第一篇：少兒跆拳道教學(xué)

黃帶（八級）

課時(shí)：12次課，24課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：

一、腿法：下段側(cè)踢、中段側(cè)踢、上段橫踢、下劈

二、步法：、前滑步、后滑步

三、組合：步法組合訓(xùn)練（原地?fù)Q步+上步、原地?fù)Q步+撤步、原地?fù)Q步+前滑步、原地?fù)Q步+ 后滑步、上步+轉(zhuǎn)身上步）、腿法組合訓(xùn)練（左右橫踢連擊）

四、實(shí)戰(zhàn)：二步對練

五、品勢：太極二章

六、功力：腳靶訓(xùn)練

七、素質(zhì)：腿部柔韌性強(qiáng)化訓(xùn)練 德育教育：

尊敬師長，孝敬父母，長輩說話要認(rèn)真傾聽 考試動(dòng)作：

前滑步、后滑步、下段側(cè)踢、中段側(cè)踢、上段橫踢、下劈、步法組合、二步對練、太極二章、腳靶訓(xùn)練。5

黃綠帶（七級）

課時(shí)：12次課，24課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：

一、腿法：墊步橫踢、上段側(cè)踢、內(nèi)旋劈踢、外旋劈踢

二、組合：步法加腿法組合訓(xùn)練

三、實(shí)戰(zhàn)：三步對練

四、基本手型、步型：三七步、單手刀、雙手刀（前進(jìn)、后退）

五、品勢：太極三章

六、功力：組合靶訓(xùn)練

七、競技：比賽規(guī)則系統(tǒng)學(xué)習(xí)

八、實(shí)戰(zhàn)：模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、攻防組合訓(xùn)練

九、素質(zhì)：力量素質(zhì)強(qiáng)化訓(xùn)練

十、選修：騰空前踢

德育教育：

用過的東西放回原處，干干凈凈迎接沒一天

考試內(nèi)容：墊步橫踢、上段側(cè)踢、內(nèi)旋劈踢、外旋劈踢、基本的步法+腿法組合、三步對練、太極三章、組合靶訓(xùn)練 6

綠帶（六級）

課時(shí)：24次課，48課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：

一、拳法：弓步正彈拳、二、腿法：雙飛踢、后踢、旋風(fēng)踢

三、步法：步法+腿法訓(xùn)練

四、基本手型、步型：弓步螳螂單手刀、貫手、中段內(nèi)外防御

五、實(shí)戰(zhàn)：條件實(shí)戰(zhàn)、攻防組合練習(xí)

六、品勢：太極四章

七、素質(zhì)：耐力素質(zhì)強(qiáng)化訓(xùn)練

八、選修：復(fù)習(xí)騰空前踢、學(xué)習(xí)騰空橫踢

九、雙截棍：了解雙截棍的歷史及訓(xùn)練要求，掌握基礎(chǔ)用語及動(dòng)作名稱，握棍的正確方法以 及站姿，斜劈、前劈、反劈、上挑、斜挑、反挑等基本棍法 德育教育：

培養(yǎng)珍惜時(shí)間的習(xí)慣 考試內(nèi)容：

雙飛踢、后踢、旋風(fēng)踢、步法+腿法訓(xùn)練、條件實(shí)戰(zhàn)、攻防組合練習(xí)、太極四章 7 綠藍(lán)帶（五級）

課時(shí)：24次課，48課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

一、拳法：鐵錘拳

二、肘法：弓步橫肘（上段、中段）

三、腿法：勾踢、前腿下劈、后旋踢

四、步型：交叉立

五、實(shí)戰(zhàn)：競技實(shí)戰(zhàn)、防守反擊訓(xùn)練

六、品勢：太極五章

七、素質(zhì)：靈敏素質(zhì)強(qiáng)化訓(xùn)練

八、選修：騰空側(cè)踢

九、雙截棍：流星趕月、雪花蓋頂、腋下接棍 德育教育：

培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神，懂得忍讓、謙虛的良好心態(tài)?？荚噧?nèi)容：

勾踢、前腿下劈、后旋踢、競技實(shí)戰(zhàn)、防守反擊訓(xùn)練、太極五章 8

藍(lán)帶（四級）

課時(shí)：24次課，48課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：

一、防法：弓步逆位手刀防、上段外防、弓步推掌防

二、腿法組合練習(xí)

三、攻防組合練習(xí)

四、競技規(guī)則練習(xí)

五、競技實(shí)戰(zhàn)

六、品勢：太極六章

七、自衛(wèi)術(shù)練習(xí)

八、素質(zhì)：速度素質(zhì)練習(xí)

九、選修：騰空后踢

十、雙截棍：背部接棍、風(fēng)火輪、白蛇吐信 德育教育：

結(jié)合課外訓(xùn)練計(jì)劃，培養(yǎng)做事有計(jì)劃的習(xí)慣 考試內(nèi)容

腿法組合練習(xí)、攻防組合練習(xí)、競技規(guī)則練習(xí)、競技實(shí)戰(zhàn)、太極六章、自衛(wèi)術(shù)練習(xí) 9

藍(lán)紅帶（三級）

課時(shí)：24次課，48課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：

一、步型、防法：虎步、虎步推掌防、雙手刀下防、交叉防、十字防、馬步單手刀防

二、拳法：橫彈拳、交叉步雙勾拳、馬步順位沖拳

三、腿法、步法組合練習(xí)、防守反擊練習(xí)

