第一篇：心理學培訓作業(yè)

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期末論文

要求：請分享學習之后的感悟、收獲與成長。字數800字以上，不得抄襲

作為特教老師，我深知心理教育的重要性，自從在本站的培訓中學習了本課程，真是大開眼界，沒想到心理還有這方面的剖析。我收獲頗豐，所以我也有了一個大膽的嘗試。

課堂教學是學生的主要活動，課堂是學生最重要的活動場所。所以，如果能在課堂教學過程中滲透心理健康，無疑是學校心理健康最有效、最有意義、最有價值的途徑。數學教學作為教學的一個重要方面，若能在數學教學中充分滲透心理健康，將對學生心理的健康發(fā)展取到舉足輕重的作用。那么，在數學教學中如何滲透心理健康呢?我認為應著重讓心理健康教育滲透在聾校數學教學中

在教學活動中開展心理健康

（一）營造良好的課堂心理氛圍

積極的課堂心理氛圍將對聾生心理的健康成長起著舉足輕重的作用。心理氛圍主要決定于人際關系的質量。首先，教師要善于建立同學間相互支持、相互合作、共同進步的氛鬧。有些教師善于進行學生之間的比較，并認為此舉可以給學生帶來積極的競爭和壓力，促進學生的進步。這是一種極具破壞性的競爭壓力，學生被這種壓力層層包圍，壓得喘不過氣來，以致戀上嚴重的焦慮癥，甚至厭學、逃學。就是所謂的“內在兒童”情緒作怪。其次，同時要處理好師生關系，在課堂上，教師不是學生的指導者，應與學生平等相待，做學生的朋友，而不應該高高在上。有時老師發(fā)揮一下自己的“內在兒童”，有時讓學生體驗一下“內在父母”“內在成人”。此外，教師還要處理好與家長的關系。因為教師與家長的關系緊張，將影響到教師對學生的態(tài)度，同時也將影響到學生看待教師的眼光。

(二)在授課的組織方式中體現和滲透心理健康

1、在課堂教學中，教師應采取靈活多樣的教學組織方式，積極創(chuàng)造條件對學生進行心理健康適當增加提問和演板的次數。許多學生自卑、膽小、耐挫力差、害怕回答問題。教師應讓此類學生多回答問題，在培養(yǎng)他們的思維能力的同時，逐步訓練他們的自信心、耐挫力，促進其個性的健康發(fā)展。也就是多發(fā)展其“內在父母”、“內在成人”的情緒。

2、多開展小組討論活動。在小組討論中，學生沒有恐懼心理，可在輕松愉快的氛圍中暢所欲言，這樣不僅增強了學生團結協(xié)作的精神，同時也訓練了學生處理好人際關系的能力，克服了自我封閉的心理毛病。小孩就是小孩，要有兒童的童趣所在，“內在兒童”的體現也很重要。

3、讓學生自主充分地活動。在講授新課之前，教師可先讓學生預習、提問。然后根據學生提出的問題，作針對性的講解。這樣不僅節(jié)約了講授的時間，同時也充分訓練了學生的思維能力和積極思考的習慣。

(三)針對聾生心理特征結合數學教學特點采取適當的方式進行心理健康

在教學中，教師應針對聾生不同的心理問題，結合教學內容采取不同的教學方式進行心理健康。如有的學生學習基礎差、自卑，教師應降低對他們的要求，多讓他們回答一些簡單的問題，逐步訓練他們的自信心，培養(yǎng)他們的學習興趣。有的學生基礎好，但存在自滿、驕傲的情緒，教師則應適當增加他們所答問題的難度，使他們暫時受挫，認識到自己不懂的東西還有很多，從而使他們逐步糾正自滿、驕傲的不良傾向，走向健康發(fā)展的道路。

(四)在課外輔導中進行心理健康

課外輔導是課堂教學的延伸和補充。因此，數學教學中的心理健康也應滲透到課外輔導中去。如有些學習成績差的聾生，自信心不夠，學習興趣不強，甚至出現厭學、逃學、焦慮、抑郁等心理行為問題。教師應通過課外輔導逐步培養(yǎng)他們的自信心和學習興趣，糾正他們不良的心理傾向。又如有些學生自控能力差，不愛做課外作業(yè)，教師應采取教師監(jiān)督和同學結對幫助相結合的方法，多培養(yǎng)他們的自控能力，同時訓練他們的團結合作意識。

(五)在教學評價方法上注重心理健康 許多厭學、逃學的孩子，其根本的原因就是在學習、生活中受到了太多的批評與指責，甚至是諷刺和挖苦，出現了嚴重心理問題。因此，教師在評價學生時應注意多鼓勵、多表揚，少批評、少指責，注意的的平等與公平，努力尋找學生的閃光點，加以指導和訓練，以此逐步培養(yǎng)學生的自信心和學習興趣。

以上是我學習后的收獲想在實際工作中實行的方案，有些觀點還不成熟，希望通過實踐能夠得到很好的完善，再一次感謝這次心理培訓，謝謝各位老師的教誨，真的讓我收獲滿滿，我會好好應用到平時的工作中。

第二篇：心理學作業(yè)

心理學作業(yè)：心理學在生活中應用

2015級經濟法學院 郝雪茹

本文擬從以下幾個部分分別闡釋心理學在生活中應用，只是列舉生活中幾個片面，以供參考。

1.消費者行為研究

在研究對象上可以對個體研究，也可分階層群體進行評估，通過對購買者行動的信息處理和社會影響來決定產品生產的數量、質量、類型?？梢钥隙?，這一方面研究的前景極為可觀.2.廣告社會心理學研究

現代社會商品競爭激烈，為了爭奪市場，需要把握市場買主的從眾心理、懷疑心理、逆反心理、掌握暗示效應和認知的規(guī)律，社會心理學應用研究亦有極大的用途.3.收入與支出的社會心理學研究

比如投資心態(tài)，銀行利率對蓄存貨幣方式的影響等，均還有待研究，其結果本也是有利于經濟建設的。

4.個體心理承受力和滿足感的社會心理學研究 如對經濟形勢的期望，對物品使用價值的期望和對產業(yè)的發(fā)展期望與現實有差異時，個體及所在群體的滿足感有何種變化曲線等.這些研究實際都可自成領域。

