第一篇：如何提高效率與降低成本

如何提高效率與降低成本

一、提高效率

許多現(xiàn)場(chǎng)干部一天到晚都在不停地“忙”，每天都有一個(gè)緊張繁忙的開(kāi)始，和一個(gè)筋疲力盡的結(jié)束，然而，忙得有效果嗎？有價(jià)值嗎？存在哪些問(wèn)題？要怎樣發(fā)送？怎樣才不會(huì)這樣“忙”呢？他們沒(méi)有去想過(guò)，當(dāng)然可能是因?yàn)樘α?，沒(méi)時(shí)間去思考。我們說(shuō)，這樣的干部工作太“盲”目了。

要想提升作業(yè)能率，并不能一味地要求員工加快作業(yè)速度，提升作業(yè)熟練程度，提高勞動(dòng)強(qiáng)度，這只能取得短暫的進(jìn)步或有限的提升。正確的方式是除了要求員工遵守相關(guān)的作業(yè)紀(jì)律外。盡可能設(shè)法改善其勞動(dòng)強(qiáng)度，經(jīng)由降低勞動(dòng)強(qiáng)度和作業(yè)難度來(lái)提升作業(yè)速度，這就是動(dòng)作經(jīng)濟(jì)原則的出發(fā)點(diǎn)。

1、要有一個(gè)良好的工作計(jì)劃，不能見(jiàn)事做事。

2、給員工一個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)的工作量予以控制。

3、對(duì)照昨天的產(chǎn)量來(lái)撰寫(xiě)今天的目標(biāo)。

4、讓員工保持壓力，有快速完成的心態(tài)。

5、讓員工看到自己的成績(jī)，心里有一種成就感。

6、基本動(dòng)作越少越好。

7、生產(chǎn)線不能有等待的現(xiàn)象。

8、員工作業(yè)時(shí)能用或手或腳做的，決不能用右手做。

9、編排應(yīng)盡量比預(yù)排排得多。

10、員工的作業(yè)培訓(xùn)（讓其知道為什么要這樣做）與功能（多崗位）的培訓(xùn)。

二、降低成本

成本包括：管理費(fèi)用、加工費(fèi)用、間接材料、銷售費(fèi)用、其它費(fèi)用、直接材料??

堅(jiān)持杜絕浪費(fèi)/浪費(fèi)——成本之賊

第二篇：淺析呼叫中心如何提高效率又能降低成本[小編推薦]

淺析呼叫中心如何提高效率又能降低成本

當(dāng)呼叫中心的電話量和成本不斷上升時(shí)，您會(huì)怎么做? 眾多管理者的做法為提高自動(dòng)化程度。這看起來(lái)是明智的選擇，因?yàn)樽詣?dòng)化的自助菜單以及其他應(yīng)用程序會(huì)使你事半功倍。此外，電話線路也不再堵塞，相對(duì)而言，可以提高顧客的滿意率。

但是且慢。在你想要納入自動(dòng)化渠道的常規(guī)信息查詢和請(qǐng)求中，可能包含了高層管理者需要的寶貴信息。所謂的低價(jià)值電話可能展示出某些方面的根本問(wèn)題，比如客戶信息記錄、賬單系統(tǒng)，甚至是產(chǎn)品質(zhì)量問(wèn)題。挖掘這些電話內(nèi)容，能幫助你發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題，這些問(wèn)題需要呼叫中心幫您解決。

這是一家歐洲電信運(yùn)營(yíng)商的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)時(shí)，面對(duì)不斷攀升的電話量，他們?cè)噲D降低呼叫中心的成本，只提高自動(dòng)化程度。于是，產(chǎn)生了那些低價(jià)值查詢電話，要找到這些電話產(chǎn)生的根本原因并非易事。

隨著新產(chǎn)品的引進(jìn)，客服代表面對(duì)逐漸變得復(fù)雜起來(lái)系統(tǒng)，不能完全實(shí)現(xiàn)跟蹤程序。更糟的是，營(yíng)銷和銷售、服務(wù)提供、計(jì)費(fèi)和售后服務(wù)等關(guān)鍵業(yè)務(wù)部門之間的合作關(guān)系變得緊張起來(lái)。

