第一篇：淺談散打比賽中節(jié)奏的重要性

武漢體育學(xué)院科技學(xué)院

學(xué) 士 學(xué) 位 論 文

淺談散打比賽中節(jié)奏的重要性

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學(xué) 號(hào)：

院 系：

專 業(yè)：

指導(dǎo)教師：

2017 年 月

摘要

散打是一項(xiàng)按照既定的比賽規(guī)則，并采用踢、打摔等技術(shù)方法，最終致勝對(duì)手的徒手搏擊運(yùn)動(dòng)，他也是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的重要組成部分，它起源于上個(gè)世紀(jì)的八十年代。隨著這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和普及，其運(yùn)動(dòng)水平也越來越高，運(yùn)動(dòng)員雙方在比賽中斗智較技，使得比賽的難度和對(duì)抗性不斷地增加。因此運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中取得勝利，排除運(yùn)動(dòng)員自身的體能、技、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)以及教練員的林場(chǎng)指導(dǎo)等方面的影響因素，對(duì)比賽中技術(shù)節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏的把握和控制成為制勝的另一關(guān)鍵因素。本文主要采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及邏輯分析等方法對(duì)散打比賽中的節(jié)奏特征進(jìn)行深入分析，并闡述出散打比賽中節(jié)奏的重要性，為散打比賽和日常訓(xùn)練中節(jié)奏的合理運(yùn)動(dòng)提供理論參考依據(jù)。關(guān)鍵詞：武術(shù)散打；進(jìn)攻節(jié)奏；防守節(jié)奏

Abstract Sanda is an established in accordance with the rules of the game, and the play, playing his techniques, winning the final movement of unarmed combat opponents, he is also an important part of China traditional martial arts, it originated in the last century in 80s.With the development and popularization of sports, the sports level is more and more high the players in the game, battle of wits skills than the game difficulty and resistance increasing.So the athletes want to win in the competition, exclusion of athlete's physical, technical, tactical, physical quality and factors of coaches of forest guidance influence on technical and tactical rhythm rhythm in the game the Hold and control become another key.This paper mainly adopts the methods of literature, questionnaire, mathematical statistics and logical analysis methods such as in-depth analysis of the characteristics of rhythm in Wushu competitions, and expounds the importance of rhythm in Wushu competitions, provide a theoretical basis for the reasonable movement rhythm of Sanda Competition and daily training in.Key words: Wushu Sanda;offensive rhythm;defensive rhythm

目錄

摘要..................................................................................................................................................2 關(guān)鍵詞..............................................................................................................................................2 Abstract.............................................................................................................................................2 Key words.........................................................................................................................................2 目錄..................................................................................................................................................3 1.前言.............................................................................................................................................4 1.1研究背景............................................................................................................................4 1.2研究目的與意義................................................................................................................4 1.2.1研究目的................................................................................................................4 1.2.2研究意義................................................................................................................4 2.文獻(xiàn)綜述.....................................................................................................................................4 2.1節(jié)奏的相關(guān)概念................................................................................................................5 2.2散打比賽中節(jié)奏的分類....................................................................................................5 2.2.1動(dòng)作節(jié)奏................................................................................................................5 2.2.2戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏................................................................................................................5 2.2.2.1進(jìn)攻節(jié)奏....................................................................................................5 2.2.2.2防守節(jié)奏....................................................................................................6 3.研究對(duì)象與研究方法.................................................................................................................6 3.1研究對(duì)象............................................................................................................................6 3.2研究方法............................................................................................................................6 3.2.1文獻(xiàn)資料法............................................................................................................6 3.2.2訪談法....................................................................................................................6 3.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法............................................................................................................6 3.2.4邏輯分析法............................................................................................................7 4.結(jié)果與分析.................................................................................................................................7 4.1運(yùn)動(dòng)員與教練員對(duì)節(jié)奏重要性認(rèn)知情況........................................................................7 4.2影響散打比賽中節(jié)奏的主要因素....................................................................................7 4.2.1身體素質(zhì)對(duì)節(jié)奏的影響........................................................................................7 4.2.2技、戰(zhàn)術(shù)對(duì)節(jié)奏的影響........................................................................................7 4.2.3心理素質(zhì)和意識(shí)對(duì)節(jié)奏的影響............................................................................7 4.2.4教練員對(duì)節(jié)奏的影響............................................................................................7 4.2.5對(duì)手對(duì)比賽節(jié)奏的影響........................................................................................8 4.3運(yùn)動(dòng)員比賽中的節(jié)奏策略................................................................................................8 4.3.1保持慣有比賽節(jié)奏................................................................................................8 4.3.2主動(dòng)改變比賽節(jié)奏................................................................................................8 4.3.3適應(yīng)對(duì)手的節(jié)奏....................................................................................................8 5.結(jié)論與建議.................................................................................................................................8 5.1結(jié)論....................................................................................................................................9 5.2建議....................................................................................................................................9 參考文獻(xiàn).........................................................................................................................................10 致謝................................................................................................................................................11 附錄................................................................................................................................................12 1.前言

1.1研究背景

散打比賽中的節(jié)奏主要體現(xiàn)在雙方運(yùn)動(dòng)員在比賽或訓(xùn)練中的攻防速度、攻防的轉(zhuǎn)換和相互制約，以及各種攻防技戰(zhàn)術(shù)的變化。與傳統(tǒng)武術(shù)套路相比而言，武術(shù)套路往往都是預(yù)先編排、固定的，而散打是隨機(jī)的、復(fù)雜多變、對(duì)抗非常激烈的，并包含了許多的不確定因素的存在。在整個(gè)比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員雙方都處于較激烈的競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員想要爭(zhēng)取比賽的主動(dòng)權(quán)或是取得比賽的最終勝利，在比賽中合理控制節(jié)奏是最重要的。正確把握節(jié)奏不僅可以減少體力的消耗，還可以使技戰(zhàn)術(shù)得以靈活的轉(zhuǎn)換并取得比賽的勝利，它也可以反映出一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的攻防攻防能力和比賽水平。而在中國(guó)知網(wǎng)、萬方、維普等數(shù)據(jù)查找關(guān)鍵詞“節(jié)奏”出現(xiàn)的文獻(xiàn)不計(jì)其數(shù)，但查詢主題“散打比賽中的節(jié)奏”只有12篇相關(guān)文獻(xiàn)。查詢主題“散打比賽中節(jié)奏的重要性”結(jié)果為0.大多數(shù)文章都是對(duì)比賽中節(jié)奏特點(diǎn)進(jìn)行分析，而缺乏對(duì)節(jié)奏對(duì)整場(chǎng)散打比賽中的重要性方面的研究。1.2研究目的與意義 1.2.1研究目的

本文主要以散打比賽中的節(jié)奏特征為主要研究對(duì)象，了解現(xiàn)階段運(yùn)動(dòng)員、教練員對(duì)散打比賽中節(jié)奏的重要性的認(rèn)知程度，以及其相應(yīng)的訓(xùn)練手段，分析其過程中存在的問題，對(duì)散打比賽中的節(jié)奏特征進(jìn)行深入分析，并闡述出散打比賽中節(jié)奏的重要性，為散打比賽和日常訓(xùn)練中節(jié)奏的合理運(yùn)動(dòng)提供理論參考依據(jù)。1.2.2研究意義

