第一篇：如何調(diào)整速錄學(xué)習(xí)過程中的心態(tài)7.23

如何調(diào)整速錄學(xué)習(xí)過程中的心態(tài)

速錄是一個(gè)熟能生技巧的過程，大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為速錄的學(xué)習(xí)過程是枯燥的，所以在速錄學(xué)習(xí)中保持一個(gè)良好的心態(tài)是非常重要的，以下是本人在速錄學(xué)習(xí)過程中調(diào)整心態(tài)的一些經(jīng)驗(yàn)，下面和大家共同分享一下：

大多數(shù)人初學(xué)速錄時(shí)，都對(duì)速錄機(jī)比較好奇，所以學(xué)習(xí)的勁頭比較足，心態(tài)比較好。當(dāng)在聲碼——韻碼——音節(jié)碼的學(xué)習(xí)過程中，隨著練習(xí)量以及需要掌握的內(nèi)容逐漸增多時(shí)，有些人會(huì)出現(xiàn)焦躁的心情，會(huì)糾結(jié)于準(zhǔn)確率較低，或者漲字較慢等情況，這時(shí)就需要對(duì)心態(tài)進(jìn)行一個(gè)調(diào)整。

如果準(zhǔn)確率較低，則說明練習(xí)方法存在問題，或者是在基礎(chǔ)階段的養(yǎng)成了壞習(xí)慣，對(duì)基本鍵位掌握的不熟練，所以如果因?yàn)檫@種情況導(dǎo)致心情焦躁，就需要調(diào)整練習(xí)方法，在練習(xí)時(shí)放慢速度，在保證準(zhǔn)確率的前提下提高速度。

如果提速階段遇到瓶頸期，導(dǎo)致很長(zhǎng)時(shí)間沒有漲字，或者是在聽打一篇200字/分的文章時(shí)，練習(xí)了很多遍也沒有達(dá)到95%以上的準(zhǔn)確率，總是差一點(diǎn)點(diǎn)，這時(shí)可以停止聽這一速度，嘗試聽更高的速度，當(dāng)練習(xí)幾遍高速度的文章之后，再來重新聽200字/分的速度，準(zhǔn)確率一定會(huì)有提升，因?yàn)楫?dāng)你聽?wèi)T了高速度，如果再聽低速度會(huì)感覺很慢，這時(shí)，心情自然也會(huì)好起來，便不會(huì)像之前那樣焦躁、不耐煩了。

第二篇：如何調(diào)整中學(xué)生學(xué)習(xí)心態(tài)

如何調(diào)整心態(tài)，掌握好的學(xué)習(xí)方法

掌握正確的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是學(xué)習(xí)成功的必經(jīng)之路，與小學(xué)生相比，初中生的學(xué)習(xí)方法顯得更加多樣和復(fù)雜，學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化要求初中生做到：

1、學(xué)會(huì)合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，以免造成學(xué)習(xí)上的忙亂。

2、課堂上，要求學(xué)生認(rèn)真聽講，學(xué)會(huì)記聽課筆記。

3、隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴(kuò)大加深，要求學(xué)生能夠?qū)W會(huì)獨(dú)立思考，對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行邏輯加工，做到學(xué)得活、記得牢、用得上。三種學(xué)習(xí)方法

學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，往往取決于是否有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和思考習(xí)慣。

一、總是站在系統(tǒng)的高度把握知識(shí)

很多同學(xué)在學(xué)習(xí)中習(xí)慣于跟著老師一節(jié)一節(jié)的走，一章一章的學(xué)，不太對(duì)意章節(jié)與學(xué)科整體系統(tǒng)之間的關(guān)系，只見樹木，不見森林。隨著時(shí)間推移，所學(xué)知識(shí)不斷增加，就會(huì)感到內(nèi)容繁雜、頭緒不清，記憶負(fù)擔(dān)加重。事實(shí)上，任何一門學(xué)科都有自身的知識(shí)結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，學(xué)習(xí)一門學(xué)科前首先應(yīng)了解這一系統(tǒng)，從整體上把握知識(shí)，學(xué)習(xí)每一部分內(nèi)容都要弄清其在整體系統(tǒng)中的位置，這樣做往往使所學(xué)知識(shí)更容易把握。

