第一篇：第二篇 環(huán)境適應(yīng)篇概要

第二篇 環(huán)境適應(yīng)篇

一、授課類(lèi)別：理論課

二、教學(xué)目標(biāo)：

1.理解環(huán)境適應(yīng)與心理健康的關(guān)系

2.認(rèn)識(shí)大學(xué)新環(huán)境的特點(diǎn)，知曉從中學(xué)到大學(xué)環(huán)境發(fā)生的各種變化

3.學(xué)習(xí)怎樣適應(yīng)大學(xué)的生活

4.學(xué)習(xí)如何適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境

5.學(xué)習(xí)怎樣處理各種人際關(guān)系

6.學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)經(jīng)濟(jì)壓力

7..學(xué)習(xí)如何調(diào)整入學(xué)后的不適心理

四、教學(xué)重、難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)目標(biāo)之2，3，4，5，7.2 教學(xué)難點(diǎn)：從中學(xué)到大學(xué)環(huán)境發(fā)生的各種變化

五、教學(xué)方法：講授法，案例分析法，互動(dòng)討論法。

六、教學(xué)組織與設(shè)計(jì)

1、教學(xué)過(guò)程的組織：

倡導(dǎo)快樂(lè)教學(xué)、快樂(lè)學(xué)習(xí)的理念，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在愉悅中完成學(xué)習(xí)任務(wù)；采用案例分析形式，從案例入手，深入淺出，讓學(xué)生在輕松中把握心理健康的基本理論；采用師生互動(dòng)討論形式，讓學(xué)生在主動(dòng)思考中掌握本篇的重難點(diǎn)；注重學(xué)生學(xué)習(xí)方法的培養(yǎng)；注意現(xiàn)場(chǎng)調(diào)整學(xué)生的心理。

2、教具：掛圖、多媒體教學(xué)手段等。

3、教時(shí)：2教時(shí)。

七、教學(xué)內(nèi)容————見(jiàn)下文

導(dǎo)語(yǔ)：

“你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能控制他人，但你可以掌握自已；你不能改變世界，但你可以改變自己！”這就是關(guān)于環(huán)境適應(yīng)的忠告。

第一節(jié) 認(rèn)識(shí)大學(xué)新環(huán)境

認(rèn)識(shí)大學(xué)新環(huán)境,了解環(huán)境適應(yīng)與心理健康的關(guān)系,是每一個(gè)大學(xué)新生入學(xué)后所要上 的第一課。這對(duì)我們順利融入大學(xué)生活十分有益。

一、環(huán)境適應(yīng)與心理健康

【案例1】我該怎么辦（略，具體內(nèi)容見(jiàn)教材）

為什么很多新生都會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的問(wèn)題呢?最根本的原因就是由于從中學(xué)到大學(xué)環(huán)境發(fā)生了突然的變化引起的。有關(guān)研究表明:大學(xué)生一進(jìn)入高校,首先面臨的就是環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題。而且,在此后的大學(xué)生活及將來(lái)走向社會(huì)的過(guò)程中,都隨時(shí)會(huì)遇到生活適應(yīng)問(wèn)題。適應(yīng)能力與學(xué)習(xí)成績(jī)并不是同一的,它不是指現(xiàn)有的具體知識(shí)、技術(shù)如何。適應(yīng)不僅與能力有關(guān),而且與個(gè)性也有關(guān)系。適應(yīng)性不是固定不變的,它具有靈活性,并能充分地開(kāi)發(fā)。大學(xué)生能否迅速進(jìn)入新的角色,迅速適應(yīng)新的環(huán)境,很大程度上取決于他的心理素質(zhì)如何。心理素質(zhì)好的同學(xué),隨著環(huán)境的變化,能進(jìn)行自我調(diào)整,在新的環(huán)境中找到自己的朋友,建立新的友誼,開(kāi)拓新的生活空間,產(chǎn)生新的歸宿感和穩(wěn)定感;能排除各方面的干擾,很快地投入到新的環(huán)境中,步入學(xué)習(xí)生活的正軌。相反,大學(xué)生如果不能很快適應(yīng)新的環(huán)境,產(chǎn)生適應(yīng)障礙,則會(huì)影響心理健康。適應(yīng)表現(xiàn)于生活的各個(gè)方面,雖然細(xì)小,卻對(duì)個(gè)人有著極大的影響,它是大學(xué)生走向成功的基礎(chǔ)。

二、從中學(xué)到大學(xué)環(huán)境發(fā)生了哪些變化

每個(gè)大學(xué)新生所面臨的環(huán)境變化主要有下述幾方面: 1.生活環(huán)境的變化

中學(xué)生大部分時(shí)間和精力都用在學(xué)習(xí)上,生活上的事絕大多數(shù)由父母包辦,而到了大學(xué)后,生活會(huì)發(fā)生很大變化:需要住集體宿舍,過(guò)集體生活,自己支配經(jīng)濟(jì),自己料理生活起居等等。此外,由于地域與習(xí)俗的改變也會(huì)使某些學(xué)生在生活上產(chǎn)生不適,給新的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)影響。大學(xué)課余生活與中學(xué)相比也更加豐富多彩,各種比賽、晚會(huì)、講座、學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì),既讓許多新生感到新鮮又會(huì)讓他們感到無(wú)所適從:有的新生拒絕參加一切活動(dòng);有 的則來(lái)者不拒,應(yīng)接不暇。

2.學(xué)習(xí)環(huán)境的變化

大學(xué)與中學(xué),分屬學(xué)校教育的不同階段。其教學(xué)目的、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等方面都 存在著明顯的差別。首先是教學(xué)目的的差別。中學(xué)的教學(xué)目的主要是向?qū)W生傳授基礎(chǔ)性 文化知識(shí),為后續(xù)的學(xué)習(xí)或深造打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ);而大學(xué)的教育目的主要是向?qū)W生傳授各 種專(zhuān)業(yè)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)技能,培養(yǎng)的是社會(huì)發(fā)展所箭要的各種高級(jí)專(zhuān)業(yè)人才,高等職業(yè)技術(shù)教 育則更突出了它的專(zhuān)業(yè)應(yīng)用性特點(diǎn)。其次是教學(xué)內(nèi)容的差別。中學(xué)的教學(xué)內(nèi)容主要是非 定向的文化基礎(chǔ)課,大學(xué)的教學(xué)內(nèi)容主要是定向的專(zhuān)業(yè)課,教學(xué)內(nèi)容無(wú)論是在深度上還是 廣度上都比中學(xué)有了更大的拓展。再次是教學(xué)方法上的差別。中學(xué)的教學(xué)方法主要是以 教師講授為主,教師是教學(xué)的中心;大學(xué)的教學(xué)方法是以學(xué)生自學(xué)為主,教師講授為輔,教 師的主要作用是引領(lǐng)入門(mén),答疑解惑,所謂“師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén),修行在個(gè)人”。

3.人際環(huán)境的變化

中學(xué)時(shí)代,學(xué)生生活單調(diào),主要任務(wù)是學(xué)習(xí),很少接觸杜會(huì),主要是和父母、老師、同學(xué) 打交道,人際環(huán)境相對(duì)簡(jiǎn)單。在人際交往方面,沒(méi)有語(yǔ)言的障礙、鄉(xiāng)土的差異,交往相對(duì)容 —易,到了大學(xué),人際關(guān)系、交往范圍則生了很大的變化:首先.人際交往的范圍擴(kuò)大了?，F(xiàn)在我們不僅要和不同地域、不同習(xí)俗的同學(xué)打交道,還要和校、系等有關(guān)部門(mén)的教職工 打交道;由于參加各種社團(tuán)活動(dòng)或社會(huì)活動(dòng),還要與不同年級(jí)、不同系、不同專(zhuān)業(yè)的同學(xué)打 交道;由于勘工儉學(xué)、參加各種教學(xué)實(shí)習(xí)或上網(wǎng)交友等,還要廣泛地與社會(huì)接觸。其次,人 際交往的難度也增大了。大學(xué)的人際關(guān)系比較復(fù)雜,再加上同學(xué)之間語(yǔ)言、生活習(xí)慣、價(jià) 值觀、性情等方面的差異,增加了我們交往的難度。

4.自身角色地位的變化

與中學(xué)相比,我們自身的角色和地位,也發(fā)生了許多變化。過(guò)去我們中的許多人,都 是父母的寵兒,老師、同學(xué)眼中的高才生,受到大家的重視和羨慕。而到了大學(xué),我們會(huì)突 然發(fā)現(xiàn)“人外有人,天外有天”。過(guò)去的佼佼者,現(xiàn)在大多變成了一名普通學(xué)生。這種角色 的轉(zhuǎn)變,會(huì)直接影響自我評(píng)價(jià),有的同學(xué)因此而自暴自棄,情緒低落,失去了往日的自信與 雄心。有些同學(xué)在學(xué)習(xí)上雖然仍處于優(yōu)勢(shì)地位,但因缺乏特長(zhǎng),反而感覺(jué)不如那些學(xué)習(xí)成 績(jī)比自己差、有其他能力和特長(zhǎng)的學(xué)生受人青睞,因而也會(huì)對(duì)自己的認(rèn)知產(chǎn)生動(dòng)搖。

第二節(jié) 積極適應(yīng)新環(huán)境

一、怎樣適應(yīng)大學(xué)的生活

1.努力培養(yǎng)生活自理能力

【案例2】 高才生為什么拒絕出國(guó)深造

某大學(xué)曹發(fā)生這樣一件事,一位即將畢業(yè)的物理系高才生,因成績(jī)優(yōu)秀,被學(xué)校選送到美國(guó)某大學(xué)深造?？稍摯髮W(xué)生一口回絕,原因是他不會(huì)洗衣服、不會(huì)買(mǎi)東西、不會(huì)燒飯、不會(huì)與人交往,也就是說(shuō)他沒(méi)有獨(dú)立生活的能力。大學(xué)四年,他的衣服鋪蓋都是他的媽媽定期到學(xué)校取回清洗。

這位大學(xué)生失去了這個(gè)難得的機(jī)會(huì)就在于其缺乏獨(dú)立生活能力。因此,必要的生活自立能力不僅是適應(yīng)環(huán)境的需要,也是個(gè)人成長(zhǎng)的需要。大學(xué)新生一定要從買(mǎi)飯、洗衣、疊被、提水等一些小事做起,學(xué)會(huì)自己照顧自己,積累生活經(jīng)驗(yàn),獨(dú)立處理生活和學(xué)習(xí)中的問(wèn)題,鍛煉生活能力,為踏上社會(huì)做好準(zhǔn)備。

