第一篇：動因體育羽毛球基礎(chǔ)步法解說

動因體育羽毛球基礎(chǔ)步法解說

在解說羽毛球基礎(chǔ)步法之前先看一段順口溜，此順口溜是動因體育在網(wǎng)絡(luò)上找來的。非常通俗好記的順口溜，通過學(xué)習(xí)這樣一段順口溜，能夠讓你對羽毛球步法更快的了解。尤其是對于羽毛球步法小白來說，順口溜的意義更加的明顯，羽毛球步法順口溜的口訣如下。

前后左右三米長 舞臺大小六米方 啟動雙腳步墊上 確定持拍手方向 單步抬腳同一向 牢記重心發(fā)力方 鎖定重心體中央 擊球完畢順勢返

羽毛球步法已經(jīng)讓很多初學(xué)者倍感頭疼，最大的問題是怎么也踩不到拍子上，無從知曉自己練習(xí)時正確與否，使效果大打折扣。動因體育在這里整理了其他羽毛球高手朋友分享過的經(jīng)驗，相信會對初學(xué)者有所幫助。（以右手為例）

1、首先要會判斷自己步法是否正確。

初學(xué)者常有這樣的困惑：不知道該先出那只腳，就像趙麗蓉老師扮演的那位英雄的母親。這一點很簡單，單數(shù)的步法先出右腳，也就是需要一步、三步的出右腳。雙數(shù)的步子先出左腳。瞧瞧那些頂尖高手，基本上用兩步就可以丈量整個球場了。

實際上，羽毛球步法最重視的是最終的制動腿。無論你啟動時先邁哪只腳，都需要用發(fā)力腿將身體重心升起來，移動過程中再調(diào)整，而且發(fā)力腿（同時也是制動腿）直接關(guān)系到你的擊球和發(fā)力。這也有一個掌握竅門：只要你最后一步是右腳最后落地就是正確的，或者說，是右腳邁向擊球方向。不論是前場上網(wǎng)，還是后退后場，都是如此。因為對于右撇子來說，右腿是發(fā)力腿，同時也是制動腿，右腳在前才能保證身體的穩(wěn)定，為準(zhǔn)確擊球做好準(zhǔn)備。[關(guān)鍵點]：右腳最后落地。

[注意點]：制動腳（右撇子就是右腳）必須外撇落地，以防滑倒。

2、隨時墊步。

據(jù)動因體育所知，初學(xué)者大都遇到過這種情況:眼睜睜看著羽毛球飛來，就是夠不到。對于男生，遇到這種情況就是玩了命一個大跨步；女生則是用力彎下腰抻長了胳膊。這樣都是錯誤的。

口訣如此唱道：跨大步不如墊小步。墊步是羽毛球步法中最基礎(chǔ)的過渡步法。很多人不重視墊步，其實最基礎(chǔ)的往往是最重要的。在無球狀態(tài)下，人千萬不要定定地站在原地，就是球場中心也不可以，腳下要輕輕墊步，調(diào)整好重心在發(fā)力腿上，以便隨時啟動。墊步的作用是讓身體騰起來，迅速轉(zhuǎn)換到左腿蹬地，以便能夠最大幅度的跨步出去。做個簡單的比喻：墊步就是用左腳輕輕去踢右腳的腳后跟，有節(jié)奏的跳躍。[關(guān)鍵點]：重心在發(fā)力腿上。

發(fā)力腿——讓你的身體盡量向前傾斜，在馬上失去重心的時候，你會本能的邁出一條腿支撐住身體避免摔倒，這條腿就是發(fā)力腿。

3、啟動時雙腳躍起。

千萬記住羽毛球的步法啟動要點：雙腳同時蹬起，是一個小跳的動作，而不是一只腳大步的跨出，否則你會發(fā)現(xiàn)一步以上的步伐就無法連貫?？偠灾瑢W(xué)習(xí)羽毛球步法是需要一定耐心的，動作一個一個的來學(xué)，千萬不可急于求成。之所以這么說是因為動因體育在羽毛球生涯中看到過太多這樣的例子。就是學(xué)習(xí)者不能夠靜下心或者學(xué)習(xí)過程中缺乏耐心，最終導(dǎo)致基礎(chǔ)打得很不牢固而在日后的賽場上吃虧。