5.微反應的社會心理學研究

微反應心理學是對微反應心理現象及規(guī)律進行研究的科學。所謂?微反應?，全稱是?心理應激微反應?，它是人們在受到有效刺激的一剎那，不由自主地表現出的不受思維控制的瞬間真實反應。?微反應?包括了三個方面的內容:一是?微表情’，屬于?面孔微反應?;二是除了表情以外的，其他能夠映射心理狀態(tài)的身體動作，也就是常說的?小動作?，可稱為?微動作?，屬于?身體微反應?;三是語言信息本身，包括使用的詞匯、語法以及聲音特征，稱為?微語義?，屬于?語言微反應?。作為人對周圍環(huán)境變化的真實反應，微反應的最大特點是其從人類本能出發(fā)，不受思想的控制，無法掩飾，也不能偽裝。正因為微反應有這樣的特點，使得其成為判斷人言行真實性的可靠依據之一，因此微反應心理學也主要應用于司法機關查案、商業(yè)談判、心理咨詢等領域。通過微反應心理學的學習與應用，不僅識別他們是否說謊，更重要的是?讀懂?他人的真實想法，使溝通更有效、交流更通暢。面試的過程，就是雙方相互觀察并做出判斷的過程。在這一過程中，如何判斷出對方，特別是應聘方信息的真實性就成為了面試成功與否的關鍵。微反應心理學作為對人真實反應研究的科學，在面試中能夠有效彌補其他方式、方法和技巧的不足，提供更為可靠的人才招聘依據。

6.消費的社會心理學研究

消費心理學是研究銷售者與消費者在消費過程中的心理特點和心理狀態(tài)的學科。營銷人員將消費心理學應用到實際的銷售活動中可以拓展服裝銷售渠道、提高客戶的忠誠度和增強營銷人員對營銷活動的認識。它能夠幫助營銷人員更好地了解消費者在購物過程中的心理特點，并依據這些特點有針對地對產品的設計、品牌的創(chuàng)造以及廣告的應用進行完善，從而有力拓寬自身的營銷渠道和提升企業(yè)的利潤水平。消費心理主張營銷人員要關注消費者的心理年齡特征，根據其特征來開展營銷活動。例如，一些銷售人員意識到老年人對健康、保健有一定的心理需求。于是，他們便根據老年人的這種心理特點，在介紹衣服的時候有意識地強調它在保健方面的作用，激發(fā)老年人的購買欲望，提高了消費的成功率。另外，消費心理學還強調消者要關注消費者在購買過程中的心理體驗，使他們具有愉悅的心情。良好的心情往往能夠促使消費者完成消費行為。營銷人員通過消費心理學能夠把握消費者的心理特點，并為其良好心情的形成采取積極的措施，使消費者具有比較好的心理狀態(tài)。這在很大程度上提高了營銷的成功率。

顧客忠誠度是消費心理學研究的一個重點課題。例如，勁霸男裝通過廣告宣傳、品牌打造和產品設計，提高了顧客的忠誠度。他們能夠利用這些措施，提升產品在顧客中的形象，保證他們消費行為對象的穩(wěn)定性。這對于提高企業(yè)營銷效率，提高其盈利能力具有重要的促進作用。

消費心理學還促使服裝營銷人員開始關注消費者的心理狀態(tài)。大部分服裝營銷人員在銷售過程中只關注消費者的行為，關注他們是否關注產品。但是，卻很少關注他們在消費過程中的心理機制。比方說，一些營銷人員比較少關注消費者購買衣服的真實心理動機。這導致他們在推銷產品過程中的具有一定的盲目性，降低了營銷的效率。相反，營銷人員可以以消費心理學為指導，關注消費者的購買動機、產品注意、消費情緒等心理內容，可以進一步提高自己營銷行為的針對性性，使自身的營銷行為效率有一個比較大的提升。

7.功能主義社會心理學研究

功能主義設計更多的是注重產品本身的實用性與耐用性，這樣的設計往往容易忽略產品本身是要為人所使用的，所以真正高品質的設計應該對使用者的心理有比較全面的認識與研究，只有這樣才能彌補傳統(tǒng)的‘功能主義?設計中的缺陷，全面從設計中滿足用戶的需求。

8.音樂心理學研究

音樂心理學是以心理學理論為基礎，汲取生理學、物理學、遺傳學、人類學、美學等有關理論，采用實驗心理學的方法，研究和解釋人由原始(初生)到高級的音樂經驗和音樂行為的心理學分支。音樂心理學的研究內容非常廣泛，如聲音的物理特征在人聽覺上的反映，音樂記憶、音樂想象、音樂才能，以及音樂技能的訓練和音樂表演的心理狀態(tài)等。由于它采用實驗心理學的方法，各種理論重視科學實驗的根據，從而逐漸修正了音樂上的純理論推測和憑主觀印象產生的理論，并且與音樂美學的理論聯(lián)系起來，構成音樂學中的一個部分。在整個的音樂教學過程中，音樂記憶、音樂感、音樂技能、音響感知、情感的體驗、聯(lián)想想象和音樂認知等，無一不需要心理活動的參與。心理活動是藝術創(chuàng)作、藝術欣賞的必要前提，作為一種特殊的知覺的觀察就是重要的方法之一。藝術家的藝術創(chuàng)作，也都是在觀察生活、體驗生活的基礎上進行的。

9.學習的心理學研究

根據教育心理學原理，學習階段分為動機階段一領會階段一獲得階段一保持階段一記憶階段一概括階段一操作階段一反饋階段。其中動機階段列在學習階段的首位，可見學習動機影響學習效果、激發(fā)正確的學習動機是學生學習英語成功的關鍵，所以我們要激活學生的學習動機。當前社會對高素質英語人才的需求，出國留學深造，等等，這些都是激勵學生學習英語的外在因素，而學生的主觀意愿、需要是學習英語的內在動因。英語是一個需要大量記憶的學科，學生們在學習中會經常遇到背了忘，忘了背，背了又再忘，時間投入很多，但效果卻不好，學得的知識在一天后，如不抓緊復習，就只剩下原來的33%了。學會少量多次滾動復習法，大大提高了記背單詞和課文的效率，也增加了學習英語的信心。高原現象原是指在技能形成過程中，練習到一定時期出現的練習成績暫時停頓的現象。套用這個概念，我們把學生在英語學習上出現的暫時停頓現象，稱為高原現象。在長時間的英語學習過程中，很多學生在疲勞狀態(tài)下持續(xù)學習，大腦皮層某些部位由于長時間滿負荷工作，而產生超限抑制的狀況，甚至出現紊亂，直接后果往往是學習效率下降、力不從心，本來己經掌握的內容難以在短時間內反映出來，或者根本就束手無策。更糟糕的是會對英語學習產生厭煩心理。10.人本主義學派心理學研究

