第一篇：蔡光波女子籃球隊工作總結(jié)

2012-2013學年度第二學期女子籃球訓練總結(jié)

這學期是我?guī)踊@球隊的第二學期,通過這學期一系列的加強訓練,雖然時間不長，但女子籃球隊的訓練效果顯著,從成立第一支南開實驗學校女子籃球隊底以來,學生都是從零開始,學員都是從最基本的運球開始，通過一系列的系統(tǒng)訓練, 隊員在思想作風、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,具有一定的專業(yè)技能和素養(yǎng)。這學期，源城區(qū)教育局舉辦了中學生籃球賽，恰好這項賽事也是檢驗我校女籃近一年來訓練成果標準。雖說成績并不是很理想，但是總體來說還是有很大的收獲，同時通過比賽也很好發(fā)現(xiàn)了隊員的不足：心理素質(zhì)不穩(wěn)定、命中率太低、力量不夠、缺乏對抗性、臨場經(jīng)驗不足、通過這次比賽也讓我們意識自身的不足，也為以后的訓練提供了更多的參考和建議。下面我講女子籃球的訓練總結(jié)如下：

一、要培養(yǎng)較高運動技術(shù)水平的人才，必須明確目的和任務 籃球隊的訓練是學校運動訓練的一個組成部分，是貫穿普及和提高相結(jié)合的體育方針，促進學校普及，提高籃球運動技術(shù)水平的主要基地。首先要增強運動員的體質(zhì)，不斷提高機體的能力，發(fā)展一般的和專項的運動素質(zhì)。有了過硬的身體，才能更好的進行專項訓練。其次要掌握籃球運動的知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對運動員進行思想教育，培養(yǎng)運動員高尚的道德，優(yōu)良的作風，堅強的意志和品質(zhì)。只有作到技能與思想并進才能培養(yǎng)出心身健康的學生。

二、根據(jù)學生的年齡特征，充分利用學?，F(xiàn)有的條件器材，做好主導作用 在教學中，學生是主體，教師起著主導作用。要想訓練出一支好球隊，教師要調(diào)控好方方面面的問題。如長時間的訓練，教師和學生一定要有良好的身體素質(zhì)，要有堅持不懈的意志力，而且教師要把學生的訓練熱情充分發(fā)揮出來，使師生的思想統(tǒng)一，目標、行動要一致，只有這樣的教學訓練才會有所成就。所以教師在訓練時一定要做好主導的作用。首先，要培養(yǎng)學生對籃球運動的愛好。讓更多的喜歡上籃球，因為愛好是最好的老師，中學生正處在好動的年齡階段，老師平時在體育訓練中開展一些籃球游戲、拍球比賽等活動。這樣學生會自然而然的喜愛上籃球運動的。在此教師必須要熱愛籃球運動，要有奉獻精神。其次要培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神和堅持不懈的鍛煉精神。畢竟是孩子，在訓練中還要讓學生繼續(xù)進行體能訓練。只有堅實的機體才適應各種訓練。因此，在訓練中教師要注意對他們講述從中的理由，讓他們知道機體訓練的重要性。那么要學生做到，教師必須要先做到，所以教師要有堅實的身體，過硬的專業(yè)技術(shù)，這更能樹立在學生心目中的形象，在學生中也要樹立標兵，使大家有榜樣，這樣使他們的意志品德、精神風貌得發(fā)升華，從而訓練便能更自覺更積極了。再次要對學生進行思想教育，思想教育對體育訓練來說很重要，中學生正處于好動、好強的年齡階段，而且對愛好體育的人來說更是如此。教師要根據(jù)學生這特征在訓練中對學生進行行之有效的方法進行思想教育。如在訓練中對學生講述集體的力量，要讓他們懂得互相團結(jié)協(xié)作、互相體諒、互相幫助、的團體戰(zhàn)斗精神；只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風，才有凝聚力。

三、堅持改革創(chuàng)新，進行科學訓練

根據(jù)我們基礎差、起點低的具體情況，摸索出一些有效方法。1、培養(yǎng)學生對籃球的興趣。

對于我校女子籃球隊組成的成員大部分都是身體瘦小，基本上是班主任強逼著，奔著來鍛煉身體的目的，更不用說籃球?qū)I(yè)素養(yǎng)，為此只有提高和培養(yǎng)學生對籃球的興趣，學校應廣泛開展籃球運動，營造一個濃厚的籃球氛圍，讓更多的學生喜愛這項運動，從而讓更多的學生參與進來，從而得到鍛煉的目的，也為籃球選材提供后備之源。