四、競技實(shí)戰(zhàn)

五、品勢：太極七章

六、裁判學(xué)習(xí)

七、綜合素質(zhì)練習(xí)

八、選修：騰空二段踢

九、雙截棍：雙手擎天、先斬后奏、胸前接棍 德育教育： 自己的事情自己做 考試內(nèi)容

腿法、步法組合練習(xí)、防守反擊練習(xí)、競技實(shí)戰(zhàn)、太極七章、裁判學(xué)習(xí)、綜合素質(zhì)練習(xí)、騰空二段踢 10

紅帶（二級）

課時(shí)：24次課，48課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：

一、防法：弓步側(cè)身防、三七步雙腕下防

二、防守反擊、反反擊訓(xùn)練

三、競技實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)化訓(xùn)練

四、品勢：太極八章

五、裁判學(xué)習(xí)

六、綜合素質(zhì)練習(xí)

七、選修：威力擊破訓(xùn)練

八、雙截棍：左右逢源、翻山越嶺、毒蛇出洞、蘇秦背劍、腰部接棍 德育教育：

承諾的事情就要努力做到 考試內(nèi)容

競技實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)化訓(xùn)練、太極八章、綜合素質(zhì)練習(xí)、威力擊破。11

紅黑帶（一級）

課時(shí)：24次課，48課時(shí) 教學(xué)內(nèi)容：

一、組合腿法強(qiáng)化訓(xùn)練

二、戰(zhàn)術(shù)能力強(qiáng)化訓(xùn)練

三、空中連環(huán)腿訓(xùn)練

四、強(qiáng)化太極一至八章訓(xùn)練

五、選修：高麗型

六、綜合素質(zhì)練習(xí)

七、教學(xué)實(shí)習(xí)

八、雙截棍：頸部接棍、襠部接棍、腋下接棍、螺旋花，擊、砸、絞、刺等近身攻擊技術(shù) 德育教育：

學(xué)會(huì)在錯(cuò)誤中反思自己 考試內(nèi)容

組合腿法打靶、競技實(shí)戰(zhàn)、太極一至七章任選一章、特技（空中三腿）、擊破（三塊板拳、腳）12歲以下2塊板、身體素質(zhì)

第二篇：少兒跆拳道教學(xué)大綱

教練員守則

一、行為規(guī)范

1、嚴(yán)格遵守國家的各項(xiàng)法律、法規(guī)；

2、嚴(yán)格遵守道館的各項(xiàng)規(guī)章制度和工作安排；

3、熱愛跆拳道事業(yè)，崇尚跆拳道精神，努力推廣跆拳道運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)跆拳道運(yùn)動(dòng)健康有序的發(fā)展；

4、遵守道館禮儀，為人師表，以身作則，時(shí)刻注意自己的言行舉止；

5、刻苦訓(xùn)練、積極進(jìn)取、不斷充實(shí)跆拳道知識(shí)，提高自身修養(yǎng)和技術(shù)水平；

6、認(rèn)真仔細(xì)的安排和組織教學(xué)工作，不斷總結(jié)和提高；

7、教練員之間要相互學(xué)習(xí)，相互交流，相互支持；

二、教學(xué)要求

1、必須按照道館教學(xué)大綱規(guī)定的內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。

2、上課前要認(rèn)真做好備課工作，結(jié)合每個(gè)班學(xué)員的特點(diǎn)，準(zhǔn)備好每節(jié)課的教案。

3、上課前十五分鐘必須在道館做好上課的準(zhǔn)備工作，迎接陸續(xù)到來的每個(gè)學(xué)員。

4、上課時(shí)要注意儀容和舉止，精神要積極飽滿，態(tài)度要熱情誠懇。

5、注意在教學(xué)中融入德育教育和習(xí)慣養(yǎng)成教育的內(nèi)容；

6、提倡“快樂教學(xué)”的理念，注意營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

7、文明授課，不得粗暴或不禮貌的對待學(xué)員，不得做與授課無關(guān)的事情；

8、注意維護(hù)道館設(shè)施，訓(xùn)練器材擺放有序。

9、下課后要主動(dòng)和學(xué)員或家長交流，了解學(xué)員情況，虛心聽取意見，耐心解答提問

少兒跆拳道教學(xué)大綱

白帶班（十級）

課時(shí)：12次課，24課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

一、了解跆拳道的歷史、禮儀、精神及訓(xùn)練要求，學(xué)會(huì)穿道服和系腰帶以及疊道服的方法、掌握基礎(chǔ)國際用語（立正、敬禮、準(zhǔn)備、開始等）；