人本主義學派肯定人的本性，重視人的內在需要，強調人的創(chuàng)造潛能的實現。?人本主義學派?以?學生為中心?的思想，提倡創(chuàng)造?真實?、易于?接受?和?理解?的人際關系，在親密、融治的師生人際關系中，使學生對英語學習有安全感，敢于真實地表現自己，充分展現自己的個性.創(chuàng)造性地發(fā)揮自己的潛能、正確處理好師生關系。從心理學角度上講，師生之間的心理協(xié)調是極其重要的問題。所以教師在上課的時候，一方面要善于調動自己的感情因素，保持飽滿的熱情。另一方面要以情動情、感染學生，激發(fā)學生的感情，使師生感情融治，氣氛和諧，協(xié)調一致，以達到加速雙邊活動進程的目的、11.思想政治素質的心理學研究

思想政治教育是運用一定的思想觀念、政治觀點、道德規(guī)范，對教育對象施加有目的、有計劃、有組織的影響，使他們形成符合一定社會要求的思想品德的社會實踐活動。正確運用心理學的相關知識，研究學員的心理發(fā)生發(fā)展規(guī)律，從各種復雜的心理現象中找出規(guī)律性的東西，為思想政治工作服務。

12.心理咨詢的心理學應用

心理咨詢是心理學體系中一個特殊的應用技術領域，心理咨詢是運用心理學的知識與相應的技巧以語言、文字或其它信息作為溝通形式，針對咨詢對象遭到心理困擾而又無法自我排解心理問題進行分析，化解給予幫助、心理咨詢勸告、教導的過程。通過心理咨詢，可以使咨詢對象的認識、情感和態(tài)度有所變化，解決其在學習、工作、生活、疾病康復等方面出現的心理問題，從而更好地適應環(huán)境、保持身心健康的過程。

13.人力資源的心理學應用

人力資源的獲取也叫人員選拔，是指根據崗位的需要，從求職者中選擇最符合條件的員工的這一過程。其目的是人盡其才，使人員與工作崗位相適應。不同的職業(yè)對人們的心理品質有著不同的要求，而每一個人所具有的心理品質又是各不相同的，因此，在人員選拔的過程中，要充分了解人的各種心理品質，包括智力、性格、興趣、情緒、能力以及協(xié)調性、靈活性、反應能力等。人員選拔的方法主要采用:測驗、面談、自我評價、履歷分析、評價中心技術等，其中的測試包括性向測試、能力測試和興趣測試等，這些都屬于心理學的應用范疇，一般通過提高測驗的信度和效度，可以提高選拔人才的效率。結語：

總之，心理學與日常生活有著十分密切的關系，只有充分把握心理規(guī)律，才能方便解決生活中的困難與疑惑。我們應當掌握一定的心理學原理，并將之付諸實踐，努力將生活與心理學結合在一起，才能使兩者相得益彰，和諧融治，從而收獲更優(yōu)質的生活。

第三篇：心理學作業(yè)

以人為本，積極引導，激發(fā)潛能

——積極心理學在大學生思想政治教育中的應用

尤夢婷 1112297

摘要：積極心理學是20世紀末在美國興起的一場心理學運動，它主要從開放、樂觀的角度來研究人的潛能、人的積極力量和美德。面對著當前高校大學生思想政治教育存在的諸多問題，積極心理學當中注重人文關懷、關注個體幸福感的主旨精神對于解決這些問題提供了一些新的思路，對于促進大學生思想政治教育的發(fā)展具有重要的借鑒意義。本文分三個部分，首先對積極心理學做一個概念上的界定，簡單介紹它的基本思想，重點內容是探索積極心理學與大學生思想政治教育中相結合的可行之處，最后闡述一些應用上的具體實踐形式，以期能夠為大學生思想政治教育帶來一些啟示，在與積極心理學的融合中發(fā)展自身。關鍵詞：積極心理學，大學生，思想政治教育

一，積極心理學的涵義及主要內容

（一）積極心理學的涵義

積極心理學，英文的翻譯是positive psychology，在現代意義上，積極包含了兩個方面的意思，人外顯的積極和人潛在的積極。心理學中的積極一般是正向的、正面的，是與“消極”相對應的，反映出它是一門關于建設性、向上性力量研究的心理學。它是20世紀末在美國興起一種影響巨大的心理學流派，創(chuàng)始人是當代著名的心理學家塞利格曼，它的矛頭是直接指向過去一直占主導地位的消極心理學。

對于它的涵義，普遍的說法是“利用心理學目前已相對穩(wěn)定及有效的實驗方法和測量手

①段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮”。它的研究對象是平均水平的普通人，它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力，用積極的、科學的和發(fā)展的眼光來看待全社會或者社會的全體成員。

（二）積極心理學的主要內容

積極心理學不同于傳統(tǒng)心理學，傳統(tǒng)心理學主要關注的是由于戰(zhàn)爭而帶來的一系列心理問題。而積極心理學更側重于發(fā)掘和培養(yǎng)具有優(yōu)秀才能和品質的人。因此，他的研究內容和之前也存在很大的差異。本文簡要介紹它的三個部分的內容，并且后面的方法闡述也是根據這三點展開來談的。

1，積極的情緒體驗

它是一種積極否認主觀體驗，是指“所有能激發(fā)個體產生接近性行為或者行為傾向的① 百度百科.積極心理學

情緒”。①塞利格曼將它分為三個部分，一是過去的幸福和滿足，二是現在的快樂，三是對未來的希望和樂觀。其中，主觀幸福感和快樂是主要的積極情緒體驗，它是指人們自身對于生活事件等的“幸福感”指數的感覺。積極心理學認為主觀幸福感是生活的最高目標，很多研究者也將它作為衡量心理健康的重要指標。當然，這個并不是說它和消極情緒就是完全對立的，消極情緒就一無是處，有些消極情緒也是必要的。我們在思想政治教育中應當提倡增強學生的積極情緒，最大限度的激發(fā)他們的潛能。

