第一篇：淺談小學(xué)生初學(xué)作文的教學(xué)

淺談小學(xué)生初學(xué)作文的教學(xué)

吉強鎮(zhèn)夏寨小學(xué)姚麗

教書七年，我自認為小學(xué)生在小學(xué)階段，作文的學(xué)好是語文學(xué)好的關(guān)鍵，而初學(xué)作文是小學(xué)生的重點，也是個難點。語文課程標準指出：學(xué)生要留心周圍事物，樂于書面表達，增強作文的自信心；要懂得習(xí)作是為了自我表達和與人交流。在教學(xué)中，如何指導(dǎo)學(xué)生有效作文，作為語文教師的我，本人結(jié)合這幾年的教學(xué)經(jīng)驗談一談在小學(xué)生作文教學(xué)上的一點感悟。

一、教師如何在教學(xué)中教作文

首先，教師在教學(xué)中注重發(fā)揮情感因素的作用，熱情與興趣都是學(xué)習(xí)作文積極性的心理成分。小學(xué)生都具有好動的天性，愛玩、有強烈的求知欲，這些潛在的興趣傾向。作為教師，平時在語文課堂上抓住小學(xué)生這一特點，因“趣”利導(dǎo)，如在教學(xué)新課標三年級上冊《陶罐和鐵罐》一文時，我設(shè)計了這樣的教學(xué)程序：講故事—讀故事—演故事—談故事（談體會）?！澳闶窍矚g文中的陶罐還是鐵罐？為什么？請說說你的想法?！边@樣，使學(xué)生在愉悅的氛圍中學(xué)習(xí)語文，有效地激發(fā)了學(xué)生們在學(xué)習(xí)語文的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)作文的興趣，把自己的真實想法通過文中的故事再現(xiàn)出來。一則鍛煉了學(xué)生的說話能力；二則培養(yǎng)了學(xué)生的想象能力，為寫好想象作文

打下基礎(chǔ)。作為語文教師，平時在課堂上啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生積極主動，有興趣的學(xué)習(xí)語文，就是對學(xué)好作文的基

礎(chǔ)。

另外，在作文課堂上，教師不能讓教學(xué)流于形式，要精

心地創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生表達的欲望，鼓勵學(xué)生說真話、表

真情。

二、教給學(xué)生作文方法，落實作文指導(dǎo) 小學(xué)生初寫作文，都有一種“巧婦難為無米之炊”的想法，覺得沒什么可寫，或者是心中有很多話卻不知道該怎么

去表達。這就需要我們教師對激發(fā)學(xué)生的表達欲望尤為重

要。即緊密結(jié)合學(xué)生現(xiàn)實生活，調(diào)動學(xué)生作為的積極性?！盀?/p>

有源頭活水來。”生活是寫作的源泉，大自然是孩子最好的老師。即教師要指導(dǎo)學(xué)生細心觀察生活。培養(yǎng)學(xué)生的觀察能

力。教師要引導(dǎo)學(xué)生作生活的有心人，對周圍的人和事物要

細致觀察，這些人和事有什么特征，給你留下了哪些深刻的印象等。在觀察中會突發(fā)奇想，產(chǎn)生表達的靈感，有了表達的欲望。

其次，作文要在長期的課內(nèi)外閱讀中積累優(yōu)美詞句。教

師要引導(dǎo)學(xué)生通過各種渠道，有效的進行語言積累。如我讓

學(xué)生每人備一個筆記本，在平時閱讀中，把有關(guān)描寫人物外

貌特征，描寫優(yōu)美風(fēng)景，敘述有趣事物等的好詞佳句以及精

彩片段都記在筆記本上，當成家庭作業(yè)去完成。教師督促學(xué)

生才能有效的多積累，因為沒有語言的積累，學(xué)生的作文將

是“茶壺里煮餃子——有貨倒不出”，內(nèi)心有情而不能抒發(fā)。

所以我們要鼓勵督促學(xué)生廣泛閱讀書籍，多讀書，讀好書，不斷獲取間接經(jīng)驗，積累語言。

三、重視作文的修改講評

一篇作文寫完了還不能算是一篇完整的作文，只有在反

復(fù)的修改中把不完美的地方一次又一次地修改才能稱得上

是一篇真正的好作文，正所謂“文章不厭千回改，精雕細鑿

始成金?！倍鯓有薷淖魑哪兀渴紫戎笇?dǎo)學(xué)生利用工具書改

作文中的錯別字，詞。其次，指導(dǎo)學(xué)生修改病句，段。而重

在指導(dǎo)學(xué)生把作文“寫具體，寫生動?！蔽恼碌慕Y(jié)構(gòu)是骨架，具體生動則是文章的血肉，一副“骨架”加上“血肉”才能

構(gòu)成鮮活的生命體。因此，在作文教學(xué)中，要重視指導(dǎo)學(xué)生

把作文寫具體，寫生動。另外，面批面改也是一種很好的修

改方法。

作文評價也是作文教學(xué)中尤為重要的一環(huán)。教師的評價

對學(xué)生十分重要。評價得當，能激勵學(xué)生敢于作文，樂于作

文，因而對學(xué)生的作文不能千篇一律，也不能一棒子打死。

因根據(jù)不同水平的學(xué)生給予不同要求的評價，對基礎(chǔ)好的學(xué)

生要有較高的要求?；A(chǔ)差的哪怕是用了一個好詞，一個佳

句也應(yīng)該及時表揚。比如記得又一次，我發(fā)現(xiàn)一個平時作文

很差的學(xué)生在文章中準確地運用了一個表示速度很快的詞“霎時”，于是，我在批語中這樣寫道：今后多看點書，平時多積累，老師相信你的作文會很棒的，多加油?。?/p>

以上是我在作文教學(xué)上的一些理解和感悟?？傊?，對于小學(xué)生初學(xué)作文老來說，不是件容易的事，教師必須在教學(xué)理論中聯(lián)系教學(xué)實踐及生活實際，引導(dǎo)學(xué)生樂于作文，樂于表達。

第二篇：預(yù)算員初學(xué)

三、建筑工程清包工價格

模板：19-23元/平米（粘灰面）砼：38-41元/立，鋼筋：310-420元/噸，或者10-13元/m2 砌筑：55-70元/立。

抹灰：7-15元/平米（不扣除門窗洞口，不包括腳手架搭拆）面磚粘貼18/m2.室內(nèi)地面磚（600*600）15元/平米，踢腳線：3元/米，室內(nèi)墻磚：25元/平米（包括倒角）

樓梯間石材：28元/平米，踏步板磨邊：10元/米。石膏板吊頂：20元（平棚）鋁扣板吊項：25元/平米，蹲臺隔斷：120-300元/蹭位。大白乳膠漆：6元/平米。外墻磚：43元/平米，外墻干掛蘑菇石：50元/平米。屋面掛瓦：13元/平米。

