第一篇：健康教育收獲

學(xué)習(xí)護(hù)理健康教育的收獲

四月，實(shí)習(xí)在即，這幾個(gè)月有幸參與了陳老師的護(hù)理健康教育學(xué)的學(xué)習(xí)，在九周的課程中，我不僅學(xué)到了很多關(guān)于護(hù)理健康教育的知識(shí)，也從老師的教學(xué)方式與為人處事方面收獲不少。

21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)與科技迅速發(fā)達(dá)，在如此競爭激烈的狀態(tài)下，人類的健康成了很大的問題。在課上，我學(xué)到了健康不僅是指軀體健康，還有心理健康以及社會(huì)適應(yīng)性的良好。我們面臨著很多健康問題，比如人口老齡化引發(fā)的很多老年疾病，年輕人工作壓力下的亞健康狀態(tài)以及個(gè)體不能適應(yīng)社會(huì)而產(chǎn)生的心里社會(huì)亞健康。健康的四大基石很重要，它包括心理平衡、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒。知道了這四點(diǎn)，我們以后在自己和家人的生活以及步入臨床在對(duì)患者的健康教育中可以很好的對(duì)他們進(jìn)行護(hù)理。而在促進(jìn)健康的過程中，我們需要運(yùn)用一定的策略，那就是我們學(xué)到的“倡導(dǎo)、賦權(quán)、協(xié)調(diào)”。在這六個(gè)字的引導(dǎo)下，圍繞“健康促進(jìn)和健康保護(hù)”兩個(gè)中心，我們可以對(duì)以后自己負(fù)責(zé)的病人進(jìn)行臨床護(hù)理以及健康教育。除了在醫(yī)院，我們也可以在社區(qū)、學(xué)?；蛘呱鐓^(qū)等場所，發(fā)揮我們作為護(hù)理人員的神圣使命對(duì)群眾們進(jìn)行一定的護(hù)理健康教育，當(dāng)然在這個(gè)過程中，要遵循“科學(xué)性、針對(duì)性以及保護(hù)性’的原則。我們也學(xué)習(xí)了健康相關(guān)行為，比如人類的四大本能行為，健康行為的相關(guān)因素等，這些也有利于在我以后的從業(yè)過程中進(jìn)行判斷分析干預(yù)。知道了什么是健康教育，我們還學(xué)習(xí)了促進(jìn)信息傳播的方法，通過對(duì)傳播基本特性、人際傳播特點(diǎn)、傳播的社會(huì)功能等的學(xué)習(xí)，我們學(xué)會(huì)了怎樣在以后的護(hù)理健康教育過程中合理有效的把知識(shí)傳授給患者群眾們。此外，在課堂上，我們還很好的學(xué)習(xí)了大學(xué)生性健康教育等知識(shí)，對(duì)自身現(xiàn)處的特殊年齡階段有了更深的了解，也學(xué)會(huì)了如何自我保護(hù)。對(duì)于護(hù)理健康教育學(xué)這門課，我可謂收獲頗豐。

在老師的身上我也學(xué)到了很多，最收益的我覺得是陳老師對(duì)待生活、工作、學(xué)生的那份熱情與積極的心態(tài)。每次上課老師都充滿了飽滿的熱情，滿臉笑容，這種樂觀、從容是我缺乏的。其次，陳老師的教學(xué)方式很生動(dòng)，您一直會(huì)將教學(xué)內(nèi)容與生活經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，比如在教育子女或者學(xué)生的過程中體現(xiàn)的健康教育方式與知識(shí)相結(jié)合，讓我們學(xué)生更好的了解知識(shí)，更好的學(xué)習(xí)，也容易記憶，同時(shí)我們的上課氛圍也很輕松活潑。老師的為人處世與教育方式也是很值得我們學(xué)生學(xué)習(xí)的地方，比如在于我們的交流中，能像朋友而不是長輩的身份跟我們交流學(xué)習(xí)，這在我們以后的發(fā)展過程中也起到了一定的引領(lǐng)作用，特別是以后做了母親之后，在如何與子女相處過程中可以借鑒學(xué)習(xí)。