2，積極的人格特質

它是指能與情境變量一起影響行為、認知和情感的，相對持久的一些積極的個人特征。這些積極的人格能夠使人們有意識的控制自己的欲望和惰性，發(fā)揮自己積極的一面，以一種樂觀、積極的態(tài)度來解決生活學習中遇到的種種問題。心理學中積極的人格特質包含以下24種：積極的人格、積極的自我、愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、仁愛、正義、節(jié)制、智慧、寬容、創(chuàng)造力與天賦。在積極心理學的角度下，思政教育正是要尋求一條道路，讓大學生能夠具備這些潛質，激發(fā)潛能。

3，積極的系統(tǒng)組織

積極心理學認為人的積極情緒體驗和積極人格特質需要在一定的環(huán)境中才能形成。這種積極的系統(tǒng)組織能夠促進個體獲得更多積極力量和美德，并且能夠使個體獲得幸福。心理學家將其從宏觀到微觀分成了三種。一是積極的社會組織系統(tǒng)，比如健康良好的國家法律制度、政治制度、經濟制度等；二是積極的社區(qū)組織，它比積極社會組織系統(tǒng)涵蓋的范圍小，主要是指個體常年生活的、工作和人際交往的環(huán)境；三是積極的家庭組織系統(tǒng)，像家庭中的夫妻關系，親子關系等。這些系統(tǒng)是相互影響、相互作用的，他們都對個體的成長和發(fā)展具有至關重要的作用。要充分發(fā)揮三者的合力，促進個體積極人格與美德的形成和發(fā)展。

二，積極心理學與大學生思想政治教育相結合的可行之處

（一）以人為本，注重人文關懷

人文關懷就是指人對自身的生存和發(fā)展狀態(tài)的關懷，是充分的尊重人、理解人、豐富人、完善人、促進人的全面發(fā)展，是人對自身生活得更幸福、更美好、更自由的文化關懷。它的精神內核是“以人為本”，從肯定人的價值出發(fā)，給予個人生活的尊嚴。積極心理學的本質和目的就是追求人類的人文關懷，關注人類的積極情緒和人格特質，使所有人都能夠過上幸福的生活，過上有意義的生活?？梢哉f，人文關懷是積極心理學的一個顯著的標志，必然是密不可分的。

思想政治教育作為教育人、培養(yǎng)人、發(fā)展人的一項重要的教育活動，必須引進人文關懷的概念。始終以人文關懷為總的指導方向，從理論到實踐，都要關心大學生的心理健康，關注他們的實際生活狀況，尊重他們的尊嚴，并肯定他們的價值。在十七大報告中，胡錦濤總書記明確指出“加強和改進思想政治工作，諸種人文關懷和心理疏導，用正確方式處理人際關系”，這句話為高校思想政治教育工作的人文關懷指明了發(fā)展的方向。人文關懷是當代思政教育的根本目的，這種關懷主要是著眼于當代注重諸種矛盾之中的人，反思社會發(fā)展對人的生存和發(fā)展的基本意義和基本價值，尋求人在經濟、文化、社會發(fā)展中得到全面發(fā)展的道

②路和真正的精神歸宿。大學是學生發(fā)展中的最輝煌的時期，這一時期如果缺失了必要的人

文關懷，不對學生進行心里的疏導，不幫助學生解決思想上的困惑和矛盾，形成健康的心理，① 任俊.積極心理學思想的理論研究[D].南京:南京師范大學,2006:

53② 王文思.積極心理學對大學生思想政治教育的啟示[D].南京師范大學.G641/4.13

2會嚴重影響大學生的發(fā)展，不利于他們走向社會。

可以說，注重人文關懷是積極心理學和高校思想政治教育在理念上的一個契合點，二者的結合會為思政教育注入新的活力，不斷得到發(fā)展。

（二）積極引導，改善主客體關系

思想政治教育的主客體關系一直是存在爭議的，但普遍的認識是，教師是主體，學生則是客體，教師對學生進行教育，引起他們思想上的變化。但積極心理學則強調一種互為主客體論，在思想政治教育過程中，教師和學生都是教育的主體和客體，他們的身份是平等的，不僅是使學生受到教育，獲得改變，教師也會在學習過程中受到影響，發(fā)展自身。這里更多的強調了學生的主體性，主要指學生在受教育的過程中要發(fā)揮自己的主動性、能動性和創(chuàng)造性，不能只是一味的被動的接受教育。教師也不能把學生看成灌輸的對象，要注重調動學生在學習中的積極性，積極引導學生參與到教學活動中來，用一種積極主動的方式讓學生在學習中體會到輕松和快樂。這種主動性的發(fā)揮比消極被動的灌輸教育更有效，它能使學生自覺地吸收教育內容，主動接受新的觀念，形成社會要求具備的能力和價值觀，更好地適應社會。這種主客體關系的改善也體現了以人為本的要求，肯定了學生作為主體的價值，而不是采取忽視的態(tài)度，讓受教育者最大限度的調動自己的積極性，將整個思想政治教育的內容內化為自我挖掘、自我塑造、自我培養(yǎng)的過程。

所以，積極心理學和思政教育在改善主客體關系上也是一致的，積極心理學能夠為思政教育提供一些理論上的指導。

（三）培養(yǎng)積極的人格，激發(fā)潛能

積極的人格特質是積極心理學中一個重要內容，同時也是思想政治教育對培養(yǎng)優(yōu)秀人才一個要求。積極心理學強調每個人都有一種積極的、潛在的力量，能夠幫助人在危機時候化險為夷，獨立冷靜的處理一切困難。思想政治教育就是要挖掘出學生這種潛在的人格特質，提高處理問題能力，形成良好的心理素質。這些特質在前面提到過，像勇氣、人際交往技巧、仁愛、正義、節(jié)制、智慧、寬容等。這些對于學生的自我發(fā)展，樹立正確的人生觀和價值觀，正確找尋自己的定位，靈活的處理一切變故和危機有明顯的幫助作用。它能夠有效控制自己的欲望，制止不合理、不合法的需求，使大學生在正統(tǒng)的思想教育中形成正確的思維，接受正確的理念。另外，積極的人格特質能夠激發(fā)大學生的潛能，增強他們處理問題的能力，完成之前不可能完成的任務，獲得成功和發(fā)展。所以，積極的人格特質對一個人來說是非常珍貴的，但又是比較難得的，所以，思想政治教育就是要發(fā)揮這種作用，既然思政教育是對人的教育，教人成才的教育，就必須培養(yǎng)學生的這種人格特質。在這一方面，思政與積極心理學是趨于一致的。