第二篇：羽毛球比賽專題解說(9)

羽毛球比賽解說詞

一、（片頭）在運動中凝聚飛翔的夢想，在春天里收獲飛翔的翅膀，“白羽飛舞傳友誼 綠城攜手贏未來” 在這春意盎然的時節(jié)，來自XX省衛(wèi)生系統(tǒng)的近300名同仁滿懷喜悅之情相聚在美麗的XX，參加XXX衛(wèi)生系統(tǒng)“健康天使杯”羽毛球比賽。羽壇論劍，以球會友；同心攜手，共贏健康，這次比賽也為大家提供了互相交流學(xué)習(xí)提高的機會。

二、（開幕式鏡頭）別樣的風(fēng)采，高昂的斗志。來自各地市衛(wèi)生系統(tǒng)的羽壇精英們、天使們，他們精神飽滿，充滿自信，他們矢志不渝，堅韌不拔，他們堅信，只有付出才有回報，只有奮勇拼搏才能創(chuàng)造輝煌，本次羽毛球比賽，他們帶著頑強拼搏的意志，勇爭一流的信念和“健康天使、陽光未來”、“同心攜手、共贏健康”的目標(biāo)，他們將在本次運動會的賽場上盡情揮灑激情的汗水，用信心和勇氣架起通往成功的橋梁，走向明天的輝煌。

三、（領(lǐng)導(dǎo)講話鏡頭）省市衛(wèi)生系統(tǒng)的各級領(lǐng)導(dǎo)也來到了比賽現(xiàn)場，他們的出席極大激勵了羽壇健兒創(chuàng)造優(yōu)異的成績。

四、（比賽鏡頭）賽場上，換下白衣，著上輕便運動裝的天使們，變成了活力四射的運動員?？辞騿T們揮舞著球拍，來回跳動的羽毛球仿佛就是一顆顆跳動的心，他們努力著、拼搏著，在只屬于自己的“人生”賽場上，詮釋著他們對于激情、快樂和健康的理解，演繹著屬于自己的精彩。

五、(頒獎鏡頭)獲得男子單打一、二、三等獎的是XXXXXX 獲得女子單打一、二、三等獎的是XXXXXX 獲得男子雙打一、二、三等獎的是XXXXXX 獲得女子雙打一、二、三等獎的是XXXXXX 獲得混合雙打一、二、三等獎的是XXXXXX 獲得團體二、三等獎的是XXXXXXX 獲得團體一等獎的是XXXXXXXX 讓我們對獲獎的代表隊和運動員表示祝賀吧！為他們驕傲吧！他們用奮勇拼搏的汗水，鑄就了今天的輝煌。

我們的運動員收獲的不僅僅是一座獎杯、一個榮譽。他們收獲的是團結(jié)拼搏、競爭進取的精神、沉著冷靜的心理素質(zhì)，收獲的是一份友誼、一份喜悅。

六、（閉幕鏡頭）----（結(jié)尾）賽場上的奔揚，拼搏中灑落的汗水，競技中迸發(fā)的星光，在這一刻凝聚成一種力量，一種奮勇拼搏、勇爭一流的力量，我們要把這種力量帶到服務(wù)全省人民身體健康工作中去，帶到為全省衛(wèi)生事業(yè)快速發(fā)展的工作中去。比賽結(jié)束了，但卻是友誼的開始。大家在比賽中形成的深厚友誼和深刻理解必將促進共同為人民健康做出新的更大貢獻！

