第一篇：心理健康課的教案設計

換一種角度，換一種心情

——樹立正確看待、解決問題的觀念

教學目的：

1.使中學生能正確認識各種事物、情緒（狂喜，悲傷）的發(fā)生，學會以不同的眼光（積極的）去看待它。

2.幫助學生樹立以積極、全面的眼光去看待、解決問題。教學重點：

應如何看待發(fā)生在自己周圍的事、情緒。

樹立正確的看待、解決問題的觀念。教學難點：

幫助學生樹立以積極、全面的眼光去看待、解決問題 教具：

多媒體教室 教學方法：

提問，討論，活動學習教學過程：

1.問題導入：給學生看兩張心理學上的兩歧圖。提問：為什么一開始沒有發(fā)現(xiàn)其中的奧妙？

2.闡述課題——換個角度看問題。

3.舉例說明任何事物從不同的角度看是不一樣的，產(chǎn)生不一樣的效果，引發(fā)不同的情緒和心境。（舉古人-花的例子，或半杯水的例子）

半杯水：樂觀的人，看到桌上的半杯水，會說：呵呵，還有半杯水啊，真好。

悲觀的人，看到桌上的半杯水，會說：咳，只剩下半杯水了。

4.強化主題。對剛才的例子讓學生討論，說說其產(chǎn)生的原因。再次引出課題，對其強化。

5.怎么換個角度看問題才是科學的？

積極的看問題

改變注意、認知的對象

注意觀察、把握生活（美好的方面）

創(chuàng)新性

6.活動：邀請四個學生（最好是男生）上來，要求四個人不能用腳支撐身體也可以使四個人同時比較穩(wěn)當?shù)闹卧诘孛嫔稀?/p>

備注：較好的方法四個人用手支撐在地上，腳放在另一個人的身上。

7活動的思考：此看來，我們?nèi)绻麚Q一種思考的角度，往往會得到意想不到的收獲。因此我們要常常學會換一個角度去看待問題。

8.討論：怎樣樹立樹立正確的看待、解決問題的觀念

一是知足常樂。人生是否快樂，關鍵看你是否知足。俗話說欲壑難填，人的欲望是無止境的，一種欲望滿足了還會有更多的欲望滋生，若欲望太多太高，則永遠得不到滿足和快樂。在各種滿足不了的欲望面前，我們需要換

一個角度去理解。這樣會讓我們好過不少。

其次是心理換位。各執(zhí)己見往往是人與人之間矛盾沖突的重要原因。人們在生活中難免會與家人、朋友、同事、學生或者領導產(chǎn)生這樣那樣的矛盾和分歧。這種矛盾和分歧會使人傷心氣憤，若矛盾雙方都各執(zhí)己見，互不相

讓，可能還會導致過激的言行，致使人際關系惡化，而人際關系惡化是非常有害于心理健康的。要避免這種情況出現(xiàn)，需要心理換位：試著站到對方立場上去思考，你就會發(fā)現(xiàn)其實對方的觀點也不無道理。

第三是要學會轉移認知對象。當我們因某個問題而困擾，因某個偶發(fā)事件而過度緊張和焦慮時，不妨暫時將自己的注意力強行轉移到其他事情上去。有些問題百思不得其解，越想越煩惱，想得頭腦也僵化了，這時如果轉換一種活動內(nèi)容，也就換了一種心情，你就有可能如釋重負。

第四是要合理宣泄。比如找人傾訴，當心里感到困擾時，找個可以信賴的朋友說上一通，只要對方愿意耐心傾聽，你的心理壓力就會減輕很多。又比如寫日記，當身邊沒有可傾訴的對象時，把滿腔的話語付諸筆端。另外，每個人總會有一些隱秘的東西是不能與人分享的，不妨拿出一紙一筆，在上面盡情揮灑，怎么寫都不要緊，寫什么都不要緊，寫出來的東西通順不通順都不要緊，寫完了，氣消了，寫下的“成果” 當場撕毀也好，留待日后細細咀嚼也好，都沒關系，但是你的心情卻可能輕松許多。再如聽聽音樂，唱唱歌，不過癮時大喊幾聲，以排遣心中久積的郁悶和慵怠。實在覺得沒法子，找個沒人的地方或者躲到被窩里大哭一場，也會有很好的效果。