隨著散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和普及，其運(yùn)動(dòng)水平也越來越高，運(yùn)動(dòng)員雙方在比賽中斗智較技，使得比賽的難度和對(duì)抗性不斷地增加。因此運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中取得勝利，排除運(yùn)動(dòng)員自身的體能、技、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)以及教練員的林場(chǎng)指導(dǎo)等方面的影響因素，對(duì)比賽中技術(shù)節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏的把握和控制成為制勝的另一關(guān)鍵因素，因此在實(shí)證研究方面做出一定嘗試,爭(zhēng)取在散打比賽節(jié)奏研究的領(lǐng)域有些許突破,這有利于深化散打理論關(guān)于比賽節(jié)奏的認(rèn)識(shí),對(duì)于教練員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)一步認(rèn)清比賽節(jié)奏、調(diào)整技戰(zhàn)術(shù)有積極的意義。

2.文獻(xiàn)綜述

2.1節(jié)奏的相關(guān)概念 《新華字典》中對(duì)節(jié)奏包含兩種解釋：其一，在音樂中，音的長(zhǎng)短強(qiáng)弱有組織、有規(guī)律的進(jìn)行，這叫做節(jié)奏，“它是音樂的基本要素之一”；其二，比喻均勻，有規(guī)律。以上解釋的潛在含義包括三方面的內(nèi)容:第一，力度即運(yùn)動(dòng)員在力量素質(zhì)方面的能力；第二，時(shí)間即運(yùn)動(dòng)員在體能方面的控制能力；第三，組織運(yùn)動(dòng)綜合分配體能控制節(jié)奏方面的把握能力。2.2散打比賽中節(jié)奏的分類

根據(jù)查閱相關(guān)文獻(xiàn)可知，散打比賽中的節(jié)奏可以分為兩大類：動(dòng)作節(jié)奏與戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏，戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏又包括進(jìn)攻節(jié)奏和防守節(jié)奏兩類。2.2.1動(dòng)作節(jié)奏

所謂動(dòng)作節(jié)奏是指運(yùn)動(dòng)員在完成攻防技術(shù)動(dòng)作時(shí)，技術(shù)動(dòng)作各部分所表現(xiàn)的強(qiáng)弱和時(shí)間間隔的關(guān)系。武術(shù)散打踢、打、摔等諸種技術(shù)動(dòng)作繁多，不論是單招還是組合連招，都存在著節(jié)奏。適宜的動(dòng)作節(jié)奏是時(shí)空概念和精確熟練技術(shù)的密切配合。散打運(yùn)動(dòng)本身對(duì)每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏有相應(yīng)的規(guī)格要求，按這種要求去完成動(dòng)作，不僅能使運(yùn)動(dòng)員更快的掌握技能，形成技巧，在比賽中取得較好的攻防效果，而且能使運(yùn)動(dòng)員身體各運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)之間與內(nèi)臟器官之間的配合更協(xié)調(diào)，節(jié)省體內(nèi)能量的消耗。2.2.2戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏 2.2.2.1進(jìn)攻節(jié)奏

當(dāng)前，散打比賽的戰(zhàn)術(shù)思想是“積極主動(dòng)，以攻為主，快速靈活”。進(jìn)攻是主要的得分手段和打法。運(yùn)動(dòng)員在比賽中如何把握進(jìn)攻的節(jié)奏，是取勝的關(guān)鍵，要掌握主動(dòng)權(quán)，就要運(yùn)動(dòng)多種進(jìn)攻形式，如佯攻、速攻、退擊等，把不同節(jié)奏的各種戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)合理的組織起來。各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的交替運(yùn)用和銜接關(guān)系實(shí)質(zhì)上就是掌握節(jié)奏的關(guān)系，具體體現(xiàn)在對(duì)攻守技戰(zhàn)術(shù)的選擇和運(yùn)用上，進(jìn)攻節(jié)奏是攻防節(jié)奏的主導(dǎo)，應(yīng)根據(jù)主、客觀的需要和可能進(jìn)行掌握。由于比賽對(duì)抗激烈，對(duì)進(jìn)攻節(jié)奏的運(yùn)用要具備靈活性和實(shí)效性。在瞬息萬變的比賽中能審時(shí)度勢(shì)、沉著泠靜，根據(jù)比賽臨場(chǎng)各種因素的變化，精確分析、判斷，盡量做到揚(yáng)長(zhǎng)避短、克制敵手，而不能墨守成規(guī)。要機(jī)動(dòng)靈活的運(yùn)用快節(jié)奏的速攻或慢節(jié)奏的打法，掌握快慢的辯證關(guān)系，從而選擇和創(chuàng)造出最佳攻擊時(shí)機(jī)，達(dá)到出其不意、攻其不備的目的，提高進(jìn)攻活動(dòng)的效果。2.2.2.2防守節(jié)奏

防守的就是守住自己的門戶，不讓對(duì)手擊中而采取的何種方法、措施。防守分為消極防守和積極防守，其中重點(diǎn)是兩者的轉(zhuǎn)化。這話總轉(zhuǎn)化越突然越好，即防守節(jié)奏變化越鮮明越好。關(guān)鍵是在何時(shí)機(jī)去運(yùn)用，怎樣破壞或化解對(duì)手的攻擊，從而圖謀反擊，在沒有進(jìn)攻機(jī)會(huì)或需要調(diào)整觀賽處于對(duì)峙或防守狀態(tài)時(shí)，此時(shí)要把握住主變節(jié)奏，即有意識(shí)的主動(dòng)變換身形、步伐、速度以及攻防技術(shù)等，給對(duì)手照成心理影響。用節(jié)奏變化來調(diào)動(dòng)和壓制對(duì)手，擾亂對(duì)手進(jìn)攻節(jié)奏，破壞其正常的技術(shù)發(fā)揮，捕捉戰(zhàn)機(jī)，施以快速的反擊。

3.研究對(duì)象與研究方法

3.1研究對(duì)象

本文研究對(duì)象為散打比賽中節(jié)奏的特征及其重要性。研究分析不同節(jié)奏特征的變化與運(yùn)用對(duì)散打比賽結(jié)果的影響，分析節(jié)奏在散打比賽中的重要性，總結(jié)出對(duì)散打比賽中節(jié)奏產(chǎn)生影響的相關(guān)因素，從而更好推動(dòng)我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，得以進(jìn)一步推廣和普及。3.2研究方法 3.2.1文獻(xiàn)資料法

本文通過武漢體育學(xué)院科技學(xué)院圖書館網(wǎng)站，查閱了中國(guó)知網(wǎng)、維普、萬方超星等文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫(kù)，收集整理了有關(guān)散打比賽中節(jié)奏特征以及其在比賽中的重要性等相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本篇論文的寫作提供了詳細(xì)真實(shí)的依據(jù)。3.2.2訪談法