九周的時(shí)間說長不長說短不短，但在我的學(xué)習(xí)生涯中，護(hù)理健康教育學(xué)讓我在護(hù)理事業(yè)的學(xué)習(xí)與為人處世中都受益匪淺，收獲頗豐。

第二篇：大學(xué)生心里健康教育的感受和收獲

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：

1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

3、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對(duì)象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，針對(duì)求詢音的各種心理適應(yīng)和提出的問題，幫助求詢者正確地認(rèn)識(shí)到自身心理問題的根本原因；引導(dǎo)求詢者更為有效地而對(duì)現(xiàn)實(shí)，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì)；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對(duì)象創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的社會(huì)心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

以上是本人針對(duì)大學(xué)生心理健康方面的理解，只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。

第三篇：健康教育

蔣建豪同志的述職報(bào)告

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同志們：

您們好！

一年來，在區(qū)衛(wèi)生管理辦公室的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在中心領(lǐng)導(dǎo)班子成員和同志們的共同關(guān)心、幫助下，我較好地完成了分管的各項(xiàng)工作，下面我分幾個(gè)方面將一年來工作匯報(bào)如下：

一、個(gè)人的思想和學(xué)習(xí)方面

一年以來，我堅(jiān)持學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀，積極參加黨建知識(shí)的學(xué)習(xí)，進(jìn)一步提高了自身的黨性覺悟和政策理論水平，保持一名共產(chǎn)黨員的本色。根據(jù)上級(jí)和中心的安排，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生工作方面的方針、政策，圍繞著中心改革發(fā)展的大局，積極推進(jìn)人事制度改革和基本藥物制度的嚴(yán)格執(zhí)行，為中心的全面發(fā)展、提升做出貢獻(xiàn)。

二、分管工作方面

工作中能夠堅(jiān)持原則，務(wù)求實(shí)效，能夠經(jīng)常聽取職工對(duì)管理工作的意見，正確對(duì)待職工批評(píng)，接受職工評(píng)議。經(jīng)常和分管科室的同志們談心，交流思想和看法，自覺開展批評(píng)與自我批評(píng)。經(jīng)常深入科室檢查、督導(dǎo)工作，所分管科室各負(fù)其責(zé)，較好的完成了各項(xiàng)工作任務(wù)：

（一）公共衛(wèi)生服務(wù)工作方面

一年多來，緊緊圍繞爭創(chuàng)江蘇省示范社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心工作，帶領(lǐng)公共衛(wèi)生服務(wù)全體工作人員，外出參觀學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。走進(jìn)轄區(qū)居民家中，圓滿完成計(jì)劃免疫、衛(wèi)生監(jiān)督、健康教育、傳染病防

治、兒童保健、婦女保健、突發(fā)衛(wèi)生事件等居民基本健康信息資料的摸底、篩查、分析、分類、匯總，規(guī)范封存、備案入檔（包括紙質(zhì)檔案、電子檔案）工作。通過全中心工作人員大量辛苦地工作，2011年09月26日，順利通過江蘇省示范社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心評(píng)估專家組的嚴(yán)格驗(yàn)收。并于2011年12月2日予以公布。通過以創(chuàng)建帶動(dòng)促進(jìn)日常工作的細(xì)化、優(yōu)化、上臺(tái)階、上檔次，逐步推進(jìn)公共衛(wèi)生工作在國家政策的指導(dǎo)下，使服務(wù)更加均等化，逐步改進(jìn)服務(wù)質(zhì)量、改善服務(wù)態(tài)度。突出衛(wèi)生文化內(nèi)涵建設(shè)，提高綜合素養(yǎng)，為轄區(qū)居民提供及時(shí)、有效、無微不至契合實(shí)際地便捷服務(wù)。