水暖：9元/平米（建筑面積）電氣照明部分：6元/平米。木工：18-24元/平米（粘灰面），木工35-50元/m2，架子工5.5元/m2，房地產(chǎn)建筑成本（按建筑平方米算）

1、樁基工程（如有）：70~100元/平方米；

2、鋼筋：40~75KG/平方米（多層含量較低、高層含量較高），合160~300元/平方米；

3、砼：0.3~0.5立方/平方米（多層含量較低、高層含量較高)，合100~165元/平方米；

4、砌體工程：60~120元/平方米（多層含量較高、高層含量較低)；

5、抹灰工程：25~40元/平方米；

6、外墻工程（包括保溫）：50~100元/平方米（以一般涂料為標準，如為石材或幕墻，則可能高達300~1000元/平方米；

7、室內(nèi)水電安裝工程（含消防）：60~120元/平方米（按小區(qū)檔次，多層略低一些）；

8、屋面工程：15~30元/平方米（多層含量較高、高層含量較低)；

9、門窗工程（不含進戶門）：每平方米建筑面積門窗面積約為0.25~0.5平方米(與設(shè)計及是否高檔很大關(guān)系,高檔的比例較大),造價90~300元/平方米，一般為90~150元/平方米，如采用高檔鋁合金門窗，則可能達到300元/平方米；

10、土方、進戶門、煙道及公共部位裝飾工程：30~150元/平方米（與小區(qū)檔次高低關(guān)系很大，檔次越高，造價越高）；

11、地下室（如有）：增加造價40~100元/平方米（多層含量較高、高層含量較低)；

12、電梯工程（如有）：40~200元/平方米，與電梯的檔次、電梯設(shè)置的多少及樓層的多少有很大關(guān)系，一般工程約為100元/平方米；

13、人工費：130~200元/平方米；

14、室外配套工程：30~300元/平方米，一般約為70~100元/平方米；

15、模板、支撐、腳手架工程（成本）：70~150元/平方米；

16、塔吊、人貨電梯、升降機等各型施工機械等（約為總造價的5~8%：約60~90元/平方米；

17、臨時設(shè)施（生活區(qū)、辦公區(qū)、倉庫、道路、現(xiàn)場其它臨時設(shè)施（水、電、排污、形象、生產(chǎn)廠棚與其它生產(chǎn)用房）：30~50元/平方米；

18、檢測、試驗、手續(xù)、交通、交際等費用：10~30元/平方米；

19、承包商管理費、資料、勞保、利潤等各種費用（約為10%）：以上各項之和*10%=90~180元/平方米；

20、上交國家各種稅費（總造價3.3~3.5%):33~70元/平方米，高檔的可能高達100元/平方米。

以上沒有算精裝修，一般造價約為1000~2000元/平方米，高檔小區(qū)可達3500元以上。以上沒有包括部分國有企業(yè)開發(fā)造成的腐敗成本。精裝修造價一般為500~1500元/平方米，這要看檔次高低，也有300元/平方米簡裝修，更有3000~10000元/平方米超高檔裝修（拎包入?。?/p>

21、設(shè)計費（含前期設(shè)計概念期間費用）：15~100元/平方米；

22、監(jiān)理費：3~30元/平方米；

23、廣告、策劃、銷售代理費：一般30~200元/平方米，高者可達500元/平方米以上；

24、土地費：一般二線城市市區(qū)（老郊區(qū)地帶）為70~100萬/畝，容積率一般為1.0~2.0，故折算房價為：525~1500元/平方米，市區(qū)中心地帶一般為200 萬元/畝，折算房價為：1500~3000元/平方米，核心區(qū)域可達300萬元/畝以上，單方土地造價更高；一線城市甚至有高達20000元/平方米以上的土地單方造價； 三線城市、縣城等土地單方造價較低，一般為100~500元/平方米，也有高達2000元/平方米以上的情況；

25、土地稅費與前期費，一般為土地費的15%左右，二線城市一般為100~500元/平方米，各地標準都不一樣。結(jié)論：基本建設(shè)費是固定的，即使是不收土地款的動遷房，以國家最低標準承建，造價也難以少于1000元/平方米。實際上，多層普通商品房，建安成本大約在1200元/平方 米左右，小高層與高層普通商品房，建安成本大約在1500~1800元/平方米左右，檔次越高，造價越高。能讓利的主要是：小區(qū)的檔次、向政府交納的土地費及地方政府部分 的稅費、廣告策劃銷售環(huán)節(jié)的費用、裝修費用等。另外，開發(fā)商的開發(fā)品質(zhì)也有一定關(guān)系，如果一味壓價，品質(zhì)是要差一些；民營開發(fā)商比國營/政府開發(fā)商的成本確實也低一些，這 主要有兩方面的原因，一是大多數(shù)民營企業(yè)主要以效益為主導(dǎo)，成本一般控制得好一些，二是民營企業(yè)腐敗成本相對要低一些。不論何種原因，同品質(zhì)的小區(qū)成本上下也不會超過100~200元/平方米。

常見的基礎(chǔ)常識

12墻一個平方需要64塊標準磚

18墻一個平方需要96塊標準磚

24墻一個平方需要128塊標準磚

37墻一個平方需為192塊標準磚

49墻一個平方需為256塊標準磚 計算公式：

單位立方米240墻磚用量1/(0.24*0.12*0.6)

單位立方米370墻磚用量1/(0.37*0.12*0.6)

空心24墻一個平方需要80多塊標準磚

一 個土建工程師應(yīng)掌握的數(shù)據(jù)(轉(zhuǎn))

一、普通住宅建筑混凝土用量和用鋼量：

1、多層砌體住宅：

鋼筋30KG/m2

砼0.3—0.33m3/m2

2、多層框架

鋼筋38—42KG/m2

砼0.33—0.35m3/m2

3、小高層11—12層

鋼筋50—52KG/m2

砼0.35m3/m2

4、高層17—18層

鋼筋54—60KG/m2

砼0.36m3/m2

5、高層30層H=94米

鋼筋65—75KG/m2

砼0.42—0.47m3/m2

6、高層酒店式公寓28層H=90米

鋼筋65—70KG/m2

砼0.38—0.42m3/m2、別墅混凝土用量和用鋼量介于多層砌體住宅和高層11—12層之間

以上數(shù)據(jù)按抗震7度區(qū)規(guī)則結(jié)構(gòu)設(shè)計

二、普通多層住宅樓施工預(yù)算經(jīng)濟指標

1、室外門窗（不包括單元門、防盜門）面積占建筑面積0.20—0.24

2、模版面積占建筑面積2.2左右

3、室外抹灰面積占建筑面積0.4左右

4、室內(nèi)抹灰面積占建筑面積3.8

三、施工功效

1、一個抹灰工一天抹灰在35平米

2、一個磚工一天砌紅磚1000—1800塊

3、一個磚工一天砌空心磚800—1000塊

4、瓷磚15平米

5、刮大白第一遍300平米/天，第二遍180平米/天，第三遍壓光90平米/天

四、基礎(chǔ)數(shù)據(jù)