與一些教練員和運(yùn)動(dòng)員就武術(shù)散打中關(guān)于比賽節(jié)奏訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏控制、比賽節(jié)奏的影響因素等實(shí)際問題進(jìn)行了訪談。主要目的是在于了解一些參賽人員對(duì)比賽節(jié)奏的理解與運(yùn)用,增強(qiáng)本課題的實(shí)踐性,他們的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)非常豐富,能進(jìn)一步確定反映比賽節(jié)奏的技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)體系,他們的經(jīng)驗(yàn)和感受也是本課題重要的依據(jù)。

3.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用辦公軟件Microsoft Excel 2003和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件SPSS等軟件對(duì)調(diào)查得到的有效數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入、篩選、歸類處理和統(tǒng)計(jì)分析，得出數(shù)據(jù)間的關(guān)系和所需結(jié)論。3.2.4邏輯分析法

運(yùn)用歸納、類比、演繹、推理等各種邏輯分析方法，對(duì)所得的各種信息進(jìn)行比較和綜合分析，針對(duì)其現(xiàn)狀以及其所存在的問題提出切實(shí)可行的建議和對(duì)策。

4.結(jié)果與分析

4.1運(yùn)動(dòng)員與教練員對(duì)節(jié)奏重要性認(rèn)知情況

根據(jù)訪談結(jié)果可知，現(xiàn)如今越來越多的教練員以及運(yùn)動(dòng)員能夠認(rèn)識(shí)到節(jié)奏在散打比賽中的重要性，可仍舊有一部分人沒有深刻認(rèn)識(shí)到其重要性。即便是教練認(rèn)識(shí)到了節(jié)奏在比賽中的重要性了，但對(duì)于比賽節(jié)奏控制等方面訓(xùn)練的重視程度不夠，教練員和運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)把更多的精力放在提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面，而忽略了對(duì)比賽中節(jié)奏的合理把控能力等方面的訓(xùn)練。4.2影響散打比賽中節(jié)奏的主要因素 4.2.1身體素質(zhì)對(duì)節(jié)奏的影響

散打比賽是一項(xiàng)對(duì)抗非常激烈的運(yùn)動(dòng)，因而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)具有較高要求。運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的力度、速度以及反應(yīng)時(shí)等都是身體素質(zhì)的外在表現(xiàn)。只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的綜合身體素質(zhì)達(dá)到一定水平和要求，自身的技術(shù)特點(diǎn)經(jīng)過日常的訓(xùn)練達(dá)到穩(wěn)定的動(dòng)力定型，才能有效的把握比賽的節(jié)奏，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)從而贏得比賽。

4.2.2技、戰(zhàn)術(shù)對(duì)節(jié)奏的影響

運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平越高，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用越合理，對(duì)比賽的節(jié)奏掌握就越主動(dòng)。通過技戰(zhàn)術(shù)控制比賽的節(jié)奏，不僅可以減少無效進(jìn)攻與防守技術(shù)動(dòng)作，還可以在充分調(diào)動(dòng)自身潛能的前提下，使對(duì)手體能消耗較多。4.2.3心理素質(zhì)和意識(shí)對(duì)節(jié)奏的影響

良好的心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員正?；蚴浅０l(fā)揮具有重要的影響。比賽中運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)紊亂，必然導(dǎo)致自身的節(jié)奏受到影響，從而讓對(duì)手掌握了比賽的主動(dòng)權(quán)。調(diào)整比賽時(shí)的心理具有非常重要的作用。4.2.4教練員對(duì)節(jié)奏的影響

教練員是最了解運(yùn)動(dòng)員的人，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)缺點(diǎn)一目了然。因此教練員可以合理的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員采用不同的技戰(zhàn)術(shù)。根據(jù)不同對(duì)手的特點(diǎn)，教練員及時(shí)作出決策與指導(dǎo)，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)和把握比賽節(jié)奏起著非常重要的作用。4.2.5對(duì)手對(duì)比賽節(jié)奏的影響

比賽場(chǎng)上不同的對(duì)手，技戰(zhàn)術(shù)的變化以及風(fēng)格特點(diǎn)也因人而異。運(yùn)動(dòng)員自身作為對(duì)方對(duì)手，要靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，不要讓對(duì)方輕易掌握自己的技術(shù)特點(diǎn)和節(jié)奏，從而反被東方控制。知己知彼是取勝的關(guān)鍵之一，因此對(duì)于不同的對(duì)手，打法節(jié)奏就需要根據(jù)實(shí)際情況作出相應(yīng)的調(diào)整。4.3運(yùn)動(dòng)員比賽中的節(jié)奏策略 4.3.1保持慣有比賽節(jié)奏

優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員通常都有自己的習(xí)慣節(jié)奏打法的，運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用自己最熟悉的比賽節(jié)奏,更有利于技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中要強(qiáng)化自己技術(shù)節(jié)奏特點(diǎn),形成固有的獨(dú)特 技術(shù)節(jié)奏風(fēng)格,使對(duì)手不容易改變自己的比賽節(jié)奏,如果自己習(xí)慣的比賽節(jié)奏總是被對(duì)手輕易的擾亂,其節(jié)奏風(fēng)格也無從談起。保持自己的慣有比賽節(jié)奏,是控制對(duì)手節(jié)奏,使整場(chǎng)的節(jié)奏適合自己的關(guān)鍵。4.3.2主動(dòng)改變比賽節(jié)奏

主動(dòng)改變比賽節(jié)奏也是運(yùn)動(dòng)員比賽節(jié)奏的重要策略之一。在比賽的過程中根據(jù)具體情況的需要,運(yùn)動(dòng)員在自己能力控制范圍內(nèi)可以主動(dòng)改變比賽節(jié)奏主動(dòng)改變比賽節(jié)奏也是擾亂對(duì)方慣有節(jié)奏的重要手段。在比賽中慢節(jié)奏與快節(jié)奏的互相轉(zhuǎn)變、反擊向主動(dòng)進(jìn)攻動(dòng)作的轉(zhuǎn)變、消極防守向積極防守的轉(zhuǎn)變,這轉(zhuǎn)變?cè)酵蝗恍Ч胶?。從生理學(xué)角度來說,無論多么優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有“思維慣性”,這種線性思維造成了對(duì)手對(duì)現(xiàn)有比賽節(jié)奏的習(xí)慣,而主動(dòng)改變比賽節(jié)奏恰恰是利用了人的思維慣性創(chuàng)造出得點(diǎn)的機(jī)會(huì)。4.3.3適應(yīng)對(duì)手的節(jié)奏

適應(yīng)對(duì)手的比賽節(jié)奏也是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的重要節(jié)奏策略之一。高水平的比賽 運(yùn)動(dòng)員實(shí)力比較接近,即使勝方運(yùn)動(dòng)員也很難在比賽過程中時(shí)時(shí)刻刻掌控比賽 節(jié)奏,這就要求在比賽過程中被動(dòng)的時(shí)刻,要適應(yīng)對(duì)手的比賽節(jié)奏。在日常訓(xùn)練中,要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員針對(duì)不同比賽節(jié)奏的適應(yīng)能力。一是要強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員本身的慣有節(jié)奏風(fēng)格,形成獨(dú)特的節(jié)奏打法。二是要提高應(yīng)對(duì)不同比賽節(jié)奏的適應(yīng)能力,在訓(xùn)練過程中要安排不同節(jié)奏風(fēng)格的對(duì)手輪流陪練,使運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)中適應(yīng)不同的比賽節(jié)奏打法。

