第一篇：中學(xué)體育教師職業(yè)倦怠的成因及緩解策略

中學(xué)體育教師職業(yè)倦怠的成因及緩解策略

目前，很多中學(xué)的體育課得不到應(yīng)有的重視，在骨干教師的培訓(xùn)和進(jìn)修以及職稱評(píng)定等問題上，體育教師的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，這些問題極大地挫傷了體育教師的積極性，使其普遍產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。這種狀態(tài)勢(shì)必影響素質(zhì)教育的全面實(shí)施和教學(xué)改革的進(jìn)程。對(duì)于中學(xué)體育教師職業(yè)倦怠的研究是目前素質(zhì)教育改革中非常重要的課題。

一、中學(xué)體育教師職業(yè)倦怠的成因

（一）社會(huì)因素

1.社會(huì)地位偏低。受高考制度的影響，在中學(xué)文化課的學(xué)習(xí)被置于絕對(duì)優(yōu)勢(shì)地位，體育課變成了文化課的附庸，甚至被文化課占用，以至于中學(xué)體育課被認(rèn)為是可有可無的，這也逐漸造成了社會(huì)上對(duì)于體育教師的錯(cuò)誤認(rèn)知。自從實(shí)行了績(jī)效工資，體育教師與其他文化課教師相比，存在著同工不同酬、多勞不多得的種種不公平現(xiàn)象，使很多體育教師的心理產(chǎn)生了不平衡。

2.社會(huì)媒體的不良導(dǎo)向。一些新聞媒體對(duì)于體育課中傷害事故的報(bào)道往往有失偏頗，使得原本壓力極大的體育教師更是如履薄冰。為了上課不出事故，只好減少上課內(nèi)容，降低學(xué)習(xí)難度，尤其害怕上運(yùn)動(dòng)技巧類和運(yùn)動(dòng)器械類的課，唯恐在自己的課上發(fā)生學(xué)生傷害事故。在這種不良的情緒影響下，體育教師都背負(fù)著沉重的心理負(fù)擔(dān)。

（二）學(xué)校因素

1.學(xué)校的管理水平偏低。目前有些學(xué)校存在著不重視體育教師、對(duì)體育教師的合理化建議不予采納、不關(guān)心體育教師的生活困難等現(xiàn)象。同時(shí)，對(duì)在教學(xué)中發(fā)生的傷害事故，把責(zé)任完全推給體育教師，使體育教師背負(fù)著沉重的精神負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生了職業(yè)壓抑感。

2.教師的考核制度不合理。體育教師工作量的評(píng)定與文化課教師無法比較，體育教師工作量大而又得不到合理的肯定。同時(shí)很多中學(xué)在骨干教師的培訓(xùn)和進(jìn)修以及職稱評(píng)定等問題上存在與其他學(xué)科教師不平等的待遇，體育教師的工作缺乏發(fā)展的機(jī)會(huì)，結(jié)果導(dǎo)致他們的教學(xué)能力衰退，個(gè)人發(fā)展受阻，產(chǎn)生消極的工作心態(tài)。

（三）自身因素

1.缺乏職業(yè)自豪感。中學(xué)體育教師所從事的工作很難在短期內(nèi)見到“效益”，尤其是非畢業(yè)年級(jí)的教師。體育教師獲得的職業(yè)自豪感遠(yuǎn)不如其他科目的教師那么明顯。盡管自己努力工作，卻得不到應(yīng)有的認(rèn)可，導(dǎo)致體育教師對(duì)自己的職業(yè)、前途產(chǎn)生困惑，慢慢地對(duì)體育教學(xué)失去了熱情。

2.個(gè)人能力結(jié)構(gòu)缺陷。學(xué)校體育改革的深入對(duì)體育教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)提出了更高的要求。然而，目前大多數(shù)體育教師知識(shí)結(jié)構(gòu)單一，知識(shí)體系老化、缺乏理論修養(yǎng)，已經(jīng)越來越難于勝任當(dāng)前的教學(xué)改革工作。這不僅制約著體育教師向更高層次發(fā)展，而且使其心理壓力逐漸增大、職業(yè)倦怠就容易產(chǎn)生。

二、中學(xué)體育教師職業(yè)倦怠的緩解策略

（一）從社會(huì)層面來看

1.切實(shí)提高體育教師的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)地位。國(guó)外研究表明，在影響教師地位的諸多因素中，對(duì)教師工作重要性的評(píng)價(jià)和對(duì)教師的尊重很大程度上依賴于教師的經(jīng)濟(jì)地位。教師的社會(huì)地博彩通 http://004km.cn 位與經(jīng)濟(jì)地位是緊密相聯(lián)的，離開了一定的經(jīng)濟(jì)地位而奢談教師的社會(huì)地位是毫無意義的。提高體育教師的社會(huì)地位不僅要提高其經(jīng)濟(jì)待遇，還要制定相關(guān)的教育政策法規(guī)以保證學(xué)校和教師的發(fā)展與提高，切實(shí)維護(hù)體育教師的權(quán)益，使體育教師真正感受到這一群體為社會(huì)所尊重。

2.對(duì)體育教師建立合理期望。由于受傳統(tǒng)思想的影響，一些家長(zhǎng)過度依賴教師，社會(huì)對(duì)教師的期望相當(dāng)高。眾所周知，人的體質(zhì)的提高是一個(gè)系統(tǒng)的工作，不是一朝一夕就可以完成的，因此要認(rèn)識(shí)到教師也是普通人，其能力也是有限的，應(yīng)對(duì)教師抱有合理期望。同時(shí)，作為教師個(gè)體，也要對(duì)自己所從事的職業(yè)有清醒的認(rèn)識(shí)，特別是一些年輕教師，在職前培訓(xùn)階段產(chǎn)生了一些不切實(shí)際的期望，當(dāng)真正進(jìn)入教學(xué)實(shí)踐面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的各種差距時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生巨大反差而帶來壓力與倦怠感。

（二）從學(xué)校層面來看

1.營(yíng)造民主的管理氛圍。在目前的學(xué)校管理中，管理理念的更新尚停留在理論層面，缺乏可行的實(shí)踐支持?，F(xiàn)在中學(xué)普遍實(shí)行的仍然是一種自上而下的管理模式，教師并沒有真正參與到學(xué)校管理中去，體育教師更沒有發(fā)言權(quán)。因此，改進(jìn)學(xué)校管理，首要的就是校長(zhǎng)應(yīng)實(shí)行開放民主的行政管理，賦予教師更多的專業(yè)自主權(quán)與更大的自由度，為教師提供更多參與學(xué)校決策的機(jī)會(huì)，從而使教師具有更強(qiáng)的責(zé)任感與歸屬感。