二、手型、步型、膝、足的正確使用部位，站姿、實(shí)戰(zhàn)搏擊姿勢；

三、熱身運(yùn)動(dòng)（以體育游戲?yàn)橹鳎⑼炔咳犴g性訓(xùn)練；

四、基本拳法：馬步?jīng)_拳、馬步橫拳、馬步橫手刀、弓步?jīng)_拳、前行步?jīng)_拳；

五、基本腿法：正踢、前踢、橫踢；

六、基本步法：原地墊步、跳換步；

七、基本防法：上隔擋、內(nèi)隔擋中防、下隔擋；

八、膝法：正頂膝、橫頂膝。

德育教育：

結(jié)合跆拳道禮儀，培養(yǎng)禮貌待人的習(xí)慣

考試內(nèi)容：

馬步橫拳、馬步橫手刀、弓步?jīng)_拳、前行步?jīng)_拳；正踢、前踢；跳換步；上隔擋、中隔擋、下隔擋，正頂膝。禮儀姿勢。

白黃帶（九級）

課時(shí)：12次課，24課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

一、步法：上步、撤步、前躍步；

二、腿法：上段正踢、推踢、橫踢、外旋踢、內(nèi)旋踢；

三、組合：步法+隔擋、隔擋+拳法(走步+下隔擋、走步+中隔擋、走步+上隔擋)

四、實(shí)戰(zhàn)：一步對練

五、品勢：太極一章

六、功力：一般身體素質(zhì)（游戲形式）

德育教育：

結(jié)合跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)持之以恒，把一件事情做到底的毅力

考試內(nèi)容

上步、撤步；上段正踢、推踢、橫踢；一步對練；太極一章；一般身體素質(zhì)。禮儀姿勢。

黃帶（八級）

課時(shí)：12次課，24課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

一、腿法：下段側(cè)踢、中段側(cè)踢、上段橫踢、下劈

二、步法：、前滑步、后滑步

三、組合：步法組合訓(xùn)練（原地?fù)Q步+上步、原地?fù)Q步+撤步、原地?fù)Q步+前滑步、原地?fù)Q步+后滑步、上步+轉(zhuǎn)身上步）、腿法組合訓(xùn)練（左右橫踢連擊）

四、實(shí)戰(zhàn)：二步對練

五、品勢：太極二章

六、功力：腳靶訓(xùn)練

七、素質(zhì)：腿部柔韌性強(qiáng)化訓(xùn)練

德育教育：

尊敬師長，孝敬父母，長輩說話要認(rèn)真傾聽

考試動(dòng)作：

前滑步、后滑步、下段側(cè)踢、中段側(cè)踢、上段橫踢、下劈、步法組合、二步對練、太極二章、腳靶訓(xùn)練。

黃綠帶（七級）

課時(shí)：12次課，24課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

一、腿法：墊步橫踢、上段側(cè)踢、內(nèi)旋劈踢、外旋劈踢

二、組合：步法加腿法組合訓(xùn)練

三、實(shí)戰(zhàn)：三步對練

四、基本手型、步型：三七步、單手刀、雙手刀（前進(jìn)、后退）

五、品勢：太極三章

六、功力：組合靶訓(xùn)練

七、競技：比賽規(guī)則系統(tǒng)學(xué)習(xí)

八、實(shí)戰(zhàn)：模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、攻防組合訓(xùn)練

九、素質(zhì)：力量素質(zhì)強(qiáng)化訓(xùn)練

十、選修：騰空前踢

德育教育：

用過的東西放回原處，干干凈凈迎接沒一天

考試內(nèi)容：墊步橫踢、上段側(cè)踢、內(nèi)旋劈踢、外旋劈踢、基本的步法+腿法組合、三步對練、太極三章、組合靶訓(xùn)練

綠帶（六級）

課時(shí)：24次課，48課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

一、拳法：弓步正彈拳、二、腿法：雙飛踢、后踢、旋風(fēng)踢

三、步法：步法+腿法訓(xùn)練

四、基本手型、步型：弓步螳螂單手刀、貫手、中段內(nèi)外防御

五、實(shí)戰(zhàn)：條件實(shí)戰(zhàn)、攻防組合練習(xí)

六、品勢：太極四章

七、素質(zhì)：耐力素質(zhì)強(qiáng)化訓(xùn)練

八、選修：復(fù)習(xí)騰空前踢、學(xué)習(xí)騰空橫踢

九、雙截棍：了解雙截棍的歷史及訓(xùn)練要求，掌握基礎(chǔ)用語及動(dòng)作名稱，握棍的正確方法以及站姿，斜劈、前劈、反劈、上挑、斜挑、反挑等基本棍法

