第一篇：淺談小學(xué)生初學(xué)作文的教學(xué)

淺談小學(xué)生初學(xué)作文的教學(xué)

吉強鎮(zhèn)夏寨小學(xué)姚麗

教書七年，我自認(rèn)為小學(xué)生在小學(xué)階段，作文的學(xué)好是語文學(xué)好的關(guān)鍵，而初學(xué)作文是小學(xué)生的重點，也是個難點。語文課程標(biāo)準(zhǔn)指出：學(xué)生要留心周圍事物，樂于書面表達，增強作文的自信心；要懂得習(xí)作是為了自我表達和與人交流。在教學(xué)中，如何指導(dǎo)學(xué)生有效作文，作為語文教師的我，本人結(jié)合這幾年的教學(xué)經(jīng)驗談一談在小學(xué)生作文教學(xué)上的一點感悟。

一、教師如何在教學(xué)中教作文

首先，教師在教學(xué)中注重發(fā)揮情感因素的作用，熱情與興趣都是學(xué)習(xí)作文積極性的心理成分。小學(xué)生都具有好動的天性，愛玩、有強烈的求知欲，這些潛在的興趣傾向。作為教師，平時在語文課堂上抓住小學(xué)生這一特點，因“趣”利導(dǎo)，如在教學(xué)新課標(biāo)三年級上冊《陶罐和鐵罐》一文時，我設(shè)計了這樣的教學(xué)程序：講故事—讀故事—演故事—談故事（談體會）?！澳闶窍矚g文中的陶罐還是鐵罐？為什么？請說說你的想法?！边@樣，使學(xué)生在愉悅的氛圍中學(xué)習(xí)語文，有效地激發(fā)了學(xué)生們在學(xué)習(xí)語文的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)作文的興趣，把自己的真實想法通過文中的故事再現(xiàn)出來。一則鍛煉了學(xué)生的說話能力；二則培養(yǎng)了學(xué)生的想象能力，為寫好想象作文

打下基礎(chǔ)。作為語文教師，平時在課堂上啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生積極主動，有興趣的學(xué)習(xí)語文，就是對學(xué)好作文的基

礎(chǔ)。

另外，在作文課堂上，教師不能讓教學(xué)流于形式，要精

心地創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生表達的欲望，鼓勵學(xué)生說真話、表

真情。

二、教給學(xué)生作文方法，落實作文指導(dǎo) 小學(xué)生初寫作文，都有一種“巧婦難為無米之炊”的想法，覺得沒什么可寫，或者是心中有很多話卻不知道該怎么

去表達。這就需要我們教師對激發(fā)學(xué)生的表達欲望尤為重

要。即緊密結(jié)合學(xué)生現(xiàn)實生活，調(diào)動學(xué)生作為的積極性?！盀?/p>

有源頭活水來?！鄙钍菍懽鞯脑慈?，大自然是孩子最好的老師。即教師要指導(dǎo)學(xué)生細(xì)心觀察生活。培養(yǎng)學(xué)生的觀察能

力。教師要引導(dǎo)學(xué)生作生活的有心人，對周圍的人和事物要

細(xì)致觀察，這些人和事有什么特征，給你留下了哪些深刻的印象等。在觀察中會突發(fā)奇想，產(chǎn)生表達的靈感，有了表達的欲望。

其次，作文要在長期的課內(nèi)外閱讀中積累優(yōu)美詞句。教

師要引導(dǎo)學(xué)生通過各種渠道，有效的進行語言積累。如我讓

學(xué)生每人備一個筆記本，在平時閱讀中，把有關(guān)描寫人物外

貌特征，描寫優(yōu)美風(fēng)景，敘述有趣事物等的好詞佳句以及精

彩片段都記在筆記本上，當(dāng)成家庭作業(yè)去完成。教師督促學(xué)

生才能有效的多積累，因為沒有語言的積累，學(xué)生的作文將

是“茶壺里煮餃子——有貨倒不出”，內(nèi)心有情而不能抒發(fā)。

所以我們要鼓勵督促學(xué)生廣泛閱讀書籍，多讀書，讀好書，不斷獲取間接經(jīng)驗，積累語言。

三、重視作文的修改講評

一篇作文寫完了還不能算是一篇完整的作文，只有在反

復(fù)的修改中把不完美的地方一次又一次地修改才能稱得上

是一篇真正的好作文，正所謂“文章不厭千回改，精雕細(xì)鑿

始成金。”而怎樣修改作文呢？首先指導(dǎo)學(xué)生利用工具書改

作文中的錯別字，詞。其次，指導(dǎo)學(xué)生修改病句，段。而重

在指導(dǎo)學(xué)生把作文“寫具體，寫生動?！蔽恼碌慕Y(jié)構(gòu)是骨架，具體生動則是文章的血肉，一副“骨架”加上“血肉”才能

構(gòu)成鮮活的生命體。因此，在作文教學(xué)中，要重視指導(dǎo)學(xué)生

把作文寫具體，寫生動。另外，面批面改也是一種很好的修

改方法。

作文評價也是作文教學(xué)中尤為重要的一環(huán)。教師的評價

對學(xué)生十分重要。評價得當(dāng)，能激勵學(xué)生敢于作文，樂于作

文，因而對學(xué)生的作文不能千篇一律，也不能一棒子打死。

因根據(jù)不同水平的學(xué)生給予不同要求的評價，對基礎(chǔ)好的學(xué)

生要有較高的要求?；A(chǔ)差的哪怕是用了一個好詞，一個佳

句也應(yīng)該及時表揚。比如記得又一次，我發(fā)現(xiàn)一個平時作文

很差的學(xué)生在文章中準(zhǔn)確地運用了一個表示速度很快的詞“霎時”，于是，我在批語中這樣寫道：今后多看點書，平時多積累，老師相信你的作文會很棒的，多加油?。?/p>

以上是我在作文教學(xué)上的一些理解和感悟?？傊?，對于小學(xué)生初學(xué)作文老來說，不是件容易的事，教師必須在教學(xué)理論中聯(lián)系教學(xué)實踐及生活實際，引導(dǎo)學(xué)生樂于作文，樂于表達。

第二篇：預(yù)算員初學(xué)

三、建筑工程清包工價格

模板：19-23元/平米（粘灰面）砼：38-41元/立，鋼筋：310-420元/噸，或者10-13元/m2 砌筑：55-70元/立。

抹灰：7-15元/平米（不扣除門窗洞口，不包括腳手架搭拆）面磚粘貼18/m2.室內(nèi)地面磚（600*600）15元/平米，踢腳線：3元/米，室內(nèi)墻磚：25元/平米（包括倒角）