擺脫依賴(lài)心理,培養(yǎng)獨(dú)立生活能力,應(yīng)是新生人學(xué)后最重要的一課。

獨(dú)立生活能力還體現(xiàn)在理財(cái)上。要有一個(gè)起制約作用的計(jì)劃:首先要明確開(kāi)支中哪些是必須的和基本的,哪些是可有可無(wú)的;其次還要根據(jù)家庭的經(jīng)濟(jì)條件和經(jīng)濟(jì)來(lái)源的可能性來(lái)安排開(kāi)支。消費(fèi)計(jì)劃的制訂和執(zhí)行,要建立在對(duì)這些情況基本把握的基礎(chǔ)之上。

2.要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

首先,要制定嚴(yán)格的作息計(jì)劃,按時(shí)起床、鍛煉、學(xué)習(xí)、休息和睡眠。

其次,要有良好的飲食習(xí)慣。常言道:“早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少”,是有一定道理的。此外,堅(jiān)持合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)身體健康也非常重要。

最后,還要堅(jiān)持鍛煉身體。

3.要科學(xué)合理地安排時(shí)間

我們應(yīng)該怎樣合理地安排時(shí)間呢? 首先,應(yīng)學(xué)會(huì)權(quán)衡,看看自己究竟有多少可供支配的時(shí)間,要合理地安排業(yè)余活動(dòng)時(shí)間。其次,要學(xué)會(huì)分配時(shí)間,追求時(shí)間整體效益。

最后,還要提高單位時(shí)間的利用效率。人體生物鐘：在一天之中,早晨7點(diǎn)至10點(diǎn)之間和晚上7點(diǎn)至10點(diǎn)之間,是人們頭腦比較清醒的時(shí)候,用于學(xué)習(xí)一般效率較高；而在中午12點(diǎn)左右、下午4點(diǎn)前后和夜晚11點(diǎn)左右,身體一般處于低潮,容易疲憊,這段時(shí)間可以用于休息、睡眠、娛樂(lè)或鍛煉。

總之,我們要度過(guò)一個(gè)理想的大學(xué)時(shí)代,就必須學(xué)會(huì)積極地適應(yīng)大學(xué)的生活環(huán)境,學(xué)會(huì)自立、自強(qiáng)、自律,做新生活的主人。

二、如何適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境

學(xué)習(xí)是大學(xué)生活的主旋律。如前所述,大學(xué)的教學(xué)體制、教學(xué)方法等與中學(xué)有著明顯的不同,如何盡快地適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活,是每一個(gè)新生需要注意解決的首要問(wèn)題。

那么我們應(yīng)如何適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活呢?

1.要盡快熟悉學(xué)習(xí)環(huán)境

新生人學(xué)后,首先要了解學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境,學(xué)會(huì)利用現(xiàn)有的學(xué)習(xí)條件和學(xué)習(xí)資源。

2.要樹(shù)立新的學(xué)習(xí)觀念

當(dāng)今世界正處于信息爆炸時(shí)代,科學(xué)技術(shù)的發(fā)展突飛猛進(jìn),知識(shí)信息的積累越來(lái)越 快。因此,我們不可能憑借在學(xué)校學(xué)的這點(diǎn)知識(shí)就能適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的要求,必須不斷地學(xué)習(xí),不斷地適應(yīng)。

學(xué)校應(yīng)該教什么?學(xué)生應(yīng)該學(xué)什么?是學(xué)習(xí)知識(shí)技能,還是學(xué)習(xí)方法?比較一致的意見(jiàn)是:學(xué)校應(yīng)該教學(xué)生如何獲取、應(yīng)用和創(chuàng)造知識(shí)的能力。即學(xué)生的首要任務(wù)是學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)和怎樣思考。換言之,教師怎樣教、學(xué)生怎樣學(xué)遠(yuǎn)比教師教什么、學(xué)生學(xué)什么更重要:更新學(xué)習(xí)觀念,比掌握一兩種學(xué)習(xí)方法更重要。

從學(xué)習(xí)的遞進(jìn)性上看,學(xué)習(xí)過(guò)程將不再會(huì)隨學(xué)校學(xué)習(xí)生活的結(jié)束而結(jié)束,而是會(huì)伴隨著人們的一生?，F(xiàn)代社會(huì)要求人們要終身學(xué)習(xí),終身接受教育,因而在大學(xué)學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí),就會(huì)為將來(lái)的終身學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

從學(xué)習(xí)的范圍來(lái)看,社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步,使科學(xué)文化知識(shí)早已超越書(shū)本界限,遍布在生產(chǎn)、生活的各個(gè)領(lǐng)域。作為高等職業(yè)技術(shù)院校的學(xué)生,則更應(yīng)強(qiáng)調(diào)直接向社會(huì)實(shí)踐學(xué)習(xí)。

從學(xué)習(xí)方法上來(lái)看,我們?cè)趯W(xué)習(xí)上要講究科學(xué)性,不要盲目學(xué)習(xí),要學(xué)會(huì)有選擇地學(xué)習(xí),根據(jù)自己的專(zhuān)業(yè)方向,選擇那些與專(zhuān)業(yè)目標(biāo)一致的,符合自己興趣愛(ài)好的,能提高人文素質(zhì)的有益知識(shí)來(lái)學(xué)習(xí),并且要學(xué)會(huì)觸類(lèi)旁通。這樣,既可以避免浪費(fèi)寶貴的時(shí)間和精力,又可以有效地培養(yǎng)自己的特長(zhǎng),成為一個(gè)學(xué)有所用的人。

從學(xué)習(xí)的自我激勵(lì)方面來(lái)看,自尊心是學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力之一。因此,鼓勵(lì)自己建立起自尊心,讓自己體味到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣,尤為重要。

3.要調(diào)整學(xué)習(xí)方法

大學(xué)與中學(xué)相比有很大的差別。這種差別必然會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)方法的改變。

首先,課程的設(shè)置不同。

其次,學(xué)習(xí)成績(jī)考核方法不同。

最后,學(xué)習(xí)環(huán)境與學(xué)習(xí)氛圍不同。

綜上所述,大學(xué)的教學(xué)模式與中學(xué)相比最大的變化是以教師為主導(dǎo)的模式變成了以學(xué)生為主導(dǎo)的模式,學(xué)生自學(xué)能力的培養(yǎng)相當(dāng)重要。因此,能否養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣不僅關(guān)系到能否很好地完成大學(xué)學(xué)業(yè),而且還會(huì)影響到畢業(yè)后能否不斷地汲取新的知識(shí),能否創(chuàng)造性地進(jìn)行工作。

自主學(xué)習(xí)主要包括如下內(nèi)容:確定學(xué)習(xí)目標(biāo);制定學(xué)習(xí)計(jì)劃;安排學(xué)習(xí)時(shí)間;獨(dú)立完成作業(yè);檢查學(xué)習(xí)效果;查閱資料、檢索文獻(xiàn);在學(xué)習(xí)過(guò)程中,敢于質(zhì)疑,學(xué)會(huì)批判式學(xué)習(xí):不唯上、不唯師、不唯書(shū);培養(yǎng)求知、求真、求實(shí)精神,積極探索客觀事物發(fā)展變化的規(guī)律。

4.要及時(shí)確立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)

在中學(xué)時(shí)代,考大學(xué)是我們惟一追求的目標(biāo),他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力十足,但一旦考上大學(xué)后,往往會(huì)突然失去努力的方向。究其原因,主要是沒(méi)能及時(shí)確立學(xué)習(xí)目標(biāo),沒(méi)有學(xué)習(xí)動(dòng)力。要想改變這種現(xiàn)狀,就必須端正學(xué)習(xí)態(tài)度,明確專(zhuān)業(yè)方向,培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,及時(shí)確立學(xué)習(xí)與奮斗目標(biāo)。

我們?cè)诖_立學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)應(yīng)注意遵循以下幾個(gè)原則: 第一,目標(biāo)要明確、具體。第二,目標(biāo)的難易程度要適當(dāng)。

第三,目標(biāo)的設(shè)置要現(xiàn)實(shí)。

三、怎樣處理各種人際關(guān)系

到了大學(xué)以后,由于交往范圍的擴(kuò)大,人際關(guān)系也會(huì)呈現(xiàn)出復(fù)雜化的特點(diǎn)。新生往往由于缺乏交際經(jīng)驗(yàn),很容易在處理人際關(guān)系時(shí)出現(xiàn)問(wèn)題,產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān),影響正常的學(xué)習(xí)生活。

在大學(xué)里,我們要面對(duì)的人際關(guān)系主要有師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、宿舍關(guān)系、同鄉(xiāng)關(guān)系、朋友關(guān)系、戀愛(ài)關(guān)系和家庭關(guān)系等。我們應(yīng)如何處理好這些關(guān)系呢?

1.師生關(guān)系的處理

在處理師生關(guān)系上,有兩種極端表現(xiàn)值得注意:一種是對(duì)老師過(guò)度依賴(lài)和順從,缺乏主動(dòng)性和獨(dú)立性,事事等著老師決定、安排,老師沒(méi)安排的課程不主動(dòng)學(xué),老師沒(méi)指定的書(shū)不主動(dòng)讀。這類(lèi)學(xué)生以完成基本學(xué)分為目的,對(duì)自己缺乏更高的要求。另一類(lèi)學(xué)生,走向另一極端:一切由自己做主,做事不與任何人商量,視老師指導(dǎo)為多余,安排學(xué)習(xí)隨意化,甚至完全憑個(gè)人興趣決定,以致造成偏科、知識(shí)結(jié)構(gòu)不合理,影響學(xué)業(yè)成績(jī)。

能較好適應(yīng)新的師生關(guān)系的學(xué)生,就能自己確立好學(xué)習(xí)和發(fā)展目標(biāo),制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃,安排好時(shí)間表,能自己檢查學(xué)習(xí)效果,出現(xiàn)問(wèn)題能主動(dòng)找老師征詢(xún)意見(jiàn),請(qǐng)老師幫助解決困難,能主動(dòng)定期向老師匯報(bào)學(xué)習(xí)狀況,提出計(jì)劃與老師共同探討。

2.宿舍同學(xué)關(guān)系的處理

人際關(guān)系中問(wèn)題最多的是同學(xué)之間的關(guān)系。其中宿舍關(guān)系處理尤為重要。

宿舍關(guān)系大致有三種類(lèi)型:第一,緊張型。第二,相容型。第三,親密型。

關(guān)系緊張的宿舍有的是由于拉幫結(jié)派造成的,有的是由于個(gè)別同學(xué)不良品行或習(xí)慣引起的,還有的是由于個(gè)性或價(jià)值觀念不同引起的。要改善宿舍關(guān)系,彼此和睦相處,應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:(1)相互理解,學(xué)會(huì)寬容

