第一篇：參與徒步,收獲快樂(lè)健康大全

參與徒步運(yùn)動(dòng)，收獲快樂(lè)與健康

“我徒步、我健康、我運(yùn)動(dòng)、我快樂(lè)”。徒步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在各個(gè)城市鄉(xiāng)村悄然興起,在城市鄉(xiāng)村的小路上，活躍著一支支徒步隊(duì)，豐富了人們的業(yè)余生活,提高了徒步隊(duì)員的健康體魄，吸引了廣大城鄉(xiāng)居民熱情參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

我們清河徒步隊(duì)是2017年8月份成立的，至成立以來(lái)徒步隊(duì)伍不斷壯大。徒步隊(duì)員都感受到了徒步帶來(lái)的快樂(lè)和健康。幾個(gè)經(jīng)常參加徒步運(yùn)動(dòng)的隊(duì)友在一塊交流自參加徒步活動(dòng)以來(lái)的個(gè)人心得體會(huì)：有的說(shuō)我過(guò)去經(jīng)常感冒，沾風(fēng)就是雨，一來(lái)寒流準(zhǔn)感冒不可，抵抗力特別差。自從參加了徒步運(yùn)動(dòng)以來(lái)，抵抗力增強(qiáng)了，有一年多都沒(méi)有感冒過(guò)了，現(xiàn)在身體倍棒；有的說(shuō)徒步可以降低血糖、血脂、血壓，徒步一段時(shí)間到醫(yī)院一查血糖、血脂、血壓降了許多，比吃藥還頂用；有的說(shuō)我過(guò)去氣管炎，肺炎經(jīng)常犯，徒步一段時(shí)間，氣管炎，肺炎給走沒(méi)了；還有的說(shuō)參加徒步隊(duì)后，我多年的老寒腿走好了……徒步隊(duì)員們男的秀肌肉，女的秀身材，大家你一言，我一語(yǔ)，興奮之情溢于言表。聽著徒友們愉快興奮的分享，暢談徒步運(yùn)動(dòng)為自己身體帶來(lái)的益處與改善，我也深有感觸與體會(huì)。徒步之前的我也不是那么健康。因?yàn)檠獕焊?，又處于更年期，?jīng)常盜汗、失眠、眩暈。上樓走在樓梯上腿疼腰酸，氣喘吁吁…… 自從去年八月份清河徒步隊(duì)成立以來(lái)，我也積極地參加了徒步活動(dòng)，天天堅(jiān)持徒步，幾個(gè)月下來(lái)令我欣喜是：身體條件有了很大的改善：睡眠好了，臉色紅潤(rùn)了，體重減輕了，腿部肌肉發(fā)達(dá)，走起路來(lái)輕飄飄的，吃飯多，吃飯香，渾身有勁，心情舒暢?，F(xiàn)在就是走完一二十里路，身體也感到輕輕松松的。參加徒步運(yùn)動(dòng)，感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和健康。

在我們享受徒步帶給我們健康、快樂(lè)的同時(shí)，我們更應(yīng)該感謝滕州市運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)，感謝徒步隊(duì)的組織者、宣傳者、更要感謝我們的隊(duì)長(zhǎng)，愛心管理們，是他們無(wú)私的奉獻(xiàn)，辛苦的付出，才使我們的徒步隊(duì)伍不斷壯大，不斷發(fā)展。

我們清河隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)“馬大姐”，是我們徒步隊(duì)員的好大姐，她熱情，大方，樂(lè)觀，向上。她時(shí)時(shí)為徒步隊(duì)去做，時(shí)時(shí)為徒步隊(duì)所想，每天晚上她是我們清河隊(duì)的領(lǐng)航人，又負(fù)責(zé)給隊(duì)伍攝像，呼前喊后，時(shí)刻掌握整個(gè)隊(duì)伍前進(jìn)方向。有活動(dòng)要組織，要參加，換隊(duì)服要征訂、隊(duì)服來(lái)了要分發(fā)……一心為了隊(duì)員，無(wú)怨無(wú)悔，樂(lè)于奉獻(xiàn)。真是我們的貼心的好大姐！