5.結(jié)論與建議 5.1結(jié)論

5.1.1節(jié)奏在散打比賽中具有非常重要的意義，雖然意識(shí)到節(jié)奏的重要性的人數(shù)在日益增多，但仍有一部分人沒有充分認(rèn)識(shí)到節(jié)奏對(duì)于散打比賽的重要性，缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽中節(jié)奏意識(shí)的相關(guān)訓(xùn)練。

5.2.2影響散打比賽中節(jié)奏的因素主要有運(yùn)動(dòng)員本身的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)和節(jié)奏意識(shí)以及比賽中教練員和對(duì)手的影響。

5.2.3運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中可以通過以下策略來把握比賽的整體節(jié)奏，掌握主動(dòng)權(quán)：1.保持慣有的比賽節(jié)奏。2.主動(dòng)改變比賽節(jié)奏。3.適應(yīng)對(duì)手的節(jié)奏。5.2建議

5.2.1散打教練員和運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)要加強(qiáng)節(jié)奏意識(shí),通過提高對(duì)攻防時(shí)間、攻防次數(shù)的控制來加強(qiáng)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏的控制以運(yùn)動(dòng)員控制比賽節(jié)奏的訓(xùn)練為基礎(chǔ),教練員在臨場(chǎng)指揮運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí),要做到具體化、可操作化。

5.2.2運(yùn)動(dòng)員要形成自己相對(duì)固定的技戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏風(fēng)格,這也是高水平運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)重要特征。但同時(shí)也要提高運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)各種技戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏類型對(duì)手的能力,這是運(yùn)動(dòng)員在高水平比賽中取得勝利的重要保障。

5.2.3教練員和運(yùn)動(dòng)員在賽前要根據(jù)影響自身比賽節(jié)奏的內(nèi)因因素和外因因素來制定具體比賽節(jié)奏策略,使運(yùn)動(dòng)員在比賽中做到有的放矢。

參考文獻(xiàn)

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致謝

本文能夠順利完成，最應(yīng)該感謝我的導(dǎo)師。老師知識(shí)淵博、治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，具有儒者風(fēng)范。在學(xué)業(yè)上，老師對(duì)我要求十分嚴(yán)格，其淵博的知識(shí)和敏捷的思維以及嚴(yán)格的治學(xué)態(tài)度對(duì)我影響頗深，讓我從做學(xué)問中更加明白做人的道理;在生活中，老師為人謙遜、平易近人，受到大家一致認(rèn)同。我會(huì)銘記老師的教誨，并在以后的工作中踐行。感謝所有給過我?guī)椭耐昂糜鸭巴T師兄弟姐妹，感謝在論文撰寫過程中，給予我極大幫助的老師等，感謝我的父母，感謝您們長(zhǎng)期以來對(duì)我無微不至的關(guān)愛和不求回報(bào)的付出。您們用堅(jiān)實(shí)的臂彎為我撐起一片藍(lán)天，而今，我將會(huì)用我日益豐滿的羽翼為您們遮風(fēng)擋雨!

附錄

教練員訪談提綱

1.結(jié)合您指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員比賽的經(jīng)驗(yàn),請(qǐng)您談?wù)勀鷮?duì)散打比賽節(jié)奏的理解。2.運(yùn)動(dòng)員主要有哪幾種比賽節(jié)奏打法的類型？

3.針對(duì)不同節(jié)奏類型的對(duì)手,您是如何安排運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏打法的？ 4.您認(rèn)為影響運(yùn)動(dòng)員比賽節(jié)奏的主要因素是什么？ 5.在日常訓(xùn)練中如何提高運(yùn)動(dòng)員掌控比賽節(jié)奏的能力？

6.您認(rèn)為比賽中的節(jié)奏的重要性如何，在日常訓(xùn)練中對(duì)合理控制節(jié)奏的訓(xùn)練程度是？

6.關(guān)于散打的比賽節(jié)奏,您還有什么補(bǔ)充的嗎？

運(yùn)動(dòng)員訪談提綱

1.結(jié)合您在比賽中的經(jīng)驗(yàn),您對(duì)控制比賽節(jié)奏有什么理解？

2.當(dāng)您的教練在比賽中指揮您加快節(jié)奏或是減慢節(jié)奏,您的哪些技戰(zhàn)術(shù)行為會(huì) 發(fā)生變化？

3.您在訓(xùn)練中如何提高自己掌控比賽節(jié)奏的能力 4.關(guān)于散打的比賽節(jié)奏,您還有什么補(bǔ)充的嗎？

5.您認(rèn)為比賽中的節(jié)奏的重要性如何，在日常訓(xùn)練中對(duì)合理控制節(jié)奏的訓(xùn)練程度是？

第二篇：音樂教學(xué)中節(jié)奏的重要性

音樂教學(xué)中節(jié)奏的重要性

音樂主要由音符、節(jié)奏、旋律三大元素構(gòu)成，而節(jié)奏是音樂中最主要的因素，視為音樂的生命。音樂猶如千軍萬馬，是節(jié)奏把它們有序的組織在一起，按照音樂的強(qiáng)弱、長(zhǎng)短，使它們有序的進(jìn)行著，如果沒有節(jié)奏，音樂就會(huì)雜亂無章，不成其為音樂。所以，在音樂里節(jié)奏是至關(guān)重要的，它猶如人的脈搏，一旦停止跳動(dòng)，將失去生命。每一首音樂作品的存在都與它的旋律、節(jié)奏有很重要的關(guān)系，把握這些音樂要素在音樂教學(xué)中非常重要。特別對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生來說，節(jié)奏訓(xùn)練在音樂學(xué)習(xí)過程中更是有非常重要的作用。為了培養(yǎng)學(xué)生更加和諧正確的音樂節(jié)奏感，并進(jìn)行有效的節(jié)奏訓(xùn)練，教師應(yīng)不斷改革和創(chuàng)新當(dāng)前的教學(xué)模式，通過更加有效的方法幫助學(xué)生提高音樂感悟能力。

在剛開始的音樂教學(xué)中，我并沒有把節(jié)奏要素單獨(dú)拿出來讓學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，我只是讓他們學(xué)會(huì)一首歌。但是，不久之后我就發(fā)現(xiàn)，對(duì)于節(jié)奏簡(jiǎn)單的歌曲，學(xué)生學(xué)會(huì)唱沒有任何問題，但一旦碰上節(jié)奏有些復(fù)雜的歌曲，大部分學(xué)生都沒法將其準(zhǔn)確唱出。我發(fā)現(xiàn)，這是由于學(xué)生不懂節(jié)奏，于是，在此之后，每節(jié)課中，我都教一些基本的節(jié)奏。在所教的人教版中，各個(gè)節(jié)奏型的認(rèn)識(shí)與掌握，都由易到難的分布在了每?jī)?cè)書中，如，第一冊(cè)只要掌握Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ-這三種節(jié)奏，第六冊(cè)書中則需要掌握前

