第一篇：體育心得（范文）

結(jié)合自身實(shí)際，談?wù)劥髮W(xué)體育對(duì)你個(gè)體發(fā)展的影響。

體育是促進(jìn)人的活動(dòng)及其能力全面發(fā)展的重要基礎(chǔ)，體育增強(qiáng)了體質(zhì)，為德育和智育的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)，體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，它以身體活動(dòng)為手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和技能提高等規(guī)律，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展。體育能夠增強(qiáng)體質(zhì)體育在增強(qiáng)人的體質(zhì)方面的作用主要體現(xiàn)在：①體育運(yùn)動(dòng)可以改善大腦的供血情況，促進(jìn)大腦皮層的興奮性和抑制性，使興奮和抑制更加集中，神經(jīng)功能的均衡性和靈活性得以加強(qiáng)，對(duì)體外刺激的反應(yīng)更加迅速、準(zhǔn)確，提高大腦的分析綜合能力。②經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼的增長，改善血液供應(yīng)狀態(tài)，增加肌肉的營養(yǎng)物質(zhì)，提高工作能力。③體育運(yùn)動(dòng)能增加人體內(nèi)的能量消耗，加速新陳代謝和血液循環(huán)，從而全面改善循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機(jī)能，人體的各種構(gòu)成要素都能夠得到均衡的發(fā)展。體育能夠促進(jìn)個(gè)人心理的發(fā)展和完善。

體育能夠促進(jìn)個(gè)人思想道德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)的提高和進(jìn)步。體育運(yùn)動(dòng)能夠把道德教育的內(nèi)容融入其中，使受教育者在不知不覺中受到道德教育，提升道德層次，培養(yǎng)道德素質(zhì)。

從小學(xué)開始我們就開始接觸體育課，一直到大學(xué)。在大學(xué)里，體育主要是對(duì)自身興趣的培養(yǎng)，還有教給我們一些體育常識(shí)和注意事項(xiàng)。這就避免我們?cè)隗w育鍛煉時(shí)給身體帶來不良影響了。大一上學(xué)期，是學(xué)習(xí)太極拳和一些體育常識(shí)和一些鍛煉方式。打太極拳不僅可以鍛煉身體更是一種意境的提升。之后是根據(jù)自己興趣選修體育科目，我選修的是足球，對(duì)于足球只是單純的興趣，在這一年半的學(xué)習(xí)中，不僅足球技巧很大的提高，而且身體素質(zhì)增強(qiáng)了。足球給我?guī)淼挠绊戇h(yuǎn)非如此，它讓我明白了，不到哨響一切皆有可能，要有永不放棄的精神，讓我體會(huì)很深。它讓我明白，體育不僅是身體的鍛煉，更是精神很道德素質(zhì)的培養(yǎng)。場(chǎng)上是戰(zhàn)友，場(chǎng)下是好友；場(chǎng)上是敵友，場(chǎng)下是朋友。

第二篇：體育心得

從挑戰(zhàn)自我開始

時(shí)間過得很快，大二第一學(xué)期也即將結(jié)束。這學(xué)期本來剛開始我選的是太極，但最后因?yàn)橐恍┰?，改選了籃球，從來沒有想過會(huì)上籃球體育課，因?yàn)閺男◇w育就不好，只會(huì)一些例如乒乓球，太極之類的運(yùn)動(dòng)量輕的運(yùn)動(dòng)。

我沒參加過籃球賽，也沒有系統(tǒng)知識(shí)性地學(xué)習(xí)過籃球，只是看過幾場(chǎng)精彩的籃球賽，對(duì)諸如場(chǎng)上位置、技術(shù)犯規(guī)、專業(yè)術(shù)語等專業(yè)知識(shí)是不甚了解的。接觸籃球的時(shí)間比較短，雖談不上有什么心得，但也感觸頗深，改變了很多我對(duì)籃球的看法。

之前，其實(shí)在我心中，籃球一直是男生的運(yùn)動(dòng)，雖然校園內(nèi)也有女子籃球隊(duì)，女子籃球賽，但在男籃的光環(huán)下是黯然失色的，從我們班的男女比例就可以看出，哪怕是在師范類學(xué)校這樣一個(gè)男女生比例嚴(yán)重失衡的情況下，女生選擇籃球的還是極少數(shù)。在籃球場(chǎng)地中，絕大部分是男生，籃球似乎是他們友情的象征。記得高中的時(shí)候，男生總會(huì)成群結(jié)隊(duì)地去打籃球，哪怕是以犧牲午飯的代價(jià)。所以一直認(rèn)為打籃球是男生的休閑方式。上完本學(xué)期的課后，發(fā)現(xiàn)不盡然，籃球精神是“每個(gè)籃球人為籃球貢獻(xiàn)一分力量就夠了”，每個(gè)人都可以打籃球，可以把它當(dāng)做一項(xiàng)鍛煉身體的活動(dòng)。它可以鍛煉大腦，強(qiáng)身健體。

