第一篇：論小學(xué)教師職業(yè)倦怠的有效干預(yù)策略

摘 要：教師職業(yè)倦怠密切關(guān)系到教學(xué)質(zhì)量和教師的身心健康，同時對社會和諧和教師隊伍穩(wěn)定都是一個潛在的威脅。如何解決教師職業(yè)倦怠是一個系統(tǒng)工程，需要社會、學(xué)校和個人通力合作。社會要加大力度營造“尊師重教”的良好氛圍，從工資待遇、職稱晉升、教育投資等方面給教師“安全感”；學(xué)校層面應(yīng)該完善管理和評價體制，搭建教師職業(yè)發(fā)展的平臺；教師自身要有終生學(xué)習(xí)的理念和良好的反思習(xí)慣，注重人際交往和自我管理能力，提高自我效能感，以有效抵御職業(yè)倦怠和實現(xiàn)教師職業(yè)的良性發(fā)展。

關(guān)鍵詞：小學(xué)教師；職業(yè)倦??；專業(yè)發(fā)展

早在1981年，美國著名的社會心理學(xué)家maslach從個體壓

穩(wěn)定。

一、社會層面干預(yù)策略

1.建立健全社會支持系統(tǒng)。積極建立和完善我國的社會支持系統(tǒng)，切實加大“尊師重教”宣傳，增強教師的社會地位和職業(yè)成就感。政府部門需要加大教育的投入力度，改善小學(xué)教育條件，平衡小學(xué)師資和教學(xué)資源，同時還要使全社會認(rèn)識到小學(xué)教師對兒童未來發(fā)展的重要意義。

2.提高教師的工資福利待遇。當(dāng)前教師職業(yè)倦怠主要原因在于工作環(huán)境比較差，工資和福利待遇比較低。因此，為避免小學(xué)教師因待遇問題出現(xiàn)職業(yè)倦怠，就必須要切實提升小學(xué)教師的工資和福利待遇，確?？梢粤糇?yōu)秀教師來保證教學(xué)質(zhì)量。

二、學(xué)校組織層面干預(yù)策略

1.改進(jìn)學(xué)校管理，營造和諧的工作氛圍。教學(xué)工作的不恰當(dāng)評價以及缺乏學(xué)校管理層的支持是當(dāng)前大多數(shù)小學(xué)教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠問題的重要原因。在小學(xué)教學(xué)的過程中，需要學(xué)校制定合理、行之有效的評價制度和評價措施，給教學(xué)中取得成績的老師以鼓勵、獎賞。在一些重要的日子，能給予老師以人文關(guān)懷，切實使全體教師可以從枯燥的教學(xué)工作中感受到組織的關(guān)心，體會到學(xué)校的溫暖，增強師生間的凝聚力。

2.合理分配教學(xué)任務(wù)。學(xué)校管理層要本著“客觀、公平、公正”的原則來為各個小學(xué)教師制定教學(xué)計劃，分配教學(xué)任務(wù)，以杜絕人情關(guān)系引發(fā)教學(xué)矛盾。

3.為教師搭建職業(yè)發(fā)展平臺。學(xué)校還要為教師的專業(yè)發(fā)展提供良好的環(huán)境和平臺，提供必要的專業(yè)培訓(xùn)、單科進(jìn)修和外出學(xué)習(xí)交流。必要的切合實際的培訓(xùn)交流可以降低從業(yè)者的職業(yè)倦怠，也可為教師專業(yè)發(fā)展和工作增加自信心，從而一定程度上緩解職業(yè)倦怠，國外研究表明：切合老師實際的培訓(xùn)有利于老師進(jìn)行知識的重構(gòu)（cognitive restructuring），進(jìn)而改變從業(yè)者對工作的不良感覺和發(fā)展一種積極向上的期望，并通過影響其思維和行為方式，有效預(yù)防職業(yè)倦怠。據(jù)此，學(xué)校需積極創(chuàng)造機會，根據(jù)教師個人專業(yè)發(fā)展需要，提供適當(dāng)?shù)臋C會讓其走出去接受專業(yè)知識學(xué)習(xí)，語言教學(xué)理論、教學(xué)方法及科研方法的培訓(xùn)，也可發(fā)揮校本培訓(xùn)的作用，使教師教育貫穿其職業(yè)生涯全過程。學(xué)校還需適時聘請一些心理輔導(dǎo)老師開展一些專題講座和咨詢，搭建溝通心理的橋梁和平臺，為廣大小學(xué)老師在職業(yè)發(fā)展、成家立業(yè)和人際交流等方面提供心理輔導(dǎo)和咨詢，使之保持健康的心理狀態(tài)，以有效預(yù)防和應(yīng)對情緒衰竭、低成就感和人格解體等職業(yè)倦怠癥狀。

三、教師個人層面干預(yù)策略

在教師職業(yè)生涯的過程中，教師自身在預(yù)防和緩解職業(yè)倦怠過程中起著至關(guān)重要的作用，適當(dāng)?shù)匕l(fā)展自我管理能力將更有效管理自己和提高抗壓能力。

1.小學(xué)教師要不斷豐富自身的教學(xué)知識，提升自身的教學(xué)能力。教師職業(yè)生涯發(fā)展理論認(rèn)為，教師正式任教后一般處在建立期和維持兩個階段，教師為鞏固其專業(yè)地位，專業(yè)自主及專業(yè)尊嚴(yán)，防止職業(yè)生涯的衰退，必須進(jìn)行職后學(xué)習(xí)發(fā)展，樹立終身學(xué)習(xí)的理念和反思意識，要不斷更新知識，提高自身的業(yè)務(wù)水平和科研能力，提高自我效能感。同時要他們從思想層面上意識到教學(xué)工作的艱辛，以更好地適應(yīng)小學(xué)教學(xué)環(huán)境，增強心理承受能力。

