第一篇：快摔技術(shù)在武術(shù)散打比賽中的運用探討

快摔技術(shù)在武術(shù)散打比賽中的運用

探討

快摔技術(shù)在武術(shù)散打比賽中的運用探討

隨著現(xiàn)代武術(shù)散打比賽的不斷發(fā)展，中國式摔跤也逐漸走向了世界舞臺，結(jié)合散打比賽規(guī)則形成了快摔技術(shù)?？焖ひ卜Q為摔法，是摔法中的主要作戰(zhàn)技術(shù)，由于其在較短時間內(nèi)，通常是兩秒內(nèi)，使對手身體重心失去平衡而將其推倒在地得名?？焖ぜ夹g(shù)是武術(shù)散打進(jìn)攻方式之一，在全球大小武術(shù)散打比賽中，發(fā)揮著得分率高、運用靈活等特點。

一、快摔的特征

1、快

快摔以動作幅度小、對手預(yù)見性慢

而達(dá)到快而制勝的目的。無論從摔法本身還是從動作啟動來說，其運行時間都是極短的，以致對手措手不及，應(yīng)對不上或匆忙后退重心失衡而倒地。這同時也是快摔得名之由。

2、巧

古語云：四兩撥千斤，這是我國武術(shù)史上獨有的辯證法思想。其所表達(dá)的就是利用巧妙的方法使得對手的力量優(yōu)勢變成劣勢，而快摔選手自己則要注重用巧勁兒，借力打力，順利而破，這樣選手可以保留自己的體力，在比賽中處于有利地位，同時也能有效的得分。、大

在實際比賽中，速度快并不能夠真正達(dá)到制勝的目的，快摔的快與巧是一方面，但真正的力量也是不可或缺的?？焖ぐ雌涔艏夹g(shù)特點分 “抱腿摔”、“過肩摔”、“貼身摔”等摔法，“摔”本身就要求運用者具有強(qiáng)大的力量，因此，力量大也是快摔的一大特點。

4、小

快摔的“快”還源于其動作連接緊密，對手預(yù)見性小。在一系列的摔法后該采取什么樣的續(xù)招，成功運用者往往會直接作出果斷反應(yīng)以防對手在其準(zhǔn)備過程中采取了防范措施。

二、快摔技術(shù)在散打比賽運用的重要性

1、給對手造成身心壓力

快摔為近戰(zhàn)技法，是武術(shù)技術(shù)體系中重要內(nèi)容之一。在實際散打比賽中快摔的成功運用可導(dǎo)致對手進(jìn)攻受阻，斗志喪失以及摔跌倒地受傷等，在配合一定的拳術(shù)、腿術(shù)時，更能有效打擊對手，從而贏得比賽的有利地位，甚至贏得整場比賽。

2、結(jié)合散打比賽規(guī)則來看，快摔是十分有效的進(jìn)攻方式

在散打比賽經(jīng)過了歷年的不斷發(fā)展以來，其內(nèi)容豐富多彩，技術(shù)精彩紛呈的戰(zhàn)法越來越受到人們的關(guān)注，而比賽規(guī)則也在不斷更新發(fā)展中。摔法的運用得分關(guān)鍵在于能否將對手摔跌在地，而快摔技術(shù)是一項十分有效的破壞對手重心的技術(shù)，對手重心一旦被破壞，則很容易造成摔跌倒地，從而能夠在散打比賽中進(jìn)行有效得分。所以說快摔技術(shù)是散打比賽中十分有效的進(jìn)攻手段。

3、快摔技術(shù)在散打比賽三種技術(shù)形式得分中居主要地位

綜觀各年度的比賽技術(shù)運用統(tǒng)計分析表來看，摔法尤其是快摔在得分上有著絕對優(yōu)勢，因此其在散打比賽的技術(shù)運用得分中居于主要地位。

三、提高快摔技術(shù)在武術(shù)散打比賽中的運用

1、加強(qiáng)快摔技術(shù)實戰(zhàn)運用的意識

貫徹快摔技術(shù)得分優(yōu)勢的意識

武術(shù)散打比賽中有關(guān)快摔技術(shù)的得分規(guī)則是十分明確的，其得分重點在于摔跌倒地以及重心失衡。相對于拳法與腿法的“擊中得分部位”而言要清楚明了得多。綜觀歷年比賽錄像，統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析也可以得知，快摔技術(shù)在比賽中的得分地位是主要的。因此，在實戰(zhàn)訓(xùn)練

中要時刻貫徹其得分意識，利用對《武術(shù)散打競賽規(guī)則》的不斷學(xué)習(xí)、配對訓(xùn)練以及實戰(zhàn)比賽等多種方式強(qiáng)化運動員快摔得分意識。

實戰(zhàn)訓(xùn)練以適應(yīng)散打選手裝備及角色

武術(shù)散打快摔技術(shù)與傳統(tǒng)的中國式摔跤有一定的傳承性，但又有著很大的差異。因此在快摔實戰(zhàn)訓(xùn)練中要以實戰(zhàn)環(huán)境、實戰(zhàn)設(shè)備、實戰(zhàn)裝備為基準(zhǔn)，運動員在實戰(zhàn)訓(xùn)練中該佩戴的相應(yīng)工具和裝備都要盡量保持一致。在實際比賽中，也正是因為缺乏訓(xùn)練中拳套等裝備的佩戴，使得貼身摔等技巧成功運用率低。實戰(zhàn)訓(xùn)練雖然增加了訓(xùn)練的難度，若要使得選手能夠適應(yīng)比賽、提高實戰(zhàn)技能是必不可少的。

2、巧用快摔技術(shù)

對對手的技擊意圖與手法了然于胸

古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，其實這句話是建立在預(yù)見性的基礎(chǔ)之上 的。在實戰(zhàn)或比賽中，若是能夠較為敏銳的覺察到對手的攻擊方法、攻擊路線及其防備方式的話，無疑能夠為自己的下一步防守或進(jìn)攻做萬全準(zhǔn)備，從而在縮短自己技術(shù)準(zhǔn)備時間的同時，快速對對手的攻守進(jìn)行防備，從而找到漏洞，一擊即中。