1、混凝土重量2500KG/m3

2、鋼筋每延米重量0.00617*d*d

3、干砂子重量1500KG/m3，濕砂重量1700KG/m3

4、石子重量2200KG/m3

5、一立方米紅磚525塊左右（分墻厚）、一立方米空心磚175塊左右

7、篩一方干凈砂需1.3方普通砂 一點不同觀點：

1、一般多層砌體住宅： 鋼筋25-30KG/m2，其中經(jīng)濟適用房為16--18KG/m2.2、一般多層砌體住宅，室外抹灰面積占建筑面積0.5--0.7。

3、一般多層砌體住宅，模版面積占建筑面積1.3--2.2，根據(jù)現(xiàn)澆板多少、柱密度變化很大。

4、一個磚工一天砌240磚墻1000—1800塊，370或500墻2000--3000塊。

5、鋼筋混凝土重量2200KG/m3，素混凝土重量2100KG/m3。

6、工程石子重量1800KG/m3。)

0.617是圓10鋼筋每米重量。鋼筋重量與直徑（半徑）的平方成正比。

G=0.617*D*D/100

每米的重量(Kg)＝鋼筋的直徑(mm)×鋼筋的直徑(mm)×0.00617

其實記住建設(shè)工程常用的鋼筋重量也很簡單φ6＝0.222 Kg φ6.5＝0.26kg φ8＝0.395kg φ10＝0.617kg φ12＝0.888kg Φ14＝1.21kg Φ16＝1.58kg Φ18＝2.0kg Φ24＝2.47kgΦ22＝2.98kgΦ25＝3.85kgΦ28＝4.837kg............Φ12(含12)以下和Φ28(含28)的鋼筋一般小數(shù)點后取三位數(shù)，Φ14至Φ25鋼筋一般小數(shù)點后取二位數(shù)

Φ6=0.222Kg

Φ8=0.395Kg

Φ10=0.617Kg

Φ12=0.888Kg

Φ14=1.21Kg

Φ16=1.58Kg

Φ18=2Kg

Φ20=2.47Kg

Φ22=3Kg

Φ25=3.86Kg

我有經(jīng)驗計算公式，你自己計算一個表格就可以了。也可以去買一本有表格的書，用起來也很方便的。

鋼材理論重量計算簡式

材料名稱 理論重量W（kg/m）

扁鋼、鋼板、鋼帶 W＝0.00785×寬×厚

方鋼 W＝0.00785×邊長2

圓鋼、線材、鋼絲 W＝0.00617×直徑2

鋼管 W＝0.02466×壁厚（外徑--壁厚）

等邊角鋼 W＝0.00785×邊厚（2邊寬--邊厚）

不等邊角鋼 W＝0.00785×邊厚(長邊寬+短邊寬--邊厚)

工字鋼 W＝0.00785×腰厚[高+f（腿寬-腰厚）]

槽鋼 W＝0.00785×腰厚[高+e（腿寬-腰厚）]

備注

1、角鋼、工字鋼和槽鋼的準確計算公式很繁，表列簡式用于計算近似值。

2、f值：一般型號及帶a的為3.34，帶b的為2.65，帶c的為2.26。

3、e值：一般型號及帶a的為3.26，帶b的為2.44，帶c的為2.24。

4、各長度單位均為毫米

一、普通住宅建筑混凝土用量和用鋼量：

1、多層砌體住宅： 鋼筋30KG/m2 砼0.3—0.33m3/m2

2、多層框架

鋼筋38—42KG/m2 砼0.33—0.35m3/m2

3、小高層11—12層 鋼筋50—52KG/m2 砼0.35m3/m2

4、高層17—18層 鋼筋54—60KG/m2 砼0.36m3/m2

5、高層30層H=94米 鋼筋65—75KG/m2 砼0.42—0.47m3/m2

6、高層酒店式公寓28層H=90米 鋼筋65—70KG/m2 砼0.38—0.42m3/m2

7、別墅混凝土用量和用鋼量介于多層砌體住宅和高層11—12層之間 以上數(shù)據(jù)按抗震7度區(qū)規(guī)則結(jié)構(gòu)設(shè)計

二、普通多層住宅樓施工預(yù)算經(jīng)濟指標

1、室外門窗（不包括單元門、防盜門）面積占建筑面積0.20—0.24

2、模版面積占建筑面積2.2左右

3、室外抹灰面積占建筑面積0.4左右

4、室內(nèi)抹灰面積占建筑面積3.8

三、施工功效

1、一個抹灰工一天抹灰在35平米

2、一個磚工一天砌紅磚1000—1800塊

3、一個磚工一天砌空心磚800—1000塊

4、瓷磚15平米

5、刮大白第一遍300平米/天，第二遍180平米/天，第三遍壓光90平米/天

四、基礎(chǔ)數(shù)據(jù)