樓梯間石材：28元/平米，踏步板磨邊：10元/米。石膏板吊頂：20元（平棚）鋁扣板吊項：25元/平米，蹲臺隔斷：120-300元/蹭位。大白乳膠漆：6元/平米。外墻磚：43元/平米，外墻干掛蘑菇石：50元/平米。屋面掛瓦：13元/平米。

水暖：9元/平米（建筑面積）電氣照明部分：6元/平米。木工：18-24元/平米（粘灰面），木工35-50元/m2，架子工5.5元/m2，房地產(chǎn)建筑成本（按建筑平方米算）

1、樁基工程（如有）：70~100元/平方米；

2、鋼筋：40~75KG/平方米（多層含量較低、高層含量較高），合160~300元/平方米；

3、砼：0.3~0.5立方/平方米（多層含量較低、高層含量較高)，合100~165元/平方米；

4、砌體工程：60~120元/平方米（多層含量較高、高層含量較低)；

5、抹灰工程：25~40元/平方米；

6、外墻工程（包括保溫）：50~100元/平方米（以一般涂料為標(biāo)準(zhǔn)，如為石材或幕墻，則可能高達300~1000元/平方米；

7、室內(nèi)水電安裝工程（含消防）：60~120元/平方米（按小區(qū)檔次，多層略低一些）；

8、屋面工程：15~30元/平方米（多層含量較高、高層含量較低)；

9、門窗工程（不含進戶門）：每平方米建筑面積門窗面積約為0.25~0.5平方米(與設(shè)計及是否高檔很大關(guān)系,高檔的比例較大),造價90~300元/平方米，一般為90~150元/平方米，如采用高檔鋁合金門窗，則可能達到300元/平方米；

10、土方、進戶門、煙道及公共部位裝飾工程：30~150元/平方米（與小區(qū)檔次高低關(guān)系很大，檔次越高，造價越高）；

11、地下室（如有）：增加造價40~100元/平方米（多層含量較高、高層含量較低)；

12、電梯工程（如有）：40~200元/平方米，與電梯的檔次、電梯設(shè)置的多少及樓層的多少有很大關(guān)系，一般工程約為100元/平方米；

13、人工費：130~200元/平方米；

14、室外配套工程：30~300元/平方米，一般約為70~100元/平方米；

15、模板、支撐、腳手架工程（成本）：70~150元/平方米；

16、塔吊、人貨電梯、升降機等各型施工機械等（約為總造價的5~8%：約60~90元/平方米；

17、臨時設(shè)施（生活區(qū)、辦公區(qū)、倉庫、道路、現(xiàn)場其它臨時設(shè)施（水、電、排污、形象、生產(chǎn)廠棚與其它生產(chǎn)用房）：30~50元/平方米；

18、檢測、試驗、手續(xù)、交通、交際等費用：10~30元/平方米；

19、承包商管理費、資料、勞保、利潤等各種費用（約為10%）：以上各項之和*10%=90~180元/平方米；

20、上交國家各種稅費（總造價3.3~3.5%):33~70元/平方米，高檔的可能高達100元/平方米。

以上沒有算精裝修，一般造價約為1000~2000元/平方米，高檔小區(qū)可達3500元以上。以上沒有包括部分國有企業(yè)開發(fā)造成的腐敗成本。精裝修造價一般為500~1500元/平方米，這要看檔次高低，也有300元/平方米簡裝修，更有3000~10000元/平方米超高檔裝修（拎包入?。?。

21、設(shè)計費（含前期設(shè)計概念期間費用）：15~100元/平方米；

22、監(jiān)理費：3~30元/平方米；

23、廣告、策劃、銷售代理費：一般30~200元/平方米，高者可達500元/平方米以上；

24、土地費：一般二線城市市區(qū)（老郊區(qū)地帶）為70~100萬/畝，容積率一般為1.0~2.0，故折算房價為：525~1500元/平方米，市區(qū)中心地帶一般為200 萬元/畝，折算房價為：1500~3000元/平方米，核心區(qū)域可達300萬元/畝以上，單方土地造價更高；一線城市甚至有高達20000元/平方米以上的土地單方造價； 三線城市、縣城等土地單方造價較低，一般為100~500元/平方米，也有高達2000元/平方米以上的情況；

25、土地稅費與前期費，一般為土地費的15%左右，二線城市一般為100~500元/平方米，各地標(biāo)準(zhǔn)都不一樣。結(jié)論：基本建設(shè)費是固定的，即使是不收土地款的動遷房，以國家最低標(biāo)準(zhǔn)承建，造價也難以少于1000元/平方米。實際上，多層普通商品房，建安成本大約在1200元/平方 米左右，小高層與高層普通商品房，建安成本大約在1500~1800元/平方米左右，檔次越高，造價越高。能讓利的主要是：小區(qū)的檔次、向政府交納的土地費及地方政府部分 的稅費、廣告策劃銷售環(huán)節(jié)的費用、裝修費用等。另外，開發(fā)商的開發(fā)品質(zhì)也有一定關(guān)系，如果一味壓價，品質(zhì)是要差一些；民營開發(fā)商比國營/政府開發(fā)商的成本確實也低一些，這 主要有兩方面的原因，一是大多數(shù)民營企業(yè)主要以效益為主導(dǎo)，成本一般控制得好一些，二是民營企業(yè)腐敗成本相對要低一些。不論何種原因，同品質(zhì)的小區(qū)成本上下也不會超過100~200元/平方米。

常見的基礎(chǔ)常識

12墻一個平方需要64塊標(biāo)準(zhǔn)磚

18墻一個平方需要96塊標(biāo)準(zhǔn)磚

24墻一個平方需要128塊標(biāo)準(zhǔn)磚

37墻一個平方需為192塊標(biāo)準(zhǔn)磚

49墻一個平方需為256塊標(biāo)準(zhǔn)磚 計算公式：

單位立方米240墻磚用量1/(0.24*0.12*0.6)

單位立方米370墻磚用量1/(0.37*0.12*0.6)

空心24墻一個平方需要80多塊標(biāo)準(zhǔn)磚

一 個土建工程師應(yīng)掌握的數(shù)據(jù)(轉(zhuǎn))

一、普通住宅建筑混凝土用量和用鋼量：

1、多層砌體住宅：

鋼筋30KG/m2

砼0.3—0.33m3/m2

2、多層框架

鋼筋38—42KG/m2

砼0.33—0.35m3/m2

3、小高層11—12層

鋼筋50—52KG/m2

砼0.35m3/m2

4、高層17—18層

鋼筋54—60KG/m2

砼0.36m3/m2

5、高層30層H=94米

鋼筋65—75KG/m2

砼0.42—0.47m3/m2

6、高層酒店式公寓28層H=90米

鋼筋65—70KG/m2

砼0.38—0.42m3/m2、別墅混凝土用量和用鋼量介于多層砌體住宅和高層11—12層之間

以上數(shù)據(jù)按抗震7度區(qū)規(guī)則結(jié)構(gòu)設(shè)計

二、普通多層住宅樓施工預(yù)算經(jīng)濟指標(biāo)

