第一篇：武警應(yīng)急棍十動(dòng)

武警應(yīng)急棍十動(dòng)

預(yù)備姿勢(shì)：

在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后，身體左傳

后撤步成預(yù)備姿勢(shì)。

一、劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步成弓步的同時(shí)，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高；目視攻擊方向。

二、撥蓋挑擊

撥蓋挑擊 ：在第一動(dòng)的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下?lián)軝n；左腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把抓握棍梢端10厘米處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢端與肩同高；目視攻擊方向。

三、掃崩挑擊

掃崩挑擊 ：在第二動(dòng)的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進(jìn)步成跪步的同時(shí)，由下向上挑擊，棍把端與眉同高。

四、掃蓋劈頸

掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時(shí)下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時(shí)劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高。

五、戳踹劈頭

戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時(shí)，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高。

六、掃腿崩擊

掃腿崩擊：雙手將滾舉過(guò)頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳向后撤步成右弓步下掃棍；左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，棍身與眉同高。

七、架踢劈擊

架踢劈擊：左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時(shí)將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高。

八、掃蹬戳胸

掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步的同時(shí)，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前與肩同高。

九、撥蹦擊肋

撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端向前下崩擊敵手腕成馬步；左腳向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端于腰際，左手抓握棍中端。

十、掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳靠攏右腳同時(shí)屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍 ；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高。

第二篇：武警應(yīng)急棍擒敵

《應(yīng)急棍十動(dòng)》

預(yù)備姿勢(shì)：在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后，身體左傳 后撤步成預(yù)備姿勢(shì).一：劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步 成弓步的同時(shí)，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與 眉同高；目視攻擊方向.二：撥蓋挑擊

撥蓋挑擊 ：在第一動(dòng)的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下 撥檔；左腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把抓握棍梢端10厘米 處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬 步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢 端與肩同高；目視攻擊方向.三：掃崩挑擊

掃崩挑擊 ：在第二動(dòng)的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進(jìn)步成跪步的同時(shí)，由下向上挑擊，棍把端與眉同高.四：掃蓋劈頸

掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時(shí)下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn) 體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時(shí)劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高.五：戳踹劈頭

戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時(shí)，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高.六：掃腿崩擊

掃腿崩擊 ：雙手將滾舉過(guò)頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳向后撤步成右弓步下掃 棍；左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，棍身與眉同高.七：架踢劈擊

架踢劈擊 ：左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時(shí) 將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高.八：掃蹬戳胸

掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步 的同時(shí)，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳 擊，棍身緊貼胸前與肩同高.九：撥蹦擊肋

撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端像前下崩擊敵手腕成馬步；左腳 向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端 于腰際，左手抓握棍中端.十：掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳* 攏右腳 同時(shí)屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高.結(jié)束式：身體向左傳體。兩手將棍置于身體右側(cè).右手與下顎同高，左手握把端 左腳* 攏右腳的同時(shí)，成持棍立正姿勢(shì).中國(guó)特警擒敵術(shù)，是武警部隊(duì)在長(zhǎng)期對(duì)敵斗爭(zhēng)中形成和發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)徒手與敵格斗的專(zhuān)業(yè)技術(shù)，是綜合運(yùn)用踢、打、摔、擒等技法的徒手格斗術(shù)。是武警部隊(duì)、公安部門(mén)的必修科目，是克敵制勝的法寶。

一、人體關(guān)節(jié)、要害部位

人體關(guān)節(jié)受到超過(guò)生理限度的打擊或壓迫，就會(huì)發(fā)生脫臼或韌帶撕裂，而失去正常功能；任何要害部位受到打擊時(shí)，就會(huì)感到疼痛難忍，有的甚至喪失生命。了解人體關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，要害部位的生理機(jī)能，便于在對(duì)敵格斗中，準(zhǔn)確控制關(guān)節(jié)和擊其要害，制服敵人，保護(hù)自己。

（一）關(guān)節(jié)

在人體關(guān)節(jié)中，骨骼與骨骼相連，能活動(dòng)的部位叫關(guān)節(jié)。

1、脖關(guān)節(jié)（頸椎）：是頭部與身體相連接的部位，能前屈、后伸和左右轉(zhuǎn)動(dòng)，如用力打擊或左右猛擰，就會(huì)感到疼痛或受到損傷，失去正常功能。

2、肩關(guān)節(jié)：是人體中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，能內(nèi)收、外展、前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。如用力左右猛擰或向后扳至極限再施加壓力，就會(huì)脫臼或韌帶撕裂。

3、肘關(guān)節(jié)：活動(dòng)范圍小，只能前屈和伸直。伸直時(shí)，由后方施加壓力或打擊，就會(huì)造成脫臼或韌帶撕裂。

4、腕關(guān)節(jié)：活動(dòng)范圍較大，能前屈、后伸、內(nèi)收、外展和左右旋轉(zhuǎn)，但由于各骨細(xì)小，八塊腕骨主要靠韌帶連結(jié)，如用力擰折，就會(huì)造成脫臼或韌帶撕裂。

5、指關(guān)節(jié)：除拇指為兩節(jié)外，其它各指均由三節(jié)短小指骨連接而成，活動(dòng)范圍較小，能屈曲和伸直。當(dāng)伸直時(shí)，向后或兩側(cè)猛擰，就會(huì)脫臼或骨折。

6、膝關(guān)節(jié)：能后屈或伸直。在伸直時(shí)，由側(cè)方用腳猛蹬，就會(huì)造成脫臼，失去正常功能。

7、踝關(guān)節(jié)：能內(nèi)收、外展，活動(dòng)范圍較小。如用力打擊或擰折，就會(huì)脫臼或韌帶撕裂。

（二）要害部位

人體中受到外力的打擊或壓迫，造成傷殘，昏迷或殘廢的部位稱(chēng)為要害部位。

1、頭部：是人體的主宰，有聽(tīng)、視、嗅覺(jué)以及大腦、小腦等重要器官，直接控制和影響人體各部位的姿態(tài)，其要害有面部、太陽(yáng)穴和耳后穴。如受到打擊，可使人昏迷，甚至死亡。

2、喉部：包括呼吸道和食道，兩側(cè)附有頸動(dòng)脈血管。如用力卡壓，就會(huì)使人頭昏，四肢無(wú)力，甚至死亡。

3、胸部：如受到打擊和壓迫，可使胸部或心肺受到損傷，失去正常功能。

4、肋部：共有十二對(duì)肋骨。由于肋骨細(xì)長(zhǎng)，如受到打擊或壓迫，就會(huì)感到疼痛難忍，甚至骨折或損傷胸腔內(nèi)器官，造成呼吸困難，失去正常功能。

5、腹部：內(nèi)有肝臟，脾臟，膀胱等器官，壁層腹膜、神經(jīng)末梢豐富，感覺(jué)非常靈敏。如受到打擊或壓迫，就會(huì)感到疼痛難忍，失去正常功能。

6、腰部：是維持身體正常姿態(tài)的重要部位，起著傳導(dǎo)重力的作用。如用拳、腳由

后猛力擊、蹬，可使腰椎、腎臟損傷，失去正常功能。

7、襠部：是人體神經(jīng)末梢最豐富的地方，如受外力頂、撞、抓、踢等，就會(huì)感到疼痛難忍，甚至死亡。

二、摔擒技術(shù)

摔擒技術(shù)主要由倒功、主動(dòng)擒敵、防拳擒敵、防腿擒敵、解脫擒敵、奪兇器擒敵和捆綁技術(shù)組成，是擒敵術(shù)的主要制敵技術(shù)。其突出特點(diǎn)是：以快破敵，以巧取勝，摔擒合一，摔后必擒，以徹底制服敵手為目的。

（一）倒功

倒功是倒地時(shí)自我保護(hù)、避免摔傷、增強(qiáng)防護(hù)能力的技法。

1、前倒

動(dòng)作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，身體自然前倒，同時(shí)兩臂屈肘，置于胸前；掌心向上，腿挺直，抬手，收腹，兩手主動(dòng)倒地，以?xún)烧萍靶”壑兀▓D1）。

要求：兩手用力拍地，著地瞬間身體挺直，抬頭。

練習(xí)步驟：

1）兩膝跪地，練習(xí)兩掌。小臂著地的要領(lǐng)。

2）右（左）腳上前一大步，迅速撤回右（左）腳的同時(shí)，直身前倒。

3）兩人一組，輔助者位于操練者一側(cè)，一手抓住操練者腰帶，當(dāng)操練者倒地時(shí)，適當(dāng)用力上提。

2、后倒

預(yù)備姿勢(shì)：在立正的基礎(chǔ)上，左腳向左跨一步（約與肩寬），屈膝半蹲，兩臂后擺，五指并攏，掌心向后，上體微向前傾（圖2）。

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩臂迅速前擺，兩膝向前下頂，上體后倒，同時(shí)起右（左）腿，挺腹勾頭，兩手及小臂主動(dòng)拍地（臂與身體約成90），以臂、背部著地（圖3）。

要求：擺臂快，挺腹、勾頭協(xié)調(diào)一致，背、臂同時(shí)著地。

練習(xí)步驟：

1）先臀部著地進(jìn)行練習(xí)。

2）降低預(yù)備姿勢(shì)，膝向前下頂，在臀部即將接近地面的基礎(chǔ)上練習(xí)。

3）初學(xué)時(shí)，應(yīng)采取保護(hù)措施，兩人一組，保護(hù)者位于操練者后側(cè)下蹲，用雙手保護(hù)操練者頭部，防止摔傷。

3、側(cè)倒

預(yù)備姿勢(shì)：在立正的基礎(chǔ)上，左腳向左跨一步（約與肩寬），屈膝半蹲，兩臂后擺，五指并攏，掌心向后，上體微向前傾（圖2）。

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩臂迅速前擺，身體隨即向左（右）后轉(zhuǎn)身，右（左）腿向左（右）掄擺扣腿，以右（左）腳全腳掌、兩手及小臂拍地，身體左（右）側(cè)著地，右（左）腿在上，兩腿彎曲成剪式（圖4）。

