第一篇：中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的危害

中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的危害、預(yù)防和消除

隨著當(dāng)今社會的發(fā)展，人們所需物質(zhì)生活越來越高，社會競爭的日益加劇，現(xiàn)代人承受的方方面面壓力越來越大，這就使得職業(yè)倦怠逐漸成為一種普遍社會現(xiàn)象。而教師更是經(jīng)受壓力最多的職業(yè)之一，許多教師發(fā)出這樣的呼聲：教師忙、教師累、教師苦、教師窮、教師社會地位低。實際上，這就是教師的職業(yè)倦怠。據(jù)調(diào)查，超過80%的教師反映壓力較大，近30%的教師存在工作倦怠。教師工作倦怠已成為當(dāng)前我國學(xué)校教育領(lǐng)域面臨的現(xiàn)實困境！倦怠的教師看起來筋疲力盡、不知所措。隨著倦怠過程螺旋式向后推移，學(xué)生漸漸成為低劣教學(xué)的受害者。

因此，探索預(yù)防和消除中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的有效策略，就是為解決當(dāng)前我國學(xué)校教育領(lǐng)域面臨的現(xiàn)實困境！

作為教育管理者，就應(yīng)明確教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)，深刻分析產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠的原因，采取有效策略預(yù)防和消除教師職業(yè)倦怠，才能真正讓教師享受幸福教育。

一、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)——影響教師幸福教育的前提

1、在認(rèn)識方面：認(rèn)為工作毫無意義，只是枯燥乏味、機(jī)械重復(fù)的繁瑣事務(wù)；對工作失去了興趣，缺乏工作的積極性和創(chuàng)新力。

2、在意識方面：對事業(yè)追求失去了信心，覺得教書沒有成就感，付出不少，但成績不大，工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取。

3、在情感方面：常常表現(xiàn)為焦躁不安、萎靡不振，產(chǎn)生壓抑、憂郁、猜疑、自責(zé)，對工作感到厭倦，情緒波動很大，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對待學(xué)生等等。

4、在行為方面：不愛學(xué)習(xí)，更不愿參會，厭倦教育教學(xué)工作，降低工作投入，甚至不備課、不批改作業(yè)，教學(xué)呆板，教法單一，缺乏創(chuàng)新，對學(xué)生冷漠，逃避與同事交往、合作，逃避教學(xué)環(huán)境，對學(xué)校環(huán)境和學(xué)校管理牢騷滿腹，只注重個人待遇和福利，不考慮他人和單位得失。

二、教師職業(yè)倦怠的危害

1、職業(yè)倦怠帶給教師情緒上的困擾，并逐漸發(fā)展為一種消極、感傷的心境，嚴(yán)重?fù)p害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個體的生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響，使人處于亞健康狀態(tài)；

2、職業(yè)倦怠帶來的教師敬業(yè)精神不振和工作熱情下降必然影響其教學(xué)水平的發(fā)揮，造成教學(xué)工作的低效化和學(xué)校資源的浪費，進(jìn)而影響教育質(zhì)量的提高；

3、教師職業(yè)倦怠及由此引發(fā)的對學(xué)生態(tài)度冷漠，對部分后進(jìn)生歧視、排斥及采用強(qiáng)制手

段管理班集體等將極大地挫傷他們的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，并對其個性發(fā)展帶來傷害，從而影響學(xué)生的心理健康和人格成長。同時，適應(yīng)不良的學(xué)生走向社會后又將在個人社會適應(yīng)、發(fā)展方面帶來一系列問題，從而造成人力資源的浪費。

三、教師職業(yè)倦怠的預(yù)防和消除

導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，要更好地預(yù)防職業(yè)倦怠問題也應(yīng)從多方面入手。教師的職業(yè)倦怠是教師個人、職業(yè)因素和社會環(huán)境交互作用的結(jié)果。因而這三方面都要做出努力，采取一定的對策。

第一、真正提高教師的社會地位，讓教師感受到這個職業(yè)的榮譽感。

教師在社會上還是處于“弱勢群體”的地位，領(lǐng)導(dǎo)及各部門要高度重視教師的職業(yè)倦怠問題，關(guān)愛教師的身心健康問題，用實際行動為教師減壓，呼吁全社會尊重和理解教師，努力營造一個寬松、有利于身心健康發(fā)展的執(zhí)教環(huán)境。同時發(fā)揮政府的宏觀調(diào)控和政策導(dǎo)向作用也是解決這一問題尤為重要的途徑，并針對社會對教師的過高期望，積極優(yōu)化社會輿論，倡導(dǎo)新型職業(yè)價值觀，確立對教師的合理期待水平，給教師創(chuàng)造寬松的輿論環(huán)境。

第二，真正提高教師的工資、福利待遇，讓他們感受職業(yè)的幸福感。

教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生與其社會經(jīng)濟(jì)地位較低、待遇不盡如人意有很大關(guān)系。針對教師待遇過低的問題，國家要運用行政調(diào)控手段將教師收入和教師地位的提高作為考核地方政府業(yè)績的參考，保證教師待遇逐步合理化，因此提高教師待遇，為教師職業(yè)創(chuàng)造良好的經(jīng)濟(jì)環(huán)境是解決教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠問題的有效途徑。

但我們心里都清楚，教師的工作競爭壓力、行業(yè)評價管理體制以及社會期望和福利待遇等方面很難在短時間內(nèi)從根本上得到改善，這些又不是我們個人的人力所能為的。既然我們無法改變環(huán)境，那么就改變自己吧！面對壓力，心態(tài)很重要?！捌刑岜緹o樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處染塵埃？”我們改變不了環(huán)境，但可以改變心境。因此，要克服教師的職業(yè)倦怠，關(guān)鍵還是在于教師個人的努力。

首先，要擺正自己的心態(tài)。任何一種職業(yè)做久了，都有可能產(chǎn)生倦怠，皇帝做久了，也愿意溜出宮瀟灑一圈，哪怕是微服私訪也好。職業(yè)有時就像圍城，里面的希望出去，外面的人想沖進(jìn)來。認(rèn)識到這一點，就要接納自己的職業(yè)，接受現(xiàn)實。

教師職業(yè)是一個清苦的職業(yè)，奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與高官相比，也不能與富商相比。教師的收入地位同所付出相比，不是很如意，教師工作不是社會全部人都能理解，這些現(xiàn)象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下子改變。既然無法改變，就應(yīng)該面對這個現(xiàn)實接受并適應(yīng)它。既來之，則安之。

其次，降低對自己的期望值，學(xué)會理性妥協(xié)。

教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復(fù)，而深層原因其實是焦慮和煩躁。人，不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出現(xiàn)問題。要學(xué)會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當(dāng)降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵。退一步海闊天空，很好。世界上總有些說不清道不明或不盡如人意的地方。為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態(tài)，我們不妨學(xué)會理性妥協(xié)。教學(xué)成績不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心話，人人都有自己做人的原則，凡事對得起自己的良心，不違背自己做人的原則就行了，不要太在意別人的評價，不要太在意個人一時的得失。

再次，學(xué)會放松自己，找到緩解壓力的方法。放松是指身體或精神由緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)向松弛狀態(tài)的過程，當(dāng)感到壓力不斷時，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時的睡眠要好。除了日常的散步、做操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，去美容院換個發(fā)型，或給肌膚補(bǔ)充一些水份等松弛方法。

第四，尋求心理幫助。當(dāng)教師受到壓力威脅時，不妨與家人親友或知心朋友一起討論目前壓力的情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實的目標(biāo)，以便對壓力的情境進(jìn)行重新的審視，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等便可以得到某種程度的發(fā)泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的，情況嚴(yán)重的可以進(jìn)行心理咨詢和治療來爭取必要的心理援助。