1、室外門窗（不包括單元門、防盜門）面積占建筑面積0.20—0.24

2、模版面積占建筑面積2.2左右

3、室外抹灰面積占建筑面積0.4左右

4、室內(nèi)抹灰面積占建筑面積3.8

三、施工功效

1、一個抹灰工一天抹灰在35平米

2、一個磚工一天砌紅磚1000—1800塊

3、一個磚工一天砌空心磚800—1000塊

4、瓷磚15平米

5、刮大白第一遍300平米/天，第二遍180平米/天，第三遍壓光90平米/天

四、基礎(chǔ)數(shù)據(jù)

1、混凝土重量2500KG/m3

2、鋼筋每延米重量0.00617*d*d

3、干砂子重量1500KG/m3，濕砂重量1700KG/m3

4、石子重量2200KG/m3

5、一立方米紅磚525塊左右（分墻厚）、一立方米空心磚175塊左右

7、篩一方干凈砂需1.3方普通砂 一點不同觀點：

1、一般多層砌體住宅： 鋼筋25-30KG/m2，其中經(jīng)濟適用房為16--18KG/m2.2、一般多層砌體住宅，室外抹灰面積占建筑面積0.5--0.7。

3、一般多層砌體住宅，模版面積占建筑面積1.3--2.2，根據(jù)現(xiàn)澆板多少、柱密度變化很大。

4、一個磚工一天砌240磚墻1000—1800塊，370或500墻2000--3000塊。

5、鋼筋混凝土重量2200KG/m3，素混凝土重量2100KG/m3。

6、工程石子重量1800KG/m3。)

0.617是圓10鋼筋每米重量。鋼筋重量與直徑（半徑）的平方成正比。

G=0.617*D*D/100

每米的重量(Kg)＝鋼筋的直徑(mm)×鋼筋的直徑(mm)×0.00617

其實記住建設(shè)工程常用的鋼筋重量也很簡單φ6＝0.222 Kg φ6.5＝0.26kg φ8＝0.395kg φ10＝0.617kg φ12＝0.888kg Φ14＝1.21kg Φ16＝1.58kg Φ18＝2.0kg Φ24＝2.47kgΦ22＝2.98kgΦ25＝3.85kgΦ28＝4.837kg............Φ12(含12)以下和Φ28(含28)的鋼筋一般小數(shù)點后取三位數(shù)，Φ14至Φ25鋼筋一般小數(shù)點后取二位數(shù)

Φ6=0.222Kg

Φ8=0.395Kg

Φ10=0.617Kg

Φ12=0.888Kg

Φ14=1.21Kg

Φ16=1.58Kg

Φ18=2Kg

Φ20=2.47Kg

Φ22=3Kg

Φ25=3.86Kg

我有經(jīng)驗計算公式，你自己計算一個表格就可以了。也可以去買一本有表格的書，用起來也很方便的。

鋼材理論重量計算簡式

材料名稱 理論重量W（kg/m）

扁鋼、鋼板、鋼帶 W＝0.00785×寬×厚

方鋼 W＝0.00785×邊長2

圓鋼、線材、鋼絲 W＝0.00617×直徑2

鋼管 W＝0.02466×壁厚（外徑--壁厚）

等邊角鋼 W＝0.00785×邊厚（2邊寬--邊厚）

不等邊角鋼 W＝0.00785×邊厚(長邊寬+短邊寬--邊厚)

工字鋼 W＝0.00785×腰厚[高+f（腿寬-腰厚）]

槽鋼 W＝0.00785×腰厚[高+e（腿寬-腰厚）]

備注

1、角鋼、工字鋼和槽鋼的準(zhǔn)確計算公式很繁，表列簡式用于計算近似值。

2、f值：一般型號及帶a的為3.34，帶b的為2.65，帶c的為2.26。

3、e值：一般型號及帶a的為3.26，帶b的為2.44，帶c的為2.24。

4、各長度單位均為毫米

一、普通住宅建筑混凝土用量和用鋼量：

1、多層砌體住宅： 鋼筋30KG/m2 砼0.3—0.33m3/m2

2、多層框架

鋼筋38—42KG/m2 砼0.33—0.35m3/m2

3、小高層11—12層 鋼筋50—52KG/m2 砼0.35m3/m2

4、高層17—18層 鋼筋54—60KG/m2 砼0.36m3/m2

5、高層30層H=94米 鋼筋65—75KG/m2 砼0.42—0.47m3/m2

6、高層酒店式公寓28層H=90米 鋼筋65—70KG/m2 砼0.38—0.42m3/m2

7、別墅混凝土用量和用鋼量介于多層砌體住宅和高層11—12層之間 以上數(shù)據(jù)按抗震7度區(qū)規(guī)則結(jié)構(gòu)設(shè)計

二、普通多層住宅樓施工預(yù)算經(jīng)濟指標(biāo)

1、室外門窗（不包括單元門、防盜門）面積占建筑面積0.20—0.24

2、模版面積占建筑面積2.2左右

3、室外抹灰面積占建筑面積0.4左右

4、室內(nèi)抹灰面積占建筑面積3.8

三、施工功效

1、一個抹灰工一天抹灰在35平米

2、一個磚工一天砌紅磚1000—1800塊

3、一個磚工一天砌空心磚800—1000塊

4、瓷磚15平米

5、刮大白第一遍300平米/天，第二遍180平米/天，第三遍壓光90平米/天

四、基礎(chǔ)數(shù)據(jù)