現(xiàn)在，我們的徒步隊(duì)如雨后春花遍地開放，遍布城鄉(xiāng)。很多工人、農(nóng)民、知識(shí)分子紛紛加入徒步隊(duì)，參與徒步，享受健康。

堅(jiān)持徒步、享受徒步、收獲健康！

第二篇：我參與,我收獲,我快樂(lè)

我參與，我收獲，我快樂(lè)

近日我們配送中心叉車班的小伙子們上演了一場(chǎng)精彩的比賽，與其說(shuō)是比賽，不如說(shuō)是演出，而且演出難度系數(shù)高，精彩萬(wàn)分，讓我們觀看者大開眼界。

此次比賽共有10名團(tuán)員青年參加，比賽內(nèi)容是叉車將一塊放有兩瓶礦泉水的托盤叉起，利用饒S彎的方式通過(guò)6根障礙欄桿，到達(dá)終點(diǎn)后依然利用S彎方式倒車返回起點(diǎn)。比賽期間水瓶倒下加五秒，觸碰障礙欄加時(shí)三秒，按照各位選手用時(shí)多少來(lái)計(jì)算成績(jī)。比賽緊張有序的進(jìn)行了，參賽選手爭(zhēng)分奪秒，聚精會(huì)神。賽出了配送人的風(fēng)采，展示了青年人的朝氣。最終王震，高帥，安志琦獲得本次比賽的前三名。

我喜歡看夜幕降臨大廣場(chǎng)年輕人滑著輪滑繞S彎，他們動(dòng)作輕盈飄灑，但是我更喜歡看叉車班小伙子們開著叉車通過(guò)一個(gè)障礙又一個(gè)障礙，那優(yōu)美的英姿，瀟灑的動(dòng)作，淡定的表情，都會(huì)使我覺(jué)得這不是比賽，不是工作而是一場(chǎng)特技演出。

活動(dòng)見證成長(zhǎng)，參加比賽的團(tuán)員青年都是新員工，剛剛進(jìn)入工廠便迎來(lái)了公司繁重的生產(chǎn)任務(wù)，但是小伙子們角色轉(zhuǎn)變的非?？?，適應(yīng)能力也很強(qiáng)，從開叉車磕磕絆絆到如今的流暢自如，從貨物擺放的松散凌亂到整齊緊湊，他們一次次地從失敗中積累經(jīng)驗(yàn)，一次次地不斷超越自我！一次次地突破，就像比賽中不停的刷新自己的成績(jī)一樣，通過(guò)這次活動(dòng)我看到他們身上都有那不服輸?shù)木裨匍W爍，手中的方向盤控制的穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，每一個(gè)動(dòng)作都是那么干凈利落?，F(xiàn)在的他們已經(jīng)退去了校園的稚嫩，退去了年少的魯莽沖動(dòng)，展現(xiàn)出的是盡心，盡力，盡責(zé)，盡責(zé)愛崗敬業(yè)的男兒風(fēng)采！

配送中心團(tuán)支部

2012.8.23

第三篇：我參與,我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂(lè)

演講稿

陳群

如果有人要問(wèn)：人究竟能活多少歲，答案肯定是個(gè)未知數(shù)，因?yàn)榘殡S之人類步入現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)程，運(yùn)動(dòng)正為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。不僅如此，喬丹那出神入化的籃球技藝，馬拉多納那近乎完美的上帝之手所體現(xiàn)出來(lái)的力與美的和諧更是世界上任何一個(gè)角落都難以拒絕的視覺(jué)誘惑，體育是力量的角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強(qiáng)勁的颶風(fēng)，給我們的課堂注入了嶄新的生機(jī)和活力。