第五是自我安慰。魯迅筆下的阿Q雖然愚昧可笑，但他那種自欺欺人的自我安慰卻使他雖然生活在社會最底層卻感覺不到痛苦。當我們遭遇突如其來的沉重精神打擊時，為防止精神崩潰，我們可以學學阿Q，不妨也來一個自欺欺人，對自己說一句：塞翁失馬，焉知非福？

9.教師總結，再次點題。

心理健康課的教案設計

六年一班 潘平

“ 相信努力、相信自己”

--------良好的考試心理 教學目的：

讓學生明白考試的目的；做好考試前準備；消除學生們過分的焦慮、緊張的心理；教育學生要以正確的態(tài)度、良好的心理參加考試。教學重點：消除學生們過分的焦慮、緊張的考試心理。教學難點：樹立信心、考試成績不理想的心理準備。課前準備：

1、學生預習：有關考試心理活動大寫實。收集有關“相信努力、相信自己”的各種名言、警句等材料；彩色筆。

2、教師準備：圖片；錄音機。

教學過程

一、引人新課：

1、教師活動

教師：同學們，非常難得我們的考試即將來臨。

2、學生活動 學生討論：請部分成績較好的同學談自己有關考試心理活動情況。也可以每一小組選一位代表來匯報自己的感受。（大家鼓勵）設計意圖

讓學生主動參與、樂于探究。

二、講述新課： 圖片的插入

（質(zhì)疑）教師：同學們的心情都是可以理解的。今天我們就來探討一下什么是良好的考試心理？（板書課題）

看到課題你們想了解什么？

學生質(zhì)疑：

1、什么是良好的考試心理？

2、怎樣消除臨考的緊張心理？

3、考試前的準備是什么。

4、如何正確對待考試成績。

（讓學生板書問題）讓學生討論問題。匯報理解：總結理解。

更進一步讓學生發(fā)揮自己的獨到見解、表達自己的真情。師生互動、平等參與。更進一步讓學生發(fā)揮自己的獨到見解、表達自己的真情。鼓勵學習臨考放松方法。靠終身的學習、創(chuàng)造和努力。師生互動、平等參與。學生板書

（課件的插入）

1、探究學生的感受。

老師：現(xiàn)在老師探討一種“減壓法”（歌曲的插入）

游戲：“相信努力、相信自己”的各種名言、警句（制作）做練習題。

（用健康教育筆記本）

學生自評、互評。相信學生、就是相信自己。勤于動手，培養(yǎng)學生搜集和處理信息的能力。課題的延伸，充分發(fā)揮學生的智能、培養(yǎng)學生的分散思維。激活 練習題

1、對考試采取什么態(tài)度？（）

A什么都不考慮，只求考出自己的真正水平。B怕考不好被老師批評，家長責罵。

2、考試前你如何準備？（）A合理安排復習時間。B注意休息 C適當補充營養(yǎng)

D準備好考試所需用品 E以上均做到 教師鼓勵：

未來的世界只有靠他們自己，板書設計：

相信努力、相信自己-----良好的考試心理

1、什么是良好的考試心理？

理？

2、怎樣消除臨考的緊張心

3、考試前的準備

4、正確對待考試成績

第二篇：微表情心理健康課教案設計

心理社團活動教案設計——探秘微表情

【活動目的】：

1.通過“微表情”這一活動課引起對心理學的興趣。

2.能夠在活動中感受到心理學的趣味，了解到一些關于微表情的知識。3.以活動為載體，使社團成員之間、小組成員之間能夠更加的熟悉、了解。

【理論分析】

微表情，是心理學名詞。人們通過做一些表情把內(nèi)心感受表達給對方看，在人們做的不同表情之間，或是某個表情里，臉部會“泄露”出其它的信息。“微表情”最短可持續(xù)1/25秒，雖然一個下意識的表情可能只持續(xù)一瞬間，但這是種煩人的特性，很容易暴露情緒。當面部在做某個表情時，這些持續(xù)時間極短的表情會突然一閃而過，而且有時表達相反的情緒?！拔⒈砬椤币婚W而過，通常甚至清醒的作表情的人和觀察者都察覺不到。在實驗里，只有10%的人察覺到。比起人們有意識做出的表情，“微表情”更能體現(xiàn)人們真實的感受和動機。雖然人們會忽略“微表情”，但是人的大腦依然受其影響，改變對別人表情的理解。所以如果某人很自然地表現(xiàn)“高興”的表情，且其中不含有“微表情”，就能斷定這人是高興的。但是如果其間有“嗤笑”的“微表情”閃現(xiàn)，就算你沒有刻意去察覺，你會更傾向于認為這張“高興”的面孔是“狡猾的”或“不可信的”。