要理解每個(gè)人的生活習(xí)慣和價(jià)值觀念,如果你與別人生活在一起,你就要連同他的生活方式一同接受,適應(yīng)彼此的生活習(xí)慣。習(xí)慣都是長(zhǎng)期生活養(yǎng)成的,一時(shí)難以改變,因此大家要學(xué)會(huì)相互理解,相互適應(yīng)。但適應(yīng)并不等于放棄原則,否則,就是消極適應(yīng)。當(dāng)然,要想處理好同學(xué)關(guān)系,必須動(dòng)腦筋,講究方法技巧。

對(duì)自己而言,要自覺(jué)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,對(duì)他人要學(xué)會(huì)寬容。當(dāng)然,寬容是有原則的,對(duì)于不良品行和不良習(xí)慣就不能聽(tīng)之任之,否則,就是縱容。

(2)求同存異,善于溝通

在出現(xiàn)矛盾時(shí),要善于從分歧中找到共同點(diǎn),學(xué)會(huì)求同存異,加強(qiáng)溝通,彼此開(kāi)誠(chéng)布公,切忌相互猜疑,心存芥蒂。

(3)互助互愛(ài),彼此尊重

宿舍就是我們的第二個(gè)家庭,彼此之間如同兄弟姐妹, 要注意彼此尊重,應(yīng)學(xué)會(huì)互相幫助,互相關(guān)愛(ài),友好相處。

(4)要盡快轉(zhuǎn)變角色

上大學(xué)之前,許多學(xué)生都是父母的掌上明珠,備受關(guān)愛(ài),一些獨(dú)生子女尤其如此。但是你一旦到了學(xué)校,其角色就是學(xué)生,不能還扮演家庭角色,而要以一名普通學(xué)生的身份來(lái)要求自己。同學(xué)之間關(guān)系應(yīng)是平等的,沒(méi)有等級(jí)差別,只有這樣,大家才能和平友好地相處,為順利度過(guò)大學(xué)時(shí)代奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)。這種角色的轉(zhuǎn)變,除了自覺(jué)之外,還應(yīng)制定制度加以詞整。如制定相應(yīng)的宿舍規(guī)范約束各人的日常行為,對(duì)實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變、形成和諧的人際關(guān)系能起到一定的促進(jìn)作用。

3.異性同學(xué)之間關(guān)系的處理

異性之間的交往是人際交往關(guān)系的重要組成部分,也是衡量我們交往能力的一個(gè)重要標(biāo)志。

大學(xué)生應(yīng)如何處理好與異性之間的關(guān)系呢?

首先,應(yīng)端正交往動(dòng)機(jī)。以正確的人生觀和道德觀為基礎(chǔ),發(fā)展健康、文明的異性關(guān)系。

其次,廣泛交友,以獲得更多的友誼。要多參加男女同學(xué)共同參與的活動(dòng),與不同的異性交往，以從不同人身上學(xué)到更多的東西。

再次,保持適當(dāng)?shù)娜穗H距離,注意把握分寸。異性之間的友誼發(fā)展有兩種可能:一是發(fā)展為愛(ài)情關(guān)系:一是綿續(xù)保持朋友關(guān)系。如果不想發(fā)展為愛(ài)情關(guān)系,則要把握好友誼與愛(ài)情的界限,以免讓對(duì)方誤解,錯(cuò)把友誼當(dāng)愛(ài)情。

最后,異性交往不要有過(guò)多的單獨(dú)活動(dòng),即使客觀上需要,也要選擇適當(dāng)?shù)沫h(huán)境與場(chǎng)所。遵循上述原則,就會(huì)有健康的異性交往,就會(huì)在異性之間建立起良好、和諧的人際關(guān)系。

人際交往范圍很廣,除了我們所談到的這些內(nèi)容外,還有同鄉(xiāng)關(guān)系、朋友關(guān)系、戀愛(ài)關(guān)系、杜會(huì)關(guān)系等。處理好這些關(guān)系,同樣非常重要。這些內(nèi)容我們將在以后的篇章中涉及。

人際交往是一門(mén)學(xué)問(wèn),也是一種藝術(shù)。掌握這門(mén)學(xué)問(wèn)的關(guān)鍵,在于我們對(duì)人性的了解和把握,了解自己的長(zhǎng)處與局限,并不斷充實(shí)自己,我們便可以坦然地與他人相處,在人際交往中不斷發(fā)展、完善自己。

【案例】 如何消除流言蜚語(yǔ)引起的怨恨

孔某,女,19歲,某高職學(xué)院二年級(jí)學(xué)生。前一段時(shí)間,其所在的宿舍曾出現(xiàn)丟東西現(xiàn)象,另外兩個(gè)女同學(xué)對(duì)其指桑罵槐?？啄掣械椒浅鈶?欲制造事端。這引起了班主任注意,班主任建議孔某進(jìn)行心理咨詢(xún)。

一個(gè)周末的下午,孔某推開(kāi)心理咨詢(xún)室的門(mén),問(wèn):“老師,您有空嗎?能不能找您談?wù)?”

“有空,請(qǐng)坐下來(lái)慢慢談?！弊稍?xún)老師熱情地接待了她,并簡(jiǎn)單介紹了咨詢(xún)的原則和性質(zhì)。

“老師,我最近特別生氣,真想好好整治一下那兩個(gè)人!”

“哪兩個(gè)?”

“我們宿舍那兩個(gè)‘家伙’?！?/p>

“看來(lái),你和她們很不友好。你們發(fā)生了什么矛盾呢?”

“前一段時(shí)間我們宿舍有人丟了東西,她們倆也說(shuō)丟了飯票,但我什么東西也沒(méi)丟。因?yàn)槲易≡谏箱?自己的東西整理得井井有條,重要的東西都鎖在柜子里,所以我沒(méi)丟過(guò)東西。我沒(méi)丟東西不等于我偷東西,可那兩個(gè)人老是嘀嘀咕咕,指桑罵槐,言下之意是我偷了她們的東西。指桑罵槐誰(shuí)還聽(tīng)不出來(lái)?我就質(zhì)問(wèn)她們說(shuō)誰(shuí)?她們說(shuō):‘說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)自己知道,誰(shuí)偷了別人的東西我們就說(shuō)誰(shuí)!’我特別氣憤,就和她們吵了起來(lái),后來(lái)隔壁宿舍的同學(xué)過(guò)來(lái)把我叫了出來(lái),她們才算罷休。但我氣憤不過(guò),總想找個(gè)茬兒出這口惡氣。我曾想,要不找我哥的同學(xué)來(lái)揍她們一頓,但我哥不同意。后來(lái),我就想,如果她們?cè)倨畚晡?我就豁出去了,宰了她們,我再自殺,一個(gè)換倆也夠本了!?

?你真的這么想嗎??

?還沒(méi)下最后的決心。氣頭上來(lái)時(shí),真想這么干,氣消了以后冷靜想想也不值得。何必為她們而毀了自己呢?我這話(huà)是和隔壁宿舍同學(xué)說(shuō)的,后來(lái)傳到老師耳朵里,老師說(shuō)學(xué)校有咨詢(xún)室,讓我來(lái)咨詢(xún)一下。?

?你和那兩個(gè)同學(xué)在別的問(wèn)題上有沒(méi)有矛盾??

?剛?cè)雽W(xué)時(shí)還行。大家住在一個(gè)宿舍,在一起有說(shuō)有笑,關(guān)系都還可以。我的性格很開(kāi)朗,愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑,愛(ài)唱歌,見(jiàn)了男同學(xué)也不拘束;有時(shí)周末或節(jié)假日,男同學(xué)也常到我們宿舍來(lái)一起下棋或打打撲克。?

?那兩個(gè)同學(xué)也和你們一起玩嗎??

?有時(shí)候一起玩,但她們見(jiàn)了男同學(xué)比較拘謹(jǐn),不像我這樣自然大方。而我卻比較隨便,和男同學(xué)也敢開(kāi)玩笑,在學(xué)習(xí)上有了問(wèn)題也常找男同學(xué)討論,所以班上男同學(xué)和我的接觸也較多。她們對(duì)我有點(diǎn)妒忌和看不慣,所以慢慢地就和我疏遠(yuǎn)起來(lái)。后來(lái)她們倆接觸較多,經(jīng)常在一起嘀嘀咕咕議論同學(xué),在宿舍搞起了‘小團(tuán)體’?。

?你們宿舍其他同學(xué)和你相處得怎樣??

?我們一共六個(gè)人。除我和她們兩人外,其他三人中,兩人保持中立,另一個(gè)同學(xué)獨(dú)來(lái)獨(dú)往,她家在本市,經(jīng)常回家住。?

?你和其他宿舍同學(xué)的關(guān)系怎樣??

?還不錯(cuò),她們很同情我。認(rèn)為那兩個(gè)人是因?yàn)槎始晌液湍型瑢W(xué)大大方方地接觸才和我作對(duì)。我不喜歡在自己宿舍呆著,上完課以后常到別的宿舍坐一會(huì)兒。我和老師提出來(lái)想調(diào)換一下宿舍,但別的宿舍同學(xué)也不愿到我們宿舍來(lái)住。我在這個(gè)宿舍,少不了還要和她們吵架。我這個(gè)人性格直爽,脾氣不好,惹急了,我沒(méi)準(zhǔn)控制不住自己,干出什么事來(lái)。?

?老師,還有些事沒(méi)告訴您。?孔某接著說(shuō)。?我爸是黨員,經(jīng)常囑咐我要靠近組織,要求進(jìn)步,這學(xué)期初我還交了一份入黨申請(qǐng)書(shū)。那兩個(gè)人為這事也私底下議論,說(shuō)‘就她那樣,還能入黨?’總之,她們處處和我作對(duì)。不過(guò)最不能容忍的是竟然污蔑我偷東西。這口氣我實(shí)在是咽不下去!?