2.學(xué)校要幫助小學(xué)教師做好心態(tài)調(diào)整工作，正確認(rèn)識教師這一特殊職業(yè)，避免因他們過高評價自己的職業(yè)地位而引發(fā)的落差感所引發(fā)的職業(yè)倦怠問題。從事小學(xué)教學(xué)工作，從一定程度上就意味著清貧、奉獻(xiàn)，只有以積極的心態(tài)去面對自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，這樣就會強大自己的內(nèi)心，減少緊張、焦慮感。另外，老師要積極發(fā)展良好人際溝通交往能力。教學(xué)工作的一個重要特點是教師在從教的過程中，必然要處理各種各樣的人際關(guān)系，老師要學(xué)會平衡同事、學(xué)生及學(xué)生家長，甚至學(xué)校的管理層之間的 關(guān)系。

當(dāng)前，小學(xué)教師個體的交際能力、溝通能力、換位思考的能力都差強人意，這無疑增加了職業(yè)倦怠程度的誘因。因此，要引導(dǎo)教師處理好各種人際關(guān)系，主動調(diào)整心態(tài)，努力發(fā)展交往能力，對同事付出真心，對學(xué)生付出真情，對待問題學(xué)會換位思考，對幫助過你的人學(xué)會感恩，形成良好的人際關(guān)系，從而更好地預(yù)防和應(yīng)對職業(yè)倦怠。

參考文獻(xiàn)：

王瑜.中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的組織干預(yù)策略[j].教書育人，2009（20）.科研課題：全國教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃2011年度單位資助教育部規(guī)劃課題，“人才培養(yǎng)模式變革背景下中小學(xué)教師培訓(xùn)有效模式研究”階段性成果（課題批準(zhǔn)編號：fhb110125）。

第二篇：對教師職業(yè)倦怠的干預(yù)策略分析

對教師職業(yè)倦怠的干預(yù)策略分析

人們常說婚姻有“七年之癢”?！捌吣曛W”是個舶來詞，意思是說許多事情發(fā)展到第七年就會不以人的意志出現(xiàn)一些問題，婚姻當(dāng)然也不例外。結(jié)婚久了，新鮮感喪失。從充滿浪漫的戀愛到實實在在的婚姻，在平淡的朝夕相處中，彼此太熟悉了，戀愛時掩飾的缺點或雙方在理念上的不同此時都已經(jīng)充分地暴露出來。于是，情感的“疲憊”或厭倦使婚姻進(jìn)入了“瓶頸”，如果無法選擇有效的方法通過這一“瓶頸”，婚姻就會終結(jié)。

而不少教師也對工作也發(fā)出“七年之癢”的感慨，剛剛踏出校門的激情滿懷不知從哪一天起消失在城市的高樓里馬路上，工作的環(huán)節(jié)既沒有新鮮感也沒有挑戰(zhàn)性，新分配來的大學(xué)生取代自己成為學(xué)校培養(yǎng)和考查的焦點，而學(xué)生卻是一屆比一屆讓人生氣，于是工作越來越像雞肋———食之無味，棄之可惜。此時，該怎么辦呢？

一、教師職業(yè)倦怠的癥狀

【案例一】與其說愛教師這個職業(yè)，不如說是愛這個職業(yè)給我?guī)淼南鄬Ψ€(wěn)定感，前4年我埋頭做事，想表現(xiàn)自己，4年后我仰頭做人，想找回自己。到現(xiàn)在，我特別討厭我的工作，沒辦法，為了生活，我沒有勇氣甩掉這樣一份工作。

【案例二】我做老師已經(jīng)8年了。開始三年左右比較新鮮，四五年后開始厭倦，六年后達(dá)到厭倦頂點。—天復(fù)一天，我的工作每天都差不多，感覺到的是疲倦，準(zhǔn)確地說是麻木。但如果捱過去也就習(xí)慣了。

【案例三】畢業(yè)后，能找到這樣一份工作我很滿足，畢竟生存是第一，而且，作為一個新教師，要學(xué)的東西實在太多。開始工作時，我的工作熱情很高，根本沒有精力和閑暇去產(chǎn)生什么厭倦情緒。工作5年后，我發(fā)現(xiàn)自己干的其實都是些事務(wù)性的“技術(shù)含量不高”的瑣碎工作，感覺沒什么新東西可學(xué)，而自己的能力也沒有什么可發(fā)揮的地方，心中如一潭死水，沒有一點激情。

由于長期的工作壓力或?qū)ぷ魅狈εd趣，教師對工作感到厭煩，甚至經(jīng)常有莫名其妙的肝火，心理學(xué)家將此稱為“職業(yè)厭倦綜合征”。教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)大致有：一提到工作就感覺非常厭倦；害怕工作；工作不起勁，什么都懶得去做；心理有壓力、心情壓抑；工作效率低，工作錯誤多；總是很被動地完成自己分內(nèi)的工作；對自己工作的意義表示懷疑；無緣無故地懷疑自己的工作能力；不再關(guān)心自己的工作是否有成就感等。

就像婚姻的“七年之癢”容易導(dǎo)致問題和影響婚姻質(zhì)量一樣，教師的職業(yè)倦怠感也嚴(yán)重地影響工作效率。在升學(xué)率的重壓下，教師普遍早起晚睡；在一個孩子的社會環(huán)境下，家長對教師抱有極大的期望。因此，很多教師的身體處于亞健康狀態(tài)。醫(yī)學(xué)研究表明，各種慢性疾病與工作壓抑有明顯關(guān)系?；加新殬I(yè)厭倦綜合征大多都有不同程度的軀體疾病，包括周期性偏頭痛、過敏癥、胃潰瘍、高血壓癥、腰背痛等。

二、把脈：為何我激情不再

心理醫(yī)生汪華認(rèn)為，對工作或職業(yè)形式產(chǎn)生疲倦，其實是一種正常的現(xiàn)象。由于工作 到一定程度，程式化的默契本身很容易在人類“求新求異”的本能心理需求中被厭倦和拋棄。此外，人對工作的熱愛其實比婚姻更缺乏維系的基礎(chǔ)?；橐龆加小捌吣曛W”一說，何況是工作呢？出現(xiàn)癥狀的人不必因此而背上心理負(fù)擔(dān)，關(guān)鍵在于如何找到癢癥的來源并積極去預(yù)防和治療它。在產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠癥“患者”中探訪，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)職業(yè)之“癢”的原因五花八門，例如：