另外，除了指短暫的表情外，微表情在應用上更傾向于指代那些被抑制的表情。譬如說在明顯悲傷的情況下，某人表現(xiàn)出大部分悲痛的表情，嘴角卻抑制不住地上翹。這時，這個人明顯希望表現(xiàn)出悲傷的情緒，但是卻不由自主的出現(xiàn)了微笑的微表情。由于自身理性的抑制，表現(xiàn)的不明顯抑或較為短暫。類似這樣的差異在微表情分析中更為常用?！净顒有问健浚航處熤v解、游戲、討論 【活動對象】：心理社團高中一年級 【活動課時】：一課時 【活動過程】：

1.同學們好！根據(jù)之前同學們的反饋看，大家對微表情好像很感興趣，那么今天我們就一起來《探秘微表情》。提到微表情，就不得不說到一部全球熱播的美劇《lie to me》，中文名為《別對我說謊》。通過這部電視劇中，大家了解到，還有這么一門神秘而實用的心理學叫做微表情。下面我們就來看一段視頻。（播放視頻）。好了，視頻看完了，老師有幾個問題1犯人露出了哪種微表情時Lightman確認爆炸地點不在州內(nèi)最大的兩所要問大家。○2哪種微表情讓Lightman確認爆炸地點在洛頓？○3Lightman是怎樣解釋什么是黑人教堂？○真正的驚訝的微表情的？

2.其實電視劇里主人公的原型是美國心理學家保羅.艾克曼。正是保羅.艾克曼發(fā)現(xiàn)了人類微表情的存在。那他是怎樣發(fā)現(xiàn)的呢？在1969年的一天，保羅.艾克曼受到一位精神病醫(yī)生的委托，觀看了一位抑郁癥患者自殺前的錄像，在錄像里呢，病人跟他的醫(yī)生說，想回家看看他養(yǎng)的花兒啊養(yǎng)的貓。說話的時候呢，病人的神情很放松，醫(yī)生也就沒有察覺到有任何的異常，就讓病人回家了，結果病人回家就自殺了。保羅.艾克曼反反復復觀看了醫(yī)生和病人談話的錄像，他捕捉到了病人有一個轉瞬即逝的痛苦的表情，他就知道這個表情才是病人真實情感的寫照。由此，保羅.艾克曼發(fā)現(xiàn)了人類的微表情。3.現(xiàn)在同學們認為什么微表情？在心理學上微表情的定義為持續(xù)在四分之一秒下的轉瞬即逝的表情，但是呢它表達了人壓抑與隱藏的真正情感。那怎樣去分析一個微表情呢？第一步要通過細膩而敏銳的觀察捕捉到轉瞬即逝的微表情，也就是我們需要具有比較好的觀察能力；當你捕捉到微表情之后就要開始第二步了，是要正確的解讀微表情之后隱藏的真實情感，那么第二步需要我們具有比較強的分析能力。下面呢，我們就來做一個觀察力的測試。通過這個測試可以看出同學們的觀察力的特點。觀察上面的這個圖案，你覺得圖案A還是圖案B與上面的這個圖案更相似呢？現(xiàn)在同學們可以相互討論，分析一下。不同的人呢可能會有不同的選擇。有的人認為上面的圖案與A更相似，也有人認為上面的圖案與B更相似。認為與A更相似的同學是從細節(jié)上著眼的，他看到了兩個圖案都是由方塊組成的。認為與B更相似的同學呢，是從整體上出發(fā)的，他看到了兩個圖案都是由四個小圖形組成的。所以呢，選擇了A的同學你在觀察力上比較傾向于細節(jié)，選擇了B的同學在觀察力上比較傾向于整體。對于微表情分析來說，我們既需要觀察細節(jié)的能力，又需要觀察整體的能力。那么如果你在細節(jié)的觀察上比較薄弱，那么就需要加強。在整體上的觀察比較薄弱就需要加強對整體的觀察。