咨詢(xún)老師對(duì)她進(jìn)行了指導(dǎo)幫助,幫她穩(wěn)定情緒,分析處理面臨的問(wèn)題,并約定了下次咨詢(xún)的時(shí)間。

分析診斷與指導(dǎo):

從咨詢(xún)談話(huà)中可以看出,小孔是個(gè)性格外向、開(kāi)朗直爽的姑娘。經(jīng)氣質(zhì)測(cè)驗(yàn),她是較為典型的膽汁質(zhì)氣質(zhì)類(lèi)型。其氣質(zhì)特點(diǎn)是熱情、直爽、精力充沛、易激動(dòng)、心境變換劇烈、不善忍耐。小孔咨詢(xún)以后,班主任老師又主動(dòng)與咨詢(xún)室取得了聯(lián)系。從班主任處了解到,小孔熱情外向,愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑,但事發(fā)當(dāng)時(shí)不能聽(tīng)從勸告,過(guò)后冷靜下來(lái)才能聽(tīng)進(jìn)老師同學(xué)的意見(jiàn)。她還有樂(lè)于助人的優(yōu)點(diǎn),同學(xué)有了困難也肯熱情相助。但遇到不平、不順心的事易沖動(dòng)、不冷靜。

為防意外事件發(fā)生,大家決定分頭進(jìn)行幫助。班主任老師負(fù)責(zé)找小孔宿舍另外兩個(gè)同學(xué)談話(huà),看她們說(shuō)小孔?偷?東西有無(wú)事實(shí)根據(jù),如果確有證據(jù)應(yīng)與保衛(wèi)部門(mén)聯(lián)系,進(jìn)行處理;如沒(méi)有事實(shí)根據(jù),不能捕風(fēng)捉影、背后議論和誣陷。咨詢(xún)老師則負(fù)責(zé)在咨詢(xún)過(guò)程中對(duì)小孔進(jìn)行指導(dǎo)幫助。

在第二次咨詢(xún)中,重點(diǎn)從以下幾方面進(jìn)行指導(dǎo)。

首先,幫助來(lái)咨詢(xún)者對(duì)自己的個(gè)性進(jìn)行分析,提高自我認(rèn)知能力。第二天咨詢(xún)談話(huà),咨詢(xún)員首先肯定了小孔為人熱情、直爽、坦誠(chéng)等優(yōu)點(diǎn),并轉(zhuǎn)告了班主任老師對(duì)她熱情助人等優(yōu)點(diǎn)的肯定。小孔聽(tīng)了很高興。但是,?人無(wú)完人,金無(wú)足赤?,請(qǐng)她分析一下自己個(gè)性中還不夠完善的方面。小孔認(rèn)為,自己脾氣不好,在宿舍也愛(ài)發(fā)小脾氣,惹同學(xué)生氣。自己愛(ài)說(shuō)、愛(ài)笑、愛(ài)唱,高興起來(lái)就不顧周?chē)瑢W(xué)的學(xué)習(xí)和休息,也容易引起周?chē)瑢W(xué)的反感。心理咨詢(xún)老師對(duì)她的自我分析進(jìn)行了鼓勵(lì)。

?遇到誤解時(shí)該怎么辦??，?人在社會(huì)中生活,會(huì)遇到各種人和事,有時(shí)也免不了產(chǎn)生誤解,甚至受到冤屈或某種不公正的待遇。在這種情況下,感到氣憤是自然的,但不能憑一時(shí)的沖動(dòng)魯莽行事,這樣于人于己都很不利,而且也不利于澄清事實(shí)。就拿這次遭到誣陷后企圖‘宰了她們’的想法來(lái)說(shuō),這種莽撞的行動(dòng)會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果,使三個(gè)人都受到傷害,這種做法只能出出氣而已,但并不能使事實(shí)得到澄清,從而證明自己的清白。正確的做法是設(shè)法澄清事實(shí),閑言碎語(yǔ)不攻自破。凡事都要學(xué)會(huì)冷處理而不要熱處理,不能意氣用事。

其次,要學(xué)會(huì)和自己脾氣秉性不同的人相處。在今后的生活中你會(huì)遇到各種不同個(gè)性的人,要想和周?chē)娜撕湍老嗵?就要學(xué)會(huì)與不同觀點(diǎn)、不同性格的人交往,求同存異。在集體生活中更要彼此關(guān)心照顧,不要因自己的行動(dòng)影響了別人的學(xué)習(xí)和休息。要處處關(guān)心別人,與人為善。

最后,‘諒解是友誼的陽(yáng)光,嫉恨是友誼的冰霜’。同學(xué)們?cè)谝黄鹕铍y免會(huì)產(chǎn)生一些分歧或矛盾,當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人錯(cuò)了的時(shí)候,不能‘得理不讓人’,而應(yīng)‘得饒人時(shí)且饒人’。寬容和諒解是人的一種美德,也是一種高尚的精神境界。與人相處,學(xué)會(huì)尊重、寬容、諒解,朋友就會(huì)越來(lái)越多:心胸狹窄、嫉妒心重的人,很難有真正的朋友。?

效果與點(diǎn)評(píng):

小孔同學(xué)對(duì)咨詢(xún)老師的分析表示贊同,愿意以寬容大度取代?以牙還牙?。班主任老師也作了宿舍其他兩位同學(xué)的工作,她們認(rèn)識(shí)到?jīng)]有真憑實(shí)據(jù)的猜忌是對(duì)同學(xué)的傷害。在三人都有了認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上,班主任老師把她們找到一起進(jìn)行了和解性的交談,各自作了自我批評(píng),小孔表示了對(duì)她們的諒解。

事后的調(diào)查證明,宿舍丟東西的問(wèn)題,確實(shí)與小孔無(wú)關(guān)。問(wèn)題得到了澄清,小孔也沒(méi)有?得理不讓人?。宿舍人際關(guān)系融洽了許多。

青年人涉世不深,在生活中更不能忍受不公正的議論,特別是那些性格急躁、脾氣火暴的人,在頭腦發(fā)熱的情況下,很可能引發(fā)一些惡性事件。因此,在心理咨詢(xún)或思想教育中應(yīng)重視正確處理人際關(guān)系的引導(dǎo)。如果遇到可能引發(fā)的不良事件,則應(yīng)與班主任老師配合進(jìn)行工作,但一般則應(yīng)力求在咨詢(xún)范圍內(nèi)解決。

【問(wèn)題討論】

1．有人說(shuō),“與人共處”是大學(xué)生主要的能力標(biāo)志之一,你認(rèn)為對(duì)嗎? 2．結(jié)合實(shí)際談?wù)勍瑢嬍彝瑢W(xué)之間應(yīng)如何相處?

四、有了經(jīng)濟(jì)壓力怎么辦

為了有效地解決和緩解經(jīng)濟(jì)壓力,我們可考慮嘗試以下做法:

1.合理消費(fèi).節(jié)約開(kāi)支

2.申請(qǐng)助學(xué)貸款和特困補(bǔ)助

3.爭(zhēng)取獲得國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金

4.勤工儉學(xué)

當(dāng)前,勤工儉學(xué)的方式主要有以下幾種:

(1)協(xié)助老師搞研究。

(2)做家教。

(3)臨時(shí)打工或做兼職。(4)經(jīng)商。

(5)在校內(nèi)勤工儉學(xué)。

總之,勤工儉學(xué)是解決經(jīng)濟(jì)壓力的一種好方法,也是一種趨勢(shì),但要注意處理好學(xué)習(xí)與做工的關(guān)系,不要因做工而影響了自己的學(xué)業(yè),也不要因此而累垮了身體或受社會(huì)不良風(fēng)氣影響而誤入歧途。

五、如何調(diào)整人學(xué)后的不適心理

【案例】 自卑的女生

“我是一個(gè)性格內(nèi)向的女大學(xué)生,成績(jī)?cè)诎嗬飳儆谥猩系?。我在上高中時(shí),學(xué)習(xí)成績(jī)總 是班上第一,老師經(jīng)?？洫?jiǎng)我,同學(xué)們也狠羨慕我。高考過(guò)后,我以?xún)?yōu)異的成績(jī)考入大學(xué)。但是到了大學(xué)以后,我發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)的學(xué)習(xí)成績(jī)都很好,我再也不是班里最好的了,盡管我也很努力地學(xué)習(xí),可是總也不能使自己的學(xué)習(xí)成績(jī)出類(lèi)拔萃。逐漸地,我開(kāi)始認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)的料,后來(lái)發(fā)展到總是覺(jué)得自己什么都不行:在每次考試之前,我都會(huì)擔(dān)心自己不及格;不愿積極主動(dòng)地與同學(xué)交往,不敢在全班同學(xué)面前說(shuō)話(huà);拒絕在文娛和體育活動(dòng)中扮演角色,因?yàn)槲液ε伦约撼龀?。有時(shí)別人問(wèn)我話(huà),我甚至?xí)埧诮Y(jié)舌,吞吞吐吐。我現(xiàn)在害怕與人打交道,同時(shí)也羨慕別人在交往中那種從從容容的姿態(tài)。我以前也是一個(gè)很自信的學(xué)生,可為什么現(xiàn)在卻變得如此自卑了呢?這究竟是為什么呢?如何才能改變這種情況呢??

我們中的許多人,在中學(xué)時(shí)都曾有過(guò)像以上這位女生的輝煌的歷史?？蛇M(jìn)人大學(xué)以后,我們大都從“佼佼者”變成了“普通人”。如何才能在心理上接受這些事實(shí),調(diào)整自己的心態(tài).學(xué)會(huì)去適應(yīng)已經(jīng)變化了的環(huán)境呢?