德育教育：

培養(yǎng)珍惜時(shí)間的習(xí)慣

考試內(nèi)容：

雙飛踢、后踢、旋風(fēng)踢、步法+腿法訓(xùn)練、條件實(shí)戰(zhàn)、攻防組合練習(xí)、太極四章

綠藍(lán)帶（五級）

課時(shí)：24次課，48課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

一、拳法：鐵錘拳

二、肘法：弓步橫肘（上段、中段）

三、腿法：勾踢、前腿下劈、后旋踢

四、步型：交叉立

五、實(shí)戰(zhàn)：競技實(shí)戰(zhàn)、防守反擊訓(xùn)練

六、品勢：太極五章

七、素質(zhì)：靈敏素質(zhì)強(qiáng)化訓(xùn)練

八、選修：騰空側(cè)踢

九、雙截棍：流星趕月、雪花蓋頂、腋下接棍

德育教育：

培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神，懂得忍讓、謙虛的良好心態(tài)。

考試內(nèi)容：

勾踢、前腿下劈、后旋踢、競技實(shí)戰(zhàn)、防守反擊訓(xùn)練、太極五章

藍(lán)帶（四級）

課時(shí)：24次課，48課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

一、防法：弓步逆位手刀防、上段外防、弓步推掌防

二、腿法組合練習(xí)

三、攻防組合練習(xí)

四、競技規(guī)則練習(xí)

五、競技實(shí)戰(zhàn)

六、品勢：太極六章

七、自衛(wèi)術(shù)練習(xí)

八、素質(zhì)：速度素質(zhì)練習(xí)

九、選修：騰空后踢

十、雙截棍：背部接棍、風(fēng)火輪、白蛇吐信

德育教育：

結(jié)合課外訓(xùn)練計(jì)劃，培養(yǎng)做事有計(jì)劃的習(xí)慣

考試內(nèi)容

腿法組合練習(xí)、攻防組合練習(xí)、競技規(guī)則練習(xí)、競技實(shí)戰(zhàn)、太極六章、自衛(wèi)術(shù)練習(xí)

藍(lán)紅帶（三級）

課時(shí)：24次課，48課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

一、步型、防法：虎步、虎步推掌防、雙手刀下防、交叉防、十字防、馬步單手刀防

二、拳法：橫彈拳、交叉步雙勾拳、馬步順位沖拳

三、腿法、步法組合練習(xí)、防守反擊練習(xí)

四、競技實(shí)戰(zhàn)

五、品勢：太極七章

六、裁判學(xué)習(xí)

七、綜合素質(zhì)練習(xí)

八、選修：騰空二段踢

九、雙截棍：雙手擎天、先斬后奏、胸前接棍

德育教育： 自己的事情自己做

考試內(nèi)容

腿法、步法組合練習(xí)、防守反擊練習(xí)、競技實(shí)戰(zhàn)、太極七章、裁判學(xué)習(xí)、綜合素質(zhì)練習(xí)、騰空二段踢

紅帶（二級）

課時(shí)：24次課，48課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

一、防法：弓步側(cè)身防、三七步雙腕下防

二、防守反擊、反反擊訓(xùn)練

三、競技實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)化訓(xùn)練

四、品勢：太極八章

五、裁判學(xué)習(xí)

六、綜合素質(zhì)練習(xí)

七、選修：威力擊破訓(xùn)練

八、雙截棍：左右逢源、翻山越嶺、毒蛇出洞、蘇秦背劍、腰部接棍

德育教育：

承諾的事情就要努力做到

考試內(nèi)容

競技實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)化訓(xùn)練、太極八章、綜合素質(zhì)練習(xí)、威力擊破。

紅黑帶（一級）

課時(shí)：24次課，48課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：

一、組合腿法強(qiáng)化訓(xùn)練

二、戰(zhàn)術(shù)能力強(qiáng)化訓(xùn)練

三、空中連環(huán)腿訓(xùn)練

四、強(qiáng)化太極一至八章訓(xùn)練

五、選修：高麗型

六、綜合素質(zhì)練習(xí)

七、教學(xué)實(shí)習(xí)

八、雙截棍：頸部接棍、襠部接棍、腋下接棍、螺旋花，擊、砸、絞、刺等近身攻擊技術(shù)

德育教育：

學(xué)會(huì)在錯(cuò)誤中反思自己

考試內(nèi)容

組合腿法打靶、競技實(shí)戰(zhàn)、太極一至七章任選一章、特技（空中三腿）、擊破（三塊板拳、腳）12歲以下2塊板、身體素質(zhì)