為了解決這些問(wèn)題，公司從各個(gè)部門抽調(diào)人員，成立了一個(gè)“客戶服務(wù)委員會(huì)”的小團(tuán)隊(duì)，完善了呼叫中心的建設(shè)，任務(wù)是分析呼入電話、找出問(wèn)題，確定發(fā)生問(wèn)題的原因并提出改進(jìn)建議。呼叫中心向執(zhí)行委員會(huì)匯報(bào)改進(jìn)意見(jiàn)，該委員會(huì)對(duì)改進(jìn)建議的業(yè)務(wù)依據(jù)作出評(píng)估，并對(duì)所有變革進(jìn)行監(jiān)督。同時(shí)，為了鼓勵(lì)業(yè)務(wù)部門和呼叫中心合作，共同關(guān)注客戶服務(wù)問(wèn)題，管理層制定了新的跟蹤程序和激勵(lì)措施。

這一做法很快就收到了成效。低價(jià)值電話數(shù)量在6個(gè)月內(nèi)下降了1.5%。從客戶的反映上看，沒(méi)有不利的影響。隨后的試點(diǎn)項(xiàng)目充分利用了呼叫中心的作用，在一年內(nèi)讓企業(yè)運(yùn)營(yíng)費(fèi)用也降低3~4個(gè)百分點(diǎn)。

第三篇：如何抗干擾與提高效率

干如何抗干擾與提高效率

方法一：防干擾時(shí)段

抗干擾最容易想到的辦法就是——屏蔽所有干擾。

在我公司里，很多人都建立了自己的“抗干擾時(shí)段”，個(gè)人認(rèn)為，這個(gè)辦法非常好。假設(shè)下午2:00-4:00是某人的全職專心工作時(shí)段，那么在這個(gè)時(shí)段內(nèi)，此人的所有IM處于線下?tīng)顟B(tài)、不處理郵件、不接電話、不參加會(huì)議。

或許有人要問(wèn)了，如果真的有急事，找不到人怎么辦呢？在《時(shí)間管理》一書(shū)中，托馬斯提出了個(gè)“共同抗干擾時(shí)段”的方法。某個(gè)人的抗干擾時(shí)段要知會(huì)所有相關(guān)人員，并且指派好應(yīng)急工作的交接對(duì)象。這就意味著，能完成相同工作的人的抗干擾時(shí)段必須是錯(cuò)開(kāi)的，而且不能太長(zhǎng)——這樣，即使在輪班的人在搞不定事情的情況下，你也能較為及時(shí)的去處理這個(gè)急事。

方法二：集中處理，點(diǎn)到為止

對(duì)于不緊急、不重要，但是頻繁出現(xiàn)的事情，可以采取集中處理的辦法。

比如，對(duì)于同事分享的有趣視頻、相關(guān)新聞、相關(guān)文章，這些都是無(wú)法預(yù)測(cè)的干擾，如果2分鐘內(nèi)是看不完這些東西，又很想看，那么，我建議你建立一個(gè)EXCEL表格：把文章、視頻的url分類整理到這個(gè)列表內(nèi)。在你處理完重要的事情后，專門選擇1個(gè)小時(shí)，逐一點(diǎn)擊這些鏈接去欣賞，然后把你的讀后感、觀后感再以留言的形式告訴你的朋友。因?yàn)檫@些東西可能是娛樂(lè)性質(zhì)的，沒(méi)有必要去細(xì)讀，所以惜知貓建議，點(diǎn)到為止。

順便提一下“閱讀強(qiáng)迫癥”，或許有很多好奇心較強(qiáng)、缺乏安全感的朋友，會(huì)對(duì)各種信息特別敏感。他們一條信息也不愿意放過(guò)，生怕錯(cuò)過(guò)了什么好東西；他們訂閱了一大堆東西，收到的郵件不敢標(biāo)記為已讀、每天為讀不完這些東西而煩惱。（在《拖延心理學(xué)》中對(duì)這類人的形成做了詳細(xì)的剖析，這里不解釋原因，只提供解決方案。）

如何治療這一閱讀強(qiáng)迫癥呢？《時(shí)間管理》一書(shū)提出的解決方案是：勇敢的標(biāo)記為已讀！如果這個(gè)信息足夠重要，你一定也會(huì)在別處看到的！