1、混凝土重量2500KG/m3

2、鋼筋每延米重量0.00617*d*d

3、干砂子重量1500KG/m3，濕砂重量1700KG/m3

4、石子重量2200KG/m3

5、一立方米紅磚525塊左右（分墻厚）

6、一立方米空心磚175塊左右

7、篩一方干凈砂需1.3方普通砂

裝修的一些計算公式

1、地面磚用量：（注一般不同房型損耗率不同大約1-5%）

每百米用量=100/[（塊料長+灰縫寬）×（塊料寬+灰縫寬）]×（1+損耗率）

例如選用復(fù)古地磚規(guī)格為0.5×0.5M，拼縫寬為0.002M，損耗率為1%，100平方米需用塊數(shù)為：

100平方米用量=100/[（0.5+0.002）×（0.5+0.002）×（1+0.01）約等于401塊

地磚總價=地磚數(shù)×地磚單價

2、頂棚用量：

頂棚板用量=（長－屏蔽長）×（寬－屏蔽寬）

例如以凈尺寸面積計算出PVC塑料天棚的用量。PVC塑膠板的單價是50.81元每平方米，屏蔽 長、寬均為0.24M，天棚長為3M，寬為4.5M，用量如下：

頂棚板用量=（3－0.24）×（4.5－0.24）約等于11.76每平方米

3、包門用量：

包門材料用量=門外框長×門外框?qū)?/p>

例如（如圖）用復(fù)合木板包門，門外框長2.7M、寬為1.5M，則其材料用量如下：

包門材料用量=2.7×1.5=4.05平方米

4、壁紙用量：

壁紙用量=（高－屏蔽長）×（寬－屏蔽寬）×壁數(shù)－門面積－窗面積

例如（如圖）墻面以凈尺寸面積計算，屏蔽為24CM，墻高2.5M、寬5M，門面積為2.8平方米，窗面積為3.6平方米，則用量如下：

壁紙用量=[（2.5－0.24）×（5－0.24）]×4－2.8－3.6約等于36.6平方米

以上是部分用料量的計算，依逐個將各部分裝修用料量乘以各自單價后累加，就得出了裝修工程的總材料費用。

5、地板用量：（實木）

縱向用量=房間長度/地磚長度

橫向用量=房間寬度/地磚寬度

如遇除不盡，要用進位法，不可四舍五入，但縱向則不到半塊算半塊，超過半塊算一塊。

地板總價=總用量×單價

地板損耗=地板面積－住房面積

地板損耗率=地板損耗/住房面積

注：一般地板損耗率不大于5%

6、貼墻材料用量

貼墻材料的花色品種確定后，可根據(jù)居室面積大小合理地計算用料尺寸，考慮到施工時可能的損耗，可比實際用量多買5%左右。計算貼墻材料的方法有兩種：

1.以公式計算，即將房間的面積乘以2.5，其積就是貼墻用料數(shù)。如20平方米房間用料為20×2.5=50m。還有一個較為精確的公式：

S=（L/M + 1）（H + h）+ C/M

其中：S－－所需貼墻材料的長度（米）

L－－扣去窗、門等后四壁的總長度（米）

M－－貼墻材料的寬度（米），加1作為拼接花紋的余量；

H－－所需貼墻材料的高度（米）

h－－貼墻材料上兩個相同圖案的距離（米）

C－－窗、門等上下所需貼墻的面積（平方米）

2.實地測量，這種方法更為準確，先了解所需選用貼墻材料的寬度，依此寬度測量房間墻壁（除去門、窗等部分）的周長，在周長中有幾個貼墻材料的寬度，即需貼幾幅。然后量一下應(yīng)貼墻的高度，以此乘以幅數(shù)，即為門、窗以外部分墻壁所需貼墻材料的長度（米）。最后仍以此法測量窗下墻壁、不規(guī)則的角落等處所需用料的長度，將它與已算出的長度相加，即為總長度。這種方法更適用于細碎花紋圖案，拚接時無需特別對位的貼墻材料。

7、涂料用量估算法

介紹一種簡單的計算方法：

房間面積（平方米）除以4，需要粉刷的墻壁高度（分米）除以4，兩者的得數(shù)相加便是所需要涂料的公斤數(shù)。例如，一個房間面積為20平方米，墻壁高度為16分米（除12分米的墻裙），那么，就是（20÷4）+（16÷4）=9，即9公斤涂料可以粉刷墻壁兩遍

第三篇：初學(xué)書法

初學(xué)書法，并不是因為喜歡，而是在四點半特色學(xué)校外聘教師劉長云為她學(xué)生布置的書法展上，那些瀟灑飄逸、千姿百態(tài)的書法作品一下子抓住了我的心！我清楚地記得當時的震撼：一個個平常的漢字，為什么在他們筆下變得那么雋秀、優(yōu)美呢？要是我能寫出一手漂亮的漢字該多好??！第二天我就報名參加了劉老師的硬筆書法班，很快贏得了她的關(guān)注，隨后就開始練習(xí)毛筆字，正式成為她“夢飛空間書法啟蒙教育中心”的學(xué)員。

練字須靜心，要做到心無雜念。學(xué)習(xí)書法的這五年，不僅讓我對中國傳統(tǒng)書法藝術(shù)有了初步的認識和理解，還在不知不覺中磨煉了我的意志力，更大大地提高了我的專心程度，使我在文化學(xué)習(xí)上也受益匪淺。我先后通過了業(yè)余書法5級、7級和10級證書，還獲得了“江蘇省少兒書法大賽”銀獎呢！當然這些不是最重要的，關(guān)鍵是由于多年的習(xí)慣養(yǎng)成，練字已成為我的一種生活意趣，一種享受。特別是在我學(xué)習(xí)上遇到困難，心情煩躁不安時，只要一鋪開紙，一提起筆，我的心就會變得異常平靜，整個人如同置身于世外：有清風(fēng)，有鳥語，也有花香??我陶醉其中、樂不思蜀，進步自然就很明顯?，F(xiàn)在的我，和之前在學(xué)校舉辦個人書法展的江超、劉藝、羊桑梓等同學(xué)一樣，也算得上是二小四點半特色學(xué)校的“小小書法家”了，嘻嘻！

我愛書法。是她，讓我的生活充滿了樂趣；是她，讓我悟出了許多做人的道理！今天，我把對她的感情抒發(fā)出來——展示給同學(xué)和學(xué)弟學(xué)妹們，希望你們堅持不懈、學(xué)有所成；展示給母校的所有老師，以回報你們的教誨之恩；更為祖**親六十華誕獻上一份賀禮，祝愿偉大祖國更加繁榮昌盛！

第四篇：初學(xué)作文,可以奔馳

初學(xué)作文,可以奔馳

謝招敏

[策略] 宋代大文學(xué)家歐陽修說：“作文之本，初欲奔馳”。到了明代，又一個很有造詣的文人謝枋得又說：“凡學(xué)文，初欲膽大?！蔽覀兊恼n題研究也提倡:開始學(xué)習(xí)寫作時，要撒得開，就像大草原上騎馬一樣，毫無拘束，大膽馳騁。

一、“奔走進大自然”就是走近作文的殿堂。

二、馳騁在知識的田野上去收獲“五谷雜糧”。

三、“東奔西跑的游戲”是一段可以入文的剛發(fā)生的生活。

四、作文方法的世界里可以“跨越國界”。[策略闡釋]

小學(xué)生初學(xué)作文，被許多家長、老師甚至專家視為大問題，如臨深淵，如遇大敵。長者如斯，小學(xué)生更是謹小慎微，如履薄冰，裹足不前，畏之如虎了。據(jù)不完全統(tǒng)計，在中國超過半數(shù)的小學(xué)生恐懼作文，而目前這個保守估計的數(shù)據(jù)還在呈下滑趨勢。為什么家長購買眾多《作文選》、教師傳授的寫作方法、專家聲嘶力竭呼吁的所謂作文教學(xué)新理念均無法驅(qū)散這種彌漫于中華大地、幾乎根深蒂固于學(xué)生心中的恐懼感呢？