最后，努力提高自己的職業(yè)素養(yǎng)?？鬃釉f：“學(xué)而時習(xí)之，不亦悅乎”又說“發(fā)憤忘食，不知老之將至”，雖然我們不可能人人成為名師，就像練書法的人不可能人人都成為書法家一樣，但勤練字總比不練要好。讀書可以擺脫煩惱，忘記憂愁。隨著學(xué)習(xí)化社會的到來，讀書學(xué)習(xí)不僅僅意味著獲取人類積累的知識與經(jīng)驗，更重要的是獲取個體發(fā)展和心理健康的一種手段。重新學(xué)習(xí)會從中享受讀書的樂趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競爭的壓力。深邃的哲理、多樣化的信息，大千物象和百味人生，給教師帶來的不僅是心靈的快慰和心智模式的變化，而且能給課堂教學(xué)帶來無限生機(jī)和魅力。

總之，教師的職業(yè)倦怠心理對個人、對教育教學(xué)工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，保持對學(xué)生的熱情和愛心，對教師是一個挑戰(zhàn)。作為21世紀(jì)合格的教師，我們要用健全的人格和健康的心理去教育和影響學(xué)生，要認(rèn)真對待、努力克服職業(yè)倦怠。

第二篇：淺談教師職業(yè)倦怠危害及預(yù)防措施

淺談教師職業(yè)倦怠危害及預(yù)防措施

一、教師職業(yè)倦怠的危害

教師一旦形成職業(yè)倦怠，不僅損害教師自己的健康和自尊，而且會使教師們與家人，朋友、同事的關(guān)系變得緊張、疏遠(yuǎn)、工作表現(xiàn)越來越差，總是面臨失敗的結(jié)果使他們覺得自己對一切都無能為力,繼而喪失信心，走入了惡性循環(huán)的怪圈。主要表現(xiàn)在：一是它帶給教師情緒上的困擾并逐漸發(fā)展為一種消極、感傷的心境,嚴(yán)重?fù)p害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個體的生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響；二是由職業(yè)倦怠帶來的教師敬業(yè)精神不振和工作熱情下降必然影響其教學(xué)水平的發(fā)揮，造成教學(xué)工作的低效化和學(xué)校資源的浪費，進(jìn)而影響教育質(zhì)量的提高；三是教師職業(yè)倦怠及由此引發(fā)的對學(xué)生態(tài)度冷漠，對部分后進(jìn)生歧視、排斥及采用強(qiáng)制手段管理班集體等將極大地挫傷他們的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，并對其個性發(fā)展帶來傷害從而影響學(xué)生的心理健康和人格成長?？傊處熉殬I(yè)倦怠對人的身心產(chǎn)生極大的危害，在以后的工作中，我們要擺正心態(tài)，積極預(yù)防和應(yīng)對這些職業(yè)倦怠。

二、教師職業(yè)倦怠防治措施

教師的心理健康意義重大，由于教師所面臨的職業(yè)壓力過大，有些心理問題也不是大驚小怪的事情，關(guān)鍵是要正確對待，善于調(diào)節(jié)和化解已經(jīng)出現(xiàn)或?qū)⒁霈F(xiàn)的心理問題。我認(rèn)為要從以下幾方面進(jìn)行防治。

在從學(xué)校管理方面：

1、學(xué)校要落實“以人為本”的教育理念，尊重和關(guān)愛每一位教師，讓教師成為學(xué)校的主人，使教師有歸屬感，從而樹立職業(yè)自豪感和主人翁精神。

2、樹立每一個教師都是學(xué)校的寶貴財富和資源的理念，讓每位教師在學(xué)校都有成就感。在學(xué)校工作安排上，要信任、鼓勵和支持老師，如通過“壓擔(dān)子”、“老幫青”等形式，讓他們承擔(dān)起能為學(xué)校贏來榮譽的工作。

3、適時開展活動，釋放教師緊張情緒，避免情緒衰竭。在學(xué)校管理中，既要創(chuàng)造活動，激發(fā)教師工作熱情，又要有意安排活動，放松緊張心理。如在教學(xué)中，通過“教學(xué)比武”等形式激發(fā)教師創(chuàng)造性。同時，通過要開展豐富多彩的文體活動，讓老師有一個交流的舞臺、情緒宣泄的平臺。

4、注重教師情感變化，誘導(dǎo)教師合理宣泄情感。在學(xué)校工作中，部分老師由于在職評、評優(yōu)、工作安排等方面得不到滿足，容易引發(fā)消極情緒，長久下去極易形成職業(yè)倦怠。學(xué)校在不能滿足教師要求的前提下，應(yīng)同情教師境況，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要通過談心等方式讓教師發(fā)泄消極情緒。

5、創(chuàng)造條件，提高教師業(yè)務(wù)水平，隨時給教師充電，讓教師跟上素質(zhì)教育的步伐，使每一位教師能持續(xù)發(fā)展。

6、改變傳統(tǒng)評價方式，將教師從“應(yīng)試教育”的體制下解放出來。學(xué)校在抓升學(xué)的同時，應(yīng)全面促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。學(xué)校應(yīng)淡化“分?jǐn)?shù)”考核教師，而應(yīng)從學(xué)生多方面素養(yǎng)來考評教師。

在教師個人方面。

1、調(diào)整心態(tài)，保持樂觀向上的心境。要珍愛生命，珍惜工作，尊重同事，贏得敬重。

2、給自己制定目標(biāo)，既有大目標(biāo)、也有小目標(biāo)，在每一個階段完成一個小目標(biāo)，從而創(chuàng)造成績，樹立成就感。

3、樹立職業(yè)自豪感，“愛”使人戰(zhàn)勝一切困難，因此在工作中要有愛心：愛自己、愛職業(yè)、愛學(xué)生、愛家庭。

4、分析“倦怠”成因，尋找克服方法。是人為造成的，尋找對策。如“問題學(xué)生”的出現(xiàn)，家長的不解等，這就正視現(xiàn)實，不回避、不自怨。多一份耐心、愛心就會解決。有的是社會原因，如“購房”“贍養(yǎng)老人”等，這是每個人生都會遇到的困難，這就要有韌性和毅力，不將生活壓力帶進(jìn)職業(yè)壓力中。

在社會層面方面：提高教師待遇是讓教師遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠的根本途徑?！罢衽d民族的希望在教育，振興教育的希望在教師”，社會應(yīng)提高山區(qū)教師的待遇，使他們熱愛本職工作。

當(dāng)然還有許許多多的預(yù)防職業(yè)倦怠的方法，以上只是我所能想到的一些在工作預(yù)防職業(yè)倦怠的方法，不足之處敬請批評指正。

第三篇：教師職業(yè)倦怠對策與危害

2015年沿灘區(qū)心理健康教育教學(xué)論文評選材料

教師職業(yè)倦怠危害與對策

自貢市沿灘區(qū)九洪初級中學(xué)校 吳永棋

摘要：近三年我對我校教師職業(yè)倦怠相關(guān)問題進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)教師職業(yè)倦怠相當(dāng)嚴(yán)重并逐年增長,教師職業(yè)倦怠對教師身心造成極大傷害，并至使教育教學(xué)效果降低，學(xué)校推行工作有時較為被動。本文就教師職業(yè)倦怠形成原因、危害及對策談?wù)剛€人看法，供同行參考。關(guān)鍵詞：教師職業(yè)倦怠 成因 危害 對策 正 文：