敵不動，我引動

在散打比賽中，由于體力的消耗，尤其是快摔技術(shù)的運用，選手們常常會采取敵攻我守，敵靜我不動的戰(zhàn)略。因此在比賽中我們不能被動的等待對手進(jìn)攻，而應(yīng)該想方設(shè)法以虛探實，主動運用虛實結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)對對手進(jìn)行誘導(dǎo)，以讓對手出擊，并在對手出擊時運用快摔技術(shù)，將對手摔跌倒地。

快摔貴在“快”

快摔之所以名如此原因之一就是其速度快，不僅準(zhǔn)備時間短、啟動快，還要求預(yù)見性小。如何能夠達(dá)到快而準(zhǔn)就需要選手首先對靶位進(jìn)行精準(zhǔn)的把握。在快摔中快是一方面，準(zhǔn)其實是很

重要的一個因素。之所以能夠快很大原因來自于準(zhǔn)。在對對手重心把握以及摔法技術(shù)的選擇與處理上都要求準(zhǔn)確，且盡量做到借力打力，順勢借力，以達(dá)到“巧勁”的目的。

組合三種散打技術(shù)

摔法或快摔貴在“快”、“巧”，其在運用上非常靈活，這就給摔法與拳法、腿法的結(jié)合創(chuàng)造了契機(jī)。在快摔技術(shù)的運用上，可利用摔法支撐平衡的原理，在對手支撐面較小的情況下采取快摔技術(shù)，可迅速使得對手跌倒?；蚴抢猛确?，造成對手支撐面小，重心不穩(wěn)的情況，然后采取下潛抱摔或者接腿摔等技術(shù)使得對手重心失衡。

把握時機(jī)，該搶則搶

在武術(shù)散打比賽中，時機(jī)是十分重要的。在雙方接觸時，搶得主動權(quán)的人則占據(jù)著比賽有利地位，而對方要在反守為攻則相對較難了。首先要能夠準(zhǔn)確判斷對方意圖，并采取相應(yīng)的措施，另外選手自身還要準(zhǔn)確把握靶位，靶位是

否準(zhǔn)確關(guān)系到選手能否順力、借力將對手推倒。在對手準(zhǔn)備前推抵擋進(jìn)攻時，若意識到其正在猛力前推時，應(yīng)該當(dāng)機(jī)立斷進(jìn)行閃退，側(cè)閃，從而順勢利導(dǎo)，使得對方因用力過猛而重心失衡跌倒。

3、加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉與實戰(zhàn)技術(shù)的訓(xùn)練、提高運動員身體素質(zhì)

武術(shù)散打比賽說到底還是需要以身體素質(zhì)的對抗為基礎(chǔ)的。雖然現(xiàn)代武術(shù)散打比賽更多的注重技巧性，但身體素質(zhì)本身無疑是萬技之本。尤其是快摔技術(shù)的運用于實施是以力量大為特征，更加要求運動員具有良好的身體素質(zhì)與對抗力。在抱摔、抗摔過程中才能表現(xiàn)突出，不至于被對手反跌。

第二篇：假動作在散打比賽中的運用

所謂假動作，指運用眼、手。腿、身、步的虛晃來迷惑和欺騙對方，使對方判斷失誤，露出破綻，再運用于凈利落的動作擊中對方，在激烈的散打比賽中，雙方運動員精神高度緊張，一舉一動都會使對方作出反應(yīng)。如果雙方技術(shù)水平相當(dāng)，善于運用假動作的一方就有希望獲勝。

從生理上講，假動作是利用了人體的一種負(fù)誘導(dǎo)，即一個中樞的加強(qiáng)必然引起另一個中樞的減弱。散打比賽中，進(jìn)攻的一方做任何動作，對方都會做出相應(yīng)的防守動作。如果支配上肢的中樞興奮，下肢的中樞就要相對減弱，若要重新平衡，必須有一剎那的停頓，這就為進(jìn)攻下盤創(chuàng)造了機(jī)會。

從思維卜講，使對方思想想上造成一種假想，以為你要用拳，而你卻突然出腿，使其防不勝防。假動作運用不應(yīng)有規(guī)律性，否則就不稱其為假動作了。而且，假動作本身還要帶有真動作的性質(zhì)，要有攻防意識，視對方反應(yīng)而變。假動作的要領(lǐng)：1.逼真：使對方上當(dāng)，作出錯誤的判斷上。2.準(zhǔn)確：假動作攻擊目標(biāo)要準(zhǔn)。3.迅速：對方一露破，即迅速攻擊。4.靈活：動作變化多端，使對方捉摸不定。

假動作的運用

1.眼睛。俗話說：“眼睛是心靈的窗戶。”散打比賽中，雙方眼睛對視，都想從對方眼睛中猜測對方的下一個動作。我突然用眼睛盯著對方的下盤，同時向前滑步，對方以為我要用腿攻擊下盤，注意力分散時，我已靠近對方，迅速用直拳攻擊對方面部。在散打比賽中，拳法好手與腿功好手對陣時，由于手比腿短，用拳者必須靠近對方才能發(fā)揮拳法的威力，故此招用法頗多。眼睛的突然變化，能使對方分神、上當(dāng)，作出錯誤的防守動作，為我方的拳法進(jìn)攻創(chuàng)造良機(jī)。

2.手。手最靈活，可作出多種多樣的假動作，典型的戰(zhàn)術(shù)即指東打西。雙方對峙時，我用左直拳攻擊對方頭部，同時做好出腿的準(zhǔn)備，若對方＿卜當(dāng)，做出防守頭部的動作時，我迅速起腿攻擊對方，這是腿法好的運動員常用的攻擊招法。在散打干爭霸賽中，70公斤級冠軍張加潑慣用假動作與摔法結(jié)合，即用前手?jǐn)[拳擊打?qū)Ψ筋^部，對方防拳時，張加潑迅速貼身抱摔，此招屢屢奏效。