——沒有感情基礎(chǔ)。就像一場迫于無奈的婚姻，時時讓人存有“出軌”的異心。

——工作瑣碎。教師工作離不開班主任，好容易拉扯大一群孩子，轉(zhuǎn)眼又要接受一個幾乎重復(fù)的過程。

——年年等提拔，可年年提拔都不見我。

——大材小用。我來干這個完全是殺雞用牛刀。

——工作單調(diào)，每天都一模一樣，沒有一點新鮮感。盡管教材在變，可是程序不變?！芰τ邢?，壓力太大。就好比一個人老是跳著才能拿到東西，那么他很容易就會勞累。

——和同事關(guān)系不太好。

——領(lǐng)導(dǎo)總沒有好臉色，感覺壓抑。

——期望值太高，當(dāng)一個人的夢想放到現(xiàn)實中反差太大，或者根本不是想象中的那么回事，只好失望。

??

工作負(fù)擔(dān)過重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望、人際關(guān)系疏離、強烈認(rèn)為組織待遇不公或是和學(xué)校的教育理念不和，都會變相引發(fā)職業(yè)倦怠癥。

加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”。很多教師對于職業(yè)倦怠癥往往故意視而不見，以為像感冒一樣能不藥而愈。事實上，不找出真正原因，往往會讓自己愈來愈不快樂，嚴(yán)重的話也許會陷入難以自拔的憂郁癥中。

三、藥方:職業(yè)保鮮

所謂職業(yè)保鮮就是讓人對自己的職業(yè)有更長久的興趣，能夠長期地投入而不厭倦。這種保鮮其實核心是對個人生涯的規(guī)劃，是建立一種長遠(yuǎn)發(fā)展的眼光。

首先，是平衡問題。職業(yè)的初期熱情不能掩蓋自己的生活需要，著名生涯發(fā)展理論家舒伯的“生涯彩虹”中就明確指出，人在整個生涯中的角色不僅是工作者，還有父母、兒女、休閑者等等。忽略任何一個，都有可能造成生涯發(fā)展的不平衡。仔細(xì)想想也會明白，有一個穩(wěn)固的后方，前沿的變化才不會動搖根基。

其實對大部分人來說，理想中的工作都不止一個要求，但卻很難找到一份完全滿足要求的工作。譬如教師的工作相對穩(wěn)定，但很多人覺得薪酬不高（付出和收獲不成正比），并且重復(fù)太多，缺乏挑戰(zhàn)。

可是，做文秘，很無聊；做銷售，太辛苦；想創(chuàng)業(yè)，有風(fēng)險；學(xué)心理，過程又太漫長?? 所以，不要期望有十全十美的工作，能做的只是：在眾多不盡人意的條件中，挑選出好的方面來補充自己的信心，多想想當(dāng)教師的優(yōu)點，譬如做教師相對穩(wěn)定，雖然薪酬不高但也不能算低。就像同樣是半杯水，有人會說“怎么只有半杯”，有人會說“居然還有半杯”。其次，長遠(yuǎn)發(fā)展問題。為自己建立一個長遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)是非常重要的。因為只有你將目光放得更遠(yuǎn)時，你才不會被眼前的東西所誘惑。一時的認(rèn)可，甚至一時的獎勵都是暫時的，你的職業(yè)發(fā)展終極目標(biāo)才是你要達(dá)到的終點。

比如自己想擁有怎樣的協(xié)調(diào)能力、管理能力和專業(yè)知識等，確認(rèn)教師職業(yè)目標(biāo)。職業(yè)生涯規(guī)劃是個不斷通過行動達(dá)成既定目標(biāo)的過程。制定了合理的目標(biāo)以后，還要通過有效的行動來達(dá)成目標(biāo)。不能盲目地行動，所有的行動都要以此職業(yè)目標(biāo)為導(dǎo)向，按部就班，循序漸進(jìn)。制定行動時，首先要明確職業(yè)目標(biāo)的要求，其次針對不同的要求對癥下藥。

第三，細(xì)水長流地規(guī)劃熱情問題。

人和工作的相遇就像談戀愛一樣，都會有個熱戀期，這個時候我們對工作充滿了美好的憧憬，瘋狂地投入。但是，很快當(dāng)我們彼此了解，發(fā)現(xiàn)自己的很多期待不可能得到滿足之后，懊惱和抱怨就隨之而來。

所以，在最初投入工作時期，我們要多提醒自己盡量客觀地去看待新工作，降低自己的期待值，細(xì)水長流地發(fā)揮熱情，也許會讓我們多一份冷靜地去思考問題。這樣做既避免了后期過多付出之后的不平衡，也保護(hù)了我們的熱情，可以讓我們有心情去不斷發(fā)現(xiàn)新契機，不斷地積累對教師這份工作的興趣。比如紀(jì)連海的近期目標(biāo)是把歷史課當(dāng)作說書，他做到了，得到了學(xué)生的肯定，也給這次“戀愛”交代了一個完美的結(jié)果。

不斷的規(guī)劃，不斷的設(shè)置新的“戀愛”過程，熱情就可以維持。

最后，人際環(huán)境的維護(hù)問題。調(diào)查表明，在其他企業(yè)員工離職的眾多原因中，人際關(guān)系是一個很突出的問題。好的人際環(huán)境會給人歸屬感、認(rèn)同感，讓人更有勇氣去面對挑戰(zhàn)，也更有能力去克服困難。相反，一個糟糕的人際環(huán)境則會使一些本來不是問題的問題成為無解的難題。同時，在聯(lián)絡(luò)工具高度發(fā)達(dá)的今天，良好的人脈也會給個人的發(fā)展帶來許多新的機會。因此，在個人職業(yè)發(fā)展的同時，注意培養(yǎng)自己的人際環(huán)境，將會對個人的職業(yè)發(fā)展起到積極的推動作用。要多贊美、多鼓勵、多表揚，不抱怨、不批評、不指責(zé)，多傾聽、多溝通。

