排球課準(zhǔn)備活動(dòng)教案

第一篇：排球課準(zhǔn)備活動(dòng)教案

一．整隊(duì)、報(bào)數(shù)

二．原地徒手操（4*8）

①頸部運(yùn)動(dòng)

②擴(kuò)胸、振臂運(yùn)動(dòng)

③體側(cè)運(yùn)動(dòng)

④腰部運(yùn)動(dòng)

⑤腹背運(yùn)動(dòng)

⑥腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

⑧弓步壓腿、側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)

三．熱身游戲：全班圍成一個(gè)適當(dāng)?shù)娜Γ渲杏幸幻麑W(xué)生持球在圈中間站，其他同學(xué)按1一x數(shù)報(bào)數(shù)后，記住自己的號(hào)數(shù)。游戲就開始做，持球人在圈中間垂直向上拋球的同時(shí)喊出號(hào)數(shù)，被喊者就快速出來把球接住，然后再喊其他的號(hào)數(shù)，依此類推。沒接住球或是拋出的球太難接住的人做排球自墊或自傳十下

負(fù)責(zé)人：

第二篇：足球課準(zhǔn)備活動(dòng)教案

足球課準(zhǔn)備活動(dòng)教案

年級(jí) 09級(jí) 班級(jí)（2）班周次

課次

帶操學(xué)日

張青政 2011年5月31日生期

教學(xué) 目標(biāo) 教學(xué) 內(nèi)容 1.2.3.4.1.通過熱身使學(xué)生進(jìn)入到上課狀態(tài)當(dāng)中

2.通過做徒手操和拉伸操，使學(xué)生全身各個(gè)關(guān)節(jié)都能充分活動(dòng)開避免上課時(shí)出現(xiàn)拉傷現(xiàn)象 3.通過游戲增強(qiáng)上課的趣味性和提高球性，促進(jìn)同學(xué)們之間的配合能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí) 課堂常規(guī)

熱身慢跑行進(jìn)間操

游戲學(xué)校田徑場(chǎng)

行進(jìn)間徒手操的練習(xí)，特別是新動(dòng)作的學(xué)習(xí)和練習(xí)，學(xué)生認(rèn)真完成各環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)地點(diǎn) 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn) 課序

一 1 min

時(shí)間

預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

教學(xué)內(nèi)容

教與學(xué)

次數(shù) 時(shí)間

實(shí)施方法

1min

強(qiáng)度

××××××××× ××××××××× 教學(xué)組織與要求

二 3 min 集合整隊(duì) ?

教師集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù) ?

師生問好

宣布本課內(nèi)容及上課要求

安排見習(xí)生

教法：

三 10 慢跑：

繞田徑場(chǎng)400米跑道慢跑min 一圈學(xué)法：提出要求，并在練習(xí)中提示指導(dǎo) 3min 小

要求：控制好跑的速度，整齊統(tǒng)一

充分利用場(chǎng)地條件 ?

按要求完成

四 6 min 1．行進(jìn)間頭部運(yùn)動(dòng)

（4 x 8拍）兩手插腰，以頸部為支點(diǎn)，頭依次向前后左右擺動(dòng)。與1 腳上動(dòng)作相協(xié)調(diào)

10min 一般

動(dòng)作到位 2．行進(jìn)間肩部運(yùn)動(dòng)

（4 x 8拍）

3．行進(jìn)間伸展運(yùn)動(dòng)

（4 x 8拍）

4．行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

（4 x 8拍）

5．行進(jìn)間胯下?lián)粽疲? x 8拍）

6．行進(jìn)間弓步壓腿

（4 x 8拍）

7．行進(jìn)間踢腿運(yùn)動(dòng)（4 x 8拍）

8.踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4 x 8拍）

9.頭頂球（4 x 8拍）

右手向上伸直，以手臂帶動(dòng)肩向前后振動(dòng)，與腳步相協(xié)調(diào)。

1拍兩手舉至頭頂擊掌，2拍兩手在身后擊掌，3拍兩手在身前擊掌，4拍兩手在身后擊掌；后重復(fù)

兩手平曲于胸、以腰為軸向左右轉(zhuǎn)動(dòng)1、2拍向左，3、4拍向右

1左腳提起，兩手在胯下?lián)粽?還原3右腳提起，兩手在胯下?lián)粽?還原 1、2拍左腳向前跨成弓步，并向下壓，3、4拍右腳向前跨成弓步，并向下壓，1、2拍兩手側(cè)舉，右腳向上踢，左腳跳一次 3、4拍換成左腳，其余相同后交替

1兩手叉腰，右腳以外腳背當(dāng)腳板底向前走2換成左腳，其余相同3與1相同4與2相同

1聽口令向前助跑3步并起跳頭頂球、兩手收于胸前、起跳擺體。

肩部盡量放松

兩手伸直，手腳一致，掌握節(jié)奏

腳稍微跨大步，跟得上節(jié)奏

不要故意彎腰，放松即可

重心在兩腿之間，盡量向下壓

腳盡量臺(tái)高，跟節(jié)奏，掌握步幅的大小

動(dòng)作柔和

想象頭頂球的真實(shí)動(dòng)作，可正頂或側(cè)頂

10.游戲把所有的同學(xué)分成兩組人數(shù)均等。定點(diǎn)點(diǎn)球，（要求：球必須從空中進(jìn)入球門，滾地進(jìn)球不計(jì)分。）連續(xù)2次，得分多的隊(duì)勝利，輸?shù)年?duì)罰將球夾在跨下背對(duì)勝利的隊(duì)，雙手護(hù)住頭部。讓勝利的隊(duì)提球?qū)⒖柘碌那驌袈洹Ｈ我詢?nèi)不能將球擊落，懲罰結(jié)束。若擊落一次則增加一次擊球機(jī)會(huì)，夾球者可以左右移動(dòng)。

第三篇：準(zhǔn)備活動(dòng)教案

準(zhǔn)備活動(dòng)教案

首先,全體集合,然后,圍繞場(chǎng)地慢跑兩圈.期間,做一下后踢腿、前踢腿、高抬腿以及跨步跳等動(dòng)作練習(xí)。然后在集合，排成廣播操隊(duì)形。并開始以下熱身活動(dòng)。

一、伸展運(yùn)動(dòng)

第一拍雙手前平舉同時(shí)左腿前踢

第二拍左手往后，左右手成一直線與水平成45度，同時(shí)左腿后擺第三拍左腿前踢，同時(shí)雙手斜上舉，第四拍還原成直立。

第五拍左腿左邁一步，同時(shí)雙手側(cè)平舉，第六拍雙手上舉，第七拍雙手后擺，身體微屈，第八拍還原成直立。