十六、后十六節(jié)奏型及八分休止符、全音符等，而到了第十冊(cè)書中需要掌握各種切分節(jié)奏。我遵循著這些規(guī)律，邁著小步子，由易至難，由抽象到形象，使學(xué)生沒有負(fù)擔(dān)的學(xué)習(xí)節(jié)奏，并且對(duì)節(jié)奏譜有了生動(dòng)的認(rèn)識(shí)。

一、打擊樂器是節(jié)奏訓(xùn)練的有效學(xué)具

我們都知道，興趣是最好的老師。相對(duì)于唱歌和表演來說，學(xué)習(xí)節(jié)奏無疑是枯燥的。那么這時(shí)，提起孩子們對(duì)節(jié)奏的興趣，就成了重中之重。談到節(jié)奏訓(xùn)練，很多教師會(huì)使用拍手、跺腳。但是，不難發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生前面一兩遍還能表現(xiàn)的興致勃勃，可是到了第三四次時(shí)，已經(jīng)有點(diǎn)不耐煩了，再教下去，已經(jīng)完全沒興趣了。這種方法不利于學(xué)生對(duì)音符時(shí)值的理解和記憶，往往會(huì)在教學(xué)中出現(xiàn)學(xué)生在節(jié)拍上多打幾下或少打幾下的現(xiàn)象，直接影響了教學(xué)質(zhì)量。在這時(shí)，打擊樂器顯得尤為重要。打擊樂器對(duì)學(xué)生有較強(qiáng)的吸引力，敲敲打打，本來就是學(xué)生的天性，特別是低年級(jí)學(xué)生，對(duì)打擊樂器很陌生，當(dāng)我將碰鈴、三角鐵、響板、木魚、砂槌等各種打擊樂器展現(xiàn)在他們眼前時(shí)，每個(gè)學(xué)生都好奇極了，都很想摸上一摸，玩上一玩，我及時(shí)捕捉他們這一份迫切，對(duì)他們進(jìn)行各種打擊樂器的節(jié)奏訓(xùn)練。但是，學(xué)校的打擊樂器有限，無法做到人手一份，于是我鼓勵(lì)學(xué)生自制打擊樂器，可利用一些道具（如筆、尺子、文具盒等），去敲一敲，聽一聽，去創(chuàng)造自己的節(jié)奏。學(xué)生在玩的過程中，不僅學(xué)會(huì)了打節(jié)奏，還學(xué)會(huì)了使用各種樂器，并且在不知不覺中初步感受到各種樂器的音色，還懂得如何敲出特別好聽的聲音，可謂是一舉多得。

二、重視語言節(jié)奏的訓(xùn)練 在我工作的第二年，由于學(xué)校語文老師有事，我代課了幾節(jié)低年級(jí)的語文課。于是，我便融匯貫通，上語文課的時(shí)候，加點(diǎn)兒音樂課的味道，上音樂課的時(shí)候，又有點(diǎn)語文課的東西。我認(rèn)為，歌曲中的節(jié)奏如果單獨(dú)拿出來教，用“da”來念，學(xué)生總是很難接受，但是，如果結(jié)合一定的詞組和語句去掌握一定的節(jié)奏型，就像語文課上有感情的朗讀課文一樣，使孩子邊朗誦、邊拍掌，邊跺腳，那么孩子們就會(huì)很快就學(xué)會(huì)。有節(jié)奏的朗讀歌詞，也能提高學(xué)生的節(jié)奏感。在上某首歌曲時(shí)，讓學(xué)生隨鋼琴伴奏或伴奏帶進(jìn)行朗讀歌詞，使學(xué)生熟悉這首歌曲的節(jié)奏、歌詞，為學(xué)唱歌曲做好鋪墊。如一年級(jí)的《你的名字叫什么》，一上課我就用ⅩⅩⅩⅩ的節(jié)奏型進(jìn)行自我介紹，然后要求孩子們也要向我一樣介紹自己，孩子們只要一遍就學(xué)會(huì)了，這節(jié)課的難點(diǎn)輕而易舉的就突破了。又如二年級(jí)的歌曲《我的好媽媽》，抓住節(jié)奏ⅩⅩ ⅩⅩ∣Ⅹ Ⅹ，讓孩子們有節(jié)奏的念句子，“ 我會(huì) 洗衣 ∣ 服 呀”，讀著讀著，我輕輕地彈起了鋼琴，為他們伴起了奏。學(xué)生們讀著讀著，聽著聽著，不知不覺改讀為唱，一首歌就這樣在讀中學(xué)會(huì)了。

三、重視聽力節(jié)奏的訓(xùn)練

音樂本身是以聽覺經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)的，讓學(xué)生用耳朵去 聽、去感知，學(xué)生生活在聲音的世界中，節(jié)奏無處不有，讓學(xué)生通過聽音樂親自去感受生活中各種各樣的節(jié)奏。節(jié)奏就存在于我們的周圍生活中，如學(xué)生喜歡的動(dòng)物的叫聲（小雞叫“嘰嘰嘰、嘰嘰嘰”等）、自然界的聲音（流水聲“嘩啦嘩啦”等）、交通工具的聲音（汽車聲“嘀嘀—嘀嘀”）等。讓學(xué)生仔細(xì)聆聽這些聲音不僅能給學(xué)生一種美的享受和體驗(yàn)，更重要的是學(xué)生學(xué)會(huì)了傾聽，然后將這些聲音用音樂來代替，讓學(xué)生聽著音樂自由做各種動(dòng)作，親自感受各種各樣的節(jié)奏，慢慢地學(xué)生就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些聲音在不停的變化，又有一定的規(guī)律性，從中體驗(yàn)了快樂，從而對(duì)節(jié)奏有更細(xì)致、全面、深刻的理解。

總之，學(xué)生學(xué)習(xí)節(jié)奏時(shí)，只要有老師的正確引導(dǎo)，從課堂各個(gè)細(xì)節(jié)入手，循序漸進(jìn)，潛移默化，才能確切地提高學(xué)生的節(jié)奏感，學(xué)生的潛力也能夠得到最大發(fā)揮。在教學(xué)的道路上，永無止境，我將摸索著一直前進(jìn)，我相信，在我的努力下，學(xué)生的音樂素質(zhì)和能力一定會(huì)得到更大的提高，那么學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)也就達(dá)到了.從而音樂藝術(shù)也得到了升華。

第三篇：散打比賽策劃

策

劃

書 賽事名稱：

2011年第一屆弘武杯武術(shù)散打比賽（選拔賽）

比賽舉辦方：

湖北第二師范學(xué)院武術(shù)協(xié)會(huì)

比賽時(shí)間：

2011年11月22日晚上7點(diǎn)

比賽地點(diǎn)：

湖北第二師范學(xué)院體育館

參賽者：

主要是11屆會(huì)員

賽事概敘：

1.分為五個(gè)級(jí)別：男子52KG 56KG 60KG 65KG

70KG

（級(jí)別主要根據(jù)參賽者體重來分）

2.比賽用護(hù)具：武術(shù)協(xié)會(huì)提供：頭盔

護(hù)胸

護(hù)腿

參賽者自己備護(hù)具：護(hù)齒

3.比賽場(chǎng)地:8m*8m擂臺(tái)