四、自我效能理論的有效干預(yù)

自我效能理論是美國心理學(xué)家班杜拉最早提出的。

班杜拉的自我效能理論認(rèn)為自我效能感，是指人對自己能否成功地進(jìn)行某種成就行為的主觀推測和判斷，它包括兩個成分，即結(jié)果預(yù)期和效能預(yù)期。

班杜拉指出，一個人可能相信某種行為會導(dǎo)致自己所期望的結(jié)果(結(jié)果預(yù)期)，但是他不一定感到自己有能力進(jìn)行這一行為(效能預(yù)期)。人的行為主要受人的效能預(yù)期的控制，個人對某種行為覺察到的效能感不僅影響著個體處理困難時所采用的行為方式，也影響著他的努力程度和情緒體驗。效能預(yù)期越強烈，所采用的行為就越積極，努力程度也就愈大愈持久，同時情緒也是積極的。

對于教師來說，職業(yè)倦怠既可能導(dǎo)致嚴(yán)重的障礙，也可能在經(jīng)過調(diào)節(jié)之后，實現(xiàn)新的發(fā)展。這應(yīng)該引起教師和學(xué)校的關(guān)注。在教學(xué)的情境中，教師的信念影響其對于任務(wù)與目標(biāo)的界定，且是其選擇可用方法、策略和資源的依據(jù)；信念不同，界定的任務(wù)和目標(biāo)就會有所不同，所采取的方法及策略也可能有所差異。

根據(jù)班杜拉的自我效能理論，教師效能感被認(rèn)為由兩個獨立的向度所組成：教學(xué)效能 感（sense of teaching efficacy）與個人效能感（sense of personal efficacy）。教學(xué)效能感是指教師對于教學(xué)能夠影響學(xué)生學(xué)習(xí)的預(yù)期，或教師對于任何教師在外在因素如家庭環(huán)境、家庭背景、或家長影響力的限制下，能夠發(fā)揮其影響力的信念；而個人效能感則指個人對于本身教學(xué)能力的評估，或教師對于本身具有影響學(xué)生學(xué)習(xí)之技巧與能力的信念。

信念影響行為?！叭绻液芘Φ貒L試，我能夠處理那些對學(xué)業(yè)感到困難或?qū)W習(xí)動機低落的學(xué)生。”效能預(yù)期與結(jié)果預(yù)期相輔相成，減輕教師壓力，增加教師對職業(yè)的熱愛。

從學(xué)校方面來說，要為教師創(chuàng)設(shè)一個盡量好的環(huán)境，給教師盡量多的關(guān)心。設(shè)想，如果一個好的教師得到領(lǐng)導(dǎo)、同行更多的關(guān)注鼓勵，那么他也會因為即得榮譽而繼續(xù)努力，從而得到更多的榮譽和更多的鍛煉機會，促使他不斷的超越過去獲得新的榮譽。相反，成績平平的教師，得不到領(lǐng)導(dǎo)與同行關(guān)注、肯定的教師，可能就會因為覺得自己不能得到認(rèn)可而喪失自信，喪失動力。前者會因為較多榮譽而進(jìn)一步努力，再得到更大的成績，從而快速地成長。而后者可能就會落落無為，虛度日子，把一切都當(dāng)作任務(wù)，失去學(xué)習(xí)、工作的主動性與積極性。

當(dāng)感覺工作是一種幸福時，自然永遠(yuǎn)不會對之感覺厭倦。

結(jié)語：金·凱根認(rèn)為，心理危機之中蘊涵著發(fā)展的機遇。一個人的成長、發(fā)展很大程度上取決于他所擁有的以及他為自己創(chuàng)造的資源。資源指環(huán)境、機遇、學(xué)識、能力，也指一個人的信念。有信念才能緩解壓力，確定目標(biāo)，才能維持熱情，建立良好的人際關(guān)系，從而順利走過倦怠之“癢”，進(jìn)入新的、嶄新的程序。

第三篇：探析幼兒園教師職業(yè)倦怠的自我干預(yù)策略

教師教育科研2009.2

探析幼兒教師職業(yè)倦怠的自我干預(yù)策略

趙 宜 君

陜西師范大學(xué)教育學(xué)院

職業(yè)倦怠是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，主要發(fā)生在以人為主要服務(wù)對象的職業(yè)領(lǐng)域中。幼兒教師作為助人的行業(yè),由于獨特的工作內(nèi)容和工作對象,更易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。

影響幼兒教師職業(yè)倦怠的因素主要有：社會因素、組織因素、職業(yè)因素和個人因素等四個方面。按內(nèi)外因劃分，前面三個因素屬于外部因素，是全體幼兒教師面對的共同因素。在相似或相同的工作環(huán)境、條件下，幼兒教師產(chǎn)生不同的個人體驗？因此我們不得不關(guān)注個體因素對幼兒教師職業(yè)倦怠的影響，并從這個角度探討幼兒教師的自我干預(yù)策略。

一、個人因素對幼兒教師職業(yè)倦怠的影響

個人因素，是指與教師個體相關(guān)的因素，一是包括教齡、年齡、婚姻、學(xué)歷等在內(nèi)的個體背景性因素；二是包括性格類型、心理控制點、情緒智力在內(nèi)的人格特征；三是包括擇業(yè)動機、職業(yè)專長、自我效能感在內(nèi)的職業(yè)態(tài)度。

(一)個體背景性因素對幼兒教師職業(yè)倦怠的影響

1、教齡

教齡是影響幼兒教師職業(yè)倦怠的重要因素，11－15年教齡左右的幼兒教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)期。因為，處于這一階段的幼兒教師對工作的新鮮感慢慢失去，面臨著更多來自于工作、人際和家庭的壓力。

2、年齡

幼兒職業(yè)倦怠隨年齡由小到大呈現(xiàn)出倒U型，以31－40歲為最高峰。幼兒教師多為女性，處于31－40歲的幼兒教師生理開始發(fā)生變化，個人的精神狀態(tài)、身體健康都受到一定影響；另一方面這一年齡段的教師承受著更多的來自教學(xué)、同事、家庭和社會的壓力。研究表明，這一階段的幼兒教師情感枯竭最為嚴(yán)重。