（二）鄉(xiāng)村一體化建設(shè)中的衛(wèi)生服務(wù)站綜合工作方面 緊緊圍繞以基本藥物制度改革為抓手，以公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目開展為核心，在國家當(dāng)前醫(yī)改和人事制度改革的大環(huán)境影響下，抓好衛(wèi)生服務(wù)站的規(guī)范化、合理化建設(shè)。通過江蘇省在崗鄉(xiāng)村醫(yī)生培訓(xùn)，提高鄉(xiāng)村醫(yī)生的學(xué)歷和專業(yè)水平、服務(wù)技能和服務(wù)方法。2011年，通過學(xué)習(xí)獲得中專學(xué)歷證書人員39名。獲準(zhǔn)參加執(zhí)業(yè)醫(yī)師（鄉(xiāng)鎮(zhèn)級(jí)）全國考試38名。全年在崗醫(yī)師各項(xiàng)業(yè)務(wù)和相關(guān)培訓(xùn)共有12場216人/次。對(duì)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站進(jìn)行醫(yī)療、實(shí)施基本藥物管理、新型農(nóng)村合作醫(yī)療、公共衛(wèi)生服務(wù)工作、環(huán)境衛(wèi)生等綜合業(yè)務(wù)檢查每月一站一次。同時(shí)不間斷檢查基本藥物執(zhí)行，新型農(nóng)村合作醫(yī)療業(yè)務(wù)開展情況。一年來，通過諸多措施，進(jìn)一步加強(qiáng)了鄉(xiāng)村一體化管理和綜合建設(shè)。逐步形成了在中心統(tǒng)一管理下，鎮(zhèn)、村聯(lián)系更加緊密地大好局面。更加有利于公共衛(wèi)生服務(wù)工作的全面開展，使轄區(qū)的居民

能夠享受到更加貼近生活的健康服務(wù)。

（二）基本藥物制度開展情況

2010年11月26日開發(fā)區(qū)推行基本藥物制度啟動(dòng)會(huì)在我中心舉行，我中心根據(jù)上級(jí)文件精神，成立領(lǐng)導(dǎo)小組、設(shè)立實(shí)施基本藥物管理辦公室，在12月01日，正式啟動(dòng)基本藥物制度，一年多來，在恩華醫(yī)藥公司的托管下，堅(jiān)持及時(shí)采購、及時(shí)入庫、及時(shí)供應(yīng)，盡最大限度保證臨床用藥，滿足居民需求。較好的推動(dòng)了這一制度的推行。

（四）后勤保障工作

在后勤管理工作方面，嚴(yán)格管理好水、電、通訊等設(shè)施的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，為中心全面開展工作提供后勤保障。與物業(yè)公司簽訂保潔合同，嚴(yán)格監(jiān)督，按時(shí)按要求做好中心公共場所的保潔工作。經(jīng)過嚴(yán)格管理，營造了一個(gè)衛(wèi)生、舒適的工作、就醫(yī)環(huán)境。

一年來，在各項(xiàng)工作雖然取得了一定成績，但是，管理工作仍然要不斷加強(qiáng)，今后我不斷加強(qiáng)管理方面的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，逐步提高管理水平。沒有最好，只有更好。我將一如既往，在今后的工作中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)新，與時(shí)俱進(jìn)，敢于爭先。把日常工作做實(shí)。把重點(diǎn)工作做好，把亮點(diǎn)工作做優(yōu)。讓群眾滿意、職工滿意、政府滿意。通過不懈努力，為開發(fā)區(qū)衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展做出自己的不懈努力！

第四篇：健康教育專題

健康教育專題

乳腺疾病的預(yù)防和治療（現(xiàn)場解答）

乳腺增生，但不知道怎么判斷大小，好像是說把乳房整個(gè)抓起來的話，有可能因?yàn)榘讶橄僬`認(rèn)為增生而害怕，那么到底乳腺多大，我怎么覺得整個(gè)乳房都滿是增生。

向主任：知道自己已經(jīng)有乳腺增生，但不會(huì)做乳房的自查。增生本身就是一個(gè)慢性的改變，并不是說像腫瘤那樣具體在哪一個(gè)小葉上，而是整個(gè)乳房的小葉都發(fā)生了改變，那么怎么判斷大小呢？增生是沒有大小之分的，因?yàn)樗侨榉康穆愿淖儭Ｋ运颜麄€(gè)乳房抓起來是不對(duì)的。