快速提高學(xué)習(xí)效率的小技巧

你的學(xué)習(xí)要有一個(gè)現(xiàn)實(shí)的要求。根據(jù)你自己的情況制定一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間表，并且要堅(jiān)持執(zhí)行下去，直到形成這樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

每當(dāng)學(xué)習(xí)完一段時(shí)間后，根據(jù)后面剩余的時(shí)間把學(xué)習(xí)內(nèi)容分為幾個(gè)部分。要避免用一晚上的時(shí)間做填鴨式的學(xué)習(xí)。你專心致志學(xué)習(xí)15分鐘的效果要比你三心二意學(xué)習(xí)60分鐘的效果好得多。

很自然地，一段時(shí)間學(xué)習(xí)過(guò)程中的開(kāi)始和結(jié)尾部分總是回憶的高潮。因?yàn)橐貏e注意一篇演講稿，一個(gè)章節(jié)或是一個(gè)段落的中間內(nèi)容。而且，很多教材也是按照這個(gè)原則編排的。確保你在學(xué)習(xí)的時(shí)候不會(huì)感到饑餓；要避免在學(xué)習(xí)之前吃高糖分的食物；學(xué)習(xí)之前最好吃一些高蛋白質(zhì)的食物，總的來(lái)說(shuō)要獲取適當(dāng)?shù)臒崃俊?/p>

當(dāng)你放松的時(shí)候，學(xué)習(xí)能力可以有所提高，所以在學(xué)習(xí)之前，用一定的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，可以伸展一下四肢或者散散步，或者把兩項(xiàng)活動(dòng)綜合一下，當(dāng)然，也不論這些放松方式是否對(duì) 1

你最有效果。

要在一個(gè)舒服的環(huán)境中學(xué)習(xí)，如果可能的話，最好有自然的光線。

如果你要學(xué)習(xí)一門新的科目，那么，首先你要做一個(gè)關(guān)于這個(gè)論題的調(diào)查，這樣你可以知道部分和總體之間是如何聯(lián)系的。例如，你的任務(wù)是閱讀一篇課文，那么就要瀏覽序論，看看內(nèi)容目錄和章節(jié)的前言和總結(jié)。

積極的學(xué)習(xí)有助于你保持注意力，所以你可以記筆記，做自測(cè)題，做字謎，畫(huà)些重點(diǎn)，或者進(jìn)行小姐學(xué)習(xí)。用自己的話寫(xiě)一個(gè)簡(jiǎn)明的提綱，或者用最中肯的觀點(diǎn)形成一個(gè)思路。消極的學(xué)習(xí)速度很慢而且學(xué)習(xí)興趣也不高。

為了增強(qiáng)對(duì)材料的記憶力，想一想他們是如何與前面的內(nèi)容相聯(lián)系的；找出它們和你已經(jīng)記憶的內(nèi)容之間相關(guān)的信息。

如果你要做筆記，那么就一定要用自己的話來(lái)寫(xiě)；用這種方法，可以估計(jì)出你對(duì)那些概念觀點(diǎn)的理解有多少。

當(dāng)你遇到有些材料很難理解時(shí)，可以放慢速度，但是，千萬(wàn)不要放棄，而是要接著往后看，如果發(fā)現(xiàn)后面的內(nèi)容有助于你理解之前的難點(diǎn)，那么就返回來(lái)再重讀那些難點(diǎn)。

每10分鐘回顧一個(gè)主要概念及觀點(diǎn)，每天復(fù)習(xí)一次，每星期再重溫一遍。這個(gè)復(fù)習(xí)過(guò)程對(duì)于在長(zhǎng)時(shí)期的記憶編譯信息是極其重要的。重讀每一部分的起始句和結(jié)尾句，也可以再回顧一下內(nèi)容目錄，或者每個(gè)章節(jié)的總結(jié)等等。當(dāng)你遇到關(guān)鍵點(diǎn)時(shí)，看看是否可以從記憶中重新建構(gòu)你已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的那些內(nèi)容。

如何讓自己專心學(xué)習(xí)，怎樣靜下心來(lái)學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)新知識(shí)需要我們長(zhǎng)時(shí)間集中精力，只有這樣它們才能迅速地被轉(zhuǎn)化為我們的長(zhǎng)期記憶。這就是“專心”——能夠排除外部干擾集中精神工作的能力。

對(duì)許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，這是成為一名優(yōu)秀學(xué)生的最大障礙。一旦有外部干擾，他們就很難聚精會(huì)神地工作或?qū)W習(xí)了。

對(duì)年輕一代來(lái)說(shuō)讓他們分心的東西太多?；ヂ?lián)網(wǎng)、電視和其他各種影視媒體都讓他們無(wú)法全身心地投入學(xué)習(xí)，確實(shí)是這樣嗎?