二、追根溯源，尋求事物之間的內(nèi)在聯(lián)系

學(xué)習(xí)最忌死記硬背，特別是理科學(xué)習(xí)，更重要的是弄清楚道理，所以不論學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，都要問為什么，這樣學(xué)到的知識(shí)似有源上水，有木之本。對(duì)什么事都要有求知欲，好奇心，這往往是培養(yǎng)我們學(xué)習(xí)興趣的重要途徑，更重要的是養(yǎng)成這種思考習(xí)慣，有利于思維品質(zhì)的訓(xùn)練。

三、發(fā)散思維，養(yǎng)成聯(lián)想的思維習(xí)慣

在學(xué)習(xí)中我們應(yīng)經(jīng)常注意新舊知識(shí)之間、學(xué)科之間、所學(xué)內(nèi)容與生活實(shí)際等方面的聯(lián)系，不要孤立的對(duì)待知識(shí)，養(yǎng)成多角度地去思考問題的習(xí)慣，有意識(shí)地去訓(xùn)練思維的流暢性、靈活性及獨(dú)創(chuàng)性，長(zhǎng)期下去，必然會(huì)促進(jìn)智力素質(zhì)的發(fā)展。

經(jīng)驗(yàn)一：

1、不妨給自己定一些時(shí)間限制。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完那份測(cè)試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。

2、不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂?；蛟S你會(huì)說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了。

3、不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，情況要好多了。

除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細(xì)的筆記。課堂上

所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收，適當(dāng)做一些簡(jiǎn)要的筆記即可。

經(jīng)驗(yàn)二：

如何提高學(xué)習(xí)效率呢？我認(rèn)為最重要的一條就是勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑠蕵凡粌H僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。那么上課時(shí)的聽課效率如何提高呢？課前要有一定的預(yù)習(xí)，這樣課本上講的內(nèi)容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜了，聽起課來就比較有針對(duì)性。預(yù)習(xí)時(shí)，我們不必搞得太細(xì)，如果過細(xì)一是浪費(fèi)時(shí)間，二是上課時(shí)未免會(huì)有些松懈，有時(shí)反而忽略了最有用的東西。上課時(shí)認(rèn)真聽課當(dāng)然是必須的，老師講有些很熟悉的東西時(shí)，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?。另外，記筆記有時(shí)也會(huì)妨礙課堂聽課效率，有時(shí)一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時(shí)會(huì)忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會(huì)遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)時(shí)才有基礎(chǔ)，有時(shí)老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當(dāng)然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。否則見啥記啥，勢(shì)必影響課上聽課的效率，得不償失。

作題的效率如何提高呢？最重要的是選“好題”，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會(huì)事倍功半。題都是圍繞著知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行的，而且很多題是相當(dāng)類似的，首先選擇想要得到強(qiáng)化的知識(shí)點(diǎn)，然后圍繞這個(gè)知識(shí)點(diǎn)來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個(gè)

就足夠，選好題后就可以認(rèn)真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過程，對(duì)于做錯(cuò)的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯(cuò)誤的原因，是知識(shí)點(diǎn)掌握不清還是因?yàn)轳R虎大意，分析過之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會(huì)高得多。

經(jīng)驗(yàn)三：

學(xué)習(xí)效率是決定學(xué)習(xí)成績(jī)的重要因素。那么，我們?nèi)绾翁岣咦约簩W(xué)習(xí)效率呢？

第一點(diǎn)，要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個(gè)方面。無論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失掉了自信，那他就會(huì)一事無成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。

提高學(xué)習(xí)效率的另一個(gè)重要的手段是學(xué)會(huì)用心。學(xué)習(xí)的過程，應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。舉一個(gè)很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運(yùn)用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。現(xiàn)在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強(qiáng)調(diào)用腦筋聯(lián)想的作用。可見，如果能做7到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果。

另一個(gè)影響到學(xué)習(xí)效率的重要因素是人的情緒。我想，每個(gè)人都曾經(jīng)有過這樣的體會(huì)，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時(shí)就會(huì)感到很輕松，學(xué)的也很快，其實(shí)這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。經(jīng)驗(yàn)四：