乳房的自查，是要把自己的整個(gè)手放松，自查的時(shí)間：最好是在月經(jīng)干凈后的一周內(nèi)，這個(gè)時(shí)候做乳房檢查最好，因?yàn)榻?jīng)過月經(jīng)后，我們的乳房會(huì)變得松軟，這個(gè)時(shí)候如果有問題，比如一些腫瘤就很容易發(fā)現(xiàn)。自查的方式：我們的手最好是要放松，然后用食指、中指、無名指的指肚來撫摸自己的乳房，可以轉(zhuǎn)著圈的開始，比如說從外上開始→外下→內(nèi)下→內(nèi)上，把自己的整個(gè)乳房這樣平著摸，感受一下能不能摸到胞塊，有沒有一粒一粒的小結(jié)節(jié)，如果有的話，都應(yīng)該到醫(yī)院檢查看是不是長東西。乳腺的大小是因人而異的，就像人的個(gè)子一樣，有的人個(gè)子高，有的人個(gè)子低，乳房也是這樣有大有小，里面的腺泡基本上每個(gè)人每側(cè)的乳房乳腺導(dǎo)管是15-20個(gè)，導(dǎo)管就像一個(gè)樹干，它會(huì)分出來很多樹枝，也就是分出來很多導(dǎo)管，樹枝會(huì)長樹葉，樹葉就好像乳腺的小葉一樣，有的人樹葉長的多，有的人樹葉長的少。如果有乳腺增生多半是發(fā)生在小的樹枝和樹葉上，所以從你的手診上來區(qū)分乳腺增生的大小是不可能的，可以通過一些相應(yīng)的檢查來看你乳腺增生的程度。

醫(yī)生說是雙乳乳腺增生，左乳纖維腺瘤，應(yīng)該怎么治療，一定要手術(shù)嗎？

向主任：已經(jīng)診斷有乳腺增生，而且還有瘤，但是我覺得如果沒有做病理性的診斷，就不能斷定它是纖維腺瘤。纖維腺瘤是良性的腫瘤，所以往往有些醫(yī)生會(huì)憑自己的經(jīng)驗(yàn)說是纖維腺瘤，這個(gè)診斷最后還是要有一個(gè)病理性的檢查來支持的。纖維腺瘤就是屬于增生的一種疾病，只不過它是形成腫瘤了，不是彌漫性的改變，它是在一個(gè)位置局部的增生過度形成的腫瘤造成的，纖維腺瘤如果已經(jīng)有胞膜了，保守治療效果是很差的，要通過手術(shù)治療。其實(shí)乳房的手術(shù)并不可怕，好多人都懼怕手術(shù)這兩個(gè)字，一說到手術(shù)特別是在乳房這個(gè)位置，就感覺到很緊張，一個(gè)是怕乳房上面有斑痕影響到乳房的美麗，另外一想到手術(shù)就想到會(huì)出血，也怕對(duì)將來哺乳有影響。其實(shí)我們現(xiàn)在的乳房手術(shù)，除掉過去的傳統(tǒng)方式，現(xiàn)在又有很多的方法?，F(xiàn)在多的最多的應(yīng)該是乳房是微創(chuàng)手術(shù)，它可以通過一個(gè)非常小的切口，大概2毫米的切口把乳房的腫瘤取出來。有一些人乳房里面發(fā)現(xiàn)了好幾個(gè)腫瘤，如果是過去傳統(tǒng)的方法可能就是要切好幾個(gè)口，用微創(chuàng)就可以通過一個(gè)小小的口，同時(shí)把這幾個(gè)腫瘤都取出來，所以說乳房的腫瘤手術(shù)，是目前所以外科手術(shù)中最小的一個(gè)手術(shù)，做完手術(shù)后休息就分鐘你就可以會(huì)去了。而且微創(chuàng)手術(shù)有個(gè)特點(diǎn)：它不是縫線。所以就不存在換藥，感染的可能性也非常低，愈合也非常快，恢復(fù)之后也看不出來什么痕跡，所以乳房的手術(shù)也沒必要像過去那么緊張。

