制，各司其職、各負(fù)其責(zé)，既分工又合作，既干好本職工作，又不干預(yù)插手份外之事。要帶頭嚴(yán)于律已。牢固樹(shù)立正確的權(quán)力觀、地位觀、利益觀，始終把心思和精力用在工作上，樹(shù)立勤政良好形象。堅(jiān)持秉公用權(quán)、依法行政，堅(jiān)決杜絕以職務(wù)之便為個(gè)人、家庭和身邊人員牟取私利，插手干擾基層敏感事務(wù)。堅(jiān)持廉潔自律，加強(qiáng)黨性鍛煉和人品官德修為，帶頭遵守黨的政治紀(jì)律、組織紀(jì)律、財(cái)經(jīng)紀(jì)律，以自身的人格魅力和模范行為影響感召部隊(duì)。（

第五篇：班務(wù)檔案之崗位職責(zé)

班務(wù)檔案之崗位職責(zé)

農(nóng)四師幼兒園班主任工作崗位職責(zé)

一．制定、落實(shí)計(jì)劃： 根據(jù)本組的計(jì)劃和目標(biāo)，本班幼兒的特點(diǎn)和個(gè)體差異對(duì)班級(jí)的各項(xiàng)教育計(jì)劃進(jìn)行設(shè)計(jì)、調(diào)整、補(bǔ)充、制定出班級(jí)計(jì)劃，幼兒的學(xué)期發(fā)展目標(biāo)及組織、實(shí)施、評(píng)估工作。

二．班級(jí)保教工作：

1．帶領(lǐng)班組成員積極配合年級(jí)組長(zhǎng)的工作，齊心協(xié)力開(kāi)展班級(jí)工作，善于團(tuán)結(jié)同志，虛心聽(tīng)取意見(jiàn)敢于承擔(dān)責(zé)任。及時(shí)匯報(bào)班級(jí)工作，保證全園工作的一致性。

2．帶領(lǐng)班級(jí)成員堅(jiān)守崗位，搞好幼兒安全工作，教育活動(dòng)應(yīng)將孩子組織在自己視線范圍內(nèi)，嚴(yán)格交接班制度及時(shí)記錄幼兒出勤人數(shù)和進(jìn)餐數(shù)，幼兒健康和服藥等情況，及時(shí)消除隱患，避免安全事故的發(fā)生。

3．以身作則，團(tuán)結(jié)協(xié)作，協(xié)調(diào)關(guān)系，保證全班工作的一致性，指導(dǎo)本班工作人員，按期優(yōu)質(zhì)完成本班各項(xiàng)保教工作和安全工作。

4．結(jié)合本班制定的教學(xué)計(jì)劃，每周五張貼下周教學(xué)計(jì)劃表，按教學(xué)內(nèi)容實(shí)施教育教學(xué)活動(dòng)。

5．積極帶領(lǐng)本班成員制作教具、布置配合與主題互動(dòng)的區(qū)域；布置環(huán)境，包括教室環(huán)境、家長(zhǎng)園地、要求配合主題每個(gè)月更換一次，帶領(lǐng)班組成員共同為幼兒創(chuàng)設(shè)和保持良好的活動(dòng)環(huán)境。（墻飾主題鮮明、區(qū)域材料充足賦予教育性，安全健康，整潔有序，美觀舒適）。

6．帶領(lǐng)班組成員積極參加幼兒園組織的各項(xiàng)活動(dòng)，活動(dòng)質(zhì)量高、效果好、有創(chuàng)意。三．班級(jí)管理工作： 1．對(duì)班級(jí)的人、財(cái)、物負(fù)責(zé)，對(duì)全班幼兒的保育、教育全面負(fù)責(zé)，做好本班財(cái)產(chǎn)物品的登記、保管、整理、維護(hù)等工作。

2．協(xié)助教研組長(zhǎng)學(xué)期末完成本班幼兒評(píng)估工作，做好幼兒檔案的填寫(xiě)。

3．帶教和指導(dǎo)配班教師開(kāi)展家長(zhǎng)工作，處理好幼兒園的日常事務(wù)，負(fù)責(zé)本班幼兒的考勤記錄、事故記錄、班會(huì)記錄。