要求： 擺臂、轉(zhuǎn)身、擺腿協(xié)調(diào)一致，兩手及腳掌用力拍地。

練習(xí)步驟：

1）在坐地的基礎(chǔ)上，練習(xí)轉(zhuǎn)身、擺臂、右（左）腳掌拍地動(dòng)作。

2）兩人一組，操練者成右（左）弓步輔助左手抓住操練者右（左）大臂，在操練者側(cè)倒時(shí)適當(dāng)用力上提。

（二）、主動(dòng)擒敵

1、掏襠砍脖

動(dòng)作要領(lǐng)：接近敵背后時(shí)，左腳在前，左手由后插襠后拉上提，右腳上步的同時(shí)，右手橫掌猛砍敵脖將其摔倒（圖5）；左腳迅速上步騎壓敵腰（右腿跪，左腿伸），左手卡脖，右拳摜耳制敵（圖6）。

要求：掏襠砍脖要協(xié)調(diào)一致，騎壓要快，摜耳要狠。

注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)配手在對(duì)方掏襠砍脖時(shí)應(yīng)前倒；操練者掏襠時(shí)應(yīng)提大腿內(nèi)側(cè)，摜耳僅作表示。

2、頂摔鎖喉

動(dòng)作要領(lǐng)：由后接近敵背后，身體彎腰前俯，同時(shí)，兩手前伸抱緊其膝，肩頂其臀部，腿成右弓步（圖7）；以后拉上提其腿和肩頂其臀部之合力將敵摔倒（圖8）；左腳迅速上步騎壓其腰部（右腿跪，左腿伸），左手猛力推按敵頭部，隨即抓發(fā)上提，右手從敵頜下穿過(guò)，左手抓握右手腕，兩手?jǐn)y力向后猛鎖敵喉將其制服（圖9）。

要求：后拉上提和肩頂協(xié)調(diào)一致，騎壓快，鎖喉狠。

注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)操練者鎖喉不得用力過(guò)猛；配手在操練者抱膝頂臀時(shí)應(yīng)前倒。

3、折腕牽羊

動(dòng)作要領(lǐng)：由后接近敵右側(cè)，迅速以左手抓住敵右手背，折腕外擰（圖10）隨即右手以同樣的方法擊抓敵手，兩拇指緊頂敵手背，猛折敵手腕下壓外擰，迫敵下蹲（圖11）；右腳后撤一步，同時(shí)折腕下壓后拉，將敵拉倒（圖12）；將敵右臂從頜下繞過(guò)，隨即騎壓敵腰，右手控制敵右手腕，左手從敵腋下穿過(guò)，將其左手?jǐn)Q到背上進(jìn)行“8”字形捆綁，將敵制服（圖13）。

4、擊腹別臂

動(dòng)作要領(lǐng)：由前接近敵右側(cè)（左腳在前），左小臂外擋其右小臂，同時(shí)右勾拳猛擊敵腹部（圖14）；乘敵收腹彎腰之際，左小臂從其右臂內(nèi)側(cè)穿過(guò)，身體向右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右手由上扳住敵右肘向懷里猛拉，左肘上翻，左手扒住其大臂下壓（圖15）；起左腿絆敵腿，將其摔倒，隨即右手折敵腕，將其制服。（圖16）。

要求：擊腹狠，拉肘別臂快，下壓絆腿猛，折腕狠。

注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)操練者擊腹僅作表示，折腕不得用力過(guò)猛；配手在操者拉肘別臂、下絆腿時(shí)應(yīng)主動(dòng)前倒。

5、踢襠砍脖

動(dòng)作要領(lǐng)：我左直拳擊敵頭部（圖17）趁敵防拳之際，起右腿猛踢敵襠（圖18）；右腳落地，雙掌合并，猛砍敵脖，將敵制服（圖19）。

要求：直拳快，踢襠準(zhǔn)，砍脖狠。

注意事項(xiàng)：配手在對(duì)方擊頭時(shí)應(yīng)后仰，踢襠、砍脖時(shí)應(yīng)收腹前倒；操練者踢襠、砍脖僅作表示。

（三）防拳擒敵

1、抱腿頂摔

動(dòng)作要領(lǐng)：敵用右直拳擊我面部時(shí)，我左小臂迅速上擋外撥，右拳猛擊敵面（圖20）；乘敵后仰之際，迅速上步彎腰抱敵腿，以后拉和肩頂敵腹之合力將敵摔倒（圖21），迅速撞襠、踏臂、卡喉、摜耳制敵（圖22）。

要求：擊面狠，抱腿頂摔快，撞襠狠；踏臂、卡喉、摜耳連貫迅速。

注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)操練者擊面、撞襠、卡喉、摜耳僅作表示；配手擊面時(shí)應(yīng)后仰。

2、抱臂踹肋

動(dòng)作要領(lǐng)：敵用右擺拳（右直拳）擊我頭部時(shí)，我左手擋抓其右小臂（圖23）；右腳向敵右腳前上步，腳尖內(nèi)扣，同時(shí)右撤從敵右臂腋下穿過(guò)上挑，右臂挾抱其右大臂，隨即，左腳向后背步，兩腿彎曲，臂部緊貼敵腹部（圖24），身體猛力向左下，彎腰轉(zhuǎn)身，同時(shí)兩腿蹬直，臀部上頂，兩手向左下猛拉敵右臂，將敵從體側(cè)摔倒。兩手上提敵臂，起右腳猛踹敵肋（圖25）；右腳跨過(guò)敵體，左手抓握敵右手腕，右手向右下拍拉敵肘關(guān)節(jié)（圖26）；左手向上推敵小臂，別臂折腕，右膝順勢(shì)頂壓敵小臂，將其制服（圖27）。

要求：進(jìn)身快，貼腹緊，背摔猛，踹肋狠。

注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)操練者踹肋、拍肘僅作表示，別臂不得過(guò)猛；配手在倒地時(shí)，應(yīng)主動(dòng)側(cè)倒，操練者拉肘別臂時(shí)應(yīng)主動(dòng)左轉(zhuǎn)，右肩著地。

3、推頜頂摔

動(dòng)作要領(lǐng)：敵用右直拳（擺拳）擊我頭部時(shí)，我用左小臂格檔外撥，右掌掌根猛力推擊敵下頜（圖28）；迅速進(jìn)步下潛抱敵左腿，左肩頂其髖部，兩手抱緊敵左腿向上提拉，身體向右后轉(zhuǎn)體撤步，左肩猛向前下頂其大腿，將其摔倒（圖29），左膝迅速撞擊敵襠部，將其制服（圖30）。

要求：格擋及時(shí)，推頜猛，下潛抱腿快，提腿轉(zhuǎn)摔猛，撞襠狠。

注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)操練者推頜、撞襠僅作表示；配手在操練者撤步轉(zhuǎn)摔時(shí)應(yīng)后倒。

4、踢襠摜耳

動(dòng)作要領(lǐng)：敵用左直拳（擺拳）擊打我頭部時(shí)，我迅速上體后仰，同時(shí)起右腿彈敵襠部（圖31）；右腳迅速落步，用兩掌拍擊敵雙耳，制服敵人（圖32）。

要求：踢襠準(zhǔn)，摜耳狠。

注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)操練者踢襠摜耳僅作表示，配手在操練者踢襠后應(yīng)彎腰。

5、擋抓扼喉

動(dòng)作要領(lǐng)：敵用右擺拳擊打我頭部時(shí)，我左手抓敵小臂，迅速上右腿猛絆敵腿，右手猛扼敵喉將敵摔倒（圖33）；右膝撞敵肋部，將敵制服（圖34）。

要求：絆腿快，扼喉狠，動(dòng)作連貫迅速。

注意事項(xiàng)：配手在對(duì)方絆腿扼喉時(shí)應(yīng)側(cè)倒；操練者扼喉不得用力過(guò)猛，撞肋僅作表示。

（四）防腿擒敵

1、砍喉勾腿

動(dòng)作要領(lǐng)：敵右腳側(cè)踹我（前蹬）上體時(shí)，我迅速左橫移步閃身，摟抱敵小腿（35）；右手上提的同時(shí)左手橫掌砍敵喉部，左腿勾敵左腿將敵摔倒，迅速起左腿踹敵頭部，將敵制服（圖36）。

要求：閃身抱腿要快，砍喉勾腿要準(zhǔn)，踹頭要狠。

注意事項(xiàng)：配手在對(duì)方砍喉勾腿時(shí)應(yīng)后倒；操練者踹頭僅作表示。

2、擰踝踢襠

動(dòng)作要領(lǐng)：敵起右（左）腿橫踢我上體時(shí)，我向左（右）轉(zhuǎn)體用左（右）抄抱動(dòng)作，抱其腳踝或小腿（圖37）；左（右）手臂抱緊敵腳踝，右（左）手抓握其腳跟，右（左）腳向右（左）前上步的同時(shí)，身體向右（左）下轉(zhuǎn)體翻擰其踝關(guān)節(jié)，將其面朝下摔倒（圖38）；迅速起右（左）腿踢敵襠部，將其制服（圖39）。

要求：接腿準(zhǔn)，抱腿緊，翻擰腳踝迅速，踢襠狠。

注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)操練者擰踝、踢襠僅作表示；配手在操練者擰摔時(shí)應(yīng)順勢(shì)前倒。

（五）解脫擒敵

1、頭發(fā)由前被抓

動(dòng)作要領(lǐng)：敵右手由前抓住我頭發(fā)時(shí)，我右手迅速扣握敵手背，左腳向前上步的同時(shí)，左拳猛擊敵肋（圖40）；趁敵收腹之際，頭向前頂，雙手猛力折敵腕下壓（圖41）；右腳迅速后撤一步，橫切敵腕向后將其拉倒；反擰敵臂上提，左腳踏敵大臂，將敵制服（圖42）。

