第一篇：職場人：咱拼的不是假期 是生活理想

職場人：咱拼的不是假期 是生活理想

九月天高人歡笑，令人期待的、橫跨中秋國慶兩大節(jié)日的“中國好假期”，一路歡躍地向我們跑來。如往常一樣，各種“拼假攻略”迅速地在網(wǎng)上流傳開來，大家開動腦筋，貢獻(xiàn)智慧，利用年假+雙休+節(jié)慶假日，湊出各種版本的“悠長假期”。

比較常見的中秋節(jié)請假3天休8天，國慶節(jié)請2天休10天，已經(jīng)不足以震撼小伙伴們了，今年的終極拼假方案是，請假11天休24天，即按常見方案申請了中秋8天和國慶10天的假期后，再在9月22日到27日請假，共請假11天，享受24天大假的“超值套餐”。

當(dāng)然，如此豪華的“假期方案”，其操作性當(dāng)然是有限的。首先，按照國務(wù)院辦公廳2007年12月16日發(fā)布的《職工帶薪年休假條例》，只有工作10年以上的職工，才有可能請到11天的年假，一大片入職場未深的“菜鳥”們迅速被秒殺。然后，說請就請的假期和奮不顧身的愛情一樣，可遇而不可求。請假沒有那么容易，每個人有他的脾氣。很多時候我們必須接受調(diào)休、輪休、延后休假的工作要求，24天的假期不過是根據(jù)相關(guān)規(guī)定和假期分布，在紙上拼出的最佳憧憬。

有憧憬，有熱望，就會產(chǎn)生行動力。在2008年我們揮別五一黃金周，開始在清明、端午、中秋等傳統(tǒng)節(jié)日休假之后，關(guān)于“拼假”的議論每年都會澎湃幾次，各種高端大氣上檔次的拼假方案層出不窮，每次都滿載希冀，豪情萬丈，到底有多少人能夠美夢成真，讓我一次休個夠，無從可考。但是，休假只是結(jié)果，拼假重在過程，大家每次都以飽滿熱情和昂揚斗志去努力拼湊的，并不只是一天一天零散的假期，而是一種忙碌生活中偶爾“犯懶”的訴求，一種自由支配大片空閑時間的渴望，一種擺脫疲累享受生活的追求。

其實，新的節(jié)假日方案調(diào)整的初衷，也是在弘揚傳統(tǒng)文化的基礎(chǔ)上，將假期分散開來，允許周末上移下錯，形成連休，并促進(jìn)和保證法定帶薪假期，體現(xiàn)社會公平，讓休假更為個性和自在。但目前囿于現(xiàn)實狀況，很多勞動者的休假權(quán)利得不到保障，或是因生活壓力所迫，不敢或不愿給自己放假，帶薪休假制度的執(zhí)行和落實，也還需要全社會共同認(rèn)可和努力。

在這種現(xiàn)狀下，民眾熱議“拼假”的熱情和個性化休假的心愿，應(yīng)該得到更多理解。事實上，探親團(tuán)聚也好，旅游休閑也好，親朋往來也好，這些事并無需規(guī)定在哪個特定的時間做才有意義，大家爭取的，只是能夠合理自由安排去做這些事情的時間。哪怕休不到豪華版，能夠休一個“經(jīng)濟(jì)適用版”的假期，對于激發(fā)大家的工作熱情，都會是非常積極的正能量。因為，咱拼的不是假，而是平凡的夢想，前進(jìn)的動力，是無法阻擋的對自在生活的向往。

第二篇：咱是人民警察

咱是人民警察，咱是百姓的守護(hù)神，咱能這樣做嗎？？

人民警察為人民，人民警察是人民的守護(hù)神，在這樣的和平年代，和諧社會有我們?nèi)嗣窬觳豢赡绲墓?，我們感謝人民警察。

我今天想說的是，有些“假警察”在破壞我們警察的形象，往警察臉上抹黑，讓老百姓心寒。下面的這些現(xiàn)象不知道人民的守護(hù)神有沒有擦覺到:我就舉一個例子和一些數(shù)字來說明一些問題。