作為一個長年工作于教育一線、天天與作文教學(xué)打交道的語文教師，我思考過這個問題，并且為此進行了一些有益的嘗試。在我執(zhí)教的多個教學(xué)班中，超過90%的學(xué)生喜愛作文。尤其最新的一個班級學(xué)生，我從三年級帶起，如今已是五年級，更是人人愛作文，個個會作文。曾發(fā)生過一周末未上作文課，學(xué)生“罷課”以示抗議的感人一幕。那么，我對初學(xué)作文者，做了什么？勢單力微的我能夠為改變作文教學(xué)現(xiàn)狀做點什么嗎？

我不知道，也不敢奢望。但我能夠改變自己，改變我的學(xué)生。如果有更多的教師愿意隨我揭竿而起，舉行文壇起義，那就來吧！我的做法很簡單，那就是――初學(xué)作文，可以“奔馳”。

一、“奔走進大自然”就是走近作文的殿堂。

我反對把作文看得高深莫測，反對作文方法第一位的高談闊論。比方法重要的因素多的是呢！許多家長會問我一個問題：孩子學(xué)作文，什么最重要？當然不是“方法”。是“讀書”？不是！也可以說是！“讀”對于“寫”的重要性當然毋庸置疑。但我希望孩子們首先要讀的書是一本天書，書的名字叫《大自然》。

誰說不是？！我們攜手孩子奔跑吧，不需要一部豪華“奔馳”車，雙腳踏地，奔走如飛的感覺才最重要。然后隨便站在一個山口，山道兩邊，不是兩頁斜斜的山坡嗎？是啊，兩座山峰便是一本碩大無比的翻開的書。而環(huán)顧山川河海，天書比比皆是，每一棵花樹，每一朵浪花都是一段秘語，寫在天地之間，等待我們的孩子去解讀它。

自從我倡議學(xué)生初學(xué)作文最重要的是“走進大自然”之后，我的學(xué)生喜形于色，高呼萬歲。此后的每一個周末，他們對家長軟磨硬蹭，搬出圣旨――“我們的謝老師說了，學(xué)好作文最重要的是去旅游，你不想讓我學(xué)好作文嗎？”于是家門打開了，“鳥籠”洞開了，孩子們隨家長游山玩水：就近爬萬安山、登三疊井、游雪峰寺，遠的到平潭、進廈門、走武夷山……許多家長一開始不理解我們的做法，勉強為之，后來對我稱奇，說與孩子心貼近了，關(guān)系密切了，而孩子寫作文真的不怕了。

是呀，怎么會怕呢？奔走中，孩子們目光遠了，身體壯了，心兒醉了，作文自然就會了。你別看一篇游記，幾則日記，上面還有許多錯別字。那又怎樣，他們的思路暢達，思想新奇，才是大自然最慷慨的賜予，而這些都是初學(xué)作文者最需要的“維生素”。

二、馳騁在知識的田野上去收獲“五谷雜糧”。

讀了大自然，真的要引領(lǐng)初學(xué)作文的學(xué)生去讀讀寫滿知識的書籍了。古人云“熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟”。吟詩作詩如此，作文當然也是一樣。問題是，家長們從來就沒少買《小學(xué)生優(yōu)秀習(xí)作》、《人物描寫一百例》、《金獎作文大全》一類的教輔書籍給孩子們讀呀！孩子們又何嘗認真讀過呢？這些可憐的書籍大抵也逃不過被孩子們翻兩三頁就束之高閣的命運，也自然就發(fā)揮不了應(yīng)有的作用。

我的看法是，家長、教師們，為什么只讓孩子們看《作文選》呢？你們真的認為這些與我們孩子同齡的天才少年的大作有多大的價值嗎？這些“作文選”在正式出版之前，是否經(jīng)過家長、教師甚至于編輯的修改，它還是孩子們原作的面目嗎？你們愿意相信這些四平八穩(wěn)、老氣橫秋、沒有童趣的作品，就一定勝過你們孩子筆下語病雖多卻天真浪漫的“涂鴉”嗎？而只要我們引導(dǎo)得當，假我們的孩子以時日，寫出上乘之作，超越《作文選》應(yīng)不成問題。

當然，也不是說《作文選》不能看，可以少看些。魯迅先生就反對“只叮在一處采花釀蜜，所得非常有限”的讀書方法。要知道，在知識的田野上，除卻這一片花兒，還有五谷雜糧呀。我們都知道五谷雜糧對人類生存發(fā)展的重要性，卻不曾意識到知識的田野上也有稻、稷、粱、麥、豆的存在，它們對孩子的學(xué)習(xí)、寫作有著重要的作用。給初學(xué)作文的孩子們看的書，最好是經(jīng)過時間磨洗，仍然光輝奪目的?！端疂G傳》、《西游記》、《十萬個為什么》、《格林童話》這些名著、童話等古今中外優(yōu)秀兒童作品，就是道選。此外，林林總總的大作小書、報刊雜志也都應(yīng)涉獵。有的家長對孩子沉迷于一些連環(huán)畫、漫畫作品如《烏龍院》等十分擔(dān)憂，其實只須告訴孩子們比《烏龍院》更好的還有《機器貓》、《名偵探柯南》等等就夠了。而就我自己而論，三年級就翻箱倒柜讀了老爸存書《紅樓夢》、《聊齋志異》之類，自覺利大于弊。相信我們孩子從書籍中得到的精神食糧，會幫助他們了解生活，了解社會，提高他們對文章和寫作的認識，因為“書中自有點金術(shù)”嘛。

三、“東奔西跑的游戲”是一段可以入文的剛發(fā)生的生活。

既然讀書可以讓學(xué)生感悟生活，為作文提供素材，那么初學(xué)作文的學(xué)生似乎應(yīng)該無憂了，因為至少不會言之無物，筆下會有生活了。但家長、老師們，我們不要忘了，我們面對的是孩子，不是那些能夠容易體驗生活、輕易落筆成文的大人。根據(jù)孩子的年齡特征，我們在作文課堂上給他們提供一段剛發(fā)生的生活――寫作游戲――也許是一個不錯的讓初學(xué)作文者有話可寫的好方法。

我們都知道我們是這樣教孩子學(xué)習(xí)走路的。如果孩子已經(jīng)能夠站立了（就好像孩子已經(jīng)能夠掌握較多的字、詞一樣），做父母的教他們學(xué)習(xí)走路的時機就已經(jīng)成熟了（就好像孩子已經(jīng)能夠獨立學(xué)習(xí)作文了）。在那樣情況下，我們往往會把一件有趣的玩具放在他扶著的床沿不遠的地方（好比在寫作之前玩一個寫作游戲），孩子看到了心愛的玩具，腦子只想拿那個玩具，腳下便不知不覺地邁開了他來到人間的最先幾步（好比孩子的初學(xué)寫下的幾篇作文）。