第三篇：關(guān)于羽毛球單打步法的一些體會

關(guān)于羽毛球（單打）步法的一些體會

————原創(chuàng)文稿————

在世界頂級羽毛球比賽中，我們常常驚嘆職業(yè)運動員一會兒在場上躍起殺球，一會兒魚躍撲球，在一個很快的節(jié)奏下進行比賽，步法依然有條不紊，身體也總能保持平衡。這就要求運動員，不光有良好的意識和精湛的手上功夫，更主要的還在于腳下。因此，要想使自己在場地上移動得更快，就不得不認(rèn)真分析體會其中的奧秘。都說步法是羽毛球的基礎(chǔ)也是靈魂，其實一點都不假！對于想提高球技的球友來說，應(yīng)該沒有不練步法的吧？“米字步”似乎是最具代表性的訓(xùn)練方式了。問題是，為什么我們按教學(xué)片中所說的那樣練步法，而到頭來感覺效果不是很明顯。對抗中的步法那個亂啊，有時簡直叫人痛不欲生！接下來，就開始懷疑自己的能力不行，或是比較笨的那種。反正什么念頭都有。果真如此嗎？那就讓我們一起來看看吧。在羽毛球的步法組成中可以粗略地歸為幾種：跑步，墊步，并步，跨步，跳步等。跑步比較通俗而且易于理解，它的極限速度快，但對于羽毛球來說啟動慢，步子數(shù)量不好控制，且似乎無法變向，基本用于目標(biāo)明確的跑位或極被動時的移動。墊步易于變向，步履輕盈，是調(diào)整平衡及協(xié)調(diào)的極好手段；并步是靠踝關(guān)節(jié)發(fā)力，短促迅速是經(jīng)常使用的一種步法；跨步一般是最后一步，步幅大，但相對于其他幾種步子來說是最慢的一種；跳步是蹬起攔截或網(wǎng)前撲球常用的步法，彈速快，爆發(fā)力強，極具突然性，但缺點是耗能并基本上是以犧牲重 1 心為代價的。要在球場上合理運用好這幾種步子，必須對他們使用的區(qū)域和使用順序有所了解，然后通過大量針對性訓(xùn)練，方能運用自如。

其實步子的應(yīng)用是相當(dāng)講究的。一般來說，在球場中間區(qū)域運用的步子小而快，步頻較高，在場地邊緣則一般使用大步。個人認(rèn)為，運用步子的順序應(yīng)是并-墊-跑-跨/跳。當(dāng)然這也不是絕對的，只是在一般情況下如此。針對于某些球友后退慢，我考慮就是因步子順序運用不當(dāng)而導(dǎo)致的后果，另外還有一個重要的細(xì)節(jié)被遺漏了，那就是腳尖的朝向變化，特別是撤出方向的時候！這方面我覺得做的最舒服的莫過于李宗偉，陶菲克、蓋德也非常出色，只是風(fēng)格上有些不同。要想在場上做到疾馳如風(fēng)，就必須得保持步法的連續(xù)性，而每個步法之間包含回動和啟動，在比賽中，回動的止點就是啟動的始點（即急停啟動），而這個轉(zhuǎn)折點的把握需要結(jié)合自己上個球的出球線路來看，斜線回動距離相對長直線相對短。我們很多球友練習(xí)步法的時候，是以全場中心為原點（教科書是這么說的），練習(xí)跑四個角和兩個邊，而這樣的練法，轉(zhuǎn)折點只有一個，就是全場的中點，所以很多愛好者平時練步法的時候很熟練，跑的也很順，但打起比賽來腳下就亂成一團。根本原因我想是沒有準(zhǔn)確地找到轉(zhuǎn)折點。其實，從真正意義上來說轉(zhuǎn)折點不是只有一個，而是有四個，并且是區(qū)域而不是所謂的點。分別位于你相對于全場中點的左上，右上，左下，右下大約一步的距離。比賽過程中回動到這幾個區(qū)域相對容易，且身體復(fù)原快（尤其在被動擊球時），而從這里啟動也更易做到有的放矢。而這個區(qū)域的準(zhǔn)確定位不光取決于你這一拍的出球，還有此時身體的狀態(tài)和運動趨 勢，首先要做到是自己要盡可能的“舒服”。我們經(jīng)常會看到這樣的情況：一方被壓后場后拼命回頂并迅速回中點，而對方重復(fù)球再壓后場，這就讓他必須用很大的力才能再蹬回后場去接球，不用說，下一球基本上是很難了。這就是“回中”所帶來的麻煩。所以要想打好羽毛球，重要的不是自己能力有多強，而是要先學(xué)會如何控制和運用能力（這點很關(guān)鍵，個人以為這也是羽毛球高低手之間最大的區(qū)別所在！），從而最大限度地減少因克服慣性而做的功，這才是羽毛球的真諦之一。