是的，千真萬(wàn)確！

對(duì)于這一切我們無(wú)能為力?不，當(dāng)然不!

我們?cè)鯓硬拍芨淖冞@一切，怎樣才能“專心致志”？讀完本章，你一定驚異萬(wàn)分，原來(lái)“專心”是如此簡(jiǎn)單。

什么事讓你無(wú)法專心起來(lái)?

難以專心意味著你受到了很多干擾。這種干擾一般有三種來(lái)源：

一、外部環(huán)境；

二、內(nèi)心；

三、目標(biāo)不明確。

1．外部干擾

你所處的外部環(huán)境中的各種因素：噪音、光線、空氣質(zhì)量和視覺(jué)環(huán)境等，都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生影響。以下是常見(jiàn)的外部干擾：

·椅子不舒服

·桌子太高或太矮·街道上的噪音·音樂(lè)·光線不佳(太暗或太亮)·溫度不適(太熱或太冷)·一些會(huì)提醒你做其他事情的東西(例如，一封信，一本雜志)·電視·在你周圍談話的人·朋友你是否正被這些問(wèn)題所困擾?

2．內(nèi)在干擾

這種干擾源于你的內(nèi)心，因此后果更為嚴(yán)重。即使在一個(gè)寧?kù)o、舒適、光線合宜的地方學(xué)習(xí)，你也會(huì)受到干擾,比如：·缺少睡眠·飲食不良·缺乏鍛煉·疾病·身體傷殘

更經(jīng)常的內(nèi)在干擾是因?yàn)榫駢毫?，或緣于情感原因：·朋友之間的矛盾·家庭成員之間的摩擦·對(duì)金錢的擔(dān)心·對(duì)其他未完成任務(wù)的憂慮

3．沒(méi)有目標(biāo)

有時(shí)很難集中精力，是因?yàn)閷?duì)這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有明確的答案。你會(huì)邊做事邊想我為什么非要做這件事而不干其他事，例如上網(wǎng)、看電視、和朋友聊天、看雜志、甚至干脆就是發(fā)呆，如果這樣你當(dāng)然無(wú)法集中精力。

偶然的情況下，這可能表示你沒(méi)有找到合適的事情做。但一般來(lái)說(shuō)，這只是因?yàn)槟銢](méi)有給自己正在做的事情設(shè)定明確的目標(biāo)。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長(zhǎng)期目標(biāo)之間的關(guān)系，那么你很快就會(huì)對(duì)自己說(shuō),然后扔了手頭的工作開(kāi)始玩游戲。

怎樣才能讓你專心?

要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。盡可能排除那些你能夠排除的干擾，對(duì)那些不由你控制的因素盡可能忽視它們的存在(至少在學(xué)習(xí)的時(shí)候)。擺脫電腦、電視和電子游戲。這聽(tīng)起來(lái)似乎完全沒(méi)有必要，但對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)太重要了。對(duì)許多學(xué)生來(lái)說(shuō)電視和電子游戲已經(jīng)不僅僅是娛樂(lè)了，他們沉溺其中而無(wú)法自拔．浪費(fèi)了時(shí)間，荒廢了學(xué)業(yè)，甚至無(wú)論做什么都無(wú)法集中精力。遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)、電視和電子游戲．別讓它們分散你的注意力。

準(zhǔn)備，開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，給自己創(chuàng)造一個(gè)好的周圍環(huán)境和心理環(huán)境，是最快也是最有效的集中精力的方法。

·照顧自己，確保自己具備好好學(xué)習(xí)所需的體力和精力。

·保持充足的睡眠：睡眠經(jīng)常是繁重學(xué)習(xí)任務(wù)的犧牲品。不過(guò)犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那么你的學(xué)習(xí)效率就會(huì)大打折扣。