例：內(nèi)蒙古興和縣大庫聯(lián)鄉(xiāng)派出所的一些收費問題：

1.換一個戶口本30元

2.分一個戶口本80元

3.開一個戶籍證明20元

4.一個超生小孩上戶1000元

5.舊戶口簿補(bǔ)一個300元

6.一個正常出生的小孩有一歲交100元

7.遷一個戶100元

8.改個名字50元

9.查身份證號碼5元

這些合法嗎？？？？？

例：在呼市讀大學(xué)的一學(xué)生反映：

他回大庫聯(lián)派出所開個戶籍證明騎單車一周跑了五趟而且還被大罵一頓。難道不送錢就這么難嗎？？？

人民賦予你的權(quán)利是為人民服務(wù)的，而不是讓你用它來欺壓百姓的?。±习傩湛刻斐燥?，難道不看到他們的可憐嗎？難道你們把當(dāng)成個體企業(yè)嗎，也來個自負(fù)盈虧嗎？我們心寒那??！

這些問題沒人出來解決嗎？？？這些問題沒有人看到嗎？？？

作為老百姓希望有關(guān)部門能把這件事情落實和處理，別讓老百姓心寒。解決百姓的問題那才是政績，老百姓心里有桿秤，那秤砣就是老百姓??！

第三篇：《勤儉是咱傳家寶》教案

《勤儉是咱傳家寶》少先隊設(shè)計

活動依據(jù)：

《小學(xué)生日常行為規(guī)范》第8條：“愛惜糧食和學(xué)習(xí)、生活用品。節(jié)約水電，不比吃穿，不亂花錢。”

活動目的

1．讓隊員們明白今天的幸福生活來之不易；了解世界上還有一些貧窮、落后的國家和地區(qū)缺水、缺糧食；認(rèn)識到地球上的資源是有限的；懂得“勤儉節(jié)約”是中華民族的傳統(tǒng)美德。從小培養(yǎng)“浪費可恥，節(jié)約光榮”的意識，懂得勤儉節(jié)約是一個小學(xué)生應(yīng)具有的美德。

2．以小隊活動為主，通過收集資料、觀察、調(diào)查、實踐、討論、訪問等形式，從每一件小事做起，培養(yǎng)隊員們節(jié)水節(jié)電、節(jié)約紙張、節(jié)約糧食、節(jié)約零花錢的習(xí)慣，探究、總結(jié)勤儉節(jié)約的方法。

3．將勤儉節(jié)約的活動延續(xù)到今后的學(xué)習(xí)、生活中去，延伸到學(xué)校、社會、家庭中去。

活動準(zhǔn)備

1．收集資料，了解艱苦年代先烈們的事跡，了解貧窮、落后的國家和地區(qū)的兒童缺水、缺糧食的情況。查閱我國水、電、森林資源等方面的資料。

2．觀察、調(diào)查、實踐，討論，拍攝照片和錄像，探究節(jié)約方法。3．收集有關(guān)勤儉節(jié)約的故事和勤儉節(jié)約的警句格言。活動環(huán)節(jié)：

（一）出旗儀式 1.中隊長：全體立正，各小隊清點人數(shù)。（小隊長向中隊長報告人數(shù)。）接受你的報告，請歸隊。

2.中隊長：報告輔導(dǎo)員，四（2）中隊?wèi)?yīng)到51人，實到51人.報告完畢?；顒訙?zhǔn)備就緒，請指示。

3.輔導(dǎo)員：接受你的報告，按中隊委計劃進(jìn)行，活動可以開始。預(yù)祝隊會取得成功！

4.中隊長：敬禮，奏出旗曲，出旗，禮畢。中隊長：唱隊歌。

中隊長：這學(xué)期，我們學(xué)校開展了“節(jié)約每一滴水、珍惜每一度電、節(jié)省每一張紙、不浪費每一粒糧、不亂花每一分錢”的“五個一”活動。為了使活動繼續(xù)深入，今天，我們四（2）中隊開展的主題隊會是：勤儉節(jié)約是傳家寶。有請主持人！

（二）活動過程

一、聆聽音樂《勤儉是咱傳家寶》，感受歌詞內(nèi)容

二、《勤和儉》的故事

從前，有一個叫吳成的農(nóng)民，他一生勤儉持家，日子過得無憂無慮，十分美滿。相傳他臨終前，曾把一塊寫有“勤儉”兩字的橫匾交給兩個兒子，告誡他們說：“你們要想一輩子不受饑挨餓，就一定要照這兩個字去做?！焙髞?，兄弟倆分家時，將匾一鋸兩半，老大分得了一個“勤”字，老二分得一個“儉”字。