三，大學生思想政治教育應用積極心理學的具體實踐

（一）增強系統(tǒng)組織的積極性

1，家庭層面——建立積極的教育氛圍

積極心理學中強調積極的系統(tǒng)組織，里面就包括家庭這一重要環(huán)境。家庭是啟蒙教育的開始，也和思想政治教育休戚相關，所以它對大學生的價值觀和人格的培養(yǎng)具有一種奠基性的作用，因此，重視家庭教育也是必要的，我們要建立積極的教育氛圍。

首先，應該建議積極的教養(yǎng)風格。美國心理學教授弗爾德曼將家庭教養(yǎng)風格概括為四種：專制型、放任型、權威型、忽視型。其中，最積極的就是權威型的教養(yǎng)風格了，在這種家庭長大的孩子及遵守普遍的社會規(guī)范，又具有自主獨立精神，在追求成就和卓越上表現的很積

極。父母制定了清晰并且一致的規(guī)則限制，盡管要求比較嚴格，但對孩子寄予了很多的情感支持，用講道理的方式進行說服教育。尊重孩子，不隨意打罵，不認為自己是家長，孩子就必須無條件的服從。這種教養(yǎng)模式是一種積極的模式，它尊重了孩子的主動性和積極性，肯定孩子作為家庭的成員的價值，在教育中建立起了和諧的積極的氛圍。

其次，應該營造積極的家庭環(huán)境。家庭環(huán)境對孩子來說甚至現在的大學生來說是非常重要的。那些成長在整日爭吵冷戰(zhàn)的家庭中的孩子，在人格、心理上都會受到一定的創(chuàng)傷，會存在一些缺陷，不利于他們積極人格特質的培養(yǎng)和健康心理的養(yǎng)成。因此，父母應當為孩子創(chuàng)造一個良好的家庭環(huán)境。

2，學校層面——樹立“以學生為本”的管理理念

學校是大學生思想政治教育的直接接觸環(huán)境，它的積極與否都直接關系著學生接受教育的效果的好壞。因此，構建積極的校園環(huán)境，樹立“以學生為本”的理念，是將積極心理學和思想政治教育結合起來的有效途徑，也是促進思政教育自身發(fā)展的必經之路。

首先，為學生創(chuàng)造一種積極的人文環(huán)境，它主要包含校風、學校制度、寢室文化、人際關系等等。首先校風會影響著整個學校的每一個學生，會不自覺的影響學生的思想和作風。所以，要形成一種積極向上的校風，既讓學生規(guī)范行事，又要有大學生的創(chuàng)新和活力。學校的規(guī)章制度也不應該統(tǒng)的過嚴過死，應該給學生充分的自主空間，發(fā)揮學生的積極性和主動性。開展多種多樣形式豐富的社團活動，豐富學生業(yè)余生活，促進交流，營造出良好的積極的育人環(huán)境。

其次，學校在實行教育時應當尊重學生的自主權，在教學方式應當改善加強，牢固樹立“以學生為本”的教學理念。教育不應當只是老師的主導和支配，如果形式依舊是死板生硬的話，再先進的內容學生也無法聽進去。因此，老師應當在教學中與學生互動，聽取學生的意見，溝通交流，找到最適合學生的方式。充分調動學生的積極性，這種模式能使學生在潛移默化中受到積極校園氛圍和教學氣氛的熏陶，更容易接受學習，人格力量也會不斷提升。3，社會層面——營造積極的社會環(huán)境

社會在大學生的思想政治教育中是一個大系統(tǒng)，家庭、學校都在其中發(fā)揮作用。社會上各種各樣的積極性的資源也會更加豐富，所以，利用好這些資源，對大學生的思政教育是很有利的。中共中央《關于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》中指出“全社會都要關心大學生的健康成長，支持大學生思想政治教育工作?！鄙鐣獮榇髮W生提供良好的環(huán)境，提供各種可供利用的資源。

首先，文化界、新聞界等等，社會的各個層面都應當弘揚正確的道德價值觀，為大學生的思想政治教育提供良好的輿論氛圍。還要弘揚積極心理學的理念，構建積極和諧的社會環(huán)境，促進大學生思政工作的有效開展。防止一些社會垃圾污染大學生的心靈，整頓好網絡環(huán)境，發(fā)揮各種媒體的輿論導向作用，為大學生提供正確的價值觀指導。

其次，社會要與學校相結合，發(fā)揮聯(lián)動機制。學校要積極為學生爭取盡可能多的資源和機會，讓學生能夠走出校園，走上社會，提升自己的能力和水平，為以后的發(fā)展打下基礎。因此，可以鼓勵學校和校外企業(yè)或者政府機關建立長效合作機制，給予彼此人才技術的補充，充分利用雙方的優(yōu)勢資源。

（二）開展積極的大學生思想政治教育方式

1，激發(fā)積極的情緒體驗的方法

培養(yǎng)學生積極的情緒體驗會增強大學生思想政治教育的時效性，針對大學生思政教育的內容和形式，開展積極情緒的培養(yǎng)活動是必要的。我們要做的不是直接灌輸什么才是積極的情緒，要怎么樣做才是積極的，而應該讓學生親身去體驗，去感受，在他們獲得積極情緒

體驗之后告訴他們，這就是積極的情緒，你已經獲得了。在這過程中，引導是非常重要的，簡潔的方式效果可能會更好，鼓勵學生展開想象，提高認知。然后，也需要借助一些環(huán)境的建設，在硬件上幫助學生獲得積極的情緒體驗。另外，每一個人都會有他們處理困難的模式，有些人在面對困難和挑戰(zhàn)時，退縮、害怕等消極情緒占據了上風，會嚴重影響他們處理解決問題的能力的培養(yǎng)。然而那些擁有很多積極情緒的人就會主動地迎接困難和挑戰(zhàn)，用自己的力量推進事情朝好的方向發(fā)展。所以，思想政治教育在培養(yǎng)學生積極情緒上需要做很多。

首先，應當引導學生主動地面對困難、挫折等帶來的消極情緒，學會將它們轉化成樂觀積極的情緒。學會克服人生中的消極因素，積極面對挑戰(zhàn)，從容不迫的迎接和面對生活。其次，引導學生樹立正確的、有計劃的、階段性的目標。這樣一來，學生會感覺到奮斗的動力，不會整天覺得無所事事，空虛度日。階段性的有計劃性的目標會讓人覺得有實現的可能，通過自己不懈的努力可以獲得成功，學生能夠從這種努力中獲得樂趣，也會更加激發(fā)他們向上的潛能。再次，應該給予學生更多地關懷和關愛。不管是心理上還是生理上，一旦出現了問題，讓們能夠尋找到一種有效的解決或者傾訴的途徑，幫助自己找到解決方法。引導他們相信自己，正視自己。最后，教導學生建立良好的人際關系。人際關系對于一個人來說，是非常重要的。很多時候由于你的人際圈子的狹小而做不了許多事情，有些敏感型的人對于自己人際關系差還會形成恐慌，所以，就更需要在人際關系上多下功夫。