·合理搭配飲食：盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學(xué)習(xí)之前。

·多做一些活動(dòng)：身體狀況良好時(shí)。大腦的運(yùn)作也更有效率。即使你并不特別擅長(zhǎng)體育活動(dòng)，也要每天抽一定時(shí)間去散散步。

·生活規(guī)律：合理地安排每天的生活和學(xué)習(xí)，作息規(guī)律，這樣你會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)和生活都輕松自如。

·制定具體的目標(biāo)。制定目標(biāo)的重要性不言而喻，第八章將進(jìn)行詳細(xì)討論。制定具體的目標(biāo)是必需的。因?yàn)橹挥挟?dāng)你能給“我為什么做”這個(gè)問(wèn)題一個(gè)明確的答案后，才能保證學(xué)習(xí)的時(shí)候精神集中。所以，培養(yǎng)制定個(gè)人學(xué)習(xí)目標(biāo)的技能也很重要。

每當(dāng)你坐下來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)候，沒(méi)有比制定詳細(xì)的、合理的、具體的目標(biāo)更能促使你集中精力的了。你無(wú)需多想，只需直奔目標(biāo)。

·制表。充分發(fā)揮表格簡(jiǎn)捷明了的特點(diǎn)。如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務(wù)，難免會(huì)有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對(duì)正在做的事情做不到100％。其實(shí)很簡(jiǎn)單，你把這些列個(gè)清單，記在筆記本上就行了。

在這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)上，很多人都面臨著這種壓力，這種壓力完全是自己強(qiáng)加給自己的。他們竭力想記住所有事情的細(xì)枝末節(jié)，你完全可以把諸如你祖父祭日，或者你同學(xué)的生日此類的瑣事寫(xiě)下來(lái)，需要的時(shí)候看一看，給自己一個(gè)提醒，而不需要時(shí)時(shí)記在腦中。

把令你憂心的事情、給你帶來(lái)很大壓力的事情列一個(gè)清單。諸如個(gè)人問(wèn)題或者在金錢上捉襟見(jiàn)肘等。

把它們列出來(lái)，放在一邊留待以后解決。這樣會(huì)讓你的心里感到安慰，讓你暫時(shí)忘卻這些難題，集中精力在眼前的學(xué)習(xí)上。在學(xué)習(xí)的這段時(shí)間里你即便憂心忡忡也暫時(shí)解決不了這些難題，何不干脆放在一邊，全身心投入眼前的學(xué)習(xí)呢?

制訂一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。所有這些策略都很完美，它們將會(huì)幫助你盡量排除干擾，專心學(xué)習(xí)。但是這些只能幫你排除干擾，對(duì)提高你注意力的集中程度卻沒(méi)有多大作用。如果你這方面有缺陷，需要進(jìn)一步提高自己注意力的集中程度，那么你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實(shí)現(xiàn)的。我們?cè)谙鹿?jié)就會(huì)講到相關(guān)的內(nèi)容。

一個(gè)集中注意力的鍛煉計(jì)劃

這個(gè)技巧就和那些想成為馬拉松長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練原理是類似的。你需要逐漸延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)集中精力的時(shí)間。

指望精神集中的時(shí)間能立刻從一分鐘增加到半個(gè)小時(shí)是不現(xiàn)實(shí)的。你需要慢慢培養(yǎng)你的“忍耐力”。用不了多久你就會(huì)收到令人震驚的結(jié)果。堅(jiān)持按照這個(gè)方法去做。你注意力的集中程度會(huì)三倍、四倍地提高，注意力集中的時(shí)間也可以延長(zhǎng)到兩個(gè)星期，甚至更久。步驟1：預(yù)先為兩項(xiàng)新的學(xué)習(xí)任務(wù)做好準(zhǔn)備，最好能達(dá)到三項(xiàng)。

步驟2：像平常一樣開(kāi)始學(xué)習(xí)。

步驟3：當(dāng)你意識(shí)到自己在“溜號(hào)”，或者為個(gè)人的事情分心的話，馬上停止學(xué)習(xí)

步驟4：倘若你對(duì)某些事情感到憂慮，無(wú)法集中精神學(xué)習(xí)，不要猶豫，把這些事情列個(gè)表，然后放到一邊。

步驟5：進(jìn)行另一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)之前，你應(yīng)該??