4.接下來我們就來看看幾種比較經(jīng)典的微表情。（播放圖片）下面我們就以小組為單位，來觀察幾張圖片，大家相互討論看看圖片中表達了什么樣的微表情？臉部哪些地方可以看出來？（同學討論）(悲傷、恐懼、快樂、輕蔑、生氣、厭惡)5.剛剛同學們都觀察得非常好。接下來我們來玩幾個游戲，希望同學們在游戲中能夠進一步學習分析微表情。

第一個游戲的名字叫做心有靈犀。這個游戲需要兩個同學來配合。兩個同學相互配合。一位同學面對ppt，根據(jù)ppt上的提示詞做出相應的表情，另一位同學背對ppt來猜。時間為一分鐘。讓我們來看看哪兩位同學比較有默契！有哪些同學想要來試試？

第二個游戲的名字叫做“你為什么要這么做”。由一名同學自己創(chuàng)造情景來表演這句話，其他同學來猜測他表演的是什么情景，是從什么微表情看出來的？ 6.（結束語）在剛剛的游戲中，不知道同學們都有些什么樣的感受呢？（請同學回答）通過這次的活動，大家對微表情有了一個初步的認識，但是想要完全參透微表情的奧秘還需要進行非常專業(yè)的訓練。這里老師給大家推薦一些書籍，感興趣的同學可以下來之后自己去了解。

高興：喜悅：愉快：氣憤：惱怒：生氣：悲哀：傷心：痛苦：心酸：懼怕：害怕：驚訝：入神：仇視：嫉妒：反感： 討厭：委屈：心煩：擔憂：自信：羞愧：后悔：迷惑：激動：惋惜：輕視：失望：心虛：驚喜：羞澀：輕松：厭倦：得意：尊敬：困惑:留戀：期望：憂慮：感動

第三篇：心理健康教案設計

心理健康教案設計

引導語：心里健康一直是學生應該注意的健康問題之一，那么有關心理健康教案要怎么設計呢？接下來是小編為你帶來收集整理的文章，歡迎閱讀！

心理健康教案設計模板

一、用實例引導思考

1、老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。

a本市某小學的一位高年級學生，頭天下午放學時，告訴老師有人欺負他。老師說“知道了”，沒當場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后，家長、老師在日記中了解到他是因常受別人欺負想不開而尋短見。

B一所農(nóng)村小學的低年級學生，因長期完不成作業(yè)，受到老師批評，放學回家用紅領巾把自己系在門柄上勒死。

2、引導學生圍繞下列問題思考：

(1)兩名學生的死給家庭、社會帶來了什么?

(2)他們的死都和哪些因素有關?

(3)如果你是老師，在對待學生時會不會有稍微的疏忽和冷漠?

(4)兩名自殺的學生都有一種怎樣的心理?這種心理狀態(tài)健康嗎?

3、全班交流。

4、教師小結

二、拿子照自己

1、教師引導學生用下列情形對照自己

(1)當家長批評或者責罵自己時自己有怎樣的表現(xiàn)?

(2)當老師對你的態(tài)度稍微有一點冷漠自己有怎樣的表現(xiàn)?

(3)當你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現(xiàn)?

2、學生交流

3、點撥

三、看錄象激起興趣

1、播放錄象

2、學生閱讀材料

3、學生討論

四、揭短會經(jīng)受磨難

學生自愿上臺接受揭短，其他學生從長相、穿衣、習慣、為人處事、學習、紀律等方面揭他們的短。

老師指導

五、寫感受

第四篇：友誼-心理健康教案設計

一、教材分析

1、地位和作用

友誼在人的整個生命中占據(jù)著十分重要的位置，要明白友誼的重要性就要學會好好經(jīng)營自己的友誼，不要讓人生充滿關于友誼的遺憾。

2、重點、難點

重點：什么是友誼？同學之間建立真正友誼的條件是什么？

難點：引導學生認識到如何才能建立起真正的友誼

3、教學目標及確定依據(jù)

⑴教學目標 ①體會友誼的真諦。

②了解如何贏得真正的友誼，幫助學生走出友誼的誤區(qū)。⑵理論依據(jù)：

友誼是人類所向往的美好、積極的情感。它在中學生的情感生活中占有極為重要的地位，對中學生的個性發(fā)展具有十分重要的影響。中學時期建立起來的友誼往往會伴隨人度過一生。日本心理學家津留宏認為：“這個時期，恐怕是一生中在人格上受朋友影響最大的時期。”