3、婚姻

許多研究都認(rèn)為未婚幼兒教師與已婚幼兒教師職業(yè)倦怠程度存在顯著的差異，已婚幼兒教師的職業(yè)倦怠程度顯著高于未婚幼兒教師。因為已婚的教師相對于未婚幼兒教師來說，需要花更多的時間處理家庭事務(wù)，面對更多的家庭壓力，如果協(xié)調(diào)不善，很容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。

4、學(xué)歷

不同學(xué)歷幼兒教師的自我期望、社會期望程度也不相同。學(xué)歷越高的幼兒教師自我期望及社會期望越高。當(dāng)期望與現(xiàn)實沖突時，會產(chǎn)生較大壓力和消極情緒，因而學(xué)歷越高，幼兒教師的情緒衰竭和非人性化程度就越高 ,職業(yè)倦怠的水平也相對較高。

（二）人格特征對幼兒教師職業(yè)倦怠的影響

1、性格類型

一些研究發(fā)現(xiàn)，職業(yè)倦怠較容易發(fā)生在A型人格特質(zhì)的個體身上。A型人格的個體往往自我期望值較高，事業(yè)心較強。當(dāng)A型人格特質(zhì)的幼兒教師工作受到挫折，或者由于外界影響而不得不做出讓步時，很容易產(chǎn)生壓力感進(jìn)而產(chǎn)生倦怠感。

2、心理控制點

研究結(jié)果表明：外控型教師更容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。當(dāng)工作出現(xiàn)問題時，外控型教師通常將責(zé)任歸于個體的一些內(nèi)在原因（如個人能力，努力程度等），而內(nèi)控型教師則把責(zé)任或原因歸于個體自身以外的因素（如環(huán)境因素，運氣、他人等）。梁惠娟、馮曉霞的研究結(jié)果表明，“控制點類型”對幼兒教師職業(yè)倦怠有直接影響，外控型教師比內(nèi)控型教師更容易受環(huán)境中消極因素的影響，從而產(chǎn)生職業(yè)的倦怠感。

3、情緒智力

情緒智力反映了一個人控制自己情緒、承受外界壓力、把握心理平衡的能力，分為四個等級：情緒感知能力、自我情緒調(diào)控能力、調(diào)控他人情緒的能力和運用情緒的能力。一般來說，情緒智力水平高的人，職業(yè)倦怠程度較低。四個情緒等級中，情緒感知對幼兒教師職業(yè)倦怠有顯著影響。

（三）職業(yè)態(tài)度對幼兒教師職業(yè)倦怠的影響

1、擇業(yè)動機 幼兒教師的擇業(yè)動機與職業(yè)倦怠的產(chǎn)生存在一定的關(guān)系。真正熱愛孩子，喜歡并自愿選擇幼教職業(yè)的幼兒教師，其出現(xiàn)職業(yè)倦怠現(xiàn)象的較少或倦怠程度較低，而被迫選擇幼兒園教師這一職業(yè)的人，其職業(yè)倦怠較為嚴(yán)重。

2、職業(yè)專長

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，處于職業(yè)倦怠中的年輕幼兒教師在工作領(lǐng)域內(nèi)大多沒有職業(yè)專長。而對那些工作總是充滿熱情，并有強烈職業(yè)自豪感的幼兒教師的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的幼兒教師在幼教工作方面有自己的特長。這些教師在實踐中形成了自己的職業(yè)特長，工作起來得心應(yīng)手，個人成就感比較高，出現(xiàn)職業(yè)倦怠的幾率相對較低。

3、自我效能感較低

自我效能感有助于加強個體的動機水平。反之，則削弱個體的動機水平。很多研究表明，幼兒教師的自我效能感與她們的職業(yè)倦怠程度有關(guān)。高度的自我效能感，有助于幼兒教師在工作中獲得較高的滿足感。梁惠娟、馮曉霞的研究認(rèn)為教師在工作中體驗到的滿足感越多，就越傾向于認(rèn)為自己適合這個工作，從而更傾向于認(rèn)同該工作對于個人發(fā)展的價值，從而減少職業(yè)倦怠產(chǎn)生的幾率。

三、幼兒教師職業(yè)倦怠的自我干預(yù)策略

（一）教師個體努力及自我調(diào)節(jié)

1、正確認(rèn)識職業(yè)倦怠

幼兒教師應(yīng)正確認(rèn)識職業(yè)倦怠，清醒認(rèn)識到職業(yè)倦怠并不可怕。倦怠是源于工作中所遇到的壓力。當(dāng)出現(xiàn)職業(yè)倦怠時，要勇于面對現(xiàn)實，省思自己的壓力來源，采取多種方式解決，主動尋求幫助，加以化解。

2、認(rèn)知改變

要求幼兒教師個體更清楚的了解自己的能力,形成客觀的自我評價，從而使自我期望與個體能力水平相符合。不因為不適當(dāng)?shù)淖晕移谕a(chǎn)生挫敗感，導(dǎo)致職業(yè)倦怠。

3、尋求積極的應(yīng)對方式

幼兒教師對問題要采用積極的應(yīng)對手段 ,而不是逃避。積極的應(yīng)對方式可以使自己堅定職業(yè)信念，有效地面對壓力、樹立信心和勇氣，積極尋求解決問題的辦法。

4、歸因訓(xùn)練

幼兒教師要加強歸因訓(xùn)練，正確分析問題，把問題的原因歸結(jié)為個體可以控制的因素，如個人能力、努力程度等，而不是怨天尤人。

5、運用心理暗示的策略

心理暗示對個體的心理和行為有重要影響。積極的心里暗示可幫助被暗示個體穩(wěn)定情緒、樹立信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。因此幼兒教師要經(jīng)常對自己實施積極的心理暗示，幫助自己樹立信心、提高適應(yīng)和自我調(diào)控的能力，培養(yǎng)積極樂觀的心理狀態(tài)。