手法的假動作可作為腿法和摔法的開路先鋒，尤其前手假動作運用最多。注意假動作要逼真，假動作要與真動作配合，做到真真假假，使對方捉摸不定。

3.腿。腿法威力大，常能擊倒對方。但起腿半邊空，速度較拳慢，直接起腿較易被對方接腿摔。雙方對峙時，我先左低邊腿打?qū)κ中⊥?，對方提膝防守時，我突發(fā)右高邊腿重?fù)魧Ψ筋^部、腿法假動作，還能使對方注意力只集中在防腿，我可發(fā)摔法、拳法。我左腿提膝翻胯，做出側(cè)端腿的假動作向?qū)κ只?，對方?zhǔn)備使用接腿掉時，我突然用拳法猛擊其頭部。去年散打王爭霸賽第一周的壓軸戲中，由2000年散打王“柳腿劈掛”柳海龍對2001年散打王“白眉大俠”苑玉寶。兩人以前有過三次交鋒，苑玉寶都敗在柳海龍的劈掛腿下。此番決戰(zhàn)，苑玉寶十分小心。開局時，兩人都十分謹(jǐn)慎。柳海龍不時提起前腿，苑玉寶時刻注意他的劈掛腿。突然，柳海龍一記高邊腿擊中苑玉寶頭部，苑玉寶有“苑邊腿”美稱，開局卻被對方高邊腿擊中，可謂信心受挫。結(jié)果柳海龍獲勝。

4.身。在比賽中，我身體前、后、左、有擺動，使對方難以判斷，起到迷惑對手的作用，身法的假動作可為踢、打、摔做鋪墊。如：我身體后仰，做提膝動作，對方準(zhǔn)備防腿時，我突然前傾身，以拳擊其頭部。又如：我上體前傾，做直拳擊頭動作，對手后仰躲閃時，我迅速下蹲抱腿摔。身法假動作運用廣泛，但保持自身平衡較難，故多為散打高手運用。

5.步法。散打比賽中，雙方不停地移動，步法靈活多變，假動作運用十分常見。2000年中美對抗賽中，中方運動員柯榮亮用快速靈活的步法假動作堪稱經(jīng)典，美方拳擊手被他真真假假的步法迷惑時，柯榮亮一記凌厲的前高邊腿擊中對手頭部而獲勝。比賽中，我向左前方移動，如對方向左移動，我可迅速起右邊腿攻擊。又如：我向前墊步提膝，對方防腿時，我提起的前腿突然向前落地，同時用拳擊中對方。

隨著散打技術(shù)的不斷發(fā)展，硬打猛打白白浪費體力而不得分的選手少了，假動作的運用在散打比賽中日益增多。如果沒有假動作的運用，雙方直接進(jìn)攻，則意圖極易被識破。假動作的運用不應(yīng)有規(guī)律，還要注意觀察對手對假動作的反應(yīng)，利用時間差發(fā)起二次攻擊。一種假動作不要頻繁使用，否則對手識破以后，毫無效果。所以假動作的運用要虛虛實實，真真假假。

第三篇：第四屆世界杯武術(shù)散打比賽組委會

名譽主任：

于再清 國際奧委會副主席、國際武術(shù)聯(lián)合會主席、國家體育總局副局長程幼東 黑龍江省人民政府副省長

主任：

王筱麟 國際武聯(lián)秘書長、中國武術(shù)協(xié)會主席、國家體育總局武術(shù)運動管理中心主任何青龍 國家體育總局武術(shù)運動管理中心黨委書記

衣恩普 黑龍江省人民政府副秘書長

李寅奎 黑龍江省廣播電視局局長

郭銘玉 黑龍江省體育局局長

副主任：

王玉龍 中國武術(shù)協(xié)會副主席、國家體育總局武術(shù)運動管理中心副主任

陳國榮 中國武術(shù)協(xié)會副主席、國家體育總局武術(shù)運動管理中心副主任

趙勤義 中共黑龍江省委宣傳部副部長

崔 彬 黑龍江電視臺常務(wù)副臺長

葉彩云 黑龍江省體育局副局長

張力軍 黑龍江省體育局副局長

張海華 黑龍江省外事辦公室副主任

韓玉林 黑龍江省公安廳副廳長

趙忠厚 黑龍江省衛(wèi)生廳副廳長

委員：

周金彪 國家體育總局武術(shù)運動管理中心散打部副部長

韓建明 國家體育總局武術(shù)運動管理中心辦公室副主任

張高潮 黑龍江省外事辦公室外聯(lián)處處長

李玉學(xué) 黑龍江省體育競賽管理中心負(fù)責(zé)人

紀(jì)春林 哈爾濱市公安局副局長

劉明烈 哈爾濱市衛(wèi)生局副局長

李若奇 哈爾濱市衛(wèi)生局副局長

董 健 黑龍江電視臺衛(wèi)星頻道副總監(jiān)

馬國偉 黑龍江電視臺衛(wèi)星頻道體育工作室總制片人

秘書長：

崔 彬 黑龍江電視臺常務(wù)副臺長

葉彩云 黑龍江省體育局副局長

副秘書長：

楊戰(zhàn)旗 國家體育總局武術(shù)運動管理中心散打部部長

張玉萍 國家體育總局武術(shù)運動管理中心外事部主任

崔 培 國家體育總局武術(shù)運動管理中心辦公室主任

李 紅 中共黑龍江省委宣傳部新聞處處長

沙玉超 中共黑龍江省委外宣辦副主任

楊 穎 黑龍江電視臺衛(wèi)星頻道總監(jiān)