心理學家赫洛克指出，青年結交朋友有八大好處：（1）帶來安全感；（2）度過快樂時光；

（3）獲得與人和睦相處的生活經(jīng)驗；（4）使其為人寬厚并發(fā)展理解能力；（5）提供獲得有關社會和技術知識的機會；（6）得到批評別人的機會；（7）提供求愛的經(jīng)驗；（8）促進誠實心胸的發(fā)展。

中學生健康而真摯的友誼，是同學之間相互學習、相互幫助、相互促進的動力，今天樹立正確的友誼觀，珍重和發(fā)展純真的友誼會為將來走向社會、適應新的環(huán)境以及建立正常的同學關系打下良好的基礎。但青春初期的青少年涉世不深，情感豐富，對“友誼”的認識往往是感性的，含糊的，急功近利的，因此輔導學生如何贏得真正的友誼將作為本節(jié)課的重點。

二、教學方法

從學生實際出發(fā)，我準備采用故事引導、情境教學法，運用：音樂、多媒體等手段，創(chuàng)設情境，通過情景設計、角色扮演、游戲輔導等多種教學方法，使學生入情、入境，提供暢所欲言的空間，有利于學生觸景生情，有感而發(fā)，降低教學難度。

三、說教學過程

（一）由心理在線的小故事進行導入，將故事制成課件進行播放（請一名同學有

感情的朗讀）故事的內(nèi)容為：

“從前有兩個情同手足、生死與共的朋友，盡管生活潦倒，居無定所，可是他們相

互扶持，不分彼此。上帝不相信人世間有這樣一份牢不可破的友情，便設計考驗他們。

有一次，這兩個人穿越一個沙漠，水盡糧絕，陷入死亡的邊緣。這時上帝指引他們說：“前方有一棵果樹，上面長了兩個蘋果，吃了小的只能解燃眉之急，吃了大的才能有足夠的力量走出沙漠和死亡?！碧焐盗耍麄儏s一直爭辯不休，誰也不肯吃那個大蘋果，這樣一直僵持到深夜，他們依偎著睡著了。

第二天天剛亮，其中一具醒來發(fā)現(xiàn)，他的朋友不見了。他將信將疑地朝前方的果樹走去，果不其然，樹上只剩下一個小小的果子。他頓時心灰意冷，絕望地摘下果子，茫然無助地朝前方走去，走出不遠，他發(fā)現(xiàn)他的朋友暈倒在地上，手里還緊握著一個蘋果——那個蘋果比他手上的小了整整一圈。那個先摘走蘋果的人，他的名字叫朋友。

這是一個能觸動心靈的小故事，由這個故事引入可以給學生創(chuàng)設一種真摯友誼的氛圍，讓同學們就這個小故事進行討論，說一說自己的感受，目的是讓學生感受朋友的可貴，初步調(diào)動起學生的情感。

（二）活動與訓練

心理驛站

（1）學生思考：什么是友誼？（教師可對友誼進行如下解釋：友誼是人生最美好的無價之寶，是人成長的動力源泉，是人性美的璀璨之花。）建立友誼的條件是什么？ 請同學們回憶發(fā)生在自己身上的感人友誼故事，或者是與朋友建立友誼的緣由和過程。分小組進行交流，進一步來感受友誼的魅力和友情的作用。每組在交流的基礎上推選出一則最感人的友誼故事與全班分享。（2）除了同齡人的友誼，還有哪些其他的友誼。

（3）游戲：任選一個同學，讓他選擇一個跟他關系好的同學。再任選一個同學，讓他選擇一個和他不熟的同學。組成各自兩隊。給兩隊各自一個氣球，兩人雙手環(huán)繞背靠背，小心的夾住氣球。從同一起跑線開始到指定地點，看哪一對先到。根據(jù)結果討論。