第三篇：少兒跆拳道授課指南

隨著暑期的來臨，暑假里學(xué)習(xí)跆拳道的少兒將成為跆拳道館里學(xué)習(xí)者的主要年齡段。如何進(jìn)行少兒跆拳道授課，這是一個(gè)重要的課題?，F(xiàn)代的跆拳道授課已不是多年前的訓(xùn)練模式，教練背著手，在道館里面只是喊口令，在踢腿擊靶的時(shí)候指導(dǎo)動(dòng)作，一節(jié)課就在這樣的反復(fù)中完成?，F(xiàn)在需要教練具有良好的文化素養(yǎng)，熟知跆拳道的的歷史文化，注重武德培養(yǎng)，能根據(jù)不同學(xué)習(xí)者的身體和性格特點(diǎn)來進(jìn)行來進(jìn)行不同的指導(dǎo)，能夠和學(xué)習(xí)者進(jìn)行及時(shí)的語言溝通，能夠和家長進(jìn)行良好的交流。這是一個(gè)優(yōu)秀的跆拳道教練員必備的素質(zhì)。以下是有關(guān)少兒跆拳道授課的一些問題，針對不同的問題給予不同的分析。限于個(gè)人水平有限，希望獲得朋友們的指正。為什么學(xué)跆拳道。學(xué)習(xí)跆拳道一般來說是少兒自己要求學(xué)習(xí)跆拳道，要么就是家長送孩子來學(xué)習(xí)跆拳道的，概括來說學(xué)習(xí)跆拳道對少兒來說是好玩，可以在同齡朋友展現(xiàn)自己比較酷，對家長來說是希望孩子能夠通過跆拳道能加強(qiáng)體質(zhì)，身體健康同時(shí)能夠玩的快樂。這就需要教練在授課的時(shí)候，注重娛樂性，注重循序漸進(jìn)的跆拳道訓(xùn)練來加強(qiáng)少兒體質(zhì)。所有的跆拳道課程要圍繞著這幾點(diǎn)為中心來授課。在訓(xùn)練的時(shí)候如果不注意，壓韌帶把孩子壓哭，訓(xùn)練的時(shí)候按照專業(yè)隊(duì)的訓(xùn)練量來進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，這些都是不恰當(dāng)?shù)?，少兒跆拳道?xùn)練是緩慢的過程，不是試圖來通過幾次負(fù)荷訓(xùn)練來強(qiáng)化提高，少兒跆拳道應(yīng)注重培養(yǎng)孩子的跆拳道的興趣和身體對空間的感知和自我行動(dòng)的協(xié)調(diào)運(yùn)用。少兒回家后對父母說教練壓韌帶太疼、訓(xùn)練太累。這樣會(huì)導(dǎo)致少兒對跆拳道的訓(xùn)練產(chǎn)生恐懼。產(chǎn)生消極的影響。

跆拳武德。跆拳道精神禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈。少兒由于理解能力有限，如此抽象的文字是無法明白的。這里需要教練將跆拳道精神轉(zhuǎn)換為少兒可以理解的語言，講述明白后，反復(fù)進(jìn)行提問進(jìn)行鞏固記憶。舉例：什么是禮義廉恥。禮儀就是講禮貌，廉恥就是知道對和錯(cuò)。這樣的解釋對少兒是可以理解的。有關(guān)跆拳道訓(xùn)練的抽象語言都需要進(jìn)行轉(zhuǎn)換。這樣方便少兒的理解和學(xué)習(xí)。

特例：有一些特別調(diào)皮的少兒是不適合集體進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練的。在訓(xùn)練的過程中，躺在墊子上打滾，完全不聽教練員的口令，引起周圍少兒的注意和模仿。這樣的行為直接影響了集體訓(xùn)練，影響一節(jié)課程的正常進(jìn)行。對一些不相信自己孩子上課調(diào)皮的家長，需要讓家長在訓(xùn)練的時(shí)候在旁邊觀看。這樣的情況，直接對家長勸退是不合適的。需要立即向家長說明孩子不適合進(jìn)行集體跆拳道訓(xùn)練，可以讓對孩子需要進(jìn)行一對一的vip跆拳道課程，一對一面對可以完整高效的進(jìn)行跆拳道的課程。當(dāng)然vip課程收費(fèi)也應(yīng)該是高的。一節(jié)課程應(yīng)該在200元左右。教練員需要很確定的和家長說明只有vip課程孩子才可以參加跆拳道課程。

vip課程在大部分道館里面是沒有的，館長認(rèn)為家長是不會(huì)出一節(jié)課程上百的價(jià)格讓孩子來學(xué)習(xí)跆拳道，另外vip課程對教練員的要求相當(dāng)高。跆拳道vip課程不存在紀(jì)律的問題，在訓(xùn)練的時(shí)候，可以手把手的進(jìn)行跆拳道教學(xué)指導(dǎo)。少兒學(xué)習(xí)能力和接受能力將會(huì)到最高?？梢哉f少兒跆拳道vip一節(jié)課程頂?shù)米∑胀ㄕn程三節(jié)課程。vip課程的市場是肯定的。但是根據(jù)各個(gè)地區(qū)的不同，會(huì)有不一樣的差別，這就需要館長進(jìn)行具體的宣傳和分析。跆拳道vip課程將來會(huì)是跆拳道行業(yè)必不可少的。這一塊就涉及到跆拳道館運(yùn)營的部分了，跆拳道博客將在以后的文章里面專門論述。

上課紀(jì)律。少兒跆拳道的授課不同于少年跆拳道的訓(xùn)練，少兒的自制力和理解能力和對身體的控制能力都處在學(xué)習(xí)的階段，特別是4-5歲左右的少兒跆拳道學(xué)習(xí)者，對于紀(jì)律意識(shí)是時(shí)有時(shí)無德。最常見的就是列隊(duì)繞場地?zé)嵘砼懿?，不跑則以，一跑滿場地的亂，磕碰時(shí)常發(fā)生。對待這樣的情況，首先要給少兒講清楚跑步的紀(jì)律，后面的一定要看著前面的后腦勺跑，跑的時(shí)候保持一個(gè)手臂的距離，不許拉別的小朋友的道服等。講清楚后，挨個(gè)提問，看是否記住剛才講的紀(jì)律。在跑步的過程中，發(fā)現(xiàn)有跑亂的情況，用腳靶發(fā)出大的聲響，立刻停止。然后點(diǎn)名跑亂的小朋友貼墻面壁。剩下的繼續(xù)開始跑。反復(fù)這樣的進(jìn)行，可以讓跑步規(guī)范化。教練一定要注意紀(jì)律一定要反復(fù)的提示，對少兒要反復(fù)的提問。一定要讓少兒牢記，什么是在訓(xùn)練的時(shí)候可以做的，什么是不可以做的。