要求：扣手要緊，擊肋要猛，折腕要狠。

注意事項(xiàng)：配手在對(duì)方折腕下壓時(shí)，應(yīng)該迅速屈膝，撤步后拉時(shí)應(yīng)前倒；操練者擊肋、折腕不得用力過(guò)猛。

2、頭發(fā)由后被抓

動(dòng)作要領(lǐng)：敵右手由后抓我頭發(fā)時(shí)，我迅速以右手緊扣敵手背，左腳后撤一步的同時(shí)，左肘猛擊敵肋（圖43）；左手抓住敵小臂彎腰轉(zhuǎn)體，兩手猛力折腕下壓，將敵制服（圖44）。如敵左手抓住頭發(fā)時(shí)，我扣手撤步，擊肋，右手繼續(xù)扣敵手背，左手扳敵肘下壓將敵制服。

要求：擊肋要猛，壓腕要狠。

注意事項(xiàng)：配手在對(duì)方壓腕時(shí)，應(yīng)屈膝跪地；操練者擊肋、壓腕不得用力過(guò)猛。

3、前領(lǐng)被抓

動(dòng)作要領(lǐng)：敵由前抓住我衣領(lǐng)時(shí)，我迅速以右手扣握敵手背，左手插掌擊肋，上體迅速稍向右轉(zhuǎn)，猛力下壓折腕（圖45）；左手推壓敵肘的同時(shí)，左腳猛力后絆敵右腿，并迅速向右下轉(zhuǎn)身，將其摔倒，折腕壓肘將敵制服（圖46）。

要求：扣壓手背要緊，擊肋要快，折腕要狠，推肘、絆腿要協(xié)調(diào)一致。

注意事項(xiàng)：配手在對(duì)方折腕絆腿時(shí)，應(yīng)下蹲前倒；操練者擊肋、折腕、壓肘不得用力過(guò)猛。

4、腰由前被抱

動(dòng)作要領(lǐng)：敵由前抱住我腰時(shí)，我迅速起右膝撞敵襠（圖47）；右肘猛擊敵背（圖48），將其擊倒；迅速騎壓敵腰，左手按脖，右拳摜耳制敵（圖49）。也可雙手掐喉或一手按頭，一手扳下頜，用力外擰敵脖，將敵制服。

要求：撞襠、擊背、摜耳要狠。

注意事項(xiàng)：配手在對(duì)方撞襠時(shí)收腹，擊背時(shí)應(yīng)前倒；操練者撞襠僅作表示，擊背不得用力過(guò)猛。

5、腰由后被抱

動(dòng)作要領(lǐng)：敵由后抱住我腰和雙臂時(shí)，我迅速下蹲的同時(shí)，兩臂猛力向前上抬，隨即左手扣抓右手（圖50）；右手向后猛擊敵襠（圖51）；右手臂挾緊敵右大臂，迅速向左下彎腰轉(zhuǎn)體，右膝跪地，以抱臂摔動(dòng)作將敵從體側(cè)摔倒，左手抓緊敵右手腕置于大腿處，右拳擊敵肋部，將敵制服（圖52）。

要求：抬臂猛，擊襠狠，背摔快，擊肋狠。

注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)操練者擊襠擊肋僅作表示；配手在操練者擊襠時(shí)，應(yīng)收腹，倒地時(shí)主動(dòng)側(cè)倒。

（六）奪兇器擒敵

現(xiàn)實(shí)搏斗中，遇到與持兇器的歹徒對(duì)抗，危險(xiǎn)性大，務(wù)必沉著機(jī)智，及時(shí)發(fā)現(xiàn)敵人的破綻，以迅速準(zhǔn)確的動(dòng)作奪取兇器，制服敵人。因此，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

一、盡可能利用地形，周邊物體（石、磚、棍等）或運(yùn)用徒手擊打技術(shù)，攻敵要害，力爭(zhēng)一招制敵。

二、控制好距離，不離敵過(guò)遠(yuǎn)，要以剛好避開(kāi)敵人攻擊鋒芒，又能迅速進(jìn)身攻敵的距離為宜。

三、注意力高度集中，膽大心細(xì)，身體上下協(xié)調(diào)一致，確保進(jìn)退和攻防自如。

1、防上奪刀

動(dòng)作要領(lǐng)：敵右手持刀，右腳上步向我上身刺來(lái)時(shí)，我左小臂外擋敵手腕（圖53）；隨即起右腳彈踢敵襠（圖54）；乘敵彎腰之際迅速以攜臂動(dòng)作右手折腕奪刀擒敵（圖55）。

要求：外擋及時(shí)準(zhǔn)確，踢襠要狠。

注意事項(xiàng)：配手上刺要有定點(diǎn)，當(dāng)對(duì)方踢襠時(shí)應(yīng)收腹；操練者踢襠僅作表示。

2、防下奪刀

動(dòng)作要領(lǐng)：敵右手反握刀向我腹部刺來(lái)時(shí)，我左橫移步閃躲，同時(shí)左小臂（內(nèi)側(cè)）格擋并抱抓敵肘關(guān)節(jié)，右手抓握其手腕（圖56）；右腳向右后撤步，同時(shí)，左大臂下壓敵肘關(guān)節(jié)，身體向右下轉(zhuǎn)體旋壓，上體前俯，左肩下壓，左膝順勢(shì)跪地，將敵面朝下摔倒（圖57）；隨即左臂上翻由上向下挾抱敵臂，同時(shí)臀部著地，左臂腋下下壓敵右大臂，左手抓握其小臂，右手抓握其手腕，左胸抵緊其肘關(guān)節(jié)，兩手?jǐn)y力扳別敵肘關(guān)節(jié)，右手折腕奪刀，將其制服（圖58）。

要求：閃躲、格擋快，進(jìn)身快，抓腕緊，旋壓猛，壓腕折腕狠。

注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)操練者壓肘、別肘不得過(guò)猛；配手在倒地時(shí)應(yīng)主動(dòng)前倒，操練者別肘、折腕時(shí)，配手應(yīng)主動(dòng)松手，右肩著地。

3、卷腕奪刀

動(dòng)作要領(lǐng)：敵右手持刀由上向下向我砍來(lái)時(shí)，我迅速進(jìn)步閃躲的同時(shí)，左手成八字掌向右推抓敵右臂肘關(guān)節(jié)上端；右手掌心向上抓敵手背，左手隨即下移抓其腕部（圖59）；兩手合力向下方卷折敵手腕，身體向左后轉(zhuǎn)體，并起右腿絆敵腿（圖60）；將其摔倒（圖61）；用右膝撞敵肋，兩手向上提拉外擰其手腕，并將敵臂別于我大腿處，右手順勢(shì)卷腕奪刀，將敵制服（圖62）。

要求：進(jìn)步推抓快、準(zhǔn)，卷折猛、狠。

注意事項(xiàng)：訓(xùn)練時(shí)操練者撞肋僅作表示，卷折手腕，控制肘關(guān)節(jié)不得過(guò)猛；配手在操練者折腕時(shí)上體主動(dòng)后仰，絆腿時(shí)主動(dòng)側(cè)倒，卷腕時(shí)主動(dòng)松手。

（七）捆綁技術(shù)

1、“8”字形捆綁

動(dòng)作要領(lǐng)：將敵制服后，騎壓在敵腰背上，將敵右手由其頸前拉至左肩上，將敵左臂反擰在其背后；將活扣套在敵右手腕上抽緊向左上提，再將繩從敵頸上纏繞一圈，余繩在敵手腕上纏繞兩圈后打一死結(jié)即成（圖63）。

2、腰帶捆綁

動(dòng)作要領(lǐng)：將敵制服后，兩腿屈膝，騎壓在敵腰背上，將敵兩手臂分別后拉置于我大腿根處，用兩腿夾緊敵兩手臂，而后將腰帶在敵兩大臂上纏繞成橫向“8”字形，抽緊扣好即成（圖64）。

3、鞋帶捆綁

動(dòng)作要領(lǐng)：將罪犯壓服后，解下其腰帶將罪犯雙手拇指靠攏并齊，纏繞數(shù)圈后打一死結(jié)即成（圖65）。

三、摔擒技術(shù)訓(xùn)練方法

（一）、個(gè)人體會(huì)練習(xí)

根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)先進(jìn)行個(gè)人動(dòng)作體會(huì)練習(xí)，而后由配手配合，進(jìn)行練習(xí)；主要熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，理解動(dòng)作用途，掌握使用時(shí)機(jī)。復(fù)雜技術(shù)還應(yīng)先練分解動(dòng)作再練連貫動(dòng)作。練習(xí)時(shí)，先不必過(guò)分追求動(dòng)作的力度和速度，應(yīng)重點(diǎn)體會(huì)揣摩動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)。

（二）、兩人攻防練習(xí)

在理解體會(huì)分解連貫練習(xí)的基礎(chǔ)上，要結(jié)合步法進(jìn)行攻防練習(xí)。訓(xùn)練時(shí)，雙方的距離應(yīng)保持在攻防有效距離內(nèi)，主要練習(xí)在移動(dòng)中把握時(shí)機(jī)的準(zhǔn)確性和完成協(xié)作的快速性，提高技術(shù)應(yīng)用水平和身體協(xié)調(diào)一致的能力。可規(guī)定允許一方使用拳法攻擊，另一方用防拳摔擒動(dòng)作反擊等。在奪兇器訓(xùn)練中，可要求配手持橡膠匕首按一定的動(dòng)作、速度、路線和頻率攻擊，操練者利用步法閃躲，掌握最佳時(shí)機(jī)，突然上步進(jìn)身，使用擒拿動(dòng)作奪取兇器

第三篇：武警部隊(duì)之《應(yīng)急棍十動(dòng)》教案(視頻)

武警部隊(duì)之《應(yīng)急棍十動(dòng)》教案（視頻）

親愛(ài)的戰(zhàn)友們：

為了這篇日志我弄了一個(gè)晚上，我并不辛苦，為的就是讓你們?cè)谕说那闆r下有感受下部隊(duì)的氣氛……小小兵這么做并沒(méi)有涉及部隊(duì)的軍事秘密，所以你們不要質(zhì)疑，馬上新兵又要入伍了，在這里預(yù)祝你們能在部隊(duì)取得好成績(jī)，送你們一句話，“我真的討厭跑堂的”。