做這個游戲考驗的是兩個人的默契，關系好的一對比較另一對默契度肯定要高，那么肯定先到指定地點。說明了友誼往往能提高辦事的效率。

心里劇場： 請一些同學表演心理劇（課前彩排）。然后請同學們討論： 1．小A、小B、小C哪些言行會影響友誼，哪些言行會增進友誼？

2．結合平時的生活學習，說說哪些品質(zhì)會為你贏來友誼？哪些品質(zhì)會讓你失去友誼？

劇本：放學了，教室里只剩下小A、小B、小C三個人。小A與小B正想走，小A看到小C趴在桌上一動也不動，嘀咕道：“小C怎么啦？”小B說：“管他呢，走吧，再晚趕不上《我為歌狂》第十集啦！”可小A還是決定過去問問，小B不情愿地跟在后面。小C抬起淚眼說：“小A，你答應過那件事概不外傳的，為什么又把這事兒傳出去，現(xiàn)在弄得滿班風雨！”小A一聽，拍拍小C的肩膀說：“我以為是什么大不了的事呢，何必斤斤計較！”小C生氣地說：“對你也許是大不了的事，可對我就是大大的事，我再三再四關照你不要外傳，你為什么不守信用！”說著，他狠狠地在桌子上一拍，桌上的一疊書落了下來，不巧正好落在小B腳上，小B痛得跳起來：“哎??！——沒事，沒事，可以理解，可以理解！”小C留下一句：“那好，明天我也把你的那些尷尬事到處說，到時你也別斤斤計較??！”徑自而去。小A沖著小C的背影說：“他準是發(fā)瘋了！”小B說：“這事兒你確是做得不好。小C一向?qū)δ悴诲e，上次你生病落下不少功課，都是他替你補上的呢！我看你趕緊找他去認個錯吧！”小A若有所悟地點點頭…… 明確：

1．這些言行會增進友誼：

小A看到小C趴在桌上一動也不動，能主動走過去關心； 小B被小C弄痛后表示諒解； 小B勸解小A向小C認錯； 小A最后能有所悟

第五篇：心理健康班會課教案設計

心理健康班會課教案設計

目標１：通過教學加強青少年生理、心理知識的學習，使學生了解心理健康的概念和標準。

目標２：以學生的活動和體驗為主，教師應注意角色轉換，積極營造一種寬松、真誠、積極參與的課堂氛圍，教師要與學生密切溝通，提高對學生自尊心要求的敏感情。

目標３：從學生的實際出發(fā)，設計的活動要根據(jù)學生的年齡特征，盡力做到有趣味性、有啟發(fā)性，幫助學生對學習心理健康課的興趣。【學生目標】

目標１：了解健康是指身體和心理健康兩個方面。

目標２：怎樣自我調(diào)健康的心態(tài)。教學重點：

什么是健康和不健康的心理；不健康的心理對學習有什么影響？怎樣才能成為身心健康的人？ 教學難點：

健康的含義；健康的標準；怎樣進行自我心理調(diào)節(jié)？心理調(diào)節(jié)有哪些方法？ 教學方式：

１：展示投影和觀看錄像。

２：講述討論。

３：短劇、小品表演。

４：心理訓練、測驗。

５：案例分析。課前準備：

１：收集學生情緒的例子。

２：課前編制好短劇，排練表演。

３：準備投影片資料。教學過程：

［1］ 創(chuàng)設情景，［2］ 氣氛渲染。

將課室布置為診療室的模式，黑板張掛好視力表，人體解剖圖，講臺上擺好兩張椅子，將最近班上的體檢情況統(tǒng)計表張貼在黑板上。表中分欄列出：近視眼８人；皮膚?。比?；肝功能異常２人；血色素低２人；沙眼２人；鼻炎２人；輕度貧血３人，心臟?。比?；完全正常３２人。目的是盡力營造一個醫(yī)療所的氣氛，強化學生身體有病就要看醫(yī)生的思維，為下一步心理分析創(chuàng)造動機剌激。［3］ 提問引入，［4］ 點題分析。

同學們，你們說，你們大家健康嗎？當中某些同學在患了病，你們就他（她）不健康？是嗎？這里所指的并不是這里所列出的疾?。ㄖ负诎迳系捏w檢情況統(tǒng)計表），這里所列出的疾病我們基本上清楚它們的病因和病灶所在，醫(yī)生是可以對病施藥。我今天要講的是你們當中某些同學的心理上在患病。雖說體檢上沒有明顯疾病，但心理上可能存在疾病。按國際衛(wèi)生組織對健康者的定義是包括身體和心理兩個方面都健康。所以表面上是健康的人，但心理素質(zhì)不健全的人，也是在患病，是病人。大家說，你們有心理上的疾病嗎？大家健康嗎？（議論：我是否健康？有什么標準介定呢？）