1、混凝土重量2500KG/m3

2、鋼筋每延米重量0.00617*d*d

3、干砂子重量1500KG/m3，濕砂重量1700KG/m3

4、石子重量2200KG/m3

5、一立方米紅磚525塊左右（分墻厚）

6、一立方米空心磚175塊左右

7、篩一方干凈砂需1.3方普通砂

裝修的一些計算公式

1、地面磚用量：（注一般不同房型損耗率不同大約1-5%）

每百米用量=100/[（塊料長+灰縫寬）×（塊料寬+灰縫寬）]×（1+損耗率）

例如選用復(fù)古地磚規(guī)格為0.5×0.5M，拼縫寬為0.002M，損耗率為1%，100平方米需用塊數(shù)為：

100平方米用量=100/[（0.5+0.002）×（0.5+0.002）×（1+0.01）約等于401塊

地磚總價=地磚數(shù)×地磚單價

2、頂棚用量：

頂棚板用量=（長－屏蔽長）×（寬－屏蔽寬）

例如以凈尺寸面積計算出PVC塑料天棚的用量。PVC塑膠板的單價是50.81元每平方米，屏蔽 長、寬均為0.24M，天棚長為3M，寬為4.5M，用量如下：

頂棚板用量=（3－0.24）×（4.5－0.24）約等于11.76每平方米

3、包門用量：

包門材料用量=門外框長×門外框?qū)?/p>

例如（如圖）用復(fù)合木板包門，門外框長2.7M、寬為1.5M，則其材料用量如下：

包門材料用量=2.7×1.5=4.05平方米

4、壁紙用量：

壁紙用量=（高－屏蔽長）×（寬－屏蔽寬）×壁數(shù)－門面積－窗面積

例如（如圖）墻面以凈尺寸面積計算，屏蔽為24CM，墻高2.5M、寬5M，門面積為2.8平方米，窗面積為3.6平方米，則用量如下：

壁紙用量=[（2.5－0.24）×（5－0.24）]×4－2.8－3.6約等于36.6平方米

以上是部分用料量的計算，依逐個將各部分裝修用料量乘以各自單價后累加，就得出了裝修工程的總材料費用。

5、地板用量：（實木）

縱向用量=房間長度/地磚長度

橫向用量=房間寬度/地磚寬度

如遇除不盡，要用進位法，不可四舍五入，但縱向則不到半塊算半塊，超過半塊算一塊。

地板總價=總用量×單價

地板損耗=地板面積－住房面積

地板損耗率=地板損耗/住房面積

注：一般地板損耗率不大于5%

6、貼墻材料用量

貼墻材料的花色品種確定后，可根據(jù)居室面積大小合理地計算用料尺寸，考慮到施工時可能的損耗，可比實際用量多買5%左右。計算貼墻材料的方法有兩種：

1.以公式計算，即將房間的面積乘以2.5，其積就是貼墻用料數(shù)。如20平方米房間用料為20×2.5=50m。還有一個較為精確的公式：

S=（L/M + 1）（H + h）+ C/M

其中：S－－所需貼墻材料的長度（米）

L－－扣去窗、門等后四壁的總長度（米）

M－－貼墻材料的寬度（米），加1作為拼接花紋的余量；

H－－所需貼墻材料的高度（米）

h－－貼墻材料上兩個相同圖案的距離（米）

C－－窗、門等上下所需貼墻的面積（平方米）

2.實地測量，這種方法更為準(zhǔn)確，先了解所需選用貼墻材料的寬度，依此寬度測量房間墻壁（除去門、窗等部分）的周長，在周長中有幾個貼墻材料的寬度，即需貼幾幅。然后量一下應(yīng)貼墻的高度，以此乘以幅數(shù)，即為門、窗以外部分墻壁所需貼墻材料的長度（米）。最后仍以此法測量窗下墻壁、不規(guī)則的角落等處所需用料的長度，將它與已算出的長度相加，即為總長度。這種方法更適用于細(xì)碎花紋圖案，拚接時無需特別對位的貼墻材料。

7、涂料用量估算法

介紹一種簡單的計算方法：

房間面積（平方米）除以4，需要粉刷的墻壁高度（分米）除以4，兩者的得數(shù)相加便是所需要涂料的公斤數(shù)。例如，一個房間面積為20平方米，墻壁高度為16分米（除12分米的墻裙），那么，就是（20÷4）+（16÷4）=9，即9公斤涂料可以粉刷墻壁兩遍

第三篇：初學(xué)書法

初學(xué)書法，并不是因為喜歡，而是在四點半特色學(xué)校外聘教師劉長云為她學(xué)生布置的書法展上，那些瀟灑飄逸、千姿百態(tài)的書法作品一下子抓住了我的心！我清楚地記得當(dāng)時的震撼：一個個平常的漢字，為什么在他們筆下變得那么雋秀、優(yōu)美呢？要是我能寫出一手漂亮的漢字該多好??！第二天我就報名參加了劉老師的硬筆書法班，很快贏得了她的關(guān)注，隨后就開始練習(xí)毛筆字，正式成為她“夢飛空間書法啟蒙教育中心”的學(xué)員。

練字須靜心，要做到心無雜念。學(xué)習(xí)書法的這五年，不僅讓我對中國傳統(tǒng)書法藝術(shù)有了初步的認(rèn)識和理解，還在不知不覺中磨煉了我的意志力，更大大地提高了我的專心程度，使我在文化學(xué)習(xí)上也受益匪淺。我先后通過了業(yè)余書法5級、7級和10級證書，還獲得了“江蘇省少兒書法大賽”銀獎呢！當(dāng)然這些不是最重要的，關(guān)鍵是由于多年的習(xí)慣養(yǎng)成，練字已成為我的一種生活意趣，一種享受。特別是在我學(xué)習(xí)上遇到困難，心情煩躁不安時，只要一鋪開紙，一提起筆，我的心就會變得異常平靜，整個人如同置身于世外：有清風(fēng)，有鳥語，也有花香??我陶醉其中、樂不思蜀，進步自然就很明顯?，F(xiàn)在的我，和之前在學(xué)校舉辦個人書法展的江超、劉藝、羊桑梓等同學(xué)一樣，也算得上是二小四點半特色學(xué)校的“小小書法家”了，嘻嘻！

我愛書法。是她，讓我的生活充滿了樂趣；是她，讓我悟出了許多做人的道理！今天，我把對她的感情抒發(fā)出來——展示給同學(xué)和學(xué)弟學(xué)妹們，希望你們堅持不懈、學(xué)有所成；展示給母校的所有老師，以回報你們的教誨之恩；更為祖**親六十華誕獻上一份賀禮，祝愿偉大祖國更加繁榮昌盛！

第四篇：初學(xué)作文,可以奔馳

初學(xué)作文,可以奔馳

謝招敏

[策略] 宋代大文學(xué)家歐陽修說：“作文之本，初欲奔馳”。到了明代，又一個很有造詣的文人謝枋得又說：“凡學(xué)文，初欲膽大?！蔽覀兊恼n題研究也提倡:開始學(xué)習(xí)寫作時，要撒得開，就像大草原上騎馬一樣，毫無拘束，大膽馳騁。

一、“奔走進大自然”就是走近作文的殿堂。

二、馳騁在知識的田野上去收獲“五谷雜糧”。

三、“東奔西跑的游戲”是一段可以入文的剛發(fā)生的生活。

四、作文方法的世界里可以“跨越國界”。[策略闡釋]

小學(xué)生初學(xué)作文，被許多家長、老師甚至專家視為大問題，如臨深淵，如遇大敵。長者如斯，小學(xué)生更是謹(jǐn)小慎微，如履薄冰，裹足不前，畏之如虎了。據(jù)不完全統(tǒng)計，在中國超過半數(shù)的小學(xué)生恐懼作文，而目前這個保守估計的數(shù)據(jù)還在呈下滑趨勢。為什么家長購買眾多《作文選》、教師傳授的寫作方法、專家聲嘶力竭呼吁的所謂作文教學(xué)新理念均無法驅(qū)散這種彌漫于中華大地、幾乎根深蒂固于學(xué)生心中的恐懼感呢？