那就從玩游戲開始學(xué)寫作文吧。我們都知道愛玩是人的天性。讓孩子邊玩邊學(xué)邊寫，第一篇作文就寫游戲，就寫“東奔西跑的游戲”，前幾篇都寫游戲（玩瘋了的游戲）又如何？游戲是剛剛發(fā)生的一段生活，而且就發(fā)生在課堂上（那個讓學(xué)生相當恐懼的嚴肅課堂上），那是讓他們興奮的事件。而我們知道興趣是最好的老師，這寫作游戲?qū)Τ鯇W(xué)作文者來說更顯功德無量了。他們只須把還歷歷在目的幾分鐘前的生活如實寫下，幾乎不費吹灰之力，而這就是作文，孩子們何樂不為呢？

當孩子們會寫游戲，大約離寫生活――真正的生活不遠了。當他們意識到自己的生活其實也像游戲一樣，只不過發(fā)生在學(xué)校、家庭、社會這些更大的課堂里，那么一切容易多了，包括作文。

四、作文方法的世界里可以“跨越國界”。

看，我們談了“自然”談“讀書”，談了“讀書”談“游戲”，幾乎把“寫作方法”拋在腦后，寫作方法對初學(xué)作文者難道真的那么不重要嗎？

現(xiàn)在就說說方法吧。其實，學(xué)作文還是有章可循的。但“作文有法，教無定法”。我們真的沒必要把作文方法視為至高無上的法寶。試想，一個孩子的作文語法規(guī)范，文從字順，卻毫無新意，思想平平，你會喜歡嗎？我倒寧愿我們的學(xué)生感情豐富、思維敏捷、想象力強，而一時文字還表達不太準確，因為那是學(xué)習(xí)習(xí)慣和練習(xí)時間的問題，是小問題。

當然，小問題也是問題，還是要解決的，它也是初學(xué)作文的小學(xué)生的要跨過的障礙。我們還是要向小學(xué)生們講如何用詞造句、怎么標點斷章、怎樣構(gòu)段謀篇，而至于抬高跌重、斷處皆續(xù)、前呼后應(yīng)等寫作技巧，抑或比喻、夸張、排比、對比、擬人、反問等修辭手法講不講，至今沒有定論。人教版教師用書稱，不要出現(xiàn)“比喻”一類術(shù)語，怕學(xué)生聽不懂，殊不知新世紀學(xué)生閱歷豐富、神通廣大，早就懂了。他們從教輔讀物、大人言談，甚至互聯(lián)網(wǎng)上得到的，有時真的比課堂上得到的要多要深。在作文方法的世界里設(shè)下許多“國界”：這些方法是低年級的，那些方法適合中年級，而所謂深奧方法則留待高年級，更有如“比喻”之類遮遮掩掩，“猶抱瑟琶半遮面”。其實作文方法的世界里真的可以不設(shè)防，讓學(xué)生超越“國界”大行動，效果會更好。我們千萬不要低估了孩子們的巨大潛力，哪怕他們只是初學(xué)。

舉一個例子，我在我的班上對初學(xué)作文的小學(xué)生講作文方法，就從來不分“國界邊防”。從三年級到六年級都是如此。我不但教給孩子們小學(xué)教科書中出現(xiàn)（只是出現(xiàn)，不許講術(shù)語）的六種修辭方法――比喻、夸張、擬人、排比、反問、設(shè)問，還多講了30種，它們是――對比、頂針、象征、反語、雙關(guān)、反復(fù)、對偶、婉言、引用、層遞、呼告、通感、襯托、復(fù)說、倒裝、錯綜、仿擬、舛互、擬物、回文、插說、拈連、借代、類疊、離析、示現(xiàn)、抑揚、移就、互文、共用……我用生動的寫作故事、有趣的典型例句、幽默的應(yīng)用比賽，讓學(xué)生在笑聲中掌握這些看似“難于上青天”，本該“一輩子才學(xué)得完”的高級寫作方法。起初家長嚇一大跳，許多人頗有微辭，但學(xué)生喜歡，而且一段時間之后，他們的作文中就能學(xué)以致用，文彩飛揚了。孩子們說（引自他們的作文）――“修辭36方法，就如哪吒的三頭六臂，長在了我們身上”（擬人）；“世界上有一件事，比玩耍更讓人快樂，那就是玩作文”（婉言）；“我們不是愛寫作文，是非常愛寫作文”（拈連）……福州錢塘小學(xué)青年骨干教師梁玲在我班借班上公開課時，余威陽同學(xué)說：“天涯何處是我家”（仿擬）；在我校五年級抽考作文《我的心愿》中，黃晨碩同學(xué)描述了自己一天的自由生活之后稱“一天的心情：兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山”（引用）……

不要再舉例了，再舉就是有“掉包袱”的嫌疑了。我只是想告訴家長、老師們：我們不要很重視作文方法的傳授，因為還有比方法更重要的；我們既然還是有必要給孩子們講寫作方法，那就不要低估孩子們的學(xué)習(xí)欲望與真實潛力。作文方法的世界里真的不要有“國界”，讓孩子們“奔馳”在自由的國度之間，暢游作文大世界吧！

宋代大文學(xué)家歐陽修說：“作文之本，初欲奔馳”。到了明代，又一個很有造詣的文人謝枋得又說：“凡學(xué)文，初欲膽大?！彼麄兌荚谔岢_始學(xué)習(xí)寫作時，要撒得開，就像大草原上騎馬一樣，毫無拘束，大膽馳騁。遺憾的是千百年來，直至今日，我們的小學(xué)生初學(xué)作文時還是謹小慎微、畏縮不前。就讓我們?yōu)槿藥熣?、為人父母一起來再次聆聽古?xùn)，然后借鑒本文的些許做法，告訴自己和初學(xué)作文的孩子們：初學(xué)作文，可以奔馳！只有奔馳，才有更廣闊的大地；只有奔馳，才有更深遠的天空；只有奔馳，才有更動人的篇章！

（本文發(fā)表于《福建論壇》）

第五篇：初學(xué)游泳的教學(xué)步驟

初學(xué)游泳的教學(xué)步驟

【課程：水中步行、悶氣吐氣與韻律呼吸】

一、水中步行

初學(xué)游泳必先吸慣水性，最間單的方法就是水中步行，藉此一步驟來讓學(xué)員熟悉水溫，阻力及浮力，練習(xí)方式很多，務(wù)必依學(xué)員的程度來施行。一步步的誘導(dǎo)他們。掌握到水中行走的技術(shù)，建立信心。指導(dǎo)時需要注意：重心先向前移，身體前傾角比陸上大，提腳屈膝向前跨大步。例：手扶池邊沿墻行走、兩人一組牽手行走、開火車〈搭肩排成一列行走〉、自行前進倒退行走〈配合手掌撥水動作產(chǎn)生前進力〉、競賽比快。