6、堅持正確的信念和職業(yè)理想

“教師的信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。堅定正確的教育觀念和積極的教師信念 ,培養(yǎng)對幼兒無私的、理智的愛與寬容精神，對防止教師職業(yè)倦怠也是至關(guān)重要的。

(二)幼兒園要給予恰當(dāng)?shù)呐浜?、對進(jìn)入或從事幼兒教育的工作者進(jìn)行嚴(yán)格的入職篩選。

幼兒園在招聘幼兒教師時，引入心理測評機制，對幼兒教師進(jìn)行人格測評。在同等條件下優(yōu)先錄用謙虛順從、輕松興奮、信賴隨和、安詳沉著等人格特征的教師，在源頭上減少職業(yè)倦怠產(chǎn)生的可能。

2、促進(jìn)幼兒教師專業(yè)發(fā)展

幼兒園要努力提高幼兒教師的專業(yè)水平,幫助她們形成專業(yè)特長，提高她們的自

我效能感、個人成就感。

3、加強幼兒教師的心理健康教育

幼兒園應(yīng)不定期的舉行有關(guān)心理健康方面的講座,向幼兒教師介紹心理健康方面的知識,使她們掌握一些自我心理調(diào)節(jié)的方法。有條件的幼兒園還可以建立心理咨詢室，幫助幼兒教師調(diào)節(jié)日常工作和生活中的不良情緒,正確的應(yīng)對壓力,化解矛盾,及時調(diào)整心態(tài)。

此外，社會應(yīng)加大對幼教事業(yè)的投入、支持力度；增加對幼兒教師的物質(zhì)經(jīng)濟鼓勵。國家應(yīng)制定并落實相應(yīng)的法令，加強教育宣傳力度，以提高幼兒教師的社會地位，保證幼兒教師的合法權(quán)益。

參考文獻(xiàn)：

[1] 梁慧娟,馮曉霞：北京市幼兒教師職業(yè)倦怠的狀況及成因研究[J].學(xué)前教育研究,2004,(5).[2] 丁海東，李春芳：關(guān)于幼兒教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].中華女子學(xué)院學(xué)報，2006（6）.[3] 梁慧娟：幼兒教師職業(yè)倦怠含義與成因研究綜述[J]，學(xué)前教育，2005（01）.束從敏、[4] 莫源秋：規(guī)避幼兒教師職業(yè)倦怠初論——兼談幼兒教師的心理自我保健[J]，山東教育幼兒教育版，2000（6）.

第四篇：教師職業(yè)倦怠的原因及干預(yù)

教師職業(yè)倦怠的原因及干預(yù)

職業(yè)倦怠是指個體在體力、精力和能力上都無法應(yīng)付外界的要求而產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為：精神疲憊，體力明顯透支，對工作失去興趣，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無成就感，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過，盼望早日退休；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安，緊張，萎靡不振，效能感降低，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對待學(xué)生等。

一、教師職業(yè)倦怠的原因

造成教師職業(yè)倦怠主要有五個原因。

第一、職業(yè)壓力感。當(dāng)今社會，教師承擔(dān)的職業(yè)壓力明顯高于其他行業(yè)。教學(xué)成績的排隊，人事制度改革的推行，評聘分開競聘上崗，教師聘用制，趨于復(fù)雜的師生關(guān)系、同事關(guān)系，學(xué)校內(nèi)部競爭激烈，教師之間勾心斗角加劇，矛盾激化，難免加重教師的精神負(fù)擔(dān)。在教師評聘機制的沖擊下，傳統(tǒng)的“同行是對頭”等自私狹隘觀念和“業(yè)務(wù)封閉、專業(yè)保守”等不良現(xiàn)象在教育領(lǐng)域內(nèi)不斷滋生。從而導(dǎo)致教師表現(xiàn)出身心疲憊、沮喪、壓抑和對工作、生活悲觀冷漠，表現(xiàn)出失去工作熱情，以消極、否定甚至麻木不仁的態(tài)度來對待學(xué)生。

第二、不合理考核?，F(xiàn)在的教師考核制度不完善、不健全，不僅無法調(diào)動教師工作的積極性，反而使教師工作情緒越來越消極。一切工作都圍繞著考核的分?jǐn)?shù)在運轉(zhuǎn)，考核考什么，教師就要準(zhǔn)備什么，采取填空式的對號入座的做法。以前我們經(jīng)常說：分?jǐn)?shù)是學(xué)生的命根，而現(xiàn)在分?jǐn)?shù)也成了教師的命根。

第三、不民主管理。有的學(xué)校，管理者專制、“家長作風(fēng)”等實際問題，這些都造成教師對工作產(chǎn)生逆反心理，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

第四、不公平待遇。a福利不公平：城鄉(xiāng)與農(nóng)村教師福利的差別、行政與一般教師職務(wù)補貼的差別。b榮譽不公平：高檔次先進(jìn)優(yōu)先給重點中學(xué)、直轄小學(xué)等，然后是城區(qū)學(xué)校，余下的中低檔次的先進(jìn)再分配到鄉(xiāng)下中學(xué)與中心小學(xué)，分配到中心小學(xué)又是先給中心校再到完小校，完小校的名額又是先留給領(lǐng)導(dǎo)再到教師。這樣層層截流，流到農(nóng)村小學(xué)教師身上所剩無幾，許多農(nóng)村優(yōu)秀教師所做工作與成績，往往得不到合理肯定與認(rèn)可，教師的心靈都被扭曲了，產(chǎn)生職業(yè)倦怠在所難免。C政策不公平。許多政策出臺都是有利于城鄉(xiāng)學(xué)校，第五、課改的困惑。新課程改革的推行，使教師原有的知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠(yuǎn)不能適應(yīng)教育教學(xué)的要求，常常感到力不從心，對所從事的工作漸漸失去興趣，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

三、緩解教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

教師中存在著職業(yè)倦怠心理是客觀事實，但具體到個人或不同的學(xué)校，教師的職業(yè)倦怠又有較大差異。既然產(chǎn)生職業(yè)倦怠的壓力來自于社會、組織、職業(yè)與個人等方面，那么，我們也可以從這些方面尋找對策，以幫助教師緩解職業(yè)倦怠。