楊曉明 黑龍江省體育局辦公室主任

第四屆世界杯武術(shù)散打比賽辦事機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人名單

辦公室

主 任：石樹源 黑龍江電視臺總編室主任

副 主 任：徐玉升 黑龍江省人民政府辦公廳三處副處長

張高潮 黑龍江省外事辦公室外聯(lián)處處長

成 員：李連峰 黑龍江電視臺總編室秘書科科長

郭靜潔 黑龍江電視臺總編室制片科科長

牟海燕 黑龍江電視臺總編室財務(wù)科科長

部門職責(zé)：負(fù)責(zé)賽事的財務(wù)管理、預(yù)算、官員接待、信息整理傳達(dá)、以及賽事用車的調(diào)配工作；外事人員負(fù)責(zé)指導(dǎo)、監(jiān)督、實施涉外禮儀及頒獎、升國旗儀式。

競賽部

部 長：楊戰(zhàn)旗 國家體育總局武術(shù)運動管理中心散打部部長

副 部 長：周金彪 國家體育總局武術(shù)運動管理中心散打部副部長

張曉炬 黑龍江省衛(wèi)生廳醫(yī)政處處長

李玉學(xué) 黑龍江省體育競賽管理中心負(fù)責(zé)人

方志杰 哈爾濱圣方體育發(fā)展有限公司董事長

成 員：李永強(qiáng) 國家體育總局武術(shù)運動管理中心散打部項目主管

馬國偉 黑龍江電視臺衛(wèi)星頻道體育工作室總制片人

蔡利勇 國家體育總局武術(shù)運動管理中心散打部項目主管

部門職責(zé)：負(fù)責(zé)比賽規(guī)則的制定執(zhí)行和解釋、賽前裁判員培訓(xùn)以及賽事管理（包括興奮劑檢測、應(yīng)急醫(yī)療救治等）。

宣傳部

部 長：趙勤義 中共黑龍江省委宣傳部副部長

副 部 長：李 紅 中共黑龍江省委宣傳部新聞處處長

朱元剛 中共黑龍江省委外宣辦對外新聞處處長

韓建明 國家體育總局武術(shù)運動管理中心辦公室副主任

董 健 黑龍江電視臺衛(wèi)星頻道副總監(jiān)

部門職責(zé)：負(fù)責(zé)賽事活動前、活動中的宣傳，傳統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)媒體以及戶外媒體的宣傳制作，秩序冊的設(shè)計和制作，賽事招貼畫的設(shè)計和制作，賽事制證，邀請國內(nèi)外媒體，以及各媒體的安排工作。

安保部

部 長：韓玉林 黑龍江省公安廳副廳長

紀(jì)春林 哈爾濱市公安局副局長

副 部 長：張學(xué)柱 黑龍江省公安廳治安總隊副總隊長

史平哈爾濱市公安局大型活動保衛(wèi)辦公室主任

馬啟田 黑龍江省廣播電視局保衛(wèi)處處長

成 員：于顯孝 黑龍江省公安廳治安總隊巡防支隊支隊長

陳 萌 黑龍江省電視臺保衛(wèi)科科長

秦 偉 哈爾濱市公安局大型活動保衛(wèi)辦公室主任科員

部門職責(zé)：負(fù)責(zé)賽事籌備階段和比賽進(jìn)行期間的所有安全保衛(wèi)工作。

接待部

部 長：高明秋 黑龍江電視臺總編室副主任

副 部 長：張高潮 黑龍江省外事辦公室外聯(lián)處處長

劉明烈 哈爾濱市衛(wèi)生局副局長

李若奇 哈爾濱市衛(wèi)生局副局長

成 員：邢 喆 黑龍江電視臺衛(wèi)星頻道大型活動組制片人

郭靜潔 黑龍江電視臺總編室制片科科長

常 全 黑龍江電視臺總編室固定資產(chǎn)科科長

楊麗萍 國家體育總局武術(shù)運動管理中心外事部

部門職責(zé)：負(fù)責(zé)比賽期間運動員及教練、裁判員等參賽人員的接待；飲食安全；比賽相關(guān)器械和備品的準(zhǔn)備，場地設(shè)施的準(zhǔn)備工作；翻譯、志愿者的聘請調(diào)配和安排工作。開幕式部

部 長：黃 愷 黑龍江電視臺文藝頻道總監(jiān)

部門職責(zé)：負(fù)責(zé)大賽的開閉幕式的編排、節(jié)目構(gòu)成和電視呈現(xiàn)。

賽事轉(zhuǎn)播部

部 長：楊 穎 黑龍江電視臺衛(wèi)星頻道總監(jiān)

副 部 長：楊 楓 黑龍江電視臺制作部主任

馬國偉 黑龍江電視臺衛(wèi)星頻道體育工作室總制片人

成 員：周 巍 黑龍江電視臺衛(wèi)星頻道《快活武林》節(jié)目制片人

李 黎 黑龍江電視臺衛(wèi)星頻道《龍武堂》節(jié)目制片人

高建偉 黑龍江電視臺多機(jī)轉(zhuǎn)播組組長

廉志明 黑龍江電視臺制作部內(nèi)錄一科負(fù)責(zé)人

龍曉衛(wèi) 黑龍江電視臺制作部音響科科長

部門職責(zé)：負(fù)責(zé)賽事的開閉幕式、全部比賽的電視轉(zhuǎn)播呈現(xiàn)，組織設(shè)計制作獎杯、獎牌和獲獎證書。

市場部

部 長：熊天嘯 黑龍江電視臺廣告部負(fù)責(zé)人

副 部 長：田延友 競合國際營銷機(jī)構(gòu)董事長

王 峰 黑龍江電視臺廣告部負(fù)責(zé)人

成 員：孫耀中 哈爾濱圣方體育發(fā)展有限公司工作人員

部門職責(zé)：負(fù)責(zé)賽事的市場開發(fā)，大賽的票務(wù)、基礎(chǔ)觀眾的聯(lián)絡(luò)，以及賽事的廣告冠名。

第四屆世界杯武術(shù)散打比賽組委會

2008年8月18日

第四篇：淺論散打?qū)崙?zhàn)比賽中的步法運用

淺論散打?qū)崙?zhàn)比賽中的步法運用

李鴻敏 王向陽

（洛陽人民警察學(xué)校，河南洛陽，471001）

摘要：隨著武術(shù)散打?qū)崙?zhàn)技術(shù)的提高，比賽中運動員雙方對抗日趨緊張激烈，這就要求運動員能充分利用準(zhǔn)確快速的移動，來調(diào)整雙方的有效距離，從而把握比賽的主動權(quán)，增強(qiáng)攻、防技術(shù)的運用效果。本文通過對散打運動員的步法在比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運用與研究，以期為散打運動員和廣大散打愛好者在日后的訓(xùn)練和比賽提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：武術(shù)散打；步法；實戰(zhàn)比賽