2，發(fā)掘積極的人格特質的方法

首先是樂觀解釋法。認知心理學認為，導致個體“出現情緒困擾或心理障礙的原因是不合理的信念和非理性的思維方式?！雹贅酚^解釋法就是指大學生思想政治教育者致力于讓學生學習把積極事件和結果歸因于內部的、穩(wěn)定的和普遍的因素，把消極事件和結果歸因于外部的、暫時的和特殊的因素，而對消極事件與結果的解釋與積極事件的歸因解釋正好相反，從而使大學生養(yǎng)成樂觀解釋風格，使大學生都能培養(yǎng)和樹立樂觀向上的健康人格，以提高大學生的心理抗壓與調適能力，強定自己的人生方向。②舉一個例子來說明，學生人際關系處理的不好，這是一個消極的事件，消極人格的學生會認為之所人際關系處理得差是因為自己性格不好，自身條件不夠吸引人等等，他們總會用這種內在的、穩(wěn)定的因素來解釋這一消極事件，隨之就會更加自卑、在處理人際關系上就會更加敏感或者產生自暴自棄的想法。這個時候，思想政治教育者就要及時的引導學生，讓學生反駁這些消極的信念，人際關系沒處理好也可能有其他原因，比如交流的比較少，別人對自己不太了解等。將事件的結果歸因于暫時的、外部的、特殊的這種可控的因素，這樣學生會獲得積極的情緒，長此以往的話，會逐步形成樂觀型的人格特質，有利于排擠悲觀情緒，對生活充滿希望。

其次就是灌輸希望法。它是指大學生思想政治教育者幫助來訪者設立清晰明確的思想品德或人生目標，并讓大學生探索達到目標的多種路徑，激發(fā)大學生的內在動力，使大學生在思想品德形成過程中能夠不斷地自我鼓勵,最終實現大學生的思想品德目標與其人生目標的方法。③有些大學生對于自己的人生目標設定依舊不明確，不知道自己的發(fā)展方向，沒有計劃，對生活也沒有多大的激情。幫助他們樹立一個能夠通過努力實現的目標是十分必要的，激勵他們不斷前進。另外還要幫助他們設立清晰地良好思想品德的期望和向往，讓大學生能夠覺知到這種期望和向往的達成可以給自身帶來很多益處。最終提升大學生的思想品德水平，提高大學生思想政治教育實效性。

3，建立積極的認知方式的方法

這一點和前面所說的大體是相同的。建立積極的認知方式，擁有積極樂觀的人生態(tài)度總①

② 楊韶剛,程世英.心理治療中的整合之路:羅洛·梅的心理整合思想[J].中國臨床康復,2006(6):140蔣翠云.積極心理學視角下的大學生思想政治教育方法創(chuàng)新研究[D].中南大學.2012.5.21

③ 蔣翠云.積極心理學視角下的大學生思想政治教育方法創(chuàng)新研究[D].中南大學.2012.5.21

是會為笑著面對社會上總總，不管是好的還是壞的，樂觀的人總是能找到自己的生存之地，不會覺得絕望或者孤獨。所以，應該幫助學生轉變思維模式，用積極的心態(tài)來面對一切事物。提高自身的心理素質。面對挫折和逆境時，以開朗和樂觀的心態(tài)處理事件。因為急躁的心態(tài)是永遠解決不了任何問題的。誰在關鍵時刻能保持冷靜的頭腦才是勝者。讓學生認識到，人生是短暫的，不要把所有時間都浪費在悲觀的事件的哀嘆中，這樣只會徒增憂慮，要看到事物積極的一面，增強自信。

參考文獻：

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[6] 梁惠.積極心理學在大學生思想政治教育中的運用研究[D].廣西大學.2012.6

第四篇：心理學作業(yè)

請結合教學實踐談談如何塑造良好的課堂氣氛。

積極良好和諧愉快的課堂氣氛能使學生大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有利于學生的智力活動。在這種氣氛下，學生思路開闊，思維敏捷深刻，想象豐富活躍，記憶力增強，精力旺盛，積極良好的課堂氣氛影響著學生的學習效率和人格發(fā)展以及社會化進程。良好的課堂氣氛，對于提高教與學的質量具有重要的影響。而良好課堂氣氛的營造，需要教師的精心組織和主動創(chuàng)設，教師是良好課堂氣氛的創(chuàng)設者和維護者。營造良好的課堂氣氛包含創(chuàng)設，通常采取下列策略。

一、了解現狀

鑒定課堂氣氛是營造良好課堂氣氛的前提和基礎。鑒定方法主要有觀察法、訪談法、問卷調查法、心理測量法等。其中課堂敢為因子主要調查課堂上學生是否敢于講話、不怕出差錯的傾向；課堂不適因子主要調查課堂上學生是否產生焦慮及其焦慮程度；課堂交往因子主要調查課堂上學生與他人交往的愿望、交流學習的情況；課堂態(tài)度因子主要調查學生基于對課堂學習目的的認識而

二、公正評價，合理期望

教師期望的自我實現性預言效應是確實存在的。教師對學生的期望是使學生向好的方向發(fā)展，教師在課堂教學中往往是通過一些特定的行為來向學生傳達他們的期望信息，只有當教師采取恰當的方式，準確把握、合理評價每位學生，堅信“只要給予足夠的學習時間和適當的教學，幾乎所有的學生對幾乎所有的學習內容都可以達到掌握的程度”，形成適度的高期望，才可能形成良好的課堂心理氣氛。