很多學(xué)生看上去很用功，可成績(jī)總是不理想。原因之一是，學(xué)習(xí)效率太低。同樣的時(shí)間內(nèi)，只能掌握別人學(xué)到知識(shí)的一半，學(xué)習(xí)要講究效率，提高效率

一、每天保證8小時(shí)睡眠。

晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

二、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。

玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習(xí)的時(shí)候常有陶淵明的“雖處鬧市，而無車馬喧囂”的境界，只有我的手和腦與課本交流。

三、堅(jiān)持體育鍛煉。

身體是“學(xué)習(xí)”的本錢。沒有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢？

四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)。

只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。

每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

六、注意整理。

學(xué)習(xí)過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時(shí)，東找西翻，不見蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認(rèn)為，沒有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。

第三篇：MBA聯(lián)考：面試過程中如何調(diào)整緊張心態(tài)

MBA聯(lián)考：面試過程中如何調(diào)整緊張心態(tài)

我們?cè)跊_刺階段依然不可以忽視詞匯的鞏固和實(shí)用練習(xí)，借助閱讀題和翻譯題解決生詞、難詞，單詞不僅要會(huì)還要活用。單詞只是基礎(chǔ)，不能讓它喧賓奪主。建議大家把要掌握的知識(shí)點(diǎn)分為三個(gè)層次：分為這三個(gè)層次來操作，防御的階段，也就是說記憶要有選擇性。

但是不少同學(xué)是準(zhǔn)備很多這樣做不僅風(fēng)險(xiǎn)大，準(zhǔn)然后要練習(xí)隨機(jī)應(yīng)變、靈活運(yùn)用的“通用汽車”2014考研英語大綱中對(duì)寫作評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)描述有所變化。以英語(一)第四檔，也就是小作文7-8分，大作文13-16分，合70%-75%水平的這一檔，“老”大綱的層次“基本”清晰變成了新大綱的層次“比較”清晰。第三檔，也就是寫作A節(jié)5-6分，寫作B節(jié)9-12分，原來的內(nèi)容“比較”連貫改為了內(nèi)容“基本”連貫。此外，四、五檔作文也提到了“詞匯相當(dāng)有限”屬于低分作文。

在平時(shí)的復(fù)習(xí)中無論是讀文章還是看閱讀題，有自己覺得好的，或可能比較常用的句子，就將其挑出來，背下來，雖然也是背，但句子背下了就是你自己的東西了，到寫作的時(shí)候在適合的地方加入適合的語句。當(dāng)然最省事的辦法就是從真題中找，比如，完型填空題就是命題專家為這個(gè)考試專門設(shè)計(jì)的“命題作文”，完美地符合考研要求;

第四篇：5款游戲(調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài))

游戲 2——你能找到多少人

游戲類型：調(diào)整心態(tài)/思維/創(chuàng)新/團(tuán)隊(duì)/溝通/銷售

活動(dòng)形式：全體參與，一起觀看一幅趣味圖片

所需時(shí)間：510分鐘

場(chǎng)地要求：會(huì)議室

所需材料：“多人圖”一張

活動(dòng)目的通過讓聽眾完成一個(gè)極具難度的任務(wù)，巧妙地向大家說明變換視角的重要性，激勵(lì)大家以開放的心態(tài)來面對(duì)今天的課程。

操作步驟

1培訓(xùn)師展示“多人圖”幻燈片，問大家可以從這幅畫中找出多少人。

2給大家1分鐘的時(shí)間尋找，其間可以和前后左右的人一起商量。

3請(qǐng)大家分別說說自己找到了幾個(gè)人，分別在哪里，在聽眾說的過程中，培訓(xùn)師在圖片上指出相應(yīng)的位置。

4在幾個(gè)人分享之后，再請(qǐng)大家仔細(xì)觀看，并提示這幅畫中一共隱藏著11個(gè)人。5再給大家1分鐘的時(shí)間尋找，如果看不清楚，可以站起來，走到前面。