步驟6：完成預(yù)定的任務(wù)后，再多完成一個(gè)單位的學(xué)習(xí)任務(wù)。倘若是數(shù)學(xué)，再多解一道題；倘若是歷史，再多讀一頁(yè)書(shū)；倘若是英語(yǔ)，再多背一個(gè)單詞。在完成這額外的任務(wù)時(shí)，集中你每一分的注意力。

步驟7：做完額外的那項(xiàng)任務(wù)后，馬上停下來(lái)，合上那些書(shū)本。拿開(kāi)它們，開(kāi)始進(jìn)行下一項(xiàng)任務(wù)。

步驟8：重復(fù)步驟2。

這個(gè)簡(jiǎn)單過(guò)程的目的，無(wú)非就是讓你超越自己平常的那些學(xué)習(xí)習(xí)慣，但也不要偏離得太遠(yuǎn)。4

倘若你在成功地完成額外的任務(wù)后停下來(lái)。你會(huì)有不小的成就感，每次你都這么做，習(xí)慣成自然，這對(duì)你的注意力集中程度和持續(xù)時(shí)間都有潛移默化的影響：

首先，如果你“溜號(hào)”了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)重新集中精力也很容易。精神出現(xiàn)游離現(xiàn)象很自然，你必須學(xué)會(huì)減少這種現(xiàn)象發(fā)生的幾率，盡快集中你的注意力。

其次，以積極的姿態(tài)結(jié)束一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)。即使你覺(jué)得意猶末盡，覺(jué)得還可以再集中精力地學(xué)習(xí)丼br /> ?會(huì)兒，這個(gè)時(shí)候中止也是合適的。這樣的結(jié)束會(huì)讓你很有成就感，繼續(xù)學(xué)習(xí)的時(shí)候更能集中精神。倘若你總是置自己于失敗的邊緣，消極地結(jié)束，那樣帶給你的沮喪感會(huì)影響下一次的學(xué)習(xí)。每個(gè)學(xué)習(xí)階段有一個(gè)積極的結(jié)束,等你下次打開(kāi)書(shū)本時(shí)，會(huì)有一個(gè)好的起點(diǎn),一種良性循環(huán)，會(huì)提高你的注意力集中度。

最后，“多做一點(diǎn)”也開(kāi)始發(fā)揮積極的作用。這樣學(xué)起來(lái)非常有效率，而且所學(xué)的東西很容易回憶起來(lái)。這種集中精力高效的學(xué)習(xí)帶給你的美妙感覺(jué),讓你難以忘懷，你希望時(shí)常能重復(fù)體驗(yàn)這種感覺(jué)。不妨嘗試一個(gè)月,這種技巧的神奇效果會(huì)令你喜不自勝。

倘若沒(méi)有什么效果怎么辦?

如果你無(wú)法長(zhǎng)期集中精力，又想保持較高的學(xué)習(xí)效率，怎么辦? 某些日子里，不管你多么煞費(fèi)苦心地想集中精力，可一切都是徒勞，這時(shí)你又應(yīng)該怎樣更好地利用時(shí)間呢?

·不要過(guò)分自責(zé)。如果你確實(shí)努力了，確實(shí)想方設(shè)法地試圖集中精力，但沒(méi)有什么效果，那么停下來(lái)，給自己放個(gè)假吧。

第四篇：減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)與提高效率

減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)與提高效率

學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重一直是困擾我們教學(xué)的一個(gè)突出問(wèn)題，是教育的一個(gè)熱點(diǎn)話題，更是一個(gè)難點(diǎn)話題?！皽p負(fù)”的真正目的是為了全面提高教育質(zhì)量和教師的自身素質(zhì)，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，讓每一個(gè)學(xué)生都擁有快樂(lè)的心情，讓學(xué)生快樂(lè)的成長(zhǎng)，讓學(xué)生變苦學(xué)為樂(lè)學(xué)，以達(dá)到“減負(fù)增效”。我想：要減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，還要全面提高教育教學(xué)質(zhì)量，就要做到以下幾點(diǎn)：

一、精心備課，提高課堂教學(xué)效率。改革課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)，向45分鐘要質(zhì)量，是減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提。