三、培養(yǎng)情感，感染學生

師生的情感共鳴是課堂心理氣氛的重要變量?，F代教學論認為，教學過程不僅是傳授知識的過程，更是師生在理性、情感方面的互動過程。學生是否樂于接受教師所傳授的信息，關鍵在于這信息能否滿足學生的情感需要。課堂教學中要使師生雙方的意圖、觀點和情感連結起來，使教師傳授的知識、提供的信息能引起學生強烈的求知欲望、積極的思維活動和強烈的內心體驗，教師就必須增加情感投入，給知識、信息附加情感色彩，實施情感性教學，以教師自身的情感體驗營造良好和諧的課堂心理氣氛。教師本身的情感狀態(tài)，可以產生共鳴作用，使學生受到潛移默化的影響，使課堂中出現某種心理氣氛。這就要求教師在教學過程中傾注積極的情感和真誠的愛心，用情感和愛心去感染和打動學生，讓他們伴隨著豐富而快樂的情感體驗參與教學過程。諸多優(yōu)秀教師的經驗說明，教師的積極情感有助于良好課堂心理氣氛的形成。它還要求教師能夠深入到學生內心，體驗學生的情感，把自己的情感傾注到學生身上，重視與學生的情感交流，縮短因教師的權威、地位、角色而產生的與學生間的心理距離，增強與學生在心理上的合作，以讓學生能夠“親其師，信其道”。教師的師愛是調控課堂心理氣氛的長久動力源泉。

四、樹立威信，平等待生

教師是課堂教學的組織者和領導者，他的人格和威信是一種巨大的精神力量，具有很強的教育作用，是影響學生情感體驗，制約課堂心理氣氛的重要因素。教師在課堂活動中，不應把自己看成發(fā)指令、提要求、檢查執(zhí)行結果的監(jiān)督者，而應看作教學活動中平等的一員。在學生成長過程中，教師應逐漸放松對學生的權力控制，以平等的態(tài)度對待學生，以民主的方式指導和組織教學，以適應學生日益增強的成人感和獨立性的需要，促進學生自我定向和自律能力的發(fā)展。教師在課堂活動中要處處嚴格要求自己，以身

五、重視交往，建立關系

師生關系融洽，教師熱愛、信任學生，學生尊重、敬仰教師，可以導致積極、健康、愉快、活躍的課堂心理氣氛；不和諧、僵化、緊張的師生關系則容易釀成消極、沉悶甚至一觸即發(fā)的緊張課堂心理氣氛。從生生關系來看，也有類似的情況。同學之間團結友愛容易使課堂上形成互相尊重、體諒、友好的學習風氣；如果同學之間不和睦，矛盾重重，勾心斗角，課堂上就容易出現嘲諷、六、培養(yǎng)良好心理狀態(tài)心理狀態(tài)是個體在一定時間內心理活動相對穩(wěn)定的狀況與水平。學生在課堂學習中的心理狀態(tài)是直接影響其學習效率和課堂心理氣氛的重要條件。因此，在課堂教學中，教師要善于觀察了解學生的心理狀態(tài)，自覺激發(fā)學生良好心理狀態(tài)，有意識消除不良心理狀態(tài)。首先，教師應從學生非言語行為中了解學生的心理狀態(tài)，即從學生在課堂學習時的表情、目光、動作、姿勢等方面，觀察、了解其心理狀態(tài)。其次，教師應滿腔熱情地激發(fā)學生產生和保持良好的心理狀態(tài)。如教師一句熱情而富有鼓勵性的話，一個親切而信任的目光，都可能引起學生的興奮感、愉快感、責任感，產生積極的心理狀態(tài)。再次，課堂教學中要不斷消除和克服學生學習中出現的不良心理狀態(tài)。這可從兩個方面人手：一是分析產生不良心理狀態(tài)的原因，二是要消除課堂教學中師生雙方在認知、情感、動機、興趣、注意、意志、性格、師生關系等方面的心理障礙。

產生的情緒反應。根據調查結果可以了解課堂心理氣氛的現狀。作則，為人師表，用自己的良好威信影響學生，給全班學生以積極的情緒體驗，以創(chuàng)造良好的課堂心理氣氛。攻擊、緊張、壓抑等不健康氣氛。

第五篇：心理學作業(yè)

健康心理 助我騰飛

農學111班

九周的課程不長不短，馬上要結束了；老師每節(jié)課都很用心，每每都引進一些相關話題，所以課堂的氣氛很好。我雖然不是每節(jié)課都專心聽講，但也收獲了自己想要的東西；下面就分享自己的一些心得：

端正思想，作為一名大學生，社會所培養(yǎng)的人才，必須具備積極的思想。首先我們必須具備愛國思想；中華民族的歷史之所以悠久和偉大,愛國主義作為一種精神支柱和精神財富是起了重要作用的,愛國主義是一種深厚的感情,一種對于自己生長的國土和民族所懷有的深切的依戀之情.這種感情在歷史的長河中,經過千百年的凝聚,無數次的激發(fā),最終被整個民族的社會心理所認同,升華為愛國意識,因而它又是一種道德力量,它對國家、民族的生存和發(fā)展具有不可估量的作用。特別是現在釣魚島問題愈演愈烈，臺灣問題也是一拖再拖，周邊一些國家也是一鬧再鬧；其實稍微分析，一切就水落石出了，說到底都是美國擔心自己的霸主地位動搖，因此企圖遏制以中國為首的發(fā)展中國家的經濟發(fā)展；日本只是中美對峙其中的一顆棋子，所以在釣魚島問題上，我們更需要的是冷靜而不是打、砸、搶，如果說我們要抵制日貨的話，我覺更應該抵制的是美貨，像現在賣得很火的蘋果手機，一個手機炒出好幾千的價格，根本沒有性價比可言，但很多人卻盲目追隨，甚至在我們學生當中，使用蘋果手機的就數不勝數，歸根到底都是虛榮心作怪；美國就喜歡耍泡沫經濟，所以金融風暴總是如期而至，最后受傷最重的還是這些沒有主見、不理智的消費者。

其次，我們要明白當前社會的基本矛盾：人民群眾日益增長的物質文化需求同落后的社會生產力之間的矛盾。只要把握好這個核心，就能理清當前的社會現狀。作為年青氣盛的當代大學生，對于社會基本情況只是有懵懂的了解，各方面特別是在社會認識上還不夠深刻，所以遇見某些情況的時候，就表現得不夠理智。就說小悅悅事件，面對社會的無情，面對人心的泯滅，很多同學就表現得極其憤怒，他們一味的批評當今社會的弊端，指責著社會主義指導下的那些冷漠的見死不救的人；他們想到自己很快也要融到這個社會當中，心中的恐慌油然而生，看著這個丑態(tài)百出的現實，徹底束手無策了。部分同學甚至對當前社會失去了信心，一味的拿中國的這些事與美國一比高低?，F在社會確實存在著很多不好的東西，在我看來，主要是因為中國現在正處于社會主義的基本階段的，人民群眾日益增長的物質文化需要同落后的社會生產力是現階段的主要矛盾，所以很多的問題還難以得到解決，因此無論你接受與否，在這個高度不發(fā)達的階段，一些問題還會長期存在。總而言之，生在社會主義國家，我們沒必要自卑，沒必要總是看著美國等發(fā)達國家的優(yōu)點，然后死盯著自己國家的一些問題；我們必須堅信黨的領導，堅信在我們的共同努力下，中國共產黨在社會主義道路上一定會越走越寬。