教師的職業(yè)倦怠是教師個體長期在工作壓力下，與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)、家長交往相處中出現(xiàn)各種各樣的不順利、不和諧并加劇而得不到有效釋放或緩解而產(chǎn)生的心理、生理疲憊。

近三年我對我們學(xué)校教師進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有12%的教師存在心理問題，48%的教師感到職業(yè)壓力很大，其中男教師的壓力大于女教師；畢業(yè)班和班主任的壓力大于非畢業(yè)班教師和非班主任，而且教師職業(yè)倦怠還成逐年增長趨勢。因此，加強(qiáng)教師職業(yè)倦怠的分析研究具有十分重要的意義。

一、教師職業(yè)倦怠的形成主要有三大原因

1、教師特定的職業(yè)特點易造成教師職業(yè)倦怠。

首先教師擔(dān)當(dāng)育人責(zé)任，“教師，人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的事業(yè)”，彰顯教師職業(yè)的神圣與人們對教師工作的高期望。其次教育工作周期長，不是一朝一夕的事，常面臨教師高精力投 入與低成就感的矛盾，自然而然會產(chǎn)生厭倦心理。再次工作的對象極其特殊是活生生的人，而不是機(jī)器，工作具有復(fù)雜性，因而帶來極大的壓力。主要表現(xiàn)在：

（1）教學(xué)壓力大。一線農(nóng)村教師，教育教學(xué)任務(wù)重而繁雜，除完成每天的教學(xué)、教研任務(wù)，不少教師還有許多兼職，還有許多大大小小的會議。作為班主任，更是苦不堪言，農(nóng)村學(xué)生留守兒童多，從學(xué)生的學(xué)習(xí)到生活，從思想塑造到安全問題，無所不包。加之學(xué)校片面追求升學(xué)率，大考、小考不斷，對各項考試指標(biāo)進(jìn)行排隊，教師提心吊膽，生怕在眾人面前丟臉；參加各種活動和比賽的輔導(dǎo)、學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評職稱前的各種要求達(dá)標(biāo)，使教師疲憊不堪，使教師承受著極大的教學(xué)壓力。

（2）教師工資待遇較低，經(jīng)濟(jì)壓力大。盡管教師的工資按《教師法》、《教育法》不低于公務(wù)員，但就實際經(jīng)濟(jì)狀況與公務(wù)員，教師是不可比的。特別是農(nóng)村邊遠(yuǎn)中學(xué)教師收入更低，工作條件差，社會地位低，很少有成就感。雖然近年來待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)生活并不富裕。

（3）新型師生關(guān)系與安全責(zé)任帶來的精神壓力壓力大?，F(xiàn)代教育提倡新型民主化的師生關(guān)系，可教師在工作中一旦和學(xué)生發(fā)生矛盾，最終的責(zé)任往往由教師來承擔(dān)。從法律、法規(guī)上來說，目前在我國還很少有老師對學(xué)生具有震攝力的教育方法和手段。由于受社會日趨功利取向的影響，師生的感情日漸淡薄，在這種情境下，教師要加倍用心力于學(xué)生思想教育上，但所獲的感情回報卻又相對地少，不僅易使教 師心力交瘁，也易導(dǎo)致倦怠感的產(chǎn)生。同時，全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷升高，家長因孩子安全責(zé)任問題而責(zé)備甚至毆打教師的事時有發(fā)生。因而，教師要承受學(xué)生、家長、社會帶來的巨大精神壓力。

2、教師自身原因造成教師職業(yè)倦怠

（1）教師專業(yè)水平低下，工作成績不出色。部分教師把一次次的工作失敗歸咎于運氣不好，不思進(jìn)取，終因為失敗陰影籠罩，成就感低，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

（2）教師專業(yè)態(tài)度缺失。部分教師到農(nóng)村邊遠(yuǎn)學(xué)校任教，因不熱愛教育工作，缺少足夠的精力投入，幾年后工作業(yè)績平平，難以在工作中找到樂趣，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

(3)沒受到重任，滋生情緒。一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)任人唯親，辦事不公，打擊了一批骨干教師的工作積極性；一些老師注重名利，在無法如愿的情況下，又不能自我調(diào)整，游離了工作心思，產(chǎn)生情緒問題，導(dǎo)致職業(yè)倦怠。

(4)缺乏進(jìn)取心。在現(xiàn)行體制下，一個大學(xué)本科畢業(yè)的學(xué)生走上教育崗位，一年見習(xí)期轉(zhuǎn)正后為中學(xué)二級，過五年參評中學(xué)一級，再過五年就可評中學(xué)高級教師，而中高職稱是中學(xué)教師的封頂級別，這樣，一些教師工作十余年后就沒有更高的目標(biāo)追求了，缺少進(jìn)一步追求的動力。

(5)缺少創(chuàng)新精神。部分教師隨工作時間的增長，工作簡單重復(fù)，不會創(chuàng)新，必將導(dǎo)致單調(diào)感，漸漸地產(chǎn)生職業(yè)倦怠。尤其農(nóng)村教師因缺 少積極進(jìn)取的工作環(huán)境，學(xué)術(shù)氛圍差，大多數(shù)人得過且過，不思進(jìn)取，長此以往，工作熱情減退，專業(yè)水平停滯不前，更易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

3、家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生、社會等原因造成教師職業(yè)倦怠。現(xiàn)在學(xué)生越來越難教了，許多學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣與熱情，不肯付出艱辛的勞動，從而形成學(xué)生厭學(xué)，教師厭教這種不良的局面。但學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、家長以及社會對教師要求極高：一要保證學(xué)生安全又要學(xué)生學(xué)得好，考試分?jǐn)?shù)高，學(xué)生安全、成績一有點點問題全是教師的責(zé)任與問題，全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷升高，家長因孩子成績的不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事還時有發(fā)生。因而，教師要耐心地面對種種社會壓力，造成教師職業(yè)倦怠

二、教師職業(yè)倦怠主要有三大危害

1、教學(xué)效果下降。教師的身心疲勞，對學(xué)生的觀察、教育能力就會在無形之中降低，對學(xué)生的心理援助，管理指導(dǎo)等精神維持能力也會隨之變得低下，當(dāng)然隨之而來的是教育、教學(xué)方法的不靈活或出現(xiàn)失?，F(xiàn)象，在工作上變得機(jī)械，工作效率低，工作能力下降，最終導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量降低。

2、人際關(guān)系緊張。在人際關(guān)系上變得疏離，退縮，摩擦增多，情緒充滿憂郁和攻擊性。有些教師使用粗暴的體罰，急躁的情緒、行為來對待學(xué)生，實則是一種身心疲倦，壓力增大后所產(chǎn)生的“危險信號”。

3、造成自我身心傷害。教師的職業(yè)倦怠嚴(yán)重發(fā)展會造成教師的心理障礙，輕則是教師的消極態(tài)度和情緒表現(xiàn)明顯，重則會因不良心理狀態(tài)而引起神經(jīng)衰弱，或因不堪壓力而導(dǎo)致精神過度緊張，最終直接影 響自己的身心健康。生理方面：經(jīng)常會感到疲勞、虛弱、肌肉緊張、頸背痛、頭痛、失眠、對疾病抵抗力薄弱、喉嚨易嘶啞，常感冒或各種心理上的小毛病。女教師常常出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等。心理方面：認(rèn)知上，教師會厭倦目前的工作，覺得工作無法給自己帶來成就感，喪失理想，缺乏動機(jī)，欠缺熱忱，傾向于低自我期待，包括不適應(yīng)感，無能感，失敗感和低自尊等方面，并采取悲觀、否定主義態(tài)度，憤世嫉俗。情緒上，當(dāng)學(xué)校提高教育要求，加快教學(xué)節(jié)奏時，情緒較緊張，不安、易怒、易燥、動輒會責(zé)怪并遷怒于學(xué)生。工作上缺乏熱情與活力，感到沮喪、無助、無望、失去控制感，容易消沉或敏感易怒、神經(jīng)質(zhì)、容忍度低、自我評價降低，對同事不愿理睬，對學(xué)生冷漠，經(jīng)常覺得自己孤立無援。