2.建立合理的教師評(píng)價(jià)制度。體育教師對(duì)于學(xué)生的全面發(fā)展做出了重大貢獻(xiàn)，但是高考卻體現(xiàn)不出體育教師的工作價(jià)值，進(jìn)而學(xué)校內(nèi)部形成對(duì)體育教師的不公正評(píng)價(jià)，嚴(yán)重影響體育教師工作的積極性。因此需要結(jié)合體育學(xué)科的實(shí)際情況建立起科學(xué)合理的工作評(píng)價(jià)和獎(jiǎng)懲制度，以保證體育教師具有與其他教師同等的待遇，同時(shí)在進(jìn)修培訓(xùn)和職稱晉升時(shí)也要給予體育教師更多的機(jī)會(huì)，這樣才會(huì)激發(fā)體育教師的工作積極性，避免教師職業(yè)倦怠情況的發(fā)生。

（三）從教師個(gè)體層面來看

1.正確認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠，樹立堅(jiān)定的職業(yè)信念。緩解職業(yè)倦怠的關(guān)鍵在于正確認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠，它“可能一次又一次地潛進(jìn)我們的生命。如果我們學(xué)著識(shí)別自身職業(yè)倦怠的癥狀，并在危害產(chǎn)生之前捕捉到它，那么我們就能很快地恢復(fù)平衡，而不需要一個(gè)較長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)期”。因此，教師要樹立堅(jiān)定的職業(yè)信念：教師是人類文明的傳遞者，教師職業(yè)是高尚的。尤其在當(dāng)前科技技術(shù)迅速發(fā)展、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益加劇的時(shí)期，教師的工作更加顯得意義重大。體育教師只有充分認(rèn)識(shí)到這些，才能克服職業(yè)倦怠情緒，積極從事教育工作。

2.不斷努力學(xué)習(xí)，提高自己各方面的能力。當(dāng)今知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，知識(shí)更新的速度日益加快，一個(gè)人如果不去學(xué)習(xí)和接受新的知識(shí)，就會(huì)跟不上時(shí)代的發(fā)展，對(duì)于體育教師而言也是如此。同時(shí)中學(xué)體育教師需要研究教學(xué)、反思自己，也需要關(guān)注學(xué)科的發(fā)展前沿，多去學(xué)習(xí)科研的知識(shí)和方法，提高自己科研方面的能力。通過多方面能力的完善，教師的教學(xué)水平逐步提高，就會(huì)體會(huì)到更多的成功感和工作的樂趣，也就會(huì)預(yù)防和緩解職業(yè)倦怠。

總之，體育教師的職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是多方面的，減緩職業(yè)倦怠也是一項(xiàng)復(fù)雜而系統(tǒng)的工程，需要社會(huì)、學(xué)校以及教師的共同努力、相互協(xié)作。唯有如此，體育教師才會(huì)滿腔熱情地投入到火熱的課程改革和新課程的實(shí)施過程中，才會(huì)由普通的體育教師成長(zhǎng)為專家型的體育教師。

第二篇：教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

職業(yè)倦怠又名工作倦怠，是20世紀(jì)70年代美國(guó)學(xué)者費(fèi)登伯格在研究職業(yè)壓力時(shí)提出的，它是指在職業(yè)環(huán)境中對(duì)長(zhǎng)期的情緒緊張?jiān)春腿穗H關(guān)系緊張?jiān)吹膽?yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥，是一種個(gè)體無法應(yīng)付外界超出個(gè)人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)或是一種心理枯竭的現(xiàn)象。

教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)、整個(gè)社會(huì)的發(fā)展，因此了解教師職業(yè)倦怠的形成原因及探討教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略刻不容緩。為此我采用了訪談交流的調(diào)查方式與瀘水縣老窩中學(xué)的教師進(jìn)行交流，了解了老窩中學(xué)教師關(guān)于教師職業(yè)倦怠的一些看法，并探討了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略。現(xiàn)將調(diào)查的結(jié)果總結(jié)如下：

一、教師職業(yè)倦怠的癥狀

教師職業(yè)倦怠是指教師由于精神和精力變得枯竭，而對(duì)教育教學(xué)工作產(chǎn)生的消極和疏離狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為：工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)為：

1、對(duì)工作失去了興趣，對(duì)缺乏熱情和創(chuàng)新力，開始認(rèn)為自己的工作毫無意義。對(duì)學(xué)生失去了耐心和責(zé)任心，對(duì)學(xué)生在課堂上出現(xiàn)的違規(guī)違紀(jì)現(xiàn)象要么聽之任之，任其發(fā)展，要么將問題夸大化，對(duì)學(xué)生采取嚴(yán)厲的懲罰手段。對(duì)于學(xué)生所犯的錯(cuò)誤采取了兩個(gè)極端措施，而不是對(duì)學(xué)生進(jìn)行悉心教育，曉之以理、動(dòng)之以情。

2、疏于工作，在工作過程中只是為了應(yīng)付，抱著“混飯吃”的心態(tài)進(jìn)行工作，不知道將來會(huì)怎樣，對(duì)未來沒有信心。工作過程中不思進(jìn)取，得過且過，在教學(xué)工程中遇到困難時(shí)不愿意接受同事和領(lǐng)導(dǎo)的建議。永遠(yuǎn)停留在現(xiàn)狀，無法在工作上取得明顯的進(jìn)步。

3、工作過程中容易產(chǎn)生厭倦情緒，教學(xué)過程中很容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，經(jīng)常帶著情緒上課，動(dòng)輒對(duì)學(xué)生亂發(fā)脾氣，甚至還會(huì)將生活中或工作上的不滿發(fā)泄在學(xué)生身上。

4、在人際交往上逐漸疏遠(yuǎn)他人，經(jīng)常與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。

二、教師職業(yè)倦怠的形成原因

教師職業(yè)倦怠不是某件事或某些事引發(fā)的，教師職業(yè)倦怠的形成是一個(gè)漸進(jìn)的過程。初期，教師對(duì)工作充滿熱情，工作過程中講的是奉獻(xiàn)，認(rèn)為自己有社會(huì)意義，但隨著時(shí)間的推移，各種壓力逐漸增多，自我成就感得不到滿足，工作得不到認(rèn)可，逐漸就形成了職業(yè)倦怠。造成教師職業(yè)倦怠的因素除個(gè)人外還包括工作任務(wù)、學(xué)校、社會(huì)、工作對(duì)象等多方面的因素。

1、工作壓力大、工作時(shí)間長(zhǎng)

教師的職業(yè)性質(zhì)決定了教師的工作時(shí)間要明顯比其他職業(yè)的工作時(shí)間要長(zhǎng)很多。教師除了按正常時(shí)間上下班外，還要花費(fèi)大量的時(shí)間用來備課以及批改學(xué)生作業(yè)。如果按一個(gè)老師任教兩個(gè)班級(jí)來算：教師在上課前備課平均要花費(fèi)2個(gè)小時(shí)。假如一個(gè)班有40名學(xué)生，批改每個(gè)學(xué)生的作業(yè)需要5分鐘，那么一節(jié)課下來教師批改作業(yè)的時(shí)間就需要6個(gè)小時(shí)多。在加上上課時(shí)間，教師一天的工作時(shí)間就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他職業(yè)。這還是按照所上班級(jí)為同一年級(jí)來計(jì)算。如果所傷科目為不同年級(jí)那么時(shí)間將會(huì)更多。如果擔(dān)任班主任工作的話，一天工作時(shí)間要超過12小時(shí)。如此長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態(tài)。而這種疲勞和衰竭狀態(tài)正是教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的典型癥狀。