6 1分鐘后，培訓(xùn)師問是否有人找到了11個(gè)人。如果沒有，培訓(xùn)師公布答案，并一一指出這些人都分布在哪里。

7最后請(qǐng)大家分別談?wù)剬ふ业捏w會(huì)，隨后培訓(xùn)師開始做引導(dǎo)性的提問與總結(jié)。培訓(xùn)師的引導(dǎo)

1要想從這幅畫中成功地找出11個(gè)人，絕不是一件輕松的事情。在尋找的過程中，大家需要不停地變換視角。視角越靈活，找到的人就會(huì)越多。

2一個(gè)視角就是一個(gè)角度。在工作與生活中，每個(gè)人看問題都有自己獨(dú)特的角度，解決問題有自己獨(dú)特的經(jīng)驗(yàn)和方法。

3在今天的培訓(xùn)中，我有個(gè)小小的請(qǐng)求，請(qǐng)求大家能夠暫時(shí)將各自過去的經(jīng)驗(yàn)放下，以空杯的心態(tài)來面對(duì)學(xué)習(xí)，以開放的心態(tài)來看看另外一種可能，就像在尋找11個(gè)人的過程一樣。

4我可以保證，在培訓(xùn)課程結(jié)束后，每個(gè)人都將獲得新的概念、新的方法、新的技能。如果大家肯積極地配合我，以空杯和開放的心態(tài)來學(xué)習(xí)，那么就請(qǐng)用最熱烈的掌聲告訴我。鐘銳提示

1如果此游戲在復(fù)印或掃描后的效果欠佳，請(qǐng)直接向筆者索取圖片的電子版本。2游戲最后的引導(dǎo)與總結(jié)非常關(guān)鍵，讀者不妨在此多下些工夫。

相關(guān)討論

1你一共找出了多少人？

2在尋找的過程中，你遇到了哪些困難？

3在培訓(xùn)師提示后，你的視角是否靈活了許多？

4尋找的過程對(duì)提高學(xué)習(xí)效率的借鑒意義在哪里？

5你從這個(gè)游戲中還獲得了哪些啟發(fā)或收獲？

游戲總結(jié)

1任何人進(jìn)入會(huì)場(chǎng)前都會(huì)有預(yù)先存在的理念、經(jīng)驗(yàn)和方法。如果培訓(xùn)師對(duì)此不做處理，學(xué)習(xí)的障礙很快就會(huì)產(chǎn)生。

2看待同樣一件事物，每個(gè)人都有著不同的角度，角度的不同決定了看到的東西也是不同的。游戲的巧妙之處在于，培訓(xùn)師以不具攻擊性的方式，預(yù)先解除了很多可能發(fā)生的學(xué)習(xí)中的抗拒點(diǎn)。

3此游戲效果顯著，筆者強(qiáng)烈推薦！

4在筆者上一本《培訓(xùn)游戲金典》一書中，“你看到了什么”這個(gè)游戲和本游戲的原理相同，使用效果極為出色，感興趣的讀者不妨找來參考。

游戲 3——一鳴驚人

游戲類型：調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)/團(tuán)隊(duì)/晚會(huì)/領(lǐng)導(dǎo)

活動(dòng)形式：分組進(jìn)行，共同尋找含“一”的成語

所需時(shí)間：10分鐘左右

場(chǎng)地要求：寬敞的會(huì)議室

所需材料：含“一”的成語幻燈片

活動(dòng)目的1通過尋找含“一”的成語，使聽眾意識(shí)到自己還有很多不知曉的知識(shí)，巧妙調(diào)整聽眾的學(xué)習(xí)心態(tài)。

2通過個(gè)人、小組、集體分別三次尋找含“一”的成語，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的價(jià)值。

操作步驟

1請(qǐng)聽眾回想一下含“一”的成語，看自己可以找出多少。

2一分鐘后，請(qǐng)大家公布自己找到的數(shù)量。

3將全體成員進(jìn)行分組，每組46個(gè)人，看小組可以找出多少含“一”的成語。

4兩分鐘后，請(qǐng)各組匯報(bào)找出的數(shù)量，并逐一說出是哪些成語，看整個(gè)團(tuán)隊(duì)可以找出多少成語。

5最后，培訓(xùn)師播放幻燈片，請(qǐng)大家看遺漏了哪些。

鐘銳提示

大多數(shù)人可以找出十幾個(gè)含“一”的成語，培訓(xùn)師此時(shí)可以向大家說明，據(jù)統(tǒng)計(jì)，含“一”的成語在一百個(gè)以上，以此激勵(lì)各小組及整個(gè)團(tuán)體的尋找熱情。