三、教師職業(yè)倦怠干預(yù)的三大策略

1、自身干預(yù)

（1）自我反省，寄情于教學(xué)工作。在教學(xué)中提高實踐性智慧，在讀書學(xué)習(xí)中開闊視野，提高能力，尋找成功感；投身教科研，建立合理的專業(yè)期望。應(yīng)承認(rèn)自己也是一個平凡的人，會有七情六欲、喜怒哀樂，不要因為自己的現(xiàn)狀與預(yù)期目標(biāo)相差太大而產(chǎn)生理想的幻滅。只有了解自己的優(yōu)缺點所在，才能使教師消除那些事業(yè)上的迷茫，做一個真實的人，而不是古書上的圣賢。其實學(xué)生是成長中的受教育者，自然有缺點。教師要熱愛學(xué)生，多看其優(yōu)點，用發(fā)展的眼光看學(xué)生，這樣不但有助于師生關(guān)系的改善，也有益于師生的心理健康。

5（2）豐富課余生活，學(xué)會放松自己。常有用的方法例如日常的散步、做健美操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，去美容院換個發(fā)型，或給肌膚補(bǔ)充一些水份等松弛方法外（還可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練技術(shù)來應(yīng)付壓力），在一旦出現(xiàn)焦慮性的心理障礙或抑郁性心理障礙時，不妨想辦法休閑一下，外出旅游，親近自然。新鮮的空氣，悅目的景色、鳥蟲的鳴叫，將把心頭的陰霾一掃而光。

（3）投入社會生活，廣交朋友，尋找社會交流。任何人都不能完全防止不良情緒的產(chǎn)生，但關(guān)鍵在于如何調(diào)整自己的不良情緒，不讓它隨意泛濫和持續(xù)時間過長，這樣可以防止或減少不良情緒對身體健康造成的損害。當(dāng)教師受到壓力威脅時，不妨與家人親友或知心朋友一起討論目前壓力的情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實的目標(biāo)，以便對壓力的情境進(jìn)行重新的審視，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等便可以得到某種程度的發(fā)泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的，情況嚴(yán)重的可以進(jìn)行心理咨詢來爭取必要的心理援助。

（4）堅持進(jìn)行適宜的體育鍛煉。體育鍛煉可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因為體育鍛煉使身體健壯，精力充沛，應(yīng)付能力增強(qiáng)；另一方面，用于鍛煉的時間減少了籠罩于壓力情境的時間，某些鍛煉如散步，慢跑等也能提供難得的“空閑”機(jī)會，可以對問題加以反思，尋找解決問題的策略。

(5)積極自我暗示，提高處理問題和自我調(diào)節(jié)能力。學(xué)生的紀(jì)律問題是造成教師倦怠的重要因素。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)處理學(xué)生問題的能力，6 讓教學(xué)得以在安靜，有紀(jì)律的情境下進(jìn)行，從而提高學(xué)生成績，減少教師的挫折感，增強(qiáng)教師的自我效能感。

2、學(xué)校組織干預(yù)：學(xué)校要建立靈活多樣的評價體系，政策上支持鼓勵在育人、教學(xué)、教研方面做出突出貢獻(xiàn)者，在教師評先評優(yōu)、職稱評聘、進(jìn)城考核、職務(wù)提升方面做到客觀公正，在關(guān)注教師的業(yè)務(wù)工作同時，關(guān)注他們的生存狀況。作為學(xué)校，應(yīng)通過構(gòu)建和諧校園，形成積極健康的學(xué)校文化氛圍，對教師多一些人文關(guān)懷。同時開展教師職業(yè)教育活動，實時開展教師心理知識講座、心理輔導(dǎo)，干預(yù)教師職業(yè)倦怠。

(3)社會及政府干預(yù)：作為社會及政府部門，首先應(yīng)對教師多一些理解與支持，營造重視教育、尊重教師的氛圍，努力改善教師的生存狀況，多為教育、教師辦實事。尤其廣大農(nóng)村中小學(xué)教師肩負(fù)著國家的基礎(chǔ)教育任務(wù)，是我國教育隊伍中一支不可或缺的力量。他們常年披星戴月，無怨無悔，默默無聞，堅持在教學(xué)第一線，為國家的教育事業(yè)奉獻(xiàn)著自己的青春。他們理應(yīng)得到人們的尊重，更應(yīng)該得到生活上的關(guān)心和照顧。但是，如果尊重只是口號，保障只是難以兌現(xiàn)的承諾，教師只能帶著高尚的職業(yè)光環(huán)在不斷期盼中不斷失望。各級人民政府要完善農(nóng)村教師工資經(jīng)費保障機(jī)制，保障教師工資福利和社會保險待遇，改善教師工作和生活條件，以確保教師形成良好的職業(yè)道德情操，減輕教師職業(yè)倦怠帶來的危害，為教育質(zhì)量的提高以及學(xué)校教育的發(fā)展而努力。

2015.6.6

第四篇：教師職業(yè)倦怠的危害、預(yù)防和消除

教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)成因及策略

在競爭日益激烈的今天，許多教師發(fā)出這樣的呼聲：我忙、我很忙；我累、我很累；我苦、我很苦。實際上，這就是教師的職業(yè)倦怠。倦怠，已成為當(dāng)前我國學(xué)校教育領(lǐng)域面臨的現(xiàn)實困境!倦怠的教師看起來筋疲力盡、不知所措。隨著倦怠過程螺旋式向后推移，學(xué)生漸漸成為低劣教學(xué)的受害者。有些教師尋找途徑，最終離開了教育職業(yè)。其他教師覺得除了以越來越低的效率繼續(xù)教學(xué)以外，別無選擇。

我們的教育事業(yè)在不斷地發(fā)展，學(xué)校的教育教學(xué)管理也更加規(guī)范，教師的生活水平也在穩(wěn)步提升，但是有的教師不同程度存在抑郁、焦慮等不良心理狀態(tài)，有的教師存在身心健康問題日益嚴(yán)重。也就是說，雖然教師的社會地位提高了，但職業(yè)幸福指數(shù)并沒有得到相應(yīng)的提升。教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)的發(fā)展，影響下一代健康成長。因此，解決教師的職業(yè)倦怠問題刻不容緩。作為教育管理者，我們應(yīng)明確教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及其危害，深刻分析教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，采取有效策略預(yù)防和克服教師職業(yè)倦怠問題。

一、什么是教師職業(yè)倦怠

“倦怠”一詞是美國神經(jīng)科醫(yī)生弗登伯格于1974年提出的，用于描述職業(yè)主體不能應(yīng)對工作挫折和有效緩解工作壓力時所處的一種身心耗竭的狀態(tài)。職業(yè)倦怠是一種職業(yè)壓力，是指在職業(yè)環(huán)境中，對長期的情緒緊張源和人際關(guān)系緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥。職業(yè)倦怠的三個核心成分為：1.情緒衰竭。指個體情緒情感處于極度疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失。2.非人性化或失去個性化。指個體以消極、否定或麻木不仁的態(tài)度對待工作對象。3.低個人成就感。指個體評價自我的意義與價值的傾向降低。

教師職業(yè)倦怠主要是指教師難以應(yīng)付職業(yè)對自己的要求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是個體厭倦和畏懼工作任務(wù)的一種心理反應(yīng)。是指教師不能順利應(yīng)對壓力下所產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。