2、學(xué)校因素

學(xué)校是教師工作的主要陣地，教師的職業(yè)倦怠在很大程度上與學(xué)校的管理相關(guān)。學(xué)校管理能不能給教師營(yíng)造一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境，直接影響著教師的情感狀態(tài)。如果學(xué)校在教育管理過程中檢查、評(píng)比過多，而提供給教師展示自我、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值及與同事之間的交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)過少的話將會(huì)直接影響到教師的人際交往，導(dǎo)致教師身心疲憊。此外學(xué)校在教學(xué)評(píng)比過程中不正常競(jìng)爭(zhēng)、獎(jiǎng)勵(lì)與批評(píng)機(jī)制的不健全、領(lǐng)導(dǎo)與領(lǐng)導(dǎo)直接的關(guān)系不和睦等都會(huì)使教師對(duì)工作失去興趣。這些都會(huì)直接造成教師的職業(yè)倦怠。

3、社會(huì)因素

隨著社會(huì)的發(fā)展和教育的改革對(duì)教師的素質(zhì)要求越來越高，教師不得不利用各種時(shí)間參加各種各樣的培訓(xùn)，以提高自己的素質(zhì)。從客觀上來說，教師為社會(huì)的發(fā)展做出了培養(yǎng)了一批批人才，為社會(huì)的發(fā)展做出了巨大貢獻(xiàn)，教師應(yīng)該擁有較高的工資待遇和社會(huì)地位。然而，事實(shí)卻恰恰相反，在我國(guó)教師的社會(huì)地位和工資待遇都偏低，與社會(huì)賦予教師職業(yè)的崇高使命并不相稱。此外，隨著社會(huì)的巨變，人們的價(jià)值取向越來越多元化，教師不得不面臨著包括價(jià)值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力。同時(shí)還承擔(dān)著為國(guó)家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對(duì)社會(huì)所承擔(dān)的責(zé)任和職業(yè)的要求又促使教師必須承受著比普通的社會(huì)成員更大的心理負(fù)擔(dān)、精神負(fù)擔(dān)。很容易使教師形成職業(yè)倦怠。

4、工作對(duì)象因素 1）、學(xué)生管理困難

教師所面對(duì)的不是工廠的機(jī)器，不是生硬的產(chǎn)品，而是一個(gè)個(gè)活生生的人。每一個(gè)孩子都是一個(gè)思想的王國(guó)，其思想行為、習(xí)慣、接受能力，理解能力各不相同且不斷變化，教師必須根據(jù)不同的對(duì)象，不斷調(diào)整教育教學(xué)生方式、方法，必須在面對(duì)不同的學(xué)生的同時(shí)，尋找其共性，尊重其個(gè)性，而且還要通過自己的言行來影響人，這本身就是一種不可回避的壓力。特別是現(xiàn)在的獨(dú)生子女學(xué)生較多，家庭教育也存在一定的問題，學(xué)生的學(xué)習(xí)問題、行為問題、思想問題，都給教師帶來了難以排解的長(zhǎng)期壓力。

2）家長(zhǎng)要求苛刻

每一位家長(zhǎng)都有“望子成龍，望女成鳳”的心思，然而部分家長(zhǎng)不能夠認(rèn)識(shí)到學(xué)生成才的目標(biāo)，對(duì)老師的要求過于苛刻。但學(xué)生的表現(xiàn)與期望出現(xiàn)差距是將責(zé)任都?xì)w咎于教師，給教師帶來了更多的壓力。

5、個(gè)人因素

除以上外部因素外，教師個(gè)體的認(rèn)識(shí)偏差與個(gè)體的人格特征也是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的因素?如教師不現(xiàn)實(shí)的理想和期望、較低的自我價(jià)值與判斷、自信心降低、對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)缺乏準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)和客觀評(píng)價(jià)等都很容易產(chǎn)生職業(yè)倦?。欢械慕處熡窒Ｍㄟ^自己的努力來提高教育質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，但當(dāng)他們覺得自己對(duì)工作的投入與從工作中的所得不匹配時(shí)，就可能產(chǎn)生職業(yè)倦怠?

三、教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略

造成教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，同樣緩解教師倦怠也需要從多方面入手，它不僅需要社會(huì)各界、各階層的廣泛關(guān)注，還必須在學(xué)生和教師個(gè)人層面上采取有效措施，改善學(xué)校辦學(xué)和管理現(xiàn)狀，為教師的工作提供支持和保障。主要從以下幾方面入手：

1、社會(huì)評(píng)價(jià)方面加以引導(dǎo)

教師是“人類靈魂的工程師”，在社會(huì)中扮演著“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”的為人師表的角色，理應(yīng)的到社會(huì)的尊敬。社會(huì)應(yīng)該廣泛營(yíng)造尊師重教的觀念，提高教師的社會(huì)地位。另一方面，社會(huì)各界還應(yīng)該客觀公正地評(píng)價(jià)教師，要多尊重教師的創(chuàng)造性勞動(dòng)，以換位思考的方式對(duì)教師日復(fù)一日、年復(fù)一年的育人工作，給教師更多的理解和支持。

2、學(xué)校管理方面加以改進(jìn)

學(xué)校是教師工作的陣地，是教師的職業(yè)倦怠問題形成的源頭，針對(duì)教師的職業(yè)倦怠問題教師可以從以下方面加以改進(jìn)：

1）加強(qiáng)教師職業(yè)道德教育。用正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀教育教師，培養(yǎng)教師敬業(yè)、樂業(yè)的精神，熱愛教育事業(yè)，勇于面對(duì)各種困難，在挫折面前有頑強(qiáng)的意志，有樂觀進(jìn)取的精神；

2）給教師“減負(fù)”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān)，改變以學(xué)習(xí)成績(jī)好壞、升學(xué)率的高低來評(píng)價(jià)教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評(píng)價(jià)機(jī)制；

3）創(chuàng)新和改進(jìn)檢查、評(píng)比的方式，盡量以教育、教學(xué)工作為中心，使事業(yè)發(fā)展人、和諧留住人、感情溫暖人；

4）為中青年教師搭建專業(yè)化平臺(tái)，關(guān)注這個(gè)群體的發(fā)展，提高能力，增進(jìn)修養(yǎng)。如舉辦中青年教師課堂教學(xué)比賽、外出交流學(xué)習(xí)、參加教學(xué)培訓(xùn)等；

5）營(yíng)造和諧的校園文化，組織教職工文體活動(dòng)等，豐富教師的校園生活。

3、教師應(yīng)認(rèn)識(shí)自我、關(guān)愛自我

教師個(gè)體的認(rèn)識(shí)偏差與個(gè)體的人格特征是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的關(guān)鍵因素，同樣也是應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的關(guān)鍵所在。針對(duì)自身問題教師可以從以下幾個(gè)反面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：