武術(shù)散打是一項互以對方技擊動作為轉(zhuǎn)移的斗智、較技的對抗性競賽項目。也就是雙方運動員的手上戴有特別的拳套，在一定規(guī)則的限制下，按照所規(guī)定的部位進(jìn)行交鋒，并以擊中、擊倒對方為取勝的運動。

隨著比賽水平的提高，在實戰(zhàn)中雙方運動員為了能輕巧而迅速地移動身體，使自己處于進(jìn)攻和防守的最佳位置，這就要求運動員必須機(jī)動靈活，隨機(jī)應(yīng)變地運動步法，并用準(zhǔn)確快速的移動步法來調(diào)整雙方的有效距離，才能在比賽中取得優(yōu)異成績。因此，散打步法的研究是當(dāng)前廣大教練員、運動員極為專注的重要課題。

一、在散打?qū)崙?zhàn)比賽中步法的重要性

步法是散打技術(shù)的重要組成部分。在實戰(zhàn)比賽中，隨著雙方距離不斷的變化，既要不斷的出拳、腿攻擊對方，還要躲避對方的攻擊。要想在激烈的搏斗中保持身體平衡，且能靈活的移動身體，使自己始終處于進(jìn)攻和防御的最佳位置。就必須要熟練地掌握和合理運用好步法，這樣可以調(diào)整好與對手的距離，為出拳、腿和有力地?fù)糁心繕?biāo)創(chuàng)造良好的條件，而且能保持身體重心的平衡。還可使對方的進(jìn)攻距離失調(diào)，有效地避開對方的來拳，削弱對方的進(jìn)攻。不停地、快速地移動，可使對方捉摸不透，增加精神上的壓力及負(fù)擔(dān)，阻饒并破壞對方的戰(zhàn)術(shù)實施，擾亂對方的進(jìn)攻節(jié)奏，從而使自己處于進(jìn)攻與防御的最有利位置。掌握與運用好步法技巧可以有效調(diào)節(jié)自己的情緒和體力，增強(qiáng)觀察對手和確定自己實施打擊的時間、機(jī)會。還可起到有利使用攻、守時的假動作，打亂對手的陣腳，誘使對手出拳或防御，為更有效地實施戰(zhàn)術(shù)企圖創(chuàng)造條件。

二、散打步法技術(shù)的作用

步法的好壞直接影響著散打技術(shù)的掌握、運用和發(fā)揮。在散打?qū)崙?zhàn)比賽中，雙方隊員的距離不是固定的，而是在不停地變化。根據(jù)對方的行動目的，只有依靠靈活敏捷的步法移動，才能有效地發(fā)揮攻防技戰(zhàn)術(shù)，更好地保護(hù)自己和有力地打擊對手。因此，步法移動是防守中的重要環(huán)節(jié)，只有結(jié)合靈活的步法，采用合理的防守技術(shù)，才能達(dá)到完全防守和相應(yīng)反擊的雙重目的。

1、利用步法調(diào)整身體及攻守的角度。在散打比賽時如果用單一的站位方法，或者是不能靈活地改變和對手相對的位置和角度，都有可能遭到對手的攻擊，而自己卻又打不到對手。所以和對手相對站位時的角度變化，就成了打擊對手的基礎(chǔ)條件。最有效的移動角度和方向，就是對手進(jìn)攻方向的外側(cè)，那個角度可以說是對手的死角。

2、利用步法調(diào)整與對方的相互距離。比賽時與對手保持的最佳距離，就是自己能打擊到對手，而對手卻無法打擊到自己的有效距離。要達(dá)到這一目的，就必須依靠靈活的步法，不斷地進(jìn)行有目的、有意識的調(diào)整和移動。

3、利用步法假動作迷惑對手。移動時先利用有假動作的步法分散和引開對方的注意力，然后迅速改變動作方向攻擊對方漏洞。這種方法既可用于主動攻擊，還可用于防守反擊，只要利用假動作吸引對手的注意力，就有機(jī)會打擊對手。

4、利用步法后發(fā)先至。許多散打運動員積極利用靈活快捷的步法在比賽時以攻制攻，以攻代守，這種技術(shù)的特點是具有隱蔽性，快速直接后發(fā)先至。能夠很好地扼制對方的進(jìn)攻，同時給對方以重?fù)?，造成其心理壓力?/p>

5、結(jié)合步法進(jìn)行有效的防守。要想在比賽中成功地防住對手的攻擊，除了掌握正確合理的防守技術(shù)和適當(dāng)?shù)姆朗貢r機(jī)外，還要求做防守動作時必須結(jié)合靈活的步法，使防守更合理,效果更好。在對手進(jìn)攻時，使身體處于合理的角度,并盡可能搶占最佳防守反擊的位置，在避其鋒芒的同時進(jìn)行反擊，變被動為主動。

三、步法在散打比賽中的運用

1、滑步的進(jìn)攻和防守。較高水平的運動員和水平一般的運動員員，在運用各種步法上都有著一定的差距。運用前滑步左右直拳進(jìn)攻，這是一種最普通而且比較實用的進(jìn)攻技術(shù)。但是有很多運動員在向前滑步時前腳經(jīng)常會向前邁步，而不是貼地向前滑步，后腳還會跟得過大或較小，這樣不僅會造成出拳速度慢，還會使右直拳力量變小和身體前傾，使自己很難快速恢復(fù)到基本姿勢，給對手造成有利進(jìn)攻機(jī)會。正確的運用前滑步技術(shù)，不但可以增加進(jìn)攻速度，還能迅速地做出防守動作，為二次進(jìn)攻和防守反擊做好準(zhǔn)備。