比賽規(guī)則：

1.回合制：每場(chǎng)比賽2回合，每回合2分鐘，中場(chǎng)休息

30秒 2得分制：

①拳法：直、擺、鉤、鞭拳明顯，有力擊中頭部，腹部得1分

②腿法：明顯有力擊打膝蓋以上及軀干部位得1分，擊中頭部得2分

③摔法：一方倒地，站立者得一分。

先后倒地，后倒地者得0.5分。

同時(shí)倒地，均不得分。

纏抱超過3秒，由裁判分開。

④ 必須聽從裁判指令，不服從者，取消比賽資格。

⑤ 禁擊部位：后腦、咽喉、襠部、（被裁判警告一

次，未犯規(guī)方得0.5分。惡意犯規(guī)，取消比賽資

格）

報(bào)名須知：

參賽選手不得有疾?。ㄈ纾合?、心肺功能有問題

等）必辦有保險(xiǎn)（意外傷害與舉辦方，武術(shù)協(xié)會(huì)無關(guān)）

報(bào)名費(fèi)10元，由財(cái)務(wù)部收取登記

裁判組：

裁判長(zhǎng)1名，邊場(chǎng)執(zhí)法1名，醫(yī)務(wù)監(jiān)督1名，播音1名。

賽事目的：

提高武術(shù)協(xié)會(huì)散打水平，交流實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與認(rèn)識(shí)增進(jìn)動(dòng)力與積極性，選出集訓(xùn)隊(duì)員

附：有關(guān)比賽的相關(guān)事宜，此策劃未詳盡之處，將另行列

出。

注：此策劃最終解釋權(quán)歸武術(shù)協(xié)會(huì)所

有

策劃人

胡洪建 2011年10月28日

第四篇：淺論散打?qū)崙?zhàn)比賽中的步法運(yùn)用

淺論散打?qū)崙?zhàn)比賽中的步法運(yùn)用

李鴻敏 王向陽

（洛陽人民警察學(xué)校，河南洛陽，471001）

摘要：隨著武術(shù)散打?qū)崙?zhàn)技術(shù)的提高，比賽中運(yùn)動(dòng)員雙方對(duì)抗日趨緊張激烈，這就要求運(yùn)動(dòng)員能充分利用準(zhǔn)確快速的移動(dòng)，來調(diào)整雙方的有效距離，從而把握比賽的主動(dòng)權(quán)，增強(qiáng)攻、防技術(shù)的運(yùn)用效果。本文通過對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員的步法在比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用與研究，以期為散打運(yùn)動(dòng)員和廣大散打愛好者在日后的訓(xùn)練和比賽提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：武術(shù)散打；步法；實(shí)戰(zhàn)比賽

武術(shù)散打是一項(xiàng)互以對(duì)方技擊動(dòng)作為轉(zhuǎn)移的斗智、較技的對(duì)抗性競(jìng)賽項(xiàng)目。也就是雙方運(yùn)動(dòng)員的手上戴有特別的拳套，在一定規(guī)則的限制下，按照所規(guī)定的部位進(jìn)行交鋒，并以擊中、擊倒對(duì)方為取勝的運(yùn)動(dòng)。

隨著比賽水平的提高，在實(shí)戰(zhàn)中雙方運(yùn)動(dòng)員為了能輕巧而迅速地移動(dòng)身體，使自己處于進(jìn)攻和防守的最佳位置，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須機(jī)動(dòng)靈活，隨機(jī)應(yīng)變地運(yùn)動(dòng)步法，并用準(zhǔn)確快速的移動(dòng)步法來調(diào)整雙方的有效距離，才能在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。因此，散打步法的研究是當(dāng)前廣大教練員、運(yùn)動(dòng)員極為專注的重要課題。

一、在散打?qū)崙?zhàn)比賽中步法的重要性

步法是散打技術(shù)的重要組成部分。在實(shí)戰(zhàn)比賽中，隨著雙方距離不斷的變化，既要不斷的出拳、腿攻擊對(duì)方，還要躲避對(duì)方的攻擊。要想在激烈的搏斗中保持身體平衡，且能靈活的移動(dòng)身體，使自己始終處于進(jìn)攻和防御的最佳位置。就必須要熟練地掌握和合理運(yùn)用好步法，這樣可以調(diào)整好與對(duì)手的距離，為出拳、腿和有力地?fù)糁心繕?biāo)創(chuàng)造良好的條件，而且能保持身體重心的平衡。還可使對(duì)方的進(jìn)攻距離失調(diào)，有效地避開對(duì)方的來拳，削弱對(duì)方的進(jìn)攻。不停地、快速地移動(dòng)，可使對(duì)方捉摸不透，增加精神上的壓力及負(fù)擔(dān)，阻饒并破壞對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)實(shí)施，擾亂對(duì)方的進(jìn)攻節(jié)奏，從而使自己處于進(jìn)攻與防御的最有利位置。掌握與運(yùn)用好步法技巧可以有效調(diào)節(jié)自己的情緒和體力，增強(qiáng)觀察對(duì)手和確定自己實(shí)施打擊的時(shí)間、機(jī)會(huì)。還可起到有利使用攻、守時(shí)的假動(dòng)作，打亂對(duì)手的陣腳，誘使對(duì)手出拳或防御，為更有效地實(shí)施戰(zhàn)術(shù)企圖創(chuàng)造條件。

二、散打步法技術(shù)的作用

步法的好壞直接影響著散打技術(shù)的掌握、運(yùn)用和發(fā)揮。在散打?qū)崙?zhàn)比賽中，雙方隊(duì)員的距離不是固定的，而是在不停地變化。根據(jù)對(duì)方的行動(dòng)目的，只有依靠靈活敏捷的步法移動(dòng)，才能有效地發(fā)揮攻防技戰(zhàn)術(shù)，更好地保護(hù)自己和有力地打擊對(duì)手。因此，步法移動(dòng)是防守中的重要環(huán)節(jié)，只有結(jié)合靈活的步法，采用合理的防守技術(shù)，才能達(dá)到完全防守和相應(yīng)反擊的雙重目的。

1、利用步法調(diào)整身體及攻守的角度。在散打比賽時(shí)如果用單一的站位方法，或者是不能靈活地改變和對(duì)手相對(duì)的位置和角度，都有可能遭到對(duì)手的攻擊，而自己卻又打不到對(duì)手。所以和對(duì)手相對(duì)站位時(shí)的角度變化，就成了打擊對(duì)手的基礎(chǔ)條件。最有效的移動(dòng)角度和方向，就是對(duì)手進(jìn)攻方向的外側(cè)，那個(gè)角度可以說是對(duì)手的死角。

2、利用步法調(diào)整與對(duì)方的相互距離。比賽時(shí)與對(duì)手保持的最佳距離，就是自己能打擊到對(duì)手，而對(duì)手卻無法打擊到自己的有效距離。要達(dá)到這一目的，就必須依靠靈活的步法，不斷地進(jìn)行有目的、有意識(shí)的調(diào)整和移動(dòng)。