1）提升自我效能感

教師首先應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)自我，要全面客觀地分析自己的實(shí)際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個(gè)性、特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，認(rèn)識(shí)到自己的缺陷和不足，并努力克服自己的缺陷、不足。其次，對(duì)教師職業(yè)要有一個(gè)合理的認(rèn)知，在看到教師職業(yè)的復(fù)雜性的同時(shí)，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。在遇到困難和挫折時(shí)，調(diào)節(jié)和控制自己，產(chǎn)生適度的情緒和行為反應(yīng)，提升自我效能感。

2）放松情緒，減輕心理壓力感

教師職業(yè)的特殊性決定了教師必然要承受來自各方面的壓力。然而心理壓力一旦產(chǎn)生，必然隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產(chǎn)生更強(qiáng)的壓力感。情緒緊張和心理壓力就這樣相互影響，逐漸升級(jí)增強(qiáng)。這就要求教師要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。情緒的放松可以采用諸如放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交流等方法。3）人際交往的改進(jìn)

教師就是“靠嘴吃飯的”，在教師的工作中離不開與人的交往，其中包括學(xué)生、家長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)、同事等。教師必須要處理好各方面的人際關(guān)系。改進(jìn)人際關(guān)系要先從改變自己開始，要加強(qiáng)品德修養(yǎng)，使自己具備誠(chéng)實(shí)、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長(zhǎng)、興趣的培養(yǎng)。同時(shí)，要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。

4）學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)、休閑和娛樂

教師的工作是比較繁雜的，工作量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其它工作。但是我們也要學(xué)會(huì)抽出時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)、休閑和娛樂活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)、休閑和娛樂活動(dòng)是人生的潤(rùn)滑劑，多參加這些活動(dòng)能夠讓自己輕松、滿足、愉快，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進(jìn)健康、豐富經(jīng)驗(yàn)、提升價(jià)值的效果。另外，大家都懂得“身體是革命的本錢”，堅(jiān)持“每天鍛煉一小時(shí)”能夠讓我們攢夠本錢，有更多的精力投入到工作當(dāng)中，取得更好的成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的提高。

5）及時(shí)充電，注重自我素養(yǎng)的提升

社會(huì)是發(fā)展的，每天都有各種各樣的新東西涌現(xiàn)出來。而教師面對(duì)的是求知欲強(qiáng)烈的學(xué)生，因此，教師需要及時(shí)對(duì)自己進(jìn)行充電，在閑暇時(shí)多讀書，拓寬自己的視野，一方面豐富自己的知識(shí)，不至于被社會(huì)淘汰；另一方面，還可以帶動(dòng)學(xué)生一起看書，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

6）學(xué)會(huì)微笑

微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。教師的職業(yè)病造就了教師不喜歡微笑，尤其是對(duì)學(xué)生，由于長(zhǎng)期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會(huì)微笑了。為了自己心情愉悅要強(qiáng)迫自己學(xué)會(huì)微笑，看到同事時(shí)要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時(shí)就排遣了一些煩惱。

綜上所述，克服職業(yè)倦怠最主要的還是從主觀做起，作為教師要不斷提高自己、超越自己，從多方面轉(zhuǎn)變自己。同時(shí)還要學(xué)會(huì)不斷調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，以平和樂觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活。如此，必將有愉快的工作及幸福的生活。

第三篇：教師職業(yè)倦怠成因分析及應(yīng)對(duì)策略

教師職業(yè)倦怠成因分析及應(yīng)對(duì)策略

職業(yè)倦怠是教師職業(yè)的一種病態(tài)，它是由教師身心疲乏而產(chǎn)生的一種對(duì)教育教學(xué)工作厭倦、懈怠的心理反應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)龐大的教師隊(duì)伍中，大約有百分之三十的教師存在職業(yè)倦怠或職業(yè)倦怠發(fā)展趨勢(shì)。如果這一現(xiàn)象得不到及時(shí)的改變，那么它將對(duì)整個(gè)中國(guó)社會(huì)產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響。

教師職業(yè)倦怠是一種病態(tài)，其癥狀主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

1、身體疲勞。

2、精神緊張、失眠多夢(mèng)、情緒暴躁，容易對(duì)周圍的人發(fā)脾氣。

3、不想干工作，對(duì)工作和領(lǐng)導(dǎo)有抵觸情緒。

4、自我封閉，不與其他人交流、交往。

5、工作上總是愛抱怨，喜歡怨天尤人。

6、自我貶損，自己看不起自己。

7、沒有上進(jìn)心，對(duì)教育教學(xué)工作敷衍了事，職業(yè)發(fā)展停滯。

8、容易把自身不良情緒宣泄到他人尤其是宣泄到學(xué)生身上，因而采取對(duì)學(xué)生進(jìn)行打罵的體罰方式。來自加拿大學(xué)者的調(diào)查結(jié)果顯示，被體罰兒童成年后吸毒和酗酒的可能是正常兒童的2倍，因而患憂慮癥、反社會(huì)行為傾向和抑郁癥的幾率大大增加。在偶爾被打的受訪者中，有21%的患上了焦慮癥，70%的患上了抑郁癥，13%的酗酒，17%的吸毒。這一結(jié)果令我們感到震驚，但更多的是大家對(duì)教師職業(yè)倦怠這一“怪病”的擔(dān)憂。

眾所周知，每一種病都有其病因，教師職業(yè)倦怠這一種“病”也不例外，如果我們想要根治這種“病”,我們得首先找到它的病因，然后對(duì)癥下藥，方能做到“藥”到“病”除。我從教已經(jīng)有有八年了，在這段時(shí)間里，我曾接觸過成百上千的教師，在他們當(dāng)中，就有一部分人存在教師職業(yè)倦怠這一現(xiàn)象。曾經(jīng)有一段時(shí)間，我也有過職業(yè)倦怠情緒，它嚴(yán)重傷害了我所教過的學(xué)生，也給我在教師職業(yè)上的發(fā)展帶來了很大的阻力?，F(xiàn)在，我結(jié)合其他教師及自己的一些經(jīng)驗(yàn)，粗淺地談?wù)劷處熉殬I(yè)倦怠形成的原因。

一、工作繁多 壓力大。

伴隨著教育的發(fā)展，教師所扮演的角色也越來越多，教師除了要傳道、受業(yè)、解惑之外，我們還要充當(dāng)諸如：學(xué)生安全宣傳員、監(jiān)督員，學(xué)生衛(wèi)生監(jiān)督員，學(xué)生心理輔導(dǎo)員，法律知識(shí)宣傳員，學(xué)生的知心朋友等眾多的角色，與此相適應(yīng)的需要教師完成的軟件和硬件資料也越來越多。我粗略計(jì)算了一下，教師每年寫的字是普通人平均水平的二十倍；每年說的話是普通人的十倍；吸入粉塵的量是普通人的五倍。此外，我們還面臨來自學(xué)生、學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)自身家庭以及社會(huì)等各方面的壓力，在眾多壓力的驅(qū)使下，教師很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒，這種情緒一旦產(chǎn)生，它又會(huì)反作用于各方，從而形成教師職業(yè)惡性循環(huán)，最終，我們所教的學(xué)生和我們自身都會(huì)成為教師職業(yè)倦怠的犧牲品，這無疑是一個(gè)教師職業(yè)的悲劇，其對(duì)整個(gè)社會(huì)的負(fù)面影響是不言而喻的。