還有我有時(shí)真的會(huì)很忙，有些沒(méi)有回復(fù)到您的時(shí)候千萬(wàn)別生氣……天就快亮了，我睡會(huì)兒?。。剀疤崾荆喝绻曨l卡，先緩沖完了在播放）

《應(yīng)急棍十動(dòng)》

預(yù)備姿勢(shì)：在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后，身體左傳 后撤步成預(yù)備姿勢(shì).一：劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步 成弓步的同時(shí)，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與 眉同高；目視攻擊方向.二：撥蓋挑擊

撥蓋挑擊 ：在第一動(dòng)的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下 撥檔；左腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把抓握棍梢端10厘米 處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬 步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢 端與肩同高；目視攻擊方向.三：掃崩挑擊

掃崩挑擊 ：在第二動(dòng)的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進(jìn)步成跪步的同時(shí)，由下向上挑擊，棍把端與眉同高.四：掃蓋劈頸

掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時(shí)下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn) 體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時(shí)劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高.五：戳踹劈頭

戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時(shí)，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高.六：掃腿崩擊

掃腿崩擊 ：雙手將滾舉過(guò)頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳向后撤步成右弓步下掃 棍；左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，棍身與眉同高.七：架踢劈擊

架踢劈擊 ：左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時(shí) 將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高.八：掃蹬戳胸

掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步 的同時(shí)，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳 擊，棍身緊貼胸前與肩同高.九：撥蹦擊肋

撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端像前下崩擊敵手腕成馬步；左腳 向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端 于腰際，左手抓握棍中端.十：掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳* 攏右腳 同時(shí)屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高.結(jié)束式：身體向左傳體。兩手將棍置于身體右側(cè).右手與下顎同高，左手握把端 左腳* 攏右腳的同時(shí)，成持棍立正姿勢(shì).轉(zhuǎn)載自′酔意流年っ 又：

應(yīng)急棍的使用：

一、基本動(dòng)作

1、握棍動(dòng)作要領(lǐng):應(yīng)用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢一端，需要時(shí)也可采用對(duì)握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。

(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點(diǎn)，握把時(shí)順棍身滑動(dòng)稱(chēng)滑把。

(2)換把:兩手握棍時(shí)，使棍身變換前后位置和虎口方向稱(chēng)為換把。

2、持棍動(dòng)作要領(lǐng):通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢(shì)。

3、置棍動(dòng)作要領(lǐng):置棍在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽(tīng)到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢(shì)。

4、取棍動(dòng)作要領(lǐng):取棍時(shí),動(dòng)作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

二、基本步法包括:弓步、馬步、虛步、撲步、插步、跪步

1、弓步 動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腳挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，上體微向前傾，頭正頸直，挺胸,踏腰，重心落于中間,跨部不得左右突出，兩手正握棍，使棍身置于身體左側(cè)，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端貼于腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求:上步快、重心穩(wěn)、打擊狠、定位準(zhǔn)。

2、馬步 動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，右腳上步的同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腳內(nèi)側(cè)距離約為足長(zhǎng)的3.5倍，腳尖正對(duì)前方，屈膝半蹲，膝部不超過(guò)腳尖，全腳掌著地身體重心落于兩腳之間，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，兩手正握棍，兩臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于兩膝上，目視攻擊方向。要求:身體重心沉穩(wěn)。

3、虛步 動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前上大半步約40公分，左腳向前微屈膝腳跟離地，腳尖稍向內(nèi)扣，右腿屈膝半蹲，身體重心落于右腳，挺胸、踏腰、落臀，兩手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目視攻擊方向。要求:動(dòng)靜結(jié)合。

4、仆步 動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，右腳屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展，臀部接近小腿，左腳伸直仆平，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地，身體重心落于右腿，上身側(cè)轉(zhuǎn)，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行壓于棍中段,棍身置于身體內(nèi)側(cè)，目視攻擊方向。要求:仆位要快，定位要準(zhǔn)。

5、插步 動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，向左轉(zhuǎn)體的同時(shí)右腳向左腳后插步，前腳掌外側(cè)著地，上體微向前傾，重心落于兩腿之間，含胸，向左扭胯，棍手旋轉(zhuǎn)90度，右手握棍梢端，兩手正握棍,協(xié)力向插步方向戳擊，右屈位于胸前，左臂伸直，棍梢端與右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目視攻擊方向。要求:插步迅速，重心沉穩(wěn)。

6、跪步動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳內(nèi)扣,全腳掌著地，左腿微屈下蹲，右腳提起，右腿屈膝下蹲，向左轉(zhuǎn)體，兩手正握棍,向前挑擊，右手握棍梢端并貼于左腰際，右手握棍身中段,棍把端與眉同高，上體微前傾，身體重心落于兩腿之間，目視攻擊方向。要求:跪步要穩(wěn)，挑擊要狠。

三、攻擊動(dòng)作

1、劈棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手協(xié)力將棍舉過(guò)頭頂，由上向下劈擊，棍梢端與膝同高，目視攻擊方向，劈擊后迅速恢復(fù)成握棍預(yù)備姿勢(shì)。要求:劈擊快、準(zhǔn)、狠。

2、蓋棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳進(jìn)步的同時(shí)，左手滑把于棍前端，將棍平舉左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，由上向下蓋擊，目視攻擊方向，迅速右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，兩手滑把成預(yù)備姿勢(shì)。要求:滑把、轉(zhuǎn)體、下蓋要猛。

3、掄棍 動(dòng)作要領(lǐng):再預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳向前上步同時(shí)，左手滑把握于右手前，成背棍的同時(shí)，兩手用力使棍由右經(jīng)臂前向左后掄擊，棍置于左臂,目視攻擊方向。要求:掄擊、橫擊要猛，棍身要平。

4、戳棍(1)上步戳棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳上步成弓步的同時(shí)，右手握棍把端，左手握棍中端結(jié)合部，兩手協(xié)力向前送戳，而后右腳后撤步成預(yù)備姿勢(shì)。(2)插步戳棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步的同時(shí)，棍身旋轉(zhuǎn)180度，將棍橫直于胸前，右手滑握棍梢端，兩手協(xié)力向插步方向戳擊，目視攻擊方向，撤右腳轉(zhuǎn)體的同時(shí)換把棍中端成預(yù)備姿勢(shì)。要求:兩手握棍有力，戳擊迅猛。

5、摔棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳靠攏左腳，屈膝下蹲，兩腳用力登地躍起，兩小腿后屈，挺胸展腹，同時(shí)兩手協(xié)力后背棍兩腳落地成仆步摔棍，目視攻擊方向，起身同時(shí)右腳跟步成預(yù)備姿勢(shì)。要求:轉(zhuǎn)體、下蹲、躍起、背棍、摔棍迅速、連貫。

6、挑棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手滑把由后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊，棍把高度與眉同高，起身滑把成預(yù)備姿勢(shì)。要求:進(jìn)步快、擊點(diǎn)準(zhǔn)、挑擊狠。

7、崩棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步，將棍身向前推進(jìn)，向右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳跟用力外擺，兩手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，兩臂屈肘提拉，兩手協(xié)力使棍梢端劃半弧向右崩擊，左腳前進(jìn)步的同時(shí)成馬步，兩手協(xié)力滑棍下壓，用棍梢端下崩，目視攻擊方向，收臂轉(zhuǎn)體成預(yù)備姿勢(shì)。要求:迅猛、有力、準(zhǔn)確。

四、防守動(dòng)作

1、架棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步成左弓步的同時(shí)，左手向棍梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架，目視攻擊方向，起身右腳跟步成預(yù)備姿勢(shì)。要求:上架迅速、有力。

2、格棍(1)左格棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手滑把協(xié)力向外推棍格打，棍身與地面垂直,向左側(cè)格擋。(2)右格棍動(dòng)作要領(lǐng):右腳進(jìn)步的同時(shí)，兩手握棍，左手滑把兩手協(xié)力向右后推棍格打，棍身與地面垂直，目視攻擊方向，左腳上步成預(yù)備姿勢(shì)。要求:快速、有力、準(zhǔn)確。

3、撥棍(1)上撥棍動(dòng)作要領(lǐng): 在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，腳尖向內(nèi)扣，腳跟外旋，右腳跟步，上體向左側(cè)傾斜，扭腰，向前上方向右撥棍。(2)下?lián)芄鲃?dòng)作要領(lǐng): 右腳跟步的同時(shí)，兩手向前滑把左轉(zhuǎn)體，用棍把由右向左下格棍，右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，雙手下滑把前進(jìn)步以棍梢端由左向右下格擊，目視攻擊方向，格擊后迅速收回成預(yù)備姿勢(shì)。要求:格擊棍快速、連貫有力、沉穩(wěn)。

五、實(shí)用動(dòng)作

應(yīng)急棍術(shù)具有攻防兼?zhèn)?，易學(xué)易練，連貫性和實(shí)用性強(qiáng)等特點(diǎn)，共有10個(gè)實(shí)用動(dòng)作。

應(yīng)急棍術(shù)實(shí)用動(dòng)作：

預(yù)備姿勢(shì)：

在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后，身體左傳 后撤步成預(yù)備姿勢(shì)。

一、劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步成弓步的同時(shí)，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高；目視攻擊方向。

二、撥蓋挑擊

撥蓋挑擊 ：在第一動(dòng)的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下?lián)軝n；左腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把抓握棍梢端10厘米處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢端與肩同高；目視攻擊方向。

三、掃崩挑擊

掃崩挑擊 ：在第二動(dòng)的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進(jìn)步成跪步的同時(shí)，由下向上挑擊，棍把端與眉同高。

四、掃蓋劈頸

掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時(shí)下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時(shí)劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高。

五、戳踹劈頭

戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時(shí)，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高。