2、刺步的進(jìn)攻和防守。刺步是一種突然進(jìn)攻和追擊、迫擊對手時常用的步法。這種步法以進(jìn)攻為主，很少用于防守。因為刺步動作突然、迅速，而且以直線為行進(jìn)方式，所以這種步法在初學(xué)者和拼打型隊員中較多運用。

3、側(cè)步的進(jìn)攻和防守。側(cè)步動作并不復(fù)雜，但完成側(cè)步掌握時機(jī)要求非常高，如果掌握得不好還會給對方留出空襠。因為側(cè)步的時機(jī)太難掌握，所以在比賽中，無論是進(jìn)攻還是防守運用的都比較少。如果在比賽中能夠把側(cè)步技術(shù)運用得恰當(dāng)，會使進(jìn)攻顯得非常流暢、瀟灑。

4、環(huán)繞步的進(jìn)攻和防守。環(huán)繞步是一種比較難掌握的移動技術(shù)，但運用得當(dāng)?shù)脑?，在實?zhàn)中會起到非常好的作用。無論是在進(jìn)攻或防守時，環(huán)繞步在水平較高的隊員中利用率都相當(dāng)高。因為這是一種比較靈活的步法，所以在輕量級的選手中運用的較多。環(huán)繞步的防守在散打比賽中也非常重要。

(1)左側(cè)環(huán)繞步。當(dāng)對手出右直拳或擺拳時身體稍微向下蹲，左腳向左移的同時左手迎擊拳擊打?qū)κ?，身體環(huán)繞到對手右側(cè)接著進(jìn)攻，或先不環(huán)繞到右側(cè)反擊，此步法的關(guān)鍵是身體要迅速環(huán)繞到對手右側(cè)的同時進(jìn)行迎擊或反擊。

(2)右側(cè)環(huán)繞步。當(dāng)對手出左直拳或左擺拳時身體稍微向下蹲，右腳向右移的同時左手迎擊拳擊打?qū)κ?，身體環(huán)繞到對手左側(cè)接著進(jìn)攻，或先環(huán)繞到左側(cè)反擊。此步法的關(guān)鍵是身體要迅速環(huán)繞到對手左側(cè)的同時迎擊或反擊。

(3)撤步的進(jìn)攻和防守。撤步是一種以防守為主的步法,進(jìn)攻運用的相對較少。比賽時雙方隊員糾纏在一起，當(dāng)裁判還未發(fā)出分開口令時，一方主動后撤打出相應(yīng)的拳法，這是撤步進(jìn)攻的一種方法，還有就是在雙方在一定距離對戰(zhàn)時，一方主動后撤，引誘對方上步，在對方上步的同時會出現(xiàn)空襠，可在對方上步時做出相應(yīng)進(jìn)攻。防守就比較容易運用了，無論在任何情況下，只要保持自己背后有空間，都可以運用撤步來擺脫對方的擊打。

四、結(jié)論

步法在散打?qū)崙?zhàn)比賽中起著至關(guān)重要的作用，移動的熟練程度不僅影響著積極的進(jìn)攻，而且還影響自身的防御，可以說是實戰(zhàn)比賽勝負(fù)的關(guān)鍵所在。只有通過合理的分析、不斷的學(xué)習(xí)和長期刻苦的訓(xùn)練，從而達(dá)到步法技巧與進(jìn)攻、防守技戰(zhàn)術(shù)有機(jī)結(jié)合，使散打技術(shù)更加完善。

【參考文獻(xiàn)】: 1.佟慶輝.武術(shù)散打技法.北京體育學(xué)院出版社 2.田麥久.胡亦海.運動訓(xùn)練[M].人民教育出版社

3.朝魯?shù)日劜椒ㄔ谌瓝魧崙?zhàn)中的應(yīng)用沈陽體育學(xué)院學(xué)報2001.4

第五篇：2012武術(shù)協(xié)會散打比賽

2012年武術(shù)協(xié)會散打比賽

活動目的：為了豐富我校校園大學(xué)生課余文化生活，同時為了加強(qiáng)各兄弟社團(tuán)及各個高校性質(zhì)相同的兄弟社團(tuán)的聯(lián)系和交流。讓廣大學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體，磨練意志，提高御敵與自衛(wèi)能力。給全校武術(shù)愛好者提供一個習(xí)武的機(jī)會和平臺。我們以“弘揚中華武術(shù)精神，繼承中華武術(shù)傳統(tǒng)美德，以武修身，以德養(yǎng)性，豐富大學(xué)校園生活”的宗旨來全面展現(xiàn)我們社團(tuán)。讓更多的人了解我們，熟悉我們，加入我們。

本次活動的開展，不但可以豐富我院同學(xué)們的校園文化生活,提高其文化品位，同時也讓同學(xué)們在活動準(zhǔn)備中增進(jìn)彼此間的了解、深化相互的友誼，達(dá)到進(jìn)一步融洽學(xué)院氛圍的目的。

活動時間：待定

參賽對象：柳州職業(yè)技術(shù)學(xué)院各社團(tuán)代表、各系部代表和班級代表、柳州各大高校武術(shù)協(xié)會代表

一、活動組織機(jī)構(gòu)及贊助商

1.工作領(lǐng)導(dǎo)