雙側(cè)乳腺增生，需注意什么？四年前做過附乳增生手術(shù)，單位體檢彩超查出雙側(cè)乳腺增生，沒有不良感覺和腫塊。

向主任：附乳就是多長了兩個(gè)乳房，我們正常的人都是胸前的一對(duì)乳房，但是大概有7%的人因?yàn)橄忍彀l(fā)育的異常，比別人多長了一對(duì)，這對(duì)乳房多長在腋下。這個(gè)朋友4年前就做過附乳增生的手術(shù)，說明那個(gè)時(shí)候附乳也有增生，附乳有增生你的乳腺也會(huì)伴有增生，但是這個(gè)朋友沒有什么癥狀，沒感覺也沒癥狀，應(yīng)該做個(gè)內(nèi)分泌的檢查，如果內(nèi)分泌檢查也是正常的，這樣的乳腺增生就不需要進(jìn)行治療，在日常生活中，要保持生活的規(guī)律、心情的舒暢，不要?jiǎng)诶?，另外一年定期的做一次?nèi)分泌檢查就夠了。乳腺增生的治療是以定期檢查為主。

乳腺癌切除手術(shù)后腋窩和鎖骨上淋巴轉(zhuǎn)移無轉(zhuǎn)移，是否可能發(fā)生遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移？需要做什么檢查嗎？

向主任：切除手術(shù)后，雖然沒有發(fā)現(xiàn)腋窩和鎖骨上淋巴轉(zhuǎn)移，但是是否發(fā)生遠(yuǎn)處的轉(zhuǎn)移需要一個(gè)相關(guān)的檢查，乳腺癌最常轉(zhuǎn)移的就是肺轉(zhuǎn)移、肝轉(zhuǎn)移、股轉(zhuǎn)移、腦轉(zhuǎn)移，所以要對(duì)這些地方做相關(guān)檢查。這個(gè)朋友提供的信息比較籠統(tǒng)，乳腺癌切除后的病理檢查結(jié)果是什么，切除后沒有腋窩和鎖骨上淋巴轉(zhuǎn)移，我分析她的乳腺癌可能是二期早這樣的程度，二期早的手術(shù)后，不知道有沒有做過相關(guān)的化療做了幾個(gè)療程，這個(gè)對(duì)將來有沒有發(fā)生遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移是非常重要的，如果沒有做，還是建議趕緊做。我很佩服這種做了乳腺切除的朋友，她們都的非常的堅(jiān)強(qiáng)，因?yàn)樗齻冴J過這一關(guān)了，所以她們非常關(guān)心自己的手術(shù)愈后如何，因?yàn)檫@個(gè)存在一個(gè)隱私的問題，她可以直接給我打電話，我會(huì)很愿意給她更大的幫助。

請(qǐng)問乳房長毛是怎么回事呀？記得我從身體發(fā)育的時(shí)候就開始在乳暈四周長有毛，跟腋毛差不多黑，但是沒有腋毛那么多，曾試過拔了但是還是會(huì)長，而且長得更黑了，請(qǐng)問有什么辦法可以使它不再長毛呢？

向主任：這個(gè)問題確實(shí)困擾著很多女孩子，但是它并不僅僅是存在于乳房，因?yàn)樗母床皇窃谌榉慷窃诼殉补δ苌?，所以建議不光是要查乳房的功能，還要做一個(gè)性激素的測定，有的人內(nèi)分泌失調(diào)，有的人患有多囊卵巢功能綜合癥，都有可能使乳暈周圍的體毛增多，根源問題沒有處理的話，你拔了也沒有用，如果卵巢功能經(jīng)過檢查沒有問題，再進(jìn)行具體的治療，可以到皮膚科做一些激光的處理。不要盲目的處理。