六、掃腿崩擊

掃腿崩擊：雙手將滾舉過(guò)頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳向后撤步成右弓步下掃棍；左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，棍身與眉同高。

七、架踢劈擊

架踢劈擊：左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時(shí)將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高。

八、掃蹬戳胸

掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步的同時(shí)，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前與肩同高。

九、撥蹦擊肋

撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端向前下崩擊敵手腕成馬步；左腳向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端于腰際，左手抓握棍中端。

十、掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳靠攏右腳同時(shí)屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍 ；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高。

第四篇：應(yīng) 急 棍 使 用 動(dòng) 作

應(yīng)急棍使用動(dòng)作教案

作 業(yè) 準(zhǔn) 備

1、清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝、器材，向在場(chǎng)首長(zhǎng)報(bào)告；

2、進(jìn)行訓(xùn)練編組；

3、宣布作業(yè)提要。

課 目：應(yīng)急棍使用動(dòng)作

目 的：通過(guò)訓(xùn)練，使同志們掌握應(yīng)急棍使用動(dòng)作要領(lǐng)及實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用方法，為以后的執(zhí)勤和處突打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

內(nèi) 容：

一、基本步法QSA G

1、弓步

2、馬步

3、虛步

4、仆步

5、插步

6、跪步

［理論提示］

1、弓步／棍術(shù)基本步法有十種（略）［示范講解］ 口 令：“弓步－停”

動(dòng)作要領(lǐng)：在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前一步，左腿屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腿挺 伸直，腳尖內(nèi)扣，上體微向前傾，頭正，頸直，挺胸，塌腰，落臀，髖不不得左右凸出，兩手正握棍，使?jié)L身臵于身體左側(cè)或右側(cè)，右手握于棍中段，左手握于棍把段，棍端貼于腰際，棍稍端約與眉同高，目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：上步快，重心穩(wěn)，擊打狠，定位準(zhǔn)。易犯毛?。荷喜讲豢欤匦牟环€(wěn)。

糾正方法：上步時(shí)迅速前傾，身體重心大部落于左腳。［組織練習(xí)］（略）

二、馬步 ［示范講解］ 口 令：“馬步－?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：在持棍的基礎(chǔ)上，右腳上步的同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腳內(nèi)側(cè)距離約為足長(zhǎng)3－5倍，腳尖正對(duì)前方，屈膝半蹲，膝部不超過(guò)腳點(diǎn)，全腳掌著地，身體重心落于兩腳之間，上體直立，挺胸，塌腰，落臀，兩手正（對(duì)）握棍，兩臂伸直，右手握于棍中段，左手握于棍把段，使棍臵于兩膝上，目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：身體重心沉穩(wěn)，易犯毛?。鹤藙?shì)過(guò)高。

糾正方法：上體保持正直，自然下蹲，重心落于兩腿之間。［組織練習(xí)］（略）

三、虛步 ［示范講解］ 口 令：“虛步－?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前上大半步（約40厘米），左腳向前微屈膝，腳 1 根離地，右腿屈膝半蹲，身體重心落于右腳，挺胸，塌腰，落臀。兩手正握棍，使棍把端臵于左腿前上方，目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：動(dòng)靜結(jié)合，虛實(shí)并舉。易犯毛病：收步不到位，身體不穩(wěn)。

糾正方法：左腳收回成虛步，重心落于支撐腿。［組織練習(xí)］（略）

四、仆步 ［示范講解］ 口 令：“仆步－?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前一步，左腿屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展、臀部接近小腿，左腳伸直仆平，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地，身體重心落于右腿，上體側(cè)轉(zhuǎn)、挺胸，塌腰，落臀，右手握于棍把段，左手鉗型壓于棍中段，使棍臵于身體內(nèi)側(cè)一線，目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：仆位要快，定位要準(zhǔn)。

易犯毛?。浩臀粍?dòng)作不到位，身體姿勢(shì)過(guò)高。糾正方法：重心落于支撐腿，下壓身體。［組織練習(xí)］（略）

五、插步 ［示范講解］ 口 令：“插步－停”

動(dòng)作要領(lǐng)：在持棍的基礎(chǔ)上，向左轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右腳向左腳后插步，前腳掌外側(cè)著地，上體微向前傾，重心落于兩腿之間，含胸，向左扭胯，棍身旋轉(zhuǎn)90度。右手握棍稍端，兩手正握棍。協(xié)力向插步方向戳擊，右臂屈于左胸前，左臂伸直，棍梢端與右肩同高，左手鉗型握棍中段，棍身略平于地面，目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：插步迅速，重心沉穩(wěn)。易犯毛病：插步不迅速，重心不穩(wěn)。

糾正方法：插步再迅速，重心落于支撐腿。［組織練習(xí)］（略）

六、跪步 ［示范講解］ 口 令：“跪步－停”

動(dòng)作要領(lǐng)：在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前一步，右腳內(nèi)扣全腳掌著地，左腿微屈下蹲，右腳跟提起，右腿屈膝下跪，向左轉(zhuǎn)體。兩手正握棍（也可反握棍）向前挑擊，左手握棍梢端，并且與左腰際，右手握于棍中段，棍把段與眉同高，上體微前傾，身體重心落于兩腿之間，目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：跪步要穩(wěn)，挑擊要狠。易犯毛?。汗虿讲坏轿?，挑擊不很。

糾正方法：右腳跟不屈膝下跪，猛力向上挑擊。［組織練習(xí)］（略）

第二個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：攻擊（防守）動(dòng)作

目 的：掌握棍術(shù)的擊打方法，鍛煉攻防的靈活性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)進(jìn)攻和防護(hù)技能，提高執(zhí)勤官兵的制逃能力。

內(nèi) 容：

一、攻擊動(dòng)作

二、防守動(dòng)作 ［理論提示］

攻擊動(dòng)作主要內(nèi)容包括：劈棍、蓋棍、掄棍、戳棍、摔棍、挑棍和崩棍。

一、攻擊動(dòng)作

（一）劈棍 ［講解示范］

用 途：主要以棍梢端劈擊敵頭、頸和肩部，也可劈擊敵手腕?？?令：“劈棍、1、2，?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手協(xié)力將棍舉過(guò)頭頂，由上向下劈擊，其棍稍端約與膝同高，目視攻擊方向。擊出后，迅速收棍成預(yù)備姿勢(shì)。

動(dòng)作要求；劈擊準(zhǔn)、狠、快。

易犯毛病：動(dòng)作僵硬，下劈無(wú)力。

糾正方法：練習(xí)時(shí)不用全力，逐漸加力。［組織練習(xí)］（略）

（二）蓋棍 ［講解示范］

用 途：主要以棍把端劈擊敵頭、肩、頸、背和腰部 口 令：“蓋棍、1、2，?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳進(jìn)步的同時(shí)，左手滑把于棍身前段，將棍平舉，左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，由上向下蓋擊，目視攻擊方向。迅速右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，兩手滑把，成預(yù)備姿勢(shì)。

動(dòng)作要求；滑把、轉(zhuǎn)體、下蓋要穩(wěn)。易犯毛?。荷w棍一端太短，路線不正確。

糾正方法：注意前手滑把到位，由上向下的轉(zhuǎn)體蓋擊練習(xí)。［組織練習(xí)］（略）

（三）掄棍 ［講解示范］

用 途：主要以棍梢（中）段橫擊敵頭、頸、胸和腰部。口 令：“掄棍、1、2，?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：掄棍分為左右掄棍.在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，右(左)腳向前進(jìn)步的同時(shí)，左手滑把,握于右手前成背棍的同時(shí),兩手用力使棍由右(左)經(jīng)體前向左(右)后掄擊，背棍于左(右)肩,目視攻擊方向。右后轉(zhuǎn)體上左步同時(shí)滑把成預(yù)備姿勢(shì)。

動(dòng)作要求；掄棍橫擊要猛,棍身要平。易犯毛?。簰喙鲿r(shí)線路不正確。糾正方法：將棍背平，兩臂平掄。［組織練習(xí)］（略）

（四）戳棍 ［講解示范］

用 途：主要以棍把（梢）端戳擊敵胸、腹、腰和面部。口 令：“戳棍、1、2，停” 動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）上步戳棍，左腳上步成弓步的同時(shí)右手握棍中段和棍把段接合部，兩手協(xié)力向前送戳。而后，右腳后成預(yù)備姿勢(shì)。（2）插步戳棍，右手滑握棍梢段，兩手協(xié)力向插步方向戳擊，目視攻擊方向。撤右腳轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右手換把握棍把段成預(yù)備姿勢(shì)。

動(dòng)作要求；兩手握棍有力，戳擊迅速。

易犯毛?。汗魃磉h(yuǎn)離身體，戳擊時(shí)左右搖晃，著力點(diǎn)不準(zhǔn)。

糾正方法：插步要快，身體前傾，右腿蹬直，棍身貼于身體左側(cè)戳擊。［組織練習(xí)］（略）

（五）摔棍 ［講解示范］

用 途：主要以棍梢端攻擊敵頭和肩部?？?令：“摔棍、1、2，?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳靠攏左腳屈膝下蹲，兩腳用力蹬地躍起，兩小腿后屈，挺胸展髖同時(shí)，兩手協(xié)力后背棍，兩腿落地成仆步摔棍，目視攻擊方向。起身同時(shí)右腳跟步，成預(yù)備姿勢(shì)。

動(dòng)作要求；轉(zhuǎn)體、下蹲、躍起、背棍、摔棍迅速連貫。易犯毛?。罕彻鲿r(shí)棍身不，背棍不到位。

糾正方法：躍起時(shí)，兩手將棍正直后背，將棍梢向下。［組織練習(xí)］（略）

（六）挑棍 ［講解示范］

用 途：主要以棍把（梢）端擊敵下頜和襠部?？?令：“挑棍、1、2，?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手滑把由后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊，棍把端高度約與眉同高，目視攻擊方向。起身滑把，成預(yù)備姿勢(shì)。