運(yùn)動(dòng)安全。訓(xùn)練安全是頭等大的事情，少兒在進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練的時(shí)候，要教會(huì)少兒如何去保護(hù)自己，在跑步遇到墻壁的時(shí)候，要學(xué)會(huì)用手去推墻，前翻滾 后翻滾一定要注意讓少兒學(xué)會(huì)，實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候教練要注意保護(hù)，護(hù)具這些都是必不可少，注意訓(xùn)練的時(shí)候少兒之間發(fā)生矛盾，要及時(shí)制止，加強(qiáng)少兒團(tuán)結(jié)的意識(shí)。道館出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害的情況不是少數(shù)。不是僅僅靠保險(xiǎn)就可以解決問題的，畢竟家長將孩子交給我們，我們這些教練員肩頭擔(dān)負(fù)著家長的信任。教練員要時(shí)刻牢記安全大于一切。

和家長的交流。家長是少兒學(xué)習(xí)跆拳道的根基，家長不支持的話，孩子是無法訓(xùn)練的，所以和家長的交流至關(guān)重要。訓(xùn)練結(jié)束后，教練員不要急于換道服，及時(shí)的和家長交流少兒學(xué)習(xí)跆拳道的進(jìn)展，對少兒在學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)給予表揚(yáng)。多夸孩子，讓家長感覺孩子在不斷的進(jìn)步，孩子學(xué)習(xí)跆拳道學(xué)習(xí)的很好！不同的少兒有不同的優(yōu)點(diǎn)，教練員要注意從不同的角度去發(fā)掘，不要按照自己的喜好。在家長面前一定要夸孩子，這樣孩子回家后，家長也會(huì)夸獎(jiǎng)孩子。這樣少兒訓(xùn)練起來更有動(dòng)力，這樣形成良好的循環(huán)模式是必不可少的。

寓教于樂。課程的設(shè)置是很重要的，訓(xùn)練中穿插游戲，比如老鷹抓小雞 木頭人等都是少兒很喜歡的游戲，在游戲中貫穿跆拳道的步伐訓(xùn)練，取得的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于單純的進(jìn)行訓(xùn)練 要讓少兒感覺到跆拳道很好玩，練習(xí)跆拳道很開心。

鼓勵(lì)和批評。對于少兒再訓(xùn)練中有積極的表現(xiàn)，要給與表揚(yáng)和鼓勵(lì)，對于在訓(xùn)練中的消極表現(xiàn)，要給與立即的批評，這是至關(guān)重要的！表揚(yáng)是言語上的。而批評就不能是言語的。

以身授課。少兒的模仿能力是很強(qiáng)的 在授課中，教練的以身是示范是相當(dāng)重要的 每一個(gè)動(dòng)作在開始之前，教練都需要自己標(biāo)準(zhǔn)完成動(dòng)作，并配合詳細(xì)的語言解說，然后根據(jù)口令來進(jìn)行每一個(gè)動(dòng)作的完成。這就需要我們教練根據(jù)少兒以及家長的需求來進(jìn)行跆拳道的授課