4．以班級(jí)為主線，帶領(lǐng)全班教師積極開(kāi)展與家長(zhǎng)的溝通工作，包括：送離園的溝通、開(kāi)放日的活動(dòng)安排、游戲作業(yè)的配合、各種通知的統(tǒng)一發(fā)放、邀請(qǐng)家長(zhǎng)配合的工作、家長(zhǎng)會(huì)的發(fā)言和每周的家園聯(lián)系本的發(fā)放及檢查等。

5．每學(xué)期帶領(lǐng)班級(jí)成員組織一次以上家長(zhǎng)會(huì)，對(duì)家長(zhǎng)開(kāi)放一次半日活動(dòng)或親子活動(dòng)。并有針對(duì)性地進(jìn)行家訪活動(dòng)。做好記錄分析。

6．準(zhǔn)確記錄幼兒和工作人員考勤，月底統(tǒng)計(jì)，每月31日上報(bào)財(cái)務(wù)室。

7．做好本班幼兒托兒費(fèi)的催繳工作，負(fù)責(zé)本班幼兒書(shū)費(fèi)、電腦費(fèi)、體檢費(fèi)的收繳工作。8．做好記錄每學(xué)期的班費(fèi)，由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)和本班教師商量添置教具，班費(fèi)開(kāi)支記錄清晰，開(kāi)票記賬。

四．班級(jí)教研工作：

1．結(jié)合本班幼兒實(shí)際情況，帶領(lǐng)班級(jí)人員開(kāi)展主題教學(xué)活動(dòng)，并做好相關(guān)資料（方案、環(huán)境材料、總結(jié)等等）的收集整理。每學(xué)期末將檔案交由園內(nèi)存檔。

2．積極參與園內(nèi)課題實(shí)踐，帶領(lǐng)班級(jí)人員積極申報(bào)參與小課題研究工作，并按要求完成相關(guān)檔案整理。

農(nóng)四師幼兒園班務(wù)檔案2011年

班務(wù)檔案之崗位職責(zé)

3．結(jié)合主題活動(dòng)或課題實(shí)踐活動(dòng)收集家長(zhǎng)回應(yīng)資料和幼兒口述記錄，每個(gè)活動(dòng)按班級(jí)幼兒人數(shù)的10%留取存檔資料（要求電子稿）。

4．認(rèn)真做好班級(jí)區(qū)域活動(dòng)材料的制作，并按要求做好資料存檔。

5．帶領(lǐng)和指導(dǎo)班級(jí)教師積極參與園內(nèi)教研活動(dòng)，認(rèn)真參與集體備課，認(rèn)真組織觀摩教學(xué)，積極參與研討。

五．家長(zhǎng)工作：

1．帶領(lǐng)本班人員有計(jì)劃地做好家長(zhǎng)工作，辦好家長(zhǎng)園地，做好家訪、家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)開(kāi)放日，指導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)育兒，促進(jìn)家園合作的有效性。

2．每周開(kāi)一次班務(wù)會(huì)，并詳細(xì)記錄及時(shí)交流，溝通情況，研究解決班級(jí)存在的問(wèn)題，每學(xué)期對(duì)幼兒進(jìn)行家訪1—2次，做好記錄，每學(xué)期2—3次家長(zhǎng)會(huì)。

農(nóng)四師幼兒園教師工作崗位細(xì)則

一．師德：

1．樹(shù)立正確的教育觀、兒童觀，熱愛(ài)、尊重幼兒，堅(jiān)持積極正面教育，做到為人師表，禁止任何形式的體罰和變相體罰。

2．不拉攏家長(zhǎng)、不利用家長(zhǎng)，不與家長(zhǎng)談?wù)撆c幼兒無(wú)關(guān)的事情。3．儀表舉止符合《師幼兒園教職工行為規(guī)范》的要求。4．認(rèn)真、嚴(yán)格按作息時(shí)間及要求組織幼兒一日生活，認(rèn)真履行工作到位細(xì)則。5．熱愛(ài)本職工作，熱愛(ài)孩子，關(guān)注孩子發(fā)展。二．日常教學(xué)：