二、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及成因

（一）教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

1.在認(rèn)識方面，表現(xiàn)為對工作失去了興趣，缺乏工作的熱情和創(chuàng)新力，開始認(rèn)為工作毫無意義，毫無價值，只是枯燥乏味、機(jī)械重復(fù)的繁瑣事務(wù)；

2.在意向方面，表現(xiàn)為疏于工作，無心投入，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業(yè)追求失去了信心，覺得教學(xué)生沒有成就感，在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過；

3.在情緒上，由于對工作感到厭倦，所以情緒就會波動很大，常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振、效能感降低，就會產(chǎn)生壓抑、憂郁、猜疑、自責(zé)，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對待學(xué)生等等。

4.在行為上，主要表現(xiàn)為厭倦教學(xué)工作，減少工作投入，甚至不備課，教學(xué)呆板，缺乏創(chuàng)新，盡量逃避教學(xué)環(huán)境，對學(xué)生冷漠，逃避與同事交往或拒絕與其合作，對學(xué)校環(huán)境和學(xué)校管理牢騷甚多，只注重個人待遇和福利。

（二）教師職業(yè)倦怠的成因

1.社會過高的期望。社會發(fā)展和教育改革對教師素質(zhì)提出了越來越高的要求。給教師造成了很大的工作壓力和心理壓力。在急劇變化的當(dāng)今社會，教師與其他社會成員一樣，不得不面臨著包括價值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力。教師所從事的是助人的職業(yè)，有研究表明，助人職業(yè)者的倦怠程度遠(yuǎn)高于其他職業(yè)者。教師承擔(dān)著為國家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對社會所承擔(dān)的責(zé)任和職業(yè)的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負(fù)擔(dān)、精神負(fù)擔(dān)。特別是隨著新一輪課程改革的全面展開和不斷深化，新的課程標(biāo)準(zhǔn)相繼出臺，教材更新力度加大，速度加快；新的先進(jìn)的教育、教學(xué)和課程理念廣泛傳播，現(xiàn)代教育技術(shù)手段紛紛涌現(xiàn)。所有這一切都對教師的素質(zhì)提出了更高的要求。

2.學(xué)校管理的滯后。教師的職業(yè)疲憊很大程度上與學(xué)校的管理有關(guān)。學(xué)校的管理能否提供給教師一個良好的教育教學(xué)環(huán)境，直接影響到教師的情感狀態(tài)。首先，學(xué)校有的管理思想不夠明確，做形式的事情太多，增加了教師的許多壓力。其次，有的規(guī)定沒能考慮到人本思想，對教師信任不夠，一味實行所謂“規(guī)范化管理、制度化管理、細(xì)節(jié)管理”，不斷對教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負(fù)擔(dān)沉重。再次，在對教師的評價機(jī)制上，隨意性強(qiáng)或?qū)處煂嵭薪K結(jié)性評價而不是發(fā)展性評價，使絕大部分教師很難取得彼此認(rèn)同，缺乏職業(yè)成就感。最后，教育管理當(dāng)中檢查過多，評比過多，而給教師成就、發(fā)展的機(jī)會過少，不僅增加教師的負(fù)荷量，也促使人際關(guān)系復(fù)雜，并誘發(fā)急功近利傾向，讓不少的教師在同事之間、教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生、教師與家長的人際關(guān)系中不能順利交往與溝通，導(dǎo)致身心疲憊。

3.學(xué)生問題的困撓。如今的獨生子女學(xué)生，家庭教育存在問題，個性較強(qiáng)；很多學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，心理素質(zhì)差，問題行為很多，難于教育?？梢哉f，學(xué)生的學(xué)習(xí)問題、行為問題、思想問題，給教師帶來了難以排解的長期壓力。其次，班級人數(shù)較多，程度參差不齊，要進(jìn)行正常化教學(xué)確實有困難，如果再堅信“沒有教不好的學(xué)生，只有不會教的教師”的教條，教師就真的無能為力了。這給倦怠的發(fā)生，提供了長期的條件刺激。

4.家長過分的苛求。一部分家長一方面是不能正確認(rèn)識到孩子成才的目標(biāo)，另一方面又過多地苛求學(xué)校、教師。通常在獨生子女的學(xué)生群體中有著這樣兩類家長：一類家長毫不理會子女的學(xué)習(xí)，也不愿配合學(xué)校和教師的措施，在無法溝通的情況下，增加教師的工作難度。另一類家長過于關(guān)心子女的學(xué)習(xí)，常對學(xué)校和教師做無謂的干擾、評價，甚至用媒體輿論來譴責(zé)教師的行為，無限上綱，造成了教師長期不被理解，致使工作行為退化，工作士氣降低。

5.教師職業(yè)特征的影響。教師職業(yè)的價值取向以社會性為主，即教師的付出與回報不是絕對的等價交換，教師不僅要在八小時內(nèi)承擔(dān)繁重的教學(xué)任務(wù)，還要在課堂外對學(xué)生傾注更多的精力和時間。據(jù)調(diào)查，我國中小學(xué)教師人均日勞動時間為9．67小時，比其他崗位的一般職工日平均勞動時間高出1．67小時，其中睡眠時間比一般職工平均少1小時，娛樂時間少0．5小時左右，積累起來，年超額勞動時間為420小時。沒有明確的休息時間，客觀上加大了教師的工作量，使其疲勞狀態(tài)不易得到完全消除，日積月累，在身心兩方面都容易形成倦怠和疲勞。

6.教師自我發(fā)展的困惑。教師是一個多角色的職業(yè)，既要充當(dāng)知識的傳授者、班集體的領(lǐng)導(dǎo)者，又要擔(dān)任模范公民、紀(jì)律維護(hù)者和家長代理人的角色，因此，角色需要不斷轉(zhuǎn)換，這就需要教師發(fā)展多種能力，如情緒調(diào)控能力、專業(yè)能力、管理能力、人際交往能力、表達(dá)溝通能力。而理想與現(xiàn)實是有差距的，發(fā)展能力的要求與自身原有能力水平之間的矛盾，是教師重要的壓力源。另外，教師是一個高成就動機(jī)群體，奮斗中不盡如人意的結(jié)果，又使某些教師產(chǎn)生極大的心理負(fù)擔(dān)，并殃及個體身心健康。

職業(yè)倦怠的危害是多方面的，一是它帶給教師情緒上的困擾，并逐漸發(fā)展為一種消極、感傷的心境，嚴(yán)重?fù)p害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個體的生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響，使人處于亞健康狀態(tài)；二是由職業(yè)倦怠帶來的教師敬業(yè)精神不振和工作熱情下降必然影響其教學(xué)水平的發(fā)揮，造成教學(xué)工作的低效化和學(xué)校資源的浪費，進(jìn)而影響教育質(zhì)量的提高；三是教師職業(yè)倦怠及由此引發(fā)的對學(xué)生態(tài)度冷漠，對部分后進(jìn)生歧視、排斥及采用強(qiáng)制手段管理班集體等將極大地挫傷他們的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，并對其個性發(fā)展帶來傷害，從而影響學(xué)生的心理健康和人格成長。安徽電視臺曾報道過一個案例，安徽長豐的一所小學(xué)發(fā)生了一樁令人發(fā)指的血案，一名女教師，在學(xué)校的宿舍里殘忍的殺害了三名小學(xué)生，然后自己割腕自殺。案由是，該教師不久前被教育局從另一所較好的學(xué)校調(diào)到該校，以充實薄弱學(xué)校的師資力量，而該教師為此悶悶不樂，心理抵觸，產(chǎn)生倦怠情緒，短短的一個月轉(zhuǎn)化了嚴(yán)重的憂郁癥，心理變態(tài)，攻擊社會，從而犯下滔天大罪，毀滅了三個家庭，也毀滅了自己。