動(dòng)作要求；進(jìn)步快，擊點(diǎn)準(zhǔn)，挑擊狠。

易犯毛病：挑棍時(shí)路線不正確，棍身遠(yuǎn)離身體。糾正方法：挑擊時(shí)，使棍貼于身體，向正上方挑擊。［組織練習(xí)］（略）

（七）崩棍 ［講解示范］

用 途：主要以棍梢段擊打敵頭、肋部?？?令：“崩棍、1、2，?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前上步將棍身向體前推出，向右轉(zhuǎn)體的同時(shí)左腳跟用力外擺，兩臂屈肘拉起，兩手協(xié)力使棍梢段劃半弧向右崩擊，左腳前進(jìn)步的同時(shí)成馬步，兩手協(xié)力滑棍下壓，用棍梢段下崩，舉過(guò)頭頂，由上向下劈擊，其棍稍端約與膝同高，目視攻擊方向。

動(dòng)作要求；迅猛、有力、準(zhǔn)確。

易犯毛?。荷喜讲谎杆?，力量不足。

糾正方法：上體前傾，上步快，手臂用力猛崩擊。［組織練習(xí)］（略）

二、防守動(dòng)作

（一）架棍 ［講解示范］

用 途：主要以棍身架擋敵由上而下劈擊來(lái)的兇器。口 令：“架棍、1、2，?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，上體左轉(zhuǎn)，左腳向前進(jìn)步成左弓步的同時(shí)，左手向棍梢一端滑把，兩手協(xié)力將棍向上方架起，目視攻擊方向。

動(dòng)作要求；滑把、上架迅速有力。

易犯毛?。簝墒志嚯x太窄或太寬，棍身上舉不到位。

糾正方法：兩手配合進(jìn)行假設(shè)性練習(xí)，檢查手棍的位臵。［組織練習(xí)］（略）

（二）格棍 ［講解示范］

用 途：主要以棍中段左或右格擊，格擋敵橫向擊來(lái)的兇器?？?令：“格棍、1、2，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）左格棍：左腳向左前進(jìn)步的同時(shí)，兩手協(xié)力向左推棍格擋，棍身與地面垂直，向左側(cè)格擋。（2）右格擋：右腳向右前進(jìn)步的同時(shí)，兩手握棍，左手滑把，兩手協(xié)力向右推棍格擋，棍身與地面垂直，目視攻擊方向。左腳上步，成預(yù)備姿勢(shì)。

動(dòng)作要求；格棍動(dòng)作要正確，與擊來(lái)的兇器成垂直方向。易犯毛?。簞?dòng)作不迅速，格擋無(wú)力。

糾正方法：由一人假設(shè)對(duì)手持兇器，協(xié)助練習(xí)。［組織練習(xí)］（略）

（三）撥棍 ［講解示范］

用 途：主要防守?cái)撑鼡?、刺?lái)的兇器，迫使其改變方向。口 令：“撥棍、1、2，停” 動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）上撥棍：左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，腳尖內(nèi)扣，腳跟外旋，右腳跟上，上體向左側(cè)傾斜扭腰，由前上方向右撥棍。（2）下?lián)芄鳎河夷_跟步的同時(shí)，兩手向前滑把，左轉(zhuǎn)體用棍把段由右向左下?lián)芄?，右轉(zhuǎn)體的同時(shí)兩手滑把，前進(jìn)步以棍梢由左向右下?lián)軗簟Ｄ恳暪舴较?。撥擊后，迅速收回成預(yù)備姿勢(shì)。

動(dòng)作要求；撥棍快速，連貫、有力、沉穩(wěn)。易犯毛?。号ぱ⑥D(zhuǎn)體、上步不一致。

糾正方法：步到、身到、棍到、動(dòng)作迅速有力。［組織練習(xí)］（略）

第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：應(yīng)急棍術(shù)

目 的：通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，提高實(shí)戰(zhàn)攻防能力。

內(nèi) 容：

一、劈擊彈踢

二、撥蓋挑擊

三、掃崩挑擊

四、掃蓋劈頸

五、戳踹劈頭

六、掃腿崩擊

七、架踢劈擊

八、掃蹬戳胸

九、撥崩擊肋

十、掄掃摔擊

［理論提示］應(yīng)急棍術(shù)具有“功放兼?zhèn)洌讓W(xué)易練，連貫性強(qiáng)和實(shí)用性強(qiáng)”等特點(diǎn)。預(yù)備姿勢(shì)：在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“應(yīng)急棍術(shù)－預(yù)備”的口令后，身體左轉(zhuǎn)后撤步成預(yù)備姿勢(shì)。

一、劈擊彈踢 ［講解示范］

用 途：主要用于劈擊敵頭部，彈踢敵襠部?？?令：“劈擊彈踢，1、2，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）兩手換把，將棍臵于右胸前，左腳向前上步成弓步的同時(shí)，向前劈擊。（2）起右腳將棍身臵于右胸前；（3）右腳向后落步成左弓步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢與眉同高，目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：劈擊彈踢準(zhǔn)確有力。［組織練習(xí)］（略）

二、撥蓋挑擊 ［講解示范］

用 途：主要蓋擊敵頭部、肩部，挑擊敵襠部?？?令：“撥蓋挑擊，1、2，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在劈擊的基礎(chǔ)上，（1）左腳成虛步，兩手滑把，用棍把段由右向左下?lián)軝n；（2）右腳向前上步的同時(shí)，左手換把抓握棍把段由上向下蓋擊成右弓步；（3）左腳向前上步，雙手滑把抓握棍把段和棍中段，用棍梢段由下向上挑擊成馬步，棍梢端約與眉同高。目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：撥檔蓋擊要快，上步挑擊要準(zhǔn)。［組織練習(xí)］（略）

三、掃崩挑擊 ［講解示范］

用 途：主要橫哨敵腰部，崩擊敵頭部?？?令：“掃崩挑擊，1、2，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在挑擊的基礎(chǔ)上，（1）左手倒握，抓棍中段兩手協(xié)力由左至右橫掃，棍把臵于左腋下；（2）右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身于肩同高；（3）左腳進(jìn)步成跪步的同時(shí)，由上向下挑擊，棍把端與眉同高。目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：橫掃、崩擊和挑擊迅猛有力。［組織練習(xí)］（略）

四、掃蓋劈頸 ［講解示范］

用 途：主要用于掃擊敵腿部，蓋擊敵頭部，劈擊敵頸部?？?令：“掃蓋劈頸，1、2，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在挑擊的基礎(chǔ)上，（1）左腳上步成弓步的同時(shí)下掃棍，棍梢端向前掃擊；（2）右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍；（3）右后轉(zhuǎn)體左腳向前上步成左弓步的同時(shí)劈棍，棍把端緊貼右腰際，棍梢端與眉同高。目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：掃腿要快，上步挑擊要準(zhǔn)。

［組織練習(xí)］（略）

五、戳踹劈頭 ［講解示范］

用 途：主要戳擊敵腹部，側(cè)踹敵胸部，劈擊敵頭部?？?令：“戳揣劈頭，1、2，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，（1）右腳在左腳后插步，右手抓握棍梢段，將棍身平臵于胸前，用棍把端戳擊敵腹部；（2）起左腳側(cè)踹敵胸部，棍身斜臵于右胸前；（3）左腳落步成弓步的同時(shí)，向前劈擊，棍把端緊貼腰際，棍梢端與眉同高。目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：戳擊要準(zhǔn)，側(cè)踹要狠，劈擊要猛。［組織練習(xí)］（略）

六、掃腿崩擊 ［講解示范］

用 途：主要掃擊敵腿部，崩擊敵頭部?？?令：“掃腿崩擊，1、2，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，（1）雙手將棍舉過(guò)頭頂，右后轉(zhuǎn)體360度的同時(shí)，右腳向后撤步成右弓步下掃棍；（2）左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍把臵于左腋下成左弓步；（3）向右轉(zhuǎn)體成虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，棍身與肩同高。目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)體掃腿、崩擊迅速。［組織練習(xí)］（略）

七、架踢劈擊 ［講解示范］

用 途：主要彈踢敵腹部，劈擊敵頭部?？?令：“架踢劈擊，1、2，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在左虛步崩擊的基礎(chǔ)上，（1）左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，握棍上架；（2）起右腳向前彈踢的同時(shí)，將棍斜臵于左胸前；（3）右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，棍梢端與眉同高。目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：上架彈踢要快，上步劈擊要狠。［組織練習(xí)］（略）

八、掃蹬戳胸 ［講解示范］

用 途：主要掃擊敵頭腰、肋部，正蹬戳擊敵胸部?？?令：“掃蹬戳胸，1、2，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，（1）右腳上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把段掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體成右弓步的同時(shí)，滑把用棍梢段掃擊敵腰部；（2）左腳上步雙手握棍向左格檔，起右腳正蹬，收棍于身體左胸前；（3）右腳落地成右弓步的同時(shí)，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前與肩同高。目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：橫掃快速連貫，格檔、正蹬、戳擊準(zhǔn)確。［組織練習(xí)］（略）

九、撥崩擊肋 ［講解示范］

用 途：主要用于防守和崩擊敵胸部、腕部?？?令：“撥崩擊肋，1、2，停” 動(dòng)作要領(lǐng)：在右弓步戳擊的基礎(chǔ)上，（1）左腳上步成左弓步劈擊；（2）向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢段向下側(cè)撥格，右腳上步，兩手換把，用棍段向前下崩擊敵手腕成馬步；（3）左腳向前上馬步的同時(shí)，滑把用棍把段掃擊敵肋（頭），右手握棍梢段于腰際，左手抓握棍中段。目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：撥格要快，崩擊要猛，掃擊要狠。［組織練習(xí)］（略）