看！孩子們?cè)谡n堂上討論得熱火朝天，以前整齊劃

一、呆板陳舊的課堂模式已被各顯其能、民主和諧的課堂氛圍所替代，孩子們?cè)谡n堂上有了更多活動(dòng)和思考的空間，體育不再是“頭腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)”的代名詞，體育課也不再是單調(diào)、枯燥的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)，而是學(xué)生自主學(xué)習(xí)，自主評(píng)價(jià)，自主發(fā)展的過(guò)程，她激勵(lì)著每個(gè)學(xué)生自主、積極的參與，其廣闊的空間生成了孩子們的自信、自主、自立！

聽，體育課上傳來(lái)了時(shí)而明快，時(shí)而和緩的音樂(lè)，輕松的音樂(lè)聲中不時(shí)有“turn left turn right”的英語(yǔ)口語(yǔ)響起，還有那生動(dòng)活潑，充滿童趣的主題式情景教學(xué)，孩子們?cè)凇跋蛐∝垖W(xué)本領(lǐng)”的故事中學(xué)會(huì)了跳躍、爬行，在“穿越大森林”中知道了如何越過(guò)障礙，懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。

作為一名體育教師，也許我們沒(méi)有顯赫的地位，但在教學(xué)中我卻時(shí)常感動(dòng)著：記得前年冬天的一節(jié)體育課上，我在巡回指導(dǎo)著孩子們做游戲，一個(gè)小女孩跑過(guò)來(lái)拉起我的手說(shuō)“老師，我們一起做游戲吧！”。我正準(zhǔn)備回答，小女孩忽然叫了起來(lái)：“老師，你的手怎么這么冷??？我來(lái)幫你焐悟吧……”，其他孩子聽到了也圍了過(guò)來(lái)，小男孩硬是把頭上戴的熱乎乎的帽子摘下來(lái)套在我的手上，我的手熱了，我的心也熱了……課堂上還經(jīng)常有孩子跑過(guò)來(lái)跟我說(shuō)悄悄話：老師我會(huì)跳繩拉；老師，我的數(shù)學(xué)考了一百分……在感受著這份童心童真時(shí)，我也真切的感受到新課程理念指引下的體育教學(xué)讓我們的師生關(guān)系更加和諧融洽。我由衷地幸福，我是一名體育教師，我更慶幸自己搭上了這趟新課程理念的列車。在付出的同時(shí)，也享受著專業(yè)成長(zhǎng)帶給我們的喜悅，也許我們的孩子還不夠自律，也許對(duì)新課程還有不少的困惑，但我堅(jiān)信在新課程理念的正確指引下，我和孩子們一定會(huì)充分享受著運(yùn)動(dòng)帶給我們的快樂(lè)。

在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在這里我想要和我們的孩子一起大聲說(shuō)：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請(qǐng)來(lái)參加運(yùn)動(dòng)吧。我參與，我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)

第四篇：教學(xué)體會(huì)：參與課堂收獲快樂(lè)

教學(xué)體會(huì)：參與課堂 收獲快樂(lè)

教學(xué)就是老師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，可是在課堂上只有教師一個(gè)人在說(shuō)、在引導(dǎo)，作為學(xué)生不能參與其中，再優(yōu)秀的老師也是孤掌難鳴。

作為我，在課堂上就有意識(shí)盡可能多的引導(dǎo)學(xué)生參與其中，可是班級(jí)內(nèi)積極發(fā)言的就那么幾個(gè)，有很大一部分學(xué)生是置身事外的，這些學(xué)生中有不同層次的，在課下，我會(huì)詢問(wèn)他們，在課堂上怎么不積極發(fā)言呢？得到最多的答案是：“老師，我怕回答錯(cuò)了！”面對(duì)這樣的學(xué)生，我就教育他們說(shuō)：“在不知道對(duì)錯(cuò)的情況下，更要把內(nèi)心的想法表達(dá)出來(lái)，正確的可以得到肯定的回答，錯(cuò)誤的經(jīng)過(guò)老師和同學(xué)的指正，可以得到正確的答案?！笨墒?，在下節(jié)課中，參與課堂的同學(xué)還是寥寥無(wú)幾。假期里我也反思了自己，以前我是一個(gè)眼里不容沙子的人，看到學(xué)生自己的不足，就會(huì)給他們上“政治課”，給學(xué)生的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)卻很少，長(zhǎng)此以往學(xué)生的心理可能有種怕出錯(cuò)和不自信的感覺(jué)。