作為一個長年工作于教育一線、天天與作文教學(xué)打交道的語文教師，我思考過這個問題，并且為此進行了一些有益的嘗試。在我執(zhí)教的多個教學(xué)班中，超過90%的學(xué)生喜愛作文。尤其最新的一個班級學(xué)生，我從三年級帶起，如今已是五年級，更是人人愛作文，個個會作文。曾發(fā)生過一周末未上作文課，學(xué)生“罷課”以示抗議的感人一幕。那么，我對初學(xué)作文者，做了什么？勢單力微的我能夠為改變作文教學(xué)現(xiàn)狀做點什么嗎？

我不知道，也不敢奢望。但我能夠改變自己，改變我的學(xué)生。如果有更多的教師愿意隨我揭竿而起，舉行文壇起義，那就來吧！我的做法很簡單，那就是――初學(xué)作文，可以“奔馳”。

一、“奔走進大自然”就是走近作文的殿堂。

我反對把作文看得高深莫測，反對作文方法第一位的高談闊論。比方法重要的因素多的是呢！許多家長會問我一個問題：孩子學(xué)作文，什么最重要？當(dāng)然不是“方法”。是“讀書”？不是！也可以說是！“讀”對于“寫”的重要性當(dāng)然毋庸置疑。但我希望孩子們首先要讀的書是一本天書，書的名字叫《大自然》。

誰說不是？！我們攜手孩子奔跑吧，不需要一部豪華“奔馳”車，雙腳踏地，奔走如飛的感覺才最重要。然后隨便站在一個山口，山道兩邊，不是兩頁斜斜的山坡嗎？是啊，兩座山峰便是一本碩大無比的翻開的書。而環(huán)顧山川河海，天書比比皆是，每一棵花樹，每一朵浪花都是一段秘語，寫在天地之間，等待我們的孩子去解讀它。

自從我倡議學(xué)生初學(xué)作文最重要的是“走進大自然”之后，我的學(xué)生喜形于色，高呼萬歲。此后的每一個周末，他們對家長軟磨硬蹭，搬出圣旨――“我們的謝老師說了，學(xué)好作文最重要的是去旅游，你不想讓我學(xué)好作文嗎？”于是家門打開了，“鳥籠”洞開了，孩子們隨家長游山玩水：就近爬萬安山、登三疊井、游雪峰寺，遠的到平潭、進廈門、走武夷山……許多家長一開始不理解我們的做法，勉強為之，后來對我稱奇，說與孩子心貼近了，關(guān)系密切了，而孩子寫作文真的不怕了。

是呀，怎么會怕呢？奔走中，孩子們目光遠了，身體壯了，心兒醉了，作文自然就會了。你別看一篇游記，幾則日記，上面還有許多錯別字。那又怎樣，他們的思路暢達，思想新奇，才是大自然最慷慨的賜予，而這些都是初學(xué)作文者最需要的“維生素”。

二、馳騁在知識的田野上去收獲“五谷雜糧”。

讀了大自然，真的要引領(lǐng)初學(xué)作文的學(xué)生去讀讀寫滿知識的書籍了。古人云“熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟”。吟詩作詩如此，作文當(dāng)然也是一樣。問題是，家長們從來就沒少買《小學(xué)生優(yōu)秀習(xí)作》、《人物描寫一百例》、《金獎作文大全》一類的教輔書籍給孩子們讀呀！孩子們又何嘗認(rèn)真讀過呢？這些可憐的書籍大抵也逃不過被孩子們翻兩三頁就束之高閣的命運，也自然就發(fā)揮不了應(yīng)有的作用。

我的看法是，家長、教師們，為什么只讓孩子們看《作文選》呢？你們真的認(rèn)為這些與我們孩子同齡的天才少年的大作有多大的價值嗎？這些“作文選”在正式出版之前，是否經(jīng)過家長、教師甚至于編輯的修改，它還是孩子們原作的面目嗎？你們愿意相信這些四平八穩(wěn)、老氣橫秋、沒有童趣的作品，就一定勝過你們孩子筆下語病雖多卻天真浪漫的“涂鴉”嗎？而只要我們引導(dǎo)得當(dāng)，假我們的孩子以時日，寫出上乘之作，超越《作文選》應(yīng)不成問題。

當(dāng)然，也不是說《作文選》不能看，可以少看些。魯迅先生就反對“只叮在一處采花釀蜜，所得非常有限”的讀書方法。要知道，在知識的田野上，除卻這一片花兒，還有五谷雜糧呀。我們都知道五谷雜糧對人類生存發(fā)展的重要性，卻不曾意識到知識的田野上也有稻、稷、粱、麥、豆的存在，它們對孩子的學(xué)習(xí)、寫作有著重要的作用。給初學(xué)作文的孩子們看的書，最好是經(jīng)過時間磨洗，仍然光輝奪目的。《水滸傳》、《西游記》、《十萬個為什么》、《格林童話》這些名著、童話等古今中外優(yōu)秀兒童作品，就是道選。此外，林林總總的大作小書、報刊雜志也都應(yīng)涉獵。有的家長對孩子沉迷于一些連環(huán)畫、漫畫作品如《烏龍院》等十分擔(dān)憂，其實只須告訴孩子們比《烏龍院》更好的還有《機器貓》、《名偵探柯南》等等就夠了。而就我自己而論，三年級就翻箱倒柜讀了老爸存書《紅樓夢》、《聊齋志異》之類，自覺利大于弊。相信我們孩子從書籍中得到的精神食糧，會幫助他們了解生活，了解社會，提高他們對文章和寫作的認(rèn)識，因為“書中自有點金術(shù)”嘛。

三、“東奔西跑的游戲”是一段可以入文的剛發(fā)生的生活。

既然讀書可以讓學(xué)生感悟生活，為作文提供素材，那么初學(xué)作文的學(xué)生似乎應(yīng)該無憂了，因為至少不會言之無物，筆下會有生活了。但家長、老師們，我們不要忘了，我們面對的是孩子，不是那些能夠容易體驗生活、輕易落筆成文的大人。根據(jù)孩子的年齡特征，我們在作文課堂上給他們提供一段剛發(fā)生的生活――寫作游戲――也許是一個不錯的讓初學(xué)作文者有話可寫的好方法。

我們都知道我們是這樣教孩子學(xué)習(xí)走路的。如果孩子已經(jīng)能夠站立了（就好像孩子已經(jīng)能夠掌握較多的字、詞一樣），做父母的教他們學(xué)習(xí)走路的時機就已經(jīng)成熟了（就好像孩子已經(jīng)能夠獨立學(xué)習(xí)作文了）。在那樣情況下，我們往往會把一件有趣的玩具放在他扶著的床沿不遠的地方（好比在寫作之前玩一個寫作游戲），孩子看到了心愛的玩具，腦子只想拿那個玩具，腳下便不知不覺地邁開了他來到人間的最先幾步（好比孩子的初學(xué)寫下的幾篇作文）。