相關(guān)討論

1你個(gè)人找出了多少含“一”的成語？

2你們小組找出了多少含“一”的成語？

3整個(gè)團(tuán)隊(duì)找出了多少含“一”的成語？

4為什么大家找到的數(shù)量和幻燈片上顯示的仍有很大差距？

5你從這個(gè)游戲中，還獲得了哪些啟發(fā)或收獲？

游戲總結(jié)

1個(gè)人、小組、集體三次尋找的結(jié)果，逐次遞進(jìn)，證明了團(tuán)隊(duì)合作的價(jià)值。

2即便是集體合作，卻仍和幻燈片上的有很大差距，恰恰說明了盲點(diǎn)的普遍存在。3在進(jìn)入會(huì)場(chǎng)前，很多人都認(rèn)為自己掌握了“足夠”的知識(shí)，來培訓(xùn)完全是沒辦法的事，這種情況尤其在企業(yè)培訓(xùn)中普遍存在。本游戲的使用，可以巧妙地向大家證明盲點(diǎn)的存在，使大家意識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性。附加資料

一鳴驚人一木難支一本正經(jīng)一塵不染一步登天一板三眼一舉成名一筆抹殺一刀兩斷一孔之見一目十行一團(tuán)和氣一改故轍一呼百應(yīng)一舉兩得一笑置之一干二凈一日三秋一目了然一團(tuán)漆黑一針見血一呼百諾一語破的一息尚存一馬當(dāng)先一日千里一葉知秋一網(wǎng)打盡一身是膽一了百了一語道破一望無際一心一意一見如故一丘之貉一成不變一紙空文一敗如水一相

情愿一物降一物一心一德一見鐘情一發(fā)千鈞一如既往一瀉千里一敗涂地一揮而就一蟹不如一蟹一無長(zhǎng)處一氣呵成一絲一毫一窮二白一波三折一知半解一面之詞一個(gè)鼻孔出氣一無可取一手包辦一絲不茍一言為定一定不易一往無前一脈相傳一失足成千古恨一無所長(zhǎng)一手遮天一帆風(fēng)順一應(yīng)俱全一刻千金一往情深一脈相承一年之際在于春一無所有一毛不拔一字千金一勞永逸一視同仁一念之差一竅不通一不做，二不休一無所知一分為二一決雌雄一技之長(zhǎng)一無事成一命嗚呼一諾千金一波未平，一波又起一無是處一介不取一衣帶水一張一弛一枕黃粱一貧如洗一筆勾銷一葉障目，不見泰山一鱗半爪一蹴而就一蹶不振一暴十寒一箭雙雕一潭死水一模一樣一著不慎，滿盤皆輸一籌莫展一概而論一塌糊涂一鼓作氣一意孤行一觸即發(fā)一朝一夕一言既出，駟馬難追一落千丈一得之功一得之見一盤散沙一唱三嘆一唱一和一擲千金一夫當(dāng)關(guān)，萬夫莫開。

游戲 4——空杯心態(tài) 分享到：

游戲類型：調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)/對(duì)培訓(xùn)師的培訓(xùn)/個(gè)人成長(zhǎng)

活動(dòng)形式：全體參與

所需時(shí)間：510分鐘

場(chǎng)地要求：會(huì)議室

所需材料：一個(gè)透明杯子，一些綠豆和紅豆

活動(dòng)目的巧妙調(diào)整聽眾的學(xué)習(xí)心態(tài)，使大家以開放、空杯的心態(tài)來面對(duì)即將開始的課程。操作步驟

1培訓(xùn)師拿出一個(gè)即將裝滿綠豆的透明杯子，放到講臺(tái)上。

2接著拿出一袋子紅豆開始往杯子里倒，結(jié)果除少部分紅豆進(jìn)入杯子外，大部分紅豆散落到杯子外。

3面對(duì)散落了一桌子的紅豆，培訓(xùn)師問大家看到了什么。

4分別請(qǐng)幾個(gè)人談?wù)劊钡接腥颂岬健氨右呀?jīng)裝滿了綠豆，紅豆是很難放進(jìn)去的”這類的觀點(diǎn)。

5順著聽眾的分享，培訓(xùn)師開始談?wù)摽毡膽B(tài)對(duì)學(xué)習(xí)的重要性，以及滿杯心態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)造成的障礙。