3、利用步法假動(dòng)作迷惑對(duì)手。移動(dòng)時(shí)先利用有假動(dòng)作的步法分散和引開對(duì)方的注意力，然后迅速改變動(dòng)作方向攻擊對(duì)方漏洞。這種方法既可用于主動(dòng)攻擊，還可用于防守反擊，只要利用假動(dòng)作吸引對(duì)手的注意力，就有機(jī)會(huì)打擊對(duì)手。

4、利用步法后發(fā)先至。許多散打運(yùn)動(dòng)員積極利用靈活快捷的步法在比賽時(shí)以攻制攻，以攻代守，這種技術(shù)的特點(diǎn)是具有隱蔽性，快速直接后發(fā)先至。能夠很好地扼制對(duì)方的進(jìn)攻，同時(shí)給對(duì)方以重?fù)?，造成其心理壓力?/p>

5、結(jié)合步法進(jìn)行有效的防守。要想在比賽中成功地防住對(duì)手的攻擊，除了掌握正確合理的防守技術(shù)和適當(dāng)?shù)姆朗貢r(shí)機(jī)外，還要求做防守動(dòng)作時(shí)必須結(jié)合靈活的步法，使防守更合理,效果更好。在對(duì)手進(jìn)攻時(shí)，使身體處于合理的角度,并盡可能搶占最佳防守反擊的位置，在避其鋒芒的同時(shí)進(jìn)行反擊，變被動(dòng)為主動(dòng)。

三、步法在散打比賽中的運(yùn)用

1、滑步的進(jìn)攻和防守。較高水平的運(yùn)動(dòng)員和水平一般的運(yùn)動(dòng)員員，在運(yùn)用各種步法上都有著一定的差距。運(yùn)用前滑步左右直拳進(jìn)攻，這是一種最普通而且比較實(shí)用的進(jìn)攻技術(shù)。但是有很多運(yùn)動(dòng)員在向前滑步時(shí)前腳經(jīng)常會(huì)向前邁步，而不是貼地向前滑步，后腳還會(huì)跟得過大或較小，這樣不僅會(huì)造成出拳速度慢，還會(huì)使右直拳力量變小和身體前傾，使自己很難快速恢復(fù)到基本姿勢(shì)，給對(duì)手造成有利進(jìn)攻機(jī)會(huì)。正確的運(yùn)用前滑步技術(shù)，不但可以增加進(jìn)攻速度，還能迅速地做出防守動(dòng)作，為二次進(jìn)攻和防守反擊做好準(zhǔn)備。

2、刺步的進(jìn)攻和防守。刺步是一種突然進(jìn)攻和追擊、迫擊對(duì)手時(shí)常用的步法。這種步法以進(jìn)攻為主，很少用于防守。因?yàn)榇滩絼?dòng)作突然、迅速，而且以直線為行進(jìn)方式，所以這種步法在初學(xué)者和拼打型隊(duì)員中較多運(yùn)用。

3、側(cè)步的進(jìn)攻和防守。側(cè)步動(dòng)作并不復(fù)雜，但完成側(cè)步掌握時(shí)機(jī)要求非常高，如果掌握得不好還會(huì)給對(duì)方留出空襠。因?yàn)閭?cè)步的時(shí)機(jī)太難掌握，所以在比賽中，無論是進(jìn)攻還是防守運(yùn)用的都比較少。如果在比賽中能夠把側(cè)步技術(shù)運(yùn)用得恰當(dāng)，會(huì)使進(jìn)攻顯得非常流暢、瀟灑。

4、環(huán)繞步的進(jìn)攻和防守。環(huán)繞步是一種比較難掌握的移動(dòng)技術(shù)，但運(yùn)用得當(dāng)?shù)脑?，在?shí)戰(zhàn)中會(huì)起到非常好的作用。無論是在進(jìn)攻或防守時(shí)，環(huán)繞步在水平較高的隊(duì)員中利用率都相當(dāng)高。因?yàn)檫@是一種比較靈活的步法，所以在輕量級(jí)的選手中運(yùn)用的較多。環(huán)繞步的防守在散打比賽中也非常重要。

(1)左側(cè)環(huán)繞步。當(dāng)對(duì)手出右直拳或擺拳時(shí)身體稍微向下蹲，左腳向左移的同時(shí)左手迎擊拳擊打?qū)κ?，身體環(huán)繞到對(duì)手右側(cè)接著進(jìn)攻，或先不環(huán)繞到右側(cè)反擊，此步法的關(guān)鍵是身體要迅速環(huán)繞到對(duì)手右側(cè)的同時(shí)進(jìn)行迎擊或反擊。

(2)右側(cè)環(huán)繞步。當(dāng)對(duì)手出左直拳或左擺拳時(shí)身體稍微向下蹲，右腳向右移的同時(shí)左手迎擊拳擊打?qū)κ郑眢w環(huán)繞到對(duì)手左側(cè)接著進(jìn)攻，或先環(huán)繞到左側(cè)反擊。此步法的關(guān)鍵是身體要迅速環(huán)繞到對(duì)手左側(cè)的同時(shí)迎擊或反擊。

(3)撤步的進(jìn)攻和防守。撤步是一種以防守為主的步法,進(jìn)攻運(yùn)用的相對(duì)較少。比賽時(shí)雙方隊(duì)員糾纏在一起，當(dāng)裁判還未發(fā)出分開口令時(shí)，一方主動(dòng)后撤打出相應(yīng)的拳法，這是撤步進(jìn)攻的一種方法，還有就是在雙方在一定距離對(duì)戰(zhàn)時(shí)，一方主動(dòng)后撤，引誘對(duì)方上步，在對(duì)方上步的同時(shí)會(huì)出現(xiàn)空襠，可在對(duì)方上步時(shí)做出相應(yīng)進(jìn)攻。防守就比較容易運(yùn)用了，無論在任何情況下，只要保持自己背后有空間，都可以運(yùn)用撤步來擺脫對(duì)方的擊打。

四、結(jié)論

步法在散打?qū)崙?zhàn)比賽中起著至關(guān)重要的作用，移動(dòng)的熟練程度不僅影響著積極的進(jìn)攻，而且還影響自身的防御，可以說是實(shí)戰(zhàn)比賽勝負(fù)的關(guān)鍵所在。只有通過合理的分析、不斷的學(xué)習(xí)和長(zhǎng)期刻苦的訓(xùn)練，從而達(dá)到步法技巧與進(jìn)攻、防守技戰(zhàn)術(shù)有機(jī)結(jié)合，使散打技術(shù)更加完善。

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第五篇：假動(dòng)作在散打比賽中的運(yùn)用

所謂假動(dòng)作，指運(yùn)用眼、手。腿、身、步的虛晃來迷惑和欺騙對(duì)方，使對(duì)方判斷失誤，露出破綻，再運(yùn)用于凈利落的動(dòng)作擊中對(duì)方，在激烈的散打比賽中，雙方運(yùn)動(dòng)員精神高度緊張，一舉一動(dòng)都會(huì)使對(duì)方作出反應(yīng)。如果雙方技術(shù)水平相當(dāng)，善于運(yùn)用假動(dòng)作的一方就有希望獲勝。