那就從玩游戲開始學(xué)寫作文吧。我們都知道愛玩是人的天性。讓孩子邊玩邊學(xué)邊寫，第一篇作文就寫游戲，就寫“東奔西跑的游戲”，前幾篇都寫游戲（玩瘋了的游戲）又如何？游戲是剛剛發(fā)生的一段生活，而且就發(fā)生在課堂上（那個讓學(xué)生相當(dāng)恐懼的嚴(yán)肅課堂上），那是讓他們興奮的事件。而我們知道興趣是最好的老師，這寫作游戲?qū)Τ鯇W(xué)作文者來說更顯功德無量了。他們只須把還歷歷在目的幾分鐘前的生活如實寫下，幾乎不費吹灰之力，而這就是作文，孩子們何樂不為呢？

當(dāng)孩子們會寫游戲，大約離寫生活――真正的生活不遠了。當(dāng)他們意識到自己的生活其實也像游戲一樣，只不過發(fā)生在學(xué)校、家庭、社會這些更大的課堂里，那么一切容易多了，包括作文。

四、作文方法的世界里可以“跨越國界”。

看，我們談了“自然”談“讀書”，談了“讀書”談“游戲”，幾乎把“寫作方法”拋在腦后，寫作方法對初學(xué)作文者難道真的那么不重要嗎？

現(xiàn)在就說說方法吧。其實，學(xué)作文還是有章可循的。但“作文有法，教無定法”。我們真的沒必要把作文方法視為至高無上的法寶。試想，一個孩子的作文語法規(guī)范，文從字順，卻毫無新意，思想平平，你會喜歡嗎？我倒寧愿我們的學(xué)生感情豐富、思維敏捷、想象力強，而一時文字還表達不太準(zhǔn)確，因為那是學(xué)習(xí)習(xí)慣和練習(xí)時間的問題，是小問題。

當(dāng)然，小問題也是問題，還是要解決的，它也是初學(xué)作文的小學(xué)生的要跨過的障礙。我們還是要向小學(xué)生們講如何用詞造句、怎么標(biāo)點斷章、怎樣構(gòu)段謀篇，而至于抬高跌重、斷處皆續(xù)、前呼后應(yīng)等寫作技巧，抑或比喻、夸張、排比、對比、擬人、反問等修辭手法講不講，至今沒有定論。人教版教師用書稱，不要出現(xiàn)“比喻”一類術(shù)語，怕學(xué)生聽不懂，殊不知新世紀(jì)學(xué)生閱歷豐富、神通廣大，早就懂了。他們從教輔讀物、大人言談，甚至互聯(lián)網(wǎng)上得到的，有時真的比課堂上得到的要多要深。在作文方法的世界里設(shè)下許多“國界”：這些方法是低年級的，那些方法適合中年級，而所謂深奧方法則留待高年級，更有如“比喻”之類遮遮掩掩，“猶抱瑟琶半遮面”。其實作文方法的世界里真的可以不設(shè)防，讓學(xué)生超越“國界”大行動，效果會更好。我們千萬不要低估了孩子們的巨大潛力，哪怕他們只是初學(xué)。

舉一個例子，我在我的班上對初學(xué)作文的小學(xué)生講作文方法，就從來不分“國界邊防”。從三年級到六年級都是如此。我不但教給孩子們小學(xué)教科書中出現(xiàn)（只是出現(xiàn)，不許講術(shù)語）的六種修辭方法――比喻、夸張、擬人、排比、反問、設(shè)問，還多講了30種，它們是――對比、頂針、象征、反語、雙關(guān)、反復(fù)、對偶、婉言、引用、層遞、呼告、通感、襯托、復(fù)說、倒裝、錯綜、仿擬、舛互、擬物、回文、插說、拈連、借代、類疊、離析、示現(xiàn)、抑揚、移就、互文、共用……我用生動的寫作故事、有趣的典型例句、幽默的應(yīng)用比賽，讓學(xué)生在笑聲中掌握這些看似“難于上青天”，本該“一輩子才學(xué)得完”的高級寫作方法。起初家長嚇一大跳，許多人頗有微辭，但學(xué)生喜歡，而且一段時間之后，他們的作文中就能學(xué)以致用，文彩飛揚了。孩子們說（引自他們的作文）――“修辭36方法，就如哪吒的三頭六臂，長在了我們身上”（擬人）；“世界上有一件事，比玩耍更讓人快樂，那就是玩作文”（婉言）；“我們不是愛寫作文，是非常愛寫作文”（拈連）……福州錢塘小學(xué)青年骨干教師梁玲在我班借班上公開課時，余威陽同學(xué)說：“天涯何處是我家”（仿擬）；在我校五年級抽考作文《我的心愿》中，黃晨碩同學(xué)描述了自己一天的自由生活之后稱“一天的心情：兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山”（引用）……

不要再舉例了，再舉就是有“掉包袱”的嫌疑了。我只是想告訴家長、老師們：我們不要很重視作文方法的傳授，因為還有比方法更重要的；我們既然還是有必要給孩子們講寫作方法，那就不要低估孩子們的學(xué)習(xí)欲望與真實潛力。作文方法的世界里真的不要有“國界”，讓孩子們“奔馳”在自由的國度之間，暢游作文大世界吧！

宋代大文學(xué)家歐陽修說：“作文之本，初欲奔馳”。到了明代，又一個很有造詣的文人謝枋得又說：“凡學(xué)文，初欲膽大?！彼麄兌荚谔岢?，開始學(xué)習(xí)寫作時，要撒得開，就像大草原上騎馬一樣，毫無拘束，大膽馳騁。遺憾的是千百年來，直至今日，我們的小學(xué)生初學(xué)作文時還是謹(jǐn)小慎微、畏縮不前。就讓我們?yōu)槿藥熣?、為人父母一起來再次聆聽古?xùn)，然后借鑒本文的些許做法，告訴自己和初學(xué)作文的孩子們：初學(xué)作文，可以奔馳！只有奔馳，才有更廣闊的大地；只有奔馳，才有更深遠的天空；只有奔馳，才有更動人的篇章！

（本文發(fā)表于《福建論壇》）

第五篇：初學(xué)游泳的教學(xué)步驟

初學(xué)游泳的教學(xué)步驟

【課程：水中步行、悶氣吐氣與韻律呼吸】

一、水中步行

初學(xué)游泳必先吸慣水性，最間單的方法就是水中步行，藉此一步驟來讓學(xué)員熟悉水溫，阻力及浮力，練習(xí)方式很多，務(wù)必依學(xué)員的程度來施行。一步步的誘導(dǎo)他們。掌握到水中行走的技術(shù)，建立信心。指導(dǎo)時需要注意：重心先向前移，身體前傾角比陸上大，提腳屈膝向前跨大步。例：手扶池邊沿墻行走、兩人一組牽手行走、開火車〈搭肩排成一列行走〉、自行前進倒退行走〈配合手掌撥水動作產(chǎn)生前進力〉、競賽比快。