乳房的發(fā)育和乳腺增生有沒有關(guān)系？能治療嗎？謝謝！

向主任：乳房的大小確實(shí)會(huì)因人而異，有的人大有的人小，有的人確實(shí)是發(fā)育不良。它們和乳腺增生是有關(guān)系的，越是乳房發(fā)育不良的人越容易發(fā)生增生、腫瘤、囊腫，所以建議她要做一個(gè)檢查，看一下乳房大小是不是存在乳房發(fā)育不良的問題，如果有問題的話，都要做相應(yīng)的治療，這個(gè)也是可以治療的。

請(qǐng)問乳腺增生到底能治好不？一般需要治療多久才有效？

向主任：這個(gè)是大多數(shù)患有乳腺增生的人都想問的，因?yàn)槿橄僭錾前殡S月經(jīng)而存在的疾病，什么時(shí)候絕經(jīng)了才會(huì)有改善。治療乳腺增生的目的是防癌，而不是徹底治好增生，因?yàn)榕f的增生治好了，隨著月經(jīng)的到來，增生又會(huì)出現(xiàn)。所以治療增生，并不是說把增生治好而是控制它的發(fā)展。治療的時(shí)間要看增生的情況而決定。治病要治到根源，看內(nèi)分泌是不是正常。內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)需要2到3個(gè)月，治療貴在堅(jiān)持。

第五篇：健康教育材料

健康教育材料：

冬季傳染病預(yù)防知識(shí)教育

冬季是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)。學(xué)校是人群高度密集的場所，師生又是呼吸道傳染病易感人群之一。為有效預(yù)防與控制呼吸道傳染病在學(xué)校的發(fā)生和流行，確保師生身體健康，請(qǐng)廣大師生關(guān)注冬季呼吸道傳染病預(yù)防知識(shí)的相關(guān)信息，了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預(yù)防方法，增強(qiáng)和提高自我防病意識(shí)。十二月份本市進(jìn)入冬季，氣候會(huì)出現(xiàn)干燥，溫度維持在10－15℃，受北方冷空氣南下影響，氣溫會(huì)出現(xiàn)驟降、霜凍。這一季節(jié)正值呼吸道傳染病好發(fā)季節(jié)，更應(yīng)注意預(yù)防。

冬季易發(fā)的呼吸道傳染病主要有流行性感冒、流行性腦膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、肺結(jié)核、水痘等，這些傳染病的傳播途徑都是通過空氣經(jīng)呼吸道傳染的，所以全體師生必須認(rèn)真做好以下九項(xiàng)預(yù)防工作。

1.隨著天氣變化增減衣物，避免受涼。否則，抵抗力下降，病毒易侵入。2.保持工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境通風(fēng)換氣，教室應(yīng)在每節(jié)課后開窗通風(fēng)，其他教學(xué)生活用房應(yīng)每天開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上。尤其是寢室，在離開時(shí)一定要把門窗打開。

3.注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，以增強(qiáng)免疫力。4.保證飲食營養(yǎng)，補(bǔ)充水分，多吃綠色蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充維生素的攝入。5.適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。6.講究個(gè)人衛(wèi)生，做好個(gè)人防護(hù)。7.做好免疫預(yù)防。秋冬季可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。8.中醫(yī)藥防治：應(yīng)遵循協(xié)調(diào)臟腑，暢通經(jīng)絡(luò)、節(jié)欲葆精的原則，選擇服用荷葉綠豆粥、紫蘇葉粥、蘿卜生姜湯等清調(diào)養(yǎng)生粥，常搓大魚際、耳朵、鼻翼等，服用板藍(lán)根、大青葉、藿香、薄荷及玉屏風(fēng)散等藥物。

9.早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早治療。出現(xiàn)呼吸道等癥狀時(shí)，尤其是出現(xiàn)急性發(fā)熱、皮疹、全身明顯不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。切忌自己亂吃藥或因忽視而耽誤病情。學(xué)生若發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等癥狀應(yīng)馬上告訴老師或家長，及時(shí)就醫(yī)；教師發(fā)現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

以上九條是我校對(duì)呼吸道傳染病的預(yù)防措施，希望大家遵照?qǐng)?zhí)行。

2016年11月宣