鐘銳提示

1毫無疑問，聽眾已有的經(jīng)驗(yàn)同樣是有價(jià)值的。

筆者在做完空杯試驗(yàn)后，通常會(huì)請(qǐng)大家分享一些關(guān)于培訓(xùn)主題已有的成功經(jīng)驗(yàn)，并把這些經(jīng)驗(yàn)記錄在活動(dòng)掛圖上，然后放到講臺(tái)的一側(cè)，作為培訓(xùn)的資源庫使用。這個(gè)做法可以有效地將聽眾“杯子”內(nèi)的經(jīng)驗(yàn)巧妙“倒出”，使大家以空杯的心態(tài)來面對(duì)課程。

2培訓(xùn)師要注意散落的紅豆不要掉到地上，可以事先準(zhǔn)備一個(gè)托盤。

相關(guān)討論

1培訓(xùn)師的空杯試驗(yàn)給你的感受如何？

2空杯心態(tài)和滿杯心態(tài)對(duì)培訓(xùn)各有什么影響？

3你對(duì)培訓(xùn)主題有哪些成功的經(jīng)驗(yàn)？

4你從這個(gè)游戲中，還獲得了哪些啟發(fā)或收獲？

游戲總結(jié)

1空杯心態(tài)幾乎是人盡皆知，但卻不是每個(gè)人都可以在培訓(xùn)中做到。這主要和成人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)有關(guān)，因?yàn)槌扇酥饕歉鶕?jù)過往經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行學(xué)習(xí)的。

2這就要求培訓(xùn)師每次在培訓(xùn)前，先行調(diào)整聽眾的學(xué)習(xí)心態(tài)，忽略了這個(gè)步驟，將給培訓(xùn)學(xué)習(xí)帶來很大的障礙。

3使聽眾擁有空杯心態(tài)，除可以做空杯試驗(yàn)外，還可以用開場(chǎng)的難題（一定是頗具難度，不易解答的）來達(dá)到同樣的目的。只要成人意識(shí)到自己需要學(xué)習(xí)，他們就會(huì)積極地參與進(jìn)來。

游戲 5——總經(jīng)理的信

游戲類型：調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)/對(duì)培訓(xùn)師的培訓(xùn)/動(dòng)力

活動(dòng)形式：宣讀總經(jīng)理為此次培訓(xùn)寫的信

所需時(shí)間：5分鐘

場(chǎng)地要求：會(huì)議室，無特別要求

所需材料：事先請(qǐng)總經(jīng)理寫一封信

活動(dòng)目的通過宣讀總經(jīng)理為本次培訓(xùn)特意寫的信，來激發(fā)大家的學(xué)習(xí)熱情，增強(qiáng)其學(xué)習(xí)動(dòng)力。操作步驟

1事先請(qǐng)總經(jīng)理寫一封針對(duì)此次培訓(xùn)的信，信中主要說明此次培訓(xùn)的重要性，說明對(duì)聽眾的期待，以及稱贊一下培訓(xùn)師的專業(yè)能力。

2在培訓(xùn)開始前，培訓(xùn)師首先宣讀總經(jīng)理的信，表明期望（希望與聽眾努力合作，一同創(chuàng)造培訓(xùn)奇跡，不辜負(fù)總經(jīng)理的期望）。

鐘銳提示

1復(fù)雜的問題?？梢杂米詈?jiǎn)單的方式解決，請(qǐng)求上級(jí)寫一封信（或讓總經(jīng)理在培訓(xùn)前講幾句話或一同聽講），可以有效地改善聽眾的學(xué)習(xí)態(tài)度。這個(gè)方法尤其適用于企業(yè)培訓(xùn)。