從生理上講，假動(dòng)作是利用了人體的一種負(fù)誘導(dǎo)，即一個(gè)中樞的加強(qiáng)必然引起另一個(gè)中樞的減弱。散打比賽中，進(jìn)攻的一方做任何動(dòng)作，對(duì)方都會(huì)做出相應(yīng)的防守動(dòng)作。如果支配上肢的中樞興奮，下肢的中樞就要相對(duì)減弱，若要重新平衡，必須有一剎那的停頓，這就為進(jìn)攻下盤創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。

從思維卜講，使對(duì)方思想想上造成一種假想，以為你要用拳，而你卻突然出腿，使其防不勝防。假動(dòng)作運(yùn)用不應(yīng)有規(guī)律性，否則就不稱其為假動(dòng)作了。而且，假動(dòng)作本身還要帶有真動(dòng)作的性質(zhì)，要有攻防意識(shí)，視對(duì)方反應(yīng)而變。假動(dòng)作的要領(lǐng)：1.逼真：使對(duì)方上當(dāng)，作出錯(cuò)誤的判斷上。2.準(zhǔn)確：假動(dòng)作攻擊目標(biāo)要準(zhǔn)。3.迅速：對(duì)方一露破，即迅速攻擊。4.靈活：動(dòng)作變化多端，使對(duì)方捉摸不定。

假動(dòng)作的運(yùn)用

1.眼睛。俗話說：“眼睛是心靈的窗戶?！鄙⒋虮荣愔?，雙方眼睛對(duì)視，都想從對(duì)方眼睛中猜測(cè)對(duì)方的下一個(gè)動(dòng)作。我突然用眼睛盯著對(duì)方的下盤，同時(shí)向前滑步，對(duì)方以為我要用腿攻擊下盤，注意力分散時(shí)，我已靠近對(duì)方，迅速用直拳攻擊對(duì)方面部。在散打比賽中，拳法好手與腿功好手對(duì)陣時(shí)，由于手比腿短，用拳者必須靠近對(duì)方才能發(fā)揮拳法的威力，故此招用法頗多。眼睛的突然變化，能使對(duì)方分神、上當(dāng)，作出錯(cuò)誤的防守動(dòng)作，為我方的拳法進(jìn)攻創(chuàng)造良機(jī)。

2.手。手最靈活，可作出多種多樣的假動(dòng)作，典型的戰(zhàn)術(shù)即指東打西。雙方對(duì)峙時(shí)，我用左直拳攻擊對(duì)方頭部，同時(shí)做好出腿的準(zhǔn)備，若對(duì)方＿卜當(dāng)，做出防守頭部的動(dòng)作時(shí)，我迅速起腿攻擊對(duì)方，這是腿法好的運(yùn)動(dòng)員常用的攻擊招法。在散打干爭(zhēng)霸賽中，70公斤級(jí)冠軍張加潑慣用假動(dòng)作與摔法結(jié)合，即用前手?jǐn)[拳擊打?qū)Ψ筋^部，對(duì)方防拳時(shí)，張加潑迅速貼身抱摔，此招屢屢奏效。

手法的假動(dòng)作可作為腿法和摔法的開路先鋒，尤其前手假動(dòng)作運(yùn)用最多。注意假動(dòng)作要逼真，假動(dòng)作要與真動(dòng)作配合，做到真真假假，使對(duì)方捉摸不定。

3.腿。腿法威力大，常能擊倒對(duì)方。但起腿半邊空，速度較拳慢，直接起腿較易被對(duì)方接腿摔。雙方對(duì)峙時(shí)，我先左低邊腿打?qū)κ中⊥?，?duì)方提膝防守時(shí)，我突發(fā)右高邊腿重?fù)魧?duì)方頭部、腿法假動(dòng)作，還能使對(duì)方注意力只集中在防腿，我可發(fā)摔法、拳法。我左腿提膝翻胯，做出側(cè)端腿的假動(dòng)作向?qū)κ只?，?duì)方準(zhǔn)備使用接腿掉時(shí)，我突然用拳法猛擊其頭部。去年散打王爭(zhēng)霸賽第一周的壓軸戲中，由2000年散打王“柳腿劈掛”柳海龍對(duì)2001年散打王“白眉大俠”苑玉寶。兩人以前有過三次交鋒，苑玉寶都敗在柳海龍的劈掛腿下。此番決戰(zhàn)，苑玉寶十分小心。開局時(shí)，兩人都十分謹(jǐn)慎。柳海龍不時(shí)提起前腿，苑玉寶時(shí)刻注意他的劈掛腿。突然，柳海龍一記高邊腿擊中苑玉寶頭部，苑玉寶有“苑邊腿”美稱，開局卻被對(duì)方高邊腿擊中，可謂信心受挫。結(jié)果柳海龍獲勝。

4.身。在比賽中，我身體前、后、左、有擺動(dòng)，使對(duì)方難以判斷，起到迷惑對(duì)手的作用，身法的假動(dòng)作可為踢、打、摔做鋪墊。如：我身體后仰，做提膝動(dòng)作，對(duì)方準(zhǔn)備防腿時(shí)，我突然前傾身，以拳擊其頭部。又如：我上體前傾，做直拳擊頭動(dòng)作，對(duì)手后仰躲閃時(shí)，我迅速下蹲抱腿摔。身法假動(dòng)作運(yùn)用廣泛，但保持自身平衡較難，故多為散打高手運(yùn)用。

5.步法。散打比賽中，雙方不停地移動(dòng)，步法靈活多變，假動(dòng)作運(yùn)用十分常見。2000年中美對(duì)抗賽中，中方運(yùn)動(dòng)員柯榮亮用快速靈活的步法假動(dòng)作堪稱經(jīng)典，美方拳擊手被他真真假假的步法迷惑時(shí)，柯榮亮一記凌厲的前高邊腿擊中對(duì)手頭部而獲勝。比賽中，我向左前方移動(dòng)，如對(duì)方向左移動(dòng)，我可迅速起右邊腿攻擊。又如：我向前墊步提膝，對(duì)方防腿時(shí)，我提起的前腿突然向前落地，同時(shí)用拳擊中對(duì)方。

隨著散打技術(shù)的不斷發(fā)展，硬打猛打白白浪費(fèi)體力而不得分的選手少了，假動(dòng)作的運(yùn)用在散打比賽中日益增多。如果沒有假動(dòng)作的運(yùn)用，雙方直接進(jìn)攻，則意圖極易被識(shí)破。假動(dòng)作的運(yùn)用不應(yīng)有規(guī)律，還要注意觀察對(duì)手對(duì)假動(dòng)作的反應(yīng)，利用時(shí)間差發(fā)起二次攻擊。一種假動(dòng)作不要頻繁使用，否則對(duì)手識(shí)破以后，毫無效果。所以假動(dòng)作的運(yùn)用要虛虛實(shí)實(shí)，真真假假。