※要把頭放入水中才能感到浮力

二、悶氣(氣吸入不要吐出)與吐氣<

水的壓力遠大于空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會先適應(yīng)的比較好。悶氣、吐氣時間越長，對往后學(xué)習(xí)其他動作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)。(一)水中悶氣：

手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)悶氣，若干時間后站起，進而不需保護自行練習(xí)同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害

※胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學(xué)員一但受不了后“啪”一聲，用口吸氣調(diào)呼吸，以學(xué)員的秒數(shù)打折在水中用 ※下水后請學(xué)員睜開眼睛，不要用力憋氣

(二)水中吐氣

手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間后緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)(容易嗆到)的漸歇吐氣。

※以口吸氣適用腹部的力

(三)韻律呼吸

何謂韻律呼吸？我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似：

在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學(xué)中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1手伸直合并，下沉吐氣 2.手向兩側(cè)平壓讓頭上升吸氣)

課后討論：常見錯誤

1水中步行

2悶氣、呼吸

3韻律呼吸

※ 學(xué)游泳最重要的是協(xié)調(diào)性、節(jié)奏的重要性 ※ 如何養(yǎng)成→如打八拍劃一次手；八拍要一直數(shù)下去 ※“啪”是避免水入嘴巴和可提醒他用口吸氣

無法悶氣的可能原因： 1 全身用力 2 吸太飽的氣 沒有張開眼睛(他怕會撞到東西)4 蹲下去看他的臉，如果面部肌肉很緊，必定悶不久

【課程：漂浮與站立】

初學(xué)游泳在水中浮起與站立都不是件容易的事，應(yīng)該確實練習(xí)，否則無論水深水淺都無法站穩(wěn)，都會發(fā)生危險。初學(xué)時需雙腳確實站穩(wěn)，踏妥池底，才可將頭抬起。腳未站穩(wěn)，不可先抬頭出水面，更不可試圖以一腳先站立，以免身體前傾，重心不穩(wěn)而摔入水中。

一.岸邊漂浮

(頭埋入水中；頭不埋入水中，要手抓墻邊，手屈為90度，以肘頂墻做支點)

手扶池邊，吸一口氣后低頭入水。并腿屈膝將腿提起，待全身浮起后再將腿向后伸直至與水面切平。站立時兩腳屈膝靠胸，再向下伸直站立，站穩(wěn)后抬頭出水面，將氣吐出。

※ 記得過程中是悶氣，一出水面“啪”用口換氣

※ 盡量讓學(xué)員進度一樣，不要分組跳程度，除非一開始學(xué)員程度差很多

二.向墻漂浮

同岸邊漂浮步驟，待身體浮起呈一直線后，雙手放開成無輔助漂浮。站立時，雙手向下向后劃水，拇指擦過大腿直至手心向上配合腿部站立運動一起進行。俟站穩(wěn)后再抬頭出水吐氣，較熟練之后可兩人一組，一人拉手后退，一人漂浮來練習(xí)。

※ 任何動作講解完，自己先示范，在一個一個帶再讓其自己練習(xí)

三.蹬墻漂浮

背向池壁，吸氣低頭入水，使上體浮起，屈腿提腿至胸前，腳向后蹬池壁，自行漂浮前進，注意雙手需與水面成平行。

※ 絕不可以用跳的，要等雙腳浮起再登 ※ 絕對用雙腳登 ※ 要求學(xué)員往下看 ※ 常見失敗原因： 手太用力伸直的話全身就會僵硬，會做左右搖擺不定 2 閉眼 悶氣不好

四.原地蹬墻

立于池中，吸氣蹲入水中，腳蹬池底，浮起向上漂浮。注意應(yīng)先將重心前移，取得適當(dāng)體角(約30度)。利用腳趾及腳掌前緣蹬池底，否則容易產(chǎn)生躍出水面再下沉的現(xiàn)象。

(如果看到學(xué)員是向上跳有可能的原因：1角跟一直黏在池底 2體角沒有取好；如果沒有前進的力量：可能是體角太傾了)

五.水母漂(背漂)

低頭入水，屈腹縮腿浮起，以手抱膝，稍停將手放開同時雙手下伸站立。

※ 怕?lián)u晃，剛開始浮的時候，教練可以雙手扶學(xué)員的肩膀

※ 先學(xué)水母漂的好處(1)其是一種自救動作(2)讓學(xué)員習(xí)慣飄浮的感覺

幼兒教學(xué)：利用分段的口令(1)立正(2)手抱膝(3)低頭悶氣眼看腹部(4)回復(fù)，手放腳踏地后才能抬頭

問題討論

1.如何引導(dǎo)學(xué)員放開雙手漂浮？

先要判斷其能不能漂；說明其已可以漂，自己會在旁保護；其放手在自己手上，但要先言明不可以抓；敢放手的話，將手放在其手的下方；算三秒后，我扶讓學(xué)生自己站起來；以后學(xué)員自己站，我在一旁保護

2.身體僵硬下沉怎么辦？

可能因素: 1手伸太直 2腳太直 3肩膀太僵硬

3.蹬墻不好，如何處理？

4.為何站不穩(wěn)？

要求眼睛看到腳踩到地板才抬頭

身體會向前倒→重心在臀，要求其臀部用力坐下去 可能氣吸的太飽，可要求其一邊吐氣一邊站

【課程：打水】

劃手是自由式推進力的主要來源。打水主要在于平衡作用，以抵銷劃手妨害身體體位的影響(打水可增加浮力)維持身體在高位臵的流線體位。對于前進也有些許幫助。

一、陸上運動

1.單足立于池邊，練習(xí)單腳擺動(腳自然放松伸直，身體不要擺動)：以髖關(guān)節(jié)為中心，有如鐘擺前后擺動，注意膝關(guān)節(jié)不可屈起，向前向后擺動應(yīng)該對稱，且有節(jié)奏。

2.仰坐池邊，雙手于背后撐地，雙腳伸于水面上，練習(xí)上下交互打水。膝關(guān)節(jié)不可屈起，腳向上踢過頭部，向下則接近水面，但不要觸水。腳向上時，腳尖內(nèi)趾向下時踝關(guān)節(jié)放松，腳尖略為朝上。

3.俯臥于池邊，雙腿伸于水面上，練習(xí)上下交互打水(髖關(guān)節(jié)以下在水面，繼續(xù)在腳間內(nèi)指的訓(xùn)練)。兩腿上下分開越大越好，膝關(guān)節(jié)不可屈起，腳不可觸水。