老大把“勤”字恭恭敬敬高懸家中，每天“日出而作，日落而息”，年年五谷豐登。然而他的妻子卻過日子大手大腳，孩子們常常將饅頭吃兩口就扔掉，沒過多久，家里就沒有一點余糧了。老二自從分得半塊匾后，也把“儉”字放在屋內(nèi)，卻把“勤”字忘到九霄云外。他疏于農(nóng)事，每年收獲不多。雖然一家省吃儉用，也難以持久。這一年遇上大旱，老大、老二家中都早已空空如也。

他倆情急之下扯下字匾，將“勤、儉”二字踩碎在地。這時候，突然有紙條從窗外飛進(jìn)屋內(nèi)，兄弟倆連忙拾起—看，上面寫道：“只勤不儉，好比端個沒底的碗，總也盛不滿!”“只儉不勤，坐吃山空，一定要受窮挨餓!”兄弟倆恍然大悟，“勤”“儉”兩字原來不能分家，相輔相成，缺一不可。吸取教訓(xùn)以后，他倆將“勤儉持家”四個字貼在自家門上，提醒自己，告誡妻室兒女，此后日子過得一天比一天好。

思考：這個故事告訴我們什么道理？

三、分享節(jié)儉的故事

1、毛澤東

2、雷鋒

3、英國女王伊麗莎白二世

四、節(jié)約從小事做起

1、愛惜糧食——光盤行動

2、愛惜物品

3、節(jié)約用水

4、節(jié)約用電

思考：1度電能做些什么呢？ ①25瓦的燈泡連續(xù)亮40小時 ②家用冰箱運行一天 ③普通電扇運行15小時 ④電視機(jī)連續(xù)播放10小時 ⑤電動自行車跑80公里 ⑥將8公斤的水燒開

五、朗讀《節(jié)儉歌》

一滴水，不算多，一滴一滴匯成河，一粒米，不算多，一粒一粒積滿籮，一塊石，不算多，一塊一塊修亭閣，一棵樹，不算多，一棵一棵綠山坡。細(xì)水長流不浪費，人人唱好節(jié)儉歌。

六、名言和諺語

七、節(jié)儉小竅門

①用魚缸換出來的水澆花更有營養(yǎng)； ②用淘米水刷洗碗筷更干凈； ③喝剩的茶還可以擦洗門窗和家具； ④燈泡換成節(jié)能燈用電可以省七八成； ⑤馬桶水箱里放塊磚最省水合算； ⑥不用電器切斷電源能節(jié)電10%

八、小結(jié)

第四篇：咱 們 的 電 信 人

咱 們 年 輕 的 電 信 人

咱 們 年 輕的 電 信 人

-----記金鳳維護(hù)安裝服務(wù)中心XX同志的先進(jìn)事跡 你曾有過頂著傾盆大雨，站在破舊的磚瓦房上為用戶查修電話障礙的經(jīng)歷嗎？你曾有過騎著破舊的自行車，馱著重重的皮線和寬帶設(shè)備，頂著呼呼的北風(fēng)，迎著鵝毛大雪，一步三滑地穿大街走小巷去安裝電話和寬帶的經(jīng)歷嗎？你曾有過零下二十五度的氣溫下，穿著被雪水浸透的棉鞋，躲在冷風(fēng)穿梭的樓道內(nèi)，搓著凍紅的雙手，跺著已經(jīng)麻木的雙腳，等待用戶的經(jīng)歷嗎？

是的，無論是烈日炎炎還是狂風(fēng)暴雪，惡劣的天氣不能阻擋我們線務(wù)員“用戶至上、用戶服務(wù)”的腳步。金鳳維護(hù)安裝服務(wù)中心的XX同志就是這些年輕人中的一位。

XX同志自參加工作以來努力學(xué)習(xí)新業(yè)務(wù)，不斷提高工作技能，先后取得了“高級電信營銷員”、“中級電信線務(wù)員”等證書，熟練掌握了寬帶及無線寬帶的安裝及障礙查修、IC卡公話、話吧計價器、專業(yè)話吧的安裝及障礙查修，掌握了IPTV業(yè)務(wù)的安裝及障礙查修。在提高工作技能的同時，他不斷總結(jié)工作中的經(jīng)驗和不足，找出解決問題的方法，并及時改正提高。過硬的工作技能，踏實的工作作風(fēng)，積極的工作熱情，保證了他在2007年的工作中，沒有無原因的工單超時，沒有無原因的障礙超時，沒有用戶有理由的投訴產(chǎn)生。