指導(dǎo)老師： 會長： 2.工作小組 武術(shù)協(xié)會各部門 3.宣傳小組 宣傳部 4.贊助商

待定

二、競賽項目：

散打比賽

三、具體時間安排：

待定

四、設(shè)施與設(shè)備：

XXXXXXX（拳套及護(hù)具）

五、工作安排

（一）前期工作

1.集中召開武術(shù)協(xié)會理事會議，討論有關(guān)事宜，初步確定活動方案以其安排各項工作負(fù)責(zé)人。

2.XXX負(fù)責(zé)申請武術(shù)匯演舉辦場地。

3.宣傳部開始制作晚會的宣傳包括橫幅、海報。

4.外聯(lián)部開始擬寫老師的邀請?zhí)?，由外?lián)部副部長XXX負(fù)責(zé)跟進(jìn)工作。

5.文體部部長XXX、XXX和XXX負(fù)責(zé)禮儀方面的工作，并確定節(jié)目主持人。

6.組織部負(fù)責(zé)組織各部門負(fù)責(zé)人對武術(shù)匯演節(jié)目進(jìn)行審核，并對場地位置進(jìn)行安排。

7.秘書部負(fù)責(zé)對所需的物品進(jìn)行采購。

8.宣傳部擬寫新聞稿投至廣播站。

9.組織部、外聯(lián)部負(fù)責(zé)設(shè)備的搬運及調(diào)試。

（二）中期工作

1.由XXX和XXX負(fù)責(zé)組織嘉賓接待組，接待到場嘉賓，并送至嘉賓席。

2.由組織部部長XXX負(fù)責(zé)現(xiàn)場秩序維護(hù)，安排觀眾的位置。

3.由宣傳部負(fù)責(zé)拍照

4.主持人致開場詞，宣布武術(shù)匯演開始。

5.主持人介紹到場嘉賓。

6.主持人邀請指導(dǎo)老師發(fā)言。

7.主持人邀請嘉賓代表發(fā)言。

8.有序進(jìn)行武術(shù)匯演節(jié)目表演（詳細(xì)見后節(jié)目附表）。9.主持人致閉幕辭。

10.禮儀接待組引導(dǎo)嘉賓離開。11.現(xiàn)場維護(hù)次序小組引導(dǎo)觀眾離開。

（三）后期工作

1.活動結(jié)束后宣傳部清潔場地衛(wèi)生。

2.秘書部撰寫晚會總結(jié)上交社團(tuán)聯(lián),并做好財務(wù)總結(jié)。3.外聯(lián)部負(fù)責(zé)將設(shè)備歸還。4.組織部負(fù)責(zé)將匯演臺拆除。

六、報名與競賽辦法：

（一）報名方式：⑴直接到武術(shù)協(xié)會辦公室（禮堂4樓402室）報名；

⑵在我們協(xié)會設(shè)點時候報名。

⑶直接聯(lián)系武術(shù)協(xié)會組織部部長XXXXXXXXXX報名參加。

（二）競賽辦法： 散打：

男子：

⑴有訓(xùn)練過散打的：52公斤級以下、52公斤級、56公斤級、60公斤以上。（各高校武術(shù)協(xié)會）

⑵沒有訓(xùn)練過和集訓(xùn)一個月散打的：52公斤級以下、56公斤級、60公斤級 女子：

52公斤級以下、52公斤級以上。

七、競賽規(guī)則：

1、介紹運動員時，運動員向觀眾行抱拳禮

2、每場比賽開始前，運動員互相行抱拳禮。

3、宣布結(jié)果時，運動員交換站位，宣布結(jié)果后，運動員互相行抱拳禮，再向臺上裁判員行抱拳禮，裁判員回禮：然后向?qū)Ψ浇叹殕T行抱拳禮，教練回禮。

4、邊裁判員換人時，互相行報拳禮。比賽期間，運動員因傷病或體重不符合不能參加比賽者，作棄權(quán)論，不再參加以后的比賽，但已進(jìn)入名次的成績有效。

5、比賽進(jìn)行時，運動員實力懸殊，為保護(hù)本方運動員的安全，教練員可以舉棄權(quán)牌表示棄權(quán)，運動員也可舉手要求棄權(quán)。

6、不能按時參加稱體重，賽前前三次點名未到或點名擅自離開，不能按時上場者，作為無故棄權(quán)論。

7、比賽期間，運動員無故缺席，取消本人全部比賽資格。林場執(zhí)行裁判人員應(yīng)該集中精力，不得與其它人員交談，未經(jīng)許可不得離開席位。

8、運動員必須遵守規(guī)則，尊重和服從裁判。在場上不準(zhǔn)有吵鬧、漫罵、甩護(hù)具等任何表示不滿的行為。

9、比賽時教練員和本隊醫(yī)生坐在指定位置。局間休息時，允許給運動員按摩和指導(dǎo)

10、運動員嚴(yán)禁用興奮劑

11、得分部位： 頭部、軀干、大腿；

12、禁擊部位： 后腦、頸部、襠部；

13、禁用方法：

（1）用頭、肘、膝和反關(guān)節(jié)動作進(jìn)攻對方；

（2）用手，腳迫使對方頭部先著地的摔法或故意砸壓對手。（3）用任何方法攻擊主動倒地的頭部和被動倒地方。

14、處罰：

（1）每出現(xiàn)一次技術(shù)犯規(guī)，勸告一次;（2）每出現(xiàn)一次侵人犯規(guī)，警告一次;（3）侵人犯規(guī)達(dá)3次，取消該場比賽資格;（4）運動員故意傷人，取消比賽資格，所有成績無效;（5）運動員使用違禁藥物，或局間休息時輸氧，取消比賽資格，所有成績無效。