1.要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自我

正確的自我認(rèn)知是調(diào)整心理不適的關(guān)鍵。在世間萬(wàn)事萬(wàn)物中,我們最不了解、最難了解的就是我們自己。認(rèn)識(shí)自己雖然不容易,但卻是必需的和可能的。正如馬克思所說(shuō):“一切真理的精華在于人們最終會(huì)自己了解自己?！彪S著我們閱歷的增長(zhǎng),自我認(rèn)識(shí)的能力也在日益提高。我們?cè)诮?jīng)歷了心理落差之后,應(yīng)重新審視自我,客觀全面地認(rèn)識(shí)自我,重塑自我形象。

2.努力塑造自我

在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上,我們應(yīng)該發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì),揚(yáng)長(zhǎng)避短,重新塑造自我。除了完成既定的學(xué)業(yè)目標(biāo)外,還應(yīng)在更廣泛的生活領(lǐng)域,通過(guò)各種渠道,顯示自身的能力與風(fēng)采。如在社交能力、管理能力、表達(dá)能力、應(yīng)變能力等方面全方位提高自己,充分展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、特長(zhǎng),以求得到同學(xué)和社會(huì)的認(rèn)可,進(jìn)而強(qiáng)化自我設(shè)計(jì),用實(shí)力證明“我將會(huì)成為一個(gè)什么樣的人?！?/p>

3.實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值

我們的茫然、困惑有些是來(lái)源于優(yōu)勢(shì)地位的喪失,有些是來(lái)自于理想的破滅,更多的則是由于失去了前進(jìn)的方向。我們正處于世界觀、人生觀的形成時(shí)期,這一時(shí)期最重要的就是根據(jù)自己的實(shí)際情況確立人生奮斗的目標(biāo),樹(shù)立職業(yè)理想,努力學(xué)習(xí),掌握相關(guān)知識(shí)與技能,為將來(lái)走向社會(huì)做好準(zhǔn)備。

大學(xué)生活是一段全新的生活,每個(gè)人都要正視現(xiàn)實(shí),重新給自己定位,站在新的起點(diǎn)上,描繪未來(lái)的人生藍(lán)圖,誰(shuí)都可能成功,誰(shuí)都可能遇到挫折,但有一點(diǎn)我們可以堅(jiān)信:只有自己才能使一切美好的目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)。我們只有奮斗于耳前,才能收獲于未來(lái)。

【問(wèn)題討論】

面對(duì)大學(xué)生活新的環(huán)境,你是否已經(jīng)適應(yīng)了呢?如果不適應(yīng),在哪方面存在問(wèn)題?你是怎樣看待這些問(wèn)題？

課外自測(cè)

測(cè) 試 量 表

下面的問(wèn)題能幫助你進(jìn)行心理適應(yīng)能力的自我判別。詳細(xì)內(nèi)容見(jiàn)教材。

第二篇：第一章 適應(yīng)新環(huán)境 樹(shù)立新目標(biāo)概要

第一章

適應(yīng)新環(huán)境

樹(shù)立新目標(biāo)

上節(jié)課我們介紹了第一章的前四個(gè)問(wèn)題，今天我們將學(xué)習(xí)大學(xué)里最重要的問(wèn)題——如何實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變，適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。

五、求學(xué)、求是、創(chuàng)新

古人云：“黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書(shū)遲?！睂W(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，在整個(gè)學(xué)習(xí)階段，大學(xué)生要把愛(ài)國(guó)之心，報(bào)國(guó)之志化為效國(guó)之行，就必須努力學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，認(rèn)真掌握為人民服務(wù)的過(guò)硬本領(lǐng)，學(xué)習(xí)既是未來(lái)事業(yè)的準(zhǔn)備，也是未來(lái)事業(yè)的開(kāi)端。只有在正確的學(xué)習(xí)目的的指引和推動(dòng)下，腳踏實(shí)地去構(gòu)建自己合理的智能結(jié)構(gòu)，自覺(jué)培養(yǎng)優(yōu)良的學(xué)風(fēng)，全面提高自身素質(zhì)，大學(xué)生才可能在未來(lái)的事業(yè)中，有所建樹(shù)和成就，實(shí)現(xiàn)其人生真正價(jià)值。“人有知學(xué)則有力矣”。

（一）明確學(xué)習(xí)目的，掌握學(xué)習(xí)方法

我們都記得列寧的一句話(huà)：“第一，是學(xué)習(xí)；第二，是學(xué)習(xí)；第三，還是學(xué)習(xí)。”要無(wú)愧于時(shí)代賦予我們的歷史責(zé)任，這就是最好的回答。

許多青年人贊美春蠶，羨慕春蠶，希望自己也能象春蠶吐絲那樣，把自己的全部才華獻(xiàn)給祖國(guó)，但是，春蠶吐絲，絲從何來(lái)？你看，盡管天空云霞似錦，它卻無(wú)暇一顧，只顧埋頭不分日夜地沙沙吃著桑葉；到了吐絲的時(shí)候，它才驕傲地昂起頭，吐出絲，同云霞媲美。我們要學(xué)春蠶吐絲，首先要學(xué)春蠶吃桑葉才行。魯迅先生說(shuō)過(guò)：“哪里有天才，我是把別人喝咖啡的功夫都用在工作上的?！薄拔也煌?，我把我的時(shí)間都用在工作上?！边@是對(duì)“天才出于勤奮”的最樸實(shí)最真摯的描述。在學(xué)習(xí)問(wèn)題上，我們也應(yīng)該持此態(tài)度：勤奮讀書(shū)。

1、勤奮學(xué)習(xí)。勤：就是同時(shí)間作斗爭(zhēng)，緊緊抓緊一分一秒的時(shí)間毫不放松；奮，就是同困難作斗爭(zhēng)，不畏任何艱難困苦，奮然而前行。用這種精神，這種態(tài)度來(lái)讀書(shū)，就是勤奮讀書(shū)，持之以恒，則學(xué)必有成，事業(yè)便有成功的希望。

人從呱呱落地，知識(shí)上一無(wú)所有，到成為一個(gè)創(chuàng)造性的人才，從某種意義上說(shuō)，要經(jīng)歷一個(gè)從原始的人到現(xiàn)代化知識(shí)武裝起來(lái)的人的過(guò)程。在人的一生中盡快地在知識(shí)上走過(guò)人類(lèi)幾十萬(wàn)年所走過(guò)的道路，這就是讀書(shū)和學(xué)習(xí)的過(guò)程，也就是“蠶吃桑葉”的過(guò)程。如何勤奮地讀書(shū)呢？必須做到：

勤奮讀書(shū)，必須緊緊抓住時(shí)間駿馬的韁繩，最充分地利用當(dāng)前的時(shí)間 要科學(xué)地安排時(shí)間，既要善于利用8小時(shí)以?xún)?nèi)的時(shí)間，又要善于利用8小時(shí)以外的業(yè)余時(shí)間。要掌握時(shí)間的優(yōu)勢(shì)，用頭腦最清新，效率最高的時(shí)間來(lái)做工作、學(xué)習(xí)、科學(xué)研究上最主要的事情，“好鋼用在刀刃上”，在時(shí)間的運(yùn)籌上也是這樣。

勤奮讀書(shū)，還必須克服困難。讀書(shū)也是一種長(zhǎng)征，是知識(shí)道路上的長(zhǎng)征，一本本書(shū)，一章一節(jié)的知識(shí)，如群山，河流一樣橫在我們面前，其中也有大渡河，婁山關(guān)和雪山、草地。以為學(xué)習(xí)的道路象北京的長(zhǎng)安街那樣平坦筆直，只要隨步漫游就能到達(dá)目的地，那只不過(guò)是一種幻想。

華羅庚說(shuō)過(guò)：勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才。

要知難而進(jìn)，一切不可知難而退，即使困難象一座高山那么大，也沒(méi)有什么了不起。世界上沒(méi)有不可攀登的高山，學(xué)習(xí)上也沒(méi)有不可克服的困難。

2、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法

莊子曰：“吾生有涯，而知無(wú)涯。以有涯隨無(wú)涯，貽矣?！鼻f子的這個(gè)論點(diǎn)，我想大家都不會(huì)同意，因?yàn)樗窍麡O的，無(wú)所作為的。但是，它也向我們提出了一個(gè)值得深思的問(wèn)題，即：如何以有限的一生向無(wú)限的知識(shí)海洋進(jìn)軍。特別在當(dāng)前的“知識(shí)爆炸”的時(shí)代，這個(gè)問(wèn)題更為突出。要解決這個(gè)問(wèn)題，就必須從學(xué)習(xí)的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)兩個(gè)方面進(jìn)行研究。我們通常所說(shuō)的學(xué)習(xí)方法，主要就戰(zhàn)術(shù)而言，但從廣義來(lái)說(shuō)，也必然涉及到學(xué)習(xí)的戰(zhàn)略問(wèn)題。如果不研究學(xué)習(xí)的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)，就不但不能攀登科學(xué)文化高峰，而且會(huì)在浩淼的知識(shí)海洋中被波濤吞沒(méi)。因此，要取得學(xué)習(xí)上的成功，除了勤奮外，還必須要科學(xué)地學(xué)習(xí)。勤奮＋科學(xué)地學(xué)習(xí)＝學(xué)習(xí)上的成功之路。

學(xué)生要做學(xué)習(xí)的主人，掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)

我主張學(xué)習(xí)上精專(zhuān)和博覽相結(jié)合。在學(xué)習(xí)上既要建立鞏固的“根據(jù)地”，又要有廣大的“游擊區(qū)”。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，形成“寶塔形”的知識(shí)結(jié)構(gòu)最理想。△

A．確立讀書(shū)的主攻方向。

B．在學(xué)習(xí)上還有有廣大的游擊區(qū)。（開(kāi)卷有益）（一目十行）要在學(xué)習(xí)過(guò)程中不斷提高自學(xué)能力和智力，并把它放在學(xué)習(xí)的首位 要學(xué)以致用，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，達(dá)到改造世界的目的

山要自己往上爬，科學(xué)的高峰要自己去攀登。學(xué)習(xí)是艱苦的思維活動(dòng)，要學(xué)的好，必須通過(guò)每個(gè)人自己的刻苦鉆研，別人是不能代替的。有句俗話(huà)說(shuō)的好：“師父領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行在各人”，今天我給大家講的學(xué)習(xí)方法，與大家切磋、探討，希望對(duì)大家有所幫助。

（二）注重智能開(kāi)發(fā)

培根有句名言：“知識(shí)就是力量”，但要使知識(shí)轉(zhuǎn)化為力量，必須經(jīng)過(guò)能力這個(gè)“中轉(zhuǎn)站”，占有同樣的知識(shí)，由于能力不同，表現(xiàn)出來(lái)的力量也不同，甚至有天壤之別。比如下象棋，雙方具有同樣的“兵力”和下棋的知識(shí)，由于棋藝高低不同，對(duì)陣的結(jié)局就大不一樣。

古時(shí)候，有個(gè)書(shū)生，一輩子發(fā)奮讀書(shū)，讀了許多書(shū)，卻連一篇文章也寫(xiě)不出來(lái)。

因此，光明日?qǐng)?bào)提出了“知識(shí)+能力就是力量”的口號(hào)，這是對(duì)“知識(shí)就是力量”這句名言的突破和發(fā)展。

學(xué)校在培養(yǎng)人才中不僅要重視知識(shí)，更要重視能力（尤其是創(chuàng)造能力）。我衷心地希望每一個(gè)同學(xué)都能把學(xué)知識(shí)和能力培養(yǎng)兩者很好地結(jié)合起來(lái)，最大限度地把知識(shí)轉(zhuǎn)化為力量。

（三）培養(yǎng)優(yōu)良的學(xué)風(fēng)