二、受到不公正的待遇

每個(gè)教師在即將踏上講臺(tái)的之前，我們都懷揣著一個(gè)完美的教育理想，但過一段時(shí)間之后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)實(shí)的教育環(huán)境中，我們總會(huì)遭到一些不公正的待遇，如上級(jí)對(duì)教師的考核不公正，教師的評(píng)優(yōu)選先單憑關(guān)系，工作量的分配不合理，工作的調(diào)配存在領(lǐng)導(dǎo)意圖，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師的評(píng)價(jià)不客觀公正等。慢慢地，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論我們對(duì)工作多認(rèn)真，無論我們對(duì)工作付出再多，無論我們多么用心地去對(duì)學(xué)生、教學(xué)生，始終都得不到領(lǐng)導(dǎo)的肯定，評(píng)優(yōu)選先得名額總落不到我們頭上，于是我們最初的教育理想會(huì)隨之破滅，時(shí)間一長(zhǎng)，職業(yè)倦怠情緒自然而然會(huì)產(chǎn)生。

三、待遇差

工作條件落后

隨著我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，我們欣喜地看到，政府對(duì)教師的待遇越來越好，我們教師的工作條件和工作環(huán)境得到了很大的改善，但在廣大的農(nóng)村地區(qū)，教師的工作條件和工作環(huán)境還很落后，遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上教育的發(fā)展需求，這主要是由我國(guó)的基本國(guó)情以及各地區(qū)經(jīng)濟(jì)條件所決定的?？梢徊糠纸處熡捎谌狈ψ罨镜恼斡X悟，不能客觀地看待這一現(xiàn)象，他們總愛拿自己的待遇、工作條件和工作環(huán)境同其它經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)老師的待遇、工作條件和工作環(huán)境相比較，他們總認(rèn)為自己所享受的待遇就是最差的，而自己所在學(xué)校的條件就是最差的，自己所教的學(xué)生也是最差的，……，在這一系列想法的推動(dòng)下，教師的心理會(huì)嚴(yán)重失衡，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠情緒。

綜上所述，教師職業(yè)倦怠情緒的成因是多樣的，復(fù)雜的，綜合的。我們不能簡(jiǎn)單地看待其成因。既然找到了教師職業(yè)倦怠的病因，我們就可以“對(duì)癥下藥”，“醫(yī)治”好這一天底下對(duì)人類影響最大的職業(yè)病。

策略1 教育主管部門可以結(jié)合本地區(qū)實(shí)際，各學(xué)校實(shí)際，盡量為教師減少一些不必要的工作，形成人性化管理模式。爭(zhēng)取在為學(xué)生減負(fù)的同時(shí)也給我們教師減一下負(fù)，讓教師有更多的時(shí)間去做一些真正有利于學(xué)生發(fā)展的事。

策略2 學(xué)校主管部門和學(xué)校要改變其對(duì)教師進(jìn)行單一的、量化的、非人性化的評(píng)價(jià)和考核模式，實(shí)行定性和定量相結(jié)合的考評(píng)辦法，在考評(píng)過程中堅(jiān)持公平、公開、公正的原則，爭(zhēng)取給每位教師以客觀公正的評(píng)價(jià)，讓評(píng)價(jià)促進(jìn)教師職業(yè)發(fā)展。

策略3 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要想方設(shè)法，積極改善教師在學(xué)校的居住條件和工作環(huán)境，切實(shí)為每一位教師著想，多關(guān)心每一個(gè)教師的生活和工作，為他們解決一些實(shí)際問題，讓每一位教師都能把校園當(dāng)著自己的家，從而把學(xué)生和同事當(dāng)著自己的親人，以形成良好的教風(fēng)和學(xué)風(fēng)，讓每一位教師都能在自己的崗位上安心工作，搞好教書育人的工作。

策略4 教師自身要不斷學(xué)習(xí)，加強(qiáng)自身師德修養(yǎng)，充分認(rèn)識(shí)到教師職業(yè)的特殊性，把“教好書，育好人”作為我們一身的職業(yè)追求。同時(shí)，我們還應(yīng)該放平心態(tài)，消除功利心，不要和他人進(jìn)行盲目的攀比，要自己看得起自己所從事的教師職業(yè)，要充分認(rèn)識(shí)到教師職業(yè)巨大的社會(huì)價(jià)值，堅(jiān)持正確的人生觀和價(jià)值觀，堅(jiān)持我們最初的教育理想，努力使自己靜下心來，愛崗敬業(yè)，熱愛學(xué)生，熱愛生活，熱愛教育事業(yè)，做好太陽底下最光輝的職業(yè)，為把中國(guó)夢(mèng)變成現(xiàn)實(shí)而做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

第四篇：教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

淺談教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

一、我認(rèn)為教師職業(yè)倦怠的成因主要受外界環(huán)境因素的影響較大。對(duì)于外界環(huán)境因素，我認(rèn)為對(duì)教師職業(yè)倦怠的影響主要包括以下幾個(gè)方面：

1、社會(huì)輿論及賦予的期望值過高

社會(huì)一面贊譽(yù)教師，比如“紅燭精神”、“春蠶精神”。而另一面又要求教師“恪守師道”，若有半點(diǎn)閃失，便受到社會(huì)輿論的譴責(zé)。教師的職業(yè)確實(shí)是神圣和偉大的，然而在當(dāng)今社會(huì)里，價(jià)值取向多元化，家長(zhǎng)、學(xué)生及社會(huì)各界對(duì)教師的期望也日漸分歧，因而無形增加了教師的工作壓力。教師在一些人的眼里成了嗤之以鼻的嘲諷對(duì)象，成了任人宰割的代名詞。在這種情形下，教師被放逐于尷尬的境地，忍受著多方面的煩擾。

2、經(jīng)濟(jì)收入真實(shí)的偏低

近年來，國(guó)家雖然采取了一系列措施提高教師的工資待遇，使得教師的經(jīng)濟(jì)地位有了顯著的提高。但同其他吃財(cái)政飯的行業(yè)相比，教師的收入仍然是偏低的，尤其是小學(xué)教師。持續(xù)的物價(jià)上漲，使生活在城鎮(zhèn)的小學(xué)教師入不敷出。低微的經(jīng)濟(jì)收入使一些教師對(duì)自己的社會(huì)地位產(chǎn)生焦慮，心理失衡，有的感到心力交瘁，有的則心緒不寧。有的教師不得不被迫改行改業(yè)，甚至把教師的待遇作為擇業(yè)的反面教材的現(xiàn)象日益普遍。