剛開始上籃球課對(duì)我來說是巨大的挑戰(zhàn)，畢竟在大學(xué)之前我是一個(gè)定點(diǎn)投籃都從來沒埃到過籃框的人?；@球課對(duì)比起其他體育課的確是有點(diǎn)累，要不停地運(yùn)動(dòng)，不停地變著花樣運(yùn)動(dòng)。剛開始的時(shí)候，每次下課后就會(huì)出現(xiàn)腿腳的酸痛不適，大概是平時(shí)太缺乏鍛煉了。

但這門課卻不另我感到枯燥，相反，我喜歡投籃向上突破的姿勢(shì)，很舒服。我喜歡打乒乓球，小學(xué)便開始接觸乒乓球，大二才開始接觸籃球。但我感覺學(xué)習(xí)籃球和乒乓球一樣會(huì)帶給我?guī)硪环N樂感。它會(huì)使我心情變得很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。

體育課上，在老師的指導(dǎo)下，我們進(jìn)行了許多訓(xùn)練，如熟悉球性；基本站立姿勢(shì)和持球方法； 原地運(yùn)球；原地雙手胸前傳、接球；原地雙手胸前投籃；行進(jìn)間直線運(yùn)球；行進(jìn)間曲線“之字型”運(yùn)球，移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、急停、滑步；定點(diǎn)投籃；打板投籃等諸多姿勢(shì)，雖然并非所有都熟練了，但也是鍛煉了我們的身體素質(zhì)，增強(qiáng)了我們的體質(zhì)?？傊?，我感覺籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)具有很強(qiáng)靈活性和復(fù)雜性，但同時(shí)也具有娛樂性和團(tuán)結(jié)意識(shí)的球類運(yùn)動(dòng)。

在上課的學(xué)習(xí)過程中，最印象深刻也是比較熟練的就是定點(diǎn)投籃。它要求我們，持球至大概與眼睛同高的位置，右腳在前，雙腿微曲，右手托球，手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，前腳掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上，向前，指尖是最后離開球體的部位。整個(gè)過程看似很簡單，但若想流暢的完成整個(gè)動(dòng)作也是具有難度的，要不斷的練習(xí)才能做到。但是動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了也并不意味著可以將球準(zhǔn)確投入籃框，這憑的絕不是運(yùn)氣，而是熟練度。

總之，雖然打籃球?qū)ξ襾碚f是一個(gè)挑戰(zhàn)自我的過程，但我仍舊慢慢地喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。挑戰(zhàn)是自己尋找的，自己面對(duì)的，沒有任何人可以幫助。接受挑戰(zhàn)，就可以享受勝利的喜悅。希望在下學(xué)期的籃球體育課上我課以更加適應(yīng)，掌握更多與籃球有關(guān)的知識(shí)。

第三篇：體育心得

大學(xué)體育心得

姓名學(xué)號(hào)班級(jí)

光陰似箭，歲月如梭，轉(zhuǎn)眼間，進(jìn)入大學(xué)已經(jīng)將近兩年的時(shí)間了，大學(xué)體育課也伴隨著我兩年之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。

在大學(xué)的兩年里，幾乎每天早上起早鍛煉身體，這不僅戒掉了我們睡懶覺的壞習(xí)慣，而且提高了我們的身體素質(zhì)。在這期間，我們也養(yǎng)成了勤鍛煉的習(xí)慣，每天下課之后，舍友會(huì)一起去跑跑步，打打羽毛球，豐富了我們的課余生活。