（1）、提高教師的社會地位和經(jīng)濟地位。一種職業(yè)的社會地位，取決于它的經(jīng)濟地位和職業(yè)聲望。同時，也決定該職業(yè)的吸引力和從事本職業(yè)人員的社會地位。教師的待遇低，導(dǎo)致心理失衡，失落感也由此而生，倦怠于是不可避免。要讓教師熱愛自己的職業(yè)，社會必須將“尊師重教”真正落到實處，切實提高教師的待遇和經(jīng)濟地位。國家一方面應(yīng)不斷增加教育投入，提高教師的收入水平；另一方面要加大宣傳力度，引導(dǎo)全社會關(guān)注教師行業(yè)，形成尊師重教的社會風(fēng)氣，不斷提高教師的社會地位。這樣才能讓教師從工作中體會到自身的價值，才能以健康而積極的情緒從事教育工作。

（2）、加強學(xué)校的組織文化建設(shè)。從組織角度上講，寬松愉快的工作環(huán)境，是教師保持健康心態(tài)的重要因素。通常在一所學(xué)校中，學(xué)校的組織文化與人際網(wǎng)絡(luò)往往很復(fù)雜，包括各種有形的、無形的、正式的、非正式的組織結(jié)構(gòu)與人際關(guān)系，教師在這些人際網(wǎng)絡(luò)中與其他人員的交往互動，即形成一種學(xué)校文化。如果學(xué)校的人際氛圍不和諧，如充滿個人主義，教

師之間缺乏交流與激勵，甚至互相攻擊，這些都將促使教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。因此，對學(xué)校管理人員來說，營造良好的學(xué)校文化與氛圍是緩解教師職業(yè)倦怠的重要舉措。

如何建設(shè)健康的學(xué)校文化與營造和諧的校園氛圍呢？首先學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要實行開放民主的行政管理，賦予教師更大的自由度，并且為教師提供更多參與學(xué)校決策的機會，這將有助于激發(fā)教師的工作熱情，從而使教師具有更強的責(zé)任感與歸屬感。其次，要建立賞罰分明的激勵機制，體現(xiàn)競爭精神。如果對教師的教學(xué)效果良莠不分，則易使教師限于平庸、懈怠，做一天和尚撞一天鐘，缺乏主動追求專業(yè)發(fā)展的動力。最后，改革教師教學(xué)評價體系，以形成性評價代替終結(jié)性評價，并以嚴(yán)格的賞罰制度來保障。

在學(xué)校組織中，校長的角色很重要。校長要發(fā)揚民主、關(guān)心教師，同教師之間建立良好的人際關(guān)系。而要創(chuàng)造這種氛圍，校長起著非常重要的作用。校長對待所有的教師要公平、民主。

（3）、滿足教師的基本需要，發(fā)展教師的高層次需要。馬斯洛將人的需要分為基本需要和發(fā)展性需要，認(rèn)為基本需要的缺失會讓人生病，但并不會讓人幸福；只有發(fā)展性需要的滿足，才能為個體帶來真正的幸福。[8]物質(zhì)需要是人的第一需要，是教師從事職業(yè)生活的基礎(chǔ)。只有首先滿足教師的物質(zhì)需要，才能誘導(dǎo)教師產(chǎn)生高層次的需要。只有那些高層次的精神需求，如從職業(yè)重中獲得快樂、充實人生、實現(xiàn)自我、感受自由的需要，才是提高教師工作積極性的最重要因素。因此，教育領(lǐng)導(dǎo)部門和學(xué)校在滿足教師物質(zhì)需要的同時，一定要重視引導(dǎo)、發(fā)展教師的高層次需要。

（4）、提高教師的心理素質(zhì)和自我調(diào)控能力。緩解職業(yè)倦怠，不僅要依靠社會、學(xué)校的支持，教師個人的努力也是至關(guān)重要的。

1、熱愛本職工作。盡管教師每天從事的都是教育教學(xué)工作，然而教育教學(xué)本身是極具創(chuàng)造性，不僅教學(xué)內(nèi)容和方法是動態(tài)的，而且所面對的學(xué)生也是有血有肉有情感的。在這充滿活力的教學(xué)環(huán)境中，每一天都不可能是單一重復(fù)的。教師就應(yīng)該不斷開拓與探究，以喚起自己的工作熱情。從這一點來講，作為教師，千萬不要作繭自縛，只關(guān)注生活中機械重復(fù)的一面，而忽視動態(tài)變化、生動活潑的一面。

2、不斷充實自己。不少教師出現(xiàn)倦怠心理是由于不適應(yīng)課程改革的新理念以及學(xué)生發(fā)展的新特性。換句話說就是不能很好地接受并適應(yīng)新課改。因而通過學(xué)習(xí)來更新自己內(nèi)在固有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，最大限度地減少不適應(yīng)是當(dāng)務(wù)之急，也是行之有效的方法。

3、增強自我效能感。自我效能感是指對自己工作是否有效的一種主觀體驗，能夠?qū)ψ约旱呐Y(jié)果產(chǎn)生實際的感受，是使自己不斷受到鼓舞、保持樂觀的工作態(tài)度的重要基礎(chǔ)。主要有教育教學(xué)的成績、教育科研的成果、學(xué)生成才的人數(shù)、社會家長對自己的評價等等。

4、擺正自己心態(tài)。心態(tài)對于心理的健康發(fā)展有著明顯的消極影響。教師通常都有著強烈的責(zé)任心，對于自己要求非常嚴(yán)格，對事認(rèn)真，這些都是優(yōu)點。但是從另一個角度上講，具有這些人格特征的人卻容易出現(xiàn)不良的心態(tài)。第一，抱著不現(xiàn)實的目標(biāo)生活，苛求自己、苛求別人，其結(jié)果只能招來無休止的煩惱。第二，尋求絕對公平?，F(xiàn)實生活中就沒有絕對的公平。去尋求絕對的公平，就必然會遭遇更多的挫折。第三，以偏概全。把自己的優(yōu)點或缺點擴大化，不能客觀、全面地認(rèn)識自己，有的因有一些成績而居功自傲，有的因有一些才干而恃才傲物，有的因一次失誤而自怨自艾，把自己看得一無是處等等，這些都會影響自己的心情以及行為。