二、培養(yǎng)習(xí)慣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力。教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，切實(shí)做到減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。

三、精選習(xí)題，提高作業(yè)的含金量。

四、個(gè)別輔導(dǎo)，增強(qiáng)后進(jìn)生的自信心。

五、利用課余時(shí)間，開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)。只有這樣學(xué)生才能成為學(xué)習(xí)的真正主人，學(xué)生才會(huì)樂(lè)學(xué)、愿學(xué)，教育教學(xué)效果才能得到保證，最終實(shí)現(xiàn)減負(fù)增效。

第五篇：如何抗干擾與提高效率來(lái)源

如何抗干擾與提高效率來(lái)源:未知 | 作者:admin | 本文已影響 14773 人

干擾是時(shí)間的頭號(hào)殺手。隨時(shí)插入的短信、電話、電子郵件、IM聊天（如QQ、MSN）等等，不斷的干擾讓人們的專注力從時(shí)間長(zhǎng)度和內(nèi)容深度上都大幅縮減。

那么，如何對(duì)抗干擾呢？惜知貓?jiān)谶@里拋磚引玉，貢獻(xiàn)一些自己嘗試過(guò)的，比較有效的抗干擾方法。

方法一：防干擾時(shí)段

抗干擾最容易想到的辦法就是——屏蔽所有干擾。

在我公司里，很多人都建立了自己的“抗干擾時(shí)段”，個(gè)人認(rèn)為，這個(gè)辦法非常好。假設(shè)下午2:00-4:00是某人的全職專心工作時(shí)段，那么在這個(gè)時(shí)段內(nèi)，此人的所有IM處于線下?tīng)顟B(tài)、不處理郵件、不接電話、不參加會(huì)議。

或許有人要問(wèn)了，如果真的有急事，找不到人怎么辦呢？在《時(shí)間管理》一書(shū)中，托馬斯提出了個(gè)“共同抗干擾時(shí)段”的方法。某個(gè)人的抗干擾時(shí)段要知會(huì)所有相關(guān)人員，并且指派好應(yīng)急工作的交接對(duì)象。這就意味著，能完成相同工作的人的抗干擾時(shí)段必須是錯(cuò)開(kāi)的，而且不能太長(zhǎng)——這樣，即使在輪班的人在搞不定事情的情況下，你也能較為及時(shí)的去處理這個(gè)急事。

方法二：集中處理，點(diǎn)到為止

對(duì)于不緊急、不重要，但是頻繁出現(xiàn)的事情，可以采取集中處理的辦法。

比如，對(duì)于同事分享的有趣視頻、相關(guān)新聞、相關(guān)文章，這些都是無(wú)法預(yù)測(cè)的干擾，如果2分鐘內(nèi)是看不完這些東西，又很想看，那么，我建議你建立一個(gè)EXCEL表格：把文章、視頻的url分類整理到這個(gè)列表內(nèi)。在你處理完重要的事情后，專門選擇1個(gè)小時(shí)，逐一點(diǎn)擊這些鏈接去欣賞，然后把你的讀后感、觀后感再以留言的形式告訴你的朋友。因?yàn)檫@些東西可能是娛樂(lè)性質(zhì)的，沒(méi)有必要去細(xì)讀，所以惜知貓建議，點(diǎn)到為止。

順便提一下“閱讀強(qiáng)迫癥”，或許有很多好奇心較強(qiáng)、缺乏安全感的朋友，會(huì)對(duì)各種信息特別敏感。他們一條信息也不愿意放過(guò)，生怕錯(cuò)過(guò)了什么好東西；他們訂閱了一大堆東西，收到的郵件不敢標(biāo)記為已讀、每天為讀不完這些東西而煩惱。（在《拖延心理學(xué)》中對(duì)這類人的形成做了詳細(xì)的剖析，這里不解釋原因，只提供解決方案。）

如何治療這一閱讀強(qiáng)迫癥呢？《時(shí)間管理》一書(shū)提出的解決方案是：勇敢的標(biāo)記為已讀！如果這個(gè)信息足夠重要，你一定也會(huì)在別處看到的！

本篇文章來(lái)源于 「學(xué)習(xí)啦」 原文鏈接地址：