還記得去年夏天的那場大雨，在XX同志負(fù)責(zé)的區(qū)域里，正趕上全市進(jìn)行的市容清理“三大戰(zhàn)役”，范圍內(nèi)的小平房

都在分批拆除，由于拆遷民工的野蠻施工，多數(shù)還未搬遷用戶的電話線都被剪斷了，得在推倒的房屋間重新步放電話線才能解決障礙，正是電話聯(lián)絡(luò)的節(jié)骨眼上，大家都希望我們能夠盡快地排除自已家里的電話障礙，這一片的電話障礙也就自然直線上升，眼看大雨就要來臨，這對于XX來說是一次真正的考驗，李磊并沒有被困難所嚇倒，仔細(xì)挨家挨戶的查看線路，有老弱病殘家里的障礙首先解決，半天時間過去了，XX在危房間上上下下幾十次，解決了十幾戶的電話障礙，天空中的云越來越重，突然間“嘩啦”一聲，暴雨就像受了委曲的孩子，一下子雨水就澆了下來。此時李磊正在房上查找線路問題，似乎沒有感覺到大雨的降臨，房下的用戶著急了，“師傅，快下來吧，我們家的電話不修了，真不修了，師傅您太辛苦了！” XX對用戶笑著說，“沒啥，一會兒就好?！贝藭r，用戶見叫不下我們的XX同志，只好遞上了一把雨傘，等十幾分鐘后，XX將用戶的障礙修好，帶著微笑給用戶試電話的時候，他的衣服已經(jīng)全部濕透了，用戶激動地豎起了大拇指。

俗話說的好“瑞雪兆豐年”，從二零零八年的第一場雪開始，連續(xù)二十多天的大雪，二零零八無疑給了我們一個厚重的新年禮物，甚至有人用“雪災(zāi)”來形容它的規(guī)模，是的天空陰沉，北風(fēng)呼嘯，路面結(jié)冰，道路積雪，交通事故頻發(fā)，就連氣溫也降到了歷史最低！在這樣的環(huán)境下進(jìn)行室外工

作，只有一個詞語來形容那就是“可怕”。

1月24日，陰轉(zhuǎn)中雪，偏北風(fēng)5級，最高氣溫零下14度，最低氣溫零下26度。早晨拿到工單后，有一張新城東街辦事處的電話工單，因為用戶要求安裝的房間在辦公大樓的南側(cè)，而我們的分線盒在大樓的北側(cè)，這個電話必須要翻樓引線，況且這是個五十對的分線盒，壞線很多，且有農(nóng)行的專線必須一個人在交接箱，一個人在分線盒對線才可以將線跳通，XX找來楊偉合計著合作將電話工單完成。首先，XX到交接箱，XX到分線盒，由于雪下得很大，上桿釘和交接箱的平臺上都落上了一層厚厚的積雪，腳下稍不留神都有打滑的可能，XX小心翼翼地爬到了交接箱，摘下手套，用已經(jīng)凍木的手打開交接箱并熟練地從主干引出跳線與楊偉開始對線，第一個單斷，第二個雙斷，對到第四個才找出一對可以利用的好線。等XX回到分線盒的時候，楊偉已經(jīng)查看好了大樓的情況，準(zhǔn)備拿著線，沿著大樓外部的巨型廣告牌爬上五層的樓頂，XX趕緊爬上二層平臺推緊廣告牌并提醒楊偉注意腳下，風(fēng)呼呼地刮著，廣告牌不時在風(fēng)中輕輕地擺動，XX在沒有任何保護(hù)的情況下，一步、一步艱難地向上爬著，零下二十五度的天氣竟然讓兩個小伙子出了一身的汗水，當(dāng)XX一步跨上樓頂時，他倆才深深地出了口氣，樓頂?shù)暮L(fēng)和雪花已經(jīng)將楊偉頭上的汗水凝成一粒粒小冰珠，因為連下了十幾天的雪，樓頂?shù)姆e雪已經(jīng)沒過了楊偉的腳