各類媒體上有很多名家拍的教學(xué)片，提到步法訓(xùn)練的時候都是要求回中，那我們到底要不要練“回中”呢？回答應(yīng)該是當(dāng)然要練，而且在意識上還要不斷強調(diào)！事實上有一定水平的球友，都是要從回中步法走過來的，我們之所以被“回中”這套步法“誤導(dǎo)”，是因為我們自己把這套步法“套”到球場上，因此就落入了它的框架中，如果我們練步法的時候不禁錮在“場地的中點”上，不生搬硬套，即使按教學(xué)片里的步法來練，也不會沒有效果的。當(dāng)然教學(xué)片里針對的僅僅是基本功訓(xùn)練，你要求他面面俱到，那顯然是一種苛求。比賽中球路是千變?nèi)f化，我們?nèi)绻▽嶋H情況是經(jīng)常）將其中某個步法“套”到比賽中，那么痛不欲生的感覺就會經(jīng)常涌上心頭。啟動的質(zhì)量直接導(dǎo)致步速的快慢。強有力的蹬轉(zhuǎn)和蹬跨是獲取較高初速度的重要保證，另外，啟動的節(jié)奏把握，同樣至關(guān)重要，恰當(dāng)?shù)臅r機及良好的韻律會讓你的移動看起來似閑庭信步、事半功倍。研習(xí)步法對于想提高球技的朋友來說是重點，也是羽毛球不易突破的難點。事實上從連球都不 太會發(fā)的球友，到奔走如飛的陶菲克、李宗偉等國際頂尖高手，在球場上都有自己固有的步法體系。通常，這是由個體差異如身體素質(zhì)（身高、肌肉結(jié)構(gòu)、協(xié)調(diào)性）以及技術(shù)風(fēng)格或嫻熟程度等來決定的。因此，要不斷在訓(xùn)練中去發(fā)現(xiàn)自己的一些優(yōu)勢（習(xí)慣）點和非優(yōu)勢點，有針對性地完善自己的步法體系，簡單地說，就是讓你所運用的步法要適合你的身體，越適合越好！

如果步法運用得當(dāng)，場上移動就比較流暢，場地的掌控感就很貼心。但是無論再怎么掌控的好，必定會有空隙，畢竟球場很大！賽場猶如戰(zhàn)場，在防守的時候，若保護左側(cè)，則右側(cè)相應(yīng)就會薄弱，同理備前則后寡，備后則前寡，無所不備則無所不寡。即便如此，我的原則仍是防不勝防也要防！所以練習(xí)的時候，我們也要逐步學(xué)會如何去解讀對方的打法，盡量記住對方的習(xí)慣球路，做好預(yù)判，從中不斷提高對比賽的閱讀能力。在高手進階過程中，防守切忌無目的性的“回中”，特別是對方即將擊球的瞬間的急停尤為重要。我們可不可以這樣理解，既然守不住全場，就要選擇防守的主次，將位臵，運動趨勢，球路和平衡狀態(tài)協(xié)調(diào)起來，站到別人最有可能打到的位臵周圍，不得已把一部分空當(dāng)區(qū)域放出來，但是自己的注意力和運動趨勢一定要向著此場地空當(dāng)，讓對手覺得無機可乘，難以下手。進攻的時候，也要清楚對手的位臵和運動趨勢，多打與其運動趨勢相反或離對方防守位臵最遠(yuǎn)的球，只有這樣進攻才會得手！