在大學(xué)的兩年里，我的體育學(xué)習(xí)的項(xiàng)目主要有五步拳，籃球，太極以及乒乓球。五步拳的學(xué)習(xí)讓我感覺到打拳的樂趣，鍛煉了身體的協(xié)調(diào)能力及反應(yīng)能力。接觸籃球是從小學(xué)的時(shí)候開始的，雖然打的不太好，但是從中得到了很多樂趣，對(duì)籃球也有了更深一步的認(rèn)識(shí)，通過半學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加熱愛運(yùn)動(dòng)了。二十四式簡化太極拳，其實(shí)對(duì)它的認(rèn)識(shí)不太深，起初只是看廣場(chǎng)上的大爺大媽們練，覺得挺有意思，可是真正接觸之后，才發(fā)現(xiàn)看似簡單的東西原來還挺難的，它對(duì)身體的協(xié)調(diào)性要求很高，而且特別注重心靜。對(duì)于浮躁的我們來說，學(xué)習(xí)完之后，可以讓我們的心平靜下來。特別是最后的太極拳比賽，提高了班級(jí)同學(xué)的凝聚力，帶動(dòng)了大家運(yùn)動(dòng)的積極性。當(dāng)初之所以會(huì)選擇乒乓球是因?yàn)樗俏覈膰?，感覺作為一個(gè)中國人不會(huì)乒乓球是一件可恥的事情。剛接觸的時(shí)候很緊張，怕自己學(xué)不好，可是經(jīng)過長期的練習(xí)之后，已經(jīng)能夠基本掌握，感覺很驕傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情變得很愉快。

最后一學(xué)期主要是玩游戲。以前一直認(rèn)為，體育課就是跑步，打球，練拳，都只要?jiǎng)觿?dòng)筋骨就好了，可是通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)讓我了解到體育也是要靠思想的。每個(gè)人自己設(shè)計(jì)游戲，這不僅鍛煉了我們的創(chuàng)新能力，而且也讓我們每個(gè)人有個(gè)展現(xiàn)的機(jī)會(huì)。我們期待著每一次體育課的到來，因?yàn)槊看握n都會(huì)是不一樣的體驗(yàn)。通過游戲，同學(xué)之間更加團(tuán)結(jié)互助了，每次體育課結(jié)束后，每個(gè)人的臉上都是掛著笑容的，這使大家都開朗了很多。游戲也帶有一定的運(yùn)動(dòng)量，在完了的同時(shí)也鍛煉了我們的身體。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，以后要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。

第四篇：體育心得

我與排球

第一次相識(shí)排球是在初中的時(shí)候，那時(shí)還小，不認(rèn)識(shí)它。當(dāng)時(shí)在操場(chǎng)上有一顆排球（我以為是足球），只見一個(gè)學(xué)長向空中一拋，猛擊一腳，球立刻飛向了操場(chǎng)的另一邊。暗自驚訝的我從那一刻開始以為排球就是用腳踢的。初中時(shí)期的學(xué)校剛剛起步，各種教育設(shè)施還不完善，也缺少很多設(shè)備。排球作為比較稀有的資源自然留給高中生享用。所以后來懵懵懂懂的我認(rèn)識(shí)排球還是源自于高中生。那時(shí)的我經(jīng)?？此麄兇虮荣悺４虮荣惖牟粌H僅是學(xué)生，偶爾還會(huì)有老師前來助陣，所以比較精彩。往往一開始就吸引了很多學(xué)生前來圍觀。學(xué)生中初中生比較多，往往佩服與他們巧妙的配合。高中生似乎見怪不怪了。

到了高中，我去了另外一個(gè)學(xué)校，本以為能與排球結(jié)識(shí)，上幾節(jié)排球課?？膳徘蛩坪跏潜粧仐壍那騼?，很難見到它的身姿。體育課上基本不學(xué)習(xí)什么玩球技巧之類的。但我們還是興高采烈地去上課，因?yàn)槭亲杂苫顒?dòng)，這樣就可以不受老師拘束，好好玩自己的了。眼看高中就要過去了，心里很著急，總不能到了大學(xué)還沒有摸一下排球吧，這樣會(huì)被嘲笑吧。終于有一天有一膽大的同學(xué)向老師提出請(qǐng)求。下節(jié)課老師果然給我們帶來了。幾個(gè)有興趣的人抱著排球跑到排球場(chǎng)。劃分好隊(duì)伍，在沒有任何學(xué)習(xí)的情況下開始了比賽。過程可想而知，多么作心。結(jié)果是往往發(fā)球的一方取勝，而且整個(gè)過程中撿球的時(shí)間最長。心里對(duì)排球的渴望一下降低很多。

所以大學(xué)選體育課時(shí)并沒有立即選排球，由于好奇心的作用選擇了完全陌生的網(wǎng)球。后來好奇心并不是都是好的，很快就對(duì)網(wǎng)球失去了熱情，漸漸想起排球的好來。這也說明我這人不是很有恒心。所以下學(xué)期就沒有猶豫直接選了排球課。