大學(xué)生自覺(jué)培養(yǎng)優(yōu)良學(xué)風(fēng)，對(duì)其成才具有極其重要的意義。

1、優(yōu)良學(xué)風(fēng)是全面發(fā)展的重要保證

學(xué)風(fēng)一般是指學(xué)習(xí)風(fēng)氣。學(xué)風(fēng)既可以對(duì)集體而言，也可以對(duì)個(gè)人而言。學(xué)風(fēng)問(wèn)題，無(wú)論對(duì)集體或個(gè)人都是一個(gè)重要問(wèn)題。高等學(xué)校是培養(yǎng)各級(jí)各類(lèi)專(zhuān)門(mén)人才的場(chǎng)所，要多出人才，出好人才，提高整個(gè)中華民族的思想道德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)，對(duì)個(gè)人來(lái)講，要實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，早日成才，優(yōu)良學(xué)風(fēng)的培養(yǎng)是極其重要的保證。

教育體制的改革，要變傳統(tǒng)的封閉式教育為開(kāi)放式的教育；變應(yīng)試教育為素質(zhì)教育，使學(xué)生有更多的自主權(quán)。上進(jìn)心強(qiáng)、自我控制能力強(qiáng)、自我要求嚴(yán)的學(xué)生，可以更合理地安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，更有效地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，加速在成才道路上的成才步伐。但也有一些對(duì)自己要求不嚴(yán)的學(xué)生，政治上不求進(jìn)取，學(xué)習(xí)上只求“六十分萬(wàn)歲”，懶惰、放縱而又不肯接受教育，其結(jié)果只能是被淘汰，成為大學(xué)生中的落伍者。因此，正確理解教育改革的目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)優(yōu)良學(xué)風(fēng)則具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。無(wú)論在校學(xué)習(xí)時(shí)期或今后走上工作崗位，都有一個(gè)學(xué)風(fēng)建設(shè)問(wèn)題。個(gè)人的學(xué)風(fēng)如何，將決定事業(yè)的成敗。對(duì)此我們要有深刻的認(rèn)識(shí)，并努力去實(shí)踐它，不斷提高加強(qiáng)優(yōu)良學(xué)風(fēng)建設(shè)的自覺(jué)性和使命感。

2、優(yōu)良學(xué)風(fēng)的基本內(nèi)容

學(xué)風(fēng)是學(xué)習(xí)目的、態(tài)度和方法的綜合表現(xiàn)。為什么學(xué)習(xí)，以什么態(tài)度學(xué)習(xí)對(duì)待學(xué)習(xí)和怎樣學(xué)習(xí)等，都是一個(gè)學(xué)風(fēng)問(wèn)題。優(yōu)良學(xué)風(fēng)的形成要求努力做到：

①堅(jiān)持認(rèn)真求實(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度。所謂認(rèn)真，就是在學(xué)習(xí)中要求有嚴(yán)肅的態(tài)度、嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)，堅(jiān)決反對(duì)不求甚解，馬馬虎虎、松松垮垮、敷衍了事。在學(xué)習(xí)上沒(méi)有認(rèn)真的態(tài)度，是很難學(xué)到真才實(shí)學(xué)的。所謂求實(shí)，就是在學(xué)習(xí)不輕信不馬虎，以事實(shí)為根據(jù)，以追求真理為己任，認(rèn)真等待一切細(xì)小的事實(shí)，仔細(xì)聽(tīng)取實(shí)踐的呼聲，即實(shí)事求是，從實(shí)際出發(fā)，按客觀規(guī)律辦事。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，就是要從本專(zhuān)業(yè)和個(gè)人的特點(diǎn)以及今后工作實(shí)際需要出發(fā)，既不要好高騖遠(yuǎn)，又不要畏首畏尾，要相信自己的努力是能夠?qū)W好各門(mén)功課的。

②錘煉刻苦的學(xué)習(xí)毅力。凡是人才，都是學(xué)而知之，學(xué)而成才。諸葛亮曾說(shuō)：“非學(xué)無(wú)以廣才”，確是至理名言。學(xué)習(xí)是成才的基礎(chǔ)，而勤奮，則是在知識(shí)的天空中奮飛的翅膀。人的成才是與勤奮學(xué)習(xí)成正比例的?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦害來(lái)”。下面我講2個(gè)小故事，大家一定都非常熟悉契訶夫是俄國(guó)天才的短篇小說(shuō)家。他形容胖子很令人嘆服。如果讓我形容，就會(huì)說(shuō)：去年做了件襯衣，今年就穿不進(jìn)去了，就這點(diǎn)水平！契訶夫卻這樣形容道：胖子胖到臉上的皮膚都不夠用了。要張開(kāi)嘴笑的時(shí)候，眼睛就要閉上，而要睜開(kāi)眼睛看的時(shí)候，就得把嘴巴閉上?？吹竭@里，我們會(huì)拍案叫絕，會(huì)稱(chēng)契訶夫真是個(gè)描繪人物的大天才。但我堅(jiān)信他如果不下一番苦功夫，不善于觀察、思考，不看七個(gè)八個(gè)胖子，然后加以提煉、概括和綜合，準(zhǔn)寫(xiě)不出這句話(huà)。

再講我國(guó)古代哲學(xué)家莊子，他是搞邏輯思維的，但搞形象思維也比我強(qiáng)。我們形容馬的喜怒哀樂(lè)，有一位學(xué)生說(shuō)：馬仰起頭來(lái)，張開(kāi)小嘴，露出小白牙，向我發(fā)出了會(huì)心的微笑。馬要是真這么“笑”，非把人嚇?biāo)懒?，?qǐng)看莊子。莊子匠心獨(dú)運(yùn)，他寫(xiě)道：馬喜則交頸相摩，怒則分背相踢。馬表示喜悅之情時(shí)，在草原（或馬廄）上，一邊打滾，一邊你蹭我的脖子，我蹭你的脖子，蹭的那么滋潤(rùn)舒坦，喜形于色，表示友好；發(fā)怒的時(shí)候，兩匹馬屁股對(duì)著屁股，你給我一丫子，我給你一噘子。如果莊子光憑天才，沒(méi)有身臨其境，到過(guò)馬槽、草原，專(zhuān)心致志地觀察體驗(yàn)，也絕寫(xiě)不出這使人叫絕的語(yǔ)言來(lái)。

所以，成功的秘訣，許多成功者是這樣來(lái)概括的： “科學(xué)需要一個(gè)人貢獻(xiàn)出畢生的精力” 俄國(guó)：巴甫洛夫 “終生努力，便成天才” 俄國(guó)：門(mén)捷列夫

青年人總愛(ài)在自己聰明上打轉(zhuǎn)兒。其實(shí)不管你先天如何，關(guān)鍵在于后天的努力。只有勤學(xué)苦讀，不恥下問(wèn)，鍥而不舍，持之以恒，才能激起智慧的浪花，登上由失敗堆砌起來(lái)的成功之塔。

③艱苦奮斗

凡是人才，在事業(yè)上要取得成功，都必須艱苦奮斗。奮斗是人才成功的道路。人才，從一定意義上說(shuō)。就是奮斗之才。不論順境和逆境都能夠成才，要成才都必須奮斗。人們總是喜歡順境，但在實(shí)際生活中，總是一帆風(fēng)順的事是沒(méi)有的。而且一帆風(fēng)順也未必好。順境和逆境往往是互相交替。所謂“逆境出人才”，實(shí)質(zhì)上是奮斗出人才。在人才成長(zhǎng)和事業(yè)成功的道路上，總是有各種各樣的難關(guān)。困難面前識(shí)英雄，我們?cè)诰瓣?yáng)崗的老虎面前認(rèn)識(shí)武松，是在金兵入侵的面前認(rèn)識(shí)岳飛的。困難是磨刀石，困難是凱旋門(mén)，只讓英雄通過(guò)。我們相信，真正的人才是埋沒(méi)不了的。在任何艱難困苦的情況下都能破土而出。一味埋怨客觀條件的人是成不了人才的，在世上是不可能有什么作為的。司馬遷一生當(dāng)中寫(xiě)了一部《史記》，正當(dāng)他專(zhuān)心著述時(shí)，因“李陵事件”被漢武帝處以“宮刑”，真是慘無(wú)人道，把司馬遷的男性生殖器給破壞掉了。他每天坐著渾身直冒冷汗，出門(mén)走在街上不知所往。內(nèi)傷兼外傷，雙重創(chuàng)傷交加，在這種情況下，人最容易消沉，頹唐?？墒撬抉R遷卻忍辱含垢，不僅沒(méi)有消沉、頹唐，而且要“窮天下之際，通古今之變，成一家之言”，靠自己的力量，上自上古黃帝，下至漢初漢武帝，他把中國(guó)三千年的歷史寫(xiě)出來(lái)了。中華民族五千年的文明史，司馬遷一個(gè)人就寫(xiě)了三千年。他為了把這部《史記》寫(xiě)好，使之能“藏之名山，傳之其人”，游歷了全國(guó)。為了寫(xiě)大禹治水，南下浙江探看禹穴，為了寫(xiě)孔夫子，游歷齊魯瞻仰了孔子的廟堂、寺服、禮器等遺物；為了寫(xiě)屈原，特地到湘南汨羅江畔憑吊。他通覽諸子百家，凡皇宮里能找到的檔案資料他都看了。最后把整個(gè)一部《史記》共五十二萬(wàn)六千五百字，一個(gè)字一個(gè)字刻在竹簡(jiǎn)上（這可不同于今天在紙上寫(xiě)字）。他是在忍受著人間最大的侮辱和摧殘的情形下刻寫(xiě)的，這需要多么大的毅力和耐心呀！司馬遷寫(xiě)《史記》，既沒(méi)有名，又撈不到利，同時(shí)還要“冷對(duì)清霜箭，敢鑄千古詞”，稍有觸犯，就要掉腦袋。一部《史記》凝結(jié)了司馬遷一生的血汗。而他在活著的時(shí)候，《史記》并沒(méi)有公布于世，直到他外孫時(shí)，這部不朽的《史記》才終于問(wèn)世，被魯迅先生稱(chēng)之為“史家之絕唱，無(wú)韻之《離騷》”。司馬遷一生發(fā)憤，堅(jiān)忍不拔的精神，對(duì)今天的青年學(xué)生也有激勵(lì)作用。我們還有什么理由耽于長(zhǎng)吁短嘆，而置國(guó)家大事于不顧呢？如果我們都有司馬遷的發(fā)憤精神，世間還有什么事情做不成呢？

④掌握科學(xué)的方法——唯物辯證法。⑤謙虛謹(jǐn)慎。在成績(jī)面前永不停步。古語(yǔ)：“滿(mǎn)招損，謙受益”。

陳毅：“歷覽古今多少事，成由謙遜敗由奢”。

總之，學(xué)習(xí)毅力和方法，是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目的的必要條件。所以，大學(xué)生要高度治水，并知行統(tǒng)一，才能把理想變成光輝的現(xiàn)實(shí)。