十、掄掃摔擊 ［講解示范］

用 途：主要用于掄掃敵頭部、腿部，劈擊敵頭、肩部?？?令：“掄掃摔擊，1、2，停” 動(dòng)作要領(lǐng)：在馬步掃擊的基礎(chǔ)上，（1）上右步兩手換把，右手在左手前抓握棍把段，背棍于右肩上，由右向左掄掃，將棍背于左肩，后由左上向右下掃擊，成弓步；（2）左腳靠攏右腳同時(shí)屈膝下蹲，向前上躍起，成左仆步摔棍；（3）兩手換把，左手握棍把段，右手抓握棍中段，右腳上步成右弓步向前劈擊，棍梢端與眉同高。目視攻擊方向。

動(dòng)作要求：掄棍要猛，摔擊要狠。［組織練習(xí)］（略）

結(jié)束勢(shì)：在右弓步的基礎(chǔ)上身體向左轉(zhuǎn)體，兩手將棍豎臵于身體右側(cè)，右手與下頜同高，左手握棍把，左腳靠攏右腳的同時(shí)，成持棍立正姿勢(shì)。

第四個(gè)訓(xùn)練問(wèn)題：應(yīng)用動(dòng)作

目 的：通過(guò)訓(xùn)練提高實(shí)戰(zhàn)能力。內(nèi) 容：

一、撥蓋踢劈

二、架格戳揣

三、架檔絞鎖

四、檔架挑別

五、格蓋鎖喉

六、防打壓頸

理論提示：應(yīng)急棍應(yīng)用動(dòng)作是在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，進(jìn)行的攻防訓(xùn)練，有步法和攻防動(dòng)作組合而成，具有實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)的特點(diǎn)，通常以?xún)扇藢?duì)抗形式練習(xí)。

一、撥蓋踢劈 ［講解示范］ 口 令：“撥蓋踢劈，開(kāi)始，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）敵右腳上步由上向下劈擊時(shí)，我進(jìn)步的同時(shí)用棍梢端向右上撥擊敵棍，用棍把段由上向下蓋擊敵頭，敵雙手持棍上右步架檔；（2）右腳在左腳后墊步的同時(shí)，起左腳橫踢敵膝關(guān)節(jié)外側(cè)；（3）左腳落地的同時(shí)，用棍前段劈擊敵頸（頭）部，趁敵右膝跪地之機(jī)，將其制服。

聽(tīng)到“?！钡目诹詈螅孕衅鹆?，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)。動(dòng)作要求：擊打迅速，連貫。

注意事項(xiàng)：操作者在橫踢敵膝關(guān)節(jié)外側(cè)，擊打敵頸部時(shí)，僅作表示，配手應(yīng)主動(dòng)配合。易犯毛病：距離掌握不好，橫踢時(shí)不準(zhǔn)。

糾正方法：右腳在左腳后墊步的同時(shí)，踢擊敵膝外關(guān)節(jié)。［組織練習(xí)］（略）

二、架格戳揣

［講解示范］ 口 令：“架格戳揣，開(kāi)始，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）敵上右步由上向下劈擊時(shí)，我左進(jìn)步架棍防守；（2）敵用棍把段掃擊我肋部時(shí)，我迅速左轉(zhuǎn)體格防，右腳進(jìn)步成馬步的同時(shí)用棍把端戳擊敵腹；（3）兩腳后換步用棍前段劈擊敵頸（頭）部，趁敵前倒時(shí)起左腳踹擊敵左肋，雙手將棍斜臵于左胸前，踹敵背部將其制服。

聽(tīng)到“?！钡目诹詈?，自行起立，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)。動(dòng)作要求：動(dòng)作要快、準(zhǔn)、狠。

注意事項(xiàng)：操作者在劈頸、格檔、戳擊要定位，不得用力過(guò)猛，配手被戳擊時(shí)，塌腰、收腹和倒地應(yīng)主動(dòng)。

易犯毛?。捍粮惯^(guò)猛，容易受傷。

糾正方法：向前戳腹時(shí)定位，配手收腹配合。［組織練習(xí)］（略）

三、架檔絞鎖 ［講解示范］ 口 令：“架檔絞鎖，開(kāi)始，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）敵左進(jìn)步由上向下劈擊時(shí)，我進(jìn)步架棍防守；（2）敵用棍把段挑擊我襠部時(shí)，我右腳跟步下檔敵棍；（3）我用棍把段外絞敵棍，左進(jìn)步，用棍前段劈擊敵頭，敵右膝跪地，我右腳向前上步的同時(shí)，用右臂反鎖敵頸部，右手抓握棍中段，兩手協(xié)力，挺腰右后轉(zhuǎn)體用膝蓋頂敵右肋將其制服。

聽(tīng)到“?！钡目诹詈?，自行起立，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)。動(dòng)作要求：絞棍、擊頭、反鎖敵頸動(dòng)作要迅速。

注意事項(xiàng)：操作者挑當(dāng)、擊頭、鎖頸不得用力過(guò)猛；配手在操練者鎖頸時(shí)應(yīng)主動(dòng)后仰。易犯毛病：右手滑把不到位，絞棍不穩(wěn)。糾正方法：右手滑把要緊貼敵棍猛力絞擊。［組織練習(xí)］（略）

四、擋架挑別 ［講解示范］ 口 令：“擋架挑別，開(kāi)始，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）敵前上步挑擊我襠部時(shí)，我下格擋防守；（2）敵由上而下劈擊我頭部時(shí)，我上架格擋；（3）敵用棍把段橫擊我腰（肋）部，我向左格擋，左前進(jìn)步，用棍中段滑棍擊敵手臂的同時(shí)，用棍把段向上挑擊敵右上臂的同時(shí)，用棍把段向上挑擊敵右大臂內(nèi)側(cè)，右后轉(zhuǎn)體成右弓步，左手前推橫折敵右手腕，右手握棍中段向前別壓敵肘將其制服。

聽(tīng)到“停”的口令后，自行起立，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)。動(dòng)作要求：防守反擊要快，挑別折腕要猛。

注意事項(xiàng)：操練者擊打、別臂、折腕、壓肘不得用力過(guò)猛；配手被擊打時(shí)，應(yīng)主動(dòng)松手，松臂，右膝跪地。

易犯毛?。禾舯鄄粶?zhǔn)，身體不穩(wěn)。

糾正方法：右手滑把而后將棍臵于地面，支撐身體。［組織練習(xí)］（略）

五、格蓋鎖喉 ［講解示范］ 口 令：“格蓋鎖喉，開(kāi)始，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）敵右進(jìn)步掄棍橫掃擊我腰、肋部時(shí)，我左轉(zhuǎn)體格擋；（2）起右腳橫踢敵胸（腹），右腳向后落地成左弓步的同時(shí)，用棍把向前蓋擊敵背（頸）部；（3）趁敵前倒，右腳墊步的同時(shí)，左腿前蹬敵左肩順勢(shì)騎壓敵腰部，雙手握棍繞過(guò)敵頭部，由下向上鎖擊敵喉，將其制服。

聽(tīng)到“?！钡目诹詈螅孕衅鹆?，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)。動(dòng)作要求：格、蓋、踢、鎖喉動(dòng)作迅速連貫。

注意事項(xiàng)：操練者格擋、橫踢、蓋擊不得用力過(guò)猛。配手被擊打時(shí)收腹，前倒應(yīng)主動(dòng)。易犯毛?。焊瘛⑸w、踢不迅速。

糾正方法：前進(jìn)步的同時(shí)收棍前推，蓋擊時(shí)身體下壓，猛力橫踢。［組織練習(xí)］（略）

六、防打壓頸 ［講解示范］ 口 令：“防打壓頸，開(kāi)始，?！?動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）敵左前進(jìn)步向我腹（胸）部戳擊時(shí)，我左腳后撤步成虛步，用棍梢段由外向內(nèi)撥檔；（2）我左進(jìn)步或弓步用棍把段由上而下蓋擊敵頭部，敵舉棍上架；（3）我向左橫跨步或馬步的同時(shí)，用棍梢段橫掃敵右肋，敵左閃身右格；（4）我右進(jìn)步或跪步挑擊敵襠，敵下架格擋。趁敵下檔時(shí)，起身劈擊敵頭，當(dāng)敵前倒之際，左膝迅速跪壓敵右肩，雙手握棍由上向下橫壓敵頸，將其制服。

聽(tīng)到“?！钡目诹詈?，自行起立，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)。動(dòng)作要求：撥、蓋、掃、挑動(dòng)作連貫。

注意事項(xiàng)：操練者劈擊跪肩壓頸時(shí)不得用力過(guò)猛，配手上架收腹和前倒應(yīng)主動(dòng)。易犯毛?。汗蚣绮粶?zhǔn)，壓頸太狠。

糾正方法：上步跪肩時(shí)，右腳著地左腿伸直，左腳蹬地抬起。［組織練習(xí)］（略）［小結(jié)講評(píng)］（略）

作 業(yè) 講 評(píng)：（略）

應(yīng)急棍使用動(dòng)作教案

單 位：武陜二支隊(duì)九中隊(duì)教練員：

第五篇：應(yīng)急棍的基本動(dòng)作要領(lǐng)

應(yīng)急棍的使用

一、基本動(dòng)作

1、握棍

動(dòng)作要領(lǐng):應(yīng)用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢一端，需要時(shí)也可采用對(duì)握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點(diǎn)，握把時(shí)順棍身滑動(dòng)稱(chēng)滑把。(2)換把:兩手握棍時(shí)，使棍身變換前后位置和虎口方向稱(chēng)為換把。

2、持棍

動(dòng)作要領(lǐng):通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢(shì)。

3、置棍

動(dòng)作要領(lǐng):置棍在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽(tīng)到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢(shì)。

4、取棍

動(dòng)作要領(lǐng):取棍時(shí),動(dòng)作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

二、基本步法

包括:弓步、馬步、虛步、撲步、插步、跪步

1、弓步

動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腳挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，上體微向前傾，頭正頸直，挺胸,踏腰，重心落于中間,跨部不得左右突出，兩手正握棍，使棍身置于身體左側(cè)，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端貼于腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