第四篇：少兒跆拳道教學(xué)大綱

少兒跆拳道教學(xué)大綱

白帶

一、了解跆拳道的歷史，精神及訓(xùn)練要求，學(xué)會(huì)穿道服，系腰帶和碟道服的方法；學(xué)會(huì)整理道服、立正、行禮；

二、學(xué)習(xí)跆拳道站姿、坐姿、品勢姿勢、實(shí)戰(zhàn)姿勢準(zhǔn)備；

三、基本動(dòng)作：

A、基本拳法：

1、馬步?jīng)_拳：一拳、二拳、三拳

2、弓步?jīng)_拳；

3、前行步?jīng)_拳； B、基本步法：

1、原地墊步、交換步

2、前進(jìn)步、后退步 C、基本腿法：

1、正踢、前踢、橫踢

2、后腿前踢接前腿前踢 D、基本防法：上格擋、中格擋、下格擋；

四、品勢：太極一章（6歲以上）

五、體能訓(xùn)練：A、仰臥起坐 B、俯臥撐 C、快速提膝腿（支撐腿跳高離地面）

六、柔韌訓(xùn)練： 橫叉 豎叉

七、德育教育：結(jié)合跆拳道禮儀，培養(yǎng)禮貌待人的習(xí)慣。

黃帶

一、基本動(dòng)作

A、基本步法：

1、前托步、后托步

2、前滑步、后滑步

B、基本腿法：里合腿、前橫踢、下劈踢、推踢

C、組合腿法：前踢接后腳橫踢、下劈腿接后橫踢、后腳橫踢接前腳橫踢 D、拳法：弓步行進(jìn)間沖拳

二、品 勢 太極二章

三、體能訓(xùn)練： A、俯臥撐 B、兩頭起 C、快速左右提膝腿

四、柔韌訓(xùn)練： 橫叉 豎叉

五、德育教育：尊敬師長，孝順父母，長輩說話要認(rèn)真傾聽。

黃綠帶

一、基本動(dòng)作

A、基本步法：A、側(cè)移步（配合 發(fā)聲）B、雙飛步（左右腿各二組、配合 發(fā)聲）C、旋風(fēng)步（配合 發(fā)聲）

B、基本腿法：A、雙飛踢、高位橫踢、側(cè)踢

B、后腿橫踢接雙飛踢、后踢橫踢接側(cè)踢

C、組合腿法：前橫踢接后橫踢、下劈腿接后橫踢、后腿前踢接前橫踢 D、拳法： 弓步行進(jìn)間沖拳

二、品勢 太極三章

三、實(shí)戰(zhàn)競技： 學(xué)習(xí)競技規(guī)則，基本競技方法；攻防組合、模擬訓(xùn)練；

四、體能訓(xùn)練： A、拳臥撐 B、兩頭起 C、立臥撐

五、柔韌訓(xùn)練： 橫叉 豎叉

六、德育教育：培養(yǎng)學(xué)集中精神學(xué)習(xí)，恃之以恒的學(xué)習(xí)態(tài)度。

綠帶

一、基本動(dòng)作

A、基本腿法：A、旋風(fēng)踢、騰空旋風(fēng)踢 B、橫踢接旋風(fēng)踢接前橫踢 B、基本拳法：后屈步雙手刀、燕子手刀

二、品勢 太極四章

三、實(shí)戰(zhàn)競技: 實(shí)戰(zhàn)，攻防組合訓(xùn)練，基本技巧學(xué)習(xí)；

四、體能訓(xùn)練：A、拳臥撐 B、抱膝跳 C、快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳擊靶

五、柔韌訓(xùn)練： 橫叉 豎叉

六、德育教育：培養(yǎng)珍惜時(shí)間的習(xí)慣。

綠藍(lán)帶

一、基本動(dòng)作

A、基本腿法：A、后踢，勾踢 B、橫踢接后踢接橫踢，騰空后踢接橫踢； B、基本拳法:弓步背拳，弓步肘擊

二、品勢 太極五章

三、實(shí)戰(zhàn)競技：實(shí)戰(zhàn)，防守反擊訓(xùn)練，技巧學(xué)習(xí)；

四、體能訓(xùn)練：A、拳臥撐夾臂 B、雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢擊靶 C、倒立（兩人一組相互輔助6秒鐘）

五、柔韌訓(xùn)練： 橫叉 豎叉

六、德育教育：培養(yǎng)培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神，懂得忍讓，謙虛的良好心態(tài)。

藍(lán)帶

一、基本動(dòng)作

A、基本腿法：A、后旋踢

B、橫踢接旋風(fēng)接后旋踢 B、基本拳法：后屈步外防，弓步掌格

二、品勢 太極六章

三、實(shí)戰(zhàn)競技：實(shí)戰(zhàn)技巧學(xué)習(xí)；自衛(wèi)術(shù)學(xué)習(xí)

四、體能訓(xùn)練：A、拳臥撐夾臂 B、雙腿騰空左右分腿拍腳 C、雙手側(cè)翻

五、柔韌訓(xùn)練： 橫叉 豎叉

六、德育教育：結(jié)合課外訓(xùn)練計(jì)劃，培養(yǎng)做事要有計(jì)劃的習(xí)慣。

藍(lán)紅帶

一、基本動(dòng)作

A、基本腿法：A、所有腿法 B、自由腿法組合 C、360°踢，540°踢； B、基本拳法：雙手刀下防，弓步雙手外防

二、品勢 太極七章

三、實(shí)戰(zhàn)競技：競技規(guī)則練習(xí)，競技實(shí)戰(zhàn)；

四、體能訓(xùn)練：A、拳臥撐夾臂 B、雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢擊靶 C、雙手側(cè)翻

五、柔韌訓(xùn)練： 橫叉 豎叉

六、德育教育：自己的事情自己做，努力完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)。

紅帶

一、基本動(dòng)作

基本腿法：A、所有腿法 B、自由腿法組合 C、三飛踢、三聯(lián)踢

二、品 勢 太極八章

三、實(shí)戰(zhàn)競技：競技實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)化訓(xùn)練