什么算是心理上有疾病呢？最近，有關專家對１１００名中學生進行了調(diào)查測試后發(fā)現(xiàn)，他們當中有１０％－４０％的同學都有不同程度地有心理問題。主要有三方面的問題：人際關系不良，個性特質(zhì)異變和自我行為失當。１、人際關系不良—主要表現(xiàn)出的癥狀是：自卑、膽小、忸怩、神經(jīng)質(zhì)、過分依賴、自私、虛榮、孤獨、妒忌、任性。２、個性特質(zhì)異變－主要表現(xiàn)出的癥狀是：焦躁、疑慮、驚恐、憂郁、懦弱、頹喪、暴躁、沖動、自暴自棄、悲觀失望、心胸狹隘。３、自我行為失當－主要表現(xiàn)出的癥狀是：時間觀念淡薄、不信守諾言、遇挫折或受批評時心理容易失衡、無責任感、自律性差、過分熱衷與異性接觸?；加幸陨闲睦韱栴}的同學，他們平時也基本上以正常生活和學習，有的學習成績良好，但在某些時候，特別是在一些生活勞動學習或周圍人和事突然有較大改變的時候，都表現(xiàn)出異常的情緒情感和性格，有時使人不可理解，有的甚至釀成不良后果。【幻燈投影】（心理激蕩）

例一：初二級女同學，因她媽媽在她生日那天罵她幾句，便懷疑自己的媽媽是否是親生母親，后來進而離家出走。

例二：初一級男同學，因在食堂打飯菜時覺得有位同學不順眼，便揮拳相向，錯手將其打傷。

例三：初三級女同學，晚修期間故意違反紀律，到其他課室偷鋼筆。

以上的種種現(xiàn)象實例，都有是心理不健康的表現(xiàn)。［5］ 理論引入，［6］ 強化記憶。（對照比較）

什么樣的標準才算心理健康呢？美國人本主義心理學家馬斯洛和米特爾曼認為心理健康有以下幾個標準： 【幻燈投影】

①有足夠的自我安全感。

②能充分的了解自己，并能對自己的能力作出適度的估價。③生活理想切合實際。④不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境。⑤能保持人格的完整與和諧。⑥善于從經(jīng)驗中學習。⑦能保持良好的人際關系。⑧能適度的發(fā)泄情緒和控制情緒。

⑨在符合集體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本需要。美國心理學家奧爾波特提出6 條準則： 【幻燈投影】 ①力爭自我成長。②能客觀地看待自己。③人生觀的統(tǒng)一。

④具有與別人建立和睦關系的能力。⑤人生所需的能力、知識和技能的獲得。⑥具有同情心和對一切有生命事物的愛。

結合我國的國情以及中學生生長發(fā)育的特點，我國中學生心理健康的標準應包括以下幾個方面： 【幻燈投影】 ①樂于學習和工作。②情緒適當。③樂于交往。④接納自己。

⑤性格健全，行為正常。⑥適應社會。

以上六條標準條條都能符合很不容易，但只要以此為努力方向，并在身體上達到健康的標準，那么，你就可自豪地說：“我是一個健康的人！” ［7］ 調(diào)查分析，［8］ 了解方法。

我們知道，一個人的心理是否健康，與這個人的心理素質(zhì)水平有很大的關系。這就是說要具有良好的心理素質(zhì)。但是，良好的心理素質(zhì)是怎樣產(chǎn)生出來的呢？ 【幻燈投影】

主要是由父母的遺傳基因所決定。b、遺傳基因和后天心理訓練同樣重要。c、自我心理不斷活動和思考。d、要經(jīng)過長期的心理訓練，不斷提高和完善。（答案是d）

所以我們可以在日常生活、學習和工作中，有意識地進行各種心理訓練。如：

1、意志心理訓練——通過培養(yǎng)良好的興趣和愛好，克服厭學偏科的傾向，做任何事情都要持之以恒。

2、情緒心理訓練——通過加強與同學、老師、前輩、后輩的情感交流，克服拘謹、孤獨或過熱失態(tài)的表現(xiàn)。

3、成功心理訓練——通過加強興奮優(yōu)勢，抑制思維分散，學會揚長避短，減少失誤，提高效率。

4、挫折心理訓練——通過有意識地參車艱苦樸素的勞動，爭挑重擔，學習上?？小坝补穷^”，生活上艱苦樸素。另外還可通過自我心理調(diào)節(jié)來消除心理壓力，達到心態(tài)平衡的目的。