2、身體訓練。

沒有良好的身體素質(zhì)，便不可能掌握高難度動作和完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、及強大的訓練和比賽?；@球運動專項身體素質(zhì)，就是與籃球運動特點相適應的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì)，因此在訓練工作中應強調(diào)身體訓練。

3、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)訓練。

技術(shù)訓練一定要切合實際，適應比賽，使隊員緊張、激烈并能在復雜的比賽條件下，正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)運用是根據(jù)比賽雙方情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮身體和技術(shù)特長，團結(jié)協(xié)助精神等。一個隊員的心理訓練與比賽有密切相關(guān)，要重視心理訓練。

總之，平時多與外界進行比賽，不斷改進訓練方法，進一步提高技術(shù)和技能，善于總結(jié)經(jīng)驗，提高整體水平，爭取有更大的進步。

初中部:蔡光波

2012年7月1日

第二篇：籃球隊總結(jié)女子

威戎小學女子籃球隊訓練總結(jié)

通過這一學期的帶隊訓練，隊員在思想作風、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高?，F(xiàn)將本學年的訓練工作總結(jié)如下：

一、思想作風訓練

道德品質(zhì)思想作風訓練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓練任務和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣的人的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務，我堅持不遲到不早退，按時按點的跟學生一起奮斗在籃球場上。并要求隊員自覺、積極地投入訓練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質(zhì)。做到把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和隊員學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

二、身體素質(zhì)訓練

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是為了增進運動員的身體健康，提高集體的機能，發(fā)展運動素質(zhì)。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。因此，在本學年訓練過程中，我根據(jù)小學生的年齡特點，采用小強度，循序漸進的手段，并通過各種游戲方法來激發(fā)他們的練習興趣，在潛移默化中提高他們?nèi)娴纳眢w素質(zhì)。

2、專項身體訓練

籃球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點和要求。以兩種形式進行訓練:一種是緊密結(jié)合單個籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點和要求進行的專門素質(zhì)訓練；一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進行的。本學年，我著重加強了快速跑藍的能力和傳接球的隱蔽性的訓練。

3、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓練

全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術(shù)的基礎。技術(shù)全面是發(fā)揮重點技術(shù)的保證，重點技術(shù)又能帶動和促進技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓練的基礎上，特別注重突出重點，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術(shù)。使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術(shù)特點。所以根據(jù)隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。本學年，針對有市的比賽任務，因此在訓練中，加強了對我?；@球隊隊員的對抗練習和聯(lián)動防守的技戰(zhàn)術(shù)要求。

三、梯隊建設

我校女籃現(xiàn)有隊員26名，其中六年級14名，五年級12名，年齡梯隊建設比較合理。并按照一屆帶一屆的要求，實施老隊員帶新隊員的措施，并設立了獎勵措施，激發(fā)新老隊員的學練興趣?？傊?，通過一個學年的帶隊訓練，隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對抗性不強、心理素質(zhì)和聯(lián)防能力上還需要很大的提高，在今后的籃球訓練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身體素質(zhì)為主，培養(yǎng)了學生的積極性，進一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績。

第三篇：校女子籃球隊訓練工作總結(jié)

校女子籃球隊訓練工作總結(jié)

這個學期的籃球訓練工作即將結(jié)束。雖然今年沒參加什么比賽，但是隊員們訓練還是很認真和刻苦的。這學期開始，我就組隊每天訓練這批隊員，大部分隊員們也都準時來參加訓練。

今年帶隊訓練小結(jié)如下：

一、訓練的安排要有一個通盤的階段考慮。本的訓練計劃雖然有許多不甚完善的地方（如各種技戰(zhàn)術(shù)的教學在時間允許的條件下，應提前進行，后期再訓練提高），但總的來說，今年的訓練目標比較明確，針對性更強；

二、隊員有一定的身高，充沛的體力是參加訓練的物質(zhì)基礎，因此耐力訓練每堂課都沒少；

三、投籃是籃球運動的核心技術(shù)，是籃球運動的魅力點，是學生最感興趣的練習，行進間運球投籃在中學女子學生籃球比賽中尤為關(guān)鍵，今年我校女子籃球隊通過突出強化了投籃技術(shù)練習，使全隊的投籃命中率較高；

四、打小比賽時教練員的臨場指揮往往決定著比賽的成敗，如球隊采用的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)是否對頭，教練員的用人是否恰當，教練員的指揮和臨場情緒是否有利于隊員的發(fā)揮等等；