明確追求目標，遠大的理想成就輝煌的人生。

大學給我們提供的是一個比較自由的學習環(huán)境，我們有足夠的時間做自己想做的事。目標是大海中行駛帆船的指南針；目標是黑暗中摸索的照明燈；目標是成功的墊腳石。有人說，理想是對未來事物的想象或希望；也有人說，理想是對美好未來的設想。列夫?托爾斯泰有句名言：“理想是指路明燈，沒有理想，就沒有堅定的方向；沒有方向，就沒有生活?！彼自捳f“有志不在年高”，年輕的我們更應該樹立遠大的理想。理想使我們擁有堅強的意志、豐富的想象和激蕩的熱情。一個人如果具有崇高的理想追求和堅定的信念，他的精神就不會空虛，精神充實

了，學習起來自然更有干勁。有理想才會有追求，有追求才會有動力。對于學生來說，實踐自己遠大理想的最好行動，就是刻苦學習，全面提高自己的素質，增強自己將來報效祖國的本領。周恩來總理在年少時說出的那句“為中華之崛起而讀書”，深深激勵了一代又一代學子。今天，我們的祖國正處在高速發(fā)展的關鍵時期，時代賦予了學生崇高而又神圣的使命。為實現中華民族的偉大復興而刻苦學習是我們所肩負的任務?？炭鄬W習、報效祖國，是我們實現遠大理想的必由之路，也是我們成長動力的源泉。

樹立了遠大的理想，我們還要確立明確的學習目標。盡管每個人對成功的看法不一樣，但是有一點很肯定，即成功就是達到既定的有意義的目標。沒有目標，就無所謂成功；沒有目標，做任何事情都難以成功。學習更是如此，盲目的學習很容易使我們在被動，從而迷失自我。因此一定要明確自己的目標，有目標才會有動力，有了動力才能夠前進。有人打過形象的比喻：沒有目標的學習像是飯后散步，有明確目標的學習像是運動會上賽跑。沒有追求的同學，整天打打游戲、吃吃喝喝、睡睡懶覺，這絕對不是我們大學生應該做的，俗話說：少年強，則國家強。讓我們?yōu)樽约旱奈磥恚瑸槊褡逦磥?，為祖國未來而努力奮斗吧。

有意識地塑造自己的性格，性格決定命運。

有許多好的性格和品格我都很羨慕，但是卻不知道該怎樣入手，有一些性格我覺得是自身的缺點，可是不知道如何擺脫，回首人生的經歷，我卻無法明確的回答我自己的性格是怎樣的，只能說出大概。了解自己的性格，清楚自己的優(yōu)缺點，這點非常重要卻又如此困難。我覺得要塑造好自己的性格，首先得比較廣泛的了解性格的種類和各種性格的優(yōu)缺點，再定位自身的性格，然后找出一種比較實際可行的方法對自身的性格進行塑造。

作為班長，我覺得塑造性格要從以下幾點來做：

一、沉穩(wěn)。不要隨便顯露你的情緒；不要逢人就訴說你的困難和遭遇；在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講；不要一有機會就嘮叨你的不滿；重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布；講話不要有任何的慌張，走路也是。

二、細心。對身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關系；對做不到位的執(zhí)行問題，要發(fā)掘它們的根本癥結；對習以為常的做事方法，要有改進或優(yōu)化的建議；做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習慣；經常去找?guī)讉€別人看不出來的毛病或弊端；自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。

三、膽識。不要常用缺乏自信的詞句。不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。在眾人爭執(zhí)不休時，不要沒有主見。整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。做任何事情都要用心，因為有人在看著你。事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要干凈利落。

四、大度。宰相肚里能撐船，這是學習的榜樣；對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較；任何成果和成就都應和別人分享；必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。

五、誠信。做不到的事情不要說，說了就努力做到；虛的口號或標語不要常掛嘴上；必須帶領好整個班集體，踏踏實實地做好各方面的工作，不靠口號，不走形式；做事一定要對得起自己對得起其他同學。

培養(yǎng)良好的生活習慣，提高生命質量。

習慣對每個人來說，都具有巨大的力量；良好的習慣會促使你積極的方向發(fā)展，反之則背道而馳。日常生活中不難發(fā)現，很多同學喜歡賴床、睡懶覺，等他

們起床的時候，有些同學可能已經把今天的左右都完成了。日積月累，大家的差距會越來越大，所以合理的生活習慣顯得尤其重要。

在我看來，培養(yǎng)良好的生活習慣應該做到：

一、早起早睡。這符合養(yǎng)生之道，可以從人體的生理特點得到肯定，吻合絕大多數人的生理習性。早起，我們可以去讀讀英語，四級考試馬上到來，我們應該未雨綢繆；早睡，保證充足的睡眠，從很多專家研究結果知道，人體內部的排毒從凌晨12點開始所以也是身體健康的保證。

二、多運動。生命在于運動，它不僅會讓身體更加健康，而且會讓人更加積極開朗。早在2400年以前，醫(yī)學之父希波克拉底就講過：“陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉?！鄙徒】担x不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發(fā)。運動的好處可見一斑，因此與其窩在宿舍打游戲浪費生命，還不如多到運動場上跑跑。

三、多看新聞。身為年輕人，家事國事天下事，我們應該事事知曉。關心國家和國際大事增加知識，學到很多東西，開闊視野?？葱侣効梢粤私馐澜鐒討B(tài)，在思想政治學習中會覺得比較輕松；可以了解黨和國家的意向以及新的法規(guī)條令什么的，對自身有很大的幫助。

這次的學習，我感悟頗深，人生的道路也更加明確了；健康的心理一定讓我未來的路越走越寬，助我騰飛。對于老師的殷殷教導，千言萬語化作一句話：老師，您辛苦了，謝謝。