值得一提的是，人的情緒的傳染是很奇妙的，其感染的速度比流行性感冒還快，它既不是空氣對流傳染，也不是接觸傳染，而往往是一個眼神，一個表情，一句話的心理意會，就達(dá)到傳遞的效果，有的人就很注意這一點，比如：一對小夫妻在新婚的門前貼著一個紙條，上面寫到：“進(jìn)門前，請脫去煩惱；回家時，請帶回快樂?！笨上攵环N溫馨、和諧的氣氛會充盈著整個家庭的空間。

還有一個很有趣的故事，描述了情緒的傳遞，叫“踢貓效應(yīng)”：某公司的一位老總，在公路上超速駕駛，結(jié)果被警察開了罰單，并扣了車子，這位老總憤怒之極，回到辦公室，把銷售經(jīng)理訓(xùn)斥了一頓，銷售經(jīng)理挨訓(xùn)之后，氣急敗壞，將秘書叫到自己辦公室教訓(xùn)了一番，秘書無緣無故地挨訓(xùn)，一肚子氣，就全部把怨氣發(fā)泄在接待員身上，接待員無可奈何垂頭喪氣地回到家，對自己的兒子大發(fā)雷霆，兒子莫名其妙地被父親痛斥之后，也很惱火，便將自己家里的貓狠狠地踢了一腳。貓挨了主人的一腳竄上了馬路。剛好路過的司機(jī)嚇了一跳，趕緊猛打方向盤，結(jié)果正好把被扣了車子，步行回家的公司老總給撞傷了。這個故事的寓意是，不良情緒造成的惡果，還是自己承擔(dān)。

對學(xué)校來說，教師的職業(yè)倦怠，影響了學(xué)校的管理效率和教學(xué)效果，還可能影響到所教的學(xué)生，致使學(xué)生發(fā)生學(xué)習(xí)倦怠，甚至?xí)绊懙綄W(xué)校的社會聲譽和發(fā)展方向。職業(yè)倦怠因工作而起，直接影響到后續(xù)工作的準(zhǔn)備狀態(tài)，然后又反作用于工作，導(dǎo)致工作狀態(tài)惡化，使職業(yè)倦怠進(jìn)一步加深，這就是我們講的職業(yè)倦怠的惡性循環(huán)，不僅僅是對人的身心健康帶來危害，更是一種對工作有極強(qiáng)破壞力的不良因素。

（三）哪種教師類型容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠

那么，哪種類型的教師更容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠呢？我們依據(jù)馬克思、恩格斯對不同社會狀態(tài)下人由于自由程度的不同而經(jīng)歷的生存、享受、發(fā)展三個層次的劃分，將教師的職業(yè)存在狀態(tài)分為三種，即以謀生和養(yǎng)家糊口的生存型，體驗人生和品味幸福的享受型，服務(wù)杜會和完善自我的發(fā)展型，從對這三種不同的存在狀態(tài)的分析，來看看什么樣的教師容易成為職業(yè)倦怠的受害者。第一種“生存型”教師。

處在生存狀態(tài)下的教師，把自己所從事的職業(yè)看成是生活或者獲取地位的一種基本手段，以此獲得一份固定的收入，用以維持生計。事實上，教師這一職業(yè)并不是他們的所愛和首選．他們是不得已而為之。以這樣的心態(tài)來從教，就可能出現(xiàn)對教師職業(yè)如下的認(rèn)識以及相應(yīng)的表現(xiàn)。

1.把教師看成是知識的搬運工。在這些教師看來，教書無非就是知識的輸出，就是把知識從書本裝進(jìn)學(xué)生的大腦里，就像是把書從這一個倉庫搬運到另一個倉庫。因此，照本宣科、填鴨灌輸是最容易不過的方法，機(jī)械訓(xùn)練、題海戰(zhàn)術(shù)是再簡單不過的事情。日復(fù)一日的教學(xué)，不過是多年以前備課內(nèi)容的再次復(fù)述；每天的上課不過是書本知識向?qū)W生頭腦的強(qiáng)行填塞，長期機(jī)械的勞作確實使他呈現(xiàn)出一種如工匠般的熟練．但是，這種熟練不但沒有給他自身以及學(xué)生的身心發(fā)展帶來積極有益的形響，反而使他由于思維總是在舊有的軌道上運行而導(dǎo)致教學(xué)能力的退化，靈性和活力也被磨滅。這樣的教師，只能算是一個毫無思想、毫無創(chuàng)造性的“教書匠”，不僅不能使別人而且他自己都不可能從教師職業(yè)中得到幸福與快樂的享受。

簡單重復(fù)，機(jī)械復(fù)述，單調(diào)乏味，枯燥之極，任何人都會產(chǎn)生倦怠感，應(yīng)該說，這就是我們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的一個最重要的主觀原因。

2.把教師的工作看成是無可奈何的選擇。這一類教師從感情上提不起對教師職業(yè)的興趣．雖然也在忙忙碌碌地工作，但他僅僅是在履行職責(zé)。對于他來說，他所做的一切都是為了工資而做的“交換”，他無法觸入自己所從事的工作之中，他不是以學(xué)校主人的身份出現(xiàn)在校園里，也不是以學(xué)生朋友的形象出現(xiàn)在課堂中，他更像一個“臨時工”．以一種短期的姿態(tài)在學(xué)校工作。他所關(guān)注的不是教育的改革、學(xué)生的進(jìn)步，而是自己的待遇和他所認(rèn)為的更好的發(fā)展機(jī)會。

熱情和興趣的喪失，情感的疏離和冷漠，這本身就是職業(yè)倦怠的表現(xiàn)，也是心理衰竭前兆。

顯然，如果我們的教師始終處于上述生存狀態(tài)的話，職業(yè)倦怠就不可避免，應(yīng)該說，這樣的人生一輩子，僅僅是活著而已，是非常痛苦而可憐的，是非常凄慘而悲哀的，是沒有幸福而言的。第二種“享受型”教師。

把工作當(dāng)作享受，在享受狀態(tài)下，教師的職業(yè)成為他們參與生活、體驗人生的重要途徑。這些教師懷著滿腔的熱情投入工作，并在教師這一平凡的職業(yè)中找到了自己的位置。他們快樂地與學(xué)生交往，欣慰地享受著自己教學(xué)中的成就。學(xué)生的每一次獲獎、自己得到的每一項榮譽都成為他們生活中的大事和引以自豪的家珍。帶著這樣的心態(tài)從事教師職業(yè)，就是快樂幸福的。

對平凡的工作充滿熱愛，對這些教師來說，孩子那燦爛天真的笑臉是天底下最美麗迷人的圖畫，教室里傳出的朗朗讀書聲是世界上最美妙動聽的音樂，校園是地球上最純美圣潔的凈土。所有的辛苦和壓力都變成了一種愉快、一種他樂于去迎接并以歡樂的心境去化解的“美差”，即便是在條件極其艱苦、生活非常清貧的情況下，他也懷著極大的熱忱、帶著濃厚的興趣，無怨無悔地做好每一件事。這些教師已經(jīng)把他們的興趣與自己的事業(yè)放在上同一個砝碼上．因為愛孩子、愛學(xué)校、愛事業(yè)而無怨無悔地當(dāng)一輩子教師。