※要把頭放入水中才能感到浮力

二、悶氣(氣吸入不要吐出)與吐氣<

水的壓力遠大于空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會先適應(yīng)的比較好。悶氣、吐氣時間越長，對往后學(xué)習(xí)其他動作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)。(一)水中悶氣：

手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)悶氣，若干時間后站起，進而不需保護自行練習(xí)同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害

※胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學(xué)員一但受不了后“啪”一聲，用口吸氣調(diào)呼吸，以學(xué)員的秒數(shù)打折在水中用 ※下水后請學(xué)員睜開眼睛，不要用力憋氣

(二)水中吐氣

手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間后緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)(容易嗆到)的漸歇吐氣。

※以口吸氣適用腹部的力

(三)韻律呼吸

何謂韻律呼吸？我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似：

在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學(xué)中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1手伸直合并，下沉吐氣 2.手向兩側(cè)平壓讓頭上升吸氣)

課后討論：常見錯誤

1水中步行

2悶氣、呼吸

3韻律呼吸

※ 學(xué)游泳最重要的是協(xié)調(diào)性、節(jié)奏的重要性 ※ 如何養(yǎng)成→如打八拍劃一次手；八拍要一直數(shù)下去 ※“啪”是避免水入嘴巴和可提醒他用口吸氣

無法悶氣的可能原因： 1 全身用力 2 吸太飽的氣 沒有張開眼睛(他怕會撞到東西)4 蹲下去看他的臉，如果面部肌肉很緊，必定悶不久

【課程：漂浮與站立】

初學(xué)游泳在水中浮起與站立都不是件容易的事，應(yīng)該確實練習(xí)，否則無論水深水淺都無法站穩(wěn)，都會發(fā)生危險。初學(xué)時需雙腳確實站穩(wěn)，踏妥池底，才可將頭抬起。腳未站穩(wěn)，不可先抬頭出水面，更不可試圖以一腳先站立，以免身體前傾，重心不穩(wěn)而摔入水中。

一.岸邊漂浮

(頭埋入水中；頭不埋入水中，要手抓墻邊，手屈為90度，以肘頂墻做支點)

手扶池邊，吸一口氣后低頭入水。并腿屈膝將腿提起，待全身浮起后再將腿向后伸直至與水面切平。站立時兩腳屈膝靠胸，再向下伸直站立，站穩(wěn)后抬頭出水面，將氣吐出。

※ 記得過程中是悶氣，一出水面“啪”用口換氣

※ 盡量讓學(xué)員進度一樣，不要分組跳程度，除非一開始學(xué)員程度差很多

二.向墻漂浮

同岸邊漂浮步驟，待身體浮起呈一直線后，雙手放開成無輔助漂浮。站立時，雙手向下向后劃水，拇指擦過大腿直至手心向上配合腿部站立運動一起進行。俟站穩(wěn)后再抬頭出水吐氣，較熟練之后可兩人一組，一人拉手后退，一人漂浮來練習(xí)。

※ 任何動作講解完，自己先示范，在一個一個帶再讓其自己練習(xí)

三.蹬墻漂浮

背向池壁，吸氣低頭入水，使上體浮起，屈腿提腿至胸前，腳向后蹬池壁，自行漂浮前進，注意雙手需與水面成平行。

※ 絕不可以用跳的，要等雙腳浮起再登 ※ 絕對用雙腳登 ※ 要求學(xué)員往下看 ※ 常見失敗原因： 手太用力伸直的話全身就會僵硬，會做左右搖擺不定 2 閉眼 悶氣不好

四.原地蹬墻

立于池中，吸氣蹲入水中，腳蹬池底，浮起向上漂浮。注意應(yīng)先將重心前移，取得適當體角(約30度)。利用腳趾及腳掌前緣蹬池底，否則容易產(chǎn)生躍出水面再下沉的現(xiàn)象。

(如果看到學(xué)員是向上跳有可能的原因：1角跟一直黏在池底 2體角沒有取好；如果沒有前進的力量：可能是體角太傾了)

五.水母漂(背漂)

低頭入水，屈腹縮腿浮起，以手抱膝，稍停將手放開同時雙手下伸站立。

※ 怕?lián)u晃，剛開始浮的時候，教練可以雙手扶學(xué)員的肩膀

※ 先學(xué)水母漂的好處(1)其是一種自救動作(2)讓學(xué)員習(xí)慣飄浮的感覺

幼兒教學(xué)：利用分段的口令(1)立正(2)手抱膝(3)低頭悶氣眼看腹部(4)回復(fù)，手放腳踏地后才能抬頭

問題討論

1.如何引導(dǎo)學(xué)員放開雙手漂??？

先要判斷其能不能漂；說明其已可以漂，自己會在旁保護；其放手在自己手上，但要先言明不可以抓；敢放手的話，將手放在其手的下方；算三秒后，我扶讓學(xué)生自己站起來；以后學(xué)員自己站，我在一旁保護

2.身體僵硬下沉怎么辦？

可能因素: 1手伸太直 2腳太直 3肩膀太僵硬

3.蹬墻不好，如何處理？

4.為何站不穩(wěn)？

要求眼睛看到腳踩到地板才抬頭

身體會向前倒→重心在臀，要求其臀部用力坐下去 可能氣吸的太飽，可要求其一邊吐氣一邊站

【課程：打水】

劃手是自由式推進力的主要來源。打水主要在于平衡作用，以抵銷劃手妨害身體體位的影響(打水可增加浮力)維持身體在高位臵的流線體位。對于前進也有些許幫助。

一、陸上運動

1.單足立于池邊，練習(xí)單腳擺動(腳自然放松伸直，身體不要擺動)：以髖關(guān)節(jié)為中心，有如鐘擺前后擺動，注意膝關(guān)節(jié)不可屈起，向前向后擺動應(yīng)該對稱，且有節(jié)奏。

2.仰坐池邊，雙手于背后撐地，雙腳伸于水面上，練習(xí)上下交互打水。膝關(guān)節(jié)不可屈起，腳向上踢過頭部，向下則接近水面，但不要觸水。腳向上時，腳尖內(nèi)趾向下時踝關(guān)節(jié)放松，腳尖略為朝上。

3.俯臥于池邊，雙腿伸于水面上，練習(xí)上下交互打水(髖關(guān)節(jié)以下在水面，繼續(xù)在腳間內(nèi)指的訓(xùn)練)。兩腿上下分開越大越好，膝關(guān)節(jié)不可屈起，腳不可觸水。