15、比賽場次及時間：散打比賽分三回合，先贏兩局者為勝，每回合兩分鐘。

八、獎項設(shè)計：

每個公斤級比賽獎勵前三名 1.散打（男子、女子）

待定（獎品）

九、注意事項

1.全體會員認(rèn)真負(fù)責(zé)工作，積極配合，注意言行舉止，保證匯演的質(zhì)量。

2.匯演前理事會召開會議進(jìn)行匯演期間工作安排，要做到整個活動分工明確,確保整個活動工作的順利開展。

3.各部門各司其職，特別是外聯(lián)部成員在接待嘉賓時要求將嘉賓接待至嘉賓席就坐后方可離開。

4.組織部必須保證匯演現(xiàn)場的秩序，防止突發(fā)事件的發(fā)生。

5.外聯(lián)部及時搬運音響設(shè)備，并確保音響設(shè)備的正常工作。

十、應(yīng)急預(yù)案

1．若遇到下雨天氣，開幕式將推遲舉行，比賽時間我們將另行通知。

2．比賽過程中安排醫(yī)療人員進(jìn)行應(yīng)急救助，若發(fā)生較嚴(yán)重情況，馬上與醫(yī)療人員聯(lián)系。3．各部們要維持好比賽現(xiàn)的秩序，防止觀眾因情緒的波動而產(chǎn)生混亂。

十一、市場調(diào)查

柳州職業(yè)技術(shù)學(xué)院位于柳州市社彎路28號，學(xué)院學(xué)生約12000人，教職工約560多人，專職教師410人，學(xué)院現(xiàn)有教學(xué)系部8個。同時我們武術(shù)協(xié)會也極其受到院團(tuán)委和學(xué)院的高度重視。

十二、市場分析

1、同電視、報刊傳媒相比，在學(xué)校宣傳有良好的性價比，可用最少的資金做到最好的宣傳。

2、學(xué)校消費地域集中，針對性強(qiáng)，產(chǎn)品品牌容易深入民心。作為現(xiàn)代青年的高校學(xué)生都喜歡追求新鮮的、刺激的、浪漫的、能展示個性表現(xiàn)自我的活動。若是商家能在文化節(jié)這種有趣、有意義的活動中進(jìn)行宣傳，效果定是顯著。

3、便捷的活動申請：商家在高校內(nèi)搞宣傳或促銷活動，一定要經(jīng)過一系列的申請，而通過和我們合作，貴公司可以方便快捷地獲得校方的批準(zhǔn)，并且得到我們武術(shù)協(xié)會各部門的大力配合。

4、高效廉價的宣傳 在以往的校內(nèi)活動中，我們積累了不少的宣傳經(jīng)驗，在學(xué)校建有強(qiáng)大的宣傳網(wǎng)，可以在短時間內(nèi)達(dá)到很好的宣傳效果。而且有足夠的人力資源為貴公司完成宣傳活動!

5、這類活動是我們武術(shù)協(xié)會的品牌活動，也是學(xué)院很具特色的一個活動，本協(xié)會將會每年都舉行，而本次活動作為關(guān)鍵的一炮，意義深遠(yuǎn)，商機(jī)無限。如條件允許的話,商家還可以同我們武術(shù)協(xié)會建立一個長期友好合作關(guān)系，使商家在校園內(nèi)外的知名度不斷加深，極具有長遠(yuǎn)意義!

6、在校生的特點：

（1）消費群體范圍集中，針對性強(qiáng)，消費量大。

（2）容易受周圍環(huán)境的影響，消費易引導(dǎo)。

（3）容易形成潮流，而且迅速向周邊地區(qū)輻射。

（4）接受能力強(qiáng)，尤其對新鮮事物的接受能力。

十三、宣傳方式

1、橫幅宣傳：在全校進(jìn)行充分的掀起宣傳，在人流較大處懸掛宣傳橫幅，并在人流密集處擺設(shè)宣傳板，同時在學(xué)校各角落張貼宣傳海報。海報上商家以贊助商的身份出現(xiàn)，并可印上貴公司的標(biāo)志（由商家自行設(shè)計）。

2、學(xué)院的電子版宣傳欄宣傳：在學(xué)院電子顯示屏幕上展示活動內(nèi)容和贊助商名字、地址。

3、廣播宣傳：我們與校廣播友好的關(guān)系給活動的宣傳創(chuàng)造了更為有利的條件，若能在廣播臺里進(jìn)行廣告宣傳，收到的效果將更為明顯。

4、舞臺背景宣傳：在舞臺背景上出現(xiàn)“由某某贊助”，同時出現(xiàn)贊助商的地址，舞臺背景貫穿整個比賽，而且位置醒目，引人注意，讓更多的同學(xué)了解貴公司。

5、會場宣傳：在布置活動會場時，我們將在顯著地位置體現(xiàn)出合作方的參與，在活動進(jìn)行中，主持人將介紹貴公司的友情贊助。貴公司還可派代表在活動期間以嘉賓的身份上臺發(fā)言，也可以以評委的身份出現(xiàn)，讓參加活動的同學(xué)更加了解貴公司，從而幫忙宣傳，始終相信群眾的力量的強(qiáng)大的。

6、主持人鳴謝：在比賽開始前由主持人介紹贊助商，比賽結(jié)束后對贊助商表示感謝。

7、宣傳優(yōu)勢：本協(xié)會這次 “弘揚武術(shù)精神，盡顯武術(shù)風(fēng)采”活動總歷時一個多月，而且此次活動是針對柳州各大高校和本校全院的，對本次活動和贊助商的宣傳都將很到位，宣傳力度加大，較其它方式更具優(yōu)勢。

十四、贊助方式

1、貴公司可以選擇只合作一次的方式，具體的宣傳方案由我們雙方共同商討決定，贊助費用也將根據(jù)具體的事宜而定。

2、貴公司也可以選擇長期代理的形式，則以后本協(xié)會有什么活動，貴公司可以提供一定的贊助，貴公司有什么需要本協(xié)會幫忙的地方也可以酌情考慮。

十五、經(jīng)費預(yù)算:

附一

1、參賽須知：

⑴參賽者必須是身體健康、能夠勝任比賽。有高血壓或心臟病的患者和不能進(jìn)行激烈運動人員禁止參賽。而賽前選手又隱藏實情而引起的傷害事故，武術(shù)協(xié)會一概不負(fù)責(zé)任。

⑵參賽者必須有人身意外傷害保險。

⑶報名時確定參賽運動員級別，正式比賽時不能再更改。

武術(shù)協(xié)會

2012年5月12日