1．結(jié)合本班幼兒的年齡特點(diǎn)和個(gè)體差異，按照幼兒園的教育內(nèi)容，制定班級(jí)教育工作計(jì)劃和教學(xué)內(nèi)容。

2．按備課要求備課,杜絕無(wú)案上課。

3．按時(shí)、按計(jì)劃、按要求，根據(jù)幼兒發(fā)展需要組織不同形式的教學(xué)、游戲活動(dòng)。教育活動(dòng)應(yīng)將孩子組織在自己視線范圍內(nèi)，4．根據(jù)活動(dòng)需要、幼兒情況，開(kāi)展集體、小組等形式組織教育教學(xué)活動(dòng)。

5．按時(shí)按要求組織幼兒區(qū)域活動(dòng)，做好活動(dòng)情況觀察，及時(shí)調(diào)整和投放適宜的活動(dòng)材料。

6．按時(shí)按要求開(kāi)展晨練、戶外活動(dòng)（器材3種以上），積極指導(dǎo)并參與幼兒戶外活動(dòng)。7．嚴(yán)格按要求落實(shí)安全教育，組織各類活動(dòng)時(shí)注意發(fā)現(xiàn)和處理安全隱患。三．案頭：

1．觀察記錄、教養(yǎng)筆記格式工整選材真實(shí)，無(wú)抄襲，每月認(rèn)真、按時(shí)完成讀書(shū)摘記。2．各類活動(dòng)計(jì)劃、方案、總結(jié)認(rèn)真、規(guī)范，無(wú)抄襲，按時(shí)完成。四．學(xué)習(xí)培訓(xùn)：

1．按時(shí)按要求參加各級(jí)各類學(xué)習(xí)、研討、聽(tīng)課活動(dòng)，并遵守制度要求，認(rèn)真做記錄。

農(nóng)四師幼兒園班務(wù)檔案2011年

班務(wù)檔案之崗位職責(zé)

2．積極參與各類教研活動(dòng)，主動(dòng)交流、發(fā)言。

3．積極參加各級(jí)各類課題實(shí)踐研究活動(dòng)，認(rèn)真做好實(shí)踐研究與總結(jié)。五．班級(jí)管理與協(xié)作：

1．整理好所屬衛(wèi)生區(qū)域，配合保育老師做好衛(wèi)生工作，不亂放雜物。

2．細(xì)心觀察幼兒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)班級(jí)孩子身體、情緒上的異常，采取措施。

3．配合保育老師做好幼兒的行為、環(huán)境衛(wèi)生常規(guī)教育，幼兒生活，做到教中有保、保教并重，注意幼兒的衣著整潔衛(wèi)生，減少各種疾病的發(fā)生。

4．準(zhǔn)確記錄幼兒出勤，及時(shí)了解未出勤幼兒原因，考勤無(wú)日差錯(cuò)。5．定期（每?jī)芍芤淮危┱匍_(kāi)或參加班級(jí)會(huì)議，班級(jí)團(tuán)結(jié)工作效能高。6．按要求設(shè)置不少于5種的自然角，便于幼兒觀察或記錄。

7．節(jié)約使用水、電、紙張、過(guò)塑膜等。8．靈活運(yùn)用多種方式積極主動(dòng)地同家長(zhǎng)溝通，遇到問(wèn)題不推諉，積極做好解釋與服務(wù)。9．班級(jí)環(huán)境、家園欄反映近階段的活動(dòng)或教學(xué)內(nèi)容，積極與幼兒、家長(zhǎng)互動(dòng)。

農(nóng)四師幼兒園保育員工作崗位細(xì)則

一．師德方面：

1．熱愛(ài)、尊重幼兒，堅(jiān)持積極正面教育，做到為人師表，禁止任何形式的體罰和變相體罰。

2．不拉攏家長(zhǎng)、不利用家長(zhǎng)，不與家長(zhǎng)談?wù)撆c幼兒無(wú)關(guān)的事情。3．著裝打扮符合《師幼兒園教職工行為規(guī)范》的要求。4．熱愛(ài)本職工作，熱愛(ài)孩子。二．午睡管理工作：