二、水中練習(xí)

1.屈肘手握池邊，使身體浮平，口鼻露出水面，練習(xí)打水動作。下踢時用力，腳尖內(nèi)指(可以聽到啪的聲音)。向上抬腿時放松，腳尖略朝下，膝關(guān)節(jié)不能屈起，兩腿上下分開約45公分。

2.手握池邊，低頭悶氣漂浮打水。身體浮起后，將手放開并推離池壁約50公分，藉打水前進到手可碰觸池壁后再站立。

3.兩人一組由同伴牽行打水，牽行速度要快。(可以利用此時修正動作不好的學(xué)員)

4.配合蹬墻漂浮及原地蹬漂打水。

5.手持浮板練習(xí)打水，雙臂握浮板兩端，低頭悶氣打水。換氣時藉浮板的浮力將頭抬起，使口鼻露出水面，進行換氣，以利長距離打水練習(xí)。

常見錯誤：

1.腿部過于僵硬(直棒打水)

可能學(xué)員腳伸的太直(木棒式打水)腿太過用力，可以叫他彎，按膝蓋內(nèi)側(cè)，太彎的情況就叫學(xué)員直

2.分腿距離過大或過小

一要求他數(shù)節(jié)奏 二 過大的話 先要求他單手練或只抬不踢；要是打水沒力話讓他練踢

3.兩腿打水力量不均，動作不一致。先找出錯的那一只腳，在先修改那一只腳

4.屈膝打水

因為用小腿打，重心點在膝蓋

5.踩腳踏車打水

用伸直，他自己已是用髖關(guān)節(jié)打水

問題討論：

一.打水應(yīng)該快還是慢

打水對于前進的力量，幫助很有限，所以以輕松為主

二.腳踝為什么要內(nèi)指

可以集中打水的力量

【課程：劃手】

劃手是自由式主要動力來源，說自由式成敗取決于劃手技術(shù)是不為過的。身為教練應(yīng)注意各個分解動作的要點。

A.抓水：

屈腕向腹部方向抓水，手掌心有水的壓力感，肘部彎曲成90度，好像用手去抱一個大球，強調(diào)五指需并攏。〈強調(diào)肘比手高，五指并攏〉

B.劃水：

掌心由輕松、慢逐漸增加力道、速度。向身體中心線劃動〈腹部〉直至大腿腿側(cè)。劃水時掌要比肘快，當劃水結(jié)束，手臂應(yīng)為伸直貼近腿側(cè)，手心向上，力量放松。

C.回臂：

手臂肌肉放松，利用肩部肌肉提肘出水面，小臂柔和的拖于肘后下方，再以肩關(guān)節(jié)為軸中心，轉(zhuǎn)動大臂前移，當肘部越過肩關(guān)節(jié)平面時，肘部屈度約為90─130度，離水面約15─30公分高。舉肘前移時，小臂應(yīng)完全放松。切不可用力屈肘，在肘部未越過肩關(guān)節(jié)前面時，不可使手掌及小臂比肘關(guān)節(jié)先越過肩部前伸。

D.入水：

手臂前伸入水時，肘部保持微彎，手掌面向斜下方(阻力最小)，依大拇指、小臂、大臂的順序，輕快的向前下方入水伸直，入水時肘比手高，入水點在肩部前方(入水點要遠)

(一)陸上練習(xí)

1.上體前屈繞臂練習(xí)臂動作，先以直臂前后繞環(huán)，進而雙臂屈肘前繞，有如自由式劃臂狀。

2.上體前屈成90度練習(xí)劃手分解動作

(二)水中練習(xí)

1.岸邊練習(xí)劃手分解動作并逐漸配合成連貫動作

2.上體前屈成90度，悶氣練習(xí)劃手動作

3.兩人一組，一人手扶池壁由同伴立于腳后方扶腳練習(xí)劃手(可手持浮板由同伴推行前進練習(xí))

4.水中步行劃手，體驗推水前進的感覺,先劃了，身體往前傾后再走

5.手持浮板，腳夾浮器劃臂練習(xí),一手抓一手劃，夾東西的腳不要太用力,再要求其頭盯著一點一求平衡

常見錯誤： 劃手，手指未并攏

要求其手腕不要亂彎，手掌撐直 劃手，手腕彎曲

劃手，向后時，肘比掌快 劃手力量過大無法控制動作 回臂未以肩帶動肘及手臂

入水肩或手肘先入水，入水點不正確 劃手路徑向外

問題討論： 幼兒、兒童和成人劃手設(shè)定的不同

【課程：手腳配合】

手腳配合必須特別強調(diào)身體的協(xié)調(diào)，其重點在于先從分解慢的動作開始 進行，甚至做到有點停頓，在逐漸配合，加快動作。教練須以口令，節(jié)奏來引導(dǎo)，用手來輔助學(xué)員。注意學(xué)員劃手時，不可以讓腳停止打水或下沉，此一動作要反覆練習(xí)直到動作流暢。

水中練習(xí)

1兩人一組，一人手扶池壁，由同伴托腹練習(xí)手腳交配合。

2手持浮板單手劃手打水配合→左右手各劃一次

3單手劃手打水配合→雙手

【課程：換氣】

游自由式時，頭部應(yīng)保持在頸部向后微屈的位臵，水平線齊額，泳者向側(cè)轉(zhuǎn)頭，以頸部縱軸為軸做回轉(zhuǎn)動作，吸氣之后再轉(zhuǎn)頭入水。

換氣應(yīng)使頭部出水高度減至最少，頭出水面的時間減至最少

水中練習(xí)

身體前屈成90度，一手浮池壁，一手臵于后方，手心向上，練習(xí)轉(zhuǎn)頭換氣動作，須注意是否在水中吐氣、是否有吸到氣

同上動作，加上劃手配合換氣練習(xí)(單手→雙手；分解→連貫)，注意吐氣時機是否正確，以及頭手動作的配合時機

兩人一組，一人手扶池壁，一人扶腳，做劃手換氣練習(xí)

水中步行，劃手轉(zhuǎn)頭換氣練習(xí)

持浮板單手(雙手)換氣練習(xí)，注意換氣時頭是否抬的太高

單手劃手換氣練習(xí)，注意另一手需保持在靠水面的高度和肩部的前方

自由式整體配合

常見錯誤

1頭部離水過高，造成身體下沉左手下壓 2換氣動作過猛，身體彎曲或無法平衡 3頭部轉(zhuǎn)動不足，嘴巴未離水 4未保持高肘入水，縮短換氣時間 5肌肉緊張用力，吸不到氣 6手腳動作配合不當 7吸吐氣時機不當