終于如期上了期待已久的排球課。然而我直接選的是排球二，上學(xué)期沒有任何的基礎(chǔ)。好在老師從基礎(chǔ)教起，慢慢地能跟上老師的節(jié)奏。上了兩節(jié)后，發(fā)現(xiàn)排球不像想象中的那么容易，不過比起網(wǎng)球更容易控制一些。在排球課上學(xué)到很多知識(shí)，同學(xué)們都很熱情，這讓我感覺很親切?；蛟S是因?yàn)榕徘蚴菆F(tuán)隊(duì)協(xié)作的。這學(xué)期的排球課就要結(jié)束了，感覺自己學(xué)的不太好，還需要加緊練習(xí)。

第五篇：體育心得

籃球選修課的心得體會(huì)

對(duì)于籃球選修課，早在高中時(shí)期就有所期待，所以大一上學(xué)期我就決心報(bào)選籃球課。其實(shí)一直以來我對(duì)于籃球還是充滿著恐懼心理的，雖然我很喜歡籃球，但那只是純粹的興趣，我知道自己水平太差了，甚至以前在自己班的同學(xué)半場(chǎng)三打三都不敢參與，只是在一旁看著。

于是，我下定了好好學(xué)習(xí)籃球的決心，因?yàn)槲蚁嘈抛约旱呐d趣所在，也清楚自己的追求。我不能因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)的籃球水平比我高而否定自己過去在籃球方面所付出過的努力，而且我深深喜愛著籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。于是下午的時(shí)候我經(jīng)常約上幾個(gè)同學(xué)或者自己一個(gè)人到球場(chǎng)上打球，不斷地練習(xí)著運(yùn)球、傳球，投籃和運(yùn)球上籃。我知道這些基本功一定要很扎實(shí)，才有可能提要自己的水平，也只有練好基本功才有可能上好籃球選修課。大一下學(xué)期我和幾個(gè)同學(xué)幾乎每天下午都到籃球場(chǎng)打球，在這段時(shí)間，他們給了我很多幫助和支持，他們常常因?yàn)槲叶斄吮荣?，雖然有時(shí)讓他們很生氣，但他們還是耐心地指出我的不足之處。在這期間我到圖書館借了不少籃球方面的書來看，雖然收獲不大，但也使我對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有了一些認(rèn)識(shí)。

現(xiàn)在我們已上了近兩年的籃球?qū)＿x課了，在這期間，我對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有了更深入的感觸了，也使我感到自己真正地開始在學(xué)習(xí)籃球了。實(shí)踐永遠(yuǎn)是驗(yàn)證真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，籃球書上寫許許多多的技術(shù)，看似很簡單，原來到了自己真正實(shí)踐的時(shí)候才知道太不容易了，這兩年多以來我們反復(fù)練習(xí)最多的都是籃球最基本的技能和兩三人之間的單一配合，這些也是打球時(shí)候最實(shí)用的技術(shù)，如果連最基本的都練習(xí)不好，那就更不用提練習(xí)其他的內(nèi)容了，即使老師教給我們更多的東西而我們不能熟練掌握也沒有很大的意義。