第三篇：適應(yīng)新環(huán)境

《適應(yīng)新環(huán)境》教學(xué)設(shè)計(jì)與反思

【教學(xué)目標(biāo)】

1、盡快讓新生適應(yīng)環(huán)境，快樂(lè)的在新環(huán)境中成長(zhǎng)。

2、做到自立、自信、自強(qiáng)、自尊、自學(xué)。

【教學(xué)準(zhǔn)備】制作PPT課件、下載的錄像資料、自制的錄像資料

【教學(xué)內(nèi)容】?jī)烧n時(shí)

一、先播放下載的錄像------《動(dòng)物怎樣適應(yīng)環(huán)境》，然后講述三則故事：

1、皮鞋的由來(lái)

2、變色龍的故事

3、山不過(guò)來(lái)我過(guò)去

通過(guò)故事引出主題-------《適應(yīng)新環(huán)境》

每個(gè)人都是一道靚麗的風(fēng)景線(xiàn)，但世界不會(huì)為你而改變，環(huán)境也不會(huì)主動(dòng)去適應(yīng)我們。我們只能改變自己，去適應(yīng)環(huán)境，取得成功。

二、介紹知識(shí)點(diǎn)：適應(yīng)環(huán)境是健康的標(biāo)志之一

健康包括三個(gè)方面：

1、身體健康

2、心理健康

3、性格健康

三、闡述職校新生應(yīng)該適應(yīng)哪些新環(huán)境

（一）生活環(huán)境的適應(yīng)（吃、住、用、行）

提供一組調(diào)查資料：

資料1：就是想家，想以前的同學(xué)、朋友和老師，感覺(jué)這里特陌生，想回到原來(lái)的學(xué)校。------播放自制錄像《新生想家、想朋友》資料2：剛來(lái)的時(shí)候因?yàn)槭切律瑢?duì)這里還不是很熟悉，不好意思到食堂里買(mǎi)飯，因?yàn)槿颂嗔?，那時(shí)的我和同學(xué)們都不認(rèn)識(shí)，也不敢說(shuō)話(huà)，更不敢向同學(xué)借東西，遇到解決不了的事情也不敢找老師幫忙??

資料3：我來(lái)職校后用了一個(gè)星期的時(shí)間來(lái)適應(yīng)這里的生活，剛開(kāi)始來(lái)特想家，就給家里打電話(huà)，她們都說(shuō)我沒(méi)出息，一氣之下5天沒(méi)往家里打電話(huà)，后來(lái)漸漸地就不想家了。------播放自制錄像《老生克服想家》

（二）學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)

了解職校學(xué)習(xí)特點(diǎn)：播放錄像------《幼師老生談職校學(xué)習(xí)特點(diǎn)》 掌握職校學(xué)習(xí)方法：強(qiáng)調(diào)自學(xué)和動(dòng)手操作能力。

樹(shù)立職校學(xué)習(xí)信心：播放錄像------《幼師老生談樹(shù)立學(xué)習(xí)信心》

（三）人際環(huán)境的適應(yīng)

提供調(diào)查資料：

剛開(kāi)始來(lái)的時(shí)候會(huì)時(shí)常想起我在初中時(shí)的朋友和同學(xué)，一想到他們我就會(huì)掉眼淚，是不是很沒(méi)出息呀，但是我真的很想他們，想我們?cè)谝黄饡r(shí)經(jīng)歷的那些事兒，想我們?cè)谝黄饘W(xué)習(xí)時(shí)的情景，想我們互相關(guān)心、互相幫助的一幕幕??后來(lái)，慢慢的我融入了現(xiàn)在的班集體，我又有了新的同學(xué)和伙伴，我非常的開(kāi)心，喜歡他們，喜歡學(xué)習(xí)，喜歡這里。

新生來(lái)到新的環(huán)境要面對(duì)：

1、新同學(xué)

2、新朋友

3、新老師------播放自制錄像：《計(jì)算機(jī)部新生談感想》

四、怎樣積極有效地適應(yīng)新環(huán)境

立足之本《五自經(jīng)》

1、自立

自立歌

(陶行知)

滴自己的汗，吃自己的飯，自己的事自己干，靠人，靠天，靠祖上，不算是好漢！

播放錄像：《18歲決定自立的名家》

2、自信------播放flash《我相信》

10種自信心的訓(xùn)練方法

?外表得體

?儀態(tài)端莊

?走快一點(diǎn)

?自我鼓勵(lì)

?感激之心

?稱(chēng)贊別人

?坐在前排

?勇敢發(fā)言

?鍛煉身體

?注重貢獻(xiàn)

3、自強(qiáng)-----播放錄像《自強(qiáng)不息的姐弟倆》

------播放自制幻燈片《蝸牛》

4、自尊：自尊是馬斯洛需要層次理論中精神需要中的一部分，是人的高級(jí)需要。

5、自學(xué)------播放錄像《老翁自學(xué)英語(yǔ)30年》

小結(jié)：自立、自信、自尊、自強(qiáng)、自學(xué)，這“五自經(jīng)”說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻需很大的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的意志。親愛(ài)的新生朋友們，新的環(huán)境總要帶來(lái)新的挑戰(zhàn)，你做好心理準(zhǔn)備接受挑戰(zhàn)了嗎？

新生既面臨著如何適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活，又面臨著學(xué)會(huì)適應(yīng)的契機(jī)，你大膽地往前走，去擁抱新的學(xué)習(xí)生活，在新的起點(diǎn)上奔跑！

五、請(qǐng)同學(xué)們討論：

胡蘿卜雞蛋咖啡豆這三樣?xùn)|西面臨同樣的逆境----煮沸的開(kāi)水，但其反應(yīng)卻各不相同。胡蘿卜入鍋之前，是強(qiáng)壯的，結(jié)實(shí)的，毫不示弱的，但進(jìn)入開(kāi)水后，變軟了、變?nèi)趿耍浑u蛋原來(lái)是易碎的、薄薄的外殼保護(hù)著它呈液體的內(nèi)臟，但是經(jīng)開(kāi)水一煮它的內(nèi)臟變硬了；咖啡豆很獨(dú)特，進(jìn)入沸水后，它們改變了水的味道和顏色。

同學(xué)們：當(dāng)遇逆境時(shí)你是胡蘿卜？雞蛋？還是咖啡豆？

六、教師寄語(yǔ)：

你改變不了世界,但你可以改變自已

你改變不了環(huán)境,但你可以適應(yīng)環(huán)境

你改變不了事實(shí),但你可以改變態(tài)度

你改變不了過(guò)去,但你可以改變現(xiàn)在七、課后反思:

因?yàn)闇?zhǔn)備充分，效果不錯(cuò)。討論時(shí)，同學(xué)們踴躍發(fā)言，那些想家的愁眉苦臉的同學(xué)也露出了笑容，表示要積極努力地去適應(yīng)職校新的學(xué)習(xí)生活，快樂(lè)學(xué)習(xí)，快樂(lè)成長(zhǎng)。

第四篇：如何適應(yīng)新環(huán)境

如何適應(yīng)新環(huán)境

一位在公司服務(wù)不到一個(gè)月的文員小王，向我遞交了辭職報(bào)告，理由是自己的男朋友正在創(chuàng)業(yè)，她很想過(guò)去幫助他。所謂生命誠(chéng)可貴，愛(ài)情價(jià)更高，用這樣的理由辭職，任誰(shuí)也無(wú)法或者說(shuō)不忍挽留。

她來(lái)自河北，看上去就是一個(gè)比較成熟和有內(nèi)涵的年青人，一個(gè)思想穩(wěn)定且讓人感到誠(chéng)信可靠的人，對(duì)于她的離去，我感到很遺憾。

我一直在考慮事實(shí)真的如她所說(shuō)的理由嗎？前后不到一個(gè)月時(shí)間，我想她的男朋友斷然不會(huì)如此倉(cāng)促地去進(jìn)行所謂的投資或者創(chuàng)業(yè)。顯而易見(jiàn)，一定是她在進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境后，她所面對(duì)的實(shí)際情況與她想象中的相去甚遠(yuǎn)。或者是她感覺(jué)到自己很難融入這個(gè)新的集體當(dāng)中，乃至于提不起工作興趣和熱情。

不管怎么說(shuō)，她最終離開(kāi)了。因?yàn)闀r(shí)間太短，公司和她互相不了解。也許，公司是失去了一位很優(yōu)秀的員工，而她，也許是失去了一份一生中最好的一份工作。

我想，作為一個(gè)求職者，當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境中，你千萬(wàn)不要事先對(duì)這個(gè)新環(huán)境抱有過(guò)高的期待，最好是做好最壞的打算。進(jìn)入這個(gè)新環(huán)境后，你應(yīng)該努力去適應(yīng)這個(gè)環(huán)境，而不是讓這個(gè)環(huán)境來(lái)適應(yīng)你。而更重要的，是要學(xué)會(huì)給自己更多的時(shí)間，以便于這個(gè)環(huán)境來(lái)認(rèn)識(shí)、認(rèn)知和認(rèn)可自己。

當(dāng)然，我也不贊成勉強(qiáng)自己。如果這個(gè)新的環(huán)境確實(shí)不適合自己，我也贊成拂袖而去。但在進(jìn)入一個(gè)新環(huán)境之前，你應(yīng)該對(duì)之進(jìn)行了解與考察，看看這個(gè)環(huán)境值不值得讓你改變自己。一旦進(jìn)入后，就應(yīng)該全身心地投入進(jìn)去，要有不成功便成仁的態(tài)度，斷不可以抱著試試看，能留則留，不留則走的態(tài)度。如果在還沒(méi)有進(jìn)入之前，你就考慮準(zhǔn)備離開(kāi)的心態(tài)，那么你一輩子也很難找到一份好工作。