踝，XX迅速放好線，按規(guī)程做好綁扎及保護(hù)后按原路小心翼翼地爬下了樓頂，完成了交接箱、分線盒及樓頂?shù)姆啪€，XX和XX又分工打眼、穿線、釘線、試機(jī)，經(jīng)過一個半小時的努力工作，終于在用戶要求的時間內(nèi)完成了用戶辦公電話的安裝。

2007年是中國股市行情最好的一年，許多用戶為了方便買賣股票，紛紛開始辦理電話和寬帶業(yè)務(wù)，在這些用戶中安怡家園一位用戶的安裝工作讓XX很難忘，就像所有用戶的安裝程序一樣，XX進(jìn)門先了解用戶的要求，然后按照用戶的要求，對線、步線、釘線、試機(jī)、打開網(wǎng)頁，當(dāng)XX完成裝機(jī)工作并詢問用戶還有什么要求時，用戶這才不好意思地講出了她的要求，原來大姐也是一位股民，為了跟上行情，她用鈔股掙來的錢買了一臺電腦，想在家買賣，可大姐文化不高，不會用電腦，更談不上網(wǎng)上交易了，大姐也是個通情達(dá)理的人，知道我們的工作已經(jīng)做完了，所以試著提出了想讓李磊幫助安裝網(wǎng)上交易軟件并教她如何交易的要求。李磊沒有婉言推辭大姐的要求，而是耐心地幫助大姐按照證券公司的要求下載安裝客戶端軟件，幫助大姐通過了安全認(rèn)證，教大姐從如何開關(guān)電腦、如何連接網(wǎng)絡(luò)、如何打開交易軟件、如何進(jìn)行網(wǎng)上交易等一步一步反復(fù)地讓大姐操作，并幫助大姐下載了一些必備的看電影、聽音樂的軟件，教會大姐使用，等大姐可以獨立地操作這些軟件的時候已經(jīng)二個多小時過

去了，臨走時大姐激動地說：“小伙子，有閑錢買股票，大姐給你介紹幾個股，包掙不賠！”

在服務(wù)工作中有一個用戶對XX的幫助很大，這是一張寬帶的安裝工單，用戶似乎對電信行業(yè)的意見很大且脾氣暴躁，一進(jìn)用戶門用戶就開始報怨，“上次你們電信局的人就沒有把我的電話弄好，這次你給我好好地弄，別以為我一個女人，你們就想欺負(fù)我，我可不是好惹的！”XX了解了用戶電話的安裝位置開始步線，剛訂好線后，用戶說“怎么能這么釘？低了，重新釘！”XX微笑著拆下釘好的線，按照用戶的要求重新釘線，釘好線留線時，XX為了方便用戶使用多留了一米多的線，用戶看后十分生氣，“你留那么長干什么？想絆死人呀！”XX急忙解釋，“線是我專門為您留下的，待會我?guī)湍p好，如果您以后移桌子，您好延長呀！”用戶這才點點頭，說“為什么不早說？”試完寬帶后，XX請用戶簽字確認(rèn)，用戶看到放在一邊的寬帶盒質(zhì)問XX“你們裝寬帶的垃圾沒有處理好就讓我簽字？”XX趕緊解釋“這個盒子您留好，如果您不用寬帶好把我們的寬帶設(shè)備裝在里面拿到我們營業(yè)廳就可以退回寬帶設(shè)備押金！”用戶聽后生氣地說：“為什么不早說呀，是不是等我扔了退的時候沒有盒子扣我的錢？”“沒有沒有，您別誤會，是我沒有給您解釋清楚！您還有什么需要幫助的？”“沒有，有了我再找你們！”話音剛落，用戶就關(guān)上了門，出了門XX出了一身的冷汗。