在練習(xí)中，我才體會(huì)到最應(yīng)該練好的原來是傳接球技術(shù)，過去最不被我重視的技術(shù)，原來是最難被掌握的，傳接球技術(shù)完全可以體現(xiàn)出一個(gè)球隊(duì)的訓(xùn)練水平，如果傳接球都做不好，其他的練習(xí)就無法進(jìn)行了，所以我課后都會(huì)到田徑場(chǎng)邊對(duì)著墻練習(xí)各種的傳球，我不能讓自己給同學(xué)拖后腿。而熟練掌握各種傳球的技術(shù)還是不夠的，它更重要的是在于準(zhǔn)確地掌握傳球的時(shí)機(jī)。對(duì)我個(gè)人而言，投籃技術(shù)是我平時(shí)練習(xí)得最多也是掌握得較好的技術(shù)，但在真正的比賽中并不是容易發(fā)揮出來的，它也需要在好的傳球才會(huì)出現(xiàn)好的投籃時(shí)機(jī)的。運(yùn)球技術(shù)，我想我們首要決絕的是運(yùn)球的速度，只有快速的運(yùn)球才能很好的突破，快攻。這學(xué)期的“旗山杯”比賽給了我很好的實(shí)踐機(jī)會(huì)，因?yàn)槲矣行页闪税嗉?jí)的參賽隊(duì)員之一。對(duì)我而言，打全場(chǎng)的比賽機(jī)會(huì)實(shí)在難得，從中我有了許多的體會(huì)，我起碼不會(huì)像過去那樣像無頭蒼蠅地亂跑了，起碼也知道了如何的落位和聯(lián)防時(shí)的站位。這對(duì)我來說是有了很大的提高了，我的思路很簡單，就是前鋒在進(jìn)攻的時(shí)候以最快的速度沖到前場(chǎng)的前鋒位置，接應(yīng)后衛(wèi)的球，然后看中鋒是否有好的位置單打，或看看隊(duì)友是否空擋投籃機(jī)會(huì)；自己出現(xiàn)好的機(jī)會(huì)投籃就要大膽的出手。接著積極地壓位置，有意識(shí)有思考地拼搶球。我想至于其他的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)我們還需要今后通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練才有可能進(jìn)行的。通過兩年多的籃球選修課的學(xué)習(xí)，我感覺到我們班的同學(xué)的籃球基本技術(shù)水平都有了明顯的提高，特別是同學(xué)們之間的配合默契增強(qiáng)了許多，練習(xí)時(shí)給人的感覺也流暢了許多，速度和命中率都在不斷的上升，但對(duì)于整體來說還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，我希望我們班的同學(xué)能相互幫助、相互支持、相互鼓勵(lì)共同提高籃球水平。我更希望的是看到一個(gè)強(qiáng)大的集體，而不單單是厲害的個(gè)人能力，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)的本身就是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，而不是一個(gè)人能完成的。在受批評(píng)的同時(shí)，我們更需要得到的是鼓勵(lì)和認(rèn)可，我也相信在老師的帶領(lǐng)下，我們都會(huì)在籃球上學(xué)有所獲學(xué)有所成。

上了大二之后，學(xué)習(xí)時(shí)間加長了，一般我隔一天才去籃球場(chǎng)上練球，但卻覺得許多的時(shí)間都像是白費(fèi)的，或者說是事倍功半，似乎自己的水平就是這樣了再不能提高了。我想應(yīng)該是因?yàn)榛@球是一項(xiàng)集體的運(yùn)動(dòng)，單單一個(gè)人的練習(xí)是無法有很好的提高的，我不應(yīng)該自己盲目的練，而是要珍惜上課的時(shí)間和同學(xué)一起練習(xí)。老師說：“如果通過訓(xùn)練就能成為明星，那么全世界的人都是明星了。”我雖然沒有什么籃球天分，但我從來都沒有放棄過對(duì)籃球的追求。老師也曾鼓勵(lì)我們要抱著一種學(xué)習(xí)的心態(tài)來上課，每次課后我都做了上課的記錄和總結(jié)，我知道我不能上完一次課就算過了一次課而沒有得到任何的學(xué)習(xí)和提高。很多事情都是急不了的，我熱切盼望我們的水平都能更上層，但我知道“欲速則不達(dá)”，學(xué)習(xí)技能只有反復(fù)的訓(xùn)練才能達(dá)到熟練的程度，才有可能成為自己的一種能力。看著一群人在球場(chǎng)上拼搶著一個(gè)籃球，有時(shí)候我實(shí)在想不通為何有人如此熱衷于籃球運(yùn)動(dòng)，甚至弄得傷痕累累都還是一如既往，雖然我的籃球打得不怎樣，我不會(huì)再否定自己過去在球場(chǎng)上揮灑過的汗水，因?yàn)樗鼈儾⒉皇前装妆焕速M(fèi)的，我也有著屬于自己的籃球經(jīng)歷，這是永遠(yuǎn)不可被磨滅或替代的。

通過這兩年來的籃球?qū)W習(xí)，我對(duì)于有了更深層次的了解，本來對(duì)籃球的恐懼減少了，籃球技術(shù)卻更為純熟了，雖然說不上打得很老練，但是相對(duì)于原本木訥的我來說已有不小的進(jìn)步。而且平常跟同學(xué)們的切磋也讓自己認(rèn)識(shí)了一些不足。一個(gè)好的球隊(duì)少不了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，兩年下來，我們同學(xué)之間不再局限于單打，而在很多時(shí)候都會(huì)與隊(duì)友配合。而且配合起來越發(fā)的默契，這很是可貴。也讓我實(shí)踐了“合作即雙贏”這一真理性的哲理！