五、對隊員的思想動員工作關(guān)鍵時刻顯威力，“兩軍相逢勇者勝”，士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強的球隊常?？梢詮浹a實力上的不足，戰(zhàn)斗力得到較大的提高。今年我隊的不足之處在于：一是陣容還不夠整齊，每次總會有隊員有各種理由來不參加訓練，我認為在我們學校里，如何培養(yǎng)和激發(fā)女生打籃球的興趣是個重要的環(huán)節(jié)，希望以后個別隊員要加強集體榮譽感的培養(yǎng)。二是有2－3名主力隊員基本功還不扎實，在比賽時會明顯吃虧，應該有針對性加強指導。三是隊員球風還不夠潑辣，拼搶不夠兇狠，可能與隊員自身性格有關(guān)。四是在個別戰(zhàn)術(shù)演練時，隊員還不太適應，失誤有所增加，反映了平時這方面訓練的欠缺。五是隊員尤其是前鋒快攻意識不強，速度較慢，無法打出像樣的快攻戰(zhàn)術(shù)，陣地進攻時戰(zhàn)術(shù)變化少，持球突破能力不強。這些教訓都需要在以后組織籃球隊訓練時認真吸取。

大廟中學校女子運動隊

楊青松

2011年12月30日

第四篇：女子籃球隊訓練計劃

女子籃球隊訓練計劃

一.指導思想

根據(jù)“健康第一”的指導思想，貫徹《新課程標準》的新理念，密切配合學校抓好體育工作。豐富我校女生的課余生活，學會勞逸結(jié)合，使之具有適應未來發(fā)展與競爭需要的健康體魄，培養(yǎng)團隊精神，同時為終身體育打下基礎。

二.工作目標

利用學生的課外活動時間，對愛好籃球的部分女生進行訓練。改變過

于強調(diào)講解。示范的訓練方式，創(chuàng)設有利于學生主動參與，樂于探究，勇于實踐的良好訓練氛圍，全面發(fā)展學生的體能，提高籃球運動技能水平，培養(yǎng)積極的自我價值感，具有適應時代發(fā)展的競爭意識。

三.訓練內(nèi)容

第一階段籃球基本技術(shù)的訓練

1.熟悉球性，恢復體能

2.移動技術(shù)，運球，投籃技術(shù)

3.傳接球技術(shù)，位置技術(shù)的介紹與熟悉

4.觀看錄象

第二階段基本戰(zhàn)術(shù)配合訓練

進攻戰(zhàn)術(shù)1.傳切配合，策應配合，突分配合2.掩護配合，反掩護配合3.底線突破，快攻推進

防守戰(zhàn)術(shù)1.半場人盯人防守

2.聯(lián)防（個人位置、區(qū)域聯(lián)防體驗與應用）

3.全場緊逼的分解練習以及應用。

第三階段教學比賽、裁判法學習

1.裁判法的介紹，實踐體驗，應用。

2.半場教學比賽

3.全場教學比賽

4.兄弟學校友誼賽

第五篇：女子籃球隊訓練計劃

建設中心小學女子籃球隊訓練計劃

一、總?cè)蝿眨?/p>

樹立快、穩(wěn)，準、狠的風格，堅持身體素質(zhì)訓練和技戰(zhàn)術(shù)訓練為主，以技戰(zhàn)術(shù)訓練為重點，以力量訓練為突破口，并逐步提高投籃命中率，培養(yǎng)一支具有頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良少年籃球隊，力爭在區(qū)、市籃球比賽中取得優(yōu)異成績。

二、訓練原則：

1、訓練工作中突出練思想，練作風、并強調(diào)基本功練習。

2、戰(zhàn)術(shù)訓練要循序漸進，從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)隊員的技術(shù)配合。

3、“練“，“戰(zhàn)“結(jié)合，加強教學比賽訓練，找出存在弱點。

4、全隊戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練，要區(qū)別對待，做到揚長避短。

三、內(nèi)容：

1、身體訓練。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。

2、投籃。

（1）5--6米間的中遠投籃技術(shù)。（2）個別隊員要掌握7米以外遠投。（3）要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

（4）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

3、籃板球。

（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。

（2）提高彈跳力，學會卡位，提高搶籃板球的成功率。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場籃板球。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

4、積極防守。

（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。

（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。

5、快攻和防快攻。（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）

（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（3）學會以多打少和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