回到中心XX仔細(xì)回想這個用戶的安裝工作，為什么會讓這位用戶如此生氣？問題出在哪？是的，問題就出在了溝通上，有效的溝通會拉近人與人之間的距離！隨著市場競爭的加劇，用戶要求的是人性化、個性化的服務(wù)，我們的服務(wù)就是我們企業(yè)的產(chǎn)品，既然用戶購買了我們的產(chǎn)品，我們就必須讓用戶充分地感知到我們的服務(wù)。怎樣才能讓用戶感知到我們的服務(wù)呢？最簡單的辦法就是多解釋，多和用戶溝通，用戶購買了我們的產(chǎn)品后，當(dāng)然希望更多地了解我們的產(chǎn)品的應(yīng)用、性能、注意事項等相關(guān)知識，把我們知道的東西盡量地向用戶講清楚，并在溝通中了解用戶的要求及愿望，在自己最大的范圍內(nèi)為用戶提供最好的服務(wù)。在此后的安裝工作中，XX從進(jìn)門的第一聲問候起就面帶笑容，步線的同時就不停地向用戶解釋電話及寬帶使用中容易出現(xiàn)的問題及解決方法，提醒用戶要保留好寬帶的盒子，在退寬帶時都應(yīng)該將哪些設(shè)備放在盒子里一并退回，工作完成時收拾好施工中的廢棄物，詢問用戶有無需要進(jìn)一步解釋的問題及不滿意的地方，提醒用戶在電話或?qū)拵С霈F(xiàn)問題后撥打10000號與我們聯(lián)系。通過這樣不斷地改進(jìn)，XX同志的服務(wù)工作在細(xì)微處得到了提高。

是的，XX同志就是電信工作中這么一個積極向上、踏實誠懇、不斷進(jìn)取的年輕人。

第五篇：什么是職場倦怠

什么是職場倦怠

婚姻中有“七年之癢”，而在當(dāng)今職場，有些人工作不到7個月，便已“癢不可支”。據(jù)4月底出爐的《2008中國職場人士工作倦怠現(xiàn)狀調(diào)查報告》顯示，在一項以網(wǎng)絡(luò)上100萬上班族數(shù)據(jù)庫為基礎(chǔ)的調(diào)查中，61%的上班族感到壓力較大，近2/3的人對工作興趣索然。中國人力資源開發(fā)網(wǎng)公布的另一組數(shù)據(jù)顯示，近50%的工作倦怠者就業(yè)未滿4年。職業(yè)倦怠似乎成了現(xiàn)代社會的通病，在人們身邊蔓延??

74.6%的人職業(yè)倦怠

北京師范大學(xué)心理學(xué)院副教授閆鞏固告訴記者，工作倦怠通常指心理能量在工作中枯竭、耗盡。隨之而來的是身體疲勞、對工作失去熱情。心理學(xué)家馬斯洛將其表現(xiàn)概括為三種癥狀，即情感衰竭、玩世不恭、成就感降低。

情感衰竭是指沒有活力和工作熱情，感到感情極度疲勞。此次調(diào)查顯示，27%的人有較嚴(yán)重的情感衰竭;61%的職場人士感到工作壓力較大，下班后精疲力竭。在外企干了3年的小杜告訴記者，現(xiàn)在她就靠每月外出旅行兩天來減壓?！暗还茉谀膫€城市，我想的全是工作。所以我最近辭了職，打算徹底放松半年。”

玩世不恭是指刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環(huán)境采取冷漠、忽視的態(tài)度，對工作敷衍了事等。閆鞏固表示，在心理學(xué)上，這也被稱作“去人格化”。調(diào)查中，近2/3的人對工作越來越?jīng)]興趣，并對工作的意義持懷疑態(tài)度。

個人成就感減低則是指傾向于消極評價自己，并伴有工作能力體驗和成就體驗的下降。有關(guān)這一項的調(diào)查結(jié)果多少讓人欣慰，74%的人對自身評價較高，僅4%左右的人認(rèn)為在工作中沒什么成就感。

專家根據(jù)同時擁有以上表現(xiàn)的多少，將工作倦怠分成了低、中、高三個等級。結(jié)果顯示，74.6%的人有一種癥狀，為輕度工作倦怠;43.2%的人出現(xiàn)了兩種癥狀，為中度工作倦怠;10.8%的人則同時具備三種癥狀，為嚴(yán)重工作倦怠。

前4年是職業(yè)倦怠高發(fā)期

與過去相比，現(xiàn)在的年輕人似乎更容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。中國人力資源開發(fā)網(wǎng)的調(diào)查顯示，近50%的工作倦怠者參加工作未滿4年。工作5年后，倦怠指數(shù)有明顯下降，工作16

年后，工作倦怠程度降到最低。此次調(diào)查也顯示，25歲以下人群中，35%的人出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，其次為25—35歲人群。