1．觀察幼兒的午睡情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)幼兒的身體狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題即使處理或報(bào)告。2．及時(shí)為幼兒糾正睡姿并蓋好被子，不做與午睡無(wú)關(guān)的事。

三．衛(wèi)生工作：

1．做好晨間清潔衛(wèi)生，在幼兒來(lái)園半小時(shí)內(nèi)完成通風(fēng)、物品清潔、消毒等工作。2．保持地面、桌椅、門(mén)窗、玩具柜、水池、便池?zé)o雜物、無(wú)污垢、無(wú)死角。

3．室內(nèi)外物品擺放整齊有序，隨時(shí)保潔。

4．半月清洗被單一次，清理地毯一次。

5．晾曬衣物必須到指定地點(diǎn)。

四．幼兒生活護(hù)理：

1．根據(jù)年齡特點(diǎn)細(xì)心照料幼兒一日生活，關(guān)注幼兒的衣物增減，降低生病率。2．根據(jù)幼兒身體情況，加強(qiáng)個(gè)別（特殊、生病幼兒的）護(hù)理。

3．重視培養(yǎng)幼兒良好衛(wèi)生及生活習(xí)慣。

五．消毒工作：

農(nóng)四師幼兒園班務(wù)檔案2011年

班務(wù)檔案之崗位職責(zé)

1．毛巾、杯子每日三次消毒，空氣消毒每日一次以上，保持室內(nèi)的空氣新鮮。2．飯桶及蓋子保持干爽、清潔，按時(shí)送飯桶到食堂消毒。

3．每月曬被褥一次，每周清洗、消毒玩具一次。

4．每天堅(jiān)持對(duì)門(mén)把手、水龍頭、拖把、垃圾桶進(jìn)行消毒，做好消毒記錄。5．餐后及時(shí)將剩余食品送還食堂，不留存。

6．每日三餐消毒桌面、口巾、洗手巾。

六．配合工作：

1．幫助教師做好各項(xiàng)活動(dòng)準(zhǔn)備及收拾整理工作。

2．及時(shí)配班，在教師指導(dǎo)下組織、指導(dǎo)幼兒進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)，合理有序。3．每日按時(shí)登記幼兒的就餐人數(shù)，要求準(zhǔn)確率高。

4．參與班級(jí)環(huán)境及玩教具的制作。

5．與教師交流，創(chuàng)設(shè)好自然角并做好日常的管理工作。

七．安全工作：

1．保證幼兒活動(dòng)場(chǎng)地的安全，活動(dòng)中及時(shí)發(fā)現(xiàn)消除不安全因素，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理并匯報(bào)。

2．物品擺放安全（消毒洗滌用品安放定點(diǎn)定位）。

3．安全使用各種電器、設(shè)備，離園前關(guān)閉門(mén)窗、電源、水。

八．物品管理：

1．整理、保管好班級(jí)物品，妥善保管幼兒物品。做好本班物品、財(cái)產(chǎn)登記。

2．發(fā)現(xiàn)損壞及時(shí)報(bào)告修理或報(bào)損。

3．嚴(yán)格執(zhí)行幼兒園電器使用制度，按時(shí)關(guān)電器。

4．節(jié)約用水、用電，節(jié)約使用消毒及洗滌用品。

九．學(xué)習(xí)培訓(xùn)：

1．參加學(xué)習(xí)培訓(xùn)時(shí)，嚴(yán)肅學(xué)習(xí)紀(jì)律，關(guān)閉手機(jī)。

2．學(xué)習(xí)時(shí)準(zhǔn)時(shí)到位，不遲到、不早退、不無(wú)故缺勤。

3．認(rèn)真做學(xué)習(xí)筆記，學(xué)習(xí)筆記文字規(guī)范，條理清晰，記錄詳細(xì)。

農(nóng)四師幼兒園班務(wù)檔案2011年