第三種教師，就是發(fā)展型教師。

“發(fā)展型”的教師，不是把教師的職業(yè)當(dāng)成滿足物質(zhì)需要的功利手段，也不僅僅把它看成是給予和付出之后的心靈滿足。而是以培養(yǎng)學(xué)生為己任，以學(xué)生主動積極的發(fā)展為最高目標(biāo)，并圍繞著這一目標(biāo)而孜孜不倦地勤奮工作。同時，教師本人也會通過自由而富于創(chuàng)造性的勞動實現(xiàn)自我的發(fā)展與完善。真正的教師是那些把自己的生命融進(jìn)職業(yè)生活中，并從職業(yè)中得到幸福快樂和主動發(fā)展的人，是那些熱愛教育、追求智慧人生的人。也只有幸?？鞓返慕處煵拍芙坛鲂腋？鞓返膶W(xué)生。教師幸?？鞓罚瑢W(xué)生才能充滿智慧地學(xué)習(xí)，充滿快樂地成長，充滿信心地生活。因此，擁有這些教師，不僅是學(xué)生的幸福，校長的幸福，學(xué)校的幸福，也是社會的幸運。因此，作為學(xué)校管理者，我們應(yīng)努力使每位教師實現(xiàn)自身的發(fā)展，證明自身存在的意義和價值，要有本領(lǐng)，有能力，真正地從自己的職業(yè)活動過程中尋求到幸福和快樂。

三、克服教師職業(yè)倦怠的策略

導(dǎo)致職業(yè)倦怠的誘因是多方面的。但學(xué)校作為對教師影響最大的機(jī)構(gòu)，其管理機(jī)制和氛圍對教師的職業(yè)心理具有直接的、強(qiáng)烈的、重要的影響。學(xué)校的校風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、師生的精神面貌，團(tuán)隊的敬業(yè)精神，校園的文化氛圍能否給予教師積極的影響，學(xué)校的行政管理班子能否從專業(yè)水平和教學(xué)技能上促進(jìn)教師成長；能否幫助教師不斷更新教育理念和正確認(rèn)識職業(yè)生涯中的各種挫折并有效控制個人情緒；能否不斷激發(fā)教師投入工作的良性動機(jī)和盡可能滿足教師諸多方面的需求；作為校長，能否做到關(guān)心、幫助、支持教師的工作，真正做到管理為教學(xué)服務(wù)等等。對有效預(yù)防職業(yè)倦怠的發(fā)生，減少誘因，發(fā)揮著相當(dāng)關(guān)鍵的作用?？梢赃@樣說，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，很大成分的比重是學(xué)校的管理工作沒有做好，人文關(guān)懷沒到位，教學(xué)服務(wù)有漏洞。所以，消除職業(yè)倦怠的誘因，學(xué)校要做的工作有很多，我們有的學(xué)校做得還不夠，我們要想辦法在不斷努力中予以完善。

第五篇：中小學(xué)教師職業(yè)倦怠狀況分析

許多調(diào)查表明，近年來，我國中小學(xué)教師的心理健康狀況不容樂觀，心理不良現(xiàn)狀越來越多，其中，倦怠心理就是教師心理問題的主要表現(xiàn)之一。2008年湘西自治州教科院通過非學(xué)歷遠(yuǎn)程教育網(wǎng)對2450名參加遠(yuǎn)程教育培訓(xùn)的中小學(xué)教師開展心理健康的調(diào)查和研究，初步統(tǒng)計教師職業(yè)倦怠人數(shù)已呈上升趨勢，覺得身心疲憊的教師比例突破80％。這些數(shù)據(jù)表明，關(guān)注教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象，探索其成因，建立應(yīng)對策略，已經(jīng)成為教育發(fā)展刻不容緩的問題。

一、教師職業(yè)倦怠的理論認(rèn)識

1974年，美國心理學(xué)家費登伯格最早提出“職業(yè)倦怠”的概念，用以描述那些服務(wù)于助人行業(yè)的人們因工作時間過長、工作量過大、工作強(qiáng)度過高而產(chǎn)生的諸如情感耗竭、身心疲勞、工作投入度降低、工作成就感下降等消極狀態(tài)。

近年來，隨著職業(yè)倦怠的不斷深入研究，發(fā)現(xiàn)教師也是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群之一。

不同的學(xué)者對“教師職業(yè)倦怠”有不同的定義，筆者認(rèn)為“教師職業(yè)倦怠”是指教師不能順利應(yīng)對工作壓力而產(chǎn)生的一種情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，其典型癥狀是工作滿意度低，缺乏工作動力和興趣，對教育教學(xué)工作感到厭倦。

二、教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生原園

導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的因素很多，筆者認(rèn)為主要有以下幾個方面：

(一)職業(yè)因素

與其它職業(yè)相比，教師職業(yè)負(fù)擔(dān)重，經(jīng)常處于高壓狀態(tài)。實施素質(zhì)教育雖然已經(jīng)成為國家教育工作的指導(dǎo)方針，但在實際工作中，分?jǐn)?shù)、升學(xué)率依然是評價教師工作好壞的重要的、甚至唯一的標(biāo)準(zhǔn)。教師的教學(xué)不只是工作，更是一場永無休止的競賽。

許多教師還兼班主任或其它管理工作?，F(xiàn)在獨生子女居多，自理能力差，很多生活小事都不能獨立完成，因而學(xué)生管理工作難度加大。

教師在做好本職工作之余，還得接受各種各樣的檢查和考核。這些都讓教師頗感壓力巨大。

(二)社會因素

教師不但要傳遞人類文明，而且承擔(dān)著為國家建設(shè)培養(yǎng)合格的各級各類人才的重任。社會賦予教師的期望值很高，當(dāng)教師不能夠完全達(dá)到社會期望值時，往往會受到指責(zé)，甚至辱罵、毆打。

從客觀上說，教師對社會的共享就決定了教師應(yīng)該有較高的地位和待遇。雖然國家陸續(xù)出臺了一系列政策、法規(guī)，以不斷提高教師的工資待遇和社會地位，但與其他行業(yè)相比，中小學(xué)教師的工資待遇依然偏低。國家統(tǒng)計局表明，2004年全國教師平均工資16435元，在19個行業(yè)中位于第13位。

教師工作負(fù)擔(dān)重、待遇低，社會地位得不到認(rèn)可，使教師榮譽感和責(zé)任感、理想和現(xiàn)實之間形成了巨大反差，挫傷了教師的工作熱情，使其產(chǎn)生懈怠態(tài)度。

(三)自身因素

職業(yè)倦怠產(chǎn)生的因素也與教師自身的性格特征有關(guān)。性格內(nèi)向、心理承受能力差的教師，往往不能正確地認(rèn)識自己的優(yōu)缺點，在面對壓力時容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理；而性格開朗、心胸開闊的教師，能夠正確地面對壓力，很少產(chǎn)生倦怠心理。

三、教師職業(yè)倦怠的消極影響

教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象一旦產(chǎn)生，不僅會影響教師自身的各個方面，而且對學(xué)生和社會也帶來極大的影響。

(一)對教師自身的影響

教師一旦產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理，就會對自己的心理、生理、言語、行為、工作效率、人際關(guān)系等與教師自身有關(guān)的方方面面都產(chǎn)生負(fù)面影響。一是在心理上，常常感到壓抑、悲觀，缺乏自信心，自我評價低，否定自己的工作意義和人生價值；同時常常感到懷才不遇，事事不順心，情緒不穩(wěn)定，煩躁易怒。二是在生理上，職業(yè)倦怠心理會使人感到身體不適。比如睡眠質(zhì)量不好、食欲不佳、疲乏無力、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力降低，甚至?xí)谷顺霈F(xiàn)耳鳴、血壓升高等現(xiàn)象。三是在行為上，對人對事都容易看到消極的一面。把自己的工作看成無奈之舉，對教育教學(xué)工作不能全身心投入，工作馬馬虎虎、猶豫不決。四是在人際關(guān)系上，心理封閉，把自己的真實思想、情感掩蓋起來，不喜歡與他人交流，試圖與世隔絕?；蛎舾?、多疑，引起心理隔閡；或自命清高，不愿與他人交往。缺乏包容性，以自己的心理標(biāo)準(zhǔn)來要求他人，一旦別人不符合這個標(biāo)準(zhǔn)，便會產(chǎn)生不滿心理。