而換工作則是職業(yè)倦怠的一種典型表現(xiàn)，參加工作不到一年的小陳表示：“真是想不通，我們的父輩居然能在一個單位呆上一輩子!我的同學(xué)畢業(yè)后，基本上都換了好幾份工作。”據(jù)上海市就業(yè)促進(jìn)中心發(fā)布的《上海市勞動者職業(yè)流動周期分析報告》顯示，和其他年齡層的勞動者相比，30歲以下的年輕人職業(yè)流動周期最短，平均不到一年半就換次工作。

“這種變化與社會整體氛圍有關(guān)?！蔽髂洗髮W(xué)心理學(xué)院副教授楊東表示，首先，現(xiàn)代人把錢看得太重，不少人選擇某個工作并不是出于興趣。加上日益激烈的競爭和工作壓力，他們很快就會身心疲憊。

其次，環(huán)境的影響。閆鞏固表示，過去人們很少跳槽，而且大多數(shù)人都希望抱住一個“鐵飯碗”吃一輩子。但現(xiàn)在跳槽的人越來越多，“捧鐵飯碗”在一些人眼中甚至成了“沒能力”的表現(xiàn)?！叭硕际侨菀资苤車擞绊懙?，一旦身邊有人出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，難免影響自己?！?/p>

男性、市場部人士更容易倦怠

除社會和時代背景外，職業(yè)倦怠更因人、因職業(yè)而異。這份報告便呈現(xiàn)了以下幾個特征。

男性更易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。楊東分析認(rèn)為，在中國傳統(tǒng)觀念中，男性在工作中承載的壓力要比女性大很多。“他們要買房子、養(yǎng)家，但女性往往只需要獨立、有份穩(wěn)定的工作?！遍Z鞏固則表示，男性在工作中目的性比較強(qiáng)，對最終結(jié)果期望更高，因此失望可能更大。

本?？剖锹殬I(yè)倦怠主流。相比較研究生以上人群來說，這部分人對自己職業(yè)定向并不是很明確。楊東將其稱為“貪索期”，即盲目選擇工作，又往往會“三分鐘熱度”。與高中畢業(yè)生相比，本?？茖W(xué)生對工作的要求又更高，當(dāng)期望和現(xiàn)實不匹配時，就容易產(chǎn)生倦怠感。

企業(yè)中市場部人群更容易倦怠。在一個企業(yè)中，市場部的不確定性更強(qiáng)，壓力更大。而當(dāng)種種壓力襲來時，他們的精力也就更容易耗竭。

此外，專家發(fā)現(xiàn)，追求完美的人以及團(tuán)隊中的優(yōu)秀人員更易倦怠。他們會不時鞭策自己，“工作狂”的生活習(xí)慣，讓他們沖過頭而不自知。而對自身要求過高，也會讓他們產(chǎn)生挫敗感，倦怠感隨之產(chǎn)生。

企業(yè)、個人如何應(yīng)對職業(yè)倦怠

一旦職業(yè)倦怠如“流感”般蔓延，便一發(fā)不可收拾——“被傳染者”會無心工作;沒有

了向心力的團(tuán)隊更如同一盤散沙。因此，企業(yè)和個人如何應(yīng)對職業(yè)倦怠至關(guān)重要。

從企業(yè)來看，管理者首先可根據(jù)不同的員工給予不同管理方式。楊東指出，如對喜新厭舊的人，可用輪崗制，讓他們體會不同工作的快樂。對追求完美的人來說，則不要給他們太大壓力。其次，實行“陽光照耀下的體制”，讓員工全身心地將心理能量投入工作，盡量少在人際關(guān)系等方面消耗精力。此外，美國、英國等國普遍實施員工幫助計劃(EAP)，其目的也是幫員工解決家庭、感情等方面的問題，讓他們把更多精力投入到工作中。

對個人來說，如果感到倦怠，專家有三點建議。

第一，了解自身特點和工作價值。多問自己，這份工作對我來說有那么重要嗎?我非得這么忙不可嗎?你或許會發(fā)現(xiàn)，忙碌只是一種習(xí)慣。不如給自己放個短假，張弛有度的生活能讓人重整旗鼓，再度投入工作。

第二，讓工作更有條理。列出一份工作日程表，將所有工作項目一一寫明，然后考慮哪些可以完全放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成。

第三，如果你對現(xiàn)在的工作完全沒了興趣，就要重新慎重選擇一個感興趣的工作。文章來源：http:///