［9］ 小測加強，［10］ 強化處理。（自由宣泄）

播放輕音樂。出示幻燈投影進行小測?！净脽敉队啊啃睦頊y試題

1、是否常頭痛？（）

2、是否忘性大？（）

3、是否常發(fā)抖？（）

4、是否胃口不好？（）

5、是否感到孤獨？（）

6、是否怕單獨出門？（）

7、是否過分擔憂？（）

8、是否感到比不上別人？（）

9、是否有時腦子變空了？（）

10、是否不能集中注意力？（）

11、是否容易煩惱和激動？（）

12、頭腦中有無不必要的想法盤旋？（）

13、是否害怕空曠的場所和街道？（）

14、是否無緣無故突然感到害怕？（）

15、是否感到自己沒有什么價值？（）

16、是否有想摔壞或破壞東西的沖動？（）

17、是否曾有想打人、傷害他人的沖動？（）

18、是否同異性相處時感到害羞不自在？（）

19、是否感到別人對你不友好、不喜歡你？（）20、是否當別人看著你或談論你時，感到不自在？（）通過小測，說明自己是否心理健康。

【公布測試結果】本班同學中有較嚴重心理問題9人，有輕微心理問題22人，其余的同學基本正常。

［11］ 情景分析，［12］ 掌握技巧。（心理調(diào)整）

下面是一位心理醫(yī)生開的處方，但醫(yī)生沒有將處方全部寫出來，只是畫了幾幅圖畫和寫了兩個字，現(xiàn)在請同學們自己將處方完整寫出來?！净脽敉队啊?/p>

〖6.11〗有一只飛蛾類的東西和被飛蛾自己咬破了的繭。（猜一個心理學名詞）（答案：自我解脫）

〖6.22〗有一個農(nóng)民正拿著一把鋤頭之類的工具在掘田埂，讓田里過滿的水流走。（猜一個心理學名詞）（答案：自我疏導）

〖6.33〗一個矮個子，他躊躇滿志，墻上掛滿有關世界上矮個子取得杰出成就的資料和照片。（猜一個心理學名詞）（答案：自我激勵）

〖6.44〗有一個人正在欣賞音樂，她旁邊放著一張不合格的考試試卷。（猜一個心理學名詞）（答案：自我轉移）

1、自我解脫——即自我安慰或“精神勝利法”。在失敗挫折的時候，多想成功的事。不順心的時候，多想順心的事，找出一些曾經(jīng)使自己開心的事情來沖散心中的愁云。

2、自我疏導——即當心態(tài)出現(xiàn)異常的時候，如受批評、受非議而感到委屈，或因人際關系出現(xiàn)問題而感到苦悶時，要克制和寬容，不要死摳別人的態(tài)度和毛病。學會寬厚待人，與人為善，以新的精神面貌和真誠的行為取得人們的理解。

3、自我激勵——在心理狀態(tài)欠佳的時候，設法把思想上的壓力轉化精神上的興奮劑，激發(fā)自信心和競爭力，想到“天生我才必有用”，“兩軍對壘勇者勝”，勇于接受命運和別人的挑戰(zhàn)，振奮精神，創(chuàng)造新的形象和成績來排除心里的苦悶。

4、自我轉移——當為自身的弱點、缺陷而煩惱或受意外挫折感到苦惱而無法自拔的時候，應主動把注意力轉移到能喚起歡樂情感的活動上來，如聽音樂，打打球，轉移環(huán)境，減少壓力。避免觸景生情，淡化了心理上的陰影，達到暫時遺忘的目的。［13］ 體驗分享。

1、喜歡上心理健康教育課嗎？

2、怎樣的心理才算健康的心理？有什么標準？

3、你符合心理健康的標準嗎？怎樣才能達到標準？ ［14］ 歸納總結。

了解心理健康教育課的重要性，學會調(diào)節(jié)自己心理的一些基本方法，對自己的學習、生活都有很大的幫助。