謝謝??！

第四篇：體育教案 羽毛球

羽毛球（1）

教學(xué)目標(biāo)：

了解羽毛球拍的基本握法及特點 掌握發(fā)球的基本方法 教學(xué)重難點：

掌握各項動作要領(lǐng) 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入

師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容

二、過程

1、組織學(xué)生列隊

2、復(fù)習(xí)快速集合、立正、稍息和報數(shù)

3、復(fù)習(xí)三向轉(zhuǎn)法

4、學(xué)生觀察羽毛球拍，講解羽毛球拍的基本握法及特點

5、學(xué)生練習(xí)握拍姿勢

6、學(xué)生與教師示例，講解發(fā)球的基本方法

7、學(xué)生分兩組（男女混合）練習(xí)握拍和發(fā)球，教師巡查糾錯

三、集合、按教師指令練習(xí)動作，宣布下課。

羽毛球（2）

教學(xué)目標(biāo)：

學(xué)習(xí)羽毛球的擊球方法及簡單計分規(guī)則 教學(xué)重難點：

掌握各項動作要領(lǐng)及簡單計分規(guī)則 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入

師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容

二、過程

1、組織學(xué)生列隊

2、復(fù)習(xí)快速集合、立正、稍息和報數(shù)

3、復(fù)習(xí)三向轉(zhuǎn)法

4、示例講解羽毛球握拍姿勢及發(fā)球方法

5、與一位同學(xué)示例講解羽毛球擊球方法及簡單計分規(guī)則

6、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡查指導(dǎo)

三、集合、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課。

羽毛球（3）----單打比賽規(guī)則

教學(xué)目標(biāo)：

學(xué)習(xí)羽毛球單打比賽規(guī)則 教學(xué)重難點：

掌握羽毛球單打比賽規(guī)則 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入

師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容

二、過程

1、組織學(xué)生列隊

2、復(fù)習(xí)快速集合、立正、稍息和報數(shù)

3、復(fù)習(xí)三向轉(zhuǎn)法

4、教師講解羽毛球單打比賽規(guī)則

5、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡查指導(dǎo)

三、集合、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課

羽毛球（4）----單打比賽規(guī)則

教學(xué)目標(biāo)：

學(xué)習(xí)羽毛球單打比賽規(guī)則 教學(xué)重難點：

掌握羽毛球單打比賽規(guī)則 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入

師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容

二、過程

1、組織學(xué)生列隊

2、復(fù)習(xí)快速集合、立正、稍息和報數(shù)

3、復(fù)習(xí)三向轉(zhuǎn)法

4、師生互動復(fù)習(xí)羽毛球單打比賽規(guī)則

5、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡查指導(dǎo)（1）兩人一組練習(xí)發(fā)球：一人發(fā)球，另外一人撿球（2）兩人一組練習(xí)對打，并嘗試簡單計分，以10分制計算

三、集合、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課

羽毛球（5）----練習(xí)發(fā)球及對打

教學(xué)目標(biāo)：

學(xué)習(xí)羽毛球單打比賽規(guī)則 教學(xué)重難點：

掌握羽毛球單打比賽規(guī)則 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入

師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容

二、過程

1、組織學(xué)生列隊

2、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡查指導(dǎo)

（1）兩人一組練習(xí)發(fā)球：一人發(fā)球，另外一人撿球（2）兩人一組練習(xí)對打，并嘗試簡單計分，以10分制計算

三、集合，總結(jié)學(xué)生練習(xí)情況，宣布下課。

羽毛球（6）----雙打比賽規(guī)則

教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)習(xí)羽毛球雙打比賽規(guī)則 教學(xué)重難點：