所以這個(gè)學(xué)期一開學(xué)我就以：“在本學(xué)期，我希望大家參與到課堂，共同享受參與的快樂(lè)！”這個(gè)主題來(lái)教育學(xué)生，并對(duì)上學(xué)期積極發(fā)言的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)，樹他們?yōu)榘駱?。課堂上我也及時(shí)對(duì)回答問(wèn)題的同學(xué)給予表?yè)P(yáng)，并及時(shí)鼓勵(lì)其他學(xué)生。課下，我還會(huì)時(shí)不時(shí)地詢問(wèn)那些剛剛加入的學(xué)生，參與和不參與課堂兩者有什么區(qū)別，得到的答案是：“以前我總是注意力不集中，老跑神，參與課堂以后，我上課的注意力集中了，也學(xué)到了知識(shí)，一節(jié)課下來(lái)感到很充實(shí)?！睂?duì)于出錯(cuò)的學(xué)生不再當(dāng)學(xué)生的面進(jìn)行批評(píng)，而是私下對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育?，F(xiàn)在參與課堂的學(xué)生越來(lái)越多了，我和學(xué)生之間的關(guān)系也更融洽了。

學(xué)生的這一轉(zhuǎn)變，堅(jiān)定了我課改的信心，希望長(zhǎng)此以往，學(xué)生在我的課堂上能收獲更多的快樂(lè)。

第五篇：親子徒步 健康過(guò)節(jié)

親子徒步 健康過(guò)節(jié)

挑戰(zhàn)自我超越極限

秋天，無(wú)論在什么地方的秋天，總是好的，北方的秋天尤其地美，秋的顏色是五顏六色，秋的味道是瓜果飄香，秋的腳步是輕盈靜寂，秋的天空叫湛藍(lán)，秋的水叫碧水，在這美好的季節(jié)里，我們已禁不住宅在家中，借著佳節(jié)之際，特組織本次活動(dòng)。

主題：親近自然，低碳生活，健我身心，慢享人生。咱們用徒步的方式來(lái)體驗(yàn)馬拉松、感受馬拉松式的人生體驗(yàn)。馬拉松賽道周圍景色優(yōu)美，途經(jīng)濰河風(fēng)景區(qū)，猶如身臨仙境，參賽選手不但能欣賞周圍美景，還能聞到秋的氣息，享受原野的魅力。這里的“走”是真的“走”，遠(yuǎn)離熙攘的人群，穿上舒適的球鞋，帶上相機(jī)，“11路”出發(fā)了。

目標(biāo)：

挑戰(zhàn)自我：拓展培訓(xùn)的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理素質(zhì)的考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力與耐力極限挑戰(zhàn)，跨越“心理極限”。

熔煉團(tuán)隊(duì)：體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的偉大力量，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任心與參與意識(shí)，樹立相互配合，相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和群體合作意識(shí)。

高峰體驗(yàn)：在克服困難，順利完成訓(xùn)練項(xiàng)目要求以后，學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。

口號(hào)：

挑戰(zhàn)自我超越極限

無(wú)需言語(yǔ)，只需體會(huì)。

激情馬拉松，活力你我他！

時(shí)間：9月19日（八月十五）凌晨5:00集合，5:15出發(fā)

路線：由：裕泰祥公館出發(fā)沿河徒步至斜拉橋繞河回到出發(fā)地點(diǎn)

要求：不能遲到，不能借助任何代步工具，不能中途放棄，不能推搡打鬧，不能偏離規(guī)定線路，所有裝備自己攜帶，還要照顧好家長(zhǎng)并做到互幫互助。溫馨提示：量力而行如有身體等其他不適宜本活動(dòng)的原因，請(qǐng)勿參加。早餐自理。安全自負(fù)。