(二)對學(xué)生學(xué)習(xí)和成長的影響

教師是學(xué)生行為的示范者，是學(xué)生的模仿對象，他們的心情及對生活的態(tài)度都會對學(xué)生形成潛移默化的影響，所以。教師的心理問題會導(dǎo)致學(xué)生的心理不健康。

教師的職業(yè)倦怠會導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量降低。倦怠的教師喪失進(jìn)取心，吃老本，學(xué)科知識不足，教育教學(xué)方法單一；倦怠的教師對學(xué)生缺乏同情心，也沒有耐心，對工作敷衍了事，視學(xué)生為宣泄對象，甚至體罰學(xué)生。再者，倦怠的教師缺乏愛心，對學(xué)生的成長不能給予必要的關(guān)心、鼓勵和幫助，嚴(yán)重阻礙學(xué)生心理的健康發(fā)展。

(三)對社會的影響

教師承擔(dān)為社會培養(yǎng)和輸送人才的任務(wù)，而倦怠的教師教學(xué)質(zhì)量不高，不僅從個體上影響學(xué)生學(xué)業(yè)的進(jìn)步，而且從總體上對學(xué)校的發(fā)展，乃至一個區(qū)域的教育教學(xué)質(zhì)量的提高都將產(chǎn)生影響。更為嚴(yán)重的是，有的教師可能還會置教學(xué)任務(wù)不顧，把對社會的不滿帶進(jìn)課堂，宣講自己對社會的消極看法，甚至把這種不良的言行、思想、看法灌輸給學(xué)生，由此波及到家長，乃至整個社會。心理學(xué)著名的“踢貓效應(yīng)”就揭示出惡劣情緒是可以互相感染和傳播的。所以，教師的職業(yè)倦怠，其不良影響絕不僅僅止于學(xué)生，也絕不僅僅止于學(xué)校和家庭，最終勢必走向社會。

四、教師職業(yè)倦怠的干預(yù)措施

心理學(xué)研究表明，教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象在我國已是不容忽視的客觀現(xiàn)實，教育主管部門以及教師個人應(yīng)當(dāng)采取有效措施來加以防范或克服，防止職業(yè)倦怠在教師行業(yè)中蔓延。筆者認(rèn)為教師、學(xué)校以及社會應(yīng)當(dāng)注重以下三個方面：

(一)加強(qiáng)教師心理的自我調(diào)節(jié)

教師應(yīng)當(dāng)正確面對自己的職業(yè)倦怠心理，要清楚地認(rèn)識到倦怠產(chǎn)生的根源。同時，教師應(yīng)當(dāng)從根源中找出解決問題的辦法。要做到

1、努力提高自身素質(zhì)，提高自己的工作能力。有些教師出現(xiàn)倦怠心理是由于業(yè)務(wù)能力不強(qiáng)，難以勝任本職工作所致。

2、養(yǎng)成反思的習(xí)慣，經(jīng)常反思自己的教學(xué)實踐，即時糾正教學(xué)中的不足，改善自己的教學(xué)行為，豐富自己的教學(xué)方法，以取得較好的教學(xué)效果。

3、改變消極心態(tài)。對人、對事都從積極的角度思考，養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)、包容的個性，悅納自己，悅納他人，以營造溫暖。寬松的人際關(guān)系。

4、學(xué)會肯定自己、鼓勵自己。對自己在工作中和生活中點點滴滴的進(jìn)步，都要及時肯定?？隙梢詠碜酝?、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、社會等外部世界，而這種肯定是有限而短暫的，并且是自己難以把握的。只有自我肯定才是持久的、可控的。

5、克服極端意識。有極端意識的人，事事都根據(jù)自己的內(nèi)心想法設(shè)立一個難以實現(xiàn)的極端標(biāo)準(zhǔn)。例如事事都追求完美，稍有偏差就會灰心喪氣。他們往往追求絕對公平，而只有相對公平、沒有絕對公平的現(xiàn)實生活會讓他們滿腹牢騷。殊不知有缺陷、不完美的生活才是真實的生活。

6、學(xué)會自我放松。工作越忙、壓力越大，就越要學(xué)會自我放松。放松的方式很多，長時間的伏案工作之后，舒展一下身體、舉目遠(yuǎn)眺清新的綠色世界或做一個深呼吸；鍛煉身體、踏青遠(yuǎn)足、欣賞音樂也是一種放松。

(二)完善學(xué)校的評價機(jī)制

教育行政部門和學(xué)校要“以人為本”，不斷改進(jìn)工作方式，推行人性化管理。

1、應(yīng)當(dāng)改革不合理的評價考核方式，弱化升學(xué)率的影響，建立靈活多樣的教師工作評價指標(biāo)體系。

2、對教師工作績效的評價從過去習(xí)慣的同類學(xué)生問的橫向比較轉(zhuǎn)向根據(jù)學(xué)生成長過程前后的縱向比較。

3、將“升學(xué)率”、“優(yōu)生率”、“及格率”、做公開課的次數(shù)等過去慣用的評價教師教學(xué)效果好壞的指標(biāo)與教師的評優(yōu)晉升、獎金發(fā)放等涉及教師福利待遇的評選分離開來。

4、減少班額。中小學(xué)的班額普遍偏大，基本上在70人左右，教師任務(wù)繁重。

5、創(chuàng)建教師心理支持系統(tǒng)，組建教師心理健康檔案，密切關(guān)注教師的生理心理健康狀況。在教師中要普及心理健康知識，開辦面向教師的心理健康咨詢，必要時請專家進(jìn)行有針對性的心理輔導(dǎo)。消除隱患，預(yù)防不良事件的發(fā)生。

6、幫助教師提高專業(yè)技術(shù)水平，在各種培訓(xùn)中更加注重對教師非智力因素的培訓(xùn)。

另外，教師協(xié)會和教育工會等組織要盡力爭取和維護(hù)教師的合法權(quán)益，為教師提供精神和物質(zhì)上的關(guān)心與支持。

(三)健全社會的支持系統(tǒng)

解決教師職業(yè)倦怠是個復(fù)雜的系統(tǒng)工程，整個社會都應(yīng)該給予深切關(guān)注和積極支持。政府應(yīng)加大執(zhí)法力度，維護(hù)教師的合法權(quán)益，加大對提高教師待遇的政策傾斜力度，切實改善教師的工資收入、住房、醫(yī)療等物質(zhì)待遇。努力倡導(dǎo)尊師重教的社會風(fēng)氣，不斷促進(jìn)教師地位的提高。社會各界人士，尤其是學(xué)生家長，應(yīng)建立對教師的合理的角色期待，給教師創(chuàng)設(shè)一個寬松的人文環(huán)境，對教師的工作多一些理解，對教師工作中難免存在的不盡如人意的地方，能以平常心對待，多一份寬容和諒解。

一個高素質(zhì)的教師不僅要具備高尚的職業(yè)道德、創(chuàng)新的教育理念和較強(qiáng)的教學(xué)科研能力，更重要的是要有健康良好的心理素質(zhì)。