新教師如何適應(yīng)新的環(huán)境

泗洪縣大樓中學(xué) 副校長(zhǎng)室 許波

剛剛走上工作崗位的新教師，大多數(shù)是久經(jīng)考場(chǎng)磨練的佼佼者，在前期成長(zhǎng)過(guò)程中，老師的認(rèn)可、家長(zhǎng)的青睞、同學(xué)的贊許…所獲得的榮譽(yù)、鮮花和掌聲會(huì)讓他們感覺(jué)到前途光明，信心十足。所以，走上教師崗位時(shí)，不乏滿(mǎn)腔熱忱，躊躇滿(mǎn)志。體育教師認(rèn)為自己就是未來(lái)的馬俊仁；音樂(lè)教師認(rèn)為自己就是未來(lái)的貝多芬；信息老師認(rèn)為自己就是未來(lái)的比爾·蓋茨…這種志向、追求、理想是難能可貴的，是他們?nèi)松鷬^斗的動(dòng)力。但是，人生的旅途不可能一帆風(fēng)順沒(méi)有坎坷的，心想事成也不過(guò)是一種美好的愿望。當(dāng)面臨的客觀現(xiàn)實(shí)（如實(shí)際社會(huì)地位、住宿條件、經(jīng)濟(jì)待遇、分配制度等）和自己的想象反差較大時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生挫折感，進(jìn)而產(chǎn)生消極性的反應(yīng)，甚至?xí)驗(yàn)橐稽c(diǎn)挫折而一蹶不振，所謂希望越大失望越大。那么新教師如何適應(yīng)新的環(huán)境呢？結(jié)合自己從事教育工作十幾年的經(jīng)歷和點(diǎn)滴感受，筆者認(rèn)為要做好以下幾點(diǎn)。

一．轉(zhuǎn)換角色。

從大學(xué)生到教書(shū)育人，環(huán)境改變了，角色也隨之變化，不少畢業(yè)生對(duì)教師角色知之甚少，體驗(yàn)?zāi)w淺。某些新教師把自己的角色僅僅局限于做學(xué)生的朋友，與學(xué)生角色混為一談，衣著不得體，言語(yǔ)不注意，行為不檢點(diǎn)，在學(xué)生心目中沒(méi)有地位、缺少威信；有的新教師只扮演紀(jì)律的監(jiān)督執(zhí)行者，對(duì)學(xué)生冷酷無(wú)情、缺乏關(guān)懷，動(dòng)輒諷刺、挖苦、嘲弄、甚至體罰，造成嚴(yán)重的師生對(duì)立情緒。就很容易導(dǎo)致他們?cè)趰徫簧弦资Ы處燂L(fēng)范。所以新教師要加強(qiáng)教師職業(yè)道德學(xué)習(xí)，加強(qiáng)教

育學(xué)、心理學(xué)、以及相關(guān)學(xué)科知識(shí)的學(xué)習(xí)，潛心體會(huì)教師角色的長(zhǎng)期性、特殊性，復(fù)雜性，專(zhuān)業(yè)性，逐步把自己塑造成為充滿(mǎn)愛(ài)心的知識(shí)傳播者、教學(xué)組織者、班級(jí)領(lǐng)導(dǎo)者、學(xué)校外交官、家長(zhǎng)代理人，深刻感受教師角色的自豪與神圣。

二．正視挫折

從初涉講壇的新手到游刃有余于課堂教學(xué)之中的引領(lǐng)者是一個(gè)長(zhǎng)期的反復(fù)的過(guò)程，新教師的成長(zhǎng)經(jīng)歷使得他們對(duì)此缺乏足夠的心理準(zhǔn)備，對(duì)其困難和反復(fù)估計(jì)不足。有的新教師在實(shí)習(xí)期間，表現(xiàn)優(yōu)秀，得到實(shí)習(xí)單位領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)、教師的稱(chēng)道，認(rèn)為自己已經(jīng)掌握了教育規(guī)律，熟練了教育教學(xué)方法，自信到新的崗位很快就會(huì)脫穎而出，而結(jié)果往往是事與愿違。98年我們單位分派來(lái)一名姓石的新教師，在大學(xué)時(shí)是學(xué)生會(huì)主席，預(yù)備黨員，按理素質(zhì)應(yīng)該不錯(cuò)，第一次上公開(kāi)課后，自我感覺(jué)良好，然而評(píng)課時(shí)，同行們指出諸多不足，讓其心理難以接受，從信心十足一下子變的信心全失。因此，新教師對(duì)自己提出高標(biāo)準(zhǔn)要求是好的，但也不要過(guò)分不切實(shí)際地苛刻自己，要知道教師本來(lái)就是個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的群體，加之新教師教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不豐富，遇到挫折是很正常的，關(guān)鍵是看怎樣面對(duì)，要給自己一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，要在無(wú)數(shù)次失敗的體驗(yàn)中積累經(jīng)驗(yàn)，踏踏實(shí)實(shí)地走向成熟。

三．謙虛好學(xué)

孔子云：“三人行必有我?guī)煛??！爸t虛”對(duì)于新教師就更顯得尤為重要。因此要注重自身專(zhuān)業(yè)知識(shí)和綜合能力的提高，多向經(jīng)驗(yàn)豐富的老教師求教，多聽(tīng)課、加強(qiáng)互動(dòng)，互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，力求“青出于藍(lán)勝于藍(lán)”。切不可固步自封，夜郎自大。1995年我們單位分配來(lái)兩名英語(yǔ)系大學(xué)生——丁老師和錢(qián)老師。同校同系畢業(yè)，專(zhuān)業(yè)知識(shí)過(guò)硬，對(duì)我們農(nóng)村中學(xué)來(lái)說(shuō)都是不可多得的人才。開(kāi)學(xué)不久，縣教研室舉辦送教下鄉(xiāng)活動(dòng)，其間，一位縣級(jí)英語(yǔ)名師為我們上了一節(jié)觀摩課，活動(dòng)結(jié)束后我們把英語(yǔ)組教師集中到一起談對(duì)這節(jié)課的感受，丁老師說(shuō)：“課上的不錯(cuò)，我平時(shí)也是這么上的，差不多”。錢(qián)老師則認(rèn)為值得學(xué)習(xí)的地方很多，相比較自己還收有很大的差距，啟發(fā)很深、收獲頗多。由于不謙虛，與人溝通少，自已為是的丁老師第二年落聘，錢(qián)老師則因?yàn)橹t虛好學(xué)，第二年通過(guò)選拔參加“推新人”優(yōu)課評(píng)選并獲得了市二等獎(jiǎng)。相比之下，反差之大?？梢?jiàn)，謙虛對(duì)于新教師的成長(zhǎng)發(fā)展是如何的重要。

我們要求教師“要給學(xué)生一杯水，自己必須有一桶水”，放眼世界，科學(xué)的迅猛發(fā)展、知識(shí)的不斷更新，都要求新教師走上教育崗位后仍要加強(qiáng)學(xué)習(xí)。通過(guò)不斷學(xué)習(xí)充實(shí)自己，積累教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)從各方面汲取營(yíng)養(yǎng)，更新知識(shí)儲(chǔ)備，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)，爭(zhēng)取盡快勝任學(xué)校的教育教學(xué)工作。

四，愛(ài)崗敬業(yè)

既然選擇了教師職業(yè)，就要制定目標(biāo)，矢志不儀，而要想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)必須從點(diǎn)滴做起，學(xué)校規(guī)定的學(xué)科任務(wù)不僅要做到，更要力求做好。要從自己的實(shí)際情況出發(fā)，制訂出切實(shí)可行的遠(yuǎn)期目標(biāo)、階段目標(biāo)和近期目標(biāo)，若急功近利，欲速則不達(dá)。要能夠繼承和發(fā)揚(yáng)學(xué)校的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風(fēng)，為人師表，團(tuán)結(jié)協(xié)作、樂(lè)于奉獻(xiàn)，厚愛(ài)學(xué)生，多做實(shí)事，少說(shuō)空話(huà)，爭(zhēng)取教學(xué)科研崗位上早出成果，不斷進(jìn)步。堅(jiān)信“天道酬勤”，付出總有回報(bào)。

總之，新教師在新的崗位上要形成正確的人生觀、育人觀，不斷提高超越挫折的能力，擺正自己的位置，調(diào)整好自己的心態(tài)，在各方面做好充分的思想準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)中不斷適應(yīng)環(huán)境，在適應(yīng)環(huán)境過(guò)程中不斷提高，在不斷提高中逐漸走向成熟，讓自己更快、更好的融入到新的工作環(huán)境之中。

第五篇：如何適應(yīng)新環(huán)境

如何適應(yīng)新的工作環(huán)境？

在這個(gè)盛夏的季節(jié)，我們走出校園，來(lái)到了渤鉆，在這片充滿(mǎn)朝氣的熱土上開(kāi)始了自己的職業(yè)生涯。作為新員工，我們滿(mǎn)懷理想與激情地投入到工作中，但卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)的工作并不是我們想象的那樣。為了能在工作中更好的展現(xiàn)自己、發(fā)揮自己；我們應(yīng)當(dāng)盡快地調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)新的工作環(huán)境。

首先，應(yīng)當(dāng)少說(shuō)話(huà)，多做事。無(wú)論什么樣的干部，都喜歡那種兢兢業(yè)業(yè)、埋頭苦干的員工。一個(gè)員工若不能夠配合領(lǐng)導(dǎo)，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)分配的工作討價(jià)還價(jià)，縱使他再聰明再能干，他在領(lǐng)導(dǎo)心目中的印象也會(huì)大打折扣。

其次，要盡快了解公司的企業(yè)文化。比如公司的企業(yè)精神：愛(ài)國(guó)創(chuàng)業(yè)、求實(shí)奉獻(xiàn)，核心經(jīng)營(yíng)管理理念：誠(chéng)信、創(chuàng)新、業(yè)績(jī)、和諧、安全，以及中油的六項(xiàng)禁令、渤鉆的十項(xiàng)規(guī)定等等。只有了解了這些才知道什么該做，什么不該做；才知道自己應(yīng)該承擔(dān)哪些責(zé)任；才能夠更快地溶入到這個(gè)新的環(huán)境中，使自己在工作中得心應(yīng)手。

再者，要處理好和老員工的關(guān)系。剛參加工作的我們對(duì)公司的一切都很陌生，不懂的地方應(yīng)當(dāng)謙虛地向老員工請(qǐng)教，多問(wèn)多看，不能不懂裝懂。對(duì)于廠里的老員工，不論他是官居要職，還是平頭百姓，作為什么都還不懂的新員工，他們都是我們的“師傅”。

最后，我們?cè)谧龊帽韭毠ぷ鞯耐瑫r(shí)，也要敢于表現(xiàn)自己。就像再出名的商品也是靠廣告打響品牌一樣，做為一個(gè)新員工，我們應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，積極參加公司工會(huì)組織的各種活動(dòng)。在這些活動(dòng)中讓更多的人認(rèn)識(shí)自己，也會(huì)因此獲得更多的表現(xiàn)機(jī)會(huì)。

總之，做為一名新員工，我們只有迅速適應(yīng)新的工作環(huán)境，靠自己的努力得到別人的認(rèn)可，才能在新的環(huán)境中找到屬于自己的位置。