3、工作強(qiáng)度過大

城鎮(zhèn)學(xué)校大多是大班額（我們學(xué)校人數(shù)最多班的人數(shù)高達(dá)78人），大班額帶來的上課管理的高強(qiáng)度，剛開學(xué)老師們就啞了嗓子，特別是任教低年級(jí)的教師終年聲音嘶啞，大班額隨之帶來每天批改作業(yè)量大，輔導(dǎo)學(xué)生作業(yè)時(shí)間多。由于小學(xué)教師職業(yè)的特殊性，教師扮演多重角色：為了學(xué)生安全，教師要帶班值班，扮演多重角色；應(yīng)付各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的檢查、評(píng)比等等，都讓教師心理不堪重負(fù)。

二、矯正策略

1、輕負(fù)減壓。學(xué)校辯證地看待教師職業(yè)倦怠心理，反思辦學(xué)行為，立足生本理念下開班設(shè)課制度為教師減負(fù)。學(xué)校每個(gè)班控制不允許超過50人，班額的縮減為教師減輕了負(fù)擔(dān)和壓力。立足人本理念，體現(xiàn)人文關(guān)懷，盡量避免做應(yīng)景的事，做勞民傷財(cái)?shù)氖隆?/p>

2、激勵(lì)成功。為了調(diào)動(dòng)廣大教師積極投身教書育人事業(yè)的積極性，幫助教師從思想上克服職業(yè)倦怠，我們充分發(fā)揮了兩種激勵(lì)機(jī)制的作用。一是精神激勵(lì)。精神需要是教師的主導(dǎo)需要，他們更多的是追求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。因此，我們應(yīng)當(dāng)把精神激勵(lì)放在首位，使教師獲得成功感、幸福感。首先是對(duì)在教育教學(xué)方面有突出貢獻(xiàn)的教師，在評(píng)先評(píng)優(yōu)方面優(yōu)先。再是在全校教師中開展“優(yōu)秀德育工作者”、“教研希望之星”、“學(xué)科教學(xué)能手”三個(gè)系列優(yōu)秀教師的評(píng)選活動(dòng)，在教師中產(chǎn)生了巨大的反響，其激勵(lì)作用是巨大的，在他們的帶動(dòng)下，學(xué)校各項(xiàng)工作積極進(jìn)取，教學(xué)認(rèn)真探究的風(fēng)氣蔚然形成。二是物質(zhì)激勵(lì)。物質(zhì)激勵(lì)能使精神激勵(lì)的效果得到強(qiáng)化。三是提高教師的待遇，讓教師職業(yè)能真正成為香餑餑來引進(jìn)更多的優(yōu)秀人才從事教師工作。

第五篇：教師職業(yè)倦怠成因分析及調(diào)整策略

修文縣特殊教育學(xué)校十二五教師繼續(xù)教育工程——

培 訓(xùn) 講 稿

培訓(xùn)時(shí)間：2013年10月28日

培訓(xùn)地點(diǎn)：特校遠(yuǎn)程教室 培訓(xùn)類別：心理健康教育

培訓(xùn)單位：修文縣特殊教育學(xué)校 培訓(xùn)教師：李 茜

學(xué)

時(shí)：2學(xué)時(shí)

培訓(xùn)主題：《教師職業(yè)倦怠成因分析及調(diào)整策略》

培訓(xùn)內(nèi)容:

一、教師職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠是20世紀(jì)70年代美國(guó)臨床心理學(xué)家弗魯頓伯格研究職業(yè)壓力時(shí)提出的一個(gè)概念，主要用來描述個(gè)體在長(zhǎng)期的工作壓力下,由于得不到有效緩解而產(chǎn)生的心理、生理上的疲憊。具體表現(xiàn)為:工作能力下降，工作熱情衰退,對(duì)他人逐漸冷漠，自我成就感降低等等。

教師職業(yè)倦怠的危害是明顯的。它不僅會(huì)影響教師工作狀況和學(xué)生的發(fā)展，還會(huì)影響教師本人的身心健康、生活質(zhì)量，正日益引起人們的關(guān)注。職業(yè)倦怠已經(jīng)成為困惑教育界的一個(gè)社會(huì)熱點(diǎn)問題。

二、教師職業(yè)倦怠成因分析

1、教師特定的職業(yè)特點(diǎn)

圣人標(biāo)準(zhǔn)與常人心態(tài)的矛盾。也許在選擇做教師的時(shí)候，不知道其中的艱辛，神圣占了很大的比例。但是在知識(shí)文明的巨大背景下，教師同樣是一個(gè)渺小者，難以擔(dān)當(dāng)無所不知的智者角色。“誨人不倦”只有簡(jiǎn)單的四個(gè)字，卻是為人師表者最高的境界，一代先師孔子提出的這個(gè)為人師表的標(biāo)準(zhǔn)，數(shù)千年來自認(rèn)為達(dá)到這個(gè)境界的人卻是寥寥無幾。

贊譽(yù)與現(xiàn)實(shí)的背離?！敖處煟祟愳`魂的工程師”、“太陽底下最光輝的事業(yè)”，彰顯教師職業(yè)的神圣與人們對(duì)教師工作的高期望。但現(xiàn)實(shí)生活中，教師首先是一個(gè)有七情六欲的平凡的從業(yè)者，他們一樣面臨生存狀況等現(xiàn)實(shí)問題；其次，教育工作的周期長(zhǎng)，不是一朝一夕的事，常面臨教師高精力投入與低成就感的矛盾；再者，現(xiàn)實(shí)中的一些不公平與非公正，造成個(gè)人對(duì)工作的灰心和不滿。如果一個(gè)人選擇當(dāng)教師是為了能夠教書并提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，但是工作中卻因不能實(shí)現(xiàn)這一理想而沮喪和不滿，那么離職或倦怠就是難以避免的后果。

2、現(xiàn)行學(xué)校管理體制下的工作競(jìng)爭(zhēng)壓力大

工作負(fù)擔(dān)過重與教師承受能力有限的矛盾。作為一線教師，除完成每天的教學(xué)、教研任務(wù)，不少人還有許多兼職，還有許多大大小小的會(huì)議。作為班主任，更是苦不堪言，從學(xué)生修文縣特殊教育學(xué)校十二五教師繼續(xù)教育工程—— 的學(xué)習(xí)到生活，從思想塑造到安全問題，無所不包。作為專任教師，為了追求升學(xué)率，學(xué)校組織的大考、小考不斷，不少學(xué)校對(duì)各項(xiàng)考試指標(biāo)進(jìn)行排隊(duì)公布，教師提心吊膽，生怕在眾人面前丟臉，作為畢業(yè)班老師，還面臨沉重的升學(xué)壓力等。

一些邊遠(yuǎn)地區(qū)的老師，干得最累，拿得最少，成就感最低。這里的學(xué)校處境極其尷尬，有門路的教師爭(zhēng)先調(diào)離，補(bǔ)充教師特別是優(yōu)秀師范畢業(yè)生難，教師隊(duì)伍結(jié)構(gòu)不平衡、素質(zhì)差，年齡偏大。周寧泗橋小學(xué)的一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)筆者說：在現(xiàn)行體制下，新的老師不愿來，好一點(diǎn)的老師爭(zhēng)先調(diào)走，剩下的老師可謂“老弱病殘”，在這種環(huán)境下的老師因自身素質(zhì)差，缺乏人才引領(lǐng)，沒有活力，又看不到希望，自然產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