6、陣地進攻。進攻原則：

①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。

②陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)3分投手。

③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。

④增強個人過硬技術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。

四 訓練重點安排：

1、第一階段（提高個人基本技術(shù)）（1）討論和制定計劃。（2）抓一般身體素質(zhì)訓練。（3）熟悉球性訓練。

（4）個人防守與投籃訓練，2、第二階段（提高強度訓練）

（1）掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（加大運動量，特別是高強度的訓練）。

（2）配合投籃與搶籃板球訓練。

（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。

（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）確定陣容，分組進行教學比賽與公開比賽。

3、第三階段（提高技戰(zhàn)術(shù)訓練）（1）鞏固傳接球技術(shù)。（2）專項身體素質(zhì)訓練。（3）簡單的技戰(zhàn)術(shù)訓練。

（4）加強個人防守與投籃訓練。

（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

4、第四階段（針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓練）（1）抓專項身體素質(zhì)訓練，（2）復習簡單的技戰(zhàn)術(shù)訓練，配合投籃與搶籃板球訓練。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點以聯(lián)防配合。

（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（6）訓練小結(jié)。

（7）全面進行戰(zhàn)術(shù)準備，以迎接比賽。

五、訓練安排：

第1課：學習移動技術(shù)

第2課：A學習運球技術(shù)、B雙手胸前傳接球

第3課：A復習移動技術(shù)B復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)C復習原地運球技術(shù)D學習行進間運球技術(shù)（行進間高、低運球）

第4課：A復習行進間運球技術(shù)B學習移動技術(shù)（滑步、撤步）

第5課：A復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

第6課：A復習移動技術(shù)B學習變向運球技術(shù)、運球急停急起技術(shù)C學習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)

第7課：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)B復習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)C學習原地交叉步持球突破技術(shù) 第8課：A復習防守移動技術(shù)B學習防運球

第9課：A學習原地單手肩上投籃B復習原地雙手胸前傳接球技術(shù) 第10課：A復習原地單手肩上投籃技術(shù)B復習行進間運球技術(shù)

第11課：A復習移動技術(shù)B復習原地單手肩上投籃技術(shù)C復習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)

第12課：A學習原地跳起單手肩上投籃技術(shù)B復習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)

第13課：A復習防守移動技術(shù)B罰球比賽C學習防投籃

第14課：A學習防守有球隊員B學習搶防守藍板球技術(shù)C學習防守無球隊員（放縱、橫切）

第15課：A學習搶進攻藍板球B學習防守無球隊員 第16課：A復習進攻技術(shù)B學習掩護配合C總復習

第17課：A復習攻守技術(shù)B復習防守有球隊員C復習進攻技術(shù)

第18課：A復習攻守技術(shù)B復習傳切配合、突分配合C學習掩護配合 第19課：A復習攻守技術(shù)B復習掩護配合C介紹策應配合 第20課：A復習行進間傳接球上籃B學習快攻技術(shù)

第21課：A復習掩護配合B講解籃球規(guī)則C半場三對三練習第22課：A復習行進間傳接球上籃B半場三對三練習第23課：A總復習

第24課：A半場三對三練習和比賽 六 訓練日程：

（一）九月份訓練內(nèi)容

1、移動、滑步

2、傳接球、斷球

3、如何運球

4、投籃、跳投

5、個人防守、集體防守

6、搶藍板球、夾擊

7、三步上籃、變向

8、如何提高彈跳力

（二）十月份訓練內(nèi)容

1、籃球隊員的速度訓練方法

2、籃球隊員的力量訓練方法

3、籃球隊員的恢復訓練方法

4、籃球隊員的專項身體訓練內(nèi)容

（三）十一月份訓練內(nèi)容

1、滑步防守

2、如何搶斷

3、跨下變向運球

4、突破運球、接后轉(zhuǎn)身投籃

5、行進間運球時的投籃

6、擠過、繞過配合

（四）十二月份訓練內(nèi)容

1、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓練（二一二等）(室內(nèi)訓練)

2、進攻技戰(zhàn)術(shù)、訓練（快攻等）

3、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓練

4、調(diào)整訓練

（五）一、二月份訓練內(nèi)容

期末考試和寒假，訓練停止。

（六）三月份訓練內(nèi)容 徒手訓練。（室內(nèi)教學）2 力量恢復練習。3 破解聯(lián)防訓練：如1——3——1進攻打法。

（七）四月份訓練內(nèi)容： 陣地進攻，強調(diào)配合訓練。2 快攻路線訓練。進攻多打少訓練（二打一、三打二）。4 教學比賽。5 五點投籃。

（八）五月份訓練內(nèi)容：全面進行戰(zhàn)術(shù)準備，以迎接上級有關(guān)比賽。