2培訓(xùn)是企業(yè)給員工最好的福利，但很多員工卻意識(shí)不到這一點(diǎn)，宣讀完總經(jīng)理的信后，培訓(xùn)師不妨在此點(diǎn)上多講幾句。

相關(guān)討論

1培訓(xùn)開始前，你知道自己為什么必須參加這次培訓(xùn)嗎？

2聽完總經(jīng)理的信，說說你對(duì)此次培訓(xùn)重要性的認(rèn)識(shí)？

游戲總結(jié)

1為保證培訓(xùn)時(shí)學(xué)員有一個(gè)很好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，很多企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)會(huì)全程出席培訓(xùn)。一方面，這確實(shí)可以明顯提升學(xué)員的狀態(tài)；另一方面，在需要互動(dòng)、討論、演練的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng)會(huì)給學(xué)員帶來壓力，因?yàn)榇蠹叶疾幌朐陬I(lǐng)導(dǎo)面前“出丑”，顯示自己的“無能”。

2借助總經(jīng)理的來信，培訓(xùn)師既可以巧妙調(diào)整學(xué)員心態(tài)，又保證了學(xué)員可以全身心地投入互動(dòng)、研討、演練，保證會(huì)場(chǎng)可以在一種相對(duì)輕松的氛圍中進(jìn)行。上頁下頁

游戲 6——每人一元錢

游戲類型：激發(fā)學(xué)習(xí)興趣/創(chuàng)新/動(dòng)力/對(duì)培訓(xùn)師的培訓(xùn)

活動(dòng)形式：全體參與，每人在開課前交一元錢

所需時(shí)間：5分鐘

場(chǎng)地要求：會(huì)議室，無特別要求

所需材料：每人開課前準(zhǔn)備一元錢

活動(dòng)目的通過讓每人在開課前上交一元錢，激發(fā)聽眾的學(xué)習(xí)興趣，激勵(lì)大家仔細(xì)聽講并積極參與課程。

操作步驟

1培訓(xùn)師事先準(zhǔn)備一個(gè)透明的大玻璃杯，放到講臺(tái)上。

2課程開始前，聲明因?yàn)檎n程需要，每個(gè)人都要提供一元錢。

3隨后培訓(xùn)師拿著大玻璃杯走到聽眾中間，收取一元錢。

4將錢收起后，告訴大家在課程中會(huì)安排一次測(cè)驗(yàn)，測(cè)驗(yàn)不合格的人，上交的一元錢將充公，這些錢將用來給大家買零食。

鐘銳提示

1一元錢不多，但作用卻很大。沒有這一元錢的付出，很多人的學(xué)習(xí)態(tài)度都不積極，這種現(xiàn)象在企業(yè)培訓(xùn)中經(jīng)?？梢钥吹?。付出了一元錢，使大家在學(xué)習(xí)前都感覺“虧”了，人們的普遍心理是“付出了就要有回報(bào)”，他們至少要“掙回”一些有用的知識(shí)。

2如果讀者覺得一元錢太少，也可以收取十元甚至百元的押金，當(dāng)然這么做的目的并不是真的要懲罰大家，能起到激勵(lì)的作用即可。另外，收錢前的話語要嚴(yán)肅，收錢后的話語要幽默。

3筆者在使用本游戲時(shí)，幾乎總是在課程結(jié)束時(shí)將錢退回，人們?cè)谀没刈约旱腻X時(shí)常常帶著笑容，心情也格外愉快。

相關(guān)討論

1你對(duì)拿出一元錢作學(xué)習(xí)的押金，感覺如何？

2為什么我們會(huì)在付出哪怕一點(diǎn)點(diǎn)成本后，學(xué)習(xí)的動(dòng)力會(huì)提升很多？

3和之前的培訓(xùn)相比，這種有押金的培訓(xùn)，你感覺有哪些不同？

4你從這個(gè)游戲中，還獲得哪些啟發(fā)與收獲？

游戲總結(jié)

1一元錢這個(gè)游戲，巧妙地運(yùn)用了心理學(xué)的原理，人們都不愿自己吃虧。課程開始前自己就付出了，那么課程開始后自己一定要得到，這是人們最自然的心理。