新課程對(duì)教師的高要求與教師個(gè)人素質(zhì)偏低的矛盾。新課程的理念新，對(duì)教師特別是中老年教師的挑戰(zhàn)性明顯，加上現(xiàn)在教育界存在的浮躁現(xiàn)象，改革呼聲不斷，以江蘇省為例，10年間高考方案5次更改，教師、學(xué)生、家長(zhǎng)都感到難以應(yīng)付。

3、勞動(dòng)價(jià)值與勞動(dòng)報(bào)酬的反差

當(dāng)今社會(huì)，物質(zhì)文明高度發(fā)展，教師承載著教書育人發(fā)展精神文明的使命，但可悲的是，毋容置疑，盡管教師的工資不低于公務(wù)員，但就實(shí)際經(jīng)濟(jì)狀況與社會(huì)地位，教師是不可比的，特別是非重點(diǎn)中學(xué)、小學(xué)的教師收入低，工作條件差，社會(huì)地位低，很少有成就感。

山區(qū)與沿海地區(qū)的教師待遇懸殊巨大，給山區(qū)教師以強(qiáng)烈的刺激。筆者在周寧月工資2000左右，同樣級(jí)別的老師在寧德則是2500元左右，在福州達(dá)3000元左右，而在廈門超過4000元；擁有省級(jí)學(xué)科帶頭人等頭銜的名師在山區(qū)本是鳳毛麟角，但在本地，其工資待遇方面沒有任何體現(xiàn)，而這種級(jí)別的老師到廈門則是近千元的特殊津貼。。山區(qū)學(xué)校名師的心里尤其不平衡，他們不但經(jīng)濟(jì)待遇差，在山區(qū)的背景下他們的價(jià)值常常得不到體現(xiàn)，在一個(gè)多數(shù)都是?？莆膽{的學(xué)校，本科畢業(yè)生反而成了弱勢(shì)群體，不但找不到被重視的感覺，反而常有被擠壓的感覺。如果我們不認(rèn)真地研究和改進(jìn)教師的工作環(huán)境和生存條件，那么想要維持一支穩(wěn)定的、富有進(jìn)取精神的教師隊(duì)伍就是紙上談兵了。

4、教師自身原因

職業(yè)倦怠源自于個(gè)人、組織與社會(huì)等方面。作為教師本人，更應(yīng)清醒認(rèn)識(shí)到倦怠首先是源于自己，教師的自身因素成為產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要原因。大致有以下幾種情況：

專業(yè)水平低下，工作成績(jī)不出色。教師張某性格好強(qiáng)，但專業(yè)水準(zhǔn)不高，把一次次的工作失敗歸咎于運(yùn)氣不好，不思進(jìn)取，終因?yàn)槭￡幱盎\罩，成就感低，產(chǎn)生職業(yè)倦??；

專業(yè)態(tài)度缺失。教師祝某，大學(xué)畢業(yè)后回到山區(qū)任教，由于不熱愛教育工作，在事業(yè)之初缺少足夠的精力投入，幾年后工作業(yè)績(jī)平平，難以在工作中找到樂趣，產(chǎn)生職業(yè)倦??；

不得志，滋生情緒。一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)任人唯親，辦事不公，打擊了一批骨干教師的工作積修文縣特殊教育學(xué)校十二五教師繼續(xù)教育工程——

極性；一些老師注重名利，在無法如愿的情況下，又不能自我調(diào)整，游離了工作心思，產(chǎn)生情緒問題，導(dǎo)致職業(yè)倦怠。教師江某性格孤僻，雖標(biāo)榜自己淡薄于名利，勇于仗義執(zhí)言，但內(nèi)心自我抱負(fù)水平高，因人到中年，看到一個(gè)又一個(gè)同輩或晚輩的事業(yè)發(fā)展比自己好，心里不平衡，將個(gè)人的怨氣帶到工作或課堂中，漸漸地工作效益也低了，導(dǎo)致職業(yè)倦??；

缺乏進(jìn)取心。在現(xiàn)行體制下，一個(gè)大學(xué)本科畢業(yè)的學(xué)生走上教育崗位，一年見習(xí)期轉(zhuǎn)正后為中學(xué)二級(jí)，過五年參評(píng)中學(xué)一級(jí)，再過五年就可評(píng)中學(xué)高級(jí)教師，而中高職稱是中學(xué)教師的封頂級(jí)別，這樣，一些教師工作十余年后就沒有更高的目標(biāo)追求了，缺少進(jìn)一步追求的動(dòng)力。

缺少創(chuàng)新精神。教師，就像一個(gè)擺渡人，日復(fù)一日，年復(fù)一年，重復(fù)著昨天的故事。如果簡(jiǎn)單重復(fù)，不會(huì)創(chuàng)新，必將導(dǎo)致單調(diào)感，漸漸地產(chǎn)生職業(yè)倦怠。山區(qū)缺少積極進(jìn)取的工作環(huán)境，學(xué)術(shù)氛圍差，大多數(shù)人得過且過，不思進(jìn)取，每天負(fù)責(zé)把2節(jié)課上完就萬事大吉，課余靠打牌、麻將打發(fā)時(shí)光，什么教育理想、教科研于己無關(guān)。長(zhǎng)此以往，工作熱情減退，專業(yè)水平停滯不前，與沿海發(fā)達(dá)地區(qū)教師的業(yè)務(wù)水準(zhǔn)差距越來越大，比如今年省學(xué)科帶頭人評(píng)選結(jié)果：絕大多數(shù)名額評(píng)給了福州及閩南地區(qū)，山區(qū)縣市所評(píng)得的名額少得可憐。

三、教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略

職業(yè)厭倦直接影響教師的工作質(zhì)量和生存狀態(tài)，危害性毋庸置疑，但是我們中的大多數(shù)人又注定與教育人生作伴，如何在平凡單調(diào)中發(fā)現(xiàn)萬千變化之美，在照亮別人的同時(shí)提升自己呢？如何努力改變自己，克服職業(yè)倦怠呢？

1、堅(jiān)持正確的信念和職業(yè)理想。

“教師的信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比喻，對(duì)某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。堅(jiān)定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對(duì)學(xué)生無私理智的愛與寬容精神，對(duì)防止教師職業(yè)倦怠是至關(guān)重要的。不管當(dāng)初是否因?yàn)槁殬I(yè)性的或是理想的原因而進(jìn)入教師工作的，但若干年后，有的人不愿當(dāng)老師，有的人卻愛上教育工作?！耙?yàn)閻?，所以?zhí)著”（福安師范附小的陳瑞清老師言），一個(gè)人若是能夠選擇自己最樂意做的事情，然后傾情投入，不但能夠做出屬于自己的最好成就，而且也將過得幸?？鞓?，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少深受學(xué)生喜歡的老師，談到對(duì)教師工作的感受，說道：“上課是一種享受，每天在課堂度過的一段時(shí)光是最美的”，這種老師的生活質(zhì)量與那些“走進(jìn)課堂心里就煩”的老師相比，真是兩種境界。不再將上課看成是一種負(fù)擔(dān)，是一個(gè)教師過上職業(yè)幸福生活的前提。