5、參與課余活動。豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個人的情緒。無論工作多么忙，都應(yīng)該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，在多彩的生活中增強自己的生活樂趣。生活的情趣可以對職業(yè)心理產(chǎn)生積極的影響。

6、尋找宣泄場所。心情不好時，可以找同事朋友交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，傾聽別人的工作感受和經(jīng)驗是非常便捷的克服職業(yè)倦怠的方法。我們教師最好辦法，拿起筆來

敘述學(xué)校社會一些不良現(xiàn)象、不公正的行為，在網(wǎng)絡(luò)上建立自己博客進(jìn)行宣泄，展示學(xué)校管理中弊端，傾訴自己心中怨恨，提供給網(wǎng)友進(jìn)行探討，懇求網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行幫助，從而達(dá)到放松自我的目的。

7、善于尋找路子。從事一種職業(yè)就有多種元素，在這多種元素中間，尋找一個平衡點，來滿足自己的需要，千萬不要鉆進(jìn)單一的死葫蘆。對此，仁者見仁，智者見智。

第五篇：教師職業(yè)倦怠的原因及干預(yù)

教師職業(yè)倦怠的原因及干預(yù)

一、教師職業(yè)倦怠的原因

造成教師職業(yè)倦怠主要有五個原因。第一，職業(yè)壓力感。當(dāng)今社會，教師承擔(dān)的職業(yè)壓力明顯高于其他行業(yè)。教學(xué)成績的排隊，人事制度改革的推行，評聘分開競聘上崗，教師聘用制，趨于復(fù)雜的師生關(guān)系、同事關(guān)系，學(xué)校內(nèi)部競爭激烈，教師之間勾心斗角加劇，矛盾激化，難免加重教師的精神負(fù)擔(dān)。

第二，不合理考核。現(xiàn)在的教師考核制度不完善、不健全，不僅無法調(diào)動教師工作的積極性，反而使教師工作情緒越來越消極。

第三，不民主管理。有的學(xué)校，管理者專制、“家長作風(fēng)”等實際問題，這些都造成教師對工作產(chǎn)生逆反心理，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

第四，不公平待遇。a福利不公平：城鄉(xiāng)與農(nóng)村教師福利的差別、行政與一般教師職務(wù)補貼的差別。b榮譽不公平：高檔次先進(jìn)優(yōu)先給重點中學(xué)、直轄小學(xué)等，然后是城區(qū)學(xué)校，余下的中低檔次的先進(jìn)再分配到鄉(xiāng)下中學(xué)與中心小學(xué)，分配到中心小學(xué)又是先給中心校再到完小校，完小校的名額又是先留給領(lǐng)導(dǎo)再到教師。第五，教師心理因素。使命感與責(zé)任感、自信與自卑、壓力與困惑等心理感受是每一個人都會遇到的心理現(xiàn)象。這些心理感受會因人而異，對于那些整天忙于工作，無暇充實自己的生活，以及性格內(nèi)向、不愿與人交流，內(nèi)心焦慮、孤獨、無法排遣的教師來說，極易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

第六，課改的困惑。新課程改革的推行，使教師原有的知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠(yuǎn)不能適應(yīng)教育教學(xué)的要求，常常感到力不從心，對所從事的工作漸漸失去興趣，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

二、應(yīng)對職業(yè)倦怠的策略

其一，熱愛本職工作。盡管教師每天從事的都是教育教學(xué)工作，然而教育教學(xué)本身是極具創(chuàng)造性，不僅教學(xué)內(nèi)容和方法是動態(tài)的，而且所面對的學(xué)生也是有血有肉有情感的。

其二，不斷充實自己。不少教師出現(xiàn)倦怠心理是由于不適應(yīng)課程改革的新理念以及學(xué)生發(fā)展的新特性。換句話說就是不能很好地接受并適應(yīng)新課改。因而通過學(xué)習(xí)來更新自己內(nèi)在固有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，最大限度地減少不適應(yīng)是當(dāng)務(wù)之急，也是行之有效的方法。

其三，增強自我效能感。自我效能感是指對自己工作是否有效的一種主觀體驗，能夠?qū)ψ约旱呐Y(jié)果產(chǎn)生實際的感受，是使自己不斷受到鼓舞、保持樂觀的工作態(tài)度的重要基礎(chǔ)。主要有教育教學(xué)的成績、教育科研的成果、學(xué)生成才的人數(shù)、社會家長對自己的評價等等。

其四，擺正自己心態(tài)。心態(tài)對于心理的健康發(fā)展有著明顯的消極影響。教師通常都有著強烈的責(zé)任心，對于自己要求非常嚴(yán)格，對事認(rèn)真，這些都是優(yōu)點。但是從另一個角度上講，具有這些人格特征的人卻容易出現(xiàn)不良的心態(tài)。

其五，參與課余活動。豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個人的情緒。無論工作多么忙，都應(yīng)該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，在多彩的生活中增強自己的生活樂趣。生活的情趣可以對職業(yè)心理產(chǎn)生積極的影響。

其六，尋找宣泄場所。心情不好時，可以找同事朋友交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，傾聽別人的工作感受和經(jīng)驗是非常便捷的克服職業(yè)倦怠的方法。我們教師最好辦法，拿起筆來敘述學(xué)校社會一些不良現(xiàn)象、不公正的行為，在網(wǎng)絡(luò)上建立自己博客進(jìn)行宣泄，展示學(xué)校管理中弊端，傾訴自己心中怨恨，提供給網(wǎng)友進(jìn)行探討，懇求網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行幫助，從而達(dá)到放松自我的目的。

其七，善于尋找路子。從事一種職業(yè)就有多種元素，在這多種元素中間，尋找一個平衡點，來滿足自己的需要，千萬不要鉆進(jìn)單一的死葫蘆。對此，仁者見仁，智者見智。