要求:上步快、重心穩(wěn)、打擊狠、定位準(zhǔn)。

2、馬步

動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，右腳上步的同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腳內(nèi)側(cè)距離約為足長(zhǎng)的3.5倍，腳尖正對(duì)前方，屈膝半蹲，膝部不超過(guò)腳尖，全腳掌著地身體重心落于兩腳之間，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，兩手正握棍，兩臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于兩膝上，目視攻擊方向。

要求:身體重心沉穩(wěn)。

3、虛步

動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前上大半步約40公分，左腳向前微屈膝腳跟離地，腳尖稍向內(nèi)扣，右腿屈膝半蹲，身體重心落于右腳，挺胸、踏腰、落臀，兩手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目視攻擊方向。

要求:動(dòng)靜結(jié)合。

4、仆步

動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，右腳屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展，臀部接近小腿，左腳伸直仆平，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地，身體重心落于右腿，上身側(cè)轉(zhuǎn)，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行壓于棍中段,棍身置于身體內(nèi)側(cè)，目視攻擊方向。

要求:仆位要快，定位要準(zhǔn)。

5、插步

動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，向左轉(zhuǎn)體的同時(shí)右腳向左腳后插步，前腳掌外側(cè)著地，上體微向前傾，重心落于兩腿之間，含胸，向左扭胯，棍手旋轉(zhuǎn)90度，右手握棍梢端，兩手正握棍,協(xié)力向插步方向戳擊，右屈位于胸前，左臂伸直，棍梢端與右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目視攻擊方向。

要求:插步迅速，重心沉穩(wěn)。

6、跪步

動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳內(nèi)扣,全腳掌著地，左腿微屈下蹲，右腳提起，右腿屈膝下蹲，向左轉(zhuǎn)體，兩手正握棍,向前挑擊，右手握棍梢端并貼于左腰際，右手握棍身中段,棍把端與眉同高，上體微前傾，身體重心落于兩腿之間，目視攻擊方向。要求:跪步要穩(wěn)，挑擊要狠。

三、攻擊動(dòng)作

1、劈棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手協(xié)力將棍舉過(guò)頭頂，由上向下劈擊，棍梢端與膝同高，目視攻擊方向，劈擊后迅速恢復(fù)成握棍預(yù)備姿勢(shì)。

要求:劈擊快、準(zhǔn)、狠。

2、蓋棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳進(jìn)步的同時(shí)，左手滑把于棍前端，將棍平舉左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，由上向下蓋擊，目視攻擊方向，迅速右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，兩手滑把成預(yù)備姿勢(shì)。

要求:滑把、轉(zhuǎn)體、下蓋要猛。

3、掄棍

動(dòng)作要領(lǐng):再預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳向前上步同時(shí)，左手滑把握于右手前，成背棍的同時(shí)，兩手用力使棍由右經(jīng)臂前向左后掄擊，棍置于左臂,目視攻擊方向。

要求:掄擊、橫擊要猛，棍身要平。

4、戳棍

(1)上步戳棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳上步成弓步的同時(shí)，右手握棍把端，左手握棍中端結(jié)合部，兩手協(xié)力向前送戳，而后右腳后撤步成預(yù)備姿勢(shì)。(2)插步戳棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步的同時(shí)，棍身旋轉(zhuǎn)180度，將棍橫直于胸前，右手滑握棍梢端，兩手協(xié)力向插步方向戳擊，目視攻擊方向，撤右腳轉(zhuǎn)體的同時(shí)換把棍中端成預(yù)備姿勢(shì)。

要求:兩手握棍有力，戳擊迅猛。

5、摔棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳靠攏左腳，屈膝下蹲，兩腳用力登地躍起，兩小腿后屈，挺胸展腹，同時(shí)兩手協(xié)力后背棍兩腳落地成仆步摔棍，目視攻擊方向，起身同時(shí)右腳跟步成預(yù)備姿勢(shì)。

要求:轉(zhuǎn)體、下蹲、躍起、背棍、摔棍迅速、連貫。

6、挑棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手滑把由后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊，棍把高度與眉同高，起身滑把成預(yù)備姿勢(shì)。

要求:進(jìn)步快、擊點(diǎn)準(zhǔn)、挑擊狠。

7、崩棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步，將棍身向前推進(jìn)，向右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳跟用力外擺，兩手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，兩臂屈肘提拉，兩手協(xié)力使棍梢端劃半弧向右崩擊，左腳前進(jìn)步的同時(shí)成馬步，兩手協(xié)力滑棍下壓，用棍梢端下崩，目視攻擊方向，收臂轉(zhuǎn)體成預(yù)備姿勢(shì)。

要求:迅猛、有力、準(zhǔn)確。

四、防守動(dòng)作

1、架棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步成左弓步的同時(shí)，左手向棍梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架，目視攻擊方向，起身右腳跟步成預(yù)備姿勢(shì)。

要求:上架迅速、有力。

2、格棍

(1)左格棍

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手滑把協(xié)力向外推棍格打，棍身與地面垂直,向左側(cè)格擋。(2)右格棍

動(dòng)作要領(lǐng):右腳進(jìn)步的同時(shí)，兩手握棍，左手滑把兩手協(xié)力向右后推棍格打，棍身與地面垂直，目視攻擊方向，左腳上步成預(yù)備姿勢(shì)。

要求:快速、有力、準(zhǔn)確。

3、撥棍

(1)上撥棍

動(dòng)作要領(lǐng): 在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，腳尖向內(nèi)扣，腳跟外旋，右腳跟步，上體向左側(cè)傾斜，扭腰，向前上方向右撥棍。(2)下?lián)芄?/p>

動(dòng)作要領(lǐng): 右腳跟步的同時(shí)，兩手向前滑把左轉(zhuǎn)體，用棍把由右向左下格棍，右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，雙手下滑把前進(jìn)步以棍梢端由左向右下格擊，目視攻擊方向，格擊后迅速收回成預(yù)備姿勢(shì)。

要求:格擊棍快速、連貫有力、沉穩(wěn)。

五、應(yīng)用動(dòng)作

是在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，進(jìn)行的功防訓(xùn)練，有護(hù)法和身法組成.1、撥蓋跪劈

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，敵右腳上步由上至下劈擊時(shí)，我進(jìn)步的同時(shí)，用棍梢端向右上格擊敵棍，用棍把端由上向蓋擊敵頭，敵雙手持棍下?lián)?，右腳在左腳后墊步的同時(shí)，起左腳橫踢敵膝關(guān)節(jié)外側(cè)，左腳落地的同時(shí)，用棍端劈擊敵頸部，陳敵右膝跪地之際將其制服，聽(tīng)到停的口令后自行起立恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì).要求:防打迅速，擊打準(zhǔn)確，動(dòng)作連貫.2、架格戳踹

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，敵右腳上步由上向下劈擊時(shí)，我左進(jìn)步架棍防守?cái)秤霉靼褭M掃我肋骨時(shí)，我迅速左轉(zhuǎn)體格防，右腳上步成馬步的同時(shí)，用棍把端戳擊敵右腹后側(cè)，用棍前端劈擊敵頸部，趁敵前倒時(shí)起左腳踹敵右肋，雙手持棍斜置于胸前，踹敵背部將其制服，聽(tīng)到停的口令后自行起立恢復(fù)成預(yù)備姿勢(shì).要求:動(dòng)作要準(zhǔn)快狠.3、架擋絞鎖

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,敵左腳進(jìn)步由上向下劈擊時(shí),我進(jìn)步架棍防守,敵用棍把端挑擊我檔部時(shí),我右腳跟步下?lián)鯏彻?我用棍把端外絞敵棍,左腳進(jìn)步的同時(shí)用棍前端劈擊敵頭部,敵右膝跪敵,我右腳向前上步的同時(shí),用右臂反鎖敵頸部右手抓握棍中端,兩手協(xié)力挺腰右后轉(zhuǎn)體用膝蓋頂敵右肋將其制服,聽(tīng)到停的口令后恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì).要求:絞棍,擊頭,反鎖敵頸動(dòng)作要迅速.4、擋架挑別

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,敵前上步挑擊我檔部,我下格擋防守?cái)秤缮现料屡鼡粑翌^部時(shí),我上下格擋,敵棍把端橫擊我腰部,我向左格擋左前進(jìn)步用棍中端滑棍擊敵手背的同時(shí),用棍把端向上挑離敵右大臂內(nèi)側(cè),右后轉(zhuǎn)體成右弓步,左手前推橫掃敵右手腕,右手握棍中端向前別壓敵肋,將其制服,聽(tīng)到停的口令后,自行起立恢復(fù)成預(yù)備姿勢(shì).要求:防守反擊要快,挑別折腕要猛.5、格蓋鎖喉

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,敵右進(jìn)步掄棍橫掃我腰肋部時(shí),我左轉(zhuǎn)體格擋,其右腳橫踢敵胸,右腳向后落地成左弓步的同時(shí)用棍把向前蓋擊敵背部,趁敵前倒時(shí),右腳墊步的同時(shí),左腿順勢(shì)壓敵腰部,兩手握棍饒過(guò)敵頭部,由下向上鎖擊敵喉,將其制服,聽(tīng)到停的口令后,自行起立恢復(fù)成預(yù)備姿勢(shì).要求:格蓋劈鎖喉動(dòng)作迅速連貫.6、防打壓頸

動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,敵左前進(jìn)步,向我腹部戳擊時(shí),我左腳后撤成虛步,用棍梢端由外向內(nèi)撥擋,我左進(jìn)步用棍把端右上向下蓋擊敵頭,成左弓步,敵舉棍上架,我向左橫跨步用棍梢端掃擊敵右肋,敵向右格擋,我右跪步的同時(shí),用棍把端挑擊敵檔部,敵下格擋時(shí),起身劈擊敵頭,趁敵前傾之際,左膝迅速跪壓敵右肩,雙手握棍右上向下橫壓敵頸,將其制服,聽(tīng)到停的口令后,自行起立恢復(fù)成預(yù)備姿勢(shì).要求:撥蓋掃挑動(dòng)作連貫.