矢志教育人生，提供讓學(xué)生回味一生的優(yōu)質(zhì)教育，是我的教育理想。我認(rèn)為，教育虔誠(chéng)第一，教育藝術(shù)第二，教師應(yīng)該帶著愛工作。在各種場(chǎng)合，我毫不掩飾對(duì)數(shù)學(xué)、對(duì)教育的由修文縣特殊教育學(xué)校十二五教師繼續(xù)教育工程——

衷熱愛。什么是熱愛，一個(gè)名師說得好，那就是：作為一個(gè)科任老師，講到教育，講到學(xué)生，講到你教的學(xué)科，你的眼睛會(huì)發(fā)亮。21年來，我先后任數(shù)學(xué)教研組長(zhǎng)、年段長(zhǎng)、辦公室主任、黨支部副書記和工會(huì)主席，但始終堅(jiān)持在教學(xué)第一線。

有教育理想和信念的老師，追求教育的高度與品位。人的一生如果能遇上一兩個(gè)好老師，那是莫大的幸福，要給學(xué)生一種幸運(yùn)感；通過教科研給工作以新意，時(shí)常聆聽自己教育生命成長(zhǎng)拔節(jié)的聲音，給自己一種成就感。

2、調(diào)整心態(tài)

有的教師一站到講臺(tái)上，就充滿了情趣，就充滿了自信，就有一種英雄有了用武之地的感覺，放假的時(shí)候，就盼望上講臺(tái)；有的教師習(xí)慣了盼望工作之外的樂趣，一談到工作就成了苦得不能夠再苦的苦差事。其實(shí)這只是心態(tài)的問題，而不是別的什么。

教師的職業(yè)是個(gè)清苦的職業(yè)，是個(gè)奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會(huì)全部人能理解，工作生活之中有煩惱、悲傷，有失落、有痛苦，這些暫時(shí)現(xiàn)象你必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠?，苦惱也好，自卑也好，都無法一下能改變得到。如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永遠(yuǎn)都是沒有什么快樂可言的。要像魏書生一樣做個(gè)大度豁達(dá)的人，遇到煩惱的事情放開點(diǎn)，不要抱怨自己的運(yùn)氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動(dòng)性。

采取積極的態(tài)度和措施，學(xué)會(huì)情緒疏導(dǎo)。教師的職業(yè)煩瑣、細(xì)膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學(xué)生。一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間地投入在一個(gè)工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負(fù)。要想拋開壓力，最好就是找點(diǎn)自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點(diǎn)，可以樸素一點(diǎn)，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長(zhǎng)處，心生自豪，心生榮耀，心生自強(qiáng)，在成功中你又有什么可能倦怠呢。

3、調(diào)整目標(biāo)

樹立對(duì)教師角色的合理期望。每個(gè)教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結(jié)果并不總隨人愿，所以無論結(jié)果如何，只要我們努力過，對(duì)自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？

3、提高耐壓能力

正確認(rèn)識(shí)和駕馭壓力。世界上的事情總是會(huì)有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導(dǎo)航，為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，作為教師，修文縣特殊教育學(xué)校十二五教師繼續(xù)教育工程——

您不妨學(xué)會(huì)理性的妥協(xié)。提升耐壓能力。職業(yè)倦怠首先是源于自己所遇到的壓力，故作為教師本人，應(yīng)努力提高自己的耐壓能力，一個(gè)具有自信和耐壓能力強(qiáng)的人是不容易倦怠的。我們需要以開放的態(tài)度來學(xué)習(xí)新的策略以便應(yīng)對(duì)將來可能遇到的壓力，培養(yǎng)良好的個(gè)體素質(zhì)。對(duì)教師來說，培訓(xùn)學(xué)習(xí)是一種福利；我珍惜八年來，學(xué)校讓我參加的各種學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，每一次學(xué)習(xí)歸來，我會(huì)做一個(gè)小結(jié)，發(fā)現(xiàn)每次都有收獲。

5、寄情教學(xué)工作

教師勞動(dòng)的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個(gè)短期無法看見效益的收獲，認(rèn)識(shí)這個(gè)特點(diǎn)，你要能細(xì)細(xì)體會(huì)自己感覺到的成功的歡樂?？吹綕M園桃李風(fēng)光，收獲愛與尊重，自身的價(jià)值得到體現(xiàn)，哪一位教師能不感覺到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？ 把自己的工作看成是一種樂趣，將工作后所得到的錢看成是一種副產(chǎn)品，而不是倒過來。努力尋找這樣的感覺是一個(gè)教師應(yīng)當(dāng)追求的。不知從什么時(shí)候開始，我不再把工作當(dāng)成自己的負(fù)擔(dān)，也不當(dāng)成一種手段，而是當(dāng)成謀求快樂的一個(gè)過程。

教然后知不足，學(xué)然后知困。寄情教學(xué)工作，在教學(xué)中提高實(shí)踐性智慧，在讀書學(xué)習(xí)中開闊視野，提高能力，尋找成功感。

讀書學(xué)習(xí)應(yīng)成為我們教育工作者的行走形式。縱觀當(dāng)下教師們的工作狀態(tài)，實(shí)事求是地講，教師們沒有養(yǎng)成愛讀書的習(xí)慣。不少人傾向于讀“保飯碗”之類的書，如優(yōu)秀教案選，很少光顧追尋教育理想、提升專業(yè)內(nèi)涵的經(jīng)典論著和本學(xué)科的業(yè)務(wù)刊物，而這些書籍是滋養(yǎng)教師成長(zhǎng)的“精神食糧”。

6、投身教科研

在投身教育變革的實(shí)踐中，必將帶來種種困惑，困惑帶來教研 話題，教研促進(jìn)教學(xué)、成就名師，不斷提升職業(yè)境界。而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。

無疑，在成就專家型教師的歷程中，我們需要教、學(xué)、研結(jié)合，需要磨練，如：保持對(duì)工作的好奇心，堅(jiān)持對(duì)教育工作藝術(shù)性、創(chuàng)造性的探索，有意識(shí)地觀察自己的工作環(huán)境，反省自己的失誤，在反思性教研中升華。

教學(xué)積累。搞教研是一件苦差事，每一個(gè)成績(jī)的取得都是厚積薄發(fā)的結(jié)果。我們需要建立自己的資料庫(kù)：文獻(xiàn)資料、讀書筆記、教后思、教學(xué)隨筆。作為每月一筆開支，自費(fèi)購(gòu)買書籍、訂閱期刊應(yīng)成為我們的習(xí)慣。

教學(xué)反思。葉瀾老師說：寫一輩子教案成不了名師，但堅(jiān)持寫三年教學(xué)反思，則可能成為名師，身邊不少名師將“做讀書筆記，記工作日志（教后記），寫教學(xué)隨筆”成為每日的工作習(xí)慣。