2筆者在26歲那年懂得了一個(gè)道理：免費(fèi)的東西，往往是最貴的東西，課程的價(jià)格越高，聽眾的學(xué)習(xí)效率也越高。如果你在課程開始前，收取每個(gè)人一萬元，告訴他如果不好好學(xué)就將錢沒收，那么這些人根本不需要激勵(lì)，他們馬上就會(huì)迸發(fā)出強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)熱情。

第五篇：高三學(xué)生如何調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)

高三學(xué)生如何調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)

我們常說“心態(tài)決定成功”。對(duì)于進(jìn)入高三的學(xué)生來說，良好的心理和精神狀態(tài)具有決定性作用。

只有對(duì)自己有十分的信心，然后把注意力集中到行為上，堅(jiān)定地走下去，才會(huì)調(diào)動(dòng)潛能系統(tǒng)發(fā)揮出最大潛力，才能不被任何困難所阻擋，同時(shí)能戰(zhàn)勝自己、超越自己而實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。

1.不適是常事

進(jìn)入高三很多同學(xué)都會(huì)感到學(xué)習(xí)立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業(yè)內(nèi)容，這讓大家感到非常不適應(yīng)，而且每次的考試成績(jī)也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學(xué)對(duì)自己的未來感到迷茫。

對(duì)于進(jìn)入高三的同學(xué)來說這都是很平常的，在每個(gè)人身上都有可能發(fā)生，所以大可不必緊張兮兮、煩惱不安。只要不灰心，經(jīng)過一段時(shí)間的磨礪，這種情形就會(huì)自然消失，成績(jī)也會(huì)逐漸提升。

大家千萬要記?。哼M(jìn)入高三后，不要去計(jì)較一時(shí)一次的得失，只有心態(tài)平和，才能“寧靜致遠(yuǎn)”，目前的笑不是最好的，高考結(jié)束后的笑才是成功的笑！

2.信心、恒心不可少

拿破侖·希爾說，信心是想象和相信欲望絕對(duì)能實(shí)現(xiàn)。信心可以使思想充滿力量。人可以在強(qiáng)有力的自信心的驅(qū)使下，把自己提高到無限的高峰。

信心對(duì)高三的學(xué)生來說是非常重要的，信心來自于了解和信任，首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老師，對(duì)老師的復(fù)習(xí)安排要了解，以便于制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，相信老師對(duì)高考的把握，盡量與老師的安排同步而行。

前面我們已經(jīng)談到高三考試的頻率肯定會(huì)增加，遭遇失敗和困難也是常見的事兒，所以，既要對(duì)自己有信心，也要時(shí)時(shí)有表達(dá)自己信心的行動(dòng)，無論遇到什么情況都要一如既往地堅(jiān)持學(xué)習(xí)和努力，不要因?yàn)槟炒问《穸ㄗ约骸Ｕ酒饋?，別趴下，成功就一定會(huì)屬于我們！

3.學(xué)會(huì)寬容和享受

高三學(xué)習(xí)壓力比較大，很容易產(chǎn)生焦慮、煩惱、郁悶、孤獨(dú)以及煩躁的心緒，在這些心緒的影響下很容易因一些小事小非而導(dǎo)致同學(xué)之間的矛盾和沖突。

對(duì)高三的每個(gè)同學(xué)來說，學(xué)習(xí)是壓倒一切的最為重要的任務(wù)，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計(jì)劃。

同時(shí)高三是訓(xùn)練同學(xué)們心理素質(zhì)和心理自我調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵時(shí)刻，如果遇到同學(xué)之間的小矛盾、小隔閡、小沖突，要用同理、共情、換位以及寬容的心理去對(duì)待，確保大家同舟共濟(jì)，共克堡壘。

另外還需要在學(xué)習(xí)的過程中，及時(shí)享受自己在學(xué)習(xí)、生活以及和同學(xué)交往中所帶來的快樂，不管是做對(duì)了一道題、投了一個(gè)漂亮的球，還是從同學(xué)那里學(xué)得了一個(gè)簡(jiǎn)便的解題方法等等，千萬別忘了自我慶賀或與朋友分享。