掌握羽毛球雙打比賽規(guī)則 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入

師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容

二、過程

1、組織學(xué)生列隊

2、復(fù)習(xí)快速集合、立正、稍息和報數(shù)

3、復(fù)習(xí)三向轉(zhuǎn)法

4、教師講解羽毛球雙打比賽規(guī)則

5、學(xué)生分組練習(xí)單打，可嘗試雙打，教師巡查指導(dǎo)

三、集合、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課

羽毛球（7）----雙打比賽規(guī)則

教學(xué)目標(biāo)：

學(xué)習(xí)羽毛球雙打比賽規(guī)則 教學(xué)重難點：

掌握羽毛球雙打比賽規(guī)則 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入

師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容

二、過程

1、教師復(fù)習(xí)講解羽毛球雙打比賽規(guī)則

2、學(xué)生分組練習(xí)單打和雙打，教師巡查指導(dǎo)

三、集合、總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課

羽毛球（8）----雙打比賽規(guī)則

教學(xué)目標(biāo)：

學(xué)習(xí)羽毛球雙打比賽規(guī)則 教學(xué)重難點：

掌握羽毛球雙打比賽規(guī)則 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入

師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容

二、過程

1、教師復(fù)習(xí)講解羽毛球雙打比賽規(guī)則

2、學(xué)生分組練習(xí)單打和雙打，教師巡查指導(dǎo)

三、集合，總結(jié)上課內(nèi)容，宣布下課

羽毛球（9）----自由練習(xí)1 教學(xué)目標(biāo)：

復(fù)習(xí)羽毛球的相關(guān)知識 教學(xué)重難點：

掌握羽毛球的相關(guān)知識 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入

師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容

二、過程

1、組織學(xué)生列隊集合

2、學(xué)生自由練習(xí)羽毛球

三、集合、點名、宣布下課

羽毛球（10）----自由練習(xí)2 教學(xué)目標(biāo)：

復(fù)習(xí)羽毛球的相關(guān)知識 教學(xué)重難點：

掌握羽毛球的相關(guān)知識 教學(xué)過程

一、導(dǎo)入

師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容

二、過程

1、組織學(xué)生列隊集合

2、學(xué)生自由練習(xí)羽毛球

三、集合、點名、宣布下課

第五篇：體育教案-羽毛球

體育教案－羽毛球

一、教學(xué)內(nèi)容：羽毛球競賽規(guī)則簡介

二、教學(xué)目標(biāo)：

一）、使學(xué)生了解羽毛球運動規(guī)則，幫助學(xué)生學(xué)會觀賞羽毛球比賽，進而激發(fā)他們對羽毛球的學(xué)習(xí)興趣。二）、強調(diào)課堂教學(xué)秩序，培養(yǎng)良好組織紀(jì)律性。

三、課的部分： [準(zhǔn)備部分]：

一、上課依常規(guī)要求進行（特別強調(diào)課堂教學(xué)秩序）；

二、慢跑600m；

三、徒手操6節(jié) [基本部分]：

一、羽毛球運動規(guī)則簡介：

1、挑選場地或發(fā)球權(quán)

2、局?jǐn)?shù)和分?jǐn)?shù)

3、發(fā)球權(quán)、得分和交換發(fā)球權(quán)

4、交換場地

5、發(fā)球和接發(fā)球

6、單打的發(fā)球和接發(fā)球的方位及順序

7、違例

1）、發(fā)球時的幾種違例 2）、接發(fā)球時的幾種違例 3）、擊球時的幾種違例

二、分組教學(xué)比賽

要 求：6—8人一組，自定規(guī)則和裁判 教學(xué)方法：

1、分組比賽6—8人一組

2、教學(xué)比賽過程中，教師旁觀、了解學(xué)生實際水平，以便于今后教學(xué)能有的放矢

三、課課練：移動步法練習(xí)。[結(jié)束部分]：

1、整理放松；

2、小結(jié)、講評、宣布下次課內(nèi)容地點；

3、器材收拾；

4、下課。