二、水中練習(xí)

1.屈肘手握池邊，使身體浮平，口鼻露出水面，練習(xí)打水動作。下踢時用力，腳尖內(nèi)指(可以聽到啪的聲音)。向上抬腿時放松，腳尖略朝下，膝關(guān)節(jié)不能屈起，兩腿上下分開約45公分。

2.手握池邊，低頭悶氣漂浮打水。身體浮起后，將手放開并推離池壁約50公分，藉打水前進到手可碰觸池壁后再站立。

3.兩人一組由同伴牽行打水，牽行速度要快。(可以利用此時修正動作不好的學(xué)員)

4.配合蹬墻漂浮及原地蹬漂打水。

5.手持浮板練習(xí)打水，雙臂握浮板兩端，低頭悶氣打水。換氣時藉浮板的浮力將頭抬起，使口鼻露出水面，進行換氣，以利長距離打水練習(xí)。

常見錯誤：

1.腿部過于僵硬(直棒打水)

可能學(xué)員腳伸的太直(木棒式打水)腿太過用力，可以叫他彎，按膝蓋內(nèi)側(cè)，太彎的情況就叫學(xué)員直

2.分腿距離過大或過小

一要求他數(shù)節(jié)奏 二 過大的話 先要求他單手練或只抬不踢；要是打水沒力話讓他練踢

3.兩腿打水力量不均，動作不一致。先找出錯的那一只腳，在先修改那一只腳

4.屈膝打水

因為用小腿打，重心點在膝蓋

5.踩腳踏車打水

用伸直，他自己已是用髖關(guān)節(jié)打水

問題討論：

一.打水應(yīng)該快還是慢

打水對于前進的力量，幫助很有限，所以以輕松為主

二.腳踝為什么要內(nèi)指

可以集中打水的力量

【課程：劃手】

劃手是自由式主要動力來源，說自由式成敗取決于劃手技術(shù)是不為過的。身為教練應(yīng)注意各個分解動作的要點。

A.抓水：

屈腕向腹部方向抓水，手掌心有水的壓力感，肘部彎曲成90度，好像用手去抱一個大球，強調(diào)五指需并攏?！磸娬{(diào)肘比手高，五指并攏〉

B.劃水：

掌心由輕松、慢逐漸增加力道、速度。向身體中心線劃動〈腹部〉直至大腿腿側(cè)。劃水時掌要比肘快，當(dāng)劃水結(jié)束，手臂應(yīng)為伸直貼近腿側(cè)，手心向上，力量放松。

C.回臂：

手臂肌肉放松，利用肩部肌肉提肘出水面，小臂柔和的拖于肘后下方，再以肩關(guān)節(jié)為軸中心，轉(zhuǎn)動大臂前移，當(dāng)肘部越過肩關(guān)節(jié)平面時，肘部屈度約為90─130度，離水面約15─30公分高。舉肘前移時，小臂應(yīng)完全放松。切不可用力屈肘，在肘部未越過肩關(guān)節(jié)前面時，不可使手掌及小臂比肘關(guān)節(jié)先越過肩部前伸。

D.入水：

手臂前伸入水時，肘部保持微彎，手掌面向斜下方(阻力最小)，依大拇指、小臂、大臂的順序，輕快的向前下方入水伸直，入水時肘比手高，入水點在肩部前方(入水點要遠)

(一)陸上練習(xí)

1.上體前屈繞臂練習(xí)臂動作，先以直臂前后繞環(huán)，進而雙臂屈肘前繞，有如自由式劃臂狀。

2.上體前屈成90度練習(xí)劃手分解動作

(二)水中練習(xí)

1.岸邊練習(xí)劃手分解動作并逐漸配合成連貫動作

2.上體前屈成90度，悶氣練習(xí)劃手動作

3.兩人一組，一人手扶池壁由同伴立于腳后方扶腳練習(xí)劃手(可手持浮板由同伴推行前進練習(xí))

4.水中步行劃手，體驗推水前進的感覺,先劃了，身體往前傾后再走

5.手持浮板，腳夾浮器劃臂練習(xí),一手抓一手劃，夾東西的腳不要太用力,再要求其頭盯著一點一求平衡

常見錯誤： 劃手，手指未并攏

要求其手腕不要亂彎，手掌撐直 劃手，手腕彎曲

劃手，向后時，肘比掌快 劃手力量過大無法控制動作 回臂未以肩帶動肘及手臂

入水肩或手肘先入水，入水點不正確 劃手路徑向外

問題討論： 幼兒、兒童和成人劃手設(shè)定的不同

【課程：手腳配合】

手腳配合必須特別強調(diào)身體的協(xié)調(diào)，其重點在于先從分解慢的動作開始 進行，甚至做到有點停頓，在逐漸配合，加快動作。教練須以口令，節(jié)奏來引導(dǎo)，用手來輔助學(xué)員。注意學(xué)員劃手時，不可以讓腳停止打水或下沉，此一動作要反覆練習(xí)直到動作流暢。

水中練習(xí)

1兩人一組，一人手扶池壁，由同伴托腹練習(xí)手腳交配合。

2手持浮板單手劃手打水配合→左右手各劃一次

3單手劃手打水配合→雙手

【課程：換氣】

游自由式時，頭部應(yīng)保持在頸部向后微屈的位臵，水平線齊額，泳者向側(cè)轉(zhuǎn)頭，以頸部縱軸為軸做回轉(zhuǎn)動作，吸氣之后再轉(zhuǎn)頭入水。

換氣應(yīng)使頭部出水高度減至最少，頭出水面的時間減至最少

水中練習(xí)

身體前屈成90度，一手浮池壁，一手臵于后方，手心向上，練習(xí)轉(zhuǎn)頭換氣動作，須注意是否在水中吐氣、是否有吸到氣

同上動作，加上劃手配合換氣練習(xí)(單手→雙手；分解→連貫)，注意吐氣時機是否正確，以及頭手動作的配合時機

兩人一組，一人手扶池壁，一人扶腳，做劃手換氣練習(xí)

水中步行，劃手轉(zhuǎn)頭換氣練習(xí)

持浮板單手(雙手)換氣練習(xí)，注意換氣時頭是否抬的太高

單手劃手換氣練習(xí)，注意另一手需保持在靠水面的高度和肩部的前方

自由式整體配合

常見錯誤

1頭部離水過高，造成身體下沉左手下壓 2換氣動作過猛，身體彎曲或無法平衡 3頭部轉(zhuǎn)動不足，嘴巴未離水 4未保持高肘入水，縮短換氣時間 5肌肉緊張用力，吸不到氣 6手腳動作配合不當(dāng) 7吸吐氣時機不當(dāng)