四、體能訓(xùn)練：A、俯臥撐擊掌

B、左右腿蹲起騰空交替前踢

五、柔韌訓(xùn)練： 橫叉 豎叉

六、德育教育：承諾的事情就要努力做到。

紅黑帶

一、組合腿法加強(qiáng)訓(xùn)練，空中連環(huán)腿訓(xùn)練

二、戰(zhàn)術(shù)能力強(qiáng)化訓(xùn)練：

三、強(qiáng)化太極一章到八章訓(xùn)練，選修高麗

四、綜合素質(zhì)練習(xí)，教學(xué)實(shí)習(xí)；

五、德育教育：學(xué)會(huì)在錯(cuò)誤中反思自己。

第五篇：2014年鎮(zhèn)江市少兒跆拳道競賽規(guī)程

2014年鎮(zhèn)江市少兒跆拳道競賽規(guī)程

一、主辦單位：鎮(zhèn)江市體育局鎮(zhèn)江市教育局

二、承辦單位：鎮(zhèn)江市京口區(qū)文體局

三、協(xié)辦單位：鎮(zhèn)江市中山路小學(xué)

四、競賽時(shí)間和地點(diǎn)：8月25-26日在揚(yáng)中舉行。

五、參賽單位：基層學(xué)校、健身俱樂部

六、組別設(shè)置：

男女甲組：1999-2000年出生

男女乙組：2001-2002年出生

男女丙組：2003-2004年出生

七、項(xiàng)目設(shè)置：

男子甲組：50、56、62、70、+70公斤

男子乙組：44、50、57、63、+63公斤

男子丙組：35、42、50、58、+58公斤

女子甲組：43、48、53、60、+60公斤

女子乙組：35、42、50、58、+58公斤

女子丙組：32、48、46、52、+52公斤

八、參加方法：

1、各隊(duì)可報(bào)領(lǐng)隊(duì)1人、教練員2人、運(yùn)動(dòng)員報(bào)名不限。

2、鎮(zhèn)江市體校運(yùn)動(dòng)員可代表原輸送單位參加比賽。

九、競賽辦法：

1、執(zhí)行國家體育總局審定的最新跆拳道競賽規(guī)則。

2、各級別進(jìn)行個(gè)人對抗賽，采用單敗淘汰制。

3、實(shí)際重量（毛重）超出報(bào)名重量1公斤取消比賽資格。

4、各級別不足2名運(yùn)動(dòng)員不比賽。

5、運(yùn)動(dòng)員必須著中國跆拳道協(xié)會(huì)規(guī)定的道服，自備個(gè)人用護(hù)具（護(hù)襠、護(hù)肘、護(hù)腿），比賽時(shí)塞在道服內(nèi)。頭盔、護(hù)身由大會(huì)統(tǒng)一準(zhǔn)備。

十、錄取名次與獎(jiǎng)勵(lì)：

各級別錄取前6名獎(jiǎng)勵(lì)，不足7人減一錄取，并按7、5、4、3、2、1高限計(jì)分。男女6個(gè)組各級別名次分之和為代表隊(duì)團(tuán)體總分。團(tuán)體總分錄取前6名予以獎(jiǎng)勵(lì)，不足7隊(duì)減一錄取。

十一、裁判員與仲裁委員會(huì)：

裁判及仲裁委員會(huì)人員由鎮(zhèn)江市體育局確定。

十二、報(bào)名與報(bào)到：

1、各單位報(bào)名單（打印蓋章）于8月11日前報(bào)送鎮(zhèn)江市體育局競技體育處，同時(shí)上報(bào)電子版（電子郵箱：zjstyjjtc@163.com），一經(jīng)報(bào)名，不得更改，逾期不再接受報(bào)名。

2、報(bào)名時(shí)資格審查需查驗(yàn)第二居民代身份證。代表學(xué)校參賽的必需是在校在籍學(xué)生，報(bào)名時(shí)還需提供本校學(xué)籍卡原件；代表健身俱樂部參賽的，報(bào)名時(shí)還需提供鎮(zhèn)江市學(xué)籍卡原件。比賽時(shí)憑第二代身份證參賽。

3、運(yùn)動(dòng)員資格需所在學(xué)?；蚓銟凡繉彶椴⒃趫?bào)名表上蓋章，經(jīng)轄市（區(qū)）體育主管部門審核并在報(bào)名表上蓋章，健康狀況需經(jīng)醫(yī)院檢查合格并在報(bào)名表上蓋章證明。如運(yùn)動(dòng)員參賽資格弄虛作假，則取消名次，并通報(bào)批評參賽單位。

4、各參賽單位必須為參賽隊(duì)員投保意外傷害險(xiǎn)，報(bào)到時(shí)需向大會(huì)提交運(yùn)動(dòng)員的保單復(fù)印件。否則責(zé)任自負(fù)。

5、報(bào)到時(shí)每隊(duì)向大會(huì)交納報(bào)名費(fèi)300元，運(yùn)動(dòng)員每人交納競賽費(fèi)80元。

6、需食宿的代表隊(duì)報(bào)名時(shí)告知，由大會(huì)統(tǒng)一安排，費(fèi)用自理。

十二、本規(guī)程解釋權(quán)屬鎮(zhèn)江市體育局，未盡事宜另行通知。

2014年鎮(zhèn)江市少兒跆拳道比賽報(bào)名表

代表隊(duì)名稱：聯(lián)系人電話：

領(lǐng)隊(duì)：（男、女）教練：（男、女）

單位蓋章轄市（區(qū)）體育主管部門蓋章醫(yī)務(wù)部門蓋章